CUNG CẤP CALO CHO NGƯỜI BÉO PHÌ THẾ NÀO LÀ THÍCH HỢP ?

- BMI càng cao thì lượng Kcal cần nạp vào càng ít
• BMI 25 – 29,9: 1500 kcal/ ngày
• BMI 30 – 34,9: 1200 kcal/ ngày
• BMI 35 – 39,9: 1000 kcal/ ngày
• BMI >40 : 800 kcal/ ngày
- Trường hợp nếu phải cung cấp 800-1000 Kcal/ ngày, nên nhập viện và điều trị dưới
sự theo dõi của bác sĩ.
- Dưới đây là bảng tổng hợp một số loại thực phẩm phổ biến và lượng Kcal tương
ứng:

THỰC PHẨM KCAL

1 thìa cafe dầu ăn 40
40g phomat tươi 140
1 quả trứng ( 45g) 63
100g cá phi lê 208
100g thịt nạc trắng 145
100g thịt ức gà 165
100g thịt bò 250
100g bánh mì (1 ổ không) 264
145g cơm ( 1 chén vừa) 130
100g yến mạch ( 1 chén) 68
100g khoai tây ( 1 củ) 143
100g khoai lang ( 1 củ) 86
100g cải bắp 21
100g dưa leo 10
100g táo( 1 trái) 58
100g chuối ( 1 trái) 89
100g bưởi 42
100g đu đủ 39
1 thìa cafe đường 29
1 thìa cafe mật ong 22
100g sữa chua ( 1 hộp) 58
25g hạnh nhân 149
1 thanh socola ( 28g) 136
100ml sữa tươi ( 1 ly vừa) 62
1 thìa sốt mayonnaise 90
100ml nước ép ( 1 ly vừa) 47