BSM jaar 4 – Trainingsprogramma opdracht

Week 1 Training 1 Training 2 Training 3 Training 4

Datum 16-05-2022 17-05-2022 19-05-2022 20-05-2022

Voetbal training Rustige duurloop tijdens bsm Voetbal training

Voetbal training
Trainingsvorm en Kickboks training
Voetbal training
-activiteit

8 6 7 5
Borgscore

Suiker Suiker / vetverbranding Suiker Vet-suiker

Energiesystemen

50 45 55 40
Snelheid/HF

14 uur 48 uur 24 uur <24 uur

Hersteltijd

Totaaltijd per training Voetbal = 1,5 uur Bsm = 40 min 1,5 uur 1 uur

Kickboks = 1 uur Voetbal 1,5 uur

nvt nvt Nvt Nvt

Evaluatie
BSM jaar 4 – Trainingsprogramma opdracht

Week 1 28-01 t/m 3-02

Ik heb hier voor gekozen omdat ik dit sowieso al dagelijks doe. En bij bsm tijdens de les heb ik ervoor gekozen om het eerst rustig op ge
Gekozen trainingsvormen
bouwen en om het later intensiever aan te pakken.

Heb je je aan je programma

gehouden?
BSM jaar 4 – Trainingsprogramma opdracht

Wat ging goed?

Verbeterpunten

Aanpassingen voor de

volgende training

Opmerkingen/knelpunten
BSM jaar 4 – Trainingsprogramma opdracht