Комп'ютер і

здоров'я
Виконала учениця 9-Б класу Гузій Марта
Основні шкідливі фактори, що діють на людину за комп'ютером

підвищене навантаження на зір;

електромагнітне випромінювання;
сидяче положення протягом тривалого часу;
перевантаження суглобів кистей;
комп'ютер - джерело алергенів
вплив комп'ютера на психічне здоров'я
Скарги, які виникають в учнів при роботі за комп'ютером
Скарг нема Болі в спині
10% 13%

Головні болі
Нерви 18%
27%

Швидка втомленність очей

32%
 Вплив комп'ютера на психіку

Що стосується психіки людини, так тут на перший план виходять більш

віртуальні речі, а саме - надмірне захоплення комп'ютерними іграми або

інтернетом. Як правило, саме ці чинники можуть викликати якусь подобу
залежності, яка в деяких випадках пов'язується з неможливістю відірватися
від свого захоплення, викликаючи свого роду маніакальну залежність від
інтернету або від ігор. У таких випадках людина виявляється просто не в
змозі уявити собі своє існування без предмета свого вже нездорового
інтересу, покладаючи на його вівтар все більшу і більшу кількість свого часу і
здоров'я

 Гігієнічні рекомендації щодо зайнятості людини на комп’ютері та

зменшення негативного впливу на здоров’я.

•Проводити періодичні перерви. Необхідно періодично через кожні 15-20 хв. робити перерви, хоча б на 5
хвилин, а через кожні 45хв. – перерва має становити 10-15 хв. При цьому необхідно включити вправи для
профілактики зорової втоми, а також проводити активні рухи для всього тіла та окрему увагу приділяти кистям рук.

•Обмежити час користування комп’ютером.

•Правильно облаштувати робоче місце. Необхідно придбати спеціальний стіл та стілець для комп’ютера.

Розташувати комп’ютер необхідно задньою поверхнею до стiни в добре освiтленому мiсцi, але щоб на екранi не
було виблискування. Стiлець обов’язково повинен бути зi спинкою. Висоту стільця треба підбирати таким чином,
щоб монітор був розташований не менш, ніж на відстані 50 см від очей, впираючись поглядом безпосередньо в
центр екрана. Мiж корпусом тiла i краєм стола повинен залишатися вiльний простiр приблизно 5 см. Руки повиннi
вiльно лежати на столi. Пiд ноги можна поставити пiдставку, щоб вони були зiгнутi в колiнних та кульшових
суглобах приблизно пiд прямим кутом

•Налаштувати монітор в оптимальному світловому режимі.

•Проводити комплекс вправ гімнастики для очей.

Користь і шкода комп’ютера
визначаються розумним до нього
ставленням. Щоб мінімізувати
ризики для здоров’я необхідно
слідувати правилам безпеки і
регулювати частоту і час
використання пристрою.