Translated from Afrikaans to Turkish - www.onlinedoctranslator.

com

Mastürbasyon
- uygulamalı bir rehber
İçerikJack Lukkerz ve RFSU
ingilizce çeviriExacta översättningar AB için Tom Ellett Düzen
Anna Knöfel Magnusson Kapak fotoğrafıMatton Resimleri

ISBN 978-91-85188-15-4
 Mastürbasyon – uygulamalı bir rehber

kendin yap seks

Herkes bazen kendi vücuduna dokunur - cinsel
organlara, meme uçlarına, anüs veya diğer
kısımlara. Vücudunu keşfeden çoğu insan,
dokunmanın cinsel uyarılmaya ve zevkli
duyumlara neden olabileceğini çok geçmeden
keşfeder. İnsanlar kendilerine dokunarak ve
sıklıkla kendilerini orgazma getirerek yalnız vakit
geçirdiklerinde buna mastürbasyon denir.

İnsanlar son derece yaratıcıdır ve herkesin

kendi mastürbasyon yöntemi vardır. Bazı
teknikler diğerlerinden daha yaygın olsa
da, her bireyin neredeyse sınırsız

3
RFSU

mastürbasyon zevk için kapsam. Büyürken

mastürbasyonu keşfedebilir ve neyi sevdiğinizi
öğrenmek için bir yetişkin olarak yapmaya devam
edebilirsiniz. Her şey nasıl, nerede ve ne zaman,
baskı ve hız, giyim ve nesnelerle ilgili. Sürekli
çeşitliliğin tadını çıkarabilir veya belirli tekniklerin
belirli favoriler haline geldiğini görebilirsiniz. Bu
kılavuz, nasıl mastürbasyon yapılacağına dair
birkaç öneri içermektedir. Söylemeye gerek yok,
bunun gibi küçük bir kitapçıkta
anlatabileceğimizden çok daha fazla teknik var.

4
 Mastürbasyon – uygulamalı bir rehber

hayat boyu mastürbasyon

İnsanların mastürbasyon yapmasının temel nedeni
zevk ve uyarılma içindir. Birçok insan için
mastürbasyon, cinsiyet, geçmiş ve ilişki durumundan
bağımsız olarak yaşamları boyunca önemli bir rol
oynar. Çoğu erkek ve kadın, mastürbasyonu erken
yaşta keşfeder ve çocukluktan gençlik yıllarına,
yetişkinliğe ve yaşlılığa kadar ömür boyu sürecek bir
arkadaş olur. Mastürbasyon çoğu zaman insanların
cinselliklerine yaklaşmalarının ve ifade etmelerinin ilk
yoludur ve bazı insanlar için belirli aşamalarda veya
yaşamları boyunca cinselliklerinden zevk almanın tek
yoludur. Ne sıklıkta

5
RFSU

Mastürbasyon yaptığınız zamana göre değişebilir. Her

gün yapmak istediğiniz dönemler ve hiç yapmak
istemediğiniz dönemler vardır. Mastürbasyon, bir süre
rahatlamanın veya okulda, kolejde veya işte geçen bir
günün ardından gevşemenin bir yolu olabilir. Gençler
mastürbasyon yaparak bedenlerini keşfedebilir, cinsel
zevk deneyimi kazanabilir ve yavaş yavaş mastürbasyon
yapmak için yeni yollar tasarlayabilirler.

Çocuklar da mastürbasyon yapar, ancak bu nadiren

konuşulur. Çocukların cinselliği ve özellikle
mastürbasyon, birçok insanın başa çıkmakta zorlandığı
hassas bir konu olmaya devam ediyor. Çocukların kendi
yaşam alanlarını keşfetmelerine izin vermek önemlidir.

6
 Mastürbasyon – uygulamalı bir rehber

yetişkinler onları utandırmadan kendi

başlarına, kendi hızlarında ölürler.

