MANTAK I MANIVAN ČIA

TAO SISTEM I LJUBAV KOJA LEČI

RAZVIJANJE SEKSUALNE ENERGIJE KOD ŽENA

O AUTORIMA
MAJSTOR Č I A
Majstor Mantak Ciaje tvorac sistema poznatog pod nazivom TAO sistem
letenja i osnivač TAO centra u Njujorku. Jo!l od detinjstva je proučavao TAO način života,
kao i druge discipline. Na osnovu svog znanja o metodama taoizma i potpomognut znanjem
iz dmgih oblasti. majstor Čia je razvio TAO sistem lečenja, koji se sada predaje u mnogim
gradovima Sjedinjenih Država, Kanade i Evrope.
Majstor čia je rođen na Tajlandu, 1944. Roditelji su mu bili Kinezi. Kada
mu je bilo šest godina, od budističkih sve!>tenika je naučio da 'mniri svoj mozak", ti- da
meditira. U srednjoj školi je naučio tradicionalni tajlandski boks od majstora Lu, koji gaje
kasnije upoznao sa veštinama aikida,jogei Tai Čija.
Na studijama u Hong Kongu je upoznao majstora Ji Enga i počeo sa TAO
načinom života. Naučio je kako da energiju iz mku prosledi u ostale delove tela, kako da
otvori šest specijalnih kanala, fuziju pet elemenata, unutrašnju alhemiju, prosvećivanje
Kana i Lija, zapečaćenje per organa čula, jedinstvo neba i zamlje i ujedinjenje čoveka i
neba.
U svojim dvadesetim godinama Mantak Čia je studirao u Singapuru sa
majstorom Meugijem, koji gaje podučio Kundalini metodi i TAO jogi, tako daje uskoro bio
u stanju da oslobodi telo blokada životne energije.
Kasnijejesaradivao sa majstorima Pao Juom i Če n Jao L unom. Od majstora PanJ ua je
naučio kako se sila jina i j anga razmenjttie izmedu muškarca i žene, kao i telmiku "čelično
telo", kojom se sprečava izumiranje ćelija. Majstor Čen Jao Ltm ga je 11putio u tajne
SAO-LIN metode wmtrašnje snage, i metode "čelične košulje", kojom se prečišćava
koštana srt i "obnavljaju tetive".
Da bi bolje razumeo fwlkcionisanje energije letenja, majstor Čia je dve
godine studirao medicinu i anatomiju na tmiverzitetima na zapadu.
Koristeći znanje sistema taoizma kao osnovu, uz znanje stečeno na drugim školama, onje
razvio TAO sistem lečenja i počeo da podučava druge. Osnovao je Centar za prirodno
lečenje na Tajlandu. Pet godina kasnije odlučio je da se preseli u Njujork, pa je tamo 1979.
otvorio Centar za TAO lečenje. Od tada se ovi centri otvara.ill u Bostonu, Filadelfiji,
Denveru, Sijetlu, San Francisku, Los Anđelesu, San Dijegu, Taksonu i Toronm, a gmpc se
oformijavaju i u Engleskoj, Nemačkoj, Holandiji i Švajcarskoj.
Majstor Čia živi sa svojom supmgom Manivan, koja drži predavanja o
ishrani na osnovu pet elemenata taoizma u njujorškom centru.
MANIVAN Č I A
Rodena u Hong Kongu, Mani van Čia se kasnije sa roditeljima preselila na Tajland, gde je
pohađala fakultet i diplomirala na predmetu medicinska tehnologija. Još od detinjstva je
bila vrlo .zainteresovana za ishranu, što je nautila od majke. Posle udaje za Man rak Ćia,
proutavalaje TAO sistem letenja i treoutoo mu pomaže drteći predavanja u Centru.
l. TAOISTIČKI POGLED NA "Čl" ENERGUU KOD ŽENA
A. KAKO SE KORISTI ENERGIJA
Taoistički mudraci su svoju sopstvenu energiju posmatrali kao celinu. Na primer, u jednom
danu mlada, zdrava osoba dobija 100 procenara potrebne energije kroz ishranu, odmor i
vežbe, a potro.ši otprilike 60 do 70 procenata na odrtavanje dnevnog ritma: pri radu, jelu,
varenju, disanju, hodanju itd. Može se smatrati da tih 100 procenata dobijene energije
predstavlja 100 procenata kredita, nešto slično kreditu koji dobijamo u banci. Međutim,
kako čovek stari, dobija sve manje energije, i pored toga Sto je organizmu ta
energija potrebna, pa se tako crpi iz vitalnih organa • bubrega, jetre, slezine, pluća, srca,
pankreasa, t!ezda i, konačno, iz mozga.
TAO metoda objašnjava daje osnovni način kojim se muškarac oslobada
energije putem ejaku!acije, dok 10 kod žena ide putem menstruacije, a ne seksualnim
odnosom. Za mladu, zdravu ženu to znači dodatno trošenje energije, uz isploljavanje
uobičajenih dnevnih potreba. Ako prctpostavimo da žena dobije prvu menstruaciju u
dvanaestoj godini i da je izgubi u menopauzi, u pedesetim godinama, ona mo,te da ima od
300 do 500 menstrualnih pranja u toku života, Svakog meseca jajnici stvore jajnu ćeliju
koja poseduje savršenu kreativnu energiju. Velika količina energije se takođe utroši na
stvaranje neophodnih hom10na i zid materice. S obzirom na ogroman broj
stanovnišrva danas, ne bi trebalo da imamo vi~ od jednog ili dva deteta. To znači da
"upotrebimo"
jednu ili dve jajne ćelije. Ostalih 300 do 500 jajnih će! Ua nabijenih
energijom se eliminiSe. Ovo troSenje energije se odnosi na JO do 40 procenata ženinog
dnevnog energetskog potencijala. Ako se dopusti da se ova seksualna energija uveća, žena
gubi 30 do 40% životne energije. Ipak, postoji način da se ova energija transformiše u
energiju za vitalne organe: žlezde, mozak, koštanu srž i duhovnu energiju.
B. OSNOVNA ENERGIJA "JING"
Svi se rađamo posednjući ogromnu energiju koju pristalice TAO metode
nazivaju osnovna energija ili "jing". Jing, stvaralačka energija je neophodna da se kod
žena stvori jajna ćelija, zid materice i hormoni, i da žena bude seksualno aktivna. Jing
energija, uz energiju koju dobijamo od udisanja vazduha i putem ishrane dopu!lta telu
žene da svoje jajne ćelije "obdari" životnom energijom koja će se preneti na sledeću
generaciju. Stari taoisti su idemifikovali i Či energiju."'
Očuvanje ove energije može da produži život ili da očuva naše zdravlje.
Seksualna (kreativna) energija je jedina energija kQ,ia može viSe puta da se uveća. Stoga,
ako želimo da povratimo izgubljenu snagu, seksualna energija može da stvori dodatnu
snagu (ukoliko se transformiše u osnovnu energiju).
Tako ćemo imati višeenergijekoja se pretvara u čL Čl se, najzad, transformiše u jednu
drugu vrstu energije- "SEN". Reč šen predstavlja duhovnu energiju (slika l - l).
C. OSLOBAĐANJEEMOCIJA
Dok smo mladi i zdravi mi slobodno trošimo OV11 osnovnu energiju Uing), što je dobro i
korisno do naše, recimo dvadeset četvrte godine. Tako je taoizam zasnovan na verovanju da
se svaka osoba rada sa vrlinama, kao što su blagost, dobrota, poštovanje, poštenje i
pravičnost, kako postajemo stariji, razni kulturni i društveni uticaji postepeno menjaju
vrline koje poscdtlicmo. Čovek počinje da živi uz stalnu napetost, oseća pritisak turbe,
besa, straha, brige i drugih negativnih emocija. Ove negativne emocije polako troše
osnovnu snagu,
umanjujući i seksualnu kreativnu energiju. Do dvadeset četvrte godine čovek doživi i
upamti suviše stresnih situacija, praćenih emocionalnim poremećajima ili problemima i
preteranom seksualnom aktivnošću. Osnovna energija, tako slobodno trošena u ranoj
mladosti sada se pretvara u svoju negativnu "'Jing: kreadvna energija. Najsavršenija
supstanca sa kojom se čovek rada. Sva druga telesna energija zavisi od jinga. Jing se
pretvara u Či, ili životnu snagu prilikom interakcije sa vitalnim organima. Očuvanje jing
energije je osnova taoističkog lečenja unutrašnjih organa. J ins sc nalazi u svim
tkivima, oaračito u bubrezima, spermi i jajnim ćelijama. Cing: neophodna energija.
Proizvode je polni organi, Kod žena se nalazi u jajnicima, kod muškaraca u spermi. Čing
energija je nešto gušćeg sastava negO ći, pa stoga sporije protiče kroz telo. Dok čing
cirkuliše telom, orflani se obnavljaju i hrane. krajnost, koja stimulišej oš veće oslobađanje
emocionalne energije i povećava seksualnu aktivnost.
Negativne emocije iscrpljuju životnu snagu i seksualnu energiju iz nas, i
osnovni su razlog što gubimo 10 do 60% živome energije. Zbog ovog nedostatka imamo
manje snage za rad, zasrvaranje honnona i za ponovno stvaranje seksualne energije; ne
ostaje dovoljno energije za naš duh.
l. OSLOBAĐANJE NEGATIVNE ENERGIJE
Negativna osećanja ljudi smatraju"otpadnom energijom" koje se na neki
način treba osloboditi. Pošto su negativna i seksttalna energija još t1vek deo životne
energije, pri oslobađanju od "otpadne energije", mi takode gubimo i životnu snagu. Da
bismo obezbedili p01rebe našeg tela mi nastavljamo da crpimo osnovnu energiju, pa tako,
kada dostignemo ćetrdesetu godinu života, već smo utrošili SO do 60% ove energije. Kada
stignemo do šezdeset pete, većina nas živi sa umanjenom kolićinom vitalne energije sve
dok, konaćno, ne ostanemo bez nje.
Zakon energije je da se ona ne može uništiti, već samo transformisati. Kada se oslobodite
negativne, "otpadne" energije, neko dmgi mora daje preuzme.
Ako svoj bes "oslobodite" na nekog dmgog, ta osoba takođe mora da ga sc
oslobodi, motda ne na vama, već na nckomdmgom. Bcs će sc konaćno vratiti vama, ovaj
put mnogo snažniji, prepraćen strahom, tugom itd. Ovo se takode ne može podneti, pa vi
ponovo pronalazite naćin da sc reši te ovih emocija. Pošto ovom oslobađanju nema kraja, a
negativne emocije nastavljaju da se množe, to u znatnoj meri umanjuje seksualnu i
kreativnu energiju.
D. ŽIVOTNA ENERGIJA (Čl)
l. TRANSFORMISANJE NEGATIVNE U ŽIVOTNU ENERGIJU (Čl)
Potrebno je da znate kako da preobratite negativnu energiju u pozitivnu.
Uz pomoć ove knjige ćete naučiti kako da postepcno vratite izgt1bljenu seksualnu i
kreativnu energiju putem otvaranja jednog kanala koji prolazi kroz vaše telo. Kada
otvorite taj kanal telmikom kakva je 'disanje jajnika', moći ćete da postignetecirkulaciju i
negativne i seksualne energije kroz njega. Pošto se ove dve vrste energija kombinujn i
cirkulišu zajedno, prirodan proces sagorevanja menja negativnu u životnu energiju. Tako
se stvara pozitivni energetski krug.
POstoji i drugi način da se čovek "reši" negativnih emocionalnih naboja:
direktno transformišući ga u pozitivan Cl. Kasnije ćete uz pomoć fuzije i pet elemenata
naučiti kako da ukompom~etc različite tipove emocionalne energije sa nekim organima.
Izdifercncirane su sledeće asocijacije (vmće/srcclncslrpljenje/brzina, h ladno/bubrezi
/strah, wplo/jctra/bes, blago/toplo/slezina/briga i hladno/ suvo/pluća i tuga/žaljenje).
2. POSTIZANJE DODATNE Čl ENERGUE VOĐENJEM LJUBAVI
Jedini način da se dođe do dodatne Či energije je da se transformiše
seksualna energija koja bi se normalno oslobodila vođenjem ljubavi, i to
ponovo u Čl, čime bi sc dobilo oko 30 do 40% !ivotne snage. Pomoću ove
knjige ćete naučiti taoistićki način lećenja plllem ljubavi, naime disanje jajnika i izazivanje
jačeg orgazma.
3. Čl - KLJUČ ZA DOBRO ZDRAVLJE
Majstori TAO metode smatraju da je Či ključ kojim se postite dobro
zdravstveno stanje, a dobro zdravlje nam omogućava da više Č i energije prencscmo na viši
stupanj. Ovo nam, takođe pmž.a mogućnost da što više Či energije "ugradimo" u telo i duh
i da stvorimo i negt~fcmo najvažniju stvar u našem životu: besmrtnu dušu i duhovno telo.
Postoji više načina u oblasti medicine da sc poboljša životna snaga (Čl),
kao Stoje masaža, akupresura, piacu, hrana bez pesticida, lckovito bilje, meditacija, joga
itd. T pak, majstori taoizma smatraju da je najlakši način da se povrati životna snaga,
putem seksualne energije. Pri lečcnjn putem ljubavi mi objašnjavamo kako da seksualna
energija cirkuliše i kako se akumulira, ali je najvažnije prvo je transformisati u Čl, a onda
n duhovnu energiju. U supromom ćete akumulirati suviše Čl energije, Sto može dovesti do
ozbiljnih poremećaja u organizmu.
Mladi ljudi na primer, poseduje veliku količinu životne snage, ali ne znaju kako da je
iskoriste. Oni se stoga tntde da višak sagore na najbrži način: upotrebom droga,
konzumiranjem alkohola, p11šenjcm itd. Ovi metodi stimulacije u početku proizvode u
korisniku lO iti 20 puta vi~ energije, ali se zato sva energija povlači iz unutrašnjih organa,
tlezda i mozga. Kada čovek poželi da se vrati na visok energetski nivo, on se ponovo
odlučuje za stimulanse, ali ovaj pm nema više energije za crpljenje. Tada se uzimaju jaće
doze, ili se prelazi na jače stimulanse. Na osobu koja poseduje nedovoljnu količinu Čl
energije droga neće uticati, jer je izvor za crpljenje mali. Baš iz ovog razloga mladi ljudi
postaju zavisni o droge i seks. Ako uspemo da transformiScmoprckomernu
Čl energiju na pravi način, onda će nestati i potreba za stimulansima, i
pretcranom seksualnom aktivnošću.
E. KREATIVNA SNAGA- SEKSUALNA ENERGIJA
Osnovna funkcija seksa je reprodukcija. Osim toga, svaki put kada smo
schualnoaktivni mi stvaramo veliku količinu životne energije. Kada doživimo normalni
orgazam, živomasnaga izlazi iz nas i odlazi tl nepovrat. Ako naučimo Ja prcusmerimo
energiju orgazma prema unutrašnjosti tela i nagore, umesto napolje, ona će preći u viši
centar tela, pa se tako doživljava totalni telesni orgazam, ili orgazam organa i žlezda, Sto se
nikada ne dešava pri uobičajenim seksualnim aktivnostima. Na raj način stvaramo vik
energije, akum11liramoje
i transformišemo u životnu snagu.
l. POZITIVNA ENERGIJA POVEĆAVA SEKSUALNU KREATIVNU
ENERGIJU
Do sada smo klasifikovali različite tipove energije: pozitivnu i negativnu,
seksualnu, životnu itd. Ako uspemo da ih identifikujemo, potećemo i da ih kontroliSemo
tako SlO ćemo negativnu energiju transformisati u pozitivnu, i akumnlisati sve Sto je
dobro. Baš kao što negativne emocije iscrpljuju životnu snagu, tako i kontrolisanje vrlina
povećava seksualnu kreativnu energijtl. Ako koristimo metod izazivanja jačeg orgazma,
ulićemo mnogo više energije u unutrašnje organe i žlezde. Po
TAO sistemu, naše emocije i vrline se akumuliraju u unutrašnjim organima. Kada se jedan
organ vrati u prvobitno, zdravo stanje, on može da stvori energiju koja će pomoći i drugim
organima i žlezdama.
2. VRLINA· OSNOVA TAO LEČENJA
Tao sistem u potp1mosti zavisi od ljubavi, radosti, dobrote, neZnqsJi,
poStovanja i poStenja. Mi verujemo da činiti dobro dmgima pomaže i nama samima.
Princip je jednostavan; kada ste dobri prema drugima, čini dobro i svojoj jetri, organu
usko povezanom sa dobrotom. Jetra postaje sve snažnija.
3. ZADOVOLJSTVO GUBLJENJA l DOBIJANJA ENERGIJE
Ako žena ne želi da ima decu, onda je ona seksualno aktivna iz čisrog
zadovoljstva. Taoisti razlikuju dve vrste zadovoljstva: zadovoljstvo gubljenja i zadovoljstvo
dobijanja energije. Većina nas je uglavnom iskusila zadovolJstvo gubljenja energije.
Objasnili smo kakvo zadovoljstvo pružaju droge, kao što su marihuana,
heroin, kokain i amfetamini. Ova sredstva brzo sagorevaju životnu energiju iz unutraSnjih
organa, mozga i žlezda.
Kada gledamo televiziju na primer, energija iz naših organa je potrebna da sc
koncenrrišemo, pa je tako životna snaga usredsređena na događaj koji posmatramo ili
sluSamo. Mi smatramo da se dobro osećamo. jer opažamo da smo opušteni i da na taj
način smanjujemo napetost. Mi zaista osećamo olakšanje, ali se naši vitalni organi
iscrpljuju. Ovo stvara negativnu energiju u organima, i ako ne znamo kako da je
preobratimo u pozitivnu, akumulisaćemo suviše negativnih emocija koje će konačno izbiti
na površinu.
Čak i kada slušamo tihu muziku, koja nam pomaže da se opustimo i
stvorimo neku vrstu telesne harmonije, naše oči, sluh i nervni sistem će izgubiti ennergiju.
Posle toga uvek tražimo nove pesme, gledamo nove filmove, jer naSe potrebe nisu
zadovoljene, ali i dalje tragamo za novom stinmlacijom. Sto više pokušavamo da
zadovoljimo neka čula spoljašnjim sredstvima, sve je veća potreba za zadovoljstvom. Kada
pokušavate da zadovoljite usta i jezik, vaše oči, uši i nos trate nešto drugo da ih stimuliše.
Ovaj proces nikada ne prestaje.
Taoisti smatraju da su organi roditelji tela, a čula njegova deca. Kada se
ova deca odvoje, ham10nja nestaje. Ljudi traže sreću, zadovoljstvo i ljubav van sebe, a ne u
sebi. Oni slušaju želje tela pre nego želje mozga. Prava sreća i zadovoljstvo dolaze sa
unutrašnjim mirom. Okrećući se unutrašnjosti našeg tela nećemo izgubiti spoljašnJu
energiju.
Na primer, ako jedemo ukusnu hranu, a ne poscdujemo tmmrašnju harmoniju organa i
čula, naše oči će želeli jos. kao deca u prodavnici igračaka. Preobraćanje seksualne energije
(što rezultira "unutrašnjim" orgazmom) je prvi korak ka zadovoljstvu dobijanja energije i
kontroli Cula. Onog trenutka kada seksualnu energiju osetite u sebi, organi će postati
otporniji, pa ćete tada moći da kontrolišete, zadovoljite i uravnotežile potrebe svojih čula.
4. VIŠE OD ORGAZMA
Klasični orgazam predstavlja oblik zadovoljstva gubljenja energije, što
znači da se oslobađamo životne snage i osećamo zadovoljstvo. Taoisti
međutim, smatraju da skup energija koje proizvode organi i žlezde uz scksualnu energiju,
stvaraju energiju orgazma. Uz vežbu meditacije nazvanu "mikrokosmička orbita"
naučićemo kako da energija iz jajnika cirkuliše telom. U početku je to teško postići, pa
morate vežbati da energiju zadržite u sebi. ali kada osetite da je kontrolišete, doživećete
nova zadovoljstva koja se ne mogu opisati· rečima.
Vrlo je teško objasniti princip kojim se postiže ono "više od orgazma" ,jer
takve reči ne postoje u jezicima van teritorije Dalekog istoka.
Možda bi bilo umesno poređenje sa planinarenjem na, recimo, 1O 000
metara visokoj planini. Kod normalnog orgazma mi stižemo na 1000 metara, zatim se
vraćamo dole, pa sutra pokušavamo da pređemo tih hiljadu metara. Većina ljudi baš ovako
"planinari". Nekada, ako je dan dobar, možda stigne i do 2000 metara. Kod stanja "više od
orgazma" ide se više i više svakog dana. Kada sc penjete na ovu zamišljenu planinu od 10
000 metara, prvog dana sitgnete do 1000 m, onda se odmorite, ulogorite se i tu provedete
noć. Sledeći dan penjete se više, ponovo se odmarate, i tako sve dok ne stignete do
vrha. Tada ulazite u neko dugo carstvo zadovoljstva.
F. ŠTA JE TO KUNG-FU JAJNIKA?
Taoisti su u početku svoje vežbe zvali "kung-fu jajnika". Neki učenici su
smatrali da to suviše grubo i militantno zvuči. Termin "kung-fu" međutim, znači disciplinu
i intenzivan rad, i odnosi se na onoga koji svoje vreme koristi za vežbanje. Knng-fujajnika
podrazumeva izražavanje snage i kontrole, sposobnost da se gospodari sopstvenim telom i
po!nim životom. Ovom vrstom letenja se uvežbava povećavanje i trasfonnisanje
energije jajnika (polne energije). Treba naglasiti da ovakva događanja energije u telu može
biti opasna, ako ne znamo kako sa njom da postupamo. Kod nekih dmgih metoda se
prcponrčnje da se ova energija s vremena na vreme oslobodi, i to klasičnim orgazmom.
TAO sistem, medutim, naglašava da je važno naučiti kako da energija cirkoliše o telu, da bi
se kasnije aktrmulirala na sigurnom mestu, koristila i preobratila u višu formu.
G. SEKSUALNA ENERGIJA KOD ŽENE
l. U JAJNlCIMA SE NALAZI ŽIVOTNA ENERGIJA
Kao što je već rečeno,jing (psnovna) enrgija žene joj daje životnu snagu.
Ova snaga se u velikoj meri nalazi ujajnicima. U tom predelu se stvaraju hormoni koji
odreduju veličinu dojki i visinu glasa. Ovarijum stalno proizvodi seksualnu energiju.
Procesom disanja jajnika se oslobađa energija koja ima jang (aktivan) kvalitet u telu žene.
Posle ovulacije, a pre menstruacije ova energija je neMo slabija, poSto jang prelazi ujio
(pasivnu energiju).
Disanjem jajnika, ako se upražnjava svaki dan, može da se apsorbuje i
očuva životna snaga, koja bi inače bila izgubljena putem menstruadje. Ovim procesom se
seksualna energija transformiše u ČI. Kao rezultat ovih vežbi žena primećuje da su joj
menstruacije kraće, da su bolovi slabiji i da uopšte nestaju mnogi problemi skopčani sa
mesečnim pranjem. Uz konstantnu vetbu menstmacije mogu i da prestanu, jer se sva
seksualna energija pretvara u :životnu energiju.
U uobičajenim okolnostima menstruacija prestaje iz više razloga, kao što su naapetost, loša
ishrana, depresija, porođaj ili mcnopauz:a. Majka koja doji dete naprimer, neće dobiti
menstruaciju, jer će se potrebna krv povući i pretvoriti u mleko. Menstruacije se ponovo
javljaju kada se prestane sa dojenjem. Atletičarke koje napomo treniraju neće imati
menstmaciju, jer će sva energija biti iskorišćena za održavanje forme. Treba još reći da
mnoge žene posle menopauze nastavljaju da vode aktivan život, jer njihovo telo tada
poseduje više energije koja je ranije bila potrebna za održavanje mesečnih ciklusa. 
Korisno je znati da disanje jajnika postaje deo vitalne energije tela, i da se redovne
menstruacije mogu ponovo javiti nekoliko meseci posle prestanka vežbi.
2. ENERG!JA OVARIJUMA RAZVIJA JAČU SVEST
Vežbe kojima se seksualna energija transformiše u ČI stvara osnov za
duhovne vežbe, koje ČI pretvaraju u ŠEN, duhovnu energiju. Taoisti ovo zovu 'sopstveno
rađanje".
J. ENERGIJA OVARIJUMA- NAJDOI.JA KOZMETIKA
Jajnici oslobađaju najviše energije za vreme seksualne uzbuđenosti.
mnogi drugi organi imaju svoj doprinos- jetra, slezina, bubrezi, srce, pluća, mozak, kao i
žlezde: epifiza, hipofiza, grudna žlezda, tiroida i nadbubrežna žlezda. Energija iz ovih
delova tela nas dovodi do orgazma, i baš na tom stupnju treba prevazići uobičajeno
zadovoljstvo gubljenja energije. Mnoge žene koje su dostigle ovaj stupanj smatraju da su
vežbe najbolja kozmetika koja postoji, jer su očuvani zdravlje i lepota.
4. DUŽINA POLNOG ŽIVOTA ŽENE
Postoji vrlo malo pisanih zapisa u drevnoj kincsh~j istoriji o seksualnim
iskustvima tene, mada postoji dokumentacija o Su Nu, medicinskom i duhovnom vodiču,
koji je u detalje objašnjavao kako žene pohotno reaguju na svoje sposobne ljubavnike.
Takođe smo pročitali da su kaluđerice u budističkim manastirima naučile da vežbom
eliminišu menstrualne cikluse (vežbe su se zvale "ubijanje crvenog zmaja"). Neki majstori
T A O-a saventuju ženama preko četrdesete godine života da prestanu sa seksom, zbog
navodno lošeg stanja organizma posle porođaja. Uz kung·fu jajnika žena može da nastavi
sa seksualnim
aktivnostima dokle želi, jer se energija ne gubi, već se, zapravo dobija
putem transformacija.
5. ORGAZAM UNUTRASNJIH ORGANA· PRAVl ORGAZAM
a. spoljašnji orgazam
Uopšteno govoreći, orgazam predstavlja pu!siranje vagine, ovarijuma i
grlića materice. U TAO sistemu se kaže da genita!ni orgazam nastaje u tom predelu i da
"izlazi napolje•. Spoljašnji orgazam kratko traje, ali je potrebno puno vremena da se žena
dovede do takvog orgazma.
B. unutrašnji orgazam
Unutrašnji orgazam ili orgazam organa i žlezda kod žena mnogo duže traje. Partner mora
da stimuliše ženu da ga doživi u sebi i da ga prenese u gornje delove tela, i to postepeno,
organ po organ. Ovo osećanje se može znatno pojačati, ali to isključivo zavisi od toga
koliko žena vežba.
Kod uobičajenih seksualnih aktivnosti mišići su napeti, a fiuidi iz žlezda
se izlučuju Taoisti kažu da kada se energija gubi, to predstavlja kraj putovanja.
6. KO JE ODGOVORAN ZA VAS ORGAZAM?
Mnoge žene upražnjavaju polne aktivnosti, ali ne mogu  da dožive orgazam. One često za
to krive svoje partnere, govoreći da oni ne znaju kako da je dovedu u stanje orgazma i da
suviše brzo ejakuliraju. Seks je doživljaj za koji je potrebno dvoje, i njihova energija mora
da dovede hormone u stanje harmonije.
H. DOBAR POLNI ODNOS - TRI NIVOA POLNE ENERGIJE
Da bi se ostvario dobar seksualni odnos energije oba partnera moraju da
budu na istom nivou: oboje moraju biti zdravi, kako fizički tako i psihički, a i njihov
duhovni nivo mora biti isti. Tada se njihove energije ujedinjuju u jednu.
l. FIZIČKI NIVO
Veoma je važno uskladiti se pre vodettia ljubavi. Vežbe disanja jajnika i
postizanja jačeg orgazma očvršćavaju vaginu žene i usmeravaju ČI prema pol
nimorganima. Mnoge žene koje ne umeju da se koncentrišu na ovarijum, grlić materice i
vaginu, nemaju Čl i ne mogu da usklade svoje mišiće. Kao posledica toga sva energija otiče
u prazno a polni region tela ostaje hladan. Njihovi mesećni ciklusi mogu da se pojave u
pogrešno vreme. One mogu da pate od premenstrualnog sindroma, glavobolje, bolova u
stomaku. ženi je potrebno mnogo više vremena da doživi vrhunac nego muškarcu, naročito
ako je polni region žene hladan. Ako muškarac ne poseduje dovoljno 'vatrene energije"
(muška polna jang energija), on neće moći da "otopi led' i dovede ženu
do vrhuhca.
2. EMOCIONALNI N1VO
Kada se muškarac i žena upoznaju, oni se često iz neobjašnjivih razloga
privlače. Jedan od razloga može biti da im je u istom trenutku emocionalni i duhovni nivo
bio na visokom stupnju, kao da ih neka magnetska snaga vuče da budu zajedno.
3. DUHOVNI NIVO
Ako jedan par ima vremena za zajedničku meditaciju, da zajedno sede, da se dodiruju
dlanovima, onda će imati priliku da se smire i da osete energiju svog partnera. Energija se
može razmenjivati čak i ako je vaš partner ne poseduje u velikoj količini i ne može da je
pokrene. U tom slučaju vi možete proširiti svoju 'mikrokosmičku orbitu" u njegovu.
Ako je neraspoložen, vi mu možete pomoći svojom energijom smešenja.
Ako naučile princip fuzije i pet elemenata, možete da apsorbujete njegove negativne
emocije i vratite mu dobru životnu snagu. Isto on može učiniti i sa vama.
l. CILJ TAO MEDITACIJE
1. OTKRIV ANJE ti ENERGIJE
Odavno je otkriveno daje najbolji način za prihvata:lje T AO~a i unutrašnje prirode
muškarca i žene kroz umirenje savesti putem meditacije. Bas za vreme meditacija je
otkriven Čl, elektromagnetska sila koja struji kroz telo.
2. TELO JE SAČINJENO IZ TRI DELA
Taoisti su putem meditacije spoznali da telo čine tri dela: fizičko telo, telo duše i telo duha
(slika 1·2).
Za razliku od ostalih pravaca meditacije u Aziji, stari taoisri smatraju da
su sva tri dela važna. Oni su pronašli način da udu u duhovne sfere tela, ali, Sto je veoma
važilO, i da se vrate u fizički svet i da u njemu budu aktivni.
3. RAZVIJANJE FlZlĆKOG TELA
Početak u TAO lečenju počinje sa širokim opsegom vežbi koje razvijaju
fizičko telo u jedan zdrav organizam, sposoban da mirno živi, bez svakodnevnih srresova.
Osnovni cilj ovog prvog stupnja je samosvest, svest o fizičkom telu i njegovom odnosu sa
okolinom i ostalim svetom. Na ovom nivou čovek uči kako da se leči tako što će osećati i
usmeravati cirkulaciju Čl-a. Kada čovek voli svoju samosvest, on stvara pozitivnu energiju
i zrači veće poštovanje i ljubav prema dmgima, bez nekog svesnog napora. Vežbajući da
prebacltie Čl energiju u duhovnu energiju, ponovo se rađamo, podižemo duh na viši nivo
i obrazujemo se.
4. "SOPSTVENO ROĐENJE", TELO DUŠE
Ponovno rođenje, cilj taoisričke meditacije je buđenje onog dela našeg bića koje deluje
slobodno. bez uticaja okoline. Ponovno rođenje* nije pesnička metafora; to je stvaran
proces pretvaranja energije i stvaranja tela koje je u stanju da razmišlja, oseća i ima
sopstvenu volju.

