‫ا‪+‬طابع ا‪+‬يكانيكية مصنّع‬

‫حصول على سعر‬ ‫مع ّدات و تقنيات من أعلى جودة في مجال‬

‫آ‪C‬ت الضغط‪ .‬نق ّدم الخدمات في الخارج‬
‫أيضا‬ ‫‪Yadon Press‬‬

‫!‬ ‫‪/‬اٮﺤﺚ ﻋﻦ ﻣﺎ ٮ ‪3‬‬

‫‪1‬ﺸﻌﻞ ‪/‬ٮﺎﻟﻚ …‬

‫اﻟٮروﺗٮ)ﻦ و اﻟﺴﻌرات‬
‫‪,‬ﺣﺪول ‪,‬‬
‫اﻟﺤراريﺔ ‪7‬ڡ ‪5‬ى اﻷﻃﻌﻤﺔ‬
‫‪3‬‬
‫اﻟﺘﻌﺬٮ‪1‬ﺔ ‪/ /‬ٮواﺳﻄﺔ ﺻﺤﺘﻚ ﺗﻬﻤﻨﺎ‬

‫‪Pleins d'offres de folie‬‬

‫‪Jumia‬‬

‫…‪liste d'outils scolaires et fournitures pour‬‬

‫‪4700.0 DA‬‬ ‫‪Acheter‬‬

‫اﻟٮروﺗٮ‪1‬ﻦ و اﻟﺴﻌرات اﻟﺤراريﺔ ‪3‬ڡ ;ى اﻷﻃﻌﻤﺔ ﺣٮ‪1‬ﺚ‬

‫‪/‬ﺣﺪول ‪/‬‬
‫اﻟٮروﺗٮ‪1‬ﻦ ‪3‬ڡ ;ى اﻻكﻞ و اﻟ ‪K‬ڡٮ‪1‬ﻤﺔ ‪3‬‬
‫اﻟﻌﺬاﺋٮ‪1‬ﺔ ﻟكﻞ‬ ‫ٮ‪1‬ﺤﺘﻮى ﻋﲆ ‪/‬‬
‫‪T‬‬
‫ﻟﻤﻌﻄﻢ اﻻﻃﻌﻤﺔ ‪.‬‬ ‫‪/ 100‬ﺣرام‬

‫] ﻋﺮض [‬ ‫ﻣﺤﺘويﺎت ﻫﺬا اﻟﻤ ‪#‬ڡﺎل‬

‫‪3‬‬
‫ﻟﻤﻌﺮڡﺔ ﻛﻢ ٮ‪1‬ﺤﺘﻮى ﻃﻌﺎﻣﻚ ﻋﲆ‬ ‫‪3‬ڡﻬﺬا ‪/‬‬
‫اﻟﺤﺪول ﻣﻬﻢ ‪/‬ﺣﺪا‬
‫ﰷرٮﻮﻫٮ‪1‬ﺪرات او ﺳﻌرات ﺣراريﺔ‬
‫‪/‬ٮروﺗٮ‪1‬ﻦ او دﻫون او ‪/‬‬
‫اﻟﺤﺪول ﻛﻢ ‪/‬ﺣرام ‪/‬ٮروﺗٮ‪1‬ﻦ ٮ‪1‬ﺤﺘﻮى‬ ‫‪3‬ڡﺴﻮف ‪/‬‬
‫ﺗﺤﺪ فﻰ ﻫﺬا ‪/‬‬
‫اﻟٮٮ‪1‬ﺾ واﻟﺴﻤﻚ واﻟﻠﺤﻮم ‪.‬‬
‫‪/‬‬

‫‪Pleins d'offres de folie‬‬

‫‪Jumia‬‬

‫…‪liste d'outils scolaires et fournitures pour‬‬

‫‪4700.0 DA‬‬ ‫‪Acheter‬‬

‫ﰷرٮﻮﻫٮ‪1‬ﺪرات وﻛﻢ ﺳﻌﺮ ﺣرارى‪ ‬‬

‫ﺳﺘﺤﺪ ﻛﻢ ‪/‬ﺣرام ‪/‬‬
‫‪/‬‬ ‫اٮ‪1‬ﻀﺎ‬
‫وﻋٮ‪1‬ﺮﻫﺎ ﻣﻦ‬ ‫‪3‬‬
‫واﻟﺸﻮڡﺎت ‪T‬‬ ‫ٮ‪1‬ﺤﺘﻮى ‪T‬‬
‫اﻟﺤ ‪/‬ٮﺰ واﻻرز واﻟﻤﻜروﻧﺔ‬
‫واﻟﻤﺸروٮﺎت اﻟﻤﺘﻌﺪدة وﻟﻜﻦ ‪K‬ڡ ‪/‬ٮﻞ ان ﻧﺬﻫﺐ‬
‫‪/‬‬ ‫اﻟﻤﺄﻛوﻻت‬
‫اﻻﻋﺬٮ‪1‬ﺔ ‪:‬‬ ‫اﻟﺤﺪول اﻟٮ‪1‬ﻜﻢ اﻟ ‪K‬ڡٮ‪1‬ﻢ ‪3‬‬
‫اﻟﻌﺬاﺋٮ‪1‬ﺔ ﻻﺷﻬﺮ ‪T‬‬ ‫اﻟﻰ ‪/‬‬

‫اﻟٮٮ"ﺾ‬
‫ى ‪$‬‬ ‫)‬
‫اﻟﺴﻌرات اﻟﺤراريﺔ ڡ '‬

‫اﻟٮروﺗٮ‪1‬ﻦ ‪3‬ڡ ;ى ‪/‬‬

‫اﻟٮٮ‪1‬ﺾ اﻟﻤﺴﻠوق‬ ‫وﻧﺴٮﺔ ‪/‬‬
‫‪/‬‬ ‫اﻟﺴﻌرات اﻟﺤراريﺔ‬
‫اﻟٮٮ‪1‬ﻀﺔ ‪50‬‬ ‫و ﰷم ‪/‬ﺣرام ‪/‬ٮروﺗٮ‪1‬ﻦ ‪3‬ڡ ;ى ‪/‬‬
‫اﻟٮٮ‪1‬ﺾ ﻣﺘﻮﺳﻂ وزن ‪/‬‬
‫‪/‬ﺣرام ‪.‬‬

