010916-06-0505

ABSTRAK

CABARAN PELAKSANAAN UJIAN SEGAK DALAM KALANGAN MURID

TINGKATAN 1 HINGGA 5 DI SMK JENGKA 2.

Kajian yang dijalankan adalah untuk mengkaji cabaran pelaksanaan ujian segak dalam
kalangan murid tingkatan 1 hingga 5 di SMK Jengka 2. Objektif kajian adalah mengenalpasti
tahap kesukaran aktiviti ujian SEGAK. Seterusnya ialah mengkaji cabaran pelaksanaan ujian
SEGAK terhadap murid. Manakala objektif yang ketiga ialah mengkaji kesan aktiviti ujian
SEGAK terhadap murid. Lokasi kajian dijalankan adalah di SMK Jengka 2, 26400 Maran,
Pahang Darul Makmur. Satu set borang soal selidik telah diedarkan kepada 30 orang
responden yang telah dipilih secara rawak oleh pengkaji. Kaedah kajian yang digunakan
ialah soal selidik, temu bual dan rujukan daripada pelbagai sumber iaitu buku, internet, jurnal
dan akhbar. Dapatan kajian ini dianalisis secara statistik diskriptif dan dipersembahkan dalam
bentuk grafik sama ada carta pai, graf bar, dan jadual. Kajian ini mendapati bahawa aktiviti
tekan tubi (L) / tekan tubi ubah suai (P) adalah aktiviti yang paling sukar. Masalah berkongsi
alatan dengan rakan lain merupakan antara cabaran yang dihadapi murid. Seterusnya,
meningkatkan daya tahan otot dan mengekalkan kecergasan badan merupakan kesan paling
tinggi. Kesimpulannya, aktiviti ujian SEGAK mampu memberikan kesan yang positif kepada
para pelajar.

1
 010916-06-0505

SENARAI KANDUNGAN

Perkara Halaman

Abstrak 1

Isi Kandungan 2

Penghargaan 3

Pengenalan 4-5

Objektif Kajian 6

Lokasi Kajian 7-10

Metodologi Kajian 11-14

Dapatan Kajian dan Perbincangan 15-30

Rumusan atau Kesimpulan 31

Bibliografi 32-34

Lampiran 35-37

2
 010916-06-0505

PENGHARGAAN

Terlebih dahulu saya ingin mengucapkan ribuan jutaan terima kasih kepada pihak
pentadbir Sekolah Menengah Kebangsaan Jengka 2 iaitu Tuan Pengetua SMK Jengka 2, En.
Khatamarazi B. Mohd. Ghaus kerana memberi sokongan dan kelulusan kepada saya untuk
menjayakan dan melaksanakan kerja kursus Pengajian Am 9000/4.

Dalam usaha menjalankan kerja kursus ini, saya juga ingin mengucapka setinggi-
tinggi penghargaan kepada Puan Hasmiza binti Che Mohammad Aasdik selaku guru
Pengajian Am saya. Beliau telah banyak meluangkan masa bersama saya dalam memberi
tunjuk ajar dan bimbingan semasa menjalankan kerja kursus ini. Tidak lupa juga terima kasih
kepada semua sokongan guru kerana telah banyak memberi nasihat dan sokongan sepanjang
saya menjalankan kerja kursus ini.

Selain itu, khasnya ditujukan kepada kedua ibu bapa saya, Encik Abdul Fatah Bin
Othman dan Puan Noor Almiah Binti Safar. Jutaan terima kasih diucapkan kerana mereka
telah banyak memberi sokongan, galakan, kewangan untuk saya menjalankan kerja kursus
ini.

Seterusnya, terima kasih kepada rakan-rakan kerana sudi memberi tunjuk ajar dan
nasihat serta sudi meluangkan masa bersama saya untuk mengedar borang soal selidik kepada
respondan di SMK Jengka 2. Tidak lupa juga terima kasih kepada semua respondan kerana
sudi meluangkan masa dan memberi kerjasama untuk mengisi borang soal selidik bagi kerja
kursus Pengajian Am.

Akhir kata, saya ingin mengucapkan terima kasih kepada semua pihak yang terlibat
secara langsung mahupun secara tidak langsung yang sudi membantu saya untuk
menjalankan kerja kursus ini.

3
 010916-06-0505

1.0 PENGENALAN

Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia (SEGAK)

adalah satu bateri ujian standard kecergasan fizikal bagi mengukur tahap kecergasan fizikal
murid berdasarkan kesihatan. Komponen kecergasan dalam SEGAK terkandung dalam
kurikulum Pendidikan Jasmani sekolah rendah dan sekolah menengah.

Menurut kamus dewan edisi keempat, ujian bermaksud peperiksaan. Ujian juga
diertikan sebagai pemeriksaan ke atas sesuatu dari segi pemeriksaan kesihatan, pemeriksaan
keselamatan, dan lain-lain. Tujuan ujian adalah untuk mengetahui kebijakan atau kepandaian
seseorang. Ujian juga boleh digunakan dalam bidang sains untuk pemeriksaan mengetahui
hasil ujian yang dilakukan seperti ujian darah dan sebgainya.

Menurut Corbin dan Lindsey (2006), kecergasan adalah keupayaan sistem badan
bekerja dengan efisien bagi membolehkan seseorang itu sihat dan dapat melaksanakan
aktiviti dalam kehidupan seharian. Komponen Kecergasan berdasarkan kesihatan terdiri
daripada daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan otot, fleksibiliti, dan
komposisi badan. Tahap kecergasan berdasarkan kesihatan yang tinggi memberi faedah
kepada seseorang itu memiliki kesihatan yang baik, bertenaga, dan mempunyai keupayaan
untuk melakukan aktiviti harian dengan berkesan.

Kajian yang dijalankan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia sejak tahun 1986
hingga kini menunjukkan kadar peningkatan peratus rakyat Malaysia menghidap penyakit
kronik, penyakit tidak berjangkit, dan obesiti adalah amat membimbangkan. Masyarakat
Malaysia perlu mengubah cara hidup sedentari kepada cara hidup aktif dan sihat dengan
memberi fokus kepada meningkatkan tahap kecergasan fizikal. Kecergasan fizikal yang
optimum boleh membantu seseorang itu melaksanakan aktiviti harian dengan aktif tanpa
berasa letih. Selaras dengan itu, satu aktiviti kecergasan yang terancang di sekolah perlu
dilaksanakan dengan sempurna mengikut prosedur dan norma yang ditetapkan. Pada tahun

4
 010916-06-0505

2008 SEGAK mula dilaksanakan kepada murid Tahun 4 hingga Tingkatan 5 yang berumur
10 tahun hingga 17 tahun. SEGAK dilaksanakan secara pentaksiran sekolah dan skor murid
direkodkan. Pelaporan SEGAK memberi maklum balas kepada murid, guru, pentadbir
sekolah, ibu bapa, dan pihak berkepentingan tentang tahap kecergasan fizikal murid. Melalui
maklum balas tersebut tindakan susulan dapat dirancang dan dilaksanakan bagi meningkatkan
tahap kecergasan fizikal seseorang murid.

SEGAK yang dijalankan secara sistematik wajib dijalankan dua kali setahun pada
bulan Mac dan Ogos serta diharap dapat memotivasikan murid untuk mengamalkan cara
hidup aktif dan sihat selaras dengan Falsafah Pendidikan Kebangsaan. Melalui SEGAK
murid dilatih supaya lebih bertanggungjawab dalam membina masyarakat yang sihat, cergas,
bersatu padu, dan harmoni ke arah mencapai kesejahteraan negara.

Isu yang dipilih adalah ujian SEGAK yang dilaksanakan di SMK Jengka 2 oleh murid
tingkatan 1 hingga 5. Hal ini adalah kerana ujian SEGAK sukar dilakukan oleh murid murid.
Pelaksanaan ujian SEGAK di SMK Jengka 2 dilakukan sebanyak dua kali setahun iaitu pada
bulan Mac dan Ogos. Murid-murid di SMK Jengka 2 perlu mengambil bahagian dalam
aktiviti ini supaya mereka dapat mengetahui tahap kecergasan diri mereka sendiri. Rasional
kajian ini dilakukan adalah kerana murid tidak berminat untuk melakukan ujian SEGAK.
Kajian ini dilakukan bertujuan untuk mengenal pasti apakah tahap kesukaran aktiviti ujian
SEGAK, mengkaji apakah cabaran pelaksanaan ujian SEGAK terhadap murid dan mengkaji
apakah kesan ujian SEGAK terhadap murid di SMK Jengka 2.

