OSPOSOBLJAVANJE INSTRUKTORA FITNES PROGRAMA

TEMELJI ANATOMIJE I
FIZIOLOGIJE
MUSKULOSKELETNOG
SUSTAVA
PROF.DR.SC. VESNA KUŠEC, DR.MED.
• GLAVA CAPUT
• VRAT COLLUM DIJELOVI TIJELA
• TRUP TRUNCUS
– PRSNI KOŠ THORAX
– TRBUH ABDOMEN
– ZDJELICA PELVIS
– LEĐA DORSUM
– SLABINSKI DIO LUMBUS
• GORNJI DIO
– PAZUHO AXILLA
– NADLAKTICA BRACHIUM
– LAKAT CUBITUS
– PODLAKTICA ANTEBRACHIUM
– ŠAKA MANUS
– PRSTI DIGITI MANUS
• DONJI DIO
– KUK COXA
– BEDRO FEMUR
– KOLJENO GENUS
– POTKOLJENICA CRUS
– STOPALO PES
– NOŽNI PRSTI DIGITI PEDIS
 USMJERENJA U PROSTORU

• SUPERIOR,SUPERIUS = PREMA GORE PRI

USPRAVNOM STAVU
• INFERIOR, INFERIUS = PREMA DOLJE PRI
USPRAVNOM STAVU
• ANTERIOR, ANTERIUS = PREMA NAPRIJED
• POSTERIOR,POSTERIUS = PREMA NATRAG
• MEDIALIS, MEDIALE = MEDIJALNO PREMA
SREDINI
• LATERALIS, LATERALE = OD SREDINE
PREMA VAN
SYSTEMA SKELETALE
KOŠTANI SUSTAV

• POTPORA TIJELU
• ŠTIT ORGANIMA U TJELESNIM
ŠUPLJINAMA
• HVATIŠTE MIŠIĆIMA
• MJESTO STVARANJA KRVNIH
STANICA
• BIOKEMIJSKI REGULATOR
KONCENTRACIJE KALCIJA I
DRUGIH MINERALA U
ORGANIZMU
 OBLICI KOSTIJU
• DUGE
• KRATKE
• PLOČASTE
• NEPRAVILNE
• SEZAMSKE
• KOSTI GLAVE
• NEUROKRANIJ
• VISCEROKRANIJ
 KRALJEŠNICA
COLUMNA VERTEBRALIS
• KRALJEŠCI
• 7 VRATNIH
• 12 PRSNIH
• 5 SLABINSKIH
• 5 KRIŽNIH
• 4-5 TRTIČNIH
 PRSNI KOŠ THORAX
RAMENI OBRUČ
• PRSNA KOST STERNUM
• REBRA COSTAE
• TORAKALNI KRALJEŠCI

• KLJUČNA KOST
CLAVICULA
• LOPATICA SCAPULA
 KOSTUR RUKE
PARS LIBERA MEMBRI SUPERIORIS
• NADLAKTIČNA KOST
HUMERUS
• PALČANA KOST
RADIUS
• LAKATNA KOST ULNA
• KOSTI ŠAKE
– PEŠĆE
– ZAPEŠĆE
– PRSTI
ZDJELIČNI OBRUČ
• ZDJELIČNA
KOST OS COXAE
• BOČNA KOST
OS ILIUM
• SJEDNA KOST
OS ISCHII
• PREPONSKA
KOST OS PUBIS
 KOSTUR NOGE
PARS MEMBRI INFERIORIS
• BEDRENA KOST
FEMUR
• IVER PATELLA
• POTKOLJENICA
– GOLJENIČNA KOST
TIBIA
– LISNA KOST FIBULA
• KOSTI STOPALA
– KORIJEN STOPALA
– DONOŽJE
– PRSTI
 SYSTEMA ARTICULARE -
ZGLOBNI SUSTAV
• POKRETNI KOŠTANI SPOJ / ZGLOB
– POKRETI IZMEĐU KOSTIJU
– SVI SPOJEVI NA UDOVIMA