Reagovanje na seksualne nadražtaje kod žena su objasnili Masters i Džonson. Oni

razlikuju četiri faze: uzbuđenje, plaro, orgazam i razrešenje.
2. CIKLUS REAGOVANJA NA SEKSUALNE NADRAŽAJE
Reagovanje na seksualne nadražtaje kod žena su objasnili Masters i Džonson. Oni
razlikuju četiri faze: uzbuđenje, plaro, orgazam i razrešenje. Ove četiri faze su
označene na osnovu fizioloških promena n pol nim organima. U fazi uzbuđenja vagina
luči sokove, a široki ligament koji podupire matericu se podiže; to povećava zadnji
deo vagine u plato fazi. Sijaset promena se odigra u fazi orgazma, uključujući tl.J i
promenu boje kože na leđima i gmdima, ili
peckanje j grčevi u rukama i nogama. Faza razrešenja predstavlja postepeno vraćanje
u stanje smirenosti (slika 3-1).
Obično se smatra da kod žene period uzbuđenja dugo traje. Ipak, u
Haj10vom istraživanju se kate da tene za nekoliko minuta dožive orgazam ukoliko
masrurbiraju. Da li to znači da su žene fleksibilne kada reaguju
na seksualnenadrataje? Ilije to možda zato što nemaju umešne parmere ili ne žele da
im katu šta im prija?
A. ORGAZAM KLITORISA l VAGINE
Većina seksologa smatra da su vagina i unutrašnje usmine dva odvojena entiteta, s tim
što unutrašnje usmine nemaju dntgu ulogu osim da štite otvor vagine. Iako su Masters
i Dfonson primetili i objasnili nejasne promene na umttrašnjim usminama za vreme
seksnalnog uzbuđenja, oni ih i dalje ne smatraju delom pol n ih organa.
Više od pola veka se žučno raspravljalo o tome gde nastaje orgazam. Frojd i njegovi
mnogobrojni sledbenici su smatrali da klitorisni orgazam doživljavaju devojčicc, a da
odrasle žene prenose taj oragazamna vaginu. Masters i Dt.onson su zaključili da svi
orgazmi potiču od klitorisa.
Feministkinje su dole do zaključka da žene poseduju jedan, ujedinjeni polni organ, ali
da svi njegovi delovi reaguju za vreme seksualnog uzbuđenja, bez obzira na to koji je
deo stimulisan.
2ene imaju isto toliko ereklivnog tkiva kao i muškarci, pa se pretpostavlja da postoji
sličnost i u njegovoj funkciji, seksu<!: nim porivima i reagovanjima.
B.CRPLJENJESEKSUALNE ENERGUE
Većina mttškaraca je svesna da se energija iscrpljuje kao rezu IJat ejakulacijc, ali toga
su svesne i žene. Taoisli su primetili da muškarci troše svoju energiju putem
ejakulacije, a žene kroz menstmaciju. Mada većina zena ne oseća da gubi energiju,
one kojima su dojke meke jednu ili dve nedelje pre menstruacije, koje osećaju jake
bolove, koje imaju jaka krvarenja, bolove u krstima, koje povraćaju, pate od dijareje
ili im naglo izbije hcrpes sigurno osećaju posledice ovih cikličnih funkcija.
C. KUNG-FU JAJNIKA
Vežbe se sastoje iz dva dela:
u prvom deh1, disanju jajnika se vraća biološka energija kojom se stvara
jajna ćelija, zid materice, hormoni, adrenalin i hipofizna t.lczda;
drugi deo, postizanje jačeg orgazma se sastoji od transformacije seksualne energije, ti.
vračanja stvorene energije nazad u telo.
Za ove vežbe je potrebno da se crpe energija iz reproduktivnih i polnih
organa, i da preko kičme dospc do mozga. Kada je mozak nabijen energijom, ona će
moći da se širi prednjim delom tela, da bi sc akumulisala u predelu pupka. Prva vežba
pomaže da se smanji gubitak energije od menstruacije i da ona postane kraća i manje
bolna. Drugom vežbom se čuva biološka energija, izgubljena putem orgazma,
produtava se orgazam, pa se time dolazi i do višeg stupnja svesti. Takođe dovodi i do
jakog zadovoljstva.
U procesu učenja ovih vežbi žena se upoznaje sa ciklusom, uči kako se
mišići pokreću i kako se produbljuje seksualno zadovolj sivo.

3. MIKROKOSMIČKA ORBITA
'Ne sluSajte glas razuma kada je u pitanju seks; upratnjavajte specijalne
vetbe. Voditi ljubav a ne emitovati energiju je tajna vraćanja scmcna. Pomoć semenu predstavlja
novu životnu snagu.' -savet obične tene, dmgi vek p.n.e.
Kineski carevi su u proSlim vekovima pitali dvorske mudrace, najčešće
taoiste, za savet u vezi njihovog polnog života. Pre nego što bi prihvatili savet bilo kojeg
mudraca, prića se da su prvo zvali perspektivnog majstora da dokaže svoju seksualnu kontrolu.
Toj e činio tako što bi budt1ćem savetodavcu dao ćašu vina i zahtevao da svoj penis ubaci u čašu.
Ako je bio pravi majstor, onda je mogao da upije vino pen isom i da ga posle ponovo izbaci u
čašu. Ovo je bio najbolji dokaz da mudrac moze da apsorbuje i Zen inc polne fluide, njenu
jin suštinu i da stoga zna tajnu besmrtnosti.
Žene danas mogu da nauče tajne besmrtnih taoista, da kontroli~l.l svoju seksualnost, da sa
svojim parmerom krenu na puwvanje koje će ih oboje usrećiti i obogatiti za nova iskustva. Kada
nau~e tehniku zadržavanja polne snage i kada počnu svojevoljno daje dele sa Partnerom, tada će
drugačije misliti. o sebi i drugima.
A. NAUČITE KAKO DA Čl CIRKULIŠE U MIKROKOSMIČKOJ ORBITI
Taoisti su proučavali cirkulaciju jedva pri metne energije preko izvesnih
energetskih tačaka na telu, i veoma detaljno su dokazali njenu važnost. Energetske tačke
formiraju bazu za akupunkiUOJ. Mada zapadna medicina priznaje akupunktum, naučnici
priznaju da ne mogu u potpunosti da objasne zašto i kako taj sistem deluje.
Cirkulacija energije kroz ove energetske točke ili meridijane se zove Mikrokosmička orbita
(slika 4-1).
Svi učenici TAO sistema lečenja su nauCili kako da njihov Čl cirkulise u
Mikrokosmičkoj orbiti, Sto je neophodan korak ka shvatanju ćinga, koji se od fizičkog nivoa
pretvara u rafiniranu energiju Šen, ili duhovno biće. U trenutku kada se otvori Mikrokosmička
orbita, oni su već doživeli malo prosvećenje.
Mozak je počeo da shvata da poseduje kontrolu nad svojom energijom. Konačno se uči da je
pokretanje te jedva primetne energije ustvari snaga uma.
B. OTKRIVANJE MIKROKOSMIČKE ORBITE
Pre nekoliko hiljada godina sve je bilo vrlo jednostavno: nije bilo televizije, radia, pozorišta,
kuća, jednostavno ničega što bi crpelo našu energiju i smetalo naš um. Vazduh je bio čist. Bilo je
dovoljno prirodne energije. Kada je pao mrak ljudi nisu mogli odmah da zaspe, pa bi sedeli i
umirili se. Kada su bili u stanju da umire svoj mozak, onda su i njihove telesne funkcije
počele da se umiruju. Počeli bi da osećaju da nešto teče njihovim telima. To bi počelo od pupka,
zatim se spuštalo do perineuma (medice), pa preko kičme do glave, zatim jezika, vrata, sve nazad
do pupka. Ovo je bilo poznato kao mikrokosmička orbita.
Što su više bili u stanju da umire svoj mozak, osećati bi jaču struju u telu. Kasnije bi osetili da se
otvaraju nova polja, i da talasi idu u ravnoj liniji (gore -dole). Kasnije bi se ovi talasi pretvarali u
krugove.
Tokom ovih vežbi oni su otkrili da u telu postqje 32 kanala, od kojih svaki odgovara određenom
organu. Ovo znanje je prenošeno sa generacije na generaciju, a tako su otkrivene i akupunkturne
tačke koje su osnova TAO sistema.
Svaki Covek ima isto telo, iste kanale kao i duh. Posle mnogo stotina godina pokušaja, vežbi i
pogrešaka, taoistički egzotemi joga sistem je počeo da postoji.
C. DVA OSNOVNA ENERGETSKE KANALA U MIKROKOSMIČKOJ ORBITI -
FUNKCIONALNI I RUKOVODEĆI
Mnogo je lakše kultivisati energiju ako se prvo shvate osnovne putanje
cirkulacije. Nervni sistem ljudi je vrlo složen i može da usmeri energiju tamo gde je ona
potrebna. Ipak, stari taoisti su otkrili da postoje dva energetska kanala kojima se prenosi izrazito
snatna stnija.
Jedan od tih kanala, funkcionalni ili jin kanal, polazi od vagine, analnog otvora i perineuma. On
dalje ide preko želutca, srca i vrata i završava se na vrhu jezika. Drugi kanal, rukovodeći ili jang
kanal polazi sa istog mesta. On zatim ide preko perineuma i kičme do mozga: pa sve do nepca u
usnoj duplji (slika 4-2).
Jezik je ovde n funkciji prekidača koji povezttie ove dve stnUe. Ova dva
kanala stvaraju krug za sebe. Osnovna stmja cirknliSe kroz osnovne organe i nervni sistem,
dajući ćelijama sok potreban za njihov rast, izlečenje i funkcionisanje.
D. SEKSUALNA ENERGIJA
l. PRVOBITNA ENERGIJA
Seksualna energija koja prolazi kroz Mikrokosmićku orbitu je prvobima
energija. Ljudski život počinje spajanjem jajne ćelije i spermatozoida. To u kung-fu metodi znači
da se jin i jang uravnotežuju. Kung-fu jajnika predstavlja isti postupak u ženskom telu, ali,
umesto da sc oformi fetus, energija iz ovarijuma se prenosi u više energetske centre u telu, pa
tako sebi dajemo život na duhovnom nivou.
2. SNAŽNA, PRILAGODlJIVA ENERGIJA
Svi metodi ttsmeravanja Čl energije - disanja jajnika, postizanje jačeg
orgazma i konačno stadijum više od orgazma- podrazumevaju da se seksualna energija povlači iz
ovarij uma preko kić me u mozak. Kada se mozak napuni energijom, ona ide dalje, preko vrata,
srca i pupka. Seks11alna energija je neverovatno prilagodljiva i može da se transformiše u
različite funkcije. To je jedan od razloga što ona koristi našem duhovnom biću.
Ova energija srimuliše žlezde da se oslobode hormona koji nas stimulišu na seks i koji utiču na
našu sposobnost da učinimo bl!o šta. Naročito je jak uticaj ove energije na kvalitet vođenja
ljubavi, jer je seks, na biološkom nivou, uglavnom pitanje ravnoteže honnona.
Mikrokosmička orbita takode sprečava starenje i leči mnoge bolesti, od
visokog krvnog pritiska, nesanice do glavobolja i artritisa. Energija mikrokosmičke orbite nam
stoji na raspolaganju u svakom trenutku, bez obzira da li treba da se borimo protiv bolesti, da li
odgovaramo na pitanje deteta, vodimo ljubav i sl.
E. ZADRžAVANJE ENERGIJE U TELU
Kada se otvori mikrokosmički energetski kanal, va.žnoje da u njemu nema fizičkih i mentalnih
blokada, sveza to da bi se kroz: kičmu sprovela veća količina seksualne energije. Ako napretost
blokira ovaj kanal za vreme vodenja ljubavi, energija iz jajnika neće moći da stigne do mozga.
Seksualna snaga se tako gubi dok se telo bori da stvori više energije u ovarijumu.
Mikrokosmička orbita predstavlja važan korak ka zadržavanju energije u telu, tako da ona može
da cirkuliše i obnavlja moždane ćelije i telo. Inače, kada se stvori jak seksualni pritisak u glavi,
mnogo energije "pobegne· kroz: oči, uši, nos i usta.
F. OTVARANJE MIKROKOSMIĆKOG ENERGETSKOG KANALA
Najlakši naćin da se ovaj energetski kanal otvori je da se svako jutro čovek relaksira sedeći.
Dopustite energiji da napravi ceo krug tako što će se i vaš um pridružiti. Počnite od oćiju, pa
zatim u mislima cirkulišitc vašu koncentraciju preko prednjeg dela jezi ka, vrata. g md i i pupka,
a onda opet gore, preko kičme do mozga.
Prvo vam se može učiniti da se ništa ne događa, ali ćete vremenom poceti da osećate toplinu na
pojedinim mestima. Bitno je da se opustite i da pokušate da se koncenrišete na one delove tela
kroz koje u tom tremu ku mislima prolazite. Plovite zajedno sa Ćl energijom.
Ćak i ako ne upražnjavate ove vctbe svakodnevno, sama činjenica da ste
svesni da u vašem telu i duši postoji mikrokosmička stmja će vam pomoći da ovladate metodima
taoističkog vodenja ljubavi. Možda ćete učiti i za vreme polnog odnosa; jedino je potrebna vaša
pažnja. Najbolja ljubavnica je ona žena koja shvata šta se odigrava u njenom telu.
Jedan od načina da se upoznate sa energijom koju posedujete je da ležite
pored partnera tako što će vam uši i nos biti blizni njegovog nosa. Dišite zajedno i počnite da
osećate kako su vaša dva daha ustvari jedan i kako su vaše energije spojene. Morete se i zagrliti i
tako ostati jedan duži period da biste osetili energiju koja dolazi iz stomaka sa svakim dahom.
Sto ste svesniji činjenice da ćr energija prolazi kroz vaše telo. mozak i
duh, sveće veća biti vaša sloboda u kreativnoj ljubavi i sve ćete više upoznavati sebe.
Veoma je težak prelazak na više stupnjeve transformacije energije, ukoliko se prethodno ne
usavrši Mikrokosmička orbita. Mnogi ljudi možda već imaju otvorene kanale, pa je samo
potrebno da oni toga budu svesni. Svako može da počne sa opuštanjem u prijatnoj, prirodnoj
atmosferi.

