Machine Translated by Google

Machine Translated by Google

‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﺼﻤ ﺔ ﻣﻦ ‪House LLC penguinrandomhouse.com‬‬

‫‪Penguin Random‬‬

‫ﺒﻊ‬
‫ﺗﺪﻋﻢ ﺣﻘﻮق اﻟﻨﺸﺮ‪.‬ﺗﻐﺬي ﺣﻘﻮق اﻟﻄ‬
‫ﺑﻮاﺳﻄ ﺔ ‪Anna Lembke Penguin‬‬
‫ﺣﻘﻮق اﻟﻨﺸﺮ ‪© 2021‬‬
‫ﺜﺎﻟﻚ‬
‫ﺘ‬‫ﺘﺎ ب وﻻﻣ‬
‫ﺑﻪ ﻣﻦ ﻫﺬا اﻟﻜ‬‫ﺣﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﺤﻴﺎة‪ .‬ﻧﺸﻜﺮك ﻋﲆ ﺷﺮاﺋﻚ إﺻﺪا ًرا ﻣﺼﺮ ً‬‫ﺑﻀ ﺔ‬
‫ﺛﻘﺎﻓ ﺔ ﻧﺎ‬‫ﺗﺨﻠﻖ‬
‫ﺒﻴﺮ و‬
‫ﺘﻌ‬‫ﺗﻌﺰز ﺣﺮﻳ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﻨﻮﻋ ﺔ و‬
‫ﺗﺸﺠﻊ اﻷﺻﻮا ت اﻟﻤ‬
‫ﺑﺪاع و‬
‫واﻟﻨﺸﺮ اﻹ‬
‫ﺑﻤﻮاﺻﻠ ﺔ‬
‫ﺗ ﺴﻤﺢ ﻟـ ‪Penguin‬‬
‫ﺘﺎ ب و‬
‫ﺑﺄي ﺷﻜﻞ ﻣﻦ اﻷﺷﻜﺎل دون إذن‪ .‬أﻧ ﺖﺗﺪﻋﻢ اﻟﻜ‬‫ﺘﺎج أو ﻣ ﺴﺢ أوﺗﻮزﻳﻊ أي ﺟﺰء ﻣﻨﻪ‬
‫ﺑﻌﺪم إﻋﺎدة إﻧ‬‫ﻟﻘﻮاﻧﻴﻦ ﺣﻘﻮق اﻟﻨﺸﺮ‬
‫ﺘ ﺐ ﻟﻜﻞ ﻗﺎرئ‪.‬‬
‫ﻧﺸﺮ اﻟﻜ‬

‫ﺘﺎن ﻟﺸﺮﻛ ﺔ ‪Penguin Random House LLC.‬‬

‫ﺘﺎن ﻣ ﺴﺠﻠ‬
‫ﺘﺎنﺗﺠﺎرﻳ‬
‫‪DUTTON‬و ‪D colophon‬ﻋﻼﻣ‬

‫ﺒﻴﺎﻧﺎ ت اﻟﻤﻨﺸﻮرة‬
‫ﺘﺎﻟﻮج اﻟ‬
‫ﺒ ﺔ اﻟﻜﻮﻧﺠﺮس ﻛ‬
‫ﺘ‬‫ﻣﻜ‬

‫ﺒﻚ ‪ ،‬آﻧﺎ ‪1967- ،‬ﻣﺆﻟﻒ‪.‬‬

‫اﻷﺳﻤﺎء‪ :‬ﻟﻴﻤ‬
‫ﺘﻮراه ﻓ ﻲ اﻟﻄ ﺐ‬
‫ﺒﻚ ‪ ،‬دﻛ‬
‫ﺘ ﺴﺎ ﻫﻞ ‪ /‬آﻧﺎ ﻟﻴﻤ‬
‫ﺘﻮازن ﻓ ﻲ ﻋﺼﺮ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ‪ :‬إﻳﺠﺎد اﻟ‬
‫اﻟﻌﻨﻮان‪ :‬أﻣ ﺔ اﻟﺪو‬
‫ﺒﻠﻴﻮﻏﺮاﻓﻴ ﺔ وﻓﻬﺮس‪.‬‬
‫ﺑ‬‫ﺘﻀﻤﻦ ﻣﺮاﺟﻊ‬
‫ﺗ‬‫اﻟﻮﺻﻒ‪ :‬ﻧﻴﻮﻳﻮرك‪Dutton، [2021] | :‬‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ( ‪)| ISBN 9781524746728‬ﻏﻼف(‬
‫ﺘﺎ ب إﻟﻜ‬
‫ﺒﺎﻋ ﺔ( ‪)| LCCN 2020041078‬ﻛ‬
‫اﻟﻤﻌﺮﻓﺎ ت‪)LCCN 2020041077 :‬ﻃ‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ(‬
‫ﺘﺎ ب إﻟﻜ‬
‫|ردﻣﻚ ‪)9781524746735‬ﻛ‬
‫ﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت‪.‬‬
‫ﺘﻤﺎﻋﻴ ﺔ‪| .‬‬
‫ﺘﺮﻧ ﺖ ‪-‬اﻟﺠﻮاﻧ ﺐ اﻻﺟ‬
‫اﻟﻤﻮاﺿﻴﻊ‪LCSH: Pleasure. | :‬اﻟﻢ‪| .‬اﻟ ﺴﻠﻮك اﻟﻘﻬﺮي‪| .‬اﻹﻧ‬
‫ﺘﺎح ﻋﲆ ‪2020041077‬‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ( —‪| DDC 152.4 / 2‬ﺳﺠﻞ ‪dc23 LC‬ﻣ‬
‫ﺘﺎ ب إﻟﻜ‬
‫ﺒﺎﻋ ﺔ( ‪)| LCC BF515‬ﻛ‬
‫ﺘﺼﻨﻴﻒ‪)LCC BF515 .L46 2020 :‬ﻃ‬
‫اﻟ‬
‫ﺘﺎح ﻋﲆ ‪https://lccn.loc.gov/2020041078‬‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ﻣ‬
‫‪https://lccn.loc.gov/‬ﺳﺠﻞ ‪LC‬اﻹﻟﻜ‬

‫ﺘﻴﻞ ﻣﺎﻟﻤﻴﺪ‬
‫ﺑﻮاﺳﻄ ﺔ إﺳ‬‫ﺘﺮوﻧ ﻲ‬
‫ﺘﺎ ب اﻹﻟﻜ‬
‫ّل ﻣﻦ أﺟﻞ اﻟﻜ‬
‫ﺑﺎﻏﻨﻮزي ‪ُ،‬ﻣﻌﺪ‬‫ﺘﺎ ب ﻣﻦﺗﺄﻟﻴﻒ ﻟﻮري‬
‫ﺗﺼﻤﻴﻢ اﻟﻜ‬

‫ﺘﺤﻤﻞ اﻟﻨﺎﺷﺮ أو اﻟﻤﺆﻟﻒ أي‬

‫ﺗﺼﺎل أﺧﺮى دﻗﻴﻘ ﺔ ﻓ ﻲ وﻗ ﺖ اﻟﻨﺸﺮ ‪ ،‬ﻻﻳ‬
‫ﺘﺮﻧ ﺖ وﻣﻌﻠﻮﻣﺎ ت ا‬
‫ﺗﻒ وﻋﻨﺎوﻳﻦ إﻧ‬
‫ﺘﻮﻓﻴﺮ أرﻗﺎم ﻫﻮا‬
‫ﺑﺬل اﻟﻤﺆﻟﻒ ﻗﺼﺎرى ﺟﻬﺪه ﻟ‬‫ﺑﻴﻨﻤﺎ‬
‫ﺘﺤﻤﻞ أي ﻣ ﺴﺆوﻟﻴ ﺔﺗﺠﺎه اﻟﻤﺆﻟﻒ أو ﻣﻮاﻗﻊ‬
‫ﺑﻌﺪ اﻟﻨﺸﺮ‪ .‬ﻋﻼوة ﻋﲆ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻻﻳﻤﻠﻚ اﻟﻨﺎﺷﺮ أيﺳﻴﻄﺮة وﻻﻳ‬‫ﺘ ﻲﺗﺤﺪ ث‬
‫ﺘﻐﻴﻴﺮا ت اﻟ‬
‫ﻣ ﺴﺆوﻟﻴ ﺔ ﻋﻦ اﻷﺧﻄﺎء أو اﻟ‬
‫ﺜﺎﻟ ﺚ أو ﻣﻮاﻗﻌﻬﻢ‬
‫اﻟﻄﺮف اﻟ‬

‫ﺘﻮى‪.‬‬
‫اﻟﻤﺤ‬

‫ﺘﺎ ب‬
‫ﺘﺮاﺣﺎ ت اﻟﻮاردة ﻓ ﻲ ﻫﺬا اﻟﻜ‬
‫ﺘﺮك اﻟﻨﺎﺷﺮ وﻻ اﻟﻤﺆﻟﻒ ﻓ ﻲﺗﻘﺪﻳﻢ اﻟﻤﺸﻮرة أو اﻟﺨﺪﻣﺎ ت اﻟﻤﻬﻨﻴ ﺔ ﻟﻠﻘﺎرئ اﻟﻔﺮدي‪ .‬اﻷﻓﻜﺎر واﻹﺟﺮاءا ت واﻻﻗ‬
‫ﻻﻳﺸ‬
‫ﺘﺤﻤﻞ اﻟﻤﺆﻟﻒ أو اﻟﻨﺎﺷﺮ أي ﻣ ﺴﺆوﻟﻴ ﺔ ﻋﻦ أي ﺧ ﺴﺎرة أو ﺿﺮر‬
‫ﺒ ًﻴﺎ‪ .‬ﻻﻳ‬ ‫ً‬
‫إﺷﺮاﻓﺎ ﻃ‬ ‫ﺘﻄﻠ ﺐ‬
‫ﺘﻚﺗ‬
‫ﺑﺼﺤ‬‫ﺘﻌﻠﻘ ﺔ‬
‫ﺒﻚ‪ .‬ﻛﻞ اﻷﻣﻮر اﻟﻤ‬
‫ﺒﻴ‬ ‫ﺑﺪﻳ ﻼ ً ﻋﻦ اﺳ‬
‫ﺘﺸﺎرة ﻃ‬ ‫ﻟﻴ ﺴ ﺖ‬
‫ﺘﺎ ب‪.‬‬
‫ﺘﺮاح ﻓ ﻲ ﻫﺬا اﻟﻜ‬
‫ُﺰﻋﻢ أﻧﻪﻳﻨﺸﺄ ﻋﻦ أي ﻣﻌﻠﻮﻣﺎ ت أو اﻗ‬
‫ﻳ‬

‫‪pid_prh_5.7.1_c0_r0‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﻄﺮس ‪ ،‬وﻟﻮﻛﺎس اﻟﺼﻐﻴﺮ‬‫ﺑﺎ ت ‪،‬‬

‫ﻟﻤﺮﻳﻢ ‪،‬ﻳﻌﻘﻮ ب ‪ ،‬أﻟﻴﺼﺎ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻮﻳﺎ ت‬
‫ﻣﺤ‬

‫ﻣﻘﺪﻣ ﺔ‬

‫اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ‬

‫اﻟﺠﺰء اﻷول‬
‫ﺘﻌ ﺔ‬
‫اﻟ ﺴﻌ ﻲ وراء اﻟﻤ‬

‫ﺘﻤﻨﺎء ﻟﺪﻳﻨﺎ‬
‫اﻟﻔﺼﻞ اﻷول‪ :‬آﻻ ت اﻻﺳ‬

‫ﺜﺎﻧ ﻲ‪ :‬اﻟﺠﺮي ﻣﻦ اﻷﻟﻢ‬

‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟ‬
‫ﺘﻌ ﺔ واﻷﻟﻢ‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟﻤ‬‫ﺘﻮازن‬
‫ﺜﺎﻟ ﺚ‪ :‬اﻟ‬
‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟ‬

‫ﺜﺎﻧ ﻲ‬
‫اﻟﺠﺰء اﻟ‬

‫ﺑﺎﻣﻴﻦ اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺨﺎﻣ ﺲ‪ :‬اﻟﻤﻜﺎن واﻟﺰﻣﺎن‬

‫ﺑﻊ‪ :‬ﺻﻴﺎم اﻟﺪو‬
‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺮا‬
‫واﻟﻤﻌﻨﻰ اﻟﻔﺼﻞ اﻟ ﺴﺎدس‪:‬ﺗﻮازن ﻣﻜ ﺴﻮر؟‬

‫ﺜﺎﻟ ﺚ‬
‫اﻟﺠﺰء اﻟ‬
‫اﻟ ﺴﻌ ﻲ وراء اﻷﻟﻢ‬

‫ﺑﻊ‪ :‬اﻟﻀﻐﻂ ﻋﲆ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻷﻟﻢ‬

‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟ ﺴﺎ‬

‫ﺜﺎﻣﻦ‪ :‬اﻟﺼﺪق اﻟﺮادﻳﻜﺎﻟ ﻲ‬

‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟ‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ‬
‫ﺘﺎﺳﻊ‪ :‬اﻟﺨﺠﻞ اﻻﺟ‬
‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟ‬

‫ﺘﺎج‬
‫ﺘﻨ‬‫اﺳ‬

‫ﺘﻮازن‬
‫دروس اﻟ‬

‫ﻣﻔﻜﺮة‬

‫ﻣﻠﺤﻮﻇﺎ ت‬

‫ﻓﻬﺮس‬
Machine Translated by Google

‫ﺗﻘﺪﻳﺮ‬
‫ﺷﻜﺮ و‬
‫ِس‬
‫ِﻬﺮ‬
‫ﻓ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫اﻟﻤﻘﺪﻣ ﺔ‬

‫اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ‬

‫ﺑﺎﻟﺮﺿﺎ‪.‬‬‫ﺑﺎﻟﺮﺿﺎ ‪ ،‬ﻛﻞ اﻷﻣﻮال ﻓ ﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢﺗﻨﻔﻖ ﻋﲆ اﻟﺸﻌﻮر‬‫ﺑﺎﻟﺮﺿﺎ ‪ ،‬أﺷﻌﺮ‬‫أﺷﻌﺮ‬

‫‪-‬ﻟﻠﻴﻔﻮن ﻫﻴﻠﻢ‬

‫ﺑﺎﻷﻟﻢ‪ .‬اﻷ ﻫﻢ ﻣﻦ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻫﻮ‬ ‫ﺘﻌﻠﻖ أ ً‬

‫ﻳﻀﺎ‬ ‫ﺘﻌ ﺔ‪ .‬إﻧﻪﻳ‬
‫ﺑﻪ ﻋﻦ اﻟﻤ‬
‫ﺘﺎ‬
‫ﻛ‬ ‫ﺗﻲ‬
‫ﺒﺢ ﻓﻬﻢ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻗ ﺔ ﺿﺮورﻳًﺎ ﻟﺤﻴﺎة ﺟﻴﺪة‪.‬‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟﻠﺬة واﻷﻟﻢ ‪ ،‬وﻛﻴﻒ أﺻ‬‫ﺣﻮل اﻟﻌﻼﻗ ﺔ‬

‫ﻟﻤﺎذا ا؟‬
‫ﺒﺎر ‪ ،‬اﻟﻤﻘﺎﻣﺮة ‪،‬‬
‫ﺑﺎﻟﻮﻓﺮة اﻟ ﺴﺎﺣﻘ ﺔ‪ :‬اﻟﻤﺨﺪرا ت ‪ ،‬اﻟﻄﻌﺎم ‪ ،‬اﻷﺧ‬‫ﺘ ﺴﻢ‬
‫ﻷﻧﻨﺎ ﺣﻮﻟﻨﺎ اﻟﻌﺎﻟﻢ ﻣﻦ ﻣﻜﺎن ﻧﺪرة إﱃ ﻣﻜﺎنﻳ‬
‫ﺘ ﺴﻮق ‪ ،‬اﻷﻟﻌﺎ ب ‪ ،‬اﻟﺮﺳﺎﺋﻞ اﻟﻨﺼﻴ ﺔ ‪ ،‬اﻟﺮﺳﺎﺋﻞ اﻟﻨﺼﻴ ﺔ ‪Facebooking ، Instagramming ، YouTubing ، ،‬‬
‫اﻟ‬
‫ﺑﺮة‬
‫ﺗﻒ اﻟﺬﻛ ﻲ ﻫﻮ اﻹ‬
‫ﺘﻨﻮع ‪ ،‬واﻟﻔﺎﻋﻠﻴ ﺔ ﻟﻠﻤﺤﻔﺰا ت اﻟﻤﺠﺰﻳ ﺔ ﻟﻠﻐﺎﻳ ﺔ اﻟﻴﻮم ﻣﺬ ﻫﻠ ﺔ‪ .‬اﻟﻬﺎ‬
‫ﺘﺰاﻳﺪة ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﺘﻐﺮﻳﺪ‪ . . .‬إن اﻷﻋﺪاد اﻟﻤ‬
‫اﻟ‬
‫ﺒﻮع ﻟﺠﻴﻞﺳﻠﻜ ﻲ‪ .‬إذا ﻟﻢﺗﻜﻦ ﻗﺪ‬
‫ﻣﻨﻚ‪.‬‬
‫ﻳﺎم اﻷﺳ‬
‫ﻳ أﺐ‬
‫ﻃﻮال‬
‫ﺴﺎﻋوﻳﺔ ﺐ ﻗﺮ‬
‫ﻣﻮﻗﻊ‬
‫ﻣﺪار اﻟ‬
‫ﻋﲆ ﻋﲆ‬
‫ﺒﺎ‬
‫ﻋﺮﺿﻪ ﻲﻗﺮﻳ ً‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ اﻟﺮﻗﻤ‬
‫ﺘﻢ‬‫اﻟﺪوﺴﻴ‬
‫ﺑﻌﺪ ‪ ،‬ﻓ‬
‫ﺗﻮﻓﺮ‬
‫ﺗﻪ‬
‫ﺘﺮﻲ‬
‫ﺘ‬
‫اﺧ‬
‫ﺬيواﻟ‬
‫اﻟﺠﻠﺪ ‪،‬‬
‫اﻟﻌﻘﺎر اﻟ‬
‫ﺗﺤ ﺖ‬‫ﺘﻮﻓﻴﺔﺖ‬
‫ﺜ‬‫اﻟﺤﺪﻳ‬
‫اﺳ‬

‫ﺑﺎﻣﻴﻦ‬
‫ﺑ ﺔ‪ .‬ﻛﻠﻤﺎ زاد اﻟﺪو‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻛﻨﻮع ﻣﻦ اﻟﻌﻤﻼ ت اﻟﻌﺎﻟﻤﻴ ﺔ ﻟﻘﻴﺎس إﻣﻜﺎﻧﻴ ﺔ اﻹدﻣﺎنﻷيﺗﺠﺮ‬
‫ﺘﻤﺪ اﻟﻌﻠﻤﺎء ﻋﲆ اﻟﺪو‬
‫ﻳﻌ‬
‫ﺑ ﺔ إدﻣﺎﻧًﺎ‪.‬‬
‫ﺘﺠﺮ‬
‫ﻓ ﻲ ﻣ ﺴﺎر اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة ﻓ ﻲ اﻟﺪﻣﺎغ ‪ ،‬زاد ت اﻟ‬

‫ﺒﻴ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻘﺮن اﻟﻤﺎﺿ ﻲ ﻫﻮ أن اﻟﺪﻣﺎغ‬

‫ﺘﺸﺎﻓﺎ ت اﻟﻌﻠﻤﻴ ﺔ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺑﺮز اﻻﻛ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ‪ ،‬ﻓﺈن أﺣﺪ أ‬
‫ﺘﺸﺎف اﻟﺪو‬
‫ﺑﺎﻹﺿﺎﻓ ﺔ إﱃ اﻛ‬
‫ﻳﻌﺎﻟﺞ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻮازن‪.‬‬
‫ﺘﻌﺎرﺿﻴﻦ ﻟﻠ‬
‫ﺒﻴﻦ اﻟﻤ‬
‫ﺜﻞ اﻟﺠﺎﻧ‬
‫ﺘﻌ ﺔ واﻷﻟﻢ ﻣ‬
‫اﻟﻠﺬة واﻷﻟﻢ ﻓ ﻲ ﻧﻔ ﺲ اﻟﻤﻜﺎن‪ .‬ﻋﻼوة ﻋﲆ ذﻟﻚ ‪،‬ﺗﻌﻤﻞ اﻟﻤ‬

‫ﺒ ﺔ ﻓ ﻲ أنﻳﺪوم‬
‫ﺗ ﺔ ‪ ،‬أو اﻟﺮﻏ‬
‫ﺛﺎﻧﻴ ﺔ ﻣﻦ اﻟﺸﻮﻛﻮﻻ‬‫ﺒ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﲆ ﻗﻄﻌ ﺔ‬
‫ﺘﻠﻚ اﻟﻠﺤﻈ ﺔ ﻣﻦ اﻟﺮﻏ‬
‫ﺑ‬‫ﻟﻘﺪ ﻣﺮرﻧﺎ ﺟﻤﻴﻌً ﺎ‬
‫ﺘﻌ ﺔ اﻟﺪﻣﺎغ اﻟﺬيﻳﻤﻴﻞ إﱃ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻷﻟﻢ‪.‬‬
‫ﺒ ﺔ ﻫ ﻲﺗﻮازن ﻣ‬
‫ﺑﺪ‪ .‬ﻟﺤﻈ ﺔ اﻟﺮﻏ‬
‫ﺒ ﺔ ﻓﻴﺪﻳﻮ ﺟﻴﺪة إﱃ اﻷ‬
‫ﺘﺎ ب أو ﻓﻴﻠﻢ أو ﻟﻌ‬
‫ﻛ‬

‫ﺑﻴﻦ‬‫ﺜﺮ ﺻﺤ ﺔ‬
‫ﺑﺬﻟﻚ ‪،‬ﻳﻤﻜﻨﻨﺎ ﻣﻦ إﻳﺠﺎدﺗﻮازن أﻓﻀﻞ وأﻛ‬
‫ﺘﺎ ب إﱃﺗﻔﺮﻳﻎ ﻋﻠﻢ اﻷﻋﺼﺎ ب ﻣﻦ اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة ‪ ،‬و‬
‫ﻳﻬﺪف ﻫﺬا اﻟﻜ‬
‫ﺘﻐﻠ ﺐ‬
‫ﺒﺸﺮ‪ .‬ﻣﻦ اﻷﻓﻀﻞ أنﻳﻌﻠﻤﻨﺎ ﻛﻴﻔﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺑ ﺔ اﻟﺤﻴ ﺔ ﻟﻠ‬
‫ﺘﺠﺮ‬ ‫ﺘﺎج أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ إﱃ اﻟ‬ ‫ﺘﻌ ﺔ واﻷﻟﻢ‪ .‬ﻟﻜﻦ ﻋﻠﻢ اﻷﻋﺼﺎ ب ﻻﻳﻜﻔ ﻲ‪ .‬ﻧﺤ‬
‫اﻟﻤ‬
‫ﺜﺮ ﻋﺮﺿ ﺔ ﻟﻪ‪ :‬اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻹدﻣﺎن‪.‬‬
‫ﺜﺮ ﻣﻦ أوﻟﺌﻚ اﻷﻛ‬
‫ﺘﻬﻼك اﻟﻤﻔﺮط اﻟﻘﻬﺮي أﻛ‬
‫ﻋﲆ اﻻﺳ‬

‫ﺘﺎ ب إﱃ ﻗﺼﺺ ﺣﻘﻴﻘﻴ ﺔ ﻋﻦ ﻣﺮﺿﺎيﻳﻘﻌﻮن ﻓﺮﻳ ﺴ ﺔ ﻟﻺدﻣﺎن وﻳﺠﺪون ﻃﺮﻳﻘﻬﻢ ﻟﻠﺨﺮوج ﻣﺮة أﺧﺮى‪.‬‬
‫ﺘﻨﺪ ﻫﺬا اﻟﻜ‬
‫ﻳﺴ‬
‫ﺑﻌﺾ ﻫﺬه اﻟﻘﺼﺺ ﺻﺎدﻣ ﺔ ‪،‬‬‫ﺘﻬﻢ ‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﻓﻌﻠ ﺖ أﻧﺎ‪ .‬ﻗﺪﺗﺠﺪ‬
‫ﺘﻔﻴﺪ ﻣﻦ ﺣﻜﻤ‬
‫ﺘﻰﺗ ﺴ‬
‫ﻟﻘﺪ أﻋﻄﻮﻧ ﻲ اﻹذن ﻟﺮواﻳ ﺔ ﻗﺼﺼﻬﻢ ﺣ‬
‫ﺘ ﺐ اﻟﻔﻴﻠ ﺴﻮف وﻋﺎﻟﻢ اﻟﻼ ﻫﻮ ت ﻛﻴﻨ ﺖ‬
‫ﺑﻪ‪ .‬ﻛﻤﺎ ﻛ‬‫ﺘﻄﻴﻊ ﺟﻤﻴﻌً ﺎ اﻟﻘﻴﺎم‬
‫ﺘﻄﺮﻓ ﺔ ﻟﻤﺎ ﻧ ﺴ‬
‫ﺒ ﺔ ﻟ ﻲ ﻣﺠﺮد ﻧ ﺴﺦ ﻣ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﻟﻜﻨﻬﺎ‬
‫ﺘﻰ‬
‫ﺘﺠﺎ ﻫﻠﻬﻢ ﺣ‬
‫ﺒﻴﺎء اﻟﻤﻌﺎﺻﺮﻳﻦ اﻟﺬﻳﻦ ﻧ‬
‫ﺑﻴﻦ ﻫﺆﻻء اﻷﻧ‬‫ﺘﻮن ‪" ،‬اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ إدﻣﺎن ﺷﺪﻳﺪ ﻫﻢ ﻣﻦ‬
‫دوﻧﻨﻐ‬
‫زواﻟﻨﺎ ‪،‬ﻷﻧﻬﻢﻳﻈﻬﺮون ﻟﻨﺎ ﻣﻦ ﻧﺤﻦ ﺣ ًﻘﺎ‪".‬‬

‫ﺘﺮوﻧﻴ ﺔ ‪ ،‬أو‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟ ﺴﺠﺎﺋﺮ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺘﺠﻮل ﻓ ﻲ اﻟﻬﻮاء اﻟﻄﻠﻖ أو اﺳ‬
‫ﺘ ﺴﻮق ‪ ،‬أو اﻟ‬
‫ﺑﺎﻟ ﺴﻜﺮ أو اﻟ‬‫ﺘﻌﻠﻖ‬
‫ﺳﻮاء ﻛﺎن اﻷﻣﺮﻳ‬
‫ﺘﻤﻨﻰ ﻟﻮ ﻟﻢ‬
‫ﺑﻮﺳ ﺖ ‪ ،‬ﻓﻨﺤﻦ ﺟﻤﻴﻌً ﺎ ﻧﻨﺨﺮط ﻓ ﻲﺳﻠﻮﻛﻴﺎ ت ﻟﻢ ﻧ‬‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ أو اﻟﻮاﺷﻨﻄﻦ‬
‫ﺘﻮاﺻﻞ اﻻﺟ‬
‫ﻣﻨﺸﻮرا ت وﺳﺎﺋﻞ اﻟ‬
‫ﺘﻬﻼك اﻟﻤﻔﺮط اﻟﻘﻬﺮي ﻓ ﻲ ﻋﺎﻟﻢ‬ ‫ً‬
‫ﺣﻠﻮﻻ ﻋﻤﻠﻴ ﺔ ﻟﻜﻴﻔﻴ ﺔ إدارة اﻻﺳ‬ ‫ﺘﺎ ب‬
‫ﺘﻤﻨﺎ ﻫﺎ ‪ ،‬أو إﱃ ﺣﺪ ﻧﺄﺳﻒ ﻋﻠﻴﻪ‪.‬ﻳﻘﺪم ﻫﺬا اﻟﻜ‬
‫ﻧ‬
‫ﺗﻨﺎ‪.‬‬
‫ﺘﻬﻼك ﻫﻮ اﻟﺪاﻓﻊ اﻟﺸﺎﻣﻞ ﻟﺤﻴﺎ‬
‫ﺒﺢ ﻓﻴﻪ اﻻﺳ‬
‫أﺻ‬

‫ﺘﻌﺎ ش‪.‬‬
‫ﺒ ﺔ وﺣﻜﻤ ﺔ اﻻﻧ‬
‫ﺑﻴﻦ ﻋﻠﻢ اﻟﺮﻏ‬‫ﺘﻮازن ﻓ ﻲ اﻟﺠﻤﻊ‬
‫ﻓ ﻲ اﻷﺳﺎس ‪،‬ﻳﻜﻤﻦﺳﺮ إﻳﺠﺎد اﻟ‬
Machine Translated by Google

‫اﻟﺠﺰء اﻷول‬

‫ﺘﻌ ﺔ‬
‫اﻟ ﺴﻌ ﻲ وراء اﻟﻤ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫اﻟﻔﺼﻞ ‪1‬‬

‫ﺘﻤﻨﺎء ﻟﺪﻳﻨﺎ‬
‫آﻻ ت اﻻﺳ‬

‫ﺑﻤﺎ ﻓﻴﻪ اﻟﻜﻔﺎﻳ ﺔ‪.‬‬‫ﺒﺎع اﻷول؟ ﻃﻴ ﺐ اﻟﻘﻠ ﺐ‪ .‬ﻛﺎن ‪ . . .‬ﺷﻴﺨﻮﺧ ﺔ ﺟﻴﺪة‬

‫ﺘﻈﺎر‪ .‬اﻻﻧﻄ‬
‫ﺘﺤﻴ ﺔﻳﻌﻘﻮ ب ﻓ ﻲ ﻏﺮﻓ ﺔ اﻻﻧ‬
‫ذ ﻫﺐ ﻟ‬
‫أﻧﺎ‬
‫ﺳﻴﻢﺲ ﻣ‬
‫ﺜﻞ ﺷﺨﺺ‬ ‫ﻏﻴﺮ وﻟﻜﻨﻪ و‬
‫ﻣﻠﺤﻮظ‪ .‬ﻟﻴ‬ ‫ﺑﺪارﻗﻴﻖ‬
‫وﺟﻬﻪ‬ ‫ﺳﻂ ‪،‬‬
‫ﺑﺄزرار‪.‬‬ ‫ﺘﻮ‬
‫ﺳﻤ ﻲ‬‫اﻟﻤر‬
‫وزﻧﻪﻏﻴﺮ‬‫ﻣﻦ ﻲﻋﻤﺮه ‪ً ،‬‬
‫وﻗﻤﻴﺼﺎ‬ ‫ﺴﻴﻠﻴﻜﻮن‪ :‬تاﻟﻜﺎﻛ‬
‫ﺘﻴﻨﻴﺎ‬
‫ﺋﻞ اﻟ ﺴ‬ ‫ﺗﺪي اﻟﺰي اﻟﺮﺳﻤ ﻲﻓ ﻲ أوا‬
‫ﻟﻮادي اﻟ‬ ‫ﻛﺎنﻳﺮ‬
‫ﻣﺎ‬

‫أﺳﺮار‪.‬‬

‫ﺘﺪﺣﺮج ﻣﻦ ﻇﻬﺮي‪.‬ﺗﺬﻛﺮ ت‬
‫ﺘ ﻲﺗ‬
‫ﺜﻞ اﻷﻣﻮاج اﻟ‬
‫ﺑﻘﻠﻘﻪ ﻣ‬‫ﺘﺎ ﻫ ﺔ اﻟﻤﻤﺮا ت اﻟﻘﺼﻴﺮة ‪ ،‬ﺷﻌﺮ ت‬
‫ﺒﺮ ﻣ‬
‫ﺒﻌﻨ ﻲ ﺟﺎﻛﻮ ب ﻋ‬
‫ﺑﻴﻨﻤﺎﺗ‬
‫ﺗﻲ‬
‫ﺗﺄرﺟﺢ اﻟﻮرﻛﻴﻦ؟ ﻫﻞ ﻣﺆﺧﺮ‬
‫ﺒﻴﺮة؟ ﻫﻞ أ‬
‫ﺑ ﺴﺮﻋ ﺔ ﻛ‬‫ﺒ ﻲ‪ .‬ﻫﻞ أﻣﺸ ﻲ‬
‫ﺘ‬‫ﺘﺪ ت ﻋﲆ ﻋﻮدة اﻟﻤﺮﺿﻰ اﻟﻘﻠﻘﻴﻦ إﱃ ﻣﻜ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ اﻋ‬
‫ﺒﺪو ﻣﻀﺤﻜ ﺔ؟‬
‫ﺗ‬

‫ﺒﺎﻻة‪ .‬ﻫﻞ ﻛﻨ ﺖ‬
‫ﺜﺮ ﻻﻣ‬
‫ﺑﻤﺎ أﻛ‬
‫ﺜﺮ رزاﻧ ﺔ ‪ ،‬ور‬
‫ﺑﻘ ﺔ ‪ ،‬أﻛ‬
‫ﺗ ﻲ اﻟ ﺴﺎ‬
‫ﺘﺸﺪدة ﻣﻦ ذا‬
‫ﺘﺮف أﻧﻨ ﻲ ﻧ ﺴﺨ ﺔ ﻣ‬
‫ﺑﻌﻴﺪ اﻵن‪ .‬أﻋ‬‫ﺒﺪو ﻣﻨﺬ زﻣﻦ‬
‫ﻳ‬
‫ﺜﺮ؟‬
‫ﺒ ﺔ أﻓﻀﻞ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﻨ ﺖ أﻋﺮف اﻟﻘﻠﻴﻞ وﺷﻌﺮ ت أﻛ‬
‫ﺒﻴ‬‫ﺣﻴﻨﻬﺎ ﻃ‬

‫ﺘ ﺴﺎوﻳﻴﻦ ﻓ ﻲ‬
‫ﺑﻘﻴﻦ ‪ ،‬ﻣ‬
‫ﺘﻄﺎ‬
‫ﺑﻠﻄﻒ ‪ ،‬ﻋﺮﺿ ﺖ ﻋﻠﻴﻪ ﻛﺮﺳ ًﻴﺎ ﻣﻦ ﻛﺮﺳﻴﻴﻦ ﻣ‬‫ﺒﺎ ب ﺧﻠﻔﻪ‪.‬‬
‫ﺒ ﻲ وأﻏﻠﻘ ﺖ اﻟ‬
‫ﺘ‬‫وﺻﻠﻨﺎ إﱃ ﻣﻜ‬
‫ﺑﺎﻟﻠﻮن اﻷﺧﻀﺮ ‪ ،‬وﺧﺎﺿﻌﺎن ﻟﻠﻌﻼج‪ .‬ﺟﻠ ﺲ‪ .‬وﻛﺬﻟﻚ ﻓﻌﻠ ﺖ أﻧﺎ‪ .‬ودﺧﻠ ﺖ ﻋﻴﻨﺎه إﱃ‬‫ﺒﻄﻨﺎن‬
‫ﺑﻤ ﺴﺎﻓ ﺔ ﻗﺪﻣﻴﻦ ‪ ،‬وﻣ‬‫ﺗﻔﺎع ‪،‬‬
‫اﻻر‬
‫اﻟﻐﺮﻓ ﺔ‪.‬‬
‫ﺘﺐ ‪،‬‬
‫ﺑﺎﻟﻜ‬‫ﺒﻴ ﺔ ﻣﻐﻄﺎة‬
‫ﺗﺮ ‪ ،‬وﺧﺰاﻧ ﺔ ﺟﺎﻧ‬
‫ﺒﻴﻮ‬
‫ﺑﻪ ﻛﻤ‬‫ﺘﺐ‬
‫ﺗﺎن ‪ ،‬وﻣﻜ‬
‫ﺑﻪ ﻧﺎﻓﺬ‬
‫ﻗﺪﻣﺎ ‪ ،‬و‬
‫ً‬ ‫ﺑﻌ ﺔ ﻋﺸﺮ‬
‫ﺒ ﻲ ﻋﺸﺮة ﻓ ﻲ أر‬
‫ﺘ‬‫ﺒﻠﻎ ﻣ ﺴﺎﺣ ﺔ ﻣﻜ‬
‫ﺗ‬
‫ﺒﻨ ﻲ‬
‫ﺒﻴ ﺔ واﻟﻄﺎوﻟ ﺔ اﻟﻤﻨﺨﻔﻀ ﺔ ﻛﻠﻬﺎ ﻣﺼﻨﻮﻋ ﺔ ﻣﻦ اﻟﺨﺸ ﺐ اﻟ‬
‫ﺘ ﺐ واﻟﺨﺰاﻧ ﺔ اﻟﺠﺎﻧ‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟﻜﺮاﺳ ﻲ‪ .‬اﻟﻤﻜ‬‫وﻃﺎوﻟ ﺔ ﻣﻨﺨﻔﻀ ﺔ‬
‫ﺘﺼﻒ ﻣﻦ اﻟﺪاﺧﻞ ‪،‬‬
‫ﺘﺼﺪع ﻓ ﻲ اﻟﻤﻨ‬
‫ﺑﻖ‪ .‬إﻧﻪ ﻣ‬
‫ﺋﻴ ﺲ اﻟﻘ ﺴﻢ اﻟ ﺴﺎ‬
‫ﺘﺨﺪام ﻣﻦ ر‬
‫ﺘ ﺐﺳﻬﻞ اﻻﺳ‬
‫ﺘﻮاﻓﻖ‪ .‬اﻟﻤﻜ‬
‫اﻟﻤﺤﻤﺮ اﻟﻤ‬
‫ﺑﻪ‪.‬‬‫ﺒ ﺔ ﻟﻠﻌﻤﻞ اﻟﺬي أﻗﻮم‬
‫ﺘﻌﺎرة ﻣﻨﺎﺳ‬
‫ﺘﻪ ‪ ،‬اﺳ‬
‫ﺣﻴ ﺚ ﻻﻳﻤﻜﻦﻷي ﺷﺨﺺ آﺧﺮ رؤﻳ‬

‫ﺜﻞ‬
‫ﺗﻤﺎﻣﺎ ‪ ،‬ﻣ‬
‫ً‬ ‫ﺘ ﺐ ﻋﺸﺮة أﻛﻮام ﻣﻨﻔﺼﻠ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻮرق ‪ ،‬ﻣﺤﺎذاة‬
‫ﻳﻮﺟﺪ ﻋﲆﺳﻄﺢ اﻟﻤﻜ‬
‫اﻷﻛﻮردﻳﻮن‪ .‬ﻗﻴﻞ ﻟ ﻲ أن ﻫﺬاﻳﻌﻄ ﻲ ﻣﻈﻬﺮ اﻟﻜﻔﺎءة اﻟﻤﻨﻈﻤ ﺔ‪.‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑ ﺔ ‪ ،‬ﻣﻌﻈﻤﻬﺎ ﻏﻴﺮ ﻣﺆﻃﺮة‪.‬‬

‫ﺑﻠﻮﻣﺎ ت اﻟﻤﻄﻠﻮ‬
‫دﻳﻜﻮر اﻟﺤﺎﺋﻂ ﻫﻮ ﺧﻠﻴﻂ‪ .‬اﻟﺪ‬
‫ﺑﻪ ﻣﻦ أﺟﻞ اﻟﻘﻄ ﺔ‪ .‬ﻧ ﺴﻴﺞ‬‫ﺘﻔﻈ ﺖ‬
‫ﺗﻪ ﻣﻦ أﺟﻞ اﻹﻃﺎر ﻟﻜﻨ ﻲ اﺣ‬
‫ﺗ ﻲ ‪ ،‬أﺧﺬ‬
‫ﺗﻪ ﻓ ﻲ ﻗﻤﺎﻣ ﺔ ﺟﺎر‬
‫ﻛ ﺴﻮل ﺟﺪا‪ .‬رﺳﻢ ﻟﻘﻂ وﺟﺪ‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺲ اﻟﻠﻐ ﺔ‬
‫ﺑ‬‫ﺑﻘﺎﻳﺎ ﻣﻦ اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﺬي ﻛﻨ ﺖ أﻗﻮم ﻓﻴﻪ‬‫ﺒﺎﻏﻮدا ت وﺣﻮﻟﻬﺎ ‪ ،‬و ﻫ ﻲ‬
‫ﺒﻮن ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺘﻌﺪد اﻷﻟﻮانﻷﻃﻔﺎلﻳﻠﻌ‬
‫ﻣ‬
‫ﺒﺤ ﺚ‬
‫ﺋ ﻲ ﻓﻘﻂ إذا ﻛﻨ ﺖﺗﻌﺮف ﻣﺎﺗ‬
‫ﺑﻘﻌ ﺔ ﻗﻬﻮة ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻪ ﻣﺮ‬‫ﺑﻪ‬‫اﻹﻧﺠﻠﻴﺰﻳ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﺼﻴﻦ ﻓ ﻲ اﻟﻌﺸﺮﻳﻨﺎ ت ﻣﻦ ﻋﻤﺮي‪ .‬اﻟﻨ ﺴﻴﺞ‬
‫ﺜﻞ ‪Rorschach.‬‬
‫ﻋﻨﻪ ‪ ،‬ﻣ‬

‫ﺘ ﺐ ‪ ،‬ﻗﺼﺎﺋﺪ ‪،‬‬
‫ﺘﻨﻮﻋ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﻨﺎورا ت ‪ ،‬ﻣﻌﻈﻤﻬﺎ ﻫﺪاﻳﺎ ﻣﻦ اﻟﻤﺮﺿﻰ واﻟﻄﻼ ب‪ .‬ﻫﻨﺎك ﻛ‬
‫ﻋﲆ اﻟﺸﺎﺷ ﺔ ﻣﺠﻤﻮﻋ ﺔ ﻣ‬
‫ﺘﺤﺮﻛ ﺔ‪.‬‬
‫ﺑﻄﺎﻗﺎ ت ﻋﻄﻠ ﺔ ‪ ،‬رﺳﺎﺋﻞ ‪ ،‬رﺳﻮم ﻣ‬‫ﺑﺮﻳﺪﻳ ﺔ ‪،‬‬‫ﺑﻄﺎﻗﺎ ت‬‫ﻣﻘﺎﻻ ت ‪ ،‬أﻋﻤﺎل ﻓﻨﻴ ﺔ ‪،‬‬

‫ﺗﻪ‬
‫ﺑﻤﻼﺣﻈﺎ‬‫ﺒﻴ ﺔ ﻣﻐﻄﺎة‬
‫ﺑ ﺔ اﻟﺬ ﻫ‬
‫ﺒﻮا‬
‫ﺘﻘﻄﻬﺎ ﻟﺠ ﺴﺮ اﻟ‬
‫أﻋﻄﺎﻧ ﻲ أﺣﺪ اﻟﻤﺮﺿﻰ ‪ ،‬و ﻫﻮ ﻓﻨﺎن وﻣﻮﺳﻴﻘ ﻲ ﻣﻮ ﻫﻮ ب ‪ ،‬ﺻﻮرة اﻟ‬
‫ﺑﺎﻟﻴﺪ‪.‬‬‫اﻟﻤﻮﺳﻴﻘﻴ ﺔ اﻟﻤﺮﺳﻮﻣ ﺔ‬
‫ﺑﺔ‬
‫ﺘﺤﺎرﻳ ﺔ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻓﻌﻞ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻬﺎ ﺻﻮرة ﺣﺰﻳﻨ ﺔ ‪ ،‬ﻛﻠﻬﺎ رﻣﺎدﻳ ﺔ وﺳﻮد‪ .‬ﻣﺮﻳﻀ ﺔ أﺧﺮى ‪ ،‬اﻣﺮأة ﺷﺎ‬
‫ﻟﻢﻳﻌﺪ ﻟﺪﻳﻪ ﻣﻴﻮل اﻧ‬
‫ﺑﺮﻳﻖ ﻣﺎء ﻣﻦ‬
‫ﺘﻨ ﻲ إ‬
‫ﺗﻮﻛ ﺲ ‪ ،‬أﻋﻄ‬
‫ﺒﻮ‬‫ﺘ ﻲ ﻟﻢﺗﺮا ﻫﺎ وﺣﺪ ﻫﺎ وﻻﻳﻤﻜﻦ ﻣﺤﻮ أي ﻛﻤﻴ ﺔ ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺘﺠﺎﻋﻴﺪ اﻟ‬
‫ﺟﻤﻴﻠ ﺔ ﻣﺤﺮﺟ ﺔ ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺑﻤﺎﻳﻜﻔ ﻲ ﻟﺨﺪﻣ ﺔ ﻋﺸﺮة‪.‬‬‫ﺒﻴﺮ‬
‫اﻟﻄﻴﻦ ﻛ‬

‫ﺑﻨ ﺴﺨ ﺔ ﺻﻐﻴﺮة ﻣﻦ ‪Melencolia 1.‬ﻓ ﻲ اﻟﺮﺳﻢ ‪،‬ﺗﺠ ﺴﺪ‬‫ﺘﻔﻆ‬

‫ﺑ ﻲ ‪ ،‬أﺣ‬‫ﺗﺮ اﻟﺨﺎص‬
‫ﺒﻴﻮ‬
‫ﻋﲆﻳ ﺴﺎر ﺟﻬﺎز اﻟﻜﻤ‬
‫ﺑﺄدوا ت اﻟﺼﻨﺎﻋ ﺔ اﻟﻤﻬﻤﻠ ﺔ واﻟﻮﻗ ﺖ‪ :‬ﻓﺮﺟﺎر ‪ ،‬ﻣﻴﺰان ‪،‬ﺳﺎﻋ ﺔ رﻣﻠﻴ ﺔ ‪،‬‬‫‪Melancholia‬اﻣﺮأةﺗﺠﻠ ﺲ ﻋﲆ ﻣﻘﻌﺪ ﻣﺤﺎﻃ ﺔ‬
‫ﺒً‬
‫ﺜﺎ أنﺗﻮﻗﻆ ﻧﻔ ﺴﻬﺎ‪.‬‬‫ﺒﺮ وﻋ‬
‫ﺑﺼ‬‫ﺘﻈﺮ‬
‫ﺑﺎرزة ﻣﻦ ﺟ ﺴﺪه اﻟﻐﺎرق ‪،‬ﻳﻨ‬‫ﺒﻬﺎ اﻟﺠﺎﺋﻊ ‪ ،‬أﺿﻼﻋﻪ‬
‫ﻣﻄﺮﻗ ﺔ‪ .‬ﻛﻠ‬

‫ﺑﺄﺟﻨﺤ ﺔ ﻣﺼﻨﻮﻋ ﺔ ﻣﻦ اﻷﺳﻼكﺗﻤﺪ‬‫ﺑﻮﺻﺎ ت‬‫ﺑ ﻲ ‪ ،‬ﻣﻼك ﻣﻦ اﻟﻄﻴﻦ ﻃﻮﻟﻪ ﺧﻤ ﺴ ﺔ‬‫ﺗﺮ اﻟﺨﺎص‬

‫ﺒﻴﻮ‬
‫ﻋﲆﻳﻤﻴﻦ ﺟﻬﺎز اﻟﻜﻤ‬
‫ﺑﻘﺎﻳﺎ‪ .‬أﻧﺎ‬‫ﺒﻬﺎ‪ .‬ﻣﻼك‬
‫ﺘ‬‫ذراﻋﻴﻬﺎ ﻧﺤﻮ اﻟ ﺴﻤﺎء‪ .‬ﻧﻘﺸ ﺖ ﻛﻠﻤ ﺔ اﻟﺸﺠﺎﻋ ﺔ ﻋﻨﺪ ﻗﺪﻣﻴﻬﺎ‪ .‬إﻧﻬﺎ ﻫﺪﻳ ﺔ ﻣﻦ زﻣﻴﻠ ﺔ ﻛﺎﻧ ﺖﺗﻨﻈﻒ ﻣﻜ‬
‫ﺳﺄﺧﺬه‪.‬‬

‫ﺑ ﻲ‪ .‬ﻫﻨﺎ ‪ ،‬أﻧﺎ ﻣﻨﻘﻄﻊ ﻋﻦ اﻟﺰﻣﻦ ‪ ،‬ﻣﻮﺟﻮد ﻓ ﻲ ﻋﺎﻟﻢ ﻣﻦ اﻷﺳﺮار واﻷﺣﻼم‪ .‬ﻟﻜﻦ اﻟﻔﻀﺎء‬‫ﺘﻦ ﻟﻬﺬه اﻟﻐﺮﻓ ﺔ اﻟﺨﺎﺻ ﺔ‬
‫أﻧﺎ ﻣﻤ‬
‫ﺑﻬﻢ‪.‬‬‫ﺗﺼﺎل‬
‫ﺘ ﻲ ‪،‬ﺗﻤﻨﻌﻨ ﻲ اﻟﺤﺪود اﻟﻤﻬﻨﻴ ﺔ ﻣﻦ اﻻ‬
‫ﺘﺮك ﻣﺮﺿﺎي رﻋﺎﻳ‬
‫ﺑﻪ اﻟﺤﺰن واﻟﺸﻮق‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎﻳ‬
‫ﻳﺸﻮ‬

‫ﺒ ﻲ ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻬﺎ ﻻﻳﻤﻜﻦ أنﺗﻮﺟﺪ ﺧﺎرج ﻫﺬا اﻟﻔﻀﺎء‪ .‬إذا رأﻳ ﺖ ﻣﺮﺿﺎي ﻓ ﻲ‬

‫ﺑ ﻲ‪ .‬ﻣﺎذاﺗﺄﻛﻞ؟‬
‫ﺘﻴﺎﺟﺎ ت ﺧﺎﺻ ﺔ‬
‫ﺘ‬‫ﺗﻨﺎ ﺣﻘﻴﻘﻴ ﺔ داﺧﻞ ﻣﻜ‬
‫ﺑﻘﺪر ﻣﺎﺗﻜﻮن ﻋﻼﻗﺎ‬
‫ﺒﺎ ﻟﺌﻼ أﻋﻠﻦ ﻧﻔ ﺴ ﻲ إﻧ ﺴﺎﻧًﺎ ﻟﻪ اﺣ‬
‫ﺘﻰ ﻓ ﻲ ﻗﻮل ﻣﺮﺣ ً‬
‫ﺘﺮدد ﺣ‬
‫ﺒﻘﺎﻟ ﺔ ‪ ،‬ﻓﺄﻧﺎ ﻣ‬
‫ﺘﺠﺮ اﻟ‬
‫ﻣ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﻪﻷول‬
‫ﺘ‬‫ﻣﻨﺬﺳﻨﻮا ت ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﻨ ﺖ ﻓ ﻲﺗﺪرﻳ ﺐ اﻹﻗﺎﻣ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻄ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ‪ ،‬رأﻳ ﺖ ﻣﺸﺮف اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ﺧﺎرج ﻣﻜ‬
‫ﺘﻮ ﻣﻦ ﻏﻼف‬
‫ﺑﺪا وﻛﺄﻧﻪ ﺧﺮج ﻟﻠ‬ ‫ﺗﺪﻳًﺎ ﻣﻌﻄ ًﻔﺎ ﻣﻦ ﻗﻤﺎ ش اﻟ‬
‫ﺘﺮﻧ ﺶ وﻓﻴﺪورا ﻋﲆ ﻃﺮاز إﻧﺪﻳﺎﻧﺎ ﺟﻮﻧﺰ‪ .‬ﻟﻘﺪ‬ ‫ﺘﺠﺮ ﻣﺮ‬
‫ﻣﺮة‪ .‬ﺧﺮج ﻣﻦ ﻣ‬
‫ﺑ ﺔ ﻣﺆﻟﻤ ﺔ‪.‬‬
‫ﺘﺠﺮ‬
‫ﺘﺮﻣﺎن‪ .‬ﻛﺎﻧ ﺖ اﻟ‬
‫ﺑﻴ‬‫ﺘﺎﻟﻮج ﺟ ﻲ‬
‫ﻛ‬

‫ﺗ ﻲ ‪ ،‬وﻗﺪ ﻧﺼﺤﻨ ﻲ ﻛﻤﺎ ﻟﻮ ﻛﺎن ﻣﺮ ً‬

‫ﻳﻀﺎ‪ .‬ﻟﻢ أﻓﻜﺮ ﻓﻴﻪ ﻋﲆ أﻧﻪ‬ ‫ﺘﻔﺎﺻﻴﻞ اﻟﺤﻤﻴﻤ ﺔ ﻋﻦ ﺣﻴﺎ‬
‫ﻟﻘﺪ ﺷﺎرﻛ ﺖ ﻣﻌﻪ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺘﻲ‬
‫ﺜﺎﻟﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﻌﺎرض ﻣﻊ اﻟﻨ ﺴﺨ ﺔ اﻟﻤ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﻈﻬﺮ اﻟﺸﺨﺼ ﻲ اﻟﺬيﻳ‬‫ﺒ ﺔ ﻟ ﻲ ‪ ،‬ﻓﻘﺪ أﺷﺎر ت إﱃ اﻻﻧﺸﻐﺎل‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﺒﻌ ﺔ‪.‬‬
‫ﺷﺨﺺ ﻗ‬
‫ﺒ ﻲ‪.‬‬
‫ﺘ‬‫ﺑﻪ ﻣﺮﺿﺎي ﺧﺎرج ﻣﻜ‬‫ﺘﻬﺎ ﻋﻨﻪ‪ .‬وﻟﻜﻦ اﻷ ﻫﻢ ﻣﻦ ذﻟﻚ ﻛﻠﻪ ‪ ،‬أن ﻫﺬا ﺟﻌﻠﻨ ﻲ أدرك ﻣﺪى اﻟﻘﻠﻖ اﻟﺬي ﻗﺪﻳﺸﻌﺮ‬
‫ﺘﻠﻜ‬
‫اﻣ‬

‫ﺗﻚ؟"‬
‫ﺑﻤﺎذاﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ ﻣ ﺴﺎﻋﺪ‬
‫ﺑﺪأ ت‪" .‬‬
‫ﺘﻔ ﺖ إﱃﻳﻌﻘﻮ ب و‬
‫اﻟ‬
‫ﺑﺪأ‬
‫ﺘﻰ "ا‬
‫ﺑﻚ اﻟﻴﻮم؟" وﺣ‬‫ﺗﻰ‬
‫ﺒﺮﻧ ﻲ ﻟﻤﺎذا أﻧ ﺖ ﻫﻨﺎ" ‪" ،‬ﻣﺎ اﻟﺬي أ‬
‫ﺑﻤﺮور اﻟﻮﻗ ﺖ‪" :‬أﺧ‬‫ُﻬﺎ‬
‫ﺗ‬
‫ﺘ ﻲﺗﻄﻮر‬
‫ﺒﺪاﻳﺎ ت اﻷﺧﺮى اﻟ‬
‫ﺗﺸﻤﻞ اﻟ‬
‫ﺒﺎ ﻟﻚ"‪.‬‬
‫ﺒﺪاﻳ ﺔ ‪ ،‬أﻳﻨﻤﺎ ﻛﺎن ذﻟﻚ ﻣﻨﺎﺳ ً‬
‫ﻣﻦ اﻟ‬

‫ﺑﺎ اﻟﺸﺮﻗﻴ ﺔ‪" :‬آﻣﻞ"‬

‫ﺜﻴﻒ ﻣﻦ أورو‬
‫ﻧﻈﺮﻳﻌﻘﻮ ب إﻟ ﻲ‪ .‬ﻗﺎل ﻓ ﻲ وﺳﻂ ﻛ‬
‫ﺘﻜﻮن رﺟ ﻼً‪".‬‬
‫اﻟﻠﻬﺠ ﺔ ‪" ،‬ﺳ‬
‫ﺘﺤﺪ ث ﻋﻦ اﻟﺠﻨ ﺲ‪.‬‬
‫ﻋﺮﻓ ﺖ ﺣﻴﻨﻬﺎ أﻧﻨﺎﺳﻨ‬
‫ﺑﺎﻟﺠﻬﻞ‪.‬‬‫ﺘﻈﺎ ﻫﺮا‬
‫"ﻟﻤﺎذا؟"ﺳﺄﻟ ﺖ ﻣ‬
‫"ﻷﻧﻪ ﻗﺪﻳﻜﻮن ﻣﻦ اﻟﺼﻌ ﺐ ﻋﻠﻴﻚ ‪،‬ﻳﺎ اﻣﺮأة ‪ ،‬أنﺗ ﺴﻤﻊ ﻋﻦ ﻣﺸﺎﻛﻠ ﻲ‪".‬‬
‫ﺒﺎﻳﻤﻜﻦﺳﻤﺎﻋﻪ‪".‬‬
‫"ﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ أن أؤﻛﺪ ﻟﻜﻢ أﻧﻨ ﻲﺳﻤﻌ ﺖ ﻛﻞ ﺷ ﻲءﺗﻘﺮﻳ ً‬
‫ﺑﺨﺠﻞ ‪" ،‬ﻟﺪي إدﻣﺎن اﻟﺠﻨ ﺲ‪".‬‬‫ﺜﺮ ‪ ،‬و ﻫﻮﻳﻨﻈﺮ إﻟ ﻲ‬
‫"ﻛﻤﺎﺗﺮى ‪"،‬ﺗﻌ‬
‫ﺑﻊ ‪" . . .‬‬
‫ﺗﺎ‬
‫ﺘﻘﺮ ت ﻓ ﻲ ﻣﻘﻌﺪي‪" .‬‬
‫ﺑﺮأﺳ ﻲ واﺳ‬‫أوﻣﺄ ت‬
‫ﺘﻜﺸﻔ ﺔ‪ .‬وﺻﻒ ﻟ ﻲ أﺣﺪ اﻟﻤﺮﺿﻰ ذا ت ﻣﺮة ﻛﻴﻒ‬
‫ﺘﻮﺣ ﺔ ‪ ،‬رواﻳ ﺔ ﻏﻴﺮ ﻣﻘﺮوءة ‪ ،‬أرض ﻏﻴﺮ ﻣ ﺴ‬
‫ﻛﻞ ﻣﺮﻳﺾ ﻫﻮ رزﻣ ﺔ ﻏﻴﺮ ﻣﻔ‬
‫ﺒﺎ إﱃ ﺟﻨ ﺐ ﻣﻊ اﻟﻘﺮار‬
‫ﻳﺸﻌﺮﺗ ﺴﻠﻖ اﻟﺼﺨﻮر‪ :‬ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﻜﻮن ﻋﲆ اﻟﺤﺎﺋﻂ ‪ ،‬ﻻﻳﻮﺟﺪ ﺷ ﻲءﺳﻮى وﺟﻪ ﺻﺨﺮي ﻻﻧﻬﺎﺋ ﻲ ﺟﻨ ً‬
‫ﺘﻠﻒ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ﻋﻦﺗ ﺴﻠﻖ اﻟﺼﺨﻮر‪.‬‬
‫ﺒﻊ ﻗﺪم‪ .‬ﻻﺗﺨ‬
‫ﺒﻊ وإﺻ‬
‫ﺘﺎﻟ ﻲ ﻟﻮﺿﻊ ﻛﻞ إﺻ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﻜﺎن اﻟ‬‫اﻟﻤﺤﺪود اﻟﺨﺎص‬
‫ﺒﺎﻗ ﻲﻳ ﺴﻘﻂ‪.‬‬
‫اﻧﻐﻤ ﺲ ﻓ ﻲ اﻟﻘﺼ ﺔ ‪ ،‬واﻟ ﺴﺮد وإﻋﺎدة اﻟﺮواﻳ ﺔ ‪ ،‬واﻟ‬

‫ﺜﺮ ﻣﺎ أزﻋﺠﻨ ﻲ ﻫﻮ‬

‫ﺘﻨ ﻲ‪ .‬أﻛ‬
‫ﺒﺸﺮﻳ ﺔ ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻗﺼ ﺔ ﺟﺎﻛﻮ ب ﺻﺪﻣ‬
‫ﺘﻼﻓﺎ ت ﻓ ﻲ ﺣﻜﺎﻳﺎ ت اﻟﻤﻌﺎﻧﺎة اﻟ‬
‫ﻟﻘﺪﺳﻤﻌ ﺖ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻻﺧ‬
‫ﺘﺮﻛﻪﻷﻃﻔﺎﻟﻨﺎ‪.‬‬
‫ﻣﺎﻳﻌﻨﻴﻪ ﺿﻤﻨ ًﻴﺎ ﻋﻦ اﻟﻌﺎﻟﻢ اﻟﺬي ﻧﻌﻴ ﺶ ﻓﻴﻪ اﻵن ‪ ،‬اﻟﻌﺎﻟﻢ اﻟﺬي ﻧ‬

‫ﺒﺎﺟ ﺔ‪.‬ﺳﻮف ﻓﺮوﻳﺪ‬

‫ﺑﺬﻛﺮى اﻟﻄﻔﻮﻟ ﺔ‪ .‬ﻻ دﻳ‬‫ﺑﺪأ ﺟﺎﻛﻮ ب‬
‫ﻛﻨ ﺖ ﻓﺨﻮرا‪.‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﺔ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﺜ ﺔ ﻣﻦ ﻋﻤﺮي"‪ .‬ﻛﺎﻧ ﺖ اﻟﺬﻛﺮى ﺣﻴ ﺔ‬
‫ﺜﺎﻟ‬
‫ﺜﺎﻧﻴ ﺔ أو اﻟ‬
‫ﻗﺎل‪" :‬ﻟﻘﺪ ﻣﺎرﺳ ﺖ اﻟﻌﺎدة اﻟ ﺴﺮﻳ ﺔﻷول ﻣﺮة ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﻨ ﺖ ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺘﻪ ﻋﲆ وﺟﻬﻪ‪.‬‬
‫ﺘﻄﻌ ﺖ رؤﻳ‬
‫ﻟﻪ‪ .‬اﺳ‬
‫ﺗﻌﺮف ﻋﻠﻴﻬﺎ‪" . . .‬‬
‫ﺑ ﺔ ﺟﻨ ﺴﻴ ﺔ ﻻ أ‬ ‫ﺑﻊ‪" :‬أﻧﺎ ﻋﲆ اﻟﻘﻤﺮ ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻪ ﻟﻴ ﺲ اﻟﻘﻤﺮ ﺣ ًﻘﺎ‪ .‬ﻫﻨﺎك ﺷﺨﺺ ﻣ‬
‫ﺜﻞ اﻹﻟﻪ‪ . .‬وﻟﺪيﺗﺠﺮ‬ ‫ﺗﺎ‬
‫و‬
‫‪.‬‬

‫أﺧﺬ ت اﻟﻘﻤﺮ ﻟﻴﻌﻨ ﻲ ﺷﻴ ًﺌﺎ ﻣ‬

‫ﺜﻞ اﻟﻬﺎوﻳ ﺔ ‪ ،‬ﻻ ﻣﻜﺎن وﻓ ﻲ ﻛﻞ ﻣﻜﺎن ﻓ ﻲ ﻧﻔ ﺲ اﻟﻮﻗ ﺖ‪ .‬وﻟﻜﻦ ﻣﺎذا ﻋﻦ ﷲ؟ أﻟ ﺴﻨﺎ ﺟﻤﻴﻌً ﺎ‬

‫ﺘﺠﺎوز أﻧﻔ ﺴﻨﺎ؟‬

‫ﺘﻮق إﱃ ﺷ ﻲءﻳ‬
‫ﻧ‬

‫ﺛﻨﺎء‬
‫ﺒﺎﺷﻴﺮ ﻋﲆﻳﺪﻳﻪ وأﻛﻤﺎﻣﻪ ‪ ،‬أول ﻣﻦﻳﻨﻈﺮ ﻣﻦ اﻟﻨﺎﻓﺬة أ‬
‫ﺣﺎﻟﻤﺎ‪ :‬أزرار ﻣﻌﻄﻠ ﺔ ‪ ،‬ﻃ‬
‫ً‬ ‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﺎنﺗﻠﻤﻴ ً‬
‫ﺬا ﺻﻐﻴ ﺮًا ‪ ،‬ﻛﺎن ﺟﺎﻛﻮ ب‬

‫ﺜﺎﻣﻨ ﺔ ﻣﻦ ﻋﻤﺮه‪.‬‬
‫ﺘﻈﺎم ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﺎن ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻧ‬‫اﻟﺪروس ‪ ،‬وآﺧﺮ ﻣﻦﻳﻐﺎدر اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺪراﺳ ﻲ ﻟﻬﺬا اﻟﻴﻮم‪ .‬ﻛﺎنﻳﻤﺎرس اﻟﻌﺎدة اﻟ ﺴﺮﻳ ﺔ‬

‫ﺑﻌﺪ أنﻳﺨﺠﻠﻮا‪.‬‬ ‫أﺣﻴﺎﻧًﺎﻳﻜﻮن وﺣﻴﺪًا ‪ ،‬وأﺣﻴﺎﻧًﺎ ﻣﻊ ﺻﺪﻳﻘﻪ اﻟﻤﻘﺮ ب‪ .‬ﻟﻢﻳ‬

‫ﺘﻌﻠﻤﻮا‬

‫ﺘ ﺔ"‪ .‬ﻣﻨﺬ ذﻟﻚ اﻟﺤﻴﻦ ‪ ،‬ﻛﺎنﻳﻤﺎرس اﻟﻌﺎدة‬

‫ﺑﻌﺪ اﻟﻤﻨﺎوﻟ ﺔ اﻷوﱃ ‪ ،‬أﻳﻘﻆ ﻓﻜﺮة اﻟﻌﺎدة اﻟ ﺴﺮﻳ ﺔ ﻋﲆ أﻧﻬﺎ "ﺧﻄﻴﺌ ﺔ ﻣﻤﻴ‬‫وﻟﻜﻦ‬

‫ﺘﺮاف‪.‬‬
‫ﺘﻪ ﻛﻞﻳﻮم ﺟﻤﻌ ﺔ ﻟﻼﻋ‬
‫ﺛﻮﻟﻴﻜ ﻲ ﻟﻠﻜﻨﻴ ﺴ ﺔ اﻟﻤﺤﻠﻴ ﺔ ﻟﻌﺎﺋﻠ‬
‫ﺑﻤﻔﺮده ‪ ،‬وﻛﺎنﻳﺰور اﻟﻘ ﺲ اﻟﻜﺎ‬‫اﻟ ﺴﺮﻳ ﺔ‬

‫ﺒﻜﻴ ﺔ ﻟﻞ‬
‫ﺘﺤ ﺔ اﻟﺸ‬
‫ﺘﻤﻨ ﻲ ‪ "،‬ﻫﻤ ﺲ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﻔ‬
‫"أﻧﺎ أﺳ‬
‫ﺘﺮاف‪.‬‬
‫اﻻﻋ‬

‫"ﻛﻢ ﻣﺮة؟"ﺳﺄل اﻟﻜﺎ ﻫﻦ‪.‬‬

‫"ﻛﻞﻳﻮم‪".‬‬

‫ﻳﻮﻗﻒ‪" .‬ﻻﺗﻔﻌﻞ ذﻟﻚ ﻣﺮة أﺧﺮى‪".‬‬

‫ﺒﺎﺷﺮة ﻓ ﻲ ﺣﻞ‬
‫ﺘﺤﺬﻳﺮا ت اﻟﻤ‬
‫ﺘﻔﺎ ﻫﻢ‪ .‬إذا ﻧﺠﺤ ﺖ ﻫﺬه اﻟ‬
‫ﺘ ﺴﺎﻣ ﺔ ﺻﻐﻴﺮة ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺑ‬‫ﺗﻮﻗﻒﻳﻌﻘﻮ ب ﻋﻦ اﻟﻜﻼم وﻧﻈﺮ إﻟ ﻲ‪ .‬ﺷﺎرﻛﻨﺎ ا‬

‫اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ ‪ ،‬ﻓ ﺴﺄﻛﻮن ﻋﺎﻃ ﻼ ً ﻋﻦ اﻟﻌﻤﻞ‪.‬‬

‫ﺘﻤﺮ‬
‫ﺘﻴﻪ وﻟﻢﻳﻠﻤ ﺲ ﻧﻔ ﺴﻪ ﻫﻨﺎك‪ .‬ﻟﻜﻦ ﻋﺰﻣﻪ اﺳ‬
‫ﺒﻀ‬‫ﻣﺼﻤﻤﺎ ﻋﲆ اﻻﻧﺼﻴﺎع ‪ ،‬ﻟﻴﻜﻮن "ﺻﺎﻟﺤًﺎ" ‪ ،‬ﻓﺸﺪ ﻗ‬
‫ً‬ ‫ﺒﻲ‬
‫ﻛﺎنﻳﻌﻘﻮ ب اﻟﺼ‬

‫ﺛ ﺔ أﻳﺎم‪.‬‬
‫ﺛﻼ‬‫ﻓﻘﻂﻳﻮﻣﻴﻦ أو‬

‫ﺗ ﻲ اﻟﻤﺰدوﺟ ﺔ‪".‬‬
‫ﺑﺪاﻳ ﺔ ﺣﻴﺎ‬‫ﻗﺎل ‪" ،‬ﻛﺎن ذﻟﻚ‬

‫ﺒﻴ ﺐ‬
‫ﺑﻌ ﺔ ﻟﻄ‬
‫ﺒﻴ ﺐ اﻟﻘﻠ ﺐ ‪ ،‬واﻟﻤﺮﺣﻠ ﺔ اﻟﺮا‬
‫ﺒ ﺔ ﻟﻄ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬
‫ﺗﻔﺎع ﻣﻘﻄﻊ ‪ST‬‬
‫ﺜﻞ ار‬
‫ﺒﺔ ﻟ ﻲ ﻣ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﻣﺼﻄﻠﺢ اﻟﺤﻴﺎة اﻟﻤﺰدوﺟ ﺔ ﻣﺄﻟﻮف‬

‫ﺒﺎط اﻟ ﺴﺮي ﻟﻠﺸﺨﺺ اﻟﻤﺪﻣﻦ‬

‫ﺗ‬‫ﺑﻴﻦ ‪A1C‬ﻷﺧﺼﺎﺋ ﻲ اﻟﻐﺪد اﻟﺼﻤﺎء‪.‬ﻳﺸﻴﺮ إﱃ اﻻر‬
‫اﻷورام ‪ ،‬واﻟﻬﻴﻤﻮﻏﻠﻮ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﻌﺾ اﻟﺤﺎﻻ ت ﻋﻦﺳﻠﻮﻛﻬﻢ‪.‬‬‫ﺘﻰ ﻓ ﻲ‬

‫اﻟﻤﺨﺪرا ت أو اﻟﻜﺤﻮل أو اﻟ ﺴﻠﻮﻛﻴﺎ ت اﻟﻘﻬﺮﻳ ﺔ اﻷﺧﺮى ‪ ،‬ﻣﺨﻔﻴ ﺔ ﻋﻦ اﻷﻧﻈﺎر ‪ ،‬ﺣ‬

‫ﺘﻤﻨﻰ ﻋﲆ رﺳﻢ ﻟﻺﻟﻬ ﺔ اﻟﻴﻮﻧﺎﻧﻴ ﺔ أﻓﺮودﻳ ﺖ ﻛﺎن ﻗﺪ ﻧ ﺴﺨﻪ ﻣﻦ‬

‫ﺘﻪ ‪ ،‬ﻋﺎد ﺟﺎﻛﻮ ب ﻣﻦ اﻟﻤﺪرﺳ ﺔ ‪ ،‬وذ ﻫ ﺐ إﱃ اﻟﻌﻠﻴ ﺔ ‪ ،‬واﺳ‬
‫ﺘﺮة ﻣﺮا ﻫﻘ‬
‫ﻃﻮال ﻓ‬

‫ﺒﺮاءة‪.‬‬
‫ﺗﻪ ﻋﲆ أﻧﻬﺎ وﻗ ﺖ اﻟ‬
‫ﺘﺮة ﻣﻦ ﺣﻴﺎ‬
‫ﺒﻴ ﺔ‪ .‬ﻓ ﻲ وﻗ ﺖ ﻻﺣﻖ ﻛﺎنﻳﻨﻈﺮ إﱃ ﻫﺬه اﻟﻔ‬
‫ﺑﻴﻦ أﻟﻮاح اﻷرﺿﻴ ﺔ اﻟﺨﺸ‬‫ﺒﺄ‬
‫ﺘﺎ ب ﻣﺪرﺳ ﻲ وﻛﺎن ﻣﺨ‬
‫ﻛ‬

‫ﺘﻪﺗﻌﻤﻞ ﻣﻌﻈﻢ‬
‫ﺒﺮى ﻓ ﻲ اﻟﻤﺪﻳﻨ ﺔ ﻟﺪراﺳ ﺔ اﻟﻔﻴﺰﻳﺎء واﻟﻬﻨﺪﺳ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﺠﺎﻣﻌ ﺔ ﻫﻨﺎك‪ .‬ﻛﺎﻧ ﺖ أﺧ‬
‫ﺘﻪ اﻟﻜ‬
‫ﺘﻘﻞ ﻟﻠﻌﻴ ﺶ ﻣﻊ أﺧ‬
‫ﺜﺎﻣﻨ ﺔ ﻋﺸﺮة اﻧ‬
‫ﻓ ﻲ اﻟ‬

‫ﺘﺮا ت ﻃﻮﻳﻠ ﺔ‪ .‬ﻛﺎن وﺣﻴﺪا‪.‬‬

‫ﺑﻤﻔﺮده ﻟﻔ‬‫ﺗﻪ ‪ ،‬ﻛﺎن‬
‫ﺳﺎﻋﺎ ت اﻟﻴﻮم ‪ ،‬وﻷول ﻣﺮة ﻓ ﻲ ﺣﻴﺎ‬

‫"ﻟﺬﻟﻚ ﻗﺮر ت ﺻﻨﻊ آﻟ ﺔ‪" . . .‬‬

‫ﺘﻘﺎﻣ ﺔ‪.‬‬
‫ﺜﺮ اﺳ‬
‫"آﻟ ﺔ؟"ﺳﺄﻟ ﺖ ‪ ،‬واﺟﻠ ﺲ ﻗﻠﻴﻼ أﻛ‬
‫ﺘﻤﻨﺎء"‪.‬‬
‫"آﻟ ﺔ اﻻﺳ‬

‫ﺗﺮدد ت‪" .‬أرى‪ .‬ﻛﻴﻒﺗﻌﻤﻞ؟ "‬

‫ﺑﻘﻄﻌ ﺔ ﻗﻤﺎ ش ﻧﺎﻋﻤ ﺔ‪" .‬‬‫ﺘﻮح ‪ ،‬وأﻟﻔﻪ‬

‫ﺑﻤﻠﻒ ﻣﻌﺪﻧ ﻲ ﻣﻔ‬‫ﺘﻮﺻﻴﻠﻪ‬
‫ﺑ‬‫ﺑﻤﺸﻐﻞ أﺳﻄﻮاﻧﺎ ت‪ .‬اﻟﻄﺮف اﻵﺧﺮ أﻗﻮم‬‫ﺘﻮﺻﻴﻞ ﻗﻀﻴ ﺐ ﻣﻌﺪﻧ ﻲ‬
‫ﺑ‬‫"أﻗﻮم‬

‫رﺳﻢ ﺻﻮرة ﻟﻠﻌﺮض‬

‫أﻧﺎ‪.‬‬

‫ﺑﺤﻴﺮة‬‫ﺜﻞ وﺣ ﺶ‬
‫ﺑ ﺔ ‪ ،‬وﻧ ﺲ ﻣ‬
‫ﺘﺎ‬
‫ﺜﻞ أداة اﻟﻜ‬
‫ﺘﻴﻦ‪ :‬ﻗﻠﻢ ﻣ‬
‫ﺒ ﻲ" ‪ ،‬و ﻫﻮﻳﻨﻄﻖ اﻟﻘﻀﻴ ﺐ ﻛﻤﺎ ﻟﻮ ﻛﺎن ﻛﻠﻤ‬
‫ﻗﺎل‪" :‬أﺿﻊ اﻟﻘﻤﺎ ش واﻟﻤﻠﻒ ﺣﻮل ﻗﻀﻴ‬

‫ﻟﻮخ ﻧﻴ ﺲ‪.‬‬

‫ﺗﻪ ﻟﻠﻜﺸﻒ‬
‫ﺑﻌﺪ دﻋﻮ‬‫ﺑﻌﺪ ﻟﺤﻈ ﺔﺗﺄﻣﻞ ‪ ،‬أدرﻛ ﺖ أن اﻟﺪاﻓﻊ ﻛﺎن ﻏﻄﺎء ﻟﺸ ﻲء آﺧﺮ‪ :‬ﻛﻨ ﺖ ﺧﺎﺋ ًﻔﺎ‪ .‬أﺧﺸﻰ أﻧﻪ‬‫ﺒ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻀﺤﻚ ‪ ،‬ﻟﻜﻦ‬
‫ﻛﺎﻧ ﺖ ﻟﺪي رﻏ‬

‫ﺗﻪ‪.‬‬
‫ﺗﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﻣ ﺴﺎﻋﺪ‬
‫ﻋﻦ ﻧﻔ ﺴﻪ ﻟ ﻲ ‪ ،‬ﻟﻦ أ‬

‫ﺒﻂﺳﺮﻋ ﺔ ﻣﺸﻐﻞ‬
‫ﺒﻂﺳﺮﻋ ﺔ اﻟﻤﻠﻒ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺿ‬
‫ﺑﻀ‬‫ﺘﺤﺮك اﻟﻤﻠﻒﻷﻋﲆ وﻷﺳﻔﻞ‪ .‬أﻗﻮم‬
‫ﺘﺤﺮك اﻟﻼﻋ ﺐ اﻟﻘﻴﺎﺳ ﻲ ‪،‬ﻳ‬
‫ﺑﻴﻨﻤﺎﻳ‬
‫ﻗﺎل‪" :‬‬

‫ﺑﻬﺬه اﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ ‪ ،‬أرﻓﻊ ﻧﻔ ﺴ ﻲ إﱃ اﻟﺤﺎﻓ ﺔ‪ . . .‬ﻣﺮا ت ﻋﺪﻳﺪة ‪ ،‬دون اﻟﻤﺮور‪.‬ﺗﻌﻠﻤ ﺖ أ ً‬

‫ﻳﻀﺎ أنﺗﺪﺧﻴﻦ‬ ‫ﺘﻠﻔ ﺔ‪.‬‬
‫ﺛﻼ ثﺳﺮﻋﺎ ت ﻣﺨ‬‫ﺘ ﺴﺠﻴﻞ‪ .‬ﻟﺪي‬
‫اﻟ‬

‫ﺘﺨﺪم ﻫﺬه اﻟﺤﻴﻠ ﺔ ‪".‬‬

‫ﺳﻴﺠﺎرة ﻓ ﻲ ﻧﻔ ﺲ اﻟﻮﻗ ﺖﻳﻌﻴﺪﻧ ﻲ ﻣﻦ ﺣﺎﻓ ﺔ اﻟﻬﺎوﻳ ﺔ ‪ ،‬ﻟﺬﻟﻚ أﺳ‬

‫ﺒﻂ اﻟﺪﻗﻴﻖ ﻫﺬه ‪،‬ﺗﻤﻜﻦ ﺟﺎﻛﻮ ب ﻣﻦ اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﲆ ﻣﻠﻒ‬

