УНИВЕРЗИТЕТ У НОВОМ САДУ

ПЕДАГОШКИ ФАКУЛТЕТ У СОМБОРУ

- ПРИПРЕМА ЗА ЧАС ФИЗИЧКОГ ВАСПИТАЊА -

ЕЛЕМЕНТАРНА ИГРА ИЗМЕЂУ ДВЕ ВАТРЕ

Име и презиме студента: Јована Ћурковић

Број индекса 16/1/026

 ПРИПРЕМА ЗА ЧАС ФИЗИЧКОГ ВАСПИТАЊА

Час број:1 Датум одржавања часa:28.05.2020.

Име и презиме студента који држи час: Јована Ћурковић
Број индекса:16/1/026
Назив и место основне школе:О.Ш „Иво Лола Рибар'' Сомбор
Учитељ: Весна Зорица
Разред: IIц Број ученика: М:12 Ж: 10

Тематска целина: Стицање моторичких умења и навика

Тема: Моторичке-елементарне вежбе
Наставна јединица: Елементарна игра између две ватре
Облик рада: фронтални, групни
Методе рада: Метода увежбавања
Основно средство: телесна вежба типа бацања и хватања
Помоћно средство: Маркери (8) ,вијаче (10),лопта (20)
Место одржавања часа Фискултурна сала

Оперативни задаци часа:

•Развијање брзине, побољшање манипулативне спретности

(координација, прецизност).
•Позитиван утицај на раст и развој читавог организма.
•Задовољавање основних потреба за игром и кретањем.
•Јачање целокупног организма ученика.
•Повећање телесне оторности према болестима.
•Развијање свесне дисциплине, такмичарског духа, воље, истрајности,
одговорности.
•Развијање позитивног односа према раду.
•Развијање сналажљивости у простору.

2
Део Организација рада и
Наставни садржај
часа методске напомене
Циљ УВОДНОГ дела часа: Облик рада:
I Увести, загрејати, припремити организам Фронтални
детета за већа оптерећења у наредним
деловима часа.
Организација рада:
 Формирање две врсте
 Игра „корњаче и
Опис наставног садржаја: орлови“
У
В Ученике распоређујем у две
О У овом делу часа играти игру која се
зове „корњаче и орлови“. Правила врсте.Девојчице су испред
Д дечака.Врсте су формиране
Н игре:Требају ми два добровољца који
ће да буду орлови,и два добровољца по висини ученика са лева
И на десно,од вишег ка нижем.
који ће да буду спасиоци. Остали
ученици трче по сали и они су
корњаче,задатак орлова је да ухвате
Организација за вежбе:
корњаче. Ученик који је ухваћен мора
да чучне на под сале и да формира
Након игре постављам их у
облик корњаче. Задатак спасиоца је да
врсту али на средине
спасе корњачу,тако што ће корњачу
сале,дечаци наспрам
прекрити пешкиром.Спашена корњача
девојчица,и сваки други пар
постаје спасиоц,а спасиоц корњача.
заменим,да би добила
распоред дечак девојчица.
Трајање: 5 минута
Затим правимо формацију
круга за вежбе
обликовања.Задајем задатак
девојчицама да донесу
лопте и да их спусте поред
ногу,затим то исто да ураде
и дечаци.

3
 ВЕЖБЕ ОБЛИКОВАЊА СА ЛОПТОМ Облик рада:
Фронтални
Циљ ПРИПРЕМНОГ дела часа:Одговарајућим вежбама
припремити организам за повећане напоре који га очекују у
даљем раду; обликовати апарат за кретање, као и стварати Формација: Круг
услове за обликовање правилног усправног држања тела.
Део Риквизит:Лопта
часа

Циљ вежбе Опис вежбе Цртеж вежбе

Јачање мишића Стојећи став састављених ногу са лоптом у
руку рукама испруженим испред тела.
II
Подизањем руку избацити лопту увис и
пратити је погледом,ухватити лопту и
спустити руке у предручење.
Дозирање: 8 пута
Јачање и истезање Усправан став у мањем раскораку,руке
мишића раменог испружене испред тела (у предручењу),а
појаса,руку и лопта се држи у десној руци. 1.Окренути
бочних делова тела труп(засук) удесно и замахнути десном
П руком са лоптом уназад,док се лева рука не
Р помера. 2.Вратити се у п.п. Лопту пребацити
И у леву руку. 3 И 4. Урадити исто то у леву
П страну.
Дозирање:8 пута
Р
Јачање мишића Усправни став спојених ногу,а лопта је у
Е руку згрченим рукама испред
Н груди.Наизменично стезати лопту и
И попуштати стисак.
Дозирање:8 пута
Јачање мишића Усправни став спојених ногу а лопта је у
раменог појаса и рукама испред тела.Лоптом „кружити“ око
руку тела у једном,па у другом правцу.
Дозирање:8 пута

Истезање и јачање Усправан став спојених ногу,а лопта је у

мишића леђа. рукама пруженим изнад главе. 1. Савити
труп равно напред и ѕадржати руке изнад
главе. 2. Вратити се у почетни положај.
Дозирање:8 пута

