www.fcbqtecnic.

com
@fcbqtècnic
+34 660 02 00 29

SEGURETAT
ESPORTIVA
CURS DE NIVELL 0
COMITÉ TÈCNIC
01 FACTORS QUE
PREDISPOSEN A LES LESIONS

FACTORS

EXTRÍNSECS INTRÍNSECS

INSTAL·LACIONS MALALTIES
PRÈVIES
EQUIPAMENT
LESIONS
ENTRENAMENT I
PREP. FÍSICA

ENTORN

Seguretat esportiva
Curs de nivell 0. Comité Tècnic 1
02 MESURES PREVENTIVES

PREVEURE EL TIPUS DE TREBALL EN FUNCIÓ DE LA SUPERFÍCIE.

PREVEURE L’ESTAT DE LA PISTA.

NO DEIXAR DEAMBULAR ELS JUGADORS SENSE EL CALÇAT.

CONTROLAR LA TEMPERATURA-HUMITAT.

TENIR CURA DEL GRAU DE POL·LUCIÓ.

RECOMANAR MATERIAL DE COTÓ PER A LA PRÀCTICA ESPORTIVA.

ESCOLLIR ADEQUADAMENT EL CALÇAT.

TENIR MOLT EN COMPTE L’OBJECTIU DE TREBALL.

03 LESIONS EN EL BÀSQUET

LESIONS
MUSCULARS

LESIONS
APARELL TENDINOSES
LOCOMOTOR
LESIONS
ARTICULARS

LESIONS
ÒSSIES

Seguretat esportiva
Curs de nivell 0. Comitè Tècnic 2
04 PRINCIPIS
DE LA REHABILITACIÓ
Recuperació de tota la mobilitat articular.

Recuperació muscular.

Recuperació propioceptiva.

Recuperació de les qualitats físiques bàsiques.

Reinsertar el jugador de forma gradual.

Programar exercicis per tot el grup per prevenció de lesió.

05 COMPONENTS
D’UNA FARMACIOLA
Tisores, gasses estèrils, pinça, aigua oxigenada, iode o betadine, benes
estèrils elàstiques, guants de làtex, depressors linguals, esparadraps de
diferents mides, sabó asèptic, tub de Guedel, punts americans, benes
de crepè, termòmetre, benes tubulars, mocadors…

Gel.

Adjuntar un full amb els telèfons d’urgència mèdica. Tots els jugadors
hauran de tenir l’autorització signada pel pare, mare o tutor.

En cap cas els jugadors/es tindran accés ni manipularan la farmaciola.

Seguretat esportiva
Curs de nivell 0. Comité Tècnic 3
06 HÀBITS D’HIGIENE

PERSONALS:
Dutxa.
Higiene bucal.
Tenir cura dels peus, neteja i assecat per prevenir fongs.
Tenir cura amb les ungles.
Evitar portar elements que puguin lesionar a altres.

RESPECTE A LES INSTAL·LACIONS:

Camp d’entrenament i joc en bon estat.
Aïllat de sorolls excessius
Aïllat de corrents d’aire i olors.
Vestidors i dutxes amb les condicions higièniques bàsiques.

PER QUALSEVOL CONSULTA

FORMACIÓ@BASQUETCATALA.CAT

Seguretat esportiva
Curs de nivell 0. Comitè Tècnic 4