Workbook

High level

СТРАХ
арафо
ГОВОРИТи
англійською
Любий учасник
марафону!

Поки що називаю тебе ще не студентом, бо цей

марафон – це посвята у наші студенти. Всі, хто

проходять наш марафон позбавляються страху

говорити, розуміють, як ефективно вивчати

англійську і не витрачати зайві гроші та час.

Найголовніше, вивчаючи мову, змінюють своє

життя, починають заробляти стільки, скільки

хочеться. Кожен, хто приходить до нас у школу,

знає, що немає жодного способу навчитися

говорити, окрім як говорити.

Наталія Дудченко,

засновниця школи та творець марафону

 КАРТА МАРАФОНУ

Качаємо англійську Качаємо впев н е ніс т ь в со б і

Ч ас до Знайомство учасників з менеджером та

вебінару наставником чату

Sunday
Стартовий вебінар Нульове завдання - публічна
Неділ я
“Як швидко вивчити обіцянка
англійську”

Monday
Тема дня “Фрази щоб Отримання Workbook за
Понеділок вижити за кордоном” виконання 1-го завдання

Tuesday
Вивчимо нові слова Анкета нетворкінгу,заявляємо
Вівторок з теми “Професії” про себ
Вебінар-практикум “Кращі
техніки запамʼятовування слів”

Wednesday
Навчимося Знайомство зі своїм бадд
С ереда підтримувати Вебінар-практикум на розвиток
small talk навички сприйняття на слух
“Пісенний клуб”

Thursday
Збираємо усі Знайомство зі своїм бадд
Ч етвер фрази Р озмовне заняття у групі

Навчимося
Friday
розповідати про себе Р озмовне заняття у групі
Пʼятниця спокійно і легко Підрахунок балі в

Saturday
Випускний , нагородження перемож ц ів
С убота
 ЯК ПРАЦЮВАТИ ЗІ СВОЄЮ
МОТИВАЦІЄЮ НА МАРАФОНІ
1 2
Доросла людина виконує тільки
те, що вважає важливим та
значущим для себе
3 4
Ви можете дати собі спочатку будь-
яку установку. Я пройду/не пройду
марафон. Я займу призове місце. Я
виграю. Обережно підбирайте слова
та думки. Запишіть ціль на аркуші
паперу, напишіть дату обіцянки та
повісьте на видиме місце.
5 6
Кожне виконане завдання в чаті
принесе вам не лише виграшні
бали, а й дофамін. Гормон, який
відповідає за відчуття щастя. Ви
перебуватимете в піднесеному
настрої і будете сповнені сил.
7 8
Старайтеся відвідувати групові
уроки. Ніщо нас так не
мотивує, як одногрупники.
9 10
Поспілкуйтесь зі своїми баді і
намагайтеся спілкуватися щодня.
Підтримуйте один одного.
Зрозумійте навіщо ви прийшли
на марафон і який результат ви
хочете отримати за 5 днів
Якщо ви готові йти до кінця, дайте
обіцянку публічно або значній людині.
Важливо стримати обіцянку. Якщо ми
приймаємо рішення, а потім не
виконуємо, то страждає наша
самооцінка.
об підтримувати свій стан,
Щ
спілкуйтеся в чаті, ставте
запитання в чаті.
Забудьте про помилки. Над
помилками ми працюємо на
навчанні. ей марафон є для
Ц
практики.
Ви самі несете відповідальність
за свій результат, а наша
команда допоможе та підтримає.
 Vocabulary

Наталя Менеджер Наставник

Дудченко
творець марафону “Страх
Говорити”, провідний
викладач школи.
групи
головний по організаційним
питанням. Можна поставити будь-
яке питання, що стосується
марафону та навчання
групи
головний в чаті з англійської
мови, викладач школи. Можна
поставити будь-яке питання,
що стосується англійської

Buddy (баді) Публічна обіцянка

друг по віртуальній парті. Хтось з вашої спеціальна обіцянка, яку ви даєте
групи. З ним можна практикувати осознанно та публічно з метою завершити
англійську під час та після марафону. почату справу до кінця.

