1

Copyright © 2023
Všetky práva vyhradené.
Royal Factory s.r.o.
https://royalchaga.sk
Vydané 2023 v Trnave, 1. vydanie

Všetky práva vyhradené. Žiadna časť tohto e-booku nie je určená k reprodukcii ani voľnému
šíreniu v žiadnej forme a za žiadnym účelom, elektronickým ani mechanickým, zahrňujúci
fotokópie, nahrávanie alebo akúkoľvek formu ukladania a zdieľania dát bez predchádzajúceho
súhlasu spoločnosti Royal Factory s.r.o. Neriskujte porušenie autorského zákona!

Disclaimer / Zrieknutie sa zodpovednosti:

Tento e-book je určený výlučne na vzdelávacie účely a nie je náhradou za profesionálne
lekárske poradenstvo, diagnózu alebo liečbu. Informácie poskytnuté v tejto knihe by sa nemali
používať na liečenie, diagnostiku alebo prevenciu akéhokoľvek ochorenia alebo zdravotného
stavu bez konzultácie a schválenia kompetentného zdravotníckeho profesionála.

Akékoľvek dávkovanie a užívanie popísané v tejto knihe by mal čitateľ konzultovať so svojím
zdravotníckym poskytovateľom pred začatím ich užívania. Autor ani vydavateľ nenesú
zodpovednosť za žiadne straty, škody alebo zranenia, ktoré môžu vzniknúť priamo alebo
nepriamo v dôsledku použitia alebo uplatnenia informácií obsiahnutých v tejto knihe.

2
„Ľudské telo je chrám. Choroba je trhlina v harmónii. Zdravie je súzvuk.“
Hippokratés

3
Obsah
Úvod ................................................................................................................................5
Prečo Huby .............................................................................................................................. 5
História Naprieč Vekom ............................................................................................................ 7
Časť 1: Tajné Spoločenstvo ................................................................................................8
Úžasný Svet Húb ...................................................................................................................... 8
Mycélium, Spóry a Plodnica.................................................................................................... 10
Rozmanitosť húb: Od Gurmánskych cez Vitálne až po Magické a Jedovaté ............................... 11
Časť 2: Skryté Poklady v Hubách......................................................................................14
Polysacharidy & Beta-Glukány ................................................................................................ 14
Triterpény .............................................................................................................................. 14
Ďalšie Esencie Ukryté v Hubách .............................................................................................. 15
Extrakcia – Ako Dostať z Húb Maximum .................................................................................. 15
Časť 3: Lesná Pokladnica .................................................................................................16
Čaga Sibírska .......................................................................................................................... 16
Reishi .................................................................................................................................... 21
Cordyceps .............................................................................................................................. 25
Maitake ................................................................................................................................. 29
Coriolus ................................................................................................................................. 33
Hericium ................................................................................................................................ 38
Sprievodca Nákupom ......................................................................................................42
Kľúčové Princípy Vitálnych Húb .....................................................................................45
Vytvorte si Svoju Rutinu ..................................................................................................46
Záver ..............................................................................................................................49
Vedecké Štúdie ...............................................................................................................51
O Autorovi ......................................................................................................................56

4
 Úvod

Prečo Huby

Huby. Slovo tak obyčajné, a predsa nesie v sebe nevysloviteľnú záhadu. Býval som obchodník
na burze, zvyknutý na chladné čísla a analytické grafy. Ak by mi niekto povedal, že raz budem
písať knihu predpokladal by som, že bude skôr tematicky bližšia k finančným trhom než k
hubám.

No ako to býva, život má svoje vlastné scenáre, plné prekvapení a nečakaných obratov. A tak
som tu, s perom v ruke a s myšlienkami uprenými do sveta, ktorý je tak tajomne skrytý, že ho
takmer nemôžeme ani vidieť, ani o ňom počuť. Ale je tu, čaká na nás. Objavil som tento svet,
ktorý sa nám zjavuje len vtedy, keď sa doň skutočne ponoríme, s otvorenou myslou a srdcom.

Ako je možné, že niečo tak rozmanité v našej prírode je často tak prehliadané? Je možné, že
odpoveď leží v našom pohľade na huby, v tom, ako ich vnímame.
Je pochopiteľné, že huby nevyvolávajú u ľudí takú radosť a vzrušenie, ako sladký dezert alebo
lahodná pizza. Všeobecné vedomosti o hubách sa často týkajú iba tých, ktoré sú k dispozícii v
supermarketoch, kuchyni, v lesoch a na lúkach po daždi. Možno je to práve táto povrchná
znalosť, ktorá nás odvádza od hlbšieho pochopenia a skúmania tajomstiev, ktoré huby
skrývajú.

No je tu aj iný aspekt, na ktorý mnohí zabúdajú, alebo ktorý je jednoducho prehliadaný. Často
som sa stretol s tým, že ľudia boli varovaní pred jedovatými muchotrávkami a magickými
hubami.

Ale tiež s tým, že mnohí majú vysoko na piedestále hľuzovky ako skutočnú delikatesu. Táto
polarita je zaujímavá a ukazuje nám, ako rôznorodý môže byť svet húb. A z toho množstva
možností, ako ich využiť, je jedna, ktorá ma zaujala najviac - a tou je ich liečivá potenciál.

Práve na túto stránku húb sa zameriame v tejto knihe. Budeme sa zaoberať hubami, ktoré nie
sú jedovaté ani psychadelické, ale na tie, ktoré majú potenciál zlepšiť život ľuďom trpiacimi
rôznymi neduhmi. Vitálne huby majú schopnosť posilňovať imunitný systém, regulovať stres
a hormonálnu hladinu, vyrovnávať hladinu cukru a cholesterolu v krvi a dokonca vykazujú
protirakovinové, antivírusové a antibakteriálne vlastnosti. Ich účinky môžu byť silné a
okamžité, ale sú tiež dlhodobé a podporujú dlhovekosť.

Bol som ohromený príbehom, ktorý som objavil na YouTube. Paul Stamets, známy mykológ,
rozprával o svojej matke, ktorej bola v jej 84 rokoch diagnostikovaná rakovina prsníka v štvrom
štádiu. Doktor jej povedal, že je moc stará ako na ožarovanie tak na odstránenie nádoru.
Predpovedali jej tri mesiace života, ale potom jej lekár predložil poslednú možnosť. Napriek
tomu, že sa táto možnosť mohla zdať zvláštna, stala sa jej záchranným kruhom.

Odporučil jej kombinovať štandardnú rakovinovú terapiu s prírodným doplnkom - extraktom

z Morčacieho chvosta nazývaného tiež Coriolus či Turkey Tail. O tri roky neskôr bola bez
rakoviny, a to aj napriek pôvodnej prognóze. Tento príbeh vo mne vyvolal silný záujem o
vitálne huby.

5
Po tom čo som sa dozvedel, aký mal vplyv Coriolus na zdravie Paulovej matky, napadlo ma,
či existujú aj iné huby, ktoré by vedeli pomôcť s problémami, ktorými som trpel ja a členovia
mojej rodiny.

Ako prvé som narazil na hubu, ktorá je na prvý pohľad veľmi nenápadná s nepriťahujúcim
vzhľadom a doslova vyzerá ako kus uhlia - Čaga Sibírska. Čaga parazituje na brezovom
strome a pôsobí ako jeho nádor. Pomyslel som si, ako by niečo také mohlo mať liečivé účinky.
Do podrobností teraz zachádzať nebudem, no vysvetlíme si ich neskôr v tejto knihe.

A tak som sa vrhol do skúšania. Po zaradení tejto huby do mojej každodennej rutiny som už
po niekoľkých týždňoch začal pociťovať pozitívne zmeny. Moje dlhotrvajúce tráviace ťažkosti
začali ustupovať a môj chronický problém s oslabenou imunitou, ktorý často vyústil do
prechladnutia, sa postupne zmiernil až úplne zmizol. Tento výsledok ma úplne ohromil. A tak
sa začala moja cesta objavovania sveta vitálnych húb.

Nie som odborník na zdravie, ale skôr osoba, ktorej život dostal nový impulz vďaka svetu húb,
ktorý som spoznal. V priebehu posledných niekoľkých rokov som sa púšťal do pátrania cez
internet, knihy, názory odborníkov a vedecké zdroje, ktoré som bol schopný získať, aby som
sa pokúsil pochopiť to, čo sa dalo , o tomto úžasnom svete.

Hoci nepredkladám tvrdenie, že tieto huby sú univerzálnym liekom na všetko, som

presvedčený, že v správnej rovnováhe môžu vitálne huby prispieť k tomu, aby ste žili
plnohodnotnejší, zdravší a lepší život, deň za dňom.

Na úvod tejto knihy si priblížime všeobecnú históriu húb a ich miesto v hlavných
prúdoch spoločnosti, po ktorej nasleduje stručné zoznámenie s tým, čím vlastne huby sú a
rozlíšenie medzi gurmánskymi, vitálnymi, jedovatými a halucinogénnymi druhmi.

Následne sa priblížime ku kľúčovým detailom o vitálnych hubách, ich získavaní, ich

potenciálnych zdravotných prínosoch, rôzne spôsoby ich konzumácie a prípravy.

Mojim cieľom pri písaní tejto knihy je zdieľať s vami tieto neoceniteľné vedomosti a vzbudiť
vo vás nadšenie pre mnohostranné možnosti, ktoré ponúkajú tieto silné huby na liečenie a
posilňovanie nášho tela.

6
 História Naprieč Vekom

V poslednom čase sa nepochybne prejavuje rastúci trend záujmu o vitálne huby. Tento nárast
je viditeľný nielen v rámci trendov v oblasti zdravia, ale aj v oblasti výskumu. Zdá sa, že bez
ohľadu na to, či ste priaznivcom alternatívnej medicíny alebo poznáte niekoho, kto neustále
rozpráva o káve z Reishi, popularita húb rýchlo stúpa. Ľudia sa stále viac snažia pochopiť a
využiť ich potenciálne výhody.

Huby sú na našej planéte už viac ako 1,5 miliardy rokov, avšak ich využitie ako liečivý
prostriedok sa zdá byť novým javom. V skutočnosti však vitálne huby boli využívané a
oceňované už tisíce rokov pred nami. V dávnej Číne sa napríklad z huby Reishi pripravoval
čajový elixír, aby sa využil jej potenciál na zvýšenie imunity a protinádorové vlastnosti.

Huby mali významné miesto aj v starovekom Grécku, kde boli symbolom dlhovekosti a
zdravia. Podobne aj v tradíciách severoamerických indiánov boli huby považované za posvätné
a mali významné miesto v ich liečebných rituáloch.

Zaujímavým historickým príkladom je prípad Otziho, najstaršej známej ľudskej múmie. Otzi,
ktorý zomrel niekedy okolo roku 3300 pred n. l., bol nájdený mumifikovaný pod ľadom na
hranici medzi Talianskom a Rakúskom v roku 1991. Pri náleze bolo zistené, že mal pri sebe
huby, nazývané Brezový polypor. Tieto huby sú známe svojimi antiparazitickými vlastnosťami
a môžu byť rozomleté na pastu na ošetrenie rán. Fakt, že Otzi si tieto huby niesol, je ďalším
dôkazom o dlhodobej histórii využívania húb na liečebné účely.

Je zvláštne, že napriek histórii užívania húb pre ich liečivé účinky sa k nim západná medicína
stále stavia s určitou neistotou. Na ich terapeutický potenciál akosi zabúdame. Napríklad
Penicilín, ktorý bol objavený Alexanderom Flemingom v roku 1928, možno považovať za dar
od húb pre ľudstvo. Zachránil a stále zachraňuje milióny životov na celom svete. Čo je podľa
môjho názoru silným svedectvom o potenciáli, ktorý huby ponúkajú, nemyslíte?

Huby sú často považované za záhadné bytosti, rastúce na nezvyčajných miestach a majúce

často divný vzhľad. To môže prispievať k tomu, že ich prospešné vlastnosti bývajú prehliadané.
Skutočne, hoci niektoré druhy môžu byť nebezpečné, množstvo z nich ponúka pozitívne účinky
na zdravie.

Dezinformácie o hubách, možno priniesli naši predkovia, ktorí sa mohli stretávať s jedovatými
druhmi a v reakcii na to upozornili ostatných na prípadné riziká. Výsledkom je, že huby, ktoré
môžu liečiť a poskytovať zdravotné výhody, boli odstránené z hlavného prúdu v západných
spoločnostiach.

Dnes, v čase prebiehajúcej epidémie civilizačných chorôb, sa zdá, že sa záujem o vitálne huby
začína prebúdzať. Alternatívne medicínske riešenia sa stávajú populárnejšie a huby si pomaly,
ale isto znova získavajú svoje miesto.
Vitálne huby prešli v poslednej dekáde obrovským rozvojom, čo svedčí o tom, že ľudia ich
hodnotu konečne objavili. Predstavujú fascinujúci segment prírodných liečebných metód, s
hlboko zakorenenou históriou a rastúcimi vedeckými dôkazmi o ich výhodách. Ich
univerzálnosť umožňuje ich použitie ako v kuchyni, tak aj v medicíne. Teší ma, že sa môžeme
spoločne vydať na túto cestu objavovania a vytvárania hlbšieho spojenia s týmito mocnými
zdrojmi zdravia.

7
 Časť 1: Tajné Spoločenstvo

Úžasný Svet Húb

Predtým, než si predstavíme svet húb a ich liečivé vlastnosti, si v stručnosti povieme o ich
podstate. Nemusíte byť expertom na túto tému, aby ste pochopili benefity, ktoré nám huby
poskytujú, ale určité základné znalosti môžu byť užitočné. Nemajte obavy, zameriame sa iba
na kľúčové informácie, ktoré vám pomôžu lepšie porozumieť tejto problematike.

Ako prvé si zapamätajte, že huby nie sú ani rastliny, ani živočíchy. Sú unikátnou súčasťou
vlastného kráľovstva - ríše húb alebo anglicky FUNGI.

Podobne ako rastliny plodia kvety ako prostriedok rozmnožovania prostredníctvom šírenia
peľu, huby produkujú huby ako prostriedok šírenia svojich spór, s cieľom kolonizovať svoje
okolie.

Mohlo by sa zdať, že huby vďaka svojej statickej povahe sú príbuznejšie rastlinám, no

v skutočnosti sú fylogeneticky bližšie k živočíchom.

Rastliny získavajú uhlík prostredníctvom oxidu uhličitého vo vzduchu, zatiaľ čo slnečné svetlo
a fotosyntéza im poskytujú energiu potrebnú na prežitie. Na druhej strane živočíchy a huby
získavajú energiu aj uhlík rozkladom a absorpciou živín z organických látok. Samozrejme,
spôsob, akým v skutočnosti konzumujeme potravu, sa líši v tom, že potravu zjeme a naše telo
ju potom strávi a prijme všetky živiny. Huby vylučujú enzýmy prostredníctvom masívnej siete
"koreňov" pod zemou, ktorá sa nazýva mycélium. Tieto enzýmy rozkladajú okolitú hmotu a
potom tieto živiny absorbujú do spomínanej siete mycélia.

Keď sa zamýšľame nad tajomnou hĺbkou sveta húb, vždy narazíme na nové fascinujúce
zistenia.

Predstavte si, že lesy komunikujú podobne ako my, ľudia, keď si posielame správy alebo
emaily. Táto komunikácia sa neobmedzuje len na interakciu medzi dvoma stromami, ale ide o
sieť, ktorá spája celý les, rovnako ako internet spája naše zariadenia. A kto je za tým?