‫ﻟﻠٮٮ‪1‬ﺾ ﻟكﻞ ‪/‬ٮٮ‪1‬ﻀﺔ وزن ‪/ 50‬ﺣرام‬ ‫اﻟ ‪K‬ڡٮ‪1‬ﻢ ‪3‬‬

‫اﻟﻌﺬاﺋٮ‪1‬ﺔ ‪/‬‬

‫‪ 72 ‬ﺳﻌﺮ ﺣرارى‬ ‫اﻟﺴﻌرات اﻟﺤراريﺔ‬

‫ﰷم ‪/‬ﺣرام ‪/‬ٮروﺗٮ‪1‬ﻦ‬

‫‪/ 6.3 ‬ﺣرام‬
‫‪3‬ڡ ;ى ‪/‬‬
‫اﻟٮٮ‪1‬ﺾ‬

‫‪/ 0.4 ‬ﺣرام‬ ‫اﻟﲀرٮﻮﻫٮ‪1‬ﺪارت‬

‫‪/‬‬

‫‪/ 1.6‬ﺣرام‬ ‫اﻟﺪﻫون‬

‫‪ 186 ‬ﻣﻠﲆ ‪/‬ﺣرام‬ ‫اﻟﻜﻮﻟٮ‪1‬ﺴﺘرول‬

‫‪ 71 ‬ﻣﻠﲆ ‪/‬ﺣرام‬ ‫اﻟﺼﻮدٮ‪1‬ﻮم‬

‫‪ 69 ‬ﻣﻠﲆ ‪/‬ﺣرام‬ ‫اﻟٮﻮﺗﺎﺳٮ‪1‬ﻮم‬

‫‪/‬‬

‫‪#‬‬
‫اﻟﺸﻮڡﺎن‬ ‫ى‬ ‫اﻟﺴﻌرات اﻟﺤراريﺔ ‪#‬‬
‫ڡ‬
‫)‬

‫‪ ‬ﺣرام‬ ‫‪3‬‬
‫ﻟﻠﺸﻮڡﺎن ﻟكﻞ ﻛﻮب ‪ ‬وزن ‪/ 82‬‬ ‫اﻟ ‪K‬ڡٮ‪1‬ﻢ ‪3‬‬
‫اﻟﻌﺬاﺋٮ‪1‬ﺔ‬

‫‪ 306 ‬ﺳﻌﺮ ﺣرارى‬ ‫اﻟﺴﻌرات اﻟﺤراريﺔ‬

‫‪/ 10.6 ‬ﺣرام‬ ‫اﻟٮروﺗٮ‪1‬ﻦ‬

‫‪/‬‬

‫‪/ 54 ‬ﺣرام‬ ‫اﻟﲀرٮﻮﻫٮ‪1‬ﺪارت‬

‫‪/‬‬

‫‪/ 5.2‬ﺣرام‬ ‫اﻟﺪﻫون‬

‫‪ 0 ‬ﻣﻠﲆ ‪/‬ﺣرام‬ ‫اﻟﻜﻮﻟٮ‪1‬ﺴﺘرول‬

‫‪ 4.8 ‬ﻣﻠﲆ ‪/‬ﺣرام‬ ‫اﻟﺼﻮدٮ‪1‬ﻮم‬

‫‪ 294 ‬ﻣﻠﲆ ‪/‬ﺣرام‬ ‫اﻟٮﻮﺗﺎﺳٮ‪1‬ﻮم‬

‫‪/‬‬

‫ﻛٮ )‬
‫"ڡٮ"ﺔ اﻟﺤﺼول ﻋﲆ ‪$ 100‬ﺣرام ‪$‬ٮروﺗٮ"ﻦ ٮ"ﻮﻣٮ"ﺎ‬

‫اﻟٮروﺗٮ‪1‬ﻦ ﻫﻰ اﻟﻠﺤﻮم ‪/‬ٮﺎﻧواﻋﻬﺎ‬ ‫ﻣﻦ ‪3‬‬

‫اڡﻀﻞ ﻣﺼﺎدر ‪/‬‬
‫واﻟٮٮ‪1‬ﺾ وﺳﻨﺬﻛﺮ ﻟﻚ ﻛٮ‪1‬ﻒ ﻛٮ ‪3‬‬
‫‪1‬ڡٮ‪1‬ﺔ‬ ‫اﻻﻟٮﺎن ‪/‬‬
‫وﻣﻨﺘﺤﺎت ‪/‬‬
‫‪/‬‬
‫اﻟﺤﺼول ﻋﲆ ‪/ 100‬ﺣرام ‪/‬ٮروﺗٮ‪1‬ﻦ ٮ‪1‬ﻮﻣٮ‪1‬ﺎ ﻣﻦ اﻻكﻞ ‪.‬‬

‫اﻟﺪﺣﺎج اﻟﻤﻄﻬٮ‪1‬ﺔ ‪3‬‬

‫ﺗﻮڡﺮ ‪60‬‬ ‫‪/‬‬ ‫‪/ 200‬ﺣرام ﻣﻦ ﺻﺪور‬
‫اﻟٮروﺗٮ‪1‬ﻦ‬
‫‪/‬ﺣرام ﻣﻦ ‪/‬‬
‫‪/ 3‬ٮٮ‪1‬ﻀﺎت او ‪/ 160‬ﺣرام ‪/‬ٮٮ‪1‬ﺾ ٮ ‪3‬‬
‫‪1‬ﻮڡرون ﺣواﻟﻰ ‪20‬‬
‫اﻟٮرويﺘﻦ‬
‫‪/‬ﺣرام ﻣﻦ ‪/‬‬
‫‪/ 100‬ﺣرام ‪/‬ﺣ ‪/‬ٮﻨﺔ ‪/‬ٮٮ‪1‬ﻀﺎء ‪3‬‬
‫ﺗﻮڡﺮ ‪/ 20‬ﺣرام ﻣﻦ‬
‫اﻟٮروﺗٮ‪1‬ﻦ‬
‫‪/‬‬

