‫إرﺷﺎدات ﻟوﻻدة طﺑﯾﻌﯾﺔ ﻣﻧزﻟﯾﺔ‬

‫ھذا اﻟﻛﺗﯾب ﻣﮭدى ﻷﺧواﺗﻲ ﻓﻲ ﻓﻠﺳطﯾن‬

‫ﻣﻘدم ﻣن‬
‫د‪.‬ﻧوران إﺑراھﯾم‬

‫ھل ﯾﺳﺗطﻌن اﻟﺳﯾدات أن ﯾﻠدن ﻓﻲ اﻟﻣﻧزل؟‬

‫ﻋﺎدة ﻣﺎ ﺗﻛون اﻟوﻻدة اﻟﻣﻧزﻟﯾﺔ ﻣﺧﺻﺻﺔ ﻟﻠﻧﺳﺎء ﻓﻲ ﺻﺣﺔ ﺟﯾدة ﻣﻊ اﻟﺣﻣل ﻣﻧﺧﻔض اﻟﺧطورة‪ .‬وھذا ﯾﻌﻧﻲ‬
‫أﻧك ﻻ ﺗﻌﺎﻧﯾن ﻣن أي ﺣﺎﻻت طﺑﯾﺔ ﻣزﻣﻧﺔ )ﻣﺛل أﻣراض اﻟﻘﻠب أو ارﺗﻔﺎع ﺿﻐط اﻟدم( أو ﻣﺿﺎﻋﻔﺎت‬
‫اﻟﺣﻣل )ﻣﺛل ﺗﺳﻣم اﻟﺣﻣل أو اﻟﻣﺷﯾﻣﺔ اﻟﻣﺗﻘدﻣﺔ أو ﺳﻛري اﻟﺣﻣل (‪.‬‬

‫وﺗﺿﯾف اﻟﻛﻠﯾﺔ اﻷﻣرﯾﻛﯾﺔ ﻷطﺑﺎء اﻟﻧﺳﺎء واﻟﺗوﻟﯾد ) ‪ (ACOG‬أﻧﮫ ﻻ ﯾﻧﺑﻐﻲ ﻟﻠﻧﺳﺎء اﻟوﻻدة ﻓﻲ اﻟﻣﻧزل إذا‬
‫ﺣﻣﻠن ﻣﺿﺎﻋﻔﺎت )اﻟﺗواﺋم وﺛﻼﺛﺔ ﺗواﺋم وﻣﺎ إﻟﻰ ذﻟك( أو إﻧﺟﺎب ﻣﮭﺑﻠﻲ ﺑﻌد اﻟوﻻدة اﻟﻘﯾﺻرﯾﺔ ‪.‬‬

‫ﻓواﺋد اﻟوﻻدة اﻟﻣﻧزﻟﯾﺔ‬

‫رﺑطت اﻟدراﺳﺎت اﻟوﻻدة اﻟﻣﻧزﻟﯾﺔ ﺑﺎﻧﺧﻔﺎض ﺧطر اﻟﺗدﺧﻼت اﻟطﺑﯾﺔ اﻟزاﺋدة ﻋن اﻟﺣﺎﺟﺔ ‪ .‬وﻓﻘﺎ ل‬
‫‪ ،ACOG‬ﻣﺛل "ﺗﺣرﯾض اﻟﻣﺧﺎض ‪ ،‬اﻹﺣﺗﯾﺎج ﻟﻠﺗﺳﻛﯾن ‪ ،‬واﺳﺗﺋﺻﺎل ا ﻟرﺣم ‪ ،‬و اﻹﺣﺗﯾﺎج ﻟﻠوﻻدة‬
‫اﻟﻘﯾﺻرﯾﺔ"‪.‬‬

‫ﻓﯾﻣﺎ ﯾﻠﻲ ﺑﻌض اﻟﻔواﺋد اﻟﺗﻲ ﺗﻌود ﻋﻠﻰ اﻟوﻻدة ﻓﻲ اﻟﻣﻧزل‪:‬‬

‫ﻧﺳﺑﺔ أﻗل اﻹﻟﺗﮭﺎﺑﺎت واﻟﻌدوى‪.‬‬ ‫•‬

‫إ ﻧﺧﻔﺎض ﺧطر اﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﻘطﻊ ﻓﻲ ﻣﻧطﺔ اﻟﻌﺟﺎن ﻣن اﻟ درﺟﺔ اﻟﺛﺎﻟﺛﺔ أو اﻟراﺑﻌﺔ‪.‬‬ ‫•‬

‫اﻟﻘدرة ﻋﻠﻰ أن ﺗﻛوﻧ ﻲ ﻣﺣﺎطﺔ ﺑﺎﻟﻌﺎﺋﻠﺔ واﻷﺻدﻗﺎء‪.‬‬ ‫•‬

‫ﺣرﯾﺔ اﻟﻘﯾﺎم ﺑﺄي ﺷﻲء ﺗرﯾد ﯾن ﺗﻘرﯾﺑﺎ‪ ،‬ﺑﻣﺎ ﻓﻲ ذﻟك اﻟﺗﺟول‪ ،‬اﻻﺳﺗﺣﻣﺎم‪ ،‬طﮭﻲ اﻟطﻌﺎم‪ ،‬ﻣﺷﺎھدة‬ ‫•‬

