УНИВЕРЗИТЕТ У НОВОМ САДУ

ПЕДАГОШКИ ФАКУЛТЕТ У СОМБОРУ

- ПРИПРЕМА ЗА ЧАС ФИЗИЧКОГ ВАСПИТАЊА -

БРЗО ТРЧАЊЕ С ПРОМЕНОМ МЕСТА

Име и презиме студента:

Јована Ћурковић

Број индекса: 16/1/026

 ПРИПРЕМА ЗА ЧАС ФИЗИЧКОГ ВАСПИТАЊА

Час број: / Датум одржавања часa: 22.05.2020.

Име и презиме студента који држи час: Јована Ћурковић
Број индекса: 16/1/026
Назив и место основне школе: О.Ш. ''Иво Лола Рибар'' Сомбор
Учитељ: Весна Зорица
Разред: IIц Број ученика: 24 М: 12 Ж: 10

Тематска целина: Развој моторичких способности

Тема: Основне елементарне вежбе
Наставна јединица: Брзо трчање с променом места
Облик рада: фронтални и групни
Методе рада:
Метода увежбавања (понављајућа метода; ситуациона /игролика, такмичарска/ метода;)
Основно средство: телесна вежба типа: трчање
Помоћно средство: 4 маркера, 4 обруча, 4 чуња и 4 лопте
Место одржавања часа (објекат/простор): сала за физичко вежбање

Оперативни задаци часа:

- повећање обима нивоа моторичке информисаности;
- развој опште моторичке успешности кроз стицање, развој и усавршавање
моторичких способности и стицање моторичких знања и умења;
- задовољавање основних потреба за кретањем и игром;
- развијање брзине, координације и експлозивне снаге;
- формирање свесне дисциплине у извршавању моторичких задатака;
- утицати на правилан развој позитивних црта карактера личности кроз
социјализацију;
Део Организација рада и
Наставни садржај
часа методске напомене
Циљ УВОДНОГ дела часа: Облик рада: фронтални
I Постепено увођење организма у даљи рад
и стварање ведрог расположења.
Припремање организма, срчано-судовног
и дисајног система за већа оптерећења.

Организација рада:
Опис наставног садржаја:
У Рад у колони. Девојчице трче
В Збор у две врсте.
спољашњом страном
О Упознати ученике са наставном
одбојкашког терена око маркера
Д јединицом.
постављених на угловима истог.
Н Дечаци трче иза девојчица.
Трчање са задацима:
И

1. Трчање на предњем делу

стопала;
2. Ход на врховима прстију;
3. Трчање на врховима прстију;
4. Ход на петама;
5. Забацивање потколеницама;
6. Ход на спољашњем своду
стопала;

Трајање: 5 минута
 ВЕЖБЕ ОБЛИКОВАЊА Облик рада:
фронтални
Део Циљ ПРИПРЕМНОГ дела часа:
Реквизит: /
Одговарајућим вежбама припремити организам за повећане
часа Формација:
физиолошке напоре који га очекују у даљем раду.
круг

Циљ вежбе Опис вежбе Цртеж вежбе

П.С. мали раскорачни, приручити; бочни
Јачање и истезање
кругови десном, затим левом руком, напред-
II мишића руку и
назад.
раменог појаса
Доз: 8 пута
П.С. спетни, десном узручити, левом
Јачање и истезање
приручити; промена руку кроз предручење.
мишића руку и
раменог појаса
Доз: 8 пута
П.С. мали раскорачни, руке о бок; засуци
Јачање истезање трупом у леву, па у десну страну.
мишића трупа
Доз: 8 пута
П.С. раскорачни, узручити; дубоки претклон
Јачање и истезање трупом; рукама додирнути врхове стопала.
задње ложе бута
П
Доз: 8 пута
Р П.С. раскорачни, приручити; сед на десну ногу,
И Јачање и истезање П.С., сед на леву ногу.
П мишића ногу
Доз: 8 пута
Р
П.С. спетни, одручити; чучањ; предручити, П.С.
Е Јачање и истезање
М мишића ногу
Н Доз: 8 пута
И Јачање и истезање П.П. лежећи стражњи; ослоњени на
предњег дела бута и подлактице; имитирати вожњу бицикла.
трбушних мишића
П.П. лежећи стражњи, узручити; згрчно до
седа; рукама обухватити колена.
Јачање трбушних
мишића

Доз: 8 пута
П.П. лежећи предњи, узручити; заклон трупом;
заножити.
Јачање мишића леђа

Трајање: 10 минута
Део Организација рада и
Наставни садржај
часа методске напомене
Циљ ГЛАВНОГ дела часа: Облик рада: фронтални и групни
Подстицање и усмеравање развоја
моторичких способности. Организација рада:
Задовољавање потреба за кретањем.
А Ученици су подељени у две
Опис наставног садржаја: наспрамне врсте, постављени на
плаву линију одбојкашког терена.
Ученици трчећи мењају места из
На знак, ученици трчећи мењају
различитих стартних позиција:
места из различитих стартних
III
1. клечање позиција.
2. ''турски сед''
3. ниски скип
4. високи скип
Г 5. лежећи на леђима
Л 6. лежећи на стомаку, окренути у
А супротну страну
В
Она група која прва стигне на стартну
Н
линију, подигне руку.
И
Игра се понавља 2-3 пута.
Такмичарског је карактера. __ __ __ __ __ __ __ __ __
Правила се морају поштовати. Облик рада: фронтални и групни

Организација рада:
Трајање: 15 минута
Ученици су подељени у 4 колоне,
__ __ __ __ __ __ __ __ __
постављени на плаву линију одбојкашког
Опис наставног садржаја: терена.
Б
Игра се на десној половини сале.
Ученици трчећи мењају места кроз преношење
предмета.
Сваки ученик из колоне, на знак, трчи до обруча,
узима лопту и трчећи обилази чуњ. Враћа лопту у
обруч и трчи до своје колоне.
Уколико лопта изађе из обруча, ученик има обавезу
да је врати назад.
Следећи ученик креће када добије знак од ученика
који је дотрчао.

Игра је такмичарског карактера.

Правила се морају поштовати.

Трајање: 10 минута
Део Наставни садржај Организација рада и
часа методске напомене
Циљ ЗАВРШНОГ дела часа: Облик рада: фронтални
IV Постепено смиривање организма и
успостављање нормалног стања у
физиолошком и психолошком погледу.
Организација рада:

Опис наставног садржаја: Организовано склањање

З реквизита.
А Један ученик из сваке екипе
Склањање реквизита.
В склања реквизите које је
Истезање тела уз причу.
Р користила.
Повратак у збор.
Ш
Размењивање утисака о одржаном
Н
часу.
И

Трајање: 5 минута

Потпис студента

У Сомбору, 2020. године _______________________

Литература:
Родић, Н. (2011). Теорија физичког васпитања. Сомбор: Педагошки факултет.
Родић, Н. (2013). Дидактика физичког васпитања. Сомбор: Педагошки
факултет.