GAWAING PAGKATUTO

MAPEH 5-EDUKASYONG PANGKATAWAN UNANG

MARKAHAN-IKALIMANG LINGGO

Pangalan: Iskor: Baitang at

Seksiyon: Petsa:

ANG PANSARILING KAGALINGAN

Panimula:
Ang aralin na ito ay gagabay s aiyo upang lubusan mong maunawaan kung ano
ang pansariling kagalingan. Ang mga aralin ay isinulat sa paraang magiging madali at
masaya ang karanasan ng mga mag-aaral at alinsunod sa K-12 curriculum, ang
pagbuo sa mga kagamitang panturo na ito ay ayon sa mga pampagkatuto upang
makagapay sa pagpapalawak ng mga kaalaman ng mga mag-aaral sa Edukasyong
Pangkatawan.

Kasanayang Pampagkatuto at Koda:

 Assesses regularly participation in physical activities based on the
Philippines physical activity pyramid. PE5PF-Ib-h-18
 Executes the different skills involved in the game. PE5GS-Ic-h-4

Pagtatalakay:

Philippine Physical Activity Pyramid

PPAP
Ito ang gabay ng mga Pilipino sa pagkamit ng kakayahang
 Health-Related Components Skill-Related Components
1. Cardiovascular Endurance- Ito ang 1. Bilis / Speed- Ang kakayahang makapunta at
kakayahan ng ating katawan na makagawa makabalik sa isang lugar.
ng mga pisikal na gawain nang matagal.
2. Muscular Strength- Kakayahan at lakas ng 2. Alerto / Reaction- Time Kakayahang makatugon
kalamnan na magsumikap at mapaglabanan ang o makapagbigay reaksiyon nang mabilis at angkop
nakahadlang na puwersa. sa isang sitwasyon.
3. Liksi / Agility- Ang kakayahang makapagpalit ng
3. Muscular Endurance- Kakayahan at direksiyon habang gumagalaw ng mabilis.
katatagan ng kalamnan na matagalan ang mga
paulit-ulit na galaw.
4. Flexibility- Kakayanan na maunat ang 4. Balanse / Balance- Ito ang kakayahang
kalamnan at kasukasuan upang maisagawa ang mapanatili ang timbang kung may ginagawa at
ilang mga gawain tulad ng pagsasayaw, kung walang ginagawa.
paglalangoy at mga galaw sa gymnastics.
5. Koordinasyon- Ang kakayahan ng ibat iabang
bahagi ng katawan na makagalaw ng sabay-
5. Body Composition- Tumutukoy sa dami o
sabay.
kawalan ng taba sa katawan.
6. Lakas / Power- Ang kasanayag pinagsama ang
lakas at ang bilis.

Philippine Physical Activity Pyramid

Health-Related Components Skill-Related Components
PPAP
Ito ang
1. Cardiovascular Endurance- Ito ang gabay ng mga Pilipino sa pagkamit
1. Bilis / Speed- ng kakayahang
Ang kakayahang makapunta at
kakayahan ng ating katawan na makagawa pangkatawan.
makabalik sa isang lugar.
ng mga pisikal na gawain nang matagal.
2. Muscular Strength- Kakayahan at lakas ng 2. Alerto / Reaction- Time Kakayahang makatugon
kalamnan na magsumikap at mapaglabanan ang o makapagbigay reaksiyon nang mabilis at angkop
nakahadlang na puwersa. sa isang sitwasyon.
3. Liksi / Agility- Ang kakayahang makapagpalit ng
3. Muscular Endurance- Kakayahan at direksiyon habang gumagalaw ng mabilis.
katatagan ng kalamnan na matagalan ang mga
paulit-ulit na galaw.
4. Flexibility- Kakayanan na maunat ang 4. Balanse / Balance- Ito ang kakayahang
kalamnan at kasukasuan upang maisagawa ang mapanatili ang timbang kung may ginagawa at
ilang mga gawain tulad ng pagsasayaw, kung walang ginagawa.
paglalangoy at mga galaw sa gymnastics.
5. Koordinasyon- Ang kakayahan ng ibat iabang
bahagi ng katawan na makagalaw ng sabay-
5. Body Composition- Tumutukoy sa dami o
sabay.
kawalan ng taba sa katawan.
6. Lakas / Power- Ang kasanayag pinagsama ang
lakas at ang bilis.
Pangalan: ______________________________________

Basahin ang mga sumusunod na pahayag sa bawat bilang. Isulat ang tamang sagot sa patlang
bago ang bilang.

___________________________________1. Ito ang gabay na ating sinusundan sa mga gawain na

ating ginagawa araw-araw.
____________________________________2. Ito ang kakayahan ng ating katawan na makapunta sa ibang lugar ng
mabilis.

