CONTENTS

10 THỨ PHẢI DẸP BỎ ĐỂ DỌN ĐƯỜNG CHO THÀNH CÔNG......................................................2

Định luật Murphy là gì?.......................................................................................................................3
14 nguyên tắc trong định luật Murphy...........................................................................................3
 Vì sao định luật Murphy luôn đúng?......................................................................................5
 Bài học rút ra............................................................................................................................7
Định luật bánh bơ: nếu có thể, sai sót sẽ luôn xảy ra.................................................................9
Luật của Murphy: không chỉ là thành ngữ...............................................................................10
Điều gì good boy nên biết khi đi tán gái?.............................................................................................12
1. Những điều cần nắm rõ trước khi lâm trận.........................................................................13
2. Trong khi lâm trận...............................................................................................................17
Learning How to Learn - Week 3 - Part 1: Procrastination...................................................................27
1. Sự trì hoãn - Procrastination.................................................................................................28
2. Thói quen - Habit.....................................................................................................................31
The cue.......................................................................................................................................32
The routine................................................................................................................................32
The reward.................................................................................................................................33
The belief...................................................................................................................................33
Focus on process, not outcome............................................................................................34
Don't break the chain..............................................................................................................36
3. Tổng kết..................................................................................................................................39
We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit.......................39
[Nofap] Vì sao ngừng quay tay sẽ giúp các zai bớt nhạt.......................................................................40
Đại dịch chống "nhạt" và cái bẫy tiêu chuẩn của gái............................................................................50
VÌ SAO CHÚNG TA NGHIỆN "QUAY TAY"?.................................................................................55
1. BIẾT ĐẾN SỰ TỒN TẠI CỦA FAP..............................................................................................57
2. NHU CẦU VỀ SỰ KẾT NỐI.........................................................................................................58
Learning How to Learn - Week 4.........................................................................................................61
1. Sự quan trọng của thể dục thể thao.....................................................................................62
2. Ẩn dụ và so sánh......................................................................................................................63
3. Sự kiên trì...................................................................................................................................64
4. Các phương pháp học tập.......................................................................................................65
4.1. Học nhóm...........................................................................................................................65
4.2 Test Checklist......................................................................................................................69
4.3 Mẹo khi đi thi......................................................................................................................70
5. Tổng kết......................................................................................................................................71
10 THỨ PHẢI DẸP BỎ ĐỂ DỌN ĐƯỜNG CHO THÀNH CÔNG

Thành công không phải một con đường sạch sẽ trải thảm đỏ, mà là một lối nhỏ bạn phải "phát
quang bụi rậm" để tìm đến đích đến của mình
1. Dẹp bỏ sĩ diện
Có những lúc chúng ta cúi đầu, là để có thể nhìn đúng con đường mà mình đi, rất nhiều người cho
rằng, bản thân sống cũng tốt, nên không muốn thử những điều mới mẻ, có rất nhiều thứ không thể
buông bỏ được, không thể cúi mặt xuống, đến cùng chết vì sĩ diện.
2. Dẹp bỏ áp lực
Mệt hay không mệt, được quyết định bởi tâm thái của mình. Căn phòng tâm hồn, nếu ta không
quét dọn sẽ đầy bụi. Quét dọn sạch sẽ, có thể khiến trái tim tăm tối trở nên sáng rõ, làm mọi việc
trở nên sáng tỏ, mới có thể từ biệt buồn phiền, vứt bỏ những nỗi đau không quan trọng, mới có
thêm nhiều không gian dành cho niềm vui.
3. Dẹp bỏ quá khứ
Dẹp bỏ quá khứ, bạn mới có thể sống hạnh phúc hơn! Hãy cố gắng thay đổi tâm thái, điều chỉnh
tâm trạng của bản thân. Học cách bình tĩnh tiếp nhận hiện thực, học cách nói với bản thân rằng
hãy thuận theo tự nhiên, học cách thản nhiên đối diện với những điều kém may mắn, học cách
sống tích cực, học cách nghĩ mọi chuyện theo hướng tốt.
4. Dẹp bỏ tự ti
Hãy xóa tự ti khỏi từ điển của bạn. Không phải ai cũng có thể trở thành vĩ nhân, nhưng ai cũng có
thể trở thành người có nội tâm mạnh mẽ. Hãy tin tưởng bản thân, tìm đúng vị trí của mình, bạn
cũng sẽ có được một đời người có giá trị.
5. Dẹp bỏ sự lười biếng
Hãy phấn đấu để thay đổi vận mệnh, tuyệt chiêu chính là cho dù là một việc nhỏ nhặt cũng phải
dày công tôi luyện, làm cho thành thục xuất sắc, biến nó thành kỹ năng độc đáo. Hãy nhắc nhở
bản thân rằng, cần sống với ý chí cầu tiến, luôn vui vẻ, khỏe mạnh, thiện lương, như vậy bạn chắc
chắn sẽ có được một cuộc đời rực rỡ.
6. Dẹp bỏ suy nghĩ tiêu cực
Tuyệt vọng hướng trái, hy vọng hướng phải. Nếu bạn muốn trở thành một người thành công, vậy
thì, hãy cố gắng vì “một bản thân tốt nhất", hãy để tích cực đánh bại tiêu cực, hãy để cao thượng
đánh bại nông cạn, hãy để chân thành đánh bại giả dối, để khoan dung đánh bại nhỏ nhen, để cần
cù đánh bại lười biếng, để kiên cường đánh bại yếu đuối, để vĩ đại đánh bại hèn hạ... Chỉ cần bạn
muốn, bạn hoàn toàn có thể làm một bản thân tốt nhất, ngoài bạn ra không ai có thể quyết định
thắng thua. Trận chiến của mình, bạn chính là tướng quân có toàn quyền bày binh bố trận!
7. Dẹp bỏ phàn nàn
So với việc phàn nàn, cố gắng vẫn hơn! Tất cả thất bại là để chuẩn bị cho thành công. Phàn nàn và
trút giận chỉ có thể cản bước thành công đến với bạn. Từ bỏ phàn nàn, chấp nhận thất bại, không
nghi ngờ gì đó chính là tư thế của kẻ trí tuệ, phàn nàn không thể thay đổi tình hình thực tế, cố
gắng hết sức mới có thể đem tới hy vọng. Vàng thật, chỉ cần bạn đừng tự vùi dập mình, chỉ cần
một lòng mong muốn tỏa sáng, nhất định sẽ có một ngày có thể tỏa sáng. Đừng cứ mãi buồn phiền
vì cuộc sống, làm như cuộc sống có lỗi với bạn, thực ra những gì bạn có cũng nhiều như tất thảy
mọi người.
8. Dẹp bỏ do dự
Lập tức hành động, thành công là vô hạn. Khi bạn đã quyết định làm điều gì, đừng bao giờ do dự
thiếu quyết đoán; khi đã chọn được hướng đi, vậy thì bạn chỉ cần quan tâm đến việc lên đường,
đừng có quay đầu lại. Lập tức hành động là đặc trưng của tất cả những người thành công. Nếu bạn
có ý tưởng gì hay ho, vậy thì hãy hành động luôn đi, nếu bạn gặp được một cơ hội tốt, vậy thì hãy
nắm bắt lấy nó. Lập tức hành động, thành công là vô hạn!
9. Dẹp bỏ hẹp hòi
Trái tim rộng rãi, đất trời cũng sẽ mênh mông. Khoan dung là một đức tính tốt. Khoan dung với
người khác, thật ra cũng chính là để tâm hồn mình rộng rãi hơn, để lối đi rộng mở hơn. Chỉ khi
khoan dung, cuộc sống mới có thể an yên.
10. Dẹp bỏ hoài nghi
Trong lòng có hoài nghi, làm việc gì cũng khó thành. Dùng người thì đừng nghi ngờ, nghi ngờ thì
đừng dùng người. Đừng bao giờ nhận định tư tưởng ý nghĩ của người khác bằng sự nghi ngờ của
mình, đừng nghi ngờ người khác, nếu không sẽ chỉ ảnh hưởng đến tình cảm của nhau.

ĐỊNH LUẬT MURPHY LÀ GÌ?

Một chuyên gia tên lửa là Edward A. Murphy đã gặp thất bại đáng ngạc

nhiên khi thực hiện một thí nghiệm tưởng như không thể sai sót chỉ vì một

nhầm lẫn rất hy hữu. Điều đó khiến ông phải thốt lên: Anything that can go

wrong, will go wrong (Điều xấu có thể xảy ra, nó sẽ xảy ra). Và thế là định

luật Murphy ra đời và nhanh chóng trở nên nổi tiếng trong ngành kỹ thuật

vũ trụ.

→ Tham khảo: 15+ Hiệu ứng tâm lý làm thay đổi cuộc sống của bạn!

Định luật Murphy hay còn được biết đến là “định luật bánh bơ”. Lý do là

Edward A. Murphy đã dùng hiện tượng “bánh mì phết bơ” để chứng minh

điều mình nói vào năm 1949. Hãy tưởng tượng nếu bạn đánh rơi một

miếng bánh mì sandwich có phết bơ một mặt. Chắc chắn, đa phần miếng

bánh sẽ rơi úp phần mặt có bơ xuống đất.

14 nguyên tắc trong định luật Murphy

14 nguyên tắc trong định luật Murphy ra đời như nhắc nhở chúng ta rằng

cuộc sống không hề bằng phẳng:

 Nguyên tắc 1: Một điều gì xấu có thể xảy ra, nó sẽ xảy ra.
 Nguyên tắc 2: Nói luôn dễ hơn làm.
 Nguyên tắc 3: Mọi việc thường diễn ra lâu hơn dự kiến.
 Nguyên tắc 4: Nếu có thể xảy ra sai sót, cái gây thiệt hại nhất sẽ sai.
 Nguyên tắc 5: Điều vốn không thể sai, nó vẫn cứ sai.
 Nguyên tắc 6: Nếu bạn dự đoán có 4 cách xảy ra sai sót trong quy trình, cách
thứ 5 sẽ xảy ra.
 Nguyên tắc 7: Mọi điều đều có xu hướng đi từ tệ đến…tệ hơn.
 Nguyên tắc 8: Nếu bạn thấy mọi điều đang diễn ra tốt đẹp, hẳn bạn đã bỏ lỡ
một điều gì đó.
 Nguyên tắc 9: Thiên nhiên luôn đứng về phe những lỗi sai tiềm ẩn.
 Nguyên tắc 10: Mẹ thiên nhiên thích xem ta như trò đùa.
 Nguyên tắc 11: Không thể hạn chế được những sai lầm do kẻ ngốc gây ra,
bởi họ là những thiên tài.
 Nguyên tắc 12: Nếu bạn đang rất muốn làm một điều gì đó, sẽ có hàng đống
các thứ khác cần làm trước đó.
 Nguyên tắc 13: Mọi giải pháp đều tạo ra vấn đề mới.
 Nguyên tắc 14: Điều gì đó không thể tự sai, ai đó sẽ xuất hiện và làm cho nó
bị sai.
  Vì sao định luật Murphy luôn đúng?
 Chắc bạn chưa biết: Nhà hát Opera Sydney dự đoán sẽ hoàn thành

năm 1963, nhưng mãi đến năm 1973 mới hoàn thành. Tổng kinh phí

xây dựng là 102 triệu USD, trong khi dự kiến chỉ 7 triệu USD.

(Nguyên tắc Murphy 2, 3)

 Người ta nói tàu Titanic là con tàu “không thể chìm” và cuối cùng nó

vẫn chìm. (Nguyên tắc Murphy 5)

 Để hạn chế sai sót khi chuyển khoản bằng ebanking, chỉ cần bạn

nhập đúng số tài khoản thì tên chủ tài khoản sẽ tự động hiện lên. Tôi
 tin vào điều đó cho đến khi bản thân chuyển nhầm tiền cho người

khác. (Nguyên tắc Murphy 11, 14)

 Có nhiều người bật cười khi lần đầu nghe đến thí nghiệm “bánh bơ”.

Hãy ngẫm lại, có phải rất nhiều lần vận xui cứ mãi theo đuổi bạn?

Bạn có cảm giác vận xui cứ luẩn quẩn quanh mình và nhăm nhe “tấn

công” bạn?

 6 ngày trong tuần bạn đều mang ô bên người thì trời đẹp. Đến ngày

cuối tuần, lúc đi bạn thấy trời quang mây tạnh nên quyết định để ô ở

nhà. Và kết quả là bạn bị ướt như chuột.

 Nguyên tắc Murphy cảnh báo, hãy hạn chế sai sót hết mức có thể

nếu bạn không muốn tình huống xấu xảy ra. Vì chỉ cần có khả năng,

việc xấu sẽ có cơ hội trở thành hiện thực.

 Rất nhiều nhà khoa học phủ nhận định luật Murphy. Họ cho rằng đây

chỉ là kết quả của việc chọn lọc ký ức. Người ta có xu hướng nhớ lâu

hơn những gì không tốt nên cảm thấy chúng thường xảy ra hơn, thế

thôi!

 Để chứng minh định luật Murphy sai, họ đã cố gắng nỗ lực tính toán,

thử nghiệm bằng mọi lý thuyết trong hấu hết các lĩnh vực và đều thất

bại. Kết quả cho thấy những tình huống xấu lại có xác suất xảy ra

cao hơn. Như trường hợp “bánh bơ” họ có làm thí nghiệm bao nhiêu

lần thì hết 90% số lần mặt có bơ sẽ úp xuống.



Vì sao định luật bánh bơ luôn đúng?

 Bài học rút ra

 Nhiều người nhầm tưởng Murphy là định luật mang tính tiêu cực.

Nhưng thực ra định luật này cho ta rất nhiều bài học:

 Định luật dạy chúng ta không được chủ quan, làm gì cũng phải lường

trước được điều xấu nhất có thể xảy ra. Khoa học đã chứng minh,

cảm giác mất kiểm soát sẽ khiến ta căng thẳng. Nhờ tiên liệu trước

những điều xấu, ta sẽ tự chuẩn bị tâm lý đối mặt với tình huống xấu

nhất có thể xảy ra. Sẽ không cần phải thốt lên những từ như “lỡ”,

“nếu như” hay “giá như” nữa vì trước sau gì nó cũng sẽ xảy ra.
  Ông bà ta cũng đã có rất nhiều câu răn đe tương tự “Murphy như:

“Cẩn tắc vô áy náy”, hay “Nói trước bước không qua”.

 Giải quyết vấn để triệt để thực ra chỉ là một lời nói dối. Vì khi giải

quyết một vấn đề nào đó, tự khắc sẽ có một vấn đề khác nảy sinh

(Nguyên tắc Murphy 13).

Định luật Murphy khẳng định: nếu một điều xấu CÓ THỂ xảy ra, nó SẼ
xảy ra, và vào thời điểm tệ nhất có thể!
Nếu người Việt có thành ngữ: “họa vô đơn chí” thì người Mỹ cũng có “Định luật
Murphy” (Murphy’s Law) vô cùng thông dụng.
 
Khi chuyên gia tên lửa Edward A. Murphy thất bại trong một thí nghiệm tưởng chừng
không thể sai sót chỉ vì một nhầm lẫn cực hy hữu, ông đã phải thốt lên: nếu một điều
xấu CÓ THỂ xảy ra, nó SẼ xảy ra! (Anything that can go wrong, will go wrong). Thế
là định luật Murphy ra đời và sau vài tháng trở nên cực kỳ nổi tiếng trong ngành kỹ
thuật vũ trụ.
 
Định luật Murphy còn được gọi là “định luật bánh bơ”, bởi Edward A. Murphy đã
dùng hiện tượng “bánh mì phết bơ” để chứng minh ra nó vào năm 1949. Hãy tưởng
tượng, nếu bạn đánh rơi miếng bánh sandwich thơm ngon có trét bơ lên một mặt.
Chắc chắn trong đa số lần, miếng bánh của bạn sẽ rơi úp mặt có bơ (mặt ngon nhất)
xuống đất.

 
  

Định luật bánh bơ: mặt bánh có phết bơ

thường rơi úp xuống
 

Định luật bánh bơ: nếu có thể, sai sót sẽ luôn xảy ra
 
Nhiều người đã bật cười khi lần đầu biết đến thí nghiệm “bánh bơ”. Nhưng đó chỉ là
một trong số vô vàn tiền đề vui nhộn chứng minh định luật Murphy. Hãy ngẫm lại, có
phải rất nhiều lần bạn thấy như mình cứ bị vận xui bất ngờ “chộp” lấy. Những tình
huống này đều đã được kiểm chứng có tuân theo định luật Murphy. Chẳng hạn: 
 
• Hết 6 ngày trong tuần bạn đều mang
theo ô mặc dù trời tạnh ráo. Buổi sáng
cuối tuần tươi đẹp, trời đang xanh trong
bỗng đổ mưa to, còn bạn thì ở ngoài
đường, diện bộ đồ đẹp nhất và… quên
mang dù!
 
• Bạn xếp hàng tính tiền trong siêu thị,
thấy hàng bên cạnh tính nhanh hơn liền
bỏ sang hàng đó. Ngờ đâu bạn vừa sang,
máy tính tiền của hàng này bỗng bị hỏng
 
và bạn tiếp tục… chờ.
 
• Nếu có một ống nghiệm rơi ra từ giá đỡ
thì nó thường chứa mẫu vật quan trọng
nhất.
 
• Bạn thường quên chìa khóa cửa vào
ngày mà mọi người khác không có ở đó. Việc xấu có xác suất xảy ra cao

• Máy chiếu thường hỏng vào ngày diễn

ra buổi thuyết trình.

