MILYEN ÁLLAPOTBAN VAGY?

Ha minden lépésedet fájdalom kíséri, az annak a jele lehet, hogy nem a jó úton jársz. Az időszakos
fájdalom az élet természetes velejárója, de ha krónikussá, állandóvá válik, valószínűleg változtatni
kell.

MÉRD FEL, MI AZ, AMI RAJTAD MÚLIK!

Sok olyan remélt és vágyott cél van az életünkben, amelyeknek az elérése kizárólag rajtunk múlik, és
legalább ennyi létezik, amelyeké nem. Mennyiben tőled függ az, amire vársz?

MINDENT MEGPRÓBÁLTÁL?

Kitartani és állhatatosnak maradni addig jó, amíg a cél a mi irányításunk alatt áll. Ha ez többé nem
igaz, és nem reménykedhetünk változásban, akkor feladni jobb stratégia, mint a végsőkig kitartani.

VAN MEGDÖNTHETETLEN BIZONYÍTÉK?

Nem biztos, hogy jó, ha a megérzéseinkre hagyatkozva próbálunk dönteni. Próbálj tényeket keresni,
és reális helyzetértékelést készíteni!

MIT MONDANAK AZOK, AKIKBEN MEGBÍZOL?

Nem kell minden, a környezetedből érkező tanácsot

megfogadnod, de érdemes lehet meghallgatni a hozzád közel állókat.

LEHETSÉGES KOMPROMISSZUM?

Fontold meg, hiszen nem biztos, hogy egy döntéssel mindent fel kell adni.

MIKOR ÉREZTED UTOLJÁRA JÓL MAGAD?

Nemcsak a fájdalom, de az öröm hiánya is megmutathatja, ha ideje továbblépni.

A FELADÁS NAPOS OLDALA

A célok fontos mozgatórugói az életünknek, de a pszichés jóllétünk szempontjából hosszú távon

legalább ugyanannyira számít az, hogy ne csak kitartani legyünk képesek mellettük, hanem ha úgy
adódik, el is tudjuk engedni őket. Olyan cél érdekében küzdeni, ami időközben elérhetetlen
távolságba került tőlünk, sokkal többet árthat, mint gondolnánk.
Két pszichológus kutató, Gregory Miller és Carsten Wrosch éveken
keresztül vizsgálta a feladás lelki egészségre gyakorolt

hatásait.[5] Az eredményeik szerint, míg az elérhetetlen célokhoz

való ragaszkodás mérhetően negatív hatással van az egészségünkre (testi és lelki értelemben
egyaránt), ha képesek vagyunk lemondani ezekről a célokról, az egyértelműen pozitívan hat a
pszichés jóllétünkre.