Pitanja za pismeni dio ispita ATL1

Sportsko hodanje

1. Definicija natjecateljskog hodanja

2. Faze kretanja – ciklusi koraka
3. Zakonitosti pravilnog hodanja
4. Postavljanje zglobova pri hodanju
5. Po čemu razlikujemo sportsko hodanje od običnoga
6. Redoslijed poučavanja početnika elementima hodanja
7. Klasifikacija vježbi za učenje tehnike hodanja

Elementi škole trčanja

1. Kriteriji ocjenjivanja znanja niskog skipa

2. Kriteriji ocjenjivanja znanja visokog skipa
3. Kriteriji ocjenjivanja znanja grabećeg koraka
4. Kriteriji ocjenjivanja znanja skokova s noge na nogu

Trčanja

1. Definiraj period oslonca i zamaha tijekom trčanja

2. Definiraj osnovne razlike između dva osnovna ljudska oblika kretanja - hodanje i trčanje
3. Discipline trčanja su….
4. Osnovni elementi tehnike trčanja
5. Nabroji granične moment prilikom izvedbe pojedinih faza jednog ciklusa kretanja
6. Faktori od kojih ovisi promjena horizontalne brzine trčanja
7. Pravilnu tehniku trčanja karakterizira
8. Najbitnije osobine u suvremenoj tehnici trčanja su:

Modeli selekcije i orijentacije

1. Nabroji čimbenike relevantne za uspjeh u atletskim disciplinama

a. sprint
b. srednje pruge
c. duge pruge i maraton
2. Nabroji čimbenike na osnovu kojih među djecom prepoznajemo talentirane sprintere i
preponaše
3. Dobro provedeni postupci selekcije i orijentacije trebali bi sačinjavati

Modeli treninga u atletici

1. Jedna godina sadrži sedam kategorija ciklusa – navedi ih od najduže do najkraće

2. Nabroji razdoblja makrociklusa

Antropološke karakteristike vrhunskih atletičara

1. Najvažniji oblici snage za atletiku su

2. Definicija eksplozivne snage
 3. Definicija brzine
4. Poredak sposobnosti po važnosti za sprint
5. U rasponu aktivnosti od niskog do max. intenziteta postoje tri faze

Razvoj sposobnosti

1. Navedi dugoročni pristup specifičnom treniranju – prema Bompa

2. Usporedba između rane specijalizacije i višestranog razvoja
3. Izbor tipičnih operatora treninga za razvoj dimenzija brzine
4. Razvoj sposobnosti sprintera (prema Frank Dick).

Trčanje preko prepona

1. Nabroji dva sustava kretanja prilikom izvedbe tehnike trčanja preko prepona
2. Osnovni problem treninga trčanja preko prepona
3. Vježbe za razvoj brzine kod preponaša
4. Vježbe za razvoj snage kod preponaša
5. Vježbe za razvoj fleksibilnosti
6. Vježbe za učenje kretanja zamašne noge
7. Vježbe za učenje kretanja odrazne noge
8. Nabroji opće sposobnosti bitne za atletičare – preponaše
9. Nabroji specijalne sposobnosti bitne za atletičare – preponaše
10. Nabroji specifične sposobnosti bitne za natjecanje kod preponaše

Štafetno trčanja

1. Olimpijske discipline štafetnog trčanja

2. Prema načinu izvođenja štafete dijelimo na..

Startovi

1. U praksi postoji nekoliko varijanti niskog starta…

Sprint

1. Dobro sprintersko trčanje karakterizira

Srednje pruge

1. Trening srednjih pruga sadrži pet osnovnih komponenti:

2. Aerobna se izdržljivost može poboljšati na dva načina:
3. Anaerobna izdržljivost se također može poboljšati na dva načina:
4. Tri glavne komponente uspješnog utrkivanja:
5. Glavna načela treninga su