Zabawy z dzieckiem pomagające rozładować złość

1. Gimnastyka.
Rodzic wciela się w rolę trenera, pokazując ćwiczenia, które dziecko może
powtórzyć. Później oczywiście zamieniacie się rolami:)
2. Podłoga to lawa
Na podłodze poukładajcie poduszki, płaskie przedmioty, linę (zwisającą nad lawą) i
spróbujcie przejść z jednej strny pokoju na drugą
3. Tor przeszkód
Przy użyciu domowych sprzętów (koca, garnków, krzesła, zabawek) ustawcie tor
przeszkód, który dziecko będzie miało za zadanie pokonać. Proponowane
aktywności: skok na jednej nodze, przejście przez tunel, slalom, przeskok, czołganie.
4. Rzut do celu
Ustawcie miski w różnej odległości i spróbujcie trafić do nich z wyznaczonego
punktu. Możecie użyć obręczy ( np.: hula - hop) i rzucać przez nią, albo wyznaczyć
taśmą miejsce na podłodze i rzucać w nie poduszkami.
5. Ustalcie zadania, które trzeba wykonać po usłyszeniu nazwy każdego z
żywiołów, np.:
woda - kładziemy się na podłodze i płyniemy
ogień - stajemy na czymś, by nie dotknąć podłogi
ziemia - biegniemy dotknąć ściany
powietrze - kręcimy się w kółko
6. Zapasy
Zapasy lub siłowanki z rodzicem to jeden z najlepszych sposobów na rozładowanie
napięcia, eksperymentowanie z siłą i regulację emocji. Ustalcie zasady i nie bójcie
się ich.

Zabawy wyciszające
1. Huśtanie.
Wycisza, uspokaja, pomaga w samoregulacji, stymuluje układ propriocepcji,
wspomaga koncentrację.
2. Naleśnik
Czyli ciasne zawijanie malucha w koc - stymuluje czucie głębokie, pomaga w
wyciszeniu i uspokojeniu
3. Masażyki
Uciskanie, rolowanie, masowanie - pomagają dziecku zrelaksować się i
dostymulować
4. Ścieżka sensoryczna
Zapewnienie różnych doznań sensorycznych obok siebie - czegoś miękkiego,
kłującego, sypkiego, gładkiego, chropowatego, pluszowego itd.
5. Zabawa ciastoliną
Lub innymi masami plastycznymi - ugniatanie, ściskanie, mieszanie, rolowanie,
pomagają uspokoić się i wyciszyć
6. Słuchowiska, audiobooki, książki, muzyka
Wszystko co pozwoli ograniczyć inne bodźce, pomagając skupić się na jednej
czynności i wyciszyć
7. Ćwiczenia oddechowe
Głębokie oddechy i wypuszczanie powietrza ustami, “wydmuchiwanie chmurki
złości”, wyścig piłeczek poruszanych podmuchem przez słomki

CO ROBIĆ GDY DZIECKO BIJE?

1. Szukaj przyczyny i modeluj zachowanie

“Chcesz zaczepić kolegę? Może porobimy do niej śmieszne miny? Jaka jest Twoja
najśmieszniejsza?
2. Obróć w żart
“ Oho, widzę że ktoś tu ma ochotę się poboksować! Może wymyślimy co mogłoby
być dobrym workiem treningowym?
3. Zabawy w siłowanki
Daj dziecku szansę na bezpieczne eksperymentowanie ze swoim ciałem i siłą.
Pobaw się z nim w zapasy - niech spróbuje cię przewrócić lub przepchnąć w
wyznaczone miejsce. Nie poddawaj się zbyt szybko:)
4. Pokaż jak zrobić to inaczej
“Zależy mi żeby wszyscy byli bezpieczni. Możesz pouderzać w poduszkę.”
5. Daj przykład
Pokaż dziecku, najlepiej trochę w teatralny sposób - jak się na coś wkurzasz i co
wtedy robisz zamiast bicia.
6. Odgrywaj scenki
Odgrywanie pewnych sytuacji (np. przy pomocy misek czy lalek) może pomóc w
przypominaniu zasad lepiej, niż ciągłe kazania. Pozwól dziecku wcielić się w rolę
misia, który “wie lepiej”. Spróbuj odegrać scenę podobną do tego, kiedy maluch bije -
jakie rozwiązania może zaproponować miś temu bohaterowi?
PAMIĘTAJ:
- zabawy to nie magiczna różdżka, która sprawi że trudne zachowania
natychmiast znikną
- zabawa zamiast krzyku uczy szukania rozwiązań, lepszej komunikacji, buduje
Waszą relację
- zabawy i żarty nie wykluczają tłumaczenia zasad i stawiania granic - są ich
uzupełnieniem.