142_152 :‫ ص‬،2010- 60 :‫العدد‬/ 60 :‫املجلد‬/ ‫مجلة ثفوق في علوم وثقنيات النشاطات البدنية والرياضية‬

ISSN: 2507-7201 EISSN: 2602-6899 NDL: 787-2016

ASJP: https://www.asjp.cerist.dz/en/PresentationRevue/208

‫فعالية التدريب المتقطع عمى تطوير السرعة الهوائية القصوى لدى العبي‬
‫أواسط كرة القدم‬
The effectiveness of intermittent training on developing the
highest airspeed of midfield soccer players
2
‫ قالتي يزيد‬،1‫د تمرابط خولة‬/‫ط‬
1
khawlatmt@yahoo.com ،‫ أـ البواقي‬-‫جامعة العربي بف مييدي‬
2
yazidsport1980@yahoo.com ،‫ أـ البواقي‬-‫جامعة العربي بف مييدي‬
2021/05/31 :‫تاريخ النشر‬ 2021/05/29:‫تاريخ القبوؿ‬ 2021/05/02 :‫تاريخ اإلرساؿ‬
:‫الممخص‬
‫ىدفت ىذه الدراسة إلى اقتراح برنامج تدريبي بطريقة التدريب المتقطع لتطوير‬
‫ تمثؿ‬،‫تـ استخداـ المنيج التجريبي لمالئمتو الدراسة‬،‫السرعة اليوائية القصوى‬
‫ أما العينة فتمثمت في فريؽ‬،‫المجتمع في فرؽ كرة القدـ أواسط لوالية أـ البواقي‬
‫ وتـ االعتماد‬.‫ العب قسموا إلى مجموعتيف تجريبية و ظابطة‬20 ‫نجـ فكرينة بػ‬
‫ حيث خمصت الدراسة‬.‫ بقياسيف قبمي و بعدي‬course navette ‫عمى اختبار‬
.‫إلى أف التدريب المتقطع يؤثر بشكؿ فعاؿ في تطوير السرعة اليوائية القصوى‬
.‫ التدريب المتقطع؛ السرعة اليوائية القصوى؛ كرة القدـ‬:‫الكممات المفتاحية‬
Abstract:
This study aimed to suggest a training program in the manner of intermittent
training to develop the maximum airspeed. The experimental approach was used to
suit the study. The community was represented in the football teams in the middle of
the Wilayat of Umm Al-Bouaghi, and the sample was represented by the Najm
Fakinah team with 02 players who were divided into two experimental and control
groups. The course navette test was used with two measurements before and after.
The study concluded that intermittent training effectively affects the development
of maximum aerobic speed.
Key words : INTERVAL TRAINING ; AEROBIC TOP SPEED ; FOOTBALL.

.‫* املؤلف املرسل‬

254
 ‫تمرابط خولة ‪ ،‬قالتي يزيد‬

‫‪ -1‬مقدمة واشكالية البحث‪:‬‬

‫يرجع الفضؿ في تقدـ النتائج الرياضية بشكؿ قاطع إلى االستخداـ األمثؿ‬
‫لطرؽ التدريب المختمفة حيث أف التدريب الرياضي بصفة عامة وتدريب كرة‬
‫القدـ بصفة خاصة يقصد بو اعداد الالعب اعدادا جيدا في مختمؼ الجوانب‬
‫وذلؾ لموصوؿ إلى أعمى مستوى رياضي‪ ،‬وال يتحقؽ ذلؾ إال اذا تمت عممية‬
‫التخطيط الرياضي بشكؿ صحيح أي مبنية عمى أسس عممية متينة و ذلؾ بدأ‬
‫مف االنتقاء الالعبيف مرو ار بمراحؿ التكويف و التدريب إلى اعداد البرامج‬
‫التدريبية ‪،‬وذلؾ ألف الالعب الغير معد اعداد سميما يظير عميو التعب عكس‬
‫الالعب الذي يكوف مييأ بدنيا فانو ينيي المباراة كما بدأىا‪.‬‬
‫وقد قاـ كؿ مف ‪Verheijen 1997‬و‪ Bangsbo 1994‬بتحميؿ نشاط كرة‬
‫القدـ ووصفاه بأنو نشاط متقطع‪ ،‬حيث يرى (‪ )Stolen et al,2005‬أن كرة‬
‫القدـ تتميز بالجيود االنفجارية المتكررة خالؿ المباراة ‪ ،‬ويقوـ الالعب بػ‪1000‬‬
‫إلى‪ 1400‬فعالية بمدة قصيرة تتراوح بيف ‪ 2‬إلى ‪ 4‬ثواني‪ ،‬بما في ذلؾ ‪220‬‬
‫بشدة عالية‪ ،‬ىذه الجيود تتكوف مف العدو السريع‪ ،‬التسارع وخفض التسارع‪،‬‬
‫تغيير االتجاىات‪ ،‬القفز‪ ،‬ضرب الكرة و العرقالت(صدوقي بالؿ‪.)2021،07،‬‬
‫كما يذكر )‪ (Vigne,2011,p19‬وجود تناوب فترات المعب و الراحة خالؿ‬
‫المباراة‪ ،‬ىذه الفترات مف الراحة السمبية تكشؼ الجانب الغير مستمر لجيد‬
‫االعب‪،‬كما يؤكد أف أكثر مف نصؼ فترات تسمسؿ المعب تكوف في مدة ‪15‬‬
‫ثانية و أقؿ‪ ،‬فالوقت المتوسط لمراحة ىو‪ 15‬ثانية‪،‬التناوب بيف المعب و الراحة‬
‫ىو ‪15/15‬ثا ما يمثؿ ‪ %30‬مف تسمسؿ المعب في المباراة‪ ،‬كذلؾ التناوب مف‬
‫‪15/07‬ثا يمثؿ ‪ %25‬مف تسمسؿ المعب في المباراة‪ ،‬ىذه األوقات تبقى قابمة‬
‫لالستعماؿ في التدريب‪ ،‬وتعكس أقؿ الجيود الحالية المحققة عبر الالعبيف‪.‬‬
‫فيما أظير العديد مف المختصيف ( ;‪Mohr,2003; Buchheit,2008‬‬
‫‪)Salvo,2010;Rampinini,2009;Orendurff,2010;Dellal,2010‬‬

‫‪255‬‬
 ‫فعالية التدريب المتقطع عمى تطوير السرعة الهوائية القصوى لدى العبي أواسط‬
‫كرة القدم‬

