Lekce 4: Kód moudrosti pro ztrátu

27
 Lekce 4: Kód moudrosti pro ztrátu

Cíl této lekce: Využít tento kód moudrosti k překonání ztráty.

Klíčové vhledy této lekce:

• V naší společnosti nám je zřídkakdy dovoleno truchlit nad tím, co už je minulostí.

Nemusí to být hluboký projev smutku. Uznání ztráty začíná uvolňovat chemické
látky v těle, které tak mohou být metabolizovány, což nám umožní posunout se.

• U každé ztráty, kterou zažíváme, platí, že čím hlubší bolest zažíváme, tím hloub
do sebe musíme sáhnout, abychom našli lásku a přes tu bolest se přenesli.

• Jakmile ke ztrátě dojde, nedá se to zvrátit. Jakmile se to stane, ta ztráta tu prostě

je a jediný způsob, jak se z toho dostat, je tím projít – nezlehčovat ji, nezametat ji
pod koberec.

• Když procházíme ztrátou, zažíváme bolest a chceme, aby ta bolest ustala.

Chceme najít zdravý způsob, jak se se ztrátou vyrovnat.

• Tibetské buddhistické učení nahlíží na ztrátu v kontextu tří znaků existence:

o Pomíjivost
o Utrpení
o Ne-já

• Všichni v životě něco ztrácíme. Někdy si ani neuvědomíme, že k nějaké ztrátě

došlo. Jiné formy ztráty jsou tak velké, že se celý svět zastaví, když se nám něco
takového stane – ztráta milovaného člověka nebo ztráta práce. Ztráta znamená
různé věci pro různé lidi.
o Klíčová otázka – jak ztrátu přijmout? Jak se s ní vypořádat?

• Buddhistická tradice nám říká, že žijeme ve světě, kde nic není trvalé. V
přítomnosti této pomíjivosti je příslib mnoha, mnoha ztrát v průběhu našeho života
na mnoha různých úrovních.

„ Největší ztrátou je to, co v nás zemře, dokud jsme stále naživu.”

~ Norman Cousins, novinář

28
 Kód moudrosti: Báseň autorky Rengetsu ze sbírky Lotus
Moon (Lotosový měsíc)
Zdroj: Ōtagaki Rengetsu, známá buddhistická
mniška
Využití: I když víme, že všechno je dočasné, přesto
překonat ztrátu je jedna z nejtěžších věcí,
kterým kdy budeme čelit.

„Když zažíváme ztrátu, když přijdeme o něco, čeho si v životě ceníme, hloubka naší
bolesti nás učí o naší schopnosti milovat.“

~ slova tibetského mnicha Greggovi Bradenovi

Historie kódu moudrosti:

Ōtagaki Rengetsu, buddhistická mniška narozená v roce 1791, napsala básnické verše
odrážející její duchovní tradici a zároveň uznávající lidský prožitek ztráty. Z ženské
perspektivy tento kód uznává, že jediný způsob, jak překonat pocit ztráty, je jím projít –
prožít ho, spíše než se ho snažit skrýt. Tím, že uznáme, že tu ten pocit je, umožňujeme,
aby přešel, a uvolňujeme tím související chemické látky.

„Znovu a znovu vnímám pomíjivost tohoto plynoucího světa.

Nejtěžší je být tím, kdo zůstává, když něco odchází.“

Co tyto ztráty znamenají pro naše tělo? Každá emoce, kterou prožíváme, vytváří v našem
těle chemickou látku. Dr. Candace Pert napsala přelomovou knihu Molekuly emocí.
Radostné emoce jsou sotvakdy problém, ale traumata můžou napáchat hodně škody.
o Ztráta je trauma, které zůstalo v našem životě nezpracované.

Když prožíváme trauma bez nástrojů k jeho uzdravení nebo smíření se s ním, vytváříme
neuropeptidy, které chtějí opustit naše tělo. Když je nezadržujeme, vyloučí se z našeho
těla tak, jak to chemické látky vždy dělají – prostě jím projdou.

Když prožíváme ztrátu bez schopnosti ji zpracovat, stáhneme se, sevřeme a uzamkneme
ji v našem těle. Korespondující chemická látka pak nemůže metabolizovat a pohybovat
se. Ukládáme si ji v orgánech, tkáních nebo tělesných systémech, které si s daným
traumatem spojujeme – srdce, plíce, reprodukční systém. Ony chemické látky tam pak
zůstávají, dokud nejsme připraveni se s nimi vypořádat. Neznají ale pojem času a
postupně začínají vytvářet v těle potíže, které nám dávají vědět, že tam jsou: zánět nebo

29
něco vážnějšího, co nám dává vědět, že v sobě máme bolest, strach nebo ztrátu, se
kterou jsme se nikdy nesmířili.