Kesimpulannya, pelaksanaan ujian SEGAK sangat memainkan peranan dalam

melahirkan murid yang kekal sihat dan cergas kerana aktiviti ini memberi kesan kepada
murid untuk meningkatkan tahap kecergasan dan kesihatan fizikal atau mental mereka.

5
 010916-06-0505

2.0 OBJEKTIF KAJIAN

Objektif ialah sasaran sebenar penyelidik yang boleh dicerap. Berbeza dengan
matlamat kerana objektif adalah lebih khusus dan digunakan untuk mencapai sesuatu
matlamat penyelidikan. Objektif menjadi tujuan khusus yang perlu dicapai dan disebabkan
itu, objektif perlu dicapai dengan jelas supaya dapat menunjukkan apa yang hendak dicapai.

Ojektif kajian ini adalah untuk membantu pengkaji melaksanakan kajian. Terdapat 3 objektif
kajian iaitu:

1) Mengenal pasti tahap kesukaran aktiviti ujian SEGAK di SMK Jengka 2.

2) Mengkaji cabaran pelaksanaan ujian SEGAK terhadap murid di SMK Jengka 2.
3) Mengkaji kesan aktiviti ujian SEGAK terhadap murid di SMK Jengka 2.

6
 010916-06-0505

2.0 LOKASI KAJIAN

Lokasi kajian merupakan perkara penting untuk pengkaji melakukan kajian.

Pemilihan lokasi kajian perlu bersesuaian dengan tajuk yang dipilih untuk memudahkan
kajian tersebut. Lokasi kajian yang mempunyai responden yang ramai membantu pengkaji
menjalankan kajian dengan lebih lancar.

Lokasi kajian dipilih di SMK Jengka 2 Maran, Pahang adalah kerana kawasan itu
mudah untuk pengkaji melakukan kajiannya. Kawasan ini dipilih kerana kawasan ini adalah
tempat pengkaji belajar.

Peta 1 : Negeri Pahang

Sumber:http://www.google.com.my

Negeri Pahang merupakan negeri yang terbesar di Semenanjung Malaysia iaitu kira-
kira 35,965 kilometer persegi dan terletak di Pantai Timur. Pada masa ini Pahang adalah
7
 010916-06-0505

negeri di semenanjung dengan terbahagi kepada sebelas daerah iaitu Pekan, Kuantan,
Rompin, Maran, Bera, Jerantut, Temerloh, Raub, Bentong, Lipis, dan Cameron Highlands.
Sebahagian besar daripada negeri Pahang diliputi hutan dan menyebabkan sebahagian besar
taman negara terletak dalam negeri ini. Jumlah keseluruhan penduduk di negeri ini kira-kira
1572,700 juta orang dengan kepadatan penduduk seramai 43 orang bagi setiap km.

Peta 2: Maran

Sumber : : http://www.google.my

Maran adalah merupakan Daerah ke 10 daripada 11 Daerah di Pahang, Malaysia.

Pengisytiharan pengujudan Daerah Maran telah dibuat melalui Watikah Perisytiharan Daerah
Maran yang telah disiarkan dalam Warta Kerajaan Negeri Pahang Jd. 34 Bil. 14 pada 13 Mei
1981. Sebelom pengisytiharan itu Daerah Maran terletak sebahagian daripada Daerah
Temerloh dan sebahagian lagi Daerah Pekan. Pejabat Daerah dan Tanah Maran pula
ditubuhkan pada 23 Mei 1981 dengan Pegawai Daerah yang pertama ialah En. Ariffin bin
Yusoff @ Yusoh. Keluasan Daerah Maran ialah 1917 kilometer persegi. Maran mempunyai
hasil pertaian, penternanakan, dan macam-macam lagi untuk kemudahan penduduknya.

Sebelum Daerah Maran diwujudkan, Bandar Maran yang terletak di dalam Mukim
Luit berada di bawah pentadbiran Lembaga Bandaran Pekan seperti diwartakan dalam Warta

8
 010916-06-0505

Kerajaan Negeri Pahang G.N 380/55 dm dan kemudian dipinda mengikut G.N 45/68. Bandar
ini juga menjadi tumpuan penduduk sekitar selain dari Bandar Pusat Jengka yang menjadi
tumpuan utama oleh penduduk Segitiga Jengka atau dikenali sebagai Felda Jengka. Bandar
Maran ini terletak 55 kilometer dari Bandar Pusat Jengka dan 72 kilometer dari Bandar
Kuantan, Pahang . Bandar Maran ini juga bersempadan dengan daerah Chenor dan
Temerloh . Keseluruhan Bandar ini merupakan kawasan operasi Majlis Daerah Maran.

Foto 1 : SMK LKTP Jengka 2

Sumber : : http://www.google.my

Sekolah Kebangsaan (LKTP) Jengka 2 atau nama ringkasnya SMK (LKTP) Jengka 2
merupakan sebuah sekolah menengah kebangsaan yang terletak di Felda Cempaka Jengka 2.
Pada tahun 2009, SMK (LKTP) Jengka 2 memiliki 547 orang pelajar lelaki dan 578 orang
pelajar perempuan, menjadikan keseluruhan murid seramai 1125 orang. Ia mempunyai
seramai 102 orang guru.

Sekolah Menengah Kebangsaan (LKTP) Jengka 2 dibuka pada 1 Januari 1973 di

kawasan seluas 15 hektar merupakn sekolah menengah pertama di Wilayah Pembangunan
Jengka. Sekolah ini memulakan operasinya sehari selepas Pengetua pertama iaitu Tuan Haji
Ibrahim Haji Mohammad melaporkan diri pada 1 Januari 1973. Menurut Haji Ibrahim ketika
itu bangunan SMK Jengka 2 belum siap dibina. Beliau diarahkan untuk membuka kelas
sementara di Sekolah Kebangsaan Jengka 2. Dengan jasa baik Guru Besar Encik Ahmad
Osman, dua buah kelas disediakan untuk SMK Jengka 2. Ketika itu jumlah pelajar yang

9
 010916-06-0505

menuntut di SMK Jengka 2 seramai 87 orang dan kakitangan akademiknya ialah 4 orang.
Memandangkan keadaan sekolah yang serba ekurangan dan tiada padang permainan, maka
kegiatan sukan dan permainan belum diadakan ketika itu. Pada 9 Mac 1973 barulah warga
sulung SMK Jengka 2 berpindah ke bangunan sendiri. Tetapi kemudahan sukan seperti
padang permainan belum ada dan terpaksa menumpang di padang SK Jengka 2. Kawasan
penempatan J2 terbahagi kepada 2 peringkat iaitu Peringkat 1 dan Peringkat 2. Setiap
peringkat mengandungi sekurang-kurangnya 100 orang penduduk

10
 010916-06-0505

4.0 METODOLOGI KAJIAN

Metodologi kajian merupakan kaedah dan Teknik rekabentuk, mengumpul dan

menganalisis data supaya dapat menghasilkan bukti yang boleh menyokong sesuatu kajian.
Metodologi menerangkan cara sesuatu masalah yang dikaji dan sebab sesuatu kaedah dan
teknik tertentu digunakan. Tujuan metodologi ialah untuk membantu memahami dengan
lebih luas atau lebih terperinci lagi tentang pengaplikasian kaedah dengan membuat huraian
tentang proses kajian.

Menurut Kamus Dewan Edisi Keempat metodologi membawa maksud sistem yang
merangkumi kaedah dan prinsip yang digunakan dalam sesuatu kegiatan atau disiplin,
Maksud lain metodologi ialah kaedah, jalan, teknik, gaya, ragam, rentak, corak, dan sistem.
Metodologi juga bermaksud ilmu tentang metod atau dispilin yang digunakan semasa
melakukan kajian tertentu untuk mencapai tujuan tertentu. Metodologi kajian adalah merujuk
kepada kaedah yang paling sesuai untuk menjalankan penyelidikan dan menentukan tatacara
yang efektif bagi menjawab permasalah kajian. Dalam kajian ini, kaedah yang digunakan
adalah mendapatkan responden, mendapatkan maklumat atau data, dan memproses serta
mempersembahkan data.

4.1 CARA MENDAPATKAN RESPONDEN

Seramai 30 orang respondan telah dipilih secara rawak sebagai sempal kajian iaitu
terdiri daripada lelaki dan perempuan di SMK Jengka 2, Bandar Jengka, Pahang. Responden
dipilih di sekitar kawasan tempat pengkaji menjalankan kajian iaitu di SMK Jengka 2.
Responden-responden ini akan menjawab setiap soalan yang diberikan mengikut status
mereka. Hal ini membolehkan pengkaji mengenal pasti dan dapat membuat kajian dengan
lebih sistematik. Pemilihan responden adalah berdasarkan kesudian dan kelapangan mereka
untuk mejawab borang soal selidik. Setaip soalan yang diberikan oleh pengkaji dapat
dianalisis supaya pengkaji dapat mengenal pasti objektifnya terlaksana ataupun tidak. Antara

11
 010916-06-0505

ciri-ciri yang diambil kira semasa proses pemilihan responden ialah mereka mestilah pelajar
SMK Jengka 2 yang berumur 13 hingga 17 tahun.