‫في تحميالتيـ تقسيما مختمفا لمفعاليات ذات الشدة العالية مع انخفاض في وقت‬
‫الجيد و االسترجاع عند الالعبيف ذوي الخبرة ويضيؼ )‪(Orendurff,2010‬‬
‫أف ‪ %43‬مف الجيود ىي في مدة أقؿ مف ‪ 6‬ثواني‪ %23 ،‬منيا ىي بيف ‪6‬و‪9‬‬
‫ثواني‪ %13 ،‬بيف ‪ 9‬و ‪ 12‬ثواني و ‪ %9‬بيف ‪ 12‬و‪ 15‬ثانية‪ ،‬بالنسبة‬
‫لالسترجاع ‪ %53‬ىو في مدة أقؿ مف ‪ 6‬ثواني‪ %22 ،‬بيف ‪ 6‬و‪ 9‬ثواني‪%9 ،‬‬
‫بيف ‪ 9‬و ‪ 12‬ثواني‪ ،‬و‪ %5‬بيف ‪ 12‬و‪ 15‬ثانية‪ ،‬ىذا يمثؿ ‪ %90‬مف فترات‬
‫الجيد واالسترجاع )‪ (Orenduurff et al,2010‬نقال عف (صدوقي بالؿ‪،‬‬
‫‪،2020‬ص‪.)27-26‬‬
‫وىذا مادفع بالمختصيف إلى اعادة النظر في المناىج والطرؽ التدريبية وتكييفيا‬
‫مع المتطمبات البدنية الحقيقية الناتجة عف التحميؿ البدني لممنافسة الرياضية‬
‫الشيء الذي عجؿ بظيور الكثير مف الطرؽ التدريبية الحديثة مف بينيا طريقة‬
‫التدريب المتقطع التي تناسب طبيعة الجيد المبذوؿ خالؿ المباريات كونو‬
‫تدريب متناوب بيف فترات راحة وعمؿ وبشداة عالية‪.‬‬
‫ويقوؿ "‪ "Birnard Turpin‬أف كرة القدـ رياضة حمضية‪ ،‬و أنو يتحكـ فييا‬
‫عامؿ أساسي آال وىو السرعة اليوائية القصوى وىي"السرعة المكتسبة مف‬
‫أقصاه"‬ ‫في‬ ‫لألكسجيف‬ ‫استيالكو‬ ‫عندما يكوف‬ ‫طرؼ الرياضي‬
‫(‪ )Didiereiss,2013,139‬فيي تعد السالح األوؿ لالعب مف حيث الناحية‬
‫البدنية‪.‬‬
‫ونظ ار لكوف الجانب البدني احد أىـ المشاكؿ التي تصادؼ الالعب الجزائري‬
‫المحمي في جميع المستويات (االحترافي‪ ،‬الياوي واألقساـ السفمى) حيث يالحظ‬
‫الضعؼ القاعدي حيث نجد فرقا تشتكي االرىاؽ و التعب لما تمعب في بعض‬
‫الحاالت مرتيف في األسبوع أي ‪ 96‬ساعة فارؽ زمني بيف المبارتيف مقارنة مع‬
‫الفرؽ األوروبية نجدىا تمعب الكثير مف المرات مبارتاف في ‪ 48‬أو‪ 72‬ساعة (‬
‫بودواني‪ .)2012،20،‬وأماـ غياب محضر بدني في أغمب طواقـ الفرؽ أيف‬

‫‪256‬‬
 ‫تمرابط خولة ‪ ،‬قالتي يزيد‬

‫تستند ميمة التحضير البدني إلى المدرب الرئيسي أو المدرب المساعد في‬
‫غياب الكفاءة المختصة فيما يخص طرؽ التدريب وخاصة التدريب المتقطع‬
‫والذي يتعامؿ معو بشكؿ سطحي خالؿ الموسـ الكروي دوف الفيـ الحقيقي‬
‫لمنيجية تطبيقو مع ماىو مطموب ‪.‬‬
‫وبعد االطالع عمى الدراسات السابقة و المشابية كدراسة دراسة صدوقي‬
‫بالل ‪ 2021‬تحت " تأثير التدريب المتقطع والتدريب باأللعاب المصغرة عمى‬
‫السرعة اليوائية القصوى لدى العبي كرة القدـ دراسة ميدانية عمى طمبة السنة‬
‫الثالثة تدريب رياضي تخصص كرة القدـ" (صدوقي‪ ،)246-2021،11،‬والتي‬
‫كاف ىدفيا رئيسي ىو معرفة مدى تأثير طرقتي التدريب المتقطع و التدريب‬
‫باأللعاب المصغرة عمى السرعة اليوائية القصوى و السرعة الحركية لدى العبي‬
‫كرة القدـ ‪ ،‬وأي طريقة أفضؿ في تحسيف ىاتيف الصفتيف البدنيتيف‪،‬أظيرت‬
‫النتائج العامة وجود فروؽ ذات داللة احصائية بيف االختباريف القبمي و البعدي‬
‫لممجموعة التجريبية األولى التي خضعت لمتدريب المتقطع في جميع االختبارات‬
‫الميدانية المطبقة ‪ ،‬ووجود فروؽ ذات داللة احصائية بيف االختباريف القبمي و‬
‫البعدي لممجموعة التجريبية الثانية التي خضعت لمتدريب باأللعاب المصغرة في‬
‫جميع االختبارات الميدانية المطبقة ‪ ،‬كما أظيرت النتائج عدـ وجود فروؽ ذات‬
‫داللة احصائية بيف االختباريف البعدييف لممجموعتيف التجريبيتيف في اختبار‬
‫السرعة اليوائية القصوى ‪ ،‬بينما أظيرت النتائج وجود فروؽ ذات داللة‬
‫احصائية بيف االختباريف البعدييف بيف المجموعتيف التجريبيتيف في اختبارات‬
‫السرعة الحركية بالكرة وبدوف كرة ولصالح التدريب باأللعاب المصغرة‪ .‬وكذا‬
‫دراسة ناصري كريمة‪،‬طاهري رابح ‪ 2012‬الموسومة بػ "أثر برنامج تدريبي‬
‫بطريقة التدريب المتقطع لتطوير القوة المميزة بالسرعة والسرعة االنتقالية لدى‬
‫العبي كرة اليد"‪( .‬ناصري‪،‬طاىري‪)2019،185،‬‬

‫‪257‬‬
 ‫فعالية التدريب المتقطع عمى تطوير السرعة الهوائية القصوى لدى العبي أواسط‬
‫كرة القدم‬

‫حيث ىدفت ىذه الدراسة إلى اقتراح برنامج تدريبي بطريقة التدريب المتقطع‬
‫لتطوير بعض الصفات البدنية صفتي القوة المميزة بالسرعة و السرعة‬
‫االنتقالية‪.‬واسفرت نتائج الدراسة أف البرنامج التدريبي المقترح بطريقة التدريب‬
‫المتقطع لو أثر إيجابي في تطوير صفتي القوة المميزة بالسرعة والسرعة‬
‫االنتقالية لدى العبي كرة اليد أواسط‪ .‬وكذا (‪ Cristine Basse (2008‬بعنواف‬
‫الدراسة "تحسيف السرعة اليوائية القصوى عند العبي كرة القدـ السنيغالييف الفئة‬
‫العمرية ‪ 16-15‬سنة" وكاف اليداؼ الدراسة‪:‬‬
‫‪ -‬معرفة تأثير التدريب عمى تحسيف السرعة اليوائية القصوى لدى العبي كرة‬
‫القدـ السنغالييف ‪ 16-15‬سنة‪.‬‬
‫‪ -‬معرفة آثار التدريب التبادلي عمى بعض المؤشرات الفزيولوجية األخرى‬
‫‪vo2max‬‬
‫وقد خمصت نتائج الدراسة إلى‪:‬‬
‫‪ -‬تحسف السرعة اليوائية القصوى‬
‫‪ -‬انخفاض نبض الراحة‬
‫‪ -‬ارتفاع النبض األقصى لـ يكف داؿ أي لـ يالحظ تغيير‬
‫وكذا دراسة (‪ Hervé Assadi (2012‬بعنواف‪":‬االستجابات الفسيولوجية‬
‫خالؿ التمرينات المتقطعة في رياضات الجري"‪Hervé Assadi .‬‬
‫)‪ ( ,2012,175‬وكاف اليدؼ مف الدراسة‪:‬‬
‫‪ -‬مقارنة أثر كؿ مف التدريب المتقطع والتدريب المستمر عمى الخصائص‬
‫اليوائية ( نبض قمبي‪ ،‬حمض المبف الحد األقصى الستيالؾ األكسجيف والسرعة‬
‫اليوائية القصوى)‪.‬‬
‫‪ -‬مقارنة مدة دواـ الجيد األقصى خالؿ مختمؼ أنواع التمريف المتقطع جري‬
‫(‪ )"15-"15 ،"30-"30،"60-"60‬بشدة مساوية لمستوى السرعة اليوائية‬
‫القصوى‪.‬‬