‫اﻟٮروﺗٮ‪1‬ﻦ ويﻤﻜﻨﻚ‬
‫اﻻﺣﻤﺎﻟﻰ ‪/ 100‬ﺣرام ﻣﻦ ‪/‬‬
‫‪/‬ٮﻬﺬا ٮ‪1‬ﻜون ‪/‬‬
‫اﻟٮروﺗٮ‪1‬ﻦ ‪/‬ٮ ‪T‬‬
‫ﺄﻋﺬٮ‪1‬ﺔ‬ ‫اﻟﺤﺼول اٮ‪1‬ﻀﺎ ﻋﲆ ‪/ 100‬ﺣرام ﻣﻦ ‪/‬‬
‫ﻧﺴٮﺔ‬ ‫ﺘﻠڡﺔ ﻋﻦ اﻟﱴ ذﻛﺮﻧﺎﻫﺎ ‪3‬ڡ ‪K‬ڡﻚ ‪/‬‬
‫راﺣﻊ ‪/‬ﺣﺪول ‪/‬‬ ‫ﻣﺤ ‪3‬‬‫‪T‬‬
‫‪3‬‬
‫ﺎﻻﺳڡﻞ ‪.‬‬ ‫اﻟٮروﺗٮ‪1‬ﻦ فﻰ اﻻكﻞ ‪/‬ٮ‬
‫‪/‬‬

‫‪Pleins d'offres de folie‬‬

‫‪Jumia‬‬

‫…‪liste d'outils scolaires et fournitures pour‬‬

‫‪4700.0 DA‬‬ ‫‪Acheter‬‬

‫ى اﻟﻄﻌﺎم‬ ‫)‬
‫ﻧﺴٮﺔ ‪$‬ٮروﺗٮ"ﻦ ڡ '‬
‫أﻋﲆ ‪$‬‬

‫ﻧﺴٮﺔ ‪/‬ٮروﺗٮ‪1‬ﻦ ‪3‬ڡ ;ى‬

‫اڡﻀﻞ اﻟﻤﺼﺎدر اﻟﱴ ﺗﻌﻄﻰ أﻋﲆ ‪/‬‬ ‫ﻣﻦ ‪3‬‬
‫‪1‬ﻮڡﺮ كﻞ ‪/ 100‬ﺣرام ﻣﻦ‬ ‫اﻟﺪﺣﺎج ﺣٮ‪1‬ﺚ ٮ ‪3‬‬
‫‪/‬‬ ‫اﻟﻄﻌﺎم ﻫﻰ ﺻﺪور‬
‫اﻟٮروﺗٮ‪1‬ﻦ ‪.‬‬
‫اﻟﺪﺣﺎج اﻟﻤﻄﻬٮ‪1‬ﺔ ﺣواﻟﻰ ‪/ 30‬ﺣراﻣﺎ ﻣﻦ ‪/‬‬
‫‪/‬‬ ‫ﺻﺪور‬

‫اﻟٮروﺗٮ‪6‬ﻦ و اﻟﺴﻌرات‬
‫ﻧﺴٮﺔ ‪9‬‬
‫‪9‬ﺣﺪول ‪9‬‬
‫ى اﻷﻃﻌﻤﺔ‬ ‫اﻟﺤراريﺔ ‪#‬‬
‫ڡ‬
‫)‬
‫اﻟٮروﺗٮ‪1‬ﻦ ‪3‬ڡ ;ى اﻻكﻞ‪،‬‬
‫ﻧﺴٮﺔ ‪/‬‬
‫اٮ‪1‬ﻀﺎ ﻫﺬا ٮ‪1‬ﺤﺘﻮى ﻋﲆ ‪/‬ﺣﺪول ‪/‬‬
‫ﻧﺴٮﺔ اﻟﺪﻫون ‪3‬ڡ ;ى‬
‫وﺣﺪول ‪/‬‬ ‫واﻟﻜرٮﻮﻫٮ‪1‬ﺪرات ‪3‬ڡ ;ى اﻻﻃﻌﻤﺔ‪/ ،‬‬
‫‪/‬‬
‫اﻟﻠﺤﻮم ‪ ،‬ﺣٮ‪1‬ﺚ ٮ‪1‬ﺤﺘﻮى ﻋﲆ اﻟ ‪K‬ڡٮ‪1‬ﻤﺔ ‪3‬‬
‫اﻟﻌﺬاﺋٮ‪1‬ﺔ ﻟكﻞ ‪100‬‬
‫‪T‬‬
‫ﻟﻤﻌﻄﻢ اﻻﻃﻌﻤﺔ ‪.‬‬ ‫‪/‬ﺣرام‬

‫اﻟٮروﺗٮ‪1‬ﻦ و اﻟﺴﻌرات اﻟﺤراريﺔ ‪3‬ڡ ;ى اﻷﻃﻌﻤﺔ‬

‫‪/‬ﺣﺪول ‪/‬‬

‫اﻟﻜﻤٮ*ﺔ‬
‫اﺳﻢ‬
‫ﰷرٮﻮﻫٮ*ﺪرات د‬
‫‪/‬‬ ‫ﺳﻌرات ‪/‬ٮروﺗٮ*ﻦ‬ ‫‪100‬‬
‫اﻟﻄﻌﺎم‬
‫‪/‬ﺣرام‬

‫‪ ‬ﻧٮﺪأ اﻟ ‪%‬ڡﺎﺋﻤﺔ‬
‫‪+‬‬
‫‪+‬ٮﺎﻟﻠﺤﻮم‬
‫واﻻﺳﻤﺎك‬
‫واﻟٮٮ‪8‬ﺾ‬‫‪+‬‬
‫‪3‬‬ ‫‪25‬‬ ‫‪250‬‬
‫اﻟٮ @ڡﺮى‬
‫‪ ‬اﻟﻠﺤﻢ ‪/‬‬
‫اﻟﺼﺎفﻰ‬
‫اﻟﻤﻄهى‬
‫‪G‬‬

‫‪   ‬اﻟﻠﺤﻤﺔ‬
‫‪0‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪176‬‬ ‫‪K‬‬
‫اﻟﻤڡروﻣﺔ ‪%10‬‬
‫ﻣﻄهى‬
‫‪G‬‬ ‫دﺳﻢ‬

‫‪5‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪16‬‬ ‫‪311‬‬ ‫‪   ‬اﻟﻤﺮﺗﺪﻻ‬

‫‪   ‬اﻟﻼﻧﺸون‬
‫‪3‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪20‬‬ ‫‪91‬‬
‫‪P‬‬
‫اﻟﻤﺪﺣﻦ‬ ‫اﻟرومى‬
‫‪G‬‬

