Kako vratiti osjet mirisa uz pomoć

eteričnih ulja?
Osjet mirisa stvara jedinstvenu vezu između naše okoline i našeg mozga i
uvelike utječe na percepciju svijeta oko nas. Iako možda o tome ne
razmišljamo svjesno, u puno situacija koje definiraju kvalitetu života oslanjamo
se upravo na naš osjet mirisa. Primjerice, pozitivne mirise uvijek vežemo za
lijepa sjećanja, opuštajuće trenutke, nova iskustva i voljene osobe.

Miris je oduvijek imao ulogu u ljudskim životima pa su tako parfemi i drugi

mirisni preparati već stoljećima dio životnog stila te daju posebnu
jedinstvenost dojmu kojeg ostavljamo na druge. Miris hrane vežemo za
blagdane i druženja s obitelji i prijateljima, on predstavlja zajedništvo, vrijeme
koje koristimo za okupljanje i stvaranje lijepih uspomena te brigu o svojim
najbližima. S druge strane, negativni mirisi nam služe kao znakovi upozorenja,
bilo da je riječ o pokvarenoj hrani, štetnim kemikalijama ili okolini koju trebamo
izbjegavati, na njih se oslanjamo radi vlastite sigurnosti. Stoga za osjet mirisa
možemo reći da definira naš odnos s hranom, naš generalni osjećaj dobrobiti,
naše samopouzdanje, sigurnost, jedinstvenost i odnos s drugima.

Iako je gubitak osjeta mirisa oduvijek prisutan problem koji se vezao uz navike
poput pušenja ili pojavljivao kao posljedica ozljeda ili starenja, u posljednje
vrijeme nam je poznat kao simptom i posljedica zaraze COVID virusom. Postoje
slučajevi u kojima se osjet mirisa mjesecima ne pojavi ili ostane dugoročno
smanjen. Izostanak mirisa direktno utječe na osjetilo okusa, što znači da više
ne uživamo u omiljenoj hrani i time gubimo jedan od većih životnih užitaka.
Također gubimo na samopouzdanju i sigurnosti u svoju okolinu.

Eterična ulja, kao prirodni proizvodi kojima je miris najdominantnije svojstvo,

uvelike mogu pomoći pri vraćanju osjeta mirisa ako se koriste na ispravan
način. U nastavku donosimo sve što trebate znati o metodi zvanoj olfaktorni ili
mirisni trening.

Što je mirisni trening i kako se provodi?

Mirisni trening je pomno osmišljena i testirana rehabilitacijska metoda za

vraćanje osjeta mirisa uz pomoć eteričnih ulja kroz određeni period vremena.
Uz to što imaju vrlo intenzivan miris i dovoljna su u malim količinama, eterična
ulja imaju i vrlo dominantno izraženu mirisnu notu što ih čini idealnim
pomagalima u ovakvoj vrsti rehabilitacije.
Metoda za mirisni trening nije nimalo komplicirana, a provodi se na slijedeći
način:

1) Potrebno je odabrati četiri eterična ulja, po jedno od svake mirisne note –

cvjetno, citrusno, herbalno i začinsko

2) Kapnuti 2-3 kapi pojedinog eteričnog ulja na blazinicu i udisati miris 20

sekundi kratkim, brzim i plitkim udisajima

3) Tijekom udisanja potrebno je koncentrirati se na odabrani miris i vizualizirati

uspomene koje su s njim povezane

4) Nakon toga uzeti pauzu od 30 sekundi

5) Ponoviti isti proces za ostala 3 ulja

6) Ponavljati proces dva puta dnevno u periodu od mjesec dana

Mirisni trening je dugotrajan proces stoga je vrlo važno zadržati upornost. U

većini slučajeva, osjet mirisa se vraća unutar preporučenih mjesec dana, a
kod težih slučajeva to može potrajati i do nekoliko mjeseci. Vođenje dnevnika
za praćenje napretka svakako pomaže.

Kako odabrati eterična ulja?

Eterična ulja se prema svojoj mirisnoj noti dijele u više skupina, ovisno o tome
kakvu vrstu mirisa imaju. Na taj način razlikujemo citrusna ulja, cvjetna ulja,
herbalna ulja, drvenasta ulja, začinska ulja i slično. Unutar svake mirisne
skupine postoji miris koji možete pronaći za sebe, miris koji vam odgovara i koji
vam budi uspomene. Eterična ulja dijelimo na slijedeći način:
Citrusna eterična
ulja: limun, limeta, mandarina, naranča, grejp, bergamot, petitgrain gorke
naranče…
Herbalna eterična ulja: paprena
metvica, kadulja, eukaliptus, čajevac, mirta, zimzelen, čempres…
Cvjetna eterična ulja: geranij, lavanda, litsea, palmarosa, smilje, ylang ylang…
Začinska eterična ulja: bosiljak, ružmarin, klinčić, timijan…
Drvenasta eterična ulja: cedar, bijeli bor…

Naša preporuka je odabrati mirise koji su često prisutni oko nas i lako
prepoznatljivi kako biste ih lakše vezali uz već postojeća sjećanja i na taj način
lakše vratili osjet mirisa. S tim na umu, za citrusno ulje bismo odabrali limun
radi svoje prepoznatljivosti i sveprisutnosti. Iz istih razloga odabrali bismo i
miris paprene metvice, miris geranija radi svoje izražene cvjetne note, a miris
klinčića radi svoje specifičnosti i jedinstvenosti.

Mirisi se vrlo subjektivno percipiraju što znači da je odabir vlastitih omiljenih

mirisa osobna stvar. Odabirom jednog eteričnog ulja iz četiri različite mirisne
note potičemo mozak da prepoznaje različite dominantne mirise kako bi ih
počeo ponovno slagati u kompleksnije kombinacije mirisa i na taj način
vraćamo osjetilo koje nam toliko mnogo znači.

Želimo vam brz i uspješan oporavak!