Nguyên tắc Murphy cảnh báo, nếu không muốn tình huống xấu xảy ra, hãy hạn chế
sai sót hết mức có thể (chẳng hạn, luôn mang theo dù). Bởi chỉ cần có khả năng,
việc xấu có rất nhiều cơ hội trở thành hiện thực.
 
Không ít nhà khoa học phủ nhận định luật Murphy và khẳng định đó chỉ là kết quả
của việc chọn lọc ký ức: ta thường nhớ lâu hơn những gì không tốt nên cảm thấy
chúng thường xảy ra hơn, thế thôi! Để chứng minh Murphy sai, họ đã nỗ lực tính
toán, thử nghiệm bằng mọi lý thuyết trong tất cả các lĩnh vực nhưng đều thất bại.
Thật ngạc nhiên, kết quả cho thấy tình huống xấu luôn có xác suất xảy ra cao hơn.
Chỉ riêng trường hợp “bánh bơ”, dù lặp lại thí nghiệm bao nhiêu lần thì hết 90% số
lần mặt có bơ sẽ úp xuống.
 
Mặt khác, nhiều người còn nhầm tưởng Murphy là định luật mang nghĩa tiêu cực.
Thực ra, luật Murphy là nguyên tắc cực kỳ giá trị và hữu ích:
 
• Một mặt, giúp dự đoán tất cả tình huống xấu có khả năng xảy ra. Khoa học đã
chứng minh, cảm giác mất kiểm soát là nhân tố quyết định tạo ra căng thẳng. Nhờ
tiên liệu trước, ta chuẩn bị tâm lý đối mặt với tình huống xấu nhất có thể.
 
• Mặt khác, giúp đề ra biện pháp để khắc phục, giảm bớt hoặc ứng phó với tình
huống xấu đã tiên liệu. Như trong trường hợp Murphy, thí nghiệm của ông thất bại vì
lắp ngược một cảm biến. Như vậy, khả năng lắp theo hai chiều của cảm biến (If
there are two or more ways to do something…) đã khiến tình huống xấu hơn xảy ra.
Bằng cách thiết kế lại để cảm biến chỉ cài được theo một chiều, Murphy không bao
giờ mắc phải sai lầm cũ nữa.
 
Luật của Murphy: không chỉ là thành ngữ
 
Sau khi công bố, rất nhiều người vẫn xem Murphy là định luật “ngốc nghếch”,
thường được dùng như thành ngữ “nói cho vui” chỉ thời điểm gặp xui xẻo.
 
Đến khi bước ngoặt xảy ra năm 1995, bài viết “Tumbling toast, Murphy's Law and
the fundamental constants” của Robert Mathews đăng trên tập san Eurpean Journal
of Physics đã khẳng định: luật Murphy có thật. Bằng những khái niệm và định luật cơ
học như moment ngẫu lực, lực hấp dẫn, gia tốc trọng trường, lực rơi tự do...; nghiên
cứu của Robert cho thấy, luật Murphy là quy luật không thể tránh khỏi của vũ trụ.

Định luật Murphy cuối cùng đã được viết ra trong một phương trình:

 
 
Trong đó, P M là xác suất xảy ra tình huống xấu. K M là hằng số Murphy. F là tần số.
U là tính cấp bách, C chỉ tính phức tạp của vấn đề, I là tầm quan trọng của kết quả.
Các thông số C, U, I và F có thang điểm từ 1-10. Điền đầy đủ thông số vào phương
trình và bạn sẽ có xác suất của tình huống xấu nhất có thể xảy ra cho vấn đề cụ thể.

Kết quả này mang đến cho Robert Mathews giải Ig Nobel Vật Lý năm 1996.
 
Trên cơ sở công thức Murphy, năm 2003, giải Ig Nobel Cơ khí một lần nữa vinh
danh Edward A. Murphy cùng 2 nhà khoa học quá cố khác - John Paul Stapp và
George Nichols - những đồng sự giúp ông chứng minh Luật Murphy. Mãi 54 năm
sau khi công bố, định luật Murphy mới được công nhận.
 
Hãy đón đầu những bất ngờ khó chịu
 
Từ ngày công bố, kể cả những thời điểm chưa tìm ra công thức Murphy, Luật
Murphy vẫn rất phổ biến trong ngành công nghiệp hàng không vũ trụ, một môi
trường vốn khắc nghiệt và không khoan nhượng với sai lầm.

NASA cũng tin dùng luật Murphy như kim chỉ nam để tránh những thiếu sót “tưởng
chừng không thể mắc phải”. Ai có thể tin được chỉ một mẩu dây điện sờn lại khiến
tên lửa LockMart Titan 4 nổ tung năm 1998, và sự nhầm lẫn khó tin giữa đơn vị đo
mét với đơn vị đo của Anh khi thiết kế đã làm tàu thăm dò Mars Climate Orbite của
NASA đâm sầm xuống Hỏa năm 1999. Oái oăm thay, rất nhiều sai lầm tương tự xảy
ra trước đó nhưng không được chú ý vì hậu quả không đáng kể. Nếu sớm áp dụng
lý thuyết Murphy, hẳn NASA phải thiết kế sao cho tiết giảm tối đa trường hợp có thể
sai sót, đặc biệt với tình huống có xác xuất Murphy cao.

Đến nay, luật Murphy không chỉ phổ biến trong các ngành công nghiệp kỹ thuật đòi
hỏi độ an toàn cao mà còn biến thể thành nhiều nguyên tắc cho các lĩnh vực khác
như: luật Murphy trong khoa học, luật Murphy trong tình yêu, luật Murphy trong kinh
tế….  
 
Tinh thần Murphy nhắc ta hãy cẩn trọng một cách
vui vẻ. Mỗi người đều có thể mắc sai lầm nên hãy
cẩn thận hết mức có thể. Quan tâm đến sai sót trong
quá khứ để bớt đi nhiều lầm lẫn trong tương lai. Và
nếu một điều xấu có khả năng xảy ra, nó hiển nhiên
sẽ xảy đến, nên đừng chỉ chăm chăm tin tưởng vào
lộ trình đầu tiên đã vạch sẵn. Suốt quá trình thực
hiện công việc, cần liên tục đánh giá hiện tại, hoạch
 
định cẩn thận cho tương lai và linh hoạt ứng biến với
môi trường luôn thay đổi.
 
Như Murphy - sau khi công bố Định luật – từng
nói: “Tôi không có ý bôi đen cuộc đời mà chỉ muốn
các bạn đề phòng thường xuyên. Một khi đã đề
phòng cẩn thận ta sẽ tránh được nhiều tình huống Edward A. Murphy
không vui. Thế thôi!”.

ĐIỀU GÌ GOOD BOY NÊN

BIẾT KHI ĐI TÁN GÁI?
*Những lời khuyên sau đây chỉ dành cho những anh em thuộc tuýp người nghiêm
túc trong tình cảm, muốn tìm kiếm một mối quan hệ lâu dài...
Limitless1 tháng 3 2020

*Những lời khuyên sau đây chỉ dành cho những anh em thuộc tuýp
người nghiêm túc trong tình cảm, muốn tìm kiếm một mối quan hệ
lâu dài chứ không phải để chơi bời qua đường.

1. Những điều cần nắm rõ trước khi lâm trận

Vớ i good boy, khi nhắ c tớ i mụ c tiêu sau cùng trong chuyện tình
cả m nói chung, anh em thườ ng nghĩ tớ i mộ t hôn nhân tố t đẹp vớ i
ngườ i mình yêu thương. Trong chuyện tán gái nói riêng, đó là "trở
thành mộ t ngườ i đàn ông có đượ c ngườ i mình thích/yêu".

Tuy nhiên, mụ c tiêu sau cùng củ a mộ t ngườ i dù là nam hay nữ ,

nên là "Trở thành một con người biết yêu thương bản thân".
Điều đó có nghĩa là gì? Có nghĩa anh em trướ c nhấ t phả i họ c cách
khám phá bả n thân, xác nhậ n rõ bả n thân yếu gì mạ nh gì, biết
chấ p nhậ n và tự tin về bả n thân. Quan trọ ng hơn cả là biết "yêu
bả n thân": biết tự chă m sóc cho bả n thân cả về thể chấ t lẫ n tinh
thầ n, quan trọ ng nhấ t là mình biết cách tự tạ o ra niềm vui cho
mình, luôn biết giữ cho bả n thân mộ t thế giớ i quan tích cự c và
mạ nh mẽ, và luôn biết phát triển bả n thân.

Tạ i sao lạ i nên là mụ c tiêu này? Thứ nhấ t, nếu anh không biết yêu
và tự tin vào bả n thân, niềm hạ nh phúc củ a anh sẽ vô tình bị phụ
thuộ c vào mộ t tác nhân bên ngoài: cô gái mà anh đang muố n theo
đuổ i. Tứ c là ngay cả khi anh và cô ấ y chưa là mộ t đôi, ngay cả
trướ c khi anh kịp buông lờ i tán tỉnh, anh đã bị nắ m đằ ng chuôi
rồ i. Và như vậ y, trướ c khi lâm trậ n, vị trí củ a anh vớ i cô gái đã
đượ c xác định giữ a 2 lự a chọ n: con chó hoặ c thằ ng ô sin (thuyết
củ a vozer, mờ i mọ i ngườ i tìm đọ c). Mà nhữ ng cô gái cũ ng đang
mong muố n tìm mộ t mố i quan hệ lâu dài thì lạ i không cầ n hai đố i
tượ ng này. Họ cầ n mộ t ngườ i có bả n lĩnh, bả o vệ và chă m sóc đượ c
cho họ . Thứ hai, gái có thể đổ cái rụ p trướ c anh (do anh giàu, do
anh đẹp trai, do anh có tài lẻ), nhưng để giữ cho mố i quan hệ ấ y
kéo dài đượ c tớ i lúc hôn nhân (như anh goodboy đây mong
muố n), rồ i giữ cho cuộ c hôn nhân ấ y kéo dài đượ c tớ i suố t đờ i
trong hạ nh phúc bền lâu lạ i là mộ t chuyện rấ t khác. Và anh chỉ có
thể cáng đáng đượ c, lo lắ ng đượ c cho ngườ i khác mộ t cách lâu dài
khi chính bả n thân anh là mộ t ngườ i vữ ng vàng, đủ bả n lĩnh để
đương đầ u vớ i muôn vàn khó khă n củ a riêng mình. 
Vì vậ y, nếu anh còn tự ti vào bả n thân, nếu anh cả m thấ y mình
phả i có ngườ i yêu thì mớ i thấ y hạ nh phúc, thì anh không nên nghĩ
tớ i việc bắ t đầ u mộ t mố i quan hệ nếu không muố n thấ y nó tan vỡ
trong tương lai gầ n. 

***Lưu ý: điều này không có nghĩa anh phải trở thành một người
hoàn hảo: đẹp trai, nhiều tiền, body 6 múi, cao ráo v..v... (dù những
thứ đó cũng giúp ích phần nào). Một khi một cô gái đã phải lòng
bạn thì cái bụng béo của bạn sẽ là "dễ thương", còn nếu đã không
thích thì nó lại là "đồ mập địt"

Mộ t khi anh đã đạ t đượ c mụ c tiêu Tự mình có thể tạ o ra hạ nh phúc

cho riêng mình, anh sẽ nhậ n ra rằ ng: Anh MUỐN cô ấy, chứ anh
không CẦN cô ấy. Đây nghe giố ng vớ i tâm lý củ a badboy, rằ ng
"Tôi không CẦ N cô vì tôi còn nhiều cô khác nữ a để tán". Tuy
nhiên, tâm lý củ a goodboy nên là "Tôi thự c sự rấ t thích em. Tôi rấ t
MUỐ N em là ngườ i yêu tôi. Nhưng nếu không có em, tôi có thể có
chút tiếc nuố i, nhưng cuộ c đờ i tôi vẫ n sẽ hạ nh phúc, tích cự c và tôi
vẫ n sẽ vui vẻ bướ c tiếp". 

Điều khác biệt giữ a hai trườ ng tư tưở ng nghe-có-vẻ-giố ng-nhau

này là, đa số badboy thự c ra lạ i là nhữ ng ngườ i khao khát sự công
nhậ n từ ngườ i khác. Họ thườ ng nhả y từ cô này sang cô khác, mộ t
số để dùng số lượ ng gái tán đượ c làm chiến tích khẳ ng định bả n
thân (mộ t chiến tích vô cùng nông cạ n), số khác lạ i sợ bị tổ n
thương hay phả n bộ i nếu nghiêm túc hóa mộ t mố i quan hệ vớ i
mộ t ai đó. Goodboy vớ i mộ t trườ ng tư tưở ng đúng đắ n, sẽ cả m thấ y
ổ n nếu bị từ chố i bở i họ biết lỗ i không phả i ở họ . Chỉ đơn giả n là
không hợ p. Họ sẽ nhanh chóng bướ c tiếp, không phả i vì họ không
từ ng có tình cả m thự c sự vớ i cô gái đã từ chố i mình, mà vì họ biết
hạ nh phúc, sự tự tin cũ ng như ý nghĩa cuộ c đờ i củ a họ không phụ
thuộ c vào việc tán gái nói chung và cô gái ấ y nói riêng. Goodboy
cũ ng sẽ không vộ i vàng tìm ngườ i thay thế nếu bị từ chố i chỉ để
xoa dịu cái tôi đang bị tổ n thương, mà vẫ n sẽ từ tố n thă m dò
nhữ ng ngườ i mà duyên số đưa tớ i, bở i họ đang tìm kiếm mộ t mố i
quan hệ nghiêm túc. 

Vậ y, tổ ng kết lạ i, trướ c khi lâm trậ n, các anh em cầ n rèn luyện cho
mình trong đầ u tâm lý: Tôi biết yêu bả n thân. Tôi có thể tự tạ o
hạ nh phúc cho riêng tôi. Tôi có thể muố n em, nhưng tôi không
cầ n em. Không có em, tôi có thể sẽ nuố i tiếc hay hụ t hẫ ng, nhưng
tôi vẫ n sẽ nhanh chóng lấ y lạ i cân bằ ng và bướ c tiếp vớ i cuộ c số ng
củ a riêng tôi. Điều này giúp ích rấ t nhiều cho khi lâm trậ n đấ y.

Điều thứ hai anh em cầ n phả i biết trướ c khi lâm trậ n là: tình cảm
của anh dành cho cô ấy nhiều như thế nào vẫn không quan
trọng bằng tình cảm của cô ấy dành cho anh bao nhiêu. Anh có
thể yêu cô ấ y muố n chết đi số ng lạ i. Anh biết điều đó, cô ấ y biết
điều đó, bạ n bè xung quanh đều biết điều đó. Đến bố mẹ cô ấ y cũ ng
khuyên cô ấ y đến vớ i anh. Nhưng rồ i cô ấ y cũ ng vẫ n sẽ từ chố i anh
và chọ n yêu ngườ i khác, chỉ vì cô ấ y dành nhiều tình cả m cho
ngườ i ấ y hơn, kể cả ngườ i ấ y không yêu cô ấ y đi chă ng nữ a. Phụ
nữ là sinh vậ t củ a cả m xúc, vì vậ y quyết định củ a họ không phả i
lúc nào cũ ng đi theo logic, dù logic đó đem lạ i kết quả tố t hơn cho
cô ấ y đi chă ng nữ a.

Trong khi tán tỉnh, anh em không đượ c dồ n hết tậ p trung vào
"mình phả i làm gì để cô ấ y thích mình". Thứ nhấ t là vì anh sẽ
không bao giờ trả lờ i đượ c câu hỏ i ấ y, bở i anh không là cô ấ y.
Nhữ ng việc anh nghĩ cô ấ y sẽ thích có thể không phả i là điều cô ấ y
thích. Thứ hai là vì anh cũ ng sẽ không muố n mộ t ngườ i con gái
thích mình vì nhữ ng chiêu trò củ a mình. Anh muố n mộ t ngườ i
con gái thích mình vì chính bả n thân mình. Vì vậ y, việc biết đánh
giá mức độ tình cảm của cô ấy dành cho anh ngay trong những
buổi đầu hẹn hò, cũng như trong mối quan hệ sau này, có thể
nói là yếu tố quan trọng nhất trong một mối quan hệ. Nếu cô ấ y
vố n đã không có tí hứ ng thú nào vớ i anh thì dù anh có hoàn hả o
tớ i đâu, kĩ nă ng điêu luyện thế nào đi nữ a cũ ng sẽ không thể có
đượ c cô ấ y. Phầ n sau củ a bài viết tôi sẽ đưa ra mộ t số mẹo để giúp
việc đánh giá này chính xác hơn.

2. Trong khi lâm trận

Ở bài viết này tôi sẽ không chỉ dẫ n cụ thể về việc phả i nói gì khi
tán tỉnh mộ t cô gái, bở i mỗ i mộ t cá nhân mỗ i khác, mỗ i trườ ng
hợ p mỗ i khác. Tôi cũ ng sẽ không nói về nhữ ng yếu tố về trình độ
vă n hóa hay vẻ bề ngoài vì tôi đã nói nhiều trong các bài viết
trướ c đây củ a tôi.  Tuy nhiên tôi vẫ n muố n nhắ c tớ i hai yếu tố
chung làm anh em trở thành mộ t ngườ i hấ p dẫ n khi nói chuyện:
hài hước và bí ẩn. 