İnsanlar farklı zamanlarda ve farklı yerlerde

mastürbasyon yaparlar. Pek çok insan ve belki de
özellikle genç insanlar hayatlarının bir noktasında
çok fazla mastürbasyon yapıp yapmadıklarını merak
ederler. Bazıları mastürbasyonun bir ilişkide cinsel
yaşamlarını olumsuz etkileyebileceğinden endişe
duyuyor. Ya da kendilerinin ya da eşlerinin
kendilerini çekici ya da yetersiz hissettikleri bir
aldatma biçimi olarak görebilirler. Ya da
partnerlerinin gizli mastürbasyon fantezilerini
kıskanabilirler. Bazen sebep olabilir

7
RFSU

Endişe: Mastürbasyon her şeyden önce geliyorsa,

dersleri veya işi atlıyorsanız, partnerinizle sekse
olan ilginizi kaybettiyseniz veya barış içinde
mastürbasyon yapmak için insan temasından
kaçınıyorsanız . Ancak bu durumlar olağandışıdır
ve genellikle hayatınızda bir şeylerin ters gittiğinin
işaretidir. Bu gibi durumlarda, danışmanlar ve
terapistler gibi yardım için başvurabileceğiniz
kişiler vardır.

Mastürbasyonun genellikle zevk, uyarılma ve

cinsel dürtüler için bir çıkış olduğunu unutmayın.
Başkalarıyla seks yapıp yapmadığınıza
bakılmaksızın, cinsel ifadenin ayrı bir şeklidir.

8
 Mastürbasyon – uygulamalı bir rehber

insanlar. Mastürbasyon, kendi bedeniniz için

bir sevgi ifadesi olabilir veya size sınırsız fantezi
kurma ve zevkinizi kontrol etme alanı olan bir
özgürlük duygusu verebilir. Mastürbasyon
yaparken bir partnerle yapamayacağınız veya
yapmak isteyemeyeceğiniz şeyler var.
Fanteziler ve zevk arzusu cinsel dürtülerimizi
besler ve bu dürtülerin bir ifadesi olarak
mastürbasyon da yeni fantezilerin ve
vücudumuzun olumlu tepkileri hakkında bilgi
edinmenin yolunu açabilir. Hayal gücümüz bize
cinsel dürtülerimizi kontrol etme ve kendi
zevkimizi yaratma fırsatı verir.

9
RFSU

Mastürbasyon yaptığımızda vücutta

neler olur?
Cinsel uyarılma, duyular tarafından iletilen izlenimleri
aldığımızda başlar. Beyin daha sonra düşüncelerimizi
ve fantezilerimizi, onları şekillendirmeye yardımcı
olan görüntüler, sesler, dokunuşlar, kokular ve
tatlarla birlikte işler ve yorumlar. Beyin, impulsları
vücudun çeşitli bölgelerine iletir ve bunlar buna göre
tepki verir. Yağlama ve ereksiyon bu tür
reaksiyonların örnekleridir.

Cinsel tepki olarak bilinen fiziksel tepki, bir

partnerle seks yapıyor olsak da mastürbasyon
yapıyor olsak da farklı değildir.

10
 Mastürbasyon – uygulamalı bir rehber

Mastürbasyon, beyinde farkındalığı artıran,

hafızamızı etkileyen ve hatta ağrıyı hafifleten
çeşitli maddeler salgılar. Bu maddelerden bazıları
bizi daha iyi ve daha mutlu hissettirir, bu da hazzı
artırır - bu nedenle birçok insanın
mastürbasyonun olanaklarını keşfettikten sonra
mastürbasyon yapmaya devam etmeye ve daha
fazla zevk almaya istekli olması şaşırtıcı değildir.

Mastürbasyonun kısa tarihi

Mastürbasyona bazen onanizm denir;
bu, Eski Ahit'ten gelen bir kelimedir (1
Musa 38:8–9). Onan adında bir adam or-

11
RFSU

merhum kardeşinin karısıyla kendisine mirasçı

sağlamak için evlenmeye karar verdi. Ama
merhum erkek kardeşine çocuk vermesin diye
tohumunun - spermin - kadının içine değil yere
düşmesine izin verdi. Tanrı onu ölümle
cezalandırdı. Yani onanizm aslında kesintiye
uğramış cinsel ilişki anlamına geliyordu. Kendini
cinsel olarak uyarma duygusu, 18. yüzyılın
başlarında, onanizmin sözde tehlikeleri
konusunda uyarıda bulunan Bekker adlı bir İngiliz
doktor ve ilahiyatçı tarafından tanıtıldı.

1750 civarında, Tissot adında bir İsviçreli

doktor, L'Onanisme adlı bir tez yazdı.