‫‪258‬‬
 ‫تمرابط خولة ‪ ،‬قالتي يزيد‬

‫‪ -‬مقارنة بيف أسموبيف مف التدريب المتقطع (‪ )"15-5 ،"30-"30‬في‬

‫الميداف و عمى البساط المتحرؾ ‪.‬‬

‫و خمصت الدراسة إلى النتائج األتية ‪:‬‬

‫‪ -‬وجود فروؽ ذات داللة إحصائية في مستوى السرعة اليوائية القصوى‬

‫لصالح االختبار المتقطع‪.‬‬

‫‪ -‬وجود فروؽ ذات داللة إحصائية في مستوى النبض القمبي األقصى‬

‫لصالح االختبار المتقطع‪.‬‬

‫‪ -‬وجود فروؽ ذات داللة إحصائية في الحفاظ عمى الجيد األقصى لصالح‬
‫التمريف المتقطع ("‪. ("15-15‬‬

‫‪ -‬وجود فروؽ ذات داللة إحصائية في الحفاظ عمى الجيد األقصى لصالح‬
‫التمريف المتقطع )"‪(30"-30‬جري عمى البساط المتحرؾ‪.‬‬

‫ومف خالؿ ماتوصمنا اليو مف مصطمحيف أساسيف التدريب المتقطع كوسيمة و‬

‫السرعة اليوائية القصوى كمؤشر ىاـ لكفاءة الالعب‪ ،‬اضافة إلى تيميش فئة‬
‫األواسط التي تعتبر العمر المناسب لتحسيف السرعة اليوائية القصوى‪.‬‬
‫جعمنا نربط المصطمحيف ببعضيما ونتساءؿ عف نوعية التأثير الحاصؿ بينيما‬
‫وذلؾ بطرح التساؤؿ التالي‪ :‬مامدى تأثير التدريب المتقطع عمى تحسيف السرعة‬
‫اليوائية القصوى لدى العبي كرة القدـ أواسط ؟‬
‫ىذا التساؤؿ تندرج عنو بالضرورة التساؤالت الفرعية اآلتية‪:‬‬
‫– ىؿ توجد فروؽ ذات داللة إحصائية لصالح االختبار البعدي الختبار الػ‬
‫‪ VMA‬عمى حساب االختبار لقبمي لممجموعة التجريبية؟‬
‫– ىؿ توجد فروؽ ذات داللة إحصائية لصالح االختبار البعدي الختبار الػ‬
‫‪ VMA‬عمى حساب االختبار القبمي لممجموعة الضابطة؟‬

‫‪259‬‬
 ‫فعالية التدريب المتقطع عمى تطوير السرعة الهوائية القصوى لدى العبي أواسط‬
‫كرة القدم‬

‫– ىؿ ىناؾ فروؽ ذات داللة احصائية لصالح االختبار البعدي لممجموعة‬

‫التجريبية عمى حساب االختبار البعدي لممجموعة الضابطة ؟‬
‫وفي محاولة منا لإلجابة عف ىذه التساؤالت‪ ،‬انطمقنا مف خالؿ وضع فرضية‬
‫رئيسية مؤداىا أف "التدريب المتقطع يؤثر بشكؿ فعاؿ عمى تطوير السرعة‬
‫اليوائية القصوى ‪ VMA‬عند العبي كرة القدـ"‬
‫ولمعرفة مدى صدؽ ىذه الفرضية عالجنا الفرضيات الفرعية اآلتية‪:‬‬
‫– توجد فروؽ ذات داللة إحصائية لصالح االختبار البعدي الختبار الػ ‪VMA‬‬
‫عمى حساب االختبار لقبمي لممجموعة التجريبية‪.‬‬
‫– توجد فروؽ ذات داللة إحصائية لصالح االختبار البعدي الختبار الػ ‪VMA‬‬
‫عمى حساب االختبار لقبمي لممجموعة الضابطة‪.‬‬
‫– ىناؾ فروؽ ذات داللة احصائية لصالح االختبار البعدي لممجموعة‬
‫التجريبية عمى حساب االختبار البعدي لممجموعة الضابطة ‪.‬‬
‫‪ -2‬الهدف العام من الدراسة‪:‬‬
‫ىدفت الدراسة إلى‪:‬‬
‫‪ -‬التعرؼ عمى مدى فاعمية البرنامج التدريبي المبني عمى أساس التدريب‬
‫المتقطع في تطوير السرعة اليوائية القصوى لدى العبي كرة القدـ‬
‫‪ -‬محاولة تعميـ البرنامج التدريبي إذا كاف لو أثر كبير عمى تطوير السرعة‬
‫اليوائية القصوى‪.‬‬
‫‪ -‬إثراء الرصيد المكتبي بمعمومات نتمنى أف تكوف ذات فائدة لزيادة الرصيد‬
‫العممي و المعرفي لمطمبة‬
‫‪ -‬نرجو أف يكوف بحثنا ذا منفعة عمى الجيات المعنية بيذا المجاؿ مف‬
‫مدربيف ومحضريف بدنييف‪.‬‬
‫أما أىمية الدراسة فتمثمت في النقاط التالية‪:‬‬

‫‪260‬‬
 ‫تمرابط خولة ‪ ،‬قالتي يزيد‬

‫‪ -‬محاولة معالجة مشكمة موجودة في مالعبنا و التي تتمثؿ في اعتقاد‬

‫الكثير مف المدربيف بأف طرؽ التدريب التقميدية ىي النجع و األفضؿ‬
‫في مرحمة التحضير البدني‪.‬‬
‫‪ -‬مالئمة طريقة التدريب لفئة األواسط مف حيث اختالؼ الشدات التي‬
‫تتراوح بيف القصوى و فوؽ القصوى‪.‬‬
‫‪ -‬مرجع عممي في مرحمة التحضير مف أجؿ تحسيف القدرات اليوائية‬
‫لالعبي كرة القدـ‬
‫‪ -‬نظ ار لندرة العالـ العربي مف الدراسات التجريبية التي تناولت استخداـ‬
‫مثؿ ىذا النوع مف التدريب‬
‫( التدريب المتقطع) و ىذا نظ ار لحداثتو في مجاؿ التدريب الرياضي لذا‬
‫نعد ىذه الدراسة إضافة عممية في مجاؿ بحوث التدريب الرياضي‪.‬‬
‫وفيما يمي بعض مف اسباب أسباب اختيار الموضوع‪:‬‬
‫‪ -‬تطوير عممية التدريب في المجاؿ الرياضي ألف أغمب المدربيف يعتمدوف‬
‫عمى الطرؽ الكالسيكية في مجاؿ التحضير البدني‪.‬‬
‫‪ -‬توجيو المدربيف الذيف يبدوف عجز في تطبيؽ الطرائؽ التدريبية الحديثة‪.‬‬
‫‪ -‬ابراز أحدث الطرائؽ التدريبية في كرة القدـ بصفة خاصة عند فئة األواسط‬
‫التي تعاني التيميش في الجزائر‪.‬‬
‫‪ -‬سيولة استعماؿ ىذه الطريقة التدريبية و عدـ تكمفتيا مما يتناسب مع الواقع‬
‫التدريبي في الجزائر‪ ،‬ألنيا تؤدى بأدوات بسيطة و مساحات عمؿ ‪.‬‬
‫‪ -‬الخمط بيف التدريب الفتري و المتقطع في المجاؿ الرياضي‪.‬‬
‫‪ -‬نقص الدراسات العربية في مجاؿ ىذه الطريقة التي تعتبر جديدة وميمة‬
‫لتحسيف االداء البدني لالعب كرة لقدـ‪.‬‬
‫‪ -3‬التحديد اإلجرائي لممفاهيم الواردة في البحث‪:‬‬