Јачање трбушних Сед испружених и састављених ногу,а лопта

мишића и мишића је на тлу поред једне ноге.1. Подићи обе
предњег дела ноге и лопту закотрљати испод њих на
бутине. другу страну. 2. Спустити ноге.3 и 4.Урадити
исто то,али на другу страну.
Дозирање:8 пута
Јачање трбушних и Сед испружених и састављених ногу с
ножних мишића. ослонцем на руке иза тела.Лопта је са

4
 стране поред једне ноге.1.Подићи обе
спојене ноге и „пребацити“ их преко лопте.
2.Урадити исто то,али у другу страну.
Дозирање:8 пута
Јачање леђних и Лежећи на леђима згрчених ногу,а руке су
истезање предњих поред тела. Лопта је поред тела у висини
делова трупа. бокова. 1. Високо подићи бокове,а лопту
испод тела закотрљати на другу
страну.2.Вратити се у П.П. 3 и 4.Урадити
исто то,али у другу страну.
Дозирање:8 пута
Вежбе за мишиће Стојећи у благо раскорачном ставу са
ногу рукама иза главе,на 1 подизати лево
колено и спуштати десно лакат,тако да се
додирну. На 2 вршити супротно,десно
колено и леви лакат.
Дозирање:8 пута
Јачање мишића Лежећи на стомаку,руке су раширене изнад
леђа. главе,а лопта је испред једне руке. Подићи
горњи део трупа и котрљати лопту из руке у
руку.
Дозирање:8 пута

Трајање: 10 минута

Део Организација рада и

Наставни садржај
часа методске напомене
Циљ ГЛАВНОГ дела часа: Облик рада:
Увежбавамо и учимо правила Фронтални,групни
игре,стицање моторичких
умења,стварање навика које ће
Организација рада:
примењивати у животу.
А Развој моторичких
способности,прецизности.
Опис наставног садржаја: Увежбавамо хватање и бацање.

Игра: „игра између две ватре“. Правила Након вежби обликовања ученике
III
игре: бирамо по једног капитена из делим у две гупе,тако што једна
сваке групе,који ће да гађа остале половина ученика која је у левом
ученике . Ученици једне екипе,гађају
делу сале буде једна екипа,а
ученике друге екипе или додају лопту
Г ученици из десне половине сале
свом капитену који има исти
Л задатак.Ученик који је погођен излази из су друга екипа.
А терена,али има задатак да помаже Облик рада:

5
 В капитену или да ради допунску Групни,рад у пару
вежбу(прескакање вијаче у слободном
Н
делу сале).Када су сви играчи једне
И
екипе погођени у игру улази
капитен.Лопта је само за првог
капитена.Победник је она екипа која
избаци из игре све ученике противничке Организација рада:
екипе,и њиховог капитена. Б део часа:
У „Б“ делу часа делим сваку
Трајање: 15 минута екипу на два дела,како би добила
4 групе.

Опис наставног садржаја:

Све четири групе ће радити одређене

вежбе. Вежбе се раде до половине
терена,који ће бити означен маркерима.
Вежбе крећу да раде са десне стране,а
враћају се са леве стране око маркера.
На мој знак тапшањем креће наредни
ученик да ради вежбу.
1.Вежба-трагаче.(Рад у пару,ученици
мењају улоге,враћајући се назад.)
2.Вежба-ходање у чучећем положају
3.Вежба- ходање уназад рукама у
чучећем положају
4.Вежба-скакутање у чучећем положају
Б
Трајање: 12 минута

Наставни садржај

Циљ ЗАВРШНОГ дела часа:

Облик рада:
Постепено смиривање организма и Фронтални
успостављање нормалног стања у

6
 IV физичком (физиолошком) и
психичком (емоциалном) и (умном)
погледу.
Опис наставног садржаја:
Организација рада:
Ученици су постављени у 4
реда,један испред другог.

У завршном делу часа радимо вежбе

З истезања. Ученици стоје у својим
групама у које сам их поделила у
А
претходном делу часа. Први ученик из
Б сваке групе долази на половину
Р сале,другом ученику говорим да дође до
Ш мене како би им одредила место стајања
Н ,и тако сваком следећем. Када смо се
распоредили,радимо вежбе истезања.
И
Вежба бр 1: Дубоки претклон. Станите у
усправан стојећи став,савијајући се у
зглобовима кукува спустити горњи део
тела доле према опруженим ногама,све
до границе бола,и задржати се у том
положају.
Вежба бр 2: Претклон на једну ногу у
седу разножно. Спуштајте горњи део
тела према једној нози док не осетите
истезање мишиће задње ложе бута.
Задржите се у том положају. Поновити
вежбу спуштајући се на другу страну.

Трајање: 3 минута

Потпис студента

У Сомбору 2020 године Јована Ћурковић

Литература:
Родић, Н (2011). Теорија физичког васпитања. Сомбор: Педагошки факултет.