Izom Iliocostalis Eredés Tapadás

Transverse processes of C4-

cervicis
Iliocostalis Angles of ribs 3-6 C6
Transverse process of C7,
thoracic
Iliocostalis Angles
Medial iliac crest, medial angles of ribs 1-6
of ribs 7-12
lumborum
Longissimus and
or C5-C7;lateraltransverse
sacral crests Angles
Mastoidofprocessribs 6 or(temporal
7-12
capitus
Longissimus processes
Transverseofprocesses T1 to T5 of bone)
Transverse processes of C2
m. erector spinae
cervicis
Longissimus T1 to T5
lumborum tendon), to C6 of the lower 9 to 10
angles
thoracis lumbosacral
or C7 (sometimes aponeurosis
T1 or ribs
Spinous process of axis
Spinalis
Spinalis cervicis T2)
Spinous processes of (sometimes
Spinous processes C3 or C4)of T3 (or
thoracis
Semispinalis T11 (or T10) - L2 (or L3) T1/T2)
Transverse processes of Spinous processes of - T8
thoracis vertebrae
vertebrae,T6-T10 and articular vertebrae
vertebrae C6-T4 (except C1), 2-4
m. Multifidus processes of C4-C7 bones
Transverse processes of vertebra (2 levels above originabove
transversospinalis Rotatores thoracic vertebrae origin) and inferior nuchal
Semispinalis transverse processes of superior
capitis -THip 1, 2bone:
,3 ,4 ,5 Alaand 6
of ilium: -line
Femur: Gluteal tuberosity
m. gluteus maximus posterior side
- Pubic: Pubic symphysis -Costal - Iliotibialcartilage
band of ribs 5-7
m. rectus abdominis -External
Pubic: Ramus
surfaceofofPubic ribs -- Sternum:
Pelvis: Outer Xiphoid
lip ofprocess
the iliac
m. obliquus externus abdominis five through
- Lateral 2/3 of the eight crest
- Linea alba
m. obliquus internus abdominis inguinal
- Lateral 1/3 of inguinal -- Pubic
ligament crest
Linea alba
m. transversus abdominis ligament - Pubic crest
m. deltoideus anterior Clavicle:
the posterior Lateral Third
border of Deltoid Tuberosity
m. deltoideus posterior the
andspine
superior of the scapula
surface of Deltoid Tuberosity
m. deltoideus medius the acromion
Scapula: Infraglenoid Deltoid Tuberosity
Long head tubercle
posterior part (superior Ulna: Olecranon
m. triceps brachii Lateral head to radial groove)
Humerus: Shaft : bottom Ulna: Olecranon
Medial head 1/3 posterior
Scapula: part
Supraspinous Ulna: Olecranon
of greater tuberosity
m. supraspinatus fossa -
superior borders of the Scapula: Costal Capsule of the surface
shoulderofjoint
the
m. serratus anterior -upper
Spinouseightprocesses
or nine ribs of medial border of the scapula
m. trapezius superior Rectus femoris grooveC7 above the Clavicle: Lateral
ligament Third
to the tuberosity of
acetabulumand the lateral ligament
Vastus lateralis trochanter the tibia to the tuberosity of
m. quadriceps Vastus medialis - Femur: Medial lip of the the tibia
lip of the linea aspera
femoris linea
Vastus lateralaspera
surface of the ligament to the tuberosity of
intermedius body
Inferior ramus of pubis the
of the femur asperatibia
m. adductor magnus and
Pubis:ischial
Superiortuberosity
ramus of -trochanter
Adductor and tubercle
the linea
m. pectineus pubis aspera
the inferior ramus of the pectineal line°- Medial lip of
m. adductor brevis pubis
Pubis: Anterior surface the Femur:lineaMiddle
aspera1/3 of the
m. adductor longus of the pubis medial lip of the linea aspera
m. gracilis - Inferior ramus of pubis Distal Medialtocondyle
the medial condyle
of tibia (in the
m. semimembranosus Ischial tuberosity posterior side)
Under the medial condyle of
m. semitendinosus Ischial tuberosity tibia
Short Head Femur: Linea aspera Fibula: Proximal head
m. biceps femoris
Long Head Ischeal tuberosity
- Intervebral discs (T12- Fibula: Proximal head
Psoas major L5) Femur: Lesser trochanter
m. iliopsoas
m. iliopsoas trochanter in common with
Iliacus Hip bone: Iliac fossa tendon of psoas major muscle
Áthidalt ízület Funkció Nyújtás
- Gerincoszlop extenziója (bilaterális
kontrakció)
Hanyattfekvésben térdek
- Gerincoszlop laterális flexiója (unilaterális
behajlítása és mellkashoz
kontrakció)
Csigolyák közti emelése, majd karral
- Nyak feszítése
ízületek átölelése, majd medence
- Nyak laterális flexiója (unilaterális
hátrabillentése, és e póz
kontrakció)
tartása.