‫‪261‬‬
 ‫فعالية التدريب المتقطع عمى تطوير السرعة الهوائية القصوى لدى العبي أواسط‬
‫كرة القدم‬

‫‪ -‬التدريب المتقطع‪ :‬يعرفو (‪ ) Bernard TURPIN ,2002‬ىو العمؿ الذي‬

‫يحتوي عمى تناوب بيف فترات العمؿ و التي تكوف قصيرة نسبيا ‪ 5‬إلى ‪30‬‬
‫ثانية (بسرعات قريبة او أكبر مف ‪ ) VMA‬و فترات الراحة بيف ‪ 15‬إلى ‪30‬‬
‫ثانية‪) Bernard TURPIN ,2002 , 19(.‬‬
‫ويستخمص الباحث أف التدريب المتقطع ىو طريقة تدريبية يكوف فييا العمؿ‬
‫متناوبا بيف بذؿ الجيد والراحة في مدة زمنية وجيزة ومحددة‪.‬‬
‫– السرعة الهوائية القصوى‪:‬يعرفيا (‪ )Didier Reiss,2013‬ىي السرعة‬
‫القصوى لمجري لموصوؿ إلى الحد األقصى الستيالؾ االكسجيف‪Didier (.‬‬
‫‪)Reiss,2013‬‬
‫ويستخمص الباحث بأنيا أصغر سرعة يبمغ فييا الجسـ الحد األقصى‬
‫لألكسجيف‪.‬‬
‫– كرة القدم‪:‬ويعرفيا(كماؿ‪،‬محمد‪)2004،‬بأنيا لعبة شعبية وجماعية ذات‬
‫انتشار واسع تمعب بفريقيف يتكوف كؿ فريؽ مف ‪ 11‬العب و ‪ 07‬العبيف‬
‫احتياط يحاوؿ كؿ فريؽ تسجيؿ أكبر عدد مف األىداؼ ليفوز‪ ،‬تمعب المباريات‬
‫في ارضية مستوية عمى شكؿ مستطيؿ يحكميا حكـ رئيسي و حكما خط‬
‫التماس ومحافظ لقاء (كماؿ‪،‬محمد‪.)05،2004،‬‬
‫ويستخمص الباحث بأنيا لعبة جماعية تمارس بػ ‪ 11‬العبا في مدة ‪ 90‬دقيقة‬
‫مقسمة إلى شوطيف فترة كؿ منيما ‪ 45‬دقيقة بينيما استراحة مدتيا ‪15‬د ‪،‬‬
‫تمارس في ممعب مستطيؿ وبواسطة كرة يسيرىا حكاـ يكوف اليدؼ مف المعبة‬
‫ىو دخوؿ الكرة إلى مرمى الخصـ‪.‬‬
‫‪ -4‬اإلجراءات المنهجية المتبعة في الدراسة‪:‬‬
‫‪ 1-4‬الطريقة واألدوات‪:‬‬
‫‪ -‬المنهج المتبع‪ :‬تـ االعتماد في ىذه الدراسة عمى المنيج التجريبي لمالئمتو‬
‫و طبيعة البحث و لكوف المنيج التجريبي حسب (نوري ابراىيـ) ىو محاولة‬

‫‪262‬‬
 ‫تمرابط خولة ‪ ،‬قالتي يزيد‬

‫ضبط كؿ العوامؿ المؤثرة في المتغيرات التابعة في التجربة ماعدا عامؿ واحد‬

‫يتحكـ فيو الباحث و يغيره عمى نحو معيف بقصد تحديد وقياس تأثيره عمى‬
‫المتغيرات التابعة (نوري ابراىيـ‪)2003،59،‬‬
‫‪ -‬عينة الدراسة‪ :‬تمثمت عينة البحث في العبي كرة القدـ فكرينة والية أـ‬
‫البواقي أقؿ مف ‪ 18‬سنة التي تتكوف مف ‪ 20‬العبا ‪ ،‬وقد أجرينا اختبارنا عمى‬
‫ىذه العينة التي قمنا باختيارىا بشكؿ قصدي ومتكافئ حيث تتكوف مف‬
‫مجموعتيف‪ ،‬مجموعة تجريبية و شاىدة تحوي كؿ منيما عمى ‪ 10‬العبيف ‪.‬‬
‫‪ -‬مجاالت الدراسة‪:‬‬
‫المجال الزماني‪ :‬تمت ىذه الدراسة في بداية سنة ‪ 2021‬وقد بدأت‬ ‫أ‪-‬‬
‫التطبيؽ الفعمي لمبرنامج واالختبارات في الفترة الممتدة مف ‪ 10‬جانفي‪2021‬‬
‫إلى غاية ‪ 14‬مارس ‪.2021‬‬
‫أما التجربة االستطالعية فقد أنجز االختبار األوؿ في ‪02‬جانفي ‪ 2021‬و تـ‬
‫اعادة االختبار بعد أسبوع في ‪ 08‬جانفي ‪.2021‬‬
‫المجال المكاني‪ :‬اجري االختبار و كذا تطبيؽ البرنامج التدريبي عمى‬ ‫ب‪-‬‬
‫مستوى المركب الرياضي الجواري بفكرينة والية أـ البواقي‪.‬‬
‫المجال البشري‪ :‬تمت التجربة عمى عينة مف العبي كرة القدـ اواسط‬ ‫ت‪-‬‬
‫اقؿ مف ‪ 18‬سنة ينشطوف في فريؽ فكرينة و الذي قدر عددىـ بػ‪ 20‬العبا ‪،‬‬
‫باإلضافة إلى ‪ 04‬العبيف أجريت عمييـ الدراسة االستطالعية وتـ استبعادىـ‬
‫فيما بعد‪.‬‬
‫‪ -‬إجراءات الدراسة‪ :‬تحديد المتغيرات وكيفية قياسها‪.‬‬
‫*المتغير المستقل‪ :‬وىو المتغير الذي يفترض الباحث أنو السبب أو أحد‬
‫األسباب لنتيجة معينة ودراستو قد تؤدي إلى معرفة تأثيره عمى متغير آخر‪.‬‬
‫(عالوي و أخروف‪)1999،219،‬‬
‫ويتمثؿ المتغير المستقؿ لدراستنا في التدريب المتقطع‪.‬‬

‫‪263‬‬
 ‫فعالية التدريب المتقطع عمى تطوير السرعة الهوائية القصوى لدى العبي أواسط‬
‫كرة القدم‬

