Professional Documents
Culture Documents
Co zajmuje Twoją uwagę? Jakie uczucia? I o czym myślisz najczęściej? Jakie odczucia
temu towarzyszą? Czy chciałbyś, żeby działo się to, o czym myślisz? Jakie temu
towarzyszą uczucia? To wszystko jest ważne, ponieważ nasze otoczenie reaguje na nasz
nastrój i na nie wyrażane, głęboko skrywane emocje. Reaguje też na nasze wyobrażenia,
czyli myśli powiązane z emocjami. Chcesz, by otoczenia inaczej cię postrzegało, inaczej
na ciebie reagowało?
Ilość powtórzeń dla każdej osoby może wynosić od 5 do 15. Jeżeli afirmacja jest prosta
(a od takich warto zacząć), albo jeżeli chcesz pracować bardziej intensywnie, powtórzeń
może być więcej.
Jak widzisz, układanie afirmacji to proste zadanie. Chociaż, czasami trudno nazwać
właściwie to, o co nam chodzi. Dlatego ważne jest określenie celu. Gdy go mamy,
afirmujemy, że już został, lub zostaje osiągnięty. Zawsze w czasie teraźniejszym!
Jeśli więc chcesz się uzdrowić, to nie afirmuj, że trafiasz na najlepszych lekarzy. To nie
ma sensu, bo przecież twoim celem jest uzdrowienie! A więc, zastosuj afirmację właściwą
dla tego, co chcesz osiągnąć. No chyba, że lubisz towarzystwo lekarzy, to czemu nie?
Może nawet coś się z tego wykluje? Jeśli twoim celem jest uzdrowienie, afirmuj, że stan
twego zdrowia systematycznie poprawia się. Gdybyś stwierdził, że już jesteś zdrowy, to
twoja podświadomość dozna kołowacizny, a nie uzdrowienia. Warunkiem skuteczności
afirmacji jest ich akceptacja. A jak można zaakceptować zdrowie, jeżeli wszystko boli,
albo się rozłazi?
Można afirmacje powtarzać w myśli, albo na głos, co daje lepszy efekt. Gdy jednak
zapomnisz się i będziesz to robił automatycznie, znaczy to, że wpadłeś w trans lub
hipnotyzujesz się. Podświadomość lubi ucieczki od rzeczywistości w zmieniony stan
świadomości, który może się wydawać przyjemny. W takim przypadku trzeźwość i
przytomność zanikają, a afirmacje zostają pozbawione mocy. Bądź więc uważny i
koncentruj się na tym, co afirmujesz i obserwuj, jak się z tym czujesz.
Pracuj zawsze nad tymi problemami, które sam czujesz i które sam rozpoznajesz.
Przeszłości już nie ma. Jednak warto sobie przebaczać przeszłość. Np.: "Przebaczam
sobie, że oszukiwałem siebie i innych". Warto też przebaczyć innym, ponieważ
negatywne emocje związane z pamięcią zranień, poniżenia czy upokorzeń, nie pozwalają
nam cieszyć się życiem tu i teraz, a także nie pozwalają na poprawę jakości swego życia.
Przyszłości jeszcze nie ma. A więc "Od jutra nie palę" nie jest afirmacją. Gdy będziesz
mówił o dniu przyszłym, realizacja, manifestacja twojej afirmacji będzie się odsuwała z
biegiem czasu i może nigdy nie nastąpić. Również zdanie "Rzucam palenie" nie ma
większego sensu. Znam wielu takich, co rzucali paczkę po paczce do kosza, a i tak nie
zrezygnowali z palenia. Bo właśnie chodzi o to, żeby świadomie wybrać rezygnację z
nałogu. Właściwą tu będzie afirmacja: "Ja.... rezygnuję z... (palenia, narkotyzowania się,
itp.)".
Ale to nie wystarczy. Rezygnacja może wydawać się czymś bolesnym i nie do przyjęcia.
Trzeba więc dać podświadomości jakąś nagrodę czy zabawkę, którą ona kupi razem z
rezygnacją z czegoś, do czego była przyzwyczajona i co być może nawet lubiła. Ja
osobiście nie wiem, jak można lubić smród z gęby, smak żutego kapcia czy pieczenie i
ewentualnego kaca po alkoholu. Ale gust to sprawa prywatna i nie podlega dyskusji.