Áno, správne, sú to HUBY.

Je všeobecne známe, že drvivá väčšina rastlín žije v symbióze s hubami v pôde. Často sa slovo
"huby alebo hríby" asociuje so zberom húb v lese alebo s tými, ktoré sú v obchodoch.

Táto viditeľná časť je iba špička ľadovca, nazývaná plodnica v angličtine "Fruiting body".
Jej hlavnou úlohou je rozmnožovať sa prostredníctvom vypúšťania spór.

V skutočnosti sa väčšina tela huby nachádza skrytá pod zemou alebo v tele hostiteľa, ako je
napríklad strom alebo pri niektorých druhoch hmyz.

Huby vytvárajú akýsi podzemný koberec, na ktorom sú rozptýlené ich bunky a rozprestiera sa
po celom lesnom dne. Stromy poskytujú hubám cukor, zatiaľ čo huby pomáhajú stromom
zhromažďovať vodu a živiny z pôdy.

8
Informácie sú prenášané hubami, ktoré ich z jedného hostiteľského stromu prenesú na ďalší,
aby si do budúcna zabezpečili zdravý a dlho žijúci strom. Huby to teda robia z vlastných
úmyslov a samozrejme, že uprednostňujú tie najsilnejšie a najzdravšie stromy.

Známy a už spomínaný mykológ, Paul Stamets, vo svojej knihe "Mycelium Running" napísal:

„Verím, že mycélium je neurologická sieť prírody. Prelínajúce sa mozaiky mycélia napĺňajú

biotopy membránami na výmenu informácií. Tieto membrány sú uvedomelé, reagujú na zmeny
a spoločne myslia na dlhodobé zdravie hostiteľského prostredia. Mycélium zostáva v neustálej
molekulárnej komunikácii so svojím prostredím, pričom vymýšľa rozmanité enzymatické a
chemické reakcie na komplexné výzvy.“

9
 Mycélium, Spóry a Plodnica

Ešte pred tým, ako sa bližšie pozrieme na jednotlivé vitálne huby, je dôležité vysvetliť si pár
jednoduchých, základných pojmov, ktoré nás budú sprevádzať naprieč celou knihou vrátane
životného cyklu huby.

Začneme mycéliovou sieťou, ktorá je situovaná pod povrchom a pôsobí ako koreňový systém
huby. V priebehu času sa tiahne, expanduje a transformuje okolitú organickú hmotu na živiny,
ktoré môže absorbovať.

Mycélium je tvorené tenkými vláknami zvanými hyfy, ktoré sa podobajú drobným bielym
bavlneným nitiam.

Tieto nitky sa navzájom prepájajú a tvoria obrovskú sieť po celej planéte, vytvárajúc spojenia
s ostatnými hubami a rastlinami. Po určitej dobe rastu, časti mycéliovej siete stvrdnú a vytvoria
tzv. hyfový uzol, z ktorého sa začína rozvíjať plodnica.

Plodnica, bežne považovaná za typický "hubový" tvar so stonkou a klobúkom, je v skutočnosti

iba malou časťou celého hubového organizmu. To, čo nakupujeme v supermarketoch a
používame na varenie či pre medicínske účely, sú práve plodnice.

Formy a veľkosti môžu byť rozmanité a nemusia vždy pripomínať tradičný tvar hribov.
Väčšina látok, o ktorých si o chvíľu povieme, ako sú beta-glukány alebo triterpény, sa
nachádzajú práve v plodniciach. Mnohé z nich sú pochutinou pre gurmánov, zatiaľ čo iné sú
vyhľadávané, kvôli ich liečivým vlastnostiam.

Nakoniec, ale rozhodne nie posledné, sú tu spóry. Sú to podstatne mikroskopické bunky, ktoré
umožňujú hube rozmnožovať sa. Keď plodnica dosiahne určitý stupeň zrelosti, vypustí tisíce
až miliardy týchto mikroskopických spór (záleží na veľkosti a druhu huby) do okolia, kde sa
prirodzene rozptyľujú prostredníctvom pohybu vzduchu a vetra.

Iba malý podiel spór skutočne padne na vhodné miesto pre rast, napríklad na konár stromu, kus
dreva alebo dokonca na hnoj, kde spóry nakoniec klíčia a vytvárajú už spomenuté vláknité
hyfy. Tieto hyfy budú pokračovať v raste a budú sa navzájom prepájať s inými blízkymi
kompatibilnými hyfami, čo povedie k vytvoreniu mycéliových sietí. Z týchto sietí sa mycéliá
zhustia, vypučia plodnice a uvoľnia sa ďalšie spóry, čím sa začne celý cyklus odznova.

10
 Rozmanitosť húb: Od Gurmánskych cez Vitálne až po Magické
a Jedovaté

Celý môj život som bol presvedčený, že väčšina hub z lesa sú nebezpečné a jedovaté. Toto
presvedčenie som dlhé roky nepretržite niesol v sebe. Prirodzene máme sklon zaujímať sa o to,
čo už poznáme, a vyhýbať sa neznámemu. Avšak práve opak by mal byť pravdou - práve to,
čo nepoznáme, by malo vzbudiť v nás záujem a túžbu poznávať viac.

Príkladom môže byť Muchotrávka červená. Je vo všeobecnosti známe, že je jedovatá a môže

nás zabiť. Ale je to skutočne tak? Pred časom som zistil, že to nemusí byť celkom pravda.
Muchotrávka môže byť jedovatá, psychoaktívna, ale aj liečivá. Kľúčovým faktorom je
množstvo. Táto huba je tak fascinujúca, že by o nej bolo možné napísať celú knihu. V
budúcnosti sa na ňu určite pozrieme podrobnejšie, ale zatiaľ vám radím, aby ste muchotrávky
nekonzumovali a to ani v malom množstve.

Zlaté pravidlo pri akýchkoľvek hubách znie: „Ak presne neviete, o aký druh ide, tak ho
jednoducho nejedzte“.

Počas môjho hubárskeho bádania sa moje presvedčenie začalo meniť. Je pravda, že v prírode
existujú huby, ktoré nie sú vhodné na konzumáciu a môžu byť aj nebezpečné, no takýchto
druhov nie je veľa.

Keď si uvedomíme, že existujú tisíce a tisíce druhov húb, ktoré môžu mať liečebný potenciál
je takmer nepochopiteľné, aby sme tento potenciál nevyužili.

To nás privádza k skutočnosti, že existujú rôzne druhy húb - gurmánske, vitálne, jedovaté aj
psychoaktívne. Každý druh má svoje miesto v našom ekosystéme a každý z nich má potenciál
poskytnúť nám jedinečné výhody a poznatky, ak sa naučíme ich správne pochopiť a využiť.

Poďme sa na jednotlivé druhy v krátkosti pozrieť.

Gurmnáske Huby

Sú lahôdkou pre milovníkov kulinárstva a gastronómie. Sú známe svojou jedinečnou chuťou,

vôňou a textúrou, ktoré pridávajú hlboké a bohaté nuansy do jedál.

11
Tieto huby sa často využívajú ako hlavná zložka alebo ako aromatický doplnok v mnohých
pokrmoch po celom svete. Ich intenzívna chuť môže zlepšiť jednoduché jedlá a pridať im
hlbšiu dimenziu. Gurmánske huby sa často používajú pri príprave rôznych omáčok, polievok,
rizota, cestovín a mnohých ďalších jedál.

Medzi najznámejšie patria: Šampiňóny, Hliva, Dubáky, Shiitake, Bedla, Morchella či Enoki.
Niektoré z týchto húb sa radia zároveň aj do kategórie vitálnych húb, ale o tom viac neskôr.

Vitálne Huby

Vitálne huby, tiež označované ako medicinálne, liečivé alebo funkčné, majú bohatú históriu
využívania v rámci tradičných liečebných praktík, ako sme si už predstavili v úvode tejto knihy.

Nakoľko celé dielo je venované práve tejto skupine húb, budeme sa im venovať podrobnejšie
v nasledujúcich častiach. Pre momentálny kontext je dôležité spomenúť, že v rámci tejto knihy
sa sústredíme na šesť konkrétnych vitálnych húb, ktorými sú: Čaga, Reishi, Cordyceps,
Maitake, Hericium a Coriolus.

Magické Huby

Kedykoľvek sa spomenie domáce pestovanie húb, ľudia si často automaticky spájajú túto
myšlienku s takzvanými "magickými" či halucinogénnymi hubami. Hoci existuje široká škála
gurmánskych húb, ktoré sa úspešne pestujú v domácich podmienkach.

Je poľutovaniahodné, že táto mylná predstava pretrváva a veľa ľudí automaticky asociuje

pestovanie húb s produkciou psychadelických druhov. Áno, niektorí jedinci skutočne pestujú
tieto "magické" huby, ale existuje ešte väčšia skupina ľudí, ktorá uprednostňuje gurmánske a
liečivé druhy.

Čo vlastne robí huby "magickými"? Záleží to na tom, či vás konkrétna huba vtiahne do
halucinogénneho stavu, ktorý môže vyvolať eufóriu, vzrušenie, intenzívny smiech alebo údiv
nad svetom okolo vás.

Niektoré môžu vyvolať aj nepohodlie, ako je paranoja, panika, úzkosť a nevoľnosť. Tieto stavy
sa označujú ako psychadelické zážitky a všetky huby, ktoré ich vyvolávajú, obsahujú
psychoaktívnu zlúčeninu psilocybín.

Napriek existujúcej stigme v dnešnej spoločnosti je naša väzba k "magickým" hubám

považovaná za oveľa významnejšiu, než sa na prvý pohľad zdá. Terence McKenna,
renomovaný etnobotanik, ktorý sa zaoberal štúdiom rastlín určitého regiónu a ich praktickým
využitím, navrhol tzv. "teóriu zhulenej opice". Bol presvedčený, že konzumácia
psilocybínových húb našimi pravekými predkami urýchľovala evolúciu človeka, čo považoval
za "evolučný katalyzátor".

Napriek tomu, že dnes už nepotrebujeme "magické" huby na rozvoj ľudského druhu, mnoho
ľudí ich užíva na duchovné očistenie. Hoci to veda úplne nepotvrdila, existuje rastúci počet
dôkazov, že liečebné účinky magických húb sa skôr týkajú psychických porúch než fyzických
chorôb, kde tieto huby prinášajú úľavu.

12
Výskum z roku 2016 vykonaný vedcami na Grossmanovej lekárskej fakulte na Newyorskej
univerzite zistil, že jednorazová liečba psilocybínom v spojení s psychoterapiou výrazne
zlepšila symptómy depresie a úzkosti, zlepšila kvalitu života a zmenila postoj k smrti u
približne 80 % nevyliečiteľne chorých pacientov.

Položme si otázku, koľko miliónov ľudí by mohlo mať z hľadiska duševného zdravia pozitívny
účinok z psilocybínu, ale stojí v ceste stigma, ktoré sa s týmto spojuje?

S dostatočným financovaním a výskumom by psilocybín mohol v budúcnosti poslúžiť ako

základ liečby mnohých duševných porúch. Táto téma si však zaslúži ďalšiu diskusiu, alebo
skôr celú knihu.

Jedovaté Huby

Pôžitok z vynikajúcej chuti gurmánskych húb, pozitívne účinky vitálnych húb a zážitky z
vplyvu halucinogénnych húb môže často zakryť strach z jedovatých druhov húb.

Približne 70 až 80 druhov húb sa považuje za toxické, pričom iba niekoľko z nich je potenciálne
smrteľne nebezpečných pri konzumácii. Dokonca aj keď by ste nešťastne zjedli
najnebezpečnejšiu hubu na planéte, zvanú Zelená muchotrávka (Amanita phalloides), šanca
prežiť je stále okolo 50%.

Väčšina jedovatých húb spôsobí po zjedení gastrointestinálne problémy, ako je nevoľnosť,

vracanie, hnačka a pocit silného smädu. Riziko spojené s konzumáciou jedovatých húb je
takmer eliminované, ak ste schopní presne identifikovať charakteristiky každého druhu.

Preto sa vždy odporúča byť pri zbieraní húb veľmi obozretným a dobre informovaným. Ako
sme si už povedali vyššie, ak si nie ste istý, riaďte sa zlatým pravidlom: „Ak presne neviete, o
aký druh ide, tak ho jednoducho nejedzte“.

13
 Časť 2: Skryté Poklady v Hubách
Polysacharidy & Beta-Glukány
Polysacharidy sú zlúčeniny zložené z komplexných sacharidov (glukózy alebo iných cukrov).
Príkladmi polysacharidov sú chitín a glukán, ktoré sú hlavnými zložkami bunkových stien húb.
Polysacharidy sú hlavným zdrojom imunomodulačných vlastností, ktoré sa nachádzajú v
hubách, ako aj protirakovinových vlastností. Túto schopnosť však nemá len tak hociktorý
polysacharid.

Konkrétne v prípade húb , hovoríme o účinných beta-glukánoch. Naše telo si beta-glukány,

žiaľ, nevyrába samo, preto ich musíme získavať prostredníctvom stravy. To, čo odlišuje beta-
glukány od iných polysacharidov, sú väzby v nich. Konkrétne ide o beta-glukány, v ktorých sú
cukry rozvetvené v polohe 1-3,1-6, inak známe ako (1-3)(1-6)beta-d-glukány.

Rozdiely vo väzbách v polysacharidoch im dodávajú rôzne jedinečné biologické vlastnosti,

preto nie sú všetky polysacharidy rovnaké. Tieto špecifické väzby 1-3 a 1-6 umožňujú hubám
silné imunomodulačné schopnosti, ako aj protinádorové vlastnosti, na rozdiel od väzieb beta
1-4, ktoré sa nachádzajú napríklad v obilninách a ovse.

Zdá sa, že úroveň podpory imunity, ako aj protirakovinové vlastnosti húb, súvisia s týmto
stupňom väzby a s tým, ako sú rozpustné vo vode.

Beta-glukány majú schopnosť zlepšiť imunitnú obranu hostiteľa tým, že posilňujú funkciu
prirodzených buniek zabijakov (NK bunky) a makrofágov v tele a zabraňujú rastu nádorov
alebo onkogenéze tým, že chránia pred genotoxickými karcinogénmi.

Hubové polysacharidy vykazujú aj antivírusové, antioxidačné a antimikrobiálne účinky.

Triterpény
Väčšina triterpénov, známych aj ako terpény alebo terpenoidy, je biologicky aktívna a tie, ktoré
sa nachádzajú v hubách, nie sú výnimkou. Triterpény sú zlúčeniny rozpustné v tukoch, ktoré
pôsobia ako antiinfekčné prostriedky tým, že podporujú likvidáciu baktérií a vírusov, ktoré
napádajú naše telo.

Zistilo sa, že tieto triterpény nachádzajúce sa v niektorých liečivých hubách, ako je napríklad
Reishi, vykazujú protizápalové, antivírusové, antibakteriálne, antihistamínové, hypotenzívne a
sedatívne vlastnosti.

Okrem toho terpenoidy podporujú naše biele krvinky pri ničení cudzích votrelcov bez toho,
aby im umožnili zbytočne sa množiť.

14
Ďalšie Esencie Ukryté v Hubách
Okrem silných polysacharidov a triterpénov obsahujú huby aj proteíny, ktoré majú
protiplesňové, antivírusové a imunomodulačné schopnosti.