‫*المتغير التابع‪ :‬وىو الظاىرة التي توجد أو تختفي أو تتغير حينما يطبؽ‬
‫الباحث المتغير المستقؿ أو يبذلو (حسيف الشافي وآخروف‪ )2009،74،‬وتمثؿ‬
‫المتغير التابع في دراستنا ىذه في السرعة اليوائية القصوى‪.‬‬
‫*المتغيرات الدخيمة‪ :‬وىي نوع مف المتغيرات المستقمة ال تدخؿ في تصميـ‬
‫البحث ولكنيا تؤثر في نتائج البحث وتأثر فيو تأثي ار غير مرغوب فيو ‪ ،‬لذلؾ‬
‫البد مف ضبط ىذه العوامؿ واتاحة المجاؿ لمتغير وحده وبالتالي تأثيره عمى‬
‫المتغير التابع (محمدالسيد‪)2011،391،‬‬
‫وفيما يمي بعض المتغيرات الدخيمة و التي تـ ضبطيا‪:‬‬
‫‪-‬وقت اجراء االختبار و الظروؼ المناخية‬
‫‪-‬استعماؿ نفس الوسائؿ التدريبية‬
‫‪-‬مراعاة الفروؽ المرفولوجية عند تقسيـ العينتيف‬
‫‪ -‬األدوات الدراسة‪:‬‬
‫‪ -‬شريط القياس‪.‬‬ ‫‪ -‬ممعب‬
‫‪ -‬أقماع ‪.‬‬ ‫‪ -‬كرات القدـ‬
‫‪ -‬جياز كومبيوتر محموؿ‪.‬‬ ‫‪ -‬ساعة إيقاؼ وصافرة‪.‬‬
‫‪ -‬مكبر الصوت‬ ‫‪ -‬صدريات‪.‬‬
‫*وسائل جمع المعمومات‪:‬‬
‫‪ -‬االنترنت‬ ‫‪ -‬المصادر والمراجع‬
‫‪ -‬برنامج المعالجة االحصائية ‪SPSS‬‬ ‫‪ -‬اختبار ‪NAVETTE‬‬
‫‪ -‬اإلختبار‪:‬‬
‫كاف اليدؼ مف ىذه االختبارات ىو قياس السرعة اليوائية القصوى‪ ،‬ومف ثـ‬
‫تطبيؽ برنامج تدريبي لمتدريب المتقطع واعادة القياس لمعرفة مستوى التحسف‬
‫في األداء‪،‬وبالتالي اإلجابة عمى إشكالية البحث المطروحة‪،‬وفي ما يمي‬
‫‪test navette léger‬‬ ‫االختبارات المستخدمة في ىذا البحث اختبار نافات‬

‫‪264‬‬
 ‫تمرابط خولة ‪ ،‬قالتي يزيد‬

‫‪.1985‬‬
‫‪ -‬غرض االختبار‪ :‬قياس السرعة اليوائية القصوى‪.‬‬
‫‪-‬مستوى السف والجنس ‪:‬مف ‪ 06‬إلى‪ 18‬سنة لكال الجنسيف‪.‬‬
‫‪ -‬األدوات واإلمكانات ‪:‬ساحة أو ممعب مؤثر عميو مسافة ‪20‬ـ محدد بخط‬
‫بداية وخط نياية متساوييف‪ ،‬ساعة توقيت‪ ،‬مسدس إطالؽ‪ ،‬جياز تسجيؿ أو‬
‫جياز إرساؿ الصوت تبعتو ‪ mp3 ،‬تسجيؿ بروتوكوؿ االختبار نافات محمؿ‬
‫مف االنترنت‪ ،‬تترابط الصقة لتحيد خطوط متوازية مف ‪ 20‬متر أو أقماع –‬
‫جدوؿ نافات لتحديد‪. –VMA‬‬
‫‪-‬اإلجراءات‪ :‬يرسـ خطيف متباعديف متوازييف عف بعضيما بمسافة ‪ 20‬متر‬
‫وينصح بزيادة متريف متر مع البداية ومتر قبؿ النياية وذلؾ لضماف قطع‬
‫المتسابؽ لممسافة كاممة ولضماف جري ‪ 20‬متر سميمة‪.‬‬
‫‪-‬اختيار مكاف مناسب بعيدا عف االنزالؽ‪.‬‬
‫‪-‬يكوف المتسابقوف في المالبس الرياضية واألحذية المناسبة لمسباؽ وأجراء‬
‫التسخينات والتمديدات قبؿ إجراء ىذا االختبار‪.‬‬
‫‪ -‬وصؼ األداء ‪ :‬يتخذ المختبروف وضع االستعداد مف البدء العالي خمؼ خط‬
‫البداية‪.‬‬
‫‪-‬عند إعطاء اشارة البدء يجب عمى المتسابقيف جري أكبر فترة ممكنة ذىابا‬
‫وايابا مع احتراـ وتيرة تسابؽ تتسارع كؿ دقيقة مع كؿ صوت تنبيو ‪ bip ،‬يجب‬
‫عمى الرياضي ضبط سرعتو لمحصوؿ عمى العودة في الوقت المناسب بعد قطع‬
‫‪20‬متر وال يجب الدوراف حوؿ القمع بؿ يجب االرتكاز عند ىذا األخير والعودة‬
‫يتوقؼ الرياضي في حاؿ عدـ تزامنو ريتـ السرعة المطموب‪.‬‬
‫يبدأ السباؽ بسرعة االبتدائية ىي ‪8‬كمـ‪/‬سا أي حوالي ‪9‬ثا لقطع مسافة ‪ 20‬متر‬
‫* تعميمات االختبار‪:‬‬

‫‪265‬‬
 ‫فعالية التدريب المتقطع عمى تطوير السرعة الهوائية القصوى لدى العبي أواسط‬
‫كرة القدم‬

‫‪ -‬يؤدي االختبار بسرعات متزايدة حتى بموغ السرعة اليوائية القصوى‪. VMA‬‬
‫‪ -‬يؤدي االختبار مف وضع البدء العالي خمؼ خط البداية‪.‬‬
‫‪ -‬يؤدي االختبار بوتيرة ضعيفة مع توجيو المتسابقيف بالسرعة االبتدائية‬
‫المطموب‪.‬‬
‫‪ -‬تتزايد السرعة بػ ‪ 0.5‬كمـ بعد كؿ ‪ 1‬دقيقة‪.‬‬
‫‪ -‬يعطى كؿ مختبر محاولة واحدة فقط‪.‬‬
‫‪ -‬يسمح لممختبر التدريب عمى االختبار لتحديد سرعتو االبتدائية قبؿ التطبيؽ‬
‫النيائي‪.‬‬
‫الشكل رقم ‪ -01‬يمثل بروتوكول الختبار ‪Navette‬‬

‫*البرنامج التدريبي ‪ :‬حسب ‪ Weineck 1997‬نقال عف ‪Starischka‬‬

‫‪1988‬أنو عممية يتأسس عمى خبرة الممارسة و المعرفة الدقيقة و الشاممة‬
‫بالعموـ الرياضية مف أجؿ بناء تدريب (بعيد المدى)‪ ،‬مف خالؿ اليدؼ التدريبي‬
‫والمستوى الفردي لمتفوؽ المكتسب‪)Jurgen Weineck,1997,p31(.‬‬
‫وقد ىدؼ برنامج دراستنا وصوؿ الالعبيف إلى أحسف مستوى مف خالؿ‬
‫تطوير السرعة اليوائية القصوى و اكساب الالعبيف أعمى قيمة لؿ ‪VMA‬‬
‫و‪.VO2MAX‬‬

