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个人情绪
时间 感情 原因 结果

我的消极想法
时间 它是如何表现出来的 强度 1- 期间 我如何克服它
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情绪量表
无聊的 竞争的 强迫症 遗憾 感激的 激怒了 售罄
分心 细心 沮丧的 焦虑的 快乐 生气的 疲劳的
漫无边际 焦点 浮躁 冷漠 热情的 生气的 疮
排除在外 谨慎 反叛 郁闷 使满意 敌对的 失去活力
疑 专注的 麻烦了 蔫 被动的 不安 疲劳的
不稳定 有动力的 偏执狂 绝望的 冷静的 喜怒无常 刺痛感
冷漠 顽固 懒惰的 不知所措 风流 恶毒的 削弱
灰心
担心 矛盾的 非理性 安详 害怕 生气
悔恨
苦恼 均衡 恐慌 被骗
满怀希望 有义务的
冷静的