‫دﺣﺎج‬
‫‪   ‬ﺻﺪر ‪/‬‬
‫‪4‬‬ ‫‪30‬‬ ‫‪165‬‬
‫ﻣﻄهى‬
‫‪G‬‬

‫‪6‬‬ ‫‪0.5‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪16‬‬ ‫دﺣﺎج‬

‫‪   ‬ﺷورٮﺔ ‪/‬‬
‫‪/‬‬

‫دﺣﺎج‬
‫‪   ‬ورك ‪/‬‬
‫‪8‬‬ ‫‪23.68‬‬ ‫‪212‬‬
‫ﻣﻄهى‬
‫‪G‬‬

‫‪   ‬ﺻﺪر ‪/‬ٮﻂ‬
‫‪8‬‬ ‫‪26.22‬‬ ‫‪133‬‬
‫ﻣﻄهى‬
‫‪G‬‬

‫‪   ‬ورك ‪/‬ٮﻂ‬
‫‪6‬‬ ‫‪29.1‬‬ ‫‪178‬‬
‫ﻣﻄهى‬
‫‪G‬‬

‫‪4‬‬ ‫‪0.77‬‬ ‫‪12.58‬‬ ‫‪147‬‬ ‫‪   ‬ٮٮ*ﺾ ﻧﺊ‬

‫‪/‬‬

‫اﻟٮٮ*ﺾ‬
‫‪   ‬ٮٮ*ﺎض ‪/‬‬
‫‪/‬‬
‫‪2‬‬ ‫‪0.7‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪52‬‬
‫‪K‬ڡ @ڡﻂ ﻧﺊ‬

‫‪4‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪18‬‬ ‫‪216‬‬ ‫‪   ‬اﻟﻼﻧﺸون‬

‫‪5‬‬ ‫‪0.2‬‬ ‫‪22.7‬‬ ‫‪105‬‬ ‫‪   ‬اﻟٮﺴﻄﺮﻣﺔ‬

‫‪/‬‬

‫‪   ‬اﻟﻜٮﺪة‬
‫‪/‬‬
‫‪3‬‬ ‫‪3.89 20.36‬‬ ‫‪135‬‬
‫اﻟﻤﻄﻬٮ*ﺔ‬

‫‪   ‬اﻟﺘﻮﻧﺔ‬
‫‪7‬‬ ‫‪23.62‬‬ ‫‪128‬‬
‫‪K‬‬
‫اﻟﻤﺼڡﺎة‬

‫‪   ‬اﻟﺴﻤﻚ‬
‫‪6‬‬ ‫‪24.81‬‬ ‫‪150‬‬
‫اﻟﻤﻄهى‬
‫‪G‬‬ ‫اﻟٮورى‬
‫‪/‬‬

‫‪   ‬اﻟﺴﻤﻚ‬
‫‪3‬‬ ‫‪26‬‬ ‫‪128‬‬
‫اﻟﻤﻄهى‬
‫‪G‬‬ ‫اﻟٮﻠﻄﻰ‬
‫‪/‬‬

‫‪   ‬اﻟﺴﻤﻚ‬
‫‪3‬‬ ‫‪18‬‬ ‫‪117‬‬ ‫اﻟﺴﺎﻟﻤون‬
‫اﻟﻤﻄهى‬
‫‪G‬‬

‫ﻤٮﺮى‬
‫‪   ‬اﻟﺤ ‪/‬‬
‫‪/‬‬
‫‪3‬‬ ‫‪1.17 24.47‬‬ ‫‪154‬‬
‫اﻟﻤﻄهى‬
‫‪G‬‬

‫اﻻﻟٮﺎن‬
‫‪+‬‬
‫وﻣﺸﺘ ‪%‬ڡﺎﺗﻬﺎ‬

‫‪   ‬اﻟﻠٮﻦ اﻟﲀﻣﻞ‬
‫‪/‬‬
‫‪3‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪60‬‬
‫اﻟﺪﺳﻢ‬

‫‪   ‬اﻟﻠٮﻦ ‪P‬ﺣﺎﻟﻰ‬
‫‪/‬‬
‫‪2‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪35‬‬
‫اﻟﺪﺳﻢ‬

‫‪0‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪25‬‬ ‫‪   ‬اﻟﺤ ‪/‬ٮﻨﺔ اﻟروﻣﻰ ‪374‬‬

‫‪/‬‬

‫‪4‬‬ ‫‪1.28‬‬ ‫‪24.9‬‬ ‫‪   ‬اﻟﺤ ‪/‬ٮﻨﺔ اﻟﺸٮ*ﺪر ‪403‬‬

‫‪/‬‬

‫‪1‬‬ ‫‪2.68‬‬ ‫‪12.49‬‬ ‫‪103‬‬ ‫‪   ‬ﺣ ‪/‬ٮﻨﺔ @ڡريﺶ‬

‫‪/‬‬

‫‪7‬‬ ‫‪2.66‬‬ ‫‪7.55‬‬ ‫‪349‬‬ ‫‪   ‬ﺣ ‪/‬ٮﻨﺔ ﻣﺜﻠﺜﺎت‬

‫‪/‬‬

‫‪3‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪60‬‬ ‫‪   ‬اﻟﻠٮﻦ اﻟراﺋﺐ‬

‫‪/‬‬

‫‪   ‬اﻟزٮﺎدى ﰷﻣﻞ‬
‫‪/‬‬
‫‪7‬‬ ‫‪13‬‬ ‫‪2.9‬‬ ‫‪95‬‬
‫اﻟﺪﺳﻢ‬

‫‪     ‬اﻟزٮﺎدى‬
‫‪/‬‬
‫‪8‬‬ ‫‪7.68‬‬ ‫‪5.73‬‬ ‫‪56‬‬
‫‪P‬ﺣﺎﻟﻰ اﻟﺪﺳﻢ‬

‫‪  ‬ﻣﺸﺘ ‪%‬ڡﺎت‬
‫اﻟﲀرٮﻮﻫٮ‪8‬ﺪرات‬
‫‪+‬‬

‫‪7‬‬ ‫‪57‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪347‬‬ ‫‪K‬‬

‫‪   ‬اﻟﺸﻮڡﺎن اﻟ‪l‬‬

‫‪K‬‬
‫‪   ‬اﻟڡول‬
‫‪4‬‬ ‫‪19.70‬‬ ‫‪7.6‬‬ ‫‪110‬‬
‫اﻟﻤﺴﻠوق‬

‫اﻻٮٮ*ﺾ‬
‫‪   ‬اﻻرز ‪/‬‬
‫‪8‬‬ ‫‪27.9‬‬ ‫‪2.66‬‬ ‫‪129‬‬
‫اﻟﻤﺴﻠوق‬

‫اﻟٮﲎ‬
‫‪   ‬اﻻرز ‪/‬‬
‫‪3‬‬ ‫‪23.51‬‬ ‫‪2.32‬‬ ‫‪112‬‬
‫اﻟﻤﺴﻠوق‬

‫اﻟٮﺴﻤﱴ‬
‫‪   ‬اﻻرز ‪/‬‬
‫‪8‬‬ ‫‪25.08‬‬ ‫‪3.52‬‬ ‫‪120‬‬
‫اﻟﻤﺴﻠوق‬

‫‪   ‬اﻟﻤﻜروﻧﺔ‬
‫‪1‬‬ ‫‪28‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪126‬‬
‫@‬
‫اﻟﻤﺴﻠﻮڡﺔ‬