‫ﻣﻦ ﺧﻼل ﻃﺮﻳﻘ ﺔ اﻟﻀ‬

‫ﺒ ﺐ اﻹدﻣﺎن ﻟﻠﻐﺎﻳ ﺔ‪".‬‬

‫ﺑﺮأﺳﻪ‪ " :‬ﻫﺬاﻳ ﺴ‬‫ﺒﻞ اﻟﻨﺸﻮة ﻟ ﺴﺎﻋﺎ ت‪ .‬ﻗﺎل و ﻫﻮﻳﺸﻴﺮ‬
‫ﺣﺎﻟ ﺔ ﻣﺎ ﻗ‬
‫ﺜﻴﻞ ﻟﻬﺎ‪ .‬أﻗ ﺴﻢ أﻧﻪ‬
‫ﺒ ﺔ ﻟﻪ ﻻ ﻣ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﺘﺨﺪام ﺟﻬﺎزه‪ .‬ﻛﺎن ﻣﻦ دواﻋ ﻲﺳﺮوري‬
‫ﺑﺎﺳ‬‫ﻛﺎنﻳﻌﻘﻮ بﻳﻤﺎرس اﻟﻌﺎدة اﻟ ﺴﺮﻳ ﺔ ﻟﻌﺪةﺳﺎﻋﺎ ت ﻓ ﻲ اﻟﻴﻮم‬

‫ﺗﺨﻠﺺ ﻣﻦ أﺟﺰاﺋﻬﺎ‪ .‬ﻟﻜﻦﻳﻮم أو‬

‫ﺗﻤﺎﻣﺎ و‬
‫ً‬ ‫ﺑﺈﺧﻔﺎء اﻟﻤﺎﻛﻴﻨ ﺔ ﻋﺎﻟﻴﺎ ً ﻓ ﻲ ﺧﺰاﻧ ﺔ أو ﻓﻜﻬﺎ‬‫ﺘﻮﻗﻒ‪ .‬ﻗﺎم‬
‫ﺳﻴ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﺪء ﻣﻦ ﺟﺪﻳﺪ‪.‬‬
‫ﺑﻌﺎﻣﻴﻦ ‪ ،‬ﻛﺎنﻳ ﺴﺤ ﺐ اﻷﺟﺰاء ﻣﻦ اﻟﺨﺰاﻧ ﺔ أوﻳﺨﺮج ﻣﻦﺳﻠ ﺔ اﻟﻤﻬﻤﻼ ت ‪ ،‬ﻓﻘﻂ ﻹﻋﺎدةﺗﺠﻤﻴﻌﻬﺎ واﻟ‬‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ‬

‫‪-‬‬
‫ﺒﺮه ﻧﻮﻋً ﺎ ﻣﻦ اﻻﻧﺤﺮاف‬
‫ﺘ‬‫ﺑﻤﺎﺗﻌ‬
‫ﺘﻤﻨﺎء ‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﻛﻨ ﺖ ﻋﻨﺪﻣﺎﺳﻤﻌ ﺖ ﻋﻨﻬﺎﻷول ﻣﺮة‪ .‬ر‬
‫ﺑﺎﻟﺼﺪﻣ ﺔ ﻣﻦ آﻟ ﺔ ﺟﺎﻛﻮ ب ﻟﻼﺳ‬‫ﺑﻤﺎﺗﺸﻌﺮ‬
‫ر‬
‫ﺗﻚ‪.‬‬
‫ﺑﺤﻴﺎ‬‫ﺑ ﺔ اﻟﻴﻮﻣﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻣﻊ اﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ اﻷ ﻫﻤﻴ ﺔ أو ﻻ ﺻﻠ ﺔ ﻟﻪ‬
‫ﺘﺠﺮ‬
‫ﺘﺠﺎوز اﻟ‬
‫اﻟﺸﺪﻳﺪ اﻟﺬيﻳ‬

‫ﺑﻬﺎ اﻵن‪ :‬ﻧﺤﻦ ﺟﻤﻴﻌً ﺎ ‪،‬‬‫ﺘ ﻲ ﻧﻌﻴ ﺶ‬

‫ﺘﻘﺪﻳﺮ ﺷ ﻲء ﻣﻬﻢ ﺣﻮل اﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ اﻟ‬
‫ﻟﻜﻦ إذا ﻓﻌﻠﻨﺎ ذﻟﻚ ‪ ،‬أﻧ ﺖ وأﻧﺎ ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻨﺎ ﻧﻔﻘﺪ ﻓﺮﺻ ﺔ ﻟ‬
‫ﺑﻨﺎ‪.‬‬‫ﺘﻤﻨﺎء اﻟﺨﺎﺻ ﺔ‬
‫ﻣﻦ ﻧﻮع ﻣﺎ ‪ ،‬ﻧﺸﺎرك ﻣﻊ آﻻ ت اﻻﺳ‬

‫ﺑﺎﻟﺮواﻳﺎ ت اﻟﺮوﻣﺎﻧ ﺴﻴ ﺔ‪.‬‬‫ﺒﺎﻃﺎ ﻏﻴﺮ ﺻﺤ ﻲ‬

‫ﺗ ً‬‫ﺑﻌﻴﻦ ﻣﻦ ﻋﻤﺮي ‪ ،‬ﻃﻮر ت ار‬
‫ﻓ ﻲ ﺣﻮاﻟ ﻲ اﻷر‬
‫ﺑﺎﻟﺤﺮج‬‫ﺗ ﻲ‪ .‬ﻟﻘﺪ ﺷﻌﺮ ت‬
‫ﺒﻴﻌ ﺔﺗﺪور ﺣﻮل ﻣﺼﺎﺻ ﻲ اﻟﺪﻣﺎء اﻟﻤﺮا ﻫﻘﻴﻦ ‪ ،‬ﻛﺎﻧ ﺖ ﻣﺨﺪر‬
‫ﺗﻮاﻳﻼﻳ ﺖ ‪ ،‬ﻗﺼ ﺔ روﻣﺎﻧ ﺴﻴ ﺔ ﺧﺎرﻗ ﺔ ﻟﻠﻄ‬
‫ﺑﻪ‪.‬‬‫ﺘﻮﻧًﺎ‬
‫ﺑﺄﻧﻨ ﻲ ﻛﻨ ﺖ ﻣﻔ‬‫ﺘﺮاف‬
‫ﺗﻪ ‪ ،‬ﻧﺎ ﻫﻴﻚ ﻋﻦ اﻻﻋ‬
‫ﺑﻤﺎﻳﻜﻔ ﻲ ﻟﻘﺮاء‬

‫ﺘﺮ ب ﻣﻦ‬
‫ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻛﻨ ﺖ أﻗ‬‫ﺜﺎﻟ ﻲ‬
‫ﺛﺎرة واﻟﺨﻴﺎل ‪ ،‬و ﻫﻮ اﻟﻬﺮو ب اﻟﻤ‬
‫ﺑﻴﻦ ﻗﺼ ﺔ اﻟﺤ ﺐ واﻹ‬‫ﺒﻘﻌ ﺔ اﻟﺠﻤﻴﻠ ﺔ‬
‫ﺿﺮ ب اﻟﺸﻔﻖﺗﻠﻚ اﻟ‬
‫ﺘﺼﻒ اﻟﻌﻤﺮ‪ .‬ﻟﻢ أﻛﻦ وﺣﺪي‪.‬‬
‫زاوﻳ ﺔ ﻣﻨ‬
‫ﺗﻪ ﺣﻮل اﻟﻮﻗﻮع‬
‫ﺜﻴﺮنﺗﻮاﻳﻼﻳ ﺖ‪ .‬ﻟﻢﻳﻜﻦ ﻫﻨﺎك ﺷ ﻲء ﻏﻴﺮ ﻋﺎدي ﻓ ﻲ ﺣﺪ ذا‬
‫ﻛﺎﻧ ﺖ اﻟﻤﻼﻳﻴﻦ ﻣﻦ اﻟﻨ ﺴﺎء ﻓ ﻲﺳﻨ ﻲﻳﻘﺮأن وﻳ‬
‫ﺑﻨﺎ ًء ﻋﲆ ﻣﻴﻮل‬‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ‪ .‬ﺷ ﻲء ﻻﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲﺗﻔ ﺴﻴﺮه‬‫ﺘﻠ ًﻔﺎ ﻫﻮ ﻣﺎ ﺣﺪ ث‬ ‫ﺋًﺎ ﻃﻮال ﺣﻴﺎ‬
‫ﺗ ﻲ‪ .‬ﻣﺎ ﻛﺎن ﻣﺨ‬ ‫ﺘﺎ ب‪ .‬ﻟﻘﺪ ﻛﻨ ﺖ ﻗﺎر‬
‫ﻓ ﻲﻛ‬
‫اﻟﻤﺎﺿ ﻲ أو ﻇﺮوف اﻟﺤﻴﺎة‪.‬‬

‫ﺘﻤﺰﻳﻖ ﻛﻞ ﻗﺼ ﺔ روﻣﺎﻧ ﺴﻴ ﺔ ﻟﻤﺼﺎﺻ ﻲ اﻟﺪﻣﺎءﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻴﻬﺎ ‪،‬‬

‫ﺑ‬‫ﺘﻬﻴ ﺖ ﻣﻦ ﻓﻴﻠﻢ ‪Twilight ،‬ﻗﻤ ﺖ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ اﻧ‬
‫ﺒﺮ اﻟﺰﻣﻦ ‪ ،‬واﻟﻌﺮاﻓﻴﻦ ‪ ،‬وﻗﺮاء‬
‫ﺘﺤﻀﺮ اﻷرواح ‪ ،‬واﻟﻤ ﺴﺎﻓﺮﻳﻦ ﻋ‬
‫ﺒﻴﻦ ‪ ،‬واﻟﺠﻨﻴﺎ ت ‪ ،‬واﻟ ﺴﺤﺮة ‪ ،‬وﻣ ﺴ‬
‫ﺘﺬﺋ‬
‫ﺘﻘﻠ ﺖ إﱃ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺛﻢ اﻧ‬
‫اﻟﻌﻘﻮل ‪ ،‬وﺣﺎﻣﻠ ﻲ اﻟﻨﺎر ‪ ،‬واﻟﻌﺮاﻓﻴﻦ ‪ ،‬وﻋﻤﺎل اﻷﺣﺠﺎر اﻟﻜﺮﻳﻤ ﺔ‪ . . .‬اﻧ ﺖ وﺟﺪ ت اﻟﻔﻜﺮة‪ .‬ﻓ ﻲ ﻣﺮﺣﻠ ﺔ ﻣﺎ ‪ ،‬ﻟﻢﺗﻌﺪ ﻗﺼﺺ‬
‫ﺛﺎرة ﻟﻠﺨﻴﺎل اﻟﻜﻼﺳﻴﻜ ﻲ‬
‫ﺜﻴﺮة واﻹ‬
‫ﺘﺮﺣﻴﻞ اﻟﺮﺳﻮﻣ ﻲ اﻟﻤ‬
‫ﺘﺰاﻳﺪ ﻋﻦ ﻋﻤﻠﻴﺎ ت اﻟ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻣ‬‫ﺜﺖ‬
‫ﺑﺤ‬‫ﺬﻟﻚ‬
‫ﺘﺎة‪.‬‬
‫ﺑﻔ ﻟ‬
‫ﺘﻰﺔ ‪،‬‬
‫راﺿﻴ‬
‫ﻓﻴﻪ ﻓ‬
‫اﻟﻤﺮوﻋ ﺔ‬
‫ﺘﻘ ﻲ‬‫ﻳﻠ‬‫ﺐ‬
‫ﺬي‬‫اﻟﺤ‬
‫اﻟ‬

‫ﺒﺔ‬
‫ﺘ‬‫ﺜﻮر ﻋﲆ ﻣﺸﺎ ﻫﺪ ﺟﻨ ﺴﻴ ﺔ ﻣﺼﻮرة ﻫﻨﺎك ﻋﲆ أرﻓﻒ اﻟﺨﻴﺎل اﻟﻌﺎﻣ ﺔ ﻓ ﻲ ﻣﻜ‬
‫ﺗﺬﻛﺮ أﻧﻨ ﻲُﺻﺪﻣ ﺖ ﻣﻦ ﻣﺪىﺳﻬﻮﻟ ﺔ اﻟﻌ‬
‫أ‬
‫ﺘ ﻲ اﻟﻤﺤﻠﻴ ﺔ‬
‫ﺒ‬‫ﺘ‬‫ﺘ ﺐ‪ .‬أﺻﻌ ﺐ ﺷ ﻲء ﻓ ﻲ ﻣﻜ‬
‫اﻟﺤ ﻲ اﻟﺬي أﺳﻜﻦ ﻓﻴﻪ‪ .‬ﻛﻨ ﺖ ﻗﻠﻘ ﺔ ﻣﻦ أن أﻃﻔﺎﻟ ﻲﻳﻤﻜﻨﻬﻢ اﻟﻮﺻﻮل إﱃ ﻫﺬه اﻟﻜ‬
‫ﻧﺸﺄ ت ﻓ ﻲ اﻟﻐﺮ ب اﻷوﺳﻂ ﻫﻮ ﻫﻞ أﻧ ﺖ ﻫﻨﺎك ‪،‬ﻳﺎ إﻟﻬ ﻲ؟ أﻧﺎ ﻣﺎرﺟﺮﻳ ﺖ‪.‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻜﻨﻮﻟﻮﺟﻴﺎ ‪ ،‬ﻋﲆ ﺟﻬﺎز ‪Kindle.‬ﻻ‬

‫ﺒﺎرع ﻓ ﻲ ﻣﺠﺎل اﻟ‬
‫ﺑﻨﺎ ًء ﻋﲆ إﻟﺤﺎح ﻣﻦ ﺻﺪﻳﻘ ﻲ اﻟ‬‫ﺗﺼﺎﻋﺪ ت اﻷﻣﻮر ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺣﺼﻠ ﺖ ‪،‬‬
‫ﺒﻴ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺒﺨﺎر ﺧﻠﻒ اﻟﻤﺠﻼ ت اﻟﻄ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺘ ﺐ اﻟﻤﻠﻴﺌ ﺔ‬
‫ﺘﺮا ت اﻟﻜ‬
‫ﺒ ﺔ آﺧﺮ أو إﺧﻔﺎءﺳ‬
‫ﺘ‬‫ﺘ ﺐ ﻣﻦ ﻓﺮع ﻣﻜ‬
‫ﺘﻈﺎرﺗ ﺴﻠﻴﻢ اﻟﻜ‬
‫ﻣﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻧ‬
‫ﺘﺎ ب أرﻳﺪه ﻋﲆ اﻟﻔﻮر ‪،‬‬
‫ﺘﻴﻦ وﻧﻘﺮة ‪ ،‬ﻛﺎن ﻟﺪي أي ﻛ‬
‫ﺘﻴﻦﺳﺮﻳﻌ‬
‫ﺑ‬‫ﺑﻀﺮ‬‫ﺧﺎﺻ ﺔ ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﻜﻮن زوﺟ ﻲ وأوﻻدي ﻓ ﻲ اﻟﺠﻮار‪ .‬اﻵن ‪،‬‬
‫ﺗﺨﲆ ﻋﻦ‬
‫ﺑ ﺴﻬﻮﻟ ﺔ أن أ‬‫ﺘﻈﺎر ﻗﺺ ﺷﻌﺮي‪.‬ﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ‬
‫ﺘﻦ ﻃﺎﺋﺮة ‪ ،‬ﻓ ﻲ اﻧ‬
‫ﻓ ﻲ أي ﻣﻜﺎن وﻓ ﻲ أي وﻗ ﺖ‪ :‬ﻓ ﻲ اﻟﻘﻄﺎر ‪ ،‬ﻋﲆ ﻣ‬
‫ﺘﻮﻳﻔ ﺴﻜ ﻲ ‪.‬‬
‫ﺜﻞ اﻟﺠﺮﻳﻤ ﺔ واﻟﻌﻘﺎ ب ﻟﺪوﺳ‬
‫ﺑﻘﻠﻢ ﻛﺎرﻳﻦ ﻣﺎري ﻣﻮﻧﻴﻨﺞ ‪ ،‬ﻣ‬
‫‪Darkfever‬‬

‫ﺘﻘﻠ ﺖ إﱃ‬
‫ﺘﺮوﻧ ًﻴﺎ واﺣﺪًا ‪ ،‬اﻧ‬
‫ﺑًﺎ إﻟﻜ‬
‫ﺘﺎ‬
‫ﺑﻤﺠﺮد أن أﻧﻬﻴ ﺖ ﻛ‬‫ﺜﻴﺮة‪.‬‬ ‫ﺘ ﺴﻠ ً‬
‫ﺴﻼ ﻟﺮواﻳﺎ ت اﻟﻨﻮع اﻟﻤ‬ ‫ﺋًﺎ ﻣ‬ ‫ﺒﺤُ‬
‫ﺖ ﻗﺎر‬ ‫ﺘﺼﺎر ‪ ،‬أﺻ‬
‫ﺑﺎﺧ‬
‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ‬‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ اﻟﻨﻮم ‪ ،‬واﻟﻘﺮاءة‬‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ اﻟﻄﻬ ﻲ ‪ ،‬واﻟﻘﺮاءة‬‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ ‪ ،‬واﻟﻘﺮاءة‬ ‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺘﻮاﺻﻞ اﻻﺟ‬ ‫ﺘﺎﻟ ﻲ‪ :‬اﻟﻘﺮاءة‬
‫اﻟ‬
‫ﺑﻴﻦ‬‫ﺘﺮاف ‪ ،‬أﺣﻀﺮ ت ﺟﻬﺎز ‪Kindle‬ﻟﻠﻌﻤﻞ واﻟﻘﺮاءة‬
‫ﺑﺎﻟﺨﺠﻞ ﻣﻦ اﻻﻋ‬‫ﺑﺰوﺟ ﻲ وأوﻻدي‪ .‬ذا ت ﻣﺮة ‪ ،‬أﺷﻌﺮ‬‫ﺘﻤﺎم‬
‫اﻻ ﻫ‬
‫اﻟﻤﺮﺿﻰ‪.‬‬

‫ﺜﻞ أيﺗﺎﺟﺮ ﻣﺨﺪرا ت‬

‫ﺜ ﺖ ﻋﻦ ﺧﻴﺎرا ت أرﺧﺺ ﻣﻦ أي وﻗ ﺖ ﻣﻀﻰ وﺻﻮﻻ إﱃ ﻣﺠﺎﻧﻴ ﺔ‪.‬ﻳﻌﺮف أﻣﺎزون ‪ ،‬ﻣ‬
‫ﺑﺤ‬‫ﻟﻘﺪ‬
‫رﺧﻴﺼﺎ ؛ ﻟﻜﻦ ﻓ ﻲ ﻣﻌﻈﻢ اﻷوﻗﺎ ت ‪ ،‬ﻛﺎﻧﻮا‬
‫ً‬ ‫ﺑﺠﻮدة ﺣﻘﻴﻘﻴ ﺔ ﻛﺎن‬‫ﺑًﺎ‬
‫ﺘﺎ‬
‫ﺟﻴﺪ ‪ ،‬ﻗﻴﻤ ﺔ اﻟﻌﻴﻨ ﺔ اﻟﻤﺠﺎﻧﻴ ﺔ‪ .‬ﻣﻦ ﺣﻴﻦﻵﺧﺮ وﺟﺪ ت ﻛ‬
‫ﺒﻌﻴ ﺔ واﻷﺧﻄﺎء‬
‫ﺑﺎﻷﺧﻄﺎء اﻟﻤﻄ‬‫ﺋ ﺔ وﺷﺨﺼﻴﺎ ت ﻫﺎﻣﺪة ‪ ،‬ﻣﻠﻴﺌ ﺔ‬
‫ﺘﺮ‬‫ﺒﻜ ﺔ ﻣﻬ‬ ‫ﻓﻈﻴﻌﻴﻦ ﺣ ًﻘﺎ ‪ ،‬ﺣﻴ ﺚﻳﻌ‬
‫ﺘﻤﺪون ﻋﲆ أﺟﻬﺰة ﺣ‬
‫ﺒﺮة‪ .‬ﻛﻴﻒ وﺻﻠ ﺖ‬
‫ﺘﺰاﻳﺪ ﻋﻦ ﻧﻮع ﻣﺤﺪد ﻟﻠﻐﺎﻳ ﺔ ﻣﻦ اﻟﺨ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻣ‬‫ﺑﺤ ﺚ‬
‫ﺗﻬﺎ ﻋﲆ أي ﺣﺎلﻷﻧﻨ ﻲ ﻛﻨ ﺖ أ‬
‫اﻟﻨﺤﻮﻳ ﺔ‪ .‬ﻟﻜﻨﻨ ﻲ ﻗﺮأ‬
‫إﱃ ﻫﻨﺎك ﻛﺎن أﻗﻞ أ ﻫﻤﻴ ﺔ‪.‬‬

‫ﺒﻄﻞ‬
‫ﺘﻘ ﻲ اﻟ‬
‫ﺘﻢ ﺣﻠﻪ أﺧﻴ ﺮًا ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﻠ‬
‫ﺘﺼﺎﻋﺪ اﻟﺬيﻳ‬
‫ﺗﺮ اﻟﺠﻨ ﺴ ﻲ اﻟﻤ‬
‫ﺘﻮ‬‫ﻛﻨ ﺖ أرﻏ ﺐ ﻓ ﻲ اﻻﻧﻐﻤﺎس ﻓ ﻲﺗﻠﻚ اﻟﻠﺤﻈ ﺔ ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺑ ﺔ وﻓ ًﻘﺎ‬
‫ﺘﻮ‬‫ﺘ ﺐ ‪ ،‬اﻟﻤﻜ‬
‫ﺑﺎﻟﻨﺤﻮ أو اﻷﺳﻠﻮ ب أو اﻟﻤﺸﻬﺪ أو اﻟﺸﺨﺼﻴ ﺔ‪ .‬أرد ت ﻓﻘﻂ إﺻﻼﺣ ﻲ ‪ ،‬و ﻫﺬه اﻟﻜ‬‫ﺘﻢ‬
‫ﺒﻄﻠ ﺔ‪ .‬ﻟﻢ أﻋﺪ أ ﻫ‬
‫واﻟ‬
‫ﺑﻨ ﻲ‪.‬‬
‫ﻟﺼﻴﻐ ﺔ ‪ُ،‬ﺻﻤﻤ ﺖ ﻟﺠﺬ‬

‫ﺘ ﺴﺮع ﻓ ﻲ اﻟﺠﺰء اﻷول ﻣﻦ‬

‫ﺑﺪأ ت ﻓ ﻲ اﻟ‬‫ﺑﻨﻴ ﺖ اﻟﻔﺼﻮل ﻧﻔ ﺴﻬﺎ ﻧﺤﻮ اﻟﺬروة‪.‬‬
‫ﺑﻤﻼﺣﻈ ﺔﺗﺸﻮﻳﻖ ‪ ،‬و‬‫ﺘﻬﻰ ﻛﻞ ﻓﺼﻞ‬
‫اﻧ‬
‫ﺘﻠﻚ ﻣﻌﺮﻓ ﺔ‬
‫ﺘﻬﺎء ﻣﻨﻪ‪ .‬أﻧﺎ اﻵن ‪ ،‬ﻟﻸﺳﻒ ‪ ،‬أﻣ‬
‫ﺑﻌﺪ اﻻﻧ‬‫ﺒﺎﻗ ﻲ‬
‫ﺗﻬﺎ وﻟﻢ أﻛﻠﻒ ﻧﻔ ﺴ ﻲ ﻋﻨﺎء ﻗﺮاءة اﻟ‬
‫ﺘﻰ وﺻﻠ ﺖ إﱃ ذرو‬
‫ﺘﺎ ب ﺣ‬
‫اﻟﻜ‬
‫ﺒﺎﺷﺮة‪.‬‬
‫ﺑﺎع اﻟﻄﺮﻳﻖ ‪،‬ﻳﻤﻜﻨﻚ اﻟﻮﺻﻮل إﱃ ﻫﺬه اﻟﻨﻘﻄ ﺔ ﻣ‬
‫ﺛ ﺔ أر‬
‫ﺛﻼ‬‫ﺘﺤ ﺖ أي رواﻳ ﺔ روﻣﺎﻧ ﺴﻴ ﺔ ﻟﻤﺎﻳﻘﺮ ب ﻣﻦ‬
‫أﻧﻪ إذا ﻓ‬

‫ﺣﺎ ﻓ ﻲ أﺣﺪ‬
‫ﺒﺎ ً‬ ‫ً‬
‫ﺘﻴﻘﻈﺎ ﻓ ﻲ اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ ‪ 2:00‬ﺻ‬
‫ﺑﺎﻟﺮوﻣﺎﻧ ﺴﻴ ﺔ ‪ ،‬وﺟﺪ ت ﻧﻔ ﺴ ﻲ ﻣ ﺴ‬‫ﺒﺎ ﻋﲆ ﻫﻮﺳ ﻲ اﻟﺠﺪﻳﺪ‬
‫ﺑﻌﺪ ﻣﺮور ﻋﺎمﺗﻘﺮﻳ ً‬
‫ﺗﺤﺎﻣﻞ ‪-‬‬
‫ﺒﺮﻳﺎء و‬
‫ﺒﻮع أﻗﺮأ ‪Fifty Shades of Grey.‬ﻟﻘﺪ ﻋﻘﻠﻨ ﺖ أﻧﻬﺎ ﻛﺎﻧ ﺖ رواﻳ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻌﺼﺮ اﻟﺤﺪﻳ ﺚ ﻋﻦ ﻛ‬
‫ﻟﻴﺎﻟ ﻲ اﻷﺳ‬
‫ﺒﺼﻴﺮة أن اﻟﻘﺮاءة ﻋﻦﺳﺎدﻳ ﺔ‬
‫ﺑ ﺲ اﻟﻤﺆﺧﺮة" وﻛﺎن ﻟﺪي وﻣﻴﺾ ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺘﻰ وﺻﻠ ﺖ إﱃ اﻟﺼﻔﺤ ﺔ اﻟﻤﻮﺟﻮدة ﻋﲆ "ﻣﻘﺎ‬
‫ﺣ‬
‫ﻣﺎزوﺧﻴ ﺔ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘ ﻲ‪.‬‬
‫ﺑﻬﺎ وﻗ‬‫ﺘ ﻲ أرد ت أن أﻗﻀ ﻲ‬
‫ﺒﺎح ﻫ ﻲ اﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ اﻟ‬
‫ﻟﻢﺗﻜﻦ اﻷﻟﻌﺎ ب اﻟﺠﻨ ﺴﻴ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟ ﺴﺎﻋﺎ ت اﻷوﱃ ﻣﻦ اﻟﺼ‬

‫ﺘﻤﺮ واﻟﻘﻬﺮي ﻟﻤﺎدة أوﺳﻠﻮك )ﻗﻤﺎر ‪ ،‬أﻟﻌﺎ ب ‪ ،‬ﺟﻨ ﺲ( ﻋﲆ‬

‫ﺘﻬﻼك اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺗﻌﺮﻳﻒ اﻹدﻣﺎن ﻋﲆ ﻧﻄﺎق واﺳﻊ ﻫﻮ اﻻﺳ‬
‫ﺑﺎﻵﺧﺮﻳﻦ‪.‬‬‫ﺑﺎﻟﻨﻔ ﺲ و ‪ /‬أو‬‫اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ إﻟﺤﺎق اﻟﻀﺮر‬

‫ﺘﺰاﻳﺪة ﻣﻦ‬
‫ﺘﺤﺪ ث ﻋﻦ ﻣﺸﻜﻠ ﺔ ﻣ‬
‫ﺑﺤﻴﺎة أوﻟﺌﻚ اﻟﺬﻳﻦﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ إدﻣﺎن ﺷﺪﻳﺪ ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻪﻳ‬‫ﻣﺎ ﺣﺪ ث ﻟ ﻲ ﻫﻮﺗﺎﻓﻪ ﻣﻘﺎرﻧ ﺔ‬
‫ﺗﻨﺎ ﺟﻴﺪة‪ .‬ﻟﺪي زوج ﻃﻴ ﺐ وﻣﺤ ﺐ ‪،‬‬
‫ﺘﻰ ﻋﻨﺪﻣﺎﺗﻜﻮن ﺣﻴﺎ‬
‫ﺘ ﻲ ﻧﻮاﺟﻬﻬﺎ ﺟﻤﻴﻌً ﺎ اﻟﻴﻮم ‪ ،‬ﺣ‬
‫ﺘﻬﻼك اﻟﻘﻬﺮي اﻟ‬
‫اﻹﻓﺮاط ﻓ ﻲ اﻻﺳ‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ ‪ ،‬أو ﻓﻘﺮ ‪ ،‬أو‬
‫ﺒﻴ ﺔ ‪-‬ﻻﺗﻮﺟﺪ ﺻﺪﻣ ﺔ ‪ ،‬أوﺗﻔﻜﻚ اﺟ‬
‫ﺛﺮوة ﻧ ﺴ‬
‫ﺘﻘﻼﻟﻴ ﺔ ‪ ،‬و‬
‫وأﻃﻔﺎل ﻋﻈﻤﺎء ‪ ،‬وﻋﻤﻞ ﻫﺎدف ‪ ،‬وﺣﺮﻳ ﺔ ‪ ،‬واﺳ‬
‫ﺜﺮ إﱃ ﻋﺎﻟﻢ ﺧﻴﺎﻟ ﻲ‪.‬‬
‫ﺜﺮ ﻓﺄﻛ‬
‫ﺗﺮاﺟﻊ ﻗ ﺴﺮﻳًﺎ أﻛ‬
‫ﺑﻄﺎﻟ ﺔ ‪ ،‬أو ﻋﻮاﻣﻞ ﺧﻄﺮ أﺧﺮى ﻟﻺدﻣﺎن‪ .‬وﻣﻊ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻛﻨ ﺖ أ‬

‫ﺘﻘﻠﻮا ﻣﻌً ﺎ إﱃ ﺷﻘ ﺔ ﻣﻦ‬

‫ﺗﺰوﺟﻬﺎ‪ .‬اﻧ‬
‫ﺘﻪ و‬
‫ﺑﺰوﺟ‬‫ﺘﻘﻰ ﺟﺎﻛﻮ ب‬
‫ﺜ ﺔ واﻟﻌﺸﺮﻳﻦ ‪ ،‬اﻟ‬
‫ﺜﺎﻟ‬
‫اﻟﺠﺎﻧ ﺐ اﻟﻤﻈﻠﻢ ﻣﻦ اﻟﺮأﺳﻤﺎﻟﻴ ﺔ ﻓ ﻲﺳﻦ اﻟ‬
‫ﺘ ﺴﺠﻴﻞ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺘﻪ‬
‫ﺑﺪ ‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﻛﺎنﻳﺄﻣﻞ‪ .‬ﻗﺎم ﻫﻮ وزوﺟ‬
‫ﺗﺮك اﻵﻟ ﺔ ﺧﻠﻔﻪ ‪-‬إﱃ اﻷ‬
‫ﺘﻘﺎﺳﻤﻬﺎ ﻣﻊ واﻟﺪﻳﻬﺎ ‪ ،‬و‬
‫ﺛﻼ ث ﻏﺮف ﻛﺎﻧ ﺖﺗ‬
‫ﻋﺎﻣﺎ‪.‬‬
‫ﺘﻈﺎرﺳﻴﻜﻮن ﺧﻤ ﺴ ﺔ وﻋﺸﺮﻳﻦ ً‬
‫ﺑﻬﻤﺎ ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻗﻴﻞ ﻟﻪ إن اﻻﻧ‬‫ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﲆ ﺷﻘ ﺔ ﺧﺎﺻ ﺔ‬

‫ﺑﺎ اﻟﺸﺮﻗﻴ ﺔ ﺣﻴ ﺚ ﻛﺎﻧﻮاﻳﻌﻴﺸﻮن‪.‬‬

‫ﺜﻤﺎﻧﻴﻨﻴﺎ ت ﻓ ﻲ دوﻟ ﺔ أورو‬
‫ﻛﺎن ﻫﺬا ﻧﻤﻮذﺟ ًﻴﺎ ﻓ ﻲ اﻟ‬

‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦﺗﻜﺮﻳ ﺲ أﻧﻔ ﺴﻬﻢ ﻟﻌﻘﻮد ﻣﻦ اﻟﻌﻴ ﺶ ﻣﻊ واﻟﺪﻳﻬﺎ ‪ ،‬ﻗﺮروا ﻛ ﺴ ﺐ أﻣﻮال إﺿﺎﻓﻴ ﺔ ﻋﲆ اﻟﺠﺎﻧ ﺐ ﻟﺸﺮاء ﻣﻜﺎن ﺧﺎص‬
‫ﺘﻨﺎﻣ ﻲ‬
‫ﺘﺼﺎد اﻟﻤ‬
‫ﺘﻴﺮاد اﻵﻻ ت ﻣﻦﺗﺎﻳﻮان ‪ ،‬واﻻﻧﻀﻤﺎم إﱃ اﻻﻗ‬
‫ﺗﺮ ﻻﺳ‬
‫ﺒﻴﻮ‬ ‫ً‬
‫ﻋﻤﻼ ﻓ ﻲ ﻣﺠﺎل اﻟﻜﻤ‬ ‫ﺑﺪأوا‬‫ﺑﻬﻢ ﻓ ﻲ وﻗ ﺖ أﻗﺮ ب‪.‬‬
‫ﺗﺤ ﺖ اﻷرض‪.‬‬

‫ﺑﺎﻟﻤﻌﺎﻳﻴﺮ اﻟﻤﺤﻠﻴ ﺔ‪.‬‬‫ﺒﺤﻮا أﻏﻨﻴﺎء‬

‫ازد ﻫﺮ ت أﻋﻤﺎﻟﻬﻢ ‪ ،‬وﺳﺮﻋﺎن ﻣﺎ أﺻ‬
‫ﺑﻨ ﺔ‪.‬‬
‫ﺑﻦ وا‬
‫ﺣﺼﻠﻮا ﻋﲆ ﻣﻨﺰل وﻗﻄﻌ ﺔ أرض‪ .‬ﻛﺎن ﻟﺪﻳﻬﻢ ﻃﻔﻼن ‪ ،‬ا‬

‫ﺘﺤﺮك‬ ‫ﺘﺼﺎﻋﺪي ﻣﻀﻤﻮﻧًﺎ ﻋﻨﺪﻣﺎُﻋ ﺮض ﻋﲆ ﺟﺎﻛﻮ ب وﻇﻴﻔ ﺔ ﻛﻌﺎﻟﻢ ﻓ ﻲ أﻟﻤﺎﻧﻴﺎ‪ .‬ﻟﻘﺪ اﻧ‬
‫ﺘﻬﺰوا ﻓﺮﺻ ﺔ اﻟ‬ ‫ﺑﺪا ﻣ ﺴﺎر ﻫﻢ اﻟ‬
‫ﺗﺎﺣ ﺖ ﻫﺬه‬
‫ﺑﻴ ﺔ‪ .‬أ‬
‫ﺑﺎ اﻟﻐﺮ‬
‫ﺘ ﻲﻳﻤﻜﻦ أنﺗﻮﻓﺮ ﻫﺎ أورو‬
‫ﺑﺠﻤﻴﻊ اﻟﻔﺮص اﻟ‬‫ﺗﺰوﻳﺪ أﻃﻔﺎﻟﻬﻢ‬
‫ﺗﻪ اﻟﻤﻬﻨﻴ ﺔ ‪ ،‬و‬
‫ﺑًﺎ ‪ ،‬وﻣﻮاﺻﻠ ﺔ ﻣ ﺴﻴﺮ‬
‫ﻏﺮ‬
‫ﻓﺮﺻﺎ ﺟﻴﺪة ‪ ،‬وﻟﻴ ﺴ ﺖ ﻛﻠﻬﺎ ﺟﻴﺪة‪.‬‬
‫ً‬ ‫اﻟﺨﻄﻮة‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻲ‬
‫ﺑﺎﺣﻴ ﺔ ‪ ،‬واﻟﻌﺮوض اﻟﺤﻴ ﺔ‪ .‬ﻫﺬه اﻟﻤﺪﻳﻨ ﺔ اﻟ‬
‫ﺑﺎﺣﻴ ﺔ ‪ ،‬واﻷﻟﻌﺎ ب اﻹ‬
‫ﺘﺸﻔ ﺖ اﻟﻤﻮاد اﻹ‬
‫ﺘﻘﻞ إﱃ أﻟﻤﺎﻧﻴﺎ ‪ ،‬اﻛ‬
‫ﺑﻤﺠﺮد أن ﻧﻨ‬
‫"‬
‫ﺑﻬﺬا ‪ ،‬وﻻﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ ﻣﻘﺎوﻣ ﺔ ذﻟﻚ‪ .‬ﻟﻜﻨ ﻲﺗﻤﻜﻨ ﺖ‪ .‬أﻧﺎ أدﻳﺮ ﻟﻤﺪة ﻋﺸﺮﺳﻨﻮا ت‪ .‬أﻧﺎ أﻋﻤﻞ ﻛﻌﺎﻟﻢ ‪ ،‬وأﻋﻤﻞ‬‫أﻋﻴ ﺶ ﻓﻴﻬﺎ ﻣﻌﺮوﻓ ﺔ‬

‫ﺗﻐﻴﺮ ﻛﻞ ﺷ ﻲء ‪".‬‬
‫ﺑﺠﺪ ‪ ،‬وﻟﻜﻦ ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪1995 ،‬‬

‫ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ ﺧﻤﻦ اﻟﺠﻮا ب‪.‬‬‫"ﻣﺎ اﻟﺬيﺗﻐﻴﺮ؟"ﺳﺄﻟ ﺖ ‪،‬‬

‫ﺗ ﻲ ﻓ ﻲ اﻻﻧﻬﻴﺎر‪ .‬ﻣﺮة واﺣﺪة‬
‫ﺑﺪأ ت ﺣﻴﺎ‬‫ﺘﺮﻧ ﺖ ‪،‬‬
‫ﺑﺨﻴﺮ ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻣﻊ اﻹﻧ‬‫ﻋﺎﻣﺎ ‪ ،‬وأﻧﺎ‬
‫ﺑﻌﻴﻦ ً‬
‫ﺛﻨﻴﻦ وأر‬
‫ﺑﻠﻎ ﻣﻦ اﻟﻌﻤﺮ ا‬
‫ﺘﺮﻧﻴ ﺖ‪ .‬أ‬
‫"اﻷﻧ‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺒﻴﺮ ‪ ،‬ﺣﺪﻳ ﺚ ﻛ‬
‫ﺗﻤﺮ ﻛ‬
‫ﺒﻞ‪ .‬ﻟﺪي ﻣﺆ‬
‫ﺑﻤﺎ ﺧﻤ ﺴﻴﻦ ﻣﺮة ﻣﻦ ﻗ‬
‫ﺘ ﻲ أﻗﻴﻢ ﻓﻴﻬﺎ ر‬
‫ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪1999 ،‬ﻛﻨ ﺖ ﻓ ﻲ ﻧﻔ ﺲ ﻏﺮﻓ ﺔ اﻟﻔﻨﺪق اﻟ‬
‫ﺘﺎﻟ ﻲ‪.‬‬
‫ﻓ ﻲ اﻟﻴﻮم اﻟ‬
‫ﺗﻤﺮ وأﻧﺎ ﻻ أﻧﺎم وﻻ ﻛﻼم‪.‬‬ ‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦﺗﺤﻀﻴﺮ ﺣﺪﻳ‬
‫ﺜ ﻲ‪ .‬ﺣﻀﺮ ت اﻟﻤﺆ‬ ‫ﺑﺎﺣﻴ ﺔ‬ ‫ً‬
‫ﺘﻴﻘﻈﺎ ﻃﻮال اﻟﻠﻴﻞ أﺷﺎ ﻫﺪ اﻷﻓﻼم اﻹ‬
‫ﺑﻘﻰ ﻣ ﺴ‬
‫ﻟﻜﻨﻨ ﻲ أ‬
‫ﺘﺬﻛ ﺮًا‪.‬‬
‫ﺘ ﻲ ‪".‬ﻧﻈﺮ إﱃ أﺳﻔﻞ و ﻫﺰ رأﺳﻪ ﻣ‬
‫ﺑﺎﺳﻴﺌﺎ ﻟﻠﻐﺎﻳ ﺔ‪ .‬أﻧﺎ ﻋﲆ وﺷﻚ أن أﻓﻘﺪ وﻇﻴﻔ‬
‫أﻟﻘ ﻲ ﺧﻄﺎ‬

‫ﺳﺎ ﺟﺪﻳﺪة"‪" .‬ﻓ ﻲ ﻛﻞ ﻣﺮة أذ ﻫ ﺐ ﻓﻴﻬﺎ إﱃ ﻏﺮﻓ ﺔ اﻟﻔﻨﺪق ‪ ،‬أﺿﻊ ﻣﻼﺣﻈﺎ ت ﻻﺻﻘ ﺔ ﻓ ﻲ ﻛﻞ‬
‫ﺑﺪأ ﻃﻘﻮ ً‬
‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ أ‬
‫ﻗﺎل‪" :‬‬
‫ﺘﻰ ﻟﻴﻮم واﺣﺪ ‪".‬‬
‫ﺗﻘﻮل ‪ "،‬ﻻﺗﻔﻌﻞ ذﻟﻚ‪" .‬أﻧﺎ ﻻ أﺻﻮم ﺣ‬
‫ﺑﻌﺪ ‪-‬‬‫ﺘﺤﻜﻢ ﻋﻦ‬
‫ﺘﻠﻔﺰﻳﻮن ‪ ،‬وﺟﻬﺎز اﻟ‬
‫ﻣﻜﺎن ‪-‬ﻋﲆ ﻣﺮآة اﻟﺤﻤﺎم ‪ ،‬واﻟ‬

‫ﺜﻞ ﺻﻨﺎدﻳﻖ ‪Skinner‬ﻓ ﻲ اﻷﻳﺎم اﻷﺧﻴﺮة‪ :‬أ‬

‫ﻟﻘﺪ أد ﻫﺸﻨ ﻲ ﺣﺠﻢ ﻏﺮف اﻟﻔﻨﺎدق ﻣ‬
‫ﺑﺎر‪ .‬ﻻ ﺷ ﻲء ﻟﻔﻌﻠﻪﺳﻮى اﻟﻀﻐﻂ ﻋﲆ اﻟﺮاﻓﻌ ﺔ ﻣﻦ أﺟﻞ اﻟﻤﺨﺪرا ت‪.‬‬‫ﺗﻠﻔﺰﻳﻮن وﻣﻴﻨ ﻲ‬
‫ﺳﺮﻳﺮ و‬
‫ﺘﻪ اﻟﻮﻗ ﺖ‪.‬‬
‫ﺘﺪ اﻟﺼﻤ ﺖ‪ .‬أﻋﻄﻴ‬
‫ﻧﻈﺮ ﻣﺮة أﺧﺮى إﱃ أﺳﻔﻞ واﻣ‬
‫ﺑﺪوﻧ ﻲ‪ .‬أﻣﺸ ﻲ‬‫ﺑﻤﺎﻳﻜﻮن أﻓﻀﻞ‬
‫ﺘﻘﺪﻧ ﻲ ‪ ،‬ور‬
‫ﺘﻘﺪ أن اﻟﻌﺎﻟﻢ ﻟﻦﻳﻔ‬
‫ﺗ ﻲ‪ .‬أﻋ‬
‫"ﻛﺎن ذﻟﻚ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻓﻜﺮ تﻷول ﻣﺮة ﻓ ﻲ إﻧﻬﺎء ﺣﻴﺎ‬
‫إﱃ اﻟﺸﺮﻓ ﺔ وأﻧﻈﺮ إﱃ أﺳﻔﻞ‪.‬‬
‫‪...‬‬ ‫ﺳﻴﻜﻮن ذﻟﻚ ﻛﺎﻓﻴﺎ ‪".‬‬ ‫ﺑﻖ‬
‫ﺑﻊ ﻃﻮا‬
‫أر‬

‫‪-‬‬
‫ﺒﺮ ﻋﻮاﻣﻞ اﻟﺨﻄﺮ ﻟﻺدﻣﺎن ﻋﲆ أي ﻣﺨﺪر ﻫﻮﺳﻬﻮﻟ ﺔ اﻟﻮﺻﻮل إﻟﻴﻪ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﻜﻮن اﻟﺤﺼﻮل ﻋﲆ ﻋﻘﺎر أﺳﻬﻞ ‪ ،‬ﻓﻤﻦ‬
‫أﺣﺪ أﻛ‬
‫ﺘﻬﺎ ‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﻤﺮﺟﺢ أن ﻧﺪﻣﻨﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺑ‬‫ﺛﻨﺎءﺗﺠﺮ‬
‫ﺑﻪ‪ .‬أ‬
‫اﻟﻤﺮﺟﺢ أن ﻧﺠﺮ‬

‫ﺜﺎل ﻣﺄﺳﺎوي وﻣﻘﻨﻊ ﻋﲆ ﻫﺬه اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ‪ .‬أدىﺗﻀﺎﻋﻒ‬

‫ﺘﺤﺪة ﻫﻮ ﻣ‬
‫ﺑﺎء اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ اﻟﺤﺎﻟ ﻲ ﻓ ﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫إن و‬
‫ﺑﻌ ﺔ أﺿﻌﺎف ‪(OxyContin‬و ‪Vicodin‬و )‪Duragesic fentanyl‬ﻓ ﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت‬
‫ﺑﻤﻘﺪار أر‬‫وﺻﻒ اﻷدوﻳ ﺔ اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ‬
‫ﺘﻮزﻳﻊ اﻟﻮاﺳﻊ ﻟﻬﺬه اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ﻓ ﻲ ﻛﻞ رﻛﻦ ﻣﻦ أرﻛﺎن‬
‫ﺒﺎ إﱃ ﺟﻨ ﺐ ﻣﻊ اﻟ‬
‫ﺑﻴﻦ ﻋﺎﻣ ﻲ ‪1999‬و ‪2012 ،‬ﺟﻨ ً‬‫ﺘﺤﺪة‬
‫اﻟﻤ‬
‫ﺗﻔﺎع ﻣﻌﺪﻻ ت إدﻣﺎن اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ واﻟﻮﻓﻴﺎ ت ذا ت اﻟﺼﻠ ﺔ‪.‬‬
‫أﻣﺮﻳﻜﺎ ‪ ،‬إﱃ ار‬

‫ﺒﺮاﻣﺞ‬
‫ﺑﻄ ﺔ اﻟﻤﺪارس واﻟ‬
‫ﺒﻞ را‬
‫ﻓﺮﻳﻖ ﻋﻤﻞ ﻣﻌﻴﻦ ﻣﻦ ﻗ‬
‫ﺒﺮ ‪2019‬ﺧﻠﺺ ﻓﻴﻪ إﱃ‪:‬‬
‫ﺗﻘﺮﻳﺮا ﻓ ﻲ ‪1‬ﻧﻮﻓﻤ‬
‫أﺻﺪر ت وزارة اﻟﺼﺤ ﺔ اﻟﻌﺎﻣ ﺔ )‪(ASPPH‬‬
‫ﺘﻮﺳﻊ اﻟﻬﺎﺋﻞ ﻓ ﻲﺗﻮرﻳﺪ اﻟﻤﻮاد اﻟﻘﻮﻳ ﺔ )ذا ت اﻟﻔﺎﻋﻠﻴ ﺔ اﻟﻌﺎﻟﻴ ﺔ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ‬ ‫"اﻟ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻤﺎد ﻋﲆ اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ‬

‫ﺘﺪرﺟ ﺔ ﻓ ﻲ اﻻﻋ‬
‫ﻧﻈ ﺮًاﻷن اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ اﻟﻤﻮﺻﻮﻓ ﺔ ﻃﻮﻳﻠ ﺔ اﻟﻤﻔﻌﻮل( أد ت إﱃ زﻳﺎدا ت ﻣ‬
‫ﺘﺎﻧﻴﻞ وﻧﻈﺎﺋﺮ ﻫﺎ ‪ ،‬ﻣﻤﺎ أدى‬
‫ﺑﻤﺎ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ اﻟﻔﻨ‬‫ﺘﻘﺎل اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻨﻬﺎ إﱃ اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ﻏﻴﺮ اﻟﻤﺸﺮوﻋ ﺔ ‪،‬‬
‫اﻟﻤﻮﺻﻮﻓ ﺔ ‪ ،‬واﻧ‬
‫ﺗﺞ ﻋﻦ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ "ﻧﺎ‬
‫ﻳﻀﺎ أن اﺿﻄﺮا ب اﺳ‬ ‫ﻻﺣ ًﻘﺎ إﱃ زﻳﺎدا ت أﺳﻴ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﺠﺮﻋ ﺔ اﻟﺰاﺋﺪة ‪".‬وذﻛﺮ اﻟ‬
‫ﺘﻘﺮﻳﺮ أ ً‬

‫ﺘﻜﺮر ﻟﻠﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ"‪.‬‬

‫ﺘﻌﺮض اﻟﻤ‬
‫اﻟ‬

‫ﺘﻌﺮض وﺧﻄﺮ اﻹدﻣﺎن واﻷﺿﺮار ذا ت‬

‫ﺒ ﺔ ﻟﻺدﻣﺎنﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺒ‬‫ﺜﻞ ‪ ،‬ﻓﺈنﺗﻘﻠﻴﻞ اﻟﻤﻌﺮوض ﻣﻦ اﻟﻤﻮاد اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺑﺎﻟﻤ‬
‫و‬
‫ﺘﻮري ﻋﲆ‬
‫ﺒﺎ ت ﻫﺬه اﻟﻔﺮﺿﻴ ﺔ ﻫ ﻲ اﻟﺤﻈﺮ ‪ ،‬و ﻫﻮ ﺣﻈﺮ دﺳ‬
‫ﺛ‬‫ﺒﺎر وإ‬
‫ﺘ‬‫ﺒﻴﻌﻴ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻘﺮن اﻟﻤﺎﺿ ﻲ ﻻﺧ‬
‫ﺑ ﺔ اﻟﻄ‬
‫ﺘﺠﺮ‬
‫اﻟﺼﻠ ﺔ‪ .‬ﻛﺎﻧ ﺖ اﻟ‬
‫ﺘﺤﺪة ﻣﻦ ﻋﺎم ‪1920‬إﱃ‬
‫ﺑﻴﻌﻬﺎ ﻓ ﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫ﺘﻴﺮاد ﻫﺎ وﻧﻘﻠﻬﺎ و‬
‫ﺑﺎ ت اﻟﻜﺤﻮﻟﻴ ﺔ واﺳ‬
‫ﺘﺎج اﻟﻤﺸﺮو‬
‫ﺒﻼد ﻋﲆ إﻧ‬
‫ﺘﻮى اﻟ‬
‫ﻣﺴ‬
‫ﻋﺎم ‪1933.‬‬

‫ﺘﻬﻠﻜﻮن اﻟﻜﺤﻮل وﻳﺪﻣﻨﻮن ﻋﻠﻴﻪ‪ .‬اﻧﺨﻔﻀ ﺖ ﻣﻌﺪﻻ ت‬

‫أدى اﻟﺤﻈﺮ إﱃ اﻧﺨﻔﺎض ﺣﺎد ﻓ ﻲ ﻋﺪد اﻷﻣﺮﻳﻜﻴﻴﻦ اﻟﺬﻳﻦﻳ ﺴ‬
‫ﺘﺮة ﻓ ﻲ ﻏﻴﺎ ب ﻋﻼﺟﺎ ت ﺟﺪﻳﺪة ﻟﻌﻼج‬
‫ﺑﻤﻘﺪار اﻟﻨﺼﻒ ﺧﻼل ﻫﺬه اﻟﻔ‬‫ﺑﺎﻟﻜﺤﻮل‬‫ﺒﻄ ﺔ‬
‫ﺗ‬‫ﺒﺪ اﻟﻤﺮ‬
‫اﻟ ﺴﻜﺮ اﻟﻌﺎم وأﻣﺮاض اﻟﻜ‬
‫اﻹدﻣﺎن‪.‬‬

‫ﺑﺎ ت اﻹﺟﺮاﻣﻴ ﺔ‪ .‬ﻟﻜﻦ‬

‫ﺒﻴﺮةﺗﺪﻳﺮ ﻫﺎ اﻟﻌﺼﺎ‬
‫ﺜﻞ إﻧﺸﺎءﺳﻮقﺳﻮداء ﻛ‬
‫ﺒﻊ ‪ ،‬ﻣ‬
‫ﺑﺎﻟﻄ‬‫ﻛﺎﻧ ﺖ ﻫﻨﺎك ﻋﻮاﻗ ﺐ ﻏﻴﺮ ﻣﻘﺼﻮدة ‪،‬‬
‫ﺑﻪ ﻋﲆ ﻧﻄﺎق واﺳﻊ‪.‬‬‫ﺘﺮف‬
‫ﺑﻪ ﻣﻦ أﻣﺮاض ﻣﺮﺿﻴ ﺔ ﻏﻴﺮ ﻣﻌ‬‫ﺒﻂ‬
‫ﺗ‬‫ﺘﻬﻼك اﻟﻜﺤﻮل وﻣﺎﻳﺮ‬
‫ﺑ ﻲ ﻟﻠﺤﻈﺮ ﻋﲆ اﺳ‬
‫ﺛﻴﺮ اﻹﻳﺠﺎ‬
‫ﺘﺄ‬
‫اﻟ‬

‫ﺛﺎر اﻟﺸﺮ ب اﻟﻤﺨﻔﻀ ﺔ ﻟﻠﺤﻈﺮ ﺧﻼل اﻟﺨﻤ ﺴﻴﻨﻴﺎ ت ﻣﻦ اﻟﻘﺮن اﻟﻤﺎﺿ ﻲ‪.‬‬
‫ﺘﻤﺮ ت آ‬
‫اﺳ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻄﺮد‪.‬‬‫ﺘﻬﻼك‬
‫ﺣﺎ ﻣﺮة أﺧﺮى ‪ ،‬زاد اﻻﺳ‬
‫ﺘﺎ ً‬
‫ﺒﺢ اﻟﻜﺤﻮل ﻣ‬
‫ﻋﺎﻣﺎ اﻟﻼﺣﻘ ﺔ ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎ أﺻ‬
‫ﺛﻴﻦ ً‬
‫ﺜﻼ‬‫ﻋﲆ ﻣﺪار اﻟ‬

‫ﺑﻴﻨﻤﺎ زاد ت‬‫ﺒﺎ ‪،‬‬

‫ﺗﻘﺮﻳ ً‬
‫ﺒ ﺔ ‪50٪‬‬
‫ﺑﻨ ﺴ‬‫ﺑﻮن اﻟﻜﺤﻮل‬
‫ﺒ ﺔ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴﻴﻦ اﻟﺬﻳﻦﻳﺸﺮ‬
‫ﻓ ﻲﺗ ﺴﻌﻴﻨﻴﺎ ت اﻟﻘﺮن اﻟﻤﺎﺿ ﻲ ‪ ،‬زاد ت ﻧ ﺴ‬
‫ﺒ ﺔ ‪15٪.‬‬
‫ﺑﻨ ﺴ‬‫ﺑﺎ ت اﻟﻜﺤﻮﻟﻴ ﺔ ﻋﺎﻟﻴ ﺔ اﻟﺨﻄﻮرة‬
‫ﺒ ﺔﺗﻨﺎول اﻟﻤﺸﺮو‬
‫ﻧﺴ‬
‫ﺒﺎر اﻟ ﺴﻦ )ﻓﻮقﺳﻦ‬
‫ﺒ ﺔ ‪50‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ ﻟﺪى ﻛ‬
‫ﺑﻨ ﺴ‬‫ﺘﺸﺨﻴﺺ‬
‫ﺑﻞ ﻟﻠ‬
‫ﺗﻔﻊ إدﻣﺎن اﻟﻜﺤﻮل اﻟﻘﺎ‬
‫ﺑﻴﻦ ﻋﺎﻣ ﻲ ‪2002‬و ‪2013 ،‬ار‬
‫ﺒ ًﻴﺎ‬
‫ﺑﻖ ﻣﺤﺼﻨﻴﻦ ﻧ ﺴ‬
‫ﺘﺎ ﻓ ﻲ اﻟ ﺴﺎ‬
‫ﺘﺎن ﻛﺎﻧ‬
‫ﺘﺎن دﻳﻤﻮﻏﺮاﻓﻴ‬
‫ﺘﻴﻦ( و ‪84‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ ﻟﺪى اﻟﻨ ﺴﺎء ‪ ،‬و ﻫﻤﺎ ﻣﺠﻤﻮﻋ‬
‫اﻟﺨﺎﻣ ﺴ ﺔ واﻟ ﺴ‬
‫ﻣﻦ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ‪.‬‬

‫ﺒﻴﻮﻟﻮﺟﻴﻴﻦ أو‬
‫ﻣﻦ اﻟﻤﺆﻛﺪ أن زﻳﺎدة اﻟﻮﺻﻮل ﻟﻴ ﺲ اﻟﺨﻄﺮ اﻟﻮﺣﻴﺪ ﻟﻺدﻣﺎن‪.‬ﻳﺰداد اﻟﺨﻄﺮ إذا ﻛﺎن ﻟﺪﻳﻨﺎ أﺣﺪ اﻟﻮاﻟﺪﻳﻦ اﻟ‬
‫ﺘﻰ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﺸﺄﻧﺎ ﺧﺎرج اﻟﻤﻨﺰل اﻟﻤﺪﻣﻦ‪ .‬اﻟﻤﺮض اﻟﻌﻘﻠ ﻲ ﻫﻮ ﻋﺎﻣﻞ ﺧﻄﺮ ‪ ،‬ﻋﲆ‬
‫اﻷﺟﺪاد اﻟﺬﻳﻦﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻹدﻣﺎن ‪ ،‬ﺣ‬
‫ﺛﻨﻴﻦ ﻏﻴﺮ واﺿﺤ ﺔ‪ :‬ﻫﻞ اﻟﻤﺮض اﻟﻌﻘﻠ ﻲﻳﺆدي إﱃﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت ‪ ،‬و ﻫﻞﺗﻌﺎﻃ ﻲ‬
‫ﺑﻴﻦ اﻻ‬‫اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أن اﻟﻌﻼﻗ ﺔ‬

‫ﺑﻴﻨﻬﻤﺎ؟‬‫ﺒ ﺐ أوﻳﻜﺸﻒ اﻟﻤﺮض اﻟﻌﻘﻠ ﻲ ‪ ،‬أم أﻧﻪ ﻓ ﻲ ﻣﻜﺎن ﻣﺎ‬

‫اﻟﻤﺨﺪرا تﻳ ﺴ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺗﺆدي‬
‫ﺘﻜﻴﻒ و‬
‫ﺒﺢ اﻷدوﻳ ﺔ وﺳﻴﻠ ﺔ ﻟﻠ‬
‫ﺘﻤﺎﻋﻴ ﺔ واﻟﻔﻘﺮ ﻓ ﻲ ﺧﻄﺮ اﻹدﻣﺎن ‪ ،‬ﺣﻴ ﺚﺗﺼ‬
‫ﺑﺎ ت اﻻﺟ‬
‫ﺗ ﺴﺎ ﻫﻢ اﻟﺼﺪﻣﺎ ت واﻻﺿﻄﺮا‬
‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺘﻌ‬‫ﺛﺮ ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﺛ ﺔ ‪-‬ﻣﻤﺎﻳﺆ‬
‫ﺛﻴ ﺔ ﻋﲆ ﺧﻴﻮط اﻟﺤﻤﺾ اﻟﻨﻮوي ﺧﺎرج أزواج اﻟﻘﻮاﻋﺪ اﻟﻤﻮرو‬
‫ﺗﻐﻴﻴﺮا ت ورا‬
‫إﱃﺗﻐﻴﻴﺮا ت ﺟﻴﻨﻴ ﺔ ‪-‬‬
‫ﺘﻪ‪.‬‬
‫اﻟﺠﻴﻨ ﻲ ﻓ ﻲ ﻛﻞ ﻣﻦ اﻟﻔﺮد وذرﻳ‬

‫ﺒ ﺔ ﻟﻺدﻣﺎن ﻗﺪﻳﻜﻮن أ ﻫﻢ ﻋﺎﻣﻞ ﺧﻄﺮﻳﻮاﺟﻪ‬

‫ﺒ‬‫ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﻋﻮاﻣﻞ اﻟﺨﻄﺮ ﻫﺬه ‪ ،‬ﻓﺈن زﻳﺎدة اﻟﻮﺻﻮل إﱃ اﻟﻤﻮاد اﻟﻤ ﺴ‬
‫اﻷﺷﺨﺎص اﻟﻤﻌﺎﺻﺮﻳﻦ‪.‬‬
‫ﺒﺎﻷﻧﻨﺎ ﺟﻤﻴﻌً ﺎ ﻧﻘﻊ ﻓﺮﻳ ﺴ ﺔ ﻟﺪواﻣ ﺔ اﻟﻘﻬﺮي‬
‫ﻟﻘﺪ ﺧﻠﻖ اﻟﻌﺮض ﻃﻠ ً‬
‫اﻹﻓﺮاط‪.‬‬

‫ﺘﻐﻴﻴﺮ ‪،‬‬
‫ﺗﺮاﻳ ﺖ "اﻟﺮأﺳﻤﺎﻟﻴ ﺔ اﻟﺤﻮﻓﻴ ﺔ" ‪ ،‬ﻫﺬا اﻟ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ‪ ،‬أو ﻣﺎ أﻃﻠﻖ ﻋﻠﻴﻪ اﻟﻤﺆرخ دﻳﻔﻴﺪ ﻛﻮر‬
‫ﺘﺼﺎدﻧﺎ ﻣﻦ اﻟﺪو‬
‫ﻳﻘﻮد اﻗ‬
‫ﺘﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺗﻨﻮﻋﻬﺎ وﻓﺎﻋﻠﻴ‬ ‫ﺘ ﻲ زاد ت ﻟﻴ ﺲ ﻓﻘﻂ اﻟﻮﺻﻮل وﻟﻜﻦ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ زﻳﺎدة أﻋﺪاد اﻷدوﻳ ﺔ و‬ ‫ﺘﺤﻮﻳﻠﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﻜﻨﻮﻟﻮﺟﻴﺎ اﻟ‬
‫ﺑﻤ ﺴﺎﻋﺪة اﻟ‬

‫ﺑﻊﺳﺠﺎﺋﺮ‬
‫ﺘﻘﺎل ﻣﻦ أر‬
‫ﺜﺎل ‪ ،‬ﺟﻌﻠ ﺖ ﻣﻦ اﻟﻤﻤﻜﻦ اﻻﻧ‬
‫ﺒﻴﻞ اﻟﻤ‬
‫ﺘﺮاﻋﻬﺎ ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪1880 ،‬ﻋﲆﺳ‬
‫ﺘ ﻲﺗﻢ اﺧ‬
‫آﻟ ﺔ ﻟﻒ اﻟ ﺴﺠﺎﺋﺮ اﻟ‬
‫ﻣﻠﻔﻮﻓ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﺪﻗﻴﻘ ﺔ إﱃ ‪20000‬ﺳﺠﺎﺋﺮ ﻣﺬ ﻫﻠ ﺔ‪.‬‬
‫ﺘﻢ‬
‫ﺘﺮﺟﻢ إﱃ ﻣﺎﻳﻘﺮ ب ﻣﻦ ‪18‬ﻣﻠﻴﺎرﺳﻴﺠﺎرةﻳ‬
‫ﺗﺮﻳﻠﻴﻮنﺳﻴﺠﺎرةﺳﻨﻮﻳًﺎ ﻓ ﻲ ﺟﻤﻴﻊ أﻧﺤﺎء اﻟﻌﺎﻟﻢ ‪ ،‬ﻣﻤﺎﻳ‬
‫ُ‬ ‫ﺑﻴﻊ ‪6.5‬‬‫ﺘﻢ‬
‫اﻟﻴﻮم ‪،‬ﻳ‬
‫ﺑﻨﺤﻮ ‪6‬ﻣﻼﻳﻴﻦ ﺣﺎﻟ ﺔ وﻓﺎة ﻓ ﻲ ﺟﻤﻴﻊ أﻧﺤﺎء اﻟﻌﺎﻟﻢ‪.‬‬‫ﺘﻬﻼﻛﻬﺎﻳﻮﻣ ًﻴﺎ ‪ ،‬و ﻫ ﻲ ﻣ ﺴﺆوﻟ ﺔ ﻋﻦ ﻣﺎﻳﻘﺪر‬
‫اﺳ‬

‫ﺘﺪئ ‪ ،‬اﻟﻤﻮرﻓﻴﻦ اﻟﻤ ﺴﻜﻦ ﻟﻸﻟﻢ ‪-‬و ﻫﻮ‬

‫ﺒ‬‫ﺛﻨﺎء ﻋﻤﻠﻪ ﻛﺼﻴﺎدﻟ ﺔ ﻣ‬
‫ﺗﻮرﻧﺮ ‪ ،‬أ‬
‫ﺘﺸﻒ اﻷﻟﻤﺎﻧ ﻲ ﻓﺮﻳﺪرﻳ ﺶﺳﺮ‬
‫ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪1805 ،‬اﻛ‬
‫ﺘﻠﻨﺪي أﻟﻜ ﺴﻨﺪر وود اﻟﺤﻘﻨ ﺔ‬
‫ﺒﻴ ﺐ اﻻﺳﻜ‬
‫ﺘﺮع اﻟﻄ‬
‫ﺑﻌﺸﺮ ﻣﺮا ت ﻣﻦ أﻓﻴﻮنﺳﻠﻔﻪ‪ .‬ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪1853 ،‬اﺧ‬‫ﻗﻠﻮﻳﺪ أﻓﻴﻮﻧ ﻲ أﻗﻮى‬
‫ﺘﺎﺳﻊ ﻋﺸﺮ ﻋﻦ‬
‫ﺒﻴ ﺔ ﻓ ﻲ أواﺧﺮ اﻟﻘﺮن اﻟ‬
‫ﺘﻘﺎرﻳﺮ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺠﻼ ت اﻟﻄ‬
‫ﺘﺮاﻋﻴﻦ ﻓ ﻲ ﻣﺌﺎ ت اﻟ‬
‫ﺗﺤ ﺖ اﻟﺠﻠﺪ‪.‬ﺳﺎ ﻫﻢ ﻛﻞ ﻣﻦ ﻫﺬﻳﻦ اﻻﺧ‬
‫ﺒﻴ ﺐ(‪.‬‬
‫ﺑﺪأ ﻫﺎ اﻟﻄ‬‫ﺘﻲ‬
‫ﺣﺎﻻ ت إدﻣﺎن اﻟﻤﻮرﻓﻴﻦ اﻟﻌﻼﺟﻴ ﺔ اﻟﻤﻨﺸﺄ )اﻟ‬

‫ﺒﺎ‬
‫ﺘﻜﺮ اﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻴﻮن ﻣﺮﻛ ً‬
‫ﺑ‬‫ﺜﻮر ﻋﲆ ﻣ ﺴﻜﻦ ﻟﻸﻟﻢ أﻓﻴﻮﻧ ﻲ اﻟﻤﻔﻌﻮل أﻗﻞ إدﻣﺎﻧًﺎ ﻟﻴﺤﻞ ﻣﺤﻞ اﻟﻤﻮرﻓﻴﻦ ‪ ،‬ا‬
‫ﻓ ﻲ ﻣﺤﺎوﻟ ﺔ ﻟﻠﻌ‬
‫ﺒﻴﻦ أن اﻟﻬﻴﺮوﻳﻦ أﻗﻮى‬
‫ﺘ ﻲﺗﻌﻨ ﻲ "ﺷﺠﺎع"‪.‬ﺗ‬
‫ﺒﻄﻮﻟ ﺔ ‪ ،‬و ﻫ ﻲ اﻟﻜﻠﻤ ﺔ اﻷﻟﻤﺎﻧﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺟﺪﻳﺪًا أﻃﻠﻘﻮا ﻋﻠﻴﻪ اﺳﻢ "اﻟﻬﻴﺮوﻳﻦ" ﻟﻠ‬
‫ﺗﻴﻦ إﱃ ﺧﻤ ﺲ ﻣﺮا ت ﻣﻦ اﻟﻤﻮرﻓﻴﻦ وأﻓ ﺴﺢ اﻟﻤﺠﺎل ﻟﻠﻨﺎرﻛﻮﻣﺎﻧﻴﺎ ﻓ ﻲ أواﺋﻞ اﻟﻘﺮن اﻟﻌﺸﺮﻳﻦ‪.‬‬
‫ﺑﻤﺮ‬

‫ﺘﻮﻓﺮة‬
‫ﺜﻞ اﻷوﻛ ﺴﻴﻜﻮدون واﻟﻬﻴﺪروﻛﻮدون واﻟﻬﻴﺪروﻣﻮرﻓﻮن ﻣ‬
‫اﻟﻴﻮم ‪ ،‬اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ اﻟﻘﻮﻳ ﺔ ﻣﻦ اﻟﺪرﺟ ﺔ اﻟﺼﻴﺪﻻﻧﻴ ﺔ ﻣ‬
‫ﺘﺼﻒ اﻟﻌﻤﺮ إﱃ‬
‫ﺑﺨﺎخ أﻧﻔ ﻲ‪ .‬ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪2014 ،‬دﺧﻞ ﻣﺮﻳﺾ ﻓ ﻲ ﻣﻨ‬‫ﺒﻮ ب ‪ ،‬ﺣﻘﻦ ‪ ،‬رﻗﻌ ﺔ ‪،‬‬
‫ﻓ ﻲ ﻛﻞ ﺷﻜﻞﻳﻤﻜﻦﺗﺨﻴﻠﻪ‪ :‬ﺣ‬
‫ﺑﺨﻤ ﺴﻴﻦ إﱃ ﻣﺎﺋ ﺔ ﻣﺮة‬‫ﺘﺎﻧﻴﻞ ‪ ،‬ﻣﺎدة أﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ اﺻﻄﻨﺎﻋﻴ ﺔ ‪ ،‬أﻗﻮى‬
‫ﺘﺎﻧﻴﻞ ﺣﻤﺮاء زا ﻫﻴ ﺔ‪ .‬اﻟﻔﻨ‬
‫ﺒ ﻲ و ﻫﻮﻳﻤﺺ ﻣﺼﺎﺻ ﺔ ﻓﻨ‬
‫ﺘ‬‫ﻣﻜ‬
‫ﻣﻦ اﻟﻤﻮرﻓﻴﻦ‪.‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺜﺮ ﻓﺎﻋﻠﻴ ﺔ اﻟﻴﻮم ﻣﻤﺎ ﻛﺎﻧ ﺖ ﻋﻠﻴﻪ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺿ ﻲ‪.‬‬

‫ﺑﺎﻹﺿﺎﻓ ﺔ إﱃ اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻓﺈن اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻷدوﻳ ﺔ اﻷﺧﺮى أﻛ‬
‫ﺗﺆدي إﱃ‬
‫ﺑﻠ ﺔ ﻹﻋﺎدة اﻟﺸﺤﻦ ‪-‬‬
‫ﺗﻴﻦ اﻷﻧﻴﻘ ﺔ واﻟﻬﺎدﺋ ﺔ وﻋﺪﻳﻤ ﺔ اﻟﺮاﺋﺤ ﺔ واﻟﻘﺎ‬
‫ﺘﺮوﻧﻴ ﺔ ‪-‬أﻧﻈﻤ ﺔﺗﻮﺻﻴﻞ اﻟﻨﻴﻜﻮ‬
‫اﻟ ﺴﺠﺎﺋﺮ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺑﺎﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ‬‫ﺗﻲ‬
‫ﺘﻘﻠﻴﺪﻳ ﺔ‪ .‬ﻛﻤﺎ أﻧﻬﺎﺗﺄ‬
‫ﺘﻬﻼك أﻗﺼﺮ ﻣﻦ اﻟ ﺴﺠﺎﺋﺮ اﻟ‬
‫ﺘﺮا ت اﺳ‬
‫ﺗﻴﻦ ﻓ ﻲ اﻟﺪم ﺧﻼل ﻓ‬
‫ﺘﻮﻳﺎ ت أﻋﲆ ﻣﻦ اﻟﻨﻴﻜﻮ‬
‫ﻣﺴ‬
‫اﻟﻨﻜﻬﺎ ت اﻟﻤﺼﻤﻤ ﺔ ﻟﺠﺬ ب اﻟﻤﺮا ﻫﻘﻴﻦ‪.‬‬

‫ﺘﻮﻓﺮ ﻓ ﻲ ﻣﻠﻔﺎ تﺗﻌﺮﻳﻒ‬

‫ﺘﻴﻨﻴﺎ ت ‪ ،‬و ﻫﻮ ﻣ‬
‫ﺑﺨﻤ ﺲ إﱃ ﻋﺸﺮ ﻣﺮا ت ﻣﻦ اﻟﺤﺸﻴ ﺶ ﻓ ﻲ اﻟ ﺴ‬‫اﻟﺤﺸﻴ ﺶ اﻟﻴﻮم أﻗﻮى‬
‫ﺒﺎ ت ‪ ،‬واﻟﺰﻳﻮ ت ‪ ،‬واﻟﻌﻄﺮﻳﺎ ت ‪،‬‬
‫ﺘﺤﻠ‬
‫ﺘﻮ ت ‪ ،‬و "ﻓﻄﺎﺋﺮ اﻟﻘﺪر" ‪ ،‬واﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺒ ﺔ اﻟﺼﻤﻐﻴ ﺔ ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﺑ‬‫ﺒﺮاوﻧﻴﺰ ‪ ،‬واﻟﺪ‬
‫ﺒﺎط ‪ ،‬واﻟﻜﻌﻚ ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﺗ‬‫اﻻر‬
‫ﺒﻐﺎ ت ‪. . .،‬‬
‫وأﻧﻮاع اﻟﺸﺎي ‪ ،‬واﻟﻘﺎﺋﻤ ﺔ ﻻ ﺣﺼﺮ ﻟﻬﺎ‪.‬‬ ‫واﻟﺼ‬

‫ﺘ ﺔ ﺧﻄﻮط‬
‫ﺗﻤ‬‫ﺑﻌﺪ اﻟﺤﺮ ب اﻟﻌﺎﻟﻤﻴ ﺔ اﻷوﱃ ‪ ،‬أد ت أ‬‫ﺒﻞ اﻟﻔﻨﻴﻴﻦ ﻓ ﻲ ﺟﻤﻴﻊ أﻧﺤﺎء اﻟﻌﺎﻟﻢ‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟﻄﻌﺎم ﻣﻦ ﻗ‬‫ﺘﻼﻋ ﺐ‬
‫ﺘﻢ اﻟ‬
‫ﻳ‬
‫ﺘﻬﻠﻚ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴﻮن ‪112.1‬‬
‫ﺒﺄة ﻓ ﻲ أﻛﻴﺎس‪ .‬ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪2014 ،‬اﺳ‬
‫ﺒﻄﺎﻃ ﺲ اﻟﻤﻌ‬
‫ﺒﻄﺎﻃ ﺲ اﻟﻤﻘﻠﻴ ﺔ إﱃ إﻧﺸﺎء رﻗﺎﺋﻖ اﻟ‬
‫ﺘﺎج اﻟ‬
‫إﻧ‬
‫ﺒﻘﻴ ﺔ‪.‬ﺗﻀﺎف‬
‫ﺘ‬‫ﺗﻤ ﺖ ﻣﻌﺎﻟﺠ ﺔ ‪78.5‬رﻃ ﻼ ً اﻟﻤ‬ ‫ﺒﻄﺎﻃ ﺲ ﻟﻜﻞ ﺷﺨﺺ ‪ ،‬ﻣﻨﻬﺎ ‪33.5‬رﻃ ﻼ ً ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺒﻄﺎﻃ ﺲ اﻟﻄﺎزﺟ ﺔ و‬ ‫رﻃ ﻼ ً ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻹﺿﺎﻓ ﺔ إﱃ آﻻف اﻟﻨﻜﻬﺎ ت اﻻﺻﻄﻨﺎﻋﻴ ﺔ‬‫ﺘﻨﺎوﻟﻪ ‪،‬‬
‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻟﻄﻌﺎم اﻟﺬي ﻧ‬
‫ﻛﻤﻴﺎ ت وﻓﻴﺮة ﻣﻦ اﻟ ﺴﻜﺮ واﻟﻤﻠﺢ واﻟﺪ ﻫﻮن إﱃ اﻟﻜ‬
‫ﺘﺎﻳﻼﻧﺪﻳ ﺔ‪.‬‬
‫ﺜﻞ اﻵﻳ ﺲ ﻛﺮﻳﻢ اﻟﻤﺤﻤﺺ اﻟﻔﺮﻧ ﺴ ﻲ وﻃﻤﺎﻃﻢ ﺟﻮز اﻟﻬﻨﺪ اﻟ‬
‫ﺜ ﺔﻷﺷﻴﺎء ﻣ‬
‫ﺘﻨﺎ اﻟﺤﺪﻳ‬
‫ﻹرﺿﺎء ﺷﻬﻴ‬

‫ﺘﺨﺪام اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻷدوﻳ ﺔ ﻓ ﻲ وﻗ ﺖ واﺣﺪ أو ﻋﻦ ﻗﺮ ب ‪-‬‬

‫ﺒﺢﺗﻌﺪد اﻷدوﻳ ﺔ ‪-‬أي اﺳ‬
‫ﻣﻊ زﻳﺎدة اﻟﻮﺻﻮل واﻟﻔﻌﺎﻟﻴ ﺔ ‪ ،‬أﺻ‬
‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ ﺷﺮﺣﻪ ﻟ ﻲ‪.‬‬‫ﺘﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت‬
‫ﻫﻮ اﻟﻘﺎﻋﺪة‪ .‬وﺟﺪ ﻣﺮﻳﻀ ﻲ ﻣﺎﻛ ﺲ أﻧﻪ ﻣﻦ اﻷﺳﻬﻞ رﺳﻢ ﺟﺪول زﻣﻨ ﻲ ﻟ‬