Rõ ràng ai cũ ng muố n lạ i gầ n mộ t ngườ i hài hướ c để có nhữ ng

tràng cườ i vui vẻ. Hài hướ c cũ ng là điều duy nhấ t làm cho mộ t cô
gái muố n hẹn hò vớ i anh đặ c biệt là khi tán tỉnh qua Internet, bở i
ngoài việc làm cô ấ y vui vẻ thì hài hướ c còn tạ o cả m giác an toàn
cho cô ấ y, từ đó dễ đồ ng ý gặ p mặ t hơn. Ngoài ra, hài hướ c cũ ng là
mộ t trong nhữ ng yếu tố quan trọ ng cho mộ t mố i quan hệ lâu dài.
Thử tưở ng tượ ng anh sẽ phả i chung số ng vớ i mộ t ngườ i không có
khiếu hài hướ c suố t cả cuộ c đờ i mình xem. Chưa kể tớ i lúc có biến
cố , ngườ i không có khiếu hài hướ c sẽ làm cho sự việc càng trở nên
nghiêm trọ ng hơn bở i sự nghiêm túc củ a ngườ i đó. Và đương
nhiên, cô ấ y phả i cả m nhậ n đượ c sự hài hướ c củ a anh. Nếu mình
anh nghĩ anh hài hướ c, còn cô ấ y lạ i thấ y nhạ t, thì cũ ng xôi hỏ ng
bỏ ng không.

Bí ẩ n là mộ t chấ t xúc tác thúc đẩ y mong muố n đượ c tìm hiểu thêm
về anh từ cô ấ y. Bí ẩ n không có nghĩa là nói dố i, cũ ng không có
nghĩa là anh cố tình giấ u giếm đi nhữ ng thông tin quan trọ ng mà
mộ t ngườ i CẦ N phả i biết khi hẹn hò vớ i anh (Ví dụ anh đã có vợ
chẳ ng hạ n :) ). Bí ẩ n có nghĩa là anh cho phép cô ấ y tìm hiểu về
anh, nhưng chỉ từ ng chút, từ ng chút mộ t. Anh chỉ đưa ra nhữ ng
thông tin vừ a đủ để trả lờ i nhữ ng câu hỏ i củ a cô ấ y ở mứ c bề mặ t,
nhưng nhữ ng gì hay ho trong câu trả lờ i ấ y anh sẽ thể hiện ra vào
đúng lúc, đúng chỗ sau này. Việc trở nên bí ẩ n này không chỉ tạ o
sứ c hút ban đầ u, mà còn luôn giữ cho lử a tình yêu đượ c bùng
cháy, bở i phụ nữ rấ t thích sự bấ t ngờ . Và còn gì tuyệt vờ i hơn khi
sau hai nă m yêu nhau, bỗ ng mộ t ngày anh cầ m đàn guitar hát cho
cô ấ y nghe để cô ấ y vừ a bấ t ngờ lạ i vừ a ngưỡ ng mộ trướ c mộ t tài
nă ng mà cô ấ y chưa từ ng biết củ a anh? Nhớ , tài nă ng nếu đượ c tỏ a
sáng đúng thờ i điểm, đúng chỗ , thì hiệu ứ ng sẽ tố t hơn rấ t nhiều so
vớ i việc ngồ i quán cà phê bô bô lên rằ ng anh làm đượ c cái này cái
kia trong khi không có gì để xác thự c nó. Cô gái rấ t có thể sẽ nghĩ
bạ n là mộ t kẻ ba hoa phét lác đang cố gây ấ n tượ ng vớ i cô ấ y. Đàn
ông nên nói ít làm nhiều thì sẽ đượ c nể trọ ng hơn.
Ok. Tua nhanh tớ i khi hai ngườ i đã nói chuyện vớ i nhau đượ c mộ t
thờ i gian. Giờ đã tớ i lúc đánh giá xem mứ c độ hứ ng thú củ a cô ấ y
dành cho anh em tớ i đâu. Việc đánh giá này nên đượ c thự c hiện
càng sớ m càng tố t để tiết kiệm thờ i gian và công sứ c cho cả hai
bên. Và nhớ , để đánh giá đượ c chính xác nhấ t điều này, anh em
phả i nhìn vào HÀNH ĐỘNG của đối phương, chứ không phải
LỜI NÓI của cô ấy. Việc nói mộ t đằ ng nhưng ý mộ t nẻo có thể nói
là mộ t bả n nă ng vô thứ c củ a phụ nữ . 

- Khi cô ấy không hứng thú với anh: đa phầ n mọ i ngườ i đều là

ngườ i lịch sự . Cô gái anh đang theo đuổ i cũ ng vậ y. Nếu cô ấ y cả m
thấ y anh không phả i là mộ t đố i tượ ng phù hợ p, cô ấ y thườ ng sẽ
không nói thẳ ng ra để tránh làm tổ n thương lòng tự trọ ng củ a
anh, mà sẽ giãn dầ n khoả ng cách và dầ n dầ n là ngó lơ luôn. Nếu
thấ y nhữ ng biểu hiện như mấ t rấ t lâu mớ i trả lờ i tin nhắ n, trả lờ i
ngắ n gọ n và không có giao tiếp hai chiều, thì đó là cô ấ y đang ra
tín hiệu "đèn đỏ " cho anh. 

Khi anh muốn rủ cô ấy đi hẹn hò, hãy rủ một cách cụ thể. "tố i
thứ 5, lúc 7h có suấ t chiếu phim ABC ở rạ p XYZ. Em có muố n đi
vớ i anh không?" Nếu cô ấ y từ chố i và không có hẹn lạ i buổ i khác,
hoặ c hẹn cho có như "để hôm khác anh nhé" thay vì "Tố i thứ 6
tuầ n này thì sao anh? có ca 8h này", thì đó cũ ng là mộ t "đèn đỏ "
khác. Nếu cô ấ y đồ ng ý nhưng tớ i phút cuố i lạ i hủ y bỏ vì mộ t lí do
vớ vẩ n nào đó (và cũ ng không hẹn lạ i) thì anh cũ ng gặ p "đèn đỏ ". 

P/s: Ở bước này, có rất nhiều anh goodboy lo sợ: sợ cô ấy từ chối, sợ

cô ấy nhìn thấy con người thật của mình, từ đó không dám thổ lộ
tình cảm hay chí ít là thể hiện ý muốn tìm hiểu cô ấy nhiều hơn. Khi
đó hãy nhớ điều này: Thà anh đối mặt với sự thực ngay từ đầu để có
thể dừng lại trước khi tình cảm đi quá xa, còn hơn nuôi hy vọng
thật lâu thật nhiều để rồi bị vỡ mộng đau khổ dai dẳng sau này.
Anh nên phả n ứ ng thế nào vớ i nhữ ng "đèn đỏ " này? Đương nhiên
là cho cô ấ y next rồ i :D Anh không nên tiếp tụ c tố n thờ i gian, tình
cả m và tiền bạ c cho mộ t ngườ i không có hứ ng thú vớ i mình. Anh
nhậ n ra đượ c nhữ ng "đèn đỏ " này càng sớ m trong giai đoạ n đầ u,
anh càng tránh đượ c nhữ ng tổ n thương sâu sắ c khi cho cô gái ấ y
"next", bở i tình cả m mà anh 'đầ u tư' vào cô gái ấ y chưa đủ nhiều.
Và bở i anh đã thấ m nhuầ n tư tưở ng đã nói như ở phầ n Trướ c khi
lâm trậ n, anh sẽ hoàn toàn cả m thấ y ok vớ i việc cô ấ y không có
hứ ng thú vớ i mình, dù có chút nuố i tiếc. Tuyệt đố i không lâm trậ n
khi tư tưở ng trên chưa ă n sâu vào anh, bở i nếu không, phả n ứ ng
củ a mộ t anh goodboy lúc này sẽ rấ t tệ: nhẹ thì sẽ cố níu kéo, thi
thoả ng đượ c cô ấ y thương hạ i cho mộ t buổ i đi chơi thì vẫ y đuôi
chạ y theo; nặ ng thì sẽ chử i rủ a cô ta là kẻ lẳ ng lơ, thả thính xong
rồ i bỏ , thậ m chí còn lên mạ ng bóc phố t ở vị trí nạ n nhân. Cả hai
cách phả n ứ ng đều làm giá trị củ a anh trong mắ t cô gái kia giả m
sút thê thả m. 

Sau khi 'next' thì có thể làm bạ n? Cái này tùy thuộ c xem anh có
phả i là ngườ i đa sầ u đa cả m không. Nếu anh kịp dừ ng trướ c khi
hứ ng thú củ a anh dành cho cô ấ y trở thành mộ t thứ tình cả m
nghiêm túc hơn, thì anh vẫ n có thể làm bạ n bình thườ ng vớ i cô ấ y
sau khi bị cô ấ y từ chố i. Nhưng nếu anh đã bị lún quá sâu, và thự c
sự không thể chỉ coi cô ấ y là bạ n, thì tố t nhấ t là không liên lạ c nữ a.
Điều này nghe có vẻ phũ phàng, nhưng chí ít cho cô gái ấ y thấ y rõ
quan điểm nghiêm túc củ a bạ n: Tôi đã có tình cả m nhiều hơn tình
bạ n vớ i em. Nếu em không muố n tôi thì tố t nhấ t không liên quan
gì tớ i nhau nữ a. Dù điều này khiến anh mấ t đi mộ t ngườ i anh yêu
quý, nhưng chí ít cô gái ấ y vẫ n giữ đượ c sự tôn trọ ng cho anh nhờ
sự thẳ ng thắ n và lậ p trườ ng vữ ng vàng ấ y.

P/s: Vẫn có những trường hợp các cô gái nhận lời đi chơi với bạn
mà không có hứng thú gì với bạn. Có thể là cô ấy ở nhà buồn muốn
ra ngoài nhưng không muốn đi 1 mình. Có thể bạn rủ cô ấy đi xem
đúng vào phim cô ấy thích. Có thể cô ấy   muốn làm cho người cô ấy
đang để ý ghen. Khi đó, bạn chỉ đơn giản là một người-đi-cùng, chứ
không phải đối-tượng-tiềm-năng. Vậy làm thế nào để biết được cô ấy
đồng ý đi với bạn là do cô ấy thực sự có hứng thú hay không? Khi
này chúng ta lại phải biết nhận biết nếu cô ấy có hứng thú với mình,
sẽ được nói tới ở phần tiếp theo.

- Khi cô ấy có hứng thú với anh: có mộ t số cách để 'kiểm tra' mứ c

độ hứ ng thú củ a mộ t cô gái dành cho anh em. Nhữ ng "bài kiểm
tra" này nên đượ c thự c hiện xuyên suố t từ quá trình hẹn hò ngay
cả cho tớ i khi kết hôn sau này, bở i nếu anh mặ c định rằ ng "Cô ấ y
sẽ là củ a tôi mãi mãi" thì chẳ ng mấ y chố c hứ ng thú củ a cô ấ y dành
cho anh sẽ là mộ t số 0 tròn trĩnh. 
*Bài 1: cô ấ y có muố n biết tên anh không? Trong lầ n đầ u tiên gặ p
hay nói chuyện, anh sẽ muố n hỏ i tên cô ấ y. Hãy để ý xem cô ấ y có
hỏ i lạ i tên anh không. Nếu có, nó không có nghĩa là cô ấ y chắ c
chắ n đã để ý anh: nó có thể là phép lịch sự thôi. Tuy nhiên, nếu
không, nó có thể là mộ t dấ u hiệu lớ n cho thấ y cô ấ y KHÔNG có
hứ ng thú vớ i anh. 

*Bài 2: Cô ấ y có muố n xin thông tin liên lạ c củ a anh không? Con

gái thườ ng không làm điều này mộ t cách trự c tiếp mà thườ ng đưa
đẩ y câu chuyện để có mộ t lý do vô-cùng-hợ p-lý để có đượ c thông
tin liên lạ c củ a anh (fb, sđt, insta v...). Nếu anh và cô ấ y do hoàn
cả nh mà sẽ còn gặ p nhau nhiều lầ n nữ a (cùng lớ p, cùng chỗ làm
v...v.) thì có thể cô ấ y sẽ không làm điều này ngay từ buổ i đầ u. Tuy
nhiên nếu đây là mộ t buổ i hẹn qua mạ ng hoặ c làm quen nơi quán
bar, bạ n và cô ấ y không có lý do khách quan gì để gặ p nhau nữ a,
mà cô ấ y không tỏ ý này, thì cũ ng là dấ u hiệu cho thấ y cô ấ y
không thiết tha gì vớ i việc gặ p lạ i anh.

*Bài 3: Cô ấ y đồ ng ý buổ i hẹn đi chơi củ a anh. Như đã nói ở trên,

có thể có nhiều lý do, nhưng nếu cô ấ y đồ ng ý, đồ ng nghĩa vớ i việc
cô ấ y cả m thấ y thoả i mái/an toàn khi đi vớ i anh. Ngượ c lạ i, tớ i lầ n
thứ 2 rủ cô ấ y mà vẫ n từ chố i, cũ ng như không thấ y muố n hẹn lạ i
anh buổ i khác, thì anh cũ ng nên tự hiểu nhé. 

*Bài 4: Cô ấ y thự c sự tớ i buổ i hẹn. Cũ ng vẫ n chưa khẳ ng định đượ c

điều gì chắ c chắ n ở bướ c này, nhưng chí ít cô ấ y tôn trọ ng anh,
cũ ng như thờ i gian củ a anh (nhưng nhớ là ko đượ c khẳ ng định cái
gì chắ c chắ n ở đây nhé các chàng goodboy thiếu-kinh-nghiệm kia).
Cũ ng cầ n phả i để ý về độ trễ hẹn củ a cô ấ y. 15' trở lạ i có thể chấ p
nhậ n đượ c, nếu có lờ i xin lỗ i chân thành hoặ c báo trướ c thì càng
dễ bỏ qua. Nếu nhiều hơn do mộ t lý do khách quan nào đó nhưng
vẫ n tớ i thì tùy anh dễ tính tớ i đâu mà có thể cho cô ấ y cơ hộ i lầ n
sau. Nhưng 40' sau giờ hẹn mà vẫ n không thấ y đâu, tớ i phút 45'
thì báo hủ y hẹn thì tố t nhấ t hãy để đó là lầ n liên lạ c cuố i cùng. Mộ t
ngườ i không tôn trọ ng thờ i gian củ a anh thì không đáng để anh
tôn trọ ng.

Ở bướ c này, anh đã có cơ hộ i đượ c trự c tiếp nhìn thấ y ngôn ngữ cơ
thể củ a cô ấ y, thay vì chỉ nói chuyện qua tin nhắ n. Vì vậ y, đây là
cơ hộ i tố t nhấ t để anh đánh giá đúng nhấ t về mứ c độ hứ ng thú củ a
cô ấ y vớ i anh. Sau đây là nhữ ng dấ u hiệu mà anh cầ n chú ý. 

- Cô ấ y có nhìn thẳ ng vào anh khi nói chuyện không? Ngườ i cô ấ y

có quay hẳ n vào phía anh không? Cô ấ y có dán chặ t mắ t vào điện
thoạ i không? Gương mặ t cô ấ y có nhữ ng biểu hiện cả m xúc số ng
độ ng không? Hay nhìn cô ấ y thờ ơ, mặ t lạ nh tanh?

- Cô ấ y có lạ i gầ n anh không? Có nhữ ng va chạ m tinh tế vào anh

không? (Ví dụ , nếu có hứ ng thú ai, khi cườ i cô ấ y có thể sẽ 'đánh
yêu' vào ngườ i ấ y). Điều này khá quan trọ ng. Nếu tớ i buổ i hẹn thứ
3 mà cô ấ y vẫ n chưa chạ m vào ngườ i bạ n dù chỉ mộ t cái chạ m nhẹ
hay "vô tình" va vào bạ n thì có thể nói mứ c độ củ a cô ấ y dành cho
bạ n chỉ rơi vào tầ m 3,4/10 thôi.

- Tầ n suấ t cô ấ y nhìn anh có nhiều không? Có lâu không?

- Cô ấ y có cườ i vớ i anh không? Có cườ i khi anh đùa không? Khi có

điều gì (ngoài anh) làm cô ấ y buồ n cườ i thì cô ấ y có nhìn anh khi
cườ i không?

- Giọ ng nói củ a cô ấ y khi nói chuyện vớ i anh có hào hứ ng không?

Tông giọ ng có cao không? 

- Khi ở gầ n anh, cô ấ y có dùng thứ gì đó ngă n cách cô ấ y vớ i anh

không? (khoanh tay, đặ t túi xách ở giữ a v.v..)
- Cô ấ y có thi thoả ng e thẹn mỉm cườ i rồ i quay mặ t đi khi nói
chuyện vớ i anh không? Mặ t cô ấ y có ử ng đỏ không?

- Cô ấ y có nghịch tóc củ a cô ấ y khi nói chuyện vớ i anh không? 

- Cô ấ y có hỏ i về "bạ n gái" củ a anh không? Đây là chiêu để các cô

thă m dò xem anh có độ c thân hay không => thể hiện sự hứ ng thú.

- Cô ấ y có chủ độ ng cho anh biết cô ấ y đang độ c thân không?

- Cô ấ y có hỏ i anh nhữ ng câu hỏ i riêng tư không? Khi anh trả lờ i,

cô ấ y có chă m chú lắ ng nghe không?

- Cô ấ y có khen anh điều gì không? Cô ấ y có trêu đùa lạ i anh

không?

- Trong cuộ c trò chuyện giữ a hai ngườ i, cô ấ y có 'thi thoả ng' nhắ c
tớ i nhữ ng điểm mạ nh hay thành tự u củ a cô ấ y không? Nếu có thì
tứ c là cô ấ y đang cố gây ấ n tượ ng tố t vớ i anh đấ y

- Cô ấ y có kể bí mậ t gì cho anh nghe không? Nếu cô ấ y kể nó bằ ng

cách thì thầ m vào tai anh thì cũ ng xin chúc mừ ng nhé

- Cô ấ y có thi thoả ng nhìn vào môi anh không? Cô ấ y có liếm môi

mộ t cách vô thứ c không? (#nulomongmanh)

- Trong mộ t đám đông, cô ấ y có chủ độ ng tìm anh không?

