DERS PLANI

DERS BİREYSEL SPORLAR

SINIF 12 - B

KONU halterde koparma

SÜRE 40 Dakika

TARİH 15.11.2022

ÖĞRENCİ KAZANIMLARI VE HEDEF DAVRANIŞLARI halterde koparma hareketinin

temel tekniklerini öğrenmek ve temel teknikleri dogru uygulayabilmek

ÜNİTE KAVRAMLARI VE SEMBOLLERİ Halterde koparma hareketi

ÖĞRENME VE ÖĞRETME YÖNTEM VE TEKNİKLERİ Anlatım,soru

yanıt,gösteri,komut,alıştırma

KULLANILAN EĞİTİM TEKNOLOJİLERİ ARAÇ VE GEREÇLERİ Spor

giysileri,ağırlık,bar,

GİRİŞ halter odasına girilir selamlaştıktan sonra öğrencilerin ısınması istenir öğrenciler
ısındıktan sonra hareketin dogru şekli öğrencilere gösterilerek açıklanır

GELİŞME Öğrenci halter alanına gelir. Barı yerden tek hamlede başının üstünde kolları dik ve
havada tutacak bir şekilde kaldırır.squat hereketi yapılır. öğrencilerin hareketi daha kolay bir
şekilde yapabilmeleri için bu şekilde bir kaç tekrar yapılır daha sonrasında agırlık takılır, ilk
başta hafif agırlıklar ile başlanır harekete tüm öğrenciler yaptıktan sonra tekrara başlandıgında
agırlık artırırlır bu şekilde en fazla kaldırılan agırlıga kadar devam eder.

SONUÇ Öğrencilerin tekniği sıra ile uygulanırken hatalar gözlemlenir. yapılan hatalar hem sözlü
hem de uygulamalı olarak öğrencilere aktarılır tekniğin dogrusu gösterilerek öğrenciden
tekrarlanması istenir, dogru öğrenilmesi bu şekilde saglanır.