Iako se ljudi danas bave raznim vežbama, malo je onih koje očvršćavaju miSiće oko
karlice. Karlitne vežbe pos10je i one mogu da pojačaju ĆI u tom predelu, kao i organe
za reprodukciju i složenu mrežu tetiva koje ih okmžuju. Jačina u ovoj oblasti je od
neprocenjive važnosti.

4. KONTROLISANJE SNAGE JAJNIKA

J. AKTIVIRANJE I KONTROLISANJE ENERGIJE OVARIJUMA
A. NEOPHODNOST VEŽBI POLNIH ORGANA
Iako se ljudi danas bave raznim vežbama, malo je onih koje očvršćavaju
miSiće oko karlice. Karlitne vežbe pos10je i one mogu da pojačaju ĆI u tom predelu, kao i
organe za reprodukciju i složenu mrežu tetiva koje ih okmžuju. Jačina u ovoj oblasti je od
neprocenjive važnosti. U karlićnom pojasu postoji ogroman broj nerava, krvnih sudova i limfnih
žlezdi. Ovde su završeci tkiva koja komuniciraju sa svim delovima tela. Sve važne akupnnktume
tačke koje prenoseĆI u vitalne organe prolaze kroz ovu oblast. Ako ovde dođe do blokade ili
slabosti, energija će biti utrošena uzalud, a organi i mozak će to teško podneti. Upravo ovo se
događa starijim ljudima. Kako im karl ični mišići slabe, ponestaje im i Čl energija, pa oni postaju
slabi i nemoćni.
l. BEZ PARTNERA
Na osnovu proučavanja sveštenika i kaluderica koji koriste svoju volju da suzbiju seksualno
uzbuđenje, poswji evidencija, prilično nepovoljna za one muškarce i žene koji nemaju partnera.
Otkriveno je da uzdržavanje kod žena dovodi do poremećaja u polnim organima, što, naravno
šteti i ostalim unutrašnjim organima.
Neki ljudi uspevaju da transformišu svoju energiju pa za njih nema većih problema. Ipak, žena
koja nema tu moć može da oseti da joj tolika količina energije smeta. Energija teti da se
oslobodi, i ako žena ne zna kako da reši taj problem, mote doći do nagomilavanja negativnih
emocija. Ovo se može rešiti vežbama disanja jajnika i postizanja jačeg orgazma.
B. DISANJE JAJNIKA KONTROliŠE NJIHOVU SNAGU
l. MENSTRUALNI CIKLUS ZENE
Kaže se da je anatomija na.ša sudbina: tene su rođene da budu majke.
Ovarijum bebe je nerazvijeni mali, ali ipak poseduje snagu da stvori 300 do SOO jajnih ćelija za
vreme svojih reproduktivnih godina. Svaka žena je duboko povezana sa svojim menstmalnim
ciklusom. Neke učenice u TAO centru tvrde da osećaju sve promene. Mescčni ciklusi mogu da
postanu izvor nesigurnosti i zbunjenosti, One ne mogu tačno da odrede kada su im plodni dani,
stide se svojih sekreta, nisu zadovoljne načinom na koji sc planira porodica ili nemaju poverenja
u lekarski
poziv. Neke žene prolaze kroz život sa neznatnim problemima; imaju bezbolne menstmacije,
lako se poradaju ili ne primećuju prelazak u menopauzu. Neke, pak, imaju česte infekcije vagine,
teSkeporodaje ili moraju da uzimaju sintetičke hom10ne zbog neprijatnih vahmga.
Jednostavnim vežbanjem disanja jajnika se mogu dogoditi značajne pro·
mene u menstrua!nim cikh1sima i drugim aspektima života.
2. JANG ENERGIJA l MENSTRUALNI CIKLUS
Postoje tri dela menstrualnog ciklusa. Prvi je sama menstruacija. Posle nje jajnici proizvode
nekoliko nez.relih jajašaca, a obično samo jedno jajašce potpuno sazri. Ono izlazi izovarijuma
okruženo omotačem sličnim želcu. Taj period, od prestanka krvarenja do ovulacije je vreme
maksimalne snage jajnika. Taoisti smatraju daje u tom periodu energija ovarijuma
najtoplija. Posle ovu! acije ovarijum zarasta i stvara "corpus luteum • ili žuto telo. Žuto telo
stvara progesteron. Funkcija progesterona je da spreči da se odvaja zid m:uerice. Ako se jajašee
spoji sa spermatozoidom, progesteron će se lučiti za sve vreme trudnoće. Ako ne dođe do
oplodavanja, ovarijum će stvoriti estrogen pa će početi menstrualni ciklus. Taoisti naglašavaju da
žena najviše profitira od vežbe disanja jajnika u periodu izmedu menstruacije i ovulacije.
Disanjem jajnika će se povući energija iz jajašca. Zamislite da možete da kontrolišete energiju
koja stvara život!
C. DIJAFRAGME
U telu postoji viSe dijafragmi. Svi znaju za grudnu dijafragmu, koja odvaja srce i pluća od
organa stomačne duplje i pomate Dam pri disanju. Kada udahnemo vazduh dijafragma se spušta i
tako obezbeđuje prostor da se pluća ispune.
Manje je poznato da postoje i karlična i urogenitalna dijafragma, koje
odvajaju karlični pojas od perineuma. Za disanje jajnika je potrebno koristiti i ove dve
dijafragme, a ne samo gmdnu (sH ka 5-1 ). One imaju funkciju zabrana i otvaraju se samo da
propuste energiju ili da je potisnu u vi~e centre. Pravo disanje potiče od ovih dijafragmi.

l. KARLIČNA DIJAFRAGMA
Karl ična dijafragmaje jedan mišićni zid koji se prostire preko donjeg dela torzoa. Nekoliko
organa ulazi u ovaj deo. To su mokraćni kanal, vagina i rcktum. Jedna funkcija karličnc
dijafragme je da podupire ove organe. Stoga, kontrola ove dijafragme podrazumeva i kontrolu
organa koje ona štiti. Karlična dijafragma takode predstavlja donji zid stomačnc duplje, koja sc
sastoji iz stomaka, tankog i debelog creva, je{re, bcšike i bubrega. Ona sc podiže i pomaže pri
oblikovanju ovih vitalnih organa.

2. UROGENITALNA DIJAFRAGMA
U oblasti perineuma, negde na pola puta izmedu analnog otvora i vagine, a ispod karl ićne
dijafragme, nalazi se dmga mišićna dijafragma. U nju prodire mokraćna cev, a na njenom
donjem zidu se nalazi kli toris (slika 5-3). Ove dve dijafragme zadrtavaju tivotnu snagu ili Či.
Kada sc pojača Čl pritisak, on osnažuje i vitalne organe i poboljšava protok Čl energije i
krvi. Važnost ovakve anatomske stntkture će postati jasnija kada u potpunosti proučite TAO
sistem tečenja.
D. KRSNE l LOBANJSKE PUMPE POKREĆU Čl UZ KIČMU
"Srce" vašeg nervnog sistema sc nalazi u kićmcnom stubtt i lobat1ji, gde je dobro zaštićeno
(slika 5-4a). Tečnost koja š: iri nervni sistem popuc jastučića se pokreće Ill pomoć dve pufnpc.
Jedna se nalazi \l prcdcl\1 krsta i zove se krsna pumpa, a druga se nalazi iznad potiljka i naz.iva
sc lobanjskJ pumpa (slika 5-4b). Mnogi ljudi koji su aktivirali ove pumpe, tvrde Ja su osctili
"veliki balon" energije koji se petlic duž. kičme za vreme disanja jajnika.
l. KRSNA PUMPA
Taoisti smauajn da krsta predstavljaju predco gde sc seksualna energija
koja dolazi izj:ijnika i peri neuma može zadržati, a zatim transformisati, pošto dobije dodatni
impuls. Ako je otvor u krstima blokira11, životna snaga neće moći da prodre utJj prcdco i da
prcđe u viši centar.
2. LOBANJSKA PUMPA
Taoisti su dugo smat rali da je ovo najvažnija pumr.1a z.a cirkulaciju energije iz nižih delova tela
do viših. Nedavno su to p01vrdi!a i medicinska istraživanja, u kojima se kaže da sc osam
lohanj:>kih kostiju pomcra pri disanju. Ojačavanje lobanjskih kostiju može da uslovi povećanje
kolićine energije i da sc tako eli mi nišu simptomi kao Sto su glavobolja, problemi sa sinn.sima,
viclom i bolovi u vratu. Kod disanja jajnika sc slutimo mozgom i neznatnim ukočenjem vrata
i vilice da bi aktivirati ove dve pumpe. Kod postizanja jačeg orgazmJjc potrebno
da jačim ukOCenjem vrata, zuba i mišića, dubokim disanjem i kretatanjem očiju potpomognemo
da se krsna i lobanjska pumpa pokrenu.

E. Čl MIŠIĆ POMAŽE PRI KONTROLISANJU TOKA Čl ENERGIJE

t. SNAGA PERINEUMA
U oblast perineuma su uključeni i analni otvor i polni organi. Zna se da se u prcdelu perineuma
nalazi "sedištc" jin (hladne energije), kQjc je povezano sa organima i žlezdama (slika 5-5). Ovaj
deo tela je joS poznat i pod nazivom kapija smrti i života. Nalazi sc između dve glavne "kapije".
Prednja, kapija polnih organa prcdstavl.ia veliki otvor životne snage. Mada su zidovi vagine
čvrsti u mladosti i posle dobrog sna, oni slabe tokom godina ili kada smo umorni. Zidovi moraju
biti čvrsti i zategnuti da bi životna energija mogla da protiče i da ih dalje ojačava. Druga, zadnja
kapija je ana!ni otvor. Konrrolisanje Čl mišića, odnosno karl ičnih mišića, urogcnitalne
dijafragme, mišića anusa i dmgih, utiče i pomaže pri pumpanju energije. Kada se pri disanju
jajnika ovaj region ispuni energijom, perinenm, vagina i mišići anusa sc gorovo isrovremeno
učvrste.

20 ANUS JE POVEZAN SA ENERGIJOJVI UNUTRAŠNJIH ORGANA

Razni delovi analne oblasti su vrlo blisko povezani sa Č i energijom organa i žlezda. Ako ovaj
otvor nije stegnut, mi vrlo lako gubimo životnu snagu i seksualnu energiju rutem ove "reke bez
povratka".
3. REGION ANUSA JE PODELJEN NA PET DELOVA
Anus je podeljen na pet odeljaka: a) srednji, b) prednji, e) zadnji, d) levi
i e) desni (slika 5-6). Kontrakcijom i povlačenjem raznih delova anusa nagore, vi takođe
povlačite i region perineuma, koji se delimično sastoji od analnog otvora.
a. srednji deo
Srednji deo anusa je povezan sa sledećim organima i Zlczdama: vaginom i matcricom, aortom,
stomakom, srcem, tiroidnom žlczdom, paratiroidnom, hipofizom i epifiznom žlczdom i vrhom
glave (slika 5-7)
b. prednji deo
Prednji deo anusa je povezan sa sledećim organima i ilczdama: beSi kom, grlom materice,
tankim crevom, stomakom, tiroidnom i grudnom tkzdom i prednjim delom mozga (slika 5-8).
c. zadnji deo
Sledeći organi i tlczdc su usko povezani sa zadnjim delom anusa: prcdco
krsta, donji deo slabina, 12 grudnih pršljenova, sedam vratnih pršljcnova i mali mozak (slika 5-
9}.
d. levi deo
levi deo anusne Čl energije je povezan sa energijom sledećih organa i žlezdama: levim jajnikom,
debelim crevom. levim bubregom, Jevom adrenalnom žlezdom, slezinom i Jevom hemisferom
mozga (slika 5-1 0).
e. desni deo
Sa desnim delom analnog otvora su povezani sledeći organi i žlezde: desni jajnik, debelo crevo,
desni bubreg, desna adrenalna ž!ezda,jetra, žučni mehur, desno plućno krilo i desna moždana
hemisfera (slika S-ll).
Kada naučite da kontrolišctc Čl mišić lako ćete moći da svoju seksualnu
energiju usmerite na odredene organe ili žlezdc koje treba lečiti, ili da
pomognete svom partneru za vreme vođenja ljubavi. U poslednjoj etapi postizaanja jačcg
orgazma, naučićete kako da svoje orgazme usmerite na pojedine organe i žlezde.
F. JANG ENERGIJA OVARIJUMA - ENERGIJA KOJA LEČI/STVARA
Stari TAO majstori su posedovali izvanrednu moć opažanja, naročito kada je u pitanju bio seks.
Oni su duži vremenski period ostajali pri svojim mišljenjima, a tu se ne misli na stotine, već na
hiljade godina. Ovo je značajno jer mnoge grupe nisu uopšte znale da postoje ·neke drugc
ljudske sposobnosti, stoga što su oni svoju praksu držali u tajnosti. Oni su ustanovili da ovarijum,
kao fabrika seksualne energije u obliku jajnih ćelija i ženskih hormona ima najveći značaj, jer svi
ostali vitalni organi, kao što je na primer mozak, moraju da predaju jedan deo svojih
energetskih rezervi da bi se ovi organi stvorili i očuvali. Oni su, štaviše, zabeležili da se u prvom
de1u ciklusa žene nagomilava najveći deo tople životne snage, koju su oni nazvali Jang Cing Ci
(Či jajnika)(slika 5- 12). Kao šco je prethodno rečeno, jang energija aktivira i stvara naboj u
jajašcetu za vreme ovulacijc i to svom svojom snagom.
Čl jajnika ili Čing Čl je nešto gupćeg sastava nego životna snaga ili Čl,
koja obično cirkuliše u Mikrokosmičkoj orbiti. Pošto je gušća i teže se pokreće, ovoj energiji je
potrebna pomoć da se probije do vi!iih energetskih centara. Stoga je važno da kanal
Mikrokosmičke orbite bude otvoren i da ČI slobodno teće pre prelaska na orgazmičko disanje ili
postizanje: jačeg orgazma. A zatim, da pto više budete orgazam zadržavali u sebi, to ćete biti
sposobniji da izlečite i revitalizujete organe, povezujući ih s mozgom i međusobno. Ovom
energijom takođe možete izlečiti i vašeg partnera. Kako se ženski ciklus nastavlja i jajašce izađe
iz tela, toplota sc zamenjuje onim što se opisuje kao blagost. Sva seksualna energija, bilo muška
ili ženska je Jin u svom latentnom stanju. U tom periodu je seksualna energija pogodnija za
lečenje nego za stvaranje. Vrlo je važno iskoristiti ovu energiju i ne dopus!iti da njena vitalnost
izađe iz tela. Ukoliko se to dogodi, ceo proces mora da se ponovi.
ll. DISANJE JAJNIKA, KOMPRESIJA OVARIJUMA I VAGINE
Kod disanja jajnika se koristi snaga mozga da bi se topla, jang, vitalna
energija iz jajne ćelije povukla kroz kičmu do glave i trećeg oka (lociranog izmedu obrva), pa
zatim preko jezika, srca, trbuha, da bi se konačno akumulisala u predelu pupka. U početku je
ovaj proces spor, ali će vremenom biti dovoljno da samo na to pomislite pa da osetite prijatne
talase energije. Kompresija ovarijuma: Druga vežha, kompresijajajnika vam ponuže
da kontroliSete Ci miSić koji stvara ČING energiju u ovarijumu i tera
energiju nagore. Postazanjc jačeg orgazma povlačenjem u više delove tela: Treća vežba
uz pomoć koje ćete naučiti kako da sc uhavatite u koštac sa Čing energijom kada sc ona pokrene
u telu i kako da produžite trajanje orgazma. Ovu energiju je najteže kontrolisali, pa se
prepomčuje da u početku vežbate sami, a da tek
kasnije to pokušate sa partnerom.
A. DISANJE JAJNIKA
l. pregled vežbi
Vežba disanja jajnika počinje lakom kontrakcijom Čl mišića. Biće objašnjeno nekoliko položaja,
mada je najbolje da se ova vežba radi stoječki ili sedeći na ivici stolice. Postaćete svesni oba
jajnika. Zatim ćete skupiti energiju u predelu koji se naziva ·dvor jajnika·, odakle ćete energiju
provesti kroz materi cu do perioeuma. Odatle ćete je voditi preko kičme do mozga, a zatim ćete,
koristeći jezik kao prekidač, sprovesti energiju do pupka, gde će se ona akumulisati. Naznačili
smo da je energija jajnika topla i da, kao takva, treba da se akumuliše
u centralnom predelu pupka. Neki ljudi akumulisu suviše energije u
predelu srca, pa imaju teškoća sa disanjem. Zato vam savetujemo da u početku vežbanja svu
energiju koncentršete na pupak, a da je tek kasnije akumulirate u srčanom mišiću, da biste
pojačali osećanje ljubavi, radosti i saosećanja.
2. položaji
Postoje tri poto.taja u kojima se vežba disanje jajnika: sedeći, stojeći i
leteći.
A. SEDEĆI POLOŽAJ
Sedite na stolicu da bi se osećali prijatnije i zbog jednostavnosti (slika

Sedite na ivicu stolice, tako što ćete težinu prebaciti na noge i zadnjicu.
Nemojte prebaciti svu tetinu na kosti na kojima sedite, jer to vremenom može da stvori bol u
išijatićnom nervu. Vagina i perinetlm ne treba da budu stegnuti, ali ipak treba da budu zaštićeni
lakom odećom. Motete koristiti i neki ćvrst, obli predmet, lopm na primer, koja će za vreme
vežbidirektno pritiskati vaginu i klitoris, ili možete sesti na petu jedne noge, koja bi pritiskala
klitoris i na taj način pomogla da se ĆI lako aktivira. Ukoliko vc!barc Mikrokosmičku orbitu i
metod čelične košulje, znaćete kako da energiju prebacite u više delove, pa vam ovaj korak neće
biti potreban. Podignite jezik prema sredini nepca; to je neophodno da bi cirkulacija bila potpuna
(slika S· t 4). Noge su čvrsto na podu, dok vam se mke, sa dlanovima na dole, nalaze na
kolcnima. Treba da sedite uspravno, s tim što su vam ramena i vrat malo pogureni napred. Ovaj
neznatni pomak napred treba da opusti grudni koš i pomogne da energetski tok lakše profazi kroz
vrat, prsa i stomak.

Malo uvucite bradu.