- Trong mộ t đám đông, cô ấ y có cố tình tạ o ra cơ hộ i để hai ngườ i

đượ c ở riêng không?

- Nếu là tin nhắ n, cô ấ y có trả lờ i tin củ a bạ n nhanh chóng không?

Nộ i dung tin nhắ n có tương xứ ng vớ i tin củ a bạ n không? Nếu cô ấ y
bậ n việc và không thể nhắ n lạ i trong mộ t khoả ng thờ i gian, cô ấ y
có chủ độ ng liên lạ c lạ i vớ i bạ n không?

Khi nói chuyện vớ i cô ấ y, các anh goodboy hay chọ n cách nói
chuyện trung tính, an toàn bở i họ sợ làm điều gì gây phậ t lòng
hoặ c trái ý cô gái. Điều này không nhữ ng gây sự nhàm chán, mà
còn làm cho ngôn ngữ cơ thể củ a anh mấ t tự nhiên, bở i anh đang
giấ u con ngườ i thậ t củ a mình. Con gái rấ t nhạ y cả m vớ i ngôn ngữ
cơ thể, nên mộ t ngôn ngữ cơ thể không tự nhiên sẽ làm họ cả m
thấ y că ng thẳ ng, không an toàn trướ c anh. Vì vậ y, hãy tự tin thể
hiện bả n thân trướ c họ . Anh không cầ n phả i đồ ng ý vớ i họ 100%,
nhưng hãy thể hiện sự bấ t đồ ng mộ t cách vă n minh và tôn trọ ng
ngườ i khác.

* Bài 5: Nếu cô ấ y có ít nhấ t 3 dấ u hiệu đượ c liệt kê ở trên, có thể

nói cơ hộ i củ a anh đang tương đố i cao, nhưng vẫ n chưa phả i
100%. Lúc này là lúc anh bắ t đầ u làm bài kiểm tra mạ nh bạ o hơn
để có thể khẳ ng định hứ ng thú củ a cô ấ y. "Mạ nh bạ o" bắ t đầ u bằ ng
việc nắ m tay, sau đó tớ i nhữ ng cái ôm, và chố t bằ ng mộ t nụ hôn.
Nếu cô ấ y tránh né nhữ ng việc này thì anh cũ ng thể hiện rằ ng anh
cả m thấ y ok vớ i việc đó, vẫ n phả n ứ ng như thể cô ấ y không thích
anh và bướ c tiếp. Đừ ng dố i tôi, dù cho anh yêu chân thành, không
định lợ i dụ ng thể xác đi nữ a thì kiểu gì anh cũ ng vẫ n sẽ muố n
quan hệ tình dụ c vớ i ngườ i anh đang theo đuổ i. Nếu tớ i buổ i hẹn
hò thứ 3 rồ i mà tớ i cái nắ m tay mà cô ấ y vẫ n không cả m thấ y đủ
thoả i mái để cho anh thì anh nên dừ ng lạ i ngay và luôn. 

Nào, ở đây thì lạ i phả i dừ ng lạ i mộ t chút. Nếu cô ấ y đã vượ t qua

đượ c hết 4 bài kiểm tra trên mà vẫ n "toạ ch" ở bài thứ 5 không có
nghĩa cô ấ y hoàn toàn không có hứ ng thú vớ i anh. Có thể cô ấ y là
ngườ i truyền thố ng hoặ c không muố n thể hiện là ngườ i dễ dãi. Có
thể cô ấ y đang muố n test thử xem phả n ứ ng củ a anh sẽ thế nào.
Cũ ng có thể cô ấ y đang chơi đùa vớ i anh. Dù là lý do gì đi chă ng
nữ a, nếu cô ấ y đã không muố n tiến xa hơn vớ i anh ở bướ c này, thì
anh cũ ng nên dừ ng lạ i. Và khi tôi nói dừ ng lạ i, tứ c là hoàn toàn
không liên lạ c gì cả . Trướ c khi buổ i hẹn kết thúc, anh có thể vẫ n
cám ơn cô ấ y vì mộ t buổ i đi chơi vui vẻ, nhưng sau đó anh nên
dừ ng liên lạ c. Tạ i sao? Vì nếu cô ấ y đã muố n thiết lậ p giớ i hạ n củ a
mố i quan hệ ở đó, thì dù sau này anh có rủ đượ c cô ấ y đi cả tră m
lầ n thì cũ ng vẫ n chỉ dừ ng ở đó, mãi không nắ m tay nổ i. Vậ y thì cố
để làm gì? Đã nói ở trên rồ i, mứ c độ hứ ng thú củ a cô ấ y dành cho
anh mớ i là điều quan trọ ng nhấ t, chứ không phả i việc anh thích
hay cố tớ i đâu. 

Nếu sau khi dừ ng liên lạ c mà cô ấ y chủ độ ng liên lạ c lạ i vớ i anh và

đặ t mộ t cái hẹn khác, hãy coi đó là mộ t dấ u hiệu tố t, và hãy tậ n
dụ ng nó để hoàn thành nố t bài kiểm tra số 5. Còn nếu không, thì
hãy cứ vui vẻ bướ c tiếp. Hãy nhớ , cách bướ c tiếp ở đây không
giố ng như bad boy rằ ng "Ngoài biển kia vẫ n còn nhiều cá cho anh
câu", mà là "Tôi thự c sự thích em. Tôi đã cố gắ ng hết sứ c từ phía
tôi. Nếu em đã không muố n đi tiếp thì tôi sẽ dừ ng lạ i và đi lố i đi
khác. Mộ t mố i quan hệ không thể thành công nếu chỉ có sự cho đi
từ mộ t phía". 

Nếu đã vượ t qua đượ c bài 5, tôi mong là anh đã hôn đượ c cô ấ y.
Thườ ng qua đượ c bài 5 thì anh đã có thể tự tin chắ c chắ n rằ ng cô
ấ y thự c sự coi anh như mộ t ngườ i bạ n trai/ngườ i yêu. 

Nhưng các bài kiểm tra trên không có nghĩa anh là ngườ i bạ n
trai/ngườ i yêu DUY NHẤ T củ a cô ấ y. Nó chỉ giúp anh khẳ ng định là
cô ấ y có hứ ng thú vớ i anh thôi. Còn phầ n test sừ ng thì có lẽ phả i
để mộ t bài khác :D

Mộ t lưu ý lớ n đố i vớ i các good boy, đó là goodboy nhìn chung

thườ ng kém trong khoả n đọ c tín hiệu củ a đố i phương, bở i họ
thườ ng không có nhiều kinh nghiệm. Họ thườ ng nhặ t 1 dấ u hiệu
ngẫ u nhiên nào đó và mộ ng tưở ng đó là câu trả lờ i chắ c nịch củ a
cô gái. Điều này dẫ n tớ i việc họ thườ ng tỏ tình quá sớ m, hoặ c tỏ
tình bấ t chấ p việc không biết cô gái có thích mình hay không. Họ
cũ ng hay tin rằ ng mình chỉ cầ n yêu họ đủ nhiều là họ sẽ yêu lạ i
(!?!?!?). Ngoài ra, họ cũ ng hay phả n ứ ng vớ i sự từ chố i từ nhữ ng cô
gái mộ t cách thả m hạ i, vậ t vã như thể họ là mộ t kẻ thấ t bạ i vậ y.
Sai, sai, sai, sai hoàn toàn.

Mong rằ ng qua bài này, các anh goodboy sẽ họ c đượ c cách khi
nào thì nên tỏ tình (là khi vượ t qua đượ c bài 5 đấ y, phòng khi các
anh vẫ n không thấ m nổ i) và cách phả n ứ ng khi bị từ chố i nhé.

LEARNING HOW TO LEARN -

WEEK 3 - PART 1:
PROCRASTINATION
Loạt bài này mình sẽ chia sẻ những gì mình đã học được từ khoá học Learning How
to Learn của Coursera. Đọc phần trước ở link: Week...

Vu Pham6 tháng 4 2020

Loạ t bài này mình sẽ chia sẻ nhữ ng gì mình đã họ c đượ c từ khoá

họ c Learning How to Learn củ a Coursera.

Đọ c phầ n trướ c ở link: Week 2 - Part 2

Mình đã nói sơ về procrastination - sự trì hoãn ở week 1. Ở week
3, các thầ y cô giả i thích kĩ càng hơn về chủ đề này và đưa ra nhữ ng
phương pháp hiệu quả nhấ t để chúng ta có thể chiến thắ ng đượ c
nó.

1. Sự trì hoãn - Procrastination

Tạ i sao chúng ta lạ i có xu hướ ng trì hoãn? Bở i vì bộ não luôn chọ n
lự a phương án dễ chịu hơn trong ngắ n hạ n. Và mọ i thứ luôn luôn
khó khă n khi ta bắ t đầ u. Ngày đầ u tiên chạ y bộ để chuẩ n bị cho
giả i chạ y 21km sắ p tớ i, ngày đầ u tiên tự họ c ngữ pháp cho kì thi
IELTS vào cuố i nă m nay, ngày đầ u tiên đến phòng gym để có đượ c
sáu múi trong ba tháng nữ a, tấ t cả nhữ ng ngày đầ u tiên đều rấ t
khó khă n. Và não sẽ nói nhỏ vớ i chúng ta là: "Chơi nố t hôm nay
thôi, để mai rồ i làm". Và cứ thế kéo dài hết ngày này qua tháng nọ .
Ả nh củ a thằ ng em, không biết nó lấ y ở đâu hay tự chế.

Sự trì hoãn làm mọ i thứ trong cuộ c đờ i ta trở nên tồ i tệ. Gầ n đến
ngày chạ y giả i và bạ n vẫ n chưa bắ t đầ u tậ p luyện, bạ n biết là bạ n
sẽ không thể hoàn thành cuộ c đua, bạ n bỏ giả i, hứ a vớ i lòng sẽ tậ p
luyện nghiêm túc trong nă m tớ i. Gầ n đến ngày thi mà bạ n vẫ n
chưa bắ t đầ u ôn thi, bạ n biết là bạ n sẽ không hoàn thành tố t bài
thi, bạ n bỏ thi, lạ i hứ a vớ i lòng sang nă m sẽ cố gắ ng hơn. Tương tự ,
cái bụ ng mỡ củ a bạ n đành phả i bỏ qua cho bạ n khi bạ n nói sẽ cho
nó sáu múi vào nă m sau. Rồ i lạ i nă m sau. Rấ t nhiều dự định và
mụ c tiêu củ a bạ n không hoàn thành. Bạ n dậ m chân tạ i chỗ . Điều
khó chịu nhấ t đó chính là bạ n biết bả n thân mình đang có vấ n đề
nhưng lạ i không thể giả i quyết đượ c. Bạ n tiếc nuố i khoả ng thờ i
gian lãng phí trong quá khứ và tự nhủ sẽ cố gắ ng hơn trong tương
lai nhưng vòng lặ p đó cứ quay trở lạ i.

Để có mộ t cuộ c số ng tố t hơn, ta phả i họ c cách vượt qua sự trì

hoãn. Cách đầ u tiên là tạ o mộ t môi trườ ng không cho nó có cơ hộ i
xuấ t hiện.

Sự trì hoãn có nhiều điểm tương đồ ng vớ i sự nghiện. Bạ n nghiện

mộ t thứ gì đó bở i vì cả m giác khoan khoái nó mang lạ i lúc ban
đầ u, rồ i sau đó không dứ t ra đượ c. Bạ n biết là bạ n đang nghiện.
Bạ n đau khổ vì chuyện đó. Bạ n hứ a là sẽ chơi nố t lầ n này thôi rồ i
bỏ . Nhưng bạ n không bỏ đượ c vì nó đòi hỏ i quá nhiều ý chí. Bỏ
game, bỏ thuố c lá, bỏ porn, bỏ rượ u đơn giả n hơn bỏ ma tuý rấ t
nhiều, nhưng cũ ng đã đòi hỏ i rấ t nhiều ý chí. Mà ý chí thì có giớ i
hạ n. Vậ y để cai nghiện bạ n cầ n phả i làm gì? Bạ n cầ n mộ t môi
trườ ng để bạ n không có cơ hộ i để "chơi nố t lầ n cuố i" nữ a. Trạ i cai
nghiện ra đờ i vớ i mụ c đích tạ o ra mộ t môi trườ ng như vậ y. Và nếu
không muố n vào trạ i cai nghiện, bạ n phả i tạ o ra mộ t môi trườ ng
như vậ y cho mình.
Nếu bạ n không tự tậ p chạ y mộ t mình đượ c, hãy tham gia mộ t CLB
chạ y, tuân thủ nộ i quy CLB và tậ p chạ y điều độ vớ i mọ i ngườ i. Nếu
không tự tậ p gym mộ t mình đượ c, hãy tìm mộ t PT và tuân thủ
giáo án củ a PT. Nếu không tự học mộ t mình đượ c, hãy đă ng kí
mộ t khoá họ c ở trung tâm anh ngữ (nếu đượ c thì càng mắ c càng
tố t) và đi họ c đầ y đủ .

Tự chủ độ ng làm mộ t việc gì đó khó hơn rấ t nhiều so vớ i làm việc

mà ngườ i khác giao cho. Ngườ i thành công làm đượ c nhữ ng việc
khó.

Vì mộ t lý do gì đó, có thể là vì bạ n không có điều kiện để "mua"

mộ t cái môi trườ ng như ở trên, hoặ c có thể bạ n muố n làm việc
khó, bạ n muố n tự tạ o ra môi trườ ng cho chính mình. Lúc đó, bạ n
phả i hình thành cho mình mộ t thứ gọ i là thói quen.

2. Thói quen - Habit

Sự khác biệt giữa nam sinh và nữ sinh trong kí túc xá là gì? Đó là nữ sinh ăn mì xong rồi rửa
bát, còn nam sinh thì rửa bát xong mới ăn mì.

Thói quen nghe đơn giả n nhưng là mộ t thứ rấ t khó hình thành
nếu không có sự quyết tâm bền bỉ. Có bạ n sáng ngủ dậ y gấ p chă n,
đánh ră ng rồ i tậ p thể dụ c, như kiểu đó là mộ t cái gì đó hiển nhiên.
Có bạ n sáng ngủ dậ y không tậ p thể dụ c, không gấ p chă n và cũ ng
méo đánh ră ng luôn, cũ ng xem như đó là chuyện bình thườ ng. Cả
hai đều là thói quen, nhưng chỉ có mộ t cái là thói quen tố t. Hình
thành mộ t thói quen tố t là làm cho mộ t việc tố t (và thườ ng khó
thự c hiện) trở nên hiển nhiên trong cuộ c số ng củ a bạ n. Như kiểu
mỗ i ngày uố ng 2 lít nướ c, đọ c 5 trang sách và chạ y 5km là chuyện
hiển nhiên. Không uố ng đủ , không đọ c đủ và không chạ y đủ bạ n sẽ
thấ y khó chịu.
Sách nói về "Sứ c mạ nh củ a thói quen" nhiều lắ m. Mình thì chưa
đọ c quyển nào. Nhưng trong khoá họ c này, sự hình thành củ a thói
quen gồ m 4 yếu tố :

The cue
Thor đang định lấ y sách vở ra họ c tiếng Anh thì anh ấ y nhậ n đượ c
mộ t tin nhắ n messenger, trong đó share mộ t video trên youtube
về BTS. Thor mở lên xem và mộ t đêm củ a anh ấ y đi tong. Lúc này
cái tin nhắ n đó chính là the cue. Nó là cái làm Thor xao nhãng
khỏ i công việc chính và đắ m chìm trong đó không thoát ra đượ c.

Hulk chuẩ n bị mở netflix lên xem Money Heist season mớ i nhấ t

thì anh ấ y nhìn lên lịch treo tườ ng và thấ y ngày thi IELTS chỉ còn
3 tháng nữ a. Thay vì xem phim, Hulk lấ y sách vở ra họ c bài. Lúc
này cái lịch treo tườ ng vớ i ngày thi IELTS đượ c khoanh tròn chính
là the cue. Nó giúp Hulk tậ p trung làm việc quan trọ ng hơn đó là
họ c bài thay vì xem phim.

The cue không tố t hay xấ u, nó chỉ là mộ t sự vậ t, sự việc nào đó

xả y ra làm ả nh hưở ng đến bạ n. Ả nh hưở ng tố t hay xấ u phụ thuộ c
vào việc bạ n phả n ứ ng vớ i nó như thế nào.

The routine
The routine là hành độ ng củ a bạ n khi the cue xuấ t hiện. Ở ví dụ
trên, message chính là the cue và hành độ ng mở message và
youtube ra xem cả đêm củ a Thor chính là the routine. Cái lịch
treo tườ ng chính là the cue và hành độ ng lấ y sách vở ra họ c bài
củ a Hulk chính là the routine.

Thói quen đc hình thành thông qua the routine. Nếu tình trạ ng
trong 2 ví dụ trên kéo dài, Thor sẽ có thói quen check tin nhắ n và
xem youtube còn Hulk có thói quen họ c bài mỗ i đêm. Thói quen
tố t hay xấ u quyết định qua việc the routine củ a bạ n đố i vớ i the
cue như thế nào. Và đây là lúc cầ n vậ n dụ ng sứ c mạ nh ý chí.

