«ΚΙ ΕΓΩ»

Εδώ μπορείς να γράψεις όσα σε θυμώνουν, ώστε να τα αναγνωρίσεις

και στη συνέχεια, να αντικαταστήσεις τις έντονες σκέψεις και
συμπεριφορές που συνοδεύουν το θυμό σου με πιο ήρεμες και
δημιουργικές.
Γράψε 5 πράγματα που σε κάνουν να θυμώνεις πολύ:
1. ____________________________________________
2. _____________________________________________
3. _____________________________________________
4. _____________________________________________
5. _____________________________________________
Τι σκέψεις περνούν από το μυαλό σου όταν θυμώνεις με κάποιον;
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
Έκανες κάτι όταν ήσουν θυμωμένος/η, που θα προτιμούσες να μην
είχες κάνει;
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
Μπορείς να σκεφτείς 5 πράγματα που θα μπορούσες να κάνεις την
επόμενη φορά, ώστε να μην επαναλάβεις αυτά που δεν σου άρεσαν;
1. ______________________________________________
2. ______________________________________________
3. ______________________________________________
4. ______________________________________________
5. ______________________________________________