4.2 CARA MENDAPATKAN MAKLUMAT / DATA

Kaedah soal seilidik ini dijalankan adalah untuk mendapatkan maklumat responden
dengan lebih tepat. Borang soal selidik ini mempunyai tiga bahgaian. Pengkaji juga membuat
rujukan ke perpustakaan dan internet bagi mendapatkan maklumat yang tepat tentang kajian
yang dilakukan.

4.2.1 Soal Selidik

Borang soal selidik bahagian A ini menerangkan tentang latar belakang responden
mengikut jantina dan kategori tingkatan. Bahagian B menerangkan tentang tahap kesukaran
aktiviti ujian SEGAK di SMK Jengka 2. Bahagian ini menggunakan skala ranking order yang
terdiri daripada sangat sukar [1], sukar [2], kurang sukar [3], tidak sukar [4], sangat tidak
sukar [5] ). Melalui ranking order, pengkaji dapat mengenal pasti tahap kesukaran ujian
SEGAK di SMK Jengka2.

Bahagian C membincangkan tentang cabaran pelaksanaa ujian SEGAK terhadap

murid di SMK Jengka 2. Ia menggunakan skala likert untuk mengetahui cabaran pelaksanaan
ujian SEGAK terhadap murid di SMK Jengka 2. Bahagian D pula menerangkan tentang
kesan aktiviti ujian SEGAK terhadap murid di SMK Jengka 2. Bahagian ini juga
menggunakan skala likert untuk mengenal pasti kesan aktiviti ujianSEGAK terhadap murid
di SMK Jengka 2.

4.2.2 Temu Bual

Instrument temu bual mempunyai 2 kaedah iaitu secara formal dan tidak formal.
Kaedah ini boleh dilakukan secara bersemuka, tidak bersemuka, dan bantuan komputer.

12
 010916-06-0505

Kaedah yang pengakaji gunakan adalah kaedah tidak formal iaitu bersemuka dengan
beberapa orang guru pendidikan jasmani di SMK Jengka 2. Pengkaji menyediakan beberapa
soalan yang berkaitan dengan kajian untuk ditanyakan kepada informen bagi mendapatkan
lebih banyak maklumat tentang objektif bagi ujian SEGAK. Pengkaji telah menebual dua
orang guru iaitu Cikgu Nor Khairi Bin Talib dan Cikgu Nur Zaidi Bin Ibrahim. Cikgu Nor
Khairi merupakan guru pendidikan jasmani dan juga setiausaha sukan di SMK Jengka 2
manakala Cikgu Nur Zaidi merupakan Guru Penolong Kanan Kokurikulum SMK Jengka 2.

4.2.3 Kajian Kepustakaan

Dalam kajian ini, pengkaji perlu mencari bahan-bahan rujukan yang berkaitan dengan
tajuk kajian. Berdasarkan tajuk kajian, penyelidikan ini memerlukan kepada bahan-bahan
rujukan dari pelbagai bidang seperti buku, internet, akhbar dan jurnal. Pengkaji menggunakan
kaedah ini bagi mendapatkan sebanyak mungkin dapatan atau maklumat yang relevan
berkaitan dengan tajuk kajiannya. Proses mendapatkan maklumat tertumpu pada pembacaan
dan rujukan. Semua maklumat yang diperolehi akan digunakan pengkaji untuk menulis
kajiannya. Pengkaji menggunakan kaedah kepustakaan dengan meneliti bahan-bahan bacaan
dan kajian-kajian lepas yang berkaitan dengan ujian SEGAK.

Selepas bahan-bahan rujukan yang diperlukan dicari dan dijumpai, pengkaji mula
membaca dan meneliti setiap maklumat yang ada dalam rujukan-rujukan itu. Maklumat-
maklumat itu mestilah yang berkaitan dengan tajuk kajian iaitu tentang ujian SEGAK. Antara
jenis-jenis maklumat yang perlu dicari oleh pengkaji ialah maklumat tentang teori-teori
terjemahan sama ada dari teori dari Barat atau dari sarjana Islam, pendapat-pendapat tokoh-
tokoh atau penulis buku, akhbar dan sebagainya.

Berkenaan dengan teori-teori terjemahan, maklumat ini diperoleh daripada buku-buku

seperti kamus dewan edisi keempat dan juga bahan internet seperti artikel-artikel yang
berkaitan dengan teori-teori terjemahan.

13
 010916-06-0505

4.3 CARA MEMPROSES DAN MEMPERSEMBAHKAN DATA

Pengkaji telah menganalis data secara kuantitatif iaitu borang soal selidik dan secara
kualitif iaitu rujukan dan pemerhatian. Pengkaji mempersembahkan data dalam bentuk grafik
sama ada jadual, graf bar dan carta pai.

Bahagian A dianalisis dengan kaedah mengira bilangan responden dan peratus dan
dipersembahkan dalam bentuk grafik sama dalam bentuk jadual dan carta pai. Bahagian B
pula dianalaisis dengan kaedah statistik diskriptif iaitu menganalisis bilangan dan min.
Bahagian ini dipersembahkan dalam bentuk graf bar. Seterusnya, bahagian C dianalisis sama
seperti bahagian b iaitu menggunakan kaedah pengiraan statistik diskriptif bilangan dan min
dan dipersembakan dalam bentuk graf bar. Akhir sekali, bahagian D dianalisis dengan
menggunakan kaedah pengiraan statistik diskriptif iaitu menganalisis bilangan dan juga
peratus dan dipersembahkan dalam bentuk jadual.

14
 010916-06-0505

5.0 DAPATAN KAJIAN DAN PERBINCANGAN

Bahagian dapatan kajian dan perbincangan ini menerangkan keputusan analisis data
berdasarkan tindak balas dan kerjasama murid di SMK Jengka 2 untuk menjawab soal selidik
yang telah diedarkan oleh pengkaji. Seramai 30 orang responden telah dipilih secara rawak.

5.1 LATAR BELAKANG RESPONDEN.

Latar belakang bererti pemandangan dan lain-lain yang menjadi hiasan bagi sesuatu
yang utama (Kamus dewan edisi keempat). Responden pula membawa maksud orang yang
memberikan maklumat atau menjawab soalan yang dikemukakan dalam suatu kaji selidik,
kerja menemu bual dan sebagainya (Kamus dewan edisi keempat). Pada bahagian ini
pengkaji mencari maklumat tentang jantina dan tingkatan responden. Hal ini demikian kerana
maklumat tentang jantina dan tingkatan mempunyai kaitan dengan tajuk kajian dan juga
membantu pengkaji untuk menyiapkan kajian.

Jadual 1 : Bilangan Responden Mengikut Jantina

Jantina Bilangan responden Peratus (%)

Lelaki 14 46.7
Perempuan 16 53.3
Sumber : Kajian lapangan 2020

Berdasarkan jadual 1, bilangan responden mengikut jantina tertinggi ialah perempuan

iaitu seramai 16 orang responden dan lelaki seramai 14 orang responden. Peratus bagi
responden perempuan ialah sebanyak 53.3% manakala bagi responden lelaki sebanyak
46.7%. bilangan responden ini dipilih secara rawak oleh pengkaji di SMK Jengka 2, Bandar
Jengka melalui edaran borang soal selidik.
15
 010916-06-0505

Bilangan Responden Mengikut Tingkatan

Tingkatan 1
Tingkatan 5 13.30%
23.30%

Tingkatan 2
16.70%

Tingkatan 4
16.70%

Tingkatan 3
30.00%

Tingkatan 1 Tingkatan 2 Tingkatan 3 Tingkatan 4 Tingkatan 5

Rajah 1: Bilangan Responden Mengikut Tingkatan

Sumber: Kajian lapangan 2020

Rajah 1 menunjukkan bilangan responden mengikut tingkatan. Tingkatan 3

menunjukkan bilangan responden tertinggi iaitu seramai 9 orang responden dengan
peratusannya sebanyak 30%. Tingkatan kedua tertinggi ialah tingkatan 5 iaitu sebanyak 7
orang responden dan peratusannya sebanyak 23.3%. Tingkatan 2 dan 4 menunjukkan
bilangan responden yang sama banyak iaitu seramai 5 orang responden dan peratusan bagi
kedua-dua tingkatan ini juga adalah sama iaitu sebanyak 16.7%. Kedua-dua tingkatan ini
merupakan tingkatan ketiga yang tertinggi. Tingkatan 1 menunjukkan bilangan responden
terendah iaitu seramai 4 orang responden sahaja dan juga mempunyai peratus sebanyak
13.3%. Bilangan responden ini dipilih melalui edaran borang soal selidik yang telah
diedarkan kepada pelajar SMK Jengka 2.