12
 Mastürbasyon – uygulamalı bir rehber

o da mastürbasyonun sözde sağlık sonuçları

konusunda uyardı. Bunun hem fiziksel hem de
zihinsel hastalığa neden olabileceğine inanıyordu,
bunun bir nedeni meni kaybının vücudu
zayıflatmasıydı. Günümüzde mastürbasyonun
yaygın, zararsız bir davranış olduğunu bilmemize
rağmen, onu çevreleyen birçok sanrı ve tabu var.
Günah, hastalık ve utançla olan ilişki tamamen
ortadan kalkmadı. Bazı toplumlar hala
mastürbasyonu zararlı veya utanç verici olarak
görmektedir. Mastürbasyon kelimesi Latince
manus (el) ve stupratio (ihlal) kelimelerinden
gelmektedir. Başka bir deyişle, elle ihlal etmek –
bunu söylemenin pek de olumlu bir yolu değil.

13
RFSU

Ne istersen onu çağır

Sözcük seçimi, yalnızca mastürbasyona karşı bir
tepki ya da görüş belirtmez. Aynı zamanda bir değer
yargısını da ifade edebilir. Tarihsel olarak, erkek
mastürbasyonu daha belirgin olmuştur ve erkeklerin
cinsel zevk araması (mastürbasyon dahil) ve
mastürbasyon hakkında konuşması daha sosyal
olarak kabul edilebilirdi. Birçok erkek, arkadaşlarıyla
ortak mastürbasyon deneyimlerini bildiriyor ve bu
hareketin mutlaka bir tabu olması gerekmiyor.
Bununla birlikte, kadınlardan gelen benzer hikayeler
çok nadirdir, ancak kadınlar da elbette
mastürbasyon deneyimlerini paylaşırlar.

14
RFSU

Erkekler ve erkekler, birlikte mastürbasyon veya

mastürbasyon deneyimlerinden bahsediyorlar,
ancak kadınlardan kadın mastürbasyonu hakkında
hala böyle bir hikaye yok. Bunun nedeni
muhtemelen kadın cinselliğinin, mastürbasyon da
dahil olmak üzere, erkeklerinkinden daha çok tabu
bir konu olmasıdır. Ama aslında, orada kullanımda
olan çok sayıda yaratıcı kelime var.

nasıl mastürbasyon yapılır

İnsanlar mastürbasyon yapmak için neredeyse her

zaman ellerini ve parmaklarını kullanırlar çünkü kontrol
edilmesi kolaydır ve vücudun hemen hemen her yerine
ulaşabilirler. Nazik dokunma için kullanılabilirler

16
 Mastürbasyon – uygulamalı bir rehber

ve daha güçlü stimülasyon ve bazı insanların

mastürbasyon yapmak için kullandıkları çeşitli
nesneleri tutabilirler. Ağız, cinsel organlar,
meme uçları ve anüs gibi, eller ve parmaklar da
çok sayıda sinir içerir, bu nedenle dokunmak
çok zevkli olabilir.

Mastürbasyon yapmanın en yaygın yolu

muhtemelen vücudun diğer bölümlerinden
daha fazla sinir ucu içeren klitoris veya
penisin glansını uyarmaktır. Cinsel olarak
uyarıldığımızda labia, klitoris ve penisteki
erektil doku kanla dolar ve hassasiyeti daha
da artırır. fiziksel olarak istersen

17
RFSU

Kendi uyarılmanızı hissedin, uyanmadan önce

elinizi penis başı veya klitoris veya penisinizin
gövdesi veya labianızın üzerine koyun ve
ardından erektil dokunun tıkandığını hissedin.
Şeffaf, yağlı bir sıvı olan lubrikasyon, vajinal
duvarlardan salınır. Uyarılma kademeli bir
süreç veya anlık bir fiziksel reaksiyon olabilir.
Ayrıca bir şeyler ters giderse saniyeler içinde
kaybolabilir. Fiziksel cinsel tepki ve zevk alma
kapasiteleri açısından kadınlar ve erkekler
arasında hiçbir fark yoktur.