Obsahujú aj fenoly, najmä v prípade huby Čaga, ktoré majú vysokú antioxidačnú schopnosť.

Okrem toho obsahujú steroly a statíny, ktoré pomáhajú znižovať krvný tlak a cholesterol.

Extrakcia – Ako Dostať z Húb Maximum

Vitálne huby obsahujú vo svojich bunkových stenách zlúčeninu, ktorá sa nazýva chitín. Chitín
je rovnaká zlúčenina, aká sa nachádza v exoskelete mnohých morských živočíchov, ako sú
kraby, homáre či krevety. Chitín funguje ako obrana, obmedzujúca priamy prístup nášho tela k
prospešným zlúčeninám, ktoré huby obsahujú.

Preto je dôležitý proces extrakcie, ktorý zahŕňa lámanie týchto bunkových stien, aby sa
zlúčeniny vo vitálnych hubách stali biologicky dostupné pre naše telo. Bez tohto procesu, ak
by ste konzumovali huby v neextrahovanej forme (napríklad vo forme prášku z rozomletej
huby), telo by ich využilo len ako nerozpustnú vlákninu. Samotná vláknina nie je škodlivá, ale
účinné látky obsiahnuté v hubách by pre vás boli prakticky nedostupné, a výsledkom by bolo
len konzumovanie drahého vláknitého materiálu bez plného využitia ich potenciálu.

Pri extrakcii húb sa zvyčajne používajú dve hlavné metódy: extrakcia horúcou vodou (známa
aj ako odvar) alebo alkoholom (tinktúra). Každý z týchto postupov uvoľňuje iné typy zlúčenín,
niektoré sú rozpustné vo vode, iné v alkohole a teda metóda extrakcie ovplyvňuje
charakteristiku a vlastnosti konečného produktu.

V určitých prípadoch pre získanie všetkých prospešných zlúčenín je potrebná dvojitá, alebo
duálna extrakcia, kedy sa kombinuje odvar aj tinktúra.

To, akú extrakciu je potrebné zvoliť , či extrakciu vodou, alkoholom alebo dvojitú , sa líši
v závislosti od konkrétnej huby.

Dôležité je upozorniť, že na trhu existuje mnoho výrobkov z húb, ktoré nie sú extrahované
vôbec. Týmto produktom sa radšej vyhnite za predpokladu, že chcete z húb vyťažiť maximum.

15
 Časť 3: Lesná Pokladnica
Čaga Sibírska
Latinsky názov: Inonotus obliquus

Slovenský názov: Ryšavec šikmý

Prezývka: Kráľ húb, Dar od boha, Diamant z lesa

Najúčinnejšia časť: Plodnica / Conk

Miesta výskytu: Sibír, Severná Amerika, Škandinávia

Pomocník na:

1. Imunita
2. Dlhovekosť
3. Krása

Obsahuje:

• Antioxidanty
• Triterpény (Betulín a Kyselina Betulínová)
• Polysacharidy (Beta-d-glukány)
• Melanín
• Superoxiddismutáza (SOD)

Bežné užívanie: Ráno

Najlepší priatelia: Reishi, Hericium, Vitamín C

16
Čaga Sibírska prezývaná tiež Kráľ Húb, patrí medzi najpoužívanejšie vitálne huby v tradičnej
čínskej medicíne a ľudovom liečiteľstve. Prvé písomné záznamy o využití Čagy pochádzajú zo
17. storočia z Ruska, kde bola široko využívaná v tradičnej medicíne na liečbu mnohých
chorôb, od rakoviny po tráviace ťažkosti. Existujú však aj anekdoty, ktoré naznačujú ešte
staršie použitie tejto huby. Údajne ju v 12. storočí na liečbu rakoviny pier využíval aj ruský cár
Vladimír Monomach.

Čaga je charakteristická hlavne vysokým obsahom triterpénov, polysacharidov, polyfenolov

a antioxidantov. Podobne ako jej "sesterská" huba Reishi, je známa svojimi
imunomodulačnými vlastnosťami. Výskumy naznačujú, že dokáže tiež zmierňovať zápal,
pôsobiť protirakovinovo a predchádzať vzniku rakoviny.

Ďalšie výskumy naznačujú, že môže mať pozitívny vplyv na cukrovku, môže pomôcť
redukovať hladinu cholesterolu a môže mať prospešné účinky na srdcovo-cievny systém.

Je tiež známa svojimi potenciálnymi antivírusovými účinkami. Táto huba je nabitá minerálmi,
vitamínmi, sacharidmi, steroidmi a antioxidantmi - dokonca je považovaná za jednu z potravín
s najvyšším obsahom antioxidantov na svete. Účinky a obsah týchto látok môžu závisieť od
kvality a spôsobu spracovania. Čaga je obzvlášť cenená, keď rastie na breze, pretože tento
strom prináša hube vysokú koncentráciu prospešných látok , najmä betulínu, ktorý čerpá
z brezovej kôry.

Osobne, ako niekto, kto často cestuje, som našiel v Čage zázračný prostriedok na udržanie
zdravia. Ak cestujete môžete byť skôr vystavený rozličným mikróbom v lietadlách, taxíkoch a
hoteloch, nehovoriac o toxínoch vo vzduchu, ktoré sa líšia od miesta k miestu. Vždy, keď cítim
nástup prechladnutia - škrabanie v krku alebo pocit celkovej únavy - zdvojnásobím svoju dennú
dávku Čagy (tj. 2000 – 3000 miligramov silného extraktu).

Mimochodom, dávka 2000 - 3000 miligramov silného extraktu Čagy, môže byť pre niektoré
osoby vysoká, takže je vždy dobré radšej túto dávku konzultovať s odborníkom.

Čím je Čaga taká silná?

Zdroj jej schopností predstavujú polysacharidy - konkrétne beta-glukány, ktoré podporujú

produkciu lymfocytov. Lymfocyty sú druh bielych krviniek, ktoré majú na starosti reguláciu
imunitnej reakcie na infekcie a cudzorodé látky.

Čaga je navyše jedným z najbohatších zdrojov antioxidantov v prírode, pretože obsahuje širokú
škálu týchto ochranných zlúčenín. Niektoré zdroje uvádzajú, že množstvo antioxidantov v
jednej dávke silného extraktu z Čagy sa rovná obsahu antioxidantov v 30 kilogramoch mrkvy.

Táto vysoká hladina antioxidantov má kľúčový význam, pretože chráni bunky pred
škodlivými voľnými radikálmi. Nadmerná expozícia voľným radikálom môže viesť k
degenerácii buniek a môže sa prejavovať ako chronická únava, chronická bolesť, chronické
choroby a rakovina.

Čaga je bohatá na triterpény, medzi ktorými je najrozšírenejší betulín. Táto látka má

protinádorové a protirakovinové vlastnosti. Betulín sa navyše mení na kyselinu betulínovú,
ktorá má antibakteriálne, antivírusové, protizápalové, antioxidačné vlastnosti a adaptogénne
účinky.

17
Kyselina betulínová má širokospektrálny terapeutický účinok a prispieva k obnove rovnováhy
celého nášho systému a tým umožňuje fungovať zdraviu na najvyššej úrovni. Skrátka, Čaga
môže byť považovaná za "univerzálneho pomocníka", ktorý dokáže pomôcť pri mnohých
zdravotných problémoch.

Čaga je nezvyčajná, fascinujúca, a jej zdravotné výhody sú rovnako ohromujúce. Táto huba sa
môže pýšiť vynikajúcimi vlastnosťami, ktoré chránia pokožku. Obsahuje viac
antioxidantových superoxiddismutáz (SOD), zinku a melanínu, než väčšina iných prírodných
zdrojov. Znovu to však záleží na kvalite a spracovaní.

Melanín, známy ako pigment pokožky, je taktiež kľúčový pre celkovú vitalitu pokožky a
udržanie zdravých očí a vlasov. Vyšší obsah melanínu v pokožke znamená menšiu citlivosť na
poškodenie slnkom a vetrom, ako aj lepšiu odolnosť voči voľným radikálom, UV žiareniu a
toxínom.

Ako spoznať Čagu?

Čaga je známa svojim tmavým povrchom, ktorý sa podobá na spálené kusy dreva. Tento čierny
vzhľad získava vďaka vysokému obsahu melanínu, ktorý je v nej prítomný.

Vo vnútri sa nachádza mäkké oranžové jadro, ktoré ju odlišuje od iných tmavých útvarov
nájdených na stromoch. Je dôležité zdôrazniť, že slovo "Čaga" je trochu nesprávne, pretože
časť, ktorú nazývame Čaga, nie je vlastne huba, teda plodnica. Skôr je to pevná kombinácia
mycélia a brezového dreva, zatiaľ čo plodnica sa ukrýva pod kôrou stromu.

18
Kde ju možno nájsť?

Čaga sa vo väčšine prípadov objavuje na vonkajšej kôre brezy, no občas sa môže vyskytnúť aj
na jelši či buku. Táto huba má rada chladnejšie podnebie severnej Sibíri, Škandinávie či
severných štátov USA.

Čaga infikuje kôru stromu a následne vytvára jedinečnú oranžovo-čiernu formáciu. Zber Čagy
je najvhodnejší počas zimného obdobia. Ak sa chystáte na hľadanie Čagy, zabezpečte si
nástroje na jej odrezanie od stromu. Zber Čagy by sa mal vykonať eticky a udržateľne.
Odporúča sa odstrániť len časť conku (tvrdý povrch hríbu), aby huba mohla naďalej rásť a aby
sa zabezpečilo, že strom nebude zbytočne poškodený.

Je jedlá?

Čaga nie je typ huby, z ktorej by ste mohli pripraviť kulinársku špecialitu pre svojich hostí.
Miesto toho sú jej silné detoxikačné schopnosti najefektívnejšie využité vo forme čajov,
extraktov či kapsúl.

Pri akých stavoch môže pomôcť?

Táto huba môže potenciálne podporovať zdravie pri rôznych zdravotných problémoch, vrátane
zlepšenia pri ochoreniach súvisiacich s krvnými zrazeninami, rakovinou, cukrovkou, vysokou
hladinou cholesterolu, tráviacimi problémami, vírusovými infekciami a môže podporovať
fungovanie imunitného systému.

Dôležité je zdôrazniť, že hoci existujú výskumy poukazujúce na potenciálne prospešné účinky

Čagy, nie je to náhrada za konvenčnú medicínu.

Existujú nejaké podobné huby?

Čaga môže byť zamenená s hubou nazývanou "čierny uzlík" či anglicky Black Knot , kvôli
podobnosti v ich vonkajšom vzhľade. Avšak, oranžové jadro Čagy ju výrazne odlíši od čierneho
uzlíka, takže po rozrezaní by malo byť jasné, ktorá je ktorá.

Postupujte s opatrnosťou

Čaga je jednou z najpopulárnejších a najčastejšie používaných vitálnych húb, ale pred jej
zahrnutím do vášho jedálnička ako doplnku stravy je dôležité brať do úvahy určité aspekty.
Čaga by sa nemala konzumovať, ak trpíte ochorením obličiek alebo ste v minulosti mali
problémy s obličkovými kameňmi. Aj keď to nebolo jednoznačne potvrdené, existuje obava,
že kvôli vysokému obsahu oxalátov v Čage, by mohlo jej dlhodobé užívanie u jedincov s
existujúcim ochorením obličiek, potenciálne zhoršiť stav obličiek.

Čaga je tiež známa svojimi schopnosťami znížiť hladinu cukru v krvi. Aj keď nie je vyslovene
nevhodná pre ľudí s diabetom, odporúča sa konzultácia s odborníkom pred začiatkom užívania
Čagy, najmä ak užívate lieky na riedenie krvi. Odporúča sa začať s malou dávkou a postupne
ju zvyšovať.

Pri tehotných a dojčiacich ženách sa neodporúča užívať vitálne huby vôbec a vlastne ani
akékoľvek iné doplnky či vitamíny. Stretol som sa s názorom, od praktika čínskej medicíny

19
o tom, že pri dojčiacich ženách to problém nie je, ale osobne Vám to odporučiť nemôžem,
nakoľko nemám k tomuto tvrdeniu žiadne štúdie ani podklady. Moje odporúčanie preto znie,
vždy sa poraďte s odborníkom.

Ako ju konzumovať

Čaga je pomerne obľúbenou hubou, z ktorej sa bežne pripravuje čaj. Avšak, jej potenciál sa
môže využiť aj v iných formách. Dá sa zahrnúť do smoothie, pridať do ovsenej kaše alebo
použiť pri výrobe vlastných energetických tyčiniek či pridať do kávy. Experimentovanie s
rôznymi receptami vám pomôže nájsť najlepší spôsob, ako zahrnúť Čagu do vašej stravy.

20
 Reishi

Latinsky názov: Ganoderma lucidum

Slovenský názov: Leskokôrka lesklá

Prezývka: Kráľovná húb, Huba nesmrteľnosti, Desať-tisíc-ročná huba, Huba duchovnej sily

Najúčinnejšia časť: Plodnica

Miesta výskytu: Celý svet

Pomocník na:

1. Stres
2. Srdce
3. Spánok

Obsahuje:

Štyristo biologicky aktívnych látok vrátane:

• Polysacharidy 1,3 1,6 Beta-d-glukány

• Triterpény: Kyselina ganodermová, Ganodermanontriol
• Lingzhi-9 proteín

Bežné užívanie: Večer pred spaním

Najlepší priatelia: Čaga Sibírska, Cordyceps, Vitamín C

21
Reishi je dlho uznávaná v tradičnej čínskej medicíne a má pôsobivú históriu používania, ktorá
siaha až 4000 rokov do minulosti. Táto huba bola vtedy tak oceňovaná, že sa konzumovala
výhradne iba v kráľovských rodinách a považovala sa za skutočný vzácny poklad. Reishi
disponuje mnohostrannými zdravotnými účinkami a je významnou súčasťou tradičnej
liečebnej praxe.

Uznávaná je pre svoju účinnosť v boji proti vírusom, baktériám a parazitom. Okrem toho má
schopnosť podporovať dlhovekosť a disponuje antioxidačnými vlastnosťami, ktoré môžu
pomôcť spomaliť procesy starnutia, nielen na telesnej úrovni, ale aj na kognitívnej úrovni. Táto
huba tiež preukazuje schopnosť zmierňovať alergie, regulovať energetickú rovnováhu a
upokojuje nervový systém.

Reishi si vyslúžila titul kráľovnej medzi hubami s plným právom. V japonskej kultúre je
rešpektovaná ako huba nesmrteľnosti, zatiaľ čo v Číne je označovaná ako huba duchovnej sily.
Je pravdepodobne najslávnejšou z vitálnych húb a jej využitie v liečbe je nesmierne rozmanité,
podobne ako v prípade Čagy.

Táto vládkyňa medzi hubami má unikátnu schopnosť stimulovať celý organizmus. Mnoho
vitálnych húb má síce podobný potenciál, ale Reishi sa v tomto ohľade javí ako výnimočná.
V medicíne sa používa pre svoje imunomodulačné, protizápalové a protirakovinové vlastnosti.
Okrem toho môže pomôcť pri regulácii stresu a podpore kvality spánku, čo je v dnešnej rýchlo
sa meniacej spoločnosti veľmi dôležité.

