Professional Documents
Culture Documents
NIM: 23061334038
Kelas: 2023A
Mata Kuliah: Dasar Ilmu Gizi
Tugas:
Hitunglah Kebutuhan Lemak Anda dengan menggunakan presentase masing-masing 20%,
25%, 30% dari Kebutuhan Energi Anda!
a. Kebutuhan Energi (Harris Benedict’s Formula):
REE = 655 + (9,6 x weight in kg) + (1,8 x height in cm) – (4,7 x age)
= 655 + (9,6 x 48) + (1,8 x 160) – (4,7 x 18)
= 655 + 460,8 + 288 - 84,6
= 1319,2 kkal
1319,2 kkal x 1,3 (jarang olahraga) = 1714,96 kkal
Kebutuhan Lemak:
- Presentase 20%
1714,96 x 20% = 342,992 kkal
342,992 : 9 = 38,11g
- Presentase 25%
1714,96 x 25% = 428,74 kkal
428,74 : 9 = 47,637g
- Presentase 30%
1714,96 x 30% = 514,488 kkal
514,488 : 9 = 57,165g
Kebutuhan Lemak:
- Presentase 20%
1597,7 x 20% = 319,54 kkal
319,54 : 9 = 35,50g
- Presentase 25%
1597,7 x 25% = 399,425 kkal
399,425 : 9 = 44,38g
- Presentase 30%
1597,7 x 30% = 479,31 kkal
479,31 : 9 = 53,25