Ważne jest w afirmacji dodać, że "rezygnuję z... na rzecz..." (tego, czego np. jeszcze nie
doceniałem) i że dostrzegam w tym korzyści.
Dokładnie chodzi o ten sam proces, w wyniku którego zrezygnowałeś ze szczęścia, czy
miłości, bo wydawało ci się, że coś innego jest lepsze i ciekawsze. Teraz nadeszła pora,
by spróbować to pomieszanie odwrócić!
Zasada kreacji jest prosta: jeżeli coś sobie chcesz, a podświadomość uważa przeciwnie,
to nic nie wyjdzie z twych zabiegów i starań. Jedynym sposobem zagwarantowania sobie
powodzenia będzie przekonanie podświadomości, by chciała zrealizować twoje plany i
marzenia. Czasami może to być długa droga, ale innej nie masz.
Nie, nie chcę być kategoryczny, bo tego nie lubisz. Oczywiście, że masz inną drogę i inną
możliwość. Możesz przecież zrezygnować. Zupełnie tak samo, jak czyniłeś to już wiele
razy wcześniej. I nic się nie stanie. No, powiedzmy, nic dobrego.
W podobnej sytuacji znajdują się prawie wszyscy, którzy podejmują walkę ze swymi
"wadami". A mogliby się ich pozbyć, gdyby najpierw je zaakceptowali, a potem już
spokojnie dali sobie coś innego w zamian. Do tego wspaniale nadają się afirmacje.
Jeśli chcesz osiągać autentyczne sukcesy, musisz być autentyczny. Musisz naprawdę
wierzyć w to, co chcesz pokazać światu. I wierzyć, że świat ma dla ciebie to, co ci jest od
niego potrzebne. I wtedy świat bez oporów zaspokoi wszystkie twoje potrzeby, na
których zaspokojenie się zgodzisz.
To wydaje się nieprawdopodobne, ale jest prawdziwe! Od czego zacząć?
Od afirmacji: świat jest miłym, bezpiecznym i przyjaznym miejscem dla mnie... (i dla
mojej rodziny). Zapewne już czujesz ten smak buntu i niewiary. To nie jest głos
zdrowego rozsądku! Właśnie takie myśli i odczucia należy wpisywać w kolumnę reakcji!
Kolumna reakcji może też być traktowana jako wyżalenie się sobie samemu. Własne
sekrety możesz przelać na papier, który później spalisz. I w ten sposób oszczędzasz
zdrowie psychiczne i uczucia osób, którym miałbyś ochotę się wyżalić. Im to naprawdę
nie jest potrzebne do szczęścia. Uprzedzenia, nieczyste intencje wobec siebie, które z
uporem maniaka wielu pielęgnuje, są często powodem niepowodzeń w sztuce
afirmowania.
Nie ma takiego negatywnego wzorca wyobrażeń czy zachowań, którego nie dałoby się
zmienić na pozytywny, wysoce efektywny.
Bez serdecznej, ciepłej miłości afirmacje nie są afirmacjami. To tylko kolejny sposób
oszukiwania siebie. Ciepło i serdeczność wobec siebie i innych ludzi działają cuda,
ponieważ są przejawami miłości. Miłość jest energią życia, która wszystko przenika,
tworzy i podtrzymuje. To najwyższa zasada, mogąca wszystko uzdrowić. A ty możesz jej
na to pozwolić. W rozwijaniu pozytywnego stosunku do siebie i otwieraniu na miłość,
niebagatelną rolę odgrywają afirmacje przebaczania. "Ja,... przebaczam sobie" - możesz
powiedzieć mechanicznie, jak automat. Czy da to coś dobrego? Czy to też będzie jak
wiele innych pustych słów, słyszanych wokoło, za którymi nie ma miłości?
Afirmacje powinny być związane z rzeczywistością, np.: "Ja... .. otwieram się na miłość."