The reward
Để duy trì mộ t thói quen thì cầ n phả i có phầ n thưở ng - the
reward. Sự trì hoãn là mộ t thói quen dễ hình thành vì phầ n
thưở ng đến quá nhanh. Xem youtube cườ i cả đêm tấ t nhiên là
sướ ng hơn rấ t nhiều so vớ i că ng não họ c tiếnh Anh rồ i. Và đến
ngày thứ 3, thứ 4 gì đó, khi ý chí củ a Hulk đã cạ n dầ n, và não cứ
kêu gào hãy cho em xem phim thì khả nă ng cao là anh ấ y sẽ gụ c
ngã. Vậ y phả i làm sao đây? Câu trả lờ i là hãy tìm mộ t phầ n thưở ng
không thua kém gì xem phim nhưng không ả nh hưở ng đến việc
họ c. Đó có thể là sau 3 buổ i họ c liên tụ c sẽ là mộ t bữ a ă n ngon vớ i
món ă n mà Hulk thích nhấ t. Nhưng không nên sau 3 buổ i họ c là 1
tậ p phim, vì có thể sẽ không có 3 buổ i họ c nào nữ a.

The belief
Cuố i cùng là niềm tin - the belief. Mình hiểu là đố i vớ i nhiều bạ n,
chuyện dậ y sớ m lúc 6h sáng và chạ y 5km là mộ t câu chuyện đầ y
yếu tố cổ tích và thầ n thoạ i. Nhưng bạ n phả i tin là bạ n có thể làm
đượ c bạ n mớ i có quyết tâm và ý chí để thự c hiện nó. Khi bạ n có
thể làm đượ c việc mà bạ n nghĩ là cự c khó, sự tự tin củ a bạ n sẽ tă ng
lên rấ t nhiều. Lầ n sau khi bạ n gặ p khó khă n, bạ n sẽ nhớ về nhữ ng
gian khổ mà bạ n đã vượ t qua đượ c trướ c đây và thấ y nó chẳ ng là
gì hết. Nếu trướ c giờ bạ n chưa có lầ n vượ t qua khó khă n thử thách
nào đáng nhớ , đây là lúc để bắ t đầ u.
Ả nh lấ y từ thequotes.in

Thói quen cũ ng có nhiều cấ p độ . Ngủ dậ y gấ p chă n, ă n xong rử a

bát là cấ p độ dễ. Mỗ i tuầ n viết mộ t bài blog là cấ p độ khó. Hãy bắ t
đầ u vớ i nhữ ng thói quen dễ trướ c, sau đó mớ i đến thói quen khó
vì thói quen khó cầ n nhiều ý chí hơn. Hãy tạ o cho bạ n mộ t môi
trườ ng mà nhữ ng cái the cue cho nhữ ng thói quen xấ u không thế
xuấ t hiện. Tắ t internet, tắ t laptop vào buổ i tố i khi bạ n muố n tậ p
trung họ c bài. Chuẩ n bị quầ n áo chạ y bộ và ngủ sớ m vào đêm hôm
trướ c nếu bạ n muố n chạ y bộ vào sáng hôm sau. Hãy tự thưở ng
cho mình nhữ ng món quà sau nhữ ng ngày làm việc và họ c tậ p vấ t
vả . Hãy thay đổ i và có niềm tin hơn vào bả n thân mình. Và trên
hết là không nên quá vộ i vàng, chuyện gì cũ ng phả i từ từ , đều đặ n,
điều độ và tậ p trung.

Focus on process, not outcome

Có mộ t câu chuyện mà mình đọ c ở đâu đó lâu lắ m rồ i. Đó là ở mộ t
công ty nọ có mộ t anh làm telesale. Telesale là bán hàng qua qua
điện thoạ i. Khi bạ n làm sale, hiệu quả công việc củ a bạ n đượ c tính
bằ ng doanh số mà bạ n bán đượ c. Anh chàng này luôn bị áp lự c
mỗ i ngày mỗ i tuầ n phả i bán đượ c bao nhiêu sả n phẩ m. Cứ mỗ i vài
giờ anh ấ y lạ i đếm xem hôm nay mình đã bán đượ c bao nhiêu và
nhữ ng con số lạ i làm anh thấ y thấ t vọ ng thêm. Sự thấ t vọ ng hiện
rõ trong giọ ng nói củ a anh ấ y khi nói chuyện vớ i khách hàng,
càng làm cho số hàng bán đượ c càng thêm suy giả m.

Mộ t ngày nọ anh ấ y quyết định thay đổ i cách làm việc. Anh ấ y

mang lên công ty mộ t cái lọ và cho nhữ ng hòn sỏ i nhỏ vào đầ y lọ .
Vớ i mỗ i hòn sỏ i, anh ấ y gọ i cho mộ t khách hàng. Không quan tâm
đến việc đã bán đượ c bao nhiêu sả n phẩ m, không quan tâm đến
việc đã gọ i đượ c cho bao nhiêu khách hàng, anh ấ y chỉ quan tâm
đến nhữ ng hòn sỏ i. Khi mộ t hòn sỏ i mớ i đượ c lấ y ra, anh ấ y quên
ngay khách hàng cũ và dồ n hết tâm huyết và đam mê vào vị
khách hàng mớ i, cứ tiếp tụ c như vậ y cho đến hết ngày. Từ ngày áp
dụ ng phương pháp mớ i, anh ấ y như đắ m chìm vào trong công
việc. Anh ấ y nhậ n ra đượ c nhữ ng ưu khuyết điểm củ a bả n thân và
cả i thiện đượ c giọ ng nói, cách nói và phương pháp bán hàng. Từ
đó doanh số bán hàng củ a anh ấ y tă ng lên nhiều lầ n và anh ấ y
cả m thấ y yêu công việc củ a mình hơn.

Ả nh lấ y từ talkwithourkidsaboutmoney.com
Bài họ c từ câu chuyện đó chính là "Focus on process, not
outcome". Tấ t nhiên việc đặ t ra mụ c tiêu cũ ng rấ t quan trọ ng,
nhưng khi bạ n đã tậ p trung làm việc, bạ n nên tậ p trung vào công
việc hơn là kết quả củ a công việc. Thay vì nghĩ hôm nay mình sẽ
họ c 10 từ mớ i, thì bạ n nên nghĩ mình sẽ tậ p trung trí lự c trọ n 1 giờ
để họ c từ mớ i. Thay vì nghĩ là hôm nay mình sẽ chạ y 10km, thì
bạ n nên nghĩ là mình sẽ tậ p trung từ ng bướ c chạ y, từ ng hơi thở
trong vòng 1 giờ . Kết quả có thể bạ n sẽ chỉ họ c đượ c 8 từ hoặ c chạ y
đượ c 8km, nhưng bạ n sẽ hoàn toàn đắ m chìm trong công việc mà
bạ n đang làm, bạ n sẽ không bị mệt mỏ i khi cứ phả i nghĩ về kết quả
củ a nó. Và biết đâu đượ c, kết quả bạ n đạ t đượ c sau đó còn hơn cả
bạn mong đợi thì sao.

Don't break the chain

Thói quen hình thành rấ t khó nhưng đánh mấ t thì rấ t dễ. Mộ t
trong nhữ ng cách hiệu quả nhấ t để duy trì thói quen là "Don't
break the chain" củ a diễn viên Jerry Seinfeld. Bạ n sẽ cầ n mộ t
cái bả ng, mộ t tờ giấ y hoặ c mộ t phầ n mềm trên điện thoạ i di độ ng
gì đó để lưu lạ i thói quen, gọ i là habit tracker. Cứ mỗ i ngày bạ n
hoàn thành thói quen, bạ n sẽ đánh dấ u vào habit tracker. Theo
thờ i gian, habit tracker củ a bạ n sẽ là chuỗ i (chain) nhữ ng đánh
dấ u và nhiệm vụ củ a bạ n là giữ cho chuỗ i này kéo dài, không đượ c
đứ t quãng ngày nào.
Ả nh lấ y từ medium.com

Đây là habit tracker củ a mình, vỡ kế hoạ ch từ trong trứ ng nướ c.

Để không break the chain thì tố t nhấ t bạ n phả i có mộ t kế hoạ ch cụ
thể về nhữ ng việc hằ ng ngày bạ n sẽ làm. Bạ n có thể lên kế hoặ c
theo tháng, rồ i chia nhỏ ra theo tuầ n, rồ i theo ngày. Mụ c đích là ở
bấ t kì thờ i điểm nào bạ n cũ ng sẽ biết là mình cầ n phả i làm gì. Bạ n
sẽ không rơi vào trạ ng thái "không biết làm gì" để rổ i mở youtube,
facebook, netflix lên rồ i chết chìm trong đó. Mình không nói là
các bạ n không đượ c xem youtube, netflix hay lướ t facebook. Các
bạ n có thể lên kế hoạ ch và dành thờ i gian cho nhữ ng hoạ t độ ng
này. Điểm khác biệt là khi bạ n lướ t facebook, bạ n hoàn toàn ý
thứ c đượ c rằ ng đây là việc mình đã lên kế hoạ ch trướ c, mình sẽ
lướ t trong bao nhiêu phút, sau đó mình sẽ làm gì. Bạ n làm chủ
đượ c thờ i gian, công việc củ a bạ n chứ không phả i lướ t facebook
trong vô thứ c và mấ t thờ i gian vô ích cho nó.
Việc lậ p kế hoạ ch cũ ng phả i tậ p trung và hợ p lý. Vì bạ n không thể
hoàn thành quá nhiều việc trong cùng mộ t ngày. Ví dụ bạ n không
thể họ c tiếng anh đến 1h và thứ c dậ y lúc 6h sáng ngày hôm sau để
chạ y bộ đượ c. Bạ n phả i biết thứ tự ưu tiên của từng công việc.
Phả i thự c tế, chú ý đến sứ c khoẻ và chọ n nhữ ng việc quan trọ ng
nhấ t để làm.

3. Tổng kết
We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not
an act, but a habit.

― WILL DURANT

Trì hoãn là thói quen xấ u, ta cầ n hình thành thói quen tố t để

chố ng lạ i sự trì hoãn.

Thói quen đượ c hình thành thông qua the routine - phả n ứ ng củ a
ta đố i vớ i the cue, và duy trì dự a vào the reward, khi ta có the
belief rằ ng ta có thể thự c hiện đượ c nó.

Khi gặ p khó khă n, hãy tập trung vào quá trình thay vì kết quả.
Lên kế hoạ ch cụ thể và cố gắ ng duy trì nó để don't break the
chain.

Để thành công trong cuộ c số ng thì việc chố ng lạ i sự trì hoãn cũ ng

như hình thành thói quen tố t đóng vai trò cự c kì quan trọ ng.
Mình biết đến khoá họ c "Learning how to learn" cách đây hơn 3
nă m, biết về thói quen, biết về sự trì hoãn. Nhưng mình đã thấ t bạ i
trong việc chố ng lạ i nó. Bằ ng chứ ng rõ ràng nhấ t đó là việc trì
hoãn phầ n còn lạ i củ a series này đến tậ n bây giờ . Mình cũ ng
không hình thành đượ c thói quen tố t nào để giúp mình có thể
thă ng tiến trong sự nghiệp. Sự nghiệp mình bây giờ không khác gì
nhiều so vớ i cách đây 3 nă m cả . Nếu các bạ n muố n thay đổ i cuộ c
số ng theo hướ ng tích cự c, hãy tìm cách hình thành nhữ ng thói
quen tố t để chố ng lạ i sự trì hoãn ngay từ hôm nay.

[NOFAP] VÌ SAO NGỪNG

QUAY TAY SẼ GIÚP CÁC ZAI
BỚT NHẠT
Chuyện là mình thấy spidrama ơ spiderum dạo này đang khá hot về 2 chủ đề trường
chuyên và chống nhạt nên hôm nay mình cũng xin mạn...

babayaga8 tháng 11 2018

Chuyện là mình thấ y spidrama ơ spiderum dạ o này đang khá hot

về 2 chủ đề trườ ng chuyên và chố ng nhạt nên hôm nay mình cũ ng
xin mạ n phép góp vui 1 bài. Mình đã search thử từ khoá "no fap"
và thấ y chưa có ai đă ng bài về chủ đề này trên spiderum nên oh
yeah cầ m bút lên và phang thôi :>

Mọ i ngườ i toàn nói về nhạ t ở phầ n thể hiện ở tính cách và chấ t
xám.

Nhưng còn nhạ t ở phầ n lõi thì sao? Cái phầ n lõi làm nên ngườ i
đàn ông.
Chris Heria - ThenX founder - Calisthenics monster - My idol.

Trên khắ p thế giớ i và riêng tạ i Việt Nam, nam giớ i từ trẻ đến già,
từ anh sinh viên cho đến ông chủ tịch hộ i đồ ng quả n trị, ít nhiều
cũ ng có ngườ i gặ p vấ n đề về nghiện vớ i Japan Anti Virus, Pỏ n Húp,
X ham tờ , etc... và chắ c hẳ n bấ t kỳ nam nhân nào click vào đọ c bài
này chắ c cũ ng không ít lầ n cố từ bỏ bộ đôi thầ n thánh phim heo +
quay tay chỉ để nhậ n ra điều đó thậ t là khó, không xem thì không
chịu đượ c, xem vs quay xong thì lạ i hố i hậ n, và kéo theo sau đó là
cả m giác trố ng rỗ ng, mệt mỏ i, tuộ t mood, giọ ng the thé như gái,
ngườ i thiếu sứ c số ng và mấ t hết độ ng lự c để làm bấ t kỳ việc
gì(chính bả n thân ngườ i viết bài này là 1 con nghiện pỏ n đang cai
nghiện day 38) . Trong bài này mình sẽ nói về việc vì sao các Lạ c
Long Quân nên bỏ 2 thói quen này, làm thế nào để kiềm chế cơn
nắ ng cự c và hiệu quả mặ n mà sau 90 ngày hành đạ o gian nan, 10
phầ n bả o đả m đỡ nhạ t đượ c 7 . Còn các Âu Cơ xinh đẹp mà có lỡ đi
lạ c vào đây rồ i thì cũ ng chịu khó đọ c nố t để còn chỉnh đố n các
gentlemen củ a mình nhé :>

Đọc thêm:

Giới trẻ đang h ọc gì từ phim khiêu dâm

Bài viết gửi bởi Space Monkies trong mục Quan điểm - Tranh luận spiderum.com

1. Đầu tiên cho những ai chưa biết NoFap là gì:

Khái niệm NoFap đượ c sáng tạ o ra lầ n đầ u tiên vào 6/2011 bở i

Alexander Rhodes bên Reddit, sau khi ông này biết đượ c kết quả
thí nghiệm từ Trung Quố c, rằ ng đàn ông có thể gia tă ng 145.7%
nồ ng độ testosterone sau 7 ngày không xuấ t tinh, từ đó NoFap lan
rộ ng khắ p Internet toàn cầ u và đượ c hàng triệu nam giớ i tin
tưở ng trên con đườ ng quyết tâm diệt trừ bộ đôi pỏ n và quay tay.
Vớ i nhữ ng ngườ i nghiện Pỏ n-quay tay mình sẽ gọ i là Fallen Adam.

Đọ c thêm:
VÌ SAO CHÚNG TA NGHIỆN "QUAY TAY"?

Bài viết gửi bởi Torashi Notes trong mục Quan điểm - Tranh luận spiderum.com

2. Hai đối tượng đặc biệt nên cai nghiện 1 lần và mãi mãi:

Đàn ông, con trai độ c thân, còn trinh, chưa từ ng biết đến hơi ấ m
phụ nữ , ít giao lưu xã hộ i, ít bè bạ n, số ng mộ t mình, nộ i tâm, hay
nghĩ tiêu cự c, tự ti,... Đố i tượ ng này chiếm đa số trong tậ p đoàn
Fapstronaut.

Đàn ông, con trai đã có ngườ i yêu, có vợ , nhưng nhu cầ u không

đượ c thoả mãn, không hài lòng vớ i đố i tác. Vớ i nhữ ng ông có nhu
cầ u cao thì không trách đượ c, nhưng khả nă ng bị mấ t hứ ng thú
vớ i nàng vì pỏ n là rấ t cao, dù các ông chố i bay chố i biến, cho nên
bỏ đi vẫ n tố t hơn.

Vớ i nhữ ng ai xem để bổ sung thêm kiến thứ c phòng the, hâm

nóng tình yêu, họ c thêm skill mớ i, vv,.. thì nằ m ngoài cuộ c chơi,
xem nhiêu xem tuỳ các chế miễn là không ả nh hưở ng đến công
việc hay tình cả m củ a nhau.

3. Chuyện gì xảy ra với bộ não của Adam khi anh ấy xem porn:
Bộ não khi đượ c kích thích thị giác bằ ng nhữ ng hình ả nh trên pỏ n,
sẽ tự tiết ra 1 lượ ng lớ n chấ t hoá họ c dopamine(chấ t dẫ n truyền
thầ n kinh giúp mang đến cả m giác hạ nh phúc), khiến Adam hưng
phấ n, bị kích thích tình dụ c mạ nh, và sau đó tấ t nhiên là quay tay.
Cả m giác hưng phấ n này kéo dài từ vài giờ hoặ c đến hết ngày hôm
đó, và sáng hôm sau khi tỉnh dậ y, Adam feels nothing and looks
like a zombie(you know this feeling if you are addicted). Bộ não
Adam quen vớ i mứ c dopamine boosted by rocket này, và nhữ ng
hoạ t độ ng bình thườ ng khác trong cuộ c số ng sẽ không thể làm nó
vui vẻ đượ c nữ a, chỉ có pỏ n mớ i có thể làm Adam hạ nh phúc.

4. Làm thế nào để chế ngự những cơn nắng cực thất thường:

Tắ m nướ c lạ nh : Đây là cách nhanh nhấ t và hiệu quả nhấ t, tố i

thiểu là 5 phút dướ i vòi nướ c lạ nh, lử a lớ n cỡ nào cũ ng phả i tắ t.