‫اﻟٮﲏ‬ ‫‪P‬‬
‫‪   ‬اﻟﺤ ‪/‬ٮﺰ ‪/‬‬
‫‪6‬‬ ‫‪55‬‬ ‫‪9‬‬ ‫‪266‬‬
‫اﻟﲀﻣﻞ‬

‫‪3‬‬ ‫‪82‬‬ ‫‪8‬‬ ‫‪366‬‬ ‫‪P‬‬

‫‪   ‬ﺣ ‪/‬ٮﺰ اﻟﺴﻦ‬

‫‪9‬‬ ‫‪50.61‬‬ ‫‪7.64‬‬ ‫‪275‬‬ ‫اﻻٮٮ*ﺾ‬ ‫‪P‬‬

‫‪   ‬اﻟﺤ ‪/‬ٮﺰ ‪/‬‬

‫‪   ‬اﻟٮﻄﺎﻃﺎ‬
‫‪+‬‬
‫واﻟٮﻄﺎﻃﺲ‬
‫‪+‬‬

‫‪   ‬اﻟٮﻄﺎﻃﺎ‬
‫‪/‬‬
‫‪4‬‬ ‫‪17.72‬‬ ‫‪1.37‬‬ ‫‪76‬‬
‫اﻟﻤﻄﻬٮ*ﺔ‬

‫‪   ‬اﻟٮﻄﺎﻃﺲ‬
‫‪/‬‬
‫‪4‬‬ ‫‪19.52‬‬ ‫‪1.81‬‬ ‫‪103‬‬
‫@‬
‫اﻟﻤﺴﻠﻮڡﺔ‬

‫‪   ‬اﻟٮﻄﺎﻃﺲ‬
‫‪/‬‬
‫‪7‬‬ ‫‪49.74‬‬ ‫‪6.56‬‬ ‫‪547‬‬
‫*ٮﴗ‬
‫اﻟﺸٮ ‪/‬‬

‫‪   ‬اﻟٮﻄﺎﻃﺲ‬
‫‪/‬‬
‫‪6‬‬ ‫‪44‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪340‬‬
‫اﻟﻤ @ڡﻠٮ*ﺔ‬

‫‪3‬‬ ‫‪71.98‬‬ ‫‪13.35‬‬ ‫‪395‬‬ ‫‪   ‬اﻟٮ @ڡﺴﻤﺎط‬

‫‪/‬‬

‫‪8‬‬ ‫‪25.08‬‬ ‫‪1.7‬‬ ‫‪97‬‬ ‫‪   ‬اﻟﲀﺗﺸﺎب‬

‫‪ ‬اﻟﺴﻜﺮ‬
‫واﻟﻌﺴﻞ‬

‫‪99.6‬‬ ‫‪389‬‬ ‫اﻻٮٮ*ﺾ‬

‫‪   ‬اﻟﺴﻜﺮ ‪/‬‬

‫‪82.4‬‬ ‫‪0.3‬‬ ‫‪304‬‬ ‫‪   ‬ﻋﺴﻞ اﻟﻨﺤﻞ‬

‫‪73‬‬ ‫‪   ‬اﻟﻌﺴﻞ اﻻﺳﻮد ‪269‬‬

‫‪  ‬اﻟﻤﺴﻠٮ‪8‬ﺎت‬
‫واﻟزيﻮت‬

‫‪   ‬اﻟٮﺴﻜويﺖ‬
‫‪/‬‬
‫‪7‬‬ ‫‪49‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪366‬‬
‫اﻟﺴﺎدة‬

‫‪    ‬اﻟﺤﻼوة‬
‫‪4‬‬ ‫‪32‬‬ ‫‪11‬‬ ‫‪533‬‬
‫اﻟﻄﺤٮ*ﻨٮ*ﺔ‬

‫‪2‬‬ ‫‪8.05‬‬ ‫‪0.21‬‬ ‫‪37‬‬ ‫‪   ‬ﺷراب اﻟﺸﻌٮ*ﺮ‬

‫‪8‬‬ ‫‪19.02‬‬ ‫‪3.22‬‬ ‫‪86‬‬ ‫‪   ‬اﻟﺬرة‬

‫‪8‬‬ ‫‪83.02‬‬ ‫‪7.24‬‬ ‫‪376‬‬ ‫‪   ‬اﻟﻜورن ‪K‬ڡﻠﻜﺲ‬

‫‪1‬‬ ‫‪91‬‬ ‫‪0.3‬‬ ‫‪381‬‬ ‫‪   ‬ﻧﺸﺎ اﻟﺬرة‬

‫‪   ‬اﻟﻤﺎٮ*ﻮﻧٮ*ﺰ‬
‫‪2‬‬ ‫‪3.9‬‬ ‫‪1.1‬‬ ‫‪717‬‬
‫ﻋﺎدى‬

‫‪9‬‬ ‫‪8.2‬‬ ‫‪0.88‬‬ ‫‪324‬‬ ‫‪   ‬اﻟﻤﺎٮ*ﻮﻧٮ*ﺰ ﻻٮ*ﺖ‬

‫‪0‬‬ ‫‪884‬‬ ‫‪   ‬زيﺖ اﻟزيﺘون‬

‫‪0‬‬ ‫‪884‬‬ ‫‪   ‬زيﺖ اﻟﺬرة‬

‫ﻋٮﺎد‬
‫‪   ‬زيﺖ ‪/‬‬
‫‪0‬‬ ‫‪884‬‬
‫اﻟﺸﻤﺲ‬

‫‪1‬‬ ‫‪0.06‬‬ ‫‪0.85‬‬ ‫‪717‬‬ ‫‪   ‬اﻟزٮﺪة‬

‫‪/‬‬

‫‪7‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪345‬‬ ‫اﻟﻄٮﺦ‬

‫‪/‬‬ ‫‪   ‬ﻛريﻤﺔ‬

‫‪45‬‬ ‫‪180‬‬ ‫‪   ‬دٮﺲ اﻟﺮﻣﺎن‬

‫‪/‬‬

‫‪1‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪0.8‬‬ ‫‪115‬‬ ‫‪   ‬اﻟزيﺘون‬