• GRAĐA ZGLOBA
– ZGLOBNA ŠUPLJINA
– HRSKAVIČNE ZGLOBNE PLOHE
– ZGLOBNA OVOJNICA
– SVEZE, LIGAMENTI

• OSTALI OBLICI ZGLOBOVA

– NEPOKRETNI KOŠTANI SPOJ (LUBANJSKE KOSTI)
– SPOJ S VRLO MALOM GIBLJIVOŠĆU (ZGLOBOVI PEŠĆA I NOŽJA)
 RAMENI ZGLOB
ARTICULATIO HUMERI
• KUGLASTI ZGLOB
• GLAVA NADLAKTIČNE KOSTI
• ZGLOBNA ČAŠICA NA
LOPATICI
• VELIKI OPSEG KRETNJI
– ANTEFLEKSIJA
– RETROFLEKSIJA
– ABDUKCIJA
– ADUKCIJA
– UNUTARNJA ROTACIJA
– VANJSKA ROTACIJA
– CIRKUMDUKCIJA (KRUŽENJE)
 LAKATNI ZGLOB
ARTICULATIO CUBITI
• SLOŽENI ZGLOB, KUTNI
ZGLOB
• TRI KOSTI
• ZGLOB IZMEĐU
– NADLAKTIČNE I LAKATNE
KOSTI
– NADLAKTIČNE I PALČANE
– PALČANE I LAKATNE
• FLEKSIJA, EKSTENZIJA
• PRONACIJA I
SUPINACIJA
PODLAKTICE
 ZDJELIČNI ZGLOB
ARTICULATIO COXAE
• ZDJELIČASTI ZGLOB
• GLAVA BEDRENE KOSTI
• ČAŠICA ZDJELIČNE KOSTI
(ACETABULUM)
• KRETNJE MANJEG OPSEGA
NEGO U KUGLASTOM
ZGLOBU
– ANTEFLEKSIJA
– RETROFLEKSIJA
– ABDUKCIJA
– ADUKCIJA
– CIRKUMDUKCIJA
– VANJSKA ROTACIJA
– UNUTARNJA ROTACIJA
 KOLJENI ZGLOB
ARTICULATIO GENUS
• NAJSLOŽENIJI ZGLOB, KUTNI
I OKRETNI ZGLOB
• KONDILI BEDRENE KOSTI
• KONDILI GOLJENIČNE KOSTI
• IVER
• HRSKAVIČNI POLUMJESECI –
MENISCI
• FLEKSIJA
• EKSTENZIJA
• ROTACIJA U EKSTENZIJI NIJE
MOGUĆA ZBOG SVEZA
• U FLEKSIJI SVEZE OLABAVE I
MOGUĆA JE ROTACIJA
 VRSTE ZGLOBOVA
• KUGLASTI ZGLOB
• OKRETNI ZGLOB
• SEDLASTI ZGLOB
• JAJOLIKI ZGLOB
• KUTNI ZGLOB
• RAVNI ZGLOB
 SYSTEMA MUSCULARE
- MIŠIĆNI SUSTAV

OKO 48% MASE LJUDSKOG

TIJELA

>600 MIŠIĆA U TIJELU!!

 DIJELOVI I OBLICI MIŠIĆA

• VEZIVNA OVOJNICA (FASCIA)

• TETIVA (TENDO)
• VEZIVNA PLOČA (APONEUROSIS)
• SLUZNA VREĆA (BURSA
SYNOVIALIS) ISPUNJENA
SINOVIJALNOM TEKUĆINOM NA
MJESTIMA KONTAKTA MIŠIĆA S
TVRDOM PODLOGOM

• HVATIŠTE (insertio)
• GLAVA (caput) ILI TRBUH (venter)
 USMJERENJA KRETNJI
• FLEXIO=FLEKSIJA,
PREGIBANJE
– ANTEFLEKSIJA,
RETROFLEKSIJA
• EXTENSIO=EKSTENZIJA,
ISPRUŽANJE
• ABDUCTIO=ABDUKCIJA,
ODMICANJE OD TIJELA
• ADDUCTIO=ADUKCIJA,
PRIMICANJE TIJELU
• ROTATIO=ROTACIJA,
OBRTANJE
• KRUŽENJE = CIRKUMDUKCIJA
 MIŠIĆI SUSTAVA ZA KRETANJE
• NAJČEŠĆE PRELAZE PREKO (JEDNOG) ZGLOBA I HVATAJU SE NA
KRAJEVE KOSTIJU.
• KRETNJA OVISI O SMJERU MIŠIĆNIH VLAKANA I HVATIŠTU U ODNOSU
NA ZGLOB
• POKRET NAJČEŠĆE IZVODI NEKOLIKO MIŠIĆA
– GLAVNI = AGONIST
– POMOČNI = SINERGISTI
– PRIMJER – FLEKSIJA U LAKTU, BICEPS & BRAHIJALNI, PODLAKTIČNI MIŠIĆI
– SUPROTAN POKRET = ANTAGONIST
– PRIMJER – TRICEPS JE ANTAGONIST BICEPSU

