!

Ile można schudnąć na

głodówce?
! Aktualizacja: 12 września, 2018
" Brak komentarzy # Dieta

Głodówka to często wykorzystywana

forma zrzucenia zbędnych kilogramów. Z
reguły, nie jest zachwalana przez
dietetyków, mimo to kobiety dalej ją
stosują. Dlaczego i jakie korzyści przynosi
ograniczenie jedzenia do minimum?

Spis treści
Głodówka – czym jest?
Jak przygotować się do głodówki?
Jak wytrzymać na głodówce?
Głodówka – efekty

Głodówka – czym jest?

Głodówka przez jednych traktowana jest
jako doskonały pomysł na odchudzanie i
oczyszczenie organizmu z toksyn, za to
dla innych to coś niedopuszczalnego i
działającego negatywnie na ciało. Cóż,
prawda jest taka, że jeśli podejdzie się do
tematu nierozsądnie, faktycznie skutki
mogą być niepożądane. Jednak z
prawidłowym przygotowaniem i wiedzą
na ten temat, głodówka może okazać się
strzałem w dziesiątkę.

Głodówka jest to odstawienie wszelkiego

rodzaju jedzenia. Zarówno w formie stałej
jak i płynnej. Podczas jej stosowania, pije
się jedynie wodę, ewentualnie herbaty
ziołowe. Ma to na celu oczyszczenie
organizmu, przywrócenie jego
pierwotnych funkcji i odnowienie
organizmu, na skutek
wewnątrzustrojowego odżywiania.

Jak przygotować się do

głodówki?
Bez odpowiedniego przygotowania, nie
ma co zaczynać zabawy z głodówka.
Może to wyrządzić wiele szkód. Startując
głodówkę warto odhaczyć kilka punktów:

wizyta u lekarza – niezależnie od

planowanej długości głodówki,
najpierw trzeba wykonać badania
kontrolne, upewniając się, że nie
dolega Ci żadna choroba i wszystkie
wyniki są prawidłowe.
wstępne oczyszczenie organizmu –
nie można od razu rzucić się na
głęboką wodę, więc wcześniej
zacznij obniżać stopniowo kalorię
lub zastosuj dietę sokową.

Jak wytrzymać na
głodówce?
Dla wielu osób głodówka jest ciężkim
przeżyciem, w końcu nie często,
dobrowolnie przestaje się jeść. Kiedy już
zaczniesz ją stosować, postaraj się
wytrzymać pierwsze 3 dni, po tym okresie
uczucie głodu zazwyczaj znika i
głodówka staje się już tylko łatwiejsza.
Kiedy uda Ci się dojść do dnia czwartego,
sama zobaczysz jak szybko przestaniesz
myśleć o jedzeniu, skupiając już tylko o
efektach końcowych.

Głodówka – efekty
Pewnie wiele z was zadaje sobie pytanie –
ile schudnę na głodówce? Ponieważ
najwięcej kilogramów traci się w
pierwszym tygodniu głodówki, najlepiej
kiedy zastosujesz właśnie post 7-dniowy.
Największe efekty widać po pierwszych
3-4 dniach. Oczywiście wszystko jest
indywidualne i zależy od danego
organizmu, jednak można ogólnie
powiedzieć, że na głodówce da się
schudnąć około 5 kg. Jest to więc całkiem
satysfakcjonujący wynik!

Odpowiednie przygotowanie i
przeprowadzenie głodówki przynosi
zadowalające rezultaty, jednak należy
pamiętać, że ten rodzaj diety nie jest dla
każdego. Jej celem nie jest również
zrzucenie zbędnych kilogramów, a raczej
oczyszczenie i odnowienie organizmu.
Dlatego planując głodówkę nie
zapominaj o wyżej wymienionych
poradach i najlepiej przeprowadź ją z
kimś kompetentnym, kto ma
odpowiednią wiedzę na ten temat.

! Facebook " WhatsApp

# Twitter $ LinkedIn

% Pinterest

Dodaj komentarz
Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.
Wymagane pola są oznaczone *

Komentarz *

Nazwa *

E-mail *

Witryna internetowa

Zapisz moje dane, adres e-mail i witrynę w

przeglądarce aby wypełnić dane podczas pisania
kolejnych komentarzy.

Opublikuj komentarz

!"!#$%&'( '%)*
$ Olej kokosowy: ma… Zmiana czasu czyli… %

Ostatnie artykuły

Jak rozpoznać słabą odporność?

!"#$%&'ś()*+#!,!!

Skitouring – genialne połączenie sportów

zimowych i eksploracji
!-#$%&'ś()*+#!,!!

Jakie ćwiczenia wykonywać na atlasie –

omówienie, technika
!-#$%&'ś()*+#!,!!

Wskaźnik WHR – co mówi o naszym ciele?

!-#$%&'ś()*+#!,!!

Czym jest dieta trzustkowa – kiedy należy się

do niej stosować?
!-#$%&'ś()*+#!,!!

Ranking najlepszych aplikacji do jazdy na

rowerze
!-#$%&'ś()*+#!,!!

Jakie mięśnie buduje wiosłowanie sztangą

!-#$%&'ś()*+#!,!!

Dieta kopenhaska – najważniejsze fakty i jej

potencjalne efekty
!-#$%&'ś()*+#!,!!

Ile kroków powinno się zrobić codziennie ?

!-#$%&'ś()*+#!,!!

Kwas arachidonowy (Omega-6) – jaki ma

wpływ nasz na nasz organizm
!-#$%&'ś()*+#!,!!

Kategorie & Katalogi & Przepisy

Wydarzenia Kontakt

& # ' ( "

Poradyfit @2022. Wszystkie prawa zastrzeżone