Стипендія пере м ожця

бонусні бали можна обміняти на долари. Д алі витратити їх на основний курс у
школі Study Less . Стипендія переможця надається одноразово та не сумується з
іншими стипендіями. П ісля марафону можна отримати $75 . А бо можна виграти
$150 стипендію переможця.

Страх говорити Пісенний Хештег

англійською
виникає у людини, коли
недостатньо практики
спілкування англійською.
клуб
практичний вебінар спеціальний символ у соціальних
розвитку навички мережах. В иглядає так - #
сприйняття на слух. В икористовується на марафоні для
навігації відповідей. Щ об після марафону
я змогла знайти всі свої завдання, я буду
підписувати їх хештегом -
#NatalieDudchenko і день #Day1
 РЕКОМЕНДАЦІЇ З ВИКОНАННЯ
ЗАВДАНЬ З ПРОКАЧУВАННЯ ВАШОЇ
АНГЛІЙСЬКОЇ
Це чек-лист, можете сміливо відзначати
галочкою пункти, що вже зробили

Подумайте, про що ви розповідатимете.

Пропишіть план свого оповідання, але не

записуйте кожне слово. Можна прописати
речення вашою рідною мовою, потім
прочитати та перекласти англійською. Якщо
не знаєте важливих слів, подивіться у словник.

2 рази ВГОЛОС проговоріть собі перед

дзеркалом свої думки. Нехай вони будуть не
послідовні, нехай будуть роїтися і плутатися,
нехай будуть не ідеальні з погляду граматики.

Поставте камеру перед собою та починайте

запис. Кривляйтеся перед камерою, широко
відкривайте рот, висовуйте язик і корчіть
гримаси. Це називається розминка.

Тепер починаємо записувати відео-

відповідь на тему дня. Якщо забули слово,
структуру та заціпеніли від жаху, не
вимикайте камеру! Ні за яких обставин.
Вам потрібно завершити розповідь.
Відразу ж надсилайте це відео до чату.

Якщо починається смикатися око від своєї

неідеальності – можна записати ще одне
відео та відправити його. Ви побачите,
наскільки стало легше говорити.
Тема дня Monday
Where would you like to travel?

Video example, send us the photos of your

dreamy places посилання

Hello! My name is Lasse. and I come from Denmark. And the question is today,
where would you like to travel?
клік

And for me I'll say the next place I would like to travel is probably South America.
And Why South America? Basically because everytime I travel I like to go and see
something which is really different from what I know, so Europe is like yeah... I've
been seeing many places. I've been to the most important places. I believe. And
therefore like, OK, let's go out and see some new stuff! So lately I've been a lot
around in South East Asia, which is really really beautiful as well. So therefore I
think, OK, next time I'll probably go to South America, because I'm sure it's gonna
be a really beautiful country. it's gonna be very different, but in terms of culture,
and food and stuff, It's just gonna be amazing.

So yeah, probably travel all around South America as soon as possible, that's
what I would like to do. But what about you? Where would you like to travel?

Тренажер слів на тему посилання

(на сайті потрібно зареєструватися через
будь-яку зручну вам пошту)

go sightseeing
осматривать to get lost at the coast
клац
walk around to buy souvenirs sandy beach

to explore to see attractions to go for a swim

to go out to be worth seeing
Тема дня Tuesday
What age is the best to be happy?

Listen to the audio to grab some ideas

for the answer: посилання

-Hey grandpa I'm reading this article about the ages when people are happiest

клік
-Really? and when are people happiest?

-Well, according to a recent report happiness peaks twice in our lives. The first
peak is one way 23. I'm almost 24 does that mean it's all downhill from here, it's
depressing. Do you agree with that, were you happiest at 23?

-Well, I was very happy at that age. Yes, at 23 a young and optimistic about life,
you have a lot of expectations about what lies ahead. In addition you don't have
any of the responsibilities and worries that you have later in life. And life is fun
and full of possibility.