16
 010916-06-0505

5.2 TAHAP KESUKARAN AKTIVITI UJIAN SEGAK DI SMK JENGKA 2,

BANDAR JENGKA, PAHANG.

Kesukaran mempunyai kata dasar iaitu sukar. Menurut kamus dewan edisi keempat
sukar bermaksud sesuatu yang tidak mudah, sulit untuk melakukannya atau mendapatkannya
dan lain-lain. Aktiviti pula bermaksud melakukan sesuatu kegiatan (Kamus dewan edisi
keempat) manakala ujian ialah peperiksaan yang diadakan untuk mengetahui sesuatu hal
(Kamus dewan edisi keempat). Pada bahagian ini, pengkaji mendapatkan maklumat tentang
bilangan dan min bagi tahap kesukaran aktiviti ujian SEGAK di SMK Jengka 2. Antara
aktiviti ujian SEGAK ialah mengukur indeks jisim badan, ujian naik turun bangku 3 minit,
tekan tubi (L) / tekan tubi ubah suai (P), ringkuk tubi separa dan jangkauan melunjur.

Bilangan Dan Min Bagi Tahap Kesukaran Aktiviti Ujian SEGAK

di SMK Jengka 2
18
16
16 15
14 13
12
12
10 9
8 8 8 8
8 7
6 5 5 5
4 4
4 2.67 32.87 33.56 3 3.33 3 2.77
2 2 2 2 2
2 1
0
Mengukur indeks Ujian naik turun Tekan tubi (L) / Ringkuk tubi separa Jangkauan melunjur
jisim badan bangku 3 minit Tekan tubi ubah suai
(P)

Sangat Sukar Sukar Kurang Sukar

Tidak Sukar Sangat Tidak Sukar Min

Rajah 2: Bilangan Dan Min Bagi Tahap Kesukaran Aktiviti Ujian SEGAK di SMK Jengka 2

Sumber: Kajian lapangan 2020

Rajah 2 menunjukkan bilangan dan min kekerapan tahap kesukaran aktiviti ujian
SEGAK terhadap murid di SMK Jengka 2. Aktiviti ujian tekan tubi (L) / ujian tekan tubi
ubah suai (P) menunjukkan min yang paling tinggi iaitu sebanyak 3.56. Responden yang

17
 010916-06-0505

memilih sangat sukar ujian tekan tubi (L) / ujian tekan tubi ubah suai (P) adalah seramai 5
orang iaitu sebanyak 16.67%. Manakala bagi yang memilih sukar seramai 15 orang iaitu
sebanyak 50%, kurang sukar pula menunjukkan bilangan seramai 5 orang yang berperatusan
sebanyak 16.67%. Selain itu, tidak sukar menunjukkan bilangan seramai 2 orang iaitu peratus
sebanyak 6.67% dan bagi sangat tidak sukar pula seramai 3 orang iaitu sebanyak 10%. Hal
ini kerana kebiasaannya tekan tubi menjadi senaman yang sukar disebabkan kerana teknik
yang dilakukan seseorang itu salah seperti melakukan tekan tubi dengan jarak tangan terlalu
lebar, kedudukan salah, siku dibuka terlalu lebar dan tidak melakukan secara penuh. Bukan
itu sahaja, ini boleh mendatangkan kecederaan kepada mereka yang melakukan senaman
tekan tubi. (Maskulin, 22 Januari, 2020). Senaman tekan tubi bagus untuk mereka yang mahu
membina otot pada bahagian badan, tangan dan lengan. Bukan itu sahaja, senaman ini juga
tidak memerlukan ruang yang luas dan pergerakan yang banyak. (Maskulin, 11 Februari,
2020)

Min kedua tertinggi ialah ujian ringkuk tubi separa iaitu sebanyak 3.33. Bagi sangat
sukar menunjukkan bilangan seramai 3 orang iaitu sebanyak 10%. Bagi sukar pula
menunjukkan bilangan seramai 8 orang dengan peratusannya sebanyak 26.67%. Manakala
bilangan bagi kurang sukar pula ialah seramai 16 orang dengan yang berperatus 53.33% dan
bagi tidak sukar menunjukkan bilangan seramai 2 orang iaitu sebanyak 6.67%. Seterusnya,
bagi sangat tidak sukar hanya menunjukkan bilangan seramai 1 orang dengan peratusannya
adalah 3.33%. Jelaslah bahawa ujian ringkuk tubi separa bertujuan untuk menguji daya tahan
dan kekuatan otot abdomen pada seseorang. Hal ini kerana ringkuk tubi separa menggunakan
otot pada bahagian perut. Bagi mereka yang tidak mempunyai otot abdomen menyukarkan
mereka untuk melakukan ringkuk tubi separa. Dengan melakukan ujian ini mampu
meningkatkan kekuatan otot abdomen iaitu pada bahagian perut. (Kementerian Pendidikan
Malaysia, 2016).

Ujian naik turun bangku 3 minit menunjukkan min yang ketiga tertinggi iaitu 2.87.
Bilangan bagi sangat sukar adalah seramai 4 orang iaitu sebanyak 13.33% dan bagi sukar
pula menunjukkan bilangan seramai 2 orang dengan peratusan sebanyak 6.67%. Seterusnya,
bagi kurang sukar menunjukkan bilangan seramai 13 orang iaitu sebanyak 43.33%. Manakala
bagi yang memilih tidak sukar seramai 8 orang dengan peratusannya sebanyak 26.67% dan

18
 010916-06-0505

bagi sangat tidak sukar menunjukkan bilangan seramai 3 orang iaitu sebanyak 10%.
Mengukur daya tahan kardiovaskular pada diri pelajar. (Kementerian Pendidikan Malaysia,
2016). Menurut Cikgu Nor Khairi ujian ini kebiasaannya sukar kepada mereka yang
mempunyai berat badan lebih 70 kilogram. Hal ini kerana mereka yang melebihi berat badan
akan cepat berasa letih dan mengalami kesakitan kaki kerana menampung berat badan semasa
melakukan ujian ini. (Wawancara 2 September, 2020)

Selain itu, min yang keempat tertinggi ialah ujian jangkauan melunjur dengan min
sebanyak 2.77. Bagi bilangan sangat sukar adalah seramai 3 orang dengan peratusannya
adalah sebanyak 10%. Manakala bagi sukar menunjukkan blangan seramai 5 orang iaitu
sebanyak 16.67% dan bagi kurang sukar menunjukkan bilangan seramai 12 orang dengan
peratusannya sebanyak 40%. Bagi tidak sukar menunjukkan bilangan seramai 2 orang dengan
peratusannya adalah 6.67% manakala bagi sangat tidak sukar menunjukkan seramai 8 orang
iaitu sebanyak26.67%. Hal ini kerana jangkauan melunjur tidak memerlukan daya atau
tenaga yang banyak. Aktiviti ini juga tidak mengeluarkan peluh. (Wawancara, 2 September
2020). Tujuan ujian jangkauan melunjur ialah untuk mengukur fleksibiliti bahagian bawah
belakang badan dan otot hamstring. (Kementerian Pendidikan Malaysia, 2016).

Ujian mengukur indeks jisim badan menunjukkan min yang paling rendah iaitu
sebanyak 2.67. Bagi sangat sukar menunjukkan bilangan 2 orang iaitu sebanyak 6.67%, sukar
pula seramai 8 orang yang mempunyai peratus sebanyak 26.67%. Manakala bagi kurang
sukar menunjukkan bilangan seramai 7 orang iaitu sebanyak 23.33%. Selain itu, tidak sukar
menunjukkan bilangan seramai 4 orang iaitu peratus sebanyak 13.33% dan sangat tidak sukar
pula seramai 9 orang iaitu 30. Menurut salah seorang pelajar tingkatan 5 SMK Jengka 2,
ujian ini adalah yang paling mudah dalam erti kata lain sangat senang kerana hanya perlu
naik ke atas pengukur jisism berat badan. (Wawancara, 28 Ogos 2020). Indeks jisim badan
adalah antara pengukuran yang digunakan untuk mengukur komposisi badan melibatkan
ukuran tinggi dan berat. (Kementerian Pendidikan Malaysia, 2016).