NAZIVLJE PREMA FUNKCIJI MIŠIĆA

• PREGIBAČI – FLEKSORI
• ISPRUŽAČI – EKSTENZORI
• PRIMICAČI – ADUKTORI
• ODMICAČI – ABDUKTORI
• OBRTAČI – ROTATORI
• KRUŽNI MIŠIĆI ZATVARAČI – SFINKTERI (PRSTENSTOG OBLIKA)
 MIŠIĆI GLAVE

• MIMIČNI MIŠIĆI
• ZATVARAJU I
OTVARAJU OČI, USTA,
NOS M. ORBICULARIS
ORIS, M.ORBICULARIS
OCULI
• ŽVAČNI MIŠIĆI M.
MASSETER
 MIŠIĆI VRATA

• PREGIBANJE GLAVE
• M. PLATYSMA – NABIRE KOŽU VRATA
• M. STERNOCLEIDOMASTOIDEUS
– NAJVEĆI MIŠIĆ VRATA
– SAGIBA GLAVU I OKREĆE LICE U SUPROTNU STRANU
– OBA PREGIBAJU GLAVU NAPRIJED
• M. SCALENI
– 3 POSTRANIČNA MIŠIĆA, PREGIBAJU VRAT U SVOJU STRANU I POMAŽU U DISANJU
PODIŽUĆI 1 I 2 REBRO
• MIŠIĆI PREDNJE STRANE VRATA
– SPUŠTAJU DONJU ČELJUST
• M. DIGASTRICUS, M. MYLOHYOIDEUS, M. STYLOYOIDEUS
• DUBOKI MIŠIĆI VRATA
– PREGIBAJU GLAVU I VRAT
• M. LONGUS CAPITIS, M. RECTUS CAPITIS ANTERIOR, M. LONGUS COLLI
 LEĐNI MIŠIĆI