Druga varijanta scdećeg položaja je da prekrstite noge, kao kod lotos položaja. Ipak, vodite
računa, jer su neki kaluđeri, sedeći u lotos položaju imali strašne išijalgične bolove. Šta viSe,
ukoliko su pete okrenute prema gore, to sprda va da se crpe zemljina ji n energija. Kada budete
ovladali kontrolisanjem i upravljanjem energije, onda ćete moći da sedite u bilo kojem
položaju. Ljudsko telo je, medutim, stvoreno da zemljinu energiju crpe preko bubrega (tačka K-
1) i drugih delova na nogama koji je prečišćavaju pre nego što ona stigne do mozga . .Mogu da
se stvore problemi ukoliko se suviše neprečišćene Čl energije iz zemlje iscrpe direktno u
perineum i krsni predeo, što sc naročito događa ukoliko sedite u lotos položaju. Najbolje se, ipak
opuštamo sedeći na
ivici stolice.
B. STOJEĆI POLOŽAJ
Još jedan dobar položaj je stojeći. Gore navedene instmkcije o položaju
jezika i tela se primenjuju i u ovom položaju. Stajanje je naročito zgodno za disanje jajnika, jer
su krsta i karlica opušteni. Ruke su spuštene pored tela. Naterajte sebe da se opustite ukoliko se
osećate suviše napetim, jer u suprotnom ČI energija može da sc zadrži u predelu srca, što će vas
činiti razdražljivim.
C. l.EŽEĆI POI,OŽAJ
U početku nemojte ležati na leđima, pre nego što naučite da kontrolišete
energiju. U ovom položaju je gmdni koš nešto viši od stomaka, pa tako dobija suviše energije.
Nemojte le.žati ni na levoj strani. Oba položaja naprežu srce. Ispravan ležeći položaj je na
desnom boku. Glavu treba postaviti na jastuk.

Četiri prsta desne ruke se nalaze ispred desnog uha, dok se palac nalazi iza uha, malo ga
savijajući da bi ono ostalo otvoreno. Uho mora ostati otvoreno da bi vazduh mogao da struji kroz
eustahijevu trubu i da pritisak u oba uha bude priblitnojednak. Leva ruka se nalazi na zadnjem
delu leve butine. Desna noga je prava; leva, koja leži na desnoj, je malo povijcna (slika
5~15). Mnoge životinje instinktivno leže na ovom boku, jer se kičmeni stub oslobađa pritiska
koji dolazi od gravitacije.
3. VODIČ KROZ VEŽBE
U ovom odeljku ćemo vrlo detaljno objasniti svaki korak koji trebate vežbbati. Ukoliko se
naročito ne naglasi, sve disanje treba da se odvija kroz nos. Disanje kroz nos nam omogućava
bolju kontrolu nad vazduhom koji udišemo. Ovako se prećiSćava i zagrcva vazduh kojim se
životna snaga snabdeva. Sedite uspravno na ivici stolice sa nogama raširenim u širini ramena.
Ne zaboravite da zaštitite vaginalni otvor. Nemojte vetbati goli u hladnoj prostoriji, jer ćete tako
izgubiti dosta CI energije. Budite vrlo opušteni. Ukoliko ste napeti, uradite nekoliko vežbi
protezanja ili se proSetajte.
A. DOVOĐENJE ENERGIJE U "DVOR JAJNIKA" I PRVU STANICU PERINEUM
1) dovode nje energije u "dvor jajnika"
Vežbu počnite tako Sto ćete locirati "dvor jajnika". Oba palca stavite na
pupak, a kaži prstima napravite trougao. Mesto na kome se kažiprsti sastaju je "dvor jajnika".
Raširite mali prst obe ruke, tako da budu na jednakom odstojanju od pupka. Tu se nalaze jajnici
(slika 5-16). Postanite svesni svojih malih prstiju; osećajtc ih. Trljajte jajnike dok ne osetite da sc
zagrevaju. Koncentrišite se na to da bi jajnike i jajnu ćeliju opskrbili sa viSe energije. U
isto vreme mislite na otvor vagine, koji se lagano otvara i zatvara. Energija može da počne da se
manifestuje tako što ćete osetiti toplotu, čvrstinu, nabreknuće, golicanje itd. Svaka osoba može
drugačije da reaguje. Onog trenutka kada osetite nešto, duboko udahnite i dovedite energiju u
"dvor jajnika" (tamo gde se dodiruju kažiprsti). Blago zatvaranje i otvaranlie otvora vagine i
ptma koncentracija na taj deo će vam pomoći da apsorbujetc energiju za "dvor jajnika".
2) prva stanica: perineum
Kratko udahnite (na isti način i iulahnite kada se to za vreme vežbe bude od vas zahtevalo). U
trenutku kada ndišete vazduh, energiju iz jajnika potisnite od "dvora jajnika" do perineuma, tako
S!O ćete stegnmi spoljne i unutrašnje usmine vagine, zatim ćete eneq;:iju potisnuti prema
perineumu, a onda stegnuti prednji deo anusa.

Ova radnja inicira kontrakciju ~itave Č i mišićne grupe. Da bismo izbegli zabunu, ubuduće će se
kontrakcije Či mišića ozna~avati kao
'kontrakcija perineuma". Trebalo bi da osetite kojom putanjom ide energija, preko vrha u
unutrašnjost materice, kroz mokraćnu cev i vaginu do perineuma. Energija može da ide i
zaobilaznim putem, preko klitorisa, pre nego što stigne do perineuma. U svakom slučaju, treba
da osetite kako se ener,gija iz "dvora jajnika" transportuje do perineuma, bez obzira na putanju.
Prestanite disati, udiSite kratko vazduh, čvrsiO stegnite vaginu i zadr:t:ite energiju iz
jajnika izvesno vreme u prednjem delu perineuma (slika 5~ 17).
Izdahnite vazduh. Sada se koncentrišire na toplo osećanje i u mislima ga vodite od jajnika do
prednjeg dela perineuma, i to preko materice, niz mokraćnu cev i duž zadnjeg zida vagine.
Osetite kako energija stmji i prelazi taj kratki pul. Bitno je da naučite kako da pažnju zadrži le na
peri neumu, jer ako sc opustite, topla seksualna energija će izbiti napolje. Ako bn:~iitc udah i
izdah kao jedan, onda devet puta ponovite ovo prelažcnje energije iz ovarijllma do perineuma.
Svaki put se vratite do jajnika, i tu udahnite i izdahnite vazduh nekoliko puta da biste sakupili
viSe snage, pre nego što ponovo započnete proces.
3) zadržavanje seksualne energije u predelu perineuma
Zamislite da pijete vodu na slamku. Ne možete svu vodu da popijete u
jednom gutljaju, morate da zastanete da bi udalumli vazduh, i ako ne zadržite vodu u slamci, ona
će isteći u čaSu. Da biste ponovo počeli da pijete, morate da poćneteda crpite vodu iz početka.
Ako, medutim, stavite prst na vrh slamke dok kratko uzimate vazduh, možete da zadržite vodu u
slamci. Slično ovome, zadržavanje Čing Čl-a u perineumu je veoma važno, jer ako vam
patnja popusti, topla energija će sc spustiti u pol ne organe i kroz vagi nu izaći
napolje. Vežbanjem ćete naučiti da koristite snagu uma da energiju zadržite. Vežbajte nekoliko
dana, ili dok ne postanete zadovoljni svojim uspehom.
4) vraćanje u "dvor jajnika"
Dok pokušvate da stignete do tremllka transformacije energije pri disanju jajnika, morate se
svaki put vratiti u "dvor jajnika" da biste ponovo skupili energiju. Vežbajte disanje jajnika
tako .šw ćete otvarati i uuvarati otvor vagine. Kada osetite da se sakupilo dovoljno energije u
"dvomjajnika", ponovite proces dovođenja energije u perineum. Svaki put kratko udahnite
vazduh, a otvor vagine zatvarajte blagim pokretom. U isto vreme kada zatvarate otvor
vagine, blago predite na perincum, a onda stcgnite miSiće i podignite prednji deo perineuma.
Zadržite vazduh, izdahite ga u kratkim dahovima, čvrsto stegnite vaginu i budite svesni
perineumske tačke. Tako ćete ujedno i dovesti energiju
iz jajnika do perineuma. Zadržite energiju na prednjem delu peri neuma. Kada izdahncte vazduh,
malo se odmorite, misleći na to kako Čing ČI prelazi preko "dvora jajnika", klitorisa i
perineuma, s rim da ste i dalje svesni perineumske tačke i da i dalje tu zadržava te energiju.
Uspeh će biti manji ukoliko samo vežbate mišiće, a ne znate ništa od
životnoj snazi i seksualnoj energiji. Ovu vetbu ponavljajte jednu do dve
nedelje, ili dok ne osetite energiju u perineumu, jajnicima i "d vom jajnika". Osetićete kako
energija dolazi do vagine, a zatim kako postcpcno prelazi na klitoris. Zapamtite: disanje se vrši
kroz nos u svim vetbama, a izdisar~eje kratko. Celo telo mora biti opušteno. Dopustite da sva
napetost izađe iz vas, kao kada meditirate. Koristite um da vam povećava i smanjuje seksualnu
energiju. Svaki pur počnite sa disanjem i sakupljao jem energije prvo ujajnicima.
B. PRENOŠENJE ENERG UE UZ KIČMU PREKO DRUGE STANICE,
PREDELA KRSTA, PRVE TAČKE TRANSFORMJSANJA ENERGUE
Uz sposobnost da zadrži seksualnu energiju, krsta pomažu i da se ona
transformiše u prvi stupanj životne snage.
1. DOVOĐENJE ENERGIJE U PREDEO KRSTA
Vodite toplu energiju jajnika do "dvora jajnika", perineuma i gore do krsta kratko udišući vazduh.
Zatim vrlo blago stežite velike i male usmine vagine, poriskujud energiju premaperineumn, a
onda isto učinite i sa predrliim delom pcrioeurna. Zastanite za trenutak i ne diSite. zatim kratko
udahnite čvrsto stežući miSiće vagine a energiju zadržite u prednjem delu peri neuma.
Osećajte Čing Čl dok struji do tog mesta. lzdahnite vazduh i vratite se na jajnike, ali deo pažnje
neka vam ostane na peri neumu. Vežbajte disanje jajnika tako Sto ćete stezati i opuštati mišiće
vagine, a energiju akumulisati u "dvoru jajnika·.
Kada osetite da posedujete dovoljno energije ovarijuma, udahnite, stcgnite miSiće vagine,
potisnite energiju do prednjeg dela perineuma. Malo se odmorite, sve vreme svesni da energija
prolazi iz jajnika, preko vagine, klitorisa do peri neuma. Kratko udalmite vazduh. Sada povucite
srednji deo perineuma, kao i njegov zadnji deo do kičme.
2. AKTIVIRANJE KRSNE PUMPE
Podignite malo niti deo vaših leda. da biste energiju doveli do tog dela.
Krsni deo neka vam bude niže, jer će to pomoći da se aktivira krsna pumpa (slika 5-18). Ovo sc
motc pojačati i time što ćete neznatno ukmtiti potiljak i kosti lobanje. U pOćetku sc oslonite na
zid, da biste vršili pritisak na njega. Energiju zadržite izvesno vreme u prc<.lclu krsta, zatim
izdahnitc vazduh, ali nastavite da mislite na tu tačku.
3. OTVARANJE KRSNOG UDUBLJENJA
Kada se ovo udubljenje otvori, kroz njega će kasnije prolaziti energija
jajnika u predeo kičme (slika 5-19). To obično stvara teškoće jer je energija iz jajnika nešto
gušćeg sastava nego Ćl, pa se mora potiskivati kroz ovaj deo tela. Neki ljudi osete bol ili
golicanje u trenutku kada energija ulazi u udubljenje. Nemojte se uplašiti ako se to i vama desi.
Prolaz energije ćete poboljšati, ako s vremena na vreme ovaj deo masi rate svilenom tkaninom.
4. ODMORITE SE DA Bl OSETILl KAKO ENERGIJA SAMA PROLAZI
Sada pustite da vam se krsni prcdeo i vrat vrate u normalan položaj i opuste. Dok se opuštatć
osetićcte kako se energija sama kreće, uz pomoć krsne i lobanjskc pumpe. U isto vreme vežbajrc
disanje jajnika. Dovedite energiju do krsta i tu je zadržite dok ue osetile da se udubJjenje otvorilo
i da se energija pomera nagore. Uradite ovu vetbu devet puta, pa se onda odmorile.
Period odmora je vrlo važan. Dcsićc se da baš dok se odmarate energija dolazi do tačke na koju
ste se konccntrisali. Ukoliko možete, umirite se i dopustite svom umu da ·vodi energiju
poznatom putanjom, a zatim sc opustite i dopus1ite da energija teče sama .
5. ). VEŽBA ZA "OTVARANJE" KRSTA
Ukoliko ne možete da oset ire energiju u krsnom predch1, sledeća vetba će vam pomoći u tome.
Pokušjte da pomeratc krsta napred - nazad, a za1im da kukove umirite, a krsta i dalje da
pokrcćcle. Krsta i kukovi su tri odvojena dela koji su se spojili zbog nedovoljne vetbc (slika 5-
20). Stavite oben-ke na kukove i pokušajte da pokrećete krsta. U početku je to vrlo teško postići,
ali ćete posle izvesnog vremena odvojiti kukove od krsta. Takođe možete zamoliti prijatelja da
jednu ruku drži na vašem kuku a drugu na krstima, i da vam kaže kad oseti da se pokrećete.
Posle ove vetbe se umirite da bi oseti\i dejstvo pnmpanja.
6. KRSNI PREDEO POMAŽE PRI TRANSFORMISANJU SIROVE
SEKSUALNE ENERGIJE U ŽfVOTNU SNAGU
Organi i žlezde mnogo lakše primaju energiju živome snage IICf;O neprečiSćenu seksualnu.
Stoga, osoba koja vetba mora biti svesna u kakvom stanju energija ulazi u srednji deo tela. Neki
povlače nagore samo srednji deo peri neuma, pa tako energija direktno dospeva do organa i
žlezda. Nenaviknuti na ovakvu vrstu energije, organi i žlezdc će doživeti razne poremećaje, kao
što je indigestija, precgrejavanje (naročito jetre), bol tl bubrezima i leđima ili srčana
kongestija. Ovo se zove "Kundalini sindrom". Simptomi nestaju onog trenutka kada se oseti veza
između jezika i nepca za vreme meditacije Mikrokosmičke orbite. Ova veza dopušta da energija
nesmetano teCe uz kičmu i kroz glavne stanke, da bi se pretvorila u životnu snagu i akumJJ!isata
se u predctu pupka. Kada dobro uvetbate disanje jajnika i kada oset i te da seksualna
energija kruži i da se transformise, tada će se vaši organi prilagoditi, pa će moći da
prihvate sirovu seksualnu energUu.
C. TREĆA STANICA: T-ll, TRANSFORMACIONA TAČKA SEKSUALNE ENERGIJE
Ako ste uspeli da sprovedcte energiju kroz krsni predco, sledeće nedelje
vežbajte dovođenje energije u tačkn T -ll (jedanaesti grudni pršljen), koji se nalazi na sredini leda
iza trbuha. Tačka T-ll takođe ima tu sposobnost da seksualnu enersiju pretvori u životnu snagu.
l. SKUPLJANJE ENERGIJE U "DVORU JAJNIKA"
Kao što je i gore navedeno, počnite vcžbu disanja jajnika tako što ćete
akumnliSdti energiju jajnika u "dvoru jajnika·, otvarajući i zatvarajući vaginalni otvor lakim
pomcranjem Čl mišića. Kratko udahnite vazduh, zatvorite vagina\ ni otvor, a energiju Prebacite u
perineum. Zatimzgrčite mišiće i podignite prednji deo perineurna, a onda se mato odmorite.
Zađri.itc dah i ne dopustite da energija napusti ovu tačku. Mislite na Čing Čl. Udahnite vazduh
u kratkim uzdasima, čvrsto stegnite vaginalni otvor i zadržite encrgijnjajnika u prednjem delu
perineuma. Izdahni te vazduh i vratite pažr~jn na jajnike, ati se i dalje koncemrišite na prednji
deo perineuma.
2. DOVOĐENJE EN.t::RGJJE U TAČKU T-II
Onog trenutka kada osetite da posedujete dovoljnu količinu energije jajnika. udahnite kratko
vazduh i zatvorite vaginalni otvor rako šio ćete ga povući nadole, da bi energija stigla do
perineuma, a zatim ćele povući nagore prednji njegov deo. Malo zastanire pa podignite srednji i
zadnji deo perineuma prema kraju kičmenog stuba, da bi energija stigla do krsnog predela.
Izbacite krsni deo, kao da ga pritiskate na zid. Zastanite da bi ose1ili kako se krsna
pumpa aktivira. Kralko udahnite i izbacite kičmu prema zamišljenom zidu da bi se učvrstila
tačka T-ll (slika 5-21). Zadržite energiju na tom mesnt sve\dok ne osetite da je ima dovoljno.
Energija će nagore ići sama. Ukoliko se osećate neprijatno, izdahnite vazduh i reguU~ite disanje.
3. SAVIJANJE TAČKE T-ll DA Bl SE AKTIVIRALE KRSNA l
LOBANJSKA PUMPA, KAO l ADRENALNA MINIPUMPA
Kao što je već rečeno, energija jajnika je guščeg sastava nego ČL stoga
ćete morati daje prilagodite tako što ćete saviti deo leda gde se nalazi tačka T -11. Posle ovoga sc
opustite u pred el u potiljka, krsta i tačke T* ll i vratite ih u njihov nonnalan položaj. Ova radnja
će pomoći da se aktiviraju i krsna i lobanjska pumpa, kao i ona koja sc nalazi u adrenalnoj žlezdi.
Ukoliko ovo ne možete da osedte, ponovo se u mislima vratite u "dvor jajnika· i zapoćnite
ceo proces iznova. Ovo vetbajtc devet pma, zatim izdahnite vazduh i relaksirajte svaki deo rela.
Koncentri~itc se na tačku T -ll i osetićete kako energija do nje dolazi.
Taoisti smatraju da T -ll predstavlja energetski centar adrenalne žlczde.
Adrenalna žlezda se nalazi iznad btlbrega i može da funkcioniSe kao minipumpa. Kada se sa
vijete 11 tački T -ll stvarate vakuum (minipumpu), koji potisknje energiju u više predele. Krsta,
T- II, C-7 i jastuk od tada mogu da pretvaraju seksualnu u životnu energiju. U tački T -ll se
takođe nalaze i Vrata života (Ming Men, ili srednji deo kičme). Ovo je tačka koja ojačava i
bubrege.
D. ČETVRTA STANICA: C-7, TRANSFORMACIONA TAČKA SEKSUALNE
ENERGIJE
Sledeća tačka je vratna tačka -7 ili C-7, koja se nalazi u dnu potiljka. To
je onaj pršljen koji iskoči kada savijere glavtl napred. Ova tačka kontroiše energiju koja je
potrebna rukama i vratu i povezuje energiju lopatice i kičmene moždine. Ova tačka takođe može
da transformiše seksualnu u životnu energiju,
J. SAKUPLANJE ENERGJJE U "DVORU JAJNIKA"
VeŽbajte kao i ranije. Sakupite energiju jajnika u njihovom "dvont".
Kratko udahnite, zatvorite vaginalni otvor i prosledite energiju do perineuma. Zatim povucite
nagore prednji deo perineuma, odmorite se, zadrt.ite dah, dok je energija i dalje u tom predel\t.
Kratko udahnite, čvrsto zatvorite vaginalni otvor i konccntrišite se na to da zadržite energiju u
prednjem delu perineuma. Izdahnite, vratile sc jajnicima, s tim da se delimično i dalje
koncentišete na perineum.
2. DOVOĐENJE ENERGIJE DO TAČKE C-7
Ponovite vežbu do tačke T~ ll, pa zatim nastavite do C-7. Kada stignete
do re tačke C~7, pređi te u mislima od gmdne kosti do leda, a zatim osetite kako se C~7 i ramena
aktiviraju dok potiskuju energiju naviSe (slika 5-22). Ova radnja će aktivirati gmdnu žlezdu, koja
će povećati snagu poriskivanja energije. Zadržite energiju u ovoj rački. Za vreme prakse ćete
moći sve duže da ~:adrtavate vazduh. Izdahni!e, a onda opustite krsni predeo, tačku T-ll i
vrat. Koncentrišite se na C-7. To će vam pomoći da aktivirale sve tri pumpe (krsnu, adrcnalnu i
loba11jsku). Ukoliko imate ~roblema sa ovom veibom, vratite se u "dvorjajnika" i ponoviteceo
proces, Ponovite vetbu devet puta. Zapamtite da sc morate vratiti na izvor energije da biste je
potisli 11 viSe centre.
E. PETA STANICA: JASTUK OD ŽADA, TAČKA AKUMULISANJA l
TRANSFORMISANJA SEKSUALNE ENERGIJE
Jastuk od žađa se nalazi izmedu vratne tačke -l ili C-l i donjeg dela lobanje, na zadnjem delu
glave.
J. SAKUPUANJE ENERGIJE U "DVORU JAJNIKA"
Ponovite vetbu koja je ranije opisana.
2. DOVOĐENJE ENERGIJE DO JASTUKA OD ŽADA
Kada ste sakupili dovoljno energije i doveli je do krsta, tačke T -ll i C -7,
povucite malo bradu prema vratu {lika 5-23). Osetićete da ovaj pokret stvara snagu koja aktivira
lobanjsku pumpu. Zadržite energiju u ovoj tački, osetivši kako se ona akumulira i transformiše.
Izdahni te vazduh, a onda opustite krsta, tačku T-ll i vrat. Ovo će ponovo aktivirati adrenalnu,
krsnu i lobanjsku pumpu. Zadržite energiju u donjem zadnjem del n lobanje. Ponovite ceo proces
devet puta.
F. SESTA STANICA: TEMENA TAČKA U KOJOJ SE AKUMULIŠE VEĆA KOLIČINA
SEKSUALNE ENERGIJE
Sledeća tačka zaustavljat~ja se zove Pai-Hui, lli teme. U tom predelu je
smcštena epifiza.
J. SAKUPLJANJE ENERGIJE U "DVORU JAJNIKA"
Ponovite vet:bu, s tim Sto ćete ovaj put osetiti da energija ide do vrha.
2. DOVOĐENJE ENERGIJE DO TEMENE TAČKE
Kada ponovite proces vetbi kqje sn do sada opisane i stignete do jastuka
od žada, tada ćete oči i sva ostala ćula okrenuti nagore da biste time pomogli da energija dospc
do tačke Pai-Hui, ili temenc tačke ili do epifize.
3. ODMARANJE l KORIŠĆENJE UMA DA SE ENERGIJA DOVEDE DO MOZGA
Potmditc se da svim čulima zadržite energiju pri vrhu glave. Izdahnite
vazduh, opustite se u prcdclu krsta, tačke T -J l i vra1a. Time se, kao što je već sprovođenje
energije do tačke C-7 sprovodenje energije do jastuka od žada ranije rečeno. aktiviraju Iri
pumpe.
Vodite energiju iz stanice u stanicu, sve do remene tačke. Zapamtite da se upravo u periodu
odmaranja najviše energije probije do mozga. Ponovite proces devet puta.
G. CIRKULISANJE ENERGIJE U MOZGU
I. POPUNJAVANJE MOŽDANIH PRAZNINA KREATIVNOM SEKSUALNOM
ENERGlJOM
Kada ste devet puta ponovili celokupnu vežbu i oset ili kako seksualna energija ispmtiava
mozak, počnite da cirkuli~ete tn energiju devet, osamnaest ili !rideset šest puta supromo od
pravca kazaljke na satu (slika 5-25a). Kada sa ovim završite, ponovite isti proces samo u
suprotnom pravcu (u pravcu kazaljke na sam) (slika 5-25b). Tokom ove vežbe trebalo bi da se
osećate prijatno, a ona će vam pomoći i da balansirate levu i desnu hemisfcm mozga,
poboljšaćete pamćenje, misli će vam biti bistrije, a uskoro ćete početi da osećate kontrolu nad
seksualnom energijom i emocionalnim frustracijama. Kako ljudi stare i
iskoriste suviše Ćl energije, oni polako iscrpUttiu i energiju moz:ga i kičmene sokove. Disanje
jajnika transporntie kreativnu seksualnu energ0u koja popunjava praznine. Seksualna energija je
za taoiste vrlo slična energiji mozga.
l .JEZIK DODIRUJE VRH NEPCA ~ TIME SE ENERGIJA SPUŠTA DO
PUPKA J TAMO SE AKUMULIŠE
Neka vam jezik dodintie nepce. Tako će energija jajnika moći da se spusti na treće oko, u
unutrašnjost nosa, i preko jezika pređe na vrat, i srce (slika S-26). Zadržite energiju u prcdelu
srca izvesno vreme. Uživajte u osećanju ljubavi, radosti i mirnoće. Zatim energiju dovedite do
trbuha i pupka. Tu je zadržite.
Il. AKUMULlSANJE ENERGIJE JAJNIKA U PRE DELU PUPKA
Veoma je važno da se ceo proces završi akumtJlisanjem energije u predelu pupka. Većina
problema sa ovom metodom nastaje zbog suvišne energije koja ostaje u predelu srca i glave. Ona
je sasvim sigurna, Cak i ako je ima u većoj količini, kada se akumulira u oblasti pupka.
J. SPIRALNO KRETANJE ENERGIJE OKO CENTRA PUPKA
Da biste skupili energiju jajnika, koncentriSite se na pupak, odnosno na
deo tela 3 ili 4 cemimetra ll stomaku. Zamislite da pravite kmgove oko pupka 36 puta. Počnite
suprotno odkazaljkena satu (slika5-27a). Zatim u suprotnom pravcu 24 puta (slika 5-27b).
Koristite prst u ovim putanjama. Sada je energija akumulisana u predelu pupka i stoji vam na
raspolaganju kad god vam je potrebna.
I. AKUl\tiULISANJE ENERGIJE U PREDELU SRCA
Energija može da se akumuliše i u srcu. Ako posedujeledostaJang energije (što znači daje vaša
energija n~to toplija od ostalih lj11di, što može da se manifestuje plahom naravi), onda ne bi
trebalo da akunmlišete energiju u centru srca. Umesto toga akumulišite je u predelu pupka. Kada
osetite da u predelu pupka ima dosta energije, to je znak da su kanali otvoreni i da možete da
počnete sa nagomilavanjem energije u srcu bez problema. Centar srca je izvor energije za ženu.
To je sedište ljubavi, radosti i podmladivanja, jar se u blizini nalazi grudna žlezda. Kada se ovaj
centar otvori, žena oseća pozitivne emocije, s tim Sto poseduje i energiju za letenje kojom
može da pomogne i sebi i dmgima. Ako se centar u predelu srca otvori pre nego što je tena
spremna na to, Mikrokosmička orbita neće biti potpuna, pa ni energija
neće pravilno cirkuli.sati. Seksualna energija može da sc zadrži u srcu, pa stvorena toplota može
da stvori velike probleme, kao što su osećai nelagodnosti, nedostatak vazduha ili bolovi u
grudima. Ako vam se to dogodi, blago se tapkajte po grudima u prcdelu srca, i masirajtc rukama
taj deo idući prema stomaku.
l. SPIRALNO KRETANJE ENERGTJE OKO CENTRA SRCA
Da biste akumulisali energiju n prcdelu srca, koncentriSite se na njegov
centar, oko 2,5 do 3 cm ispod grudnc kosti i oko 4 cm u unutrašnjost tela. Mislima, ocima i
ostalim Culima pokrećite energiju napred nazad, spiralno je pomerajući oko cenrra srca 36 puta
(slika 5-28a). Nemojte vrSiti spiralne pokrete iznad dijafragme i ispod stidne kosti. Pocnite
suprotno do pravca kazaljke na satu. Zatim nastavite u suprotnom pravcu 24 puta (slika 5-2Sb).
Neka vam prst bude vodiC prvih nekoliko puta. Energija je tada akumulisana u centar srca, pa
vam stoji na raspolaganju kadgod vam je potrebna.