- Anterior pelvic tilt
(kivéve a m. spinalis)
- Lateral flexion of the vertebral column Hanyattfekvésben térdek
(unilateral
- Lateral flexion contraction)
of the vertebral column behajlítása és mellkashoz
Csigolyák közti (unilateral contraction)
Rotation of the vertebral column (unilateral emelése, majd karral
ízületek contraction) átölelése, majd medence
elforgatása (unilaterális kontrakció),
hátrabillentése, és e póz
feszítése
- The lower fibers may assist in hip balra csavarjuk a
tartása.
Csípőízület
Csigolyák közti adduction
- Spinal flexion felsőtestünket
Hanyattfekvésben a
ízületek
közti ízületek, -- PPT- Posterior pelvic tilt
Lateral Flexion (unilateral mov.)(if thorax is fixed) medence előrebillentésével
fektőtámasz-szerű kinyújtása
hasüreg)
közti ízületek, -- PPT- posterior pelvic tilt
Lateral Flexion (unilateral mov.) a csípő földön tartásával.
a csípő földön tartásával és
hasüreg)
közti ízületek, -- PPT- posterior pelvic
Supports abdominal wall tilt enyhén oldalratartásával
a csípő földön döntésével.és
hasüreg) -- Raising intra abdominal
Shoulder internal rotation pressure enyhén oldalra döntésével.
felsőfogással megfogva
Váll -- Shoulder abduction
Shoulder extension óvatos lassúközelítve
felkarunkat leguggolással
a
Váll -- Shoulder external
Shoulder abduction rotation mellkasunkhoz
ráfogunk az alkarunkra, és
Váll -- Assists in shoulder
Elbow Extension flexion áthúzzuk a túloldalra
Váll, könyök - Assists in shoulder extension könyökére, és húzza úgy
hogy a nyújtandó kar keze a
Könyök Elbow Extension gerinc vonalában távolodjon
Könyök Elbow Extension lefelé.
Váll
Tulajdonképp Shoulder
- Scapularabduction upward rotation
a vállat közti
Csigolyák - Scapular abduction
parts
ízületek -- Hip Extension
flexion segítve, a medencét
Csípő, térd - Anterior pelvic tilt (fixed thighs) hátrabillentve.
Álló helyzetben csípőszéles
Térd Knee extension terpeszben egyik láb sarkát
Térd Knee extension hátul a fenékhez emeljük, a
Térd Knee extension kéz bokára fogásával
- Hip internal rotation Terpeszállásban
segítve. térdek
Csípő -- Assists in hip extension
Hip adduction hajlításával leereszkedés
Csípő -- Assists in hip
Hip internal flexion
rotation térdízület ~90fokos
Csípő -- Assists in hip flexion helyzetéig, majd a karok
Hip internal rotation
segítségévek a térdek
Csípő -- Assists
Assists in
in hip
kneeflexion
flexion majd felsőtest ráfordul és
egymástól távolítása
Csípő, térd - Assists in knee internal rotation ráhajol
- Hip extension Állásból egyik láb kb. egy
Csípő, térd - Knee internal rotation lábfejnyit előrelép nyújtott láb
Csípő, térd -- Back extension
Knee flexion at the hip joint (fixed thighs) saroktámaszra, majd gerinc
Térd -- Knee fiziológiás görbületeit
Knee external rotation
internal rotation
megtartva felsőtest előredől,
Csípő, térdközti
Csigolyák -movement)
Back extension at the hip joint (fixed thighs)
medence nem billen hátra
ízületek, csípő - Assists in hip lateral rotation
Kobra I guess
 - Anterior pelvic tilt (fixed thigh) Kobra I guess
Csípő - Assists in hip lateral rotation