- Well I suppose I'd better make the most of it and appreciate every moment
then. Anyway the article says that when you're 23 you overestimate your future
life satisfaction by an average of about 10 percent. Then over the next few
decades you begin to feel more and more disappointed about life until you hit a
low point in your mid fifties.

-What is that? What is it about your mid fifties that is so bad?

-It says that's the age when you have the strongest feeling of regret because you
realize that the dreams you had when you were younger are not going to come
true.
- I don't agree with that tool when you're in your fifties there's still time to pursue
your dreams

- Yes that's right! You had a career change, it's about that stage of your life, didn't
you?

- Yes, I quitted my job in sales when I was 53 and retrained as a yoga instructor, it
was the best move I ever made! I may not have been as wealthy after that but at
least I had a job that I enjoyed. and I was much much more content than I had
ever been before. So what does it say about after the age of 55?

- Well, interestingly that swing satisfaction levels start to rise again, as you
accept the disappointments in your life, then your state will be in peace when
you reach the age of 69.

-Why 69, I wonder?

- Well it says that 68 year old underestimate their future happiness by 4.5
percent so maybe that's why. As you get older you have low expectations about
life so do you have fewer disappointments and so consequently you feel more
content.

Now I do agree with that. As you get older your expectations change. So what
happens after 69?

He says satisfaction levels decline off the 75.

-Bearing in mind that I'm almost 80, that hasn't put me in a good mood. I hate to
say it but on the whole I agree that I get frustrated these days that I can't do
what I used to in spite of all the yoga I've done over the years. I'll be interested to
know more about that report. Do you know how many people they spoke to and
what backgrounds they came from because I think it's very hard to generalize
about happiness.

-Hang on it says he is some way. Yes here it is it was based on German data for
more than 23161 individuals between the ages of 17 and 85 and they spoke to
people from all over Germany and the results that they go it's was similar in spite
of the economic and cultural differences between the regions well that's
interesting maybe there is something to it then.

Тренажер слів на тему посилання

(на сайті потрібно зареєструватися через
будь-яку зручну вам пошту)

peak overestimate generalise

досягти піку переоцінювати узагальнювати клац

expectations hit the low point insecurities

очікування досягти крайньої точки невпевненість

lie ahead retrain eavesdrop on

чекати у майбутньому перекваліфікуватися підслу х ати

make the most o f i underestimate

використовуй це по максимуму недооцінювати
Тема дня Wednesday
Do we need to improve our
emotional Intelligence?

Listen to the audio to grab some ideas

for the answer: посилання

Your IQ or intellectual intelligence, will get you through exams, into university and
also help you solve all sorts of problems in your working life. But it is your клік
emotional intelligence (EI) that will help manage the stress in those situations. So,
if you're someone who often feels anxious and on edge in the modern world —
and a lot of people increasingly do — and wish you were more in control of
things, perhaps it's time you looked into EI training.

Put simply, EI training is about learning to understand your feelings and to

distinguish constructive emotions from harmful ones. In this way, you get to know
when to follow your head and when to follow your gut feeling. At the same time,
you develop a better understanding of how others feel, which in turn helps
communication and relationship building.

Our attitude to our emotions — whether we're sensitive to them or whether we

would just as soon they remained unexplored - is often formed in the early part
of our lives. The first step in EI training is to make people aware of what this
attitude to their emotions is. Once you're more aware of your attitude, you can
begin to manage your emotions better. You can control negative feelings: gloomy

predictions ('I know I'm going to mess this up') and nagging regrets ('if only I had

done more preparation') You can also learn to recognize when stress, anger or

e x c i t e m e n t m i g h t b e i n fl u e n c i n g a n i m p o r t a n t d e c i s i o n .

EI training will also reveal what emotions you betray to others nonverbally

through what are called micro-expressions. These are unconscious facial

expressions that appear for only a fraction of a second and express a concealed

emotion or an emotion that has been too rapidly processed. For example, if you

wish someone would stop talking to you because you're bored, you might look

away momentarily. Even if you did not want to send this signal of boredom, the

other person will almost certainly pick up on it. Understanding these micro-

expressions is very useful fo r managing relationship. Supposing you were in

a negotiation, for example, and were trying to decide whether to trust the other

p e r s o n ; a n a b i l i t y t o r e a d s u c h s i g n a l s c o u l d b e i n v a l u a b l e .