‫‪K‬‬
‫‪   ‬اﻟڡول‬
‫‪5‬‬ ‫‪15.26 28.03‬‬ ‫‪599‬‬
‫ﺳﻮداﻧﻰ‬

‫‪9‬‬ ‫‪54‬‬ ‫‪19‬‬ ‫‪446‬‬ ‫‪   ‬اﻟﻠﺐ‬

‫‪4‬‬ ‫‪27.97‬‬ ‫‪20.61‬‬ ‫‪557‬‬ ‫‪K‬‬

‫‪   ‬اﻟڡﺴﺘﻖ‬

‫‪5‬‬ ‫‪30.19‬‬ ‫‪18.22‬‬ ‫‪553‬‬ ‫‪   ‬اﻟﲀﺣﻮ‬

‫‪/‬‬

‫‪1‬‬ ‫‪13.71‬‬ ‫‪15.23‬‬ ‫‪654‬‬ ‫اﻟﺤﻤﻞ‬

‫‪   ‬ﻋٮ*ﻦ ‪/‬‬

‫‪4‬‬ ‫‪19.74‬‬ ‫‪21.26‬‬ ‫‪578‬‬ ‫‪   ‬اﻟﻠوز‬

‫‪   ‬زٮﺪة ‪K‬‬
‫اﻟڡول‬ ‫‪/‬‬
‫‪9‬‬ ‫‪19.56 25.09‬‬ ‫‪588‬‬
‫اﻟﺴﻮداﻧﻰ‬

‫‪0‬‬ ‫‪902‬‬ ‫‪   ‬زيﺖ اﻟﺴﻤﻚ‬

‫‪4‬‬ ‫‪21‬‬ ‫‪17‬‬ ‫‪595‬‬ ‫‪   ‬اﻟﻄﺤٮ*ﻨﺔ‬

‫‪%‬ڡﺎﺋﻤﺔ ‪Q‬‬
‫اﻟڡواﻛﻪ‬

‫‪3‬‬ ‫‪22.84‬‬ ‫‪1.09‬‬ ‫‪89‬‬ ‫‪   ‬اﻟﻤوز‬

‫‪2‬‬ ‫‪11.75‬‬ ‫‪0.94‬‬ ‫‪47‬‬ ‫‪   ‬اﻟٮﺮﺗ @ڡﺎل‬

‫‪/‬‬

‫‪7‬‬ ‫‪13.81‬‬ ‫‪0.26‬‬ ‫‪52‬‬ ‫‪K‬‬

‫‪   ‬اﻟﺘڡﺎح‬

‫‪6‬‬ ‫‪18.1‬‬ ‫‪0.72‬‬ ‫‪69‬‬ ‫‪   ‬اﻟﻌﻨﺐ‬

‫‪5‬‬ ‫‪7.55‬‬ ‫‪0.61‬‬ ‫‪30‬‬ ‫‪   ‬اﻟٮﻄيﺦ‬

‫‪/‬‬

‫‪4‬‬ ‫‪9.09‬‬ ‫‪0.54‬‬ ‫‪36‬‬ ‫‪   ‬اﻟﺸﻤﺎم‬

‫‪9‬‬ ‫‪8.16‬‬ ‫‪0.84‬‬ ‫‪34‬‬ ‫‪   ‬اﻟﲀﻧﺘﻠﻮب‬

‫‪5‬‬ ‫‪9.6‬‬ ‫‪0.7‬‬ ‫‪41‬‬ ‫اﻟﺸﻮكى‬

‫‪G‬‬ ‫‪   ‬اﻟﺘٮ*ﻦ‬

‫‪3‬‬ ‫‪19.2‬‬ ‫‪0.8‬‬ ‫‪74‬‬ ‫‪   ‬اﻟﺘٮ*ﻦ‬

‫‪5‬‬ ‫‪9.54‬‬ ‫‪0.91‬‬ ‫‪39‬‬ ‫‪P‬‬

‫‪   ‬اﻟﺤوخ‬

‫‪8‬‬ ‫‪11.42‬‬ ‫‪0.7‬‬ ‫‪46‬‬ ‫‪   ‬اﻟٮ @‬

‫ﺮڡوق‬ ‫‪/‬‬

‫‪9‬‬ ‫‪11.12‬‬ ‫‪1.4‬‬ ‫‪48‬‬ ‫‪   ‬اﻟﻤﺸﻤﺶ‬

‫‪6‬‬ ‫‪8.53‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪160‬‬ ‫‪K‬‬

‫‪   ‬اﻻڡﻮﰷدو‬

‫‪1‬‬ ‫‪13.34‬‬ ‫‪0.81‬‬ ‫‪53‬‬ ‫‪   ‬اﻟٮ ‪K‬‬

‫*ﻮﺳڡﻰ‬

‫‪16‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪63‬‬ ‫‪   ‬اﻟﻜريﺰ‬

‫‪7‬‬ ‫‪17‬‬ ‫‪0.51‬‬ ‫‪65‬‬ ‫‪   ‬اﻟﻤﺎﻧﺤﻮ‬

‫‪/‬‬

‫‪9‬‬ ‫‪75.03‬‬ ‫‪2.45‬‬ ‫‪282‬‬ ‫‪   ‬اﻟٮﻠﺢ‬

‫‪/‬‬

‫‪9‬‬ ‫‪18.6‬‬ ‫‪0.58‬‬ ‫‪70‬‬ ‫‪   ‬اﻟﲀﰷ‬

‫‪3‬‬ ‫‪7.68‬‬ ‫‪0.67‬‬ ‫‪32‬‬ ‫‪K‬‬

‫‪   ‬اﻟڡراوﻟﺔ‬

‫‪2‬‬ ‫‪14.7‬‬ ‫‪1.14‬‬ ‫‪61‬‬ ‫‪   ‬اﻟﻜٮ*ﻮى‬

‫‪3‬‬ ‫‪17.17‬‬ ‫‪0.95‬‬ ‫‪68‬‬ ‫‪   ‬اﻟﺮﻣﺎن‬

‫‪2‬‬ ‫‪12.63‬‬ ‫‪0.54‬‬ ‫‪48‬‬ ‫‪   ‬اﻻﻧﺎﻧﺎس‬