‫ﺑﺸﺮ ب اﻟﻜﺤﻮل واﻟ ﺴﺠﺎﺋﺮ واﻟﻘﻨ ﺐ )"ﻣﺎري ﺟﻴﻦ"(‪ .‬ﻓ ﻲ‬‫ﺑﻌ ﺔ ﻋﺸﺮ‬
‫ﺑﺪأ ﻓ ﻲﺳﻦ اﻟ ﺴﺎ‬‫ﺘﻮﺿﻴﺤ ﻲ ‪،‬‬
‫ﻛﻤﺎﺗﺮون ﻓ ﻲ اﻟﺮﺳﻢ اﻟ‬
‫ﺘﺎﺳﻌ ﺔ ﻋﺸﺮة ‪،‬ﺗﺤﻮل إﱃ ‪OxyContin‬و ‪Xanax.‬ﺧﻼل‬
‫ﺜﺎﻣﻨ ﺔ ﻋﺸﺮة ‪ ،‬ﻛﺎنﻳﺸﻢ اﻟﻜﻮﻛﺎﻳﻴﻦ‪ .‬ﻓ ﻲﺳﻦ اﻟ‬
‫ﺳﻦ اﻟ‬
‫ﺑ ﻲ ‪ ،‬دي إﻛ ﺲ إم ‪ ،‬وﻣﺎﻛ ﺲ‬‫ﺑ ﻲﺳ ﻲ‬‫ﺘﺎﻣﻴﻦ ‪ ،‬إل إس دي ‪،‬‬
‫ﺘﺎﻧﻴﻞ ‪ ،‬ﻛﻴ‬
‫ﺑﻴﺮﻛﻮﺳﻴ ﺖ ‪ ،‬ﻓﻴﻨ‬‫ﺘﺨﺪم‬
‫اﻟﻌﺸﺮﻳﻨﺎ ت ﻣﻦ ﻋﻤﺮه ‪ ،‬اﺳ‬
‫ﺘﻰ‬
‫ﺗﻪ إﱃ اﻟﻬﻴﺮوﻳﻦ ‪ ،‬ﺣﻴ ﺚ ﻣﻜ ﺚ ﺣ‬
‫ﺑﺎﻧﺎ ‪ ،‬و ﻫﻮ ﻣﺎدة أﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ﻣﻦ اﻟﺪرﺟ ﺔ اﻟﺼﻴﺪﻻﻧﻴ ﺔ ﻗﺎد‬
‫ﺒﻂ ﻋﲆ أو‬
‫إي ‪ ،‬وﻓ ﻲ اﻟﻨﻬﺎﻳ ﺔ ﻫ‬
‫ﺘﻠ ًﻔﺎ ﺧﻼل ﻣﺎﻳﺰﻳﺪ ﻗﻠﻴ ﻼ ً ﻋﻦ ﻋﻘﺪ ﻣﻦ اﻟﺰﻣﺎن‪.‬‬
‫ﺑﻌ ﺔ ﻋﺸﺮ دوا ًء ﻣﺨ‬
‫ﺛﻴﻦ‪ .‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺠﻤﻮع ‪،‬ﺗﻨﺎول أر‬
‫ﺜﻼ‬‫ﺘ ﻲ ﻓ ﻲﺳﻦ اﻟ‬
‫ﺟﺎء ﻟﺮؤﻳ‬

‫ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ ‪،‬‬‫ﺒﻞ ‪ ،‬أو إذا ﻛﺎﻧ ﺖ ﻣﻮﺟﻮدة‬

‫ﺘ ﻲ ﻟﻢﺗﻜﻦ ﻣﻮﺟﻮدة ﻣﻦ ﻗ‬
‫ﻳﻘﺪم اﻟﻌﺎﻟﻢ اﻵن ﻣﺠﻤﻮﻋ ﺔ ﻛﺎﻣﻠ ﺔ ﻣﻦ اﻷدوﻳ ﺔ اﻟﺮﻗﻤﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺑﺎﺣﻴ ﺔ‬
‫ﺗﺸﻤﻞ ﻫﺬه اﻟﻤﻮاد اﻹ‬
‫ﺒﻴﺮ‪ .‬و‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻛ‬‫ﺗﻮﻓﺮ ﻫﺎ‬
‫ﺘﻬﺎ و‬
‫ﺘ ﻲ زاد ت ﻣﻦ ﻓﻌﺎﻟﻴ‬
‫ﻓﻬ ﻲ ﻣﻮﺟﻮدة اﻵن ﻋﲆ اﻟﻤﻨﺼﺎ ت اﻟﺮﻗﻤﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺜﺎل ﻻ اﻟﺤﺼﺮ‪.‬‬
‫ﺒﻴﻞ اﻟﻤ‬
‫ﺘﺮﻧ ﺖ ‪ ،‬واﻟﻤﻘﺎﻣﺮة ‪ ،‬وأﻟﻌﺎ ب اﻟﻔﻴﺪﻳﻮ ‪ ،‬ﻋﲆﺳ‬
‫ﻋﲆ اﻹﻧ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﺨﺪام اﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ‬
‫اﻟﺠﺪول اﻟﺰﻣﻨ ﻲ ﻻﺳ‬

‫ﺑﺄﺿﻮاﺋﻬﺎ اﻟﻮاﻣﻀ ﺔ ‪ ،‬واﻟﻀﺠ ﺔ اﻟﻤﻮﺳﻴﻘﻴ ﺔ ‪ ،‬واﻷوﻋﻴ ﺔ‬‫ﺒ ﺐ اﻹدﻣﺎن ‪،‬‬

‫ﺘﻜﻨﻮﻟﻮﺟﻴﺎ ﻧﻔ ﺴﻬﺎﺗ ﺴ‬
‫ﻋﻼوة ﻋﲆ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻓﺈن اﻟ‬
‫ﺒﺮ ﻣﻦ أي وﻗ ﺖ ﻣﻀﻰ‪.‬‬
‫ﺑﻤﻜﺎﻓﺂ ت أﻛ‬‫ﺘﻤﺮة ‪،‬‬
‫ﺘ ﻲ ﻻ ﻧﻬﺎﻳ ﺔ ﻟﻬﺎ ‪ ،‬واﻟﻮﻋﺪ ‪ ،‬ﻣﻊ اﻟﻤﺸﺎرﻛ ﺔ اﻟﻤ ﺴ‬
‫اﻟ‬

‫ﺑﻬﺎ‬‫ﺑﺎﺣﻴ ﺔ اﻟﻤ ﺴﻤﻮح‬

‫ﻳﻤﻜﻦ إرﺟﺎعﺗﻘﺪﻣ ﻲ اﻟﺨﺎص ﻣﻦ رواﻳ ﺔ روﻣﺎﻧ ﺴﻴ ﺔ ﻣﺼﺎﺻ ﻲ اﻟﺪﻣﺎء إﱃ ﻣﺎﻳﺮﻗﻰ إﱃ اﻟﻤﻮاد اﻹ‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ‪.‬‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ًﻴﺎ ﻟﻠﻨ ﺴﺎء إﱃ ﻇﻬﻮر اﻟﻘﺎرئ اﻹﻟﻜ‬
‫اﺟ‬

‫ﺘﺠﺎ ت‬
‫ﺒﺤ ﺚ ﻋﻦ اﻟﻤﻨ‬
‫ﺑﺪورة اﻟ‬‫ﺘﻨﺎﻣﻴ ﺔ ‪،‬ﺗﻌﻠﻘ ﺖ‬
‫ﺘ ﻲﺗﺸ ﻲ ‪ ،‬ﻣﻬﺎﺟﺮة ﻓﻴ‬
‫ﺒﺢ ﻣﺨﺪرا‪ .‬ﻣﺮﻳﻀ‬
‫ﺘﻬﻼك ﻧﻔ ﺴﻪ أﺻ‬
‫ﻓﻌﻞ اﻻﺳ‬
‫ﺗﻪ ﻓ ﻲ‬
‫ﺑﻠﻎ ذرو‬
‫ﺘ ﺴﻠﻴﻢ ‪ ،‬و‬
‫ﺘﻤﺮ ﻣﻦ ﺧﻼلﺗﻮﻗﻊ اﻟ‬
‫ﺘﺮﻳﻪ ‪ ،‬واﺳ‬
‫ﺘﺤﺪﻳﺪ ﻣﺎﻳﺸ‬
‫ﺑ‬‫ﺒ ﺔ ﻟﻪ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﺘﻌﺎ ش‬
‫ﺑﺪأ اﻻﻧ‬‫ﺘﺮﻧ ﺖ‪.‬‬
‫ﺒﺮ اﻹﻧ‬
‫وﺷﺮاﺋﻬﺎ ﻋ‬
‫ﺘﺢ ﻓﻴﻬﺎ اﻟﺤﺰﻣ ﺔ‪.‬‬
‫ﺘ ﻲﻓ‬
‫اﻟﻠﺤﻈ ﺔ اﻟ‬

‫ﺑﺪاﺧﻠﻪ‪ .‬ﻛﺎن‬‫ﺘﻐﺮﻗﻪ ﻓ ﻲﺳﺮﻗ ﺔ ﺷﺮﻳﻂ أﻣﺎزون وﻣﻌﺮﻓ ﺔ ﻣﺎ‬

‫ﺑﻌﺪ اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﺬي اﺳ‬‫ﺜﻴ ﺮًا‬
‫ﺘﺸﺎء ﻛ‬
‫ﺘﻤﺮ اﻻﻧ‬
‫ﻟ ﺴﻮء اﻟﺤﻆ ‪ ،‬ﻟﻢﻳ ﺴ‬
‫ﺘﻰ ذﻟﻚ اﻟﺤﻴﻦ ‪ ،‬ﻟﻢ‬
‫ﺑﻌﺸﺮا ت اﻵﻻف ﻣﻦ اﻟﺪوﻻرا ت‪ .‬ﺣ‬‫ﺘﻬﻼﻛﻴ ﺔ اﻟﺮﺧﻴﺼ ﺔ وﻛﺎن ﻣﺪﻳﻮﻧًﺎ‬
‫ﺑﺎﻟ ﺴﻠﻊ اﻻﺳ‬‫ﻟﺪﻳﻪ ﻏﺮف ﻣﻠﻴﺌ ﺔ‬
‫ﺗﻴﺢ ‪ ،‬وأﻛﻮا ب ‪ ،‬وﻧﻈﺎرا ت‬
‫ﺘﻤﺮار اﻟﺪورة ‪ ،‬ﻟﺠﺄ إﱃ ﻃﻠ ﺐﺳﻠﻊ أرﺧﺺ ‪-‬ﺳﻼﺳﻞ ﻣﻔﺎ‬
‫ﺘﻮﻗﻒ‪ .‬ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﲆ اﺳ‬
‫ﺘﻄﻊ اﻟ‬
‫ﻳﺴ‬
‫ﺗﻬﺎ ﻓﻮر وﺻﻮﻟﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺘﻴﻜﻴ ﺔ ‪-‬وإﻋﺎد‬
‫ﺑﻼﺳ‬‫ﺷﻤ ﺴﻴ ﺔ‬

‫ﺘﻤﺎﻋﻴ ﺔ‬
‫ﺘﺮﻧ ﺖ واﻟﻌﺪوى اﻻﺟ‬
‫اﻹﻧ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑ ﺴﺮﻃﺎن اﻟﺪﻣﺎغ‪.‬‬‫ﺘﻪ‬
‫ﺘﺎﻟ ﻲ ‪،‬ﺗﻢﺗﺸﺨﻴﺺ زوﺟ‬
‫ﺒﻮع اﻟ‬
‫ﺗﻪ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ اﻟﻴﻮم ﻓ ﻲ اﻟﻔﻨﺪق‪ .‬ﻓ ﻲ اﻷﺳ‬
‫ﻗﺮرﻳﻌﻘﻮ ب ﻋﺪم إﻧﻬﺎء ﺣﻴﺎ‬
‫ﺗ ﺖ‪.‬‬
‫ﺘﻰ ﻣﺎ‬
‫ﺑﻬﺎ ﺣ‬‫ﺘﻨ ﻲ‬
‫ﺘﺎﻟﻴ ﺔﻳﻌ‬
‫ﺜﻼ ث اﻟ‬
‫ﻋﺎدوا إﱃ وﻃﻨﻬﻢ وﻗﻀﻰ اﻟ ﺴﻨﻮا ت اﻟ‬

‫ﺜﺎﻧﻮﻳ ﺔ‪.‬‬
‫ﺘﻪ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺪرﺳ ﺔ اﻟ‬
‫ﺒ‬‫ﺒﻴ‬
‫ﺗﺰوج ﺣ‬
‫ﺗﺼﺎل و‬
‫ﺑﻌﻴﻦ ‪ ،‬ﻋﺎود اﻻ‬
‫ﺘﺎﺳﻌ ﺔ واﻷر‬
‫ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪2001 ،‬ﻓ ﻲﺳﻦ اﻟ‬

‫ﺒﺮ ﻫﺎ ‪".‬‬
‫ﺘﻘﻠﻴﻞ ﻋﻨﺪﻣﺎ أﺧ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺑﻤﺎ أﻗﻮم‬
‫ﺘ ﻲ‪ .‬ﻟﻜﻦ ر‬
‫ﺘﺰوج ﻋﻦ ﻣﺸﻜﻠ‬
‫ﺒﻞ أن ﻧ‬
‫ﺒﺮ ﻫﺎ ﻗ‬
‫"أﺧ‬

‫ﺘﻘﻞ ﺟﺎﻛﻮ ب إﱃ وﻇﻴﻔ ﺔ ﻛﻌﺎﻟﻢ ﻓ ﻲ وادي اﻟ ﺴﻴﻠﻴﻜﻮن‪ .‬ﻛﻠﻤﺎ‬ ‫ﺘﻪ اﻟﺠﺪﻳﺪة ﻣﻨﺰﻻ ً ﻣﻌً ﺎ ﻓ ﻲﺳﻴﺎ‬
‫ﺗﻞ‪ .‬اﻧ‬ ‫ﺘﺮى ﺟﺎﻛﻮ ب وزوﺟ‬
‫اﺷ‬
‫ﺘﻤﻨﺎء‬
‫ﺑﺎﺣﻴ ﺔ واﻻﺳ‬
‫ﺘﻪ ‪ ،‬ﻋﺎد إﱃ اﻷﻧﻤﺎط اﻟﻘﺪﻳﻤ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﻮاد اﻹ‬
‫ﺑﻌﻴﺪًا ﻋﻦ زوﺟ‬
‫ﺘًﺎ أﻃﻮل ﻓ ﻲ وادي اﻟ ﺴﻴﻠﻴﻜﻮن و‬
‫ﻗﻀﻰ وﻗ‬
‫اﻟﻘﻬﺮي‪.‬‬

‫ﺑﺎﺣﻴ ﺔ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﻜﻮن ﻣﻌً ﺎ‪ .‬ﻟﻜﻦ ﻋﻨﺪﻣﺎ أﻛﻮن ﻫﻨﺎ‬

‫ﺑﺎﻟﻤﻮاد اﻹ‬‫ﺑﺪًا‬
‫"ﻻ أﻗﻮم أ‬
‫وادي اﻟ ﺴﻴﻠﻴﻜﻮن أو اﻟ ﺴﻔﺮ ‪ ،‬و ﻫ ﻲ ﻟﻴ ﺴ ﺖ ﻣﻌ ﻲ ‪ ،‬ﻓﺄﻧﺎ أﻓﻌﻞ ‪".‬‬
‫ﺘﺤﺪ ث ﻋﻨﻪ‪.‬‬
‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ ﻛﺎن ﻣﻦ اﻟﺼﻌ ﺐ ﻋﻠﻴﻪ اﻟ‬‫ﺗﻮﻗﻒﻳﻌﻘﻮ ب‪ .‬ﻣﺎ ﺣﺪ ث‬
‫ﺗ ﺴﺎءل ﻛﻴﻒﺳﻴﻜﻮن‬
‫ﺑﺪأ ت أ‬‫ﺑﺸ ﻲء ﻓ ﻲﻳﺪي‪ .‬اﻧﺎ ﻓﻀﻮﻟ ﻲ‪.‬‬‫ﺘ ﻲ ‪ ،‬أﺷﻌﺮ‬
‫ﺑﺎء ‪ ،‬ﻓ ﻲ وﻇﻴﻔ‬
‫ﺑﺎﻟﻜﻬﺮ‬‫"أﺣﻴﺎﻧًﺎ ﻋﻨﺪﻣﺎ أﻟﻌ ﺐ‬
‫ﺘﻤﻌً ﺎ ﻛﺎﻣ ﻼ ً ﻣﻦ اﻷﺷﺨﺎص‬
‫ﺘﺸﻔ ﺖ ﻣﺠ‬
‫ﺘﺮﻧ ﺖ ‪ ،‬واﻛ‬
‫ﺒﺮ اﻹﻧ‬
‫ﺒﺤ ﺚ ﻋ‬
‫ﺑﺪأ ت ﻓ ﻲ اﻟ‬‫ﺘﻴﺎر‪ .‬ﻟﺬﻟﻚ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺒﻲ‬
‫ﺷﻌﻮري ﻋﻨﺪ ﻟﻤ ﺲ ﻗﻀﻴ‬
‫ﺑﺎﺋ ﻲ‪.‬‬
‫ﺘﺤﻔﻴﺰ اﻟﻜﻬﺮ‬
‫ﺘﺨﺪﻣﻮن اﻟ‬
‫ﻳﺴ‬

‫ﺘﺨﺪام اﻟﺠﻬﺪ ﻣﻦ ﻧﻈﺎم‬

‫ﺑﺎﺳ‬‫ﺘﺮدد‬
‫ﺘﻴﺎر اﻟﻤ‬
‫ﺑ ﻲ‪ .‬أﺣﺎول اﻟ‬‫ﺘﺮﻳﻮ اﻟﺨﺎص‬
‫ﺑﻨﻈﺎم اﻻﺳ‬‫ﺑﺎﺋﻴ ﺔ وأﺳﻼك‬
‫ﺘﻮﺻﻴﻞ أﻗﻄﺎ ب ﻛﻬﺮ‬
‫ﺑ‬‫"أﻗﻮم‬
‫ﺗﻔﻊ‬
‫ﺑﺎﺋﻴ ﺔ ﻣﺼﻨﻮﻋ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻘﻄﻦ ﻓ ﻲ ﻣﺎء ﻣﺎﻟﺢ‪ .‬ﻛﻠﻤﺎ ار‬
‫ﺘﻮﺻﻴﻞ أﻗﻄﺎ ب ﻛﻬﺮ‬
‫ﺑ‬ ‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ اﻷﺳﻼك اﻟ‬
‫ﺒ ﺴﻴﻄ ﺔ ‪ ،‬أﻗﻮم‬ ‫ﺛﻢ‬‫ﺘﺮﻳﻮ‪.‬‬
‫اﻻﺳ‬
‫ﺒﺮ ‪،‬ﻳﻜﻮن‬
‫ﺑﺄي ﺷ ﻲء‪ .‬ﻓ ﻲ اﻟﺤﺠﻢ اﻷﻛ‬‫ﺘﻴﺎر‪ .‬ﻓ ﻲ اﻟﺤﺠﻢ اﻟﻤﻨﺨﻔﺾ ‪ ،‬ﻻ أﺷﻌﺮ‬
‫ﺘﺮﻳﻮ ‪ ،‬زاد اﻟ‬
‫ﺘﻮى اﻟﺼﻮ ت ﻓ ﻲ ﺟﻬﺎز اﻻﺳ‬
‫ﻣﺴ‬
‫ﺑﻴﻨﻬﻤﺎ ‪،‬ﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ ﻫﺰة اﻟﺠﻤﺎع ﻣﻦ اﻹﺣ ﺴﺎس ‪".‬‬‫ﻣﺆﻟﻤﺎ‪ .‬ﻓ ﻲ ﻣﺎ‬
‫ً‬

‫ﺗﻪ‪.‬‬
‫ﺘﻄﻊ ﻣ ﺴﺎﻋﺪ‬
‫ﺗ ﺴﻌ ﺖ ﻋﻴﻨ ﻲ‪ .‬ﻟﻢ أﺳ‬
‫ا‬
‫ﺑﺎﺋ ﻲ ‪ ،‬ﻓﻘﺪﻳﺆدي ذﻟﻚ إﱃ زﻳﺎدة ﻓ ﻲ اﻟﻄﺎﻗ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺘﻴﺎر اﻟﻜﻬﺮ‬
‫ﺑﻊ "ﻟﻜﻦ ﻫﺬا ﺧﻄﻴﺮ ﻟﻠﻐﺎﻳ ﺔ"‪" .‬أدرك أﻧﻪ إذا ﻛﺎن اﻧﻘﻄﺎع اﻟ‬
‫ﺗﺎ‬
‫و‬
‫ﺒﻴ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺘﺮﻧ ﺖ أﻧﻪﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ ﺷﺮاء ﻣﺠﻤﻮﻋ ﺔ أدوا ت ﻃ‬
‫ﺒﺮ اﻹﻧ‬
‫ﺗﻌﻠﻢ ﻋ‬
‫ﺗﺄذى‪ .‬ﻣﺎ ت اﻟﻨﺎس و ﻫﻢﻳﻔﻌﻠﻮن ﻫﺬا‪ .‬أ‬
‫ﺛﻢﻳﻤﻜﻦ أن أ‬‫وﻣﻦ‬
‫‪...‬‬ ‫ﺴﻤﻴﻬﺎ‪ ،‬ت ﻟﻌﻼج اﻷﻟﻢ‪" . . .‬‬
‫ﺗﻠﻚ اﻵﻻ‬‫ﻣﺎذا ﻧ‬
‫ﺜﻞ‬ ‫ﻣ‬

‫"وﺣﺪة "؟‪TENS‬‬

‫ﺘ ﻲ‪.‬‬
‫ﺑﻞ ﻋﺸﺮﻳﻦ دوﻻ ًرا‪ .‬ﻗﺮر ت أن أﺻﻨﻊ ﺧﺎﺻ‬
‫ﺗ ﻲ ﻣﻘﺎ‬
‫ﺘﻤﺎﺋ ﺔ دوﻻر ‪ ،‬أوﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ ﺻﻨﻊ وﺣﺪ‬
‫ﺑﻞﺳ‬
‫"ﻧﻌﻢ ‪ ،‬وﺣﺪة ‪TENS ،‬ﻣﻘﺎ‬
‫ﺘﺸﺎف اﻟﺤﻘﻴﻘ ﻲ‪ .‬أﻧﺎ‬
‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ اﻻﻛ‬‫ﺘﻮﻗﻒ‪ .‬وﻟﻜﻦ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ‪ ".‬اﻧﻪ ﻣ‬‫ﺘﺮي اﻟﻤﺎدة‪ .‬أﻧﺎ أﺻﻨﻊ اﻵﻟ ﺔ‪ .‬إﻧﻬﺎﺗﻌﻤﻞ‪ .‬أﻧﻪﻳﻌﻤﻞ‬
‫أﺷ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻪ‪.‬ﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ إﻧﺸﺎء إﺟﺮاءا ت ﻣﺨﺼﺼ ﺔ وﻣﺰاﻣﻨ ﺔ اﻟﻤﻮﺳﻴﻘﻰ ﻣﻊ اﻟﺸﻌﻮر ‪".‬‬

‫ﺑﺮﻣﺠ‬‫ﻳﻤﻜﻦ‬

‫ﺗﻴﻦ؟"‬
‫"ﻣﺎ أﻧﻮاع اﻟﺮو‬

‫ﺗ ﻲ‪.‬‬
‫ﺗﻴﻦ ﺣﻴﺎ‬
‫ﺘﺸﻔ ﺖ ﻟﻴ ﺲ ﻓﻘﻂ رو‬
‫ﺛﻢ اﻛ‬‫ﺑ ﺔ وﻇﻴﻔ ﺔ‪.‬ﺳﻤﻬﺎ ﻣﺎ ﺷﺌ ﺖ‪.‬‬
‫"وﻇﻴﻔ ﺔﻳﺪوﻳ ﺔ ‪ ،‬ﺿﺮ‬
‫ﺘﻬﺎ ﻣﻊ ﻣﻘﺎﻃﻊ اﻟﻔﻴﺪﻳﻮ‬
‫ﺑﺮاﻣﺞ ﻟﻤﺰاﻣﻨ‬‫ﺑﻌﺾ اﻷﺷﺨﺎص‬‫ﺘﺐ‬
‫ﺘﺮﻧ ﺖ وأﻧﺰل إﺟﺮاءا ت اﻵﺧﺮﻳﻦ وأﺷﺎرﻛﻬﺎ‪.‬ﻳﻜ‬
‫أذ ﻫ ﺐ إﱃ اﻹﻧ‬
‫ﺒﻊ ‪ ،‬وﻟﻜﻦ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ﻣﻦ‬ ‫ﺑﺎﻟﻄ‬‫ﺗ ﻲ ﻣﻦ اﻹﺣ ﺴﺎس‬
‫ﺘﻌ ﺔ ‪،‬ﺗﺄ‬
‫ﺘﺮاﺿ ﻲ‪ .‬اﻟﻤ‬
‫ﺜﻞ اﻟﻮاﻗﻊ اﻻﻓ‬
‫ﺗﻤﺎﻣﺎ ﻣ‬
‫ً‬ ‫ﺑﻤﺎﺗﺸﺎ ﻫﺪه‪. .‬‬‫ﺘﻰﺗﺸﻌﺮ‬
‫ﺑﺎﺣﻴ ﺔ ‪ ،‬ﺣ‬
‫اﻹ‬
‫‪.‬‬ ‫ﺑ ﺔ ﻃﺮقﺗﺤ ﺴﻴﻨﻬﺎ واﻟﻤﺸﺎرﻛ ﺔ ﻣﻊ اﻵﺧﺮﻳﻦ ‪".‬‬
‫ﺗﺠﺮ‬
‫ﺘﻔﻌﻠﻪ ‪ ،‬و‬
‫ﺗﻮﻗﻊ ﻣﺎﺳ‬
‫ﺑﻨﺎء اﻵﻟ ﺔ ‪ ،‬و‬

‫ﺘﻄﻌ ﺖ أن أﻗﻮل‬
‫ﺗﻔﺤﺼﻨ ﻲ ‪ ،‬اﺳ‬
‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ‪ .‬ﻛﻨ ﺖ أ‬‫ﺘﻮﻗﻌً ﺎ ﻣﺎﺳﻴﺤﺪ ث‬
‫ﺑﻘﻠﻴﻞ ‪ ،‬ﻣ‬‫ﺒﻞ أنﻳ ﺴﻘﻂ وﺟﻬﻪ‬
‫ﺘﺬﻛ ﺮًا ‪ ،‬ﻗ‬
‫ﺘ ﺴﻢ ‪ ،‬ﻣ‬
‫ﺑ‬‫ا‬
‫ﺘﻤﺮ‪.‬‬
‫ﺑﺮأﺳﻪ ﻟﻜ ﻲﻳ ﺴ‬‫ﺘﻌﺪ ت وأوﻣﺄ ت‬
‫ﺑﺈﻣﻜﺎﻧ ﻲ أﺧﺬ ﻫﺎ‪ .‬اﺳ‬‫إﻧﻪ ﻛﺎنﻳﻘﻴ ﺲ ﻣﺎ إذا ﻛﺎن‬

‫ﺒﺎﺷﺮة‪ .‬إﻧﻪ‬
‫ﺗﺰداد اﻷﻣﻮرﺳﻮءا‪ .‬ﻫﻨﺎك ﻏﺮف دردﺷ ﺔ ﺣﻴ ﺚﻳﻤﻜﻨﻚ ﻣﺸﺎ ﻫﺪة اﻟﻨﺎسﻳ ﺴﻌﺪون أﻧﻔ ﺴﻬﻢ ‪ ،‬ﻋﲆ اﻟﻬﻮاء ﻣ‬
‫"‬
‫ﺘﺼﻮﻳﺮ ﻧﻔ ﺴ ﻲ ووﺿﻌﻬﺎ ﻋﲆ‬
‫ﺑ‬‫ﻣﺠﺎﻧ ﻲ ﻟﻠﻤﺸﺎ ﻫﺪة ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﺧﻴﺎر ﺷﺮاء اﻟﺮﻣﻮز‪ .‬أﻋﻄ ﻲ اﻟﺮﻣﻮز اﻟﻤﻤﻴﺰة ﻟﻸداء اﻟﺠﻴﺪ‪ .‬أﻗﻮم‬
‫ﺒﻮﻧﻨ ﻲ‪ .‬ﻟﻜﻨﻨ ﻲ أﺷﻌﺮ‬
‫ﺑﺎءﻳﺮاﻗ‬
‫ﺒﺪاﻳ ﺔ ‪ ،‬وﺟﻮد ﻏﺮ‬
‫ﺒﻬﺞ ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺘﺮﻧ ﺖ‪ .‬ﻓﻘﻂ أﻋﻀﺎﺋ ﻲ اﻟﺨﺎﺻ ﺔ‪ .‬ﻻﻳﻮﺟﺪ ﺟﺰء آﺧﺮ ﻣﻨ ﻲ‪ .‬إﻧﻪﻷﻣﺮ ﻣ‬
‫اﻹﻧ‬
‫ﺘﻌﻄ ﻲ اﻵﺧﺮﻳﻦ ﻓﻜﺮة ‪ ،‬وﻗﺪﻳﺪﻣﻨﻮن ‪".‬‬ ‫ﺑﺎﻟﺬﻧ ﺐ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ‪،‬ﻷن اﻟﻤﺸﺎ ﻫﺪةﺳ‬

‫‪-‬‬
‫ﺗﻪﺗﺤ ﺖ‬
‫ﺘﻞ ﻛﻼ ﻫﻤﺎ‪ .‬ﻛﺎنﻳﻘﻮدﺳﻴﺎر‬
‫ﺘﻪ وﻗ‬
‫ﺑﺸﺎﺣﻨ‬‫ﺘﺤﻢ ﻣﺮا ﻫﻘﻴﻦ‬
‫ﺒ ﻲ ﻓ ﻲ ﻗﻀﻴ ﺔ رﺟﻞ اﻗ‬
‫ﺒﻴﺮ ﻃ‬
‫ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪2018 ،‬ﻋﻤﻠ ﺖ ﻛﺨ‬
‫ﺗﻮ ‪ ،‬ﻣﺤﻘﻖ اﻟﺠﺮﻳﻤ ﺔ‬
‫ﺘﺤﺪ ث إﱃ اﻟﻤﺤﻘﻖ ﻓﻴﻨ ﺲ دو‬
‫ﺘًﺎ ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺘﻘﺎﺿ ﻲ ‪ ،‬أﻣﻀﻴ ﺖ وﻗ‬
‫ﺛﻴﺮ اﻟﻤﺨﺪرا ت‪ .‬ﻛﺠﺰء ﻣﻦ ﻫﺬا اﻟ‬
‫ﺗﺄ‬
‫ﺑﻼﺳﺮ ‪ ،‬ﻛﺎﻟﻴﻔﻮرﻧﻴﺎ ‪ ،‬ﺣﻴ ﺚ ﺟﺮ ت اﻟﻤﺤﺎﻛﻤ ﺔ‪.‬‬‫ﺋﻴ ﺴ ﻲ ﻓ ﻲ ﻣﻘﺎﻃﻌ ﺔ‬
‫اﻟﺮ‬

‫ﺒﺮﻧ ﻲ‬
‫ﻋﺎﻣﺎ اﻟﻤﺎﺿﻴ ﺔ‪ .‬أﺧ‬
‫ﺘ ﻲ رآ ﻫﺎ ﻋﲆ ﻣﺪار اﻟﻌﺸﺮﻳﻦ ً‬
‫ﺘﻪ ﻋﻦ أيﺗﻐﻴﻴﺮا ت ﻓ ﻲ اﻷﻧﻤﺎط اﻟ‬
‫ﺑﺸﺄن ﻋﻤﻠﻪ ‪،‬ﺳﺄﻟ‬‫ﺑﺪاﻓﻊ اﻟﻔﻀﻮل‬
‫ﺑﻊﺳﻨﻮا ت‪.‬‬
‫ﺒﺎﻟﻎ ﻣﻦ اﻟﻌﻤﺮ أر‬
‫ﺑﺎﻟﻠﻮاط ﻓ ﻲ أﺧﻴﻪ اﻷﺻﻐﺮ اﻟ‬‫ﺘ ﺔ أﻋﻮام ﻗﺎم‬
‫ﺒﻠﻎ ﻣﻦ اﻟﻌﻤﺮﺳ‬
‫ﻋﻦ اﻟﺤﺎﻟ ﺔ اﻟﻤﺄﺳﺎوﻳ ﺔ ﻟﻄﻔﻞﻳ‬

‫ﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﻢ اﻟﻄﻔﻞﻳ ﺴﻴﺌﻮن‬

‫ﺒﺎﻟﻐﻴﻦ اﻟﺬﻳﻦﻳ‬
‫ﺑﻌﺾ اﻟ‬‫ﺘﻠﻘﻰ ﻫﺬه اﻟﻤﻜﺎﻟﻤﺎ ت ‪ ،‬ﻓﺬﻟﻚﻷن‬
‫ﻗﺎل‪" :‬ﻓ ﻲ اﻟﻌﺎدة ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧ‬
‫ﺜﻞ أﺧﻴﻪ اﻟﺼﻐﻴﺮ‪ .‬ﻟﻜﻨﻨﺎ أﺟﺮﻳﻨﺎﺗﺤﻘﻴ ًﻘﺎ ﺷﺎﻣ ﻼ ً وﻟﻢﻳﻜﻦ ﻫﻨﺎك دﻟﻴﻞ‬
‫ﺜﻴﻠﻪ ﻋﲆ ﻃﻔﻞ آﺧﺮ ‪ ،‬ﻣ‬
‫ﺛﻢﻳﻌﻴﺪ اﻟﻄﻔﻞﺗﻤ‬‫إﻟﻴﻪ ﺟﻨ ﺴ ًﻴﺎ ‪،‬‬
‫ﺒﺮ ﻟﻺﺳﺎءة‪ .‬ﻛﺎن واﻟﺪاه‬
‫ﻋﲆﺗﻌﺮض اﻷخ اﻷﻛ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﺪاء ﺟﻨ ﺴ ﻲ ﻧﺸﻂ‪.‬‬
‫ﺑﻮن أﻧﻔ ﺴﻬﻢ ﻧﻮﻋً ﺎ ﻣﺎ ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻟﻢﻳﻜﻦ ﻫﻨﺎك أي اﻋ‬
‫ﺜﻴ ًﺮا ‪ ،‬ﻟﺬﻟﻚ ﻛﺎن اﻷﻃﻔﺎلﻳﺮ‬
‫ﻣﻄﻠﻘﻴﻦ وﻋﻤﻠﻮا ﻛ‬

‫ﺑﻌﺾ‬‫ﺜﺮ ﻋﲆ‬
‫ﺗﻌ‬‫ﺘﺮﻧ ﺖ و‬
‫ﺘﺤﺮﻛ ﺔ ﻋﲆ اﻹﻧ‬
‫ﺒﺮ ﻛﺎنﻳﺸﺎ ﻫﺪ اﻟﺮﺳﻮم اﻟﻤ‬
‫"ﻣﺎ ﻇﻬﺮ ﻓ ﻲ اﻟﻨﻬﺎﻳ ﺔ ﻓ ﻲ ﻫﺬه اﻟﺤﺎﻟ ﺔ ﻫﻮ أن اﻷخ اﻷﻛ‬
‫ﺑﻪ ‪ ،‬وﻟﻢﻳﻜﻦ‬‫ﺘ ﻲﺗﻌﺮض ﺟﻤﻴﻊ أﻧﻮاع اﻷﻓﻌﺎل اﻟﺠﻨ ﺴﻴ ﺔ‪ .‬ﻛﺎن ﻟﺪى اﻟﻄﻔﻞ ﺟﻬﺎز ‪iPad‬اﻟﺨﺎص‬
‫ﺑﺎﻧﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﺤﺮﻛ ﺔ اﻟﻴﺎ‬
‫اﻟﺮﺳﻮم اﻟﻤ‬
‫ﺑﻬﺎ ﻋﲆ أﺧﻴﻪ اﻟﺼﻐﻴﺮ‪ .‬اﻵن ‪،‬‬
‫ﺘﺤﺮﻛ ﺔ ‪ ،‬ﻗﺮر أنﻳﺠﺮ‬
‫ﺑﻌﺪ ﻣﺸﺎ ﻫﺪة ﻣﺠﻤﻮﻋ ﺔ ﻣﻦ ﻫﺬه اﻟﺮﺳﻮم اﻟﻤ‬
‫أﺣﺪﻳﺮاﻗ ﺐ ﻣﺎ ﻛﺎنﻳﻔﻌﻠﻪ ‪ ،‬و‬
‫ﺒﻞ ‪".‬‬
‫ﻋﺎﻣﺎ ﻣﻦ اﻟﻌﻤﻞ اﻟﺸﺮﻃ ﻲ ‪ ،‬ﻟﻢ أره ﻣﻦ ﻗ‬
‫ﺜﺮ ﻣﻦ ﻋﺸﺮﻳﻦ ً‬
‫ﻫﺬا اﻟﻨﻮع ﻣﻦ اﻷﺷﻴﺎء ‪ ،‬ﺧﻼل أﻛ‬

‫ﺘﺰاﻳﺪ إﱃ اﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ اﻟﻘﺪﻳﻤ ﺔ‬

‫ﺘﻬﻼك اﻟﻤﻔﺮط اﻟﻘﻬﺮي ﻟﻴ ﺲ ﻓﻘﻂ ﻣﻦ ﺧﻼلﺗﻮﻓﻴﺮ وﺻﻮل ﻣ‬
‫ﺘﺮﻧ ﺖ اﻻﺳ‬
‫ﻳﺸﺠﻊ اﻹﻧ‬
‫ﺑ ﺴﺮﻋ ﺔ‪ .‬إﻧﻬﺎ‬‫ﺘﺸﺮ ﻣﻘﺎﻃﻊ اﻟﻔﻴﺪﻳﻮ‬
‫ﺑﻤﺎ ﻟﻢﺗﺤﺪ ث ﻟﻨﺎ ﻋﲆ اﻹﻃﻼق‪ .‬ﻻﺗﻨ‬
‫ﺘﺮاحﺳﻠﻮﻛﻴﺎ ت ر‬ ‫واﻟﺠﺪﻳﺪة ‪ ،‬وﻟﻜﻦ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻗ‬
‫ﻣﻌﺪﻳ ﺔ ﺣﺮﻓ ًﻴﺎ ‪ ،‬وﻣﻦ ﻫﻨﺎ ﺟﺎء ﻇﻬﻮر اﻟﻤﻴﻢ‪.‬‬

‫ﺘﺮﻧ ﺖ ‪ ،‬ﻓﺈن ﻫﺬه اﻟ ﺴﻠﻮﻛﻴﺎ ت‬

‫ﺒﺮ اﻹﻧ‬
‫ﺑﻄﺮﻳﻘ ﺔ ﻣﻌﻴﻨ ﺔ ﻋ‬‫ﺘﺼﺮﻓﻮن‬
‫ﺘﻤﺎﻋﻴ ﺔ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﺮى اﻵﺧﺮﻳﻦﻳ‬
‫ﺒﺸﺮ ﻫﻢ اﻟﺤﻴﻮاﻧﺎ ت اﻻﺟ‬
‫اﻟ‬
‫ﺘﻲ‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ اﻟ‬
‫ﺘﻮاﺻﻞ اﻻﺟ‬
‫ﺒﻴﻌﻴ ﺔ"ﻷن اﻵﺧﺮﻳﻦﻳﻔﻌﻠﻮﻧﻬﺎ‪ "Twitter" .‬ﻫﻮ اﺳﻢ ﻣﻨﺎﺳ ﺐ ﻟﻤﻨﺼ ﺔ رﺳﺎﺋﻞ وﺳﺎﺋﻞ اﻟ‬
‫ﺒﺪو "ﻃ‬
‫ﺗ‬
‫ﺗﻔﻊ‬
‫ﺘﻰﻳﺮ‬
‫ﺛﻨﺎء اﻟﻄﻴﺮان ﺣ‬
‫ﺣﺎ أ‬
‫ﺜﻞ ﻗﻄﻌﺎن اﻟﻄﻴﻮر‪ .‬ﻟﻢﻳﻜﺪ أﺣﺪﻧﺎﻳﺮﻓﻊ ﺟﻨﺎ ً‬
‫ﻳﻔﻀﻠﻬﺎ اﻟﻨﻘﺎد واﻟﺮؤﺳﺎء ﻋﲆ ﺣ ٍﺪﺳﻮاء‪ .‬ﻧﺤﻦ ﻣ‬
‫ﺑﺄﻛﻤﻠﻪ ﻓ ﻲ اﻟﻬﻮاء‪.‬‬‫اﻟ ﺴﺮ ب‬

‫‪-‬‬
‫ﺑﻠ ﺔ ﻋﻴﻨ ﻲ‪.‬‬
‫ﺘﻄﻊ ﻣﻘﺎ‬
‫ﻧﻈﺮﻳﻌﻘﻮ ب إﱃﻳﺪﻳﻪ‪ .‬ﻟﻢﻳ ﺴ‬
‫ﺛﻢ أﻋﻄﻴﻬﺎ‬‫ﺑﺎﺋﻴ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺘﻬﺎ ﻋﲆ اﻟﻤﻮاد اﻟﻜﻬﺮ‬
‫ﺑﻠ ﺖﺳﻴﺪة ﻓ ﻲ ﻏﺮﻓ ﺔ اﻟﺪردﺷ ﺔ ﻫﺬه‪.‬ﺗﺤ ﺐ اﻟﻬﻴﻤﻨ ﺔ ﻋﲆ اﻟﺮﺟﺎل‪ .‬أدﺧﻠ‬
‫ﺛﻢ ﻗﺎ‬
‫"‬
‫ﺛﻢ ﻻﺗﺪﻋﻨ ﻲ‬‫ﺒﻀﺎ ت‪ .‬إﻧﻬﺎﺗﺤ ﺐ أنﺗﺄﺧﺬﻧ ﻲ إﱃ اﻟﺤﺎﻓ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺑﻨﻴ ﺔ اﻟﻨ‬
‫ﺘﺮدد واﻟﺤﺠﻢ و‬
‫ﺑﻌﺪ‪ :‬اﻟ‬‫ﺑﺎء ﻋﻦ‬
‫ﺘﺤﻜﻢ ﻓ ﻲ اﻟﻜﻬﺮ‬
‫اﻟﻘﺪرة ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﺘﻌﻠﻴﻘﺎ ت‪ .‬ﻧﺤﻦ ﻧﻄﻮر اﻟﺼﺪاﻗ ﺔ ‪ ،‬ﻫﺬه اﻟ ﺴﻴﺪة وأﻧﺎ‪ .‬إﻧﻬﺎ‬
‫ﺑ‬‫أﻋﻮد‪ .‬ﻟﻘﺪ ﻓﻌﻠ ﺖ ذﻟﻚ ﻋﺸﺮ ﻣﺮا ت ‪ ،‬وﻳﺸﺎ ﻫﺪ ﻫﺎ اﻵﺧﺮون وﻳﺪﻟﻮن‬
‫ﺗﻬﺎ ﻟﻠﺤﻈ ﺔ‪" .‬‬
‫ﺘﻬﺎ ذا ت ﻣﺮة ‪ ،‬ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ اﻟﺼﺪﻓ ﺔ ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎﺳﻘﻄ ﺖ ﻛﺎﻣﻴﺮ‬
‫ﺑﺪًا إﻇﻬﺎر وﺟﻬﻬﺎ‪ .‬ﻟﻜﻨﻨ ﻲ رأﻳ‬
‫ﻻﺗﺮﻳﺪ أ‬

‫"ﻛﻢ ﻛﺎن ﻋﻤﺮ ﻫﺎ؟" اﻧﺎﺳﺄﻟ ﺖ‪.‬‬

‫ﺘﻘﺪ‪" . . .‬‬
‫ﺑﻌﻴﻨﻴﺎ ت ﻣﻦ ﻋﻤﺮ ﻫﺎ ‪ ،‬ﻋﲆ ﻣﺎ أﻋ‬
‫"ﻓ ﻲ اﻷر‬

‫ﺑﻔﻀﻮﻟ ﻲ اﻟﺸﺪﻳﺪ‬‫ﺒﺪو ﻟﻜﻨ ﻲ ﺷﻌﺮ ت‬

‫أرد ت أن أﺳﺄل ﻛﻴﻒ ﻛﺎﻧ ﺖﺗ‬
‫ﺘﻨﻌ ﺖ‪.‬‬
‫ﺗﻪ اﻟﻌﻼﺟﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻟﺬﻟﻚ اﻣ‬ ‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ اﺣ‬
‫ﺘﻴﺎﺟﺎ‬ ‫ﻳﻠﻌ ﺐ ﻫﻨﺎ ‪،‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻘﻴﻞ‪.‬‬
‫ﺘﺮﻧ ﺖ أﻧﻨ ﻲ اﺳ‬
‫ﺘ ﻲ ﻋﲆ اﻹﻧ‬
‫ﺒﺮ ﺻﺪﻳﻘ‬
‫ﺘﻮﻗﻒ‪ .‬أﺧ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺘﺮﻛﻨ ﻲ‪ .‬أﻋﺪك‬
‫ﺘ‬‫ﺗﻘﻮل إﻧﻬﺎﺳ‬
‫ﺘﺸﻒ ﻛﻞ ﻫﺬا و‬
‫ﺘ ﻲﺗﻜ‬
‫ﻗﺎلﻳﻌﻘﻮ ب‪" :‬زوﺟ‬

‫ﺑﺪأ ﻣﺮة أﺧﺮى‪.‬‬

‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ أ‬‫ﺑﻤﺎ ﺷﻬﺮ‪ .‬وﻟﻜﻦ‬
‫ﺘﺮة‪ .‬ر‬
‫ﺗﻮﻗﻒ ﻟﻔ‬
‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ‪ .‬أ‬‫ﺒ ﺔ ﺟﺪا‪ .‬أﻧﺎ أﻛﺮه ﻧﻔ ﺴ ﻲ‬
‫ﺘ ﻲ ﻏﺎﺿ‬
‫ﺒ ﺔ ﺟﺪا‪ .‬زوﺟ‬
‫ﺗ ﻲ ﺻﺪﻳﻘ ﻲ ﻏﺎﺿ‬
‫ﺳﻴﺪ‬

‫ﺘ ﻲ‪،‬‬
‫ﺘﺮﻛﻨ ﻲ‪ .‬ﻟﺬا زوﺟ‬
‫ﺘﺸﻔ ﺖ ﻓ ﻲ اﻟﻨﻬﺎﻳ ﺔ‪ .‬ﻣﻌﺎﻟﺠﻬﺎﻳﻘﻮل ﻟﻬﺎ أنﺗ‬
‫ﺘ ﻲ ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻬﺎ اﻛ‬
‫أﻧﺎ وﺟﻬﺎزي ﻓﻘﻂ ‪ ،‬وﻟﻴ ﺲ ﻏﺮف اﻟﺪردﺷ ﺔ‪ .‬أﻛﺬ ب ﻋﲆ زوﺟ‬

‫ﺗﻞ ‪ ،‬وأﻧﺎ اﻵن وﺣﺪي ‪".‬‬

‫ﺘﻘﻠ ﺖ إﱃ ﻣﻨﺰﻟﻨﺎ ﻓ ﻲﺳﻴﺎ‬
‫ﺘﺮﻛﻨ ﻲ‪ .‬ﻟﻘﺪ اﻧ‬
‫ﻫ ﻲﺗ‬

‫ﺘﺪﻣﻴﺮ اﻵﻟ ﺔ ورﻣﻴﻬﺎ‬

‫ﺑ‬‫ﺑﺪًا ﻣﺮة أﺧﺮى ‪ ،‬وأﻗﻮم‬
‫ﺗﺨﻴﻞ‪ .‬اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ داﺋﻤﺎ أﻗﻞ‪ .‬ﻻ أﻗﻮل ﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ أ‬
‫ﻗﺎل و ﻫﻮﻳﻬﺰ رأﺳﻪ‪" :‬إﻧﻬﺎ ﻟﻴ ﺴ ﺖ ﺟﻴﺪة ﻛﻤﺎ أ‬

‫ﺑﻨﻴﻬﺎ ﻣﺮة أﺧﺮى ‪".‬‬

‫ﺘﺎﻟ ﻲ ‪ ،‬أﺣﻀﺮ ﻫﺎ ﻣﻦ اﻟﻘﻤﺎﻣ ﺔ وأ‬
‫ﺒﺎح اﻟﻴﻮم اﻟ‬
‫ﺑﻌ ﺔ ﺻ‬
‫ﺑﻌﻴﺪًا‪ .‬وﻟﻜﻦ ﻓ ﻲ اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ اﻟﺮا‬

‫ﺘﻮﻗﻒ‪ .‬أرﻳﺪ أن‪ .‬أﻧﺎ ﻻ‬

‫ﺘﻴﻦ‪" .‬ارﻳﺪ اﻟ‬
‫ﺘﻮﺳﻠ‬
‫ﺑﻌﻴﻨﻴﻦ ﻣ‬‫ﻧﻈﺮﻳﻌﻘﻮ ب إﻟ ﻲ‬
‫أرﻳﺪ أن أﻣﻮ ت ﻣﺪﻣﻨًﺎ‪" .‬‬

‫ﺑﺎﻟﺮﻋ ﺐ واﻟﺮﺣﻤ ﺔ وإﺣ ﺴﺎس‬‫ﺑﺎء‪ .‬أﺷﻌﺮ‬

‫ﺑﺎﻟﻐﺮ‬‫ﺑﻐﺮﻓ ﺔ ﻣﻠﻴﺌ ﺔ‬‫ﺘﺮﻧ ﺖ‬
‫ﺒﺮ اﻹﻧ‬
‫ﺘﻨﺎﺳﻠﻴ ﺔ ﻋ‬
‫ﺑﺄﻋﻀﺎﺋﻪ اﻟ‬‫ﺒﻄﺎ‬
‫ﺗ ً‬
‫ﺗﺨﻴﻠﻪ ﻣﺮ‬
‫ﺘﺄﻛﺪا ﻣﺎذا أﻗﻮل‪ .‬أ‬
‫ﻟﺴ ﺖ ﻣ‬

‫ﻏﺎﻣﺾ وﻣﻘﻠﻖ أﻧﻪ ﻛﺎن ﻣﻦ اﻟﻤﻤﻜﻦ أن أﻛﻮن أﻧﺎ‪.‬‬

‫‪-‬‬
‫ﺘﻰ اﻟﻤﻮ ت‪.‬‬
‫ﻋﲆ ﻋﻜ ﺲﻳﻌﻘﻮ ب ‪ ،‬ﻧﺤﻦ ﺟﻤﻴﻌً ﺎ ﻓ ﻲ ﺧﻄﺮ دﻏﺪﻏ ﺔ أﻧﻔ ﺴﻨﺎ ﺣ‬

‫ﺒﺪﻧ ﻲ‬
‫ﺘﺪﺧﻴﻦ وﻗﻠ ﺔ اﻟﻨﺸﺎط اﻟ‬
‫ﺜﻞ اﻟ‬
‫ﺘﻌﺪﻳﻞ ﻣ‬
‫ﺑﻠ ﺔ ﻟﻠ‬
‫ﺒﻌﻮن ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻮﻓﻴﺎ ت اﻟﻌﺎﻟﻤﻴ ﺔ إﱃ ﻋﻮاﻣﻞ اﻟﺨﻄﺮ اﻟ ﺴﻠﻮﻛﻴ ﺔ اﻟﻘﺎ‬
‫ُﻌﺰىﺳ‬
‫ﻳ‬

‫ﺒ ﺔ اﻟ ﺴﻜﺮ‬
‫ﺗﻔﺎع ﻧ ﺴ‬
‫ﺒﻎ ‪(9٪) ،‬وار‬
‫ﺘ‬‫ﺘﺨﺪام اﻟ‬
‫ﺗﻔﺎع ﺿﻐﻂ اﻟﺪم ‪(13٪) ،‬واﺳ‬
‫ﺋﻴ ﺴﻴ ﺔ ﻟﻠﻮﻓﺎة ﻓ ﻲ ار‬
‫ﺜﻞ اﻟﻤﺨﺎﻃﺮ اﻟﻌﺎﻟﻤﻴ ﺔ اﻟﺮ‬
‫ﺘﻤ‬‫واﻟﻨﻈﺎم اﻟﻐﺬاﺋ ﻲ‪.‬ﺗ‬

‫ﺑﺎﻟﻎﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ زﻳﺎدة اﻟﻮزن ‪،‬‬‫ﺑﻨﺤﻮ ‪2.1‬ﻣﻠﻴﺎر‬‫ﺒﺪﻧ ﻲ ‪(6٪) ،‬واﻟ ﺴﻤﻨ ﺔ ‪(5٪).‬ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪2013 ،‬ﻛﺎن ﻣﺎﻳﻘﺪر‬
‫ﻓ ﻲ اﻟﺪم ‪(6٪) ،‬واﻟﺨﻤﻮل اﻟ‬

‫ﺜﻨﺎء أﺟﺰاء ﻣﻦ أﻓﺮﻳﻘﻴﺎ ﺟﻨﻮ ب‬

‫ﺘ‬‫ﺑﺎﺳ‬ ‫ﺑـ ‪857‬ﻣﻠﻴﻮﻧًﺎ ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪1980.‬ﻳﻮﺟﺪ اﻵن ﻋﺪد أﻛ‬
‫ﺒﺮ ﻣﻦ اﻟﻨﺎس ﻓ ﻲ ﺟﻤﻴﻊ أﻧﺤﺎء اﻟﻌﺎﻟﻢ ‪،‬‬ ‫ﻣﻘﺎرﻧ ﺔ‬

‫ﺑﻤﻦﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ ﻧﻘﺺ اﻟﻮزن‪.‬‬‫اﻟﺼﺤﺮاء وآﺳﻴﺎ ‪ ،‬اﻟﺬﻳﻦﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻟ ﺴﻤﻨ ﺔ ﻣﻘﺎرﻧ ﺔ‬

‫ﺒﻠﻎ ﻋ ﺐء اﻟﻤﺮض اﻟﻤﻨ ﺴﻮ ب إﱃ إدﻣﺎن اﻟﻜﺤﻮل واﻟﻤﺨﺪرا ت ‪1.5‬ﻓ ﻲ‬

‫ﺗﻔﺎع ﻓ ﻲ ﺟﻤﻴﻊ أﻧﺤﺎء اﻟﻌﺎﻟﻢ‪.‬ﻳ‬
‫ﻣﻌﺪﻻ ت اﻹدﻣﺎن آﺧﺬة ﻓ ﻲ اﻻر‬

‫ﺘﻴﺎر‬
‫ﺘﻠﻒ اﺧ‬
‫ﺒﻎ‪.‬ﻳﺨ‬
‫ﺘ‬‫ﺘﻬﻼك اﻟ‬
‫ﺒﻌﺪ اﺳ‬
‫ﺘ‬‫ﺒﻴﺎﻧﺎ تﺗ ﺴ‬
‫ﺘﺤﺪة‪ .‬ﻫﺬه اﻟ‬
‫ﺜﺮ ﻣﻦ ‪5‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫ﺘﻮى اﻟﻌﺎﻟﻢ ‪ ،‬وأﻛ‬
‫اﻟﻤﺎﺋ ﺔ ﻋﲆ ﻣ ﺴ‬

‫ﺑﺎ‬
‫ﺘﺤﺪة ‪ ،‬وﻳﻬﻴﻤﻦ إدﻣﺎن اﻟﻜﺤﻮل ﻋﲆ روﺳﻴﺎ وأورو‬
‫ﺑﻠﺪ إﱃ آﺧﺮ‪.‬ﺗﻬﻴﻤﻦ اﻟﻤﺨﺪرا ت ﻏﻴﺮ اﻟﻤﺸﺮوﻋ ﺔ ﻋﲆ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬‫اﻟﺪواء ﻣﻦ‬

‫اﻟﺸﺮﻗﻴ ﺔ‪.‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﻴﻦ ﻋﺎﻣ ﻲ ‪1990‬و ‪2017 ،‬ﺣﻴ ﺚﺗﺤﺪ ث‬‫ﺗﻔﻌ ﺖ اﻟﻮﻓﻴﺎ ت اﻟﻌﺎﻟﻤﻴ ﺔ اﻟﻨﺎﺟﻤ ﺔ ﻋﻦ اﻹدﻣﺎن ﻓ ﻲ ﺟﻤﻴﻊ اﻟﻔﺌﺎ ت اﻟﻌﻤﺮﻳ ﺔ‬
‫ار‬
‫ﻋﺎﻣﺎ‪.‬‬
‫ﺑﻴﻦ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦﺗﻘﻞ أﻋﻤﺎر ﻫﻢ ﻋﻦ ﺧﻤ ﺴﻴﻦ ً‬‫ﺜﺮ ﻣﻦ ﻧﺼﻒ اﻟﻮﻓﻴﺎ ت‬
‫أﻛ‬

‫ﺘﻬﻼك‬
‫ﺜﺮ ﻋﺮﺿ ﺔ ﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ اﻻﺳ‬
‫ﺘﻌﻠﻤﻴﻦ ‪ ،‬وﺧﺎﺻ ﺔ أوﻟﺌﻚ اﻟﺬﻳﻦﻳﻌﻴﺸﻮن ﻓ ﻲ اﻟﺪول اﻟﻐﻨﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻫﻢ اﻷﻛ‬
‫اﻟﻔﻘﺮاء وﻏﻴﺮ اﻟﻤ‬
‫ﺑ ﺴﻬﻮﻟ ﺔ اﻟﻮﺻﻮل إﱃ اﻷدوﻳ ﺔ ﻋﺎﻟﻴ ﺔ اﻟﺠﻮدة واﻟﻔﺎﻋﻠﻴ ﺔ واﻟﺠﺪﻳﺪة ﻓ ﻲ ﻧﻔ ﺲ اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﺬي‬‫ﺘﻌﻮن‬
‫ﺘﻤ‬‫اﻟﻤﻔﺮط اﻟﻘﻬﺮي‪.‬ﻳ‬
‫ﺘﻜﻠﻔ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺗﻌﻠﻴﻢ ﺟﻴﺪ ‪ ،‬ورﻋﺎﻳ ﺔ ﺻﺤﻴ ﺔ ﻣﻴ ﺴﻮرة اﻟ‬
‫ﺘﻘﺮون ﻓﻴﻪ إﱃ ﻓﺮص اﻟﺤﺼﻮل ﻋﲆ ﻋﻤﻞ ﻫﺎدف ‪ ،‬وﺳﻜﻦ آﻣﻦ ‪ ،‬و‬
‫ﻳﻔ‬
‫ﺒﻘ ﺔ أﻣﺎم اﻟﻘﺎﻧﻮن‪.‬‬
‫ﺑﻴﻦ اﻷﻋﺮاق واﻟﻄ‬‫واﻟﻤ ﺴﺎواة‬

‫ﻫﺬاﻳﺨﻠﻖ ﻋﻼﻗ ﺔ ﺧﻄﻴﺮة ﻣﻦ ﻣﺨﺎﻃﺮ اﻹدﻣﺎن‪.‬‬

‫ﺘﺼﻒ‬
‫ﺒﻴﺾ ﻓ ﻲ ﻣﻨ‬
‫ﺘﻮن ‪ ،‬أن اﻷﻣﺮﻳﻜﻴﻴﻦ اﻟ‬
‫ﺘﻮن ‪ ،‬آن ﻛﻴ ﺲ وأﻧﺠﻮس دﻳ‬
‫ﺑﺮﻳﻨ ﺴ‬‫ﺘﺼﺎدﻳﺎن ﻓ ﻲ ﺟﺎﻣﻌ ﺔ‬
‫ﺒﻴﺮان اﻻﻗ‬
‫أﻇﻬﺮ اﻟﺨ‬
‫ﺛﺔ‬
‫ﺜﻼ‬‫ﺒﺎ ب اﻟ‬
‫ﺑﺎﺋﻬﻢ وأﺟﺪاد ﻫﻢ وأﺟﺪاد أﺟﺪاد ﻫﻢ‪ .‬اﻷﺳ‬
‫ﺗﻮن ﻓ ﻲﺳﻦ أﺻﻐﺮ ﻣﻦ آ‬
‫اﻟﻌﻤﺮ اﻟﺤﺎﺻﻠﻴﻦ ﻋﲆ ﺷﻬﺎدة ﺟﺎﻣﻌﻴ ﺔﻳﻤﻮ‬
‫ﺑﺎﻟﻜﺤﻮل ‪ ،‬وﺣﺎﻻ ت‬‫ﺒﻄ ﺔ‬
‫ﺗ‬‫ﺒﺪ اﻟﻤﺮ‬
‫ﺋﻴ ﺴﻴ ﺔ ﻟﻠﻮﻓﺎة ﻓ ﻲ ﻫﺬه اﻟﻤﺠﻤﻮﻋ ﺔ ﻫ ﻲ اﻟﺠﺮﻋﺎ ت اﻟﺰاﺋﺪة ﻣﻦ اﻟﻤﺨﺪرا ت ‪ ،‬وأﻣﺮاض اﻟﻜ‬
‫اﻟﺮ‬
‫ﺘﻮن ﻋﲆ ﻫﺬه اﻟﻈﺎ ﻫﺮة ﻋﲆ ﻧﺤﻮ ﻣﻼﺋﻢ اﺳﻢ "ﻣﻮ ت اﻟﻴﺄس"‪.‬‬
‫ﺘﺤﺎر‪ .‬وﻗﺪ أﻃﻠﻖ ﻛﻴ ﺲ ودﻳ‬
‫اﻻﻧ‬

‫ﺒﻴﻌﻴ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢ‬
‫ﺘﻀﺎءل اﻟﻤﻮارد اﻟﻄ‬ ‫ﺒﻨﺎ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ‪.‬ﺗ‬ ‫ﺑﻞﻳﻬﺪد ﻛﻮﻛ‬‫ﺑﺰواﻟﻨﺎ ﻓﺤ ﺴ ﺐ ‪،‬‬‫ﺘﻬﻼﻛﻨﺎ اﻟﻤﻔﺮط اﻟﻘﻬﺮي‬
‫ﻻﻳﺨﺎﻃﺮ اﺳ‬
‫ﺑ ﺴﺮﻋ ﺔ‪.‬‬
‫ﺑﺎ ت ‪ ،‬وﻣﺼﺎﻳﺪ‬
‫ﺒﻴﻌ ﻲ ﻓ ﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢ )اﻷراﺿ ﻲ ‪ ،‬واﻟﻐﺎ‬
‫ﺘﺼﺎدﻳﻮن أﻧﻪ ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪2040 ،‬ﺳﻴﻜﻮن رأس اﻟﻤﺎل اﻟﻄ‬
‫ﻳﻘﺪر اﻻﻗ‬
‫ﺒﻠﺪان اﻷﻓﻘﺮ ﻣﻤﺎ‬
‫ﺗﻔﻊ و ‪17‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺒﻠﺪان ذا ت اﻟﺪﺧﻞ اﻟﻤﺮ‬
‫ﺒ ﺔ ‪21‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺑﻨ ﺴ‬‫اﻷﺳﻤﺎك ‪ ،‬واﻟﻮﻗﻮد( أﻗﻞ‬
‫ﺗﻔﻊ و‬
‫ﺒﻠﺪان ذا ت اﻟﺪﺧﻞ اﻟﻤﺮ‬
‫ﺒ ﺔ ‪7‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺑﻨ ﺴ‬‫ﺑﻮن‬
‫ﺛﺎ ت اﻟﻜﺮ‬
‫ﺒﻌﺎ‬
‫ﺘﻨﻤﻮ اﻧ‬
‫ﻫﻮ ﻋﻠﻴﻪ اﻟﻴﻮم‪ .‬وﻓ ﻲ اﻟﻮﻗ ﺖ ﻧﻔ ﺴﻪ ‪،‬ﺳ‬
‫ﺑﻘﻴ ﺔ اﻟﻌﺎﻟﻢ‪.‬‬‫‪44‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ ﻓ ﻲ‬

‫ﺘﻬﻢ أﻧﻔ ﺴﻨﺎ‪.‬‬

‫ﻧﺤﻦ ﻧﻠ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫اﻟﻔﺼﻞ ‪2‬‬

‫اﻟﺠﺮي ﻣﻦ اﻷﻟﻢ‬

‫ﺘﻮﺳﻂ‬
‫ﺑﻴﺾ ‪ ،‬ﻣ‬
‫ﺘﻘﻰ دﻳﻔﻴﺪ ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪2018.‬ﻛﺎن ﺟ ﺴﺪﻳًﺎ ﻏﻴﺮ ﻣﻠﺤﻮظ‪ :‬أ‬
‫اﻟ‬
‫أﻧﺎ‬
‫ﺒ ﻲ‪ .‬وﺟﺪ ت ﻧﻔ ﺴ ﻲ‬
‫ﺛﻘ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟ ﺴﺠﻞ اﻟﻄ‬
‫ﻋﺎﻣﺎ ﻣﻮ‬
‫ﺒﺪو أﺻﻐﺮ ﻣﻦ ‪ً 35‬‬
‫ﺑﺸﺄﻧﻪ ﺟﻌﻠﻪﻳ‬‫ﺒﻨ ﻲ‪ .‬ﻛﺎن ﻟﺪﻳﻪ ﺷﻚ‬
‫ﺑﻨﺎء اﻟﺸﻌﺮ اﻟ‬
‫ﺗﻴﻦ وﻟﻦ أراه ﻣﺮة أﺧﺮى‪.‬‬
‫أﻓﻜﺮ ‪ ،‬ﻟﻦﻳﺪوم‪.‬ﺳﻴﻌﻮد إﱃ اﻟﻌﻴﺎدة ﻣﺮة أو ﻣﺮ‬

‫ﺒ ﺖ أﻧﻬﻢ‬
‫ﺛ‬‫ﺗﻬﻢ ﻣﻤﻦ‬ ‫ﺘﻨﻌﺎ ً‬
‫ﺑﺈﻣﻜﺎﻧ ﻲ ﻣ ﺴﺎﻋﺪ‬ ‫ﺛﻮﻗ ﺔ‪ .‬ﻛﺎن ﻟﺪي ﻣﺮﺿﻰ ﻛﻨ ﺖ ﻣﻘ‬
‫ﺒﺆ ﻏﻴﺮ ﻣﻮ‬
‫ﺘﻨ‬‫ﺗ ﻲ ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﻟﻜﻨﻨ ﻲﺗﻌﻠﻤ ﺖ أن ﻗﺪرا‬
‫ﺛﻢ ‪ ،‬ﻋﻨﺪ رؤﻳ ﺔ ﻣﺮﺿﻰ ﺟﺪد‬‫ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺪ ﻫ ﺶ‪ .‬وﻣﻦ‬‫ﺳﺎ ﻣﻨﻬﻢ وﻛﺎﻧﻮا ﻣﺮﻧﻴﻦ‬
‫ﺒﺮ ﻫﻢ ﻣﻴﺆو ً‬
‫ﺘ‬‫ﺘﻌﺼﻮن ﻋﲆ اﻟﻌﻼج ‪ ،‬وآﺧﺮون أﻋ‬
‫ﻣﺴ‬
‫ﺘﻌﺎﻓ ﻲ‪.‬‬
‫ﺗﺬﻛﺮ أن اﻟﺠﻤﻴﻊ ﺣﺼﻠﻮا ﻋﲆ ﻓﺮﺻ ﺔ ﻟﻠ‬
‫اﻵن ‪ ،‬أﺣﺎولﺗﻬﺪﺋ ﺔ ﻫﺬا اﻟﺼﻮ ت اﻟﻤﺸﻜﻮك ﻓﻴﻪ وأ‬

‫ﺑﻚ"‪.‬‬‫ﺗﻰ‬
‫ﺒﺮﻧ ﻲ ﻣﺎ اﻟﺬي أ‬
‫ﻗﻠ ﺖ‪" :‬أﺧ‬
‫ﺜﺮﺗﺤﺪﻳﺪًا ﻓ ﻲ اﻟﻴﻮم اﻟﺬي دﺧﻞ ﻓﻴﻪ ﺧﺪﻣﺎ ت اﻟﺼﺤ ﺔ اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ ﻟﻠﻄﻼ ب‪.‬‬
‫ﺑﺸﻜﻞ أﻛ‬‫ﺑﺪأ ت ﻣﺸﺎﻛﻞ دﻳﻔﻴﺪ ﻓ ﻲ اﻟﻜﻠﻴ ﺔ ‪ ،‬وﻟﻜﻦ‬
‫ﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ‬
‫ﺒﺤ ﺚ ﻋﻦ اﻟﻤ ﺴﺎﻋﺪة ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺒﺎ ﺟﺎﻣﻌ ًﻴﺎ ﻓ ﻲ اﻟﺠﺰء اﻟﺸﻤﺎﻟ ﻲ ﻣﻦ ﻧﻴﻮﻳﻮركﻳ‬
‫ﻋﺎﻣﺎ ﻃﺎﻟ ً‬
‫ﺒﻠﻎ ﻣﻦ اﻟﻌﻤﺮ ﻋﺸﺮﻳﻦ ً‬
‫ﻛﺎنﻳ‬
‫اﻟﻘﻠﻖ وﺿﻌﻒ اﻷداء اﻟﻤﺪرﺳ ﻲ‪.‬‬

‫ﺒﺤﺎن‬
‫ﺘﺪﻓﻖ ‪ ،‬وﺻﺪره وﻇﻬﺮهﺳﻴﺼ‬
‫ﺑﺎء ‪ ،‬أو أي ﺷﺨﺺ ﻻﻳﻌﺮﻓﻪ ﺟﻴﺪًا‪ .‬ﻛﺎن وﺟﻬﻪﻳ‬
‫ﺘﻔﺎﻋﻞ ﻣﻊ اﻟﻐﺮ‬
‫ﻧﺸﺄ ﻗﻠﻘﻪ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟ‬
‫ﺘﺤﺪ ث أﻣﺎم اﻵﺧﺮﻳﻦ‪ .‬ﻟﻘﺪ اﻧ ﺴﺤ ﺐ ﻣﻦ ﻧﺪوة‬
‫ﺘﻠﻂ‪.‬ﺗﺠﻨ ﺐ اﻟﻔﺼﻮل اﻟﺪراﺳﻴ ﺔ ﺣﻴ ﺚ ﻛﺎن ﻋﻠﻴﻪ اﻟ‬
‫ﺘﺨ‬‫ﺒﻴﻦ ‪ ،‬وأﻓﻜﺎرهﺳ‬
‫رﻃ‬
‫ﺒﺎ ت ﻣﻦ ﺧﻼل ﺣﻀﻮر ﻓﺼﻞ دراﺳ ﻲ ﻣﻌﺎدل ﻓ ﻲ ﻛﻠﻴ ﺔ‬
‫ﺘﻄﻠ‬
‫ﺘﻮﻓﻰ اﻟﻤ‬
‫ﺗﻴﻦ ‪ ،‬وﻓ ﻲ اﻟﻨﻬﺎﻳ ﺔ اﺳ‬
‫ﺑ ﺔ ﻣﺮ‬
‫ﺗﺼﺎﻻ ت اﻟﻤﻄﻠﻮ‬
‫اﻟﻜﻼم واﻻ‬
‫ﺘﻤﻊ‪.‬‬
‫اﻟﻤﺠ‬

‫"ﻣﺎ اﻟﺬي ﻛﻨ ﺖ ﺧﺎﺋ ًﻔﺎ ﻣﻨﻪ؟" اﻧﺎﺳﺄﻟ ﺖ‪.‬‬

‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫"ﻛﻨ ﺖ أﺧﺸﻰ اﻟﻔﺸﻞ‪ .‬ﻛﻨ ﺖ أﺧﺸﻰ أن أﻛﻮن ﻣﻜﺸﻮﻓ ﺔﻷﻧﻨ ﻲ ﻻ أﻋﺮف‪ .‬ﻛﻨ ﺖ ﺧﺎﺋﻔ ﺔ ﻣﻦ ﻃﻠ ﺐ اﻟﻤ ﺴﺎﻋﺪة ‪".‬‬

‫ﺑﺎﺿﻄﺮا ب‬‫ﺘﻐﺮق أﻗﻞ ﻣﻦ ﺧﻤ ﺲ دﻗﺎﺋﻖ ﻹﻛﻤﺎﻟﻪ ‪،‬ﺗﻢﺗﺸﺨﻴﺼﻪ‬

‫ﺑﺎﻟﻘﻠﻢ اﻟﺮﺻﺎص اﺳ‬‫ﺒﺎر‬
‫ﺘ‬‫ﺑﻌﻮن دﻗﻴﻘ ﺔ واﺧ‬
‫ﺗﻪ ﺧﻤ ﺲ وأر‬
‫ﺑﻌﺪ ﻣﻮﻋﺪ ﻣﺪ‬

‫ﺒﻴ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ﻟﻮﺻﻒ‬

‫ﺑﻌ ﺔ اﻟﻄ‬
‫ﺘﺎ‬
‫ﺑﻤ‬‫ﺒﺎر‬
‫ﺘ‬‫ﺒﻴ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ اﻟﺬي أﺟﺮى اﻻﺧ‬
‫ﺒﺎه )‪(ADD‬واﺿﻄﺮا ب اﻟﻘﻠﻖ اﻟﻌﺎم ‪(GAD).‬أوﺻﻰ اﻟﻄ‬
‫ﺘ‬‫ﻧﻘﺺ اﻻﻧ‬

‫ُﻌﺮض ﻋﻠﻴﻪ ﻋﻼج ﻧﻔ ﺴ ﻲ أو أيﺗﻌﺪﻳﻞﺳﻠﻮﻛ ﻲ‬

‫ﺒﺎه‪ ".‬ﻟﻢﻳ‬
‫ﺘ‬‫ﺒﻪ ﻻﺿﻄﺮا ب ﻓﺮط اﻟﺤﺮﻛ ﺔ وﻧﻘﺺ اﻻﻧ‬
‫دواء ﻣﻀﺎد ﻟﻠﻘﻠﻖ ‪ ،‬وﻗﺎل دﻳﻔﻴﺪ ‪" ،‬ﻣﻨ‬

‫ﺒ ﻲ‪.‬‬
‫آﺧﺮ ﻏﻴﺮ ﻃ‬

‫ﺘﺌﺎ ب واﻟﻘﻠﻖ ‪،‬‬

‫ﺗﻮﻧﻴﻦ ﻟﻌﻼج اﻻﻛ‬
‫ﺘﺮداد اﻟ ﺴﻴﺮو‬
‫ﺘﻘﺎﺋ ﻲ ﻻﺳ‬
‫ﺒﻂ اﻧ‬
‫ﺜ‬‫ﺑﺎﻛ ﺴﻴﻞ ‪ ،‬و ﻫﻮ ﻣ‬‫ﺒﻴ ﺐ ﻧﻔ ﺴ ﻲ ‪ ،‬اﻟﺬي وﺻﻒ‬
‫ذ ﻫ ﺐ دﻳﻔﻴﺪ ﻟﺮؤﻳ ﺔ ﻃ‬

‫ﺒﺎه‪.‬‬
‫ﺘ‬‫ﺒﻪ ﻟﻌﻼج اﺿﻄﺮا ب ﻧﻘﺺ اﻻﻧ‬
‫وأدﻳﺮال ‪ ،‬و ﻫﻮ ﻣﻨ‬

‫ﺒ ﺔ ﻟﻚ ‪-‬أﻋﻨ ﻲ اﻟﻤﺪس؟"‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫"إذن ﻛﻴﻒﺳﺎر ت اﻷﻣﻮر‬

‫ﺘﻐﻴﻴﺮ‬
‫ﺑ‬‫ﺑ ﻲ اﻷﻣﺮ‬‫ﺘﻬﻰ‬
‫ﺟﺎ‪ .‬اﻧ‬
‫ﺘﻌﺮق ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻪ ﻟﻢﻳﻜﻦ ﻋﻼ ً‬
‫ﺑﻌﺾ أﺳﻮأ ﺣﺎﻻ ت اﻟ‬ ‫ﺑﺎﻛ ﺴﻴﻞ ﻓ ﻲ اﻟﻘﻠﻖ ﻗﻠﻴ ﻼ ً ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺒﺪاﻳ ﺔ‪ .‬ﻗﻠﻞ ﻣﻦ‬ ‫"ﺳﺎﻋﺪ‬
‫ً‬
‫ﺗﻔﺎﻋﻼ أﻗﻞ‪.‬‬‫ﺘﻄﻠ ﺐ‬
‫ﺘﻘﺪ ت أن ذﻟﻚﺳﻴ ﺴﺎﻋﺪ‪.‬ﻳ‬
‫ﺗﺮ ‪ ،‬واﻋ‬
‫ﺒﻴﻮ‬
‫ﺗﺮ إﱃ ﻋﻠﻮم اﻟﻜﻤ‬
‫ﺒﻴﻮ‬
‫ﺗﺨﺼﺼ ﻲ ﻣﻦ ﻫﻨﺪﺳ ﺔ اﻟﻜﻤ‬

‫ﺛﻢﺗﺮﻛ ﺖ اﻟﺪراﺳ ﺔ‬‫ﺘﺎﻟﻴ ﺔ‪.‬‬

‫ﺛﻢ ﻓﺸﻠ ﺖ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺮﺣﻠ ﺔ اﻟ‬‫ﺒﺎر‪.‬‬
‫ﺘ‬‫ﺘﺤﺪ ث وأﻗﻮل إﻧﻨ ﻲ ﻻ أﻋﺮف ‪ ،‬ﻓﺸﻠ ﺖ ﻓ ﻲ اﻻﺧ‬
‫ﺗﻤﻜﻦ ﻣﻦ اﻟ‬
‫"وﻟﻜﻦﻷﻧﻨ ﻲ ﻟﻢ أ‬

‫ﺗﻤﺎﻣﺎ ‪ ،‬وﻛﺎن ذﻟﻚ أﻣ ﺮًا ﻣﺤﺰﻧًﺎ ﺣ ًﻘﺎﻷﻧﻪ‬

‫ً‬ ‫ﺗ ﻲ‪ .‬ﻓ ﻲ اﻟﻨﻬﺎﻳ ﺔ ‪ ،‬ﺧﺮﺟ ﺖ ﻣﻦ ﻛﻠﻴ ﺔ اﻟﻬﻨﺪﺳ ﺔ‬
‫ﺘﻮﺳﻂ درﺟﺎ‬
‫ﺑﻤ‬‫ﺛﺮ‬
‫ﺗﺄ‬
‫ﺘﻰ ﻻ أ‬
‫ﻟﻤﺪة ﻓﺼﻞ دراﺳ ﻲ ﺣ‬