‫اﻟﺗﻠﻔزﯾون‪ ،‬ﺗﺷﻐﯾل اﻟﻘر إﻟﺦ‪.‬‬

‫ﻣزﯾد ﻣن اﻟﺳﯾطرة ﻋﻠﻰ ﻗرارات اﻟوﻻدة‪.‬‬ ‫•‬

‫ﺗﻛﻠﻔﺔ أﻗل‪.‬‬ ‫•‬

‫زﯾﺎدة اﻟﺗراﺑط ﻣﻊ اﻟرﺿﯾﻊ‪.‬‬ ‫•‬

‫ﻣزﯾد ﻣن اﻟﺧﺻوﺻﯾﺔ ‪.‬‬ ‫•‬

 ‫إرﺷﺎدات ﻟوﻻدة طﺑﯾﻌﯾﺔ ﻣﻧزﻟﯾﺔ‬
‫ھذا اﻟﻛﺗﯾب ﻣﮭدى ﻷﺧواﺗﻲ ﻓﻲ ﻓﻠﺳطﯾن‬
‫ﻣﻘدم ﻣن‬
‫د‪.‬ﻧوران إﺑراھﯾم‬

‫ﻣﺎذا ﺗﺣﺗﺎﺟﯾن ﻓﻲ اﻟوﻻدة اﻟﻣﻧزﻟﯾﺔ؟‬

‫اﻹﻣدادات اﻷﺳﺎﺳﯾﺔ ﻟﺗﺟرﺑﺔ أﻓﺿل ‪:‬‬
‫ﻗﻔﺎزات ﻣﻌﻘﻣﺔ‬ ‫•‬

‫ﻛﺣول ‪ %99‬ﻟﺗﻌﻘﯾم اﻷدوات‪.‬‬ ‫•‬

‫ﺷراﺷف و ﻣﺷﻣﻊ أو ﻏطﺎء ﺑﻼﺳﺗﯾﻛﻲ ﻟﺗﻐطﯾﺔ اﻟﺳرﯾر‪.‬‬ ‫•‬

‫ھﻼم ﻣزﻟﻖ ﺑدون طﻌم ‪/‬زﯾت زﯾﺗون إن ﻟم ﯾﺗوﻓر )ﻟﻣﺳﺎج ﻣﻧطﻘﺔ اﻟﻌﺟﺎن (‬ ‫•‬

‫ﻣﺣﻠول اﻟﯾود )اﻟﺑﯾﺗﺎدﯾن(‬ ‫•‬

‫ﻣﺷﺑك أو ﺧﯾط اﻻﺳﻧﺎن ﺑدون طﻌم )ﻟرﺑط اﻟﺣﺑل اﻟﺳري (‬ ‫•‬

‫اﻟﺷﺎش‬ ‫•‬

‫ﺿﻣﺎدات ﻧﺳﺎﺋﯾﺔ ﻟ ﻣﺎ ﺑﻌد اﻟوﻻدة ) ذو اﻟﺣﺟم اﻟﻛﺑﯾر (‬ ‫•‬

‫ﺳر اوﯾل ﺗﺣﺗﯾﺔ ﻛﺑﯾرة وﻗدﯾﻣﺔ ‪.‬‬ ‫•‬

‫ﻣﻘص )ﻟﻘص اﻟﺣﺑل اﻟﺳري ﯾرﺟﻰ ﺗﻌﻘﯾﻣﺔ ﺑﺎﻟﻛﺣول ﻗﺑل إﺳﺗﺧداﻣﺔ (‬ ‫•‬

‫ﻣﻘﯾﺎس ﺣرارة رﻗﻣﻰ ‪.‬‬ ‫•‬

‫ﻏطﺎء ﺑﻼﺳﺗﯾﻛﻲ ﻟﻠﻣرﺗﺑﺔ اﻟﺧﺎﺻﺔ ﻟﻠوﻻدة )إن ﻟم ﺗﻛن ﻋﻠﻰ اﻟﺳرﯾر(‬ ‫•‬

‫‪ 1‬وﻋﺎء ﻛﺑﯾر )ﻟﻠﻣﺷﯾﻣﺔ ﺑﻌد اﻟوﻻدة( ‪ 1 +‬وﻋﺎء ﻛﺑﯾر ﻟﻠﻣﺎء اﻟداﻓﺊ‬ ‫•‬

‫ﻛرات اﻟﻘطن ‪.‬‬ ‫•‬

‫ﺣﺎوﯾﺔ ﻏﺳﯾل ‪.‬‬ ‫•‬

‫‪ 2‬ﻛﯾس ﻗﻣﺎﻣﺔ ﻛﺑﯾر ‪.‬‬ ‫•‬

‫ﻣﻧﺎدﯾل ورﻗﯾﺔ‪.‬‬ ‫•‬

‫ﻋﻠﺑﺔ ﻣﻧﺎدﯾل ‪.‬‬ ‫•‬

‫اﻟﻛﺛﯾر ﻣن ورق اﻟﺗواﻟﯾت ‪.‬‬ ‫•‬

‫ﻛﺷﺎف ﻟﻧﻔﺣص اﻟﺗوﺳﻊ دون إرﺑﺎك اﻷم‪.‬‬ ‫•‬

‫ﻣرآة ﯾد ﻟﻔﺣص اﻟﺗوﺳﻊ أﯾﺿﺎ ‪.‬‬ ‫•‬

‫ﻣﻧﺎدﯾل ﻏﯾر ﻣﻌطرة‪.‬‬ ‫•‬

‫ﺣﻔﺎﺿﺎت اطﻔﺎل ‪.‬‬ ‫•‬

 ‫إرﺷﺎدات ﻟوﻻدة طﺑﯾﻌﯾﺔ ﻣﻧزﻟﯾﺔ‬
‫ھذا اﻟﻛﺗﯾب ﻣﮭدى ﻷﺧواﺗﻲ ﻓﻲ ﻓﻠﺳطﯾن‬
‫ﻣﻘدم ﻣن‬
‫د‪.‬ﻧوران إﺑراھﯾم‬

