‫نقص الكالسيوم‪ :‬دليلك الكامل إليه‬

‫برعاية‬
‫شارك غرد‬
‫ما هي أعراض نقص الكالسيوم؟ وما الذي يحدث في الجسم عندما تتدنى مستويات الكالسيوم فيه؟ وما هي‬
‫‪.‬خيارات العالج المطروحة؟ اقرأ المقال لتعرف أكثر‬

‫محتويات الصفحة‬
‫مقدمة ‪1.‬‬
‫ما هو نقص الكالسيوم؟ ‪2.‬‬
‫أسباب نقص الكالسيوم ‪3.‬‬
‫أعراض نقص الكالسيوم ‪4.‬‬
‫مضاعفات نقص الكالسيوم ‪5.‬‬
‫التشخيص والعالج ‪6.‬‬
‫طرق الحماية من اإلصابة ‪7.‬‬
‫الحصة الموصى بها ‪8.‬‬
‫سوف نتعرف في المقال التالي على كل ما يتعلق بأعراض نقص الكالسيوم وطرق العالج والتعامل مع الحالة‪:‬‬
‫ما هو نقص الكالسيوم؟‬
‫الكالسيوم هو أحد المعادن الهامة والضرورية للجسم‪ ،‬والتي تحتاجها بشكل خاص لبناء عظام وأسنان قوية‪ ،‬وهو‬
‫هام كذلك لصحة القلب والعضالت‪.‬‬
‫وعندما ال يحصل الجسم على كفايته من الكالسيوم‪ ،‬فإن هذا يزيد من خطر إصابته بأمراض مثل‪:‬‬
‫هشاشة العظام‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫مرض نقص كالسيوم الدم (‪.)Hypocalcemia‬‬ ‫‪‬‬
‫مرض قلة العظام (‪.)Osteopenia‬‬ ‫‪‬‬
‫وإذا لم يحصل األطفال على كفايتهم من الكالسيوم في الصغر‪ ،‬فإن هذا قد يعيق نموهم إلى الطول الطبيعي في‬
‫سن الرشد‪.‬‬
‫أسباب نقص الكالسيوم‬
‫هناك العديد من األسباب التي تقف وراء اإلصابة بنقص الكالسيوم‪ ،‬ومنها‪:‬‬
‫عدم الحصول على كمية كافية من الكالسيوم ولفترات مطولة‪ ،‬ال سيما في الطفولة المبكرة‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫تناول أدوية تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫تحسس الجسم من األطعمة الغنية بالكالسيوم‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫التغيرات الهرمونية المختلفة‪ ،‬خاصة في النساء‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫الجينات والوراثة‪.‬‬ ‫‪‬‬
 ‫اإلصابة بقصور الدرقية‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫سوء التغذية أو سوء االمتصاص‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫نقص في مستويات فيتامين د‪ ،‬ما يقلل قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫التهاب البنكرياس الحاد‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫نقص أو فرط المغنيسيوم في الجسم‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫اإلصابة بفرط فوستفاز الدم‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫الصدمة أو إنتان الدم‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫الفشل الكلوي‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫تبديل الدم بكميات كبيرة‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫بعض أدوية العالج الكيماوي‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫إجراء عملية جراحية في الغدة الدرقية‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ًا‬
‫وعادة ال يصاب الشخص بنقص في الكالسيوم بين ليلة وضحاها‪ ،‬بل تحدث اإلصابة تدريجي عند عدم الحصول‬
‫على الكالسيوم الكافي لفترات مطولة وتبدأ أعراض نقص الكالسيوم بالظهور تدريجيًا‪.‬‬
‫أعراض نقص الكالسيوم‬
‫ال تظهر أعراض نقص الكالسيوم في الفترات األولى‪ ،‬إذ أن الجسم يستمر في تزويد نفسه بحاجته من الكالسيوم‬
‫عبر أخذه من العظام‪.‬‬
‫ولكن نقص الكالسيوم لفترات مطولة له آثار وأعراض خطيرة على الصحة‪ ،‬تشمل‪:‬‬