Workout to breakpoint: Vớ i nguồ n energy đang hừ ng hự c, lao

ngay đến phòng gym, 3 set bench, 5 set squat và deadlift, give
everything you have, hết nắ ng, lờ i đượ c buổ i workout máu lử a.
Tậ p trung vào làm 1 việc cụ thể: Công việc dang dở , đọ c sách, nghe
nhạ c, xem thờ i sự , bấ t kỳ việc gì làm xao nhãng bộ não khỏ i cơn
nắ ng.

Cách cuố i cùng, cắ n ră n chịu đấ m, chố ng chỉ định Adam nào ý chí
thấ p, mình từ ng chịu đự ng nhữ ng cơn vậ t vã kéo dài cả ngày vào
day 15 ~ 30, vì mình xem từ lúc 12 tuổ i và kéo dài đến nay là 11
nă m, nên lên cơn rấ t nặ ng, không thể tậ p trung làm đượ c việc gì,
kể cả chơi Fortnite, chứ đừ ng nói đến viết bài lên Spiderum thế
này :>

Đọc thêm:

Chuyện về thủ dâm: Lợi hay hại?

Bài viết gửi bởi Nevermind trong mục Quan điểm - Tranh luận spiderum.com

5. Những lợi ích Adam có được qua từng mốc thời gian:

7 ngày đầ u tiên: Cơn nghiện củ a pỏ n gầ n giố ng vớ i cơn nghiện củ a

heroin, tham khả o
https://pangolinprotection.com/addiction/porn-addiction-
withdrawal/ .Đây là khoả ng thờ i gian khó khă n và gian nan nhấ t
củ a cuộ c hành trình, tuỳ vào thờ i gian nghiện, mứ c độ nghiện và
tầ n suấ t xem củ a Adam mà mứ c "vậ t vã" khi cơn thèm kéo đến sẽ
khác nhau. Nhữ ng triệu chứ ng phổ biến như khó thở , bồ n chồ n lo
lắ ng, buồ n vui thấ t thườ ng, nắ ng cự c mấ t kiểm soát, mấ t ngủ ,
không thể tậ p trung, tâm trí xoay vòng trong nhữ ng ý nghĩa về
tình dụ c, về nhữ ng hình ả nh ưa thích mà Adam đã xem(bờ lô jóp,
69, đót gì,..you name it). Đây là lúc Adam dễ bỏ cuộ c nhấ t và xem
pỏ n trở lạ i ngay trong tuầ n đầ u tiên.
 Brain to Adam: "Sex, sex, sex, sex, ..."

Ngày 7 - 14: Nhữ ng triệu chứ ng thể lý từ cơn nghiện đã giả m dầ n,

nhưng cơn thèm vẫ n rấ t mạ nh, gầ n như là như ngày đầ u tiên và
nó đến ngẫ u nhiên vào bấ t kỳ ngày nào, đa số các Adam cũ ng rớ t
đài trong khoả ng thờ i gian này. Sẽ có mộ t số ngày Adam cả m thấ y
yêu đờ i tộ t độ , mộ t số ngày lạ i feel like a piece of shit và chỉ muố n
bỏ cuộ c.

Ngày 14 - 30: Vớ i nhữ ng Adam đã bướ c qua đượ c ngày thứ 15, thì
coi như đã bướ c chân ra khỏ i vùng Miserable Zone - vùng đau
khổ , và bướ c vào Recovery Zone - vùng phụ c hồ i, nhữ ng cơn thèm
sẽ xuấ t hiện ít hơn, less intense, sứ c khoẻ đượ c cả i thiện, nhiều
nă ng lượ ng hơn trướ c và yêu đờ i hơn.

Từ ngày số 30-90: Thờ i gian sẽ trôi qua nhanh hơn trong thờ i gian
này, Adam sẽ ít nghĩ về tình dụ c hơn, tă ng khả nă ng tư duy, trí
nhớ tố t hơn, phầ n lớ n thờ i gian sẽ là cho công việc và sở thích, bề
ngoài trông ngon hơn trướ c(đàn ông nhìn ngon hơn nhờ tă ng
nồ ng độ testosterone), độ tự tin tă ng dầ n và bắ t đầ u thu hút vài cái
nhìn từ các Eva. Tuy nhiên cầ n đề phòng rấ t cẩ n thậ n vì bấ t kỳ
nhữ ng tín hiệu hình ả nh hoặ c âm thanh nào cũ ng đều có khả nă ng
đánh thứ c cơn thèm fap quay trở lạ i, tình cờ 1 bờ mông cong, 1 bộ
ngự c đầ y, tình cờ 1 giọ ng nói pha chút dâm đãng,.. thậ m chí vài
cụ m từ nhấ t định cũ ng sẽ gây thương nhớ mạ nh, như là: jav,
pussy, boobs, cướ p giết hiếp etc. các Adam phả i cự c kỳ kiên định
trong time này, hạ n chế đọ c báo mạ ng linh tinh và lân la vào các
forum liên quan đến tình dụ c.(mà gượ m đã spiderum dạ o này
cũ ng toàn oral sex vs bím, nên tuyệt đố i phả i kiên định nha các
Adam:>)

Ngày số 90 trở đi: You are free, from your own prison.

90 ngày chỉ là mộ t mố c thờ i gian chuẩ n đượ c cho là tố i thiểu để
mộ t ngườ i rử a não và từ bỏ hẳ n mộ t thói quen xấ u, kể cả nghiền
thuố c lá, nghiền rượ u, nghiền trà sữ a đều có thể áp dụ ng. Đố i vớ i 1
số Adam có mứ c nghiện nặ ng thì có thể cầ n nhiều hơn 90 ngày, và
vớ i 1 số thì ít hơn, mỗ i nhà mỗ i cả nh.

Đọc thêm:

Xem Porn ảnh hưởng như thế nào tới t ụi mình?

Bài viết gửi bởi Bùi Quang trong mục Chuyện trò - Tâm sự spiderum.com
Và trở lạ i chủ đề chính, vì sao ngừ ng quay tay lạ i giúp các Adam
bớ t nhạ t? rấ t đơn giả n, khi nguồ n nă ng lượ ng tình dụ c, mà trướ c
đây thườ ng xuyên bị ném vào pỏ n, vào bồ n cầ u, bồ n cây, bịch
khă n giấ y, everywhere,.. nay bị dồ n nén trong ngườ i, thì không
còn cách nào khác các Adam sẽ phả i tìm cách tiêu xài nguồ n nă ng
lượ ng tình dụ c đó, vào công việc, họ c tậ p, đến phòng gym, chạ y
bộ ,...và quan trọ ng nhấ t, đó là thôi thúc đi tán gái, tìm cho mình
ngườ i bạ n đờ i thậ t sự . Sau khi đã bớ t nhạ t về lõi, thì cũ ng sẽ tự
độ ng bớ t nhạ t về phầ n thể hiện. Các loài độ ng vậ t kể cả con ngườ i
chúng ta bị hấ p dẫ n bở i nă ng lượ ng tình dụ c củ a nhau, các bạ n có
để ý có nhữ ng ngườ i trông rấ t đàn ông hay trông rấ t là đàn bà, và
vô cùng cuố n hút? vì nă ng lượ ng tình dụ c củ a họ đang dồ i dào. 

Chố t bài, vớ i nhữ ng Adam nhạ t về tính cách hoặ c chấ t xám thì còn
họ c hỏ i từ từ đượ c, nhưng mà về cái khoả n nhạ t về lõi là không thể
nào chấ p nhậ n đượ c, ok? Chân thành kêu gọ i các Lạ c Long Quân,
hãy ngừ ng xem pỏ n, ngừ ng quay tay, tôn trọ ng phụ nữ , and be a
Man.

Bonus thêm chút hình minh hoạ :

Yeah it worked with girls too.

ĐẠI DỊCH CHỐNG "NHẠT"

VÀ CÁI BẪY TIÊU CHUẨN
CỦA GÁI
Dạo này có rất nhiều bài hướng dẫn các anh em chống nhạt, cải thiện trình tán gái,
trở thành sói đầu đàn, abc xyz vưn vưn và mây mây....

Banhmitrung2 tháng 11 2018

Dạ o này có rấ t nhiều bài hướ ng dẫ n các anh em chố ng nhạ t, cả i
thiện trình tán gái, trở thành sói đầ u đàn, abc xyz vưn vưn và mây
mây. Bên dướ i là cơ man các anh em vào than thở ừ thì tui thấ y
tui cũ ng nhạ t thiệt, làm sao để cả i thiện bây, làm sao để tán 100 cô
đổ 1 cô bây, làm sao để ấ y ấ y 41 bây...

Tui rấ t thương anh em.

Anh em đã nhạ t thì chớ , lạ i còn bị rơi vào cái bẫ y "tiêu chuẩ n" củ a
gái.

Đầ u tiên, anh em có nhạ t không?

Nếu ai vẫ n còn tự hỏ i câu này thì tui trả lờ i luôn là có nha.

Nhưng có vấ n đề gì không? Tui trả lờ i luôn là đéo, à, không nha.

Nếu anh em nhìn lạ i lịch sử phát triển củ a loài ngườ i, thì anh em
sẽ phát hiện từ khi chúng ta vẫ n còn ở mông muộ i cho đến khi
chúng ta tiến đến sao Hỏ a, việc cạ nh tranh vẫ n là việc nộ i bộ củ a
nhữ ng con đự c vớ i nhau.

Tấ t nhiên thờ i đạ i ngày càng vă n minh tiến bộ , chị em phụ nữ

ngày càng đượ c coi trọ ng nâng niu trong cuộ c số ng hơn. Điển hình
là ngày xưa nếu muố n tán gái anh em chỉ đơn giả n là đậ p chết
thằ ng khác sau đó kéo chân 1 em ngon nhấ t về lều nhà, thì ở thế
giớ i vă n minh mọ i việc đã phứ c tạ p hóa lên nhiều.

Đọc thêm:

Làm thế nào để bớt nhạt

Bài viết gửi bởi Tú Anh trong mục Kỹ năng spiderum.com

Nhưng nếu để nói về tiêu chuẩ n, thì rõ ràng chỉ có tiêu chuẩ n
cạ nh tranh củ a các ông đàn ông vớ i nhau. Các anh em thay vì
phả i phấ n đấ u để bọ n đàn ông khác cả m thấ y tôn trọ ng mình hơn
thì lạ i chạ y theo cái bẫ y tiêu chuẩ n củ a phụ nữ .

Cái bẫ y này như thế nào. Đầ u tiên sẽ có mộ t vài bạ n nữ kiểu siêu

sao, sả nh điệu, giỏ i giang, nói chung là hạ ng cao cao hoặ c dướ i
mộ t chút đứ ng ra phát biểu về tiêu chuẩ n củ a bạ n ấ y vớ i đàn ông.
Ok fine không sao cả , mỗ i ngườ i mộ t cái mông, à mộ t giấ c mơ chứ .
Đó là quyền củ a họ .

Sau đó sẽ có rấ t nhiều nhiểu bạ n nữ bên dướ i đi theo tiêu chuẩ n

này và cho rằ ng đàn ông "mặ n" là phả i thế, phả i thông minh, phả i
thanh lịch, phả i nói chuyện mặ n mà, phả i sex đậ m đà, phả i quan
tâm thậ t thà, phả i chung thủ y vị tha. Sau đó nữ a sẽ có rấ t nhiều
anh em áp tiêu chuẩ n này vào bả n thân và tự cả m thấ y dcm ôi sao
mình lu sơ bơ vơ nằ m tơ hơ như quả mơ.
Sai quá sai, ôi lòng ngườ i thậ t quá đỗ i hiểm ác. Anh em trong cơn
tự nhụ c quên mẹ rằ ng nếu 80% các ông đàn ông nhạ t thì cũ ng có
80% phụ nữ nhạ t như nướ c ố c. Tiêu chuẩ n củ a mộ t số ít cao thủ
không thể áp cho số đông. Và việc các anh em nhạ t aka số đông
aka gà, tìm cách chạ y theo bướ c chân củ a bọ n top server là
chuyện bấ t khả thi.

Mộ t ví dụ mà tui tình cờ thấ y là trong buổ i nói chuyện có 1 anh

không biết nói gì cả , ngoài việc hỏ i em ă n cơm chưa. Thế là anh ấ y
bị gán cho cái mác nhạ t nhẽo, dầ n dà anh ấ y cũ ng tự kỉ ám thị là
mình nhạ t vcl.

Ơ kìa, hỏ i thế thì đã làm sao? Cá nhân tui thấ y nó là quan tâm vãi
luôn. Ă n ngủ đụ ỉa là tứ khoái, và trong tứ khoái chỉ có ă n là có thể
dùng để hỏ i thă m, chả lẽ anh em hỏ i em đã ị chưa à?  (à cũng được
nhé tùy đối tượng)

Nếu đố i tác củ a anh em cả m thấ y nhạ t thì cô ta cũ ng nên góp phầ n

làm cho nó mặ n lên chứ , tạ i sao mọ i trách nhiệm đều đổ lên vai
anh em? Thậ t ra vớ i mộ t cô gái tố t tính và hiểu biết, cô ta sẽ dễ
dàng trả lờ i câu hỏ i thiếu muố i củ a anh em mộ t cách duyên dáng
và mở ra mộ t đạ i dương cơ hộ i phát triển cuộ c nói chuyện. Chẳ ng
hạ n như: em vừ a ă n hết cái chuồ ng heo mẹ nuôi rồ i anh ạ , hoặ c
em chưa, cả thế giớ i đang cấ m vậ n thứ c ă n vớ i em.

Nếu đố i tác cũ ng chỉ trả lờ i nhạ t phèo kiểu ừ em rồ i. Thì cô ấ y chờ

đợ i gì ở anh em trong khi chính mình cũ ng chán như con gián? Ô
kìa các chị em, các chị em luôn đòi quyền bình đẳ ng giớ i kia mà?

Lạ i có nhiều anh bă n khoă n kiểu tôi chỉ biết chơi DotA hay SC thì
biết nói gì vớ i gái, chả lẽ kể về chuyện gank.

Đọc thêm:
Rắc muối nhanh cho những cuộc chuyện trò nhạt nhẽo

Bài viết gửi bởi tiến sĩ Sơn trong mục Kỹ năng spiderum.com

Tui nói này, chả làm sao cả . Nếu gái không thích game, anh em
đứ ng lên, lấ y lạ i dép, trả tiền nướ c, đi về và tìm mộ t em khác ngay
cho tui.

Nếu mộ t anh đàn ông có sẵ n lòng vị tha để ngồ i nghe mộ t cô gái kể

về đủ mọ i chuyện trên trờ i dướ i đấ t linh tinh lang tang từ Đô nan
Trum chuyển giớ i cho đến con chó nhà hàng xóm đau đẻ. Thì anh
ấ y cũ ng đầ y đủ quyền và lý do để yêu cầ u cô gái nghe anh ấ y kể vể
chuyện tố i qua mộ t mình ả nh cân 18 thằ ng noob như thế nào.
Hoặ c anh thích anime như thế nào và đang tìm thấ y dấ u hiệu có
thậ t củ a quả ác ma ở quậ n 7.

Như tui đã nói, việc các anh em có nhạ t hay không là chuyện củ a
bọ n đàn ông. Chơi game giỏ i hoặ c mê game, wibu hay figure
cuồ ng, mọ t sách hay đam mê thiên vă n, trong thế giớ i củ a đàn
ông, chưa bao giờ là nhạ t.

Nếu cô gái chê anh em, không thích sở thích củ a anh em, cả m
thấ y nó không đủ hấ p dẫ n, ok fine, cô ấ y có tấ t cả nhưng lạ i không
có đượ c anh em. Đó là thiệt thòi củ a cô ấ y, không phả i củ a anh em.

Việc củ a anh em, chỉ là làm sao biến đam mê sở thích củ a mình
trở thành sứ c thu hút tự thân. Chứ không phả i chố i bỏ nó và cố
gắ ng tìm cách trở thành mộ t ngườ i tiêu chuẩ n hóa. Tin tui đi, khi
mộ t ngườ i đàn ông tự tin mình có sứ c hút tự thân, theo bấ t kỳ mộ t
cách nào đó, anh ấ y sẽ tỏ a sáng lấ p lánh như 1 vì tinh tú.

Thôi tui mỏ i tay rồ i, bài sau tui sẽ đi sâu hơn về cách mà anh em
nên tự tin vớ i chính cá tính củ a mình, dù nó có thế nào đi nữ a.
VÌ SAO CHÚNG TA NGHIỆN
"QUAY TAY"?
Quay tay hay FAP là những từ ngữ thông dụng mà cánh đàn ông chúng ta hay đề
cập mỗi khi nói về đề tài sinh lý nam giới. Có người nghĩ...