‫وﺟﺑﺎت ﺧﻔﯾﻔﺔ وﻣﺷروﺑﺎت ﻟﻸم و اﻟﻘﺎﺑﻠﺔ أو اﻟﺟﯾران اﻟذﯾن ﯾﺳﺎﻋدون اﻷم ﻋﻠﻰ اﻟوﻻدة‪.‬‬ ‫•‬

‫ﺑﻌض اﻟﻘطﻊ اﻟﻘﻣﺎﺷﯾﺔ اﻟﻣﮭﻣﺔ‪:‬‬

‫‪ 8 -6‬ﺷراﺷف إ ﺳﺗﻘﺑﺎل‪.‬‬ ‫•‬

‫ﻣﺟﻣوﻋﺗﺎن ﻣن اﻟﻣﻼﺑس ﻟﻸم‪.‬‬ ‫•‬

‫‪ 2‬طﻘم ﻣﻼﺑس ﻟﻠرﺿﻊ ‪.‬‬ ‫•‬

‫‪ 8 -6‬ﻣﻧﺎﺷف‪.‬‬ ‫•‬

‫ﻋدة ﻓوط ﻏﺳﯾل‪.‬‬ ‫•‬

‫ﯾﺟب ﻏﺳل ﺟﻣﯾﻊ ﻗطﻊ اﻟﻘﻣﺎش وﺗﺟﻔﯾﻔﮭﺎ وإﻏﻼﻗﮭﺎ ﻓﻲ أﻛﯾﺎس ورﻗﯾﺔ ﻟﺿﻣﺎن ﺗﻌﻘﯾﻣﮭﺎ ﻗدر اﻹﻣﻛﺎن‪.‬‬ ‫•‬

‫إﻛﺗﺑﻲ ﻋﻠﻰ ﻛل ﻛﯾس "ﻣﻧﺎﺷف" أو "ﻣﻼءات" وﻣﺎ إﻟﻰ ذﻟك ﺣﺗﻰ ﯾﻣﻛن اﻟﻌﺛور ﻋﻠﻰ ﻛل ﺷﻲء ﺑﺳﮭوﻟﺔ‪.‬‬ ‫•‬

‫ﺑﻌض اﻷﺷﯾﺎء ﻟﻸم‪:‬‬

‫أوﺻﻲ ﺑﺗﺟﻣﯾﻊ ﺟﻣﯾﻊ اﻟﻌﻧﺎﺻر اﻟﺷﺧﺻﯾﺔ ﻣ ﻌً ﺎ ﻗﺑل ﺑﺿﻌﺔ أﺳﺎﺑﯾﻊ ﻣن ﻣوﻋد اﺳﺗﺣﻘﺎﻗك‪ .‬اﺣﺗﻔظﻲ ﺑﮭم ﺟﻣﯾ ﻌً ﺎ‬
‫ﻣ ﻌً ﺎ ﻓﻲ ﺻﻧدوق أو ﺣﻘﯾﺑﺔ ﻋﻠﯾﮭﺎ ﻣﻠﺻﻖ ﺣﺗﻰ ﯾﺗﻣﻛن ﺷرﯾﻛك ﻓﻲ اﻟوﻻدة ﻣن اﻟوﺻول إﻟﻰ ﻛل ﺷﻲء ﺑﺳﮭوﻟﺔ‬
‫ﻋﻧد ﺑدء اﻟﻣﺧﺎض‪.‬‬

‫اﻟوﺟﺑﺎت اﻟﺧﻔﯾﻔﺔ اﻟﻐﻧﯾﺔ ﺑﺎﻟﺑروﺗﯾن‬ ‫•‬

‫ﻣﺎء ﺳﺎﺧن‬ ‫•‬

‫ﻣﻼﺑس داﺧﻠﯾﺔ اﺿﺎﻓﯾﺔ‬ ‫•‬

‫رﺑطﺎت اﻟﺷﻌر‬ ‫•‬

‫وﻋﺎء ﻟﻠﻘﻲ‬ ‫•‬

‫ﻣرطب ﺷﻔﺎه‬ ‫•‬

‫أي ﻣوﺳﯾﻘﻰ ﻣﻔﺿﻠ ﺔ أو ﺷراﺋط ﻗران‬ ‫•‬

‫ھﺎﺗﻔك اﻟﻣﺣﻣول و ﺳﻠك اﻟﺷﺎﺣن‬ ‫•‬

‫ﻣﻔﻛرة أو ﻣﺟﻠﺔ‬ ‫•‬

‫زﺟﺎﺟﺔ ﻣﺎء‬ ‫•‬

‫ﻛﯾس ﻣن اﻟﺛﻠﺞ‬ ‫•‬

 ‫إرﺷﺎدات ﻟوﻻدة طﺑﯾﻌﯾﺔ ﻣﻧزﻟﯾﺔ‬
‫ھذا اﻟﻛﺗﯾب ﻣﮭدى ﻷﺧواﺗﻲ ﻓﻲ ﻓﻠﺳطﯾن‬
‫ﻣﻘدم ﻣن‬
‫د‪.‬ﻧوران إﺑراھﯾم‬