‫‪5‬‬ ‫‪14.32‬‬ ‫‪2.55‬‬ ‫‪68‬‬ ‫‪   ‬اﻟﺤ ‪K‬‬

‫واڡﺔ‬ ‫‪/‬‬

‫‪2‬‬ ‫‪15.46‬‬ ‫‪0.38‬‬ ‫‪58‬‬ ‫‪   ‬اﻟﻜﻤﺜﺮى‬

‫‪6‬‬ ‫‪79.18‬‬ ‫‪3.07‬‬ ‫‪299‬‬ ‫‪   ‬اﻟزٮٮ*ﺐ‬

‫‪/‬‬

‫‪   ‬اﻟﻤﺸﻤﺶ‬
‫‪5‬‬ ‫‪62.6‬‬ ‫‪3.4‬‬ ‫‪241‬‬ ‫اﻟﻤﺤ ‪K‬ڡﻒ‬
‫‪/‬‬
‫ﻣﺸﻤﺸٮ*ﺔ‬

‫‪4‬‬ ‫‪84‬‬ ‫‪3.4‬‬ ‫‪350‬‬ ‫@‬

‫‪   ‬ڡﻤﺮ اﻟﺪٮ*ﻦ‬

‫‪6‬‬ ‫‪63‬‬ ‫‪2.8‬‬ ‫‪     ‬اﻟﺘﻤﺮ اﻟﻬﻨﺪي ‪239‬‬

‫‪%‬ڡﺎﺋﻤﺔ‬
‫‪U‬‬
‫اﻟﺤﻀروات‬

‫‪1‬‬ ‫‪3.63‬‬ ‫‪0.65‬‬ ‫‪15‬‬ ‫‪P‬‬

‫‪   ‬اﻟﺤٮ*ﺎر‬

‫‪2‬‬ ‫‪3.92‬‬ ‫‪0.88‬‬ ‫‪18‬‬ ‫‪   ‬اﻟﻄﻤﺎﻃﻢ‬

‫‪9‬‬ ‫‪6.33‬‬ ‫‪2.97‬‬ ‫‪36‬‬ ‫‪   ‬اﻟٮ @ڡﺪوﻧﺲ‬

‫‪/‬‬

‫‪1‬‬ ‫‪1.29‬‬ ‫‪2.3‬‬ ‫‪11‬‬ ‫ﺮﺣٮ*ﺮ‬

‫‪   ‬اﻟﺤ ‪/‬‬
‫‪/‬‬

‫‪7‬‬ ‫‪2.97‬‬ ‫‪0.69‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪K‬‬

‫‪   ‬اﻟﻜﺮڡﺲ‬

‫‪2‬‬ ‫‪5.58‬‬ ‫‪1.44‬‬ ‫‪24‬‬ ‫‪   ‬اﻟﻜﺮﻧﺐ‬

‫‪8‬‬ ‫‪6.64‬‬ ‫‪2.82‬‬ ‫‪34‬‬ ‫‪   ‬اﻟٮروكﲆ‬

‫‪/‬‬

‫‪2‬‬ ‫‪7.02‬‬ ‫‪3.46‬‬ ‫‪43‬‬ ‫‪   ‬اﻟﺸٮﺖ‬

‫‪/‬‬

‫‪6‬‬ ‫‪20.7‬‬ ‫‪3.31‬‬ ‫‪131‬‬ ‫‪   ‬اﻟروز ﻣﺎرى‬

‫‪1‬‬ ‫‪4.34‬‬ ‫‪2.54‬‬ ‫‪27‬‬ ‫‪   ‬اﻟريﺤﺎن‬

‫‪4‬‬ ‫‪2.97‬‬ ‫‪0.9‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪P‬‬

‫‪   ‬اﻟﺤﺲ‬

‫‪4‬‬ ‫‪9.58‬‬ ‫‪0.93‬‬ ‫‪41‬‬ ‫‪   ‬اﻟﺤزر‬

‫‪/‬‬

‫‪3‬‬ ‫‪6.03‬‬ ‫‪0.99‬‬ ‫‪26‬‬ ‫‪   ‬اﻟڡ ‪K‬‬

‫ﻠڡﻞ‬ ‫‪K‬‬

‫‪4‬‬ ‫‪3.28‬‬ ‫‪3.09‬‬ ‫‪22‬‬ ‫‪   ‬اﻟﻤﺸروم‬

‫‪   ‬اﻟﻌﺪس‬
‫‪1‬‬ ‫‪60‬‬ ‫‪26‬‬ ‫‪350‬‬
‫اﻟﻨﺎﺷﻒ‬

‫‪   ‬اﻟﺘﺮﻣﺲ‬
‫‪3‬‬ ‫‪10‬‬ ‫‪16‬‬ ‫‪120‬‬
‫اﻟﻤﺴﻠوق‬

‫‪3‬‬ ‫‪3.1‬‬ ‫‪1.2‬‬ ‫‪17‬‬ ‫‪   ‬اﻟﻜﻮﺳﺔ‬

‫‪4‬‬ ‫‪14‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪81‬‬ ‫‪   ‬اﻟٮﺴﻠﺔ‬

‫‪/‬‬

‫‪2‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪1.9‬‬ ‫‪33‬‬ ‫‪   ‬اﻟٮﺎﻣٮ*ﺔ‬

‫‪/‬‬

‫‪K‬‬
‫‪   ‬اﻟڡﺎﺻﻮﻟٮ*ﺎ‬
‫‪1‬‬ ‫‪7‬‬ ‫‪1.8‬‬ ‫‪31‬‬
‫‪P‬‬
‫اﻟﺤﻀراء‬

‫‪4‬‬ ‫‪19‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪90‬‬ ‫‪   ‬اﻟﻠوٮٮ*ﺎ‬