‫‪266‬‬
 ‫تمرابط خولة ‪ ،‬قالتي يزيد‬

‫وقد طبؽ البرنامج عمى عينة المجموعة التجريبية بمعدؿ حصتيف كؿ أسبوع‬
‫لمدة شيريف بيدؼ تدريبي واحد خالؿ الحصص وذلؾ وفؽ نموذج ‪Gilles‬‬
‫‪ Cometti‬عمى مدار ‪ 08‬أسابع بمعدؿ حصتيف كؿ أسبوع ‪.‬‬
‫‪ 2-4‬عرض وتحميل النتائج‪:‬‬
‫* عرض و تحميل نتائج اختبار القبمي والبعدي لمـ ‪ VMA‬لمعينة التجريية‪:‬‬

‫جدول رقم‪ :01‬يين نتائج االختبار القبمي و البعدي لممجموعة التجريبية في اختبار‬
‫السرعة الهوائية القصوى‪.‬‬

‫اختبار‬ ‫اختبار‬
‫درجة الحرية‬
‫‪T‬المحسوبة‬
‫االحصائية‬

‫‪T‬الجدولية‬

‫مستوى‬
‫الداللة‬

‫الداللة‬

‫بعدي‬ ‫قبمي‬
‫العينة‬

‫‪S‬‬ ‫×‬ ‫‪S‬‬ ‫×‬

‫التجريبية‬
‫احصائيا‬

‫‪13.70‬‬

‫‪12.92‬‬
‫‪4.02‬‬

‫‪2.26‬‬

‫‪0.05‬‬

‫‪0.89‬‬

‫‪0.50‬‬

‫العينة‬
‫‪09‬‬

‫‪10‬‬
‫داؿ‬

‫*التحميل‪:‬‬
‫مف خالؿ الجدوؿ (‪ )01‬الذي يبيف نتائج االختبار القبمي و البعدي لممجموعة‬
‫التجريبية في اختبار السرعة اليوائية القصوى نالحظ ما يمي‪:‬‬
‫أف العينة التجريبية وخالؿ االختبار القبمي كاف المتوسط الحسابي الخاص بيا‬
‫قد بمغ (‪ ،)12.92‬وحققت انحرافا معياريا قدره (‪ ،)0.50‬أما بالنسبة لالختبار‬
‫البعدي فنالحظ أف المتوسط الحسابي قدر بػ (‪ ،)13.70‬في حيف حققت ىذه‬
‫العينة انحرافا معيارياً مقد اًر بػ (‪ .)0.89‬وقد بمغت قيمة ‪ T‬المحسوبة ( ‪)4.02‬‬
‫وىي أكبر مف ‪ T‬الجدولية و التي قدرت بػ (‪ )2.26‬عند مستوى داللة ‪0.05‬‬

‫‪267‬‬
 ‫فعالية التدريب المتقطع عمى تطوير السرعة الهوائية القصوى لدى العبي أواسط‬
‫كرة القدم‬

‫ودرجة حرية ‪ .09‬ومنو ىناؾ فروؽ معنوية بيف المتوسطات‪،‬و ىذا يدؿ عمى‬
‫وجود تطور حقيقي لمستوى السرعة اليوائية القصوى‪ ،‬اي يمكف القوؿ أف‬
‫البرنامج التدريبي المقترح مناسب ليذه العينة والمتمثمة في فريؽ كرة القدـ اواسط‬
‫فكرينة أـ البواقي‪ ،‬وىذا يعني نجاعة البرنامج التدريبي المقترح ما أدى إلى‬
‫تطوير السرعة اليوائية القصوى ليذه العينة‪.‬‬
‫*عرض و تحميل نتائج االختبار القبمي والبعدي لمـ ‪ VMA‬لمعينة الضابطة‪:‬‬
‫جدول ‪ :02‬يين نتائج االختبار القبمي والبعدي لممجموعة الضابطة في‬
‫اختبار الـ‪VMA‬‬

‫اختبار‬ ‫اختبار‬
‫مستوى الداللة‬

‫درجة الحرية‬
‫المحسوبة‪T‬‬
‫االحصائية‬

‫الجدولية‪T‬‬

‫بعدي‬ ‫قبمي‬
‫الداللة‬

‫العينة‬

‫‪S‬‬ ‫×‬ ‫‪S‬‬ ‫×‬

‫‪12.25‬‬

‫‪12.65‬‬

‫الضابطة‬
‫‪2.26‬‬

‫‪0.05‬‬

‫‪0.50‬‬

‫‪0.62‬‬
‫غير دال‬
‫احصائيا‬

‫‪02‬‬

‫‪10‬‬
‫‪1‬‬

‫العينة‬

‫*التحميل‪:‬‬
‫مف خالؿ الجدوؿ (‪ )02‬فإف العينة الضابطة حققت متوسطا حسابيا قدره‬
‫(‪ ،)16.65‬وانحرافا معياريا قدر بػ (‪ )0.62‬و ىذا بالنسبة لالختبار القبمي‪.‬في‬
‫حيف أف في االختبار البعدي بمغ المتوسط الحسابي (‪ ،)12.85‬واالنحراؼ‬
‫المعياري قدر بػ (‪ .)0.50‬وبمغت قيمة ‪ T‬المحسوبة ‪ 1‬وىي أصغر مف قيمة ‪T‬‬
‫الجدولية التي بمغت ‪ 2.26‬وىذا عند مستوى داللة قدره ‪ 0.05‬ودرجة حرية‬
‫‪ ،09‬وبالتالي ليس ىناؾ فروؽ معنوية بيف المتوسطات‪ ،‬وىذا ال يدؿ بالضرورة‬
‫عمى عدـ جدوى ومالئمة البرامج المطبقة مف طرؼ المدرب‪.‬ىذا ما يدعو لمقوؿ‬

‫‪268‬‬
 ‫تمرابط خولة ‪ ،‬قالتي يزيد‬

‫أنو ال توجد فروؽ دالة إحصائيا عمى تطور السرعة اليوائية القصوى عند‬
‫المجموعة الضابطة‪.‬‬
‫*عرض و تحميل نتائج االختبار البعدي لعينتين الضابطة و التجريبية‪:‬‬

‫جدول ‪ :03‬يبين نتائج االختبار البعدي لممجموعتين الضابطة و التجريبية لمسرعة‬

‫الهوائية القصوى‬

‫مستوى الداللة‬

‫نتائج اختبار‬
‫‪T‬المحسوبة‬

‫درجة حرية‬
‫االحصائية‬

‫عدد العينة‬
‫‪T‬الجدولية‬
‫الداللة‬

‫العينة‬
‫‪S‬‬
‫×‬

‫العينة الضابطة‬
‫‪12.85‬‬
‫‪0.50‬‬
‫داؿ احصائيا‬

‫‪2.59‬‬

‫‪2.10‬‬

‫‪0.05‬‬

‫‪18‬‬

‫‪20‬‬

‫العينة التجريبية‬
‫‪0.89‬‬

‫‪13.70‬‬

‫*التحميل‪:‬‬
‫مف خالؿ الجدوؿ (‪ )03‬و الشكؿ رقـ (‪ )04‬نالحظ أف العينة التجريبية‬
‫حققت متوسطاً حسابياً قدره (‪ ،)13.70‬وانحرافاً معيارياً بمغ (‪،)0.89‬أما العينة‬
‫الضابطة فكاف متوسط حسابيا (‪ ،)12.85‬وانحرافيا المعياري (‪ ،)0.50‬وىذا‬
‫في االختبار البعدي لعينة الدراسة‪.‬حيث كانت ‪ T‬المحسوبة تساوي (‪)2.59‬‬
‫وىي أكبر مف ‪ T‬الجدولية المقدرة بػ (‪ )2.10‬ىذا عند مستوى داللة (‪)0.05‬‬
‫ودرجة حرية(‪ .)18‬وىذا ما يدؿ عمى وجود فروؽ معنوية بيف المجموعة‬
‫التجريبية والضابطة في االختبار البعدي لمسرعة اليوائية القصوى‪ .‬وبالتالي‬

