Активно загревање со динамично истегнување (15 мин.

) Организација: 24x24
решетка - Конуси оддалечени 8 јарди. Имајте една топка помалку од играчите,
во централните знаменца. Активност: На тренерите им наредуваат играчите да
се движат лево или десно, бројот на конуси што го упатуваат тренерите. т.е.:
десно, високи колена, 4 конуси. лево, страничен чекор 3 конуси. Откако
тренерот ќе извика НАПАД, секој играч спринтува до централните знамиња,
дрибла топка назад до отворен конус, прави 10 допири со прстите на врвот на
топката, потоа ја враќа топката назад во центарот, па спринт назад кон отворен
конус. Еден играч кој останал без топка мора да остане на централните
знаменца правејќи скокачки дигалки додека сите играчи не ги вратат сите топки
и не се вратат на отворен конус. Потоа тој играч ќе се врати на отворен конус и
ќе продолжи со командите на левата или десната страна од тренерот. Варијации:
правете периоди со различен интензитет, активно загревање со динамични
интервали на истегнување. Биди креативен. Измешајте спринт со истегнување,
па спринтувајте лево, 5 конуси, а потоа отворете ја портата, десно 4 конуси.
Страничен чекор, лево 2, страничен чекор десно, 3, затворете ја портата десно 4,
итн. Тренерски поени: Играчите треба да не го оставаат својот човек во
средината долго. Не го оставајте да виси, бидете тимски играч, дриблајте со
контрола, блиску до телото и брзо вратете ја топката во центарот за да го
спасите својот играч во средината. Мора да погледнете нагоре додека
дриблирате за брзо да најдете отворен конус.

Прогресија еден, прв допир (10 мин.) Организација: Конуси, оддалечени 10

јарди, 20 јарди од играчи до играчи. Две топки, една за линијата А и една за
линијата Д. Активност: Ц трча до центарот за да добие додавање од А, Ц потоа
дрибла околу централниот дефанзивец и потоа додава назад на линијата Ц.
Потоа префрли, Д трча до центарот каде играчот добива додавање од Б, Д
дрибла околу централниот дефанзивец, а потоа ја враќа топката назад до
линијата D. Следно, A трча кон центарот за да добие пропусница од линијата C,
итн. Повторувајте, треба брзо да се движите. Варијации: Прогресија Прва:
Добијте додавање и брзо движете се околу бранителот. Тренерски поени:
Брзина, забрзување за брзо примање на топката, на прстите подготвени за
примање. Држете ја топката блиску до телото. Првиот допир е критичен за
безбедно движење околу бранителот.