18
 Mastürbasyon – uygulamalı bir rehber

Masaj, yoğurma, ovma

Bazı insanlar her mastürbasyon yaptıklarında aynı
şeyi yapmaktan hoşlanırken, diğerleri birkaç
favori arasında gidip gelir veya birçok farklı teknik
dener. Cinsel organların çeşitli bölgelerine masaj
yapabilir, yoğurabilir, ovalayabilir, bastırabilir,
dürtebilir, yuvarlayabilir, tokatlayabilir veya
sıkabilirsiniz. Herhangi bir anda hangi tekniğin en
zevkli olduğu, ne kadar uyarıldığınıza bağlı olarak
değişir. Basıncı ve hızı değiştirerek hissi
değiştirebilirsiniz. Okşamak, elinizin ve
parmaklarınızın hangi kısımlarını kullandığınıza ve
vuruşların yönüne bağlı olarak da farklı hissettirir.
Birkaç parmak kullanarak nazikçe okşama

19
RFSU

bir anda doğru hissedebilirken, bir parmakla veya

tüm elle daha hızlı, daha yoğun dokunmak, bir
sonraki anda veya başka bir durumda daha fazla
zevk verebilir. Hem erkek hem de kadın birçok
insan, mastürbasyon yaparken bir çeşit ekstra
kayganlaştırıcı kullanmayı sever. Su ve silikon bazlı
kayganlaştırıcılar satın alabilir veya kendi
tükürüğünüzü, parfümsüz bebek yağı, yemeklik
yağ veya zeytinyağını kullanabilirsiniz.

klitoris
Birçok kadın, prepusu (klitoral başlık) parmaklarıyla
klitoris üzerinde yukarı ve aşağı hareket ettirmekten
hoşlanır. Bazen penis başı çok hassastır

20
 Mastürbasyon – uygulamalı bir rehber

doğrudan dokunmak rahatsız edicidir. Ayrıca iç

dudakları yukarı ve aşağı hareket ettirerek, penis
başını ve korpusu (şaft) kaplayan prepus ile bir
yandan diğer yana sürterek veya dış dudak
yoluyla penis başını masaj yaparak dolaylı olarak
penis başını uyarmayı deneyebilirsiniz. Bazı
kadınlar, penis başında başlayan klitoris
gövdesine masaj yapmayı tercih eder.
Uyarıldığınızda korpus tıkanır ve daha sonra bunu
deriden kasık kemiğine karşı açıkça
hissedebilirsiniz. Kasık kemiğinin iç kısmındaki
klitoris crura da dokunmaya duyarlıdır ve onlara
basmayı veya masaj yapmayı zevkli bulabilirsiniz.
Doğal yağlamadan ıslanmadıysanız,

21
RFSU

parmaklarınızda tükürük veya kayganlaştırıcı kullanmak iyi

hissettirebilir.

penis
Birçok erkek, ellerini veya parmaklarını penis başı
üzerinde ve penisin gövdesinde ileri geri hareket
ettirerek mastürbasyon yapar. Sünnet deriniz varsa,
şaftı tutabilir ve sünnet derinizi penis başı üzerinde
yukarı ve aşağı yuvarlayabilirsiniz. Parmaklarınızı
kenarlarında döndürerek döndürme hareketi
yaparak penis başını da uyarabilirsiniz. Sünnet
deriniz azsa veya hiç yoksa, kayganlaştırıcı
kullanırsanız mastürbasyon yapmayı daha zevkli
bulabilirsiniz. Sünnet deriniz yoksa, normal yol

22
 Mastürbasyon – uygulamalı bir rehber

mastürbasyon yapmak, penisinizi şafttan biraz

aşağı tutarak ve deriyi penis başı ve arkaya
doğru yukarı çekmektir.

Bazı erkekler penis başının alt kısmına ve arkasına

dokunmayı son derece zevkli bulur ve bazıları
glansın hemen altındaki ip benzeri deri bandı olan
frenulum'a hafifçe masaj yapmaktan hoşlanır.
Skrotum da hassas bir bölgedir. Cildi gergin hale
getirmek için hafif masajla veya testislerinizi biraz
daha sert tutarak uyarabilirsiniz. Ayrıca penisinizin
tabanını kavrayıp basıncı değiştirmeyi
deneyebilirsiniz. Gergin cilde dokunmak özellikle
zevkli olabilir.