‫ﺷﺨﺼﺎ ﻓﻘﻂ ‪،‬‬

‫ً‬ ‫ﺣﺠﻤﺎ ‪ ،‬ﻋﺸﺮﻳﻦ‬
‫ً‬ ‫ﺘﺎرﻳﺦ‪ :‬ﻛﺎﻧ ﺖ اﻟﻔﺼﻮل اﻟﺪراﺳﻴ ﺔ أﺻﻐﺮ‬
‫ﺗﺨﺼﺼﺎ ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ً‬ ‫ﺘﻪ وأرد ت ﻓﻌﻠﻪ ﺣ ًﻘﺎ‪ .‬أﺻ‬
‫ﺒﺤ ﺖ‬ ‫ﺒ‬‫ﺒ‬‫ﻛﺎن ﻣﺎ أﺣ‬

‫ﺑﻨﻔ ﺴ ﻲ ‪".‬‬‫ﺘﺎ ب اﻷزرق إﱃ اﻟﻤﻨﺰل واﻟﻌﻤﻞ‬

‫وﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ أن أﻛﻮن أﻗﻞﺗﻔﺎﻋﻠﻴ ﺔ‪.‬ﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ أﺧﺬ اﻟﻜ‬

‫"ﻣﺎذا ﻋﻦ اﻷدﻳﺮال؟" اﻧﺎﺳﺄﻟ ﺖ‪.‬‬

‫ﺑﺎﻟﻨﻈﺮ‬‫ﺘﺮﻛﻴﺰ اﻟﻌﻤﻴﻖ‪ .‬ﻟﻜﻦ‬

‫ﺒﻞ اﻟﺤﺼ ﺔ‪ .‬ﻟﻘﺪﺳﺎﻋﺪﻧ ﻲ ﻓ ﻲ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﲆ ﻫﺬا اﻟ‬
‫ﺒﺎح ﻗ‬
‫"ﻛﻨ ﺖ آﺧﺬ ﻋﺸﺮة ﻣﻠﻠﻴﺠﺮام أول ﺷ ﻲء ﻛﻞ ﺻ‬

‫ﺘﻘﺪ أﻧﻪ ﻛﺎن ﻟﺪي ﻋﺎدا ت دراﺳﻴ ﺔﺳﻴﺌ ﺔ‪.‬‬

‫إﱃ اﻟﻮراء ‪ ،‬أﻋ‬

‫ﺒﺎر وﻟﻢ أدرس ‪ ،‬ﻛﻨ ﺖﺳﺄﺻﻄﺤ ﺐ أدﻳﺮال‬

‫ﺘ‬ ‫ﺳﺎﻋﺪﻧ ﻲ أدﻳﺮال ﻓ ﻲﺗﻌﻮﻳﺾ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻪﺳﺎﻋﺪﻧ ﻲ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ﻓ ﻲ اﻟﻤﻤﺎﻃﻠ ﺔ‪ .‬إذا ﻛﺎن ﻫﻨﺎك اﺧ‬

‫ﺑﺪأ ت ﻓ ﻲ ﺣﺎﺟ ﺔ إﱃ‬‫ﺛﻢ‬‫ﺑﺪوﻧﻬﺎ‪.‬‬‫ﺛﻢ وﺻﻠ ﺖ إﱃ ﺣﻴ ﺚ ﻻﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ اﻟﺪراﺳ ﺔ‬‫ﺘﺤﺎن‪.‬‬

‫ﻋﲆ ﻣﺪار اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ ‪ ،‬ﻃﻮال اﻟﻨﻬﺎر واﻟﻠﻴﻞ ‪،‬ﻷﺧﺬ اﻻﻣ‬

‫اﻟﻤﺰﻳﺪ ‪".‬‬

‫ﺒﻮ ب إﺿﺎﻓﻴ ﺔ‪ " .‬ﻫﻞ ﻛﺎن ﻣﻦ اﻟﺼﻌ ﺐ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﲆ اﻟﻤﺰﻳﺪ؟"‬

‫ﺑ ﺔ ﺣﺼﻮﻟﻪ ﻋﲆ ﺣ‬
‫ﺗ ﺴﺎءﻟ ﺖ ﻋﻦ ﻣﺪى ﺻﻌﻮ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﻞ أﻳﺎم ﻗﻠﻴﻠ ﺔ‪ .‬ﻟﻴ ﺲ‬

‫ﺒﻴ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ﻗ‬
‫ﺑﺎﻟﻄ‬‫ﺗﺼﻠ ﺖ‬
‫ﺒﺌ ﺔ‪ .‬ا‬
‫ﺘﻌ‬‫ﺘﻰﻳﺤﻴﻦ ﻣﻮﻋﺪ إﻋﺎدة اﻟ‬ ‫ﻗﺎل "ﻟﻴ ﺲ ﺣ ًﻘﺎ"‪" .‬ﻛﻨ ﺖ أﻋﺮف دا ً‬
‫ﺋﻤﺎ ﻣ‬
‫ﺒﻞ ذﻟﻚ ‪،‬‬
‫ﺒﻬﻮا‪ .‬ﻓ ﻲ اﻟﻮاﻗﻊ ‪ ،‬ﻟﻘﺪ ﻧﻔﺪ ﻣﻨ ﻲ ﻣﺎﻳﻘﺮ ب ﻣﻦ ﻋﺸﺮة أﻳﺎم ﻗ‬
‫ﺘ‬‫ﺘﻰ ﻻﻳﺸ‬
‫ﺜﻴﺮة ‪،‬ﻳﻮم أوﻳﻮﻣﻴﻦ ﻓﻘﻂ ‪ ،‬ﺣ‬
‫ﺒﻞ أﻳﺎم ﻛ‬
‫ﻗ‬
‫أﺣﻴﺎﻧًﺎإﱃ‬
‫أﻗﻮم‬ ‫ﺘﺤﺪ ث‬‫ﺳﺌﻠ ﺔ‪.‬‬
‫ﻷﻓﻀﻞ اﻟ‬
‫ﺜﻴﺮ اﻣﻦ اﻷ‬
‫اﻟﻜﻣﻦ‬
‫ﻃﺮحأﻧﻪ‬
‫ﻋﻠﻤ ﺖ‬
‫ﻛﻤﺎدون‬
‫اﻟﻤﻞء‬
‫اﻟﻮﻗ ﺖ‪.‬‬
‫ﻹﻋﺎدة‬
‫ذﻟﻚ‬
‫ﻋﺮﺿ ﺔ‬
‫ﺘﻬﺎ ﻓ ﻲ‬
‫ﺜﺮ‬
‫أﻛ‬
‫ﺒﺌ‬‫ﺗﻌ‬
‫ﺳﻴﻜﻮﻧﻮن‬
‫ﺘﻢ إﻋﺎدة‬
‫ﺐ‪.‬‬
‫ﺒﻴﺴﻴ‬
‫اﻟﻄ ﻓ‬ ‫ﺴﺎﻋﺪ‪.‬‬
‫ﻳﺎم ‪. .‬‬
‫ﻗﻠﻴﻠ ﺔ ‪،‬‬ ‫ﺒﻞ‪ ،‬أﻣ‬
‫ﺴﻄﻴﻨﻴ ﺔ‬
‫ﺗﺼﻠ ﺖ ﻗ‬
‫اﻟﻔﻠ‬
‫إذا ا‬
‫ﺴﻠﻄ ﺔ‬
‫وﻟﻜﻦ‬
‫اﻟ‬
‫ﺒﺮﻳﺪ‪ .‬ﻟﻜﻦ ﻓ ﻲ ﻣﻌﻈﻢ اﻷوﻗﺎ ت ﻟﻢﻳﻜﻦ ﻋﻠ ﻲ ذﻟﻚ ‪".‬‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺜﻞ اﻟﻘﻮل إن ﻫﻨﺎك ﻣﺸﻜﻠ ﺔ ﻓ ﻲ ﺻﻴﺪﻟﻴ ﺔ اﻟﻄﻠ ﺐ‬
‫ﺘﻼق اﻷﻋﺬار ‪ ،‬ﻣ‬
‫ﺑﺎﺧ‬

‫ﺒﻮ ب ﻟﻢﺗﻜﻦ ﻣﻔﻴﺪة ﺣ ًﻘﺎ‪".‬‬

‫ﺒﺪو أن اﻟﺤ‬
‫"ﻳ‬
‫ﺗﻮﻗﻒ دﻳﻔﻴﺪ‪" .‬ﻓ ﻲ اﻟﻨﻬﺎﻳ ﺔ ‪ ،‬ﺟﺎء ذﻟﻚ ﻟﻠﺮاﺣ ﺔ‪ .‬ﻛﺎن ﻣﻦ اﻷﺳﻬﻞ أنﺗﺄﺧﺬ‬
‫ﺑﺎﻷﻟﻢ ‪".‬‬‫ﺒﻮ ب ﻣﻨﻊ اﻟﺤﻤﻞ ﻣﻦ اﻟﺸﻌﻮر‬
‫ﺣ‬

‫‪-‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺲ واﻟﻤﻮﻇﻔﻴﻦ ﻓ ﻲ ﻋﻴﺎدة‬ ‫ً‬
‫ﻋﺮﺿﺎﺗﻘﺪﻳﻤ ًﻴﺎ ﻋﻦ ﻣﺸﺎﻛﻞ اﻟﻤﺨﺪرا ت واﻟﻜﺤﻮلﻷﻋﻀﺎء ﻫﻴﺌ ﺔ اﻟ‬ ‫ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪2016 ،‬ﻗﺪﻣ ﺖ‬
‫ﺘﺎﻧﻔﻮرد‪ .‬ﻟﻘﺪ ﻣﺮ ت ﻋﺪة أﺷﻬﺮ‬
‫ﺑﺠﺎﻣﻌ ﺔﺳ‬‫اﻟﺼﺤ ﺔ اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ ﻟﻠﻄﻼ ب‬

‫ﺑﻠ ﺔ اﻟﺸﺨﺺ‬
‫ﺘﻈﺮ ﻓ ﻲ اﻟﺮد ﻫ ﺔ اﻷﻣﺎﻣﻴ ﺔ ﻟﻤﻘﺎ‬
‫ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻛﻨ ﺖ أﻧ‬
‫ﺒﻜ ﺮًا ‪ ،‬و‬
‫ﻣﻨﺬ أن ﻛﻨ ﺖ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ اﻟﺠﺰء ﻣﻦ اﻟﺤﺮم اﻟﺠﺎﻣﻌ ﻲ‪ .‬وﺻﻠ ﺖ ﻣ‬
‫ﺒﺎ تﻷﺧﺬ ﻫﺎ‪.‬‬
‫ﺘﻴ‬‫ﺒﺎ ﻫ ﻲ إﱃ ﺟﺪار ﻣﻦ اﻟﻜ‬
‫ﺘ‬‫ﺑﻪ ‪ ،‬اﻧﺠﺬ ب اﻧ‬‫ﺗﺼﻞ‬
‫اﻟﺬي أ‬

‫ﺘﻼف ﻓ ﻲ ﻛﻠﻤ ﺔ اﻟ ﺴﻌﺎدة ﻓ ﻲ اﻟﻌﻨﻮان‪ :‬ﻋﺎدة‬

‫ﺑﻌﺾ اﻻﺧ‬‫ﺘﻮي ﻋﲆ‬
‫ﺒﺎ ت ﻓ ﻲ اﻟﻤﺠﻤﻮع ‪ ،‬ﻛﻞ ﻣﻨﻬﺎﻳﺤ‬
‫ﺘﻴ‬‫ﺑﻌ ﺔ ﻛ‬
‫ﻛﺎن ﻫﻨﺎك أر‬

‫ﺘﻴ ﺐ‬
‫ﺘﻨﺎول اﻟﻴﺪ ‪ ،‬و ‪7‬أﻳﺎم ﻟ ﺴﻌﺎدة أﻧ ﺖ‪.‬ﻳﻮﺟﺪ داﺧﻞ ﻛﻞ ﻛ‬
‫ﺘﻚ إﱃ اﻟ ﺴﻌﺎدة ‪ ،‬واﻟ ﺴﻌﺎدة ﻓ ﻲ ﻣ‬
‫اﻟ ﺴﻌﺎدة ‪ ،‬واﻟﻨﻮم ﻋﲆ ﻃﺮﻳﻘ‬
‫ﺑـ ‪50‬ﺷﻴ ًﺌﺎﺗﺠﻌﻠﻚﺳﻌﻴﺪًا" ‪ ،‬و "اﻧﻈﺮ إﱃ ﻧﻔ ﺴﻚ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺮآة ]و[ ﺿﻊ ﻗﺎﺋﻤ ﺔ‬‫ﺘﺤﻘﻴﻖ اﻟ ﺴﻌﺎدة‪" :‬ﺿﻊ ﻗﺎﺋﻤ ﺔ‬
‫وﺻﻔﺎ ت ﻟ‬
‫ﺑﻴ ﺔ"‪.‬‬
‫ﺗﻚ" ‪ ،‬و "أﻧﺸ ﺊﺗﻴﺎ ًرا ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻹﻳﺠﺎ‬
‫ﺘﺮﻳﻮﻣﻴﺎ‬
‫ﺒﻬﺎ ﻓ ﻲ دﻓ‬
‫ﺘ ﻲﺗﺤ‬
‫ﺑﺎﻷﺷﻴﺎء اﻟ‬

‫ﺘﻰ وﻛﻢ ﻣﺮة‪.‬ﻷﻋﻤﺎل‬

‫ﺑﺸﺄن ﻣ‬‫ﺘﻌﻤﺪًا‬
‫ﺗﻴﺠﻴﺎ ت اﻟ ﺴﻌﺎدة‪ .‬ﻛﻦ ﻣ‬
‫ﺘﺮا‬
‫ﺗﻨﻮع اﺳ‬
‫ﺘﻮﻗﻴ ﺖ و‬
‫ﺴ ﻦ اﻟ‬
‫ﺜﺮ ﻣﺎﻳﻘﻮﻟﻪ ﻫﺬا ﻫﻮ‪" :‬ﺣ ﱢ‬
‫وﻟﻌﻞ أﻛ‬
‫ﺜﺮ‬
‫ﺘﺤﺪﻳﺪ ﻣﺎ إذا ﻛﺎن أداء اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻷﻋﻤﺎل اﻟﺼﺎﻟﺤ ﺔ ﻓ ﻲﻳﻮم واﺣﺪ أو ﻓﻌﻞ واﺣﺪ ﻛﻞﻳﻮم ﻫﻮ اﻷﻛ‬
‫ﺗﻴ ﺔ ﻟ‬
‫ﺑ ﺔ ذا‬
‫اﻟﻠﻄﻒ‪:‬ﺗﺠﺮ‬
‫ﺒ ﺔ ﻟﻚ ‪".‬‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﻓﻌﺎﻟﻴ ﺔ‬

‫ﺘﻌﺮﻳﻔﺎ ت‬
‫ﺒﻌﺎد اﻟ‬
‫ﺘ‬ ‫ﺒﺪأ ﺣﺪﻳ ً‬
‫ﺜﺎ ‪ ،‬ﻣﻤﺎ أدى إﱃ اﺳ‬ ‫ﺒﺢ اﻟ ﺴﻌ ﻲ وراء اﻟ ﺴﻌﺎدة اﻟﺸﺨﺼﻴ ﺔ ﻣ‬
‫ﺒﺎ ت ﻛﻴﻒ أﺻ‬
‫ﺘﻴ‬‫ﺗﻮﺿﺢ ﻫﺬه اﻟﻜ‬
‫اﻷﺧﺮى ﻟـ "اﻟﺤﻴﺎة اﻟﺠﻴﺪة"‪.‬‬
‫ﺗﻴﺠﻴ ﺔ ﺷﺨﺼﻴ ﺔ‬
‫ﺘﺮا‬
‫ﺘﻢﺗﺄﻃﻴﺮ ﻫﺎ ﻋﲆ أﻧﻬﺎ اﺳ‬
‫ﺘﻰ اﻷﻋﻤﺎل اﻟﻠﻄﻴﻔ ﺔﺗﺠﺎه اﻵﺧﺮﻳﻦﻳ‬
‫ﺣ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻨﺎ"‪.‬‬
‫ﺒﺢ وﺳﻴﻠ ﺔ ﻟـ "رﻓﺎ ﻫﻴ‬
‫ﺗﻪ ‪ ،‬أﺻ‬
‫ﺜﺎر ‪ ،‬اﻟﺬي ﻟﻢﻳﻌﺪ ﻣﺠﺮد ﺧﻴﺮ ﻓ ﻲ ﺣﺪ ذا‬
‫ﺳﻌﺎدة‪ .‬إن اﻹﻳ‬

‫ﺘﺼﺎر اﻟﻌﻼج‪:‬‬
‫ﺑﻪ اﻧ‬
‫ﺘﺎ‬
‫ﺗﺠﺎه ﻓ ﻲ ﻛ‬
‫ﺑﻬﺬا اﻻ‬‫ﺘﺼﻒ اﻟﻘﺮن اﻟﻌﺸﺮﻳﻦ ‪،‬‬
‫ﺒﺄ ﻓﻴﻠﻴ ﺐ رﻳﻒ ‪ ،‬ﻋﺎﻟﻢ اﻟﻨﻔ ﺲ واﻟﻔﻴﻠ ﺴﻮف ﻓ ﻲ ﻣﻨ‬
‫ﺗﻨ‬

‫ﺘﺪﻳﻦ ﻟﻴﺨﻠﺺ‪ .‬وﻟﺪ اﻟﺮﺟﻞ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ﻟﻴﻜﻮن ﻣ ﺴﺮو ًرا ‪".‬‬

‫ﺑﻌﺪ ﻓﺮوﻳﺪ‪" :‬وﻟﺪ اﻟﺮﺟﻞ اﻟﻤ‬‫ﺘﺨﺪاﻣﺎ ت اﻹﻳﻤﺎن‬
‫اﺳ‬

‫ﺘﺼﺮ ﻋﲆ ﻣﺠﺎل ﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔ ﺲ‪.‬ﻳﺸﺠﻊ اﻟﺪﻳﻦ اﻟﺤﺪﻳ ﺚ أ ً‬

‫ﻳﻀﺎ ﻋﲆ ﻻ ﻫﻮ ت‬ ‫ﺜﻨﺎ ﻋﲆ اﻟ ﺴﻌ ﻲ وراء اﻟ ﺴﻌﺎدة ﻻﺗﻘ‬
‫ﺘ ﻲﺗﺤ‬
‫اﻟﺮﺳﺎﺋﻞ اﻟ‬

‫ﺒﺎره أﻋﲆ ﻓﺎﺋﺪة‪.‬‬

‫ﺘ‬‫ﺑﺎﻋ‬‫ﺒﻴﺮ ﻋﻦ اﻟﺬا ت وإدراك اﻟﺬا ت‬
‫ﺘﻌ‬‫ﺗ ﻲ واﻟ‬
‫اﻟﻮﻋ ﻲ اﻟﺬا‬

‫ﺑﺄﻧﻪ‬‫ﺛﺎ ت ﻻ ﻫﻮ ت ﻋﺼﺮﻧﺎ اﻟﺠﺪﻳﺪ "ﷲ ﻓ ﻲ اﻟﺪاﺧﻞ"‬

‫ﺒﺎﺣ ﺚ اﻟﺪﻳﻨ ﻲ روس دو‬
‫ﺗ ﺐ واﻟ‬
‫ﺑﻪ ‪Bad Religion ،‬ﻳﺼﻒ اﻟﻜﺎ‬
‫ﺘﺎ‬
‫ﻓ ﻲﻛ‬

‫ﺑﺔ‬
‫ﺑ ﺔ دون أي أﻟﻢ‪ .‬وﺣﺪة اﻟﻮﺟﻮد اﻟﺼﻮﻓ ﻲ ‪ ،‬ﺣﻴ ﺚﻳﻜﻮن ﷲﺗﺠﺮ‬
‫ﺑﻜﻞ ﻣﻠﺬا ت اﻟﻐﺮا‬‫"إﻳﻤﺎن ﻋﺎﻟﻤ ﻲ وﻣﺮﻳﺢ ﻓ ﻲ آن واﺣﺪ ‪،‬ﻳﻌﺪ‬

‫ﺷﺨﺼﺎ‪. . .‬‬
‫ً‬ ‫وﻟﻴ ‪.‬ﺲ‬
‫‪..‬‬

‫‪. .‬‬

‫‪.‬‬ ‫ﺘﺎ ب‬
‫إﻧﻪﻷﻣﺮ ﻣﺬ ﻫﻞ ﻣﺪى ﺿﺂﻟ ﺔ اﻹرﺷﺎد اﻷﺧﻼﻗ ﻲ ﻓ ﻲ ﺻﻔﺤﺎ ت ﻛ‬

‫ﺘﻮﺟﻴﻪ ﻟﻸﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦﻳﻮاﺟﻬﻮن‬

‫ﺘﻌﺎﻃﻒ" و "اﻟﻠﻄﻒ" ‪ ،‬وﻟﻜﻦ اﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺘﻜﺮرة إﱃ "اﻟ‬
‫"ﷲ ﻓ ﻲ اﻷد ب"‪ .‬ﻫﻨﺎك دﻋﻮا ت ﻣ‬

‫ﺒﺎ "إذا ﻛﺎن ﺷﻌﻮ ًرا ﺟﻴﺪًا ‪ ،‬اﻓﻌﻠﻪ"‪" .‬‬

‫ﺘﻮﺟﻴﻪ اﻟﻤﻮﺟﻮد ﻏﺎﻟ ً‬
‫ﻣﻌﻀﻼ ت ﻓﻌﻠﻴ ﺔ‪ .‬وﻣﺎ ﻫﻮ اﻟ‬

‫ﺒﻞ واﻟﺪﻳﻪ ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪2018.‬ﻛﺎﻧ ﺖ ﻣﺨﺎوﻓﻬﻢ‬

‫ﺘ ﻲ ﻣﻦ ﻗ‬
‫ﻋﺎﻣﺎ ‪ ،‬ﻟﺮؤﻳ‬
‫ﺒﺎﻟﻎ ﻣﻦ اﻟﻌﻤﺮﺗ ﺴﻌ ﺔ ﻋﺸﺮ ً‬
‫ﺗﻢ إﺣﻀﺎر ﻣﺮﻳﻀ ﻲ ﻛﻴﻔﻦ ‪ ،‬اﻟ‬

‫ﺒﻊ أﻳًﺎ ﻣﻦ اﻟﻘﻮاﻋﺪ اﻟﻤﻨﺰﻟﻴ ﺔ ‪.‬‬

‫ﺘ‬‫ﺑﻮﻇﻴﻔ ﺔ ‪ ،‬وﻟﻦﻳ‬‫ﺘﻔﺎظ‬
‫ﻛﻤﺎﻳﻠ ﻲ‪ :‬ﻟﻦﻳﺬ ﻫ ﺐ إﱃ اﻟﻤﺪرﺳ ﺔ ‪ ،‬وﻻﻳﻤﻜﻨﻪ اﻻﺣ‬

‫ﺗﻪ‪ .‬ﻟﻢﻳﻜﻦ ﻫﻨﺎك دﻟﻴﻞ ﻋﲆﺳﻮء اﻟﻤﻌﺎﻣﻠ ﺔ أو‬

‫ﺜﻠﻨﺎ ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻬﻢ ﻛﺎﻧﻮاﻳﺤﺎوﻟﻮن ﺟﺎ ﻫﺪﻳﻦ ﻣ ﺴﺎﻋﺪ‬
‫ﻛﺎن واﻟﺪﻳﻪ ﻏﻴﺮ ﻛﺎﻣﻠﻴﻦ ﻣ‬

‫ﺑﺪوا ﻏﻴﺮ ﻗﺎدرﻳﻦ ﻋﲆ وﺿﻊ أي ﻗﻴﻮد ﻋﻠﻴﻪ‪ .‬ﻟﻘﺪ ﻛﺎﻧﻮا ﻗﻠﻘﻴﻦ ﻣﻦ أﻧﻬﻢ ﻣﻦ ﺧﻼلﺗﻘﺪﻳﻢ‬‫اﻹ ﻫﻤﺎل‪ .‬ﻛﺎﻧ ﺖ اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ أﻧﻬﻢ‬

‫ﺑﺼﺪﻣ ﺔ"‪.‬‬‫ﺒﻮﻧﻪ‬
‫ﺒﺎ ت ‪ ،‬ﻗﺪ "ﻳﻀﻐﻄﻮن ﻋﻠﻴﻪ" أو "ﻳﺼﻴ‬
‫اﻟﻄﻠ‬

‫ﺑﺎﻟﻐﻴﻦ‬‫ﺒﺮون‬
‫ﺘ‬ ‫ﻣﻔﻬﻮﻣﺎ ﺣﺪﻳ ً‬
‫ﺜﺎ ﺟﻮ ﻫﺮﻳًﺎ‪ .‬ﻓ ﻲ اﻟﻌﺼﻮر اﻟﻘﺪﻳﻤ ﺔ ‪ ،‬ﻛﺎن اﻷﻃﻔﺎلﻳﻌ‬ ‫ً‬ ‫ﺒﺮﺗﺼﻮر اﻷﻃﻔﺎل ﻋﲆ أﻧﻬﻢ ﺿﻌﻔﺎء ﻧﻔ ﺴ ًﻴﺎ‬
‫ﺘ‬‫ﻳﻌ‬

‫ُﻨﻈﺮ إﱃ اﻷﻃﻔﺎل ﻋﲆ أﻧﻬﻢ أﺷﺮار‬

‫ﺑﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻛﺎنﻳ‬
‫ﺒ ﺔ ﻟﻤﻌﻈﻢ اﻟﺤﻀﺎرا ت اﻟﻐﺮ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﺘﻜﻮﻳﻦ ﻣﻨﺬ اﻟﻮﻻدة‪.‬‬
‫ﺘﻤﻞ اﻟ‬
‫ﻣﺼﻐﺮون ‪ ،‬ﻣﻜ‬

‫ﺘﻤﺎﻋﻴﻴﻦ ﻟﻠﻌﻴ ﺶ ﻓ ﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢ‪.‬‬

‫ﺒﺎط اﻟﺸﺪﻳﺪ ﻣﻦ أﺟﻞ ﺟﻌﻠﻬﻢ اﺟ‬
‫ﺑﺎء وﻣﻘﺪﻣ ﻲ اﻟﺮﻋﺎﻳ ﺔ ﻫ ﻲ ﻓﺮض اﻻﻧﻀ‬
‫ﺑﺎﻟﻔﻄﺮة‪ .‬ﻛﺎﻧ ﺖ ﻣﻬﻤ ﺔ اﻵ‬

‫ﺘﺼﺮف‪ .‬ﻟﻴ ﺲ اﻃﻮل‪.‬‬

‫ﺒﺪﻧ ﻲ واﻟﺨﻮف ﻟﺠﻌﻞ اﻟﻄﻔﻞﻳ‬
‫ﺘﺨﺪام أﺳﺎﻟﻴ ﺐ اﻟﻌﻘﺎ ب اﻟ‬
‫ﺗﻤﺎﻣﺎ اﺳ‬
‫ً‬ ‫ﺒﻮل‬
‫ﻛﺎن ﻣﻦ اﻟﻤﻘ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﺎﻟ ﻲ‬
‫ﺑﺎﻟ‬
‫ﺑ ﺔ ﻋﺎﻃﻔﻴ ﺔ ‪ ،‬و‬
‫ﺘﺮكﻷﻃﻔﺎﻟﻬﻢ ﻧﺪ‬
‫ﺑﺎﻟﺮﻋ ﺐ ﻣﻦ ﻓﻌﻞ أو ﻗﻮل ﺷ ﻲء ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻪ أنﻳ‬‫ﺑﺎء‬
‫اﻟﻴﻮم ‪،‬ﻳﺸﻌﺮ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻵ‬
‫ﺘﺎد‪.‬‬
‫ﺘﻰ اﻟﻤﺮض اﻟﻌﻘﻠ ﻲ ﻓ ﻲ وﻗ ﺖ ﻻﺣﻖ ﻣﻦ اﻟﺤﻴﺎة ‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﻫﻮ ﻣﻌ‬
‫ﺒﻮن ﻓ ﻲ اﻟﻤﻌﺎﻧﺎة اﻟﻌﺎﻃﻔﻴ ﺔ وﺣ‬
‫ﺒ‬‫ﺘﺴ‬
‫ﻳ‬

‫ﺘﺤﻠﻴﻞ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ﻓ ﻲ أنﺗﺠﺎر ب اﻟﻄﻔﻮﻟ ﺔ‬

‫ﺘﻪ اﻟﺮاﺋﺪة ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺜﻠ ﺖ ﻣ ﺴﺎ ﻫﻤ‬
‫ﻳﻤﻜﻦ إرﺟﺎع ﻫﺬه اﻟﻔﻜﺮة إﱃ ﻓﺮوﻳﺪ ‪ ،‬اﻟﺬيﺗﻤ‬
‫ﺋﻤﺎ‪.‬‬
‫ﺒ ﺐ ﺿﺮ ًرا ﻧﻔ ﺴ ًﻴﺎ دا ً‬
‫ﺘﺮة ﻃﻮﻳﻠ ﺔ أو ﺧﺎرج اﻹدراك اﻟﻮاﻋ ﻲ ‪،‬ﻳﻤﻜﻦ أنﺗ ﺴ‬
‫ﺘ ﻲﺗﻢ ﻧ ﺴﻴﺎﻧﻬﺎ ﻣﻨﺬ ﻓ‬
‫ﺘﻰﺗﻠﻚ اﻟ‬
‫ﺒﻜﺮة ‪ ،‬ﺣ‬
‫اﻟﻤ‬

‫ﺛﺮ ﻋﲆ ﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔ ﺲ اﻟﻤﺮﺿ ﻲ‬

‫ﺒﻜﺮةﻳﻤﻜﻦ أنﺗﺆ‬
‫ﺑﺄن ﺻﺪﻣﺎ ت اﻟﻄﻔﻮﻟ ﺔ اﻟﻤ‬‫ﻟ ﺴﻮء اﻟﺤﻆ ‪،‬ﺗﺤﻮﻟ ﺖ رؤﻳ ﺔ ﻓﺮوﻳﺪ اﻟﻘﺎﺋﻠ ﺔ‬
‫ﺘﺤﺪﻳﺎ تﺗﻬﻴﺌﻨﺎﻷرﻳﻜ ﺔ اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺑ ﺔ ﻣﻠﻴﺌ ﺔ‬
‫ﺑﺄن أيﺗﺠﺮ‬‫ﺒﺎﻟﻐﻴﻦ ‪،‬ﺗﺤﻮﻟ ﺖ إﱃ ﻗﻨﺎﻋ ﺔ‬
‫ﻟﻠ‬

‫ﺘﺠﺎر ب اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ اﻟﻤﻌﺎﻛ ﺴ ﺔﺗﻠﻌ ﺐ دو ًرا ﻟﻴ ﺲ ﻓﻘﻂ ﻓ ﻲ اﻟﻤﻨﺰل وﻟﻜﻦ أ ً‬

‫ﻳﻀﺎ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺪرﺳ ﺔ‪.‬‬ ‫ﺟﻬﻮدﻧﺎ ﻟﻌﺰل أﻃﻔﺎﻟﻨﺎ ﻋﻦ اﻟ‬
‫ﺒﻮع" ‪-‬ﻟﻴ ﺲﻷي إﻧﺠﺎز ﻣﻌﻴﻦ وﻟﻜﻦ‬
‫ﺘﻠﻘﻰ ﻛﻞ ﻃﻔﻞ ﻣﺎﻳﻌﺎدل ﺟﺎﺋﺰة "ﻧﺠﻤ ﺔ اﻷﺳ‬
‫ﺘﺪاﺋﻴ ﺔ ‪،‬ﻳ‬
‫ﺑ‬‫ﺘﻮى اﻟﻤﺪرﺳ ﺔ اﻻ‬
‫ﻋﲆ ﻣ ﺴ‬
‫ﺑﺠﺪي‪.‬‬
‫ﺗﻴ ﺐ أ‬
‫ﺘﺮ‬‫ﺑ‬

‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ أنﻳﻜﻮﻧﻮا ﻣ‬
‫ﺘﻔﺮﺟﻴﻦ‪.‬‬ ‫ﺘﻔﺮﺟﻴﻦ‬
‫ﺒﺤﻮا ﻣ‬
‫ﺘﻨﻤﺮﻳﻦ ﺧﺸﻴ ﺔ أنﻳﺼ‬
‫ﺘﻢﺗﻌﻠﻴﻢ ﻛﻞ ﻃﻔﻞ أنﻳﻜﻮن ﻋﲆ اﻃﻼع ﻋﲆ اﻟﻤ‬
‫ﻳ‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺲ واﻟﻄﻼ ب ﻋﻦ اﻟﻤﺤﻔﺰا ت واﻷﻣﺎﻛﻦ اﻵﻣﻨ ﺔ‪.‬‬
‫ﺘﺤﺪ ث أﻋﻀﺎء ﻫﻴﺌ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﻮى اﻟﺠﺎﻣﻌ ﻲ ‪،‬ﻳ‬
‫ﻋﲆ اﻟﻤ ﺴ‬

‫ﺑﻘﻴﻤ ﺔ ﻛﻞ ﺷﺨﺺ‬‫ﺘﺮف‬
‫ﺑ ﻲ‪.‬ﻳﺠ ﺐ أن ﻧﻌ‬
‫ﺘﻌﺎﻃﻒ ﻫﻮﺗﻄﻮر إﻳﺠﺎ‬
‫ﺘﻄﻮري واﻟ‬
‫ﺘﻌﻠﻴﻢ ﻣﻦ ﺧﻼل ﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔ ﺲ اﻟ‬
‫ﺑﻴ ﺔ واﻟ‬
‫ﺘﺮ‬
‫إن اﻟ‬
‫ﺑﻐﺾ اﻟﻨﻈﺮ ﻋﻦ اﻹﻧﺠﺎز ‪ ،‬وأن ﻧﻮﻗﻒ اﻟﻮﺣﺸﻴ ﺔ اﻟﺠ ﺴﺪﻳ ﺔ واﻟﻌﺎﻃﻔﻴ ﺔ ﻓ ﻲ ﻓﻨﺎء اﻟﻤﺪرﺳ ﺔ وﻓ ﻲ ﻛﻞ ﻣﻜﺎن آﺧﺮ ‪ ،‬وأن ﻧﺨﻠﻖ‬
‫ﺘﻌﻠﻢ واﻟﻤﻨﺎﻗﺸ ﺔ‪.‬‬
‫ﺘﻔﻜﻴﺮ واﻟ‬
‫ﻣ ﺴﺎﺣﺎ ت آﻣﻨ ﺔ ﻟﻠ‬

‫ﺑﻴ ﺔ أﻃﻔﺎﻟﻨﺎ ﻓ ﻲ ﻣﺎ‬

‫ﺗﺮ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﺮض ‪ ،‬و‬‫ﺘﻬﺎ‬
‫ﺑ‬‫ﺑﺎﻟﻄﻔﻮﻟ ﺔ وإﻓﺮاط ﻓ ﻲ إﺻﺎ‬‫ﺑﺈﻓﺮاط ﻓ ﻲ اﻟﻌﻨﺎﻳ ﺔ‬‫ﺑﺎﻟﻘﻠﻖﻷﻧﻨﺎ ﻗﺪ ﻗﻤﻨﺎ‬‫ﻟﻜﻨ ﻲ أﺷﻌﺮ‬
‫ﺒﻄﻨ ﺔ ‪ ،‬دون أي وﺳﻴﻠ ﺔ ﻹﻳﺬاء أﻧﻔ ﺴﻬﻢ وﻟﻜﻦ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ﻻﺗﻮﺟﺪ وﺳﻴﻠ ﺔ ﻹﻋﺪاد أﻧﻔ ﺴﻬﻢ ﻟﻠﻌﺎﻟﻢ‪.‬‬ ‫ﻳﻌﺎدل زﻧﺰاﻧ ﺔ ﻣ‬

‫ﺗﻬﻢ‬
‫ﺘﺮاﻣﻬﻢ ﻟﺬا‬
‫ﺗﻞ؟ ﻣﻦ ﺧﻼلﺗﻌﺰﻳﺰ اﺣ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻗﺎ‬‫ﻣﻦ ﺧﻼل ﺣﻤﺎﻳ ﺔ أﻃﻔﺎﻟﻨﺎ ﻣﻦ اﻟﺸﺪاﺋﺪ ‪ ،‬ﻫﻞ ﺟﻌﻠﻨﺎ ﻫﻢﻳﺨﺎﻓﻮن ﻣﻨﻬﺎ‬
‫ﺑﻌﻴﻮ ب‬‫ﺘﺤﻘﺎﻗﺎ ‪ ،‬وﺟﺎ ً‬
‫ﻫﻼ‬ ‫ً‬ ‫ﺜﺮ اﺳ‬
‫ﺜﻨﺎء اﻟﺰاﺋﻒ وﻋﺪم وﺟﻮد ﻋﻮاﻗ ﺐ ﻓ ﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢ اﻟﺤﻘﻴﻘ ﻲ ‪ ،‬ﻫﻞ ﺟﻌﻠﻨﺎ ﻫﻢ أﻗﻞﺗ ﺴﺎﻣﺤًﺎ ‪ ،‬وأﻛ‬
‫ﺑﺎﻟ‬
‫ﺘﻌ ﺔ؟‬
‫ﺗﻬﻢ ‪ ،‬ﻫﻞ ﺷﺠﻌﻨﺎ ﻋﺼ ﺮًا ﺟﺪﻳﺪًا ﻣﻦ ﻣﺬ ﻫ ﺐ اﻟﻤ‬
‫ﺒﺎ‬
‫ﺘ ﺴﻼم ﻟﻜﻞ رﻏ‬
‫ﺘﻬﻢ؟ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻻﺳ‬
‫ﺷﺨﺼﻴ‬

‫ﺑﺎﻟﺮﻋ ﺐ‪.‬‬‫ﺘﺮف أﻧﻨ ﻲ ﺷﻌﺮ ت‬

‫ﺗﻨﺎ‪.‬ﻳﺠ ﺐ أن أﻋ‬
‫ﺗﻪ ﻣﻌ ﻲ ﻓ ﻲ إﺣﺪى ﺟﻠ ﺴﺎ‬
‫ﺷﺎرك ﻛﻴﻔﻦ ﻓﻠ ﺴﻔ ﺔ ﺣﻴﺎ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﻘﻰ ﻓ ﻲﺳﺮﻳﺮي‪ .‬إذا ﻛﻨ ﺖ أرﻏ ﺐ ﻓ ﻲ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ أﻟﻌﺎ ب‬

‫ﺑﻘﻰ ﻓ ﻲﺳﺮﻳﺮي ‪،‬ﺳﺄ‬
‫ﺘﻤﺎ أرﻳﺪ‪ .‬إذا أرد ت أن أ‬
‫"أﻓﻌﻞ ﻣﺎ أرﻳﺪ ‪ ،‬وﻗ‬
‫ﺘﻨﺸﺎق ﺧﻂ ﻣﻦ ﻓﺤﻢ اﻟﻜﻮك ‪ ،‬ﻓﺄﻧﺎ أرﺳﻞ رﺳﺎﻟ ﺔ ﻧﺼﻴ ﺔ إﱃ اﻟﻤﻮزع‬
‫اﻟﻔﻴﺪﻳﻮ ‪ ،‬ﻓﺄﻧﺎ أﻟﻌ ﺐ أﻟﻌﺎ ب اﻟﻔﻴﺪﻳﻮ‪ .‬إذا ﻛﻨ ﺖ أرﻳﺪ اﺳ‬
‫ﺘﺮﻧ ﺖ‬
‫ﺑﺎﻹﻧ‬‫ﺗﺼﻞ‬
‫ﺑﺸﻢ ﺧﻂ ﻣﻦ ﻓﺤﻢ اﻟﻜﻮك‪ .‬إذا ﻛﻨ ﺖ أرﻏ ﺐ ﻓ ﻲ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﺠﻨ ﺲ ‪ ،‬ﻓﺄﻧﺎ أ‬‫ﺑ ﻲ ‪ ،‬وﻳ ﺴﻘﻄﻪ ‪ ،‬وأﻗﻮم‬‫اﻟﺨﺎص‬
‫ﺑﻠﻪ وأﻣﺎرس اﻟﺠﻨ ﺲ ‪".‬‬
‫ﺷﺨﺼﺎ وأﻗﺎ‬
‫ً‬ ‫وأﺟﺪ‬

‫ﺒ ﺔ ﻟﻚ ‪ ،‬ﻛﻴﻔﻦ؟" اﻧﺎﺳﺄﻟ ﺖ‪.‬‬

‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫"ﻛﻴﻒﻳﻌﻤﻞ ذﻟﻚ‬
‫ﺑﺎﻟﺨﺠﻞ‪.‬‬‫ﺑﺪاﻳﺸﻌﺮ‬‫"ﻟﻴ ﺲ ﺟﻴﺪًا‪ ".‬ﻟﻠﺤﻈ ﺔ واﺣﺪة‬
‫ﺘﻌﻮن‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺒﺪو أﻧﻬﻢﻳ‬
‫ﺜﻞ دﻳﻔﻴﺪ وﻛﻴﻔﻦ اﻟﺬﻳﻦﻳ‬
‫ﺘﺰاﻳﺪة ﻣﻦ اﻟﻤﺮﺿﻰ ﻣ‬
‫ﺛ ﺔ اﻟﻤﺎﺿﻴ ﺔ ‪ ،‬رأﻳ ﺖ أﻋﺪادًا ﻣ‬
‫ﺜﻼ‬‫ﻋﲆ ﻣﺪى اﻟﻌﻘﻮد اﻟ‬
‫ﺘﺌﺎ ب‬
‫ﺘﻘﺮار ﻣﺎﻟ ﻲ ‪ ،‬وﺻﺤ ﺔ ﺟﻴﺪة ‪-‬وﻣﻊ ذﻟﻚﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻟﻘﻠﻖ واﻻﻛ‬
‫ﺗﻌﻠﻴﻢ ﺟﻴﺪ ‪ ،‬واﺳ‬
‫ﺑﻜﻞ ﻣﻴﺰة ﻓ ﻲ اﻟﺤﻴﺎة ‪-‬أﺳﺮ داﻋﻤ ﺔ ‪ ،‬و‬
‫ﺒﺎح‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟﻜﺎد ﻗﺎدرون ﻋﲆ اﻟﻨﻬﻮض ﻣﻦ اﻟﻔﺮا ش ﻓ ﻲ اﻟﺼ‬‫ﺗﻬﺎ ؛ ﻫﻢ‬
‫ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻴﺎ‬‫واﻷﻟﻢ اﻟﺠ ﺴﺪي‪ .‬ﻟﻴ ﺲ ﻓﻘﻂ أﻧﻬﺎ ﻻﺗﻌﻤﻞ‬

‫‪-‬‬
‫ﺧﺎل ﻣﻦ اﻷﻟﻢ‪.‬‬
‫ٍ‬ ‫ﺒ ﺐﺳﻌﻴﻨﺎ إﱃ ﻋﺎﻟﻢ‬
‫ﺑﺴ‬‫ﺜﻞ ‪،‬ﺗﻐﻴﺮ ت ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﻄ ﺐ‬
‫ﺑﺎﻟﻤ‬
‫و‬

‫ﺒﺎء أن درﺟ ﺔ ﻣﻌﻴﻨ ﺔ ﻣﻦ اﻷﻟﻢ ﻛﺎﻧ ﺖ ﺻﺤﻴ ﺔ‪.‬‬

‫ﺘﻘﺪ اﻷﻃ‬
‫ﺒﻞ اﻟﻘﺮن اﻟﻌﺸﺮﻳﻦ ‪ ،‬اﻋ‬
‫ﻗ‬
‫ﺘﻘﺪوا أن اﻷﻟﻢ‬
‫ﺛﻨﺎء اﻟﺠﺮاﺣ ﺔﻷﻧﻬﻢ اﻋ‬
‫ﺘﺨﺪﻳﺮ اﻟﻌﺎم أ‬
‫ﺒﻨ ﻲ اﻟ‬
‫ﺘﺮددﻳﻦ ﻓ ﻲﺗ‬
‫ﺘﺎﺳﻊ ﻋﺸﺮ ﻣ‬
‫ﺒﺎرزون ﻓ ﻲ اﻟﻘﺮن اﻟ‬
‫ﻛﺎن اﻟﺠﺮاﺣﻮن اﻟ‬
‫ُﻈﻬﺮ أن اﻷﻟﻢ‬
‫ﺑ ﺔ اﻟﻤﻨﺎﻋﻴ ﺔ واﻟﻘﻠ ﺐ واﻷوﻋﻴ ﺔ اﻟﺪﻣﻮﻳ ﺔ وﻳ ﺴﺮع اﻟﺸﻔﺎء‪ .‬ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﻋﺪم وﺟﻮد دﻟﻴﻞ أﻋﺮﻓﻪﻳ‬
‫ﺘﺠﺎ‬
‫ﻳﻌﺰز اﻻﺳ‬
‫ﺒﻄﺌﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺛﻨﺎء اﻟﺠﺮاﺣ ﺔﻳ‬
‫ﻓ ﻲ اﻟﻮاﻗﻊﻳ ﺴﺮع ﻣﻦ إﺻﻼح اﻷﻧ ﺴﺠ ﺔ ‪ ،‬إﻻ أن ﻫﻨﺎك أدﻟ ﺔ ﻧﺎﺷﺌ ﺔ ﻋﲆ أنﺗﻨﺎول اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ أ‬

‫ﺑﻊ ﻋﺸﺮ ﻫﺬا ﻋﻦ اﻷﻟﻢ‪" :‬إﻧﻨ ﻲ أﻧﻈﺮ إﱃ ﻛﻞ ﺷ ﻲء‪ . . .‬ﺟﻬﺪ‬

‫ﺒﻴ ﺐ اﻟﺸﻬﻴﺮﺗﻮﻣﺎسﺳﻴﺪﻧﻬﺎم ﻣﻦ اﻟﻘﺮن اﻟ ﺴﺎ‬
‫ﻗﺎل اﻟﻄ‬
‫ﺘﻬﺎ ب اﻟﺨﻄﻴﺮ إﱃ أﻗﺼﻰ اﻟﺤﺪود‪. . . .‬‬
‫ﺗﻤﺎﻣﺎ ﻹﺧﻀﺎع ﻫﺬا اﻷﻟﻢ واﻻﻟ‬
‫ً‬ ‫ﻣﺤ ﺴﻮ ب‬
‫ﺘﺪﻟ ﺔ ﻣﻦ اﻷﻟﻢ‬
‫ﻣﻦ اﻟﻤﺆﻛﺪ أن درﺟ ﺔ ﻣﻌ‬
‫ﺜﺮ ﺣﻜﻤ ﺔ ‪".‬‬
‫ﺘﺤﻘﻴﻖ أﻏﺮاض أﻛ‬
‫ﺒﻴﻌ ﺔ ﻟ‬
‫ﺘﺨﺪﻣﻬﺎ اﻟﻄ‬
‫ﺘ ﻲﺗ ﺴ‬
‫ﺑﺎ ت ﻓ ﻲ اﻷﻃﺮاف ﻫ ﻲ اﻷدوا ت اﻟ‬
‫ﺘﻬﺎ‬
‫واﻻﻟ‬

‫ﺒﺎء اﻟﻴﻮم ﻣﻦ ﻛﻞ اﻵﻻم ﺧﺸﻴ ﺔ أنﻳﻔﺸﻠﻮا ﻓ ﻲ أداء دور ﻫﻢ‬

‫ﺘﺨﻠﺺ اﻷﻃ‬
‫ﺘﻮﻗﻊ أنﻳ‬
‫ﻋﲆ اﻟﻨﻘﻴﺾ ﻣﻦ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﻤ‬
‫ﺘﻘﺪ أﻧﻪ‬
‫ُﻌ‬ ‫ﺑﺄي ﺷﻜﻞ ﻣﻦ اﻷﺷﻜﺎل أﻣ ﺮًا ﺧﻄﻴ ﺮًا ‪ ،‬ﻟﻴ ﺲ ﻓﻘﻂﻷﻧﻪ ﻣﺆﻟﻢ وﻟﻜﻦ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎﻷﻧﻪﻳ‬ ‫ﺒﺮ اﻷﻟﻢ‬
‫ﺘ‬‫ﻛﻤﻌﺎﻟﺠﻴﻦ ﻋﻄﻮﻓﻴﻦ‪.‬ﻳﻌ‬
‫ﺑﺪًا‪.‬‬
‫ﺒ ﻲ ﻻﻳﻨﺪﻣﻞ أ‬
‫ﺒﻞ ﻣﻦ ﺧﻼلﺗﺮك ﺟﺮح ﻋﺼ‬
‫ﺘﻘ‬‫ﻳﺆﺟﺞ اﻟﺪﻣﺎغ ﻣﻦ أﺟﻞ اﻷﻟﻢ ﻓ ﻲ اﻟﻤ ﺴ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺜﺮ ﻣﻦ واﺣﺪ ﻣﻦ‬

‫ﺑﺎﻟ ﺴﻌﺎدة‪ .‬اﻟﻴﻮم ‪ ،‬أﻛ‬ ‫ُﺮﺟﻢ اﻟﻨﻘﻠ ﺔ اﻟﻨﻮﻋﻴ ﺔ ﺣﻮل اﻷﻟﻢ إﱃ وﺻﻒ ﻫﺎﺋﻞﻷﻗﺮاصﺗ‬
‫ﺒﻌ ﺚ ﻋﲆ اﻟﺸﻌﻮر‬ ‫ﺗ‬
‫ﺘﻌﺎﻃﻮن ﻋﻘﺎ ًرا ﻧﻔ ﺴ ًﻴﺎﻳﻮﻣ ًﻴﺎ‪.‬‬
‫ﺜﺮ ﻣﻦ واﺣﺪ ﻣﻦ ﻛﻞ ﻋﺸﺮﻳﻦ ﻃﻔﻞ أﻣﺮﻳﻜ ﻲ ‪-‬ﻳ‬
‫ﺑﺎﻟﻐﻴﻦ ‪-‬وأﻛ‬‫ﺑﻌ ﺔ أﻣﺮﻳﻜﻴﻴﻦ‬
‫ﻛﻞ أر‬

‫ﺘﺼﺪر‬
‫ﺗ‬‫ﺑﻠﺪان ﻓ ﻲ ﺟﻤﻴﻊ أﻧﺤﺎء اﻟﻌﺎﻟﻢ ‪ ،‬و‬‫ﺜﻞ ‪Paxil‬و ‪Prozac‬و ‪Celexa‬ﻓ ﻲ‬
‫ﺘﺌﺎ ب ﻣ‬
‫ﺘﺨﺪام ﻣﻀﺎدا ت اﻻﻛ‬
‫ﺘﺰاﻳﺪ اﺳ‬
‫ﻳ‬
‫ﺘﺌﺎ ب ‪،‬‬
‫ﺜﺮ ﻣﻦ واﺣﺪ ﻣﻦ ﻛﻞ ﻋﺸﺮة أﻣﺮﻳﻜﻴﻴﻦ ‪(110‬ﺷﺨﺺ ﻟﻜﻞ )‪1000‬ﻳﺄﺧﺬ ﻣﻀﺎدا ت اﻻﻛ‬
‫ﺘﺤﺪة اﻟﻘﺎﺋﻤ ﺔ‪ .‬أﻛ‬
‫اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫ﺘﺮاﻟﻴﺎ ‪(89/1000) ،‬ﻛﻨﺪا ‪(86/1000) ،‬اﻟﺪﻧﻤﺎرك ‪(85/1000) ،‬اﻟ ﺴﻮﻳﺪ )‪(79 / 1000‬‬
‫ﺗﻠﻴﻬﺎ أﻳ ﺴﻠﻨﺪا ‪(106/1000) ،‬أﺳ‬
‫ﺑﻴﻦ ‪25‬دوﻟ ﺔ ‪ ،‬ﻛﺎﻧ ﺖ ﻛﻮرﻳﺎ اﻷﺧﻴﺮة ‪(13/1000).‬‬‫ﺗﻐﺎل ‪(78/1000).‬ﻣﻦ‬
‫ﺒﺮ‬‫واﻟ‬

‫ﺑﻊﺳﻨﻮا ت ﻓﻘﻂ ‪ ،‬و ‪20‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ ﻓ ﻲ‬

‫ﺒ ﺔ ‪46‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ ﻓ ﻲ أﻟﻤﺎﻧﻴﺎ ﻓ ﻲ أر‬
‫ﺑﻨ ﺴ‬‫ﺘﺌﺎ ب‬
‫ﺘﺨﺪام ﻣﻀﺎدا ت اﻻﻛ‬
‫ﺗﻔﻊ اﺳ‬
‫ار‬
‫ﺑﻤﺎ ﻓ ﻲ‬‫ﺑﺎﻟﺪول اﻵﺳﻴﻮﻳ ﺔ اﻷﺧﺮى ‪،‬‬‫ﺒﻴﺎﻧﺎ ت اﻟﺨﺎﺻ ﺔ‬
‫ﺘﺮة‪ .‬ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﻋﺪمﺗﻮﻓﺮ اﻟ‬
‫ﺗﻐﺎل ﺧﻼل ﻧﻔ ﺲ اﻟﻔ‬
‫ﺒﺮ‬‫ﺒﺎﻧﻴﺎ واﻟ‬
‫إﺳ‬
‫ﺒﻴﻌﺎ ت‪ .‬ﻓ ﻲ‬
‫ﺗﺠﺎ ﻫﺎ ت اﻟﻤ‬
‫ﺘﺌﺎ ب ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﻨﻈﺮ ﻓ ﻲ ا‬
‫ﺘﺰاﻳﺪ ﻟﻤﻀﺎدا ت اﻻﻛ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟﻤ‬
‫ﺘﺞ اﻻﺳ‬
‫ﺘﻨ‬‫ذﻟﻚ اﻟﺼﻴﻦ ‪،‬ﻳﻤﻜﻨﻨﺎ أن ﻧ ﺴ‬
‫ﺑﺰﻳﺎدة ‪19.5‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ ﻋﻦ اﻟﻌﺎم‬
‫ﺘﺌﺎ ب ‪2.61‬ﻣﻠﻴﺎر دوﻻر ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪2011 ،‬‬
‫ﺒﻴﻌﺎ ت ﻣﻀﺎدا ت اﻻﻛ‬
‫ﺑﻠﻐ ﺖ ﻣ‬‫اﻟﺼﻴﻦ ‪،‬‬
‫ﺑﻖ‪.‬‬
‫اﻟ ﺴﺎ‬

‫ﺑﻤﺎ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ‬
‫ﺑﻴﻦ ﻋﺎﻣ ﻲ ‪2006‬و ‪2016 ،‬‬‫ﺘﺤﺪة‬
‫ﺘﺎﻟﻴﻦ( ﻓ ﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫ﺗﻀﺎﻋﻔ ﺖ وﺻﻔﺎ ت اﻟﻤﻨﺸﻄﺎ ت )أدﻳﺮال ‪ ،‬رﻳ‬
‫ﺑﻴﻦ‬
‫ﺜ ﻲ اﻷﻃﻔﺎل اﻷﻣﺮﻳﻜﻴﻴﻦ اﻟﻤﺼﺎ‬
‫ﺜﻠ‬‫ﺒﻪ ﻟ‬
‫ﺗﻢ وﺻﻒ ﻣﻨ‬
‫اﻷﻃﻔﺎل اﻟﺬﻳﻦﺗﻘﻞ أﻋﻤﺎر ﻫﻢ ﻋﻦ ﺧﻤ ﺲﺳﻨﻮا ت‪ .‬ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪2011 ،‬‬
‫ﺒﺎه ﻣﻊ ﻓﺮط اﻟﻨﺸﺎط‪.‬‬
‫ﺘ‬‫ﺑﺎﺿﻄﺮا ب ﻧﻘﺺ اﻻﻧ‬

‫ﺒ ﺐ اﻹدﻣﺎن أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ‪ ،‬آﺧﺬة‬ ‫ﺘ ﻲﺗ ﺴ‬
‫ﺑﻴﻦ ‪ ،‬ﻓﺎﻟﻴﻮم( ‪ ،‬اﻟ‬
‫ﺒﻴﻨﺎ ت )زاﻧﺎﻛ ﺲ ‪ ،‬ﻛﻠﻮﻧﻮ‬
‫ﺒﻨﺰودﻳﺎزﻳ‬
‫ﺜﻞ اﻟ‬
‫وﺻﻔﺎ ت اﻷدوﻳ ﺔ اﻟﻤﻬﺪﺋ ﺔ ﻣ‬
‫ﺘﺤﺪة ‪،‬‬
‫ﺑﻴﻦ ﻋﺎﻣ ﻲ ‪1996‬و ‪2013‬ﻓ ﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬‫ﺘﻨﺎوﻟﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺘ ﻲﻧ‬
‫ﺒﻬﺎ ت اﻟ‬
‫ﺘﻌﻮﻳﺾ ﻋﻦ ﻛﻞﺗﻠﻚ اﻟﻤﻨ‬
‫ﺑﻤﺎ ﻟﻠ‬
‫ﺗﻔﺎع ‪ ،‬ر‬
‫ﻓ ﻲ اﻻر‬
‫ﺒ ﺔ ‪67‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ ‪ ،‬ﻣﻦ ‪8.1‬ﻣﻠﻴﻮن إﱃ ‪13.5‬ﻣﻠﻴﻮن‬
‫ﺑﻨ ﺴ‬‫ﺒﻴﻦ‬
‫ﺒﻨﺰودﻳﺎزﻳ‬
‫ﺒﻴ ﺔ ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺒﺎﻟﻐﻴﻦ اﻟﺬﻳﻦ ﺷﻐﻠﻮا وﺻﻔ ﺔ ﻃ‬
‫زاد ﻋﺪد اﻟ‬
‫ﺷﺨﺺ‪.‬‬

‫ﺒﺖ‬
‫ﺒ‬‫ﺗﺴ‬
‫ﺒﻮ ب ‪ ،‬و‬
‫ﻛﺎف ﻣﻦ اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ﻟﻜﻞ أﻣﺮﻳﻜ ﻲ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﲆ زﺟﺎﺟ ﺔ ﻣﻦ اﻟﺤ‬
‫ٍ‬ ‫ﺗﻢ وﺻﻒ ﻋﺪد‬
‫ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪2012 ،‬‬
‫ﺒﻨﺎدق أو ﺣﻮاد ث اﻟ ﺴﻴﺎرا ت‪.‬‬
‫ﺜﺮ ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺘﻞ ﻋﺪد ﻣﻦ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴﻴﻦ أﻛ‬
‫اﻟﺠﺮﻋﺎ ت اﻟﺰاﺋﺪة ﻣﻦ اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ﻓ ﻲ ﻣﻘ‬

‫ﺑﺄﻗﺮاص؟‬‫ﺘﺮض أﻧﻪﻳﺠ ﺐ أنﻳﺨﺪر ﻧﻔ ﺴﻪ‬

‫ﺘﻐﺮ ب إذن أن داود اﻓ‬
‫ﻓﻬﻞ ﻣﻦ اﻟﻤ ﺴ‬

‫‪-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻤﺮار‬
‫ﺑﺎﺳ‬‫ﺑ ﺴﻴﻄ ﺔ ﻣﻦ اﻻﻧﺰﻋﺎج‪ .‬ﻧ ﺴﻌﻰ‬‫ﺘﻰ أﺷﻜﺎل‬
‫ﺜﻠ ﺔ اﻟﺸﺪﻳﺪة ﻋﲆ اﻟﻬﺮو ب ﻣﻦ اﻷﻟﻢ ‪ ،‬ﻓﻘﺪﻧﺎ اﻟﻘﺪرة ﻋﲆﺗﺤﻤﻞ ﺣ‬
‫إﱃ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻷﻣ‬

‫ﺘﺎع‪.‬‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺒﺎ ﻫﻨﺎ ﻋﻦ اﻟﻠﺤﻈ ﺔ اﻟﺤﺎﻟﻴ ﺔ ﻟﻼﺳ‬
‫ﺘ‬‫ﺘﻴ ﺖ اﻧ‬
‫إﱃﺗﺸ‬

‫ﺘﻢ‬
‫ﺗﺼﺎﻻ ت ﺟﻤﺎﻋﻴ ﺔ واﺳﻌ ﺔ ‪ ،‬ﻻﺗﻬ‬
‫ﻛﻤﺎ ﻗﺎل أﻟﺪوس ﻫﻜ ﺴﻠ ﻲ ﻓ ﻲ ‪"Brave New World Revisited ،‬إنﺗﻄﻮﻳﺮ ﺻﻨﺎﻋ ﺔ ا‬

‫ﺒﺎ‪.‬‬
‫ﺒﺎﻃﻞ ‪ ،‬وﻟﻜﻦ ﻣﻊ ﻏﻴﺮ اﻟﻮاﻗﻌ ﻲ ‪ ،‬ﻓﺸﻞ ﻏﻴﺮ ذي ﺻﻠ ﺔ إﱃ ﺣﺪ ﻣﺎ ﻓ ﻲ ﻣﺮاﻋﺎة ﺣﻘﻮق اﻹﻧ ﺴﺎنﺗﻘﺮﻳ ً‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺑﺎﻟﺼﻮا ب وﻻ‬‫ﺋﻴ ﺴ ﻲ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ر‬

‫ﺘﺎ ت ‪".‬‬
‫ﺘ‬‫ﺷﻬﻴ ﺔ ﻻﻧﻬﺎﺋﻴ ﺔ ﻟﻠﻤﺸ‬
‫‪...‬‬

‫ﺘﺎ ب " ‪" Amusing Ourselves to Death‬اﻟﻜﻼﺳﻴﻜ ﻲ‬

‫ﺘﻤﺎن ‪ ،‬ﻣﺆﻟﻒ ﻛ‬
‫ﺑﻮﺳ‬‫ﺘ ﺐ ﻧﻴﻞ‬
‫وﻋﲆ ﻧﻔ ﺲ اﻟﻤﻨﻮال ‪ ،‬ﻛ‬
‫ﺒﻌﻀﻬﻢ‬
‫ﺑ‬‫ﺘﻌﻮن‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺑﻞﻳ ﺴ‬‫ﺒﻌﺾ ‪،‬‬
‫ﺑﻌﻀﻬﻢ اﻟ‬‫ﺛﻮن ﻣﻊ‬
‫ﺘﺤﺪ‬
‫ﺛﻤﺎﻧﻴﻨﻴﺎ ت اﻟﻘﺮن اﻟﻤﺎﺿ ﻲ ‪" ،‬ﻟﻢﻳﻌﺪ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴﻮنﻳ‬‫ﻓﻲ‬
‫ﺘﺠﺎدﻟﻮن ﻣﻊ اﻟﻤﻈﻬﺮ اﻟﺠﻴﺪ‬
‫ﺘﺮﺣﺎ ت‪.‬ﻳ‬
‫ﺒﺎدﻟﻮن اﻟﺼﻮر‪ .‬ﻻﻳﺠﺎدﻟﻮن ﻣﻊ اﻟﻤﻘ‬
‫ﺘ‬‫ﺒﺎدﻟﻮن اﻷﻓﻜﺎر ‪ ،‬إﻧﻬﻢﻳ‬
‫ﺘ‬‫ﺒﻌﺾ‪ .‬إﻧﻬﻢ ﻻﻳ‬
‫اﻟ‬
‫ﺘﺠﺎرﻳ ﺔ ‪".‬‬
‫واﻟﻤﺸﺎ ﻫﻴﺮ واﻹﻋﻼﻧﺎ ت اﻟ‬

‫ﺘﺌﺎ ب واﻟﻘﻠﻖ‪ .‬ﻣﻦ‬

‫ﺑﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻟﻄﻠ ﺐ اﻟﻤ ﺴﺎﻋﺪة ﻟﻼﻛ‬
‫ﺘﺎﻧﻔﻮرد ﻣﻦ ﻛﻮرﻳﺎ اﻟﺠﻨﻮ‬
‫ﺒ ﺔ ﺟﺎﻣﻌﻴ ﺔ ﻓ ﻲ ﺟﺎﻣﻌ ﺔﺳ‬
‫ﺘ ﻲ ﺻﻮﻓ ﻲ ‪ ،‬ﻃﺎﻟ‬
‫ﺟﺎء ت ﻣﺮﻳﻀ‬

‫ﺑﻨﻮع ﻣﻦ اﻷﺟﻬﺰة‪:‬‬‫ﺘﻴﻘﺎﻇﻬﺎ ﻣﻮﺻﻮﻟ ﺔ‬

‫ﺗﻨ ﻲ أﻧﻬﺎﺗﻘﻀ ﻲ ﻣﻌﻈﻢﺳﺎﻋﺎ ت اﺳ‬
‫ﺒﺮ‬‫ﺛﻨﺎ ﻋﻨﻬﺎ ‪ ،‬أﺧ‬
‫ﺘ ﻲﺗﺤﺪ‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻷﺷﻴﺎء اﻟ‬

‫ﺘﺸﻐﻴﻞ‪.‬‬
‫ﺒﻮدﻛﺎﺳ ﺖ وﻗﻮاﺋﻢ اﻟ‬
‫ﺘﻤﺎع إﱃ اﻟ‬
‫‪Instagramming‬و ‪YouTubing‬واﻻﺳ‬

‫ﺘﻤﺎع إﻟﻴﻬﺎ‬
‫ﺘﺮﺣ ﺖ ﻋﻠﻴﻬﺎ أنﺗﺤﺎول اﻟﻤﺸ ﻲ إﱃ اﻟﻔﺼﻞ دون اﻻﺳ‬
‫ﻓ ﻲ ﺟﻠ ﺴ ﺔ ﻣﻌﻬﺎ اﻗ‬

‫ﺑﺎﻟﻈﻬﻮر ﻋﲆ اﻟ ﺴﻄﺢ‪.‬‬‫أي ﺷ ﻲء واﻟ ﺴﻤﺎحﻷﻓﻜﺎر ﻫﺎ‬

‫ﻟﻘﺪ ﻧﻈﺮ ت إﻟ ﻲ ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔ ﻣﻦ اﻟﺸﻚ واﻟﺨﻮف‪.‬‬

‫ﺑﺤﻨﺎن‪.‬‬‫"ﻟﻤﺎذا ﻗﺪ اﻗﻌﻞ ذاﻟﻚ؟"ﺳﺄﻟ ﺖ‬

‫ﺘﻜﺸﻒ دون ﻣﺤﺎوﻟ ﺔ اﻟ ﺴﻴﻄﺮة ﻋﻠﻴﻬﺎ أو اﻟﻬﺮو ب ﻣﻨﻬﺎ‪.‬‬

‫ﺘﻚﺗ‬
‫ﺑ‬‫ﺘﺮكﺗﺠﺮ‬
‫ﺑ‬‫ﺘﻌﺮف ﻋﲆ ﻧﻔ ﺴﻚ‪.‬‬
‫"ﺣ ﺴﻨًﺎ ‪ "،‬ﻏﺎﻣﺮ ‪" ،‬إﻧﻬﺎ ﻃﺮﻳﻘ ﺔ ﻟﻠ‬

‫ﺗ ﺴﺎءل‬
‫ﺘﺠﻨ ﺐ ﻧﻔ ﺴﻚ ﻃﻮال اﻟﻮﻗ ﺖ‪ .‬أ‬
‫ﺑﻚ وﻗﻠﻘﻚ‪ .‬إﻧﻪ أﻣﺮ ﻣﺮ ﻫﻖ ﻟﻠﻐﺎﻳ ﺔ أنﺗ‬
‫ﺘﺌﺎ‬
‫ﺑﺎﻷﺟﻬﺰة ﻗﺪﻳ ﺴﺎ ﻫﻢ ﻓ ﻲ اﻛ‬‫ﺒﺎ ﻫﻚ‬
‫ﺘ‬‫ﺘ ﺖ اﻧ‬
‫ﻛﻞ ﻣﺎﻳﺸ‬

‫ﺗ ﺴﺎﻋﺪك ﻋﲆ اﻟﺸﻌﻮر‬
‫ﺘﻠﻔ ﺔ ﻗﺪﺗﻤﻨﺤﻚ إﻣﻜﺎﻧﻴ ﺔ اﻟﻮﺻﻮل إﱃ أﻓﻜﺎر وﻣﺸﺎﻋﺮ ﺟﺪﻳﺪة ‪ ،‬و‬
‫ﺑﻄﺮﻳﻘ ﺔ ﻣﺨ‬‫ﺑ ﺔ ﻧﻔ ﺴﻚ‬
‫ﻋﻤﺎ إذا ﻛﺎﻧ ﺖﺗﺠﺮ‬

‫ﺑﺎﻟﻌﺎﻟﻢ ‪".‬‬
‫ﺑﺎﻵﺧﺮﻳﻦ و‬
‫ﺑﻨﻔ ﺴﻚ و‬‫ﺒﺎط‬
‫ﺗ‬‫ﺑﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻻر‬

‫ﻓﻜﺮ ت ﻓ ﻲ ذﻟﻚ ﻟﻠﺤﻈ ﺔ‪ .‬ﻗﺎﻟ ﺖ "ﻟﻜﻨﻬﺎ ﻣﻤﻠ ﺔ ﻟﻠﻐﺎﻳ ﺔ" ‪.‬‬

‫ﺒﺮ ﻋﻦ‬
‫ﺒﺮﻧﺎ ﻋﲆ ﻣﻮاﺟﻬ ﺔ أﺳﺌﻠ ﺔ أﻛ‬ ‫ﺒﺎ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ‪ .‬إﻧﻪﻳﺠ‬ ‫ً‬
‫ﻣﻤﻼ ﻓﻘﻂ‪.‬ﻳﻤﻜﻦ أنﻳﻜﻮن ﻣﺮﻋ ً‬ ‫ﻗﻠ ﺖ "ﻧﻌﻢ ‪ ،‬ﻫﺬا ﺻﺤﻴﺢ"‪" .‬اﻟﻤﻠﻞ ﻟﻴ ﺲ‬

‫ﺘﺮاع‪.‬‬
‫ﺘﺸﺎف واﻻﺧ‬ ‫اﻟﻤﻌﻨﻰ واﻟﻐﺮض‪ .‬ﻟﻜﻦ اﻟﻤﻠﻞ ﻫﻮ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ﻓﺮﺻ ﺔ ﻟﻼﻛ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﺪﻻ ً‬‫ﺘﻔﺎﻋﻞ إﱃ ﻣﺎ ﻻ ﻧﻬﺎﻳ ﺔ ﻣﻊ اﻟﻤﺤﻔﺰا ت ﻣﻦ ﺣﻮﻟﻨﺎ ‪،‬‬

‫ﺑﺪوﻧﻬﺎ ﻧ‬‫ﺘﻲ‬
‫ﺘﺸﻜﻴﻞ ﻓﻜﺮة ﺟﺪﻳﺪة ‪ ،‬واﻟ‬
‫إﻧﻪﻳﺨﻠﻖ اﻟﻤ ﺴﺎﺣ ﺔ اﻟﻼزﻣ ﺔ ﻟ‬
‫ﺘ ﻲ ﻧﻌﻴﺸﻬﺎ ‪".‬‬
‫ﺘﻨﺎ اﻟ‬
‫ﺑ‬‫ﺑﺄن ﻧﻜﻮن ﺿﻤﻦﺗﺠﺮ‬‫ﻣﻦ اﻟ ﺴﻤﺎحﻷﻧﻔ ﺴﻨﺎ‬

‫ﺑﺎء‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟﻜﻬﺮ‬‫ﺑ ﺖ ﺻﻮﻓ ﻲ اﻟﻤﺸ ﻲ إﱃ اﻟﻔﺼﻞ دونﺗﻮﺻﻴﻠﻬﺎ‬
‫ﺘﺎﻟ ﻲ ‪ ،‬ﺟﺮ‬
‫ﺒﻮع اﻟ‬
‫ﻓ ﻲ اﻷﺳ‬

‫ﺘﻰ ﻧﻮﻋً ﺎ ﻣﺎ‬

‫ﺘﺪ ت ﻋﲆ ذﻟﻚ وﺣ‬
‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ اﻋ‬‫ﺒﺪاﻳ ﺔ"‪" .‬وﻟﻜﻦ‬
‫ﺒﺎ ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﻗﺎﻟ ﺖ‪" :‬ﻛﺎن اﻷﻣﺮ ﺻﻌ ً‬
‫ﺑﺪأ ت ﻓ ﻲ ﻣﻼﺣﻈ ﺔ اﻷﺷﺠﺎر ‪".‬‬‫ﺒﻨ ﻲ‪.‬‬
‫أﻋﺠ‬

‫ﺗﻴ ﺔ أو اﻟﻤﺮض اﻟﻌﻘﻠ ﻲ؟‬

‫ﻧﻘﺺ اﻟﺮﻋﺎﻳ ﺔ اﻟﺬا‬
‫ﺑﻌﺪﺗﺨﺮﺟﻪ ﻣﻦ اﻟﻜﻠﻴ ﺔ ﻋﺎم ‪2005 ،‬ﻋﺎد‬‫ﻧﻌﻮد إﱃ دﻳﻔﻴﺪ ‪ ،‬اﻟﺬي ﻛﺎن ‪ ،‬ﻋﲆ ﺣﺪ ﻗﻮﻟﻪ ‪،‬ﻳﺄﺧﺬ "أدﻳﺮال ﻋﲆ ﻣﺪار اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ"‪.‬‬
‫ﺘﻰ أﻧﻪ ﻛﺎن ﺟﻴﺪًا ‪ ،‬وﻟﻜﻦ ﻋﻨﺪﻣﺎ‬
‫ﺒﺎرا ت ‪LSAT ،‬وﺣ‬
‫ﺘ‬‫ﻟﻠﻌﻴ ﺶ ﻣﻊ واﻟﺪﻳﻪ‪ .‬ﻟﻘﺪ ﻓﻜﺮ ﻓ ﻲ اﻟﺬ ﻫﺎ ب إﱃ ﻛﻠﻴ ﺔ اﻟﺤﻘﻮق ‪ ،‬وأﺧﺬ اﺧ‬
‫ﺒ ﺔ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟﺮﻏ‬‫ﺘﻘﺪﻳﻢ ‪ ،‬ﻟﻢﻳﺸﻌﺮ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺘﻌﻠﻖ اﻷﻣﺮ‬
‫ﻳ‬

‫ﺘﻴﺎء‪ :‬ﻓ ﻲ ﻧﻔ ﺴ ﻲ ‪ ،‬ﻓ ﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢ‪".‬‬

‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻟﻐﻀ ﺐ واﻻﺳ‬
‫ﺑﻨﻴ ﺖ اﻟﻜ‬
‫"ﺟﻠ ﺴ ﺖ ﻓ ﻲ اﻟﻐﺎﻟ ﺐ ﻋﲆ اﻷرﻳﻜ ﺔ و‬

‫ﺒﺎ ﻣﻨﻪ؟"‬
‫"ﻣﺎ اﻟﺬي ﻛﻨ ﺖ ﻏﺎﺿ ً‬
‫ﺘ ﻲ ﻻﺗﺰال ﻓ ﻲ‬ ‫"ﺷﻌﺮ ت أﻧﻨ ﻲ ﻗﺪ أ ﻫﺪر تﺗﻌﻠﻴﻤ ﻲ اﻟﺠﺎﻣﻌ ﻲ‪ .‬ﻟﻢ أدرس ﻣﺎ ﻛﻨ ﺖ أرﻏ ﺐ ﺣ ًﻘﺎ ﻓ ﻲ دراﺳ‬
‫ﺘﻪ‪ .‬ﻛﺎﻧ ﺖ ﺻﺪﻳﻘ‬
‫ﺗﺪر ب ﻓ ﻲ اﻟﻤﻨﺰل وﻻ أﻓﻌﻞ ﺷﻴ ًﺌﺎ ‪".‬‬
‫ﺘﻴﺮ‪ .‬ﻛﻨ ﺖ أ‬
‫ﺑﻌﻤﻞ راﺋﻊ ‪ ،‬اﻟﺤﺼﻮل ﻋﲆ درﺟ ﺔ اﻟﻤﺎﺟ ﺴ‬‫اﻟﻤﺪرﺳ ﺔ‪. . .‬‬

‫ﺗﺰوﺟﺎ‪ .‬ﺣﺼﻞ دﻳﻔﻴﺪ ﻋﲆ‬

‫ﺒﻌﻬﺎ ﻫﻨﺎك ‪ ،‬وﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪2008‬‬
‫ﺘﻮ‪.‬ﺗ‬
‫ﺑﺎﻟﻮ أﻟ‬‫ﺑﻌﺪﺗﺨﺮج ﺻﺪﻳﻘ ﺔ دﻳﻔﻴﺪ ‪ ،‬ﺣﺼﻠ ﺖ ﻋﲆ وﻇﻴﻔ ﺔ ﻓ ﻲ‬
‫ﺘﻬﻢ‪.‬‬
‫ﺑﻮﻗ‬‫ﺒﺎ ب اﻷذﻛﻴﺎء اﻟﺬﻳﻦ ﻛﺎﻧﻮا ﻛﺮﻣﺎء‬
‫وﻇﻴﻔ ﺔ ﻓ ﻲ ﺷﺮﻛ ﺔﺗﻘﻨﻴ ﺔ ﻧﺎﺷﺌ ﺔ ‪ ،‬ﺣﻴ ﺚﺗﻔﺎﻋﻞ ﻣﻊ اﻟﻤﻬﻨﺪﺳﻴﻦ اﻟﺸ‬

