5 Esmorzars

Saludables Per
Menjar A Casa

FRUITA FRESCA DE
TEMPORADA (Poma,
Plàtan, Pera, Taronja, etc.)
1

LLET (o altres alternatives

vegetals) SOLA O AMB
2 CEREALS DE BLAT DE
MORO/SENSE SUCRES
AFEGITS

TORRADES AMB SAL I

OLI / ALVOCAT / CREMA

DE FRUITA SECA

(Ametlla, Avellana, etc)

3

BATUTAMB LLET DE

FRUITES O SUC

4 NATURAL FET A CASA

(plàtan,taronja, fruita

fresca)

FRUITS SECS (atmetlles,

nous, avellanes)

ACOMPANYATS DE

GALETES (poden ser

5
integrals)