19
 010916-06-0505

5.3 CABARAN PELAKSANAAN UJIAN SEGAK TERHADAP MURID DI SMK

JENGKA 2, BANDAR JENGKA, PAHANG.

Menurut kamus dewan edisi keempat cabaran membawa maksud sesuatu perkara
yang mencabar yang dihadapi oleh sesorang. Manakala bagi maksud pelaksanaan menurut
kamus dewan edisi keempat ialah perbuatan atau hal melaksana (mengusahakan atau
menjalankan) sesuatu perkara.

Bahagian ini pengkaji telah mendapatkan data tentang bilangan dan min bagi cabaran
pelaksanaan ujian SEGAK terhadap murid di SMK Jengka 2. Antara cabaran yang terdapat
dalam bahagian ini ialah menunggu giliran untuj melakukan ujian SEGAK yang lama,
berkongsi alatan dengan rakan lain, tidak memahami taklimat yang diberikan oleh guru, tidak
dapat melakukan aktiviti dengan sempurna, kurang pengawasan oleh guru, tidak tahu Teknik
aktiviti ujian SEGAK dengan betul dan masalah kesihatan ketika ujian SEGAK dijalankan.

Bilangan Dan Min Bagi Cabaran Pelaksanaan Ujian SEGAK

Terhadap Murid di SMK Jengka 2
16 16 17
16 15 15 15
12 13 13
12 10 11
9 8 9
8 6 6 5 6
4
4 2.1 2.4 2 1.53 2 1.57 1.76 1.6 1.9
0

Setuju Kurang Setuju Tidak Setuju Min

Rajah 3: Bilangan Dan Min Bagi Cabaran Pelaksanaan Ujian SEGAK Terhadap Murid di
SMK Jengka 2

20
 010916-06-0505

Sumber: Kajian lapangan 2020

Rajah 3 menunjukkan bilangan dan min bagi cabaran pelaksanaan ujian SEGAK
terhadap murid di SMK Jengka 2. Min yang paling tinggi bagi cabaran ujian SEGAK ialah
berkongsi alatan dengan rakan lain iaitu sebanyak 2.4. Bagi setuju menunjukkan bilangan
seramai 16 orang iaitu sebanyak 53.33%. Manakala bagi kurang setuju menunjukkan
bilangan seramai 10 orang iaitu berperatusan sebanyak 33.33% dan tidak setuju pula
menunjukkan bilangan seramai 4 orang dengan peratusnya ialah 13.33%. Hal ini kerana
menurut Menteri muda belia dan sukan snowdan, beliau berkata kebanyakan sekolah
terutama sekolah di luar bandar tidak mempunyai peralatan sukan dan alatan sukan sudah
lama tidak diselenggara. (Utusan Borneo, 12 Mei, 2017)

Menunggu giliran untuk melakukan ujian SEGAK yang lama merupakan min kedua
tertinggi bagi cabaran ujian SEGAK terhadap murid di SMK Jengka 2. Setuju menunjukkan
bilangan seramai 9 orang dengan peratusan 30% manakala bagi kurang setuju pula seramai
15 orang iaitu sebanyak 50%. Selain itu, bagi tidak setuju pula menunjukkan bilangan
seramai 6 orang iaitu berperatusan sebanyak 20%. Hal ini kerana disebabkan peralatan untuk
membuat ujian SEGAK tidak mencukupi menyebabkan murid-murid terpaksa menunggu
giliran dengan lama untuk membuat ujian SEGAK. (Wawancara, 2 September 2020)

Seterusnya, min ketiga tertinggi ialah masalah kesihatan ketika ujian SEGAK
dijalankan iaitu 1.90. Bagi setuju menunjukkan bilangan seramai 6 orang iaitu sebanyak 20%.
Bagi kurang setuju pula seramai 15 orang iaitu sebnyak 50%. Manakala bagi tidak setuju
menunjukkan bilangan seramai 9 orang dengan peritus sebanyak 30%. Remaja kebiasaannya
mudah dijangkiti bakteria kerana tidak mempunyai antibodi dan terdedah dengan kuman. Ini
menyebabkan mereka mudah untuk dijangkiti selesema, batuk dan sebagainya. (Kementerian
Kesihatan Malaysia, 30 Mac 2015).

Min keempat tertinggi ialah kurang pengawasan oleh guru iaitu sebanyak 1.76. bagi
setuju menunjukkan bilangan seramai 6 orang iaitu sebanyak 20%. Manakala bagi kurang
setuju pula menunjukkan bilangan seramai 11 orang iaitu dengan peratusan 36.67%.
Seterusnya, bagu tidak setuju pula menunjukkan bilangan seramai 13 orang iaitu berperatus
21
 010916-06-0505

sebanyak 43.33%. Menurut Cikgu Nor Khairi iaitu Setiausaha Sukan Smk Jengka 2, beliau
berkata guru sentiasa mengambil mudah dalam melaksanakan aktiviti-aktiviti sukan di
sekolah dalam erti kata lain “lepas diri’. (Wawancara, 2 September 2020)

Selain itu, bagi min kelima tertingi bagi cabaran ujian SEGAK terhadap murid di
SMK Jengka 2 ialah tidak tahu teknik ujian SEGAK dengan betul iaitu sebanyak 1.60 dengan
mempunyai bilangan setuju sebanyak 5 orang iaitu dengan peratus 16.67% dan bagi kurang
setuju menunjukkan bilangan seramai 8 orang iaitu sebanyak 26.67%. Manakala bagi yang
tidak setuju menunjukkan bilangan seramai 17 orang iaitu dengan peratusan 56.67%. Guru
tidak mengajar cara sebelum murid melakukan aktiviti tersebut. Hal ini akan menyebabkan
murid tidak tahu bagaimana untuk melakukan aktiviti tersebut. (Syafiq Zainal, 13 Mac 2012)

Min kedua terendah ialah tidak dapat melakukan aktiviti dengan sempurna iaitu
sebanyak 1.57. Bagi setuju menunjukkan bilangan seramai 2 orang dengan peratusan
sebanyak 6.67% manakala bagi kurang setuju ialah seramai 13 orang dengan peratus 43.33%
dan bagi tidak setuju pula menunjukkan bilangan seramai 15 orang iaitu sebanyak 50%.
Menurut GPK Kokurikulum iaitu Cikgu Nur Zaidi Bin Ibrahim, dari segi pemerhatiannya
pelajar-pelajar lebih suka bermain-main ketika melakukan aktiviti-aktiviti di sekolah dan ini
menyebabkan mereka tidak memberi tumpuan kepada ujian yang mereka lakukan.
(Wawancara, 2 September 2020)

Akhirnya, min yang paling rendah ialah tidak memahami taklimat yang diberikan oleh
guru iaitu 1.53. bagi setuju telah menunjukkan bilangan seramai 2 orang iaitu peratusan
sebanyak 6.67%. Manakala bagi bilangan yang kurang setuju pula seramai 12 orang iaitu
sebanyak 40% dan bagi tidak setuju pula menunjukkan bilangan sebanyak 16 orang iaitu
sebanyak 53.33%. Menurut blog Cikgu Iznan, dekatkan diri dengan guru dan guna setiap
kesempatan yang ada untuk menjawab kemusykilan anda. Biar pun anda sudah faham, anda
masih boleh menanya. Ini akan menguatkan kefahaman dan ingatan anda. Anggapkan guru
anda, kakak atau abang anda, kawan-kawan anda sebagai orang yang boleh membantu anda.
(gpsbestari.com, 16 Jun 2020).

22
 010916-06-0505

5.4 KESAN AKTIVITI UJIAN SEGAK TERHADAP MURID DI SMK JENGKA 2,

BANDAR JENGKA, PAHANG.

Kesan menurut kamus dewan edisi keempat bermaksud tanda yang ditinggalkan oleh
sesuatu. Aktiviti pula bermaksud melakukan sesuatu kegiatan (Kamus dewan edisi keempat)
manakala ujian ialah peperiksaan yang diadakan untuk mengetahui sesuatu hal (Kamus
dewan edisi keempat). Pada bahagian ini pengkaji mendapatan data bagi kesan aktiviti ujian
SEGAK terhadap murid di SMK Jengka 2. Antara kesan aktiviti ujian SEGAK terhadap
murid yang terdapat pada bahagian ini ialah tak menjadi cergas, meningkatkan disiplin
semasa di dalam kelas, murid dapat berfikiran positif, lebih fokus ketika belajar di dalam
kelas, tidak mengantuk di dalam kelas, dapat berfikiran dengan lebih terbuka, tidak berasa
lesu ketika belajar, dapat membuat keputusan dengan bijak, dapat mengekalkan kesihatan
fizikal, meningkatkan daya tahan otot, dapat mengukuhkan perpaduan, mengurangkan stress,
dapat mengurangkan kolestrol dalam badan, peredaran darah dalam badan tidak dapat
berjalan dengan baik, meningatkan stamina diri, mengurangkan kecederaan, mengekalkan
kecergasan badan.