‫ﺘﻬﺎ ﻓ ﻲ ﻏﺮﻓ ﺔ‬
‫ﺑﻌ‬ ‫ﺘﻬﺎ ﻓ ﻲ اﻟﻜﻠﻴ ﺔ ﻟﻜﻨﻪ ﻛﺎن ﺧﺎﺋ ًﻔﺎ ﺟﺪًا ﻣﻦ ﻣ‬
‫ﺘﺎ‬ ‫ﺘ ﻲ ﻛﺎنﻳﻨﻮي دراﺳ‬
‫ﺗﻌﻠﻢ ﻛﻞ اﻷﺷﻴﺎء اﻟ‬
‫ﺒﺮﻣﺠ ﺔ و‬
‫ﻋﺎد إﱃ اﻟ‬
‫ﺛﻴﻦ ﻣﻴ ﻼ ً ﻓ ﻲ‬
‫ﺛﻼ‬‫ﺑﺮﻣﺠﻴﺎ ت ‪ ،‬وﻋﻤﻞ ﻟﻤﺪة ﺧﻤ ﺴ ﺔ ﻋﺸﺮﺳﺎﻋ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻴﻮم ‪ ،‬ورﻛﺾ‬‫ﺘﻪ إﱃ ﻣﻄﻮر‬
‫ﺑﺎﻟﻄﻼ ب‪.‬ﺗﻤ ﺖﺗﺮﻗﻴ‬‫ﻣﻠﻴﺌ ﺔ‬
‫ﺒﻮع ﻓ ﻲ أوﻗﺎ ت ﻓﺮاﻏﻪ‪.‬‬
‫اﻷﺳ‬

‫ﺒﺎح ‪ ،‬وﻟﻜﻦ ﻃﻮال اﻟﻴﻮم‪ .‬ﻛﻨ ﺖ‬

‫ﺗﻨﺎول اﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻷدﻳﺮال ‪ ،‬ﻟﻴ ﺲ ﻓﻘﻂ ﻓ ﻲ اﻟﺼ‬
‫ﺘﺤﻘﻴﻖ ﻛﻞ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻛﻨ ﺖ أ‬
‫ﻗﺎل‪" :‬وﻟﻜﻦ ﻟ‬
‫ﺒﻮ ب‬
‫ﺒﺤ ﺖ اﻟﺤ‬
‫ﺗﻨﺎول اﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻷدﻳﺮال‪ .‬أﺻ‬
‫ﺗﻨﺎول اﻟﻌﺸﺎء ‪ ،‬و‬
‫ﺒﺎح ‪ ،‬وأﺧﺬ أدﻳﺮال‪ .‬ﻋﺪ إﱃ اﻟﻤﻨﺰل ‪ ،‬و‬
‫ﺘﻴﻘﻆ ﻓ ﻲ اﻟﺼ‬
‫أﺳ‬
‫ﺑﺤﺎﺟ ﺔ إﱃ اﻟﻨﻮم ‪ ،‬وأﻧﺎ‬‫ﺛﻢ وﺻﻠ ﺖ إﱃ ﻧﻬﺎﻳ ﺔ اﻟﻠﻴﻞ ‪ ،‬وﻛﻨ ﺖ‬‫ﺒﻴﺮة ﻣﻦ اﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ‪.‬‬
‫ﺒﻴﻌﻴ ﺔ ﺟﺪﻳﺪة‪ .‬ﻛﻨ ﺖ أﺷﺮ ب ﻛﻤﻴﺎ ت ﻛ‬
‫ﻃ‬
‫أﺣ ﺐ ‪ ،‬ﺣ ﺴﻨًﺎ ‪ ،‬ﻣﺎذا أﻓﻌﻞ اﻵن؟‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﻴﻦ‬
‫ﺒﻴﻦ ‪ ،‬ﻟﻜﻦ أﻣ ﻲ أﺧﺬ ت أﻣ‬
‫ﺒﻴﺎن‪.‬ﺗﻈﺎ ﻫﺮ ت أﻧﻨ ﻲ ﻻ أﻋﺮف ﻣﺎ ﻫﻮ أﻣ‬
‫ﺘﻬﺎ ﻋﲆ إﻋﻄﺎﺋ ﻲ ﻋﻘﺎر أﻣ‬
‫ﺜ‬‫ﺒ ﺔ اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ وﺣ‬
‫ﺒﻴ‬‫ﻟﺬا ﻋﺪ ت إﱃ اﻟﻄ‬

‫ﺒﻞ اﻟﻌﺮوض‬ ‫ﺛ ﺖ ﻣﻌﻬﺎ أ ً‬

‫ﻳﻀﺎ ﻋﻦ وﺻﻔ ﺔ ﻣﺤﺪودة ﻣﻦ ‪Ativan‬ﻟﻠﻘﻠﻖ ﻗ‬ ‫ﺘﺮة ﻃﻮﻳﻠ ﺔ ‪ ،‬وزوﺟﻴﻦ ﻣﻦ أﻋﻤﺎﻣ ﻲ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ‪ .‬ﻟﻘﺪﺗﺤﺪ‬ ‫ﻟﻔ‬

‫ﻣﻠﻠﻴﺠﺮاﻣﺎ‬
‫ً‬ ‫ﻣﻠﻠﻴﺠﺮاﻣﺎ ﻣﻦ أدﻳﺮالﻳﻮﻣ ًﻴﺎ ‪ ،‬وﺧﻤ ﺴﻴﻦ‬
‫ً‬ ‫ﺛﻴﻦ‬
‫ﺛﻼ‬‫ﺗﻨﺎول ﻣﺎﻳﺼﻞ إﱃ‬
‫ﺘﻘﺪﻳﻤﻴ ﺔ‪ .‬ﻣﻦ ﻋﺎم ‪2008‬إﱃ ﻋﺎم ‪2018 ،‬ﻛﻨ ﺖ أ‬
‫اﻟ‬

‫ﺘﺎج‬
‫ﺒﺎه وأﺣ‬
‫ﺘ‬‫ﺘﻘﺪ ت ‪ ،‬ﻟﺪي ﻗﻠﻖ واﺿﻄﺮا ب ﻓﺮط اﻟﺤﺮﻛ ﺔ وﻧﻘﺺ اﻻﻧ‬
‫ﺗﻴﻔﺎنﻳﻮﻣ ًﻴﺎ‪ .‬اﻋ‬
‫ﺘ ﺔ ﻣﻠﻠﻴﺠﺮام ﻣﻦ أ‬
‫ﺛ ﺔ إﱃﺳ‬
‫ﺛﻼ‬‫ﺒﻴﻦﻳﻮﻣ ًﻴﺎ ‪ ،‬و‬
‫ﻣﻦ أﻣ‬

‫إﱃ ﻫﺬا ﻟﻠﻌﻤﻞ ‪".‬‬

‫ﺘﺨﺪﻣﻪ‬ ‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ اﻟﺤﺮﻣﺎن ﻣﻦ اﻟﻨﻮم واﻹﻓﺮاط ﻓ ﻲ اﻟ‬

‫ﺘﺤﻔﻴﺰ ‪ ،‬و ﻫﻮ ﻣﻨﻄﻖ اﺳ‬ ‫ﺒﺎه إﱃ ﻣﺮض ﻋﻘﻠ ﻲ‬
‫ﺘ‬‫ﺘﻌ ﺐ وﻋﺪم اﻻﻧ‬
‫ﻋﺰا دﻳﻔﻴﺪ اﻟ‬

‫ﺘﺨﺪﻣﻮن اﻷدوﻳ ﺔ ‪،‬‬

‫ﺛﻠ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﻣﺮﺿﺎي ﻋﲆ ﻣﺮ اﻟ ﺴﻨﻴﻦ‪ :‬ﻓﻬﻢﻳ ﺴ‬
‫ﺒﻮ ب‪ .‬ﻟﻘﺪ رأﻳ ﺖ ﻣﻔﺎرﻗ ﺔ ﻣﻤﺎ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟﺤ‬
‫ﺘﻤﺮار اﺳ‬
‫ﺒﺮﻳﺮ اﺳ‬
‫ﺘ‬‫ﻟ‬

‫ﺘﺎﻟ ﻲ‬
‫ﺑﺎﻟ‬
‫ﺘﻜﺎﻟﻴﻒ إﱃ اﻟﻤﺮض اﻟﻌﻘﻠ ﻲ ‪ ،‬و‬
‫ﺛﻢﻳﻌﺰون اﻟ‬‫ﺗﻴ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺘﻌﻮﻳﺾ ﻋﻦ اﻟﻨﻘﺺ اﻷﺳﺎﺳ ﻲ ﻓ ﻲ اﻟﺮﻋﺎﻳ ﺔ اﻟﺬا‬
‫اﻟﻤﻮﺻﻮﻓ ﺔ أو ﻏﻴﺮ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻟﻠ‬

‫ﺘﺎﻣﻴﻨﺎ ت‪.‬‬
‫ﺒﺢ اﻟ ﺴﻤﻮم ﻓﻴ‬
‫ﺛﻢﺗﺼ‬‫ﺘﻠﺰﻣﻮن اﻟﺤﺎﺟ ﺔ إﱃ اﻟﻤﺰﻳﺪ اﻟﻤﺨﺪرا ت‪ .‬وﻣﻦ‬
‫ﻳﺴ‬

‫ﺗﻴﻔﺎن"‪.‬‬
‫ﺒﻴﻦ ‪ ،‬وأ‬
‫ﺘﺎﻣﻴﻨﺎ ت أ‪ :‬أدﻳﺮال ‪ ،‬وأﻣ‬
‫ﻗﻠ ﺖ ﻣﺎزﺣﺎ‪" :‬ﻛﻨ ﺖﺗﺤﺼﻞ ﻋﲆ ﻓﻴ‬

‫ﺘﻘﺪ أﻧﻚ ﻗﺎدرا ﻋﲆ ﻗﻮل ذﻟﻚ‪".‬‬

‫ﺘ ﺴﻢ‪" .‬أﻋ‬
‫ﺑ‬‫ا‬

‫ﺘﻚ أو أي ﺷﺨﺺ آﺧﺮ ﻣﺎ ﻛﺎنﻳﺤﺪ ث ﻣﻌﻚ؟"‬

‫" ﻫﻞ ﻋﺮﻓ ﺖ زوﺟ‬

‫ﺑﻌﺾ اﻷﺣﻴﺎن ﻛﻨ ﺖ أﺷﺮ ب اﻟﻜﺤﻮل ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﻔﺪ ﻣﻦ ‪Ambien ،‬أو أﻏﻀ ﺐ‬‫ﺘ ﻲ ﻟﻴ ﺲ ﻟﺪﻳﻬﺎ ﻓﻜﺮة‪ .‬ﻓ ﻲ‬
‫"رﻗﻢ‪ .‬ﻟﻢﻳﻔﻌﻞ أﺣﺪ‪ .‬زوﺟ‬

‫ﺑﺨﻼف ذﻟﻚ ‪ ،‬أﺧﻔﻴ ﺖ اﻷﻣﺮ ﺟﻴﺪًا ‪".‬‬‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ ‪Adderall.‬ﻟﻜﻦ‬

‫وأﺻﺮخ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻋﻨﺪﻣﺎﺗﻨﺎوﻟ ﺖ اﻟﻜ‬

‫"إذن ﻣﺎذا ﺣﺪ ث؟"‬

‫ﺘﻘﺪ ت أﻧﻨ ﻲﺳﺄﻛﻮن‬

‫ﺗ ﻲ‪ .‬اﻋ‬
‫ﺑﺪأ ت أﻓﻜﺮ ﻓ ﻲ إﻧﻬﺎء ﺣﻴﺎ‬‫ﺒ ﺖ ﻣﻦ أﺧﺬ اﻷﺟﺰاء اﻟﻌﻠﻮﻳ ﺔ واﻟ ﺴﻔﻠﻴ ﺔ ﻟﻴﻞ ﻧﻬﺎر‪.‬‬
‫ﺒ ﺖ ﻣﻦ ذﻟﻚ‪.‬ﺗﻌ‬
‫"أﻧﺎﺗﻌ‬

‫ﺗﻬﺎ أﻧﻨ ﻲ‬
‫ﺒﺮ‬‫ﺑﺤﺎﺟ ﺔ إﱃ إﺟﺮاءﺗﻐﻴﻴﺮ‪ .‬أﺧ‬‫ﺘ ﻲ ﻛﺎﻧ ﺖ ﺣﺎﻣ ﻼ ً ‪ ،‬ﻟﺬﻟﻚ ﻋﻠﻤ ﺖ أﻧﻨ ﻲ‬ ‫ً‬
‫ﺣﺎﻻ‪ .‬ﻟﻜﻦ زوﺟ‬ ‫ً‬
‫ﺣﺎﻻ ‪ ،‬وﺳﻴﻜﻮن اﻵﺧﺮون أﻓﻀﻞ‬ ‫أﻓﻀﻞ‬

‫ﺘﺸﻔﻰ ‪".‬‬
‫ﺒ ﺖ ﻣﻨﻬﺎ أنﺗﺄﺧﺬﻧ ﻲ إﱃ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺑﺤﺎﺟ ﺔ ﻟﻠﻤ ﺴﺎﻋﺪة‪ .‬ﻃﻠ‬

‫"ﻛﻴﻒ ﻛﺎن رد ﻓﻌﻠﻬﺎ؟"‬

‫ﺗﻨ ﻲ إﱃ ﻏﺮﻓ ﺔ اﻟﻄﻮارئ ‪ ،‬وﻋﻨﺪﻣﺎ ﺧﺮج ﻛﻞ ﺷ ﻲء ‪ُ،‬ﺻﺪﻣ ﺖ"‪.‬‬

‫"أﺧﺬ‬

‫"ﻣﺎ اﻟﺬي ﺻﺪﻣﻬﺎ؟"‬

‫ﺒﺌﺎ ‪".‬‬
‫ﺘ‬‫ﺒﺌ ﻲ اﻟﻀﺨﻢ‪ .‬وﻛﻢ ﻛﻨ ﺖ ﻣﺨ‬
‫ﺗﻨﺎوﻟﻬﺎ‪ .‬ﻣﺨ‬
‫ﺘ ﻲ ﻛﻨ ﺖ أ‬
‫ﺒﻮ ب اﻟ‬
‫ﺒﻮ ب‪ .‬ﻛﻞ اﻟﺤ‬
‫"اﻟﺤ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﺈدﻣﺎن اﻟﻤﻨﺸﻄﺎ ت واﻟﻤﻬﺪﺋﺎ ت‪.‬‬‫ﺘﻪ‬

‫ﺑ‬‫ﺗﻢﺗﺸﺨﻴﺺ إﺻﺎ‬
‫ﺗﻢ إدﺧﺎل دﻳﻔﻴﺪ إﱃ ﺟﻨﺎح اﻟﻄ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ﻟﻠﻤﺮﺿﻰ اﻟﺪاﺧﻠﻴﻴﻦ و‬
‫ﺘﻐﺮق‬
‫ﺘﺤﺎر‪ .‬اﺳ‬
‫ﺘﻰﺗﻮﻗﻒ ﻋﻦ اﻻﻧ‬
‫ﺗﻴﻔﺎن ‪ ،‬وﺣ‬
‫ﺒﻴﺎن وأ‬
‫ﺘﻬﻰ ﻣﻦ اﻻﻧ ﺴﺤﺎ ب ﻣﻦ أدﻳﺮال وأﻣ‬
‫ﺘﻰ اﻧ‬
‫ﺘﺸﻔﻰ ﺣ‬
‫ﻣﻜ ﺚ ﻓ ﻲ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺘﻪ اﻟﺤﺎﻣﻞ‪.‬‬
‫ﺒﻮﻋﻴﻦ‪.‬ﺗﻢ إﺧﺮاﺟﻪ ﻣﻦ اﻟﻤﻨﺰل ﻟﺰوﺟ‬
‫اﻷﻣﺮ أﺳ‬

‫‪-‬‬
‫ﺒﻌﺾ ﻣﻨﺎﻳﻘﺮأ‬
‫ﺑﻨﻬﻢ‪ .‬اﻟ‬
‫ﺛﻨﺎء ﻣﺸﺎ ﻫﺪة ‪Netflix‬‬
‫ﺘﺼﻔﺢ اﻷرﻳﻜ ﺔ أ‬
‫ﺒﻌﺾ ﻣﻨﺎﻳ‬
‫ﺒﻮ ب‪ .‬اﻟ‬
‫ﺒﻌﺾ ﻣﻨﺎﻳﺄﺧﺬ ﺣ‬
‫ﻛﻠﻨﺎ ﻧﻬﺮ ب ﻣﻦ اﻷﻟﻢ‪ .‬اﻟ‬
‫ﺒﺪو أن ﻛﻞ ﻫﺬه اﻟﻤﺤﺎوﻟ ﺔ ﻟﻌﺰل‬
‫ﺒﺎ ﻹﻟﻬﺎء أﻧﻔ ﺴﻨﺎ ﻋﻦ أﻧﻔ ﺴﻨﺎ‪ .‬وﻣﻊ ذﻟﻚ ‪،‬ﻳ‬
‫اﻟﺮواﻳﺎ ت اﻟﺮوﻣﺎﻧ ﺴﻴ ﺔ‪.‬ﺳﻨﻔﻌﻞ أي ﺷ ﻲءﺗﻘﺮﻳ ً‬
‫أﻧﻔ ﺴﻨﺎ ﻋﻦ اﻷﻟﻢ ﻗﺪ ﻓﺎﻗﻤ ﺖ آﻻﻣﻨﺎ‪.‬‬

‫وﻓ ًﻘﺎ ﻟ‬
‫ﺘﻘﺮﻳﺮ اﻟ ﺴﻌﺎدة اﻟﻌﺎﻟﻤ ﻲ ‪ ،‬اﻟﺬيﻳﺼﻨﻒ ‪156‬دوﻟ ﺔ ﻣﻦ ﺧﻼل ﻣﺪىﺳﻌﺎدة ﻣﻮاﻃﻨﻴﻬﺎ اﻟﺬﻳﻦﻳﻨﻈﺮون إﱃ أﻧﻔ ﺴﻬﻢ ‪،‬‬
‫ﺑﺄﻧﻬﻢ أﻗﻞﺳﻌﺎدة ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪2018‬ﻣﻤﺎ ﻛﺎﻧﻮا ﻋﻠﻴﻪ ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪2008.‬‬‫ﺘﺤﺪة‬
‫أﻓﺎد اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦﻳﻌﻴﺸﻮن ﻓ ﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬

‫ﺛﻠ ﺔ ﻓ ﻲ‬
‫ﺘﻮﻗﻊ اﻧﺨﻔﺎﺿﺎ ت ﻣﻤﺎ‬
‫ﺘﻮﺳﻂ اﻟﻌﻤﺮ اﻟﻤ‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ وﻣ‬
‫ﺜﺮوة واﻟﺪﻋﻢ اﻻﺟ‬
‫ﺛﻠ ﺔ ﻟﻠ‬
‫ﺑﻠﺪان أﺧﺮى ذا ت ﻣﻘﺎﻳﻴ ﺲ ﻣﻤﺎ‬‫ﺷﻬﺪ ت‬
‫ﺑﺎن وﻧﻴﻮزﻳﻠﻨﺪا وإﻳﻄﺎﻟﻴﺎ‪.‬‬
‫ﺑﻠﺠﻴﻜﺎ وﻛﻨﺪا واﻟﺪﻧﻤﺎرك وﻓﺮﻧ ﺴﺎ واﻟﻴﺎ‬‫ﺑﻤﺎ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ‬‫ﺗ ًﻴﺎ ‪،‬‬
‫ﺒﻠﻎ ﻋﻨﻬﺎ ذا‬
‫درﺟﺎ ت اﻟ ﺴﻌﺎدة اﻟﻤ‬

‫ﺘﺸﺎر اﺿﻄﺮا ب‬
‫ﺘﺤﺪﻳﺪ ﻣﺪى اﻧ‬
‫ﺘ ﺔ وﻋﺸﺮﻳﻦ دوﻟ ﺔ ﻟ‬
‫ﺑﻼ ت ﻣﻊ ﻣﺎﻳﻘﺮ ب ﻣﻦ ‪150‬أﻟﻒ ﺷﺨﺺ ﻓ ﻲﺳ‬
‫ﺜﻮن ﻣﻘﺎ‬
‫ﺒﺎﺣ‬
‫أﺟﺮى اﻟ‬
‫ﺗﻬﻢ‪ .‬ووﺟﺪوا أن اﻟﺪول اﻟﻐﻨﻴ ﺔ‬
‫ﺒﺎ ﻋﲆ ﺣﻴﺎ‬
‫ﺛﺮﺳﻠ ً‬
‫ﺑﺄﻧﻪ ﻗﻠﻖ ﻣﻔﺮط وﻻﻳﻤﻜﻦ اﻟ ﺴﻴﻄﺮة ﻋﻠﻴﻪﻳﺆ‬‫ُﻌ ﺮﱠ ف‬
‫اﻟﻘﻠﻖ اﻟﻌﺎم ‪ ،‬واﻟﺬيﻳ‬
‫ﺘﺸﺎ ًرا وﺿﻌ ًﻔﺎ ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺒﻠﺪان ذا ت اﻟﺪﺧﻞ‬ ‫ﺜﺮ اﻧ‬
‫ﺘ ﺐ اﻟﻤﺆﻟﻔﻮن ‪" ،‬اﻻﺿﻄﺮا ب أﻛ‬
‫ﻟﺪﻳﻬﺎ ﻣﻌﺪﻻ ت ﻗﻠﻖ أﻋﲆ ﻣﻦ اﻟﺪول اﻟﻔﻘﻴﺮة‪ .‬ﻛ‬
‫ﺘﻮﺳﻄ ﺔ اﻟﺪﺧﻞ‪".‬‬
‫ﺒﻠﺪان ﻣﻨﺨﻔﻀ ﺔ أو ﻣ‬
‫ﺜﺮ ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺗﻔﻊ أﻛ‬
‫اﻟﻤﺮ‬

‫ﺑﻴﻦ ﻋﺎﻣ ﻲ ‪1990‬و ‪2017.‬وﺷﻮ ﻫﺪ ت‬‫ﺒ ﺔ ‪50‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ‬

‫ﺑﻨ ﺴ‬‫ﺘﺌﺎ ب اﻟﺠﺪﻳﺪة ﻓ ﻲ ﺟﻤﻴﻊ أﻧﺤﺎء اﻟﻌﺎﻟﻢ‬
‫ﺗﻔﻊ ﻋﺪد ﺣﺎﻻ ت اﻻﻛ‬
‫ار‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ دﻳﻤﻮﺟﺮاﻓ ﻲ )دﺧﻞ( ‪ ،‬وﺧﺎﺻ ﺔ أﻣﺮﻳﻜﺎ‬
‫أﻋﲆ اﻟﺰﻳﺎدا ت ﻓ ﻲ اﻟﺤﺎﻻ ت اﻟﺠﺪﻳﺪة ﻓ ﻲ اﻟﻤﻨﺎﻃﻖ ذا ت أﻋﲆ ﻣﺆﺷﺮ اﺟ‬
‫اﻟﺸﻤﺎﻟﻴ ﺔ‪.‬‬

‫ﺒﺎ ب‬
‫ﺑﻤﺎ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ اﻟﺸ‬‫ﺗ ﻲ اﻟﻤﻬﻨﻴ ﺔ ‪ ،‬رأﻳ ﺖ اﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﺮﺿﻰ ‪،‬‬
‫اﻷﻟﻢ اﻟﺠ ﺴﺪي آﺧﺬ ﻓ ﻲ اﻻزدﻳﺎد‪ .‬ﻋﲆ ﻣﺪار ﻣ ﺴﻴﺮ‬
‫ﺑ ﺔ اﻷﻧ ﺴﺠ ﺔ‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟﻜﺎﻣﻞ ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﻋﺪم وﺟﻮد أي ﻣﺮض أو إﺻﺎ‬‫اﻷﺻﺤﺎء ‪،‬ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ آﻻم اﻟﺠ ﺴﻢ‬

‫ﺘﻼزﻣ ﺔ اﻷﻟﻢ اﻹﻗﻠﻴﻤﻴ ﺔ اﻟﻤﻌﻘﺪة ‪ ،‬واﻷﻟﻢ اﻟﻌﻀﻠ ﻲ اﻟﻠﻴﻔ ﻲ ‪،‬‬

‫ﺒﺮرة‪ :‬ﻣ‬
‫ﺘﻼزﻣﺎ ت اﻷﻟﻢ اﻟﺠ ﺴﺪي ﻏﻴﺮ اﻟﻤ‬
‫ﻧﻤ ﺖ أﻋﺪاد وأﻧﻮاع ﻣ‬
‫ﺘﻼزﻣ ﺔ آﻻم اﻟﺤﻮض ‪ ،‬وﻣﺎ إﱃ ذﻟﻚ‪.‬‬
‫ﺘﻼزﻣ ﺔ اﻷﻟﻢ اﻟﻠﻴﻔ ﻲ اﻟﻌﻀﻠ ﻲ ‪ ،‬وﻣ‬
‫ﺜﺎﻧ ﺔ اﻟﺨﻼﻟ ﻲ ‪ ،‬وﻣ‬
‫ﺘﻬﺎ ب اﻟﻤ‬
‫واﻟ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﻌ ﺔ اﻟﻤﺎﺿﻴ ﺔ ‪،‬‬

‫ﺑﻴﻊ اﻷر‬
‫ﺛﻴﻦ دوﻟ ﺔ ﺣﻮل اﻟﻌﺎﻟﻢ ‪"-‬ﺧﻼل اﻷﺳﺎ‬
‫ﺛﻼ‬‫ﺘﺎﻟ ﻲ ﻋﲆ أﺷﺨﺎص ﻓ ﻲ‬
‫ﺜﻮن اﻟ ﺴﺆال اﻟ‬
‫ﺒﺎﺣ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻃﺮح اﻟ‬
‫ﺒﺎً؛ أو ﻓ ﻲ ﻛ‬
‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻷﺣﻴﺎن؟ ‪"-‬وﺟﺪوا أن اﻷﻣﺮﻳﻜﻴﻴﻦ‬ ‫ﺑﻌﺾ اﻷﺣﻴﺎن؛ ﻏﺎﻟ‬‫ﺑﺪاً؛ ﻧﺎد ًرا؛‬
‫ﻛﻢ ﻣﺮة ﻋﺎﻧﻴ ﺖ ﻣﻦ آﻻم ﺟ ﺴﺪﻳ ﺔ؟ أ‬
‫ﺑﻠﺪ آﺧﺮ‪.‬‬‫ﺜﺮ ﻣﻦ أي‬
‫ﺑﻠﻐﻮا ﻋﻦ أﻟﻢ أﻛ‬
‫أ‬

‫ﺑﺎﻟﻤﺎﺋ ﺔ ﻣﻦ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ‬

‫ﺑـ ‪19‬‬‫ﺜﻴ ﺮًا ﺟﺪًا" ‪ ،‬ﻣﻘﺎرﻧ ﺔ‬
‫ﺜﻴ ﺮًا" أو "ﻛ‬
‫ﺑﺎﻷﻟﻢ "ﻛ‬‫ﺑﺎﻟﻤﺎﺋ ﺔ ﻣﻦ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴﻴﻦ إﻧﻬﻢ ﺷﻌﺮوا‬
‫ﻗﺎل ‪34‬‬
‫ﺑﺎﻟﻤﺎﺋ ﺔ ﻣﻦ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ‬
‫ﺑﺎن ‪ ،‬و ‪13‬‬
‫ﺑﺎﻟﻤﺎﺋ ﺔ ﻣﻦ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦﻳﻌﻴﺸﻮن ﻓ ﻲ اﻟﻴﺎ‬
‫ﻳﻌﻴﺸﻮن ﻓ ﻲ اﻟﺼﻴﻦ ‪ ،‬و ‪18‬‬
‫ﺑﺎﻟﻤﺎﺋ ﺔ ﻣﻦ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦﻳﻌﻴﺸﻮن ﻓ ﻲ ﺟﻨﻮ ب اﻓﺮﻳﻘﻴﺎ‪.‬‬
‫ﻳﻌﻴﺸﻮن ﻓ ﻲﺳﻮﻳ ﺴﺮا ‪ ،‬و ‪11‬‬

‫وأﻟﻤﺎ‬
‫ً‬ ‫ﺜﺮﺗﻌﺎﺳ ﺔ‬
‫ﺒﺪو أﻛ‬
‫ﺒ ﻲ‪،‬ﻧ‬
‫ﺘﻘﺪم اﻟﻄ‬
‫ﺘﻜﻨﻮﻟﻮﺟ ﻲ واﻟ‬
‫ﺘﻘﺪم اﻟ‬
‫ﺜﺮوة واﻟﺤﺮﻳ ﺔ واﻟ‬
‫ﺒﻮق ﻟﻠ‬
‫اﻟ ﺴﺆال ﻫﻮ‪ :‬ﻟﻤﺎذا ‪ ،‬ﻓ ﻲ زﻣﻦ ﻏﻴﺮ ﻣ ﺴ‬
‫ﺜﺮ ﻣﻦ أي وﻗ ﺖ ﻣﻀﻰ؟‬
‫أﻛ‬

‫ﺑﺠﺪ‬‫ﺑﺎﺋ ﺴﻴﻦﻷﻧﻨﺎ ﻧﻌﻤﻞ‬‫ﺒ ﺐ ﻓ ﻲ أﻧﻨﺎ ﺟﻤﻴﻌً ﺎ‬

‫ﻗﺪﻳﻜﻮن اﻟ ﺴ‬
‫ﺘﻌﺎﺳ ﺔ‪.‬‬
‫ﺘﺠﻨ ﺐ اﻟ‬
‫ﻟ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫اﻟﻔﺼﻞ ‪3‬‬

‫ﺘﻌ ﺔ واﻷﻟﻢ‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟﻤ‬‫ﺘﻮازن‬
‫اﻟ‬

‫ن‬ ‫ﺑ ﻲ اﻟﻀﻮء ﻋﲆ‬

‫ﺑﻤﺎ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ‬‫ﺘﻘﺪم ﻓ ﻲ اﻟﺨﻤ ﺴﻴﻦ إﱃ ﻣﺎﺋ ﺔﺳﻨ ﺔ اﻟﻤﺎﺿﻴ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺘﺼﻮﻳﺮ اﻟﺠﺪﻳﺪة وﻇﻬﻮر ﻋﻠﻢ اﻷﺣﻴﺎء اﻟﺤ ﺴﺎ‬
‫ﺗﻘﻨﻴﺎ ت اﻟ‬
‫‪euroscientific‬اﻟ‬
‫ﺘﻄﻮرا ت ﻓ ﻲ اﻟﻜﻴﻤﻴﺎء اﻟﺤﻴﻮﻳ ﺔ و‬
‫أﻟﻘ ﺖ اﻟ‬
‫ﺒﺔ‬
‫ﺛﺎﻗ‬‫ﺘ ﺴﺎ ب ﻧﻈﺮة‬
‫ﺘ ﻲﺗﺤﻜﻢ اﻷﻟﻢ واﻟ ﺴﺮور ‪،‬ﻳﻤﻜﻨﻨﺎ اﻛ‬
‫ﻋﻤﻠﻴﺎ ت اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة اﻷﺳﺎﺳﻴ ﺔ‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﻔﻬﻢ اﻷﻓﻀﻞ ﻟﻶﻟﻴﺎ ت اﻟ‬
‫ﺘ ﻲﺗﺆدي إﱃ اﻷﻟﻢ‪.‬‬
‫ﺘﻌ ﺔ اﻟﻤﻔﺮﻃ ﺔ اﻟ‬
‫ﺒ ﺐ وﻛﻢ اﻟﻤ‬
‫ﺟﺪﻳﺪة ﺣﻮلﺳ‬

‫ﺒﻌﺾ ﻓ ﻲ ﻧﻘﺎط‬
‫ﺑﻌﻀﻬﻢ اﻟ‬‫ﺘﻮاﺻﻠﻮن ﻣﻊ‬
‫ﺒﻴ ﺔ‪.‬ﻳ‬
‫ﺑﺎﻟﺨﻼﻳﺎ اﻟﻌﺼ‬‫ﺋﻴ ﺴﻴ ﺔ ﻟﻠﺪﻣﺎغ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦﺗ ﺴﻤﻰ اﻟﺨﻼﻳﺎ اﻟﻮﻇﻴﻔﻴ ﺔ اﻟﺮ‬
‫اﻟﺪو‬
‫ﺒﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺑﺎﺋﻴ ﺔ واﻟﻨﺎﻗﻼ ت اﻟﻌﺼ‬
‫ﺒﺮ اﻹﺷﺎرا ت اﻟﻜﻬﺮ‬
‫ﺒ ﻲﻋ‬
‫ﺒﺎك اﻟﻌﺼ‬
‫ﺘ‬‫اﻻﺷ‬

‫ﺒﻜ ﻲ‪.‬‬
‫ﺒﻞ اﻟﻤﺸ‬
‫ﺒﻮن ﻗ‬
‫ﺑﺮﻳﻖ ﻫﻮ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺒﻴ ﺔ ﻛﺮا ت اﻟﻘﺎﻋﺪة‪ .‬اﻹ‬
‫ﺒﻪ اﻟﻨﺎﻗﻼ ت اﻟﻌﺼ‬
‫ﺗﺸ‬
‫ﺑﻴﻦ‬‫ُﻠﻘﻰ اﻟﻜﺮة‬
‫ﺗﻤﺎﻣﺎ ﻛﻤﺎﺗ‬
‫ً‬ ‫ﺑﻚ‪.‬‬
‫ﺘﺸﺎ‬
‫ﺑﺮﻳﻖ واﻟﺼﻴﺪ ﻫﻮ ﺷﻖ ﻣ‬
‫ﺑﻴﻦ اﻹ‬‫ﺒﻜ ﻲ‪ .‬اﻟﻔﺮاغ‬
‫ﺑﻌﺪ اﻟﻤﺸ‬‫ﺒﻮن ﻣﺎ‬
‫اﻟﻤﺎﺳﻚ ﻫﻮ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺑﺎﺋﻴ ﺔ‬
‫ﺳ ﻞ ﻛﻴﻤﻴﺎﺋﻴ ﺔﺗﻨﻈﻢ اﻹﺷﺎرا ت اﻟﻜﻬﺮ‬
‫ﺒﻴ ﺔ‪ُ:‬رُ‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟﺨﻼﻳﺎ اﻟﻌﺼ‬‫ﺒﻴ ﺔ اﻟﻤ ﺴﺎﻓ ﺔ‬
‫اﻟﺮاﻣ ﻲ واﻟﻤﺎﺳﻚ ‪،‬ﺗﻘﻄﻊ اﻟﻨﺎﻗﻼ ت اﻟﻌﺼ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ‪.‬‬
‫ﺒﻴ ﺔ اﻟﻤﻬﻤ ﺔ ‪ ،‬ﻟﻜﻦ دﻋﻮﻧﺎ ﻧﺮﻛﺰ ﻋﲆ اﻟﺪو‬
‫ﻓ ﻲ اﻟﺪﻣﺎغ‪ .‬ﻫﻨﺎك اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻨﺎﻗﻼ ت اﻟﻌﺼ‬

‫ﺒﻲ‬
‫ﺟﻬﺎز اﻹرﺳﺎل اﻟﻌﺼ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﻞ ﻋﺎﻟﻤﻴﻦﻳﻌﻤﻼن‬
‫ﺒﺸﺮي ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪1957‬ﻣﻦ ﻗ‬
‫ﺒ ﻲ ﻓ ﻲ اﻟﺪﻣﺎغ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦﻷول ﻣﺮة ﻋﲆ أﻧﻪ ﻧﺎﻗﻞ ﻋﺼ‬
‫ﺗﻢﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﺪو‬
‫ﺘﺎﺟﻮ ‪ ،‬وﻣﻘﺮ ﻫﺎ ﺧﺎرج ﻟﻨﺪن‪ .‬ذ ﻫ ﺐ ﻛﺎرﻟ ﺴﻮن‬
‫ﺛﻠﻴﻦ ﻣﻮﻧ‬
‫ﺑﺎﻟ ﺴﻮﻳﺪ وﻛﺎ‬‫ﺘﻘﻞ‪ :‬أرﻓﻴﺪ ﻛﺎرﻟ ﺴﻮن وﻓﺮﻳﻘﻪ ﻓ ﻲ ﻟﻮﻧﺪ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻣ ﺴ‬
‫ﺑﻞ ﻓ ﻲ ﻋﻠﻢ وﻇﺎﺋﻒ اﻷﻋﻀﺎء أو اﻟﻄ ﺐ‪.‬‬
‫ﺑﺠﺎﺋﺰة ﻧﻮ‬‫ﻟﻠﻔﻮز‬

‫ﺘﻔﻘﻮن‬
‫ﺒ ﻲ اﻟﻮﺣﻴﺪ اﻟﺬيﻳﺸﺎرك ﻓ ﻲ ﻣﻌﺎﻟﺠ ﺔ اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻣﻌﻈﻢ ﻋﻠﻤﺎء اﻷﻋﺼﺎ بﻳ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻟﻴ ﺲ اﻟﻨﺎﻗﻞ اﻟﻌﺼ‬
‫اﻟﺪو‬
‫ﺘﻌ ﺔ اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة‬
‫ﺜﺮ ﻣﻦ ﻣ‬
‫ﺒﺮ ﻓ ﻲ اﻟﺪاﻓﻊ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﲆ اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة أﻛ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ دو ًرا أﻛ‬
‫ﺑﻴﻦ أ ﻫﻢ اﻟﻨﺎﻗﻼ ت‪ .‬ﻗﺪﻳﻠﻌ ﺐ اﻟﺪو‬‫ﻋﲆ أﻧﻪ ﻣﻦ‬
‫ﺒﺤ ﺚ ﻋﻦ اﻟﻄﻌﺎم ‪،‬‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻟﻦﺗ‬
‫ﺘﺎج اﻟﺪو‬
‫ﺛﻴﺎ ﻏﻴﺮ اﻟﻘﺎدرة ﻋﲆ إﻧ‬
‫ﺜﺮ ﻣﻦ اﻹﻋﺠﺎ ب‪ .‬اﻟﻔﺌﺮان اﻟﻤﻌﺪﻟ ﺔ ورا‬
‫ﺒ ﺔ ﻓ ﻲ أﻛ‬
‫ﻧﻔ ﺴﻬﺎ‪ .‬اﻟﺮﻏ‬
‫ﺒﺎﺷﺮة‬
‫ﺑﻮﺻﺎ ت ﻣﻦ أﻓﻮا ﻫﻬﺎ‪ .‬وﻣﻊ ذﻟﻚ ‪ ،‬إذاﺗﻢ وﺿﻊ اﻟﻄﻌﺎم ﻣ‬‫ﺑﻌﺪ‬‫ﺘﻰ ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﻮﺿﻊ اﻟﻄﻌﺎم ﻋﲆ‬
‫وﺳﻮفﺗﻤﻮ ت ﺟﻮﻋﺎ ﺣ‬
‫ﺑﻪ‪.‬‬‫ﺘﻌﻮن‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺒﺪو أﻧﻬﻢﻳ ﺴ‬
‫ﻓ ﻲ أﻓﻮا ﻫﻬﻢ ‪ ،‬ﻓ ﺴﻮفﻳﻤﻀﻐﻮن اﻟﻄﻌﺎم وﻳﺄﻛﻠﻮﻧﻪ ‪ ،‬وﻳ‬

‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻟﻘﻴﺎس إﻣﻜﺎﻧﻴ ﺔ اﻹدﻣﺎن‬

‫ﺘﺨﺪام اﻟﺪو‬
‫ﺘﻢ اﺳ‬
‫ﺘﻌ ﺔ ‪،‬ﻳ‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟﺪاﻓﻊ واﻟﻤ‬‫ﺘﻼﻓﺎ ت‬
‫ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ اﻟﻤﻨﺎﻗﺸﺎ ت ﺣﻮل اﻻﺧ‬
‫ﺑﻂ‬
‫ﺘ ﻲﻳﻄﻠﻘﻬﺎ اﻟﺪواء ﻓ ﻲ ﻣ ﺴﺎر اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة ﻓ ﻲ اﻟﺪﻣﺎغ )داﺋﺮة دﻣﺎﻏﻴ ﺔﺗﺮ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ اﻟ‬
‫ﻷيﺳﻠﻮك أو ﻋﻘﺎر‪ .‬ﻛﻠﻤﺎ زاد ت ﻛﻤﻴ ﺔ اﻟﺪو‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ‪ ،‬زاد‬
‫ﺒﻬ ﻲ( ‪ ،‬وﻛﻠﻤﺎ زاد تﺳﺮﻋ ﺔ إﻃﻼﻗﻪ ﻟﻠﺪو‬
‫ﺘﻜﺌ ﺔ ‪ ،‬وﻗﺸﺮة اﻟﻔﺺ اﻟﺠ‬
‫ﺒﻄﻨﻴ ﺔ ‪ ،‬واﻟﻨﻮاة اﻟﻤ‬
‫اﻟﻤﻨﻄﻘ ﺔ اﻟ ﺴﻘﻴﻔﻴ ﺔ اﻟ‬
‫إدﻣﺎن اﻟﺪواء‪.‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻓ ﻲ اﻟﺪﻣﺎغ‬
‫ﻣﻤﺮا ت ﻣﻜﺎﻓﺂ ت اﻟﺪو‬

‫ﺑﺎﻣﻴﻦ‬
‫ﺑﺪﻻ ﻣﻦ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻬﺎﺗﺆدي إﱃ إﻃﻼق اﻟﺪو‬‫ﺑﺎﻣﻴﻦ‪.‬‬
‫ﺘﻮي ﺣﺮﻓ ًﻴﺎ ﻋﲆ اﻟﺪو‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦﺗﺤ‬
‫ﻫﺬا ﻻﻳﻌﻨ ﻲ أن اﻟﻤﻮاد ﻋﺎﻟﻴ ﺔ اﻟﺪو‬
‫ﻓ ﻲ ﻣ ﺴﺎر اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة ﻓ ﻲ دﻣﺎﻏﻨﺎ‪.‬‬

‫ﺒ ﺔ ‪55٪ ،‬واﻟﺠﻨ ﺲ‬
‫ﺑﻨ ﺴ‬‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺦ‬
‫ﺘﺎج اﻷﺳﺎﺳ ﻲ ﻟﻠﺪو‬
‫ﺗ ﺔ ﻣﻦ اﻹﻧ‬
‫ﺒ ﺔ ﻟﻠﻔﺄر اﻟﻤﻮﺟﻮد ﻓ ﻲ ﺻﻨﺪوق ‪،‬ﺗﺰﻳﺪ اﻟﺸﻮﻛﻮﻻ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬
‫ﺘﺎﻣﻴﻦ ‪ ،‬اﻟﻤﻜﻮن اﻟﻨﺸﻂ ﻓ ﻲ أدوﻳ ﺔ اﻟﺸﻮارع‬
‫ﺒ ﺔ ‪225٪.‬اﻷﻣﻔﻴ‬
‫ﺑﻨ ﺴ‬‫ﺒ ﺔ ‪150٪ ،‬واﻟﻜﻮﻛﺎﻳﻴﻦ‬
‫ﺑﻨ ﺴ‬‫ﺗﻴﻦ‬
‫ﺒ ﺔ ‪100٪ ،‬واﻟﻨﻴﻜﻮ‬
‫ﺑﻨ ﺴ‬
‫ﺒﺎه ‪،‬ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ‬
‫ﺘ‬‫ﺘﺨﺪم ﻟﻌﻼج اﺿﻄﺮا ب ﻧﻘﺺ اﻻﻧ‬
‫ﺘ ﻲﺗ ﺴ‬
‫ﺜﻞ أدﻳﺮال اﻟ‬
‫ﺑﻮ" وﻛﺬﻟﻚ ﻓ ﻲ اﻷدوﻳ ﺔ ﻣ‬
‫"اﻟ ﺴﺮﻋ ﺔ" و "اﻟﺠﻠﻴﺪ" و "ﺷﺎ‬
‫ﺘﺎﻣﻴﻦﻳ ﺴﺎوي ﻋﺸﺮة‬
‫ﺜﺎﻣﻔﻴ‬
‫ﺑﻴ ﺐ اﻟﻤﻴ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﺎﺋ ﺔ‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼل ﻫﺬا اﻟﺤ ﺴﺎ ب ‪ ،‬ﻓﺈن ﺿﺮ ب أﺣﺪ أﻧﺎ‬
‫ﺒ ﺔ ‪1000‬‬
‫ﺑﻨ ﺴ‬‫ﺑﺎﻣﻴﻦ‬
‫إﻓﺮاز اﻟﺪو‬

‫ﻫﺰا ت اﻟﺠﻤﺎع‪.‬‬

‫ﺑﺎﻣﻴﻦ‬
‫اﻟﻤﻜﺎﻓﺂ ت وإﺻﺪار اﻟﺪو‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻢ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ‪ ،‬ﻗﺮر ﻋﻠﻤﺎء اﻷﻋﺼﺎ ب أن اﻟﻠﺬة واﻷﻟﻢﺗ‬
‫ﺘﺸﺎف اﻟﺪو‬
‫ﺑﺎﻹﺿﺎﻓ ﺔ إﱃ اﻛ‬‫ﺘﻌ ﺔ واﻷﻟﻢ ﻓ ﻲ ﻣﻜﺎن واﺣﺪ‬
‫اﻟﻤ‬

‫ﺘﺪاﺧﻠ ﺔ واﻟﻌﻤﻞ ﻣﻦ ﺧﻼل آﻟﻴ ﺔ ﻋﻤﻠﻴ ﺔ اﻟﺨﺼﻢ‪ .‬ﻃﺮﻳﻘ ﺔ أﺧﺮى ﻟﻘﻮل ﻫﺬا ﻫ ﻲ‬
‫ﺘﻬﻤﺎ ﻓ ﻲ ﻣﻨﺎﻃﻖ اﻟﺪﻣﺎغ اﻟﻤ‬
‫ﻣﻌﺎﻟﺠ‬
‫ﺘﻮازن‪.‬‬
‫ﺜﻞ اﻟ‬
‫ﺘﻌ ﺔ واﻷﻟﻢﻳﻌﻤﻼن ﻣ‬
‫أن اﻟﻤ‬

‫ﺗﻜﺎز ﻓ ﻲ اﻟﻤﺮﻛﺰ‪.‬‬
‫ﺑﻪ ﻧﻘﻄ ﺔ ار‬‫ﺘﻮي ﻋﲆ ﻣﻴﺰان ‪-‬ﻣﻘﻴﺎس‬
‫ﺘﻨﺎﺗﺤ‬
‫ﺗﺨﻴﻞ أن أدﻣﻐ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻓ ﻲ ﻣ ﺴﺎر‬
‫ﺘﻢ إﻓﺮاز اﻟﺪو‬
‫ﺘﻌ ﺔ ‪،‬ﻳ‬
‫ﺑﺎﻟﻤ‬‫ﺘﻮﻳًﺎ ﻣﻊ اﻷرض‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﺸﻌﺮ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻻﻳﻮﺟﺪ ﺷ ﻲء ﻋﲆ اﻟﻤﻴﺰان ‪،‬ﻳﻜﻮن ﻣ ﺴ‬
‫ﺘﻮازن ﻟﺪﻳﻨﺎ ‪ ،‬وﻛﻠﻤﺎ ﻛﺎﻧ ﺖ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ أﺳﺮع ‪ ،‬ﺷﻌﺮﻧﺎ‬
‫ﺘﻌ ﺔ‪ .‬ﻛﻠﻤﺎ زاد ت ﻧﺼﺎﺋﺢ اﻟ‬
‫ﺘﻮازن إﱃ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻟﻤ‬
‫اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة ﻟﺪﻳﻨﺎ وﻧﺼﺎﺋﺢ اﻟ‬
‫ﺘﻌ ﺔ‪.‬‬
‫ﺑﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻤ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﺮة ﻃﻮﻳﻠ ﺔ‬
‫ﺘﻮﻳًﺎ ‪ ،‬أي ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔﺗﻮازن‪ .‬ﻻﻳﺮﻳﺪ أنﻳﻤﻴﻞ ﻟﻔ‬
‫ﺘﻮازن‪ :‬إﻧﻪﻳﺮﻳﺪ أنﻳﻈﻞ ﻣ ﺴ‬
‫ﻟﻜﻦ ﻫﺬا ﻫﻮ اﻟﺸ ﻲء اﻟﻤﻬﻢ ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺗ ﻲ اﻟﻘﻮﻳ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻌﻤﻞ‬
‫ﺘﻨﻈﻴﻢ اﻟﺬا‬
‫ﺒﺪأ آﻟﻴﺎ ت اﻟ‬
‫ﺘﻌ ﺔ ‪،‬ﺗ‬
‫ﺘﻮازن ﻧﺤﻮ اﻟﻤ‬
‫ﺘﺠﻪ ﻓﻴﻬﺎ اﻟ‬
‫ﺘﺎﻟ ﻲ ‪ ،‬ﻓ ﻲ ﻛﻞ ﻣﺮةﻳ‬
‫ﺑﺎﻟ‬
‫إﱃ ﺟﺎﻧ ﺐ أو آﺧﺮ‪ .‬و‬
‫ﺜﻞ‬
‫ﺘﻔﻜﻴﺮ اﻟﻮاﻋ ﻲ أو ﻓﻌﻞ اﻹرادة‪.‬ﺗﺤﺪ ث ﻓﻘﻂ ‪ ،‬ﻣ‬
‫ﺗ ﻲ ﻫﺬه اﻟ‬
‫ﺘﻨﻈﻴﻢ اﻟﺬا‬
‫ﺘﻄﻠ ﺐ آﻟﻴﺎ ت اﻟ‬
‫ﺘﻮى ﻣﺮة أﺧﺮى‪ .‬ﻻﺗ‬
‫ﻹﻋﺎدة اﻟﻤ ﺴ‬
‫رد اﻟﻔﻌﻞ‪.‬‬

‫ﺘﻨﻈﻴﻢ ﺣﻴ ﺚﻳﻘﻔﺰ اﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ اﻟﺠﺮﻳﻤﻠﻴﻦ ﻋﲆ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻷﻟﻢ ﻣﻦ اﻟﻤﻴﺰان ﻟﻤﻮاﺟﻬ ﺔ‬

‫ﺗ ﻲ اﻟ‬
‫أﻣﻴﻞ إﱃﺗﺨﻴﻞ ﻫﺬا اﻟﻨﻈﺎم اﻟﺬا‬
‫ﺘﻮازن اﻟﻔ ﺴﻴﻮﻟﻮﺟ ﻲ‪.‬‬
‫ﺘﻮازن‪ :‬ﻣﻴﻞ أي ﻧﻈﺎم ﺣ ﻲ ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﺜﻞ ‪gremlins‬ﻋﻤﻞ اﻟ‬
‫ﺘﻌ ﺔ‪.‬ﻳﻤ‬
‫اﻟﻮزن ﻋﲆ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻟﻤ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺴﺎ إﱃ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻷﻟﻢ‪.‬‬ ‫ﺘﺤﺮك ‪ ،‬وﻳﻤﻴﻞ ﻣ ً‬

‫ﺒﻠﻐﺎ ﻣ ﺴﺎوﻳًﺎ وﻣﻌﺎﻛ ً‬ ‫ﺘﻤﺮ ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺘﻮﻳًﺎ ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻪﻳ ﺴ‬
‫ﺘﻮازن ﻣ ﺴ‬
‫ﺒﺢ اﻟ‬
‫ﺑﻤﺠﺮد أنﻳﺼ‬

‫ﺘﻌ ﺔ‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟﻤ‬‫ﺒﺎدﻟ ﺔ‬
‫ﺘ‬‫ﺑﻴ ﺖ ﻋﲆ ﻫﺬه اﻟﻌﻼﻗ ﺔ اﻟﻤ‬
‫ﺘﺸﺎردﺳﻮﻟﻮﻣﻮن وﺟﻮن ﻛﻮر‬
‫ﺘﻤﺎع رﻳ‬
‫ﺒﻌﻴﻨﻴﺎ ت ‪ ،‬أﻃﻠﻖ ﻋﻠﻤﺎء اﻻﺟ‬
‫ﻓ ﻲ اﻟ ﺴ‬

‫ﺘﻜﻠﻔ ﺔ‬
‫ﺘﻌ ﺔ‪ . . .‬ﻟﻬﺎﺗﻜﻠﻔ ﺔ ‪ ".‬ﻫﺬه اﻟ‬
‫ﺘﻜﺮر ﻋﻦ اﻟﺤﻴﺎد اﻟﻌﺎﻃﻔ ﻲ أو اﻟﻤ‬
‫واﻷﻟﻢ ﻧﻈﺮﻳ ﺔ ﻋﻤﻠﻴ ﺔ اﻟﺨﺼﻢ‪" :‬أي ﺧﺮوج ﻣﻄﻮل أو ﻣ‬
‫ﺜﻞ اﻟﻘﺪﻳﻢ ‪ ،‬ﻣﺎﻳﺼﻌﺪﻳﺠ ﺐ أنﻳﻨﺰل‪.‬‬
‫ﺘﺤﻔﻴﺰ‪ .‬أو ﻛﻤﺎﻳﻘﻮل اﻟﻤ‬
‫ﻫ ﻲ "رد ﻓﻌﻞ ﻻﺣﻖ" اﻟﺬي ﻫﻮ ﻋﻜ ﺲ ﻗﻴﻤ ﺔ اﻟ‬

‫ﺒﻴﻞ‬
‫ﺛﻠ ﺔ‪ .‬ﻋﲆﺳ‬
‫ﺘﻨﻈﻴﻢ ﻣﻤﺎ‬
‫ﺗﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺗﻀﺢ ‪ ،‬ﻓﺈن اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻌﻤﻠﻴﺎ ت اﻟﻔ ﺴﻴﻮﻟﻮﺟﻴ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﺠ ﺴﻢﺗﺤﻜﻤﻬﺎ أﻧﻈﻤ ﺔ ذا‬
‫ﻛﻤﺎ ا‬
‫ﺘﺤﻜﻢ ﻓ ﻲ إدراك اﻟﻠﻮن ﻣﻦ‬
‫ﺘﻢ اﻟ‬
‫ﺜﺎل ‪ ،‬أﻇﻬﺮ ‪Johann Wolfgang von Goethe‬و ‪Ewald Hering‬وآﺧﺮون ﻛﻴﻒﻳ‬
‫اﻟﻤ‬
‫ﺑﻞ"‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻋﻔﻮي ﺻﻮرة ﻣﻦ ﻟﻮﻧﻪ "اﻟﻤﻘﺎ‬‫ﺘﺞ‬
‫ﺘﺮة ﻃﻮﻳﻠ ﺔﻳﻨ‬
‫ﺜ ﺐ إﱃ ﻟﻮن واﺣﺪ ﻟﻔ‬
‫ﺧﻼل ﻧﻈﺎم ﻋﻤﻠﻴ ﺔ اﻟﺨﺼﻢ‪ .‬إن اﻟﻨﻈﺮ ﻋﻦ ﻛ‬
‫ﺑﻴﻀﺎء‬‫ﺑﻌﻴﺪًا إﱃ ﺻﻔﺤ ﺔ‬‫ﺛﻢ اﻧﻈﺮ‬‫ﺘﺮة ﻣﻦ اﻟﻮﻗ ﺖ ‪،‬‬
‫ﺑﻴﻀﺎء ﻟﻔ‬‫ﻓ ﻲ ﻋﻴﻦ اﻟﻤﺸﺎ ﻫﺪ‪ .‬ﺣﺪق ﻓ ﻲ ﺻﻮرة ﺧﻀﺮاء ﻋﲆ ﺧﻠﻔﻴ ﺔ‬
‫ﺘﻌﺎﻗ ﺐ ﻟﻤﻔﻬﻮم‬
‫ﺘﺮى ﻛﻴﻒﻳﻨﺸ ﺊ ﻋﻘﻠﻚ ﺻﻮرة ﻻﺣﻘ ﺔ ﺣﻤﺮاء‪ .‬ﻣﻔﻬﻮم اﻟﻠﻮن اﻷﺧﻀﺮﻳﻔ ﺴﺢ اﻟﻤﺠﺎل ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﻓﺎرﻏ ﺔ ‪ ،‬وﺳ‬
‫اﻟﻠﻮن اﻷﺣﻤﺮ‪ .‬ﻋﻨﺪﺗﺸﻐﻴﻞ اﻟﻠﻮن اﻷﺧﻀﺮ ‪ ،‬ﻻﻳﻤﻜﻦ أنﻳﻜﻮن اﻟﻠﻮن اﻷﺣﻤﺮ ‪ ،‬واﻟﻌﻜ ﺲ ﺻﺤﻴﺢ‪.‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒ ﻲ(‬
‫ﺘﻜﻴﻒ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺘ ﺴﺎﻣﺢ )اﻟ‬
‫اﻟ‬
‫ﺛﺎﻧﻴ ﺔ أو اﻟﻨﻘﺮ‬‫ﺑﻄﺎﻃ ﺲ‬‫ﺑﺎﻟﻮﺻﻮل إﱃ ﺷﺮﻳﺤ ﺔ‬‫ﺘﻌﻠﻖ‬
‫ﺘﻌ ﺔ‪.‬ﺳﻮاء ﻛﺎن اﻷﻣﺮﻳ‬
‫ﻟﻘﺪ ﻋﺎﻧﻴﻨﺎ ﺟﻤﻴﻌً ﺎ ﻣﻦ اﻟﺸﻐﻒ ﻓ ﻲ أﻋﻘﺎ ب اﻟﻤ‬
‫ﺒﻴﻌ ﻲ أنﺗﺮﻏ ﺐ ﻓ ﻲ إﻋﺎدة إﻧﺸﺎءﺗﻠﻚ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺠﻴﺪة أو‬
‫ﺒﺎط ﻟﺠﻮﻟ ﺔ أﺧﺮى ﻣﻦ أﻟﻌﺎ ب اﻟﻔﻴﺪﻳﻮ ‪ ،‬ﻓﻤﻦ اﻟﻄ‬
‫ﺗ‬‫ﻓﻮق اﻻر‬
‫ﺘﻤﺮار ﻓ ﻲﺗﻨﺎول اﻟﻄﻌﺎم أو اﻟﻠﻌ ﺐ أو اﻟﻤﺸﺎ ﻫﺪة أو اﻟﻘﺮاءة‪ .‬ﻟﻜﻦ ﻫﻨﺎك‬
‫ﺒ ﺴﻴﻂ ﻫﻮ اﻻﺳ‬
‫ﺘﻼﺷﻰ‪ .‬اﻟﺤﻞ اﻟ‬
‫ﻣﺤﺎوﻟ ﺔ ﻋﺪمﺗﺮﻛﻬﺎﺗ‬
‫ﻣﺸﻜﻠ ﺔ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ‪.‬‬

‫ﺘﻌ ﺔ أﺿﻌﻒ وأﻗﺼﺮ‬

‫ﺒﺢ اﻻﻧﺤﺮاف اﻷوﻟ ﻲ ﻋﻦ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻟﻤ‬
‫ﺑﻪ ذﻟﻚ ‪،‬ﻳﺼ‬
‫ﺘﻌ ﺔ أو ﻣﺎ ﺷﺎ‬
‫ﺒﻪ اﻟﻤ‬
‫ﺘﻜﺮر ﻟﻨﻔ ﺲ ﻣﻨ‬
‫ﺘﻌﺮض اﻟﻤ‬
‫ﻣﻊ اﻟ‬
‫ﺒ ﻲ‪ .‬و ﻫﺬاﻳﻌﻨ ﻲ ‪ ،‬ﻣﻊ‬
‫ﺘﻜﻴﻒ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺒﺢ أﻗﻮى وأﻃﻮل ‪ ،‬و ﻫ ﻲ ﻋﻤﻠﻴ ﺔﻳ ﺴﻤﻴﻬﺎ اﻟﻌﻠﻤﺎء اﻟ‬
‫ﺑ ﺔ اﻟﻼﺣﻘ ﺔ ﻟﺠﺎﻧ ﺐ اﻷﻟﻢﺗﺼ‬
‫ﺘﺠﺎ‬
‫واﻻﺳ‬
‫ﺘﺎر ﻫﺎ‬
‫ﺘ ﻲ ﻧﺨ‬
‫ﺑﺤﺎﺟ ﺔ إﱃ اﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻷدوﻳ ﺔ اﻟ‬‫ﺜﺮ ﻋﺪدًا ‪ ،‬وﻧﺤﻦ‬
‫ﺒﺮ وأﺳﺮع وأﻛ‬
‫ﺒﺢ أﻛ‬
‫ﺘﻜﺮار ‪ ،‬أن اﻷﺣﺠﺎر اﻟﻜﺮﻳﻤ ﺔ ﻟﺪﻳﻨﺎﺗﺼ‬
‫اﻟ‬
‫ﺛﻴﺮ‪.‬‬
‫ﺘﺄ‬
‫ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﲆ ﻧﻔ ﺲ اﻟ‬

‫ُ ﺴﻤﻰ‬
‫ﺘﻌ ﺔ أﻗﻞ ﻋﻨﺪﺗﻨﺎول ﺟﺮﻋ ﺔ ﻣﻌﻴﻨ ﺔ ‪،‬ﻳ‬
‫ﺑﻤ‬‫ﺘﻌ ﺔ ‪ ،‬أو اﻟﺸﻌﻮر‬
‫ﺑﺎﻟﻤ‬‫إن اﻟﺤﺎﺟ ﺔ إﱃ اﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻣﺎدة ﻣﺎ ﻟﻠﺸﻌﻮر‬
‫ﺘ ﺴﺎﻣﺢ ﻋﺎﻣﻞ ﻣﻬﻢ ﻓ ﻲﺗﻄﻮر اﻹدﻣﺎن‪.‬‬
‫ﺘ ﺴﺎﻣﺢ‪ .‬اﻟ‬
‫اﻟ‬

‫ﺜﻞ اﻟﻤﺮة اﻷوﱃ‪ .‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺮة‬

‫ﺘﻌ ﺔ ﻣ‬
‫ﺘﻌ ﺔ وﻟﻜﻨﻬﺎ ﻟﻢﺗﻜﻦ ﻣﻤ‬
‫ﺜﺎﻧﻴ ﺔ ﻣﻤ‬
‫ﺒ ﺔ ﻟ ﻲ ‪ ،‬ﻛﺎﻧ ﺖ ﻗﺮاءة ﻣﻠﺤﻤ ﺔ اﻟﺸﻔﻖ ﻟﻠﻤﺮة اﻟ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬
‫ﺒﻴﺮ‪ .‬إﻋﺎدة اﻟﻘﺮاءة ﻟﻢ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻛ‬‫ﺗﻲ‬
‫ﺑﻊ ﻣﺮا ت( ‪،‬ﺗﻀﺎءﻟ ﺖﺳﻌﺎد‬
‫ﺑﺄﻛﻤﻠﻬﺎ أر‬‫ﺗﻬﺎ ﻓﻴﻬﺎ )ﻧﻌﻢ ‪ ،‬ﻗﺮأ ت اﻟﻘﺼ ﺔ‬
‫ﺘ ﻲ ﻗﺮأ‬
‫ﺑﻌ ﺔ اﻟ‬
‫اﻟﺮا‬
‫ﺑﻌﺪم اﻟﺮﺿﺎ‬‫ﺑﻤﺎﻳﺼﻞ إﱃﺗﻠﻚ اﻟﺠﻮﻟ ﺔ اﻷوﱃ‪ .‬ﻋﻼوة ﻋﲆ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻓ ﻲ ﻛﻞ ﻣﺮة أﻗﺮأ ﻫﺎ ‪ ،‬ﻛﺎن ﻟﺪي ﺷﻌﻮر أﻋﻤﻖ‬‫ﺑﺪًا‬
‫ﺗﻘﺎس أ‬
‫ﺑﻬﺎ‬
‫ﻓ ﻲ أﻋﻘﺎ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺗﻪ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺮة اﻷوﱃ‪.‬‬

‫ﺛﻨﺎء ﻗﺮاء‬
‫ﺑﻪ أ‬‫ﺘﻌﺎدة اﻟﺸﻌﻮر اﻟﺬي ﺷﻌﺮ ت‬
‫ﺒ ﺔ أﻗﻮى ﻓ ﻲ اﺳ‬
‫ورﻏ‬
‫ﺜﺮ ﻓﺎﻋﻠﻴ ﺔ ﻣﻦ ﻧﻔ ﺲ اﻟﻌﻘﺎر‬
‫ﺒﺤ ﺚ ﻋﻦ أﺷﻜﺎل أﺣﺪ ث وأﻛ‬
‫ﺘ ﺴﺎﻣﺤًﺎ" ﻣﻊﺗﻮاﻳﻼﻳ ﺖ ‪ ،‬اﺿﻄﺮر ت إﱃ اﻟ‬
‫ﺒﺤ ﺖ "ﻣ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ أﺻ‬
‫ﺑﻖ‪.‬‬
‫ﺘﻌﺎدة ذﻟﻚ اﻟﺸﻌﻮر اﻟ ﺴﺎ‬
‫ﻟﻤﺤﺎوﻟ ﺔ اﺳ‬
‫ﺘﻐﻴﺮ‬
‫ﺘﻌ ﺔ واﻷﻟﻢ ﻓ ﻲ اﻟﻨﻬﺎﻳ ﺔ إﱃ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻷﻟﻢ‪.‬ﺗ‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟﻤ‬‫ﺘﻮازن‬
‫ﺜﻘﻞ اﻟ‬
‫ﺘﺪ ﻟﻠﻤﺨﺪرا ت ‪،‬ﻳ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟﻤﻔﺮط واﻟﻤﻤ‬
‫ﻣﻊ اﻻﺳ‬
‫ﺘﻌ ﺔ وزﻳﺎدة ﺿﻌﻔﻨﺎ ﻓ ﻲ ﻣﻮاﺟﻬ ﺔ اﻷﻟﻢ‪ .‬ﻗﺪﺗﻔﻜﺮ ﻓ ﻲ ﻫﺬا‬
‫ﺑ ﺔ اﻟﻤ‬
‫ﺗﻨﺎ ﻋﲆﺗﺠﺮ‬
‫ﺘﻌ ﺔ( ﻣﻊ اﻧﺨﻔﺎض ﻗﺪر‬
‫ﺘﻌ ﺔ )اﻟﻤ‬
‫ﺒﻂ اﻟﻤ‬
‫ﻧﻘﻄ ﺔ ﺿ‬
‫ﺑﻠ ﺔ ﻟﻠﻨﻔﺦ وﺷﻮاﻳﺎ ت ﻣﺤﻤﻮﻟ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟ ﺴﺤ ﺐ‪.‬‬
‫ﺗ ﺐ ﻗﺎ‬
‫اﻷﻣﺮ ﺣﻴ ﺚﺗﺨﻴﻢ اﻟﺠﺮﻳﻤﻠﻴﻦ ﻋﲆ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻷﻟﻢ ﻣﻦ اﻟﻤﻴﺰان ‪ ،‬وﻣﺮا‬

‫ﺒ ﺐ إدﻣﺎﻧًﺎ ﻋﺎﻟ ًﻴﺎ ﻟﻠﺪو‬

‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻋﲆ ﻣ ﺴﺎر اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة ﻓ ﻲ اﻟﺪﻣﺎغ ﻓ ﻲ أواﺋﻞ‬ ‫ﺘ ﻲﺗ ﺴ‬
‫ﺛﻴﺮ اﻟﻤﻮاد اﻟ‬
‫ﺘﺄ‬
‫ﺗﻤﺎﻣﺎ ﻟ‬
‫ً‬ ‫ﺒﺤ ﺖ ﻣﺪر ًﻛﺎ‬
‫ﻟﻘﺪ أﺻ‬
‫ﺑﺠﺮﻋﺎ ت ﻋﺎﻟﻴ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻌﻼج‬‫ﺗﻮن إﱃ اﻟﻌﻴﺎدة‬
‫ﺑﺪأ ت ﻓ ﻲ رؤﻳ ﺔ اﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﺮﺿﻰﻳﺄ‬‫اﻟﻌﻘﺪ اﻷول ﻣﻦ اﻟﻘﺮن اﻟﺤﺎﻟ ﻲ ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎ‬
‫ﺘﺎﻧﻴﻞ( ﻟﻸﻟﻢ اﻟﻤﺰﻣﻦ‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ )ﻓﻜﺮ ﻓ ﻲ ‪OxyContin‬و ‪Vicodin‬و ‪Morphine ،‬اﻟﻔﻨ‬‫ﻃﻮﻳﻞ اﻷﻣﺪ‬

‫ﺑﻤﺮور اﻟﻮﻗ ﺖ‪ .‬ﻟﻤﺎذا ا؟‬‫ﺘﺪة ‪ ،‬إﻻ أن آﻻﻣﻬﻢ ازداد تﺳﻮءًا‬

‫ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ اﻷدوﻳ ﺔ اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ذا ت اﻟﺠﺮﻋﺎ ت اﻟﻄﻮﻳﻠ ﺔ واﻟﻤﻤ‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟﻠﺬة واﻷﻟﻢ إﱃ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻷﻟﻢ‪ .‬اﻵن ﻛﺎن أﻟﻤﻬﻢ اﻷﺻﻠ ﻲ‬‫ﺘﻮازن‬
‫ﺘﻌﺮض ﻟﻠﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ﻗﺪ ﺟﻌﻞ اﻟﺪﻣﺎغﻳﻌﻴﺪ اﻟ‬
‫ﻷن اﻟ‬
‫أﺳﻮأ ‪ ،‬وﻛﺎن ﻟﺪﻳﻬﻢ أﻟﻢ ﺟﺪﻳﺪ ﻓ ﻲ أﺟﺰاء ﻣﻦ أﺟ ﺴﺎد ﻫﻢ ﻛﺎﻧ ﺖ ﺧﺎﻟﻴ ﺔ ﻣﻦ اﻷﻟﻢ‪.‬‬

‫ﺘﺤﻘﻖ ﻣﻨﻬﺎ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﺪراﺳﺎ ت ﻋﲆ اﻟﺤﻴﻮاﻧﺎ ت ‪،‬‬

‫ﺘﻬﺎ ﻋﲆ ﻧﻄﺎق واﺳﻊ واﻟ‬
‫ﺘ ﻲﺗﻤ ﺖ ﻣﻼﺣﻈ‬
‫ﺒﺤ ﺖ ﻫﺬه اﻟﻈﺎ ﻫﺮة ‪ ،‬اﻟ‬
‫أﺻ‬
‫ﺗﻌﻨ ﻲ اﻟﺤ ﺴﺎﺳﻴ ﺔ ﻟﻸﻟﻢ‪ .‬ﻋﻼوة‬
‫ﺘﺄﻟﻢ اﻟﻨﺎﺟﻢ ﻋﻦ اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ‪Algesia ، .‬ﻣﻦ اﻟﻜﻠﻤ ﺔ اﻟﻴﻮﻧﺎﻧﻴ ﺔ ‪algesis ،‬‬
‫ﺗ ﺴﻤﻰ ﻓﺮط اﻟ‬
‫ﺜﻴﺮ ﻣﻨﻬﻢ ﻣﻦﺗﺤ ﺴﻦ ﻓ ﻲ اﻷﻟﻢ‪.‬‬
‫ﻋﲆ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻗﻠﻞ ﻫﺆﻻء اﻟﻤﺮﺿﻰ ﻣﻦﺗﻨﺎول اﻟﻤ ﺴﻜﻨﺎ ت اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻋﺎﻧﻰ اﻟﻜ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﺎﻣﻴﻦﻳﺆدي ﻓ ﻲ‬
‫ﺘﻬﻼك اﻟﻤﻔﺮط واﻟﻤﻄﻮل ﻟﻠﻤﻮاد ﻋﺎﻟﻴ ﺔ اﻟﺪو‬
‫أﻇﻬﺮ ت ﻋﺎﻟﻤ ﺔ اﻷﻋﺼﺎ ب ﻧﻮرا ﻓﻮﻟﻜﻮ وزﻣﻼؤ ﻫﺎ أن اﻻﺳ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ‪.‬‬
‫اﻟﻨﻬﺎﻳ ﺔ إﱃ ﺣﺎﻟ ﺔ ﻋﺠﺰ اﻟﺪو‬

‫ﺘﻨﻮﻋ ﺔ ﻣﻦ‬
‫ﺑﺄﺷﺨﺎص ﻣﺪﻣﻨﻴﻦ ﻋﲆ ﻣﺠﻤﻮﻋ ﺔ ﻣ‬‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻓ ﻲ أدﻣﻐ ﺔ ﻋﻨﺎﺻﺮﺗﺤﻜﻢ ﺻﺤﻴ ﺔ ﻣﻘﺎرﻧ ﺔ‬
‫ﺘﻘﺎل اﻟﺪو‬
‫ﻓﺤﺺ ﻓﻮﻟﻜﻮ اﻧ‬
‫ﺘﺤﻜﻢ اﻟﺼﺤﻴ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺒﻮﻋﻴﻦ ﻣﻦﺗﻮﻗﻔﻬﻢ ﻋﻦﺗﻌﺎﻃﻴﻬﺎ‪ .‬ﺻﻮر اﻟﺪﻣﺎغ ﻣﺪ ﻫﺸ ﺔ‪ .‬ﻓ ﻲ ﺻﻮر اﻟﺪﻣﺎغ ﻟﻌﻨﺎﺻﺮ اﻟ‬
‫ﺑﻌﺪ أﺳ‬‫اﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ‬
‫ﺑﺎﻟﻠﻮن اﻷﺣﻤﺮ اﻟ ﺴﺎﻃﻊ ‪ ،‬ﻣﻤﺎﻳﺸﻴﺮ إﱃ‬‫ﺘﺤﻔﻴﺰ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﻜﺎﻓﺄة واﻟ‬‫ﺒﻄ ﺔ‬
‫ﺗ‬‫ﺒ ﺔ اﻟﻜﲆ ﻓ ﻲ اﻟﺪﻣﺎغ ﻣﺮ‬
‫ﺗﻀ ﻲء ﻣﻨﻄﻘ ﺔ ﻋﲆ ﺷﻜﻞ ﺣ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ‪ .‬ﻓ ﻲ ﺻﻮر اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻹدﻣﺎن اﻟﺬﻳﻦﺗﻮﻗﻔﻮا ﻋﻦ‬
‫ﺒ ﻲ اﻟﺪو‬
‫ﺘﻮﻳﺎ ت ﻋﺎﻟﻴ ﺔ ﻣﻦ ﻧﺸﺎط اﻟﻨﺎﻗﻞ اﻟﻌﺼ‬
‫ﻣﺴ‬
‫ﺒ ﺔ اﻟﻜﲆ ﻓ ﻲ اﻟﺪﻣﺎغ ﻋﲆ اﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ اﻟﻠﻮن‬
‫ﺒﻪ ﺣ‬
‫ﺘ ﻲﺗﺸ‬
‫ﺘﻮي ﻧﻔ ﺲ اﻟﻤﻨﻄﻘ ﺔ اﻟ‬
‫ﺒﻮﻋﻴﻦ ‪،‬ﺗﺤ‬
‫ﺒﻞ أﺳ‬
‫ﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت ﻗ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ أو ﻋﺪم وﺟﻮده ﻋﲆ اﻹﻃﻼق‪.‬‬
‫ﺘﻘﺎل اﻟﺪو‬
‫ﺘﻮي ﻋﲆ أي ﻣﺎدة ﺣﻤﺮاء ‪ ،‬ﻣﻤﺎﻳﺸﻴﺮ إﱃ اﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ اﻧ‬
‫اﻷﺣﻤﺮ أو ﻻﺗﺤ‬

‫ﺘﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت ‪ ،‬إﱃ ﺟﺎﻧ ﺐ‬

‫ﺒﻼ ت ‪DA D2‬ﻟﺪى ﻣ‬
‫ﺘﻘ‬‫ﺘﻮرة ﻓﻮﻟﻜﻮ وزﻣﻼؤ ﻫﺎ ‪" ،‬إن اﻻﻧﺨﻔﺎض ﻓ ﻲ ﻣ ﺴ‬
‫ﺒ ﺖ اﻟﺪﻛ‬
‫ﺘ‬‫ﻛﻤﺎ ﻛ‬

‫ﺑﻤﺠﺮد أن‬‫ﺒﻴﻌﻴ ﺔ"‪.‬‬

‫ﺑﺎﻟﻤﻜﺎﻓﺂ ت اﻟﻄ‬‫ﺘﺤﻔﻴﺰ‬
‫اﻻﻧﺨﻔﺎض ﻓ ﻲ إﻃﻼق ‪DA ،‬ﺳﻴﺆدي إﱃ اﻧﺨﻔﺎض ﺣ ﺴﺎﺳﻴ ﺔ دواﺋﺮ اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة ﻟﻠ‬
‫ﺑﻌﺪ اﻵن‪.‬‬‫ﺗﻴﺎح‬
‫ﺑﺎﻻر‬‫ﻳﺤﺪ ث ﻫﺬا ‪ ،‬ﻻ ﺷ ﻲءﻳﺸﻌﺮ‬

‫ﺗﻬﻢ و‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻛﺮا‬
‫ﺒﻮن ﻓ ﻲ ﻓﺮﻳﻖ اﻟﺪو‬
‫ﺒﺎرة أﺧﺮى ‪،‬ﻳﺄﺧﺬ اﻟﻼﻋ‬
‫ﺑﻌ‬
‫ﺑﻬﻢ واﻟﻌﻮدة إﱃ اﻟﻤﻨﺰل‪.‬‬‫اﻟﻘﻔﺎزا ت اﻟﺨﺎﺻ ﺔ‬

‫ﺑﺎﻣﻴﻦ‬
‫ﺒﻼ ت اﻟﺪو‬
‫ﺘﻘ‬‫ﺛﺎر اﻹدﻣﺎن ﻋﲆ ﻣ ﺴ‬
‫آ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﺸﻜﻞ ﻗﻬﺮي ‪ ،‬وﺻﻠ ﺖ أﺧﻴ ﺮًا إﱃ ﻣﻜﺎن ﻟﻢ أﺟﺪ‬‫ﺘﻬﻠﻜ ﺖ ﻓﻴﻬﻤﺎ اﻟﺮواﻳﺎ ت اﻟﺮوﻣﺎﻧ ﺴﻴ ﺔ‬
‫ﻓ ﻲ ﺣﻮاﻟ ﻲ اﻟﻌﺎﻣﻴﻦ اﻟﻠﺬﻳﻦ اﺳ‬
‫ﺑﻪ‪.‬‬‫ﺘﻌ ﺖ‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺑًﺎ اﺳ‬
‫ﺘﺎ‬
‫ﻓﻴﻪ ﻛ‬
‫ﺘﺎ ب إﺣﻴﺎءه‪.‬‬
‫ﺑ ﻲ ‪ ،‬وﻻﻳﻤﻜﻦ ﻟﻜ‬‫ﺘﻌ ﺔ ﻗﺮاءة اﻟﺮواﻳﺎ ت اﻟﺨﺎص‬
‫ﻛﺎن اﻷﻣﺮ ﻛﻤﺎ ﻟﻮ أﻧﻨ ﻲ ﻗﺪ أﺣﺮﻗ ﺖ ﻣﺮﻛﺰ ﻣ‬