Тренажер слів на тему посилання

a bit down astonished content

трохи засмучений здивований задоволений

клац

all over the place ecstatic cross

у безладі захоплений сердитий

upbeat livid d e s p o n d e n t

оптимістичний розлютований пригнічений

done in miserable scared

розбитий, стомлений нещасний наляканий

speechless p e t r i fi e d taken aback

безмовний '
скам янілий від жаху приголомшений

thrilled to bits

у повному захваті
Тема дня Thursday
Are you good at saving money?

Відео-приклад: посилання

Hello, my name is Bianca and I'm from North Carolina in the United States. My
question is, are you good at saving money?
клік

And I would say that I'm much better at saving money now than I used to be. So
years ago, it was almost as though money were burning a hole in my pocket and I
just had to spend it to get rid of it.

There are other times though when I lived in places with a higher cost of living. So it
was really difficult to put away a sizable nest egg, to build a sizable nest egg. Now
however, I am much more self-controlled, much more self disciplined and I earn
more. So it's easier to save and I would say I've gotten much better.

I actually enjoy it. I enjoy knowing that I have money saved away for a rainy day in
case I need it or I have unexpected expenses. I also enjoy knowing that I have
money socked away just in case someone else needs it and I can help them.

And I would say that a budget has really helped with this. Making a budget and
sticking to a budget, as well as reviewing my finances regularly. Whether that's daily
or every other day or every few days.

That way I can see my trends in spending. I can curtail unnecessary spending. And I
can also see if I've just been making foolish purchases. So yes, I would say that now
I'm good at saving money. Thank you so much for watching this. And what about клац
you? Are you good at saving money?

Тренажер слів на тему посилання

(на сайті потрібно зареєструватися через
будь-яку зручну вам пошту)

to be good/bad at something to get rid of money for a rainy day

I used to be bad at ... a higher cost of living have money socked away

to burn a hole in my pocket self-controlled stick to a budget

Тема дня Friday
Are men more responsible in doing business?
What qualities do you need to lead?

Аудіо-приклад: посилання

-What is the particular qualities that men and women bring to leadership?
Doesn't in fact make any difference to an organization if its leader is a man or a клик
woman? I have with me Virginia Stanton, author of "women who lead". Virginia,
surely in this day and age it doesn't matter that much does it what gender leader
is as long as they're a good leader.

- Well, if you say that you're actually ignoring the differences that a number of
studies have identified between male and female leaders

- And what are they?

- Well , some of them will probably surprise you! It's statistically proven that
women are a) more adventurous than happy to take risks and b) more effective
they focus harder on getting the job done

-That is a little surprising, yes.

- Less surprising perhaps is that they tend to be more sensitive and caring that
is to say they listen better than men and try to take other people's views into
account before making a decision. That's because they seem to care more about
their relationships with those around them.

- And I suppose you're going to say then that men are more assertive and
dominant they force their own will on others around them that's a bit of a
stereotype, isn't it?

- Actually the studies show that women in fact are better at insisting on a point
own things being down the way they want them. They tend to be more persuasive
than men.

- I wouldn't guess that I must say.

-I think the important thing here is that where as in the past leaders, male
leaders that is well more autocratic, just do what I tell you to do and don't don't
answer back! These days you need to be more inclusive and gentler in your
dealings with people. It's not even recognize that women who traditionally have
been the ones to organize and manage families or groups of volunteers and
charity organizations have these qualities more and more, these are qualities
that are needed today in the world of business and politics so you see…

Тренажер слів на тем посилання

assertive autocratic dominant

наполегливий владний, диктаторський чільний клац
effective inclusive persuasive
результативний всебічний, всеосяжний вміє переконувати
adventurous sensitive
підприємливий, сміливий гостро відчуває