Torashi Notes7 tháng 4 2020

Quay tay hay FAP là nhữ ng từ ngữ thông dụ ng mà cánh đàn ông
chúng ta hay đề cậ p mỗ i khi nói về đề tài sinh lý nam giớ i. Có
ngườ i nghĩ FAP có liên quan đến từ “Phậ p” trong Tiếng Việt, có
ngườ i lạ i nghĩ FAP là viết tắ t củ a Forever Alone People, mộ t vài
ngườ i lạ i chế ra nhữ ng cách viết hài hướ c khác cho từ này. Nhưng
tấ t cả nhữ ng định nghĩa trên về FAP đều sai hoặ c chỉ là cách nói
tếu táo cho vui. Định nghĩa đúng về FAP chính là âm thanh mà
mộ t ngườ i đàn ông tạ o ra khi thự c hiện hành độ ng thủ dâm.
Định nghĩa từ FAP

Ngày này, có hàng tá nhữ ng group bàn luậ n về vấ n đề FAP này và

nhữ ng hệ lụ y củ a nó. Nói về tác hạ i củ a FAP thì nhiều vô kể, mỗ i
ngườ i mộ t kiểu. Nhưng tự u chung lạ i, có nhữ ng vấ n đề mà phầ n
đông hay gặ p như: Rụ ng tóc, dễ bị hói đầ u; da mặ t xấ u đi, có nhiều
mụ n; ả nh hưở ng tớ i sự phát triển chiều cao; dễ gây mấ t tậ p trung
khi làm việc hay họ c tậ p; trí nhớ giả m sút rõ rệt; tinh thầ n thiếu
ổ n định, ngạ i khó, không dám dấ n thân; ả nh hưở ng tớ i sự sáng
tạ o;… Honoré de Balzac, nhà vă n hiện thự c Pháp nử a đầ u thế kỳ
19, là mộ t trong nhữ ng ngườ i hiểu rõ nhấ t về nhữ ng tác độ ng tiêu
cự c củ a việc xuấ t tinh. Đố i vớ i ông, tinh dịch là thứ đượ c tiết ra từ
chấ t dịch não tủ y thuầ n khiết nhấ t, và do đó cũ ng là mộ t sự chắ t
lọ c, mộ t sự mấ t mát củ a mộ t hành độ ng sáng tạ o nghệ thuậ t tiềm
nă ng, qua dương vậ t. Ông coi hành độ ng xuấ t tinh củ a bả n thân
mình giố ng như việc ông vừ a mấ t đi mộ t cuố n tiểu thuyết. Hay
Nikola Tesla, cha đẻ củ a dòng điện xoay chiều, ngườ i đượ c coi là
thiên tài củ a nhữ ng thiên tài, ngườ i đượ c cả Albert Einstein
ngưỡ ng mộ , thự c hiện chế độ NOFAP (Không thủ dâm) cả đờ i.
Ngày nay, có cả mộ t cộ ng đồ ng NOFAP do Alexander Rhodes,
mộ t nhà lậ p trình Web ngườ i Mỹ, sáng lậ p để giúp đỡ nhữ ng ngườ i
đang rơi vào trạ ng thái nghiện FAP. Ở Việt Nam hiện nay cũ ng có
nhữ ng cộ ng đồ ng tương tự , có thể kể đến như group Không FAP
đang là nơi sinh hoạ t củ a nhiều anh em muố n tìm mộ t lố i thoát
cho vấ n đề kể trên này. Con đườ ng ngắ n nhấ t để giả i quyết vấ n đề
chính là đào sâu vào con ngườ i bên trong mình để nhậ n ra đâu là
nguyên nhân gố c rễ.  Và ở trong bài viết này, tôi muố n nêu lên 2
vấ n đề mà tôi cho là nhữ ng nguyên nhân că n bả n, trọ ng yếu dẫ n
đến nghiện FAP:

Đọc thêm:

[Nofap] Vì sao ngừng quay tay sẽ giúp các zai bớt nhạt

Bài viết gửi bởi babayaga trong mục Truyền cảm hứng spiderum.com

1. BIẾT ĐẾN SỰ TỒN TẠI CỦA FAP

Bả n thân con ngườ i chúng ta lúc sinh ra như mộ t tờ giấ y trắ ng. Tấ t
cả nhữ ng thói quen, tính cách, sự nghiện ngậ p đượ c hình thành
trong quá trình lớ n lên, trong cái quá trình mà thế giớ i nhét
nhữ ng mẩ u thông tin vào trong tiềm thứ c củ a chúng ta. Nếu
chúng ta chưa từ ng biết đến Facebook, Instagram hay Youtube,
nếu nhà chúng ta không có mạ ng kết nố i Internet, nếu bạ n bè
xung quanh ta không nhắ c về nó, chúng ta sẽ chẳ ng biết nó có tồ n
tạ i. Vậ y nên khi nhữ ng “từ khóa” đó không xuấ t hiện trong đầ u
chúng ta, chúng ta sẽ không tìm hiểu về nó và chính vậ y, chúng ta
sẽ không bao giờ nghiện nó. Bả n thân trướ c khi chúng ta dùng
Facebook, Instagram hay Youtube, chúng ta chưa bao giờ dùng
chúng và cũ ng cả m thấ y rấ t ổ n khi không có chúng. FAP cũ ng như
vậ y. Hãy tự hỏ i bả n thân mình xem, mình biết đến FAP, đến phim
đen như thế nào? Do mộ t ngườ i bạ n giớ i thiệu? Do mộ t lầ n vô tình
thấ y trên Internet? Hay do chứ ng kiến điều đó ngoài đờ i thậ t?

Khi tiềm thứ c củ a bạ n đã biết đến hành độ ng FAP (thủ dâm) rồ i, đó

chính là điểm khở i đầ u, như mộ t cánh cử a bướ c vào mộ t vùng đấ t
mớ i mà trướ c kia bạ n chưa từ ng nhậ n thứ c đượ c rằ ng nó tồ n tạ i.
Khi bạ n đã bướ c mộ t chân qua khe cử a, sự tò mò sẽ thôi thúc bạ n
bướ c nố t chân còn lạ i. Và khi cả tâm trí và thân thể bạ n ở trong
vùng đấ t mớ i đó, bạ n sẽ muố n khám phá cho đến tậ n đườ ng biên
giớ i. Bạ n sẽ liên tụ c trả i nghiệm nhữ ng cả m giác mớ i lạ , như mộ t
đứ a trẻ mớ i sinh ra tìm tòi về thế giớ i xung quanh. Và khi nhữ ng
trả i nghiệm đó mang lạ i cho bạ n sự thích thú, bạ n sẽ càng muố n
trả i nghiệm nhiều hơn nữ a. Điều này cũ ng xả y ra tương tự vớ i nữ
giớ i. Nhữ ng cô gái còn giữ đượ c sự trong trắ ng thườ ng rấ t ngạ i đề
cậ p đến nhữ ng vấ n đề liên quan đến tình dụ c hay thủ dâm. Mọ i
thứ chỉ bắ t đầ u thay đổ i khi nhữ ng cô gái ấ y hiểu đượ c cả m giác
“sướ ng” do thủ dâm hay tình dụ c mang lạ i là gì. Có mộ t nghiên
cứ u khoa họ c chỉ ra rằ ng, FAP là mộ t hành độ ng khiến cho não bộ
tiết ra Dopamine – mộ t hormone mang lạ i cả m giác khoái lạ c. Trả i
nghiệm càng nhiều sẽ tạ o ra thói quen, và từ đó hình thành nên
sự nghiện ngậ p.

2. NHU CẦU VỀ SỰ KẾT NỐI

Con ngườ i là mộ t giố ng loài củ a xã hộ i. Ai trong chúng ta cũ ng đều
mưu cầ u sự gắ n bó, sự kết nố i. Theo “Luật hấp dẫn”, chúng ta sẽ
kết nố i vớ i nhữ ng vậ t hay con ngườ i có cùng tầ n số . Nếu chúng ta
là ngườ i hạ nh phúc, thành đạ t, chúng ta là nhữ ng ngườ i mang
trong mình tầ n số cao, chúng ta sẽ thu hút nhữ ng ngườ i, nhữ ng
vậ t như vậ y. Nếu chúng ta là kẻ thấ t bạ i, sợ hãi hay nhút nhát,
chúng ta đang mang trong mình tầ n số thấ p, chúng ta sẽ thu hút
nhữ ng vậ t nhữ ng ngườ i cùng dả i tầ n số vớ i chính mình. Nhữ ng
thứ chúng ta kết nố i phả n ánh con ngườ i thậ t củ a chúng ta hiện
tạ i.

Vào đầ u thế kỷ 20, có mộ t loạ t các thí nghiệm khoa họ c đượ c tiến
hành để nhằ m tìm ra nguyên nhân củ a sự nghiện ngậ p. Họ đặ t
mộ t con chuộ t vào trong mộ t cái lồ ng, đặ t trướ c mặ t nó hai bình
nướ c, mộ t bình là nướ c thườ ng còn bình còn lạ i là nướ c pha lẫ n
vớ i cocaine. Kết quả là con chuộ t chỉ chọ n bình có chứ a cocaine
và uố ng cho đến chết. Tuy nhiên vào nă m 1970, giáo sư tâm lý họ c
Bruce Alexander lậ t lạ i vấ n đề bằ ng cách thay đổ i cách thứ c thí
nghiệm mộ t chút. Thay vì chỉ đặ t mộ t con chuộ t vào trong lồ ng,
ông xây dự ng cả mộ t cộ ng đồ ng chuộ t hay mộ t cách gọ i hoa mĩ
hơn là “Công viên chuộ t” trong đó. Ông vẫ n tiến hành đặ t hai bình
nướ c như thí nghiệm trướ c. Và kết quả mang lạ i rấ t khác biệt, đa
phầ n các con chuộ t đều chọ n bình nướ c thườ ng, mộ t số ít chọ n
bình có chứ a cocaine. Nhưng đặ c biệt không có còn nào chết vì
chơi thuố c quá liều cả . Thí nghiệm củ a giáo sư Bruce
Alenxander đã mang đến mộ t kết luậ n hết sứ c quan trọ ng về sự
kết nố i. Chúng ta sẽ luôn có nhu cầ u kết nố i, nếu không kết nố i vớ i
thứ này thì cũ ng sẽ kết nố i vớ i thứ khác. Nhữ ng thứ lành mạ nh sẽ
kết nố i vớ i nhau và tương tự đố i vớ i nhữ ng kết nố i độ c hạ i.
Cái gì giố ng nhau sẽ hút lẫ n nhau

Đọc thêm:

Chuyện về thủ dâm: Lợi hay hại?

Bài viết gửi bởi Nevermind trong mục Quan điểm - Tranh luận spiderum.com

Câu chuyện nghiện FAP cũ ng tương tự . Có nhữ ng ngườ i coi FAP là

viết tắ t củ a Forever Alone People đã phầ n nào nói lên đượ c vấ n
đề. Nhữ ng ngườ i nghiện FAP đa phầ n đều là nhữ ng ngườ i thiếu sự
kết nố i vớ i xã hộ i bên ngoài. Có thể họ cô đơn, ít bạ n bè. Có thể họ
bị stress trong công việc, trở nên cáu gắ t và muố n ở mộ t mình. Có
thể họ là nhữ ng ngườ i trả i qua nhữ ng tuổ i thơ khố n khó, gặ p vấ n
đề về tâm lý và có lố i số ng xa cách xã hộ i. Nhữ ng con ngườ i mang
trong mình dả i tầ n số thấ p như vậ y sẽ dễ kết nố i vớ i nhữ ng thói
nghiện ngậ p thiếu lành mạ nh. FAP như là mộ t cách thứ c dễ dàng,
chi phí thấ p để họ tạ m thờ i giả i quyết nhữ ng vấ n đề củ a chính
mình. Có nhiều bạ n sau khi FAP xong đều thú nhậ n về cả m giác
trố ng rỗ ng trong tâm trí. Đó chính là cả m giác mà các bạ n sau khi
rơi vào ả o giác trở về vớ i thự c tạ i, đố i diện vớ i sự thậ t bên trong
bả n thân mình. Vậ y nên nghiện FAP không hoàn toàn là do nhữ ng
phả n ứ ng sinh hóa xả y ra trong não bạ n. Nghiện FAP đang phả n
ánh nhữ ng kết nố i củ a bạ n đang gặ p vấ n đề. Cách để kết thúc sự
nghiện ngập không phải là sự điều độ mà đó chính là cộng
đồng, sự kết nối lành mạnh.

LEARNING HOW TO LEARN -

WEEK 4
Loạt bài này mình sẽ chia sẻ những gì mình đã học được từ khoá học Learning How
to Learn của Coursera. Đọc phần trước ở link: Week...

Vu Pham31 tháng 5 2020

Ở week 4 này, chúng ta sẽ tìm hiểu nhữ ng phương pháp họ c tậ p

và thi cử có thể áp dụ ng vào thự c tế. Hi vọ ng có thể giúp các bạ n
họ c sinh, sinh viên họ c tậ p tố t hơn.
1. Sự quan trọng của thể dục thể thao
Trướ c đây, chúng ta lầ m tưở ng rằ ng neuron thầ n kinh là mộ t tậ p
cố định không thay đổ i. Nhưng hoá ra ở mộ t số bộ phậ n trong não,
neuron thầ n kinh có thể đượ c sinh ra mỗ i ngày. Và hồ i hả i mã
(hippocampus) là mộ t trong nhữ ng bộ phậ n đó. Nhữ ng neuron
thầ n kinh mớ i giúp ta họ c tậ p và tiếp thu kiến thứ c. Nhưng chúng
sẽ chết nếu không đượ c sử dụ ng. Vậ y nên ta phả i họ c, họ c nữ a, họ c
mãi.

Trướ c khi đi ngủ , bạ n có thể tổ ng kết mộ t ngày củ a bạ n, ghi lạ i

nhữ ng gì mà bạ n đã họ c đượ c dù lớ n hay nhỏ . Thói quen này giúp
nhữ ng thông tin mớ i đượ c tổ ng hợ p. Khi đượ c bạ n viết ra, thì
nhữ ng thông tin đó lạ i thêm mộ t lầ n đượ c củ ng cố . Tấ t nhiên, có
nhữ ng ngày bạ n sẽ gầ n như không họ c đượ c điều gì mớ i cả . Mà
không họ c thì nhữ ng neuron thầ n kinh mớ i sẽ chết. Vậ y làm sao
để giữ lạ i nhữ ng neuron mớ i kia? Có mộ t cách, đó là tậ p thể dụ c
hoặ c chơi thể thao.
Các nhà khoa họ c đã phát hiện ra mộ t sự thậ t thú vị là thể dụ c thể
thao có thể giúp nhữ ng neuron thầ n kinh mớ i số ng sót. Nếu bạ n
đang chơi mộ t môn thể thao nào đó thì quá tố t, hãy cứ duy trì đều
đặ n. Còn nếu không, hãy tìm mộ t môn mà bạ n thấ y phù hợ p để
bắ t đầ u. Đơn giả n nhấ t mình nghĩ là chạ y bộ , ai cũ ng có thể tậ p
đượ c mà tác dụ ng thì rấ t nhiều. Mặ t khác, thể dụ c thể thao giúp cơ
thể bạ n khoẻ mạ nh và trao đổ i chấ t tố t hơn. Nói cách khác, nó tố t
hơn tấ t cả thự c phẩ m và thuố c bổ não trên thị trườ ng. Vậ y nên hãy
dành thờ i gian tậ p thể dụ c mỗ i ngày!

2. Ẩn dụ và so sánh
Khi chúng ta hiểu mộ t điều gì đó, ta sẽ không bao giờ quên. Ta họ c
bằ ng cách tiếp nhậ n mộ t lượ ng lớ n thông tin, sau đó ta chắ t lọ c và
liên kết nhữ ng thông tin này lạ i, đến khi ta hiểu đượ c sự hợ p lý
củ a chúng. Ta không họ c điều mớ i vì có ai đó nói vớ i ta rằ ng nó là
như vậ y. Ta phả i tự mình hiểu nó và giả i thích đượ c nó. Vậ y làm
sao để hiểu đượ c nhữ ng kiến thứ c phứ c tạ p? Hãy sử dụ ng phép ẩ n
dụ và so sánh.

Thự c hành điều này rấ t đơn giả n: Hãy tìm cách giả i thích điều mà
bạ n đang họ c cho ngườ i khác hiểu. Nhưng đơn giả n không có
nghĩa là dễ dàng. Hãy cố gắ ng so sánh và liên kết vớ i nhữ ng kiến
thứ c mà bạ n đang có để diễn đạ t mộ t khái niệm mớ i. Không có
phép ẩ n dụ hay so sánh nào là hoàn hả o. Chỉ cầ n diễn đạ t đượ c ý
chính và giúp ngườ i khác hiểu đượ c phầ n trọ ng tâm củ a khái
niệm đó là bạ n đã rấ t thành công.
Nhữ ng thứ xung quanh ta luôn có mộ t sự tương đồ ng vớ i nhau ở
mộ t khía cạ nh nào đó. Chỉ cầ n ta thay đổ i góc nhìn mộ t chút, ta có
thể nhậ n ra sự tương đồ ng ấ y để hiểu chúng tố t hơn.

3. Sự kiên trì
Đã có rấ t nhiều câu chuyện về nhữ ng bậ c vĩ nhân nói rằ ng họ
thành công không phả i vì họ có trí lự c siêu phàm mà là do sự kiên
trì cố gắ ng. Rằ ng họ cũ ng chỉ là nhữ ng ngườ i bình thườ ng, có
ngườ i còn họ c rấ t tệ ở trườ ng hoặ c thậ m chí bị cho là không có
nă ng lự c họ c tậ p.

Mình không chắ c nhữ ng câu chuyện này có thậ t hay đượ c viết ra
để truyền cả m hứ ng. Tấ t nhiên tài nă ng bẩ m sinh là mộ t lợ i thế rấ t
lớ n nhưng khoá họ c này nói rằ ng nếu chúng ta kiên trì cố gắ ng, ta
vẫ n có thể thành công và sánh ngang vớ i các thiên tài. Mình nghĩ
thiên tài hay không thì cũ ng phả i cố gắ ng cả thôi. Ai muố n thành
công cũ ng phả i trả mộ t cái giá. Cái giá đó bằ ng tổ ng củ a tài nă ng
và cố gắ ng. Nếu ta không có nhiều tài nă ng thiên bẩ m thì ta sẽ cố
gắ ng kiên trì để bù lạ i. Có thể nhiều bạ n sẽ không đồ ng ý nhưng
mình nghĩ Lionel Messi và Cristiano Ronaldo là mộ t ví dụ tố t
trong trườ ng hợ p này.

Nếu không sinh ra là Messi thì hãy cố gắ ng để trở thành Ronaldo.