• IZVORNI / DUBINSKI
– SKUPINA MALIH VRETENASTIH MIŠIĆA UZDUŽ KRALJEŽNICE, OD ZDJELIČNOG
OBRUČA DO LUBANJSKE BAZE, LEĐNI MIŠIĆI UČVRŠĆUJU KRALJEŽNICU
• M. ERECTOR SPINAE (MIŠIĆ USPRAVLJAČ KRALJEŠNICE)
– ČINE GA 3 MIŠIĆA – M. LONGISSIUS, M. ILIOCOSTALIS, M. SPINALIS
– VRŠE USPRAVLJANJE, RETROFLEKSIJU GLAVE, LATEROFLEKSIJU TRUPA
• M. TRANSVERSOSPINALIS (POPREČNOTRNASTI MIŠIĆ)
– MALI MIŠIĆI OKRETAČI KRALJEŽNICE, POVEZUJU POPREČNE I TRNASTE
NASTAVKE KRALJEŽAKA
• GORNJI STRAŽNJI
NAZUPČANI MIŠIĆ, M.
SERRATUS POSTERIOR
SUPERIOR
– SUDJELUJE KOD UDISANJA
• DONJI STRAŽNJI
NAZUPČANI MIŠIĆ, M.
SERRATUS POSTERIOR
INFERIOR
– SUDJELUJE KOD IZDISANJA
• DUBOKI SLOJ UZ OBJE
STRANE KRALJEŽNICE
– UČINAK NA USPRAVLJANJE I
POKRETE KRALJEŽNICE
• PRIDRUŽENI / POVRŠINSKI
– SMJEŠTENI BLIŽE POVRŠINI, DVIJE SKUPINE:
– SPINOKOSTALNI
– SPINOHUMERALNI
• M. TRAPEZIUS
– OD ZATILJNE KOSTI I TRNASTIH NASTAVAKA PRSNIH
KRALJEŽAKA DO KLJUČNE KOSTI, RAMENA I LOPATICE,
POKRETI GLAVE, RAMENA I LOPATICE
• M. LATISSIMUS DORSI
– OD 7-12 PRSNOG I SLABINSKI HKRALJEŽAKA, KRIŽNE I
BOČNE KOSTI, DONJIH REBARA
– VEŽU NA HUMERUS
– ADUKCIJA RUKE I SPUŠTANJE
• VELIKI I MALI ROMBASTI MIŠIĆ M. RHOMBOIDEUS
MAJOR ET MINOR
– POLAZIŠTE – TRNASTI NASTAVCI VI I VII VRATNOG,
GORNJA 4 PRSA KRALJEŠKA
– HVATIŠTE – MEDIJALNI RUB LOPATICE
– POVLAČE LOPATICU MEDIJALNO I GORE
• MIŠIĆ PODIZAČ LOPATICE, M. LEVATOR SCAPULAE
– POLAZIŠTE – POPREČNI NASTAVCI PREVA 4 VRATNA
KRALJEŠKA
– HVATIŠTE – GORNJI KUT LOPATICE
– VRŠI – POVLAČENJE LOPATICE GORE I NAPRIJED
 MIŠIĆI PREDNJEG DIJELA TRUPA – PRSNI MIŠIĆI
VAŽNI ZA DISANJE I POKRETANJE GORNJIH UDOVA
• POVRŠNA SKUPINA (KOSTOHUMERALNA)
• POLAZIŠTA NA STIJENCI PRSNOG KOŠA, HVATIŠTA
NA RAMENOM OBRUČU
• M. PECTORALIS MAJOR (VELIKI PRSNI M)
– SMJEŠTAJ NA PREDNJOJ STRANI PRSNOG
KOŠA
– POLAZIŠTE – KLJUČNA KOST, PRSNA KOST, II-
VI REBRENE HRSKAVICE, RUBA OVOJNICE
RAVNOG TRBUŠNOG MIŠIĆA
– HVATIŠTE – GORNJI DIO HUMERUSA
– VRŠI –ADUKCIJA NADLAKTICE I UNUTRAŠNJA
ROTACIJA
• M. PECTORALIS MINOR (MALI PRSNI M)
– POLAZIŠTE – III-V REBRO
– HVATIŠTE – LOPATICA
– VRŠI – SPUŠTANJE RAMENA
• M. SUBCLAVIUS (PODKLJUČNI M)
– POLAZIŠTE – I REBRO
– HVATIŠTE – RAMENI KRAJ KLAVIKULE
– VRŠI – POVLAČI KLAVIKULU PREMA DOLJE
• M. SERRATUS ANTERIOR (PREDNJI NAZUBLJENI M)
– POLAZIŠTE – VANJSKA STRANA 9 GORNJIH
REBARA
– HVATIŠTE – MEDIJALNI RUB LOPATICE, ISPOD
KOJE PROLAZI
– VRŠI – KRETNJE DISANJA, POMIČE
UČVRŠĆENU LOPATICU
• DUBINSKA SKUPINA
• UČINAK NA DISANJE
• M. INTERCOSTALES EXTERNI (VANJSKI MEĐUREBRENI M)
• PODIŽU REBRA I ŠIRE PRSNI KOŠ
• M. INTERCOSTALES INTERNI (UNUTARNJI MEĐUREBRENI M)
• SPUŠTAJU REBRA I SUŽAVAJU PRSNI KOŠ

• OŠIT (DIAPHRAGMA) – DIJELI PRSNU OD TRBUŠNE ŠUPLJINE

• STEZANJE POVEĆAVA PRSNU ŠUPLJINU, SUDJELUJE U
DISANJU, TE VRŠI TLAČNI PRITISAK KOD SMIJANJA, KIHANJA,
POVRAĆANJA, ŠTUCANJA, PORODA.
 TRBUŠNI MIŠIĆI
PLOSNATI MIŠIĆI IZMEĐU REBARA I ZDJELICE,
ANTAGONISTIČKI UČINAK STEZANJA MIŠIĆA
TRBUHA I LEĐA OMOGUĆUJE USPRAVNI STAV
TIJELA I RAVNOTEŽU PRI HODU
UČINAK PRI DISANJU, DEFEKACIJI, MOKRENJU,
PORODU

• M. RECTUS ABDOMINIS (RAVNI TRBUŠNI MIŠIĆ)