23
RFSU

Zevk veren kaslar

Mastürbasyon yaparken pelvik taban kaslarınızı
çeşitli şekillerde kullanabilirsiniz. Bir veya daha fazla
kez sıkarak ve sonra bırakarak onları dönüşümlü
olarak germek ve gevşetmek iyi hissettirebilir.
Klitorisi çevreleyen, penis ile anüs arasındaki, anüs
çevresindeki ve vajinanın içindekiler gibi farklı kaslar
farklı şekillerde çalıştırılabilir ve odağınızı farklı
alanlara yönlendirebilir. Bacaklarınızı veya
kalçalarınızı okşayabilir, sıkabilir veya sıkabilirsiniz.
Penisinizi uyluklarınızın arasına yerleştirebilir ve
nabzını ve sertleşme dokusunu tıkadığını
hissedebilirsiniz. Pelvik taban kasınızı sıkarsanız
klitorisiniz tepki verebilir.

24
 Mastürbasyon – uygulamalı bir rehber

cles. Pelvik taban egzersizleri kendi başlarına

zevkli olabilir, ancak zevk duygularını
artırabilecekleri zaman diğer uyarılarla
birlikte de iyi çalışırlar. Bazı kişiler orgazm
anında pelvik taban kaslarını gererek daha
yoğun orgazm yaşayabileceklerini söylerler.
İyi eğitilmiş pelvik taban kasları da orgazma
ulaşmayı kolaylaştırabilir.

Cinsel organlar ile anüs arasındaki perine adı verilen

bölgede birçok sinir bulunur. Hem erkekler hem de
kadınlar bu bölgeyi uyarmaktan keyif alabilirler. Bazı
insanlar kısa veya daha uzun bir süre için bir veya iki
parmağını anüslerine sokmayı sever.

25
RFSU

riod. Parmağınız anüsünüzdeyken anal sfinkter

kasınızı kasmayı deneyin. Anal stimülasyon sırasında
kayganlaştırıcı kullanmak, parmakları veya seks
oyuncaklarını yerleştirmeyi kolaylaştırır. Anüsün
içinde ve çevresinde, cinsel organlar gibi birçok sinir
ucu bulunur ve çoğu insan bu bölgeye dokunmayı
zevkli bulur.

G noktası ve P noktası
Vajinanın içinde, ön duvarında birkaç
santimetre, G noktası adı verilen bir alandır
(Alman jinekolog Ernst Gräfenberg'den sonra).
Bazı kadınların G noktası uyarıldığında biraz
sertleşir ve sertleşir. G-'yi uyarmak için

26
 Mastürbasyon – uygulamalı bir rehber

oldukça kuvvetli bir masaj veya presleme hareketi

kullanmanız gerekir. G noktasına parmaklarınızla
veya özel tasarlanmış bir dildo ile ulaşabilirsiniz. G
noktasının uyarılması, bazı kadınların idrar yapma
ihtiyacı hissetmesine neden olur, ancak bu his
yavaş yavaş zevke dönüşebilir.

Bazen insanlar, perine boyunca hissedebileceğiniz

prostat bezi anlamına gelen erkek G noktası veya P
noktası hakkında da konuşurlar. Bir parmağınızla
anüsünüze veya anal tıkacınıza basarak onu
uyarabilirsiniz. Prostat kestane büyüklüğündedir ve
rektumun ön duvarında yaklaşık beş santimetre
yukarıda bulunur. parça üretir

27
RFSU

seminal sıvıdan. Prostat ve G noktası

uyarımı, farklı insanlarda çok farklı
duyumlar üretir.

Meme uçları da çok fazla sinir içerir. Birçok kişi

masturbasyon yaparken hafifçe dokunarak,
okşayarak, sıkarak, masaj yaparak veya
çimdikleyerek meme uçlarını uyarmayı sever.
Vibratör gibi seks oyuncakları, özellikle
kayganlaştırıcı veya tükürük ile kullanıldığında
vücudun diğer kısımlarında olduğu gibi meme
uçlarında da etkilidir. Elbise askıları veya özel
göğüs kıskaçları hoş bir acıya neden olabilir.