Jadual 2: Kesan aktiviti ujian SEGAK terhadap murid di SMK Jengka 2.

BIL PERKARA S (3) KS (2) TS (1) MIN

BIL % BIL % BIL %

1 Otak menjadi cerdas 27 90 3 10 0 0 2.90

Meningkatkan disiplin 2.56

2 18 60 11 36.67 1 3.33
semasa di dalam kelas
Murid dapat berfikiran 2.83
3 25 83.33 5 16.67 0 0
positif
Lebih fokus ketika 2.70
4 21 70 9 30 0 0
belajar di dalam kelas
5 Tidak mengantuk di 2.59
20 66.67 8 26.67 2 6.67
dalam kelas

23
 010916-06-0505

6 Dapat berfikiran dengan 2.59

20 66.67 8 26.67 2 6.67
lebih terbuka

7 Tidak berasa lesu ketika 0.93

21 70 7 23.33 2 6.67
belajar

8 Dapat membuat 2.73

22 73.33 8 26.67 0 0
keputusan dengan bijak

9 Dapat mengekalkan 2.83

25 83.33 5 16.67 0 0
kesihatan fizikal

10 Meningkatkan daya 2.93

28 93.33 2 6.67 0 0
tahan otot

11 Dapat mengukuhkan 2.67

20 66.67 10 33.33 0 0
perpaduan

12 Mengurangkan stress 23 76.67 6 20 1 3.33 2.73

13 Dapat mengurangkan 2.80

24 80 6 20 0 0
kolestrol dalam badan

14 Peredaran darah dalam 2.43

23.3
badan tidak dapat 20 66.67 3 10 7
3
berjalan dengan baik

15 Meningkatkan stamina 2.80

25 83.33 4 30 1 3.33
diri

16 Mengurangkan 2.73
23 76.67 6 20 1 3.33
kecederaan

17 Mengekalkan kecergasan 2.93

28 93.33 2 6.67 0 0
badan

Sumber: Kajian lapangan 2020

Jadual 2 menunjukkan kesan aktiviti ujian SEGAK terhadap murid di SMK Jengka 2,
Bandar Jengka, Pahang. Min yang paling tinggi bagi kesan aktiviti ujian SEGAK terhadap
murid ialah meningkatkan daya tahan otot dan mengekalkan kecergasan badan. Kedua-dua

24
 010916-06-0505

kesan ini menunjukkan min yang sama tinggi iaitu 2.93. Bilangan setuju bagi meningkatkan
daya tahan otot ialah seramai 28 orang iaitu sebanyak 93.33% manakala bagi kurang setuju
pula ialah seramai 2 orang sahaja yang mempunyai peratus sebanyak 6.67. Seterusnya
bilangan bagi tidak setuju ialah 0 orang dan peratusnya juga adalah 0%. Mengekalkan
kecergasan badan menunjukkan min yang sama dengan meningkatkan daya tahan otot. Bagi
setuju bilangan telah menunjukkan seramai 28 orang dengan peratusnya ialah 93.33% dan
kurang setuju pula seramai 2 orang iaitu sebanyak 6.67%. Manakala tidak setuju
menunjukkan bilangan seramai 0 orang dan peratusnya juga adalah 0%. Menurut Jurulatih
Kecergasan, Mohamad Ashraf Hasim atau Coach Cem, beberapa latihan seperti ringkuk tubi
separa cukup efektif untuk melatih otot perut. Ia termasuk latihan yang mudah dilakukan di
mana saja dan hanya memerlukan ruangan yang kecil. Katanya, tanpa menggunakan sebarang
peralatan, senaman ini dapat membantu pembentukan perut dan juga berguna untuk melatih
otot punggung dan pinggang. “Ia bukan hanya bagus untuk otot teras, ia juga berkesan untuk
menguatkan otot di bahu, belakang badan, tangan, kaki dan punggung. (Harian Metro, 15
Julai 2019). Menurut jurulatih kecergasan bertauliah Muhammad Zaim Yazid, bagi
mengekalkan tahap kecergasan tubuh dan mengurangkan masalah lesu atau sakit-sakit badan
yang biasa dialami wanita, sebaik-baiknya lakukan senaman ringan yang menggunakan
bebanan badan sendiri. (Harian Metro, 21 Januari 2019).

Seterusnya, bagi kesan otak menjadi cerdas menunjukkan min kedua tertinggi iaitu
2.90. Bagi setuju menunjukkan bilangan seramai 27 orang dengan peratus sebanyak 90%.
Kurang setuju pula menunjukkan bilangan seramai 3 orang dengan peratusnya sebanyak 10%
dan bagi tidak setuju pula seramai 0 orang dan peratusannya juga adalah 0%. Gaya hidup
yang aktif terbukti memberi kesan kepada kecerdasan otak. Pertubuhan Kesihatan Dunia
(WHO), tahun lalu menyarankan individu mengamalkan gaya hidup aktif kerana ia
bermanfaat untuk mengurangkan risiko demensia. (Berita Harian, Sabtu, 4 Julai 2020).

Murid dapat berfikiran positif dan dapat mengekalkan kesihatan fizikal menunjukkan
min yang ketiga dan nilai min yang sama iaitu 2.83. Bilangan setuju bagi kesan murid dapat
berfikiran positif ialah seramai 25 orang dengan peratusnya sebanyak 83.33%. Manakala bagi
kurang setuju menunjukkan bilangan seramai 5 orang dengan peratusnya sebanyak 16.67%.
Bagi tidak setuju pula menunjukkan o orang dan 0%. Kesan dapat mengekalkan kesihatan

25
 010916-06-0505

bagi bilangan setuju ialah seramai 25 orang dengan peratusnya 83.33%. Bagi bilangan yang
memilih kurang setuju seramai 5 orang iaitu peratusan sebanyak 16.67% dan bagi tidak setuju
pula ialah 0 orang dan peratusnya juga adalah 0%. Hal ini kerana seseorang yang melakukan
aktiviti kecergasan seperti tekan tubi, aktiviti tersebut mampu memberi kesan kepada
seseorang untuk lebih berfikiran secara positif. Apabila otak dapat berfikiran secara positif
pada masa yang sama mampu berasa lebih bahagia. (Kementerian Kesihatan Malaysia, 13
September 2011)

Bagi min yang keempat tertinggi ialah kesan dapat mengurangkan kolestrol dalam
badan dan meningkatkan stamina diri iaitu 2.80. Bagi kesan dapat mengurangkan kolestrol
bilangan setuju ialah seramai 24 orang dengan peratusan sebanyak 80%. Bagi kurang setuju
menunjukkan bilangan seramai 6 orang iaitu sebanyak 20%. Bagi kesan meningkatkan
stamina diri bilangan setuju ialah seramai 25 orang dengan peratusan 83.33%. Bagi kurang
setuju menunjukkan bilangan seramai 4 orang iaitu sebanyak 13.33% manakala bagi tidak
setuju pula menunjukkan bilangan seramai 1 orang iaitu sebanyak 3.33%. Said Junaidi
menyimpulkan hasil kajiannya bahawa jelaslah aktiviti-aktiviti yang mengeluarkan peluh
seperti aktiviti naik turun bangku terbukti menurunkan berat badan sebesar 66,78%, persen
lemak tubuh sebesar 86,42%, dan kadar kolesterol sebesar 27,67%. Simpulan dari penelitian
ini ada pengaruh yang signifikan aktiviti naik turun bangku terhadap penurunan berat badan,
persen lemak tubuh dan kadar kolesterol pada manusia. (Journal of Sport Science and Fitness,
29 Jun 2012)

Kesan dapat membuat keputusan dengan bijak, mengurangkan stress dan

mengurangkan kecederaan menunjukkan min yang sama kepada ketiga-tiga kesan iaitu
sebanyak 2.73. Bagi kesan dapat membuat keputusan dengan bijak bilangan yang memilih
setuju adalah seramai 22 orang iaitu peratusan sebanyak 73.33%. Seterusnya, bagi kurang
setuju pula menunjukkan bilangan seramai 8 orang iaitu dengan peratusnya ialah 26.67%.
Apabila melakukan aktiviti yang memberi kecergasan kepada diri, secara amnya sesorang itu
mampu membuat sesuatu perkara dengan lebih bijak. Mental juga memainkan peranan yang
penting sebelum bertindak. Jadi melakukan aktiviti yang mengeluarkan peluh jelaslah mampu