J, DOVOĐENJE ENERGIJE U MOZAK

U prvim danima vežbanja transrortujte energiju od stanice do stanice, dok ne osetite da je zadnji
kanal ili vodeći kanal dovoljno otovren. Kada dobro ovladate ovim procesom, moći ćete u
jednom potez;u da prenesete energiju do mozga, jedanput udahnuvši vazduh i jedanput
napregnuvši mišiće vagine. Izdahnite vazduh, zatim ponovo udahnite i ponovo dovedite energiju
do mozga. Ovu vet:bn ponovite nekoliko puta, ali pošto j e ova energija topla,
obavezno prislonite jezik na nepce, paje dovedite do predela pu[>ka. Konačno će vam biti
dovoljno samo da sc konecntrišcte na oba jajnika i tcmenu tačku na glavi da biste u mislima
transponovali energiju do mozga..
K. DEJSTVO ENERGIJE JAJNIKA
Putem ove vežbe dolazite u dodir sa energijom jajnika. Neke žene katu da osećaju kako se
energija pokreće duž kičme; dn1gejc osećaju šire, onaj e gusta kao med i kreće se polako. Većina
tena tvrdi daje topla. U početku mote biti hladna, ali nakon vežbanja, one primcćuju da postaje
toplija. Ponekad se javlja osećaj i u genitalijama i butinama, koji je obično topao ili vn1ć. Sve u
svemu, ova energija se oseća kao mnogo gušća, teža i toplija od ČI energije koja kruži
u Mikrokosmičkoj orbiti. To je zato .što energija jajnika zaista jeste gušćeg sastava. Nije ništa
neobično da ova energija hude hladna, ako je mnogim organima
potrebno lečenje, kao što je slučaj kod žena koje imaju menstmalne probleme. Ovaj osećaj može
vremenom da se pramen i. Važno je znati da ukoliko žena oseća daje energija topla, onda treba
da dopusti da ona drkuliše a ne da se zadržava u mozgu. Jedna vežba disanja jajnika treba da
traje oko deset minuta. Ukoliko se upražnjava četiri do sedam puta nedcljno, tene katu da se
osećaju promene u menstrualnim ciklusima; one manje krvare, imaju slabije bolove u stomaku
i grudima. Posle učestalih vet bi mcnstmacije u potpunosti nestaju. Tako saćuvana
energija postaje deo vitalne energije tela. Takođe postoje dokazi da su žene koje su vežbale kung-
fujajnika, kada su poželele da rađaju decu, rodile vrlo zdravu i srećnu decu. Neke žene vežbaju
disanje jajnika i automatski prelaze na meditaciju Mikrokosmička orbita. Ova vežba može da se
upražnjava u bilo koje vreme i na bilo kom mestu, kada uspostavite direktnu putanju odjajnikado
mozga. Ukoliko ne znate kako da utrošite vreme dok, na primer, čekate u redu, pt:t10etc, sedite
za radnim stolom ili !:leda te televiziju, napravite nekoliko serija kontrakcija mišića, onoliko
koliko smatrate da je dovoljno. Najvažnije je da su vam leda prava, gmdni koš opu~ilcn a vagina
zaštićena nekom tkaninom. Takode morate zapamtiti da jezikom dodimete nepce posle
ponavljanja vežbe tri ili četiri puta. Kada osetite toplotu energije, nemojte žuriti, a pumpe neka
rade sve vreme dok dišete. Koristite više psihičknnego fizičku snagu dok radite vežbe. Neka vas
vodi osećanje toplote. Zapamtite da energijnnvek vratite u predco pupka, jer tu ima dosta
prostora za akumulaciju tople energije. Veoma je poželjno da koristite disanje jajnika za
naprezanje karl ične dijafragme. Ceo donji deo trbuha se masira kada sc dijafragma
pokreće. Disanje jajnika ima ogroman uticaj na kontrolu reproduktivnog sistema. Nema dovoljno
dokaza za tvrdnju da žena može da kontrol iSe i svoju plodnost
na ovaj način. Medutim, tokom "vremena je zabeleženo da ukoliko žena praktikuje metod
postizanja jačeg orgazma ona u iSto vreme kontroliše grlić materice i mokraćni kanal, tako SlO
steže mokraćnu cev (pre materice), pa sperma ne može da prodre doboljno duboko i spoji se
sajajnom ćelijom. Zene često ekspcrimentišu sa ovim načinom planiranja porodice
koristeći svoje telo kao neku vrstu laboratorije.
4. KRATAK PREGLED VEŽBE DISANJA JAJNIKA
a. Koncentrišite se najajnike.
b. Dalje, obratite pažnju na "dvor jajnika·, koji sc nalazi izmedu jajnika.
c. Lagano kontrakujte mišiće vagine dovod~ći energiju jajnika do peri neuma. Zatim energiju
prchacite u prednji deo pcrineuma u isto vreme kratko udišući vazduh. Odmorite se ne dišući.
Osetićcw kako talas energije iz "dvora jajnika· prelazi na vagi nu, klitoris i perineum. izdahnitc,
zadržavajući energiju u tom predelu. Ponovi re proces devet puta.
d. l dalje održavajte energiju u perineumu, ali se delimično koncentrišite i na ja j nike i
"dvorjajnika". Akumulišiteenergiju na tom mestu, udišite vazduh u kratkom dahu, lagano
stegnite miSiće vagine, prednji deo peri neuma, a zatim sred11ji i zadnji njegov deo, dovodeći
energiju do krsnog predcla. Izdahnire vazduh. Ponovite vezbu devet puta.
e. Zadrta vajući energiju u predelu krsta, koncentrišite se na ovarijum, pa svu energiju potisni te
u "dvor jajnika". Kratko udahnite vazduh, lagano stegnite mišiće vagine i prednjeg dela peri
neuma. Čl energiju dovedite do peri neuma, zastanite i izdahni te vazduh. Podignite srednji i
zadnji deo anusa. Prosledite energiju do krsta. Zastanite i uzdignire predeo krsta kao da ih
pritiskate na zid, da bi se stvoriloudubljenje za Čl energiju koja treba da prodetl kičmeni stub.
Dovedite energiju do tačke T -ll. Izdahnire. Ponovite devet puta.
f. Dok je energija u tački T-ll, obratite pažnju najajnike i njihov "dvor·.
Kratko udahnite vazduh, lagano zatvorite vaginalni otvor, u isto vreme kontrakujući prednji,
srednji i z.adnji deo perineuma. Neka vam energija stntii od jajnika, preko krsta, tačke T -ll do
tačke C-7. Zadrtite je tu. Izdahnite. Ponovire devet puta.
g. Zadržavajući energiju u tački C-7 vratite svoju pažnju najajnike i "dvor
jajnika". Ponovite cco proces kao što je ranije naznačeno i od C-7 predite na jastuk od žada.
lzdahnite. Devet puta ponovite.
h, Zadržavajući energiju u oblasti jastuka od tada, vratite se na ovarij um i. "dvor jajnika •,
ponovite e co proces od jajnika do mozga, odnosno do temene tačke. Ponovite devet puta. Kada
se mozak napuni encrgUom, pustite da ona kmži devet, osamnaest ili trideset šest puta suprotno
od kazaljke na satu, zatim supromo, u pravcu kazaljke na satu. Jezik oslonite o nepce, da biste
dopustili da energija krene na dole, preko trećeg oka, jezika, vrata i srca. Zastanite za trenutak u
predelu srca da biste osetili kako se seksualna (kreativna) energija pretvara u ljubavnu energiju, a
zatim predite na trbuh i pupak. Akumnlišite energiju u predelu pupka.
B. KOMPRESTJA OVARTJUMA l VAGINE
J. KOMPRESIJA VAZDUHA U OVARIJUMU POVEĆA VA SEKSUALNU SNAGU
Koristi od vežbe disanja jajnika se još više uvećavajn ako se kombinuju sa vežbama kompresije
ovarijuma i vagine. Ova vežba smanjuje psihičke probleme, ojačava mišićejajnika i grlića
materice i povećava snagu vagina! n ih mišića. Omogućava vam da svesno usmerite energijtl u i
iz karl ićne oblasti. Vrlo brzo gradi vašu sekstlalnu snagu koristeći vitalnu Ćl energilu iz viših
delova tela koju je potisnuo vazduh pod pritiskom. Akumulisanjem ČI energije u jajnicima i
vagini, zagrevaju sc polni organi, tako da vam omogućavaju da se lakSe seksualno uzbudite i
lakše doživite orgazam. Od tri predložena položaja za izvođenje ovih vethl prepomćuju se
sedeći i stojeći. Duboko udahnite i progutajte vazduh. GtHal~ie vazduha provodi vazduh sve do
trbuha. Odatle on dolazi do kar ličnog pqjasa. Zatim on prelazi na obe strane vagine da hi se
tamo i komprcsovao (slika 5-29). Ovo se postiže tako Sto sc napregnu trbušni mišići. Dobija sc
osećaj da sc vagina proširuje, posle čega talas toplote dolazi do mozga.
2. VEŽBA KOMPRESIJE OVARIJUMA J VAGINE
a. Sedite na ivicu stolice sa nogama u širini ramena. Težina treba da se
oseti u nogama. Obucite neku laku odeću.
b. Udahnite kroz nozdrve. Progutaj tc vazduh. Ne zaustavljajte se u predelu srca. Zamislite da
gutate vazdušnu loptu.
c. U početku sc ta lopta nalazi iza trhuha. Odatle je prebacite u predco
pupka, zatim u karl ični pojas, paje raširite sa obe strane ovarijuma. Ovo ćete postići tako što ćete
napregnuti trbnšnc mišiće. Oset i te kako sc Ct energija spušta do ovarijuma. Čvrsto stegnite
male i velike usmine vagine i nastavite sa pritiskom na vaginu, kao kad naduvavatc balon, dok ne
osetite da se ona širi.
d. Snažno potisni te vazduh ujajnike i tu ga zadrlite što duž.e možete. Tada ćere osetiti talas
toplote. Posle kratkog vremenskog perioda vazduh iz ovarijnma prelazi na kičmu i stiže do
mozga, gde takođe postaje toplo. Minimum vremena za svaku kompresiju treba da bude 30 do 40
sekundi. Polako produžite taj period na minu!. Svaka kompresija vazduha u jajnikc i vaginu
zahteva ogromnu snagu. Vežba i ma potpuno dejstvo ako kompresija vazduha traje ceo minut.
Mišići analnog otvora i pcrincuma mora,ju biti čvrsto stegnuti da bi sc sprečilo isticanje energije
kroz njih.
e. Kada ste završili vet.bu kompresije, izdahnite i opustie se potpuno. Pljuvačka se nagomilava u
ustima za vreme kompresije; progutaj te je pre nego Sto izdahncte vazduh.
f. Pošio ste izdahnuti vazduh, udahnite ga ponovo u nekoliko kratkih
dahova. Dišite kroz nozdrve da biste skupili snagu za novu vežbu kompresije. Nemojte izdahnuti
velike kolićine vazduha. Ovaj proces se zove "disanje mehura", jer se donji stomak pomera. Ova
vežba brzo menja celokupno telo. Ako se ne osećate dobro ili ste bolesni,
kompresija jajnika će vas osvestiti i vratiti u dobm formu. Radite vežbe sledećim redom:
l) Prvo uradite jednu vežbu kompresije. 2) Zatim, roti raj te st mk sa m kama na njemu, i to u
širini ramena. 3) Malo se odmorite, pa ponovite vežbu. Zapamtite da vam jezik mora biti
oslonjen na nepce dok vazduh prolazi relom. Za početak su dovoljne dve ili tri vežbe kompresije,
a kasnije pređite na pet. Kada ojačate, moći ćete da uradite pet kompresija za redom, a onda da
rotirate struk. Sledi serija od novih pet kompresija. Kratko dišite izmedu vežbi da se energija ne
bi nagomilala u gornjim delovima tela. Vežbajte disanje jajnika i kompresiju ovarij uma i vagine
dva puta dnevno, petnaest minuta ujutro i petnaest minuta uveče. Ove vežbe, pored
ostalih koristi, pomažu kod nesanice i nervoze. Prve rezultate bi trebalo da primetite tri dam
nakom početka vežbanja.
Možete osetiti golicanje u jajnicima, Sto je samo znak da primaju veliku kuličinu avitalne snage.
Ovo ćete oseliti samo ukoliko sc vežbe pravilno rade.
3. KOMPRESIJA 0VARIJUMA l VAGINE- REZIME
a. Odaberite položaj koji vam najviše odgovara.
b. Diši te polako kroz nos, koncentriSući se na grlo. Potisnite vazduh u grlo sve dok se ne ispuni
ceo prostor.
c. Progutajte vazduh i zadržite ga u trbuhu.
d. Potisnite loptu od vazduha u predeo pupka.
e. lz pnpkaje dalje potisnite u karlični pojas.
f. Vršite snažan pritisak premaja jnicima dokle god možete da zadržite dah. U tom trenutku
progutaj te pljuvačku.
g. Odmorite se uz kratke uzdahe kroz nos.
h. Opustite se tako što ćete rotirati kukovima.
i. U poćetku vežbe ponavljajte pet puta, a vremenom dođite do cifre od 36
minuta.
j. Jezik treba da vam se oslanja o nepce.
C. VEŽBE PRAŽNJENJA ZA VISOK KRVNI PRITISAK
Po~toste praktikovali vežbe kompresijejajnikadve do ~est nedelja, postoji
mogućnost da žene sa visokim krvnim pritiskom primete snatan dotok Cl energije u prcdeo
glave. Ovo je simptom sličan "Kundalini sindromu', kada energija prolazi telom bez
kontrole. Ukoliko patite od visokog krvnog pritiska, a niste praktikova!i meditaciju kojom se
otvara Mikrokosmička orbita, onda moi:etc da poćnete sa vežbama
pražnjenja suvišnog pritiska. Prva je vežba Ming-Men, ili vrata života (tačka koja se nalazi
suprotno od pupka, izmedu slabinske (tačke 2 i 3). Druga vcžba se zove Juang Čuan (tačka K-l)
ili bubrežna tačka, koja se nalazi na tabanima noge. Da biste mogli da lqcirate Ming-Men,
obavijte struk koncem. On mora da bude u savršeno horizontalnom položaju, s tim što napred
prelazi preko pupka. Ming-Men tačka se nalazi na mestu gde konac dodirujc kičmu. Kada se
povijete unazad, ta tačka je u udubljenju kičme (slika 5-30). Druga tačka, Juang Čuan se nalazi
na stopalu. Kada povijete nožne prste, to je najdublja tačka na tabanu (slika 5-31). Ming-Men
tačka: da bi suvišna energija iz glave prešla u predttii deo tela, vežbajte Mikrokosmičku orbitu.
To se postiže tako što ćete levi dlan postaviti direktno na taćku Ming-Men, a desni na "vrh glave.
U mislima prebacite suvišnu energiju do Ming-Mena. CI-energija i krv će preći u navedenu
tačku. Ruka će navesti Čl da se pokrene. Desna ruka šalje energiju; leva je prihvata. Ovako se
energija lakše dovodi u tačku Ming-Men. Juang Čuan tačka: ova tačka predstavlja ulaznu tačku
Ji n energije. Za taoiste tabani predstavljaju koren tela. Kada pronadcte ove tačke na oba
stopala, ; nalepitc na njih bodljikavi kesten na primer, ili neko seme. Stanite na noge i dobro
pritisnite ove taćke, dok se koncentrišete na bubrežntl tačku K-l (takođe poznatu pod imenom
"vrelo ključale vode"). Energija će preći na tabane ukoliko levi dlan stavite na krsta, a desni na
vrh glave. Vodite energiju od temena
do tačke Ming-Men, zatim dalje do krsta, podkolenice, pa preko listova do tabana. Posle
izvesnog vremena ćele osetiti kako snaga dotiče u Ming-Men. Usmcrite je kroz. kičmu i noge do
Juan g Čuani!. Pritisnite kestenje ili semenke koje su vam na stopalima, da biste dobro osetili
tabane. U težim slučajevima može proći par meseci dok se energija ne dovede do tačke Juang
Cuan. Upražnjavajtec vežbe posle kompresije. Snvišna snaga će se osloboditi kroz ove dve tačke.
Energiju možete prebaciti i preko prednjeg dela teia, srca, pupka i perineuma, pa preko
podkolenice do tabana. Ovaj postupak može u potpunosti da vas oslobodi visokog krvnog
pritiska. Dejstvo disanja jajnika se povećava u kombinaciji sa vcžbama kompresije ovarijuma.
Ako su jajnici suvi~c hladni, želja za seksom neće bir i tako snatna. Pošto se vežbom kompresije
zagrcvaju jajnici, u isto vreme se zag rev a i vaše srce. Ona vam pomaže da se smirite ukoliko se
oscćate suviSc seksulano
uzbudeni, tako što ćete svesno prebaciti energiju u karlični pojas. Vaša
seksualna snaga se polako stvara, tako što iz vazduha uzima vitalnu ĆI energiju i pretvara je u
Čing Ćl.