‫‪/‬‬

‫‪K‬‬
‫‪   ‬اﻟڡﺎﺻﻮﻟٮ*ﺎ‬
‫‪8‬‬ ‫‪60‬‬ ‫‪24‬‬ ‫‪333‬‬
‫اﻟٮٮ*ﻀﺎء‬
‫‪/‬‬

‫‪6‬‬ ‫‪61‬‬ ‫‪19‬‬ ‫‪364‬‬ ‫‪   ‬اﻟﺤﻤﺺ‬

‫‪2‬‬ ‫‪6‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪25‬‬ ‫ﺎذﻧﺤﺎن‬

‫‪   ‬اﻟٮ ‪/‬‬
‫‪/‬‬

‫‪1‬‬ ‫‪5.3‬‬ ‫‪1.98‬‬ ‫‪25‬‬ ‫‪   ‬اﻟ @ڡ ‪/‬‬

‫ﺮﻧٮٮ*ﻂ‬

‫اﻟٮروﺗٮ‪1‬ﻦ و اﻟﺴﻌرات اﻟﺤراريﺔ ‪3‬ڡ ;ى‬

‫ﻫﺬا ﰷن ‪/‬ﺣﺪول ‪/‬‬
‫ﺘﻠڡﺔ اﻟﱴ ‪K‬ڡﺪ ﺗﻜون ﻣﻬﻤﺔ ﻟﻠﻜﺜٮ‪1‬ﺮ‬‫اﻟﻤﺤ ‪3‬‬
‫‪T‬‬ ‫اﻷﻃﻌﻤﺔ ‪3‬‬
‫اﻟﻌﺬاﺋٮ‪1‬ﺔ‬
‫اﻻﺣﺴﺎم او اﻟريﺎﺿٮ‪1‬يﻦ او‬
‫ﻣﻦ اﻟﻨﺎس ﺳواء ﻻﻋﱮ ﻛﻤﺎل ‪/‬‬
‫‪T‬‬
‫اﻻﺷﺤﺎص اﻟﻌﺎدٮ‪1‬يﻦ ‪.‬‬ ‫ﺣﱴ‬

‫اﻟﻌﺬاﺋﻰ‬ ‫ﻧﺤﺎح ‪J‬‬

‫ﻧﻄﺎﻣﻚ )‬ ‫اﺣﻞ ‪$‬‬
‫ﻧﺼﺎﺋﺢ ﻣﻦ ‪$‬‬

‫‪ .1‬ﺣﺪد اﺣﺘٮ‪1‬ﺎج ‪/‬ﺣﺴﻤﻚ ﻣﻦ اﻟﺴﻌرات اﻟﺤراريﺔ ﻋﻦ‬

‫ﻃريﻖ‪ ‬ﺣﺎﺳٮﺔ اﻟﺴﻌرات اﻟﺤراريﺔ ﻟﺤﺴﺎب‬
‫‪/‬‬
‫‪1‬ﺎﺣﻚ اﻟٮ‪1‬ﻮﻣﻰ‬
‫اﺣﺘٮ ‪/‬‬
‫واٮﺘﻌﺪ ﻋﻦ اﻻﻃﻌﻤﺔ‬
‫‪ .2‬ﺗﻨﺎول اﻃﻌﻤﺔ ﺻﺤٮ‪1‬ﺔ ‪/‬‬
‫واﻟﻮﺣ ‪/‬ٮﺎت اﻟﺴريﻌﻪ‬
‫‪/‬‬
‫اﻟٮروﺗٮ‪1‬ﻦ ﻋﻦ‬
‫‪ .3‬ﺣﺪد اﺣﺘٮ‪1‬ﺎج ‪/‬ﺣﺴﻤﻚ ﻣﻦ ‪/‬‬
‫اﻟٮروﺗٮ‪1‬ﻦ ﻟﻼﻋﺐ ﻛﻤﺎل‬
‫ﻃريﻖ‪ ‬ﺣﺎﺳٮﺔ اﺣﺘٮ‪1‬ﺎج ‪/‬‬
‫‪/‬‬
‫اﻻﺣﺴﺎم ‪3‬‬
‫وڡﻖ اﻟﺪراﺳﺎت اﻟﺤﺪٮ‪1‬ﺜﻪ‬ ‫‪/‬‬
‫اﻟٮروﺗٮ‪1‬ﻦ ﻋﻦ‬
‫‪ .4‬ٮ‪1‬ﻤﻜﻨﻚ اﻛﻤﺎل اﺣﺘٮ‪1‬ﺎج ‪/‬ﺣﺴﻤﻚ ﻣﻦ ‪/‬‬
‫ﻣﻨﺎﺳٮﻪ ﻟﻚ ﻣ ‪K‬ڡﺎل ﺷﺎﻣﻞ‬
‫‪/‬‬ ‫ﻃريﻖ‪ ‬ﻣﻜﻤﻼت ‪T‬ﻋﺬاﺋٮ‪1‬ﺔ‬
‫‪ .5‬اذا ﻛﻨﺖ ﺗريﺪ زيﺎدة وزﻧﻚ ٮ‪1‬ﻤﻜﻨﻚ ‪K‬ڡراءة‪ ‬ﻛٮ ‪3‬‬
‫‪1‬ڡٮ‪1‬ﺔ‬
‫‪T‬‬
‫اﻟﻀﺤﺎﻣﻪ اﻟﻌﻀﻠٮ‪1‬ﺔ وزيﺎدة اﻟوزن‬ ‫اﻟﺤﺼول ﻋﲆ‬
‫‪ .6‬اذا ﻛﻨﺖ ﺗريﺪ ‪T‬ﺣﺴﺎرة وزﻧﻚ او ‪T‬‬
‫اﻟﺘﺤﺴٮ‪1‬ﺲ ٮ‪1‬ﻤﻜﻨﻚ‬

‫راءة‪ ‬ﻧﻄﺎم ‪T‬ﻋ ;‬
‫ﺬاﺋى ‪T‬‬
‫ﻟﻠﺘﺤﺴٮ‪1‬ﺲ وﺣرق اﻟﺪﻫون‬ ‫‪T‬‬ ‫‪K‬ڡ‬
‫‪ .7‬ﻣﻤﺎرﺳﺔ اﻟريﺎﺿﺔ ﻣﻬﻤﺔ ‪/‬ﺣﺪا ﻟﻚ ﺣﱴ وان ﰷﻧﺖ‬
‫ريﺎﺿﺔ اﻟﻤﴙ‬

‫ﻣواﺿيﻊ ‪U‬ڡﺪ ﺗﻬﻤﻚ ذات ﺻﻠﺔ ‪$‬ٮ ‪J‬‬

‫ﺎﻻﻧﻄﻤﺔ )‬
‫اﻟﻌﺬاﺋٮ"ﺔ‬

‫ﻧﻄﺎم ‪T‬ﻋﺬاﺋﻰ ‪3‬‬

‫ﻟﻨڡﺴﻚ ‪T‬‬
‫ﻟﻠﺘﺤﺴٮ‪1‬ﺲ او ﻟزيﺎدة‬ ‫ﻛٮ ‪3‬‬
‫‪1‬ڡٮ‪1‬ﺔ اﻧﺸﺎء ‪T‬‬

‫"‬ ‫اﻟوزن‬