‫‪269‬‬
 ‫فعالية التدريب المتقطع عمى تطوير السرعة الهوائية القصوى لدى العبي أواسط‬
‫كرة القدم‬

‫وجود تطور لمسرعة اليوائية القصوى لصالح المجموعة التجريبية عمى حساب‬
‫المجموعة الضابطة‪ .‬وىذا ما يدعونا لمقوؿ أف البرنامج التدريبي المقترح لو‬
‫أفضمية عمى البرامج المطبؽ مف طرؼ مدرب الفريؽ‪.‬أي مالئمة البرنامج‬
‫التدريبي المقترح‪.‬‬
‫‪ 3-4‬مناقشة النتائج وتفسيرها‪:‬‬

‫* مناقشة الفرضية األولى‪:‬‬

‫انطالقا مف نتائج اختبار السرعة اليوائية القصوى و مقارنتيا بالفرضية‬
‫األولى واستناداً إلى األرقاـ المستنتجة مف خالؿ الجدوؿ (‪ )01‬و مف خالؿ‬
‫المعالجة االحصائية باستخداـ اختبار‪،T‬فإف البرنامج التدريبي المقترح بطريقة‬
‫التدريب المتقطع‪-‬جري و الذي داـ مدة ثمانية أسابيع أدى إلى حدوث تكيفات‬
‫فيزيولوجية ساىمت في تطوير السرعة اليوائية القصوى‪،‬وىذا ما يتفؽ مع دراسة‬
‫)‪ (Hourcad,2017,p58‬أنو بعد ثمانية أسابيع مف التدريب المتقطع الذي تـ‬
‫تنفيذه مرتيف في األسبوع عمى مجموعة مكونة مف ‪ 19‬العب مف فئة الشباب‪،‬‬
‫حيث خمصت إلى وجود زيادة في قيـ مجموعة المتغيرات المدروسة مف بينيا‬
‫سرعة العدو التي وصمت إلى ىاتو العتبة زادت مف ‪ 11.1‬إلى ‪ 13.5‬كـ‪/‬سا‬
‫عند مقارنتيا بالمجموعة الضابطة كما أكدت دراسة (صدوقي بالؿ ‪)2020‬‬
‫التي أسفرت عمى أف النتائج جاءت فروقيا دالة احصائيا في جميع االختبارات‬
‫الميدانية بيف االختبارات القبمية و البعدية و لصالح االختبار البعدي‪،‬فيمكف‬
‫القوؿ أف البرنامج التدريبي المقترح بطريقة التدريب المتقطع أدى إلى تحسيف‬
‫السرعة اليوائية القصوى و السرعة الحركية لدى أفراد عينة البحث‪ .‬وىذا ما‬
‫أكدتو أيضا دراسة (‪ )Hervé Assadi 2012‬بأنو توجد فروؽ ذات داللة‬
‫احصائية في مستوى السرعة اليوائية القصوى لصالح االختبار المتقطع‪.‬‬
‫حيث اتفقت أيضا دراسة (‪Cristine Basse (2008‬‬

‫‪270‬‬
 ‫تمرابط خولة ‪ ،‬قالتي يزيد‬

‫بعنواف الدراسة "تحسيف السرعة اليوائية القصوى عند العبي كرة القدـ‬
‫السنيغالييف الفئة العمرية ‪ 16-15‬سنة" أف السرعة اليوائية القصوى تطورت‬
‫بعد تطبيؽ البرنامج المقترح لمدة ثمانية أسابيع‪ .‬وبتالي البرنامج التدريبي‬
‫المقترح مف طرفنا والذي داـ لمدة ثمانية أسابيع ساىـ في تطوير السرعة‬
‫اليوائية القصوى وىذا ما أكده معظـ الباحثيف‪.‬‬
‫و منو نستنتج بأف الفرضية المنوىة أعاله قد تحققت‪.‬‬
‫* مناقشة الفرضية الثانية‪:‬‬
‫أما النتائج المحصؿ عمييا مف خالؿ الجدوؿ (‪ )02‬و بعد التحميؿ‬
‫اإلحصائي بأنو ال توجد فروؽ معنوية دالة إحصائيا بيف المتوسطات لالختبار‬
‫القبمي و البعدي لمعينة الضابطة‪،‬و ىذا راجع إلى عدة عوامؿ منيا انتياج‬
‫المدرب لطرؽ كالسيكية التدريب و كذا االىتماـ بالجانب التقني و التكتيكي‬
‫بشكؿ كبير و إىماؿ الجانب البدني مما أدى إلى إىماؿ أغمب مبادئ‬
‫التدريب‪،‬كما يرجع ذلؾ لعدـ خضوعيا إلى الوحدات التدريبية المقترحة‪ ،‬وىذا ما‬
‫أكدتو دراسة(‪ Cristine Basse (2008‬بعنواف الدراسة "تحسيف السرعة‬
‫اليوائية القصوى عند العبي كرة القدـ السينيغالييف الفئة العمرية ‪ 16-15‬سنة"‬
‫أف المجموعة الظابطة ليس ليا داللة احصائية في تطوير السرعة اليوائية‬
‫القصوى عكس المجموعة التجريبية‪.‬‬
‫ومما سبؽ نستخمص أف الفرضية الثانية لـ تتحقؽ‪.‬‬
‫* مناقشة الفرضية الثالثة‪:‬‬
‫مف خالؿ نتائج الجدوؿ (‪ )03‬و المعالجة االحصائية و النتيجة المتوصؿ إلييا‬
‫بأف البرنامج التدريبي المقترح بطريقة التدريب المتقطع أثر بشكؿ فعاؿ عمى‬
‫تطوير السرعة اليوائية القصوى‪،‬و ىذا ما أكدتو كؿ مف دراسة صدوقي بالؿ‬
‫‪ 2020‬بعنواف "تأثير التدريب المتقطع و التدريب باأللعاب المصغرة على‬
‫السرعة الهوائية القصوى و السرعة الحركية لدى العبي كرة القدم" ‪ ،‬ودراسة‬

‫‪271‬‬
 ‫فعالية التدريب المتقطع عمى تطوير السرعة الهوائية القصوى لدى العبي أواسط‬
‫كرة القدم‬