26
 010916-06-0505

meletakkan sesorang berfikir dengan bijak dalam membuat keputusan. (Jabatan Kesihatan
Negeri Perak, 10 September 2020)

Kemudian, bagi bilangan setuju pada kesan mengurangkan stress ialah seramai 23
orang dan peratusannya adalah 76.67% manakala bagi kurang setuju menunjukkan bilangan
seramai 6 orang iaitu sebanyak 20%. Tidak setuju pula menunjukkan bilangan seramai hanya
1 orang 3.33%. Kesan mengurangkan kecederaan bagi setuju menunjukkan bilangan seramai
23 orang iaitu sebanyak 76.67%. Bagi kurang setuju pula adalah seramai 6 orang iaitu
peratusannya ialah 20% dan tidak setuju pula hanya seramai 1 orang dengan peratusannya
ialah 3.33%. Melakukan aktiviti sukan mampu menguruskan tekanan dengan baik. Antara
cara terbaik untuk mengurangkan tekanan ialah mengamalkan gaya hidup sihat dan
menjadikan senaman sebagai rutin sepanjang hayat. (Harian Metro, 18 Mac 2019)

Kesan lebih fokus ketika belajar di dalam kelas menunjukkan min 2.70. Bagi setuju
menunjukkan bilangan seramai 21 orang iaitu sebanyak 70% manakala bagi kurang setuju
pula seramai 9 orang iaitu dengan peratus 30%. Masalah hilang fokus sering berlaku
disebabkan beberapa faktor yang membabitkan fizikal, mental dan emosi. Kepenatan atau
rasa mengantuk di dalam kelas juga mengakibatkan pelajar hilang fokus. Selain itu, perhatian
penting perlu diberikan kepada aktiviti fizikal yang dilakukan seperti senaman atau aktiviti
sukan semasa waktu PJK. Hal ini kerana aktiviti sukan menjadi punca kepada masalah hilang
fokus para pelajar. Jika badan terlalu penat atau tidak cukup rehat dan tidur, maka individu
tidak dapat memberi perhatian serta fokus kepada sesuatu perkara yang dilakukan. (Harian
Metro, Isnin, 4 September 2017).

Kesan bagi dapat mengukuhkan perpaduan menunjukkan min sebanyak 2.67. Bagi
bilangan yang memilih setuju menunjukkan bilangan seramai 20 orang dengan peratusan
sebanyak 66.67%. Bagi kurang setuju pula menunjukkan bilangan seramai 10 orang iaitu
sebanyak 33.33%. Hal ini kerana aktiviti sukan masih mampu mengeratkan hubungan
silaturrahim di samping menyihatkan tubuh badan. (Sinar Harian, 27 November 2019)

27
 010916-06-0505

Kesan tidak berasa lesu ketika belajar iaitu 2.63. Bagi setuju menunjukkan bilangan
seramai 21 orang dengan peratus sebanyak 70%. Bagi kurang setuju pula menunjukkan
bilangan seramai 7 orang iaitu sebanyak 23.33% dan bagi bilangan tidak setuju seramai 2
orang dengan peratusan sebanyak 6.67%. Jelaslah bahawa apabila kita sentiasa melakukan
aktiviti kecergasan, ianya mampu memberi kesegaran kepada badan. Ia bukan membawa
maksud rasa mengantuk ataupun rasa pening kepala. Apabila anda merasakan badan anda
lemah, anda tidak mempunyai motivasi dan tenaga untuk melakukan sesuatu pekerjaan
kerana tidak aktif dalam bidang sukan. Badan lemah merupakan salah satu simptom yang
disebabkan masalah kesihatan. Ia boleh berpunca dari perkara yang normal sehinggalah
perkara yang serius. Aktiviti dan juga gaya hidup mungkin menjadi punca dan penyebab
kepada masalah tersebut. Sebagai contoh senaman yang berlebihan, tidak melakukan
senaman, kurang tidur, lebih berat badan, sedang dalam keadaan stress, sedang mengalami
kehilangan seseorang ataupun sesuatu, pengambilan alkohol yang kerap dan sebagainya.
(Sinar Harian, Ahad, 3 Mei 2019).

Kesan tidak mengantuk di dalam kelas dan dapat berfikiran dengan lebih terbuka
menunjukkan nilai min yang sama iaitu 2.59. Bagi kesan tidak mengantuk di dalam kelas
menunjukkan bilangan seramai 20 orang dengan peratusan sebanyak 66.67% dan bagi kurang
setuju menunjukkan bilangan seramai 8 orang iaitu sebanyak 26.67%. Manakala bagi tidak
setuju pula menunjukkan bilangan seramai 2 orang iaitu berperatus sebanyak 6.67%. Hal ini
kerana, jelas melakukan senaman seperti tekan tubi mampu memberi kecergasan kepada para
pelajar dan pada masa yang sama pelajar tidak akan mengantuk sewaktu pembelajaran.
(Cikgu Azman, 16 Mac 2012)

Bagi kesan dapat berfikiran dengan lebih terbuka pula bilangan setuju ialah seramai
20 orang iaitu dengan peratusannya sebanyak 66.67% dan bagi kurang setuju pula seramai 8
orang iaitu sebanyak 26.67%. Manakala bagi tidak setuju pula ialah seramai 2 orang iaitu
sebanyak 6.67%. Sukan juga membentuk murid menjadi seseorang yang berfikiran terbuka.
Hal ini dikatakan demikian kerana dengan aktif bersukan seseorang itu dapat berfikir secara
rasional dan berkeyakinan tinggi dan tidak cepat berputus asa. (Matin Baji, 7 September
2012)

28
 010916-06-0505

Kesan meningkatkan disiplin semasa di dalam kelas menunjukkan min sebanyak 2.56
dengan bilangan setuju ialah seramai 18 orang iaitu peratusannya sebanyak 60%. Manakala
bagi kurang setuju pula menunjukkan bilangan seramai 11 orang iaitu sebanyak 36.67%. Bagi
tidak setuju pula hanya seramai 1 orang dengan peratusan sebanyak 3.33%. Bersukan
memberi kesan yang penting kepada murid kerana dapat meningkatkan disiplin setiap murid.
Hal ini dikatakan demikian kerana individu yang ingin berjaya dalam bidang sukan mesti
mempunyai disiplin yang tinggi dan dapat mengawal diri sendiri untuk mematuhi peraturan
yang ditetapkan. (Matin Baji, 7 September 2012) Jabatan Pendidikan Negeri Pulau Pinang
mahu pihak sekolah dan ibu bapa bekerjasama dalam usaha membentuk sahsiah pelajar
supaya lebih berdisiplin dan bertanggungjawab serta menjadi kebanggaan keluarga dalam
akademik dan ko-kurikulum. (Harian Metro, Rabu, 4 Oktober 2017).

Kesan peredaran darah dalam badan tidak berjalan dengan baik menunjukkan min
yang paling rendah iaitu sebanyak 2.43. Bagi setuju menunjukkan bilangan sebanyak 20
orang dengan peratusannya ialah sebanyak 66.67% manakala bagi bilangan kurang setuju
pula ialah seramai 3 orang dengan peratusannya 10%. Bagi tidak setuju pula menunjukkan
bilangan seramai 7 orang dengan peratusannya iaitu 23.33%. Hal ini kerana jika kita
melakukan aktiviti yang mengeluarkan peluh, peredaran darah dalam badan kita akan mudah
dirangsang dan mengalir dengan lebih lancar. (Kementerian Kesihatan Malaysia, 7 Oktober
2011).

29
 010916-06-0505

Kesan Aktiviti Ujian SEGAK Terhadap Murid di SMK Jengka 2

2.9 2.93 2.67 2.73 2.8 2.8 2.73 2.93
3 2.56 2.83 2.7 2.59 2.59 2.63 2.73 2.83 2.43
2
1
0

Min

Rajah 4: Min Bagi Kesan Aktiviti Ujian SEGAK Terhadap Murid di SMK Jengka 2.

Sumber: Kajian lapangan 2020

Secara keseluruhannya, rajah 3 menunjukkan min bagi kesan aktiviti ujian SEGAK
terhadap murid di SMK Jengka 2. Min yang paling tinggi bagi kesan aktiviti ujian SEGAK
terhadap murid ialah meningkatkan daya tahan otot dan mengekalkan kecergasan badan iaitu
min sebanyak 2.93.