Jednou z fascinujúcich vlastností Reishi je jej adaptogénna schopnosť, čo znamená, že sa

dokáže prispôsobiť potrebám tela a pomôcť mu zvládnuť stres, či už fyzický, chemický alebo
biologický. Takže hoci Reishi nie je zázračná huba, ktorá vylieči všetko, jej všestrannosť a
adaptabilita ju robia silným nástrojom v zdravotníctve.

Čím je Reishi taká silná?

Reishi obsahuje triterpény, ktoré podporujú krvný obeh a majú protinádorové a protizápalové
účinky. Taktiež obsahuje polysacharidy, hlavne beta-d-glukány, ktoré pôsobia ako
imunomodulátory a prispievajú k obrane organizmu.

Bolo tiež preukázané, že polysacharidy, ktoré Reishi obsahuje môžu pomôcť regulovať krvný
tlak, stabilizovať hladinu glukózy v krvi a znížiť hladinu cholesterolu. Reishi je jedna z
najdôkladnejšie skúmaných vitálnych húb a výskum jej potenciálnych výhod neustále
pokračuje.

Prieskum z roku 2018 sumarizoval poznatky o možných protirakovinových účinkoch Reishi.

Podľa tejto prehľadovej štúdie môže extrakt z Reishi pomáhať podporovať apoptózu
(programovanú bunkovú smrť), brániť migrácii buniek, inhibovať ich množenie a inváziu.
Tieto zistenia naznačujú, že Reishi by mohla zohrávať významnú rolu pri eliminácii
rakovinových buniek, brániť rastu nádorov a prevencii invázie nádorov do okolitých tkanív.

Ďalšia klinická štúdia potvrdila schopnosť Reishi posilňovať imunitu u pacientov s pokročilou
formou rakoviny pľúc. Môže byť užitočná aj pre ľudí s fibromyalgiou, čo potvrdila 6-týždňová
klinická štúdia, ktorej cieľom bolo posúdiť účinnosť Reishi ako doplnok stravy na zlepšenie
fyzickej kondície u žien trpiacich touto chorobou.

22
Pravdaže, aj napriek týmto pozitívnym zisteniam je dôležité pripomenúť, že každý jednotlivec
je jedinečný a reakcie na liečbu môžu byť rôzne. Preto by ste užívanie Reishi alebo
akéhokoľvek iného doplnku stravy mali vždy skonzultovať so svojím lekárom.

Na globálnej úrovni je evidovaných vyše 80 variantov Reishi húb, pričom medicinálne

vlastnosti sú pre väčšinu z nich v podstate rovnaké. Najviac výskumov sa uskutočnilo na druhu
Ganoderma lucidum.

Ako spoznať Reishi?

Reishi má zaujímavý estetický vzhľad s veľkým, hnedočerveným "klobúkom" pripomínajúcim

obličku. Tento klobúk má mierne žltavý až biely odtieň pri okrajoch. Na rozdiel od mnohých
húb, stonka a klobúk (alebo vrchol) Reishi rastie horizontálne z kmeňa stromu, nie smerom
nahor. Spodná časť tela huby, nazývané hymenofór, neobsahuje žiabre, ktoré sú typické pre
mnohé huby. Namiesto toho vypúšťa spóry cez drobné póry, preto patrí medzi takzvané
polyporové huby.

Reishi je charakteristická svojim takmer lesklým vzhľadom klobúka, ktorý s pribúdajúcim

vekom bledne. Zaujímavosťou je, že odtiaľto pramení aj jej vedecký názov Ganoderma. Slovo
"Gano" znamená lesklý a "Derma" koža.

Kde ju môžno nájsť?

Reishi je najviac rozšírená v celej Ázii, ale možno ju nájsť takmer po celom svete. Bežne rastie
na pňoch listnatých stromov. Je to saprofytická huba, čo znamená, že sa usadzuje na mŕtvych
alebo rozkladajúcich sa stromoch a jej vegetačné obdobie prebieha od mája do októbra.

Je jedlá?

Reishi je technicky jedlá, ale vzhľadom na jej veľkú tvrdosť a horkú chuť sa zvyčajne
nekonzumuje priamo. Namiesto toho sa najčastejšie užíva vo forme kapsúl, prášku alebo ako
prísada do čaju.

23
Pri akých stavoch môže pomôcť?

Reishi má skutočne široké spektrum potenciálnych účinkov a môže prispieť k liečbe alebo
zmierňovaniu rôznych zdravotných stavov. Medzi tieto stavy patrí napríklad angína pectoris,
úzkosť, proces starnutia, vysoký krvný tlak, rôzne typy rakoviny, vysoký cholesterol, depresia,
problémy s plodnosťou, fibromyalgia, dysfunkcia pečene, obezita, reumatoidná artritída a
poruchy spánku. Reishi je považovaná za jednu z najvýznamnejších vitálnych húb so širokými
účinkami na rôzne zdravotné stavy.

Existujú nejaké podobné huby?

Výhodou je, že neexistujú žiadne jedovaté huby, ktoré by sa na prvý pohľad podobali na Reishi.
Vždy však treba držať pravidlo, ak si danou hubou nie ste istý, tak ju nekonzumujte.

Postupujte s opatrnosťou

Nesmieme prehliadnuť skutočnosť, že hoci Reishi môže prispieť k zlepšeniu mnohých

zdravotných problémov, je nevyhnutné vyhľadať aj odbornú radu lekára pred začiatkom
užívania akejkoľvek novej vitálnej huby či byliny. Toto je obzvlášť dôležité, ak už beriete iné
lieky, najmä na riedenie krvi alebo trpíte špecifickými zdravotnými problémami.

Rovnako ako som už zdôraznil pri Čage, tehotné a dojčiace ženy by mali Reishi vynechať,
spolu s ľuďmi, ktorí sa pripravujú na chirurgický zákrok.

Ako ju konzumovať

Pokiaľ ide o jej konzumáciu, tradičný čaj z Reishi môže byť skvelým doplnkom k vašej čajovej
zbierke. Reishi sa však najčastejšie konzumuje vo forme extraktov vyrobených metódou
dvojitej extrakcie (voda a alkohol). Dôležité je dbať na kvalitu samotnej huby. Najlepšou
a cenovo najdostupnejšou Reishi je takzvaná DuanWood, čo znamená, že bola pestovaná na
organickom substráte konkrétne na tvrdom dreve. Pri výbere extraktu rovnako ako pri
ostatných vitálnych hubách dbajte nato, aby bol vyrobený z plodnice, ktorá obsahuje najväčšie
množstvo aktívnych látok, nie z mycélia či mycéliového zrna.

24
 Cordyceps

Latinsky názov: Cordyceps sinensis & Cordyceps Militaris

Slovenský názov: Húsenica čínska

Prezývka: Himalájska viagra, Cordy-sex, Caterpillar fungus, Horský koreň

Najúčinejšia časť: Plodnica

Miesta výskytu: Rastie vo vysokých výškach od 3 000m n.m, Himalájske hory, Nepál, India,
Čína a Tibet

Pomocník na:

1. Energia
2. Vytrvalosť
3. Libido

Obsahuje:

• Cordycepin
• Adenozín
• Polysacharidy
• Kyselina Kordycepová
• D-manitol

Bežné užívanie: Pred a po cvičení, Pred športovým výkonom

Najlepší priatelia: Reishi, Hericium, Čaga, Shiitake

25
Cordyceps - skupina parazitických húb známa aj ako "húsenicovité huby" kvôli ich
symbiotickému vzťahu s rôznymi druhmi hmyzu, najmä húsenicami, mravcami a molami.
Tieto huby kolonizujú hostiteľské organizmy a využívajú ich ako zdroj živín a prostredie pre
svoj rast. Hoci sa tento proces môže zdať trochu neprívetivý, nemožno prehliadať zdravotné
výhody, ktoré tieto huby prinášajú. Historicky sa Cordyceps využíval v starovekej čínskej a
tibetskej medicíne na liečbu širokého spektra zdravotných problémov. Medzi ne patrili
chronická únava, vysoký cholesterol, dýchacie ťažkosti a mnohé ďalšie. Toto tradičné použitie
upútalo pozornosť moderného zdravotníctva a viedla k širokému výskumu tejto huby.

Dnes sa tento mŕtvy hmyz, z ktorého vyrastá Cordyceps, dá kúpiť a je veľmi obľúbený v
ázijskej medicíne, ale má pomerne vysokú cenu. Desaťgramové balenie Cordycepsu sinensis
sa môže predávať za približne 700 dolárov. Našťastie, vedci objavili metódu, ako pestovať
Cordyceps v laboratórnych podmienkach. Tento pokrok umožnil širokú dostupnosť
Cordycepsu, čo prispelo k rozšíreniu jeho použitia v bežnom živote.

Čím je cordyceps taký silný?

Cordyceps obsahuje bioaktívne zlúčeniny vrátane polysacharidov, nukleozidov (vrátane

adenosínu), cordycepínu, aminokyselín, vitamínov a minerálov. Tieto látky poskytujú liečivé
vlastnosti Cordycepsu, ktoré môžu podporovať imunitný systém, energetický metabolizmus,
chrániť bunky pred poškodením a tiež podporovať rast tkanív. Obsah a pomer týchto látok sa
môže líšiť v závislosti od konkrétneho druhu a kvality Cordycepsu.

Ako spoznať Cordyceps?

Cordyceps je druh huby, ktorý je skutočne rozsiahly - zahŕňa približne 400 poddruhov.
Prevažná väčšina druhov Cordycepsu sa vyznačujú charakteristickou oranžovou farbou a
dlhými, tenkými stopkami, ktoré môžu dosahovať dĺžku približne 3 až 4 cm. V komerčnom
pestovaní sa tieto huby objavujú vo veľkých skupinách, pričom každá skupina obsahuje okolo
stovky jedincov.

Kde ho možno nájsť?

26
Cordyceps sa vyskytuje po celom svete, no prednostne obýva chladnejšie a vlhkejšie podnebie,
ako sú napríklad horské regióny juhovýchodnej Ázie. Ich adaptácia na tieto jedinečné
podmienky im umožňuje prekvitať v miestach, kde by mnohé iné druhy neprežili.

Je jedlý?

Konzumácia Cordycepsu je možná po tepelnej úprave. Je známy svojou jemne sladkou chuťou.
Napriek tomu je najrozšírenejšie využitie sa nesie v podobe kapsúl alebo práškových extraktov,
keďže ich celá forma nie je bežne dostupná v obyčajných supermarketoch.

Pri akých stavoch môže pomôcť?

Cordyceps preukazuje schopnosť komplexne podporovať náš organizmus, od prispievania k

zdravému starnutiu až po posilnenie srdca a ciev. Jeho účinky na zlepšenie fyzickej kondície a
výkonnosti pri cvičení sú fascinujúce. Taktiež má pozitívny vplyv na imunitný systém, čo
prispieva k jeho posilneniu. Okrem toho, Cordyceps má potenciál zvýšiť sexuálny apetít, čo je
ďalší príjemný bonus.

Existujú nejaké podobné huby?

Neexistujú žiadne iné huby alebo druhy húb, ktoré by sa mohli pýšiť rovnakým vzhľadom, aký
má Cordyceps. Jeho unikátny výzor ho odlišuje od ostatných a to je práve to, čo robí Cordyceps
takým zvláštnym a nezameniteľným.

Postupujte s opatrnosťou

Cordyceps je doplnok stravy, ktorý sa všeobecne považuje za bezpečný pre väčšinu ľudí pri
správnom dávkovaní. Napriek tomu, podobne ako pri všetkých doplnkoch stravy, môže byť
spojený s určitými rizikami a vedľajšími účinkami.

Tie sú zvlášť výrazné pri jeho kombinovanom užívaní s niektorými liekmi a to najmä s liekmi
na riedenie krvi. Takáto kombinácia môže viesť k zvýšenému riziku krvácania.

Čo sa týka kontraindikácií, existujú určité skupiny ľudí, ktoré by mali byť pri užívaní
Cordycepsu opatrní alebo by ho mali úplne vynechať. Patria sem tehotné a dojčiace ženy, pre
ktoré nie sú dostatočné výskumy na potvrdenie bezpečnosti užívania Cordycepsu. Rovnako by
mali byť opatrní aj ľudia s autoimunitnými ochoreniami, pretože Cordyceps môže stimulovať
imunitný systém a tým potenciálne zhoršiť príznaky týchto ochorení.

Ako ho konzumovať

Cordyceps je možné konzumovať vo forme tabletiek, kapsúl, prášku alebo tekutých extraktov.
Tabletky a kapsuly sú pohodlné a jednoduché na užívanie, zatiaľ čo prášok môžete pridať do
nápojov, smoothies, jogurtov alebo jedál. Tekuté extrakty sa zvyčajne pridávajú do vody, šťavy
alebo iných nápojov, aby bolo ich užívanie pohodlné.

27
Zaujímavosť: Dostupnosť Cordycepsu v našich končinách

Ako sme si už vysvetlili, prírodný Cordyceps sinensis je kvôli jeho vzácnej povahe a vysokému
dopytu takmer nedostupný pre bežných ľudí. Okrem toho je jeho zber vo voľnej prírode
neudržateľný. Povedali sme si aj o alternatíve Cordyceps militaris. Európska únia aktuálne
Cordyceps militaris klasifikuje ako tzv. "novú potravinu" a jeho predaj tu nie je možný.

Preto v RoyalChaga, ako alternatívu týchto druhov Cordycepsu, využívame kmeň Cordyceps
CS-4, ktorý má vlastnosti čo najbližšie prírodnému Cordyceps sinensis. Tento kmeň
Cordycepsu môže byť pestovaný dvoma spôsobmi: v tekutom substráte alebo na zrne.

Produkty pestované a spracované na zrne sú často plné škrobu a iných látok, ktoré by sme v
konečnom produkte radšej nevideli. Preto uprednostňujeme pestovanie v tekutom substráte,
ktoré nám umožňuje získať čistý Cordyceps.

28
 Maitake

Latinsky názov: Grifola frondosa

Slovenský názov: Trsovnica lupeňovitá

Prezývka: Tancujúca huba, Barania hlava, Sliepka z lesa

Najúčinnejšia časť: Plodnica

Miesta výskytu: Celý svet

Pomocník na:

1. Regulácia cukru v krvi

2. Spomalenie starnutia
3. Cholesterol

Obsahuje:

• Polysacharidy 1,3 1,6 Beta-d-glukány

• Kyselina Ergosterolová
• Fenolické zlúčeniny

Bežné užívanie: Ráno alebo pred spaním

Najlepší priatelia: Čaga, Cordyceps, Reishi

29
Maitake je skutočne zaujímavou a obdivuhodnou hubou. Jej názov "tancujúca huba" vystihuje
jej výnimočnosť a význam v japonskej kultúre. Hovorí sa, že ľudia, ktorí narazili na Maitake,
oslavovali a tancovali. Vďaka svojmu vzhľadu a liečivým vlastnostiam sa stala objektom
obdivu a osláv.

Maitake si už stáročia získava obľubu v japonskej a čínskej tradičnej medicíne, kde sa využíva
ako posilňovač imunitného systému. Je úžasné vidieť, aký rešpekt a obdiv sa jej venuje. Jej
výnimočnosť je taká, že dokonca slúžila v minulosti ako platidlo, kde bola vymieňaná za váhu
v striebre medzi šľachticmi.