‫ﻛﻣﺎدة ﺑﺎردة ﻟﻠﻌﺟﺎن )ﯾﻣﻛﻧك ﺗﺟﻣﯾد اﻷوﻟوﯾز ﺑﻌد وﺿﻊ اﻟﻣﺎء ﻓﯾﮫ(‬ ‫•‬

‫ﻛرة وﻻدة )إن وﺟدت(‬ ‫•‬

‫ﺣﻘﯾﺑﺔ ﻣﺳﺗﺷﻔﻰ ﻣﻌﺑﺄة ﺗﺣﺳ ﺑًﺎ ﻟﻠﺣﺎﻟﺔ‪.‬‬ ‫•‬

‫‪:‬‬ ‫ﻧﺻﺎﺋﺢ ﻟوﻻدة ﺳﮭﻠﺔ وإﯾﺟﺎﺑﯾﺔ‬

‫‪ .1‬ﯾﺟب أن ﺗﻌﻠﻣﻲ أن ﷲ ﺗﻌﺎﻟﻰ ﺧﻠﻖ ﺟﺳ دك ﺑﺷﻛل ﻣﺛﺎﻟﻲ ﻟﻠوﻻدة‬

‫ﻣن أﺟﻣل اﻷﺷﯾﺎء ﻓﻲ اﻟﮭﯾﺑﻧوﺑﯾرث ‪) HYPNOBIRTHING‬اﻟﺗﻘﻧﯾﺔ اﻟﺗﻲ أ درﺳﮭﺎ ﻟﻸﻣﮭﺎت ﻓﻲ‬

‫دورات اﻟوﻻدة ( ﻛﯾف ﺗرﺷدك ﻟﻠﺑﺣث داﺧل ﻧﻔﺳك ﻋن ا ﻟطﻣﺋﻧﯾﻧﺔ أﻧت ﻣن اﻟﺛدﯾﯾﺎت ‪ ،‬وﻣﺛل ﻛل‬
‫اﻟﺛدﯾﯾﺎت ‪ ،‬ﯾﻣﻛﻧك أن ﺗﻠد‪ .‬ﻓﻲ اﻟطﺑﯾﻌﺔ ‪ ،‬ﻻ ﺗﺧﺷﻰ اﻟﺣﯾواﻧﺎت اﻟوﻻدة‪ .‬إﻧﮭم ﻻ ﯾﺷﻛون ﻓﻲ ﻗدرﺗﮭم ﻋﻠﻰ‬
‫اﻟوﻻدة‪ .‬ھم ﻓﻘط ﯾﻔﻌﻠون ذﻟك ‪.‬‬

‫ﻗﺎدر ا ﻋﻠﻰ إﻧﺟﺎب طﻔﻠك و ﻣن اﻟﻣﻔﺗرض أن ﺗﻛون ﻋﻣﻠﯾﺔ ﻓطرﯾﺔ ﺗرﺑطك ﺑطﻔﻠك‬
‫ً‬ ‫ﺟﺳ دك ﺧﻠﻖ ﻟﯾﻛون‬
‫وﺗؤدي إﻟﻰ ﺣب ﻋﻣﯾﻖ ﯾﻠﮭﻣك ﻟﺣﻣﺎﯾﺔ ورﻋﺎﯾﺔ ھذا اﻟطﻔل اﻟﺟدﯾد ﯾﻘﺻد ﺑﺎﻟوﻻدة أن ﺗﻛون ﺣد ﺛﺎ‬
‫إﯾﺟﺎﺑﯾ ﺎ و ﺟﻣﯾﻼ ﻓﻼ داﻋﻲ ﻟﻠﻘﻠﻖ واﻟﺗوﺗر ﯾﻔروان ھورﻣون) اﻷدرﯾﻧﺎﻟﯾن ( اﻟﻣﺛﺑط ﻟﻠوﻻدة واﻟذي‬
‫ﯾﺣرك اﻟدم ﻓﻲ إﺗﺟﺎه اﻷﺟزاء اﻟطرﻓﯾﺔ ﻣن اﻟﺟﺳد )ﺑﻌﯾدا ﻋن اﻟرﺣم ( ﻛﻠﻣﺎ ﻋرﻓﺗﻲ أﻛﺛر ﻛﻠﻣﺎ ﺑﻧﯾت‬
‫اﻟﺛﻘﺔ ﻓﻲ ﺟﺳدك ﻗدرﺗﮫ ﻋﻠﻰ اﻟوﻻدة‪.‬‬

‫‪. 2‬ﺗﻘﻧﯾﺎت اﻻﺳﺗرﺧﺎء اﻟﺳرﯾﻊ ‪:‬‬

‫إن ﺗﻌﻠم ﻛﯾﻔﯾﺔ اﻟﺣﻔﺎظ ﻋﻠﻰ اﻟﮭدوء واﻟﺗرﻛﯾز ﻓﻲ ﺧﺿم ﺣدث ﻛﺑﯾر ﯾﺗطﻠب اﻟﻣﻣﺎرﺳﺔ واﻹ ھﺗﻣﺎم‬
‫ﺑﺎﻟﺗﻔﺎﺻﯾل ‪ ,‬ﺳوف ﺗﻘﺿﻲ اﻟﻛﺛﯾر ﻣن ا ﻟوﻗت ﻓﻲ ﻣﻣﺎرﺳﺔ ﺗﻘﻧﯾﺎت اﻟﺗﻧﻔس أﺛﻧﺎء اﻟﺗﻧوﯾم اﻹ ﯾ ﺣﺎﺋﻲ وھذه‬
‫ﺟﻠﺳﺔ ﻣﺳﺟﻠﺔ ﺑﺻوﺗﻲ ﻟﻠﺗﺧﻠص ﻣن ﺧوف اﻟوﻻدة ‪:‬‬