U prastara vremena taoisti su muškarca i ženu smatrali za dostojne partnere i

protivnike. Njihovo polno sjedinjenje je i sjedinjenje Jina i Janga na
kosmićkom nivou.
 1. POSTIZANJE JAČEG ORGAZMA
PREBACIVANJEM U VIŠE DELOVE
1. SEKSUALNA ENERGTJA I ŽENE
U prastara vremena taoisti su muškarca i ženu smatrali za dostojne partnere i protivnike. Njihovo
polno sjedinjenje je i sjedinjenje Jina i Janga na kosmićkom nivou. Njihov različit pristup životu i
rešavabju problema je doneo harmoniju na našu planetu.
Za taoiste je muškarac vatra, a žena voda. Vatra, kada se upali, brzo gori i ne traje dugo. Kao Sto
smo ranije pomenuli, vodi je potrebno izvesno vreme da stigne do tačke ključanja; isti je slučaj i
sa ženom. Ali, kada žena dostigne tačk\1 ključanja, ona će je zadržati dugo vremena.
Tvrdi se da su žene seksualno S\lpcriomije od muškarJca, a i sami vidimo dJ su danas mnoge
tene nesrećne u tom pogledu. Lena i muSkarac ne reaguju na nadražaje u isto vreme, pa sc stoga
žena mnogo puta ne uzbudi za vreme polnog spajanja. Pogrešno se smatra da vaginalni grčevi
predstavljaju totalni orgazam. lena, medutim, doživi tek pola od njenog potencijalnog
orgazma, pa sc oseća razočarana, fmstrirana, besna i nekako usamljena.
Da bi se doživeli mnogi nivoi kompletnog orgazma, žena mora biti svesna dase mora popeti na
mnoge stepenice, i da svakim korakom obezbedi energiju za pojedine delove tela. Kompletni
orgazam je poželjan jer donosi zadovoljstvo celom telu. Kod običnog orgazma stimulišu se samo
neki organi i tlezdc. Ukoliko muškarac može da produži svoju erekciju, tako će, jednostavnim
pokretima dovesti ženu do viših nivoa zadovljenja.
Postizanje jačeg orgazma prebacivanjem u više delove tela (u daljem tekstu će se koristiti samo
tem1in postizanje jačeg orgazma) predstavlja način da se uveća seksualni potencijal žene, tako
što se zagrevaju polni organi, pre nego što žena doživi razočarenje.
U svim seksualnim studijima se povlači paralela izmedu orgazma muškarca i orgazma žene. On
se obično objašnjava kao ritmično pnlsiranje, koje je izmereno i traje osam desetina sektmde.
Istraživanja takođe pokaz\lju da ukoliko se ženini polrti organi smatraju celinom, onda je njeno
ercktivno tkivo gotovo isto kao i kod muškarca. Stoga nema razloga da se ven~je daje orgazam
tene slabijeg intenziteta nego orgazam muškarca.
Ukoliko tene uspeju da koriste isti metod kao i muškarci i seksualnu energiju ne troše, moći će
da pop\\ne izvesne rezervoare u telu i da konačno postignu potpuno duhovno zadovoljstvo.
Postizanje jačeg orgazma je priprema za duhovnu vežbu Kan i Li, koje se zasnivaju na
nagomilanoj seksualnoj snazi (Ćin g), pr~tv~renoj u n_ ovu životnu ~nagu (Cl), a ~J u duhovnu
energiju (Šen).
Žene imaju mogucnost da dožiVe gotovo neiscrpno seksualno zadovoljstvo, mnogo veće od
muškarca. Iako žene ne gube mnogo energije za vreme odnosa i orgazma, ta mala jedinica
seksualne energije se umnogostmčllie, i Sto orgazam duže traje, to se stvara viSe seksualne
energije. Ako pre! postavimo da se tajedinicaoznači brojem lO, šiO je broj jedinica pri
norrnalnom orgazmu, onda žena može da doživi 100, 1000 pa čak i više hiljada jedinica.
Medutim, ukoliko se žena oslobodi ovih jedinica, onda više ne postoji mogućnost da se one
transfom1išu ne viši energetski nivo.
Akumulisanjcmoveenergije žena može da leći od fizičkih i psihičkih bolesti ne samo sebe, već i
mnoge dmge ljude. Nije slučajno što su obično tene učiteljice i bolničarke, jer je za to potrebno
mnogo lj11bavi, dobrote i energije.
Pored prijatnosti koju izaziva postizanje jačeg orgazma, ova tehnika obnavlja i organe i žlez.de.
Svaki put kada seksualna energija dospe do mozga poboljšava se pamćenje, obnavljaju se ćelije,
a predivna osećanje preplavi telo od temena glave do vrhova prstiju na nogama.
1. DISANJE JAJNIKA l POSTIZANJE JAČEG ORGAZMA
Do sada ste naučili da disanjem jajnika prenesete energiju iz jajnika u mozak. Postizanjem jačeg
orgazma ćete naučiti kako da transportujete mnogo gušću 'pobudenu' seksualnu energiju u više
delove tela. Ovo ćete u početku postići snagom mišića. Konačno će se razviti mišići karl ične
dijafragme, pa ćete moći da kontrolišete postizanjejal"eg orgazma iskljul"ivo umom.
Temperatura seksualne energije je druga velika razlika izmedu disanja jajnika i postizanjajal"eg
orgazma. Pobuđena seksualna energija je hladnija od biološke, reproduktivne energije koju
proizvode jajnici. Onaj e tak ode hladnija od seksualne energije kod muškaraca, tople Jang
energije. Baš zbog svoje hladnoće ova energija može da se akumuliše u mozgu.
Kao i kodmetode disanja jajnika, Čl mišić igra veliku ulogu u usmeravanju energije. Da kratko
ponovimo: kontrakovanje prednjeg dela anusa dovodi energiju iz jajnika do tačke perineuma.
Zatim energija od perincuma ide do krsta. Ovaj "manevar• je koristan u početku vežbanja, a
praksom kontrola ide automatski.
1. SAMOSTALNE VEŽBE I VEŽBE U PARU
Mada većina ljudi ima već izgrađenu ideju o tome šta u seksu voli a šta ne, to ne znaći da,
ukoliko se oprezno i sa ljubavlju ponude neka dmga rešenja, čovek sve bez pogovora odbija.
Žena može da obogati svoj život i fizički i duhovno tako što će naučiti kako da dot.ivijači
orgazam. Ona to može da učini sama ili sa partnerom. Žena sc odlučuje za samostalno vežbanje
ukoliko je sama il i njen rartncr ne vežba mušku vcrzij11 postizanja jačeg orgazma.
Žena koja vet:ba sama počinje da oseća prostranstvo u unutrašnjosti tela, koje se meša sa
prostranstvom univerzuma.
Ukoliko vet.ba sa partnerom, tena uči kako da deli energiju i polako se približava iskustvu
nazvanom "više od orgazma·. Kako se dve duSe ( Jin i jang) ujedinjuju, tako se rada i nova svest
kod oba partnera. Kada dostignu ono "više od orgazma· oba partnera osećaju kako seksualna
energija velikom brzinom prelazi iz njihovih srca do vrha glave.
1. SOLO PRAKSA
U početku vežbanja ova praksa je veoma va<:na. Tako najbolje udovo!javate svojim potrebama i
l<ontrolišete seksualnu energiju. U periodu izmedu poćetka osećanja seksualne uzbuđenosti i
trenutka kada se orgazam naslućuje treba biti oprezan. Ako počnete sa postizanjem jačeg
orgazma kada ste tek malo uzbuden i, onda nećete mnogo toga osetiti. Ali, ako saćekate trenutak
pre početka orgazma, mot:da nećete moći da spreči te da energiJa i zada iz vas. Ovde vam mot:e
pomoći instinkt.
Pošto dobro uvežbavate postizanje jačeg orgazma sami, onda možete pokušati i sa partnerom, ali
to mora biti čovek koga ova vežbanja takođe interesuju i koji je svestan da vi želite da cirkulišetc
vašom energijom unutar tela.
1. VEŽBANJE SA PARTNEROI\f
Ukoliko vet:batc sa zaintcrcsovanim partnerom, onda im:~ tc mogućnost da iskusite stanje "više
od orgnma". Ukoliko, pak. vaš partner ne zna ništa o taoističkim metodama lcčcnja i ljubavJlC
tehnike, onda ::etc vi Piti mnogo superiomiji od njega. U tom slučaju, ukoliko primenite metod
postiza11iajaćeg orgazma, vi ćete iscrpsti svu životnu snagu iz njega i time mu verovatno
samo naškoditi.
Rcć TAO znači •put·, pa oni kQji žele da spoje, ustvari trate put do univerzuma iz koga nastaje
priroda. Ukoliko pravilno vcžbatc sa svojim partnerom, bićete na pravom putu, kQii koristi
vašem telu, mozgu i duši.
1. KAKO SE POSTIŽE JAĆI ORGAZAM
Kod vežbe postizanja jačeg orgazma vi ćete sebe dovoditi do orgazma, sakupiti svu energiju iz
organa i žlezda, da biste je pomešali sa seksualnom energijom i da biste konačno prodnžili
orgazam i proširili ga na gomje delove tela. Na raspolaganju vam stoji hladna, J in seksualna
energija izjajnika. Možete je brzo upotrebiti i dostići klimaks koji može da traje onoliko koliko vi
to želite, ili možete da tlSporite proces i doživite mnogo jače iskustvo. Na kraju će erekcija
klitorisa i osećaj ptmoće rezultirati ritmički m razreSenjcm. Naučićeteda najlakši kanal u telu
vodi direktno do mozga i viših cemara u telu. Vežbanje  je neophodno jer treba naučiti kako sc
komroliše Čl mišić anusa i miSić karlićne dijafragme.
1. ČETIRI NIVOA POSTIZANJA JAČEG ORGAZMA
2. POČETNI STADIJUM
Da bi se krsna i lobanjskapumpa pokrenule, koristićete mišiće mku, vilice, vrata, nogu,
perineuma i stomaka, i tako prebaciti energiju iz jajnika do organa i žlezda i postići orgazam.
1. SREDNJI STADIJUM
Nećete više morati da koristite svu snagu ruku, vilice i nogu, više ćete se osloniti naČI miSić
perineuma, karličnedijafragmei sfinktera, a krsna i lobanjska pumpa će pomoći da se energija
transpxtuje u više delove tela.
1. NAPREDNI STADTJUM
Sve manje će se koristiti Čl mišić, a više krsna i lobanjska pumpa da bi se Ćing Čl doveo do
temena.
1. VRLO NAPREDAN STADIJUM
Vršićete kontrolu iskljućivo umom; nema potrebe da koristite mišiće.
1. KAKVA JE PROCEDURA
Kod ove vežbe će biti ponebno da se uzbudile 95 do 99 procenata. Kasnije ćete možda
moći da uskladi te svoj orgazam i stignete do 100, 200 ili čak 1000 proccnata. Da biste postigli
početno uzbuđenje masiraćete gmdi. Kada osetite d;~ se približavate orgazmu, zastaćetc i
ponovili vetbu postizanja jačeg orgazma tri do devet puta, ili dok orgazam ne ostane u telu,
utičući u Mikrokosmičku orbitu i ulazeći u organe i žlezde. Ovo se računa kao jedna vežba.
Ponovićete ceo proces: stimulisaćete se, zatim vež.bati sve dok osećanje orgazma ne prede i na
više delove tela.
Vežbom ćete se usavršiti. Neki će, naravno, biti vičniji, ukoliko vežbaju mozak kroz jogu,
meditaciju i ostale mentalne discipline. Ukoliko za ovo nemate vremena, onda se malo
razmrdajtc i uradite nekoliko vetbi pre nego što pređete na postizanje jačeg orgazma. Tako ćete
lakSe osetiti unutrašnju CI energiju, i br!e zagospodariti seksualnom energijom.
Ljudi moraju da upozanajn sebe. Sva energija iz ovog života se može prebaciti u vaš
sledeći :tivot, ako poCnete sa vet bama dok još uvek imate dovoljno energije. Tako ćete se
~vesno predstaviti vašem duhovnom telu.
 1. JAČI ORGAZAM, ILI KAKO TRANSFORMISATI POBUDENU SEKSUALNU
ENERGIJU U TOTALNI TELESNI ORGAZAM
1. VE2BE PRI NEUZBUDENOM STANJU
2. PRE VEŽBI
Prvo počnite sa vetbama u nenzbudenom stanju.
1. DISANJE DONJEG TRBUHA
Ve:žbajući Mikrokosmičku orbitu, verovatno ste već naučili da normalno dišete samo donjim
trbuhom, malo ili uopšte ne pomerajući gmdni koš i ramena. Bebe dišu donjim trbuhom, ili kada
spavamo i kada smo opušteni. Mnogi od nas moraju ponovo da nauče kako da diSu samo donjim
trbuhom, kada su budni. Ova vrsta disanja povećava kapacetet pluća, jer se dijafragma spušta
nadale. Proverite sebe u toku dana, i otkrijte na koji naein vi dišete. Disanje donjim trbuhom se
može vežbati u svako doba dana. Osim Sto se povećava kapacitet pluća, jačaju se i mišići donjeg
trbuha, što će vam pomoći da kontorlišete energiju donjeg trbuha (slika 6-1 ).
1. DIJAFRAGMA
Sedite ili stojte u udobnom položaju. Izdahnite vazduh, uvudte stomak, zatim ponovo izdabnite,
o(>uStajući dijafragmu, koja ide nadale i priliska
organe, a narocito nadbubretnu žlezdu (koja se nalazi na vrhu oba bubrega). Potrebna je izvesna
praksa da bi se dijafragma opustila dok se izdiše vazduh. Koncentrisan je razmišljanjem može
pomoći da se dijafragma spusti, kao i Unutarnji osmeh. Dijafragma može da sc zaglavi u
podm~ju rebara, ukoliko je suviše napregnuta, i to joj otežava da sc podiže i spušta. U ovom
slučaju možete joj pomoći da se pokrene, tako što ćete masirali donja rebra, što će
umanjiti napetost i otkloniti bol. V~a dijafragma će na ovaj naćin moći da se protegne, a vi ~ete
osetiti da dublje dišete i da lakše vcžbate disanje donjeg trbuha.
.1. BNERGETSKA TOPLOTA
Sada udahnite bez Sirenja trbuSne duplje. Trebalo bi da osetite pritisak na donji trbuh, Sto će
organe smesti ti na manji prostor. Tako će se stvoriti energetska lopta, koju zovemo ~kristalna
kugla'. Izdahnite i opustite se. Ova kondenzovana energija će kasnije biti od velike koristi.
1. ODNOS NEPCA I ORGANA
Nepce i jezik su usko povezani sa organima i žlezdama. Kada naučite da aktivirate nepce, donji
deo lobanjske pumpe, pomići ćete da se pumpa pokrene i ubrzati protok ČI energije.
(l) PREDNJI DEO NEPCA
Prednji deo nepca se nalazi blizu zuba, s unutrašnje strane desni i predstavlja refleksnu taćku srca
i tankog creva.
(2) SREDNJI DEO NEPCA
Srednji deo nepca se nalazi ispred mekog nepca, i predstavlja refleksnu tačku za jetru i žučni
mehur.
(J) ZADN]J DEO
To je meko nepce koje je refleksna taćka za bubrege i bešiku.
(4) PREDNJI DEO USTA
Prednji deo usta, izmedu donjih i gomjih zuba predstavlja refleksnu tačku za pluća i debelo
crevo.
(S) LINIJA VILICE
Linija vilice donjih zuba i desni je refleksna povezana sa slezinom, stomakom i pankreasom.
1. AKTIVIRANJE PUMPI
Prilikom ovih vežbi kombinovaćete disanje donjim trbuhom snagu mišića.
(l) AKTIVIRANJE LO BA NJSKE PUMPE (SLIKA 6-2)
MiSićna ustava, odgovorna za aktiviranje lobanjske pumpe se postite tako što se stežu mišići
jezika prema nepcu i zubima, dok se u isto vreme stežu i mšići na zadnjem delu i u podnožju
lobanje, čime se aktivira lobanjska pumpa, kao i sve ostale pumpe u telu.
(C) BRADA
Aktivirajte zadnji deo lobanjske pumpe tako Sto ćete povući bradu pozadi (ne pomerajteje gore,
dole). Osetićete zatezanje na zadnjem delu i u podnožju lobanje, odnosno na zati ljači. U početku
ćete morati da stegnetc mišiće nazadnjem delu lobanje da bi se aktiviralo podnožje lobanjske
pumpe.
(D) OČI
Oči su sastavljene od mnogih mišića oko orbitalnih kostiju (šupljina u lobanji u kojoj su
smeštene oči), i one takode pomažu pri pumpanju. Pogled nagore i grčenje mišića ka orbitalnim
kostima takođe aktivira lobanjsku pumpu. Kada podignete pogled, osetićetepritisak, što aktivira
gornji deo lobanjske pumpe. Sada stežete zube, pritiskate jezikom nepce, povlačite bradu unazad
i gledate nagore, prema temenu glave. Kada se krsna i lobanjska pumpa pravilno aktiviraju, onda
će postupak podizanja na gore (ili usisavanja) postati jači, a samim tim se i seksualna energija-
povlači nagore. Na ovaj način se, upornim vežbanjem, duhovno telo oslobađa fizičkog tela, i to
preko temcna glave.
(2) AKTIVIRANJE MIŠIĆNE PUMPE
Aktiviranjem mišićne pumpe se započinje proces pumpanja, koji povlači seksualnu energiju
nagore. Majstori TAO sistema su otkrili da ako stvorite druge mišićne ustave, tako ŠIO ćete
pritiskati mišiće na kosti u raznim delovima tela, tako ćete aktivirati i pumpanje tečnosti u
telu. Često osećamo da nam se prvo m ke i noge hlade. Po.što su mke i noge ekstremiteti tela,
onda se tokom vremena cirkulacija tečnosti u te delove usporava, .što rezultira akumulacijom
mnogih toksina u tim oblastima.
(A) RUKE
Da biste aktivirali pnmpanje mkama, počnite sa stezanjem pesnice i povijanjem prstiju (ne i
palca) prema dlanovima. Kada osetite pritisak, povijte prste, kao .što biste uvili papir. Palce
čvrsto pritisnite na prste, (slika 6-4). Udahnite i stegnite mi.šiće u donjem delu ruke prema
lakatnQj kosti i t.bici (dve prednje kosti na ruci). Držite taj položaj izvesno vreme, a zatim
opustite ruku. Postepeno ćete početi da oscćate snat.no pumpanje. Zatim uključite i
mišiće gornjeg dela ruke, potiskujući ih prema mišićnoj kosti. Vcžbajte sve dok ne usavršite ovaj
postupak, a onda predite na sledeći stadijum.
(B) NOGE
Aktiviranje pumpanja nogama počinje tako što ćete čvrsto pritiskati tabane i raširiti notne prste.
Počnite od najmanjeg prsta, pa zatim ra.širite i ostale, završivši s palcem (slika 6-5a). Ovo širenje
prstiju će u velikoj meri aktivirati mišiće i tetive na nogama, čime će se potpomogn111i
pumpanje. Pošto su tetive na nogama vrlo gusto postavljene, jako pri tiskanje prstiju na pod će
izgledati kao grebanje kandžama. Sada povijte prste nagore, s tim da su vam stopala jos stegnite
pesnicu da biste počeli sa pumpanjeru
uvek na podu (slika 6-Sb). Trebalo bi da imate osećaj kao da udišete kroz stopala. Onda stcgnitc
notne mišiće prema cevauici. Zadrtite se u tom položaju izvesno vreme, a onda se opustite.
Kasnije predile i na mišiće pored butne kosti, stegnite ih i opustite da biste poboljšali pumpanje.
Sve ovo će pomoći pri povlačenju seksualne energije nagore i postizanju jačeg
 orgazma. 