Ale może nie wiesz, co to jest miłość i w efekcie takiej afirmacji bardziej cierpisz? Spróbuj
więc: "Oczyszczam swoje nastawienie do miłości. Zauważam, że miłość jest miłym i
przyjemnym uczuciem w moim sercu". Dzięki temu możesz oczyszczać się i uwalniać
wszystko, co nie jest miłością. W przypadku myślenia życzeniowego mógłbyś okłamywać
się: "Wszyscy mnie,... . lubią." Ale po co afirmować taką bzdurę, jeżeli nie wszyscy cię
lubią (mnie też nie). Wymaganie tego jest presją w stosunku do innych osób. Znacznie
lepiej przebaczyć tym, którzy mnie nie lubili, odrzucali itp. A jeszcze lepiej afirmować
dodatkowo: "Daję się lubić i przyciągam do siebie tylko takie osoby, które mnie lubią".
Podobnie bzdurą jest np. afirmowanie: "Wszyscy mi mówią, że jestem piękny, mądry i
bogaty". Oczywiście, że można tak zmanipulować otoczenie, żeby ludzie mający inne
zdanie nie mieli do ciebie dostępu. I co z tego wynika? Czy to realnie zmienia cokolwiek
w twoim życiu na lepsze? Niech tam sobie ludzie mówią, co im ślina przyniesie na język.
Ciebie to nie powinno obchodzić. Ty masz być pewny swojej własnej samooceny. Uwierz
w siebie korzystając z pomocy afirmacji. Wiara naprawdę czyni cuda. Warto sobie
afirmować: "Odnoszę się do siebie z najwyższym szacunkiem w obecności innych".
"Zasługuję na miłość, uznanie i szacunek, niezależnie od tego, co inni o mnie mówią”.
„Ja,... , jestem wystarczająco dobry w... . (każdej sytuacji, w każdej roli)".
To jest rzeczywiste, choć może ci się teraz wydawać nieprawdziwe. A dlaczego to jest
prawdziwe? Otóż prawda o nas brzmi: to, co w nas dobre, jest prawdziwe, a to, co złe,
jest wynikiem niewiedzy, błędnego wychowania i błędnych wyobrażeń.
Długie afirmacje można systematycznie powtarzać w relaksie, nie mniej niż 24 dni.
Szczególną formą afirmacji są ich tematyczne zestawy, zwane dekretami afirmacyjnymi.
Dekret afirmacyjny odczytuje się co najmniej 2 razy dziennie przez 90 dni. Można do
tego dodać odsłuchiwanie go z taśmy magnetofonowej raz dziennie. Na początek warto,
żebyś nie przesadzał z ilością wprowadzanych do podświadomości afirmacji. Wystarczy,
że przez pierwszych kilka miesięcy ograniczysz się do pracy z 12 - 20 afirmacjami w
ciągu dnia.
Afirmacje mają być tak sformułowane, aby przede wszystkim osiągnąć uspokojenie
emocji i otwarcie na intuicję. Jeżeli efektem pracy z afirmacją jest rozdrażnienie czy
nerwowość, należy zmienić treść afirmacji. Ale... rozdrażnienie i opór mogą się pojawić w
pierwszym etapie pracy z afirmacją, jako przejaw buntu na treści, jakie niesie. W tym
okresie może się nawet pogorszyć zdrowie, a wszystkie znaki na niebie i na Ziemi będą
przekonywać, żeby przerwać pracę z afirmacją.
Czasami podświadomość potrzebuje mocnych wrażeń. Najpierw, żeby się nie nudzić, a
potem, żeby się przekonać, że może być inaczej. Gdy afirmowany stan ma przynosić ci
korzyści, to hydra ego podnosi głowę i chce "więcej, szybciej, lepiej, bardziej kolorowo,
itd..." Jest to rozdmuchiwanie pożądań. "Przyciągam mnóstwo partnerek do świetnego
seksu." emocjonuje, czyż nie? Lecz rozbudza pożądanie. I poprawna wersja: "Właściwą
dla mnie partnerkę (seksualną) spotykam (przyciągam) w odpowiednim czasie". Można
się zanudzić? Umrzeć od czekania? A może doczekać się tego, co najlepsze? Tak właśnie
jest: "wszystko, o czym marzę, udaje mi się wtedy, gdy jestem na to otwarty". A więc
okazuje się, że niezwykle ważna staje się otwartość na to, co już istnieje, a nie próby
wzięcia na siłę czegoś, nie wiadomo skąd.