Min yang paling rendah bagi kesan aktiviti ujian SEGAK terhadap murid di SMK
Jengka 2 ialah peredaran darah dalam badan tidak berjalan dengan baik iaitu min sebanyak
2.43.

30
 010916-06-0505

6.0 RUMUSAN ATAU KESIMPULAN

Tajuk kajian ini adalah Cabaran Pelaksanaan Ujian SEGAK Dalam Kalangan Murid
Tingkatan 1 Hingga 5 di SMK Jengka 2. Seramai 30 orang responden yang telah dipilih
secara rawak untuk membantu pengkaji melakukan dan menyiapkan kerja kursus ini.
Berdasarkan kajian yang telah dilakukan oleh pengkaji, hasil dapatan kajian dan
perbincangan menunjukkan bahawa seramai 30 orang responden tersebut yang telah terlibat
secara langsung mahupun tidak langsung telah memberi kerjasama menjawab borang soal
selidik yang telah diberikan secara rawak yang telah diberikan oleh pengkaji.

Selain itu, hasil kajian didapati bahawa tahap kesukaran pelajar bagi ujian SEGAK
adalah aktiviti ujian tekan tubi (L) / tekan tubi ubah suai (P). Kemudian, hasil dapatan kajian
menunjukkan bahawa cabaran bagi pelaksanaan ujian SEGAK ialah berkongsi alatan dengan
rakan lain. Seterusnya, dapatan kajian bagi kesan aktiviti ujian SEGAK terhadap murid ialah
dapat meningkatkan daya tahan otot dan mengekalkan kecergasan badan.

31
 010916-06-0505

Kesimpulannya, jelaslah bahawa pelaksanaan ujian Standard Kecergasan Fizikal

Kebangsaan ( SEGAK ) dalam kalangan murid tingkatan 1 hingga tingkatan 5 di SMK
Jengka 2 merupakan satu pelaksanaan yang bagus untuk pelajar kekal sihat. Pelaksanaan ini
bukan sahaja mampu menyihatkan tubuh badan pelajar akan tetapi pelajar juga boleh
mengetahui ukuran kesihatan terhadap diri mereka. Harapan saya adalah agar para pelajar di
SMK Jengka 2 ini melakukan ujian standard kecergasan fizikal kebangsaan ( SEGAK )
kerana ujian ini amat penting kepada pelajar pelajar sekolah sentiasa peka, berpengetahuan,
dan mengamalkan aktiviti kecergasan untuk meningkat dan mengekalkan tahap kecergasan
fizikal berdasarkan kesihatan yang optimum. Pihak sekolah perlulah memainkan peranan
penting bagi memastikan para pelajar melibatkan diri dalam ujian ini kerana terdapat pelbagai
faedah yang boleh diperolehi dalam melaksanakan ujian SEGAK.

BIBLIOGRAFI

Azzman Abdul Jamal. “Golongan Muda Perlu Berfikiran Kreatif” dlm. Berita Harian, 15
April

2019.

Baharom Bin Mohamad et al., 2001. Amalan Membuat Keputusan. Kuala Lumpur: Dewan

Bahasa dan Pustaka.

Cikgu Azman (2012). Fenomena Ngantuk dan Tidur Dalam Kelas. Dicapai pada Mac 16,
2012,

dari http://cikguazmanali.blogspot.com201203fenomenangantukdantidurdikelas.html

32
 010916-06-0505

Cikgu Iznan (2020) 21 Kaedah Belajar Yang Betul dan Berkesan Untuk Bantu Pelajar Cipta

Kejayaan. Dicapai pada Jun 16, 2020, dari https://www.gpsbestari.com/tip/tip-

belajar/21-kaedah-belajar-yang-betul-dan-berkesan-untuk-bantu-pelajar-cipta-
kejayaan-1.928548

Farizul Izwany Ibrahim (2020). Contoh Kesilapan Biasa Anda Lakukan Ketika Senaman
Tekan

Tubi. Dicapai pada 22 Januari 2020, dari https://cuba.maskulin.com.my/contoh-

kesilapan-biasa-anda-lakukan-ketika-senaman-tekan-tubi/

Farizul Izwany Ibrahim (2020). Kelebihan Melakukan Senaman Tekan Tubi Setiap Hari.

Dicapai pada Februari 11, 2020, dari https://www.maskulin.com.my/kelebihan-

melakukan-senaman-tekan-tubi-setiap-hari/

Kamus Dewan Edisi Keempat, 2005. Kuala Lumpur: Dewan Bahasa dan Pustaka.

Kamus Pelajar Edisi Kedua, 2017. Kuala lumpur: Dewan Bahasa dan Pustaka.

Matin Baji (2012). Faedah-faedah melibatkan diri dalam aktiviti sukan. Dicapai pada

September 7, 2012, dari https://guruselamanya.wordpress.com/2012/09/07/faedah-

faedah-melibatkan-diri-dalam-aktiviti-sukan/

Malaysia. Kementerian Pendidikan Malaysia, 2016. Panduan Standard Kecergasan Fizikal

Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia 2016. Kuala Lumpur: Kementerian

Pendidikan Malaysia.

33
 010916-06-0505

Malaysia. Institusi Jantung Negara, 1992. Risiko Mati Mengejut Ketika Bersukan 1992. Kuala

Lumpur: Institusi Jantung Negara.

Malaysia. Kementerian Kesihatan Malaysia, 2011. Pencegahan Sakit Jantung 2011. Kuala

Lumpur: Kementerian Kesihatan Malaysia.

Malaysia. Kementerian Kesihatan Malaysia, 2011. Pemikiran Positif 2011. Kuala Lumpur:

Kementerian Kesihatan Malaysia.

Malaysia. Jabatan Kesihatan Negeri Perak, 2020. Minda Sihat Hati Bersih 2020. Kuala

Lumpur: Jabatan Kesihatan Negeri Perak.

Rudy Shareme Syeriffudin. “Ko-kurikulum Bentuk Disiplin Pelajar” dlm. Harian Metro, 4

Oktober 2017.

Sakinah Mohd. Marwan. “Badan Lemah: Punca, Tanda dan Rawatan” dlm. Sinar Harian, 3

Mei 2019.

Said Junaidi. “Latihan Senaman Untuk Menurunkan Berat Badan, Lemak dan Kolestrol”.
Dlm.

Juornal of Sport Science and Fitness, 29 Jun 2012.

Siti Nadirah Hafidzin. “Kekalkan Kecergasan” dlm. Harian Metro, 21 Januari 2019.

Siti Nadirah Hafidzin. “Bersenam atasi stress” dlm. Harian Metro, 18 Mac 2019.

34
 010916-06-0505

Syafiq Zainal (2012). Dilema Dan Diskriminasi Yang Dihadapi Oleh Murid Aktif Sukan.

Dicapai pada Mac 13, 2012, dari https://ebuletinjipik.wordpress.com/hasil-kajian-

pelajar/4-1-prejudis-dan-dilema-yang-dihadapi-oleh-murid-aktif-sukan-di-sekolah/

Wawancara secara bebas antara guru dengan Sdr. Nur Zaidi Bin Ibrahim selaku Guru

Penolong Kanan Kokurikulum di SMK Jengka 2, pada jam 9.00 pagi, 5 September
2020.

Wawancara secara bebas antara guru dengan Sdr. Nor Khairi Bin Talib selaku Setiausaha

Sukan di SMK Jengka 2, pada jam 11.36 pagi, 2 September 2020.

Wawancara secara bebas antara pelajar dengan Sdr. Muhammad Irfan Bin Ibrahim selaku

pelajar tingkatan 5 di SMK Jengka 2, pada jam 5 petang, 3 Ogos 2020.

Yusliza Yakimir Abd Talib. “Kuatkan Otot Keras” dlm. Harian Metro, 15 Julai 2019.

Zaidi Abbas. “Hilang Fokus dalam Kelas” dlm. Harian Metro, 4 September 2017.

35
 010916-06-0505

LAMPIRAN

36
 010916-06-0505

Foto : Pelajar melakukan ujian naik turun bangku.

Sumber : Kajian Lapangan 2020.

Foto 2 : Pelajar melakukan ujian tekan tubi.

Sumber : Kajian lapangan 2020.

37
 010916-06-0505

Foto 3 : Pelajar melakukan ujian jangkauan melunjur.

Sumber : Kajian lapangan 2020.

Foto 4 : Temubual Bersama Cikgu Nor Khairi Bin Talib di SMK Jengka 2.
Sumber : Kajian lapangan 2020.

38
 010916-06-0505

Foto 5 : Temubual bersama Cikgu Nor Khairi Bin Talib.

Sumber : Kajian lapangan 2020.

39