___________________________________3. Ang kakayahang na maunat ang kalamnan at kasukasuan

upang maisagawa ang ilang mga gawain tulad ng pagsasayaw.
___________________________________4. Ito ang dami ng laman loob ng ating katawan.

___________________________________5. Ang Kakayahang makatugon o makapagbigay nang mabilis at

angkop sa isang sitwasyon.

___________________________________6. Ito ang kakayahan ng ating katawan na makagawa ng mga pisikal na

gawain nang matagal.

___________________________________7. Kakayahan at katatagan ng kalamnan na matagalan ang mga

paulit-ulit na galaw.

___________________________________8. Ito ang kakayahang mapanatili ang timbang kung may ginagawa at
kung walang ginagawa.

___________________________________9. Ang kasanayag pinagsama ang lakas at ang bilis.

___________________________________10. Ito ang kakayahan ng ating katawan na makagawa ng mga pisikal

na gawain nang matagal.

Pangalan: _____________________________________

Basahin ang mga sumusunod na pahayag sa bawat bilang. Isulat ang tamang sagot sa
patlang bago ang bilang.

___________________________________1. Ito ang gabay na ating sinusundan sa mga

gawain na ating ginagawa araw-araw.
____________________________________2. Ito ang kakayahan ng ating katawan na makapunta sa ibang
lugar ng mabilis.

___________________________________3. Ang kakayahang na maunat ang kalamnan at

kasukasuan upang maisagawa ang ilang mga gawain tulad ng pagsasayaw.
___________________________________4. Ito ang dami ng laman loob ng ating katawan.

___________________________________5. Ang Kakayahang makatugon o makapagbigay nang mabilis

at angkop sa isang sitwasyon.
___________________________________6. Ito ang kakayahan ng ating katawan na makagawa ng mga
pisikal na gawain nang matagal.

___________________________________7. Kakayahan at katatagan ng kalamnan na matagalan ang

mga paulit-ulit na galaw.

___________________________________8. Ito ang kakayahang mapanatili ang timbang kung may

ginagawa at kung walang ginagawa.

___________________________________9. Ang kasanayag pinagsama ang lakas at ang bilis.

___________________________________10. Ito ang kakayahan ng ating katawan na makagawa ng
mga pisikal na gawain nang matagal.
Gawain 2: Enumerasyon
Magbigay ng mga halimbawang gawain na hinihingi sa loob ng kahon.

Health Related Components Skill-related Components

1. 3.

2. 4.

5.

Gawain 3: Tama o Mali

Basahin at unawin ang mga pahayag sa bawat bilang. Isulat ang TAMA kung
ito ay nagsasaad ng katotohanan at MALI naman kung hindi.
Basahin at unawin ang mga pahayag sa bawat bilang. Isulat ang TAMA kung ito
ay nagsasaad ng katotohanan at MALI naman kung hindi.
1. Nagwawalis ng bakuran isang beses sa isang lingo si Jose.

2. Ang pag-eehersisyo ay dapat paminsan-minsan

lamang ginagawa sa isang linggo.

3. Ang paglalaro ng cellphone araw-araw ay hindi

nakabubuti sa ating kalusugan.

4. Tumatakbo tuwing hapon si Romz pagkatapos ng

kanyang klase.

5. Araw-araw nanunuod ng telebisyon ang mga magkakapatid.

Basahin at unawin ang mga pahayag sa bawat bilang. Isulat ang TAMA kung ito
ay nagsasaad ng katotohanan at MALI naman kung hindi.
1. Nagwawalis ng bakuran isang beses sa isang lingo si Jose.

2. Ang pag-eehersisyo ay dapat paminsan-minsan

lamang ginagawa sa isang linggo.

3. Ang paglalaro ng cellphone araw-araw ay hindi

nakabubuti sa ating kalusugan.

4. Tumatakbo tuwing hapon si Romz pagkatapos ng

kanyang klase.

5. Araw-araw nanunuod ng telebisyon ang mga magkakapatid.

Susi sa Pagwawasto:

Gawain 1 Gawain 2 Gawin 3

1. Philippine Physical Activity
Pyramid Maaring Iba’t Iba ang 1. Mali
2. Lakas/Power sagot ng mga mag- 2. Mali
3. Flexibility aaral 3. Tama
4. Body Composition 4. Tama
5. Bilis/Speed 5. Mali
6. Alerto/ Reaction Time
7. Mascualr Endurance
8. Balanse/ Balance
9. Lakas/ Power
10. Cardiovascular Endurance

Inihanda ni:

KIMBERLY JOY M. ACLOPEN

May Akda
Guro-Don Mariano Marcos Elementary School