(C) ZADNJICA
Zadnjica se sastoji od velikog broja kmpnih mišića koji su glavni faktor pri postizanju jačeg
orgazma. Aktivirajte ove mišiće, tako što ćete ih stezati prema anusu. Imaćete osećaj kao da ste
sc podigli sa stolice na kqjoj sedite. Izvesno vreme držite stegnute mišiće, a onda ih opustite.
Ponovite vežbu nekoliko puta, dok je ne usavršite. Mada ova stezanja deluju kao odvojene
radnje, kada ih sve bibudete usavršili, imaćete osećaj daje to jedna jedinstvena radnja.
(3) KOMBINOVANJE
1. a) Sedite na ivicu stolice ili stojte sa raširenim nogama i malo povijenim
kolenima. Opustite se i nasmešite sami sebi. Zatim zategnite telo, pa ga onda
opet opustite. Tako ćete se lakSe opustiti.
b} Dišite donjim delom trbuha, devet, osamnaest ili trideset šest puta.
lzdahnite, uvuci te stomak i 11dahnitc vazduh, bez pomeranja stomaka.
1. e) Stegnite zube. Pritisnite vrh jezika o donju vilicu a pljosnat i deo o nepce,
i povucite unazad bradu. Stegnite mišiće Sake i mke, raširite prste na nogama,
pritisnite ih zajedno sa tabanima na pod i stcgnire m/Siće nogu. Izdržite tako
nekoliko trenutaka. Vežbom ćete sve ovo moći, bez napora, da uradite u istom
trenutku.
1. d) Izdahnite vazduh i opustite se.
 2. e) Sada udahnite vazduh, zadr.lite ga i stegnite noge, Sake, zube peri neum
i zadnjicu. Izdahnite i opustie se.
1. f) Ponovo udahnite, zadržite vazduh i stegnite zube, Sake, stopala, perineum
i zadnjicu; povucite krsta unazad i malo nagore, da bi energija lakše došla
do kičme. Izdahnite i opustite se.
1. g) Ovaj put dodajte i pogled nagore; to će usmeriti energijll prema mozgu.
Pokušajte ponovo: udahnite, zadržite vazduh, stegnite sve mišiće, pogledajte
nagore. Izdahnite i opustite se.
1. h) Sada je vreme da se doda i poslednja stavka, kojom će energija dopreti
do mozga. Pošto ste stegli sve mi.Siće, devet puta jako zgrči te peri neum. Ove
kontrakcije su neophodne da bi se orgazam zadržao \l telu.
1. VEŽBANJE U UZBUĐENOM STANJU
2. PREGLED
Pošto ste uvežbal i vel be stezanja, spremni ste za postizanje jačeg orgazma
u uzbuđenom stanju. Da biste se uzbudili pOCnite da masi rate g md i i sfimulišite
klitoris. Kada stignete do stanja velikog uzbuđenja, ostavite dovoljno vremena
do klimaksa. Zatim stegnite sve mišiće, i dok dr.tite vazduh, u is!O vreme
napravite devet jakih kontrakcija.
Posle prvog povlačenja orgazma nagore, primetićete da energija ide naviše,
preko kičme do vrha glave i epifize (kroz vodeći kanal), a zatim da se spušta
(preko funkcionalnog kanala), dok energija prolazi kroz Mikrokosmičku orbi~
1. Kada osetite da je orbita puna energije, počećete da prebacujete energiju
orgazma ujajnike, zatim u levi i desni bubreg, u jetru, slezinu i pluća, pa preko
Jeve i desne hemisfere mozga zavrSiti sa onim što se zove "orgazam organa i
žlczda". Dodatna stimulacija će povećati nivo seksualne uzbuđenosti, pa ćete
biti u stanju da uvežbate joSjeđno postizanje jačeg orgazma. Ukoliko želite,
možete da ponovite sve tri do Sest puta. Ako vežbate dva puta na dan, uskoro
ćete usavršiti postizanje jačeg orgazma. Kako se orgazam sve vi$e kreće ka
unutrasnjosti tela, trebaće vam sve manje i manje fizičkog napora. Napokon,
za nekih šest meseci do godinu dana, sva kontrola će se nalaziti u unutrašnjosti
tela.
1. VAŽNOST ENERGIJE VRLINA
Kada Čl energija organa i žlezda poveća seksualnu energiju jajnika, onda
se obnavljaju ti organi i žlezde i vraćaju sc mladalačka osećanja. Energija kqja
najviše podmladuje, energija vrlina sc stvara u slcdćim organi nm:
(l) Nežnost dolazi od b\1brega i bcšikc; (2) dobrota od jetre i žučnog mc·
hura; (3) ponos, poštovanje, radost i sreća dolaze od srca i tankog creva; (4)
poštenje od s!ezine, stomaka i pankreasa; (5) pravičnost od pluća i debelog
creva.
Polni organi su povezani sa svim glavnim organima i žlezdama. Pravilnom
stimulacijom, kako taoisti nag laSa vaju, energija iz žlezda i organa doprinosi
piUIOj seksualnoj energiji, a energija vrlina će se pomeš<lti sa prethodnom
energijom i stvoriti najbolju energiju ·energiju saosećanja. Ukoliko budete u
stanju da energiju osećanja ponovo usmerite ka organima, negativna energija
više neće imati prostora. Ako imate suviSe negativne energije u organima, i ne
pokuSavate da je se oslobodite, ona će se, kao j vaša negativna osećanja
nagom i lati, ukoliko počnete da uveća vate svoju seksualnu energiju.
Meditacija Mikrokosmička orbita, Unucrašt\ii osmeh, Šest lckovitih zvukova
j lečenje ljubavlju sn sve vet.be kojima se negativna energija transformiše
u energiju vrlina. U delu, nazvanom fuzija, ili Pet elemenata će sc detaljnije
objasniti kako se transformiše negativna energija.
1. MASIRANJE GRUDI ĆE POVEĆATI Ci ENERGIJU ORGANA I ŽLEZDA
Kada masi rate gmdi Hi klitoris, vodite računa da sc Čl energija aktivira u
bezbrojnim nervima koje stimulišete. Nervi su povezani sa svim glavnim
organima i tlezdama, počevši od epifire koja se nalazi blizu temena glave. Od
te tačke ćete početi da osećate stimulaciju svih žlczda i organa, dok osećaj
polako prelazi i na ostale delove tela. Pomislite kako prenosi te Čl iz organa i
žlezda prema gmdima. Kombinovanje ovih Čl energije ima veliku moć izlečenja.
(l) BUĐENJE Čl ENERGIJE ŽLEZDA
Kada se neke žlezde stimulišu tako da izlučuju svoje hormone (slika 6-6),
organi sa kojima su one povezane takode se aktiviraj11, pa sc tako vrši micaj
na svaku ćeliju u telu. Stimulacija gmdi ima narotiro dejstvo na cpifizu, hi pofi
zu i gmdnu žlezdn.
(A) Čl EPIFIZE
Meridijan bubrega prolazi kroz gmdni koš (slika 6-7), i dok blago masi rate
bradavice, to aktivira bubrege i bcšiku, što opet, zauzvrat, aktivira polnc
žlezde. K.Jitoris, po~toje direktno povezan epifizom i encrgCISkom tačkom na
temenu (koja je najviša tačka hormonskog puta) odgovara na ove stimulacije j
dovodi oseća je u to podmčje. Epofiza je telesni časovnik i kompas, a kasnije
ćemo naučiti da može da rcncktuje i svetlo. Kada je 11 potpunosti razvijena,
putem epifize se vidi pravo svetlo stvaranja, koje vodi dušu do mesta njenog
postanka (slika 6-8).
(B) Čl HIPOFIZE
Osećaj se iz epifize spušta na hipofiznu ž.lezdu, k~ja se nalazi iza energetskog
centra trećeg oka. Ova tlczda ima Siroki obim dejstva, naroćito na rast,
metabolizam i ost~le funkcije u organizmu. Taoisti vcnlju da hipofiza mkovodi
inteligencijom, mistima i pamćenjem. Iz ove žlezde se aktiviraju i sve ostale.
(C) Čl TIROIDNE l PARA TIROIDNE !LEZDE
Kako se energija spušta niz hormonalni put, aktiviraju sc tiroidna i
paratiroidna žlezda. Tirl!lidna žlezda se nalazi sa ohc strane traheje, ili dnšnika,
blizu grkljana, gorovo na istom mestu gde je i prednji deo hipofize. Ona odgovara
tački C-7. Ova tlezdaje veoma važna za razvoj. Teža je kod žena nego
kod muškaraca, i povećava se pri seksualnom uzbuđenju, u menstmalnom ciklusu
i kod tmdnoće. Takode sc smaua daje ova žlczda veza izmedu moz.ga i
organa za reprodukciju.
(D) Čl GR UDNE ZLEZDE
Sledeća na red dolazi gmdna ž.lczda, tlezda podmladiv<ntia. kqja sc nalazi
u energetskom cent m srca i prekriva gomji deo srčanog mišića. Ovo je limfni
organ (povezal't sa limfnim žlezdama), i dostiže najveću veličinu u pubcrtetu,
a onda se postepeno smanjuje j gubi svoju punu aktivnost. Ukoliko se ova žlezda
pravilno aktivira i uklopi sa energijom hipofize i snagom polnih organa,
onda može da uspori starenje.
(E) Čl PANKREASA
Pank reas se nalazi u nižem delu trbuha, izmedu jetre i slezine. Ova žlezda
kontroliše varenje, telesJm temperaturu i nivo šećera u krvi.
(F) NAD BUBREŽNE ŽLEZDE
Ove.tlezde" se nalaze na vrlm bubrega u energetskom centm T-ll. One pomažu
bubrezima pri radu, a]i su i osnovni proizvodaći adrenalina. Adrenalin
je hormon koji stimu\Bie srce, gmdnu Zlezdu, jetm, slezinn i pankreas. One
takođe pomažu pri funkciji kičme i nervnog sistema, mozga, kostiju i koštane
srži. Stimulacija nadbubrctnih žlezda pomaže da fizička i mentalna aktivnost
budu snažnije.
(G) Čl POLNIH ŽLEZDA
Stimulacija bubrega se postiže kada se, preko grudi, masira meridijan bubrega.
Sve ostale ž\ezde se tak ode stimulišu, dok konačno i pol ne žlezde, posJednje
na honnonskom putu, dolaze do svoje energije. U pol ne žlezde spadaju
vagina, materica i gmdi, ali je "dvor jajnika' glavni e11ergctski centar.
Uravnoteženje i podizanje energetskog nivoa žlezdi u telu je važan deo
razvitka, letenja i jačanja fizičkog tela. Ovo je važno na višim nivoima vetbi,
kada žlezde neguju i stvaraju duhovno telo.
(2) BUĐENJE Čl ENERG/jE ORGA. NA.
(A) Čl PLUĆA l DEBELOG CR EVA (SLIKA 6-9)
Prva Čl energija organa se oseća u plućima, i sa ~~jima povezani m organom,
debelim crevom. Pluća izazivaju hladnoću, a vrline su hrabrost i pravednost.
Osećaj pravednosti se razlikl\ie od čoveka do čoveka. Osctitc kako vam se ova
energija stvara u ph1ćima.
Negativne emocije pluća su tuga i žalost. Po~ to obično ne želite da se ovako
osećate, usredsreditesena vrline i (X)vetitese sa dobrimoscćailjima koja dolaze
od pluća. Dovedite ih do gmdL
Čl pluća se manifestuje bržim disanjem i obilnim izlučivanjem pljuvačke,
koju morate brzo da progutale. Ovo su znaci koji pokazuju da Čl pluća želi da
izbije.
(B) Čl SRCA l TANKOG CREVA (SLIKA 6-10)
Srce poseduje toplu energiju. Vrline srca se čast, poštovanje i radost. Ove
osobine se opisuju kao svetlo crvene, tople, pune, označavaju tidobnost, sigurnost
i zadovoljstvo. Negativne manifestacije srca i tankogereva, kqjejcdirekt·
no povezano sa ovim organom, su nestrpljenje naglost i gmbost.
Fizička manifestacija energije srca se oseća tako što jezik post<tie pokretljiv,
pljuvačka se obilno luči i što iz grla dolazi zvuk sličan krčanju. To znaći
da je srce spremno. ·
(C) Čl SLEZINE, STOMAKA l PANKREASA (SLIKA 6-11)
Treća po redu ČI energija dolazi od slezine, i organa povezanih sa njom,
želuca i· pankreasa. Poštenje je vrlina slezine i oscCa se kao čista, meka i glatka.
Negativna emocija je briga.
Fizička manifestacija energije ovog organa je predstavljena tako što imate
snažnu potrebu da s_tisncte gm di.
(D) Čl BUBREGA l BESIKE (SLIKA 6-12)
Bubrezi i bešika su dva povezana organa. Oni posed1liu hladnu energiju,
a vrline su nežnost, opreznost i mirnoća. Osećaju se kao okmgle, svetlo plave,
svete, \Jdobnc i prijatne z.a uho. Negativna osećanja su strah, stres, nezgrapnost.
Osećate se kao da se utapate u vaginalne fluide. To znači daje ĆJ bubrega
spremna.
(E) Čl JETRE l ŽUČNOG MEHURA (SLIKA 6-IJ)
Vrline ovih organa su dobrota i samoekspanzija. Osećaju sc kao n ežne i
zelene. Negatine emocije su bes, agresivnost, aro!;antnost.
Osećate da vam se oći magle, i to je znak daje Čl eqergijajctre spremna.
(F) Čl Kj)STIJU
Kada osctire potrebu da sisate sopstveni jezik, ro znaći daje Čl energija
kostiju spremna.
(G) Čl KRVOTOKA
ČI energija krvotoka je spremna kada oset i te potrebu da dodin~ictc vagi nu
i klitoris.
(H) Č! TELA
Konačno ćete osetiti Čl energiju tela. Spremni ste kada o~titc potrebu da
masi rate bradavice, vagi m• i klitoris.
1. PROCEDURA MASIRANJA GRUDI
Počnite sa masiranjem gmdi da biste aktivira! i pol mt cnergijujajnika, koja
će zauzvrat aktivirati energiju ž.lczda i organa. Vetbc se mogu izvesti sedeći
na stolici ili na ivici kreveta.
1. POČNITE U SEDEĆEM POLOŽAJU
Kao i kod disanjaj~jnika, biće vam potreban znatan pritisak na vaginalni
otvor, naročito na klitoris, Sedite na relativno tvrd, ok mg li predmet, kao što
je lopta ili uvijena krpa. Mogućejedaćeteodmah osetiti prijatnost zbog stimulacije
na genitalno podmčje. Ukoliko ste usavršili metodu Mikrokosmičke
orbite, neće vam biti potreban bilo kakav premct.
 1. DOVEDITE Čl DO KIČMENOG STUBA
Na ovom stupnju vežbi trebalo bi da ste u stanju da podignete srednji i zad·
nj ideo anusa, i da tako dovedete Čl do kičmenog swba, pa dalje sve do epifize.
Tu malo zadržite energiju. Zatim podignite levu i desnu stranu anusa i dovedite
čr do bradavice.
1. ZAGREJTE RUKE
Udahnite i snatno traljajte mke. Približite ih dmgima da biste osetili toplotu
kako ulazi u telo.
 1. MASIRANJE ZLEZDA
(l) Priblitite jezik nepcu.
(2) Ne prekidaj ući komakt s kožOm, vrlo lagano masi raj te gmdi vrhovima
kati prsta, srednjeg i četvrtog prsta obe mke. Desnu mku pokrećite n pravcu
kazaljke na satu, a levu u suprotnom pravcu, pri tiskajući lagano gmdnu kost.
(3) Da biste aktivirati tlezde, pritisnite tri prsta u oblasti bubrežne tačke,
koja se nalazi na dva do tri centimetra ispod bradavica. Ovu tačku ćete odrediti
tako Sto ćete postaviti dmgi zglavak srednje$ prsta direktno na bradavicu, a
ostali prsti će tačno dodirivati željenu tačku. Cini te iste kmtne pokrete prstima
na ovim tačkama. Ovim ćete dodirivati meridijane bubrega, jetre, srčane kese
i -slezine.
(4) Nastavite da masirate bradavice lako ih dodin1jući.
(5) Kada osetite da se aktivirao klitoris, seksualna energija će u talasima
doći do glave i aktivirati epifizu. Može se desiti da osetite pritisak u glavi.
(6) Nastavite sa masiranjem i koncemriSite se na epifizu, osećajtlći jak
pritisak na čelu, koji će zračiti plavu svetlost.
(7) Dopustite da aktivirana energija pređe na tiroidnu paratiroidnu žlezdu.
Osetite kako se ove dve žlezde šre, aktivirane čr energijom iz polnih, epifizne
i hipofizne tlezde, a zatim osetite kako one zrače energiju spolja. Spojite Čl
energiju ovih žlezda sa Čl energijom tiroidne i paratiroidne žlezde. Dopustite
da ta energija dođe do grudne tlezde.
(8) Nastavite da masirate gmdi i koncentrišite se na gmdnu tlezdu i
aktivi raj te je. Osetite kako se ona širi i cveta. Ponovo spojte sve Čl energij~ i
dopustite da one zrače prema grudima.
(9) Dopustite da energija stigne do pankreasa i aktivirajte ga. Zatim
dopustite da energija iz pankreasa dospe u gmdi.
{10) KonceiHriSite sc na nadbubrežne žlezdc i aktivirajte ih skupljenom
energijom. Kada osctitc da su sc aktivirale, oslobodite energiju; dovedite je
do gn1di, gde se skuplja sva energija žlezda. Sve ovo će aktivirati Čl organe.
1. MASIRANJE ORGANA
(l) Konccll!riSitc se na nos j pluća j nastavite dJ polako masirate gmdi,
osctivši kako Čl grud ne žlczdc aktivira Čl gn1dnog koSa i pluća. Osetitc energiju
pravedno:;ti kao pravu, svetlo helu i tisfiL Ispunite pluća i usmcritc Čl
pluća prema grudima.
(2) KoncentriSitc sc na jezik i srce. Čl src<! osclite ]...ao radost, poštovanje
i tast i usmcritc Ill energiju prema gmdima. Pomislite kako vam grudi tope
energiju organa i žlczda, pa ćete osećajem sažaljenja poJmaladiti žlezde,
orBane i celokupan sistem.
(3) Zatim obratite patttjtt na uSta; pomerajte ih u krug i koncentri Site se na
probudenu energiju slezine. Osctite energiju poštenia u gmdima. Zatim Čl
slezine proslcdite do grudi. Oset i te kako se vrline stapaju.
(4) Sada seksualnu Čl energiju iz klitorisa i grudi usmerite na bubrege.
Aktivirajte CI energiju bubrega i osetite dobrotu, orreznost i mi moću i dovedite
je do gn1di. Dok ih masi rate i aktivirale Cl svakog organa, ta Čl energija
će automatski doći do gmdi.
(5) Usmcrite sckS11alnu Čl energiju do jetre 1 aktivi raj te Čl jetre. U ovom
nenutku bi trebalo da osctitc kako vam sc vagina vlaži od sekreta sopstvenih
zidova i od žlczdanih sokova. Uskoro će se klitoris napuniti krvlju i postati
tvrst, kao i bradavice. Velike usmine će sc dva puta nvcćati. Male usne će se
takođe uvećati.
(6) Zatim stavite dlanove na kolena, koncentriSite se na gmdi i osetite
energiju u tom predcln. Za to vreme ćete osetiti prijatnu !Op! inu seksualnog
uzbuđenja. Sačekajte nekoliko trenutaka da se energija akumulira u brada vi·
cama, a zatim zamislite da sva energija "padne • u ovarijum. Vaše "unutrašnje
oko" će vam pomoći da usmcrite Čl u ovaj predeo.
(7) Konccntrišite se na disanje, tako da svako izdisanje vazduha ide prema
jajnidma. Osctitc kako su usmine vagine nabreknute. Vagina će pOCeti da
pulsira i otvara se i zatvara kao cvet. Kada energija postane jaka, stegnite vagi·
naJni otvor i prebaci te u "dvor jajnika". Možete stegnuti i grlić materice i koncemrisati
sc na fil tačku. Upravo ulazite u faw orgazma.
O voje prvi stadijum postizanjajateg orgazma. Nastavite sa ovim vetbama
još nedelju dana, dok ne pređete na dwgi stadijum. Sledeću nedelju konccntrišitc
Čl u plućima, srcu, slczini, itd. Kada sve ovo dobro uvelbatc, neće vam
biti potrebno više od pet minuta za ceo postt1pak.
1. PROCEDURA POSTIZANJA JAČEG ORGAZMA: PRO BUDENA Čl
ORGANA l 2LEZDA SE POSTE PEN O PENJE NA VIŠE
1. POČNITE SA MASIRANJEM GRUD!
Sedite u istom položaju kao Sto je i ranije naznačeno. Ako sedite na stolici.
stopala čvrsto oslonite na pod. Ako vam je potrebna dodatna stimulacija,
upotrebite neki čvrst objekat koji će pritiskati vaginalni otvor i klitnris.
StimuliSite gmdi i aktivirajrc Čl organa i žlezda. Spojirc ovu energiju sa
seksualnom. Usmerite seksualnu energiju iz bradavica do jajnika. a zati m je
pmširite na cele genitalije, konccntriSući se na "dvor jajnika·.
1. ZGRČ!TE MIŠIĆE U TRENUTKU ORGAZMA
Duboko udahnite kroz nos kada ste blizu ili kada je orgazam već započeo.
U isto vreme sregnite pesnice i povi tc stopala, kao da vakuumiraju snagu iz
poda. Takodc stcgnite vilicu, lobanjsku pumpu na poti ljku i čvrsto pritisuitc
jezik o nepce.
1. DOVEDITE ENERGIJU U PER!NEUM (HUI-JIN)
Jos jedanput udahnite i povucite nagore cco gcnitalno-analni region.
koncentriSući sa na Hui-Jin (peri neum), urogenitatnu dijafl'agmu i naroti10 na
prednji deo perineuma. Energiju iz "dvora jajnika" potis11ite prema peri nemu,
čvrsto stetući vaginalni otvor. Zadržite dah izvesno vreme, onda ponovo
udahnite, stcgnite i pov\1cite nagore prednji deo ana tnog otvora i nemojte disati
izvesno vreme. Osctitc kako se seksualna energija akumn.lira u perinenmu.
PoSto su vam svi miSići napeti, udahnite i naizmenično podižite "dvor jajnika"
i ostale polne organe, sve vreme držeći energiju u prednjem delu peri neuma.
Devet pUla ponovite ove kontrakcije udiSući, a ne izdiSući vazduh. Zadržavanje
energije 11 perincumu je veoma važno. Ukoliko sc opustite, seksualna energije
će preći na polne organe i kroz vaginalni otvor izaći iz tela. Da biste zadrta! i
energiju u izvesnoj tački, morate jako da sc koncemri~ctc na nju. Kada vam
ponestane dah, izdahni tc vazduh i opustite sve mišiće. Motc se desiti da oset i tc
kako se energija kreće po pol nim organima, naro?: ito dok sc odmarate.
Posle jedne ili dve nedelje praktikovanja ovih vetbi osctićcte da kontrak·
cijom mi.šića amomatski povlačitc vaginu na unutra i da stctcte klitoris.
lzgledaće vam kao daje analni otvor vrlo jako stegnut. Zapamtite da, ukoliko
nije posebno naznačeno, svo disanje sc obavlja kroz nos. Celo telo mora da sc
opusti pri izdisaju vazduha. Ovu vetbu vetbajtc najma•1ie nedelju dana.
1. DOVEDITE SEKSUALNU ENERGIJU DO KRSTA l AKTIVIRAJTE
KRSNUPUMPU
Poćnitc sa masažom gntdi, što će ustaviti spajanje energije organa i žlczda
sa seksualnom energijom. Stcgnitc pesnice, stopala, vrat i viticu pri udisat\iu.
Povucite pol ne organe nagore,_ urogcnitalnu dijafragnm, ana t ni otvor i naroćito
vaginu. Jako stegnitc klitoris i potisnitc energiju prema peri neu nm. Malo se
odmorite, udahnite vazduh i stegnitc prednji deo anusa. Ponovo zaustavite
disanje i stegnitc srednji deo analnog otvora, u isto vreme stežući i zadnji deo
anusa, potiskajući energiju prema zadnjici, malo iznad najnižeg kićmcnog pršljcna.
Osctite kako energija stiže do krsta. Aktivirajtc krsnu pumpu tako što
ćete sc malo poviti unazad i tako učvrstiti krsta. Zadržite energiju n krsnom
prcdclu i udahnite vazduh. Tada će energija iz vagine i klitorisa poćcti da slabi.
Ponekad je potrebno udahnuti tri do devet p111a. Stezanje miSića zad1~jice mot.e
da pomogne da energija brt.estignedo krsta. Kada vam nestane vazduha, izdahnitc.
Zatim se opustite i vratite krsta u normalan položaj. Postepcno ćete osetiti
kako neSto ulazi u kiC meni st11b i kako sc krsta "otvaraju" da bi (Hi mila viSe
Čl energije.
Ukoliko ste već dobro uvet.bali disanje jajnika i otvorili Mikrokosmieku
orbitu, ovaj stadijum će vam biti znatno lakSi. U suprotnom, aktivira se krsna
pumpa. Nekima će se dogoditi da oscte bol ili golicanje. To nije 11išta čudno.
Zapamtite da motete pomoći da sckS11alna energija krene 11agore, tako Sto ćete
s vremena na vreme masirali ovo podmCje nekom svilenom tkaninom.
1. DOVEDITE SEKSUALNU ENERGIJU DO TAČKE T-ll
Kada uspcte da provedete energiju kroz krsta, sledeću nedelJu vct.bajte
dovodenje energije do taCke T-ll. Ponovite celu proccdunt, kao Sto je ranije
objašnjena, ali sada kiemu malo povi tc unazad, kao da sc naslanjate na zid i
želite da ispravite kiCmu. Ovo će poholjSati pumpa nje i otvoriti prolaz za protok
energije. Zadržite je u taCki T -ll, dok ne osctitc daje ima dovoljno. Ponovite
to devet puta. Svaki put dovedite energiju iz "Jvoraj~jnika" do T-ll i svaki
put udahnite vazduh bez izdis:u~ja. Zatim izdahnite i opustite sc, ovaj put u
mislima vodeći energiju iz ·dvora _~a.jnika • do T -ll.
 1. DOVEDITE ENERGIJU DO TAČKE C-7
Sledeća stanica je C-7 (donji deo poti ljka). Ponovite ceo, ranije opisani
proces, i iz T-ll energiju prebaci tc u C-7. a gmdnu kost povuci IC prema toj
tački. Ovo će pobolj~ti pumpm~c kičme i aktivirati gmdnu t.lezdu, spojiti
gmdne i vratne prš:ljcnovc i potisnuti euert;iju nagore.
1. ISPRA VITE KltMU l DOVEDITE SEKSUALNU ENERGIJU DO
LOBANJE !JASTUKA OD ŽADA)
Jas!Uk od til.da se nalazi izmedu tačke C~J i podnožja lobanje, Kada
potisnete energiju iz tačke C*7, uspravite se, prethodno ponovivši ceo proces.
Udahnite i prosledite energiju do jastuka od tada, a zatim povucite bradu prema
sebi. To če aktivirati lobanjsku pumpu. U ovom trenutku stegnite zube i mišiće
na zadnjem delu lobanje, a jezik pritisnite o nepce. Može se osetiti jako pul·
si ranje u lobanjskoj pumpi.
1. AKTIVIRAJTE LO BANJSKU PUMPU l DOVEDITE SEKSUALNU
ENERGIJU DO TEMENA GLAVE (PAI·HUl)
Sledeća energetska tačka je Pai-Hui (nalazi se na temem1). Povucite dve
imaginarne linije od vrha nosa i vrha uha do vrha glave. Tačka u k~ioj se ove
dve linije sastaju predstavlja teme glave. Pronađite najosct\jivij\1 tačku u ovom
predelu. To je Pai-Hui. Bićete sigurni da je to ta tačka, kada energija stigne
do nje.
Ponovite deo procesa od masiranja gmdi. Provodenje energije kroz poznate
raćke će aktivirati gornji deo lobanjskc pumpe. Neka vam kićma bude
stalno ispravljena. Pogledajte nagore i sva čula usmcrite prema remenu glave.
Jezik čvrs10 pritisnite o nepce, Sto će aktivirati lobanjsku pumpu, koja sc tu
nalazi. Sva energija iz donjeg dei<J tela slabi i postaje sve jača u gomjim
delovima. Ponovite kontrakcijn devet pma i dalje udišući vazduh, i sve vrcma
potisknjući energiju iz: "dvorajajnika" do temena. U mislima spiralno okrcćite
seksualnu kreativnu energiju devet, osamnaest ili trideset Sest puta, prvo u
smem kazaljke na sant a zatim suprotno. Neki ljudi osećaju da energija prvo
kreće u sttprotnom smem od kazaljke na satu. U tom slučaju pustite da energija
tako ide. Kada zavrSite sa spiralnim okretanjem, malo se odmorite i osctite
kako energija ulazi u mozak. Dopustite da suviSna energija krene nadale funk·
cionalnim kanalom, do trećeg oka, nosa, grla, centra srca, trbuha i konačt._
do pupka, gde se taj višak energije mote akumulisati.
Kada energija konačnođospedoglavc, stvoriće se topao i golic<!jući osećaj.
Trebalo bi da se osećate dobro i osvet:eno. Neki ljudi tvrde da tada bolje raz·
miSijajtl i da sn kreativniji.
1. NAUĆITE DA MT SUMA USMERITE PROBUOENU Ćl ENERGIJU
ORGANA l 2LEZDA
Vct:bajtc postizanje jačeg orgazma svedok ne uspe tc da izvedete ceo proces
u jednom dahu. Kasnije ćete toliko napredovati, da ćete moći potpuno da
izbegncte vodeći kanal {zadnji deo tela), pa ćete u mislima prebacivati energiju
direktno iz "dvoraj~inika" do temcna, kroz uda mi kanal, koji prolazi sredinom
tela. Mišići su u ovom stadijumn već dobro raz.vijeni i reaguju automatski, a
kasnije vam oni neće biti ni potrebni, jer ćete cco proces izvoditi u mislima.
Neka vas vodi osećaj za energiju.
1. ZLATNI NEKTAR
Ova vrsta seksualne energije vam ne može nauditi ako dt t že ostane u prcdeh1
glave, jer je hladnija od ostalih seksualnih energija. Kada osetitc da se energija
nalazi u mozgu, imaćete osećaj da vam iz hipofiznc žJezde s1n1ji tečnost slična
medu, prema nosu. nepcu i jeziku. To se zove "zlatni nektar·, i može se osetiti
kao golicanje u jeziku.
1. CIRKULISANJE ENERGIJE ZA VREME VODENJA LJUBA Vl
Za vreme vodenja ljubavi energija treba da cirkuliše, a ne da se akumulira
u mozgu, da bi obnavljala organe i žlezde. Ova cirkulacija se postite kada stetete
mišiće perineuma i zadnjice. Kada potisnete energiju nagore, a zatim
na.dole, zadržite kontrakciju što duže možete. Kada izdahncte vazduh, potpuno
se opustite. Čl će nastaviti da cirkuliSe od remena do pupka.
Nastavite sa cirkulacijom seksualne energije dok orgazam prelazi preko
organa i žlczda. U početku ćete možda morati da napravite tri do dever ovakvih
ciklusa, ali će vam napokon biti dovoljan samo jedan.
1. ORGAZAM ORGANA
2. KARAKTERISTIKE SVIH ORGANA
(l) PLUĆA
Srodni organ: debelo crevo. Element: metal, Godišnje doba: jesen- suvoća.
Negativne emocije: tuga, žalost. Pozitivne emocije: pravednost, popušta·
nje, praznina. Delovi tela: grudni kOO, unutrašnja strana mku, palčevi. Ćula:
nos- miris, sluz, kota, dodir.
(2) BUBREZI
Srodni organ: beSika. Element: voda. Godišnje doba: zima. Negativne
emocije: strah. Pozitivne emocije: blagost, opreznost, mimoća. Delovi tela:
stopalo sa spoljašnje strane, unutrašnja strana noge, gmdni koš. Ćula: u~ i -
sluh, kosti.
(3) JETRA
Srodni organ: žu<!ni mehur. Element: drvo. godišnje doba: proleće. Negativne
emocije: bcs, agresivnost. Pozitivne emocije: dobrota, idem i tet. Delovi
tela: unutrašnja strana noge, prepone, dijafragma, rellra. Čula: OCi- vid, suze.
(4) SRCE
Srodni organ: tankocrcvo. Element: vatra. Godi~r~icdoha: leto. Negativne
emocije: nestrpljivost, arogantnost, naglost, grubma. Pozitivne cm0Cijc: radost,
poštovanje, iskrenost, kreativnost, entuzijazam, duh. Delovi tela: pazu h,
unutrašnja strana mk u. Čula: jezik -ukus, govor.
(5) SLEZINA
Srodni organi: pankreas, želudac. Elcmenl: zemlja. Godišnje doba: miholjsko
leto. Negativne emocije: briga, saosećanje, sažaljenje. Pozitivne emocije:
poštenje, komponovanje muzike. Delovi tela: vrat. Cula: usta- ulkus,
apetit.
(6) TROSTRUKI GREJ AČ
Ne pos10ji element, godi.(;n,Jc doba ili emocija koja sc p<wczuje sa trostrukim
grejačem: on se odnosi na tri encq;ctska centra u telu:
gornji nivo: mozak, srce, pluća. Vmće.
srednji nivo: jetra, bubrezi, želudac, pankreas, slczina Toplo.
niži nivo: debelo i tanko crcvo, beSi ka, polni organr. Hladno.
Osnovni cilj orgazma organa je da sc oni ~jačaju i vrate u pnrmlno stan.ic
i da sami lcčc sebe, kao i ostale delove tela.
1. ORGAZAJ\1 ORGANA- DETAlJNO
Kada usavršite vežbe i kada budete u stanju da potisnctc probm.lcnu čr
energiju u Mikrokosmičku orbi lU, moći ćete da prebacitc energiJu orgazma na
organe. Zapamtite da pre sledećih vct.bi prebaci te čr u Mikrokosmičku orbitu.
(l) Kada je seksualna energija probudcna, udahnite i potisni tc cncrgi.Ju iz
levog i desnog anusa premajajnicima. Neka vam energija cirkuli~c n Mikrokosmičkoj
orbili, a zali mje spustite do ovarij uma.
(2) Kada osetite seksualnu energiju u jajnicima, usmctiiC je prema lcvom
i desnom bubregu. Orgaz.am bubrega sc razlik•~ic od svih drugih osećaja.
Ustvari, kako energija stite do odredenih organa, u svakom sc oseća različita
vrsta orgazma. Snažnija je od bilo kog dmgog osećaja koji ste ikada iskusili.
Orgazam organa duže traje i donosi zdravlje i radost.
Svaki put kada želite da prebacite energiju orgazn1.1 u Mikrokosmičku
orbitu, prethodno je potisnite iz ovarij uma do bubrega, a zatim nastavite
prema:
(3) slezini (s leve strane) i jetri (s desne strane)
(4) prema Jevom i desnom plućnom krilu i
(5) levoj i desnoj hemisferi mozga.
(6) Kada ste usavršili ove korake, zgrči te mišiće srednjeg deta anusa, da
biste doveli energiju do grlića materice,
(7) do aorte,
(8) pankreasa i
(9) srca. Budite oprez.ni kada dovodite energiju do srca, jer tu mogu da
nastanu problemi. Vodite računa da u [XlCetku ne bude suviše Čl energije u
predelu srca. .
(lO) Sledeća stanica je gmdna tlczda.
(ll) Zatim energija prelazi u tiroidnu i paratiroidnu tlezdu,
(12) a·onda u hipofiznu tlezdu,
(13) epifizu i
(14) teme.
(15) Na kraju je važno zapamtiti da se kontrakcije mBića ne odigravaju u
želucu, i uopšte u trbuhu. Ne smete stezati ove mišiće za vreme postizanja jačeg
orgazma, jer će to odvući Čl energiju iz Mikrokosmičke orbite. Moramo sc
konccntrisati na vaginu, perineum i urogcnitalnn dijafragmu. Pošto energija
iz ovarij uma i jajasaca ima tendenciju da prati Ć( energiju, prcdeo pupka je
sprečava u tome i krozkičmnjesprovodi do vrha glave. Stoga, ukolikostegncte
urogenitalnu dijafragmu, zatvorićete put energiji, tako da trbu~ni mišići neće
moći da se zgrče.
1. SVAKODNEVNA VEŽ.BA
Da bi se oset ilo neko dejstvo vetbi, mora se dugo i uporno vetbati. lako
svi živimo vrlo brzim tempom, moramo šrtvovati malo vremena. da bi ove
vetbe postale svakodnevna mti na.
Ukoliko možete, Sest ili devet pUla ponovite vetbu postiza1~ja JaCeg
orgazma, i to tako Sto ćete svaki put napraviti devet sna2:nih kontrakcija. Ako
je moguće. vetbajte i ujutro i uveče, i brzo ćete napredovati. Kada sc budete
usavršili, neće vam biti napomo ni trideset šest puta da ponovite vcžbe.
Ukoliko se st1višc uzbudile, smanjite br(!i vežbi. Do perfekcije ćete verovamo
stići za mesec ili dva dana, ali nije bitno da napredttiete brzo, već da je taj
proces stalan. Minimum bi ipak bio jedna vetba dnevno.
Najpovoljnije vreme za izvođenje ovih vežbi je od jedanaest do jedan, u
toku dana, i od jedanaest do jedan uveče. U ovom periodu se Jin energija
pretvara u Jang i obrnuto. Nemojte se obeshrabrivat i, jer, ukoliko ve!bate u
ovom periodu uspeh je zagarantovan.
1. MASA2A
Posle svake vet be postizartiaja~eg orgazma ne zaboravite da masi rate grudi
i genitalije. To će rasteretiti eventualno zaostalu energiju.
Masirajte se mkama ili svilenom tkaninom. Pokreti treba da su snatni i
knt1.ni, tako da grudi pritiskate prema rebrima. Zatim masirajte spoljaS:nje
vaginalne usmine, perineum i krsta. Sa ovim prestanite re k kada osetite prOCiS:~
ćenje u gmdima i geni tal ijama (slika 6-14).
Jedna tena je izjavila da je prestala sa ovim masi ranje m, jer je smatrala da
to nije vat.no, alije zato pOCcla da oscćaajaku kongestiju u gn1dima pre menstruacijc.
Kada je nastavila sa masiranjem, svi problemi su nestali.
E. ŠTA JE VAŽNO ZAPAMTITI
1. Nikada ne letite na ledi ma kada izvodite vat.be. Čl energija može zastati
u grudima i iritirati ili vrSi ti pritisak na srce.
2. Nemojte !ežati na Jevom boku. Ovo takođe opterećuje srce.
3. Nikada ne stavljajte neka predmete ispod sebe, kada leži te na boku. To
će poviti energetski kanal, i izazvati bolove u ledi ma.
4. Vežbajte sa praznim, ali ne sasvim, želucem kadgod je to moguće. Uvek
sačekajte bar jedan sat posle obroka da biste poče! i s vežbanjem.
5. Nosite laku odeću ili se ttmotajte u tanko ćebe. Preznojićete se, ako
vet.be pravilno radite. Posle vežbi se presvucite. Soba treba da bude provetrena.
6. Izbcgavajte promaju i vetar.
7. Kako napredujete s vet.banjem, pojaviće vam se graške znoja na čelu.
Utrljajte taj moj u kožu; on ima neka povoljna dejstva koja treba vratiti u telo.
8. Ne diši te kroz usta za vreme vet.bi. Lakše je kontrolisati pro10k vazduha
kada diS:Cte na nos. U disanje kroz nos, nabija vazduh energijom i okrepljttie
mozak.
9. Nemojte se razOCarati ako ne osctitc veliki napredak u prvim nedcljama
vežbanja. Vreme postizanja uspeha sc razlikuje od osobe do osobe.
10. Morate se dobro koncentrisati. NemoJte dopustiti da vam misli lutaju.
Oslobodite se misli, i energija će popuniti tu prazninu. Dobro uvetbajte
meditaciju Mikrokosmička orbita.