– POLAZIŠTE – REBRENE HRSKAVICE 5-7 REBRA, DONJI DIO PRSNE KOSTI, SVEZE
IZMEĐU PRSNE KOSTI I REBRENIH HRSKAVICA
– HVATIŠTE – PEPONSKA KOST
– VIŠE DIJELOVA (TRBUHA) I 3-4 TETIVNA PRESJEKA
– PREGIBANJE PREMA NAPRIJED I PODIŽE ZDJELICU
– APONEUROZA OBAVIJA MIŠIĆ, A ČINE JE TETIVNI NASTAVCI OSTALIH TRBUŠNIH
MIŠIĆA
– LINEA ALBA U SREDIŠNJOJ LINIJI
• M. OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS (VANJSKI KOSI TRBUŠNI MIŠIĆ)
– POLAZIŠTE – 7 DONJIH REBARA
– DIO ZAVRŠAVA NA BOČNOJ KOSTI, A DIO NA APONEUROZU
– JEDNOSTRANA KONTRAKCIJA ROTACIJA I SAGIBANJE NA SVOJU STRANU,
OBOSTRANO FLEKSIJA PREMA ZDJELICI
• M. OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS (UNUTARNJI KOSI TRBUŠNI MIŠIĆ)
– ISPOD VANJSKOG
– POLAZIŠTE – BOČNA KOST, USMJEREN PREMA GORE NA VANJSKI KOSI M
– HVATIŠTE – REBRA I APONEUROZA RECTUSA
– UČINAK ISTI KAO KOD EXTERNUSA
• M. TRANSVERSUS ABDOMINIS (POPREČNI
TRBUŠNI MIŠIĆ)
– ISPOD KOSIH MIŠIĆA
– POLAZIŠTE – CIJELI DONJI RUB
PRSNOG KOŠA; UNUTRAŠNJA STRANA
KRALJEŽAKA, LEĐNA FASCIJA, BOČNI
GREBEN
– POPREČNI SMJER, PRELAZI
APONEUROZU U OVOJNICU RECTUSA
– SUŽAVA PRSNI KOŠ, UČINAK KOD
IZDISANJA, STIŠĆE TRBUŠNE ORGANE

• M. QUADRATUS LUBORUM
(ČETVEROKUTNI SLABINSKI MIŠIĆ)
– ZATVARA TRBUŠNU STIJENKU SA
STRAŽNJE STRANE
– POLAZIŠTE – 12. REBRO
– HVATIŠTE – BOČNI GREBEN I NASTAVCI
SLABINSKIH KRALJEŽAKA
MIŠIĆI GORNJIH UDOVA - MIŠIĆI RAMENOG OBRUČA

• POVEZUJU KOSTI RAMENOG OBRUČA I NADLAKTICU

• M. DELTOIDEUS
– OBLIKUJE RAME
– POLAZIŠTA – LATERALNA STRANA KLJUČNE KOSTI,
ACROMION NA LOPATICI, GREBEN LOPATICE
– TRI DIJELA SE SPAJAJU I VEŽU NA POSTRANIČNU STRANU
NADLAKTIČNE KOSTI
– GLAVNI ODMICAČ RUKE (ABDUKTOR)
– DIO S POLAZIŠTEM SA KLJUČNE KOSTI VRŠI ANTEFLEKSIJU
I UNUTARNJU ROTACIJU
– DIO S POLAZIŠTEM SA GREBENA VRŠI RETROFLEKSIJU I
VANJSKU ROTACIJU
• M. SUBSCAPULARIS (PODLOPATIČNI MIŠIĆ)
– PRIMIČE NADLAKTICU TRUPU I OKREĆE UNUTRA
• M. SUPRASPINATUS (IZNADGREBENI MIŠIĆ)
– PODIŽE I ODMIČE NADLAKTICU
• M. INFRASPINATUS (ISPODGREBENI MIŠIĆ)
– OKREĆE RUKU PREMA VAN
• M. TERRES MINOR
– POLAZIŠTE – LATERALNI RUB LOPATICE
– HVATIŠTE – HUMERUS
– OKRETANJE NADLAKTICE VAN
• M. TERRES MAJOR
– POLAZIŠTE – DONJI I MEDIJALNI DIO LOPATICE
– HVATIŠTE – HUMERUS
– ADUKCIJA, RETROFLEKSIJA, VANJSKA ROTACIJA
MIŠIĆI NADLAKTICE - PREDNJA SKUPINA