‫‪https://www.instagram.com/tv/CIG3b6qozWf/?utm_medium=copy_link‬‬
‫إﺣدى ھذه اﻟﺗﻘﻧﯾﺎت ھﻲ اﻟﺷﮭﯾﻖ اﻟﻌﻣﯾﻖ ‪ 4‬ﻋدات ‪ ،‬ﯾﻠﯾﮫ ﺣﺑس اﻟﻧﻔس ﻟﻠﺣظﺔ ﺛم اﻟزﻓﯾر اﻟﺑطﻲء‬
 ‫إرﺷﺎدات ﻟوﻻدة طﺑﯾﻌﯾﺔ ﻣﻧزﻟﯾﺔ‬
‫ھذا اﻟﻛﺗﯾب ﻣﮭدى ﻷﺧواﺗﻲ ﻓﻲ ﻓﻠﺳطﯾن‬
‫ﻣﻘدم ﻣن‬
‫د‪.‬ﻧوران إﺑراھﯾم‬
‫اﻟطوﯾل ‪ 6‬ﻋدات ‪ .‬ﻋﻠﻰ اﻟرﻏم ﻣن أﻧﮭﺎ ﺗﺑدو ﺑﺳﯾطﺔ ‪ ،‬إﻻ أن طرﯾﻘﺔ اﻟﺗﻧﻔس ھذه ﺗرﯾﺢ ﺟﺳﻣك ﺑﺳرﻋﺔ‬
‫وﺗزﯾل ھرﻣوﻧﺎت اﻟﺗوﺗر‪ ,‬ﯾﻣ ﻛﻧك أﯾ ﺿًﺎ ﻛﯾف ﺗﺿﻌ ﻲ ﻧﻔﺳك ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻣن اﻹﺳﺗرﺧﺎء اﻟﻌﻣﯾﻖ ﺑﺎﺳﺗﺧدام‬
‫اﻟﺗوﻛﯾدات اﻹﯾﺟﺎﺑﯾﺔ ‪:‬‬
‫‪https://www.instagram.com/p/CKW47J1hE2v/?utm_medium=copy_link‬‬

‫ﻋﻧدﻣﺎ ﺗﻛوﻧ ﻲ ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ إﺳﺗرﺧﺎء ﻋﻣﯾﻖ ‪ ،‬ﯾﻣﻛﻧك اﻟﺳﻣﺎح ﻟﺟﺳﻣك ﺑﺎﻟﻘﯾﺎم ﺑﻌﻣﻠﮫ دون ﻣﻘﺎوﻣﺔ ذﻟك‪.‬‬
‫ﺳﯾﻘل أﻟﻣك ‪ ،‬و ﯾﻘل ﺧطر ﺣدوث ﻣﺿﺎﻋﻔﺎت ﻟك وﻟﺟﻧﯾﻧك ﻷﻓراز ﺟﺳدك ﻟﮭرﻣوﻧﺎت اﻟوﻻدة‬
‫اﻷ وﻛﺳﯾﺗوﺳﯾن )طﻠﻖ أﻗوى وأﺳرع (و اﻹﻧدورﻓﯾن )ﺗﺳﻛﯾن اﻷﻟم(‪.‬‬

‫‪. 3‬ﻛﯾﻔﯾﺔ ﺑﻧﺎء اﻻﺗﺻﺎل داﺧل ﻋﺎﺋﻠﺗك ﻣﻧذ اﻟوﻻدة‪.‬‬

‫اﻟوﻻدة ھﯾﺎ ﻋﻣل ﺟﻣﺎﻋﻲ ﯾﺗﺿﻣن اﻟﺟﻧﯾن ‪,‬اﻷم ‪ ,‬اﻷب أو ﺷرﻛﺎء اﻟوﻻدة ‪,‬اﻟﻘﺎﺑﻠﺔ و اﻟطﺑﯾب ‪.‬‬

‫‪ 3 ‬طرق ﺳﮭﻠﺔ ﯾﻣﻛن ﻟﻠﺷرﯾك أن ﯾدﻋم ﺑﮭﺎ اﻷم أﺛﻧﺎء اﻟوﻻدة ھﻲ ‪:‬‬

‫• ﺗﺷﺟﯾﻊ اﻷم ﻋﻠﻰ ﺷرب اﻟﻣﺎء أو ﻣﺷروﺑﺎت اﻟ ﻣﻐذﯾﺔ ﺑﻌد ﻛل إﺣﺳﺎس وﻻدة )طﻠﻖ( ‪.‬‬
‫• ﺗﻌﻠم وﻣﻣﺎرﺳﺔ اﻟﻛﻠﻣﺎت واﻹﺷﺎرات اﻟداﻋﻣﺔ اﻟﺗﻲ ﺗﺳﺎﻋد اﻷم ﻋﻠﻰ اﻹ ﺳﺗرﺧﺎء )أﻧت‬
‫ﻗوﯾﺔ ‪,‬أﻗﺗرﺑﻧﺎ ﻣن ﻟﻘﺎء طﻔﻠﻧﺎ‪ ,‬ﻟﻘد ﻣررﻧﺎ ﺑﺎﻷﺻﻌب ‪,‬أﻧﺗﻲ ﻗﺎدرة ﻋﻠﻰ ﻓﻌل ذﻟك ‪ ,‬أﺣﺳﻧﺗﻲ ﯾﺎ‬
‫ﺑطﻠﺔ ‪(.....,‬‬
‫• اﻟﺿﻐط اﻟﻣﺿﺎد ﻋﻠﻰ أﺳﻔل ظﮭر اﻷم إذا ﺷﻌرت ﺑﺎﻷﻟم ‪ ,‬ﻣﺳﺎج اﻷﻛﺗﺎف اﻟظﮭر‬