28
 Mastürbasyon – uygulamalı bir rehber

seks oyuncakları

Birçok kişi mastürbasyon yaparken vibratör, dildo ve

diğer seks oyuncaklarını kullanır. Bunları anüsünüze
veya vajinanıza sokabilir veya klitoris, penis başı, anal
bölge ve vücudun diğer kısımlarını uyarmak için
kullanabilirsiniz. Bazı oyuncaklar, her yerde hoş
duyumlar üretebilen yerleşik bir vibratöre sahiptir.
Genellikle titreşimlerin hızını ayarlayabilir ve hangi
vücut kısımlarında en iyi hissettirdiğini
öğrenebilirsiniz. Hıza bağlı olarak, skrotumda veya
labiada, meme uçlarında ve çevresinde olduğundan
farklı hissedilebilir. Dildoların yanı sıra pek çok farklı
türde seks oyuncakları vardır: kukla vajinalar, göğüs
kelepçeleri, toplar,

29
RFSU

vajina veya anüs şeklinde masturbasyon kolları

ve anal tıkaçlar. Kayganlaştırıcı kullanıyorsanız
vajinanıza veya anüsünüze bir yapay penis veya
anal tıkaç yerleştirmek daha rahat hissedebilir.
Seks oyuncakları farklı boyut ve malzemelere
sahiptir. Fiziksel engelli veya duyarlılığı azalmış
kişiler, ağrı veya istemsiz hareketler yaşayan
kişiler ve hareketliliğini etkileyen tıbbi
durumları olan kişiler için faydalı olabilirler.

… ve diğer aksesuarlar
Mastürbasyon için kullanabileceğiniz nesneler için
evinizin etrafına bakın. Birçok insan banyoda veya
duşta mastürbasyon yapmayı sever. eğer bir

30
Translated from Afrikaans to Turkish - www.onlinedoctranslator.com

Mastürbasyon – uygulamalı bir rehber

El duşu ile vücudunuzun tüm bölgelerine kolayca

ulaşabilirsiniz. Spreyi klitoris, labia, skrotum, penis
veya anüsünüze doğrultabilir veya duş başlığını
onlara doğru bastırabilirsiniz. Neyin iyi hissettirdiğini
bulmak için su basıncını ve sıcaklığını ayarlayın. Sprey
çok sert geliyorsa, daha geniş, daha yumuşak bir su
akışı elde etmek için duş başlığını açın. Yaygın bir
teknik, köpürtmek ve sonra duşta mastürbasyon
yapmaktır. İç çamaşırlarınızla veya diğer
kıyafetlerinizle duş almayı tahrik edici bulabilirsiniz.

Elektrikli diş fırçası veya yumuşak kumaşlar,

yastıklar, plastik gibi titreyen ev eşyaları

31
RFSU

veya yumuşak çizgileri olan ve keskin kenarları olmayan

metal nesneler mastürbasyon oyuncakları olarak
kullanılabilir. Örneğin, uyluklarınızın arasına, cinsel
organlarınıza yakın bir yastık tutabilir ve ona sürtünebilir
veya itebilirsiniz. Veya cildinizin üzerinde bir tüy
gezdirmek uyarıcı olabilir. Çoğu şeyi kullanabilirsiniz,
ancak vajinanıza veya anüsünüze sıkışabilecek keskin
nesneler veya herhangi bir şey sokmamalısınız, çünkü
bu yaralanmaya neden olabilir.

Farklı giyim türleri arzu uyandırabilir ve zevki

artırabilir. Belirli stillerin, giysilerin veya kumaşların
sizi tahrik ettiğini görebilirsiniz. Bazı insanlar bundan
zevk alırlar - hatta öylelerse tercih ederler.

32
 Mastürbasyon – uygulamalı bir rehber

çok hassas – klitorislerini veya skrotumlarını iç

çamaşırlarıyla okşamak. Bazıları kot pantolon
gibi cinsel organı saran giysilerle
mastürbasyon yapmaktan hoşlanırken,
diğerleri eşofman gibi bol giysiler tercih eder.

Bir ayna kullanarak vücudunuzu keşfedebilirsiniz ve

bazı insanlar aynada kendilerini mastürbasyon
yaparken izleyerek zevklerini arttırırlar. Çeşitli
duyularınıza hitap etmek, örneğin bir film izleyerek
veya bir resme bakarak zevkinizi arttırmak için iyi bir
başlangıç olabilir. Dijital kameralar, kendinizi
mastürbasyon yaparken fotoğraflamayı veya filme
almayı kolaylaştırır. Bazı insanlar