‫ناصري كريمة‪،‬طاهري رابح ‪ 2012‬الموسومة بػ "أثر برنامج تدريبي بطريقة‬

‫التدريب المتقطع لتطوير القوة المميزة بالسرعة والسرعة االنتقالية لدى العبي‬
‫كرة اليد" الذيف توصموا في دراساتيـ إلى أنو توجد أفضمية لمبرنامج التدريبي‬
‫المبني عمى أساس التدريب المتقطع في تطوير السرعة اليوائية القصوى‬
‫والسرعة الحركية لالعبي كرة القدـ عمى حساب فعالية البرامج التدريبية االخرى‪،‬‬
‫وىذا ما دعـ فرضيتنا بالنتائج المتوصؿ إلييا و التي أثبتت و بصفة مطمقة‬
‫التأثير الفعاؿ لمبرنامج التدريبي المقترح بطريقة التدريب المتقطع لتطوير الحد‬
‫األقصى الستيالؾ األكسجيف و بالتالي تطوير السرعة اليوائية القصوى‪.‬‬
‫ومف خالؿ ما سبؽ نستخمص أف الفرضية الثالثة محققة‪.‬‬
‫‪ -‬خاتمة‪:‬‬
‫باتت كرة القدـ عالما يستيوي غالبية البشر‪ ،‬وألجؿ تطوير ىذه المعبة في‬
‫الج ازئر يستوجب عمينا االىتماـ بالفئات األواسط و البحث عمى أفضؿ السبؿ‬
‫لتدريبيـ واعدادىـ و تطوير مستواىـ حيث ال يمكف المعب لفترة طويمة في‬
‫المباراة بنفس المياقة البدنية الجيدة ىذا ما دفعنا إلى دراسة ىذه االشكالية‬
‫وتسميط الضوء عمى احدى الصفات البدنية التي تعتبر أحد أىـ المؤشرات‬
‫الفسيولوجية الميدانية و المتمثمة في السرعة اليوائية القصوى عند فئة األواسط‬
‫أقؿ مف ‪ 18‬سنة والتي تعتبر السف الذىبي لتطوير ىذه الصفة‪.‬‬
‫وعمى ضوء النتائج و التحاليؿ االحصائية توصمنا إلى أنو‪:‬‬
‫* توجد فروؽ ذات داللة احصائية بيف االختباريف القبمي و البعدي لصالح‬
‫االختبار البعدي لمعينة التجريبية لمتدريب المتقطع في اختبار السرعة اليوائية‬
‫القصوى لدى العبي كرة القدـ‪.‬‬
‫* ال توجد فروؽ ذات داللة احصائية بيف االختباريف القبمي و البعدي‬
‫لمتدريب المتقطع في اختبار‬ ‫لصالح االختبار البعدي لمعينة الضابطة‬
‫السرعة اليوائية القصوى لدى العبي كرة القدـ‪.‬‬

‫‪272‬‬
 ‫تمرابط خولة ‪ ،‬قالتي يزيد‬

‫* توجد فعالية و أفضمية لمتدريب المتقطع عمى تطوير السرعة اليوائية‬

‫القصوى لدى العبي كرة القدـ‪.‬‬
‫ومنو فإف التدريب المتقطع جري يطور السرعة اليوائية القصوى عند العبي كرة‬
‫القدـ‪.‬‬
‫عمى ضوء النتائج التي أسفرت عنيا دراستنا توصمنا إلى عدة توصيات‬
‫نذكر منيا‪:‬‬
‫‪ -‬اجراء دراسات وبحوث عمى عينات مختمفة و دراسة صفات بدنية أخرى‬
‫باالعتماد عمى طريقة التدريب المتقطع ‪.‬‬
‫‪ -‬اجراء دراسات مشابية عمى مختمؼ الرياضات الجماعية كرة اليد‪ ،‬كرة‬
‫الطائرة ‪ ،‬كرة السمة ‪ ...‬و الرياضات الفردية بأنواعيا‪.‬‬
‫‪ -‬محاولة أخذ بيد المدربيف لتطبيؽ طريقة التدريب المتقطع خالؿ اعدادىـ‬
‫وتحضيرىـ لفرقيـ نظ ار لنجاعة ىذه الطريقة التدريبية ‪.‬‬
‫قائمة المراجع والمصادر‪:‬‬
‫‪ -1‬محمد السيد عمي‪ ،2011،‬موسوعة المصطمحات التربوية ‪ ،‬ط‪ ،1‬دار المسيرة‪ ،‬عماف‪.‬‬
‫‪ -2‬محمد حسف عالوي‪،‬أسامة راتب‪ ،1999 ،‬البحث العممي في التربية وعمـ النفس‬
‫الرياضي‪ ،‬ط‪ ،1‬دار الفكر العربي‪ ،‬القاىرة‪.‬‬
‫‪ -3‬حسيف أحمد الشافي‪،‬محمد حسف عابديف‪ ،‬سوزاف أحمد عمي موسى‪ ،2009،‬مبادئ‬
‫البحث العممي في العموـ االنسانية واالجتماعية‪ ،‬ط‪ ،1‬دار الوفاء‪ ،‬االسكندرية‪.‬‬
‫‪ -4‬نوري ابراىيـ الشوؾ‪ ،‬رافع صالح الكبيسي‪ ،2003 ،‬دليؿ الباحث لكتابة األبحاث في‬
‫التربية الرياضية‪ ،‬ط‪ ،1‬كمية التربية الرياضية‪ ،‬بغداد‪.‬‬
‫‪ -5‬كماؿ درويش ‪ ،‬محمد صبحي حسنيف‪ ،1999،‬الجديد في التدريب الدائري‪ ،‬مركز‬
‫الكتاب لمنشر‪ ،‬القاىرة‪ ،‬مصر‪.‬‬
‫‪ -6‬كماؿ عبد الحميد‪،‬محمد صبحي حسنيف‪ ،2004،‬التدريب الرياضي لمقرف الواحدو‬
‫العشريف‪ ،‬ط‪ ،2‬دار وائؿ لمنشر‪ ،‬األردف‪.‬‬
‫‪ -7‬صدوقي بالؿ‪،2021،‬تأثير التدريب المتقطع و التدريب باأللعاب المصغرة عمى السرعة‬
‫اليوائية القصوى و السرعة الحركية لدى العبي كرة القدـ‪ ،‬دراسة ميدانية عمى طمبة‬

‫‪273‬‬
 ‫فعالية التدريب المتقطع عمى تطوير السرعة الهوائية القصوى لدى العبي أواسط‬
‫كرة القدم‬
‫ جامعة‬، ‫السنة الثالثة تدريب تخصص كرة القدـ لمعيد التربية البدنية و الرياضية‬
‫ أطروحة دكتوراه‬، 3‫الجزائر‬
‫أثر برنامج تدريبي بطريقة التدريب المتقطع‬: 2019‫نوفمبر‬، ‫طاىري رابح‬،‫ ناصري كريمة‬-8
‫ مجمة تفوؽ في‬،‫لتطوير القوة المميزة بالسرعة والسرعة االنتقالية لدى العبي كرة اليد‬
.202-185‫ص‬،08 ‫العدد‬،‫البيض‬،‫عموـ وتقنيات النشاطات البدنية والرياضية‬
9- Hervé.A.(2008). Réponses phyiologiques au cours d’éxercices
intermittentsen course à pied, Thèse Doctorat, univercité de
Bourgogne, France.L’éducateur sportif préparation au brevet
d’état 1et 2 degrés, édition vigot, paris,2005.
10- Christian BASSE.(2008). Amélioration de la VMA chez les jeunes
footballeurs sénégalais (15-16 ans).Thése master, univercité se
dakar,sinigal.
11- Vigne, G. (2011). Détermination et variation du profil physique du
footballeur de très hautniveau – référence spéciale aux
performances athlétiques selon les différents postes de jeuorientant
sur la validation d’un test d’agilité. Thèse de doctorat, Université
claude bernard,Lyon.
12- Reiss. Didier, Prêvost. P.(2013). La bible de la prépration
physique, éditionamphora, paris, France.
13- Bernard .TURPIN,2002 PREPARATION ET ENTRAINEMENT
DU FOOTBALLEUR, Tom2, Ed Amphora.
14- Jürgen WEINECK, 1997, Manuel d’entrainement, Ed 4 Vigot,
Paris.

274