Maitake si však nesie aj skutočné prínosy pre zdravie. Jej liečivé vlastnosti sú predmetom
vedeckého výskumu a neustále objavujeme nové spôsoby, ako môže podporovať náš
organizmus. Je to huba, ktorá môže očariť nielen svojím názvom, ale aj skutočnými
prospešnými účinkami, ktoré prináša.

Čím je Maitake taká silná?

Výskumy naznačujú, že Maitake obsahuje bioaktívne zlúčeniny, ktoré by mohli mať

protirakovinové účinky a stimulovať imunitný systém. Táto huba tiež obsahuje polysacharidy,
ktoré sa pripisujú protizápalovým a antioxidačným vlastnostiam. Mnohí ľudia ju vnímajú ako
cenný prírodný doplnok, ktorý im pomáha udržiavať si zdravie a vitalitu.

Ako spoznať Maitake?

Maitake je tiež známa ako "Sliepka z lesa" vďaka svojmu charakteristickému vzhľadu, ktorý
pripomína perie sliepky. Jej plodnica skutočne tvorí vrstvený zhluk sfarbených čiapok, ktoré
sú stočené a zvlnené, čo dodáva hubovému telu zaujímavý a jedinečný vzhľad.
Plodnica pochádza zo sklerócia (stvrdnutého mycélia), ktoré sa vytvára pod zemou na báze
stromu. Môže dorásť do mimoriadne veľkých rozmerov, pričom niektoré z najväčších
exemplárov dosahujú šírku až 150 cm a vážia až 60 kg.

30
Kde ju možno nájsť?

Maitake je rozšírená v mnohých častiach sveta, vrátane Severnej Ameriky, Ázie a Európy. Táto
huba rastie na stromoch s tvrdým drevom, pričom najčastejšie sa vyskytuje na duboch. Okrem
toho ju môžete nájsť aj na gaštanoch, jilmoch a javoroch. Ide o sezónnu hubu, ktorá najčastejšie
rastie na jeseň. Hoci je pomerne bežná, pestovanie Maitake doma môže byť náročné. Je citlivá
na vlhkosť a teplotu, preto vyžaduje vhodné podmienky na svoj optimálny rast a vývoj.

Je jedlá?

Maitake je medzi pestovateľmi húb veľmi obľúbená. Najlepšie je konzumovať mladé

klobúčiky, pretože s pribúdajúcim vekom majú tendenciu stvrdnúť.

Stonky Maitake sú tvrdé, preto sa zriedka konzumujú. Táto huba má zemitú chuť, s jemným
nádychom kreviet. Je považovaná za jednu z najchutnejších jedlých húb, ktoré si môžete
vychutnať.

Pri akých stavoch môže pomôcť?

Maitake je hubou, ktorá má široké spektrum potenciálnych zdravotných prínosov. Niektoré

výskumy naznačujú, že pravidelná konzumácia môže mať prínos pri niektorých zdravotných
stavoch, ako je rakovina, chronická únava, regulácia hladiny cukru v krvi (pri cukrovke) a
cholesterolu, posilnenie imunitného systému, podpora pri infekčných ochoreniach, ako je
HIV/AIDS a hepatitída.

Existujú podobné huby?

Polypor Berkeleyho je nejedovatá jedlá huba, ktorá si občas môžme pomýliť s Maitake. Má
podobné zvlnené klobúčiky, ale často sú oveľa väčšie a môžu mať širšiu paletu farieb. Je
dôležité poznamenať, že Polypor Berkeleyho je bezpečná na konzumáciu a ponúka svoje
vlastné jedinečné chuťové zážitky, hoci nie je tak rozšírená a populárna ako Maitake.

Postupujte s opatrnosťou

Pri užívaní Maitake sú vedľajšie účinky zriedkavé a väčšinou mierne. Niektorí ľudia môžu
zažiť gastrointestinálne ťažkosti, ako sú tráviace problémy alebo nevoľnosť. Tieto príznaky
však často ustupujú samy.

Je dôležité brať do úvahy individuálne reakcie organizmu. Ak sa vyskytne nežiaduci účinok,

odporúča sa prerušiť užívanie Maitake a poradiť sa s lekárom. Každý organizmus je jedinečný
a môže mať odlišnú toleranciu a citlivosť na prírodné produkty.

Pri užívaní Maitake je tiež dôležité zabezpečiť správne dávkovanie. Odporúčané dávky sa
môžu líšiť v závislosti od individuálnych potrieb a zdravotného stavu. Maitake by nemali
užívať ľudia, ktorí užívajú lieky na zníženie krvného tlaku alebo na liečbu cukrovky, pretože
Maitake môže tieto účinky znásobiť. Pred začatím užívania Maitake je vhodné užívanie
konzultovať s odborníkom.

Dôležité je tiež získavať Maitake od dôveryhodných zdrojov, ktoré dodržiavajú bezpečnostné

normy a zaručujú kvalitu a čistotu produktu.

31
Ako ju konzumovať

Maitake je viacúčelová huba, ktorú si môžete vychutnať vo viacerých formách. Čerstvá

Maitake ponúka intenzívnu chuť a je skvelou voľbou pri príprave jedál. Môže sa pridávať do
polievok, omáčok, rizota a iných jedál pre jej jedinečnú chuť. Tinktúra Maitake je pohodlná
možnosť, ktorú môžete jednoducho pridať do svojich obľúbených nápojov. Kapsule a prášok
Maitake sú ďalšie praktické varianty, ktoré zaručujú jednoduché dávkovanie.

32
 Coriolus
Latinsky názov: Coriolus versicolor

Slovensky názov: Trúdnikovec pestrý

Prezývka: Oblačná huba, Riečna huba

Najúčinejšia časť: Plodnica

Miesta výskytu: Celý svet

Pomocník na:

1. Zdravie čriev
2. Imunitu
3. Pečeň

Obsahuje:

• Polysacharid K (PSK)
• Polysacharid P (PSP)
• Ergosterol
• Vitamin D

Bežné užívanie: Zmeny ročného obdobia, Chrípkové sezóny

Najlepší priatelia: Čaga, Reishi, Maitake, Vitamin C

33
Coriolus, známy aj ako "turkey tail" alebo "morčací chvost", má bohatú históriu v tradičných
kultúrach po celom svete. Jeho použitie v tradičnej čínskej medicíne siaha až do ďalekej
minulosti. V Ázii, konkrétne v Číne a Japonsku, sa Coriolus používal už stáročia na posilnenie
imunitného systému a zlepšenie celkového zdravia. V tradičnej čínskej medicíne je táto huba
známa ako "Yunzhi" a bola považovaná za liečivý prostriedok na podporu životnej energie a
dlhovekosti.

Coriolus má tiež historický význam v americkej indiánskej kultúre. Niektoré indiánske

kmeňové skupiny v Severnej Amerike používali Coriolus ako súčasť rituálov a tradičnej
medicíny. Bola považovaná za symbol plodnosti a duchovnej sily.

V súčasnosti sa Coriolus stal predmetom intenzívneho výskumu a klinických štúdií. Vedci sa

zameriavajú na jeho bioaktívne zlúčeniny a potenciálne liečivé účinky. Súčasný výskum
potvrdzuje, že Coriolus má imunomodulačné a protirakovinové vlastnosti, čo otvára nové
možnosti pre jeho využitie v modernom zdravotníctve.

Je zaujímavé vidieť, ako sa história a tradície spájajú s moderným výskumom a využitím

Coriolusu. Táto huba nám poskytuje pohľad na múdrosť a poznatky našich predkov, ktoré sa
prenášajú do súčasnosti a prispievajú k našej stále sa rozvíjajúcej znalosti o liečivých
vlastnostiach prírody.

Čím je Coriolus tak silný?

Coriolus je huba, ktorá obsahuje rôzne bioaktívne zlúčeniny. Patria medzi ne polysacharidy,
fenolické zlúčeniny, triterpenoidy a polypeptidy. Tieto látky prispievajú k liečivým účinkom
Coriolusu, ako je posilnenie imunitného systému, antioxidantová ochrana, protizápalové
účinky a potenciálne protirakovinové účinky.

Ako spoznať Coriolus?

Coriolus je huba, ktorá dostala svoj názov vďaka podobnosti svojho klobúka morčaciemu
chvostu. Jeho veľký klobúk je vo forme vejára a môže mať rôzne farby v sústredených zónach
alebo krúžkoch, ako sú hnedá, červená, sivá, modrá alebo fialová. Tieto pestrofarebné vzory
robia z neho nápadnú a ľahko identifikovateľnú hubu.

Morčací chvost patrí medzi polyporové huby, čo znamená, že na spodnej strane klobúka má
tisíce mikroskopických pórov. Tieto póry slúžia na uvoľňovanie spór, ktoré sa podieľajú na
reprodukčnom cykle huby. Dôležitým identifikačným znakom morčacieho chvosta je biela
spodná strana klobúka, keď je huba čerstvá. Toto je odlišné od jeho podobných druhov.

34
Kde ho možno nájsť?

Coriolus je odolný druh huby, ktorý sa bežne vyskytuje vo väčšine klimatických podmienok a
oblastí po celom svete. Je ľahko dostupný pre tých, ktorí sa venujú zbieraniu húb. Tieto huby
patria medzi biele hnilobné huby, ktoré sa živia a rozkladajú lignín, pevnú zlúčeninu, ktorá
tvorí bunkové steny rastlín. Coriolus má jedinečnú schopnosť rozkladať lignín a prevádzať ho
na živný humus. Týmto spôsobom prispieva k ekologickému recyklovaniu a poskytuje živiny
pre ostatné organizmy v ekosystéme. Obvykle sa nachádzajú na pňoch, kmeňoch a spadnutých
konároch a ich výskyt je možný počas celého roka.

Je jedlý?

Coriolus je technicky jedlý druh huby, ale jeho tvrdá štruktúra a drevitá chuť z neho nerobia
ideálny doplnok pre prípravu do jedál. Miesto toho sa často využíva na prípravu čajov a
vývarov, kde sa jeho účinné zložky môžu uvoľniť a poskytnúť zdravotné výhody. Alternatívne
si ho môžete zakúpiť vo forme kapsúl alebo práškového extraktu, čo je pohodlná možnosť pri
jeho konzumácii. Ak sa budete pokúšať v Európe Coriolus kúpiť, nájdete ho jedine ako
veterinárny prípravok. Kvôli, pre mňa, nepochopiteľnému a nezmyselnému nariadeniu EÚ.

Pri akých stavoch môže pomôcť?

Coriolus je považovaný za hubu s významnými liečivými vlastnosťami. Je známy hlavne pre

svoje antimikrobiálne vlastnosti a obsahuje antioxidanty, ktoré prispievajú k ochrane
organizmu pred voľnými radikálmi.

Okrem toho sa ukázalo, že má potenciál v boji proti rakovine, zlepšuje reguláciu hladiny cukru
v krvi pri cukrovke a podporuje trávenie. Jeho účinky na zdravie sú fascinujúce a prebiehajúci
výskum odhaľuje ďalšie potenciálne výhody.

35
Existujú podobné huby?

Existujú dve huby, ktoré si často s Coriolusom zamieňajú. Falošný morský chvost (Stereum
ostrea) je jedným z hlavných kandidátov na zámenu. Na rozdiel od Coriolusu, falošný morský
chvost nie je polyporovitá huba, ale patrí do skupiny kôrovcov. Má podobné zóny rôznych
farieb a rastie na mŕtvych kmeňoch tvrdého dreva. Rozdiel je však v tom, že jeho klobúk sa
dvíha a má tvar lievika. Spodná strana falošného morského chvosta nie je biela, ale skôr
svetlohnedá alebo červenkastá.

Ďalším podobným druhom je polypor fialový (Trichaptum biforme), ktorý sa tiež často
objavuje počas hľadania húb. Má viacfarebné zóny, hoci s tlmenšími farbami ako Coriolus -
často hnedé, biele a sivé, s fialovým okrajom vonkajšieho okraja. Rozlišovacím znakom tohto
druhu huby je, že póry na spodnej strane pripomínajú zuby a ich povrch je drsný pri prechode
rukou.

Je dôležité vedieť, že aj keď tieto huby môžu mať určité podobnosti s Coriolusom, existujú
rozdiely, ktoré je potrebné poznať pre správnu identifikáciu.

Postupujte s opatrnosťou

Coriolus je považovaný za bezpečnú hubu s minimálnymi vedľajšími účinkami. U niektorých

ľudí sa však môže prejaviť mierna nevoľnosť, tráviace ťažkosti alebo alergické reakcie pri
užívaní tejto huby. Tieto vedľajšie účinky sú však nezvyčajné a môžu sa prejaviť len u
niektorých ľudí s vyššou citlivosťou.

Určité skupiny ľudí by mali byť pri užívaní Coriolusu opatrní alebo by ho mali úplne vynechať.
Patria sem tehotné a dojčiace ženy, pre ktoré nie sú dostatočné výskumy na potvrdenie
bezpečnosti užívania tohto doplnku stravy. Rovnako by mali byť opatrní aj ľudia s
autoimunitnými ochoreniami, pretože Coriolus môže potenciálne stimulovať imunitný systém
a tým zhoršiť príznaky týchto ochorení.

Čo sa týka interakcie s liekmi, aj tu je výskum zatiaľ nedostatočný. Avšak, je všeobecne

odporúčané byť ostražitý pri kombinovaní Coriolusu s inými liekmi, a to najmä s liekmi na
riedenie krvi. Takáto kombinácia by mohla viesť k zvýšenému riziku krvácania.

Pri akýchkoľvek pochybnostiach je vždy najlepšie konzultovať užívanie Coriolusu s lekárom.

Ako ho môžem konzumovať?

Coriolus, je možné konzumovať v rôznych formách, čo umožňuje prispôsobiť jeho užívanie

individuálnym potrebám a preferenciám.

V podobe kapsúl je Coriolus jednoduchý a pohodlný na užívanie. Táto forma je ideálna pre
tých, ktorí preferujú rýchle a bezproblémové dávkovanie.

Prášok z Coriolusu je flexibilný spôsob konzumácie, ktorý umožňuje pridávanie do jedál a

nápojov, ako sú smoothie alebo ovsená kaša. Prášok je možné premiešať aj s vodou pre rýchle
získanie výhod Coriolusu.

36
Tinktúry sú ďalšou populárnou formou, ktorá umožňuje rýchlu absorpciu a možnosť
prispôsobenia dávky. Tinktúru môžete pridať do nápojov alebo ju konzumovať priamo.

Nezáleží na forme, v ktorej Coriolus konzumujete, vždy je dôležité dodržiavať odporúčané

dávkovanie a v prípade akejkoľvek neobvyklej reakcie sa obrátiť na lekára.

Dobre vedieť

Na základe dostupných informácií a príbehov ľudí je podľa môjho názoru Coriolus jednou z
najcennejších húb, ktorú nám príroda prináša. Avšak pred nejakým časom Európska únia
obmedzila predaj Coriolu ako doplnoku stravy. Preto ak ho na trhu nájdete tak iba ako
veterinárny prípravok.

