O čom sa nehovorí, ale malo by sa

( Diskusný príspevok )

Vážená pani profesorka, milí spolužiaci !

Rada by som sa aj ja vyjadrila na tému: „O čom sa nehovorí, ale malo by sa.“ Z vlastnej
skúsenosti viem povedať, že o našom psychickom zdraví sa nehovorí toľko, koľko by sa
malo. Je to pre mnohých ľudí veľmi citlivá téma. Podľa mňa je to len zlým nastavením
spoločnosti a zlým systémom.
Počas pandémie Covid-19, keď sme boli v karanténe, som si začala uvedomovať, že aká
dôležitá je komunikácia, kontakt s ľuďmi a aké cenné je mať sociálny život a byť ,,slobodný
“. Zistila som, že poplakať si je úplne v poriadku, že byť nahnevaný, smutný, šťastný,
podráždený je tiež úplne v poriadku. Presne o tomto sa nehovorí, že vyjadrenie emócií
v nejakej ohraničenej norme je v poriadku. Je v poriadku vyjadriť a vypustiť svoje emócie. Je
priam nezdravé ich zadržiavať. Príčinou tohto potom vznikajú rôzne psychické ťažkosti,
úzkosti a depresie .
V dnešnej dobe sa síce hovorí o duševnom zdraví viac, či už v školách, na rôznych
prednáškach, v médiách... Stále je však čo k tomu dodať a zlepšiť. Prečo, keď sa povie slovo
zdravie každý myslí hneď na to fyzické ? Psychické zdravie je priam prepojené s tým
fyzickým. Telo a myseľ sú dokonale prepojené. Ak trpíte psychicky, trpíte aj fyzicky, avšak
trpí tým aj vaše najbližšie okolie. Sama to vidím na mojich rodičoch, ako veľmi na nich
vplýva moje duševné zdravie. Mentálne problémy môžu ovplyvniť fyzické zdravie človeka,
pretože ovplyvňujú napríklad kvalitu spánku či imunitu. Väčšina doktorov sa však tiež
sústreďuje len na vyliečenie fyzických problémov a nehľadí na psychické príčiny. Veľmi veľa
ochorení pramení práve z nevyriešených mentálnych problémov. Skúsme sa zamyslieť nad
výrokom, citujem : ,,Keď ma bolí noha, idem k ortopédovi, keď ma trápia psychické ťažkosti,
prečo s tým niečo nerobím?“ Uvedomme si, že odborná pomoc nie je niečo, čoho by sme sa
mali obávať alebo mať pocit menejcennosti. Je to podľa mňa naopak niečo úžasné, že sa
staráme o seba a posúvame sa fyzicky aj psychicky vpred. Žijeme v modernej dobe
a vyhľadať odbornú pomoc by nemalo byť v našich očiach niečo ponižujúce, strašidelné či
nepríjemné. Keď sa vysloví slovo psychológ či psychiater, moje staré ja sa cíti nekomfortne,
ale po uvedomení si týchto pár faktorov je to pre mňa úplne normálna téma a mala by byť aj
pre vás. Občas, nech sa snažíme akokoľvek, si sami jednoducho nevystačíme.
Malo by sa hovoriť o tejto téme viac. Veď žijeme v dobe, kedy sú na každého z nás
kladené vysoké nároky, či už v práci, v škole alebo doma. Mali by sme sa reprezentatívne
správať, aj tak vyzerať, vždy mať na tvári úsmev a nedať najavo ani trošku nepohody. Človek
však nie je stroj a občas potrebuje trochu času len sám pre seba, kedy sa môže venovať tomu,
čo má najradšej. Starajme sa o svoje psychické zdravie tak isto ako o naše fyzické. Nebojme
sa rozprávať o tom, ako sa cítime, neberme na ľahkú váhu naše zdravie a hlavne sa nebojme
vyhľadať odbornú pomoc.

Ďakujem za pozornosť !