‫الحيرة واالرتباك وفقدان الذاكرة‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫تشنج وشد العضالت‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫خدر وتنميل في اليدين والقدمين والوجه‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫اكتئاب‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫‪ ‬هلوسات‪.‬‬
‫ترقق وضعف في األظافر‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫سهولة التعرض لكسور العظام‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫وقد يؤثر نقص الكالسيوم على كافة أجزاء الجسم‪ ،‬بما في ذلك إبطاء نمو الشعر وتضرر البشرة وشحوبها‬
‫وضعفها‪.‬‬
‫مضاعفات نقص الكالسيوم‬
‫تشمل مضاعفات النقص الحاصل ظهور أعراض نقص الكالسيوم التي قد يكون بعضها خطيرًا‪ ،‬مثل‪:‬‬
‫‪ ‬تضرر العيون‪.‬‬
‫اضطراب في نبض القلب‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫اإلصابة بهشاشة العظام‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫اإلعاقة‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫تضرر وكسور العمود الفقري وكسور العظام‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫صعوبات في المشي‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫إذا ترك المرض دون عالج‪ ،‬فقد يتسبب ما يحصل في نهاية المطاف بالموت!‬
‫التشخيص والعالج‬
‫المستويات الطبيعية من الكالسيوم في الجسم لدى الشخص البالغ تتراوح بين ‪ 10.4-8.8‬ملغرام لكل ديسيليتر‪.‬‬
‫وإذا ما أصيب الشخص بنقص في الكالسيوم‪ ،‬فمن الممكن عالجه بسهولة‪.‬‬
‫‪:‬وهذه هي الحلول العالجية المطروحة‬
‫تناول مكمالت الكالسيوم تحت إشراف الطبيب المعالج‪ ،‬مع التقيد بالجرعات الموصى بها‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫تغييرات بسيطة في النظام الغذائي وتناول المزيد من مصادر الكالسيوم‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫إذا لم تكفي الطريقتان أعاله‪ ،‬قد يلجأ الطبيب إلعطاء المصاب بالنقص حقن الكالسيوم بانتظام‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫وفي العادة تبدأ آثار العالج اإليجابية بالظهور على المصاب بعد بضعة أسابيع من البدء بالعالج‪.‬‬
‫ولكن لدى المصابين بحاالت حادة من النقص والذين ظهرت لديهم أعراض نقص الكالسيوم الخطيرة‪ ،‬قد يحتاج‬
‫األمر فترات متتالية من العالج تترواح كل منها بين ‪ 3-1‬أشهر من العالج والمراقبة‪.‬‬
 ‫تفاعل مكمالت الكالسيوم مع األدوية‬
‫قد تتفاعل مكمالت الكالسيوم بشكل سلبي مع األدوية التالية‪:‬‬
‫أدوية ضغط الدم‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫أدوية تحتوي على األلمنيوم‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫أدوية خفض الكولسترول‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫عالجات األستروجين‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫األدوية المدرة للبول‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫‪ ‬بعض أنواع المضادات الحيوية‪.‬‬
‫طرق الحماية من اإلصابة بنقص الكالسيوم‬
‫تستطيع حماية نفسك من اإلصابة بنقص الكالسيوم وتجنب أعراضه المزعجة عبر اتباع القواعد التالية‪:‬‬
‫‪ -1‬التغذية السليمة‬
‫أي تضمين مصادر الكالسيوم في حميتك الغذائية اليومية‪ ،‬وألن منتجات األلبان الغنية بالكالسيوم عالية في الدهون‬
‫المشبعة‪ ،‬حاول اختيار النسخ القليلة أو المنزوعة الدسم منها‪.‬‬
‫وهذه بعض األغذية الغنية بالكالسيوم‪:‬‬