• UČINAK NA LAKATNI ZGLOB

• M. CORACOBRACHIALIS
(KLJUNASTONADLAKTIČNI)
– PODIŽE I ODMIČE NADLAKTICU
• M. BRACHIALIS (NADLAKTIČNI MIŠIĆ)
– POLAZIŠTE – PREDNJA STRANA HUMERUSA
– HVATIŠTE – GORNJI DIO LAKATNE KOSIT (ULNA)
– FLEKSIJA U LAKATNOM ZGLOBU
• M. BICEPS BRACHII (DVOGLAVI MIŠIĆ
NADLAKTICE)
– DVOZGLOBNI
– DUGA GLAVA POLAZI S LOPATIČNE ZGLOBNE
ČAŠKE, TETIVA PRELAZI PREKO GLAVE
HUMERUSA
– KRATKA GLAVA POLAZI SA KLJUNASTOG
NASTAVKA LOPATICE
– UJEDINJENE GLAVE ZAVRŠAVAJU TETIVOM KOJA
IMA DVA DIJELA I ZAVRŠAVA NA ULNI I RADIUSU
– DUGA GLAVA VRŠI ABDUKCIJU I UNUTARNJU
ROTACIJU
– KRATKA GLAVA VRŠI ANTEFLEKSIJU
– U LAKATNOM ZGLOBU FLEKSIJA I SUPINACIJA
 STRAŽNJA SKUPINA