‫‪. 4‬ﻣﺎذا ﺗﺗوﻗﻊ ﺧﻼل اﻟوﻻدة‪:‬‬

 ‫إرﺷﺎدات ﻟوﻻدة طﺑﯾﻌﯾﺔ ﻣﻧزﻟﯾﺔ‬
‫ھذا اﻟﻛﺗﯾب ﻣﮭدى ﻷﺧواﺗﻲ ﻓﻲ ﻓﻠﺳطﯾن‬
‫ﻣﻘدم ﻣن‬
‫د‪.‬ﻧوران إﺑراھﯾم‬

‫أﺣد أﻓﺿل اﻟطرق ﻟﺗﺑدﯾد اﻟﺧوف ھو إ ﻛﺗﺳﺎب اﻟﻣﻌرﻓﺔ ﻣن اﻟﺳﮭل أن ﺗﺧﺎﻓ ﻲ ﻣﻣﺎ ﻻ ﺗﻔﮭﻣ ﯾ ﮫ أو ﺗﺧﺷﻰ‬
‫اﻟﻧظر ﺷﺎھدي اﻟﻛﺛﯾر ﻣن ﺗﺟﺎرب اﻟوﻻدة اﻹﺟﺎﺑﯾﺔ ﻋﻠﻰ اﻟﯾوﺗوب ‪POSITIVE BIRTH‬‬
‫‪ EXPERIENCE‬وﺗﺛﻘﻔﻲ ﺣول اﻟوﻻدة وﺧﯾر دﻟﯾل ﻗراﺋﺗك ھذا اﻟﻛﺗﯾ ب ﻟ ﺗﺗﻌرﻓﻲ ﻋﻠﻰ أﺳﺑﺎب‬
‫اﻻﻧﻘﺑﺎض )إﻓرا ز ھرﻣوﻧﺎت اﻟوﻻدة وأھﻣﮭﺎ )اﻷوﻛﺳﯾﺗوﺳﯾن( ‪ ،‬و ﻛل ﻣﺎ ﯾﺗﻌﻠﻖ ﺑﻣﺎ ﯾﻔﻌﻠﮫ اﻟرﺣم‬
‫وﻋﻧﻖ اﻟرﺣم أﺛﻧﺎء اﻟوﻻدة و ﺗﻌﻠم اﻟﺗﻔرﻗﺔ ﺑﯾن اﻟطﻠﻖ اﻟﺣﻘﯾﻘﻲ واﻟﻛﺎذب‬

‫اﻟﺣﻘﯾﻘﻲ ﻣﻧﺗظم ﻛل أرﺑﻊ أو ﺧﻣس دﻗﺎﺋﻖ وﯾﺳﺗﻣر ﻟﻣدة ‪ 45‬ل ‪ 60‬ﺛﺎﻧﯾﺔ وﻟﻣدة ﻻ ﺗﻘل ﻋن ﺳﺎﻋﺔ اﻟﻰ‬
‫ﺳﺎﻋﺗﯾن )ﺗﺳﻣﻰ ھذه اﻟﻣرﺣﻠﺔ ﺑﻣرﺣﻠﺔ اﻟﻣﺧﺎض اﻟﻧﺷط وﺗﻛوﻧﻲ ﺗﻘرﯾﺑﺎ ﻓﻲ اﺗﺳﺎع أرﺑﻊ اﻟﻰ ﺧﻣس ﺳم(‬
‫اﻟﺷﻌور ﺑﺎﻟﺿﻐط اﻟذي ﯾﺷﺑﮫ اﻟﻣوﺟﺔ أﺛﻧﺎء اﻟﻣ ﺧﺎض وﻋﻧد إﻗﺗراب اﻟوﻻدة و اﻹﺗﺳﺎع اﻟﺗﺎم ﯾﺷﺑﺔ‬
‫إﺣﺳﺎﺳك ﻋﻧدﻣﺎ ﯾﺄﺗﯾك ﺷﻌور ﻋﺎرم ﺑﺎﻟﺗﺑرز ‪.‬‬

‫وﺗﺗﻌﻠﻣ ﻲ أﯾ ﺿًﺎ ﻛﯾﻔﯾﺔ اﺳﺗﺧدام اﻟﻠﻐﺔ ﺑﺷﻛل إﯾﺟﺎﺑﻲ ‪ ,‬ﻟذا ﺑد ﻻ ً ﻣن ﺗﺳﻣﯾ ﺗﺔ ﺑﺎﻟطﻠﻖ ‪ ،‬ﯾﻣﻛﻧك ﺗﺳﻣﯾﺗﮫ‬
‫ﻣوﺟﺔ أو إﺣﺳﺎس وﻻدة ‪ .‬ﯾﺳﺎﻋدك ھذا ﻋﻠﻰ رﺑط اﻹﺣﺳﺎس ﺑﺎﻟوﻻدة ﺑﺷﻲء آﺧر ﻏﯾر اﻷﻟم ‪ ،‬ﻣﻣﺎ‬
‫ﺳﯾﺳﺎﻋدك ﻓﻲ اﻟواﻗﻊ ﻋﻠﻰ اﻟﺷﻌور ﺑﺄﻟم أﻗل ‪.‬‬