‫ﺘﻊ‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺘﻠﺬذ ‪ ،‬و ﻫﻮ ﻋﺪم اﻟﻘﺪرة ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﺗﻪ ‪،‬ﻳﺆدي إﱃ اﻧﻌﺪام اﻟ‬
‫ﺘﻌ ﺔ ‪ ،‬اﻟ ﺴﻌ ﻲ وراء اﻟﻠﺬة ﻟﺬا‬
‫اﻟﻤﻔﺎرﻗ ﺔ ﻫ ﻲ أن ﻣﺬ ﻫ ﺐ اﻟﻤ‬
‫ﺘﻌ ﺔ‪.‬‬
‫ﺑﺄي ﻧﻮع ﻣﻦ اﻟﻤ‬
‫ﺘﻌ ﺔ واﻟﻬﺮو ب ‪ ،‬ﻟﺬﻟﻚ ﻛﺎﻧ ﺖ ﺻﺪﻣ ﺔ وﺣﺰﻧًﺎ ﻋﻨﺪﻣﺎﺗﻮﻗﻔ ﺖ ﻋﻦ اﻟﻌﻤﻞ‪.‬‬
‫ﻟﻄﺎﻟﻤﺎ ﻛﺎﻧ ﺖ اﻟﻘﺮاءة ﻫ ﻲ اﻟﻤﺼﺪر اﻷﺳﺎﺳ ﻲ ﻟﻠﻤ‬
‫ﺘﺨﻠ ﻲ ﻋﻨﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺘﻰ ذﻟﻚ اﻟﺤﻴﻦ ﻛﺎن ﻣﻦ اﻟﺼﻌ ﺐ اﻟ‬
‫ﺣ‬

‫ﺘﻮﻗﻒ ﻓﻴﻬﺎ اﻟﺪواء ﻋﻦ اﻟﻌﻤﻞ ﻣﻌﻬﻢ‪ .‬ﻟﻢﻳﻌﺪ‬

‫ﻳﺼﻒ ﻣﺮﺿﺎي اﻟﺬﻳﻦﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻹدﻣﺎن ﻛﻴﻒ وﺻﻠﻮا إﱃ ﻧﻘﻄ ﺔﻳ‬
‫ﺘﻌﺎﺳ ﺔ‪ .‬اﻷﻋﺮاض اﻟﻌﺎﻣ ﺔ ﻟﻼﻧ ﺴﺤﺎ ب‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺗﻔﺎع ﻋﲆ اﻹﻃﻼق‪ .‬وﻣﻊ ذﻟﻚ ‪ ،‬إذا ﻟﻢﻳﺄﺧﺬوا اﻟﺪواء ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻬﻢﻳﺸﻌﺮون‬
‫ﻟﺪﻳﻬﻢ ار‬
‫ﺘﻬﻴﺞ واﻷرق وﺧﻠﻞ اﻟﻨﻄﻖ‪.‬‬
‫ﺒ ﺐ اﻹدﻣﺎن ﻫ ﻲ اﻟﻘﻠﻖ واﻟ‬
‫ﻣﻦ أي ﻣﺎدةﺗ ﺴ‬

‫ﺘﺮا ت ﻃﻮﻳﻠ ﺔ ﻣﻦ‬

‫ﺑﻌﺪ ﻓ‬‫ﺘﻰ‬
‫ﺘﻜﺎس ﺣ‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟﻠﺬة واﻷﻟﻢ اﻟﻤﺎﺋﻞ إﱃ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻷﻟﻢ ﻫﻮ ﻣﺎﻳﺪﻓﻊ اﻟﻨﺎس إﱃ اﻻﻧ‬‫ﺘﻮازن‬
‫اﻟ‬
‫ﺒﻴﻌﻴ ﺔ‬
‫ﺑﺎﻟﻄ‬‫ﺘﻮق إﱃ اﻟﺪواء ﻟﻤﺠﺮد اﻟﺸﻌﻮر‬
‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﺠﻨ ﺲ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﻤﻴﻞﺗﻮازﻧﻨﺎ إﱃ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻷﻟﻢ ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻨﺎ ﻧ‬
‫اﻻﻣ‬
‫ﺘﻮى(‪.‬‬
‫ﺗﻮازن اﻟﻤ ﺴ‬
‫)‬
‫ﺗﺞ ﻋﻦ ﺧﻠﻞ اﻟﻨﻄﻖ" ‪ ،‬ﺣﻴ ﺚ ﻻﺗﻜﻮن اﻟﻌﻮدة إﱃ‬
‫ﺘﻜﺎس اﻟﻨﺎ‬
‫ﻳ ﺴﻤ ﻲ ﻋﺎﻟﻢ اﻷﻋﺼﺎ ب ﺟﻮرج ﻛﻮ ب ﻫﺬه اﻟﻈﺎ ﻫﺮة "اﻻﻧ‬
‫ﺒ ﺔ ﻓ ﻲﺗﺨﻔﻴﻒ اﻟﻤﻌﺎﻧﺎة اﻟﺠ ﺴﺪﻳ ﺔ واﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ ﻣﻦ اﻻﻧ ﺴﺤﺎ ب اﻟﻤﻄﻮل‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟﺮﻏ‬‫ﺘﻌ ﺔ وﻟﻜﻦ‬
‫ﺒﺤ ﺚ ﻋﻦ اﻟﻤ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺘﻌﺎﻃ ﻲ ﻣﺪﻓﻮﻋ ﺔ‬
‫اﻟ‬

‫ﺘﻜﻴﻒ ﻣﻊ ﻏﻴﺎ ب اﻟﺪواء وﻧﻌﻴﺪ‬

‫ﺘﻨﺎ )ﻋﺎدة(ﺗ‬ ‫ﺘﻈﺮﻧﺎ ﻃﻮﻳ ﻼ ً‬
‫ﺑﻤﺎ ﻓﻴﻪ اﻟﻜﻔﺎﻳ ﺔ ‪ ،‬ﻓﺈن أدﻣﻐ‬ ‫ﺒﺎر اﻟ ﺴﺎرة‪ .‬إذا اﻧ‬
‫ﻫﺎ ﻫ ﻲ اﻷﺧ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﻜﺎﻓﺂ ت‬‫ﺘﺎع‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺘﻮﻳًﺎ ‪،‬ﻳﻤﻜﻨﻨﺎ ﻣﺮة أﺧﺮى اﻻﺳ‬
‫ﺒﺢ رﺻﻴﺪﻧﺎ ﻣ ﺴ‬
‫ﺑﻤﺠﺮد أنﻳﺼ‬‫ﺘﻮى‪.‬‬
‫ﺗﺄﺳﻴ ﺲﺗﻮازﻧﻨﺎ اﻷﺳﺎﺳ ﻲ‪:‬ﺗﻮازن اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺒ ﺴﻴﻄ ﺔ اﻟﻴﻮﻣﻴ ﺔ‪ .‬اﻟﺬ ﻫﺎ ب ﻟﻠﻤﺸ ﻲ‪ .‬ﻣﺸﺎ ﻫﺪة ﺷﺮوق اﻟﺸﻤ ﺲ‪.‬‬
‫اﻟ‬

‫ﺒ ﺔ ﻣﻊ اﻷﺻﺪﻗﺎء‪.‬‬
‫ﺑﻮﺟ‬‫ﺘﺎع‬
‫ﺘﻤ‬‫اﻻﺳ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻌﺮض ﻟﻠﺪواء ﻧﻔ ﺴﻪ وﻟﻜﻦ‬

‫ﺘﻌ ﺔ واﻷﻟﻢ ﻓﻘﻂ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ إﻋﺎدة اﻟ‬
‫ﺘﻢﺗﺸﻐﻴﻞﺗﻮازن اﻟﻤ‬
‫اﻷﺷﺨﺎص واﻷﻣﺎﻛﻦ واﻷﺷﻴﺎء ﻻﻳ‬
‫ﺒﺎرة اﻟﺸﺎﺋﻌ ﺔ‬
‫ﺘﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت‪ .‬ﻓ ﻲ ﻣﺪﻣﻨﻮ اﻟﻜﺤﻮل اﻟﻤﺠﻬﻮﻟﻮن ‪ ،‬اﻟﻌ‬
‫ﺑ‬‫ﺒﻄ ﺔ‬
‫ﺗ‬‫ﺘﻌﺮض ﻟﻺﺷﺎرا ت اﻟﻤﺮ‬ ‫أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟ‬
‫ﺘﻤﺪ ﻋﲆ‬
‫ﺘﻌﻠﻢ اﻟﻤﻌ‬
‫ﻟﻮﺻﻒ ﻫﺬه اﻟﻈﺎ ﻫﺮة ﻫ ﻲ اﻷﺷﺨﺎص واﻷﻣﺎﻛﻦ واﻷﺷﻴﺎء‪ .‬ﻓ ﻲ ﻋﺎﻟﻢ ﻋﻠﻢ اﻷﻋﺼﺎ ب ‪،‬ﻳ ﺴﻤﻰ ﻫﺬا اﻟ‬
‫ﺑﺎﻓﻠﻮﻓﻴﺎن(‪.‬‬
‫ﺘﻜﻴﻴﻒ اﻟﻜﻼﺳﻴﻜ ﻲ )‬
‫ﺑﺎﺳﻢ اﻟ‬ ‫اﻹﺷﺎرا ت ‪ ،‬واﻟﻤﻌﺮوف أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ‬

‫ﺑﻞ ﻓ ﻲ ﻋﻠﻢ وﻇﺎﺋﻒ اﻷﻋﻀﺎء أو اﻟﻄ ﺐ ﻋﺎم ‪1904 ،‬أن اﻟﻜﻼ بﺗﻨﻌﻜ ﺲ‬
‫ﺑﺎﻓﻠﻮف ‪ ،‬اﻟﺤﺎﺋﺰ ﻋﲆ ﺟﺎﺋﺰة ﻧﻮ‬‫أﻇﻬﺮ إﻳﻔﺎن‬
‫ﺑﺼﻮ ت اﻟﺠﺮس ‪،‬ﻳ ﺴﻴﻞ ﻟﻌﺎ ب اﻟﻜﻼ ب‬‫ﺘﻤﺮار‬
‫ﺑﺎﺳ‬‫ﺘﺮن ﻋﺮض اﻟﻠﺤﻮم‬
‫ﺑﻬﺎ ﻋﻨﺪﺗﻘﺪﻳﻤﻬﺎ ﻣﻊ ﻗﻄﻌ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻠﺤﻢ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﻘ‬
‫ﻟﻌﺎ‬
‫ﺑﻂ ﻟﻮح اﻟﻠﺤﻢ ‪ ،‬و ﻫﻮ ﻣﻜﺎﻓﺄة‬
‫ﺘﻔ ﺴﻴﺮ ﻫﻮ أن اﻟﻜﻼ بﺗﻌﻠﻤ ﺖ ر‬
‫ﺒﺎ‪ .‬اﻟ‬
‫ﺘﻰ ﻟﻮ ﻟﻢﻳﻜﻦ ﻫﻨﺎك ﻟﺤﻢ ﻗﺮﻳ ً‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎﺗ ﺴﻤﻊ اﻟﺠﺮس ‪ ،‬ﺣ‬
‫ﺒﻴﻌﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻣﻊ اﻟﺠﺮس ‪ ،‬و ﻫﻮ إﺷﺎرة ﻣﺸﺮوﻃ ﺔ‪ .‬ﻣﺎذاﻳﺤﺪ ث ﻓ ﻲ اﻟﺪﻣﺎغ؟‬
‫ﻃ‬

‫ﺘﻢ إﻓﺮازه ﻓ ﻲ اﻟﺪﻣﺎغ‬

‫ﺑﺎﻣﻴﻦﻳ‬
‫ﺒﺎ ت أن اﻟﺪو‬
‫ﺛ‬‫ﺒﺎر ﻛﺸﻒ ﻓ ﻲ دﻣﺎغ اﻟﺠﺮذ ‪،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻌﻠﻤﺎء اﻷﻋﺼﺎ ب إ‬
‫ﻣﻦ ﺧﻼل إدﺧﺎل ﻣ ﺴ‬
‫ﺑﻮﻗ ﺖ ﻃﻮﻳﻞ‬‫ﺒﻞ اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة‬
‫ﺘﺮوﻧﻮم ‪ ،‬واﻟﻀﻮء( ﻗ‬
‫ﺜﺎل ‪ ،‬اﻟﺠﺮس ‪ ،‬واﻟﻤﻴ‬
‫ﺒﻴﻞ اﻟﻤ‬
‫ﺑ ﺔ ﻟﻺﺷﺎرة اﻟﻤﻜﻴﻔ ﺔ )ﻋﲆﺳ‬
‫ﺘﺠﺎ‬
‫اﺳ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑ ﺔ ﻟﻺﺷﺎرة‬
‫ﺘﺠﺎ‬
‫ﺒﻞ اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة اﺳ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻗ‬
‫ﺗﻔﺎع اﻟﺪو‬
‫ﺜﺎل ‪ ،‬ﺣﻘﻦ اﻟﻜﻮﻛﺎﻳﻴﻦ(‪.‬ﻳﺸﺮح ار‬
‫ﺒﻴﻞ اﻟﻤ‬
‫ﺘﻢﺗﻨﺎوﻟﻪ ﻧﻔ ﺴﻪ )ﻋﲆﺳ‬
‫ﻳ‬
‫ﺑﻬﺎ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﻌﻠﻢ أن اﻷﺷﻴﺎء اﻟﺠﻴﺪة ﻗﺎدﻣ ﺔ‪.‬‬‫ﺘ ﻲ ﻧﺸﻌﺮ‬
‫ﺘﻮﻗﻌﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﻌ ﺔ اﻟ‬
‫اﻟﻤﺸﺮوﻃ ﺔ اﻟﻤ‬

‫ﺘﻮﻗﻊ واﻟﺤﻔﺮ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ‪ :‬اﻟ‬
‫ﺘﻮﻳﺎ ت اﻟﺪو‬
‫ﻣﺴ‬

‫ﺘﻮﻳﺎ ت ﺧﻂ اﻷﺳﺎس‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻓ ﻲ اﻟﺪﻣﺎغ ﻟﻴ ﺲ ﻓﻘﻂ إﱃ ﻣ ﺴ‬
‫ﺘﻨﺎﻗﺺ إﻃﻼق اﻟﺪو‬
‫ﺑﻌﺪ اﻹﺷﺎرة اﻟﻤﺸﺮوﻃ ﺔ ‪،‬ﻳ‬‫ﺒﺎﺷﺮة‬
‫ﻣ‬
‫ﺘﻮﻳﺎ ت‬
‫ﺘﻰ ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔ ﻋﺪم وﺟﻮد ﻣﻜﺎﻓﺂ ت( ‪ ،‬وﻟﻜﻦ أﻗﻞ ﻣﻦ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﺣ‬
‫ﺘﻮى ﻣﻨﺸﻂ ﻹﻃﻼق اﻟﺪو‬
‫ﺘﻠﻚ اﻟﺪﻣﺎغ ﻣ ﺴ‬
‫)ﻳﻤ‬
‫ﺒﺔ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ أﻗﻞ ﻣﻦ اﻟﺮﻏ‬
‫ﺘﻮﻳﺎ ت اﻟﺪو‬
‫ﺗﻨﺎ‪ .‬ﻣ ﺴ‬
‫ﺒﺤ ﺚ ﻋﻦ ﻣﻜﺎﻓﺄ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻫ ﻲ ﻣﺎﻳﺪﻓﻌﻨﺎ ﻟﻠ‬
‫ﺑﺮة ﻟﻌﺠﺰ اﻟﺪو‬
‫اﻷﺳﺎﺳﻴ ﺔ‪ .‬ﻫﺬه اﻟﺤﺎﻟ ﺔ اﻟﻌﺎ‬
‫ﺘﺮﺟﻢ اﻟﺸﻐﻒ إﱃ ﻧﺸﺎط ﻫﺎدف ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﲆ اﻟﺪواء‪.‬‬
‫اﻟﺸﺪﻳﺪة ﻓ ﻲ اﻟﻘﻴﺎدة‪.‬ﻳ‬

‫ﺒﺮﻳﻨﺤﺼﺮ‬
‫ﺘ‬‫ﺘﺮم ‪ ،‬ذا ت ﻣﺮة أن "ﻣﻘﻴﺎس ﻣﺪى إدﻣﺎن ﺣﻴﻮان اﻟﻤﺨ‬
‫ﻗﺎل ﻟ ﻲ زﻣﻴﻠ ﻲ رو ب ﻣﺎﻟﻴﻨﻜﺎ ‪ ،‬ﻋﺎﻟﻢ اﻷﻋﺼﺎ ب اﻟﻤﺤ‬
‫ﺘﺎ ﻫ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺘﻨﻘﻞ ﻓ ﻲ ﻣ‬
‫ﺑ ﺔ ﻫﺬا اﻟﺤﻴﻮان ﻓ ﻲ اﻟﻌﻤﻞ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﲆ اﻟﺪواء ‪-‬ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ اﻟﻀﻐﻂ ﻋﲆ راﻓﻌ ﺔ ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﻓ ﻲ ﻣﺪى ﺻﻌﻮ‬
‫ﺘﻮﻗﻊ واﻟﺸﻐﻒ‬
‫ﺒﺸﺮ‪ .‬ﻧﺎ ﻫﻴﻚ ﻋﻦ أن اﻟﺪورة اﻟﻜﺎﻣﻠ ﺔ ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺒﻖ ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﺗ ﺴﻠﻖ ﻓﻮق ﺷﻼل‪" .‬ﻟﻘﺪ وﺟﺪ ت اﻟﺸ ﻲء ﻧﻔ ﺴﻪﻳﻨﻄ‬
‫و‬
‫ﺒ ﺔ اﻹدراك اﻟﻮاﻋ ﻲ‪.‬‬
‫ﺘ‬‫ﻳﻤﻜﻦ أنﺗﺤﺪ ث ﺧﺎرج ﻋ‬

‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺧﻂ اﻷﺳﺎس اﻟﻤﻨﺸﻂ‪.‬‬

‫ﺑﻜ‬‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻓ ﻲ اﻟﺪﻣﺎغ أﻋﲆ‬
‫ﺘﻮﻗﻌ ﺔ ‪،‬ﻳﺰﻳﺪ إﻃﻼق اﻟﺪو‬
‫ﺑﻤﺠﺮد أن ﻧﺤﺼﻞ ﻋﲆ اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة اﻟﻤ‬
‫ﺘ ﻲﺗﻮﻗﻌﻨﺎ ﻫﺎ ‪،‬‬
‫ﺘﺤﻘﻖ اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة اﻟ‬
‫وﻟﻜﻦ إذا ﻟﻢﺗ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻮﻗﻌ ﺔ ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻨﺎ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ إﱃ ﻣﺎ دون ﺧﻂ اﻷﺳﺎس‪ .‬و ﻫﺬاﻳﻌﻨ ﻲ ‪ ،‬إذا ﺣﺼﻠﻨﺎ ﻋﲆ اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة اﻟﻤ‬
‫ﺘﻮﻳﺎ ت اﻟﺪو‬
‫ﺗﻨﺨﻔﺾ ﻣ ﺴ‬
‫ﺒﺮ‪.‬‬
‫ﺒﻮﻃﺎ أﻛ‬
‫ﺘﻮﻗﻌ ﺔ ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻨﺎ ﻧﺸﻬﺪ ﻫ ً‬
‫ﺒﺮ‪ .‬إذا ﻟﻢ ﻧﺤﺼﻞ ﻋﲆ اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة اﻟﻤ‬
‫ﺗﻔﺎع أﻛ‬
‫ﻧﺤﺼﻞ ﻋﲆ ار‬

‫ﺘﻮﻗﻊ واﻟﺤﻔﺮ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ‪ :‬اﻟ‬
‫ﺘﻮﻳﺎ ت اﻟﺪو‬
‫ﻣﺴ‬

‫ﺘ ﻲ ﻟﻢ‬
‫ﺘﺤﻘﻖ أﺳﻮأ ﻣﻦ اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة اﻟ‬
‫ﺘ ﻲ ﻻﺗ‬
‫ﺘﻮﻗﻌ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﻬﺎ‪ .‬اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة اﻟﻤ‬
‫ﺒﻴ‬‫ﺘﻢﺗﻠ‬
‫ﺘ ﻲ ﻟﻢﺗ‬
‫ﺒ ﺔ اﻷﻣﻞ اﻟ‬
‫ﻟﻘﺪ ﻋﺎﻧﻴﻨﺎ ﺟﻤﻴﻌً ﺎ ﻣﻦ ﺧﻴ‬
‫ﺑﺪًا‬
‫ﺘﺤﻘﻖ أ‬
‫ﺗ‬

‫ﺘﻮﻗﻌ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻤﻘﺎم اﻷول‪.‬‬

‫اﻟﻤ‬
‫ﺗﻔﺎع‬
‫ﺘﻌ ﺔ )ار‬
‫ﺘﻮازن إﱃ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻟﻤ‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟ ﺴﺮور واﻷﻟﻢ؟ ﻧﺼﺎﺋﺢ اﻟ‬‫ﺘﻠﻤﻴﺢ إﱃﺗﻮازن‬
‫ﺘﺮﺟﻢ اﻟﺸﻐﻒ اﻟﻨﺎﺟﻢ ﻋﻦ اﻟ‬
‫ﻛﻴﻒﻳ‬
‫ُ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ(‬
‫ﺒﺎﺷﺮة ﻃﺮف إﱃ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻷﻟﻢ )ﻋﺠﺰ ﺻﻐﻴﺮ ﻓ ﻲ اﻟﺪو‬
‫ﺒﻌﻬﺎ ﻣ‬
‫ﺘ‬‫ﺒﻞ ‪،‬ﻳ‬
‫ﺘﻘ‬‫ﺒﺎ ﻟﻤﻜﺎﻓﺄة ﻓ ﻲ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ(ﺗﺤ ﺴ ً‬
‫ﺻﻐﻴﺮ ﻣﻦ اﻟﺪو‬
‫ﺒ ﺔ اﻟﺸﺪﻳﺪة ﻓ ﻲﺗﻨﺎول اﻟﻤﺨﺪرا ت‪.‬‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻫﻮ اﻟﺮﻏ‬
‫ﻓ ﻲ أﻋﻘﺎ ب اﻹﺷﺎرة‪ .‬ﻧﻘﺺ اﻟﺪو‬

‫ﺒﻴﻮﻟﻮﺟ ﻲ ﻟﻠﻤﻘﺎﻣﺮة اﻟﻤﺮﺿﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻣﻤﺎ أدى إﱃ إﻋﺎدة‬

‫ﺒ ﺐ اﻟ‬
‫ﺒﻴﺮ ﻓ ﻲ ﻓﻬﻢ اﻟ ﺴ‬
‫ﻋﲆ ﻣﺪى اﻟﻌﻘﺪ اﻟﻤﺎﺿ ﻲ ‪،‬ﺗﻢ إﺣﺮازﺗﻘﺪم ﻛ‬
‫ﺑﺎ ت اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ )اﻹﺻﺪار اﻟﺨﺎﻣ ﺲ( ﻋﲆ أﻧﻬﺎ‬
‫ﺘﺸﺨﻴﺼ ﻲ واﻹﺣﺼﺎﺋ ﻲ ﻟﻼﺿﻄﺮا‬
‫ﺑﺎ ت اﻟﻤﻘﺎﻣﺮة ﻓ ﻲ اﻟﺪﻟﻴﻞ اﻟ‬
‫ﺗﺼﻨﻴﻒ اﺿﻄﺮا‬
‫ﺑﺎ ت إدﻣﺎﻧﻴ ﺔ‪.‬‬
‫اﺿﻄﺮا‬

‫ﺑﻘﺪر ﻣﺎﻳﺆدي‬‫ﺘ ﺴﻠﻴﻢ اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة ‪،‬‬

‫ﺑ‬‫ﺒﺆ‬
‫ﺘﻨ‬‫ﺑﻂ اﻟﻤﻘﺎﻣﺮة ﻻﻳﻤﻜﻦ اﻟ‬
‫ﺘﻴﺠ ﺔ روا‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻧ‬
‫ﺗﺸﻴﺮ اﻟﺪراﺳﺎ ت إﱃ أن إﻃﻼق اﻟﺪو‬
‫ﺒﺎ‬
‫إﱃ اﻟﻨﻬﺎﻳ ﺔ )ﻏﺎﻟ ً‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﺤﺪو ث اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة ‪ ،‬وﻟﻴ ﺲ‬‫ﺒﺆ‬

‫ﺘﻨ‬‫ﺒﻴﺮ ﻋﲆ ﻋﺪم اﻟﻘﺪرة ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﺘﻤﺪ اﻟﺪاﻓﻊ ﻟﻠﻤﻘﺎﻣﺮة إﱃ ﺣﺪ ﻛ‬
‫اﻟﻨﻘﺪﻳ ﺔ( ﻣﻜﺎﻓﺄة ﻧﻔ ﺴﻬﺎ‪.‬ﻳﻌ‬
‫ﻋﲆ اﻟﻤﻜﺎﺳ ﺐ اﻟﻤﺎﻟﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻟﺪى اﻷﺷﺨﺎص اﻟﻤﺪﻣﻨﻴﻦ ﻋﲆ‬
‫ﺑﻘﻴﺎس إﻓﺮاز اﻟﺪو‬‫ﻓ ﻲ دراﺳ ﺔ أﺟﺮﻳ ﺖ ﻋﺎم ‪2010 ،‬ﻗﺎم ﺟﺎﻛﻮ ب ﻟﻴﻨﻴ ﺖ وزﻣﻼؤه‬
‫ﺑﺤﻮا‬
‫ﺘﻴﻦ ﻋﻨﺪﻣﺎ ر‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟﻤﺠﻤﻮﻋ‬‫ﺘﻼﻓﺎ ت واﺿﺤ ﺔ‬
‫ﺑﺢ وﺧ ﺴﺎرة اﻷﻣﻮال‪ .‬ﻟﻢﺗﻜﻦ ﻫﻨﺎك اﺧ‬
‫ﺛﻨﺎء ر‬
‫ﺑﻂ ﺻﺤﻴ ﺔ أ‬
‫اﻟﻘﻤﺎر وﻓ ﻲ ﺿﻮا‬
‫ﺘﻮﻳﺎ ت‬
‫ﺑﻄ ﺔ ‪ ،‬أﻇﻬﺮ اﻟﻤﻘﺎﻣﺮﻳﻦ اﻟﻤﺮﺿ ﻲ زﻳﺎدة ﻣﻠﺤﻮﻇ ﺔ ﻓ ﻲ ﻣ ﺴ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﻘﺎرﻧ ﺔ ﻣﻊ اﻟﻤﺠﻤﻮﻋ ﺔ اﻟﻀﺎ‬‫اﻟﻤﺎل ؛ وﻣﻊ ذﻟﻚ ‪،‬‬
‫ﺗﻬﺎ ﻋﻨﺪﻣﺎ‬
‫ﺘﻮﻳﺎ‬
‫ﺘ ﻲﺗﻢ إﻃﻼﻗﻬﺎ ﻓ ﻲ ﻣ ﺴﺎر اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة ﻓ ﻲ أﻋﲆ ﻣ ﺴ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺧ ﺴﺮوا اﻟﻤﺎل‪ .‬ﻛﺎﻧ ﺖ ﻛﻤﻴ ﺔ اﻟﺪو‬
‫اﻟﺪو‬
‫ﺜﻞ اﻟﺤﺪ اﻷﻗﺼﻰ ﻣﻦ ﻋﺪم اﻟﻴﻘﻴﻦ‪.‬‬ ‫ﺑ ًﻘﺎﺗﻘﺮﻳ ً‬
‫ﺒﺎ ‪(50‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ( ‪-‬ﻣﻤﺎﻳﻤ‬ ‫ﺘﻄﺎ‬
‫ﺘﻤﺎل اﻟﺨ ﺴﺎرة واﻟﻔﻮز ﻣ‬
‫ﻛﺎن اﺣ‬

‫ﺑﺔ‬
‫ﺘﺠﺎ‬
‫ﺒﻞ اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة( واﺳ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻗ‬
‫ﺑﻴﻦﺗﻮﻗﻊ اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة )إﻃﻼق اﻟﺪو‬‫ﺘﻤﻴﻴﺰ اﻟﺪﻗﻴﻖ‬
‫ﻳ ﺴﻠﻂ اﺿﻄﺮا ب اﻟﻘﻤﺎر اﻟﻀﻮء ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﺛﻨﺎء اﻟﻠﻌ ﺐ ‪،‬‬
‫ﺒﺮﻧ ﻲ ﻣﺮﺿﺎي اﻟﺬﻳﻦﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ إدﻣﺎن اﻟﻘﻤﺎر أﻧﻪ أ‬
‫ﺛﻨﺎء ﻫﺎ(‪ .‬أﺧ‬
‫ﺑﻌﺪ اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة أو أ‬‫ﺑﺎﻣﻴﻦ‬
‫اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة )إﻃﻼق اﻟﺪو‬
‫ﺒ ﺔ ﻓ ﻲ ﻣﻮاﺻﻠ ﺔ اﻟﻤﻘﺎﻣﺮة ‪ ،‬وزاد ت ﻗﻮة اﻻﻧﺪﻓﺎع ﻋﻨﺪ اﻟﻔﻮز ‪-‬و ﻫ ﻲ‬
‫ﻳﺮﻳﺪ ﺟﺰء ﻣﻨﻬﻢ أنﻳﺨ ﺴﺮ‪ .‬وﻛﻠﻤﺎ ﺧ ﺴﺮوا ‪ ،‬زاد ت اﻟﺮﻏ‬
‫ﺑﺄﻧﻬﺎ "ﻣﻄﺎردة اﻟﺨ ﺴﺎرة"‪.‬‬‫ﻇﺎ ﻫﺮةﺗﻮﺻﻒ‬

‫ﺒ ﺔ ﻟﻠﻐﺎﻳ ﺔ وﻻ‬
‫ﺘﻘﻠ‬
‫ﺑ ﺔ اﻵﺧﺮﻳﻦ ﻣ‬
‫ﺘﺠﺎ‬
‫ﺘﻤﺎﻋﻴ ﺔ ‪ ،‬ﺣﻴ ﺚﺗﻜﻮن اﺳ‬
‫ﺒﻴﻘﺎ ت اﻟﻮﺳﺎﺋﻂ اﻻﺟ‬ ‫أﻇﻦ أن ﺷﻴ ًﺌﺎ ﻣﺸﺎ‬
‫ﺑﻬً ﺎﻳﺤﺪ ث ﻣﻊﺗﻄ‬
‫ﺜﻞ "اﻹﻋﺠﺎ ب" ﻧﻔ ﺴﻪ‪.‬‬
‫ﺑﻬﺎ ﻟﺪرﺟ ﺔ أن ﻋﺪم اﻟﻴﻘﻴﻦ ﻓ ﻲ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﲆ "إﻋﺠﺎ ب" أو ﻣﺎﻳﻌﺎدﻟﻪ ﻫﻮ أﻣﺮﻳﻌﺰز ﻣ‬‫ﺒﺆ‬
‫ﺘﻨ‬‫ﻳﻤﻜﻦ اﻟ‬

‫‪-‬‬
‫ﺑﻬﺎ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖﺗﻐﻴﻴﺮ ﺷﻜﻞ وﺣﺠﻢ اﻟﺨﻼﻳﺎ‬‫ﺒﻄ ﺔ‬
‫ﺗ‬‫ﺘﺮﻣﻴﺰ ذﻛﺮﻳﺎ ت اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة ﻃﻮﻳﻠ ﺔ اﻟﻤﺪى واﻹﺷﺎرا ت اﻟﻤﺮ‬
‫ﺑ‬‫ﻳﻘﻮم اﻟﺪﻣﺎغ‬
‫ﺜﺮ ﻋﺪدًا‬
‫ﺒﺢ أﻃﻮل وأﻛ‬
‫ﺒﻴ ﺔ ‪،‬ﺗﺼ‬
‫ﺒﺎ ت ‪ ،‬اﻟﻔﺮوع ﺧﺎرج اﻟﺨﻼﻳﺎ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺘﺸﻌ‬
‫ﺜﺎل ‪ ،‬اﻟ‬
‫ﺒﻴﻞ اﻟﻤ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ‪ .‬ﻋﲆﺳ‬
‫ﺘﺠ ﺔ ﻟﻠﺪو‬
‫ﺒﻴ ﺔ اﻟﻤﻨ‬
‫اﻟﻌﺼ‬
‫ﺘﻤﺮ ﻫﺬه‬
‫ﺒﺮة‪.‬ﻳﻤﻜﻦ أنﺗ ﺴ‬
‫ﺘﻤﺪة ﻋﲆ اﻟﺨ‬ ‫ﺑ ًﺔ ﻟﻤﻜﺎﻓﺂ ت اﻟﺪو‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ اﻟﻌﺎﻟﻴ ﺔ‪.‬ﺗ ﺴﻤﻰ ﻫﺬه اﻟﻌﻤﻠﻴ ﺔ اﻟﻠﺪوﻧ ﺔ اﻟﻤﻌ‬ ‫ﺘﺠﺎ‬
‫اﺳ‬
‫ﺣﺎ‪.‬‬
‫ﺘﺎ ً‬
‫ﺑﻌﺪ أن ﻟﻢﻳﻌﺪ اﻟﺪواء ﻣ‬‫ﺘﺮة ﻃﻮﻳﻠ ﺔ‬
‫ﺘﻤﺮ ﻟﻔ‬
‫ﺗﺴ‬‫ﺘﻐﻴﻴﺮا ت ﻓ ﻲ اﻟﺪﻣﺎغ ﻣﺪى اﻟﺤﻴﺎة و‬
‫اﻟ‬

‫ﺑﻨﻔ ﺲ اﻟﻜﻤﻴ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻜﻮﻛﺎﻳﻴﻦ ﻓ ﻲ أﻳﺎم‬‫ﺘﻌﺮض ﻟﻠﻜﻮﻛﺎﻳﻴﻦ ﻋﲆ اﻟﻔﺌﺮان ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺣﻘﻨﻬﺎ‬

‫ﺛﺎر اﻟ‬
‫ﺜﻮن آ‬
‫ﺒﺎﺣ‬
‫ﺘﻜﺸﻒ اﻟ‬
‫اﺳ‬
‫ﺑﺪﻻ ً‬‫ﺒﺮ اﻟﻘﻔﺺ‬
‫ﺑﺎﻟﻜﻮﻛﺎﻳﻴﻦﺳﻴﺮﻛﺾ ﻋ‬‫ﺑ ﺔ ﻟﻜﻞ ﺣﻘﻨ ﺔ‪ .‬اﻟﺠﺮذ اﻟﻤﺤﻘﻮن‬
‫ﺘﺠﺎ‬
‫ﺒﻮع وﻗﻴﺎس ﻣﻘﺪار اﻟﺠﺮي اﺳ‬
‫ﺘﺎﻟﻴ ﺔ ﻟﻤﺪة أﺳ‬
‫ﺘ‬‫ﻣ‬
‫ﺘﺨﺪام ﻋﻮارض‬
‫ﺑﺎﺳ‬‫ﺒﻘﺎء ﻓ ﻲ اﻟﻤﺤﻴﻂ ﻛﻤﺎﺗﻔﻌﻞ اﻟﺠﺮذان اﻟﻌﺎدﻳ ﺔ‪.‬ﻳﻤﻜﻦ ﻗﻴﺎس ﻣﻘﺪار اﻟﺠﺮي‬
‫ﻣﻦ اﻟ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﺮ اﻟﻘﻔﺺ‪ .‬ﻛﻠﻤﺎ ﻛ ﺴﺮ اﻟﺠﺮذ أﺷﻌ ﺔ اﻟﻀﻮء ‪ ،‬زادﺗﺸﻐﻴﻠﻪ‪.‬‬

‫ﺿﻮء ذﻟﻚ اﻟﻤﺸﺮوع ﻋ‬

‫ﺘﻌﺮض ﻟﻠﻜﻮﻛﺎﻳﻴﻦ ‪،‬ﺗﻘﺪﻣ ﺖ اﻟﻔﺌﺮان ﻣﻦ ﻫﺮوﻟ ﺔ ﺣﻴ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻴﻮم اﻷول ‪ ،‬إﱃ‬

‫ﺘﺎﻟ ﻲ ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺘ‬‫وﺟﺪ اﻟﻌﻠﻤﺎء أﻧﻪ ﻣﻊ ﻛﻞﻳﻮم ﻣ‬
‫ﺛﻴﺮا ت اﻟﻜﻮﻛﺎﻳﻴﻦ‪.‬‬
‫ﺘﺄ‬
‫ُﻈﻬﺮ ﺣ ﺴﺎﺳﻴ ﺔﺗﺮاﻛﻤﻴ ﺔ ﻟ‬
‫ﺑ ﺔ ﺟﻨﻮن ﺻﺮﻳﺢ ﻓ ﻲ اﻟﻴﻮم اﻷﺧﻴﺮ ‪ ،‬ﻣﻤﺎﻳ‬
‫ﻧﻮ‬

‫ﺑﻌﺪ ﻋﺎم واﺣﺪ ‪-‬و ﻫﻮ ﻋﻤﺮ ﺣﻘﻴﻘ ﻲ ﻟﻠﻔﺄر‬‫ﺜﻴﻦ ﻋﻦﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻜﻮﻛﺎﻳﻴﻦ ‪،‬ﺗﻮﻗﻔ ﺖ اﻟﻔﺌﺮان ﻋﻦ اﻟﺠﺮي‪.‬‬
‫ﺒﺎﺣ‬
‫ﺑﻤﺠﺮدﺗﻮﻗﻒ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻟﻜﻮﻛﺎﻳﻴﻦ ﻣﺮة واﺣﺪة ‪ ،‬وﻛﺎﻧ ﺖ اﻟﻔﺌﺮان ﻋﲆ اﻟﻔﻮرﺗﺠﺮي ﻛﻤﺎ ﻓﻌﻠ ﺖ ﻓ ﻲ اﻟﻴﻮم اﻷﺧﻴﺮ ﻣﻦ‬‫‪-‬أﻋﺎد اﻟﻌﻠﻤﺎء ﺣﻘﻦ اﻟﻔﺌﺮان‬
‫ﺑ ﺔ اﻷﺻﻠﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺘﺠﺮ‬
‫اﻟ‬

‫ﺘﻔﻖ ﻣﻊ‬
‫ﺑﻤﺎﻳ‬‫ﺒﻬﺎ اﻟﻜﻮﻛﺎﻳﻴﻦ ﻓ ﻲ ﻣ ﺴﺎرا ت ﻣﻜﺎﻓﺄة اﻟﻔﺌﺮان‬
‫ﺒ‬‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻓﺤﺺ اﻟﻌﻠﻤﺎء أدﻣﻐ ﺔ اﻟﻔﺌﺮان ‪ ،‬رأواﺗﻐﻴﺮا تﻳ ﺴ‬
‫ﺑﺪ‪.‬ﺗﻢ ﻋﺮض‬
‫ﺜﻞ اﻟﻜﻮﻛﺎﻳﻴﻦﻳﻤﻜﻦ أنﻳﻐﻴﺮ اﻟﺪﻣﺎغ إﱃ اﻷ‬
‫ﺘﺎﺋﺞ أن ﻋﻘﺎ ًرا ﻣ‬
‫ﺘﻤﺮ ﻟﻠﻜﻮﻛﺎﻳﻴﻦ‪.‬ﺗﻈﻬﺮ ﻫﺬه اﻟﻨ‬
‫ﺘﺤ ﺴ ﺲ اﻟﻤ ﺴ‬
‫اﻟ‬
‫ﺛﻠ ﺔ ﻣﻊ ﻣﻮاد إدﻣﺎﻧﻴ ﺔ أﺧﺮى ‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﻜﺤﻮل إﱃ اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ إﱃ اﻟﺤﺸﻴ ﺶ‪.‬‬
‫ﺘﺎﺋﺞ ﻣﻤﺎ‬
‫ﻧ‬

‫ﺘﺨﺪام اﻟﻘﻬﺮي ﻣﻊﺗﻌﺮض‬

‫ﻓ ﻲ ﻋﻤﻠ ﻲ اﻟ ﺴﺮﻳﺮي ‪ ،‬أرى اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻹدﻣﺎن اﻟﺸﺪﻳﺪﻳﻌﻮدون إﱃ اﻻﺳ‬
‫ﺘﺎر ‪،‬‬
‫ﺘﻤﺮ ﻟﻠﺪواء اﻟﻤﺨ‬
‫ﺘﺤ ﺴ ﺲ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺒ ﺐ اﻟ‬
‫ﺑﺴ‬‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﺠﻨ ﺲ‪ .‬ﻗﺪﻳﺤﺪ ث ﻫﺬا‬
‫ﺑﻌﺪﺳﻨﻮا ت ﻣﻦ اﻻﻣ‬‫ﺘﻰ‬
‫واﺣﺪ ‪ ،‬ﺣ‬
‫ﺑﻖ‪.‬‬
‫ﺘﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت ﻓ ﻲ وﻗ ﺖﺳﺎ‬
‫ﺑﻌﻴﺪة ﻟ‬‫و ﻫﻮ أﺻﺪاء‬

‫‪-‬‬
‫ﺑﻴﺌ ﺔ‬‫ﺛ ﺔ أﺷﻬﺮ ﻓ ﻲ‬
‫ﺛﻼ‬‫ﺘ ﻲﺗﻢﺗ ﺴﻜﻴﻨﻬﺎ ﻟﻤﺪة‬ ‫ُِ‬
‫ﻈﻬ ﺮ إﻧﺎ ث اﻟﻔﺌﺮان اﻟ‬ ‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻓ ﻲ اﻟﺪﻣﺎغ‪.‬ﺗ‬ ‫ﺘﻌﻠﻢ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ﻣﻦ إﻃﻼق اﻟﺪو‬ ‫ﻳﺰﻳﺪ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻓ ﻲ ﻣ ﺴﺎر اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة ﻓ ﻲ اﻟﺪﻣﺎغ ﻣﻘﺎرﻧ ﺔ‬
‫ﺑﺎﻟﺪو‬‫ﺒ ﻲ اﻟﻐﻨﻴ ﺔ‬
‫ﺒﺎك اﻟﻌﺼ‬
‫ﺘ‬‫ﺘﺸﺎ ًرا ﻟﻨﻘﺎط اﻻﺷ‬
‫ﺘﻨﻮﻋ ﺔ وﺟﺪﻳﺪة وﻣﺤﻔﺰة اﻧ‬
‫ﻣ‬
‫ﺑ ًﺔ ﻟ‬
‫ﺒﻴﺌ ﺔ ﻣﺤﻔﺰة‬ ‫ﺘﺠﺎ‬
‫ﺘ ﻲﺗﺤﺪ ث اﺳ‬
‫ﺘﻐﻴﺮا ت اﻟﺪﻣﺎﻏﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺑﻪ اﻟ‬
‫ﺘﺸﺎ‬
‫ﺒﺮ اﻟﻘﻴﺎﺳﻴ ﺔ‪.‬ﺗ‬
‫ﺘ‬‫ﺑﺎﻟﻔﺌﺮان اﻟﻤﻮﺟﻮدة ﻓ ﻲ أﻗﻔﺎص اﻟﻤﺨ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ )إدﻣﺎن(‪.‬‬
‫ﺒ ﺔ ﻋﺎﻟﻴ ﺔ ﻣﻦ اﻟﺪو‬
‫ﺘﻮي ﻋﲆ ﻧ ﺴ‬
‫ﺘ ﻲﺗﺤ‬
‫ﺘ ﻲﺗﺤﺪ ث ﻣﻊ اﻷدوﻳ ﺔ اﻟ‬
‫وﺟﺪﻳﺪة ﻣﻊﺗﻠﻚ اﻟ‬

‫ﺒﻴﺌ ﺔ‬
‫ﺒﻞ دﺧﻮﻟﻬﺎ اﻟ‬
‫ﺘﺎﻣﻴﻦ ‪ ،‬و ﻫﻮ ﻋﻘﺎر ﺷﺪﻳﺪ اﻹدﻣﺎن ‪ ،‬ﻗ‬
‫ﺜﺎﻣﻔﻴ‬
‫ﺜﻞ اﻟﻤﻴ‬
‫ﺒﻪ ﻣ‬
‫ﺑﻤﻨ‬‫ﺒ ًﻘﺎ‬
‫وﻟﻜﻦ إذا ﻋﻮﻟﺠ ﺖ اﻟﻔﺌﺮان ﻧﻔ ﺴﻬﺎ ﻣ ﺴ‬
‫ﺒ ﺔ‪.‬ﺗﺸﻴﺮ ﻫﺬه‬
‫ﺒﻴﺌ ﺔ اﻟﻤﺨﺼ‬ ‫ﺑ ًﻘﺎ ﻣﻊ اﻟ‬
‫ﺘﻌﺮض ﻟﻠ‬ ‫ﺘ ﻲ ﺷﻮ ﻫﺪ تﺳﺎ‬
‫ﺒﻜﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﻐﻴﻴﺮا ت اﻟﻤﺸ‬
‫ﺒ ﺔ ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻬﺎﺗﻔﺸﻞ ﻓ ﻲ إﻇﻬﺎر اﻟ‬
‫اﻟﻤﺨﺼ‬
‫ﺘﻌﻠﻢ‪.‬‬
‫ﺘﺎﻣﻴﻦﻳﺤﺪ ﻣﻦ ﻗﺪرة اﻟﺠﺮذ ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﺜﺎﻣﻔﻴ‬
‫ﺘﺎﺋﺞ إﱃ أن اﻟﻤﻴ‬
‫اﻟﻨ‬

‫ﺛﻴﺮا ت اﻟﻜﺤﻮل ﻋﲆ اﻟﺪﻣﺎغ ‪،‬‬

‫ﺒﻴﺮ اﻟﻌﺎﻟﻤ ﻲ ﻓ ﻲﺗﺄ‬
‫ﺒﺎر اﻟﺠﻴﺪة‪ .‬ﻟﻘﺪ درس زﻣﻴﻠ ﻲ إﻳﺪيﺳﻮﻟﻴﻔﺎن ‪ ،‬اﻟﺨ‬
‫ﺑﻌﺾ اﻷﺧ‬‫إﻟﻴﻚ‬
‫ﺘﻌﺎﻓ ﻲ ﻣﻦ‬
‫ﻋﻤﻠﻴ ﺔ اﻟ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒ ﺐ اﻹدﻣﺎن ﻻ رﺟﻌ ﺔ ﻓﻴﻬﺎ ‪ ،‬ﻓﻤﻦ اﻟﻤﻤﻜﻦ‬

‫ﺑﺴ‬‫ﺘﻐﻴﺮا ت اﻟﺪﻣﺎﻏﻴ ﺔ‬
‫ﺑﻌﺾ اﻟ‬‫ﺘﺸﻒ اﻹدﻣﺎن أﻧﻪ ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أن‬
‫واﻛ‬
‫ﺒﻴ ﺔ ﺟﺪﻳﺪة‪ .‬ﻫﺬاﻳﻌﻨ ﻲ أﻧﻪ ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أن‬
‫ﺒﻜﺎ ت ﻋﺼ‬
‫ﺘﻀﺮرة ﻣﻦ ﺧﻼل إﻧﺸﺎء ﺷ‬
‫ﺘﻔﺎف ﺣﻮل ﻫﺬه اﻟﻤﻨﺎﻃﻖ اﻟﻤ‬
‫اﻻﻟ‬
‫ﺑﻜﻴ ﺔ ﺟﺪﻳﺪة ﻟﺨﻠﻖﺳﻠﻮﻛﻴﺎ ت ﺻﺤﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺗﻐﻴﺮا ت اﻟﺪﻣﺎغ داﺋﻤ ﺔ ‪ ،‬إﻻ أﻧﻪﻳﻤﻜﻨﻨﺎ إﻳﺠﺎد ﻣ ﺴﺎرا تﺗﺸﺎ‬

‫ﺑﺎﺳﻜﻮﻟ ﻲ‬‫ﺒﻞ إﻣﻜﺎﻧﻴﺎ ت ﻣﺤﻴﺮة ﻟﻄﺮق ﻋﻜ ﺲ ﻧﺪو ب اﻹدﻣﺎن‪ .‬ﻗﺎم ﻓﻴﻨ ﺴﻴﻨ ﺖ‬
‫ﺘﻘ‬‫وﻓ ﻲ اﻟﻮﻗ ﺖ ﻧﻔ ﺴﻪ ‪،‬ﻳﺤﻤﻞ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺘﺨﺪﻣﻮا ﻋﻠﻢ‬
‫ﺛﻢ اﺳ‬‫ﺘﻮﻗﻌ ﺔ )اﻟﺠﺮي اﻟﻤﺤﻤﻮم( ‪،‬‬
‫ﺘﻐﻴﺮا ت اﻟ ﺴﻠﻮﻛﻴ ﺔ اﻟﻤ‬
‫ﺑﺎﻟﻜﻮﻛﺎﻳﻴﻦ ‪ ،‬ﻣﻤﺎ أﻇﻬﺮ اﻟ‬‫ﺑﺤﻘﻦ اﻟﻔﺌﺮان‬‫وزﻣﻼؤه‬
‫ﺘﻐﻴﺮا ت‬
‫ﺒﻴ ﺔ ‪-‬ﻟﻌﻜ ﺲ اﻟ‬
‫ﺘﺤﻜﻢ ﻓ ﻲ اﻟﺨﻼﻳﺎ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟﻀﻮء ﻟﻠ‬
‫ﺘﻀﻤﻦ اﺳ‬
‫ﺑﻴﻮﻟﻮﺟﻴ ﺔﺗ‬‫ﺛ ﻲ ‪-‬و ﻫ ﻲﺗﻘﻨﻴ ﺔ‬
‫ﺒﺼﺮﻳﺎ ت اﻟﻮرا‬
‫اﻟ‬
‫ﺛ ﻲ ﻣﻤﻜﻨًﺎ ﻋﲆ أدﻣﻐ ﺔ‬
‫ﺒﺼﺮﻳﺎ ت اﻟﻮرا‬
‫ﺑﻤﺎ ﻓ ﻲﻳﻮم ﻣﻦ اﻷﻳﺎمﺳﻴﻜﻮن ﻋﻠﻢ اﻟ‬
‫ﺒﻬﺎ اﻟﻜﻮﻛﺎﻳﻴﻦ‪ .‬ر‬
‫ﺒ‬‫ﺘ ﻲﻳ ﺴ‬
‫ﺑﻜ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﺸﺎ‬
‫اﻟﺪﻣﺎﻏﻴ ﺔ اﻟﻤ‬
‫اﻹﻧ ﺴﺎن‪.‬‬

‫ﺜﺮﺗﻌﻘﻴﺪًا ﻣﻦ ﻃﺮﻳﻘ ﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻤﻴﺰان‪.‬‬

‫ﺒﺮ اﻟﻠﺬة واﻷﻟﻢ أﻛ‬
‫ﺘ‬‫ﺘﻌﺎرة ﻓ ﻲ اﻟﺤﻴﺎة اﻟﻮاﻗﻌﻴ ﺔ ‪،‬ﺗﻌ‬
‫ﺘﻮازن ﻫﻮ ﻣﺠﺮد اﺳ‬
‫اﻟ‬

‫ﺘﻊ ﻟﺸﺨﺺ ﻣﺎ ﻗﺪ ﻻﻳﻜﻮن ﻟﺸﺨﺺ آﺧﺮ‪ .‬ﻛﻞ ﺷﺨﺺ ﻟﺪﻳﻪ "اﻟﺪواء اﻟﻤﻔﻀﻞ"‪.‬‬
‫ﻣﺎ ﻫﻮ ﻣﻤ‬

‫ﺘﻌ ﺔ واﻷﻟﻢ ﻋﻨﺪﺗﻨﺎول‬

‫ﺑﺎﻟﻤ‬‫ﺜﺎل ‪،‬ﻳﻤﻜﻦ أن ﻧﺸﻌﺮ‬
‫ﺒﻴﻞ اﻟﻤ‬
‫ﺘﻌ ﺔ واﻷﻟﻢ ﻓ ﻲ وﻗ ﺖ واﺣﺪ‪ .‬ﻋﲆﺳ‬
‫ﻳﻤﻜﻦ أنﺗﺤﺪ ث اﻟﻤ‬
‫ﺑﻞ‪.‬‬
‫ﺘﻮا‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫اﻷﻃﻌﻤ ﺔ اﻟﻐﻨﻴ ﺔ‬
‫ﺘﻮازنﻳﻤﻴﻞ إﱃ ﺟﺎﻧ ﺐ‬
‫ﺑ‬‫ﺒﺪأون‬
‫ﺘﺌﺎ ب واﻟﻘﻠﻖ واﻷﻟﻢ اﻟﻤﺰﻣﻦﻳ‬
‫ﺑﺎﻻﻛ‬‫ﺑﻮن‬
‫ﺘﻮي‪ :‬أوﻟﺌﻚ اﻟﻤﺼﺎ‬
‫ﺘﻮازن ﻣ ﺴ‬
‫ﺑ‬‫ﺒﺪأ اﻟﺠﻤﻴﻊ‬
‫ﻻﻳ‬
‫ﺜﺮ ﻋﺮﺿ ﺔ ﻟﻺدﻣﺎن‪.‬‬
‫ﺑﺎ ت ﻧﻔ ﺴﻴ ﺔ أﻛ‬
‫ﺒ ﺐ ﻛﻮن اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﺿﻄﺮا‬
‫اﻷﻟﻢ ‪ ،‬و ﻫﻮ ﻣﺎ ﻗﺪﻳﻔ ﺴﺮﺳ‬

‫ﺑـ‬‫ﺑﺸﺪة‬‫ﺘﻌ ﺔ(‬
‫ﺛﺮ إدراﻛﻨﺎ اﻟﺤ ﺴ ﻲ ﻟﻸﻟﻢ )واﻟﻤ‬
‫ﺘﺄ‬
‫ﻳ‬
‫ﺑﻤﻌﻨﻰ أﻧﻨﺎ ﻧﻨ ﺴ ﺐ إﻟﻴﻪ‪.‬‬
‫ﺜﺎﻧﻴ ﺔ ﻓ ﻲ ﺷﻤﺎل إﻓﺮﻳﻘﻴﺎ وإﻳﻄﺎﻟﻴﺎ‬
‫ﺒﻴ ﺐ ﻋ ﺴﻜﺮي ﺧﻼل اﻟﺤﺮ ب اﻟﻌﺎﻟﻤﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﺸﺮ )‪(1904-1976‬ﻛﻄ‬
‫ﺑﻴ‬‫ﻋﻤﻞ ﻫﻨﺮي ﻧﻮﻟﺰ‬
‫ﺑﺠﺮوح ﺧﻄﻴﺮة ﻓ ﻲ ﻣ ﺴﺮح اﻟﺤﺮ ب‪.‬‬‫ﺒﻮا‬
‫وﻓﺮﻧ ﺴﺎ‪ .‬ﻻﺣﻆ وﻗﺪمﺗﻘﺎرﻳﺮ ﻋﻦ ‪225‬ﺟﻨﺪﻳًﺎ أﺻﻴ‬

‫ﺑﻤ ﺴﺢ ﻓﻘﻂ أوﻟﺌﻚ اﻟﺮﺟﺎل اﻟﺬﻳﻦ "ﻟﺪﻳﻬﻢ ﻧﻮع ﻣﻦ‬‫ﺘﻪ ‪ ،‬ﺣﻴ ﺚ ﻗﺎم‬
‫ﺘﻀﻤﻴﻦ ﻓ ﻲ دراﺳ‬
‫ﺻﺎرﻣﺎ ﻓ ﻲ ﻣﻌﺎﻳﻴﺮ اﻟ‬
‫ً‬ ‫ﺘﺸﺮ‬
‫ﺑﻴ‬‫ﻛﺎن‬
‫ﺑ ﺔ اﻷﻧ ﺴﺠ ﺔ اﻟﺮﺧﻮة اﻟﻄﺮﻓﻴ ﺔ واﺳﻌ ﺔ اﻟﻨﻄﺎق ‪ ،‬أو‬
‫ﺜﻞ ؛ ﻛﺎﻧ ﺖ إﺻﺎ‬
‫ﺘﻴﺎر ﻫﺎ ﻛﻤﻤ‬
‫ﺘ ﻲﺗﻢ اﺧ‬
‫ﺧﻤ ﺴ ﺔ أﻧﻮاع ﻣﻦ اﻟﺠﺮوح اﻟﺸﺪﻳﺪة اﻟ‬
‫ﺘﺮق واﺿﺤًﺎ ﻋﻘﻠ ًﻴﺎ ‪ ،‬و‬
‫ﺑﻄﻦ ﻣﺨ‬‫ﺘﺮق ‪ ،‬أو‬
‫ﺘﺮق ‪ ،‬أو ﺻﺪر ﻣﺨ‬
‫اﻟﻜ ﺴﺮ اﻟﻤﺮﻛ ﺐ ﻟﻌﻈﻢ ﻃﻮﻳﻞ ‪ ،‬أو رأس ﻣﺨ‬
‫‪...‬‬
‫‪...‬‬ ‫ﺘﺠﻮا ب ‪".‬‬
‫ﻟﻢﺗﻜﻦ ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔ ﺻﺪﻣ ﺔ وﻗ ﺖ اﻻﺳ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑ ﺴﻴﻂ أو ﻣﻌﺪوم ﻓ ﻲ‬‫ﺑﺄﻟﻢ‬‫ﺑﺠﺮوح ﺧﻄﻴﺮة‬‫ﺒﻮا‬

‫ﺑﺎع ﻫﺆﻻء اﻟﺠﻨﻮد اﻟﺬﻳﻦ أﺻﻴ‬
‫ﺛ ﺔ أر‬
‫ﺛﻼ‬‫ﺘﺸﺎف راﺋﻊ‪ .‬أﻓﺎد‬
‫ﺑﺎﻛ‬‫ﺘﺸﺮ‬
‫ﺑﻴ‬‫ﻗﺎم‬
‫ﺗﻬﻢ‪.‬‬
‫ﺘ ﻲﺗﻬﺪد ﺣﻴﺎ‬
‫ﺑﺎ ت اﻟ‬
‫ﺒﺎﺷﺮة ‪ ،‬ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ اﻹﺻﺎ‬
‫ﺗﻬﻢ ﻣ‬
‫ﺑﺎ‬
‫أﻋﻘﺎ ب إﺻﺎ‬

‫ﺑﻴﺌ ﺔ‬‫ﺑﻴﺌ ﺔ ﺷﺪﻳﺪة اﻟﺨﻄﻮرة ‪،‬‬

‫وﺧﻠﺺ إﱃ أن آﻻﻣﻬﻢ اﻟﺠ ﺴﺪﻳ ﺔ ﻗﺪ ﺧﻔﻔ ﺖ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﺮاﺣ ﺔ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴ ﺔ ﻟﻠﻬﺮو ب ﻣﻦ "‬
‫ﺗﺬﻛﺮة إﱃ‬
‫ﺘﻌ ﺐ وﻋﺪم اﻟﺮاﺣ ﺔ واﻟﻘﻠﻖ واﻟﺨﻮف وﺧﻄﺮ اﻟﻤﻮ ت اﻟﺤﻘﻴﻘ ﻲ"‪ .‬ﻟﻘﺪ ﻣﻨﺤﻬﻢ أﻟﻤﻬﻢ ‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﻫﻮ اﻟﺤﺎل ‪" ،‬‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﻣﻠﻴﺌ ﺔ‬
‫ﺑﺄﻣﺎن"‪.‬‬‫ﺘﺸﻔﻰ‬
‫اﻟﻤ ﺴ‬

‫ﺒﻠﻎ‬
‫ﺑﻨﺎءﻳ‬‫ُﺸﺮ ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪1995‬ﺣﺎﻟ ﺔ ﻋﺎﻣﻞ‬
‫ﺒﺮﻳﻄﺎﻧﻴ ﺔ ﻧ‬
‫ﺒﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﻳﻔﺼ ﻞﺗﻘﺮﻳﺮ ﺣﺎﻟ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﺠﻠ ﺔ اﻟﻄ‬
‫ﻋﲆ اﻟﻨﻘﻴﺾ ﻣﻦ ذﻟﻚ ‪ّ ،‬‬
‫ﺘﺮا ً ‪،‬‬ ‫ﺒﻂ ﻗﺪﻣﻪ أوﻻ ً ﻋﲆ ﻣ ﺴﻤﺎر ﻃﻮﻟﻪ ﺧﻤ ﺴ ﺔ ﻋﺸﺮﺳﻨ‬
‫ﺘﻴﻤ‬ ‫ﺑﻌﺪ أن ﻫ‬‫ﻋﺎﻣﺎ دﺧﻞ ﻏﺮﻓ ﺔ اﻟﻄﻮارئ‬
‫ﻣﻦ اﻟﻌﻤﺮﺗ ﺴﻌ ﺔ وﻋﺸﺮﻳﻦ ً‬
‫ﺘﺮق اﻟﺠﻠﺪ واﻟﻠﺤﻢ واﻟﻌﻈﺎم‪" .‬ﻛﺎﻧ ﺖ أﺻﻐﺮ ﺣﺮﻛ ﺔ ﻟﻠﻈﻔﺮ‬
‫ﺒﻨﺎﺋ ﻲ ﻗﺪ اﺧ‬
‫واﻟﺬي ﻛﺎنﻳﺨﺮج ﻣﻦ اﻟﺠﺰء اﻟﻌﻠﻮي ﻣﻦ ﺣﺬاﺋﻪ اﻟ‬
‫ﺘﺎﻧﻴﻞ واﻟﻤﻴﺪازوﻻم ‪ "،‬اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ اﻟﻘﻮﻳ ﺔ واﻟﻤﻬﺪﺋﺎ ت‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟﻔﻨ‬‫ﻣﺆﻟﻤ ﺔ ]و[ﺗﻢﺗﺨﺪﻳﺮه‬

‫ﺑﻊ اﻟﻘﺪم‪:‬‬
‫ﺑﻴﻦ أﺻﺎ‬‫ﺘﺮق‬
‫ﺒﺢ ﻣﻦ اﻟﻮاﺿﺢ أن "اﻟﻈﻔﺮ ﻗﺪ اﺧ‬
‫وﻟﻜﻦ ﻋﻨﺪﻣﺎﺗﻢﺳﺤ ﺐ اﻟﻈﻔﺮ ﻣﻦ اﻷﺳﻔﻞ وإزاﻟ ﺔ اﻟﺤﺬاء ‪ ،‬أﺻ‬
‫ﺑﺄذى"‪.‬‬‫ﻟﻢﻳﺼ ﺐ أﺣﺪ‬

‫‪-‬‬
‫ﺗﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺘ ﻲ أد ت إﱃ ﻧﺸﺄ‬
‫ﺜﺮ ﺣﺪة ﻣﻦ اﻟﻠﺬة اﻟ‬
‫ﺘﺮة أﻃﻮل وأﻛ‬
‫ﺒﻌﻬﺎﻳﺪوم ﻟﻔ‬
‫ﺘ‬‫ﺛﻤﻦ ‪ ،‬واﻷﻟﻢ اﻟﺬيﻳ‬‫ﺘﻌ ﺔ ﻟﻬﺎ‬
‫ﻳﻌﻠﻤﻨﺎ اﻟﻌﻠﻢ أن ﻛﻞ ﻣ‬

‫ﺘﻌ ﺔ‪.‬‬
‫ﺑ ﺔ اﻟﻤ‬
‫ﺒ ﺔﺗﺠﺮ‬
‫ﺘ‬‫ﺗﺰداد ﻋ‬
‫ﺗﻨﺎ ﻋﲆﺗﺤﻤﻞ اﻷﻟﻢ ‪ ،‬و‬
‫ﺘﻌ ﺔ ‪،‬ﺗﻘﻞ ﻗﺪر‬
‫ﺒﻬﺎ ت اﻟﻤﻤ‬
‫ﺘﻜﺮر ﻟﻠﻤﻨ‬
‫ﺘﻌﺮض اﻟﻤﻄﻮل واﻟﻤ‬
‫ﻣﻊ اﻟ‬

‫ﺘﻰ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﺮﻳﺪ‪ :‬وﺷﻢ اﻟﺤﺼﻴﻦ أن‬

‫ﺑﺼﻤ ﺔ ذاﻛﺮة ﻓﻮرﻳ ﺔ وداﺋﻤ ﺔ ‪ ،‬ﻻﻳﻤﻜﻨﻨﺎ أن ﻧﻨ ﺴﻰ دروس اﻟﻠﺬة واﻷﻟﻢ ﺣ‬‫ﻣﻦ ﺧﻼل‬
‫ﻳﺪوم ﻣﺪى اﻟﺤﻴﺎة‪.‬‬

‫ﺘﻄﻮر‬
‫ﺒﻴﺮ ﺧﻼل اﻟ‬
‫ﺘﻄﻮرﻳ ﺔ ﻟﻤﻌﺎﻟﺠ ﺔ اﻟﻠﺬة واﻷﻟﻢﺳﻠﻴﻤ ﺔ إﱃ ﺣﺪ ﻛ‬
‫ﺒﻴ ﺔ اﻟﻘﺪﻳﻤ ﺔ اﻟﻔﺎﺋﻘ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻨﺎﺣﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺑﻘﻴ ﺖ اﻵﻟﻴ ﺔ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺑﺪون أﻟﻢ ﻟﻦ ﻧﺤﻤ ﻲ أﻧﻔ ﺴﻨﺎ ﻣﻦ‬‫ﺛﺮ‪.‬‬
‫ﺘﻜﺎ‬
‫ﺘﻌ ﺔ ﻟﻦ ﻧﺄﻛﻞ أو ﻧﺸﺮ ب أو ﻧ‬
‫ﺑﺪون ﻣ‬‫ﺗﻤﺎﻣﺎ ﻟﻌﺎﻟﻢ اﻟﻨﺪرة‪.‬‬
‫ً‬ ‫ﺒﺮ اﻷﻧﻮاع‪ .‬إﻧﻪُﻣﻜﻴﻒ‬
‫وﻋ‬
‫ﺒ ﻲ ﻟﺪﻳﻨﺎ ﻣﻊ‬
‫ﺒﻂ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺑ ﺔ واﻟﻤﻮ ت‪ .‬ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ رﻓﻊ ﻧﻘﻄ ﺔ اﻟﻀ‬
‫اﻹﺻﺎ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺋﻤﺎ ﻋﻦ اﻟﻤﺰﻳﺪ‪.‬‬
‫ﺒﺤ ﺚ دا ً‬
‫ﺑﻤﺎ ﻟﺪﻳﻨﺎ ‪ ،‬ﻧ‬‫ﺘﻔ ﻲ‬
‫ﺒﺢ ﻣﺠﺎ ﻫﺪﻳﻦ ﻻ ﻧﻬﺎﻳ ﺔ ﻟﻪ ‪ ،‬ﻻ ﻧﻜ‬
‫ﺘﻜﺮرة ‪ ،‬ﻧﺼ‬
‫اﻟﻤﻠﺬا ت اﻟﻤ‬

‫ﺘﺤﺪي اﻟ ﺴﻌ ﻲ وراء‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ ﻟﻠﻐﺎﻳ ﺔ ﻟ‬‫ﺜﻮن اﻟﻨﻬﺎﺋﻴﻮن ‪،‬‬
‫ﺒﺎﺣ‬
‫ﺒﺸﺮ ‪ ،‬و ﻫﻢ اﻟ‬
‫ﺘﺠﺎ ب اﻟ‬
‫ﻟﻜﻦ ﻫﻨﺎﺗﻜﻤﻦ اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ‪ .‬ﻟﻘﺪ اﺳ‬
‫ﺗﺠﻨ ﺐ اﻷﻟﻢ‪.‬‬
‫ﺘﻌ ﺔ و‬
‫اﻟﻤ‬
‫ﺘﺤﻮﻳﻞ اﻟﻌﺎﻟﻢ ﻣﻦ ﻣﻜﺎن ﻧﺪرة إﱃ ﻣﻜﺎن اﻟﻮﻓﺮة اﻟ ﺴﺎﺣﻘ ﺔ‪.‬‬
‫ﺑ‬‫ﺘﻴﺠ ﺔ ﻟﺬﻟﻚ ‪ ،‬ﻗﻤﻨﺎ‬
‫ﻧ‬

‫ﺑﻴﺌ ﺔ‬‫ﺘﻮرﺗﻮم ﻓﻴﻨﻮﻛﻴﻦ ‪ ،‬اﻟﺬيﻳﺪرس ﻣﺮض اﻟ ﺴﻜﺮي ﻓ ﻲ‬

‫ﺘﻨﺎ ﻟﻬﺬا اﻟﻌﺎﻟﻢ اﻟﻮﻓﻴﺮ‪ .‬ﻛﻤﺎ ﻗﺎل اﻟﺪﻛ‬
‫ﺘﻢﺗﻄﻮﻳﺮ أدﻣﻐ‬
‫ﻟﻢﻳ‬
‫ﺘﻜﻴﻒ ﻣﻊ اﻟﻤﻨﺎخ‬
‫ﺒﺎر اﻟﺬيﻳ‬
‫ﺒﺎ ت اﻟﺼ‬
‫ﺜﻞ ﻧ‬
‫ﺑ ﺔ اﻟﻤﻄﻴﺮة‪ ".‬وﻣ‬
‫ﺒﺎر ﻓ ﻲ اﻟﻐﺎ‬
‫ﺒﺎ ت اﻟﺼ‬
‫ﺘﻘﺮة ‪" ،‬ﻧﺤﻦ ﻧ‬
‫ﺘﻐﺬﻳ ﺔ اﻟﻤﺰﻣﻨ ﺔ اﻟﻤ ﺴ‬
‫اﻟ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ‪.‬‬
‫اﻟﺠﺎف ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻨﺎ ﻧﻐﺮق ﻓ ﻲ اﻟﺪو‬

‫ﺑﺎﻷﻟﻢ‪ .‬ﻻﺗﺤﺪ ث‬‫ﺑ ﺔ أﻗﻞ ﻟﻠﺸﻌﻮر‬

‫ﺘﻌ ﺔ ‪ ،‬وإﺻﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﻤ‬‫ﺘﺎج اﻵن إﱃ اﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة ﻟﻠﺸﻌﻮر‬
‫ﺘﻴﺠ ﺔ اﻟﻨﻬﺎﺋﻴ ﺔ ﻫ ﻲ أﻧﻨﺎ ﻧﺤ‬
‫اﻟﻨ‬
‫ﺘﻮى اﻟﺪول أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ‪ .‬اﻷﻣﺮ اﻟﺬيﻳﺪﻋﻮ إﱃ اﻟ ﺴﺆال‪ :‬ﻛﻴﻒ‬ ‫ﺑﻞ ﻋﲆ ﻣ ﺴ‬‫ﺘﻮى اﻟﻔﺮد ﻓﺤ ﺴ ﺐ ‪،‬‬
‫إﻋﺎدة اﻟﻤﻌﺎﻳﺮة ﻫﺬه ﻋﲆ ﻣ ﺴ‬
‫ﺑﺔ‬
‫ﺘﺼﺮف اﻟﺠﺪﻳﺪة اﻟﻤﻄﻠﻮ‬
‫ﺘﻔﻜﻴﺮ واﻟ‬
‫ﺑ ﻲ اﻃﻔﺎﻟﻨﺎ؟ ﻣﺎ ﻫ ﻲ ﻃﺮق اﻟ‬
‫ﺒﻴﺌ ﻲ اﻟﺠﺪﻳﺪ؟ ﻛﻴﻒ ﻧﺮ‬
‫ﻧﻌﻴ ﺶ وﻧﺰد ﻫﺮ ﻓ ﻲ ﻫﺬا اﻟﻨﻈﺎم اﻟ‬
‫ﻣﻨﺎ ﻛﻤﻘﻴﻤﻴﻦ ﻓ ﻲ اﻟﻘﺮن اﻟﺤﺎدي واﻟﻌﺸﺮﻳﻦ؟‬

‫ﺜﺮ ﻋﺮﺿ ﺔ ﻟﻪ‪ :‬أوﻟﺌﻚ اﻟﺬﻳﻦ‬

‫ﺜﺮ ﻣﻦ أوﻟﺌﻚ اﻷﻛ‬
‫ﺘﻬﻼك اﻟﻘﻬﺮي أﻛ‬
‫ﻣﻦ اﻷﻓﻀﻞ أنﻳﻌﻠﻤﻨﺎ ﻛﻴﻔﻴ ﺔﺗﺠﻨ ﺐ اﻹﻓﺮاط ﻓ ﻲ اﻻﺳ‬
‫ﺘﻌﻬﺪﻳﻦ ﻟﻠﻔ ﺴﺎد‬
‫ﺒﻮذﻳﻦ وﻣ‬
‫ﺒﻮذﻳﻦ وﻃﻔﻴﻠﻴﻴﻦ وﻣﻨ‬
‫ﺜﻘﺎﻓﺎ ت ﻛﻤﻨ‬
‫ﺒﺮ اﻟ‬ ‫ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻹدﻣﺎن‪ .‬ﻣﻨ ً‬
‫ﺒﻮذا ﻣﻨﺬ آﻻف اﻟ ﺴﻨﻴﻦ ﻋ‬
‫ﺗﻤﺎﻣﺎ ﻟﻠﻌﺼﺮ اﻟﺬي ﻧﻌﻴ ﺶ ﻓﻴﻪ اﻵن‪.‬‬
‫ً‬ ‫ﺒﺔ‬
‫ﺑﺎﻹدﻣﺎن ﺣﻜﻤ ﺔ ﻣﻨﺎﺳ‬‫ﺑﻮن‬
‫اﻷﺧﻼﻗ ﻲ ‪ ،‬ﻃﻮر اﻷﺷﺨﺎص اﻟﻤﺼﺎ‬

‫ﻣﺎﻳﻠ ﻲ ﻫﻮ دروس اﻟﺸﻔﺎء ﻟﻌﺎﻟﻢ ﻣﻨﻬﻚ اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة‪.‬‬

Machine Translated by Google

‫ﺜﺎﻧ ﻲ‬
‫اﻟﺠﺰء اﻟ‬

‫ﺗﻲ‬
‫ﻣﻠﺰم اﻟﺬا‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫اﻟﻔﺼﻞ ‪4‬‬

‫ﺑﺎﻣﻴﻦ‬
‫ﺻﻴﺎم اﻟﺪو‬

‫أﻧﺎ'‬ ‫ﺑﻬﺬا اﻟﺼﻮ ت اﻟﻜﺌﻴ ﺐ ﻫﺬا ﻫﻮ اﻟ ﺴﻤ ﺔ اﻟﻤﻤﻴﺰة ﻟﻠﻤﺮا ﻫﻖ اﻷﻣﺮﻳﻜ ﻲ‪.‬‬‫ﻗﺎﻟ ﺖ دﻟﻴﻠ ﺔ‬

‫ﻗﻠ ﺖ "ﺣ ﺴﻨًﺎ"‪" .‬ﻟﻤﺎذاﻳﺮﻳﺪ واﻟﺪاك أنﺗﺮاﻧ ﻲ؟"‬

‫ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻚ ﻓﻌﻞ ﺷ ﻲء‬‫ﺘ ﻲ ﻫ ﻲ اﻟﻘﻠﻖ‪ .‬أﻧﺎ أدﺧﻦﻷﻧﻨ ﻲ ﻗﻠﻖ ‪ ،‬وإذا ﻛﺎن‬
‫ﺜﻴﺮا ﻣﻦ اﻟﻘﺪر ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻣﺸﻜﻠ‬
‫ﺘﻘﺪون أﻧﻨ ﻲ أدﺧﻦ ﻛ‬
‫"ﻳﻌ‬
‫ﺘﺎج إﱃ اﻟﺤﺸﻴ ﺶ ‪".‬‬
‫ﺣﻴﺎل ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻓﻠﻦ أﺣ‬

‫ﺑﻪ ‪ ،‬وﻟﻜﻦﻷﻧﻨ ﻲ ﻛﻨ ﺖ ﺧﺎﺋ ًﻔﺎ ﻣﻦ أﻧﻬﺎ ﻟﻦﺗﺄﺧﺬ‬‫ﺑﻤﺎ أوﺻ ﻲ‬‫ﺘﺤﻮذ ت ﻋﻠ ﻲ ﻟﺤﻈ ﺔ ﺣﺰن ﻋﺎرم‪ .‬ﻟﻴ ﺲﻷﻧﻨ ﻲ ﻟﻢ أﻛﻦ أﻋﺮف‬
‫اﺳ‬
‫ﺘ ﻲ‪.‬‬
‫ﻧﺼﻴﺤ‬

‫ﺒﺮﻧ ﻲ ﻋﻦ ﻗﻠﻘﻚ‪".‬‬
‫ﺒﺪأ ﻣﻦ ﻫﻨﺎك"‪" .‬أﺧ‬
‫ﻗﻠ ﺖ "ﺣ ﺴﻨًﺎ ‪ ،‬ﻓﻠﻨ‬
‫ﺘﻬﺎ‪.‬‬
‫ﻃﻮﻳﻠ ﺔ اﻷﻃﺮاف ورﺷﻴﻘ ﺔ ‪ ،‬ﻃﻮﻳ ﺖﺳﺎﻗﻴﻬﺎﺗﺤ‬
‫ﺘﻴﻘﻆ ﻓ ﻲ‬
‫ﺑﻪ ﻋﻨﺪﻣﺎ أﺳ‬‫ﺗﻔﺎﻗﻤ ﺖ اﻷﻣﻮر ﻋﲆ ﻣﺮ اﻟ ﺴﻨﻴﻦ‪ .‬اﻟﻘﻠﻖ ﻫﻮ أول ﻣﺎ أﺷﻌﺮ‬
‫ﺑﺪأ ت ﻓ ﻲ اﻹﻋﺪادﻳ ﺔ ‪ ،‬و‬‫ﻗﺎﻟ ﺖ‪" :‬ﻟﻘﺪ‬
‫ﺒﺎح‪.‬‬
‫اﻟﺼ‬
‫ﺑ ﻲ ﻫﻮ اﻟﺸ ﻲء اﻟﻮﺣﻴﺪ اﻟﺬيﻳﺨﺮﺟﻨ ﻲ ﻣﻦ اﻟ ﺴﺮﻳﺮ ‪".‬‬‫ﺿﺮ ب ﻗﻠﻢ اﻟﺸﻤﻊ اﻟﺨﺎص‬
‫ﺑﻚ؟"‬‫"ﻗﻠﻢ اﻟﺸﻤﻊ اﻟﺨﺎص‬
‫ﺒﻞ اﻟﻨﻮم‪ .‬ﻟﻜﻨﻨ ﻲ اﻵن ﻓ ﻲ‬
‫ﺗﻴﻔﺎ ﻓ ﻲ اﻟﻨﻬﺎر وإﻧﺪﻳﻜﺎ ﻗ‬
‫ﺒﻬﻠﻮاﻧﻴ ﺔ ‪،‬ﺳﺎ‬
‫ﺘﺪ ت أن أﻓﻌﻞ اﻟﺤﺮﻛﺎ ت اﻟ‬
‫"ﻧﻌﻢ ‪ ،‬أﻧﺎ ‪vape‬اﻵن‪ .‬اﻋ‬
‫ﺘﺨﺪم ﻗﻠﻢ ‪vape ،‬ﻟﻜﻦ ﻓ ﻲ‬
‫ﺒﺎر ‪QWISO. ،‬أﻧﺎ ﻓ ﻲ اﻟﻐﺎﻟ ﺐ أﺳ‬
‫ﺒﺮاﻋﻢ ‪ ،.‬اﻟﻜ ﺴﺮ ‪ ،‬اﻟﻤﻘﺺ ‪ ،‬اﻟﻐ‬
‫ﻳ‪.‬ﺖ ‪ ،‬اﻟ ‪.‬‬
‫ﺑﺮﻛﺎن‪.‬اﻟﺰ‪.‬‬
‫اﻟﺸﻤﻊ ‪،‬‬ ‫اﻟﻤﺮﻛﺰاا ت‪.‬‬
‫ﻷﺣﻴﺎن‬ ‫ﺑﻌﺾ‬

