Motivatie

Motivatie is een ander woord voor ‘iets willen doen’ of ‘iets willen bereiken’.
Motivatie is niet iets wat steeds hetzelfde blijft maar wel iets dat heel sterk kan veranderen - van
week tot week, van dag tot dag, of zelfs van (eet)moment tot (eet)moment. Een voortdurende
wisselende motivatie kan wel lastig zijn, maar hoort nu eenmaal bij de behandeling van een
eetstoornis. Omdat je motivatie sterk kan wisselen, kan de snelheid van je vooruitgang ook
variëren. Aangezien motivatie in fasen verloopt, is het belangrijk dat er rekening wordt
gehouden met waar jij zit met je motivatie. Zo kunnen we ook kijken hoe je jezelf kunt motiveren
of hoe je soms iets wilt bereiken voor jezelf of voor anderen.

Voor wie?
Teken een cirkel en verdeel die in verschillende stukjes die aangeven voor wie of wat je beter
wilt worden, met andere woorden: ‘voor wie of wat doe je het allemaal?’
Ouders, broer/zus, vriendin(nen), vriend(en), behandelaren, iemand anders die belangrijk voor
je is, jezelf, om weer te kunnen sporten, naar school te kunnen gaan, je opleiding te kunnen
oppakken enzovoort.

Vul elke vier à zes weken een nieuwe cirkel in en bekijk samen met je therapeut of er
verandering optreedt. Na verloop van tijd verschuift de motivatie dikwijls van ‘voor anderen’
naar ‘voor jezelf’. Door regelmatig opnieuw naar de cirkel te kijken, wordt het duidelijk hoe je
motivatie groeit. Met andere woorden: waarom wil ik ook alweer beter worden?!