Trpíme, protože očekáváme, že někdo nebo něco bude i nadále existovat způsobem,
který splňuje naše očekávání. Může se to týkat vztahu, práce nebo zdravotního stavu –
vědomě či podvědomě očekáváme, že věci zůstanou stejné, jako byly, a pokud tomu tak
není, rozdíl mezi tím, jaké to bylo a jaké to je teď, je zdrojem našeho utrpení.

Způsob, jak to překonat, je třetí krok této šablony – ne-já, puštění ega-já a spočinutí ve
stavu většího, všezahrnujícího já. Uvědomujeme si, že jsme součástí ztráty, ne od ní
oddělení.

Cvičení – reflexe:

Zvnitřněte si tento kód moudrosti pečlivým studiem jednotlivých řádků a jejich významů.
Po každém výroku si dopřejte čas k jeho reflexi a zapište si poznámky do vyhrazeného
místa pod výrokem.

Řádek 1: Rengetsu odráží pohled buddhistické tradice o pomíjivosti všech věcí.

Řádek 2: Pak se od této tradice odchyluje a vyjadřuje hlubokou pravdu lidského

prožitku ztráty: I když víme, že nic netrvá věčně – to nejtěžší je pokračovat ve svém
životě, když věci, které milujeme, mizí.

Když nahlas přiznáme svou ztrátu, přiznáváme si zároveň vnitřní bolest – a právě toto
přiznání nás osvobozuje z vězení našich emocí a probouzí nás k uzdravení. Mnoho lidí
trpí, protože ulpěli na vzpomínce, jaký svět býval dříve, a čekají, až se všechno zase vrátí
do normálu – aby se mohli vrátit k tomu, co znali v minulosti.

Výzva k zápiskům:
Jsou-li vaše psychika a emoce naplněny očekáváním světa takového, jaký býval, kde je
prostor pro nový svět, který se chce zrodit? Ve kterých oblastech svého života možná
stále lpíte na minulosti?

30
Když cítíte ztrátu a osamělost, někdy není, na koho se obrátit, a není nic, co byste si v tu
chvíli mohli přečíst. Zveme vás, abyste se vrátili k tomuto kódu, otevřeli prostor bdělé
pozornosti a harmonie srdce a mozku, opakovali tento kód a našli sílu překonat ztrátu,
abyste se během prožívání ztráty stali nejlepší verzí sebe sama, mohli se posunout vpřed
a danou ztrátu překonat. Neznamená to, že se ve světě něco změnilo, znamená to, že
jste změnili způsob, jakým vnímáte to, co se ve světě stalo. To je způsob, jakým najdete
sílu.

Vytvoření koherence

• Všimněte si svých fyzických vjemů: Úzkost? Klid? Nervozita? Uvolnění?

• Všimněte si svých emocí: Strach? Pocit bezpečí? Pocit, že máte věci pod
kontrolou? Pocit, že jsou mimo vaši kontrolu?
• Najděte si bezpečné místo.

Změňte zaměření své pozornosti: (Ze své myslící hlavy do svého cítícího srdce – ze
světa kolem sebe do světa ve svém nitru. Jemně se dotkněte svého srdečního centra,
pokud vám to pomáhá.)

Změňte svůj dech: (Zpomalte. Najděte si rytmus, který vám vyhovuje, např. nádech na
pět dob, výdech na osm dob.)

Změňte to, jak se cítíte: (vděčnost, ocenění, náklonnost)

Znovu si přečtěte daný kód moudrosti a po dobu tří minut ho v duchu nebo nahlas
opakujte.

Zaznamenejte si své prožitky u několika prvních momentů, kdy se rozhodnete

pracovat s tímto kódem moudrosti:

Datum_______________ Čas______________________

Důvod, proč jste se rozhodli pracovat s tímto kódem moudrosti:

Reakce:
Fyzické vjemy:

Emocionální vjemy:

Nějaké konkrétní vhledy nebo myšlenky?

31
Datum_______________ Čas______________________

Důvod, proč jste se rozhodli pracovat s tímto kódem moudrosti:

Reakce:
Fyzické vjemy:

Emocionální vjemy:

Nějaké konkrétní vhledy nebo myšlenky?

Datum_______________ Čas______________________

Důvod, proč jste se rozhodli pracovat s tímto kódem moudrosti:

Reakce:
Fyzické vjemy:

Emocionální vjemy:

Nějaké konkrétní vhledy nebo myšlenky?

Prostor pro zápisky a reflexi:

Využijte tento prostor k zapsání poznatků, které jste získali z této lekce a z reflexe. Zapište
si do deníku změny, které v následujících dnech pocítíte na mentální, fyzické a duchovní
úrovni.

Výzva k zápiskům:
Co ve vás vyvolává pocit, že při ztrátě něco odchází a vy zůstáváte? Pokud to pro vás je
v pohodě, napište pár řádků, jimiž uznáte existenci tohoto prožitku.

32
POZNÁMKY

33