‫‪. 5‬أﺷﯾﺎء ﻋﻣﻠﯾﺔ ﯾﻣﻛﻧك اﻟﻘﯾﺎم ﺑﮭﺎ ﻟﺟﻌل اﻟوﻻدة أﺳﮭل ﻛﻠﻣﺎ ﺗﻘدﻣت‪:‬‬

‫ﻣن اﻷﻣور اﻟﻣﮭﻣﺔ اﻟﺗﻲ ﯾﺟب ﻣﻌرﻓﺗﮭﺎ أن ﻗﻧﺎة اﻟوﻻدة ﻋﻠﻰ ﺷﻛل ﺣرف ‪ J‬وھذا ﯾﻌﻧﻲ أن طﻔﻠك‬
‫ﯾﺟب أن ﯾﻧزل ‪ ،‬ﺛم ﯾﺻﻌد ﻣن ﺧﻼل ﺣوﺿك‪ .‬إذا ﻛﻧت ﻣﺳﺗﻠﻘﯾﺔ ﻋﻠﻰ ظﮭرك ‪ ،‬ﻓﮭذ ا ﯾﺟﻌل ﺣوﺿك‬
‫أﺻﻐر ﺑﻧﺳﺑﺔ ‪ ٪40‬وﯾﺟﻌل وﻻدة طﻔﻠك أﻛﺛر ﺻﻌوﺑﺔ وطو ﻻ ً ‪.‬‬
 ‫إرﺷﺎدات ﻟوﻻدة طﺑﯾﻌﯾﺔ ﻣﻧزﻟﯾﺔ‬
‫ھذا اﻟﻛﺗﯾب ﻣﮭدى ﻷﺧواﺗﻲ ﻓﻲ ﻓﻠﺳطﯾن‬
‫ﻣﻘدم ﻣن‬
‫د‪.‬ﻧوران إﺑراھﯾم‬
‫• اﻟﺣرﻛﺔ ﺑﺷﻛل ﻣﺳﺗﻣر وأﺧد أوﺿﺎع ﻣﺧﺗﻠﻔﺔ أ ﺛﻧﺎء اﻟﻣﺧﺎض و أﺛﻧﺎء اﻟوﻻدة )ﻻ ﺗﻧﺎﻣﻲ ﻋﻠ ﻰ‬

‫ظﮭرك(‪.‬‬

‫• اﻹ ﺳﺗرﺧﺎء و ﻛل ﻣﺎ أﺣﺳﺳﺗﻲ ﺑﺎﻟﻘﻠﻖ دﻋﻲ ﺷرﯾك اﻟوﻻدة ﯾﺳﺎﻋدك ﻋﻠﻰ اﻹﺳﺗرﺧﺎء ﺑﺎﻟﺗﺷﺟﯾﻊ‪.‬‬
‫• اﻟﺗﻧﻔس ﻻ ﺗﺗوﻗﻔﻲ ﻋن اﻟﺗﻧﻔس ﺧﺎﺻﺎ ﻋﻧد وﻗت طﻠﻊ رأس اﻟﺟﻧﯾن اﻟﺗﻲ ﺗﺳﻣﻰ ب ‪RING OF‬‬
‫‪ FIRE‬ﺗﻧﻔﺳﻲ ﺑﻌﻣﻖ وإﻧﺗطري ﻗدوم إﺣﺳﺎس اﻟوﻻدة اﻟﻘﺎدم ﻻ ﺗدﻓﻌﻲ ﺑﻘوة ﺑل ﻓﻘط ﺗﻧﻔﺳﻲ‬
‫ﺑﻌﻣﻖ ودﻋﻲ ﺟﺳدك ﯾﻘوم ﺑﺎﻟﻌﻣل ﺣﺗﻰ ﻻ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣن ﺗﻣزﻗﺎت ﻓﻲ ﻣﻧطﻘﺔ اﻟﻌﺟﺎن‪.‬‬
‫• ﺑﻌد وﻻدﺗك ﺧذي طﻔﻠك ﻓﻲ ﺗﻼﻣس ﺟﺳدي ﻣﺑﺎﺷر و دﻋﯾﺔ ﯾﻠﺗﻘم ﺻدرك ﻻن ھذا اﻟوﺿﻊ‬
‫ﯾﺳﺎﻋد ﻋﻠﻰ ﺧروج اﻟﻣﺷﯾﻣﺔ ﻻن اﻟﺗﻼﻣس اﻟﺟﺳدي اﻟﻣﺑﺎﺷر ﻓور اﻟوﻻدة ﯾﺣﻔز إﺳﺗﻣرار‬
‫إﺣﺳﺎﺳﯾس اﻟوﻻدة وطرد اﻟﻣﺷﯾﻣﺔ ﺑﺷﻛل طﺑﯾﻌﻲ‪.‬‬
‫• ﺿﻌﻲ اﻟﻣﺷ ﯾﻣﺔ ﻓﻲ وﻋﺎء ﻣﻌﻘم و ﯾﻣﻛﻧك ﻗص اﻟﺣﺑل اﻟﺳري ﻋﻧدﻣﺎ ﯾﺻﺑﺢ ﻟوﻧﺔ اﺑﯾض وﯾﺗوﻗﻊ‬
‫ﻋن اﻟﻧﺑض ﻛﻣﺎ ﻓﻲ اﻟﺻور اﻟﺗوﺿﯾﺣﯾﺔ اﻟﺗﺎﻟﯾﺔ ‪:‬‬
 ‫إرﺷﺎدات ﻟوﻻدة طﺑﯾﻌﯾﺔ ﻣﻧزﻟﯾﺔ‬
‫ھذا اﻟﻛﺗﯾب ﻣﮭدى ﻷﺧواﺗﻲ ﻓﻲ ﻓﻠﺳطﯾن‬
‫ﻣﻘدم ﻣن‬
‫د‪.‬ﻧوران إﺑراھﯾم‬