W zasadzie powinno się afirmować skutki. Jednak afirmowanie skutków nie zawsze
przynosi pożądane efekty, gdyż niektórzy mają bardzo przekorną podświadomość, albo
inaczej definiują pewne pojęcia. Pewna pani usiłowała przekonać dziecko do bożej opieki i
ochrony. Cóż z tego, jeśli dziecku Bóg kojarzył się tylko z katechetką i księdzem
proboszczem, niewiele więcej od niej prezentującym: wściekłość, głupotę, fanatyzm,
złośliwość, mściwość. Jak można zaufać takiemu Bogu, którego dzieciom przybliżają jego
żyjące "obrazy" krzyczące wszem i wobec, że naśladują Chrystusa - jedynego żywego
boga?
Podobnie bywa z ofiarami innych grup religijnych i ateistami. Warto też wiedzieć, że
pewne osoby lubią być złośliwe same dla siebie. Bo za to były nagradzane w dzieciństwie.
Gdy w twej osobowości są mechanizmy działające wbrew tobie, dające inne skutki, niż
te, które chcesz osiągnąć, to na razie są one silniejsze od samych tylko myśli, które
usiłujesz dopiero zaszczepić. Afirmacje "przeciwko nim" długo nie dadzą pozytywnych
rezultatów. Aktywna przeciwna intencja, to przyczyna niepowodzenia w pracy z
afirmacją. Najpierw więc dojdź do ukrytych intencji. Zmień je, a skutki samoistnie
zostaną wyleczone. Prawdziwa zmiana, to zmiana intencji. Jest to względnie łatwe.
Wypisz sobie kilka lub kilkanaście negatywnych myśli na jakiś temat (np. na temat
ciebie), ....................................................... .......................................................
a później zacznij zmieniać swoje nastawienie do tematu: Krok 1. Ułóż afirmację przez
zanegowanie negatywnej myśli. Krok 2. Pisz afirmację na konkretny temat z kolumną
odpowiedzi. Krok 3. Powtarzające się, podobne do siebie negatywne odpowiedzi podkreśl.
Są one oznaką, że za nimi stoi wyobrażenie będące przyczyną oporu. Zaprzecz im w
pozytywny sposób i zamień je na afirmacje i idź do kroku 2. Przepracowanie afirmacji
równa się uzyskaniu całkowicie pozytywnych odpowiedzi na tę afirmację, która dotyczy
podstawowej przyczyny. Swoją pracę możesz wspomagać przyzwyczajaniem się (nie na
siłę) do pozytywnych nawyków. Ułatwią ci to wizualizacje.
Używając afirmacji pamiętaj, że o nic nie prosisz niczego nie żądasz, a tylko oznajmiasz
fakty, które jeszcze się nie zmaterializowały. I to wystarcza. Ty jesteś panem i władcą
swojego życia. Afirmacja służy urzeczywistnieniu tego, co sobie zaplanowałeś. Pamiętaj
jednak, że afirmacjami są wyłączne myśli odzwierciedlające najwyższe dobro,
pochodzące z duchowej inspiracji. Są nimi wszystkie zdania stwierdzające prawdę.
A czym jest prawda? Być może pojmiesz to po długim okresie medytacji. W każdym
razie, w wielu tematach na pewno będzie inna, niż zapewnienia twych rodziców,
wychowawców czy katechetów.
Najpierw zacznij rozeznawać myśli, które cię ograniczają i poniżają (nawet we własnych
oczach). Potem próbuj je zastępować myślami przeciwnymi im. Pamiętaj, że są pewne
wartości uniwersalne: uczciwość, życzliwość, równe traktowanie siebie i innych. Potem
pojmiesz, że możesz wszystko, co tylko nie szkodzi tobie i innym. I wreszcie odkryjesz,
jak wspaniałe masz możliwości. Bo prawda o tobie jest taka, że z natury jesteś dobry i
szlachetny, że masz wspaniałe talenty i zdolności. Nie ważne, że dziś w to nie wierzysz,
lub wiesz, że jesteś do d... Te opinie o tobie nie są prawdziwe, ponieważ nie uwzględniają
ani tego, że Bóg cię stworzył na Jego podobieństwo, ani nawet życzliwości wobec ciebie
(choć może wyrażają zatroskanie twą odmiennością?).