‫‪.‬‬ ‫ﺘﺪﺧﻴﻦ‬
‫ﺘﻄﻴﻊ اﻟ‬
‫ﺑﻴﻦ أو ﻓ ﻲ ﺣﺎﻻ ت اﻟﻄﻮارئ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻻ أﺳ‬‫ﺘﺨﺪﻣﻬﺎ‬
‫أﻧﺎ ﻻ أﺣ ﺐ اﻷﻃﻌﻤ ﺔ ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻨ ﻲﺳﺄﺳ‬

‫‪".‬‬

‫ﺒﻴﺎﻧﺎ ت‬
‫ﺘﻘﻒ ﻋﲆ اﻟ‬
‫‪D‬ﻟ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻔﺎﺻﻴﻞ اﻟﺪﻗﻴﻘ ﺔ‬
‫ﺘﻌﻤﻖ ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺑﻬﺎ ‪ ،‬ﻛﻨ ﺖ أدﻋﻮ دﻟﻴﻠ ﺔ ﻟﻠ‬‫ﺜﻬﺎ ﻋﲆ ﻗﻮل اﻟﻤﺰﻳﺪ ﻋﻦ "ﻗﻠﻢ اﻟﺸﻤﻊ" اﻟﺨﺎص‬
‫ﻣﻦ ﺧﻼل ﺣ‬
‫ﺘﺤﺪ ث ﻣﻊ اﻟﻤﺮﺿﻰ ﺣﻮل ﻣﺸﻜﻠ ﺔ‬
‫ﺗﻪ ﻋﲆ ﻣﺮ اﻟ ﺴﻨﻴﻦ ﻟﻠ‬
‫ﺑﺈﻃﺎر ﻋﻤﻞ ﻃﻮر‬‫ﺜ ﻲ ﻣﻌﻬﺎ‬
‫ﺘﺮﺷﺪ ﺣﺪﻳ‬
‫ﺘﺨﺪاﻣﻬﺎ اﻟﻴﻮﻣ ﻲ‪ .‬اﺳ‬
‫ﻻﺳ‬
‫ﺘﻬﻼك اﻟﻤﻔﺮط اﻟﻘﻬﺮي‪.‬‬
‫اﻻﺳ‬

‫ﺘﻘﻠﻴﺪﻳ ﺔ‬
‫ﺒﻖ ﻓﻘﻂ ﻋﲆ اﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ اﻟ‬
‫ﺘﺼﺎر ‪DOPAMINE ،‬واﻟﺬي ﻻﻳﻨﻄ‬
‫ﺑ ﺴﻬﻮﻟ ﺔ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻻﺧ‬‫ﻳﻤﻜﻦﺗﺬﻛﺮ ﻫﺬا اﻹﻃﺎر‬
‫ﺒ ﺴﺎﻃ ﺔ‬
‫ﺑ‬‫ﺘﺮة ﻃﻮﻳﻠ ﺔ ﺟﺪًا ‪ ،‬أو‬
‫ﺜﻴ ًﺮا ﻟﻔ‬
‫ﺘﻨﺎوﻟﻪ ﻛ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻧ‬ ‫ﺗﻴﻦ وﻟﻜﻦ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ﻋﲆ أي ﻣﺎدة أوﺳﻠﻮك ﻋﺎﻟ ﻲ اﻟﺪو‬ ‫ﺜﻞ اﻟﻜﺤﻮل واﻟﻨﻴﻜﻮ‬
‫ﻣ‬
‫ﺘ ﻲ اﻟﻤﻬﻨﻴ ﺔ ‪ ،‬إﻻ أﻧﻨ ﻲ‬
‫ﺒﺎ‪ .‬ﻣﻊ‪ .‬ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أﻧﻪﺗﻢﺗﻄﻮﻳﺮه ﻓ ﻲ اﻷﺻﻞ ﻟﻤﻤﺎرﺳ‬
‫ﺘﻤﻨﻰ أنﺗﻜﻮن ﻟﺪﻳﻨﺎ ﻋﻼﻗ ﺔ أﻗﻞﺗﻌﺬﻳ ً‬
‫ﻧ‬
‫ﺘﻜﻴﻒ‪.‬‬
‫ﺘﻬﻼك ﻏﻴﺮ اﻟﻘﺎدرة ﻋﲆ اﻟ‬ ‫ﺒﻴﻘﻪ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ﻋﲆ ﻧﻔ ﺴ ﻲ وﻋﲆ ﻋﺎدا ت اﻻﺳ‬ ‫ﺘﻄ‬‫ﺑ‬‫ﻗﻤ ﺖ‬

‫‪-‬‬
‫ﺘﻜﺸﻔ ﺖ ﻣﺎ ﻛﺎﻧ ﺖ‬
‫ﺘﻬﻼك‪ .‬ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔ دﻟﻴﻠ ﺔ ‪ ،‬اﺳ‬
‫ﺒ ﺴﻴﻄ ﺔ ﻟﻼﺳ‬
‫ﺑﺠﻤﻊ اﻟﺤﻘﺎﺋﻖ اﻟ‬‫ﺑﺪأ‬
‫ﺒﻴﺎﻧﺎ ت‪ .‬أ‬
‫ﻳﺮﻣﺰ ‪d‬ﻓ ﻲ ‪DOPAMINE‬إﱃ اﻟ‬
‫ﺘﺨﺪﻣﻪ ‪ ،‬وﻛﻢ وﻛﻢ ﻣﺮة‪.‬‬
‫ﺗﺴ‬

‫ﺘﻬﺎ دﻟﻴﻠ ﺔ ﻫ ﻲ أﺟﺮة ﻗﻴﺎﺳﻴ ﺔ‬

‫ﺘ ﻲ وﺻﻔ‬
‫ﺘﻮﺻﻴﻞ اﻟ‬
‫ﺘﺠﺎ ت وآﻟﻴﺎ ت اﻟ‬
‫ﺑﺎﻟﻘﻨ ﺐ ‪ ،‬ﻓﺈن اﻟﻘﺎﺋﻤ ﺔ اﻟﻤﺬ ﻫﻠ ﺔ ﻟﻠﻤﻨ‬‫ﺘﻌﻠﻖ اﻷﻣﺮ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎﻳ‬
‫ﺘ ﻲ‪ .‬ﻋﲆ ﻋﻜ ﺲ‬
‫ﺗﻮن ﻟﺮؤﻳ‬
‫ﺘﻮراه ﻓ ﻲ وﻋﺎء ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﺄ‬
‫ﺜﻴﺮ ﻣﻨﻬﻢ ﺣﺎﺻﻞ ﻋﲆ ﻣﺎﻳﻌﺎدل درﺟ ﺔ اﻟﺪﻛ‬
‫ﻟﻤﺮﺿﺎي ﻓ ﻲ اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﺤﺎﺿﺮ‪ .‬ﻛ‬
‫ﺘﺪﺧﻴﻦ ﻓ ﻲ اﻟﻠﺤﻈ ﺔ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺑﺪأ ﻣﺮﺿﺎي‬‫ﺒﻮع أﻣ ﺮًا ﻣﻌﻴﺎرﻳًﺎ ‪،‬‬
‫ﺘﺮﻓﻴﻬ ﻲ ﻓ ﻲ ﻋﻄﻼ ت ﻧﻬﺎﻳ ﺔ اﻷﺳ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟ‬
‫ﺘﻴﻨﻴﺎ ت ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﺎن اﻻﺳ‬
‫اﻟ ﺴ‬
‫ﺒﻮن إﱃ اﻟﻔﺮا ش ﻣﺮة أﺧﺮى‪ .‬ﻫﺬا ﻣﻘﻠﻖ ﻋﲆ‬
‫ﺘﻰﻳﺬ ﻫ‬
‫ﺘﻤﺮون ﻃﻮال اﻟﻴﻮم ﺣ‬
‫ﺒﺎح وﻳ ﺴ‬
‫ﺘﻴﻘﻈﻮن ﻓﻴﻬﺎ ﻓ ﻲ اﻟﺼ‬
‫ﺘ ﻲﻳ ﺴ‬
‫اﻟ‬
‫ﺑﺎﻹدﻣﺎن‪.‬‬‫ﺒﻂ‬
‫ﺗ‬‫ﺘﺨﺪام اﻟﻴﻮﻣ ﻲ ﻣﺮ‬
‫ﺘﻮﻳﺎ ت ﻋﺪﻳﺪة ‪ ،‬ﻟﻴ ﺲ أﻗﻠﻬﺎ أن اﻻﺳ‬
‫ﻣﺴ‬

‫ﺗﺄرﺟﺢ ﻓ ﻲ ﻣﻨﻄﻘ ﺔ اﻟﺨﻄﺮ ﻋﻨﺪﻣﺎ‬

‫ﺑﺪأ ت أﺷﻚ ﻓ ﻲ أﻧﻨ ﻲ ﻛﻨ ﺖ أ‬‫ﺒﺔ ﻟ ﻲ ‪،‬‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬
‫ﻳﺎﻣﺎ ﻓ ﻲ ﻛﻞ ﻣﺮة‪.‬‬
‫ﺘﻐﺮقﺳﺎﻋﺎ ت ﻓ ﻲ اﻟﻴﻮم وأ ً‬
‫ﺑﺪأ ت ﻗﺮاءة اﻟﺮواﻳﺎ ت اﻟﺮوﻣﺎﻧ ﺴﻴ ﺔﺗ ﺴ‬

‫ﺒ ﺔ ﻟﻚ؟"ﺳﺄﻟ ﺖ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﺘﺪﺧﻴﻦ‬
‫ﺘﻘﻒ ﻋﲆ أ ﻫﺪاف "ﻣﺎذاﻳﻔﻌﻞ اﻟ‬ ‫ﻳﺎ ﻟ‬
‫دﻟﻴﻠ ﺔ‪" .‬ﻛﻴﻒﺗ ﺴﺎﻋﺪ؟"‬
‫ﺑﺪوﻧﻬﺎﺳﺄﻛﻮن‬
‫ﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻗﻠﻘ ﻲ"‪" .‬‬
‫ﻗﺎﻟ ﺖ‪" :‬إﻧﻪ اﻟﺸ ﻲء اﻟﻮﺣﻴﺪ اﻟﺬيﻳﻌﻤﻞ ﻋﲆ اﻟ‬
‫‪...‬‬ ‫ﺜﺮ ﻣﻤﺎ أﻧﺎ ﻋﻠﻴﻪ اﻵن ‪".‬‬
‫ﺘﻰ أﻧﻪ ﻻﻳﻌﻤﻞ أﻛ‬
‫أﻋﻨ ﻲ ﺣ‬ ‫ﻏﻴﺮ وﻇﻴﻔﻴ ﺔ‬

‫‪-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﺮﻧ ﻲ ﻛﻴﻒﺳﺎﻋﺪ ﻫﺎ اﻟﺤﺸﻴ ﺶ ‪ ،‬ﻛﻨ ﺖ أؤﻛﺪ أﻧﻬﺎ ﻛﺎﻧ ﺖﺗﻔﻌﻞ ﺷﻴ ًﺌﺎ إﻳﺠﺎ‬
‫ﺑ ًﻴﺎ أو أﻧﻬﺎ ﻟﻦ‬ ‫ﺒ ﺖ ﻣﻦ دﻟﻴﻠ ﺔ أنﺗﺨ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻃﻠ‬
‫ﺘﺨﺪﻣﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺗﺴ‬
‫ﺑﻌﺾ‬‫ﺘﺠﺬر ﻓ ﻲ‬
‫ﺒﺪو ﻏﻴﺮ ﻋﻘﻼﻧ ﻲ ﻣ‬
‫ﺘﻰ اﻟ ﺴﻠﻮك اﻟﺬيﻳ‬
‫ﺘﺨﺪام‪ .‬ﺣ‬
‫ﻳﺮﻣﺰ ﺣﺮف ‪o in DOPAMINE‬إﱃ أ ﻫﺪاف ﻟﻼﺳ‬
‫ﺘﺄﻗﻠﻢ ‪،‬‬
‫ﺘﺎع ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺒﺎ ب‪ :‬ﻟﻼﺳ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻟﺠﻤﻴﻊ اﻷﺳ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻋﺎﻟﻴ ﺔ اﻟﺪو‬
‫ﺘﺨﺪم اﻟﻨﺎس ﻣﻮاد وﺳﻠﻮﻛﻴﺎ ت اﻟﺪو‬
‫اﻟﻤﻨﻄﻖ اﻟﺸﺨﺼ ﻲ‪.‬ﻳ ﺴ‬
‫ﺒﺎه ‪ ،‬واﻷﻟﻢ ‪ ،‬واﻟﺮ ﻫﺎ ب‬
‫ﺘ‬‫ﺘﺌﺎ ب ‪ ،‬وﻋﺪم اﻻﻧ‬
‫ﺗﺨﻔﻴﻒ اﻟﻤﻠﻞ ‪ ،‬وإدارة اﻟﺨﻮف ‪ ،‬واﻟﻐﻀ ﺐ ‪ ،‬واﻟﻘﻠﻖ ‪ ،‬واﻷرق ‪ ،‬واﻻﻛ‬
‫و‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ‪ . . .‬واﻟﻘﺎﺋﻤ ﺔﺗﻄﻮل‪.‬‬
‫اﻻﺟ‬

‫ﺑﻴ ﺔ‬
‫ﺑﻴ ﺔ اﻷﻃﻔﺎل اﻟﺼﻐﺎر إﱃﺗﺮ‬
‫ﺑﻌﻴﺪًا ﻋﻦﺗﺮ‬‫ﻣﺆﻟﻤﺎ‬
‫ً‬ ‫ً‬
‫ﺘﻘﺎﻻ‬
‫ﺒ ﺔ ﻟ ﻲ اﻧ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﺘﺨﺪﻣ ﺖ اﻟﺮوﻣﺎﻧ ﺴﻴ ﺔ ﻟﻠﻬﺮو ب ﻣﻤﺎ ﻛﺎن‬
‫ﻟﻘﺪ اﺳ‬
‫ﺑﺪًا ‪،‬‬ ‫ﺑﻘﺪر أﻗﻞ ﻣﻦ اﻟﻤﻬﺎرة‪ .‬ﻛﻨ ﺖ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ أ ﻫﺪئ ﺣﺰﻧ ﻲ ﻟﻌﺪم إﻧﺠﺎ ب ﻃﻔﻞ آﺧﺮ أ‬ ‫ﺑﻨﺎء اﻟﻤﺮا ﻫﻘﻴﻦ ‪ ،‬و ﻫ ﻲ وﻇﻴﻔ ﺔ ﺷﻌﺮ ت ﻓﻴﻬﺎ‬
‫اﻷ‬
‫ﺒﻞ‪.‬‬
‫ﺗﻨﺎ اﻟﺠﻨ ﺴﻴ ﺔ ﻟﻢﻳﻜﻦ ﻣﻮﺟﻮدًا ﻣﻦ ﻗ‬
‫ﺗﺮ ﻓ ﻲ زواﺟﻨﺎ وﻓ ﻲ ﺣﻴﺎ‬
‫ﺒ ﺐ ﻓ ﻲﺗﻮ‬
‫ﺗﻪ وﻟﻢﻳﻔﻌﻠﻪ زوﺟ ﻲ ‪ ،‬ﻣﻤﺎﺗ ﺴ‬
‫و ﻫﻮ ﺷ ﻲء أرد‬

‫ﺘﺪﺧﻴﻦ؟ ﻋﻮاﻗ ﺐ ﻏﻴﺮ ﻣﻘﺼﻮدة؟ "اﻧﺎﺳﺄﻟ ﺖ‪.‬‬

‫ﺒﻴﺎ ت ﻣﻦ اﻟ‬
‫فﺗﻘﻒ ﻟﻠﻤﺸﺎﻛﻞ "أيﺳﻠ‬

‫ﺋﻤﺎ ﻣﺎﻳﻘﻔﺎن ﻋﲆ ﻇﻬﺮي‪ .‬إذاﺗﺮﻛﻮﻧ ﻲ وﺷﺄﻧ ﻲ ‪ ،‬ﻓﻠﻦ‬

‫واﻟﺪي دا ً‬
‫ّ‬ ‫ﺘﺪﺧﻴﻦ ﻫﻮ أن‬
‫ﻗﺎﻟ ﺖ دﻟﻴﻠ ﺔ‪" :‬اﻟﺸ ﻲء اﻟ ﺴﻴ ﺊ اﻟﻮﺣﻴﺪ ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺒﻴﺎ ت ‪".‬‬
‫ﻳﻜﻮن ﻫﻨﺎك أيﺳﻠ‬

‫ﺜﺮ ﻣﻦ ﻏﺮام‬
‫ﺘﻨﺎول أﻛ‬
‫ﺗﻮﻗﻔ ﺖﻷﻻﺣﻆ أن اﻟﺸﻤ ﺲﺗﻠﻤﻊ ﻋﲆ ﺷﻌﺮ ﻫﺎ‪ .‬ﻛﺎﻧ ﺖ ﺻﻮرة اﻟﺼﺤ ﺔ ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أﻧﻬﺎ ﻛﺎﻧ ﺖﺗ‬
‫ﻣﻦ اﻟﺤﺸﻴ ﺶ ﻓ ﻲ اﻟﻴﻮم‪.‬‬
‫ﺜﻴﺮ‪.‬‬
‫ﺒﺎ بﻳﻌﻮض ﻋﻦ اﻟﻜ‬
‫ﺘﻘﺪ ت أن اﻟﺸ‬
‫اﻋ‬

‫‪-‬‬
‫ﺘﺨﺪام‪.‬‬
‫ﺑﺎﻻﺳ‬‫ﺘﻌﻠﻘ ﺔ‬
‫ﻳﺮﻣﺰ ‪p‬ﻓ ﻲ ‪DOPAMINE‬إﱃ اﻟﻤﺸﻜﻼ ت اﻟﻤ‬
‫ﺋﻤﺎ إﱃ ﻣﺸﺎﻛﻞ‪ .‬ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺻﺤﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ دا ً‬
‫ﺒ ﺔ ﻋﺎﻟﻴ ﺔ ﻣﻦ اﻟﺪو‬
‫ﺘﻮي ﻋﲆ ﻧ ﺴ‬
‫ﺘ ﻲﺗﺤ‬
‫ﺗﺆدي اﻷدوﻳ ﺔ اﻟ‬
‫ﺛﻢ ﻓ ﻲ اﻟﻨﻬﺎﻳ ﺔ‪.‬‬‫ﻣﺸﺎﻛﻞ اﻟﻌﻼﻗ ﺔ‪ .‬ﻣﺸﺎﻛﻞ أﺧﻼﻗﻴ ﺔ‪ .‬إن ﻟﻢﻳﻜﻦ ﻋﲆ اﻟﻔﻮر ‪،‬‬
‫ﺑﻴﻦ واﻟﺪﻳﻬﺎ ‪ -‬ﻫﻮ أﻣﺮ ﻧﻤﻮذﺟ ﻲ‬
‫ﺑﻴﻨﻬﺎ و‬‫ﺘﺼﺎﻋﺪ‬
‫ﺜﻨﺎء اﻟﺼﺮاع اﻟﻤ‬
‫ﺘ‬‫ﺑﺎﺳ‬
‫ﺒﻴ ﺔ ‪-‬‬
‫إن ﻋﺪم ﻗﺪرة دﻟﻴﻠ ﺔ ﻋﲆ رؤﻳ ﺔ اﻟﺠﻮاﻧ ﺐ اﻟ ﺴﻠ‬
‫ﺒﺎ ب‪.‬‬
‫ﺒ ﺔ ﻟﻠﻤﺮا ﻫﻘﻴﻦ‪ . . .‬وﻟﻴ ﺲ اﻟﻤﺮا ﻫﻘﻴﻦ ﻓﻘﻂ‪.‬ﻳﺤﺪ ث ﻫﺬا اﻻﻧﻔﺼﺎل ﻟﻌﺪد ﻣﻦ اﻷﺳ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬

‫ﺘﻌﺎﻃﻰ‪ .‬اﻟﻤﻮاد‬
‫ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻻ ﻧﺰال ﻧ‬‫أوﻻ ً ‪ ،‬ﻣﻌﻈﻤﻨﺎ ﻏﻴﺮ ﻗﺎدرﻳﻦ ﻋﲆ رؤﻳ ﺔ اﻟﻤﺪى اﻟﻜﺎﻣﻞ ﻟﻌﻮاﻗ ﺐﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت‬
‫ﺑﺪﻗ ﺔ‪.‬‬‫ﺘﻴﺠ ﺔ‬
‫ﺒ ﺐ واﻟﻨ‬
‫ﺗﻨﺎ ﻋﲆﺗﻘﻴﻴﻢ اﻟ ﺴ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦﺗﺤﺠ ﺐ ﻗﺪر‬
‫واﻟ ﺴﻠﻮﻛﻴﺎ ت ﻋﺎﻟﻴ ﺔ اﻟﺪو‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﺤ ﺚ ﻋﻦ اﻟﻄﻌﺎم ﻟﻨﻤﻞ اﻟﺤﺎﺻﺪ اﻷﺣﻤﺮ ‪،‬‬

‫ﻛﻤﺎ ﻗﺎل ﻟ ﻲ ﻋﺎﻟﻢ اﻷﻋﺼﺎ ب داﻧﻴﺎل ﻓﺮﻳﺪﻣﺎن ‪ ،‬اﻟﺬيﻳﺪرس ﻣﻤﺎرﺳﺎ ت اﻟ‬
‫ﺒ ًﻴﺎ"‪ .‬و ﻫﺬاﻳﻌﻨ ﻲ أﻧﻨﺎ ﻧﻌﻠﻢ أن ﻣﺬاق اﻟﺪوﻧﺎ ت ﺟﻴﺪ ﻓ ﻲ اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﺤﺎﻟ ﻲ ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻨﺎ أﻗﻞ وﻋﻴﺎ ً‬
‫ﺑﺄن‬ ‫ﺒ‬‫"اﻟﻌﺎﻟﻢ ﻏﻨ ﻲ ﺣ ﺴ ًﻴﺎ وﻓﻘﻴ ﺮًاﺳ‬
‫ﺗﻨﺎول دوﻧﺎ ت ﻛﻞﻳﻮم ﻟﻤﺪة ﺷﻬﺮﻳﻀﻴﻒ ﺧﻤ ﺴ ﺔ أرﻃﺎل إﱃ ﻣﺤﻴﻂ اﻟﺨﺼﺮ ﻟﺪﻳﻨﺎ‪.‬‬

‫ﺘﺨﺪام‪ .‬ﻛﻤﺎ ﻗﺎل ﻟ ﻲ أﺣﺪ اﻟﻤﻌﻠﻤﻴﻦ‬

‫ﺒﻴ ﺔ ﻟﻼﺳ‬
‫ﺘﺎﺋﺞ اﻟ ﺴﻠ‬
‫ﺜﺮ ﻣﻨﺎﻋ ﺔﺗﺠﺎه اﻟﻨ‬
‫ﺜﺎﻓ ﺔ ‪ ،‬أﻛ‬
‫ﺑﻜ‬‫ﺘﺨﺪﻣﻴﻦ‬
‫ﺘﻰ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺒﺎ ب ‪ ،‬ﺣ‬
‫ﺛﺎﻧ ًﻴﺎ ‪ ،‬اﻟﺸ‬
‫ﺑ ﻲﻳﺪﺧﻨﻮن اﻟﻘﺪر ﻛﻞﻳﻮم‪".‬‬
‫ﺑﻌﺾ أﻓﻀﻞ ﻃﻼ‬
‫ﺜﺎﻧﻮﻳ ﺔ ‪" ،‬‬
‫ﻓ ﻲ اﻟﻤﺪرﺳ ﺔ اﻟ‬

‫ﺘﺨﺪام اﻟﻤﺰﻣﻦ‪.‬‬
‫ﺘﻀﺎﻋﻒ اﻟﻌﻮاﻗ ﺐ ﻏﻴﺮ اﻟﻤﻘﺼﻮدة ﻟﻼﺳ‬
‫ﻣﻊﺗﻘﺪﻣﻨﺎ ﻓ ﻲ اﻟﻌﻤﺮ ‪،‬ﺗ‬
‫ﺘﺼﻒ اﻟﻌﻤﺮ‪.‬‬
‫ﺗﻮن ﻃﻮاﻋﻴ ﺔ ﻟﻠﻌﻼج ﻫﻢ ﻓ ﻲ ﻣﻨ‬
‫ﻣﻌﻈﻢ ﻣﺮﺿﺎي اﻟﺬﻳﻦﻳﺄ‬
‫ﺘﺨﺪاﻣﻬﺎ اﻟﻤﻜﺎﺳ ﺐ‪ .‬ﻛﻤﺎﻳﻘﻮﻟﻮن ﻓ ﻲ ‪AA ،‬‬
‫ﺒﻴﺎ ت اﺳ‬
‫ﺜﻮن ﻋﻨ ﻲﻷﻧﻬﻢ وﺻﻠﻮا إﱃ ﻧﻘﻄ ﺔﺗﺤﻮل ﺣﻴ ﺚﺗﻔﻮقﺳﻠ‬
‫ﺒﺤ‬‫إﻧﻬﻢﻳ‬
‫ﺘﻌ ﺐ‪ ".‬ﻋﲆ اﻟﻨﻘﻴﺾ ﻣﻦ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻓﺈن ﻣﺮﺿﺎي اﻟﻤﺮا ﻫﻘﻴﻦ ﻟﻴ ﺴﻮا ﻣﺮﺿﻰ وﻻ‬
‫ﺒ ﺖ ﻣﻦ اﻟﻤﺮض واﻟ‬
‫ﺗﻌ‬‫"ﻟﻘﺪﺳﺌﻤ ﺖ و‬
‫ﺒﻴﻦ‪.‬‬
‫ﺘﻌ‬‫ﻣ‬

‫ﺘﺨﺪام ‪،‬‬
‫ﺘﻤﺮار ﻫﻢ ﻓ ﻲ اﻻﺳ‬
‫ﺛﻨﺎء اﺳ‬
‫ﺘﺨﺪاﻣﻬﻢ أ‬
‫ﺒﻴ ﺔ ﻻﺳ‬
‫ﺑﻌﺾ اﻟﻌﻮاﻗ ﺐ اﻟ ﺴﻠ‬‫وﻣﻊ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻓﺈن ﺟﻌﻞ اﻟﻤﺮا ﻫﻘﻴﻦﻳﺮون‬
‫ﺘﺮة ﻣﻦ‬
‫ﺘﻰ وﻟﻮ ﻟﻔ‬
‫ﺘﻮﻗﻒ ‪ ،‬ﺣ‬
‫ﺘﻮﻗﻒ‪ .‬واﻟ‬
‫ﺒﻬﻢ اﻵﺧﺮون ‪،‬ﻳﻤﻜﻦ أنﻳﻜﻮن ﻧﻘﻄ ﺔ ﺿﻐﻂ ﻟﺤﻤﻠﻬﻢ ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﺘﻰ ﻟﻮ ﻟﻢﻳﻌﺠ‬
‫ﺣ‬
‫ﺘﻴﺠ ﺔ‪.‬‬
‫ﺒ ﺐ اﻟﺤﻘﻴﻘ ﻲ واﻟﻨ‬
‫اﻟﻮﻗ ﺖ ‪ ،‬ﺿﺮوري ﻟﺤﻤﻠﻬﻢ ﻋﲆ رؤﻳ ﺔ اﻟ ﺴ‬

‫‪"A Stands for Abstinence‬ﻟﺪي ﻓﻜﺮة ﻋﻤﺎ ﻗﺪﻳ ﺴﺎﻋﺪك ‪ "،‬ﻗﻠ ﺖ ﻟﺪﻟﻴﻠ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺘﻄﻠ ﺐ ﻣﻨﻚ ﻓﻌﻞ ﺷ ﻲء ﺻﻌ ﺐ ﺣ ًﻘﺎ‪".‬‬‫"ﻟﻜﻦ ﻫﺬاﺳﻴ‬

‫"ﻣﺎ ﻫﺬا؟"‬

‫ﺑ ﺔ‪".‬‬
‫ﺑ ﺔﺗﺠﺮ‬
‫"أود ﻣﻨﻚﺗﺠﺮ‬
‫ﺑ ﺔ؟"ﺗﻤﻴﻞ رأﺳﻬﺎ إﱃ اﻟﺠﺎﻧ ﺐ‪.‬‬
‫ﺗﺠﺮ‬
‫"‬
‫ﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﺤﺸﻴ ﺶ ﻟﻤﺪة ﺷﻬﺮ‪".‬‬
‫"أود ﻣﻨﻚ اﻟ‬
‫ﻛﺎن وﺟﻬﻬﺎ ﻏﻴﺮ ﻋﺎﻃﻔ ﻲ‪.‬‬
‫ﺛﺎﻧ ًﻴﺎ ‪ ،‬واﻷ ﻫﻢ ﻣﻦ‬‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻟﺤﺸﻴ ﺶ‪.‬‬ ‫"دﻋﻨ ﻲ أﺷﺮح‪ .‬أوﻻ ً ‪ ،‬ﻣﻦ ﻏﻴﺮ اﻟﻤﺮﺟﺢ أنﺗﻨﺠﺢ ﻋﻼﺟﺎ ت اﻟﻘﻠﻖ أ‬
‫ﺛﻨﺎءﺗﺪﺧﻴﻦ اﻟﻜ‬
‫ﺘﺤ ﺴﻦ ﻗﻠﻘﻚ ﻣﻦﺗﻠﻘﺎء ﻧﻔ ﺴﻪ‪.‬‬
‫ﺘﺪﺧﻴﻦ ﻟﻤﺪة ﺷﻬﺮ ﻛﺎﻣﻞ ‪ ،‬ﻓ ﺴﻮفﻳ‬
‫ﺘﻤﺎل واﺿﺢ أﻧﻪ إذاﺗﻮﻗﻔ ﺖ ﻋﻦ اﻟ‬
‫ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻫﻨﺎك اﺣ‬
‫ﺒﺐ‬
‫ﺑﺴ‬‫ﺑﺎﻟ ﺴﻮء‬‫ﺘﺸﻌﺮ‬
‫ﺒﺪاﻳ ﺔﺳ‬
‫ﺒﻊ ‪ ،‬ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻟﻄ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﺤ ﺴﻦ ﻓ ﻲ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺒﺪأ ﻓ ﻲ اﻟﺸﻌﻮر‬
‫ﺒﻮﻋﻴﻦ اﻷوﻟﻴﻦ ‪ ،‬ﻓﻬﻨﺎك ﻓﺮﺻ ﺔ ﺟﻴﺪة ﻓ ﻲ أنﺗ‬
‫ﺘﻴﺎز اﻷﺳ‬
‫اﻧ ﺴﺤﺎ ب‪ .‬وﻟﻜﻦ إذاﺗﻤﻜﻨ ﺖ ﻣﻦ اﺟ‬
‫ﺜﺎﻧﻴﻴﻦ ‪".‬‬
‫ﺒﻮﻋﻴﻦ اﻟ‬
‫اﻷﺳ‬
‫ﺑﻘﻴ ﺖ ﻫﺎدﺋ ﺔ ‪ ،‬ﻓﻮاﺻﻠ ﺖ‪ .‬ﺷﺮﺣ ﺖ ﻟﻬﺎ أن أي دواءﻳﺤﻔﺰ ﻣ ﺴﺎر اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة ﻛﻤﺎﻳﻔﻌﻞ اﻟﺤﺸﻴ ﺶ ﻟﺪﻳﻪ اﻟﻘﺪرة ﻋﲆﺗﻐﻴﻴﺮ‬
‫ﺘﻨﺎ‬
‫ﺒﻪ ﻋﻼج اﻟﻘﻨ ﺐ ﻟﻠﻘﻠﻖ ﻗﺪﻳﻜﻮن ﻓ ﻲ اﻟﻮاﻗﻊ ﻫﻮ اﻟﻘﻨ ﺐ اﻟﺬيﻳﺨﻔﻒ اﻻﻧ ﺴﺤﺎ ب ﻣﻦ ﺟﺮﻋ‬
‫ﻗﻠﻖ دﻣﺎﻏﻨﺎ اﻷﺳﺎﺳ ﻲ‪ .‬ﻣﺎﻳﺸ‬
‫ﺘﻐﻨﺎء ﻋﻦ اﻟﻌﻤﻞ ﻟﻤﺪة ﺷﻬﺮ‪.‬‬
‫ﺘﺄﻛﺪ ﻫ ﻲ اﻻﺳ‬
‫ﺒ ﺐ ﻗﻠﻘﻨﺎ وﻟﻴ ﺲ اﻟﻌﻼج‪ .‬اﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ اﻟﻮﺣﻴﺪة ﻟﻠ‬
‫ﺒﺢ اﻟﺤﺸﻴ ﺶﺳ‬
‫اﻷﺧﻴﺮة‪.‬ﻳﺼ‬

‫ﺒﻞ‪".‬‬
‫ﺒﻮع؟" ﻫ ﻲﺳﺄﻟ ﺖ‪" .‬ﻟﻘﺪ ﻓﻌﻠ ﺖ ذﻟﻚ ﻣﻦ ﻗ‬
‫ﺘﻮﻗﻒ ﻟﻤﺪة أﺳ‬
‫" ﻫﻞﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ اﻟ‬
‫ﺘﻐﺮق ﻹﻋﺎدة‬
‫ﺗ ﻲ ‪ ،‬ﻓﺈن اﻟﺸﻬﺮ ﻋﺎدة ﻣﺎﻳﻜﻮن اﻟﺤﺪ اﻷدﻧﻰ ﻣﻦ اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺒﺮ‬‫ﺒﻮعﺳﻴﻜﻮن ﺟﻴﺪًا ‪ ،‬وﻟﻜﻦ ﻣﻦ واﻗﻊ ﺧ‬
‫"اﻷﺳ‬
‫ﺘﺼﻮﻳ ﺖ ‪ ،‬ﻓﻬﺬه أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ‬ ‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ اﻟ‬
‫ﺑﻴﻊ ﻣﻦ اﻻﻣ‬
‫ﺑﻌ ﺔ أﺳﺎ‬
‫ﺑﻌﺪ أر‬‫ﺘﺤ ﺴﻦ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺒﻂ ﻣ ﺴﺎر اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة ﻓ ﻲ اﻟﺪﻣﺎغ‪ .‬إذا ﻟﻢﺗﺸﻌﺮ‬
‫ﺿ‬
‫ﺘﻔﻜﻴﺮ ﻓﻴﻤﺎ ﻫﻮ ﻏﻴﺮ ذﻟﻚ‪.‬‬
‫ﺑﺤﺎﺟ ﺔ إﱃ اﻟ‬‫ﺑﻴﺎﻧﺎ ت ﻣﻔﻴﺪة‪ .‬ﻫﺬاﻳﻌﻨ ﻲ أن اﻟﺤﺸﻴ ﺶ ﻻﻳﻘﻮد ﻫﺬا ‪ ،‬وﻧﺤﻦ‬

‫ﺒﺎ ﻓ ﻲ إﻳﻘﺎف اﻟﺤﺸﻴ ﺶ ﻟﻤﺪة ﺷﻬﺮ؟ "‬

‫ﺘﻜﻮن ﻗﺎد ًرا وراﻏ ً‬
‫ﺘﻘﺪ أﻧﻚﺳ‬
‫ﻓﻤﺎ رأﻳﻚ؟ ﻫﻞﺗﻌ‬

‫ﺑﻤﺎ ﻻﺣ ًﻘﺎ‪.‬‬
‫ﺘﺪﺧﻴﻦ اﻵن ‪ ،‬وﻟﻜﻦ ر‬
‫ﺘﻌﺪ ﻟﻤﺤﺎوﻟ ﺔ اﻹﻗﻼع ﻋﻦ اﻟ‬
‫ﺘﻘﺪ أﻧﻨ ﻲ ﻣ ﺴ‬
‫أﻋ ‪. . .‬‬ ‫ﻻ‬
‫"أﻣﻢ‪.‬‬

‫ﺑﺪ ‪".‬‬
‫ﺘﺄﻛﻴﺪ ﻟﻦ أدﺧﻦ ﻫﻜﺬا إﱃ اﻷ‬
‫ﺑﺎﻟ‬
‫ﺑﻌﺪ ﻋﺸﺮﺳﻨﻮا ت ﻣﻦ اﻵن؟"‬‫ﺜﻞ ﻫﺬا‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟﺤﺸﻴ ﺶ ﻣ‬
‫" ﻫﻞ ﻣﺎ زﻟ ﺖﺗﺮﻳﺪ اﺳ‬
‫ﺑﻘﻮة‪.‬‬‫ﺒﻊ ﻻ‪ ".‬ﻫﺰ ت رأﺳﻬﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﻄ‬‫ﺘﺤﻴﻞ‪.‬‬
‫"رﻗﻢ‪ .‬ﻣ ﺴ‬
‫"ﻣﺎذا ﻋﻦ ﺧﻤ ﺲﺳﻨﻮا ت ﻣﻦ اﻵن؟"‬
‫ﺑﻌﺪ ﺧﻤ ﺲﺳﻨﻮا ت أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ‪".‬‬ ‫"ﻻ ‪ ،‬ﻟﻴ ﺲ‬
‫"ﻣﺎذا ﻋﻦ ﻋﺎم ﻣﻦ اﻵن؟"‬
‫ﺘﺨﺪم‬
‫ﺘﻮر‪ .‬إذا ﻛﻨ ﺖ ﻻ أرﻳﺪ أن أﺳ‬
‫ﺘﻨ ﻲ إﱃ ﻫﻨﺎك ‪ ،‬دﻛ‬
‫ﺘﻘﺪ أﻧﻚ أوﺻﻠ‬
‫ﺘﻮﻣ ﺔ‪" .‬أﻋ‬
‫ﻳﻮﻗﻒ‪ .‬ﺿﺤﻜ ﺔ ﻣﻜ‬
‫ﺘﻮﻗﻒ اﻵن ‪".‬‬
‫ﺜﻞ ﻫﺬا ﻓ ﻲ ﻏﻀﻮن ﻋﺎم ‪ ،‬ﻗﺪ أﺣﺎول اﻟ‬
‫ﻣ‬
‫ﺘ ﺴﻤ ﺖ‪" .‬ﺣ ﺴﻨًﺎ ‪ ،‬ﻟﻨﻔﻌﻞ ﻫﺬا‪".‬‬
‫ﺑ‬‫ﻧﻈﺮ ت إﻟ ﻲ وا‬
‫ﺒﺢ اﻹﻗﻼع ﻋﻦ‬
‫ﺗ ﻲ ‪ ،‬ﻛﻨ ﺖ آﻣﻞ أنﻳﺼ‬
‫ﺒﻠﻬﺎ اﻟﺬا‬
‫ﺘﻘ‬‫ﺒ ﺖ ﻣﻦ دﻟﻴﻠ ﺔ أنﺗﻔﻜﺮ ﻓ ﻲﺳﻠﻮﻛﻬﺎ اﻟﺤﺎﻟ ﻲ ﻓ ﻲ ﺿﻮء ﻣ ﺴ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻃﻠ‬
‫ﺒﺪو أﻧﻬﺎ ﻋﻤﻠ ﺖ‪.‬‬
‫ﺘﺪﺧﻴﻦ ﺿﺮورة ﻣﻠﺤ ﺔ ﺟﺪﻳﺪة‪.‬ﻳ‬
‫اﻟ‬

‫‪-‬‬
‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﺠﻨ ﺲ‪.‬‬
‫ﺗﺮﻣﺰ ‪a‬ﻓ ﻲ ‪DOPAMINE‬إﱃ اﻻﻣ‬

‫ﺑﺎﻟﻤﻜﺎﻓﺂ ت اﻷﻗﻞ ﻓﻌﺎﻟﻴ ﺔ ‪،‬‬‫ﺘﺎع‬

‫ﺘﻤ‬‫ﺗﻨﺎ ﻋﲆ اﻻﺳ‬
‫ﺘﻮازن ‪ ،‬وﻣﻌﻪ ﻗﺪر‬
‫ﺘﻌﺎدة اﻟ‬
‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﺠﻨ ﺲ ﺿﺮوري ﻻﺳ‬
‫اﻻﻣ‬
‫ﺒ ﺐ اﻟﺤﻘﻴﻘ ﻲ و‬
‫وﻛﺬﻟﻚ ﻣﻌﺮﻓ ﺔ اﻟ ﺴ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﻴﻦ اﻟﻠﺬة واﻷﻟﻢ ‪ ،‬ﻓﺈن اﻟﺼﻴﺎم ﻣﻦ‬‫ﺘﻮازن‬

‫ﺑﻬﺎ‪ .‬ﻟﻮﺿﻌﻬﺎ ﻣﻦ ﺣﻴ ﺚ اﻟ‬‫ﺘ ﻲ ﻧﺸﻌﺮ‬
‫ﺑﻴﻦﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت واﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ اﻟ‬‫ﺛﻴﺮ‬
‫ﺘﺄ‬
‫اﻟ‬
‫ﺘﻮى‪.‬‬
‫ﺘﻮازن إﱃ وﺿﻊ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺘًﺎ ﻛﺎﻓ ًﻴﺎ ﻟﻠﺠﺮﻳﻤﻠﻴﻦ ﻟﻠﻘﻔﺰ ﻣﻦ اﻟﻤﻴﺰان وﻟﻌﻮدة اﻟ‬
‫ﺘﻴﺢ وﻗ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦﻳ‬
‫اﻟﺪو‬

‫ﺘﻮﻗﻒ؟‬
‫ﺑ ﺔ ﻓﻮاﺋﺪ اﻟﺪﻣﺎغ ﻟﻠ‬
‫ﺘﺠﺮ‬
‫ﺘﺼﻮﻳ ﺖ ﻟ‬
‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ اﻟ‬
‫ﺘﺎﺟﻬﺎ اﻟﻨﺎس ﻟﻼﻣ‬
‫ﺘ ﻲﻳﺤ‬
‫اﻟ ﺴﺆال ﻫﻮ‪ :‬ﻣﺎ ﻫ ﻲ اﻟﻤﺪة اﻟ‬

‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻻ‬
‫ﺘﻘﺎل اﻟﺪو‬
‫ﺘ ﻲ أﻇﻬﺮ ت أن اﻧ‬
‫ﺗﻬﺎ ﻋﺎﻟﻤ ﺔ اﻷﻋﺼﺎ ب ﻧﻮرا ﻓﻮﻟﻜﻮ ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﺘ ﻲ أﺟﺮ‬
‫ﺘﺼﻮﻳﺮ اﻟ‬
‫ﻓﻜﺮ ﻓ ﻲ اﻟﻌﻮدة إﱃ دراﺳ ﺔ اﻟ‬
‫ﺑﺄن‬‫ﺘ ﻲ اﻟ ﺴﺮﻳﺮﻳ ﺔ‬
‫ﺑ‬‫ﺘﻬﺎ ﻣﻊﺗﺠﺮ‬
‫ﺘﻮاﻓﻖ دراﺳ‬
‫ﺒﻮﻋﻴﻦ ﻣﻦ اﻹﻗﻼع ﻋﻦ اﻟﻤﺨﺪرا ت‪.‬ﺗ‬
‫ﺑﻌﺪ أﺳ‬‫ﺒﻴﻌ ﻲ‬
‫ﻳﺰال أﻗﻞ ﻣﻦ اﻟﻤﻌﺪل اﻟﻄ‬
‫ﺒﻮﻋﻴﻦ ‪ ،‬ﻻﻳﺰال اﻟﻤﺮﺿﻰ ﻋﺎدةﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ‬
‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﺠﻨ ﺲ ﻏﻴﺮ ﻛﺎﻓﻴﻴﻦ‪ .‬ﻓ ﻲ ﻏﻀﻮن أﺳ‬
‫ﺒﻮﻋﻴﻦ ﻣﻦ اﻻﻣ‬
‫أﺳ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ‪.‬‬
‫اﻻﻧ ﺴﺤﺎ ب‪ .‬ﻫﻢ ﻻﻳﺰاﻟﻮن ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔ ﻧﻘﺺ اﻟﺪو‬

‫ﺑﻴﻊ ﻛﺎﻓﻴ ﺔ‪ .‬درس ﻣﺎرك ﺷﻮﻛﻴ ﺖ وزﻣﻼؤه ﻣﺠﻤﻮﻋ ﺔ ﻣﻦ اﻟﺮﺟﺎل اﻟﺬﻳﻦ ﻛﺎﻧﻮا‬
‫ﺑﻌ ﺔ أﺳﺎ‬
‫ﺒﺎ ﻣﺎﺗﻜﻮن أر‬
‫ﻣﻦ ﻧﺎﺣﻴ ﺔ أﺧﺮى ‪ ،‬ﻏﺎﻟ ً‬
‫ﺑﻲ‬
‫ﺘﺌﺎ‬
‫ﺑﺎﻻﺿﻄﺮا ب اﻻﻛ‬‫ﺘﺌﺎ ب اﻹﻛﻠﻴﻨﻴﻜ ﻲ ‪ ،‬أو ﻣﺎﻳ ﺴﻤﻰ‬
‫ﺘﻮﻓﻮا ﻣﻌﺎﻳﻴﺮ اﻻﻛ‬
‫ﺒﻴﺮة ‪ ،‬ﻛﻤﺎ اﺳ‬
‫ﺑﻜﻤﻴﺎ ت ﻛ‬‫ﺑﻮن اﻟﻜﺤﻮلﻳﻮﻣ ًﻴﺎ‬
‫ﻳﺸﺮ‬
‫ﺒﻴﺮ‪.‬‬
‫اﻟﻜ‬

‫ﺒﻴﻮﻟﻮﺟﻴﻴﻦ ﻟﻤﺪﻣﻨ ﻲ‬
‫ﺑﻨﺎء اﻟ‬
‫ﺗﻪ أن اﻷ‬
‫ﺒﺎ‬
‫ﺛ‬‫ﺑﺈ‬‫ﺑﺠﺎﻣﻌ ﺔ وﻻﻳ ﺔﺳﺎن دﻳﻴﻐﻮ ‪،‬‬‫ﺒﻲ‬
‫ﺘﺠﺮﻳ‬
‫ﺘﺎذ ﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔ ﺲ اﻟ‬
‫ﺘﻬﺮ ﺷﻮﻛﻴ ﺖ ‪ ،‬أﺳ‬
‫اﺷ‬
‫ﺑﺄوﻟﺌﻚ اﻟﺬﻳﻦ ﻟﻴ ﺲ ﻟﺪﻳﻬﻢ ﻫﺬا‬‫ﺑﺎﺿﻄﺮا بﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻜﺤﻮل ‪ ،‬ﻣﻘﺎرﻧ ًﺔ‬‫ﺑﺔ‬
‫ﺘﺰاﻳﺪة ﻟﻺﺻﺎ‬
‫ﺛﻴ ﺔ ﻣ‬
‫اﻟﻜﺤﻮل ﻟﺪﻳﻬﻢ ﻣﺨﺎﻃﺮ ورا‬
‫ﺗﻤﺮا ت ﺣﻮل‬
‫ﺘﻌﻠﻢ ﻣﻦ ﻣﺎرك ‪ ،‬و ﻫﻮ ﻣﺪرس ﻣﻮ ﻫﻮ ب ‪ ،‬ﻓ ﻲﺳﻠ ﺴﻠ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﺆ‬
‫اﻟﻌ ﺐء اﻟﺠﻴﻨ ﻲ‪ .‬ﻛﺎن ﻣﻦ دواﻋ ﻲﺳﺮوري اﻟ‬
‫اﻹدﻣﺎن ﻓ ﻲ أواﺋﻞ اﻟﻌﻘﺪ اﻷول ﻣﻦ اﻟﻘﺮن اﻟﺤﺎدي واﻟﻌﺸﺮﻳﻦ‪.‬‬

‫ﺘﻠﻘﻮا ﺧﻼﻟﻬﺎ أي‬

‫ﺑﻴﻊ ‪ ،‬وﻟﻢﻳ‬
‫ﺑﻌ ﺔ أﺳﺎ‬
‫ﺘﺸﻔﻰ ﻟﻤﺪة أر‬
‫ﺘﺌﺎ ب ﻓ ﻲ دراﺳ ﺔ ﺷﻮﻛﻴ ﺖ إﱃ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺑﺎﻻﻛ‬‫ﺑﻮن‬
‫ذ ﻫ ﺐ اﻟﺮﺟﺎل اﻟﻤﺼﺎ‬
‫ﺘﻮﻓﻮن‬
‫ﺑﻌﺪ ﺷﻬﺮ واﺣﺪ ﻣﻦ ﻋﺪم اﻟﺸﺮ ب ‪ ،‬ﻟﻢﻳﻌﺪ ‪80٪‬ﻳ ﺴ‬‫ﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦﺗﻨﺎول اﻟﻜﺤﻮﻟﻴﺎ ت‪.‬‬
‫ﺜﻨﺎء اﻟ‬
‫ﺘ‬‫ﺑﺎﺳ‬‫ﺘﺌﺎ ب ‪،‬‬
‫ﻋﻼج ﻟﻼﻛ‬
‫ﺘﺌﺎ ب اﻹﻛﻠﻴﻨﻴﻜ ﻲ‪.‬‬
‫ﻣﻌﺎﻳﻴﺮ اﻻﻛ‬

‫ﺘﻴﺠ ﺔ اﻹﻓﺮاط ﻓ ﻲ ﺷﺮ ب اﻟﺨﻤﺮ وﻟﻴ ﺲ ﻋﻦ‬

‫ﺘﺌﺎ ب اﻟ ﺴﺮﻳﺮي ﻧ‬
‫ﺒﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻛﺎن اﻻﻛ‬
‫ﺒ ﺔ ﻟﻸﻏﻠ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﺘﻴﺠ ﺔ إﱃ أﻧﻪ‬
‫ﺗﺸﻴﺮ ﻫﺬه اﻟﻨ‬
‫ﺘﺸﻔﻰ ‪ ،‬ﻣﻐﻔﺮة‬
‫ﺒﻴﺌ ﺔ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺒﻴﺌ ﺔ اﻟﻌﻼﺟﻴ ﺔ ﻟ‬
‫ﺘﺎﺋﺞ‪ :‬اﻟ‬
‫ﺒﻊ ﻫﻨﺎكﺗﻔ ﺴﻴﺮا ت أﺧﺮى ﻟﻬﺬه اﻟﻨ‬
‫ﺑﺎﻟﻄ‬‫ﺘﺰاﻣﻦ‪.‬‬
‫ﺑ ﻲﻣ‬
‫ﺘﺌﺎ‬
‫اﺿﻄﺮا ب اﻛ‬
‫ﺘﻘﻞ ﻋﻦ اﻟﻌﻮاﻣﻞ اﻟﺨﺎرﺟﻴ ﺔ‪ .‬ﻟﻜﻦ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻣ ﺴ‬‫ﺘﻔ ﻲ‬
‫ﺗﺨ‬‫ﺗ ﻲو‬
‫ﺘ ﻲﻳﻤﻜﻦ أنﺗﺄ‬
‫ﺘﺌﺎ ب ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﺒﻴﻌ ﺔ اﻟﻌﺮﺿﻴ ﺔ ﻟﻼﻛ‬
‫ﺗﻠﻘﺎﺋﻴ ﺔ ‪ ،‬اﻟﻄ‬
‫ﺟﺎ ﻧﻔ ﺴ ًﻴﺎ ‪ ،‬ﻟﻬﺎ ﻣﻌﺪل‬
‫ﺘﺌﺎ ب ‪،‬ﺳﻮاء ﻛﺎﻧ ﺖ أدوﻳ ﺔ أو ﻋﻼ ً‬
‫ﺑﺎﻟﻨﻈﺮ إﱃ أن اﻟﻌﻼﺟﺎ ت اﻟﻘﻴﺎﺳﻴ ﺔ ﻟﻼﻛ‬‫ﺘﺎﺋﺞ اﻟﻘﻮﻳ ﺔ راﺋﻌ ﺔ‬
‫اﻟﻨ‬
‫ﺒ ﺔ ‪50‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ‪.‬‬
‫ﺑﻨ ﺴ‬‫ﺑﺔ‬
‫ﺘﺠﺎ‬
‫اﺳ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﺎﺟﻮن‬
‫ﺒﻂ ﻣ ﺴﺎر اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة ‪ ،‬وآﺧﺮونﻳﺤ‬
‫ﺑﻴﻊ ﻹﻋﺎدة ﺿ‬
‫ﺑﻌ ﺔ أﺳﺎ‬
‫ﺘﺎﺟﻮن إﱃ أﻗﻞ ﻣﻦ أر‬
‫ﺒﻴﻌ ﺔ اﻟﺤﺎل ‪ ،‬رأﻳ ﺖ ﻣﺮﺿﻰﻳﺤ‬
‫ﺑﻄ‬
‫ً‬
‫ﻋﺎدة إﱃ‬ ‫ﺘﺎﺟﻮن‬
‫ﺘﺮة أﻃﻮلﺳﻴﺤ‬
‫ﺒﺮ ﻟﻔ‬
‫ﺑﻜﻤﻴﺎ ت أﻛ‬‫ﺜﺮ ﻓﺎﻋﻠﻴ ﺔ‬
‫ﺘﺨﺪﻣﻮن ﻋﻘﺎﻗﻴﺮ أﻛ‬
‫ﺜﻴﺮ‪ .‬أوﻟﺌﻚ اﻟﺬﻳﻦﻳ ﺴ‬
‫ﺑﻜ‬‫إﱃ وﻗ ﺖ أﻃﻮل‬
‫ﺜﺮ‬
‫ﺘﻬﻢ أﻛ‬
‫ﺒﺎر اﻟ ﺴﻦ ‪ ،‬ﺣﻴ ﺚﺗﻜﻮن أدﻣﻐ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ أﺳﺮع ﻣﻦ ﻛ‬‫ﺑﺈﻋﺎدة اﻟﻤﻌﺎﻳﺮة‬‫ﻣﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻮﻗ ﺖ‪.‬ﻳﻘﻮم اﻷﺷﺨﺎص اﻷﺻﻐﺮﺳﻨًﺎ‬
‫ﺒﻌﺾ‬
‫ﺒﺔ ﻟ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﺴﻴﻄﺎ‬
‫ً‬ ‫ﺑ‬‫ﺘﻠﻒ ﻣﻦ دواء إﱃ آﺧﺮ‪.‬ﻳﻤﻜﻦ أنﻳﻜﻮن‬
‫ﻣﺮوﻧ ﺔ‪ .‬ﻋﻼوة ﻋﲆ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻓﺈن اﻻﻧ ﺴﺤﺎ ب اﻟﺠ ﺴﺪيﻳﺨ‬
‫ﺒﻴﻨﺎ ت‪.‬‬
‫ﺒﻨﺰودﻳﺎزﻳ‬
‫ﺜﻞ اﻟﻜﺤﻮل واﻟ‬
‫ﺒﻌﺾ اﻵﺧﺮ ‪ ،‬ﻣ‬
‫ﺜﻞ أﻟﻌﺎ ب اﻟﻔﻴﺪﻳﻮ وﻟﻜﻨﻪ ﻗﺪﻳﻬﺪد ﺣﻴﺎة اﻟ‬
‫اﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ ﻣ‬

‫ﺘﻌﺮﺿﻮن ﻟﺨﻄﺮ اﻻﻧ ﺴﺤﺎ ب اﻟﺬي‬

‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻟﻸﻓﺮاد اﻟﺬﻳﻦ ﻗﺪﻳ‬
‫ﺑﺪًا ﺻﻴﺎم اﻟﺪو‬
‫ﺘﺮح أ‬
‫و ﻫﻮ ﻣﺎﻳﻘﻮدﻧﺎ إﱃﺗﺤﺬﻳﺮ ﻫﺎم‪ :‬ﻻ أﻗ‬
‫ﺒﻴﻦ )زاﻧﺎﻛ ﺲ ‪ ،‬اﻟﻔﺎﻟﻴﻮم ‪ ،‬أو‬
‫ﺒﻨﺰودﻳﺎزﻳ‬
‫ﻳﻬﺪد اﻟﺤﻴﺎة إذاﺗﻮﻗﻔﻮا ﻓﺠﺄة ‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﻫﻮ اﻟﺤﺎل ﻓ ﻲ ﺣﺎﻻ ت اﻟﻜﺤﻮل اﻟﺸﺪﻳﺪ ‪ ،‬اﻟ‬
‫ﺘﺪﻗﺎق‬
‫ﺒ ﺔ ﻟﻬﺆﻻء اﻟﻤﺮﺿﻰ ‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﻀﺮوري إﺟﺮاء اﻻﺳ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﺘﻤﺎد ﻋﲆ اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ واﻻﻧ ﺴﺤﺎ ب‪.‬‬
‫‪Klonopin) ،‬أو اﻻﻋ‬
‫ﺒﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺒ ﺔ اﻟﻄ‬
‫اﻟﺨﺎﺿﻊ ﻟﻠﻤﺮاﻗ‬

‫ﺗﻴﻦ ‪ ،‬وأﻟﻌﺎ ب اﻟﻔﻴﺪﻳﻮ‬

‫ﺑﺎﻟﻨﻴﻜﻮ‬‫ﺑﺂﺧﺮ‪ :‬اﻟﻘﻨ ﺐ‬‫ﺒﺪال ﻋﻘﺎر‬
‫ﺘ‬‫ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻬﻢ اﺳ‬‫ﺑﻌﺾ اﻷﺣﻴﺎن ‪،‬ﻳ ﺴﺄل اﻟﻤﺮﺿﻰ ﻣﺎ إذا ﻛﺎن‬‫ﻓﻲ‬
‫ﺗﻴﺠﻴ ﺔ ﻓﻌﺎﻟ ﺔ ﻃﻮﻳﻠ ﺔ اﻟﻤﺪى‪.‬‬
‫ﺘﺮا‬
‫ﺑﺎﺣﻴ ﺔ‪ .‬ﻧﺎدرا ﻣﺎﺗﻜﻮن ﻫﺬه اﺳ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﻮاد اﻹ‬

‫ﺘﻌ ﺔﻳﻤﻜﻦ أنﺗﻜﻮن إدﻣﺎﻧًﺎ ‪ ،‬ﻣﻤﺎﻳﺆدي‬

‫ﺘﻮازن ﻧﺤﻮ اﻟﻤ‬
‫ﺗﻘﻠﻴ ﺐ اﻟ‬
‫ﺘﻐﻠ ﺐ ﻋﲆ ‪gremlins‬و‬
‫ﺑﻤﺎﻳﻜﻔ ﻲ ﻟﻠ‬‫أي ﻣﻜﺎﻓﺄة ﻗﻮﻳ ﺔ‬
‫ﺒﺪو ﻛﻤﻜﺎﻓﺄة ‪ ،‬و ﻫﺬا‬
‫ﺑﻤﺎ ﻓﻴﻪ اﻟﻜﻔﺎﻳ ﺔ ﻟﻦﺗ‬‫ﺘﻘﺎﻃﻊ(‪ .‬أي ﻣﻜﺎﻓﺄة ﻟﻴ ﺴ ﺖ ﻗﻮﻳ ﺔ‬
‫ﺑﺂﺧﺮ )اﻹدﻣﺎن اﻟﻤ‬‫إﱃ ﻣﻘﺎﻳﻀ ﺔ إدﻣﺎن واﺣﺪ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﻠﺬا ت اﻟﻌﺎدﻳ ﺔ‪.‬‬‫ﺘﺎع‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻨﺎ ﻧﻔﻘﺪ اﻟﻘﺪرة ﻋﲆ اﻻﺳ‬
‫ﺘﻬﻠﻚ ﻣﻜﺎﻓﺂ ت ﻋﺎﻟﻴ ﺔ ﻣﻦ اﻟﺪو‬
‫ﺒ ﺐ ﻓ ﻲ أﻧﻨﺎ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧ ﺴ‬
‫ﻫﻮ اﻟ ﺴ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﻴﺎﻧﺎ ت ﻣﻬﻤ ﺔ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ‪،‬ﻷﻧﻬﺎ‬ ‫ﺑﺎﻣﻴﻦ‪ .‬ﻫﺬه‬
‫ﺑﻌﺪ ﺻﻴﺎم اﻟﺪو‬‫ﺘﺤ ﺴﻦ‬
‫ﺑ‬‫ﺑﺎﻟﻤﺎﺋ ﺔ( ﻻﻳﺸﻌﺮون‬
‫أﻗﻠﻴ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﺮﺿﻰ )ﺣﻮاﻟ ﻲ ‪20‬‬
‫ﺋﻴ ﺴ ﻲ ﻟﻸﻋﺮاض اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ وأن اﻟﻤﺮﻳﺾﻳﻌﺎﻧ ﻲ ﻋﲆ اﻷرﺟﺢ ﻣﻦ اﺿﻄﺮا ب ﻧﻔ ﺴ ﻲ‬
‫ﺒﺮﻧ ﻲ أن اﻟﺪواء ﻟﻢﻳﻜﻦ اﻟﻤﺤﺮك اﻟﺮ‬
‫ﺗﺨ‬
‫ﺑﻪ‪.‬‬‫ﺧﺎﺻﺎ‬
‫ً‬ ‫ﺟﺎ‬
‫ﺘﻄﻠ ﺐ ﻋﻼ ً‬
‫ﺘﺰاﻣﻦﺳﻴ‬
‫ﻣ‬

‫ً‬
‫ﻋﺎدة ﻣﺎ‬ ‫ﺘﺰاﻣﻦ ﻓ ﻲ ﻧﻔ ﺲ اﻟﻮﻗ ﺖ‪.‬‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻣﻔﻴﺪًا ‪،‬ﻳﺠ ﺐ ﻣﻌﺎﻟﺠ ﺔ اﻻﺿﻄﺮا ب اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ اﻟﻤ‬
‫ﺘﻰ ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﻜﻮن ﺻﻴﺎم اﻟﺪو‬
‫ﺣ‬
‫ﺘﺎﺋﺞﺳﻴﺌ ﺔ ﻟﻜﻠﻴﻬﻤﺎ‪.‬‬
‫ﺑﺎ ت اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ اﻷﺧﺮى إﱃ ﻧ‬
‫ﺗﺆدي إدارة اﻹدﻣﺎن دون ﻣﻌﺎﻟﺠ ﺔ اﻻﺿﻄﺮا‬

‫ﺘﺮة ﻛﺎﻓﻴ ﺔ ﻣﻦ‬

‫ﺒ ﺔ اﻟﻤﺮﻳﺾ ﻟﻔ‬
‫ﺘﺎج إﱃ ﻣﺮاﻗ‬
‫ﺑﻴﻦﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت واﻷﻋﺮاض اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ ‪ ،‬أﺣ‬‫ﺘﻘﺪﻳﺮ اﻟﻌﻼﻗ ﺔ‬
‫وﻣﻊ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻟ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ‪.‬‬
‫ﺑﻞ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﲆ ﻣﻜﺎﻓﺂ ت ﻋﺎﻟﻴ ﺔ اﻟﺪو‬
‫اﻟﻮﻗ ﺖ ﻣﻘﺎ‬

‫ﺘﻌﺪًا" ‪ ،‬ﻗﻠ ﺖ ﻟﺪﻟﻴﻠ ﺔ ‪" ،‬ﻟﺸﻌﻮر أﺳﻮأ‬

‫ﺗﻌﻨ ﻲ اﻟﻴﻘﻈ ﺔ اﻟﺬ ﻫﻨﻴ ﺔ "أرﻳﺪك أنﺗﻜﻮن ﻣ ﺴ‬
‫‪M‬‬
‫ﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ اﻟﺤﺸﻴ ﺶﻷول ﻣﺮة ‪،‬‬ ‫ﺑﻬﺬا ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎﺗ‬‫ﺘﺤ ﺴﻦ‪ .‬أﻋﻨ ﻲ‬ ‫ﺑﺎﻟ‬ ‫ﺒﻞ أنﺗﺸﻌﺮ‬ ‫ﻗ‬
‫ﺘﻀﻄﺮه ﻟﻠﻌﻴ ﺶ ﻣﻊ‬ ‫ﺳﻴﺰداد ﻗﻠﻘﻚﺳﻮءًا‪ .‬ﻟﻜﻦﺗﺬﻛﺮ ‪ ،‬ﻟﻴ ﺲ ﻫﺬا ﻫﻮ اﻟﻘﻠﻖ اﻟﺬيﺳ‬
‫ﺑﻘﺎﺋﻚ دون‬ ‫اﻟﺤﺸﻴ ﺶ‪ .‬ﻫﺬا ﻫﻮ اﻟﻘﻠﻖ اﻟﻨﺎﺟﻢ ﻋﻦ اﻻﻧ ﺴﺤﺎ ب‪ .‬ﻛﻠﻤﺎ ﻃﺎﻟ ﺖ ﻣﺪة‬
‫ﺘﺤ ﺴﻦ‪.‬‬ ‫ﺑ‬‫ﺘﺨﺪام ‪ ،‬زاد تﺳﺮﻋ ﺔ وﺻﻮﻟﻚ إﱃ ذﻟﻚ اﻟﻤﻜﺎن اﻟﺬيﺗﺸﻌﺮ ﻓﻴﻪ‬ ‫اﺳ‬

‫ﺒﻮﻋﻴﻦ ‪".‬‬
‫ﺒﻠﻎ اﻟﻤﺮﺿﻰ ﻋﻦ ﻧﻘﻄ ﺔﺗﺤﻮل ﻓ ﻲ ﺣﻮاﻟ ﻲ أﺳ‬
‫ﻋﺎدة ﻣﺎﻳ‬
‫ﺒﻮ ب‬
‫ﺛﻨﺎء؟ ﻫﻞ ﻟﺪﻳﻚ أي ﺣ‬
‫ﺗﻤﺎم‪ .‬ﻣﺎذا ﻋﻠ ﻲ أن أﻓﻌﻞ ﻓ ﻲ ﻫﺬه اﻷ‬
‫"‬
‫ﻳﻤﻜﻨﻚ أنﺗﻌﻄﻴﻨ ﻲ؟ "‬

‫ﺒﺎدﻟ ﺔ إدﻣﺎن‬ ‫ﺒ ﺐ اﻹدﻣﺎن أ ً‬

‫ﻳﻀﺎ‪ .‬ﻧﻈ ﺮًاﻷﻧﻨﺎ ﻻ ﻧﺮﻳﺪ ﻣ‬ ‫ﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻷﻟﻢ اﻟﺬي ﻻﻳ ﺴ‬
‫"ﻻﻳﻮﺟﺪ ﺷ ﻲءﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲﺗﻘﺪﻳﻤﻪ ﻟﻚ ﻟﻠ‬
‫ﺑﻪ ﻫﻮﺗﺤﻤﻞ اﻷﻟﻢ ‪".‬‬‫ﺑﺂﺧﺮ ‪ ،‬ﻓﺈن ﻣﺎ أﻃﻠ ﺐ ﻣﻨﻚ اﻟﻘﻴﺎم‬

‫ﺑﻠﻊ‪.‬‬
‫"ﻧﻌﻢ اﻋﺮف‪ .‬اﻟﺼﻌ ﺐ‪ .‬ﻟﻜﻨﻬﺎ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ﻓﺮﺻ ﺔ‪ .‬ﻓﺮﺻ ﺔ ﻟﻜ ﻲﺗﻼﺣﻆ ﻧﻔ ﺴﻚ ﻣﻨﻔﺼ ﻼ ً ﻋﻦ أﻓﻜﺎرك وﻋﻮاﻃﻔﻚ وأﺣﺎﺳﻴ ﺴﻚ ‪،‬‬
‫ﺑﺎﻟﻴﻘﻈ ﺔ ‪".‬‬‫ﺑﻤﺎ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ اﻷﻟﻢ‪.‬ﺗ ﺴﻤﻰ ﻫﺬه اﻟﻤﻤﺎرﺳ ﺔ أﺣﻴﺎﻧًﺎ‬

‫‪-‬‬
‫ﻳﺮﻣﺰ ‪m‬ﻣﻦ ‪DOPAMINE‬إﱃ اﻟﻴﻘﻈ ﺔ ‪.‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﻮذﻳ ﺔ‬
‫ﺘﻘﺎﻟﻴﺪ اﻟﺮوﺣﻴ ﺔ اﻟ‬ ‫ً‬
‫ﺑﻌﻀﺎ ﻣﻦ ﻣﻌﻨﺎه‪.‬ﺗﻄﻮر ت ﻣﻦ اﻟ‬‫ﺜﻴ ﺮًا اﻵن ‪ ،‬وﻗﺪ ﻓﻘﺪ‬
‫ﺘﻢ ﻃﺮﺣﻪ ﻛ‬
‫اﻟﻴﻘﻈ ﺔ ﻫ ﻲ ﻣﺼﻄﻠﺢﻳ‬
‫ﺘﻠﻔ ﺔ‪ .‬ﻟﻘﺪﺗﻐﻠﻐﻞ‬
‫ﺘﺨﺼﺼﺎ ت اﻟﻤﺨ‬
‫ﺒﺮ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺒﻞ اﻟﻐﺮ ب ﻛﻤﻤﺎرﺳ ﺔ ﺻﺤﻴ ﺔ ﻋ‬
‫ﺗﻜﻴﻴﻔﻬﺎ ﻣﻦ ﻗ‬
‫ﺒﻨﻴﻬﺎ و‬
‫ﺘﺄﻣﻞ ‪ ،‬وﻗﺪﺗﻢﺗ‬
‫ﻟﻠ‬
‫ﺘﺪاﺋﻴ ﺔ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ‪ .‬وﻟﻜﻦ ﻣﺎ‬
‫ﺑ‬‫ﺗﻴﻨ ﻲ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺪارس اﻻ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ رو‬‫ﺘﻢﺗﺪرﻳ ﺴﻪ اﻵن‬
‫ﺑ ﻲ ﻟﺪرﺟ ﺔ أﻧﻪﻳ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺎﻣﻞ ﻓ ﻲ اﻟﻮﻋ ﻲ اﻟﻐﺮ‬
‫ﻫﻮ ﻓ ﻲ اﻟﻮاﻗﻊ اﻟﻴﻘﻈ ﺔ؟‬

‫ﺑﺬﻟﻚ ‪ ،‬دون إﺻﺪار أﺣﻜﺎم‪ .‬ﻫﺬا اﺻﻌ ﺐ‬‫ﺛﻨﺎء ﻗﻴﺎﻣﻪ‬

‫ﺒ ﺔ ﻣﺎﻳﻔﻌﻠﻪ دﻣﺎﻏﻨﺎ أ‬
‫ﺒ ﺴﺎﻃ ﺔ اﻟﻘﺪرة ﻋﲆ ﻣﺮاﻗ‬
‫ﺑ‬‫اﻟﻴﻘﻈ ﺔ اﻟﺬ ﻫﻨﻴ ﺔ ﻫ ﻲ‬
‫ﺒ ﺔ اﻟﺪﻣﺎغ ﻫﻮ اﻟﺪﻣﺎغ ﻧﻔ ﺴﻪ‪ .‬اﻟﺤﻖ ﻏﺮﻳ ﺐ؟‬
‫ﺘﺨﺪﻣﻪ ﻟﻤﺮاﻗ‬
‫ﺒﺪو اﻟﻌﻀﻮ اﻟﺬي ﻧ ﺴ‬
‫ﻣﻤﺎﻳ‬

‫ﺘﻨﻒ أﻧﻨﺎﻳﻤﻜﻦ أن ﻧﻜﻮن‬

‫ﺋﻤﺎ ﻣﺪى اﻟﻐﻤﻮض اﻟﺬيﻳﻜ‬
‫ﺒﺎﻧ ﺔ ﻓ ﻲﺳﻤﺎء اﻟﻠﻴﻞ ‪ ،‬أذ ﻫﻠﻨ ﻲ دا ً‬
‫ﺘ‬‫ﻋﻨﺪﻣﺎ أﻧﻈﺮ إﱃ ﻣﺠﺮة در ب اﻟ‬
‫ﺘﻄﻠ ﺐ‬
‫ﺒﺎﻧ ﺔ‪ :‬ﻓﻬ ﻲﺗ‬
‫ﺘ‬‫ﺒ ﺔ در ب اﻟ‬
‫ﺜﻞ ﻣﺮاﻗ‬ ‫ً‬
‫وﻣﻨﻔﺼﻼ‪ .‬إن ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﻴﻘﻈ ﺔ اﻟﺬ ﻫﻨﻴ ﺔ ﻫ ﻲ ﺷ ﻲء ﻣ‬ ‫ﺑﻌﻴﺪًا ﺟﺪًا‬‫ﺒﺪو‬
‫ﺟﺰءًا ﻣﻦ ﺷ ﻲءﻳ‬
‫أن ﻧﺮى أﻓﻜﺎرﻧﺎ وﻋﻮاﻃﻔﻨﺎ ﻣﻨﻔﺼﻠ ﺔ ﻋﻨﺎ وﻣﻊ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻓ ﻲ اﻟﻮﻗ ﺖ ﻧﻔ ﺴﻪ ‪ ،‬ﺟﺰء ﻣﻨﺎ‪.‬‬

‫ﺑﻼ‬‫ﺗ ﻲ اﻟﺤﺎﺟ ﺔ إﱃ أنﺗﻜﻮن‬

‫ﺑﻌﻀﻬﺎ ﻣﺤﺮج ‪ ،‬وﻣﻦ ﻫﻨﺎﺗﺄ‬
‫ﺒ ﺔ ﺟﺪًا ‪ ،‬و‬
‫ﺑﻌﺾ اﻷﺷﻴﺎء اﻟﻐﺮﻳ‬ ‫أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ‪،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﺪﻣﺎغ أنﻳﻔﻌﻞ‬
‫ﺒﺪأ ﻓ ﻲ إداﻧ ﺔ ﻣﺎﻳﻔﻌﻠﻪ دﻣﺎﻏﻨﺎ !‪- Ewww‬ﻟﻤﺎذا‬
‫ﺑﻤﺠﺮد أن ﻧ‬‫ﻣﻬﻤﺎ ﻟﻤﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﻴﻘﻈ ﺔﻷﻧﻪ‬
‫ً‬ ‫ﺑﺎﻟﺤﻜﻢ أﻣ ﺮًا‬‫ﺘﻔﺎظ‬
‫ﺣﻜﻢ‪.‬ﻳﻌﺪ اﻻﺣ‬
‫ﺘﻨﺎ‬
‫ﺘﻌﺮف ﻋﲆ أدﻣﻐ‬
‫ﺒﻘﺎء ﻓ ﻲ ﻣﻮﻗﻊ اﻟﻤﺮاﻗ ﺐ ﺿﺮوري ﻟﻠ‬
‫ﺒ ﺔ‪ .‬اﻟ‬
‫ﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ اﻟﻤﺮاﻗ‬
‫أﻓﻜﺮ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ؟ اﻧﺎ ﺧﺎﺳﺮ‪ .‬أﻧﺎ ﻏﺮﻳ ﺐ ‪-‬ﻧ‬
‫ﺑﻄﺮﻳﻘ ﺔ ﺟﺪﻳﺪة‪.‬‬‫وأﻧﻔ ﺴﻨﺎ‬

‫ﺑﻴﻦ ذراﻋ ﻲ وأﺷﻬﺪ ﺻﻮرةﺗﻄﻔﻠﻴ ﺔ‬‫ﺒﺦ ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪2001‬وأﻧﺎ أﺣﻤﻞ ﻃﻔﻠ ﻲ ﺣﺪﻳ ﺚ اﻟﻮﻻدة‬
‫ﺗﺬﻛﺮ أﻧﻨ ﻲ ﻛﻨ ﺖ أﻗﻒ ﻓ ﻲ اﻟﻤﻄ‬
‫أ‬
‫ﺒﻄﻴﺦ اﻟﻨﺎﻋﻢ‪.‬‬
‫ﺜﻞ اﻟ‬
‫ﺗﻬﺎﺗﻨﻔﺠﺮ ﻣ‬
‫ﺒﺦ وﻣﺸﺎ ﻫﺪ‬
‫ﺜﻼﺟ ﺔ أو ﻃﺎوﻟ ﺔ اﻟﻤﻄ‬
‫ﻣﻦﺗﺤﻄﻴﻢ رأﺳﻬﺎ ﻓ ﻲ اﻟ‬

‫ﺘﺠﺎ ﻫﻠﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺑﺬل ﻗﺼﺎرى ﺟﻬﺪي ﻟ‬
‫ﺘﻈﺎم ‪ ،‬ﻟﻜﻨ ﺖﺳﺄ‬
‫ﺑﺎﻧ‬‫ﺑﺮة وﻟﻜﻨﻬﺎ ﺣﻴ ﺔ ‪ ،‬وﻟﻮﻻ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﻴﻘﻈ ﺔ اﻟﺬ ﻫﻨﻴ ﺔ‬
‫ﻛﺎﻧ ﺖ اﻟﺼﻮرة ﻋﺎ‬

