สมองเสื่อม

สมองเสือ่ ม เป็นภาวะทีส่ มองสูญเสียความสามารถ

ในการท�ำงานด้านความจ�ำ ส่วนใหญ่มกั เกิดกับผูส้ งู อายุ
ทีเ่ จ็บป่วยจากโรคและการเสือ่ มสภาพของสมองตามวัย

ผู้ สูงอายุ เสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมมากแค่ไหน

65
+ 80
+ 90
+
เสีย่ ง 5-8% เสีย่ งเพิม่ ขึน้ 20% เสีย่ งสูงขึน้ ถึง 50% คูม่ อื ยากันลืม
จาก มส.ผส.

สมองเสื่อม เกิดจากสาเหตุใด
1. การเจ็บป่วยจากโรคบางชนิด เช่น โรคอัลไซเมอร์ และโรคหลอดเลือดสมอง
2. การเปลีย่ นแปลงของภาวะสมองทีเ่ สือ่ มลงตามวัย
3. สมองขาดเลือด ท�ำให้เซลล์สมองตาย และการท�ำงานของสมองเสือ่ มลง
4. ความดันในสมองสูงจากการมีเลือดคัง่ ในสมอง
หรื อเนือ้ งอกในสมอง ท�ำให้มพี ฤติกรรมความคิด
หรื อการตัดสินใจผิดปกติคล้ายภาวะสมองเสือ่ ม
5. การขาดวิตามินบี 12 ทีม่ คี วามส�ำคัญต่อการท�ำงานของสมอง
6. การติดเชือ้ ทีอ่ าจมีผลกระทบท�ำให้เซลล์สมองตาย
เช่น ซิฟลิ สิ ไวรัสสมองอักเสบและไวรัสเอดส์
7. การติดสุราเรื้ อรังเป็นเวลานาน
8. ภาวะทีเ่ กิดขึน้ หลังการขาดออกซิเจน เช่น การชักซ�ำ้ ติดต่อกัน
หรื อมีภาวะน�ำ้ ตาลในเลือดต�ำ่ เป็นเวลานานๆ

อาการแบบไหน บ่งบอกภาวะสมองเสื่อม
สูญเสียความจ�ำ ท�ำกิจวัตร ตัดสินใจ บุคลิกภาพ
ไปทีละน้อย ประจ�ำวัน หรื อแก้ปัญหาเอง เปลี่ยนไป
ลืมว่า ที่คุ้นเคยไม่ได้ ไม่ได้ อารมณ์เปลี่ยนง่าย
เพิ่งกินยาไปแล้ว หวาดกลัว เก็บตัว
เหมือนเดิม บวกเลขผิดพลาด
เดินหลงในบ้าน
ดู แ ลสมอง ช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อม
1 ตรวจสุ ขภาพประจ�ำปี
หรื อพบแพทย์ตามนัดเพื่อตรวจเช็คสมอง

2 ควบคุมภาวะความดันโลหิต
เบาหวาน ไขมัน ให้อยู่ ในเกณฑ์ปกติ

1) ลดอาหารที่มีไขมันสูง 2) ออกก�ำลังกายหรื อเคลื่อนไหวร่างกาย

หวานจัด เค็มจัด อย่างน้อย 30 นาที เช่น ท�ำงานบ้าน
กายบริ หาร เต้นแอโรบิค

3 กิเพราะมี
นปลา ผัก และธัญพืช
วิตามินบี 1 และ บี 12
ช่วยบ�ำรุงสมอง

4 ท�เช่นำกิท�จำท่กรรมช่ วยฝึกสมอง
าบริ หารสมอง คิดเลขง่ายๆ
อ่านหนังสือ เล่นหมากรุก เล่นดนตรี วิดี โอบริหารสมองเพือ่ การสือ่ สารส�ำหรับผูส้ งู วัย
ร้องเพลง เต้นร�ำ โดย Innowhale by Good Factory

5 ร่และชุ
วมกิจกรรมต่างๆ ของครอบครัว
มชน
เช่น ออกไปเที่ยว พบปะพูดคุย ท�ำจิตใจให้สดชื่น
AIRP
TICKLANE
ETS

แจ่มใสอยู่เสมอ

6 เลิกสูบบุหรี่ เลิกดื่มสุรา
หลีกเลี่ยงสารเสพติด ซึ่งจะมีผล
ท�ำลายสุขภาพในระยะยาว
 แค่หลงลืมตามวัย
หร ือสมองเสื่อม?

อาการหลงลืมตามวัย
เช่น ลืมว่าวางของไว้ที่ ไหน
ลืมชือ่ คนทีเ่ คยรูจ้ กั ลืมว่าวันนีว้ นั ทีเ่ ท่าไร
สามารถแก้ไขบรรเทาได้
ถ้าผูส้ งู อายุมสี มาธิมากขึน้
หรื อมีการจดบันทึกเพือ่ เตือนตัวเอง

ส่วนอาการหลงลืมในโรคสมองเสือ
่ม
จะมีผลกระทบต่อการด�ำรงชีวติ
โดยอาการหลงลืมมักค่อยเป็นค่อยไปอย่างต่อเนือ่ ง
จนจ�ำเหตุการณ์ทเี่ พิง่ เกิดขึน้ ไม่ได้เลย
หรื อมีพฤติกรรมแปลกๆ เช่น ใส่เสือ้ กลับด้าน
ลืมชือ่ สมาชิกในครอบครัว หรื อหลงทางกลับบ้าน
จ�ำเป็นต้องได้รบั การดูแลอย่างใกล้ชดิ
และพบแพทย์เป็นประจ�ำ