‫ﻟون اﻟﺣﺑل اﻟﺳري اﻷﺑﯾ ض‬

‫اﻟﻣﺳﺎﻓﺔ اﻻﻣﻧﺔ ﻟﻘص اﻟﺣﺑل اﻟﺳري ھﯾﺎ ﻣﺎ ﺑﯾن اﻟﻣﺷﺑﻛﯾن اﻟﻣوﺿﺣﯾن وﯾﻣﻛﻧك إﺳﺗﺧدام اﻟﺧﯾط اﻟﻣﻌﻘم أﯾﺿﺎ‬

‫إ ﺳﺗﺧدام اﻟﻛﺣول اﻟﻣطﮭر ﻟﻣدة ﺛﻼ ث أﯾﺎم ﻹﺳﺑوع ﺣﺗﻰ ﯾﺟف اﻟﺣﺑل اﻟﺳري ﺗﻣﺎﻣﺎ وﻣن اﻟﻣﺗوﻗﻊ ﺳﻘوطﺔ‬
‫ﺧﻼل اﺳﺑوع ﺣﺗﻰ ‪ 10‬أﯾﺎم ﺑﻌد اﻟوﻻدة )إن ﻛﺎن اﻟرﺿﯾﻊ ﯾرﺿﻊ ﺑﺷﻛل طﺑﯾﻌﻲ وﺟﯾد(‬
 ‫إرﺷﺎدات ﻟوﻻدة طﺑﯾﻌﯾﺔ ﻣﻧزﻟﯾﺔ‬
‫ھذا اﻟﻛﺗﯾب ﻣﮭدى ﻷﺧواﺗﻲ ﻓﻲ ﻓﻠﺳطﯾن‬
‫ﻣﻘدم ﻣن‬
‫د‪.‬ﻧوران إﺑراھﯾم‬

‫ﻣﺑروك اﻟوﻻدة أھﺗﻣﻲ ﺑﺎﻟﺗﻐذﯾﺔ ‪ ,‬ﺷرب اﻟﻣﺎء و اﻟراﺣﺔ ﺑﻌد ﺳﺎﻋﺎت اﻟوﻻدة وﻣﺟﮭودھﺎ اﻟﺷﺎق أﺣﺳﻧﺗﻲ ﻋﻣﻼ‬
‫ﺣﺎوﻟﻲ ﺗﺟﻧب إدﺧﺎل اﻟﺣﻠﻣﺎت اﻟﺻﻧﺎﻋﯾﺔ وإﻋﺗﻣدي اﻟرﺿﺎﻋﺔ ﻋﻠﻰ اﻟطﻠب واﻟراﺣﺔ ﻗدر اﻹﻣﻛﺎن وﻻداﻋﻲ‬
‫ﻟﺗﺣﻣﯾم اﻟرﺿﯾﻊ ﯾﻛﻔﻲ ﻣﺳﺣﺔ ﻓﻘط ﺑﺎﻟﻣﻧﺷﻔﺔ اﻟﻧﺎﻋﻣﺔ وﺗﺎﺧﯾر ﺗﺣﻣﯾﻣﺔ ﻟﯾوم أو إﺛﻧﯾن وﻻداﻋﻲ ﻟﺳﺗﺧدام اﻟﻛﺛﯾر‬
‫ﻣن اﻟﻣﺎء ﯾﻛﻔﻲ اﻟﻣﻧﺷﻔﺔ اﻟﻣﺑﻠﻠﺔ وﻻ ﺗﻘرﺑﻲ ﻣﻧطﻘﺔ اﻟﺳرة ‪.‬‬

‫ﺷﻛرا ﻟﻘراﺋﺗك ھذا اﻟﻛﺗﯾب أﺗﻣﻧﻰ ﻟك رﺣﻠﺔ أﻣوﻣﺔ ﻣوﻓﻘﺔ ‪...‬‬

‫د‪.‬ﻧوران إﺑراھﯾم‬
‫ﺻﯾدﻻﻧﯾﺔ إﻛﻠﯾﻧﯾﻛﯾﺔ‬
‫أﺧﺻﺎﺋﯾﺔ اﻟرﺿﺎﻋﺔ اﻟطﺑﯾﻌﯾﺔ‬
‫ﻣدرﺑﺔ اﻟوﻻدة اﻟطﺑﯾﻌﯾﺔ ﺑﺗﻘﻧﯾﺔ اﻟﮭﯾﺑﻧوﺑﯾرث‬
‫ﻣدرﺑﺔ اﻟوﻻدة اﻟطﺑﯾﻌﯾﺔ ﺑﻌد اﻟﻘﯾﺻرﯾﺔ اﻟﻣﻌﺗﻣدة دوﻟﯾﺎ‬