Прогресија 2, контрола на топката (10 мин.) Организација: Конуси, оддалечени

10 јарди, 20 јарди од играчи до играчи. Две топки, една за линијата А и една за
линијата Д. Активност: Првиот играч во линијата Ц трча до центарот (1) за да ја
прими топката од линијата А (2), тој се враќа назад во линијата Ц и му додава на
играчот на конусот C (3), потоа трча околу централниот дефанзивец (4) ,
Играчот од линијата Ц додава назад лево од одбранбениот играч (5), играчот во
центарот брзо додава назад на линијата Ц (6). Тој играч потоа се враќа назад на
линијата Ц од каде што дојде. Истото со D до B, па повторете. Треба да се
движи брзо. Варијации: Прогесија 2: Дај и оди помине. Поени за обука: Брзина
за добивање пропусница, на прсти, подготвена за добивање. Правете добри,
силни додавања кои вашиот соиграч може да ги контролира. Кога вртите со
топка, свртете го телото настрана од централниот дефанзивец, потоа свртете
брзо, забрзајте околу одбранбениот играч за брзо да ја примите топката. Сите
играчи треба да бидат подготвени за ова да функционира непречено и брзо.
Прогресија 1: 1v1 (10 мин.) Организација: 2 гола со мопс во близина на секоја
страна. Тренерите ги имаат сите топки во центарот. Создадете две линии A и B
на половина линија. Започнете со еден играч во секој гол на мопс кој е
бранител. Активност: Секоја линија се движи независно една од друга за повеќе
играчи да работат истовремено. Тренерот му додава на играчот во предниот дел
од линијата (1), играчот дриблира напаѓајќи го одбранбениот играч 1v1 (2), а
потоа шутира на голот на мопс. Ако играчот промаши, тој станува бранител за
следниот играч и првобитниот бранител се префрла на задниот дел од линијата.
ДОКОЛКУ ИГРАЧОТ ПОСТАВИ ГОЛ, тогаш тој продолжува до големата цел
каде тренерот игра со топка веднаш надвор од голманската шеснаесетка (4),
играчот трча (5) и шутира надвор од линијата од 18 дворови (6). Варијации:
Префрлете ги играчите на друга линија по доволен временски период за да
работите на спротивна нога. За натпреварување, нека играчите следат колку
голови постигнале, во мрежата на големиот гол. Може да има елиминациски
круг помеѓу најдобрите резултати за да се види кое е најдоброто куче! Играчите
кои не се натпреваруваат можат да даваат додавања и да бидат бранители. Може
да додаде и чувар за дополнителен притисок. Поени за обука: Работата со
нозете е клучна. Држете ја топката блиску до телото и заштитена од бранителот.
Откако напаѓачот треба да забрза го помина одбранбениот играч, направете го
тој потег со самодоверба и не двоумете се. Откако ќе го поминат одбранбениот
играч, шутирајте брзо. Не им треба голем прозорец за да ја шутираат топката.
Мора да го победат одбранбениот играч пред да можат да шутираат, без шут во
секундата кога ќе добијат додавање од тренерот. Шутирање на голем гол,
изберете агол од мрежата, високо или ниско.
Прогресија втора: 2v1 (10 мин.) Организација: 2 гола со мопс во близина на
секоја страна. Тренерите ги имаат сите топки во центарот. Создадете две линии
A и B на половина линија. Започнете со еден играч во секој гол на мопс кој е
бранител. Активност: Секоја линија се движи независно една од друга за повеќе
играчи да работат истовремено. Тренерот му додава на играчот во предниот дел
од линијата (1), играчот дриблира напаѓајќи го одбранбениот играч (2), додава
до соиграчот (4), прави трчање покрај одбранбениот играч (4) и добива
додавање (5), потоа се врти и шутира во гол за мопс (6). Ако играчот промаши,
тој станува бранител за следниот играч и првобитниот бранител се префрла на
задниот дел од линијата. ДОКОЛКУ ИГРАЧОТ ПОГОЛУВА ПОГОЛ, тогаш тој
продолжува кон големиот гол каде тренерот игра со топка веднаш надвор од
голманскиот шеснаесетник (7), играчот трча (8) и шутира надвор од линијата од
18 дворови (9). Варијации: Префрлете ги играчите на друга линија по доволен
временски период за да работите на спротивна нога. За натпреварување, нека
играчите следат колку голови постигнале, во мрежата на големиот гол. Може да
има елиминациски круг помеѓу најдобрите резултати за да се види кое е
најдоброто куче! Играчите кои не се натпреваруваат можат да даваат додавања
и да бидат бранители. Може да додаде и чувар за дополнителен притисок.
Тренерски поени: Клучно е да се остане на страна. Може ли напаѓачот да остане
дома, да чека да трча додека неговиот соиграч не ја шутне топката. Тренирајте
го соиграчот да помине брзо (5), така што нападот (4) ќе остане надвор.
препукување (20 мин.) Организација:40x65 - Поставете 3 играчки топки на мали
конуси на секоја крајна линија. Една игра топка. Мало еднострано препукување
за да се зајакне тренерската точка на крајот од сесијата. Активност: Поделете ги
тимовите подеднакво. Не можам да шутирам во него, мора да го дриблам. За да
се засили тренерската точка, за оваа сесија, играчите мора да имаат попуст и да
одат пред да им биде дозволено да постигнат гол. Подавање назад до соиграчот,
трчање околу дефанзивецот, потоа примање топка, дури тогаш тие можат да
постигнат гол. Тренерот ќе повика SCORE кога ќе почувствува дека играта е
доволно изведена за да постигне гол. Давањето и одењето може да се случи од
која било позиција. Ако одбранбената линија ја изведе оваа вештина, тие можат
слободно да постигнат гол во секое време до промена на посед на топката, во
кое време секогаш се ресетира! Варијации: Може да бара менување на теренот
ако тимовите не се добро распоредени или се фатени додека гледаат топка
премногу често. Поени за обука: чувајте растојание и имајте добра свест за
теренот.