37
 Hericium

Latinsky názov: Hericium erinaceus

Slovensky názov: Korálovec ježovitý

Prezývka: Pom-Pom huba, Yamabushitake, Bradatý zub, Levia hriva

Najúčinejšia časť: Plodnica

Miesta výskytu: Ázia a Severná Amerika

Pomocník na:

1. Kognitívne zdravie
2. Nálada a Úzkosť
3. Imunita

Obsahuje:

• Polysacharidy
• Polypeptidy
• Beta-D-Glukány
• Fenolické zlúčeniny
• Hericenóny a erinacíny

Bežné užívanie: Ráno, pred pŕacou alebo štúdiom, v prípade depresie a úzkosti

Najlepší priatelia: Reishi, Čaga, Cordyceps, Vitamín C

38
Hericium, známy aj ako Yamabushitake, je unikátna huba so zaujímavým vzhľadom. Svojim
zhlukom kaskádovitých bielych vlákien vytvára nezvyčajný tvar, odlišný od typického tvaru
huby. Prezývky ako "pom-pom huba" či "bradatý zub" sa stali jej charakteristickými
prívlastkami.

V tradičnej čínskej medicíne sa Hericium využíval na liečbu žalúdočných a tráviacich

problémov. Jeho protizápalové, antibakteriálne a imunomodulačné vlastnosti boli využívané
ako všeobecný regeneračný prostriedok. No to, čo robí túto hubu skutočne fascinujúcou, sú
jeho účinky na mozog.

Hericium má schopnosť obnovovať a regenerovať neuróny v tele, čo vedie k vylepšeniu

kognitívnych funkcií. Niektoré výskumy naznačujú, že môže mať pozitívny vplyv na
neurologické ochorenia, ako je Parkinsonova, či Alzheimerova choroba a demencia.

Táto huba obsahuje proteíny nazývané nervové rastové faktory (NGF), ktoré podporujú rast a
udržiavajú životaschopnosť neurónov. Zložky Hericia stimulujú produkciu NGF a posilňujú
existujúce neuróny.

Hericium tiež obsahuje polysacharidy, antioxidanty a erinacíny, ktoré prispievajú k jeho

liečivým vlastnostiam. Môže mať aj antidepresívne účinky, zlepšovať náladu a redukovať
úzkosť.

Čím je Hericium tak silný?

Hericium obsahuje polysacharidy, ako sú beta-glukány, ktoré posilňujú imunitný systém a

podporujú zdravý zápalový proces.

Ďalšou dôležitou skupinou zložiek sú erinacíny, ktoré stimulujú rast a regeneráciu nervových
buniek, čo zlepšuje kognitívne funkcie a chráni nervový systém.

Taktiež obsahuje aj antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi.
Tieto účinné zložky spolu s vitamínmi, minerálmi a ďalšími bioaktívnymi látkami robia
z Hericia prírodný doplnok s mnohými prospešnými účinkami na zdravie.

Ako spoznať Hericium?

Hericium, známy aj pod prezývkami "Pom Pom" a "Ježko", je ľahko rozpoznateľný vďaka
svojmu charakteristickému vzhľadu. Plodnice majú guľovitý tvar s dlhými bielymi tŕňmi. Tieto
tŕne nie sú len dekoratívnymi prvkami, ale obsahujú plodnicu huby Lion's Mane. Sú to v
skutočnosti akési "zuby", ktoré slúžia na uvoľňovanie rozmnožovacích výtrusov namiesto
bežných žiabier.

39
Kde ho možno nájsť?

Hericium, je druh huby, ktorý sa vyskytuje na odumretých alebo hnijúcich stromoch z tvrdého
dreva, najmä na bukoch, jaseňoch a duboch. Je rozšírený na celej severnej pologuli.

Je dôležité poznamenať, že kvôli svojej nízkej klíčivosti a narušeniu biotopov bolo Hericium
zaradené na červený zoznam na ochranu v 13 európskych krajinách. Tento krok sa uskutočnil
na ochranu a udržanie populácie tejto vzácnej huby.

Našťastie, Hericium patrí medzi jednoduchšie druhy húb, ktoré sa dajú pestovať aj doma. Je
možné ju pestovať na pilinách z tvrdého dreva alebo ju očkovať priamo do kmeňov stromov.
Navyše, pestovanie Hericia nie je príliš náročné na podmienky, čo je pre pestovateľov výhodou.

Je jedlý?

Hericium je obľúbený druh gurmánskej huby, ktorý sa často používa v kuchyni. Svojou mäsitou
štruktúrou a vynikajúcou chuťou, ktorá pripomína krabie mäso, si získava mnohých
milovníkov jedla.

Pre tých, ktorí preferujú jednoduchšie možnosti, existujú prášky a kapsule z Hericia, ktoré sú
ľahko dostupné aj online. Tieto výživové doplnky sú vyrobené z koncentrovaných zložiek
Hericia, ako sú polysacharidy a erinacíny, ktoré môžu prispieť k podpore zdravia. Je však
dôležité si uvedomiť, že pri zakúpení a užívaní týchto doplnkov stravy je potrebné si vybrať
dôveryhodný zdroj, ale to už viete.

Aké sú jeho účinky na zdravie?

Existujú výskumy naznačujúce potenciálne prospešné účinky Hericia pri niekoľkých

zdravotných stavoch, vrátane Alzheimrovej choroby, demencie, niektorých druhov rakoviny,
zlepšenia celkovej kognitívnej funkcie, cukrovky a žalúdočných vredov.

40
V súvislosti s Alzheimerovou chorobou a demenciou sa ukázalo, že Hericium môže pomôcť
pri zlepšovaní kognitívnych funkcií a podporovať zdravie mozgu.
Taktiež sa vykonávajú štúdie, ktoré skúmajú jeho potenciál pri ochoreniach spojených s
postupnou stratou pamäte a kognitívnych schopností.

V oblasti rakoviny sa vedecké výskumy sústredia na potenciál Hericia inhibovať rast

rakovinových buniek a podporovať imunitný systém. Aj keď sú výsledky doterajších štúdií
sľubné, je potrebné ešte viac výskumov.

Okrem toho sa Hericium skúma aj v súvislosti s cukrovkou a žalúdočnými vredmi. Niektoré

štúdie naznačujú, že môže mať pozitívny vplyv na reguláciu hladiny cukru v krvi a podporu
zdravia tráviaceho systému.

Existujú podobné huby?

Existuje ešte 11 ďalších druhov z čeľade Hericium. Jedným z týchto druhov je Hericium
abietis, ktorý je vzhľadovo podobný Hericiu, ale má dva charakteristické rozdiely. Jeho tŕne sú
zvyčajne dlhšie, môžu dosiahnuť až dĺžku 3 cm a jeho tvar nie je taký guľovitý ako u pravého
Hericia.

Je dôležité podotknúť, že neexistujú žiadne jedovaté druhy, ktoré by boli nebezpečnými

dvojníkmi Hericia. Pri správnom identifikovaní a odbornom zhodnotení nie je pravdepodobné,
že by ste si mohli zameniť Hericium, s inými druhmi húb z čeľade Hericium.

Postupujte s opatrnosťou

Hericium je vo všeobecnosti považovaný za bezpečný prírodný produkt s minimálnymi

vedľajšími účinkami. Avšak, ako pri akomkoľvek doplnku stravy, je dôležité si byť vedomý
potenciálnych vedľajších účinkov a kontraindikácií.

Niektorí jednotlivci môžu byť alergickí na Hericium alebo iné huby. Pri užívaní môžu vzniknúť
gastrointestinálne problémy, ako je nevoľnosť, hnačka, nadúvanie alebo žalúdočné
nepríjemnosti. Je tiež dôležité mať na pamäti, že Hericium môže interagovať s určitými liekmi,
napríklad s liekmi na cukrovku. Preto je vždy dôležité konzultovať užívanie akejkoľvek huby
s lekárom.

Tehotné ženy, dojčiace matky a deti by mali konzultovať užívanie s odborníkom. Existuje
obmedzený výskum o bezpečnosti a účinkoch pre túto skupinu ľudí a preto je dôležité získať
odborné poradenstvo.

Ako ho konzumovať

Hericium je jedlá huba a môže sa konzumovať vo viacerých formách. Môžete ho konzumovať

surový, varený alebo pridaný do rôznych jedál. Vo varených jedlách sa Hericium môže použiť
ako prísada, ktorá dodáva jedlu jedinečnú textúru a chuť. Okrem tradičných spôsobov prípravy
sa Hericium tiež dostáva do podoby doplnkov stravy, ako je prášok, kapsula alebo tinktúra.
Prášok sa môže pridávať do smoothie, kaše alebo iných jedál pre jeho prospešné účinky.
Kapsule sú vhodné pre pohodlné dávkovanie a tinktúry môžete pridávať do rôznych nápojov.

41
 Sprievodca Nákupom

Ako Nakupovať Vitálne Huby a Načo si Dať Pozor

Teraz, keď už viete, aké potenciálne zdravotné prínosy Vám môžu huby priniesť pre Vaše
zdravie a celkovú pohodu, je možné, že si budete chcieť nejaké zaobstarať. Vieme, že nie každý
má to šťastie žiť v blízkosti čínskej štvrte alebo prosperujúcej farmy s hubami, no stále existujú
spôsoby, ako si vitálne huby môžete zaobstarať. Či už sa obrátite na miestneho mykológa,
pôjdete do obchodu s prírodnými potravinami alebo ich vyhľadáte online.

Kľúčovým faktorom pri nákupe je práve kvalita. Predpisov týkajúcich sa toho, čo môže byť
označené ako "kvalitný" produkt, je len málo, čo môže znamenať, že skutočný produkt sa môže
výrazne líšiť od toho, čo očakávate. Je dôležité sa vždy pred nákupom informovať a pamätať
na to, že musíte byť pri výbere opatrný.

Mojim cieľom je vám pomôcť pri tomto procese a preto som pripravil túto sekciu, ktorá vám
pomôže nájsť tie najkvalitnejšie produkty na trhu. To, čo uvádzam v tomto zozname, je len
začiatok. Trh je dynamický a neustále sa objavujú nové spoločnosti a produkty, mnohé z nich
s vysokou reputáciou a spoľahlivosťou. Bohužiaľ, aj napriek tomu je trh zaplavený produktmi,
ktoré sú v podstate neefektívne.
Neúčinné produkty často obklopuje atraktívne balenie a presvedčivá marketingová stratégia,
čo vedie k tomu, že mnohí zákazníci nakoniec zistia, že ich nákladné doplnky stravy
neprinášajú očakávané výhody. Cieľ je teda jasný - pred takouto skúsenosťou vás ochrániť a
zabezpečiť, že sa vyhnete práve týmto podpriemerným produktom.

Načo sa pri nákupe zamerať?

Hoci by ste mohli stráviť mnoho hodín čítaním etikiet a prieskumom recenzií každého
produktu, ktorý vás zaujíma, existuje jednoduchší spôsob, ako to urobiť.
Aby som Vám uľahčil tento proces nákupu, rozdelil som ho na štyri zrozumiteľné a prehľadné
časti:

Extrakcia

Pripomeňme si kľúčovú rolu extrahovania, ktorú sme si predstavili v časti 2 tejto knihy. Huby
sú bohaté na bioaktívne zlúčeniny, ktoré sú rozpustné vo vode aj v tukoch, pričom každá z
týchto zlúčenín prináša unikátne zdravotné prínosy. Preto je dôležité získať tieto zlúčeniny z
plodníc húb pomocou extrahovania, čo zahŕňa horúcu vodu a v niektorých prípadoch aj
alkohol. Tento proces optimalizuje výživový obsah a maximalizuje zdravotné výhody.

Pri nákupe produktov z vitálnych húb je dôležité si overiť, či boli spracované práve týmto
spôsobom. Výrobky, ktoré prešli procesom extrakcie, by mali mať jasne uvedené označenie na
svojej etikete, že sa jedná o extrakt. Táto malá kontrola vám pomôže zabezpečiť, že dostávate
produkt, ktorý plne využíva potenciál týchto húb.

42
Mycéium

Hoci všetky časti huby majú v prírode svoju unikátnu úlohu, človeku najviac živín a liečivých
účinkoch poskytuje hlavne plodnica. Tá je totiž tradične konzumovaná nami i zvieratami,
pretože je prirodzene dostupná a bohatá na všetky prospešné látky. Pri preskúmavaní rôznych
výrobkov z húb si možno všimnete, že niektoré z nich sú vyrobené z mycélia alebo mycéliového
zrna.

Tieto produkty však môžu byť menej efektívne v poskytovaní zdraviu prospešných látok v
porovnaní s výrobkami, ktoré sú založené na plodniciach. Dôvodom je, že plodnice sa dajú
extrahovať a koncentrovať oveľa efektívnejšie ako mycélium.

Mycélium sa často pestuje na zrnách, zvyčajne ryži alebo rôznych obilninách. Pri príprave
"hubových" produktov sa potom mycélium spolu s týmto zrnom spracuje na prášok. Takto
vzniká konečný produkt, ktorý obsahuje veľké množstvo substrátu a škrobu - prísady, ktoré
huby v prírode bežne neobsahujú. Výrobky z mycélia pestovaného na obilí sú v skutočnosti
viac podobné fermentovaným obilným výrobkom, ako je tempeh, než skutočným hubovým
produktom.

Vždy teda skontrolujte spôsob výroby hubového výrobku a ak obsahuje mycélium, zistite, ako
bolo pestované. Prioritou by mala byť plodnica, keďže tá prináša najväčšie množstvo
výživových a zdravotných benefitov pre naše telo.

Kontrola kvality

Huby majú úžasnú schopnosť čistiť a detoxikovať naše životné prostredie. Sú považované za
prirodzených "vysávačov" lesov, preto je logické, že pri svojom raste môžu absorbovať a
akumulovať rôzne látky, vrátane ťažkých kovov, rádioaktívneho žiarenia a niektorých
pesticídov.

Zaujímavé je, že niektoré druhy húb, hoci samy sú antimykotiká (liečivá proti plesniam), môžu
na svojom povrchu zhromažďovať aj škodlivé plesne.

Ak si vyberáte hubové výrobky, je dobré nájsť značky a produkty, ktoré boli testované na obsah
pesticídov, aj keď sú označené ako ekologické či organické. Je tiež dôležité, aby boli testované
na prítomnosť ťažkých kovov, mykotoxínov, škodlivých mikroorganizmov ako napríklad E.Coli
či prípadne ožiarenia. Táto informácia platí pre pestované huby aj pre tie, ktoré rastú voľne v
prírode.

Je vhodné venovať pozornosť kvalite a pôvodu hubových výrobkov, a ak je k dispozícii,

skontrolovať certifikácie alebo analýzy, ktoré potvrdzujú ich bezpečnosť a čistotu. Dbajte na
to, aby ste si vyberali spoľahlivých výrobcov a dodávateľov, ktorí majú záujem o kvalitu svojich
výrobkov a o ochranu životného prostredia.

43
Denná dávka

Ďalším aspektom je dávkovanie, ktoré je individuálne. Optimálna dávka vitálnych húb závisí
od jednotlivca, ale pohybuje sa zhruba medzi 500 až 2 000 mg na jednu dávku. Je však dôležité
sledovať pokyny na obale alebo sa poradiť so svojím lekárom, aby ste zistili správnu dávku pre
vás.

Pri výbere hubových výrobkov môže byť užitočné vedieť, že kapsule s práškom z hubového
extraktu často obsahujú plnidlá a mazadlá, ktoré sú nežiaduce a neposkytujú žiadne
dodatočné výhody pre spotrebiteľov. Preto, ak je možné, je lepšie voliť voľne zabalené prášky
z hubových extraktov bez prídavku týchto nežiaducich zložiek.