• M. TRICEPS BRACHII (TROGLAVI MIŠIĆ

NADLAKTICE)
– DVOZGLOBNI MIŠIĆ
– DUGA GLAVA POLAZI S LOPATICE
– DVIJE KRATKE GLAVE POLAZE SA STRAŽNJEG
DIJELA HUMERUSA
– SVE TRI GLAVE SE SPAJAJU U TETIVNU PLOČU I
VEŽU NA PROKSIMALNI DIO ULNE
– VRŠI U RAMENOM ZGLOBU RETROFLEKSIJU I
ADUKCIJU, U LAKATNOM EKSTENZIJU
 MIŠIĆI PODLAKTICE
• TRI SKUPINE:
• FLEKSORI PREDNJE
STRANE
• EKSTENZORI
STRAŽNJE STRANE
• LATERALNA SKUPINA
• VRŠE UGLAVNOM
POKRETE ŠAKE I
PRSTIJU
 MIŠIĆI DONJIH UDOVA
MIŠIĆI ZDJELIČNOG OBRUČA
• HVATIŠTA NA ZDJELIČNOJ I KRIŽNOJ
KOSTI, POKRETI BEDRA PREMA
ZDJELICI
• M. PSOAS MAJOR (VELIKI SLABINSKI
MIŠIĆ)
– POLAZIŠTE SA 12 PRSNOG I
SLABINSKIH KRALJEŽAKA
– U ZDJELICI SE SPAJA SA BOČNIM
MIŠIĆEM U M. ILIOPSOAS
– HVATIŠTE – FEMUR
– VRŠI PREGIBANJE U KUKU, VANJSKA
ROTACIJA I POVLAČI NOGU PREMA
TRUPU (USPRAVLJANJE IZ LEŽEĆEG
POLOŽAJA)
• M. PSOAS MINOR (MALI SLABINSKI
MIŠIĆ)
• M. GLUTEUS MAXIMUS (NAJVEĆI
STRAŽNJIČNI MIŠIĆ)
– POLAZIŠTE – BOČNA I KRIŽNA KOST
– HVATIŠTE – FEMUR, FASCIJA KOJA
PREKRIVA BEDRENO MIŠIĆJE
– VRŠI EKSTENZIJU, VANJSKU
ROTACIJU, USPRAVAN STAV
– POVRŠINSKI SLOJ – ABDUKCIJA,
DUBOKI ADUKCIJA
– KOD FIKSIRANE NOGE, VRŠI
EKSTENZIJU TRUPA
• M. GLUTEUS MEDIUS (SREDNJI
STRAŽNJIČNI MIŠIĆ)
– POLAZIŠTE ISPOD MAXIMUSA, S
PREDNJE STRANE ZDJELIČNE KOSTI
– HVATIŠTE – TROHANTER FEMURA
– VRŠI – ABDUKCIJU, PREGIBAČ KUKA I
UNUTARNJU ROTACIJU, STRAŽNJI
SNOPOVI VRŠE VANJSKU ROTACIJU I
EKSTENZIJU KUKA
• M. GLUTEUS MINIMUS
– POLAZIŠTE – ISPOD MEDIUSA
– HVATIŠTE – TROHANTER FEMURA
– VRŠI – POMAŽE MEDIJUSU U
ABDUKCIJI NATKOLJENICE
• M. TENSOR FASCIEAE (M. NATEZAČ
ŠIROKE FASCIJE)
– UČVRŠĆUJE KUK I KOLJENO
– POLAZIŠTE – PREDNJI GREBEN
BOČNE KOSTI
– ILIOTIBIJALNA VEZIVNA TRAKA
– VRŠI – FLEKSIJU NOGE, UNUTARNJI
ROTATOR, ABDUKTOR
• M. TRACTUS ILIOTIBIALIS
– VEZIVNA TRAKA KOJA OBLIKUJE
POVRŠINSKI SLOJ M. GLUETEUS MAX
I M. TENSOR FASCIEAE LATEAE
– HVATIŠTE – STRANA GOLJENIČNE
KOSTI
– STABILIZATOR KUKA
• ZDJELIČNO BEDRENA SKUPINA MIŠIĆA (6
MIŠIĆA)
– POLAZIŠTE – VANJSKA STRANA
ZDJELICE
– HVATIŠTE –TROCHANTER MAJOR
– VANJSKI ROTATOR
 MIŠIĆI NATKOLJENICE
• PREDNJA GRUPA POLAZI S BOČNE KOSTI
• MEDIJALNA GRUPA POLAZI SA PREPONSKE
KOSTI
• STRAŽNJA GRUPA POLAZI SA SJEDNE KOSTI
• PREDNJA GRUPA
• M. SARTORIUS (KROJAČKI M)
– NAJDUŽI M U TIJELU
– POLAZIŠTE – GREBEN BOČNE KOSTI
– HVATIŠTE –MEDIJALNI KONDIL TIBIJE
– DVOZGLOBNI MIŠIĆ
– VRŠI – FLEKSIJA U KUKU, ABDUKCIJA I VANJSKA
ROTACIJA
– UČVRŠĆUJE EKSTENDIRANO KOLJENO,
FLEKSIJA I UNUTARNJA ROTACIJA KOLJENA
• M. QUADRICEPS FEMORI (ČETVEROGLAVI M
NATKOLJENICE)
– M. RECTUS FEMORI
– POLAZI S GREBENA BOČNE KOSTI, USMJEREN
PREMA KOLJENU, DVOZGLOBNI, SMJEŠTEN
ISPOD PREOSTALE 3 GLAVE
– M. VASTUS LATERALIS, MEDIALIS, INTERMEDIUS
(IZMEĐU MED I LAT GLAVE)
– 4 GLAVE SE UJEDINJUJU U TETIVU KOJA
PROLAZI KROZ PATELU (LIG. PATELLAE) I VEŽE
NA TIBIJU
– EKSTENZOR U KOLJENU, M. RECTUS FLEKSOR U
KUKU
• MEDIJALNA SKUPINA MIŠIĆA
• M. PECTINEUS
• M. ADDUCTOR BREVIS
• M. ADDUCTOR LONGUS
• M. ADDUCTOR MAGNUS
• M. GRACILIS

• STRAŽNJA SKUPINA MIŠIĆA

• POLAZE SA SJEDNE KOSTI
• M. BICEPS FEMORIS (DVOGLAVI M
NATKOLJENICE)
– POSTRANIČNO SMJEŠTEN
– POLAZIŠTE – DUGE GLAVE SA SJEDNE
KOSTI, KRATKE SA SJEDNE KOSTI
– HVATIŠTE – NA FIBULI
– KRATKA GLAVA JE JEDNOZGLOBNA
– VRŠI – EKSTENZIJA I VANJSKA ROTACIJA U
KUKU, FLEKSIJA I VANJSKA ROTACIJA U
KOLJENU
• M. SEMITENDINOSUS (POLUTETIVNI
MIŠIĆ)
– POLAZIŠTE – ZAJEDNO S DUGOM GLAVOM
M. BICEPS FEMORI
– HVATIŠTE – MEDIJALNA STRANA FIBULE
– DVOZGLOBNI MIŠIĆ
– VRŠI – EKSTENZIJA U KUKU, FLEKSIJA I
UNUTARNJA ROTACIJA U KOLJENU
• M. SEMIMEMBRANOSUS
 PERONEUS/FIBULARIS

