METODYKA MASAŻU KLASYCZNEGO

TYLNEJ CZĘŚCI TUŁOWIA (GRZBIETU)

Opracowanie skóry grzbietu:

1. Głaskanie powierzchowne z włosem i pod włos grzbietu (poprzecznie ułożone
dłonie, ruchy wykonywane po stronie przeciwnej)
2. Głaskanie głębokie grzbietu (do dołu pachowego) (minimum 4 ruchy)
3. Przemieszczanie skóry w granicach jej przesuwalności grzbietu
4. Rolowanie skóry grzbietu (rolowanie poprzeczne, od kręgosłupa w bok)
Opracowanie powięzi grzbietu:
5. Rozcieranie spiralne powięzi grzbietu (jednorącz naprzemiennie lub oburącz
jednocześnie, w kierunku- od kręgosłupa w bok, do linii pachy)
Opracowanie wybranych mięśni grzbietu:
6. Ugniatanie poprzeczne m. najszerszego grzbietu (część mięśnia zlokalizowana
w okolicy pachy)
7. Ugniatanie m. czworobocznego grzbietu:
a) część poprzeczna ( leżąca na grzebieniu łopatki – intensywnie)
b) część zstępująca (z szyi – delikatnie)
c) część wstępująca (część płaska, kształtu trójkątnego, leżąca pomiędzy
kręgosłupem a brzegiem przyśrodkowym łopatki)
8. Opracowanie mm. równoległobocznych poprzez wykonanie rozcierania
opuszkami palców od II do V lub krawędzią boczną dłoni (mięśnie leżą pod
częścią wstępującą m. czworobocznego grzbietu)
9. Opracowanie m. nadgrzebieniowego i podgrzebieniowego poprzez wykonanie
rozcierania spiralnego
10. Opracowanie m. obłego mniejszego i większego poprzez ugniatanie
poprzeczne m. najszerszego grzbietu, który przykrywa te mięśnie
11. Ugniatanie m. prostownika grzbietu
10. Opracowanie m. czworobocznego lędźwi poprzez wykonanie rozcierania
krawędzią boczną dłoni pomiędzy łukiem żeber a talerzem kości biodrowej
11. Opracowanie więzadła nadkolcowego poprzez rozcieranie spiralne wykonane
jednym palcem przemieszczając się po wyrostkach kolczystych od L5 do C7
12. Głaskanie głębokie końcowe grzbietu