ปริมาณโซเดียมที่ได้รับต่อวันไม่ควร

เกิน 2000 มิลลิกรัม

= เกลือ 1 ช้อนชา = น้ำปลา 4
ช้อนชา

ผงชูรส 1 ช้อนชา 610 มิลลิกรัม

เติมน้อยก็ ซุปก้อน 1 ก้อน 1760

(ปริมาณโซเดียมใน น้ำจิม
้ ซีฟู้ด 1 ช้อนโต๊ะ
มิลลิกรัม
350 มิลลิกรัม

อร่อยได้
1 1 ช้อน 1 ช้อน 1 ช้อน
 หมูยอ 4 ชิน
้ 227 มิลลิกรัม

สุดยอด ไข่เค็ม 1 ฟอง 480 มิลลิกรัม

(ปริมาณโซเดียมใน ปลาร้า 1 ขีด 6016

มิลลิกรัม

อาหารเค็
1 ขีด ม 10 1 ขีด 1 ถ้วย

กุ้งแห้ ปลา ต้มยำปลา น้ำพริก

3240
ส้มต 3200
บะหมี่ 3000 2250
ลูกชิน
้
ผักกาดดอง
1 ขีด 1 ซอง 1 5 ลูก
1900 มิลลิกรัม