Nezabúdajte, že hubové kapsule môžu byť účinné, ale pridanie hubových práškov do tekutín,
ako napríklad smoothie alebo čaju, môže zabezpečiť lepšie a účinnejšie vstrebávanie živín do
vášho tela. Týmto spôsobom je možné dosiahnuť silnejší účinok a lepšie využitie prospešných
látok obsiahnutých v hubách.

Nie ste istý? Obrate sa na nás

Ak si chcete byť úplne istí a zaručiť si vitálne huby, ktoré splňujú všetky vyššie spomenuté
kritériá, neváhajte sa obrátiť na nás v RoyalChaga. Náš tím Vám s radosťou poradí a postará sa
o vašu maximálnu spokojnosť a zabezpečí vám požadovanú kvalitu.

44
 Kľúčové Princípy Vitálnych Húb
Počúvajte signály svojho tela: Vitálne huby sú silné a výnimočné vďaka svojej schopnosti
individuálne reagovať na potreby každého jednotlivca. Vaše telo je unikátne a môže na
jednotlivé látky reagovať odlišne. Venujte pozornosť týmto signálom a upravte užívanie
vitálnych húb podľa svojich potrieb.

Vitálne huby sú súčasťou cesty ku zdraviu, nie jej náhrada: Ich používanie by nemalo nahradiť
základné piliere zdravého životného štýlu, ako sú vyvážená strava, pravidelná fyzická aktivita a
dostatočný odpočinok. Vitálne huby sú skôr ako špeciálna výbava, ktorá vám môže pomôcť
optimalizovať vašu cestu za zdravým a nemali by nahrádzať klasickú konvenčnú liečbu skôr byť
jej doplnok.

Postupujte krok za krokom: Začnite s nižším dávkovaním a postupne ho zvyšujte týždeň po

týždni a sledujte svoje telo, ako naň reaguje.

Pre dosiahnutie optimálnych výsledkov užívajte Vitálne huby 30 minút pred jedlom alebo 60
minút po jedle, aby ste maximalizovali ich vstrebávanie a účinky.

Dávajte prednosť vitálnym hubám, ktoré sú certifikované ako organické. Týmto krokom
podporíte nielen vlastné zdravie, ale aj udržateľnosť životného prostredia.

V prípade doplnkov z vitálnych húb dbajte na nasledujúce kritériá:

• Obsahujú plodnicu huby (čo je skutočná časť huby s účinkami).

• Sú pestované na kmeni, dreve, alebo zozbierané vo voľnej prírode (výnimka:

Cordyceps, ktorý prirodzene nerastie na dreve, ale na hmyze. Z etických a ekologických
dôvodov sa odporúča laboratórne pestovaný Cordyceps).

• Sú správne extrahované

• Sú testované v nezávislom laboratóriu.

Voľte Vitálne huby s pôvodom, ktoré pochádzajú z ich domoviny (napr. Reishi z Číny) pre
zachovanie autenticity a kvality.

Ochutnajte vitálne huby. Chuť je dôležitá súčasť našej interakcie s jedlom a doplnkami.
Prírodná chuť vitálnych húb môže pre niektorých ľudí byť silná alebo nezvyčajná. Vždy však
sledujte reakciu svojho tela a upravte spôsob užívania podľa svojich potrieb a pohodlia.

Buďte otvorení novým poznatkom. V oblasti vitálnych húb sa neustále objavujú nové
výskumy a poznatky. Majte otvorenú myseľ a buďte pripravení na to, že vitálne huby vás budú
naďalej prekvapovať svojou flexibilitou a účinnosťou v zdraví.

Pridajte Vitamín C: Vitamín C je známy svojou schopnosťou zlepšovať vstrebávanie

niektorých látok. Pri užívaní vitálnych húb ho môžete využiť k optimalizácii ich účinkov.

45
Skúste konzumovať vitálne huby spolu s jedlom bohatým na vitamín C alebo s doplnkom
stravy s jeho obsahum, aby ste podporili lepšiu vstrebateľnosť účinných látok z húb.

Vytvorte si Svoju Rutinu

Kľúčom k maximalizácii výhod vitálnych húb je ich pravidelné užívanie. Keďže každý z nás
má jedinečný denný režim, je dôležité, aby sme vytvorili rutinu užívania húb, ktorá bude
najlepšie vyhovovať našim individuálnym potrebám. Nasledujúce riadky ponúkajú stručný
náhľad do môjho osobného prístupu k užívaniu vitálnych húb. Prosím, považujte to za
inšpiráciu, ktorú môžete upraviť a prispôsobiť podľa vlastných potrieb a životného štýlu.

Môj bežný, alebo skôr udržiavací, režim ako ho nazývam vyzerá nasledovne:

Každé ráno, zhruba hodinu po konzumácii raňajok, užívam 1 gram Čagy Sibírskej spolu s 1
gramom Hericia a 350 mg Lipozomálneho Vitamínu C. Osobne preferujem užívanie doplnkov
po jedle, hlavne vzhľadom na moju stravu založenú na princípe prerušovaného hladovania.
Táto metóda mi neumožňuje užívať doplnky pred jedlom, bez toho aby som neprerušil pôst.

Čagu Sibírsku zahrňujem do svojho režimu pre jej pozitívne účinky na posilnenie imunity,
podporu zdravého trávenia a doplnenie melanínu, čo je pre mňa ako bledokožca dôležité.
Hericium mi zase prispieva k lepšej koncentrácii a výkonu v práci.

Vitálne huby užívam formou cyklov - po 30 dňoch užívania nasleduje 7 až 14-dňová pauza.
Existujú rôzne názory na dĺžku týchto cyklov - niektorí odporúčajú 5 dní užívania a 2 dni
pauzu, iní zase 3 mesiace užívania a mesiac pauzy. Vyberte si ten spôsob, ktorý vám najviac
vyhovuje – osobne mi najviac vyhovuje táto kombinácia.

Druhy húb, ktoré užívam, prispôsobujem podľa svojich aktuálnych potrieb a pracovných
nárokov. Ak sa cítim bez energie, zaradím do svojho režimu Cordyceps. Ak cítim, že
potrebujem zlepšiť svoj spánok a regeneráciu siahnem po Reishi.

Počas posledných rokov som vyskúšal množstvo rôznych prístupov k užívaniu vitálnych húb,
no tento spôsob sa najviac osvedčil v súlade s mojím denným a pracovným režimom. Budem
veľmi rád, ak sa so mnou podelíte o vaše skúsenosti - či už súčasné alebo budúce - a dáte mi
vedieť, ktorý prístup k užívaniu vitálnych húb vám najviac vyhovuje a prináša najlepšie
výsledky.

Ako začať

Často sa stretávam s otázkami a obavami od ľudí, ktorí nemajú skúsenosti s vitálnymi hubami
a to aj napriek tomu, že existuje množstvo dostupných informácií a zdrojov. Tieto obavy im
často bránia začať s ich užívaním. Preto som pre vás zhrnul najčastejšie z nich a poskytol
riešenia, ktoré by Vám mohli pomôcť, ak sa identifikujete s touto skupinou ľudí.

Ako odpoveď na najčastejšie otázky, ktoré sa môžu vyskytnúť, vám ponúkam nasledujúce
odpovede a rady:

46
Problém č.1: "Nemám dostatok času na konzumáciu všetkých vitálnych húb!"

Ak máte nedostatok času, skúste vylepšiť a skrátiť proces konzumácie adaptogénov. Namiesto
zavádzania nových návykov do vášho dňa, odporúčam zlepšiť a prispôsobiť tie, ktoré už
praktizujete. Tu sú niektoré riešenia:

Riešenie 1: Skombinujte ich s vašou rannou kávou: Pre väčšinu ľudí môže byť jednoduchým
úvodom do dňa šálka kávy. Keďže viac ako 70 % ľudí konzumuje kávu každý deň, na trhu
nájdete produkty obsahujúce organické kávové zrná a kvalitné extrakty vitálnych húb.

Riešenie 2: Pridajte ich do svojich občerstvení: Rýchlym spôsobom, ako zahrnúť vitálne huby
do stravy, je konzumovať ich ako snack. Pridajte ich do svojho ranného smoothie, raňajkovej
misky, dezertov a doplňte tak dávku energie kedykoľvek a kdekoľvek.

Riešenie 3: Ako odpoveď na tento problém sme v RoyalChaga vyvinuli špeciálny doplnok
stravy s názvom "Five Complex". Tento doplnok kombinuje päť významných druhov vitálnych
húb, ktoré sme spomenuli vyššie, a dopĺňa ich o vitamín C z peruánskeho camu camu. Týmto
spôsobom môžete maximalizovať výhody, ktoré vitálne huby ponúkajú, a to bez toho, aby ste
museli venovať veľa času ich príprave. Navyše, "Five Complex" je kompaktný a praktický,
takže ho môžete vziať so sebou kamkoľvek - či už ste na cestách, v práci alebo doma.

Problém č.2: "Zabudnem si ich vziať!"

Ak zabúdate užívať Vitálne huby, ponúkam Vám užitočné riešenia:

Riešenie 1: Naviažte vitálne huby na existujúce zvyky: Zvážte svoje každodenné rutiny a
zistite, kedy máte ustálené zvyky, napríklad ráno, poobede alebo večer. Následne pridajte huby
k týmto zvykom. Môžete si napríklad pridať prášokový extrakt do svojho ranného smoothie,
kávy alebo do večernej šálky teplej vody. Týmto spôsobom budete mať vitálne huby spojené s
existujúcimi aktivitami, čo vám pomôže ich pravidelne užívať.

Riešenie 2: Pripravte si ich dopredu: Ak máte tendenciu zabúdať, pripravte si vitálne huby
vopred. Môžete si napríklad pripraviť dávku vitálnych húb do obalu.Takto pripravenú dávkú
môžete mať vždy po ruke, či už vo vašej kabelke, taške alebo na viditeľnom mieste vo svojej
kuchyni.

Riešenie 3: Pamätajte si, že vytvorenie nového zvyku môže trvať nejaký čas, takže buďte
trpezliví. Skúste si vytvoriť systém, ktorý vás podporí v pravidelnom užívaní vitálnych húb, a
snažte sa byť dôslední.

Problém č.3: "Čo ak mi nebudú chutiť a nebudem ich brať, a to budú zbytočne vyhodené
peniaze."

Ak máte obavy z chuti adaptogénov a obávate sa, že ich nebudete užívať, tu je riešenie:

Riešenie 1: Experimentujte s rôznymi receptami: Skúste rôzne recepty a kombinácie, ktoré

vám pomôžu zlepšiť chuť vitálnych húb. Môžete pridať huby do smoothie spolu s ovocím a
prírodnými sladidlami, ako je med alebo javorový sirup, aby ste dosiahli príjemnejšiu chuť.
Môžete tiež skúsiť recepty na domáce energetické guličky alebo sušienky, kde môžete pridať
vitálne huby spolu s inými chutnými prísadami, ako sú kakao, oriešky a sušené ovocie.

47
Riešenie 2: Niektoré bylinky a korene môžu pomôcť zmierniť nepríjemnú chuť adaptogénov.
Napríklad pridanie škorice, vanilky alebo kardamómu môže zjemniť chuť a pridať príjemnú
arómu. Skúste pridať aj niektoré sladké prírodné sladidlá, ako je stévia, agáve nektár alebo
kokosový cukor.

Riešenie 3: Skúste hotové produkty: Na trhu existujú hotové produkty, ktoré kombinujú vitálne
huby s príjemnou chuťou. Môžete skúsiť kávu s hubami, kapsule alebo čaj.

Riešenie 4: S cieľom eliminovať vaše obavy z užívania vitálnych húb, v RoyalChaga

ponúkame plnú garanciu vrátenia peňazí.

48
 Záver
Ak ste úspešne dorazili až k záveru tejto knihy, chcel by som vyjadriť svoju hlbokú vďaku za
váš čas a záujem. Čítanie tejto knihy vyžadovalo nielen vašu pozornosť, ale aj vašu ochotu
naučiť sa nové informácie a pochopenia sveta vitálnych húb. Verím, že obsah knihy vám
poskytol nové a cenné poznatky, ktoré sa stanú solídnym základom na vašej ceste objavovania
tohto fascinujúceho sveta.

Ako odmenu za vašu sústredenosť a zanietenosť sme pre vás na konci knihy pripravili malý
kvíz. Pokiaľ nám správne odpovede zašlete na náš email, pošleme vám malý darček.
Považujeme to za symbol našej vďaky za váš záujem o svet vitálnych húb a za to, že ste strávili
čas čítaním našej knihy.

Je mojou nádejou, že táto kniha bude pre mnohých prvým krokom na ceste k pochopeniu a
využívaniu vitálnych húb. Ak sa rozhodnete vstúpiť na túto cestu s nami a naším tímom
RoyalChaga, budeme radi, ak sa stanete hrdým členom našej Royal Family. Ak sa však
rozhodnete objaviť tento svet inou cestou, aj tak vám budem držať palce a želať vám len to
najlepšie, najmä zdravie a pohodu.

Každý z nás je jedinečný a naša cesta objavovania vitálnych húb je rovnako jedinečná. Preto
ma veľmi zaujímajú vaše osobné skúsenosti a dojmy. Vaša spätná väzba a príbehy o zážitkoch
s vitálnymi hubami sú pre mňa a pre ostatných na podobnej ceste nesmierne cenné.

Ak by ste narazili na čokoľvek v knihe, čo je vám nejasné alebo nepochopiteľné, neváhajte sa

na mňa obrátiť. Môj najhlbší záujem je, aby táto kniha bola pre vás čo najviac prospešná a aby
ste vždy mali pocit, že môžete počítať s podporou a pomocou, kedykoľvek ju budete
potrebovať. Kontakt na mňa nájdete na konci knihy.

Ešte raz vám ďakujem za celý náš tím ROYALCHAGA za Váš čas strávený s touto knihou a
teším sa na budúcu výmenu poznatkov a skúseností.

Nicolas Rist alias Nico z RoyalChaga ☺

Kontakt: kniha@royalchaga.sk

49
50
 Vedecké Štúdie
Časť 1: Tajné Spoločenstvo

1. Ghose, T. (2014, October 29). Magic Mushrooms Create a Hyperconnected Brain.

Livescience.Com. https://www.livescience.com/48502-magic-mushrooms-change-
brain-networks.html

2. Skryté Poklady v hubách

1. Sullivan, R., Smith, J.E., & Rowan, N.J. (2006). Medicinal Mushrooms and Cancer Therapy:
translating a traditional practice into Western medicine. Perspectives in Biology and Medicine
49(2), 159-170. doi:10.1353/pbm.2006.0034.

2. Akramiene, D., Kondrotas, A., Didziapetriene, J., & Kevelaitis, E. (2007). Effects of beta-
glucans on the immune system. Medicina (Kaunas, Lithuania), 43(8), 597–606.

3. Lindequist, U., Niedermeyer, T. H., & Jülich, W. D. (2005). The pharmacological potential
of mushrooms. Evidence-based complementary and alternative medicine, 2(3), 285-299.

4. Kim, H. W., & Kim, B. K. (1999). Biomedicinal triterpenoids of Ganoderma lucidum (Curt.:
Fr.) P. Karst.(Aphyllophoromycetideae). International journal of medicinal mushrooms, 1(2).