‫سمك السردين‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫سمك السلمون‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫التوفو‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫األديمامي‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫الفاصوليا البيضاء‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫البروكولي‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫التين المجفف‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫عصير البرتقال المدعم‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫‪ -2‬إياك واإلفراط في تناول الكالسيوم‬
‫ًا‬
‫تقيد بالحصة المطلوبة من الكالسيوم تبع للفئة العمرية والجنس‪ ،‬مع التأكد من عدم اإلفراط في تناول الكالسيوم أو‬
‫مكمالته‪ ،‬وذلك بعد استشارة الطبيب‪.‬‬
‫‪ -3‬تأكد من مستويات فيتامين د لديك‬
‫يزيد فيتامين د من قابلية وكفاءة امتصاص الجسم للكالسيوم‪ ،‬لذا تأكد من أنك تحصل يوميًا على كفايتك من‬
‫فيتامين د‪.‬‬
‫وهذه بعض األغذية الغنية بفيتامين د‪:‬‬
‫األسماك الدهنية‪ ،‬مثل السلمون والتونا‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫عصير البرتقال المدعم‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫الحليب المدعم‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫مشروم البورتوبيلو‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫البيض‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫واحرص على التعرض الكافي ألشعة الشمس‪ ،‬والتي تساعد الجسم على صناعة فيتامين د وبالتالي تقليل فرص‬
‫اإلصابة وظهور أعراض نقص الكالسيوم‪.‬‬
‫الحصة الموصى بها من الكالسيوم‬
‫الحصص الموصى بها من الكالسيوم للفئات المختلفة هي كما يلي‪:‬‬
‫‪ -1‬األطفال‬
‫هذه هي الحصص تبعًا للفئة العمرية‪:‬‬
‫األطفال الرضع أقل من عمر ‪ 6‬أشهر‪ 200 :‬ملغرام من الكالسيوم يوميًا‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫األطفال الرضع بين عمر ‪ 12-7‬شهر‪ 260 :‬ملغرام من الكالسيوم يومي ‪ً.‬ا‬ ‫‪‬‬
‫األطفال بين عمر ‪ 3-1‬سنوات‪ 700 :‬ملغرام من الكالسيوم يوميًا‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫األطفال بين عمر ‪ 8-4‬سنوات‪ 1000 :‬ملغرام من الكالسيوم يومي ‪ً.‬ا‬ ‫‪‬‬
‫المراهقون بين عمر ‪ 18-9‬سنوات‪ 1300 :‬ملغرام من الكالسيوم يوميًا‪.‬‬ ‫‪‬‬
 ‫‪ -2‬النساء‬
‫هذه هي الحصص تبعًا للفئة العمرية‪:‬‬
‫النساء بين عمر ‪ 30-19‬عامًا‪ 1000 :‬ملغرام من الكالسيوم يوميًا‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫النساء بين عمر ‪ 50-31‬عامًا‪ 1000 :‬ملغرام من الكالسيوم يومي ‪ً.‬ا‬ ‫‪‬‬
‫النساء بين عمر ‪ 70-51‬عامًا‪ 1200 :‬ملغرام من الكالسيوم يوميًا‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫النساء أكبر من عمر ‪ 71‬عامًا‪ 1200 :‬ملغرام من الكالسيوم يومي ‪ً.‬ا‬ ‫‪‬‬
‫ًا‬ ‫ًا‬
‫وعلى النساء عموم زيادة الجرعة التي يستهلكونها من الكالسيوم في سن مبكرة (في منتصف العمر تحديد ) أكثر‬
‫من الرجال‪ .‬فحصول المرأة على كفايتها من الكالسيوم هام بشكل خاص قبل بلوغ سن اليأس‪.‬‬
‫‪ -3‬الرجال‬
‫هذه هي الحصص تبعًا للفئة العمرية‪:‬‬
‫الرجال بين عمر ‪ 30-19‬عامًا‪ 1000 :‬ملغرام من الكالسيوم يوميًا‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫الرجال بين عمر ‪ 50-31‬عامًا‪ 1000 :‬ملغرام من الكالسيوم يومي ‪ً.‬ا‬ ‫‪‬‬
‫الرجال بين عمر ‪ 70-51‬عامًا‪ 1000 :‬ملغرام من الكالسيوم يوميًا‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫الرجال أكبر من عمر ‪ 71‬عامًا‪ 1200 :‬ملغرام من الكالسيوم يومي ‪ً.‬ا‬ ‫‪‬‬
‫من قبل رهام دعباس ‪ -‬الجمعة ‪ 11‬أيار ‪2018‬‬
‫آخر تعديل ‪ -‬األربعاء ‪ 20‬كانون الثاني ‪2021‬‬
‫شارك غرد‬