33
RFSU

diğerleri müzik dinlerken veya kendi seslerini

kaydederken okuyarak veya yazarak açılır. Ve
diğerleri farklı kokuların ve tatların tadını çıkarır.
Farklı şekillerde, yavaş veya hızlı nefes alıp vererek
ve nefesinizi kısa süreliğine tutarak ve ardından
vücudunuza hava üfleyerek çeşitli haz verici
duyumlar yaşayabilirsiniz. Bazı insanlar
kayganlaştırıcı, yağ, cilt kremi veya pürüzsüz,
ipeksi veya yapışkan herhangi bir şeyle kendilerini
yağlamaktan hoşlanır. Vajinal salgılarınızı,
boşalma öncesi veya sperminizi tadabilir ve
koklayabilirsiniz. Yine, eviniz bir ilham kaynağı
olabilir. Örneğin, buzdolabının içindekileri alın.
Krem şanti, reçel ve yoğurt olabilir

34
 Mastürbasyon – uygulamalı bir rehber

mastürbasyon zevkini arttırmak. Çeşitli

boyutlarda havuç ve salatalık dildo veya anal
tıkaç olarak kullanılabilir. Ilık vanilya sosu ve
dondurma kullanarak, cildinize ılık mum
damlatarak veya bir buz küpüyle kendinizi
ovarak sıcak ve soğuk duyumlarını deneyin.

prezervatif ve mastürbasyon
Erkekler için mastürbasyon yapmak için prezervatif
takmak işe yarar. Farklı prezervatif şekilleri, renkleri
ve kalınlıkları farklı deneyimler yaratabilir. Yavaşça
prezervatifi açmak erotik hissettirebilir ve
uyarılmanızı artırabilir. Geliştirmek için

35
RFSU

hassasiyet için prezervatifin içine ve dışına

kayganlaştırıcı uygulayabilir veya yoğun bir sıvı veya
vücut losyonu ile doldurabilirsiniz. Prezervatifi testis
torbanızın üzerinden de çekerseniz, ortaya çıkan
baskı zevkinizi artırabilir. Bir prezervatifi ılık suyla
doldurabilir ve testis torbasına veya labiaya doğru
tutabilirsiniz. Dildo ile masturbasyon yapan ve hem
anüsünde hem de vajinasında kullanan kadınlar,
anüsten vajinaya hareket ettirirken üzerine temiz bir
prezervatif koymalıdır. Genellikle kauçuğu
zayıflatabileceğinden, prezervatifle birlikte yemeklik
yağ gibi yağ bazlı bir kayganlaştırıcı
kullanmamalısınız. Ama tanımı gereği mastürbasyon
güvenli seks olduğu için

36
 Mastürbasyon – uygulamalı bir rehber

Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar ve hamilelik söz

konusu olduğunda, bu durumda yağ kullanma
konusunda endişelenmenize gerek yoktur.

Yüzüstü yatın ve kanepeyi keşfedin

Hemen hemen her pozisyonda mastürbasyon
yapabilirsiniz: sırt üstü, yan, yüz üstü, yalan,
oturma, ayakta, bacaklar bitişik veya birbirinden
ayrı, çömelme veya diz çökme. Farklı pozisyonlar
farklı duyumlar sağlar. Bazı insanlar, özellikle bir
engelleri varsa, deneyimden zevk almalarını ve
orgazma ulaşmalarını kolaylaştıran belirli bir
pozisyon bulur. Ayrıca konumunuzu değiştirebilir
ve farklı yerlerde mastürbasyon yapmayı
deneyebilirsiniz. Bazı insanlar kanepeyi veya kolay

37
RFSU

sandalye, diğerleri halıyı, mutfak masasını veya

sandalyeyi dener. Dışarıda tenha bir yerdeyseniz,
yumuşak, serin çimen, güneş veya su, ılık kum
veya kaya hissini denemek isteyebilirsiniz.

Orgazm
Çoğu insan mastürbasyonu orgazm hisleriyle
ilişkilendirme eğilimindedir. Bu, insanların
mastürbasyon yaparken her zaman orgazma ulaştığı
veya boşaldığı anlamına gelmez. Bazıları için bu
önemlidir, diğerleri için daha az önemlidir. Ancak
hisler, ruh halinize ve durumunuza bağlı olarak da
değişebilir. Aynı mastürbasyon biçimi, farklı
durumlarda farklı bir orgazm deneyimi üretebilir.