Časť 3: Lesná Pokladnica

Čaga Sibírska

1. 1 Diao, B. Z., Jin, W. R., & Yu, X. J. (2014). Protective Effect of Polysaccharides from
Inonotus obliquus on Streptozotocin-Induced Diabetic Symptoms and Their Potential
Mechanisms in Rats. Evidence-based complementary and alternative medicine :
eCAM, 2014, 841496. https://doi.org/10.1155/2014/841496

2. Youn, M. J., Kim, J. K., Park, S. Y., Kim, Y., Park, C., Kim, E. S., … Park, R.(2009).
Potential anticancer properties of the water extract of Inonotus [corrected] obliquus by
induction of apoptosis in melanoma B16‐F10 cells. Journal of Ethnopharmacology,
121, 221–228.

3. Mishra, S.K., et al., Inonotus Obliquus Suppresses Proliferation of Colorectal Cancer

Cells and Tumor Growth in Mice Models by Downregulation of β-Catenin/NF-κB-
Signaling Pathways. European Journal of Inflammation, 2013. 11(3): p. 615-629.

4. Kim, Y. O., Park, H. W., Kim, J. H., Lee, J. Y., Moon, S. H., & Shin, C. S. (2006).
Anti-cancer effect and structural characterization of endo-polysaccharide from
cultivated mycelia of Inonotus obliquus. Life sciences, 79(1), 72–80.
https://doi.org/10.1016/j.lfs.2005.12.047

51
 5. Niu, H., Song, D., Mu, H., Zhang, W., Sun, F., & Duan, J. (2016). Investigation of
three lignin complexes with antioxidant and immunological capacities from Inonotus
obliquus. International journal of biological macromolecules, 86, 587–593.
https://doi.org/10.1016/j.ijbiomac.2016.01.111

Reishi

1. 1 Sohretoglu, D., & Huang, S. (2018). Ganoderma lucidum Polysaccharides as An

Anti-cancer Agent. Anti-cancer agents in medicinal chemistry, 18(5), 667–674.
https://doi.org/10.2174/1871520617666171113121246

2. Effects of water-soluble Ganoderma lucidum polysaccharides on the immune functions

of patients with advanced lung cancer. Gao Y et al. J Med Food. 2005;8(2):159-68.

3. Collado Mateo, D., Pazzi, F., Domínguez Muñoz, F. J., Martín Martínez, J. P.,
Olivares, P. R., Gusi, N., & Adsuar, J. C. (2015). GANODERMA LUCIDUM
IMPROVES PHYSICAL FITNESS IN WOMEN WITH FIBROMYALGIA. Nutricion
hospitalaria, 32(5), 2126–2135. https://doi.org/10.3305/nh.2015.32.5.9601

4. Sargowo, D., Ovianti, N., Susilowati, E., Ubaidillah, N., Widya Nugraha, A.,
Vitriyaturrida, Siwi Proboretno, K., Failasufi, M., Ramadhan, F., Wulandari, H.,
Waranugraha, Y., & Hayuning Putri, D. (2018). The role of polysaccharide peptide of
Ganoderma lucidum as a potent antioxidant against atherosclerosis in high risk and
stable angina patients. Indian heart journal, 70(5), 608–614.
https://doi.org/10.1016/j.ihj.2017.12.007

5. Chu, Q. P., Wang, L. E., Cui, X. Y., Fu, H. Z., Lin, Z. B., Lin, S. Q., & Zhang, Y. H.
(2007). Extract of Ganoderma lucidum potentiates pentobarbital-induced sleep via a
GABAergic mechanism. Pharmacology, biochemistry, and behavior, 86(4), 693–698.
https://doi.org/10.1016/j.pbb.2007.02.015

6. Chu, T. T., Benzie, I. F., Lam, C. W., Fok, B. S., Lee, K. K., & Tomlinson, B. (2012).
Study of potential cardioprotective effects of Ganoderma lucidum (Lingzhi): results of
a controlled human intervention trial. The British journal of nutrition, 107(7), 1017–
1027. https://doi.org/10.1017/S0007114511003795

7. Shevelev, O. B., Seryapina, A. A., Zavjalov, E. L., Gerlinskaya, L. A.,

Goryachkovskaya, T. N., Slynko, N. M., Kuibida, L. V., Peltek, S. E., Markel, A. L.,
& Moshkin, M. P. (2018). Hypotensive and neurometabolic effects of intragastric
Reishi (Ganoderma lucidum) administration in hypertensive ISIAH rat strain.
Phytomedicine : international journal of phytotherapy and phytopharmacology, 41, 1–
6. https://doi.org/10.1016/j.phymed.2018.01.013

8. Reishi: Side Effects, Dosages, Treatment, Interactions, Warnings. (2020, January 9).
RxList. https://www.rxlist.com/consumer_reishi/drugs-condition.htm

52
Cordyceps

1. Panda, A. K., & Swain, K. C. (2011). Traditional uses and medicinal potential of
Cordyceps sinensis of Sikkim. Journal of Ayurveda and integrative medicine, 2(1), 9–
13. https://doi.org/10.4103/0975-9476.78183

2. Dai, G., Bao, T., Xu, C., Cooper, R., & Zhu, J. S. (2001). CordyMax Cs-4 improves
steady-state bioenergy status in mouse liver. Journal of alternative and complementary
medicine (New York, N.Y.), 7(3), 231–240.
https://doi.org/10.1089/107555301300328106

3. Chen, S., Li, Z., Krochmal, R., Abrazado, M., Kim, W., & Cooper, C. B. (2010). Effect
of Cs-4 (Cordyceps sinensis) on exercise performance in healthy older subjects: a
double-blind, placebo-controlled trial. Journal of alternative and complementary
medicine (New York, N.Y.), 16(5), 585–590. https://doi.org/10.1089/acm.2009.0226

4. Yi, X., Xi-zhen, H., & Jia-shi, Z. (2004). Randomized double-blind placebo-controlled
clinical trial and assessment of fermentation product of Cordyceps sinensis (Cs-4) in
enhancing aerobic capacity and respiratory function of the healthy elderly volunteers.
Chinese Journal of Integrative Medicine, 10(3), 187–192.
https://doi.org/10.1007/BF02836405

5. Hirsch, K. R., Smith-Ryan, A. E., Roelofs, E. J., Trexler, E. T., & Mock, M. G. (2017).
Cordyceps militaris Improves Tolerance to High-Intensity Exercise After Acute and
Chronic Supplementation. Journal of dietary supplements, 14(1), 42–53.
https://doi.org/10.1080/19390211.2016.1203386

6. Bizarro, A., Ferreira, I. C., Soković, M., van Griensven, L. J., Sousa, D., Vasconcelos,
M. H., & Lima, R. T. (2015). Cordyceps militaris (L.) Link Fruiting Body Reduces the
Growth of a Non-Small Cell Lung Cancer Cell Line by Increasing Cellular Levels of
p53 and p21. Molecules (Basel, Switzerland), 20(8), 13927–13940.
https://doi.org/10.3390/molecules200813927

7. Zhu, J. S., Halpern, G. M., & Jones, K. (1998). The scientific rediscovery of an ancient
Chinese herbal medicine: Cordyceps sinensis: part I. Journal of alternative and
complementary medicine (New York, N.Y.), 4(3), 289–303.
https://doi.org/10.1089/acm.1998.4.3-289

8. Cordyceps: Overview, Uses, Side Effects, Precautions, Interactions, Dosing and

Reviews. (n.d.). WebMD. Retrieved 5 July 2021, from
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-602/Cordyceps

Maitake

1. Alonso, E. N., Ferronato, M. J., Gandini, N. A., Fermento, M. E., Obiol, D. J., López
Romero, A., Arévalo, J., Villegas, M. E., Facchinetti, M. M., & Curino, A. C. (2017).
Antitumoral Effects of D-Fraction from Grifola Frondosa (Maitake) Mushroom in
Breast Cancer. Nutrition and cancer, 69(1), 29–43.
https://doi.org/10.1080/01635581.2017.1247891

53
 2. Zhao, F., Wang, Y. F., Song, L., Jin, J. X., Zhang, Y. Q., Gan, H. Y., & Yang, K. H.
(2017). Synergistic Apoptotic Effect of D-Fraction From Grifola frondosa and Vitamin
C on Hepatocellular Carcinoma SMMC-7721 Cells. Integrative cancer therapies, 16(2),
205–214. https://doi.org/10.1177/1534735416644674

3. Geng, Ping et al. “Antifatigue Functions and Mechanisms of Edible and Medicinal
Mushrooms.” BioMed research international 2017 (2017): 9648496–16. Web.

4. Nanba, H., Kodama, N., Schar, D. et al. Effects of Maitake (Grifola frondosa) glucan
in HIV-infected patients. Mycoscience 41, 293–295 (2000).
https://doi.org/10.1007/BF02463941

5. Mast Cell Activation Syndrome (MCAS). (n.d.). The American Academy of Allergy
Asthma and Immunology. Retrieved 29 June 2021, from
https://www.aaaai.org/conditions-treatments/related-conditions/mcas

6. Kawai, J., Mori, K., & Hirasawa, N. (2019). Grifola frondosa extract and ergosterol
reduce allergic reactions in an allergy mouse model by suppressing the degranulation
of mast cells. Bioscience, biotechnology, and biochemistry, 83(12), 2280–2287.
https://doi.org/10.1080/09168451.2019.1654360

7. Guy, T. M. (2021, May 26). Maitake (Hen of the Woods): Benefits & Identification.
Healing-Mushrooms.Net. https://healing-mushrooms.net/Maitake

8. Overhiser, S. (2021, March 12). Maitake Mushrooms. A Couple Cooks.

https://www.acouplecooks.com/Maitake-mushrooms/

Coriolus

1. Zhou XW, Jiang H, Lin J, Tang KX. Cytotoxic activities of Coriolus versicolor
(Yunzhi) extracts on human liver cancer and breast cancer cell line. African Journal of
Biotechnology. 2007;6:1740–3.

2. Tsang, KW, Lam, CL, Yan, C. Coriolus versicolor polysaccharide peptide slows
progression of advanced non-small cell lung cancer. Respir Med. 2003;97:618-624.

3. Liu, J, Zhou, J. Phase II clinical trial for PSP capsules. In: Yang, QY, Kwok, CY, eds.
1993 PSP International Symposium. Shanghai, China: Fudan University Press;
1993:183-208.

4. Liu, J, Zhou, J, Liu, T. Phase III clinical trial for Yun Zhi polysaccharopeptide (PSP)
capsules. In: Yang, Q-Y , ed. Advanced Research in PSP. Hong Kong: The Hong Kong
Association for Health Care; 1999:295-303.

5. Editor. (2020, February 13). Editor. Diabetes. https://www.diabetes.co.uk/diabetes-

prevalence.html

6. Teng, Ju-Fang et al. “Potential Activities and Mechanisms of Extracellular

Polysaccharopeptides from Fermented Trametes Versicolor on Regulating Glucose

54
 Homeostasis in Insulin-Resistant HepG2 Cells.” PloS one 13.7 (2018): e0201131–
e0201131. Web.

7. Pallav, Kumar et al. “Effects of Polysaccharopeptide from Trametes Versicolor and

Amoxicillin on the Gut Microbiome of Healthy Volunteers: A Randomized Clinical
Trial.” Gut microbes 5.4 (2014): 458–467. Web.

Hericium

1. Lai, P. L., Naidu, M., Sabaratnam, V., Wong, K. H., David, R. P., Kuppusamy, U. R.,
Abdullah, N., & Malek, S. N. (2013). Neurotrophic properties of the Lion's Mane
medicinal mushroom, Hericium erinaceus (Higher Basidiomycetes) from Malaysia.
International journal of medicinal mushrooms, 15(6), 539–554.
https://doi.org/10.1615/intjmedmushr.v15.i6.30

2. Cheng, J. H., Tsai, C. L., Lien, Y. Y., Lee, M. S., & Sheu, S. C. (2016). High molecular
weight of polysaccharides from Hericium erinaceus against amyloid beta-induced
neurotoxicity. BMC complementary and alternative medicine, 16, 170.
https://doi.org/10.1186/s12906-016-1154-5

3. Mori, K., Obara, Y., Moriya, T., Inatomi, S., & Nakahata, N. (2011). Effects of
Hericium erinaceus on amyloid β(25-35) peptide-induced learning and memory deficits
in mice. Biomedical research (Tokyo, Japan), 32(1), 67–72.
https://doi.org/10.2220/biomedres.32.67

4. Li, I. C., Chang, H. H., Lin, C. H., Chen, W. P., Lu, T. H., Lee, L. Y., Chen, Y. W.,
Chen, Y. P., Chen, C. C., & Lin, D. P. (2020). Prevention of Early Alzheimer's Disease
by Erinacine A-Enriched Hericium erinaceus Mycelia Pilot Double-Blind Placebo-
Controlled Study. Frontiers in aging neuroscience, 12, 155.
https://doi.org/10.3389/fnagi.2020.00155

5. Jiang, S., Wang, S., Sun, Y., & Zhang, Q. (2014). Medicinal properties of Hericium
erinaceus and its potential to formulate novel mushroom-based pharmaceuticals.
Applied microbiology and biotechnology, 98(18), 7661–7670.
https://doi.org/10.1007/s00253-014-5955-5

6. Wang, M., Konishi, T., Gao, Y., Xu, D., & Gao, Q. (2015). Anti-Gastric Ulcer Activity
of Polysaccharide Fraction Isolated from Mycelium Culture of Lion's Mane Medicinal
Mushroom, Hericium erinaceus (Higher Basidiomycetes). International journal of
medicinal mushrooms, 17(11), 1055–1060.
https://doi.org/10.1615/intjmedmushrooms.v17.i11.50

7. Wong, J. Y., Abdulla, M. A., Raman, J., Phan, C. W., Kuppusamy, U. R., Golbabapour,
S., & Sabaratnam, V. (2013). Gastroprotective Effects of Lion's Mane Mushroom
Hericium erinaceus (Bull.:Fr.) Pers. (Aphyllophoromycetideae) Extract against
Ethanol-Induced Ulcer in Rats. Evidence-based complementary and alternative
medicine : eCAM, 2013, 492976. https://doi.org/10.1155/2013/492976

55
 O Autorovi
Nicolas Rist autor knihy "Tajomný svet vitálnych húb"
neoddeliteľne prepojil svoj život so športom. Práve táto
skúsenosť v ňom vypestovala cieľavedomosť, neúnavnosť a
odhodlanie. Šport mu poskytol základy na osvojenie si disciplíny
a vytrvalosti v dosahovaní stanovených cieľov. Zároveň si
uvedomil, že zdravý životný štýl je kľúčovým faktorom pre
úspech a osobné pohodlie.

Motivovaný ideou zdravia a zdravého životného štýlu sa

rozhodol ukázať ľuďom cestu k zdravšiemu životu. Pevne verí,
že príroda nám dáva mnohé alternatívne riešenia pre zdravie a
vitalitu, a medzi ne sa nepochybne radia aj vitálne huby. Je
presvedčený o ich jedinečných liečivých schopnostiach a prínosu
k celkovému zdraviu a pohodliu.

Autor sa rozhodol svoje vedomosti, skúsenosti a výskum vo sfére vitálnych húb spísať do
tejto knihy. Svojím dielom sa snaží odkryť ich potenciál a demonštrovať, ako môžu tieto
prírodné zdroje obohatiť naše zdravie.

Jeho hlavným poslaním je sprevádzať čitateľov na ceste k zdraviu a prezentovať vitálne huby
ako efektívny nástroj na dosiahnutie tohto cieľa. Kniha je naplnená vášňou, odhodlaním a
osobným pohľadom na túto fascinujúcu tému.

56