11. Za
vreme odmora zatvorite oči i sJedite put energije. Ne smeta misl hi
na dmge stvari. Ovo možda zvuči nemoguće, ali ćete i sami biti zapanjeni
kojom brzinom postajete oset ljivi na energiju. Kada osetite tu energiju u sebi
znaćete šta hoćemo ovim da kažemo. Energija vodi vaše misli, kao što i one
vode energiju.
12. oni koji pate od zarovora treba da vezbaju ujutnt. Vezbe
će otkloniti taj problem.
13. Ukoliko ste zaraženi nekom polnom bolešću, izlečite se pre nego što
počnete s veZbama. U Sltprotnom ćete osetiti jak bol u genitalnim organima.
1. ČIŠĆENJE KAO SPOREDNO DEJSTVO
Sa ovim vežbama treba biti vrlo oprezan da ne bi imale neželjene efekte.
Oz:bi!jno proučite metod, upamtite svaki red teksta i istrajte u vetbama sve dok
ne uspete.
1. Iskustvo nam kate da su mnogi učenici ove metode vrlo brzo mogli da
pokreću creva sa neverovatnom lakOĆom. !zvsrno vreme se stvara neuobičajena
kolićina g asa. Telo se na taj n-aćin ćisti. potpuno prirodnim putem. Pomeranjcm
crcva i gasova se smanjuj\t posle jednog do dva meseca.
2. Ovo purgativno oslobađanje otrova sledi dubok osećaj čistoće i ~mage
tela. Pljuvačka postaje svet lija i slada. Vitalna energija sve jaće prodire u creva.
što angalttie miSiće koji ne mogu sami da se pokreću. Škodljivi gasovi sc
izbacuju i podrigivanjem, kQie će biti sve rede u kasnijem periodu vet.banja.
3. Postizanje jačeg orgazma takođe pomat.e i kod letenja hemoroida.
Hemoroidi nastaju od preteranog sedeo ja, toksičnih materija, teSkog kretanja
creva itd. Ako hemoroidi već postoje, postizanje jačeg orgazma mote da
izazove jače krvarenje u prvim nedelja ma vežbanja. Ukoliko krvarenje nije
obilno, nastavite sa vetbama upola snage. Izlečićete se vremenom. Mot.ete
koristili i lckove da bi lečenje bilo brZe. Oni koji imaju velike probleme sa
hemoroidima treba da konsnltuju doktora.