4. Các phương pháp học tập

Chém gió lý thuyết vậ y đủ rồ i, giờ mình sẽ nói về nhữ ng phương
pháp họ c tậ p mà các bạ n có thể áp dụ ng trong thự c tế.

4.1. Học nhóm

Họ c nhóm sẽ giúp bạ n:

- Tiết kiệm thời gian

Giả sử mộ t họ c kì bạ n họ c 5 môn chính. Nhóm củ a bạ n có 5 ngườ i.

Bạ n có thể chia ra mỗ i ngườ i tậ p trung họ c mộ t môn, sau đó giả ng
lạ i cho nhữ ng bạ n khác trong nhóm. Giả sử bạ n họ c mộ t môn, bạ n
vẫ n có thể chia môn đó ra thành 5 phầ n, mỗ i bạ n họ c mộ t phầ n rồ i
giả ng lạ i cho nhữ ng bạ n khác. Kiểu gì cũ ng sẽ tiết kiệm đượ c rấ t
nhiều thờ i gian.

- Hiểu bài hơn

Nhữ ng cuộ c tranh luậ n và brainstorming vớ i các thành viên khác

trong nhóm giúp bạ n có thêm nhữ ng góc nhìn khác. Khi họ c mộ t
mình, bạ n sẽ có xu hướ ng KHÔNG muố n đào sâu cặ n kẽ vấ n đề mà
chỉ họ c đến mứ c vừ a đủ . Nhưng khi có ngườ i đặ t câu hỏ i cho bạ n,
bạ n buộ c phả i nghiên cứ u sâu hơn để trả lờ i. Mặ t khác, bạ n
thườ ng không biết đượ c là bạ n sai ở đâu nếu bạ n họ c mộ t mình vì
không có ai chỉ ra điểm sai đó cho bạ n. Đặ c biệt, giả ng bài cho
ngườ i khác hiểu là mộ t việc khó. Làm đượ c điều đó chắ c chắ n giúp
bạ n hiểu sâu hơn.
- Vui hơn

Nhưng bạ n phả i biết cách họ c nhóm hiệu quả .

a. Chọn nhóm:
Bạn cần những người bạn học nghiêm túc.

Các bạ n sinh viên chắ c ai cũ ng hiểu cả m giác chia nhóm làm bài
tậ p, đồ án các kiểu xong mộ t bạ n phả i gánh hết 😂. Bạ n họ c 5 môn
và phả i gánh cả 5 môn cho 5 nhóm thì đúng là rấ t mệt. Và không
công bằ ng.

Nếu việc chia nhóm là ngẫ u nhiên, bạ n phả i phân công nhiệm vụ
rõ ràng ngay từ đầ u. Nếu có thành viên nào không tham gia
nghiêm túc, bạ n phả i nói rõ vớ i bạ n đó và báo cáo vớ i giáo viên
khi cầ n thiết để kết quả đánh giá đượ c công bằ ng.

Nhưng thườ ng thì bạ n nào cũ ng sẽ có mộ t nhóm bạ n riêng, khác

vớ i nhóm đượ c phân công ở trên và việc họ c nhóm thườ ng sẽ diễn
ra vớ i nhóm thứ hai này. Lờ i khuyên củ a mình khi họ c vớ i nhóm
này là:

Nếu bạn thấy việc học nhóm không hiệu quả, hãy tìm một
nhóm khác.

Mình không nói là bạ n nghỉ chơi vớ i nhóm này, nhưng bạ n phả i

phân biệt rõ đâu là bạ n họ c, đâu là bạ n chơi. Nếu trong các buổ i
họ c bạ n chỉ thấ y tụ i nó toàn ă n uố ng, nói chuyện phiếm xàm xàm,
chơi game... thì rõ ràng việc họ c không hiệu quả . Và thườ ng thì
việc phân chia công việc trong nhóm này cũ ng chẳ ng đến đâu. Bạ n
phả i tìm mộ t nhóm khác, mộ t nhóm có nhữ ng ngườ i nghiêm túc
mà bạ n có thể họ c từ họ .

Nếu bạ n vẫ n muố n nhóm bạ n chơi và nhóm bạ n họ c là mộ t thì

chúc bạ n may mắ n. Đây là mộ t việc khó. Nhưng nếu bạ n tìm đượ c
mộ t nhóm như vậ y thì nó sẽ là mộ t điều hết sứ c tuyệt vờ i, trong
việc họ c và cả sau này nữ a. Trườ ng hợ p tệ nhấ t, bạ n muố n họ c tậ p
và tiến lên phía trướ c còn nhóm củ a bạ n vẫ n dậ m chân tạ i chỗ , thì
bạn nghỉ chơi với nhóm đó luôn cũng không sao cả.

b. Có nhóm rồi thì làm việc với nhau ra sao.

Đây là kĩ nă ng khó mà mình vẫ n đang họ c mỗ i ngày. Hồ i sinh viên
mình cũ ng hay nghĩ kiểu: "Làm chung với tụi nó khó quá thôi
mình tự làm cho rồi". Suy nghĩ như vậ y là hoàn toàn sai. Vì trên
đờ i này không có cái gì to lớ n mà bạ n có thể tự làm mộ t mình cả .
Đây là kĩ nă ng cầ n thiết bạ n cầ n phả i có để đi làm sau này. Bạ n
phả i làm việc chung vớ i ngườ i khác. Muố n hợ p tác vui vẻ thì
mình có vài ý sau:

- Kế hoạch rõ ràng

Mỗ i tuầ n gặ p nhau họ c mấ y buổ i, vào thờ i gian nào, trong bao lâu.
Trướ c mỗ i buổ i họ c cầ n phả i chuẩ n bị nhữ ng gì, cầ n phả i đọ c trướ c
nhữ ng tài liệu nào... Nhóm nên có mộ t kế hoạ ch từ trướ c và đả m
bả o nhữ ng thành viên đều theo sát kế hoạ ch này để không làm
mấ t thờ i gian củ a nhau.

- Chia việc công bằng

Công bằ ng ở đây không chỉ đơn giả n là khố i lượ ng công việc bằ ng
nhau để không có ai phả i vấ t vả hơn, mà còn phả i chia sao để mọ i
ngườ i đều vui như nhau. Ví dụ có 5 môn họ c nhưng trong đó có 2
môn hay và 3 môn chán, thì tấ t nhiên ai cũ ng muố n họ c môn hay.
Vậ y cách chia cũ ng phả i khác chút chứ không phả i mỗ i ngườ i mộ t
môn. Hoặ c có thể có mộ t bạ n nào đó bậ n việc gia đình thì mấ y đứ a
còn lạ i gánh cho nó chút, qua kì sau nó sẽ gánh lạ i. Nói chung là
các bạ n phả i nói chuyện rõ ràng vớ i nhau, dẫ n đến ý thứ ba, đó là.

- Giao tiếp hiệu quả

Có gì thì nói ra cho mấ y đứ a kia biết. Đơn giả n vậ y thôi. Bạ n thấ y
có chỗ nào không công bằ ng: Nói. Bạ n thấ y có thành viên cầ n
đượ c giúp đỡ : Nói. Bạ n thấ y chính bạ n cầ n giúp đỡ : Nói. Nói như
thế nào là mộ t vấ n đề khác. Nhưng bạ n cứ nói ra đi. Nói đúng, nói
sai, nói hay, nói dở thế nào từ từ bạ n sẽ họ c đượ c.

Giao tiếp là mộ t nghệ thuậ t. Giao tiếp tố t sẽ giúp mọ i thứ trong

cuộ c số ng củ a bạ n trở nên dễ dàng hơn.

c. The law of 33%

Tố t nhấ t bạ n nên có 3 nhóm bạ n, và chia 1/3 thờ i gian củ a bạ n cho
3 nhóm này.

- Nhóm thứ nhấ t là những người giỏi hơn bạn: Bạ n sẽ họ c đượ c

họ nhữ ng điều hay, đượ c truyền cả m hứ ng từ họ và có thể bạ n sẽ
tìm đượ c mộ t hình mẫ u để bạ n hướ ng tớ i.

- Nhóm thứ hai là những người ngang trình với bạn: Vì nhóm
thứ nhấ t sẽ không có nhiều thờ i gian cho bạ n, vì họ sẽ ưu tiên
dành thờ i gian cho nhóm thứ nhấ t củ a họ , nên thờ i gian củ a bạ n
sẽ dành cho nhóm thứ hai này. Đây là nhóm sẽ phát triển cùng
vớ i bạ n.

- Và cuố i cùng là nhóm thứ ba: Nhậ n vào thì phả i cho đi, nhóm
này là nhóm những người yếu hơn bạn. Bạ n sẽ giúp nhóm này
phát triển. Bạ n sẽ là nhóm thứ nhấ t củ a họ . Khi giúp họ cũ ng là lúc
bạ n phát triển nên cũ ng không hẳ n là bạ n đang hoàn toàn cho đi.
Hạ thấ p cái tôi xuố ng, đôi khi bạ n sẽ họ c đượ c nhữ ng bài họ c giá
trị từ nhóm này.

Mộ t điểm quan trọ ng là 3 nhóm này thườ ng sẽ thay đổ i theo thờ i

gian. Bạ n sẽ dầ n phát triển nên nhóm thứ nhấ t sẽ trở thành nhóm
thứ hai, nhóm thứ hai trở thành nhóm thứ ba. Và bạ n sẽ phả i tìm
mộ t nhóm thứ nhấ t khác. Tấ t nhiên trừ trườ ng hợ p cả ba nhóm
này cũ ng phát triển nhanh như bạ n. Nhưng thự c tế điều này
thườ ng không xả y ra.

4.2 Test Checklist

Thi cử không chỉ để đánh giá kết quả , nó còn để tă ng hiệu quả củ a
việc họ c tậ p. Hãy tưở ng tượ ng việc đi họ c mà không có thi cử thì
bạ n sẽ bỏ đượ c bao nhiêu thờ i gian và công sứ c cho nó. Mấ u chố t
ở đây chính là sự tậ p trung. Khi bạ n đi thi, bạ n tậ p trung hoàn
toàn trí lự c trong khoả ng thờ i gian từ 45p đến 180p. Nếu bạ n có
thể tậ p trung như vậ y để họ c tậ p mỗ i ngày thì chắ c chắ n bạ n sẽ
làm đượ c rấ t nhiều điều lớ n lao. Chắc chắn luôn.

Nhữ ng kiến thứ c sinh viên đạ i họ c có đượ c từ nhữ ng môn họ c hầ u

hết đến từ tuầ n cuố i cùng trướ c khi thi. Đến đây thì ai cũ ng hiểu là
nhữ ng buổ i ôn thi xuyên đêm hoàn toàn không hiệu quả . Bạ n
không thể đợ i nướ c đến đầ u mớ i bắ t đầ u bơi trong đố ng sách vở và
đề thi đượ c. Dù bạ n có vượ t qua đượ c kì thi, thì nhữ ng kiến thứ c
cũ ng không đọ ng lạ i sâu trong đầ u bạ n. Sinh viên giỏ i không ôn
thi trong hoả ng loạ n như vậ y. Họ đi thi rấ t thoả i mái vì họ đã sẵ n
sàng cho việc đó rồ i. Vậ y làm sao để sẵ n sàng.

Trướ c khi máy bay cấ t cánh, cả tổ bay phả i hoàn thành tấ t cả các
nhiệm vụ trong mộ t danh sách để đả m bả o an toàn bay (aviation
checklist). Việc này đượ c thự c hiện cự c kì cẩ n thậ n và nghiêm ngặ t
vì nó ả nh hưở ng đến an toàn củ a tấ t cả hành khách trên chuyến
bay đó. Hoặ c trướ c khi thự c hiện mộ t ca phẫ u thuậ t, các bác sĩ
cũ ng phả i kiểm tra và hoàn thành tấ t cả nhữ ng khâu chuẩ n bị
quan trọ ng. Chỉ khi đó, họ mớ i thự c sự sẵ n sàng.

Thi cử cũ ng vậ y, nó là mộ t việc quan trọ ng và có thể ả nh hưở ng

rấ t lớ n đến tương lai củ a bạ n. Vậ y nên trướ c khi đi thi, bạ n cũ ng có
mộ t danh sách nhữ ng nhiệm vụ mà bạ n phả i hoàn thành để có thể
sẵ n sàng. Dướ i đây là test checklist củ a bạ n, hãy hoàn thành nó
trướ c mỗ i kì thi như cách phi công và bác sĩ hoàn thành checklist
củ a họ .

- Did you make a serious effort to understand the text? If you had
a study guide, did you go through it?

- Did you attempt to outline every homework problem solution?

- Did you understand all your homework problems’ solutions? If

not, did you ask for explanations?

- Did you work with classmates on homework problems? checked

your solutions?

- Did you consult your instructor/teacher when you had a

problem with something?

- Did you sleep well the night before the test?

4.3 Mẹo khi đi thi

a. Hard Start - Jump to easy
Thầ y cô luôn dặ n khi vô phòng thi luôn làm câu dễ trướ c và câu
khó sau. Mụ c đích cuố i cùng là giành đượ c điểm số cao nhấ t có
thể. Nếu bạ n chỉ muố n ă n chắ c mặ c bền, làm bài đượ c 8 điểm là đủ
rồ i thì đó là mộ t hướ ng tậ p cậ n hợ p lý. Nhưng nếu bạ n muố n mình
phả i đạ t đượ c 10 điểm, thì hướ ng tiếp cậ n đúng là làm câu khó
trướ c. Nhưng bạ n chỉ dành cho nó mộ t khoả ng thờ i gian ngắ n
thôi, sau đó chuyển sang làm câu dễ. Trong mộ t ngày đẹp trờ i, đầ u
óc minh mẫ n cộ ng thêm chút may mắ n, bạ n làm đượ c câu khó kia
thì bài thi coi như xong. Bạ n chỉ cầ n cẩ n thậ n đừ ng bấ t cẩ n để mấ t
điểm ở nhữ ng câu dễ nữ a là bạ n có 10 điểm. Thự c tế thì nhữ ng bạ n
đạ t 9,5 thườ ng mấ t điểm ở nhữ ng câu dễ.
Nhưng khả nă ng cao là bạ n sẽ không làm đượ c câu khó và sẽ phả i
chuyển sang câu dễ. Lúc này chế độ diffuse sẽ tiếp tụ c hoạ t độ ng.
Mộ t lúc sau quay lạ i câu khó bạ n sẽ có mộ t góc nhìn khác rõ ràng
hơn và khả nă ng cao là bạ n sẽ giả i đượ c nó. Hãy nhớ lạ i cả m giác
lờ i giả i bậ t ra trong đầ u bạ n khi bạ n vừ a bướ c ra khỏ i phòng thi,
trong khi lúc làm bài thì nghĩ mãi không ra. Não sẽ tiếp tụ c tìm ra
lờ i giả i ngay cả khi bạ n không nghĩ đến nó. Các bạ n làm software
cũ ng nên để ý chỗ này.

b. Đối phó với căng thẳng

Cả m giác că ng thẳ ng khi đi thi là hoàn toàn bình thườ ng. Đặ c biệt
là nhữ ng kì thi lớ n như thi Đạ i họ c. Càng lo sợ và áp lự c thì bạ n sẽ
càng chuẩ n bị kĩ càng hơn. Nếu thấ t bạ i cũ ng không sao thì chă m
chỉ họ c hành để làm gì, đúng không? Vấ n đề là bạ n phả i biến nỗ i lo
lắ ng thành sứ c mạ nh (Nghe sách vở vkl). Đạ i loạ i là bạ n phả i biết
tự độ ng viên và kiểm soát cả m xúc củ a bả n thân. Suy nghĩ tích
cự c, đừ ng nghĩ

"Chắc mình thi trượt mất, lo quá. Ba mẹ thâỳ cô sẽ giết mình"

mà hãy nghĩ

"Học hành bữa giờ cực khổ rồi, mình sẽ chứng minh cho mọi người
thấy là mình làm được. Mà nếu xui không làm được thì cũng không
sao. Mình sẽ cố gắng hết sức"

Kiểu kiểu vậ y. Trướ c ngày thi thì nên thư giãn nghỉ ngơi để đầ u óc
đượ c thoả i mái. Nếu vô phòng thi thấ y că ng thẳ ng quá thì có thể
hít thở đều. Mình nghĩ nhữ ng tips này chỉ áp dụ ng cho nhữ ng bạ n
thi Đạ i họ c, vì sau khi Đạ i họ c rồ i chẳ ng có kì thi nào là đáng sợ
nữ a cả .

5. Tổng kết
- Muố n họ c giỏ i thì hãy chă m thể dụ c thể thao.
- Hãy sử dụ ng phương pháp ẩ n dụ và so sánh để hiểu kiến thứ c
mớ i nhanh hơn. (Mộ t cách diễn giả i khác củ a Feynman
technique)

- Nếu không sinh ra là Messi thì hãy cố gắ ng để trở thành Ronaldo.

- Tìm mộ t nhóm để họ c cùng nhau, nếu chơi đượ c cùng nhau nữ a

thì càng tố t.

- Chuẩ n bị kĩ trướ c khi thi và bình tĩnh tự tin trong khi khi.

Vậ y là cuố i cùng mình cũ ng kết thúc cái series này. Mình đã định
không viết tiếp vì mình thấ y nhữ ng thông tin này nó không mang
lạ i nhiều giá trị lắ m. Nhưng khi đọ c comment thì mình thấ y nó có
thể có ích cho nhữ ng bạ n nào cầ n. Vớ i lạ i đã bắ t đầ u thì nên kết
thúc. Sau này có gì hay hay thì mình sẽ dành thờ i gian viết lạ i để
chia sẻ vớ i các bạ n.