38
 Mastürbasyon – uygulamalı bir rehber

hararetli durumlar. Bazen hafif ve nazik, bazen

güçlü ve güçlü. Bazen orgazma çabucak
ulaşırsınız, diğer zamanlarda daha uzun sürer -
ama his aynı derecede güçlüdür. Zevkli bir
mastürbasyon seansının orgazmla sonuçlanması
gerekmez. Belki zamanınız tükenir veya belki de
dürtü geçer. Bunun nedeni zevkinize yeterince
odaklanmamış olmanız olabilir. Vücudunuzun ve
cinsel dürtünüzün çeşitli durumlarda ve farklı
dokunma türlerine nasıl tepki verdiğini hissetmek
için vücudunuzun sinyallerine duyarlı olmalısınız.
Bazen bir erkek de orgazm yaşamadan
boşalabilir. Bazen deneyimi geliştirebilirsiniz

39
RFSU

uyarılma seviyenizi yavaş yavaş yoğunlaştırarak orgazm.

Vücudunuzun her tarafına bir karıncalanma hissi
yayılıncaya kadar mastürbasyon yapın ve sonra bir ara
verin. Orgazmınızın ne zaman gerçekleşeceğini anlamak
zor olabilir, ancak istediğinizden daha erken gelmemek
için tekniğinizi pratik yaparak geliştirebilirsiniz. Mola
verirseniz, kısa bir süre sonra mastürbasyon yapmaya
devam edebilir veya hassasiyetinizi artırmak ve daha
güçlü bir orgazm elde etmek için birkaç saat veya daha
uzun süre bekleyebilirsiniz. Bazı insanlar, uyarılmalarını
artırmak için mastürbasyon yapmayı ve hayal kurmayı
düşünmek için saatler harcayabilir. Mastürbasyon ve
orgazm deneyiminiz de şunlara bağlı olabilir:

40
 Mastürbasyon – uygulamalı bir rehber

fiziksel ve zihinsel zevk algınızla ne kadar

meşgul ve kendinizin farkında olduğunuzu.

Mastürbasyonun orgazm ve boşalma ile bitmesi

gerekmez. Birçok insan hareketsiz yatmayı ve bir
süre dinlenmeyi sever ve bazıları vücut sıvılarını
hissetmeyi veya tatmayı sever. Diğerleri, herhangi bir
duyum ve hassasiyet nüansı için vücudun farklı
bölgelerini keşfederek kendilerine nazikçe
dokunmaya devam eder.

Mastürbasyon yaptığında, sana kalmış.

41
RFSU

42
 Mastürbasyon – uygulamalı bir rehber

RFSU, Trust in şehvet adlı bir dizi seks oyuncakları üretti.

RFSU yağlayıcılarla birlikte, bunlar rfsu.com adresinde
çevrimiçi olarak mevcuttur.

43
RFSU

daha fazla okuma

Klitoral Seks Rehberi,
Sandra Dahlén, RFSU, 2008

kedipedia,
Tina Nevin, RFSU, 2004

sözlük,
Stefan Laack, RFSU, 2004

Kadın Cinselliğine İlişkin Hite Raporu,

Shere Hite, 1976

Erkekler ve Erkek Cinselliği Üzerine Hite Raporu,

Shere Hite, 1981

44
RFSU'nun 1933'te kurulduğundan bu yana amacı, insanlara
hayatlarını daha iyi hale getirmenin yollarını vermek olmuştur. RFSU,
herhangi bir siyasi parti veya dinden bağımsız, kar amacı gütmeyen
bir kuruluştur. Kendimizi cinsellik ve ilişki konularında bilgili, açık
fikirli bir tutumu teşvik etmeye adadık. RFSU, cinsellik ve ilişkilerin
birey ve toplum için merkezi olduğuna dair kesin bir inanç üzerine
kurulmuştur. RFSU, insanları bilgilendirerek ve eğiterek ve fikirleri
şekillendirerek İsveç'te ve yurtdışında önyargıları yıkmayı, cehaletin
üstesinden gelmeyi ve cinsel sağlığı iyileştirmeyi amaçlıyor. RFSU,
cinselliği, hepimizin kendimiz olma özgürlüğüne, seçme özgürlüğüne
ve zevk alma özgürlüğüne sahip olduğu bir bireysel özgürlük ve
insan hakları meselesi olarak görmektedir. Ürünlerimizi satın alarak,
üye olarak, bizimle çalışarak veya RFSU'nun çalışmalarına destek
vererek,

RFSU'ya katılmakla ilgileniyor musunuz? E-posta medlem@rfsu.se.

RFSU• Kutu 4331 • 102 67 STOCKHOLM • info@rfsu.se • www.rfsu.se