MIŠIĆI POTKOLJENICE
• PREDNJA SKUPINA (EKSTENZORNA I LATERALNA)
• EKSTENZORNI MIŠIĆI
• M. TIBIALIS ANTERIOR, M. EXTENSOR DIGITORUM LONGUS, M. EXTENSOR HALLUCIS LONGUS,
M. PERONEUS TERTIUS
• LATERALNA SKUPINA
• M. PERONAEUS LONGUS, M. PERONAEUS BREVIS
• STRAŽNJA SKUPINA
• POVRŠINSKI SLOJ
• M. TRICEPS SURAE (TROGLAVI GOLJENIČNI MIŠIĆ), ČINE GA
• M. GASTROCNEMIUS
– DVOGLAVI MIŠIĆ, MEDIJALNA I LATERALNA GLAVA, POLAZIŠTE SA STRAŽNJE STRANE
FEMURA,
• M. SOLEUS
• POLAZIŠTE SA FIBULE
– SPAJAJU SE U AHILOVU TETIVU (TENDO CALCANEUS) NA PETNU KOST
– UČINAK (ZAJEDNO) – PLATNARNI FLEKSOR, M. GASTROCNEMIUS VRŠI FLEKSIJU
POTKOLJENICE I PLANTARNU FLEKSIJU, M. SOLEUS SAMO PLATNARNU FLEKSIJU
 GRAĐA KOŠTANOG TKIVA
• STANICE VRŠE STALNU
ZAMJENU STARE KOSTI NOVIM
KOŠTANIM TKIVOM / OBNOVA
KOSTI
• RAST, CIJELJENJE PRIJELOMA
• VRŠNA KOŠTANA MASA – OKO
25-30 GOD.
– VEĆA U MUŠKARACA, NEGO U
ŽENA
– GUBITAK KOSTI ZAPOČINJE
NAKON 40-45 GOD.
• MIKROSKOPSKA GRAĐA KOSTI
– ISPREPLETENE PLOČE
– OSTEOPOROZA, SMANJENA
KOLIČINA KOSTI
• ČIMBENICI ZDRAVOG
KOSTURA -
PRAVILNA PREHRANA (KALCIJ, D
VITAMIN) I
FIZIČKA AKTIVNOST
OSTEOPOROZA – BOLEST
SMANJENE GRAĐE KOSTI
I POVEĆANOG RIZIKA PRIJELOMA
 VRSTE MIŠIĆA PREMA GRAĐI I FUNKCIJI
• GLATKI MIŠIĆI
– KRVNE ŽILE, PROBAVNA CIJEV,
MOKRAĆNI MJEHUR
• POPREČNOPRUGASTI MIŠIĆI
– SRČANI MIŠIĆ
– SKELETNI MIŠIĆI / VOLJNI
POKRETI

• BRZINA KONTRAKCIJE,
UTROŠAK ENERGIJE
– TIP 1 “SPORA VLAKNA”
(OKSIDATIVNA) - SPORA
KONTRAKCIJA, SPORO
UMARANJE, MALA ENERGIJA
– TIP 2 “BRZA VLAKNA”
(GLIKOLITSKA, ANAEROBNO) -
BRZA KONTRAKCIJA, BRZO
UMARANJE, VELIKA ENERGIJA
 OSOBITOSTI GRAĐE MIŠIĆA
• MIŠIĆNO VLAKNO JE STANICA MIŠIĆNOG
TKIVA
• SADRŽI USPOREDNO SLOŽENE
BJELANČEVINE AKTIN I MIOZIN, VAŽNE ZA
KONTRAKCIJU
• ŽIVČANA STANICA (MOTORIČKI NEURON)
PRISTUPA NA SVAKO MIŠIĆNO VLAKNO
• ŽIVČANI IMPULS OTPUŠTA
NEUROTRANSMITER ACETILHOLIN NA
MIŠIĆNO VLAKNO I NASTAJE MIŠIĆNI
IMPULS = KONTRAKCIJA
• MOTORIČKA JEDINICA = MOTORIČKI
NEURON + SVA MIŠIĆNA VLAKNA KOJA
PODRAŽUJE
• KONTRAKCIJA = PROMJENA POLOŽAJA
AKTINA I MIOZINA, SKRAĆENJE MIŠIĆNOG
VLAKNA
• ZA MIŠIĆNU KONTRAKCIJU JE POTREBNA
ENERGIJA U MIŠIĆNOM VLAKNU