Natychmiastowe zastąpienie dopiero odkrytej negatywnej myśli odpowiednią pozytywną,
życzliwą i uduchowioną powoduje, że po pewnym czasie umysł przyzwyczai się do
automtycznego odrzucania niskowibracyjnych, ograniczających myśli i zastępowania ich
tymi, które wiążą się z miłością, mądrością i mocą.
Ale jak tego dokonać? Jak zorientować się, co jest moje, a co cudze, co prawdziwe, a co
fałszywe? Polecam podstawowe afirmacje: Zawsze wiem, o co mi chodzi. I wyrażam to w
sposób jasny i zrozumiały. Sam wiem, czego chcę. (tę afirmację możesz pisać co
najmniej rok! Tym dłużej, im bardziej jesteś zakręcony i przywiązany do cudzych opinii).
Wielu ludziom wydaje się, że nie zasługują na miłość, zaufanie bądź szacunek.
Przekonanie to potwierdzali ich rodzice bądź nauczyciele, którym nie podobało się to, co
robili. Dlatego warto afirmować: Ja,... .zasługuję na miłość. Ponieważ miłość nie ma
ceny, to wreszcie dostrzeżesz, że nie da się wkupić w "łaski miłości". Tak naprawdę nie
musisz zasługiwać na miłość, za to możesz jej doznawać. A to już zależy tylko od ciebie,
a nie od przyzwolenia innych. Tym niemniej, ta afirmacja jest dla ciebie tym ważniejsza,
im więcej budzi twego sprzeciwu.
Po pewnym czasie warto zmienić treść afirmacji na: Ja,... . doświadczam (doznaję)
miłości (bez starań i wysiłku). Dokonując w taki sposób odkryć, otworzysz się na
intuicyjną mądrość i wówczas nie musisz niczego "wymyślać". Jeśli wyciszysz umysł i
będziesz słuchać głosu swego serca, wówczas samoistnie, naturalnie i bez wysiłku
doświadczysz miłości, która jest miła, radosna i przyjemna.
A jeżeli ciągle ci nie wychodzi? Każde niepowodzenie może cię czegoś nauczyć. Nie warto
pozostawać na etapie buntu. Wyciągaj więc właściwe wnioski i wychowuj swą
podświadomość tak, by precyzyjnie spełniała twoje polecenia. Czasem wymaga to
ogromu pracy, ale opłaca się. Zwracaj się do niej spokojnie, z życzliwością i miłością, bo
inaczej nic nie wskórasz.
Jeżeli masz kiepskie zdanie o sobie, to afirmacje są najlepsze, by je poprawić. Jeśli
chcesz się zmienić dla rodziców, dziewczyny, chłopaka, czy Boga, to daj sobie spokój, bo
znienawidzisz ich tak, jak nienawidzisz siebie. Albo i gorzej.
Zmiana ma sens tylko wtedy, gdy dokonujesz jej dla siebie! Zmieniaj więc na lepsze
warunki swego życia i swego otoczenia, ale zacznij od podniesienia samooceny.
Nie próbuj zmieniać innych. Dużo łatwiej zmienić otoczenie, środowisko, ale nie
konkretnych ludzi. Nie zmieniaj ich więc, lecz zamieniaj towarzystwo na takie, które ci
odpowiada i które cię satysfakcjonuje. Takie działania przyniosą korzyść i tobie, i innym.
Innych uwolnią od twego niezadowolenia (i ewentualnych pretensji, że nie są tacy, jakimi
ty byś chciał ich widzieć), a ciebie skierują do bardziej odpowiednich ludzi.
Jeśli przez pewien czas będziesz zdecydowanie dokonywać wyboru, umysł szybko nauczy
się sam wybierać w kierunku mu wskazanym przez pozytywne nastawienie. Dzięki temu
dobre myśli w każdej chwili znajdą wolny dostęp do twego umysłu.
Najpotężniejszą siłą twórczą we wszechświecie jest miłość. Warto poznać miłość. Miłość,
jako miłe i przyjemne uczucie, które wypełnia nas słodyczą i spokojem. I to na trzeźwo i
przytomnie! Warto uzdrowić swoje wyobrażenia o miłości - tu znakomicie nadają się
afirmacje. Warto też poznać ją prawdziwą. Tu już afirmacje nie wystarczą. Potrzebna jest
medytacja i modlitwa. Warto doświadczać czystej, boskiej miłości. Miłość daje nam moc
tworzenia doskonałości.