‫ﺘﻴﺠ ﺔ ﻟﻤﺮﺿﻬﻦ اﻟﻌﻘﻠ ﻲ ‪ ،‬أﻧﻪ‬

‫ﺘﻘﺪن ‪ ،‬ﻧ‬
‫ﺒ ﺔ ﻧﻔ ﺴﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻋﺎﻟﺠ ﺖ اﻷﻣﻬﺎ ت اﻟﻼﺋ ﻲ اﻋ‬
‫ﺒﻴ‬‫ﺘ ﻲﻃ‬
‫ﺑﺼﻔ‬‫ﺑﺎﻟﺮﻋ ﺐ‪.‬‬‫ﺒﺪاﻳ ﺔ ﺷﻌﺮ ت‬
‫ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺘﻰﻳﻮﻣﻨﺎ ﻫﺬا‪ .‬ﻟﺬﻟﻚ‬
‫ﺑﺤﺰن وأﺳﻒ ﺣ‬‫ﺗﺬﻛﺮ ﻫﺎ‬ ‫ﺘﻞ أﻃﻔﺎﻟﻬﻦ ﻹﻧﻘﺎذ اﻟﻌﺎﻟﻢ‪ .‬ﻓﻌﻞ أﺣﺪ ﻫﻢ ﻓﻌ ﻼ ً ‪ ،‬و ﻫ ﻲ ﻧ‬
‫ﺘﻴﺠ ﺔ أ‬ ‫ﺘﻌﻴﻦ ﻋﻠﻴﻬﻦ ﻗ‬
‫ﻳ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ واﺟﻬ ﺖ ﺻﻮرة إﻳﺬاء ﻃﻔﻠ ﻲ ‪،‬ﺗ ﺴﺎءﻟ ﺖ ﻋﻤﺎ إذا ﻛﻨ ﺖ أﻧﻀﻢ إﱃ ﺻﻔﻮﻓﻬﻢ‪.‬‬

‫ﺑﻠﺪي‬‫ﺘﺸﻔ ﺖ أﻧﻨ ﻲ ﻻ أرﻳﺪﺗﺤﻄﻴﻢ‬

‫ﺑﻌ ﺖ اﻟﺼﻮرة واﻟﺸﻌﻮر إﱃ أﻳﻦ ﻗﺎدوا واﻛ‬
‫ﻟﻜﻦﺗﺬﻛﺮ ت أن أراﻗ ﺐ دون ﺣﻜﻢ ‪،‬ﺗﺎ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﺬﻟﻚ‪ .‬ﻟﻘﺪﺗﺠﲆ اﻟﺨﻮف ﻓ ﻲ اﻟﺼﻮرة‪.‬‬‫ﺒﻴﺮ ﻣﻦ اﻟﻘﻴﺎم‬

‫ﺑﻞ ﻛﺎن ﻟﺪي ﺧﻮف ﻛ‬‫رأس اﻟﻄﻔﻞ‬

‫ﺗ ﻲ ﻛﺄم ﺟﺪﻳﺪة ‪ ،‬وﻣﺎ‬

‫ﺗﺼﺎرع ﻣﻊ ﺿﺨﺎﻣ ﺔ ﻣ ﺴﺆوﻟﻴﺎ‬ ‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ إداﻧ ﺔ ﻧﻔ ﺴ ﻲ ‪،‬ﺗﻤﻜﻨ ﺖ ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺘﻌﺎﻃﻒ ﻣﻊ ﻧﻔ ﺴ ﻲ‪ .‬ﻛﻨ ﺖ أ‬
‫ﺘﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺘﻤﺪ ﻛﻠ ًﻴﺎ ﻋﻠ ﻲ ﻟﺤﻤﺎﻳ‬
‫ﺜﻞ ﻫﺬا اﻟﻤﺨﻠﻮق اﻟﺬي ﻻ ﺣﻮل ﻟﻪ وﻻ ﻗﻮة ‪ ،‬واﻟﺬيﻳﻌ‬
‫ﺑﻤ‬‫ﺘﻨﺎء‬
‫ﻳﻌﻨﻴﻪ اﻻﻋ‬

‫ﺜﻴﺮ‬
‫ﺘﺨﺪم اﻟﻜ‬
‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﺠﻨ ﺲ‪.‬ﻳ ﺴ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﺧﺎص ﻓ ﻲ اﻷﻳﺎم اﻷوﱃ ﻣﻦ اﻻﻣ‬‫ﻣﻤﺎرﺳﺎ ت اﻟﻴﻘﻈ ﺔ اﻟﺬ ﻫﻨﻴ ﺔ ﻣﻬﻤ ﺔ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟﺪو‬
‫ﺘﻮﻗﻒﻷول ﻣﺮة ﻋﻦ اﺳ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻹﻟﻬﺎء أﻧﻔ ﺴﻨﺎ ﻋﻦ أﻓﻜﺎرﻧﺎ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧ‬
‫ﻣﻨﺎ ﻣﻮاد وﺳﻠﻮﻛﻴﺎ ت ﻋﺎﻟﻴ ﺔ اﻟﺪو‬
‫ﻟﻠﻬﺮو ب ‪ ،‬ﻓﺈنﺗﻠﻚ اﻷﻓﻜﺎر واﻟﻌﻮاﻃﻒ واﻷﺣﺎﺳﻴ ﺲ اﻟﻤﺆﻟﻤ ﺔﺗﻨﻬﺎر ﻋﻠﻴﻨﺎ‪.‬‬

‫ﺘﺤﻤﻠﻬﺎ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﻜﻮن‬

‫ﺑ‬‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ ذﻟﻚ ﻧ ﺴﻤﺢﻷﻧﻔ ﺴﻨﺎ‬
‫ﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ اﻟﻬﺮو ب ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﻤﺆﻟﻤ ﺔ ‪ ،‬و‬
‫اﻟﺤﻴﻠ ﺔ ﻫ ﻲ اﻟ‬
‫ﺘﻮﻗﻊ‪ .‬ﻻﻳﺰال اﻷﻟﻢ ﻣﻮﺟﻮدًا ‪ ،‬وﻟﻜﻦﺗﻢ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻏﻴﺮ ﻣ‬‫ﺘﻨﺎﺗﺄﺧﺬ ﻧ ﺴﻴﺠًﺎ ﺟﺪﻳﺪًا وﻏﻨ ًﻴﺎ‬
‫ﺑ‬‫ﺑﺬﻟﻚ ‪ ،‬ﻓﺈنﺗﺠﺮ‬‫ﻗﺎدرﻳﻦ ﻋﲆ اﻟﻘﻴﺎم‬
‫ﺑﺎﻟﻜﺎﻣﻞ‪.‬‬‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ ﻛﻮﻧﻪ ﻣﻠﻜﻨﺎ‬‫ﺘﻤﻌﻴ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺒﺪو أﻧﻪﻳﺸﻤﻞ ﻣﺸﻬﺪًا ﺷﺎﺳﻌً ﺎ ﻣﻦ اﻟﻤﻌﺎﻧﺎة اﻟﻤﺠ‬
‫ﺑﻄﺮﻳﻘ ﺔ ﻣﺎ ‪ ،‬وﻳ‬‫ﺗﻐﻴﻴﺮه‬

‫ﺘﻠﻘﻴ ﺖ ﻋﲆ اﻷرﻳﻜ ﺔ ﻓ ﻲ‬
‫ﺑﻴﻊ اﻟﻌﺪﻳﺪة اﻷوﱃ‪ .‬اﺳ‬
‫ﺑﺎﻟﺮﻋ ﺐ اﻟﻮﺟﻮدي ﻓ ﻲ اﻷﺳﺎ‬‫ﻋﻨﺪﻣﺎﺗﺨﻠﻴ ﺖ ﻋﻦ ﻋﺎدة اﻟﻘﺮاءة ‪ ،‬ﺷﻌﺮ ت‬
‫ً‬
‫ﻣﺤﺎوﻻ‬ ‫ﺗ ﻲ‪،‬‬
‫ﺑًﺎ أو ﻃﺮﻳﻘ ﺔ أﺧﺮى ﻟﻺﻟﻬﺎء ‪ ،‬ﻣﻊﻳﺪي ﻣﻄﻮﻳ ﺔ ﻋﲆ ﻣﻌﺪ‬
‫ﺘﺎ‬ ‫ً‬
‫ﻋﺎدة ﻛ‬ ‫ﺗﻨﺎول ﻓﻴﻪ‬
‫اﻟﻤ ﺴﺎء ‪ ،‬و ﻫﻮ اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﺬي ﻛﻨ ﺖ أ‬
‫ﺗﻴﻨ ﻲ‬
‫ﺒﺪو ﻓ ﻲ رو‬
‫ﺒ ﺴﻴﻂ ﻋﲆ ﻣﺎﻳ‬
‫ﺘﻐﻴﻴﺮ اﻟ‬
‫ﺜﻞ ﻫﺬا اﻟ‬
‫ﺒ ﺔ‪ .‬ﻟﻘﺪ اﻧﺪ ﻫﺸ ﺖ ﻣﻦ أن ﻣ‬
‫ﺑﺎﻟﺮ ﻫ‬‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ ذﻟﻚ أﺷﻌﺮ‬‫ﺘﺮﺧﺎء وﻟﻜﻦ‬
‫اﻻﺳ‬
‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻟﻘﻠﻖ‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟﻜ‬‫اﻟﻴﻮﻣ ﻲﻳﻤﻜﻦ أنﻳﻤﻸﻧ ﻲ‬

‫ﺣﺎ ﻋﲆ وﻋﻴ ﻲ‪.‬‬

‫ﺘﺎ ً‬
‫ﺘﺪرﻳﺠ ﻲ ﻟﺤﺪودي اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ واﻧﻔ‬
‫ﺘﺮﺧﺎء اﻟ‬
‫ﺑﺎﻻﺳ‬‫ﺘﻤﺮاري ﻓ ﻲ اﻟﻤﻤﺎرﺳ ﺔ ‪ ،‬ﺷﻌﺮ ت‬
‫ﺛﻢ ﻣﻊ ﻣﺮور اﻷﻳﺎم واﺳ‬
‫ﺜﺮ ﻣﻦ‬
‫ﺑﻤﺎ أﻛ‬
‫ﺗﺤﻤﻠﻪ ‪ ،‬ور‬
‫ﺘﻤﺮار ﻋﻦ اﻟﻠﺤﻈ ﺔ اﻟﺤﺎﻟﻴ ﺔ‪ .‬أن أﻋﻴ ﺶ ﻓﻴﻪ وأ‬
‫ﺑﺎﺳ‬‫ﺑﺤﺎﺟ ﺔ إﱃ إﻟﻬﺎء ﻧﻔ ﺴ ﻲ‬‫ﺑﺪأ ت أرى أﻧﻨ ﻲ ﻟ ﺴ ﺖ‬
‫ذﻟﻚ‪.‬‬

‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﺠﻨ ﺲ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ‬ ‫أﻧﺎ أؤﻳﺪ إﻧ ﺴﺎﻳ ﺖ دﻟﻴﻠ ﺔ واﻓﻘ ﺖ ﻋﲆ ﺷﻬﺮ ﻣﻦ اﻻﻣ‬
‫ﺒﺪﻟ ﺖ‬ ‫ﺘ‬‫ﺘﻔﻴﻬﺎ اﻟﻤﻨﺤﻨﻴﺎ ت ‪ ،‬واﺳ‬‫ﺘﻔ ﺖ ﻛ‬
‫ﺘﻮ ﻫﺠ ﺔ ‪ ،‬واﺧ‬
‫ﺗﻬﺎ ﻣ‬
‫ﺑﺸﺮ‬ ‫ﻋﺎد ت ‪ ،‬ﻛﺎﻧ ﺖ‬
‫ﺒ ﻲ وأﺧﺬ ت ﻛﺮﺳ ًﻴﺎ‪.‬‬‫ﺘ‬ ‫ﺘﺠﻬﻢ‪ .‬دﺧﻠ ﺖ ﻣﻜ‬‫ﺘ ﺴﺎﻣ ﺔ ﻣﺸﺮﻗ ﺔ ﻓ ﻲﺳﻠﻮﻛﻬﺎ اﻟﻤ‬ ‫ﺑ‬‫ﺑﺎ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻬﻰ‪ .‬ذ ﻫ ﺐ!"‬

‫ﺘﻮر ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻗﻠﻘ ﻲ ﻗﺪ اﻧ‬
‫"ﺣ ﺴﻨًﺎ ‪ ،‬ﻟﻘﺪ ﻓﻌﻠ ﺖ ذﻟﻚ! وﻟﻦﺗﺼﺪق ﻫﺬاﻳﺎ دﻛ‬

‫ﺑﻤﺎ ﺣﺪ ث‪".‬‬‫ﺒﺮﻧ ﻲ‬
‫"أﺧ‬
‫ﺜﺎﻧ ﻲ‪.‬‬
‫ﺑ ﺔ‪.‬ﺗﻘﻴﺄ ت ﻓ ﻲ اﻟﻴﻮم اﻟ‬
‫ﺑﺎﻟﻜﺂ‬‫"ﻛﺎﻧ ﺖ اﻷﻳﺎم اﻟﻘﻠﻴﻠ ﺔ اﻷوﱃﺳﻴﺌ ﺔ‪ .‬ﺷﻌﺮ ت‬
‫ﺘﻤﺮار ﻓ ﻲ‬
‫ﺜﻴﺎن ﺣﻘﺎ‪ .‬ﻫﺬا ﻋﻨﺪﻣﺎ أدرﻛ ﺖ أﻧﻨ ﻲ اﻧ ﺴﺤ ﺐ ‪ ،‬و ﻫﺬا دﻓﻌﻨ ﻲ ﻟﻼﺳ‬
‫ﺑﺎﻟﻐ‬‫ﺗﻘﻴﺄ‪ .‬ﻛﺎن ﻟﺪي ﻫﺬا اﻟﺸﻌﻮر‬
‫ﻣﺠﻨﻮن! أﻧﺎ ﻻ أ‬
‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﺠﻨ ﺲ ‪".‬‬
‫اﻻﻣ‬
‫"ﻟﻤﺎذا ﻫﺬاﻳﺤﻔﺰك؟"‬
‫ﺘﻠﻜﻪ ﻋﲆ أﻧﻨ ﻲ ﻣﺪﻣﻦ ﺣ ًﻘﺎ‪".‬‬
‫"ﻷﻧﻪ ﻛﺎن أول دﻟﻴﻞ أﻣ‬

‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ؟ ﻛﻴﻒﺗﺸﻌﺮ اﻻن؟"‬‫"ﻓﻜﻴﻒﺳﺎر ت اﻷﻣﻮر‬

‫ﺘﻰ ﻓ ﻲ رأﺳ ﻲ‪ .‬ﻛﺎنﻳﺤﻜﻢﻳﻮﻣ ﻲ‪.‬‬
‫ﺗ ﻲﺣ‬
‫ﺘﺎاﻛﻴﺪ‪ .‬ﻫﺬه اﻟﻜﻠﻤ ﺔ اﻟﻘﻠﻖ ﻻﺗﺄ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺜﻴﺮ‪ .‬راﺋﻊ‪ .‬ﻗﻠﻖ أﻗﻞ‪.‬‬
‫ﺑﻜ‬‫ﺒ ﻲ‪ .‬اﻓﻀﻞ‬
‫"ﻳﺎ ﺻﺎﺣ‬
‫ﺒ ﺔ‪. . .‬‬
‫ﺑﺸﺄن ﺷﻢ واﻟﺪاي ﻟﻠﺮاﺋﺤ ﺔ واﻟﺠﻨﻮن‪ .‬ﻟﻢ أﻋﺪ ﻗﻠﻘ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺪرﺳ ﺔ‪ .‬ﺟﻨﻮن اﻟﻌﻈﻤ ﺔ واﻟﺮﻳ‬‫واﺿﺢ اﻟﺮأس‪ .‬ﻻ داﻋ ﻲ ﻟﻠﻘﻠﻖ‬
‫ﺑﺬﻟﻚ‪.‬‬‫ﺘﺎﻟﻴ ﺔ ‪ ،‬واﻧﺪﻓﻌ ﺖ ﻟﻠﻘﻴﺎم‬
‫ﺘ ﻲ اﻟ‬
‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻟﻮﻗ ﺖ واﻟﺠﻬﺪ اﻟﻌﻘﻠ ﻲ ﻓ ﻲﺗﻨﻈﻴﻢ ﺣﻔﻠ‬
‫ﺑﺬﻟ ﺖ اﻟﻜ‬‫ﻫﺬا ذ ﻫ ﺐ‪ .‬ﻟﻘﺪ‬

‫ﺑﻬﺎ‬‫ﺘﻊ‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺘ ﻲ أﺳ‬
‫ﺘﺸﻔ ﺖ اﻷﺣﺪا ث اﻟ‬
‫ﺑﻌﺪ اﻵن‪ .‬أﻧﺎ أدﺧﺮ اﻟﻤﺎل‪ .‬ﻟﻘﺪ اﻛ‬‫ﺑﺬﻟﻚ‬‫ﺗﻴﺎح أﻻﺗﻀﻄﺮ إﱃ اﻟﻘﻴﺎم‬
‫إﻧﻪ ﻟﻤﻦ دواﻋ ﻲ اﻻر‬
‫‪...‬‬ ‫ﺒﺎ ت اﻟﻌﺎﺋﻠﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺜﻞ اﻟﻤﻨﺎﺳ‬
‫ﻣ‬ ‫ﺜﺮ رﺻﺎﻧ ﺔ‬
‫أﻛ‬
‫ﺘﺪﺧﻴﻦ ‪،‬‬
‫ﺑﻌﺪ أنﺗﻮﻗﻔ ﺖ ﻋﻦ اﻟ‬‫ﺘﻮر ‪ ،‬أﻧﺎ أﻗﻮل ﻟﻚ اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ ‪ ،‬ﻟﻢ أرى اﻟﺤﺸﻴ ﺶ ﻣﺸﻜﻠ ﺔ‪ .‬أﻧﺎ ﺣﻘﺎ ﻟﻢ أره‪ .‬ﻟﻜﻦ اﻵن‬
‫"دﻛ‬
‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ ﻋﻼﺟﻪ‪ .‬ﻛﻨ ﺖ أدﺧﻦ ﻟﻤﺪة ﺧﻤ ﺲﺳﻨﻮا ت دون اﻧﻘﻄﺎع ‪ ،‬وﻟﻢ أﻓﻬﻢ ﻣﺎ‬‫ﺘﺪﺧﻴﻦ ﻓ ﻲ اﻟﻘﻠﻖ‬
‫ﺒ ﺐ اﻟ‬
‫أدرﻛ ﺖ ﻣﺪىﺗ ﺴ‬
‫ﺑﺼﺮاﺣ ﺔ ﻣﺼﺪوم ﻧﻮﻋً ﺎ ﻣﺎ ‪".‬‬‫ﺑ ﻲ‪ .‬أﻧﺎ‬‫ﻳﻔﻌﻠﻪ‬

‫‪-‬‬
‫ﺒﺼﻴﺮة‪.‬‬
‫ﻳﺮﻣﺰ ‪i‬ﻟـ ‪DOPAMINE‬إﱃ اﻟ‬
‫ﺘﻨﺎع‬
‫ﺜﻞ ﻓ ﻲ اﻻﻣ‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺒ ﺴﻴﻂ اﻟﻤ‬
‫ﺘﻤﺮﻳﻦ اﻟ‬
‫ﺗ ﻲ اﻟﺨﺎﺻ ﺔ ‪ ،‬ﻛﻴﻒ أن اﻟ‬
‫ﺗﻜﺮا ًرا ﻓ ﻲ اﻟﺮﻋﺎﻳ ﺔ اﻟ ﺴﺮﻳﺮﻳ ﺔ ‪ ،‬وﻓ ﻲ ﺣﻴﺎ‬
‫ﻟﻘﺪ رأﻳ ﺖ ﻣﺮا ًرا و‬
‫ﺒ ﺴﺎﻃ ﺔ ﻏﻴﺮ‬
‫ﺑ‬‫ﺘﻲ‬
‫ﺒﺼﻴﺮة اﻟ‬
‫ﺗﻨﺎ‪ .‬اﻟ‬
‫ﺑﻴﻊ ﻋﲆ اﻷﻗﻞﻳﻌﻄ ﻲ ﻧﻈﺮة واﺿﺤ ﺔ ﻋﲆﺳﻠﻮﻛﻴﺎ‬
‫ﺑﻌ ﺔ أﺳﺎ‬
‫ﺘﺎره ﻟﻤﺪة أر‬
‫ﻋﻦ اﻟﺪواء اﻟﺬي ﻧﺨ‬
‫ﺘﺨﺪام‪.‬‬
‫ﺘﻤﺮ ﻓ ﻲ اﻻﺳ‬
‫ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻧ ﺴ‬‫ﻣﻤﻜﻨ ﺔ‬

‫ﺘﺎﻟﻴ ﺔ‬
‫ﺘﻘﻒ ﻋﲆ اﻟﺨﻄﻮا ت اﻟ‬
‫‪N‬ﻟ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﻞ‪.‬‬
‫ﺘﻬﺎ ﻋﻦ أ ﻫﺪاف اﻟﺸﻬﺮ اﻟﻤﻘ‬
‫ﺗ ﻲ ﻟﺪﻟﻴﻠ ﺔ ‪،‬ﺳﺄﻟ‬
‫ﺘﻬﺎء زﻳﺎر‬
‫ﻣﻊ اﻧ‬

‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ‬
‫ﺘﻤﺮار ﻓ ﻲ اﻻﻣ‬
‫"ﻓﻤﺎ رأﻳﻚ؟" اﻧﺎ ﻗﻠ ﺖ‪ " .‬ﻫﻞﺗﺮﻳﺪ اﻻﺳ‬
‫ﺘﺨﺪام؟ "‬
‫ﺒﻞ ‪ ،‬أمﺗﺮﻳﺪ اﻟﻌﻮدة إﱃ اﻻﺳ‬
‫اﻟﺸﻬﺮ اﻟﻤﻘ‬
‫ﻗﺎﻟ ﺖ دﻟﻴﻠ ﺔ‪" :‬ﻛﻮﻧ ﻲ رﺻﻴﻨ ﺔ ‪ ،‬أﻧﺎ أﻓﻀﻞ ﻧ ﺴﺨ ﺔ ﻣﻨ ﻲ‪".‬‬
‫ﺑﺎﻟﻠﺤﻈ ﺔ‪.‬‬‫ﺘﻌ ﺖ‬
‫ﺘﻤ‬‫اﺳ‬

‫ﺘﻮﻗﻒ‬
‫ﺑﺪاﻋ ﻲ اﻟﺬيﻳﻤﻨﺤﻪ ﻟ ﻲ ‪ ،‬واﻟﻬﺮو ب‪ .‬ﻻ أرﻳﺪ اﻟ‬ ‫ﻗﺎﻟ ﺖ‪" :‬ﻟﻜﻦ ‪ ،‬ﻣﺎ زﻟ ﺖ أﺣ ﺐ اﻟﺤﺸﻴ ﺶ ﺣ ًﻘﺎ ‪ ،‬وأﻓ‬
‫ﺘﻘﺪ اﻹﺣ ﺴﺎس اﻹ‬
‫ﺒﻞ ‪".‬‬
‫ﺘﺨﺪﻣﻬﺎ ﻣﻦ ﻗ‬
‫ﺘ ﻲ ﻛﻨ ﺖ أﺳ‬
‫ﺑﺎﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ اﻟ‬‫ﺘﺨﺪام ‪ ،‬وﻟﻜﻦ ﻟﻴ ﺲ‬
‫ﺘﺨﺪام‪ .‬أود اﻟﻌﻮدة إﱃ اﻻﺳ‬
‫ﻋﻦ اﺳ‬

‫‪-‬‬
‫ﺘﺎﻟﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﻳﺮﻣﺰ ‪n‬ﻣﻦ ‪DOPAMINE‬إﱃ اﻟﺨﻄﻮا ت اﻟ‬
‫ﺒﻴ ﺔ اﻟﻌﻈﻤﻰ‬
‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﺠﻨ ﺲ‪ .‬اﻟﻐﺎﻟ‬
‫ﺑﻌﺪ ﺷﻬﺮ اﻻﻣ‬‫ﻫﺬا ﻫﻮ اﻟﻤﻜﺎن اﻟﺬي أﺳﺄل ﻓﻴﻪ ﻣﺮﺿﺎي ﻋﻤﺎﻳﺮﻳﺪون ﻓﻌﻠﻪ‬
‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﺠﻨ ﺲ ﻣﻊ ذﻟﻚﻳﺮﻳﺪون اﻟﻌﻮدة إﱃ‬
‫ﺑ ﺔ ﻓﻮاﺋﺪ اﻻﻣ‬
‫ﺗﺠﺮ‬
‫ﺘﻨﺎع ﻟﻤﺪة ﺷﻬﺮ و‬
‫ﻣﻦ ﻣﺮﺿﺎي اﻟﻘﺎدرﻳﻦ ﻋﲆ اﻻﻣ‬
‫ﺒﻞ‪ .‬اﻟﻤﻮﺿﻮع‬
‫ﺘﺨﺪﻣﻮﻧﻪ ﻣﻦ ﻗ‬
‫ﺘﻠﻒ ﻋﻤﺎ ﻛﺎﻧﻮاﻳ ﺴ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺨ‬‫ﺘﺨﺪام‬
‫ﺑﻬﻢ‪ .‬ﻟﻜﻨﻬﻢﻳﺮﻳﺪون اﻻﺳ‬‫ﺘﺨﺪام اﻷدوﻳ ﺔ اﻟﺨﺎﺻ ﺔ‬
‫اﺳ‬
‫ﺘﺨﺪام أﻗﻞ‪.‬‬
‫ﺋﻴ ﺴ ﻲ ﻫﻮ أﻧﻬﻢﻳﺮﻳﺪون اﺳ‬
‫اﻟﺮ‬

‫ﺒﺐ‬
‫ﺑﻄﺮﻳﻘ ﺔﺗ ﺴ‬‫ﺘﻌﺎﻃﻮن اﻟﻤﺨﺪرا ت‬
‫ﻳﺪور اﻟﺠﺪل اﻟﺪاﺋﺮ ﻓ ﻲ ﻣﺠﺎل ﻃ ﺐ اﻹدﻣﺎن ﺣﻮل ﻣﺎ إذا ﻛﺎن اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦﻳ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﺨﺎﻃﺮ‪ .‬ﻟﻌﻘﻮد ﻣﻦ اﻟﺰﻣﺎن ‪ ،‬ﻛﺎﻧ ﺖ ﺣﻜﻤ ﺔ ﻣﺪﻣﻨ ﻲ‬‫ﺘﺪل وﻏﻴﺮ اﻟﻤﺤﻔﻮف‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟﻤﻌ‬
‫اﻹدﻣﺎنﻳﻤﻜﻨﻬﻢ اﻟﻌﻮدة إﱃ اﻻﺳ‬
‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﺠﻨ ﺲ ﻫﻮ اﻟﺨﻴﺎر اﻟﻮﺣﻴﺪ ﻟﻸﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻹدﻣﺎن‪.‬‬
‫اﻟﻜﺤﻮل اﻟﻤﺠﻬﻮﻟﻴﻦﺗﻤﻠ ﻲ أن اﻻﻣ‬

‫ﺘﻮﻓﻮا ﻣﻌﺎﻳﻴﺮ اﻹدﻣﺎن ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺿ ﻲ ‪ ،‬وﺧﺎﺻ ﺔ أوﻟﺌﻚ‬

‫ﺑﻌﺾ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ اﺳ‬‫ﻟﻜﻦ اﻷدﻟ ﺔ اﻟﻨﺎﺷﺌ ﺔﺗﺸﻴﺮ إﱃ أن‬
‫ﺑﻄﺮﻳﻘ ﺔ ﺧﺎﺿﻌ ﺔ‬‫ﺘﺎروﻧﻪ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟﺪواء اﻟﺬيﻳﺨ‬
‫اﻟﺬﻳﻦﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ أﺷﻜﺎل أﻗﻞ ﺣﺪة ﻣﻦ اﻹدﻣﺎن ‪،‬ﻳﻤﻜﻨﻬﻢ اﻟﻌﻮدة إﱃ اﺳ‬
‫ﺘ ﻲ اﻟ ﺴﺮﻳﺮﻳ ﺔ ‪ ،‬ﻛﺎن ﻫﺬا ﺻﺤﻴﺤًﺎ‪.‬‬
‫ﺑ‬‫ﺑ ﺔ‪ .‬ﻓ ﻲﺗﺠﺮ‬
‫ﻟﻠﺮﻗﺎ‬

‫ﺑ ﺔ‪.‬‬
‫ﺘﺠﺮ‬
‫ﺑ ﺔﻳﺮﻣﺰ اﻟﺤﺮف ‪e‬واﻟﺤﺮف اﻷﺧﻴﺮ ﻣﻦ ‪DOPAMINE‬ﻟﻠ‬
‫ﺘﺠﺮ‬
‫ﺗﻘﻒ ﻟﻠ‬
‫‪E‬‬

‫ﺘﻌ ﺔ‬
‫ﺘﻮى اﻟﻤ‬
‫ﺗﻮازن ﻣ ﺴ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ )‬
‫ﺒﻂ ﺟﺪﻳﺪة ﻟﻠﺪو‬
‫ﺑﻨﻘﻄ ﺔ ﺿ‬‫ﻫﺬا ﻫﻮ اﻟﻤﻜﺎن اﻟﺬيﻳﻌﻮد ﻓﻴﻪ اﻟﻤﺮﺿﻰ إﱃ اﻟﻌﺎﻟﻢ ﻣ ﺴﻠﺤﻴﻦ‬
‫ﺜﻞ‬
‫ﺘﺪال ﻣ‬
‫ﺘﻨﺎع أو اﻻﻋ‬
‫ﺘﻤﺮار اﻻﻣ‬
‫واﻷﻟﻢ( وﺧﻄ ﺔ ﻟﻜﻴﻔﻴ ﺔ اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻴﻬﺎ‪.‬ﺳﻮاء ﻛﺎن اﻟﻬﺪف اﺳ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﺸﻒ ﻣﺎﻳﺼﻠﺢ وﻣﺎ ﻻ‬

‫ﺑ ﺔ واﻟﺨﻄﺄ ‪ ،‬ﻧﻜ‬
‫ﺘﺠﺮ‬
‫دﻟﻴﻠ ﺔ ‪ ،‬ﻧﺤﻦ ﻧﺨﻄﻂ ﻣﻌً ﺎ ﻟﻜﻴﻔﻴ ﺔﺗﺤﻘﻴﻖ ذﻟﻚ‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼل ﻋﻤﻠﻴ ﺔﺗﺪرﻳﺠﻴ ﺔ ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﻳﺼﻠﺢ‪.‬‬
‫ﺒ ﺔ ﻟﻸﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ إدﻣﺎن ﺷﺪﻳﺪ ‪،‬‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﺘﺪال ‪ ،‬ﺧﺎﺻ ﺔ‬
‫ﺳﺄﻛﻮن ﻣﻘﺼﺮا إذا ﻟﻢ أﺷﻴﺮ إﱃ أن ﻫﺪف اﻻﻋ‬
‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ‬
‫ﺘﺮة ﻣﻦ اﻻﻣ‬
‫ﺑﻌﺪ ﻓ‬‫ﺘﺨﺪام‬
‫ﺘﺎﺋﺞ ﻋﻜ ﺴﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻣﻤﺎﻳ ﺴﺎ ﻫﻢ ﻓ ﻲﺗﺼﻌﻴﺪﺳﺮﻳﻊ ﻓ ﻲ اﻻﺳ‬
‫ﺑﻨ‬‫ﺗﻲ‬
‫ﻳﻤﻜﻦ أنﻳﺄ‬
‫ﺘﻨﺎع‪.‬‬
‫ﺘﻬﺎك اﻻﻣ‬
‫ﺛﻴﺮ اﻧ‬
‫ﺑﺎﺳﻢﺗﺄ‬‫اﻟﺠﻨ ﺲ ‪،‬ﻳﺸﺎر إﻟﻴﻪ أﺣﻴﺎﻧًﺎ‬

‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦﺗﻨﺎول‬
‫ﺑﻴﻊ ﻣﻦ اﻻﻣ‬
‫ﺑﻌ ﺔ أﺳﺎ‬
‫ﺒﻮﻋﻴﻦ إﱃ أر‬
‫ﺘﺪ ﻣﻦ أﺳ‬
‫ﺘﺮةﺗﻤ‬
‫ﺑﻌﺪ ﻓ‬‫ﺒﺢ ﻣﺪﻣﻨ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺘﺼ‬‫ﺛ ًﻴﺎ ﻟ‬ ‫ً‬
‫ﻣﻴﻼ ورا‬ ‫ﺘ ﻲﺗﻈﻬﺮ‬
‫اﻟﻔﺌﺮان اﻟ‬
‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ ﻛﻤﺎ ﻟﻮ‬‫ﺜﺮة‬
‫ﺑﻜ‬‫ﺘﺨﺪاﻣﻬﺎ‬
‫ﺘﻤﺮ ﻓ ﻲ اﺳ‬
‫ﺗﺴ‬‫ﺑﻤﺠﺮد وﺻﻮﻟﻬﺎ إﻟﻴﻪ ﻣﺮة أﺧﺮى ‪ ،‬و‬‫ﺘﻔﺮط ﻓ ﻲﺗﻨﺎول اﻟﻜﺤﻮل‬
‫اﻟﻜﺤﻮل ‪،‬ﺳ‬
‫ﺛﻠ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻔﺌﺮان اﻟﻤﻌﺮﺿ ﺔ ﻟﻸﻃﻌﻤ ﺔ ﻋﺎﻟﻴ ﺔ اﻟ ﺴﻌﺮا ت اﻟﺤﺮارﻳ ﺔ‬
‫ﺑﺪًا ﻋﻦﺗﻨﺎوﻟﻬﺎ‪ . .‬وﻗﺪ ﻟﻮﺣﻈ ﺖ ﻇﺎ ﻫﺮة ﻣﻤﺎ‬
‫ﺘﻨﻊ أ‬
‫أﻧﻬﺎ ﻟﻢﺗﻤ‬
‫ﺘﻬﻼك اﻟﻘﻬﺮي‪.‬‬
‫ﺛ ًﻴﺎ ﻟﻼﺳ‬
‫ﺘﻌﺪادًا ورا‬
‫ﺛﻴﺮ ﻓ ﻲ اﻟﺠﺮذان واﻟﻔﺌﺮان اﻷﻗﻞ اﺳ‬
‫ﺘﺄ‬
‫واﻟﻤﺪاوﻣ ﺔ ﻋﻠﻴﻬﺎ‪.‬ﺗﻢﺗﺨﻔﻴﻒ اﻟ‬

‫ﺑﻌﺪ‬‫ﺘ ﻲ أﺟﺮﻳ ﺖ ﻋﲆ اﻟﺤﻴﻮاﻧﺎ ت ﻫﻮ ﻣﺎ إذا ﻛﺎﻧ ﺖ ﻇﺎ ﻫﺮة اﻹﻓﺮاط ﻓ ﻲﺗﻨﺎول اﻟﻄﻌﺎم‬

‫ﻣﺎ ﻫﻮ ﻏﻴﺮ واﺿﺢ ﻓ ﻲ اﻟﺪراﺳﺎ ت اﻟ‬
‫ﺜﻞ اﻟﻄﻌﺎم‬
‫ﺘﻮي ﻋﲆﺳﻌﺮا ت ﺣﺮارﻳ ﺔ ‪ ،‬ﻣ‬
‫ﺘ ﻲﺗﺤ‬
‫ﺒ ﺔ ﻟﻸدوﻳ ﺔ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﺠﻨ ﺲ ﻓﺮﻳﺪة ﻣﻦ ﻧﻮﻋﻬﺎ‬
‫اﻻﻣ‬
‫ﺜﻞ اﻟﻜﻮﻛﺎﻳﻴﻦ‪ .‬أو ﻣﺎ إذا ﻛﺎن اﻟﺪاﻓﻊ اﻟﺤﻘﻴﻘ ﻲ ﻫﻮ‬
‫ﺘﻬﺎ ﻣﻊ اﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ ﻏﻴﺮ ذا ت اﻟ ﺴﻌﺮا ت اﻟﺤﺮارﻳ ﺔ ﻣ‬
‫ﺘﻢ رؤﻳ‬
‫واﻟﻜﺤﻮل ‪ ،‬وﻻﻳ‬
‫ﺛ ﻲ ﻟﻠﻔﺌﺮان ﻧﻔ ﺴﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺘﻌﺪاد اﻟﻮرا‬
‫اﻻﺳ‬
‫ﺘﻤﺮار ‪،‬‬ ‫ﺑ ﻼ ً ﻟﻠ‬
‫ﺘﺤﻘﻴﻖ ‪ ،‬ﻓﺈن اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﻣﺮﺿﺎي أﻓﺎدوا أﻧﻪ ﻣﻦ اﻟﻤﺮ ﻫﻖ ﻟﻠﻐﺎﻳ ﺔ اﻻﺳ‬ ‫ﺘﺪال ﻗﺎ‬
‫ﺘﻰ ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﻜﻮن اﻻﻋ‬
‫ﺣ‬
‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﺠﻨ ﺲ ﻋﲆ اﻟﻤﺪى اﻟﻄﻮﻳﻞ‪.‬‬
‫ﺘﺎرون ﻓ ﻲ اﻟﻨﻬﺎﻳ ﺔ اﻻﻣ‬
‫وﻳﺨ‬

‫ﺗﻤﺎﻣﺎ؟‬
‫ً‬ ‫ﺘ ﻲ ﻻﻳﻤﻜﻦ إﻳﻘﺎﻓﻬﺎ‬
‫ﺗﻒ اﻟﺬﻛﻴ ﺔ؟ اﻷدوﻳ ﺔ اﻟ‬
‫وﻟﻜﻦ ﻣﺎذا ﻋﻦ ﻣﺮﺿﻰ اﻹدﻣﺎن ﻋﲆ اﻟﻄﻌﺎم؟ أو اﻟﻬﻮا‬

‫ﺘﺸﺎر اﻟﻬﺎﺋﻞ ﻟﻠ ﺴﻠﻊ‬

‫ﺒ ﺐ اﻻﻧ‬
‫ﺑﺴ‬‫ﺘﺰاﻳﺪة ﻓ ﻲ اﻟﺤﻴﺎة اﻟﻤﻌﺎﺻﺮة ‪،‬‬
‫ﺘﺪال ﻣ ﺴﺄﻟ ﺔ ذا ت أ ﻫﻤﻴ ﺔ ﻣ‬
‫ﺒﺤ ﺖ ﻣ ﺴﺄﻟ ﺔ ﻛﻴﻔﻴ ﺔ اﻻﻋ‬
‫أﺻ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﻌﺎﻳﻴﺮ‬‫ﺘﻰ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻻ ﻧﻔ ﻲ‬
‫ﺘﻬﻼك اﻟﻘﻬﺮي ‪ ،‬ﺣ‬
‫ﺜﺮ ﻋﺮﺿ ﺔ ﻟﻺﻓﺮاط ﻓ ﻲ اﻻﺳ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ‪ ،‬ﻣﻤﺎﻳﺠﻌﻠﻨﺎ ﺟﻤﻴﻌً ﺎ أﻛ‬
‫ﻋﺎﻟﻴ ﺔ اﻟﺪو‬
‫اﻟ ﺴﺮﻳﺮﻳ ﺔ ﻟﻺدﻣﺎن‪.‬‬

‫ﺘﺠﺰأ ﻣﻦ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺟﻮاﻧ ﺐ‬

‫ﺒﺤ ﺖ ﺟﺰءًا ﻻﻳ‬
‫ﺗﻒ اﻟﺬﻛﻴ ﺔ أﺻ‬
‫ﺜﻞ اﻟﻬﻮا‬
‫ﻋﻼوة ﻋﲆ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻧﻈ ﺮًاﻷن اﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ اﻟﺮﻗﻤﻴ ﺔ ﻣ‬
‫ﺘﺤﻘﻴﻖ ﻫﺬه اﻟﻐﺎﻳ ﺔ ‪ ،‬أﻗﺪم‬
‫ﺒﺢ أﻣ ﺮًا ﻣﻠﺤًﺎ‪ .‬وﻟ‬
‫ﺒ ﺔ ﻟﻨﺎ وﻷﻃﻔﺎﻟﻨﺎ ‪ ،‬أﺻ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﺘﻬﻼﻛﻬﺎ ‪،‬‬
‫ﺘﺸﺎف ﻛﻴﻔﻴ ﺔﺗﻌﺪﻳﻞ اﺳ‬
‫ﺗﻨﺎ ‪ ،‬ﻓﺈن اﻛ‬
‫ﺣﻴﺎ‬
‫ﺗ ﻲ‪.‬‬
‫ﺘﺰام اﻟﺬا‬
‫ﺗﻴﺠﻴﺎ ت اﻻﻟ‬ ‫اﻵنﺗﺼﻨﻴ ًﻔﺎ ﻻﺳ‬
‫ﺘﺮا‬

‫ﺘﻌﺎدة‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ‪ ،‬واﻟﻬﺪف اﻟﻨﻬﺎﺋ ﻲ ﻣﻨﻬﺎ ﻫﻮ اﺳ‬
‫ﺗ ﻲ ‪ ،‬دﻋﻨﺎ ﻧﺮاﺟﻊ ﺧﻄﻮا ت ﺻﻴﺎم اﻟﺪو‬
‫ﺒﺎط اﻟﺬا‬
‫ﺗ‬‫ﺘﺤﺪ ث ﻋﻦ اﻻر‬
‫ﺒﻞ أن ﻧ‬
‫ﻟﻜﻦ ﻗ‬
‫ﺘﻠﻔ ﺔ‪.‬‬
‫ﺑﺄﺷﻜﺎل ﻣﺨ‬‫ﺘﻌ ﺔ‬
‫ﺑ ﺔ اﻟﻤ‬
‫ﺗﻨﺎ ﻋﲆﺗﺠﺮ‬
‫ﺗﺠﺪﻳﺪ ﻗﺪر‬
‫ﺘﻮازن( و‬
‫ﺘﻮى )اﻟ‬
‫ﺗﻮازن اﻟﻤ ﺴ‬
Machine Translated by Google
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫اﻟﻔﺼﻞ ‪5‬‬

‫اﻟﻤﻜﺎن واﻟﺰﻣﺎن واﻟﻤﻌﻨﻰ‬

‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﺠﻨ ﺲ اﻟﻘﻬﺮي‬

‫ﺑﻌﺪ ﻋﺎم ﻣﻦ اﻻﻣ‬
‫ﺧﺮﻳﻒ ‪2017 ،‬‬
‫أﻧﺎ‬
‫ﻋﺎﻣﺎ‪.‬‬
‫ﺘﻴﻦ ً‬
‫ﺒﻠﻎ ﻣﻦ اﻟﻌﻤﺮ ﺧﻤ ﺴ ﺔ وﺳ‬
‫ﺘﻜ ﺲﻳﻌﻘﻮ ب‪ .‬ﻛﺎنﻳ‬
‫اﻟ ﺴﻠﻮﻛﻴﺎ ت ‪ ،‬اﻧ‬
‫ﺘﻪ اﻟﺤﺎﻟﻴ ﺔ‬
‫ﺒ ﺐ ﻋﺪمﺗﻮاﻓﻖ زوﺟ‬
‫ﺑﺴ‬‫ﺘ ﻲ ﻛﺎﻧ ﺖ ﻣﻌﻘﺪة‬
‫ﺘﻪ ‪ ،‬اﻟ‬
‫ﺑﺎ اﻟﺸﺮﻗﻴ ﺔ ﻟﺮؤﻳ ﺔ ﻋﺎﺋﻠ‬
‫ﻛﺎن اﻟﺪاﻓﻊ وراء ذﻟﻚ ﻫﻮ رﺣﻠ ﺔ إﱃ أورو‬
‫وأﻃﻔﺎﻟﻪ ﻣﻦ زواﺟﻪ اﻷول ‪-‬ﻣﺸﻜﻠ ﺔ اﻟﻤﺎل وﻣﻦﻳﺤﺼﻞ ﻋﲆ ﻣﺎذا ‪ ،‬ﻻزﻣ ﺔ ﻗﺪﻳﻤ ﺔ‪.‬‬

‫ﺒﻮه‪ .‬ﻛﺎﻧ ﺖ‬
‫ﺒﻴﻦﻷﻧﻪ ﻟﻢﻳﻌﻄﻬﻢ اﻟﻤﺎل اﻟﺬي ﻃﻠ‬
‫ﺑﻴﻊ ‪ ،‬ﻛﺎن أﻃﻔﺎﻟﻪ ﻏﺎﺿ‬
‫ﺛ ﺔ أﺳﺎ‬
‫ﺛﻼ‬‫ﺘﻤﺮ ت‬
‫ﺘ ﻲ اﺳ‬
‫ﺘﻪ اﻟ‬
‫ﺒﻮﻋﻴﻦ ﻣﻦ رﺣﻠ‬
‫ﺑﻌﺪ أﺳ‬
‫ﺒﺔ‬
‫ﺑﺨﻴ‬‫ﺘﺎﻟ ﻲ ﻫﺪد ﻫﻢ‬ ‫ﺒ ﺔﻷﻧﻪ ﻛﺎنﻳﻔﻜﺮ ﻓ ﻲ ﻣﻨﺤﻬﻢ اﻟﻤﺎل‪ .‬ﻛﺎن ﺧﺎﺋ ًﻔﺎ ﻣﻦ أنﻳﺨﻴ ﺐ آﻣﺎل أي ﺷﺨﺺ ‪ ،‬و‬
‫ﺑﺎﻟ‬ ‫ﺘﻪ ﻏﺎﺿ‬
‫زوﺟ‬
‫أﻣﻠﻬﻢ ﺟﻤﻴﻌً ﺎ‪.‬‬

‫ﺘﺪرﻳ ﺐ‬
‫ﺒﻌﺾ اﻟ‬
‫ﺑ‬‫ﺒﺎ‪ .‬ﻗﻤ ﺖ‬
‫ﺑﻌﺪ ﻟﻜﻨﻪ ﻛﺎن ﻗﺮﻳ ً‬‫ﺘﻜ ﺲ‬
‫ﺘﺮوﻧ ًﻴﺎ ﻣﻦ اﻟﺨﺎرج ﻟﻴﻌﻠﻤﻨ ﻲ أﻧﻪﻳﻌﺎﻧ ﻲ‪ .‬ﻟﻢﻳﻨ‬
‫ﺑﺮﻳﺪًا إﻟﻜ‬‫ﻟﻘﺪ أرﺳﻞ ﻟ ﻲ‬
‫ﺗﻪ ‪ ،‬وﻟﻜﻦ‬
‫ﺒﻮع ﻣﻦ ﻋﻮد‬
‫ﺑﻌﺪ أﺳ‬‫ﺘﺐ‬
‫ﺑﻤﺠﺮد وﺻﻮﻟﻪ إﱃ اﻟﻤﻨﺰل‪ .‬ﻟﻘﺪ ﺟﺎء إﱃ اﻟﻤﻜ‬‫ﺘﻲ‬
‫ﺗ ﻲ ﻟﺮؤﻳ‬
‫ﺗﻪ أنﻳﺄ‬
‫ﺒﺮ‬‫ﺗﻒ وأﺧ‬
‫ﺒﺮ اﻟﻬﺎ‬
‫ﻋ‬
‫ﺑﺤﻠﻮل ذﻟﻚ اﻟﻮﻗ ﺖ ﻛﺎن اﻟﻮﻗ ﺖ ﻗﺪ ﻓﺎ ت‪.‬‬

‫ﺑﻄﻮﻟ ﺔ أﻣﺮﻳﻜﺎ‬‫ﺑﺎﻟﺸﻐﻒ ﻣﺮة أﺧﺮى"‪" .‬أرﻳﺪ أن أﺷﺎ ﻫﺪ‬‫ﺘﻠﻔﺰﻳﻮن ﻓ ﻲ ﻏﺮﻓ ﺔ اﻟﻔﻨﺪق ﻫﻮ اﻟﺬي ﺟﻌﻠﻨ ﻲ أﺷﻌﺮ‬
‫ﻗﺎل ﻟ ﻲ‪" :‬اﻟ‬
‫ﺘ ﻲ ‪ ،‬وﻛﻴﻒﻳﻐﻀ ﺐ اﻟﺠﻤﻴﻊ‬
‫ﺘ ﻲ وزوﺟ‬
‫ﺘﺌﺎ ب ‪ ،‬أﻓﻜﺮ ﻓ ﻲ ﻋﺎﺋﻠ‬
‫ﺑﺎﻻﻛ‬‫ﺒﺮ اﻟﻘﻨﻮا ت ‪ ،‬أﺷﻌﺮ‬
‫ﺗﻘﻠ ﺐ ﻋ‬
‫ﺘﻠﻘ ﻲ ﻫﻨﺎك أ‬
‫ﺘﻮﺣ ﺔ‪ .‬أﺳ‬
‫اﻟﻤﻔ‬
‫ﺒﺮ ﺧﻄﺄ ﻋﻨﺪﻣﺎ‬
‫ﺗﻠﻘﻰ اﻟﺤﻮاﻓﺰ‪ .‬أﻛ‬
‫ﺘﻠﻔﺎز ‪ ،‬أﻧﺎ ﺟﻴﺪ ﺟﺪًا‪ .‬أﻧﺎ ﻻ أ‬
‫ﺘﻰ أﺷﺎ ﻫﺪ اﻟ‬
‫ﺘﻠﻔﺰﻳﻮن‪ .‬ﺣ‬
‫ﻣﻨ ﻲ‪ .‬أرى اﻣﺮأة ﻋﺎرﻳ ﺔ ﻋﲆ ﺷﺎﺷ ﺔ اﻟ‬
‫ﺗ ﻲ اﻟﻘﺪﻳﻤ ﺔ ‪ ،‬وﻻﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ إﻳﻘﺎف اﻷﻓﻜﺎر ‪".‬‬
‫ﺑﺪأ ت أﻓﻜﺮ ﻓ ﻲ اﻟﻌﻮدة إﱃ ﻋﺎدا‬‫ﺘﻠﻔﺎز ‪،‬‬
‫أﺷﻐﻞ اﻟ‬

‫ﺛﻢ ﻣﺎذا ﺣﺪ ث؟"‬

‫"‬
‫ﺗﻴﻮ ب‪.‬‬
‫ﺑﻘﻰ ﻓ ﻲ اﻟﻤﻨﺰل أﺷﺎ ﻫﺪﻳﻮ‬
‫ﺛﺎء ‪ ،‬أﻋﻮد إﱃ اﻟﻤﻨﺰل‪ .‬اﻧﺎ ﻻ اذ ﻫ ﺐ اﱃ اﻟﻌﻤﻞ‪ .‬أ‬
‫ﺜﻼ‬‫"ﻳﻮم اﻟ‬
‫ﺒﻌﺾ ﻋﺎرﻳ ﺔ‪ .‬ﻧﻮع ﻣﻦ‬
‫ﺑﻌﻀﻬﻢ اﻟ‬‫أرى رﺳﻢ اﻟﺠ ﺴﻢ‪ . . .‬اﻟﻨﺎسﻳﺮﺳﻤﻮن أﺟ ﺴﺎد‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﺮي اﻷﺟﺰاء ﻟﺼﻨﻊ ﺟﻬﺎزي ﻣﺮة أﺧﺮى ‪".‬‬

‫ﺑﺈﻣﻜﺎﻧ ﻲ اﻟﻤﻘﺎوﻣ ﺔ‪ .‬أﺧﺮج وأﺷ‬‫ﺑﻌﺎء ‪ ،‬ﻟﻢﻳﻌﺪ‬
‫اﻟﻔﻦ ‪ ،‬ﻋﲆ ﻣﺎ أﻇﻦ‪.‬ﻳﻮم اﻷر‬

‫ﺑﻚ؟"‬‫ﺑﺎﺋ ﻲ اﻟﺨﺎﺻ ﺔ‬
‫ﺘﺤﻔﻴﺰ اﻟﻜﻬﺮ‬
‫"آﻟ ﺔ اﻟ‬

‫ﺜﻞ أنﺗﻜﻮن‬
‫ﺘﺮة ﻃﻮﻳﻠ ﺔ ﺟﺪًا‪ .‬إﻧﻪ ﻣ‬
‫ﺒﺪأ ‪،‬ﻳﻤﻜﻨﻚ أنﺗﻜﻮن ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔ ﻧﺸﻮة ﻟﻔ‬
‫ﺑﻞ ﻋﻴﻨ ﻲ‪" .‬اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ ﻫ ﻲ أﻧﻪ ﻋﻨﺪﻣﺎﺗ‬
‫ﺑﺎﻟﻜﺎد ﻗﺎ‬‫ﺑﺤﺰن "ﻧﻌﻢ" ‪،‬‬‫ﻗﺎل‬

‫ﺑﻌﺎء وﺧﻼل اﻟﻠﻴﻞ‪ .‬ﻓ ﻲ‬

‫ﺗﻴﺎح‪ .‬ﻻ أﻓﻜﺮ ﻓ ﻲ أي ﺷ ﻲء آﺧﺮ‪ .‬أﻣﻀ ﻲ ﻋﺸﺮﻳﻦﺳﺎﻋ ﺔ دونﺗﻮﻗﻒ‪ .‬أذ ﻫ ﺐ ﻃﻮال اﻟﻴﻮم اﻷر‬
‫ﺒﻌ ﺚ ﻋﲆ اﻻر‬
‫ﻓ ﻲ ﻧﺸﻮة‪ .‬و ﻫﺬاﻳ‬

‫ﺒﺎح اﻟﺠﻤﻌ ﺔ ‪ ،‬أﺧﺮﺟﻬﻢ ﻣﻦ اﻟﻘﻤﺎﻣ ﺔ ﻣﺮة أﺧﺮى وأﺻﻠﺤﻬﻢ‬

‫ﺒﺎحﻳﻮم اﻟﺨﻤﻴ ﺲ ‪ ،‬رﻣﻴ ﺖ أﺟﺰاء اﻟﻤﺎﻛﻴﻨ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻘﻤﺎﻣ ﺔ وأﻋﻮد إﱃ اﻟﻌﻤﻞ‪ .‬ﺻ‬
‫ﺻ‬

‫ﺒ ﺖ‪.‬ﻳﻮم اﻷﺣﺪ ‪،‬‬

‫ﺘﻤﺎع ‪Sexaholics Anonymous‬ﻳﻮم اﻟ ﺴ‬
‫ﺑﺎﻟﺮاﻋ ﻲ ‪ ،‬وأذ ﻫ ﺐ إﱃ اﺟ‬‫ﺗﺼﻠ ﺖ‬
‫ﺘﺨﺪﻣﻬﻢ ﻃﻮال اﻟﻴﻮم‪ .‬ﻓ ﻲ ﻟﻴﻠ ﺔ اﻟﺠﻤﻌ ﺔ ‪ ،‬ا‬
‫واﺳ‬

‫ﺘﻄﻴﻊ‪ .‬ﻣﺎذا ﻋﻠ ﻲ أن أﻓﻌﻞ؟"‬

‫ﺗﻮﻗﻒ وﻟﻜﻨ ﻲ ﻻ أﺳ‬
‫ﺛﻨﻴﻦ ﻣﺮة أﺧﺮى‪ .‬أرﻳﺪ أن أ‬
‫ﺘﺨﺪﻣﻬﺎ ﻣﺮة أﺧﺮى‪ .‬وﻳﻮم اﻻ‬
‫أﺧﺮج اﻷﺟﺰاء ﻣﻦ اﻟﻘﻤﺎﻣ ﺔ وأﺳ‬

‫ﺛﻢ اﺻﻄﺤ ﺐ اﻟﻘﻤﺎﻣ ﺔ إﱃ ﻣﻜ ﺐ اﻟﻨﻔﺎﻳﺎ ت أو إﱃ ﻣﻜﺎن آﺧﺮ ﺣﻴ ﺚ‬‫ﻗﻠ ﺖ ﻟﻪ‪" :‬اﺣﺰﻣﻮا اﻵﻟ ﺔ وأي ﻗﻄﻊ ﻏﻴﺎر ‪ ،‬وﺿﻌﻮا ﻛﻞ ﺷ ﻲء ﻓ ﻲ اﻟﻘﻤﺎﻣ ﺔ‪.‬‬

‫ﺘﺨﺪام ‪ ،‬اﺳﻘﻂ ﻋﲆ‬

‫ﺒ ﺔ اﻟﺸﺪﻳﺪة ﻓ ﻲ اﻻﺳ‬
‫ﺒ ﺔ أو اﻟﺮﻏ‬
‫ﺒﺎﻟﻚ اﻟﻔﻜﺮة أو اﻟﺮﻏ‬
‫ﺑ‬‫ﺛﻢ ﻓ ﻲ أي وﻗ ﺖﺗﺨﻄﺮ‬
‫ﺑﺮأﺳﻪ ﻓﻬﻤﺎ‪" .‬‬‫ﺘﺮداد ﻫﺎ ‪".‬أوﻣﺄ‬
‫ﺘﺤﻴﻞ ﻋﻠﻴﻚ اﺳ‬
‫ﻳﺴ‬

‫ﺘﻴﻚ‪ .‬ﻫﺬا ﻣﻬﻢ‪".‬‬

‫ﺒ‬‫ّ ﻲ‪ .‬ﻓﻘﻂ ﺻﻠﻮا‪ .‬اﻃﻠ ﺐ ﻣﻦ ﷲ أنﻳﻮﻓﻘﻚ ‪ ،‬ﻟﻜﻦ اﻓﻌﻞ ذﻟﻚ ﻣﻦ رﻛ‬
‫ﺘﻴﻚ وﺻﻠ‬
‫ﺒ‬‫رﻛ‬

‫ﺑﺎﻟﺼﻼةﻳﺨﺎﻟﻒ اﻟﻘﻮاﻋﺪ ﻏﻴﺮ‬‫ﺒﺎره‬

‫ﺒ ﺔ ﻟ ﻲ‪ .‬ﻛﺎن إﺧ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﺗﻔﻌً ﺎ ﺟﺪًا‬ ‫ً‬
‫ﻣﻨﺨﻔﻀﺎ ﺟﺪًا أو ﻣﺮ‬ ‫ﺘﺎﻓﻴﺰﻳﻘﻴ ﺔ‪ .‬ﻻ ﺷ ﻲء ﻛﺎن‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟﺪﻧﻴﻮﻳ ﺔ واﻟﻤﻴ‬‫ﺑﺖ‬
‫ﻟﻘﺪﺗﻘﺎر‬

‫ﺒ ﺔ ﻟﻴﻌﻘﻮ ب ‪ ،‬اﻟﺬي ﻧﺸﺄ‬

‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﺗﻨ ﻲ ﻏﺮاﺋﺰي أن ﻫﺬاﺳﻴﻜﻮن ﻟﻪ ﺻﺪى‬
‫ﺒﺮ‬‫ﺑﺎﻹﻳﻤﺎن ‪ ،‬وأﺧ‬‫ﺛﻮن ﻋﻦ ﷲ‪ .‬ﻟﻜﻨﻨ ﻲ أؤﻣﻦ‬
‫ﺘﺤﺪ‬
‫ﺒﺎء ﻻﻳ‬
‫ﺒﻊ‪ .‬اﻷﻃ‬
‫ﺑﺎﻟﻄ‬‫ﺑﺔ‬
‫ﺘﻮ‬‫اﻟﻤﻜ‬

‫ﺛﻮﻟﻴﻚ‪.‬‬
‫ﻓ ﻲ اﻟﺮوم اﻟﻜﺎ‬

‫ﺘﺨﺪاﻣﻪ‪.‬‬
‫ﺒﺮه ﻋﲆ اﺳ‬
‫ﺑﻌﺾ اﻟﺠ ﺴﺪﻳ ﺔ ﻓﻴﻪ ‪ ،‬أي ﺷ ﻲء ﻟﻜ ﺴﺮ اﻹﻛﺮاه اﻟﻌﻘﻠ ﻲ اﻟﺬي ﻛﺎنﻳﺠ‬ ‫ﺘﻴﻪ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ وﺳﻴﻠ ﺔ ﻹدﺧﺎل‬ ‫ﺒ‬‫ﺑﺎﻟ ﺴﻘﻮط ﻋﲆ رﻛ‬‫ﺒﺎره‬
‫ﻛﺎن إﺧ‬

‫ﺒﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺑﻤﻮﺟ‬‫ﺘﺼﺮف‬
‫ﺘ ﻲ ﻛﺎن ﻋﻠﻴﻪ أنﻳ‬
‫ﺑﻌﺾ اﻟﺤﺎﺟ ﺔ اﻷﻋﻤﻖ اﻟ‬‫ﺑﻤﺎ أدرﻛ ﺖ‬
‫أو ر‬

‫ﺑﻜﻔﻴﻠﻚ"‪ .‬ﻫﺰ رأﺳﻪ ﻣﺮة أﺧﺮى‪.‬‬‫ﺗﺼﻞ‬

‫ﺑﻌﺪ أنﺗﺼﻠ ﻲ ‪ ،‬ﻗﻢ وا‬
‫ﻗﻠ ﺖ‪" :‬‬

‫"آه ‪ ،‬واﻏﻔﺮ ﻟﻨﻔ ﺴﻚﻳﺎﻳﻌﻘﻮ ب‪ .‬أﻧ ﺖ ﻟ ﺴ ﺖ رﺟ ﻼ ًﺳﻴﺌﺎً‪ .‬ﻋﻨﺪك‬

‫ﺘﻨﺎ ‪".‬‬
‫ﺑﻘﻴ‬‫ﺜﻞ‬
‫ﺗﻤﺎﻣﺎ ﻣ‬
‫ً‬ ‫‪،‬‬

‫‪-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻪ‪.‬‬
‫ﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ آﻟ‬
‫ﺗ ﻲ ﻫﻮ اﻟﻤﺼﻄﻠﺢ ﻟﻮﺻﻒ ﻓﻌﻞﻳﻌﻘﻮ ب ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺒﺎط اﻟﺬا‬
‫ﺗ‬‫اﻻر‬
‫ﺘﺨﻔﻴﻒ ﻣﻦ‬
‫ﺘﺎره ﻣﻦ أﺟﻞ اﻟ‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟﺪواء اﻟﺬي ﻧﺨ‬
‫ﺑﻴﻨﻨﺎ و‬‫ﺑﻬﺎ ﻋﻦ ﻗﺼﺪ وﻋﻦ ﻃﻴ ﺐ ﺧﺎﻃﺮ ﺣﻮاﺟﺰ‬‫ﺘ ﻲ ﻧﺨﻠﻖ‬
‫إﻧﻬﺎ اﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ اﻟ‬
‫ﺗ ﻲ ﻟﻴ ﺲ ﻣ ﺴﺄﻟ ﺔ إرادة ﻓ ﻲ اﻟﻤﻘﺎم اﻷول ‪ ،‬ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أن اﻟﻮﻛﺎﻟ ﺔ اﻟﺸﺨﺼﻴ ﺔ‬
‫ﺘﻬﻼك اﻟﻤﻔﺮط اﻟﻘﻬﺮي‪ .‬اﻹﻟﺰام اﻟﺬا‬
‫اﻻﺳ‬
‫ﺑﻘﻴﻮد اﻹرادة‪.‬‬‫ﺘﺮف ﻋﻼﻧﻴ ﺔ‬
‫ﺗ ﻲﻳﻌ‬
‫ﺑﺪﻻ ﻣﻦ ذﻟﻚ ‪ ،‬اﻹﻟﺰام اﻟﺬا‬‫ﺗﻠﻌ ﺐ دو ًرا ﻣﺎ‪.‬‬

‫ﺛﻴﺮ اﻹﻛﺮاه‬
‫ﺒﺮ ﻫﺎ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﻜﻮنﺗﺤ ﺖﺗﺄ‬
‫ﺘ‬‫ﺘ ﻲ ﻧﺨ‬
‫ﺑﻔﻘﺪان اﻟﻄﻮﻋﻴ ﺔ اﻟ‬ ‫ﺗ ﻲ ﻓﻌﺎل ﻫﻮ أوﻻ ً اﻻﻋ‬
‫ﺘﺮاف‬ ‫ﺒﺎط ذا‬
‫ﺗ‬‫ﺘﺎح ﻟﺨﻠﻖ ار‬
‫اﻟﻤﻔ‬
‫ﺘﻴﺎر اﻟﻄﻮﻋ ﻲ‪.‬‬
‫ﺘﻠﻚ اﻟﻘﺪرة ﻋﲆ اﻻﺧ‬
‫ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻻ ﻧﺰال ﻧﻤ‬‫اﻟﻘﻮي ‪ ،‬وأن ﻧﻠﺰم أﻧﻔ ﺴﻨﺎ‬

‫ﺒﺤ ﺚ ﻋﻦ‬
‫ﺒﺎ ﻣﻘﺎوﻣ ﺔ اﻟ ﺴﺤ ﺐ اﻻﻧﻌﻜﺎﺳ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﺘﺤﻴﻞﺗﻘﺮﻳ ً‬
‫ﺘﺨﺪام ‪ ،‬ﻓﻤﻦ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺑﺎﻹﻛﺮاه ﻋﲆ اﻻﺳ‬‫ﺘﻰ ﻧﺸﻌﺮ‬
‫ﺘﻈﺮﻧﺎ ﺣ‬
‫إذا اﻧ‬
‫ﺒ ﺔ ‪ ،‬ﻻﻳﻮﺟﺪ ﻗﺮار‪.‬‬
‫ﺘﻌ ﺔ و ‪ /‬أوﺗﺠﻨ ﺐ اﻷﻟﻢ‪ .‬ﻓ ﻲ ﺧﻀﻢ اﻟﺮﻏ‬
‫اﻟﻤ‬

‫ﺒﺔ‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟﺮﻏ‬‫ﺘﺎره ‪ ،‬ﻧﻀﻐﻂ ﻋﲆ زر اﻹﻳﻘﺎف اﻟﻤﺆﻗ ﺖ‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟﺪواء اﻟﺬي ﻧﺨ‬
‫ﺑﻴﻨﻨﺎ و‬‫وﻟﻜﻦ ﻣﻦ ﺧﻼل إﻧﺸﺎء ﺣﻮاﺟﺰ ﻣﻠﻤﻮﺳ ﺔ‬
‫واﻟﻌﻤﻞ‪.‬‬
‫ﺜﻞ اﻟﻀﺮاﺋ ﺐ ﻋﲆ اﻟ ﺴﺠﺎﺋﺮ ‪،‬‬
‫ﺑﺎ ت اﻟﺨﺎرﺟﻴ ﺔ ﻣ‬
‫ﺜ ﺔ‪ .‬اﻟﻘﻮاﻋﺪ واﻟﻌﻘﻮ‬
‫ﺗ ﻲ ﺿﺮورة ﺣﺪﻳ‬
‫ﺒﺎط اﻟﺬا‬
‫ﺗ‬‫ﺒﺢ اﻻر‬
‫ﻋﻼوة ﻋﲆ ذﻟﻚ ‪ ،‬أﺻ‬
‫ﺗﻬﺎ ‪ ،‬ﻟﻦ‬
‫ﺘ ﻲﺗﺤﻈﺮ ﺣﻴﺎزة اﻟﻜﻮﻛﺎﻳﻴﻦ ‪ ،‬ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺿﺮور‬
‫واﻟﻘﻴﻮد اﻟﻤﻔﺮوﺿ ﺔ ﻋﲆ اﻟﻌﻤﺮ ﻋﲆ اﻟﻜﺤﻮل ‪ ،‬واﻟﻘﻮاﻧﻴﻦ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻏﻴﺮ ﻣﺤﺪودة‬
‫ﺘﻤﺮار ﻣﻦ اﻟ ﺴﻠﻊ ﻋﺎﻟﻴ ﺔ اﻟﺪو‬
‫ﺑﺎﺳ‬‫ﺘﺰاﻳﺪة‬
‫ﺑﺪًا ﻓ ﻲ ﻋﺎﻟﻢﻳﻜﻮن ﻓﻴﻪ اﻟﻮﺻﻮل إﱃ ﻣﺠﻤﻮﻋ ﺔ ﻣ‬
‫ﺗﻜﻮن ﻛﺎﻓﻴ ﺔ أ‬
‫ﻋﻤﻠ ًﻴﺎ‪.‬‬

‫ﺘﺨﺪام‬
‫ﺑﺪأ ت ﻓ ﻲﺗﺪوﻳﻨﻬﺎ‪ .‬أﻋﻴﺪ اﺳ‬‫ﺗﻴ ﺔ اﻟﻤﻠﺰﻣ ﺔ ﻟ ﺴﻨﻮا ت‪ .‬ﻓ ﻲ ﻣﺮﺣﻠ ﺔ ﻣﺎ‬
‫ﺗﻬﻢ اﻟﺬا‬
‫ﺗﻴﺠﻴﺎ‬
‫ﺘﺮا‬
‫ﺒﺮوﻧﻨ ﻲ ﻋﻦ اﺳ‬
‫ﻛﺎن ﻣﺮﺿﺎيﻳﺨ‬
‫ﺗﻪ‬
‫ﺒﺮ‬‫ﺘﻘﺪﻳﻢ اﻟﻤﺸﻮرة ﻟﻠﻤﺮﺿﻰ اﻵﺧﺮﻳﻦ ‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﻓﻌﻠ ﺖ ﻣﻊ ﺟﺎﻛﻮ ب ﻋﻨﺪﻣﺎ أﺧ‬
‫ﺗﻌﻠﻤﻬﺎ ﻣﻦ اﻟﻤﺮﺿﻰ ﻟ‬
‫ﺘ ﻲأ‬
‫ﺗﻴﺠﻴﺎ ت اﻟ‬
‫ﺘﺮا‬
‫اﻻﺳ‬
‫ﺗﻬﺎ ﻻﺣ ًﻘﺎ‪.‬‬
‫ﺘﻌﺎد‬
‫ﺑﺎﺳ‬‫ﺑﻌﻴﺪ ﻻﻳ ﺴﻤﺢ ﻟﻪ‬‫ﺘﻪ ﻓ ﻲ ﺻﻨﺪوق ﻗﻤﺎﻣ ﺔ‬
‫ﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ آﻟﻴ‬
‫أنﻳ‬

‫ﺑ ﺴﻬﻮﻟ ﺔ إﱃ اﻟﺪواء اﻟﺬي‬‫ﺘﺠﻌﻞ ﻣﻦ اﻟﺼﻌ ﺐ ﻋﻠﻴﻚ اﻟﻮﺻﻮل‬

‫ﺘ ﻲﻳﻤﻜﻨﻚ وﺿﻌﻬﺎ ﻟ‬
‫أﺳﺄل ﻣﺮﺿﺎي ‪" ،‬ﻣﺎ أﻧﻮاع اﻟﺤﻮاﺟﺰ اﻟ‬
‫ﺘﻬﻼك اﻟﻤﻔﺮط اﻟﻘﻬﺮي‪.‬‬
‫ﺗ ﻲ ﻹدارة ﻣﺸﺎﻛﻞ اﻻﺳ‬
‫ﺗ ﻲ ﻓ ﻲ ﺣﻴﺎ‬
‫ﺒﺎط اﻟﺬا‬
‫ﺗ‬‫ﺘﻰ اﻻر‬
‫ﺘﺨﺪﻣ ﺖ ﺣ‬
‫ﺘﺎره؟" ﻟﻘﺪ اﺳ‬
‫ﺗﺨ‬

‫ﺗﻴﺠﻴﺎ ت اﻟﺰﻣﻨﻴ ﺔ‬
‫ﺘﺮا‬
‫ﺗﻴﺠﻴﺎ ت اﻟﻔﻴﺰﻳﺎﺋﻴ ﺔ )اﻟﻔﻀﺎء( ‪ ،‬واﻻﺳ‬
‫ﺘﺮا‬
‫ﺛﻼ ث ﻓﺌﺎ ت ﻋﺮﻳﻀ ﺔ‪ :‬اﻻﺳ‬‫ﺗ ﻲﻓ ﻲ‬
‫ﺒﺎط اﻟﺬا‬
‫ﺗ‬‫ﻳﻤﻜﻦﺗﻨﻈﻴﻢ اﻻر‬
‫ﺗﻴﺠﻴﺎ ت اﻟﻔﺌﻮﻳ ﺔ )اﻟﻤﻌﻨﻰ(‪.‬‬
‫ﺘﺮا‬
‫)اﻟﻮﻗ ﺖ( ‪ ،‬واﻻﺳ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒ ﺔﻷوﻟﺌﻚ اﻟﺬﻳﻦﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ إدﻣﺎن‬

‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﺗ ﻲ ﻟﻴ ﺲ آﻣﻨًﺎ ﻣﻦ اﻟﻔﺸﻞ ‪ ،‬ﺧﺎﺻ ﺔ‬
‫ﺘﺮى ﻓﻴﻤﺎﻳﻠ ﻲ ‪ ،‬ﻓﺈن اﻹﻟﺰام اﻟﺬا‬
‫ﻛﻤﺎﺳ‬
‫ﺷﺪﻳﺪ‪ .‬ﻛﻤﺎﻳﻤﻜﻦ أنﻳﻘﻊ ﻓﺮﻳ ﺴ ﺔ ﻟﺨﺪاع اﻟﺬا ت وﺳﻮء اﻟﻨﻴ ﺔ واﻟﻌﻠﻢ اﻟﻤﻌﻴ ﺐ‪.‬‬

‫ﺒﺪء‪.‬‬
‫ﻟﻜﻨﻪ ﻣﻜﺎن ﺟﻴﺪ وﺿﺮوري ﻟﻠ‬

‫ﺘﻪ إﱃ اﻟﻤﻨﺰل ﻣﻦ‬

‫ﺘﻈﺮ أودﻳ ﺴﻴﻮس ﻫﻮﻣﻴﺮوس ﻓ ﻲ رﺣﻠ‬
‫ﺘ ﻲ ﻛﺎﻧ ﺖﺗﻨ‬
‫ﺑﻴﻦ اﻷﺧﻄﺎر اﻟﻌﺪﻳﺪة اﻟ‬‫ﺗ ﻲ ﻣﻦ‬
‫ﺒﺎط اﻟﺠ ﺴﺪي اﻟﺬا‬
‫ﺗ‬‫اﻻر‬
‫ﺘﻬﺎ‬
‫ﺘ ﻲ أﻏﺮ ت أﻏﻨﻴ‬
‫ﺣﺮ ب ﻃﺮوادة ‪ ،‬ﻛﺎﻧ ﺖ اﻷوﱃ ﻫ ﻲ ﺻﻔﺎرا ت اﻹﻧﺬار ‪،‬ﺗﻠﻚ اﻟﻤﺨﻠﻮﻗﺎ ت ﻧﺼﻒ اﻣﺮأة وﻧﺼﻒ اﻟﻄﻴﻮر اﻟ‬
‫ﺒ ﺔ‪ .‬اﻟﺠﺰر‪.‬‬
‫ﺗﻬﻢ ﻋﲆ اﻟﻤﻨﺤﺪرا ت اﻟﺼﺨﺮﻳ ﺔ اﻟﻘﺮﻳ‬
‫ﺘﻰ ﻣﻮ‬
‫ﺒﺤﺎرة ﺣ‬
‫اﻟ ﺴﺎﺣﺮة اﻟ‬

‫ﺑﺄذى ﻫ ﻲ ﻋﺪمﺳﻤﺎﻋﻬﻢﻳﻐﻨﻮن‪ .‬أﻣﺮ‬‫ﺑﺤﺎر ﺻﻔﺎرا ت اﻹﻧﺬار دون أنﻳﺼﺎ ب‬‫ﺑﻬﺎ‬‫ﺘ ﻲﻳﻤﺮ‬

‫ﻛﺎﻧ ﺖ اﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ اﻟﻮﺣﻴﺪة اﻟ‬
‫ﺒﺮ إذاﺗﻮﺳﻞ إﱃ‬
‫ﺑﻘﻮة أﻛ‬‫ﺑﻄﻪ‬
‫ﺑﻌﻤﻮد اﻟ ﺴﻔﻴﻨ ﺔ اﻟﺸﺮاﻋﻴ ﺔ ‪ ،‬ور‬‫ﺑﻄﻪ‬
‫ﺑﻮﺿﻊ ﺷﻤﻊ اﻟﻌ ﺴﻞ ﻓ ﻲ آذاﻧﻬﻢ ور‬‫أودﻳ ﺴﻴﻮس ﻃﺎﻗﻤﻪ‬
‫ﺒﺎط أو ﺣﺎول اﻻﻧﻔﺼﺎل‪.‬‬
‫ﺗ‬‫ﻓﻚ اﻻر‬

‫ﺗ ﻲ ﻫﻮ إﻧﺸﺎء ﺣﻮاﺟﺰ ﻣﺎدﻳ ﺔ ﺣﺮﻓﻴ ﺔ و ‪ /‬أو‬

‫ﺒﺎط اﻟﺬا‬
‫ﺗ‬‫ﻛﻤﺎﺗﻮﺿﺢ ﻫﺬه اﻷﺳﻄﻮرة اﻟﻴﻮﻧﺎﻧﻴ ﺔ اﻟﺸﻬﻴﺮة ‪ ،‬ﻓﺈن أﺣﺪ أﺷﻜﺎل اﻻر‬
‫ﺘﻠﻔﺰﻳﻮن ﻋﻦ‬
‫ﺒﺮﻧ ﻲ ﻋﻨﻬﺎ ﻣﺮﺿﺎي‪" :‬ﻓﺼﻠ ﺖ اﻟ‬
‫ﺘ ﻲ أﺧ‬
‫ﺜﻠ ﺔ اﻟ‬
‫ﺑﻌﺾ اﻷﻣ‬‫ﺘﺎره‪ .‬إﻟﻴﻚ‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟﺪواء اﻟﺬي ﻧﺨ‬
‫ﺑﻴﻨﻨﺎ و‬‫ﻣ ﺴﺎﻓ ﺔ ﺟﻐﺮاﻓﻴ ﺔ‬
‫ﺑ ﻲ إﱃ اﻟﻤﺮآ ب‪ ".‬أﻧﺎ ﻻ‬‫ﺘﺤﻜﻢ ﻓ ﻲ اﻷﻟﻌﺎ ب اﻟﺨﺎﺻ ﺔ‬
‫ﺑﻨﻔ ﻲ وﺣﺪة اﻟ‬‫ﺑ ﺴ ﻲ‪" ".‬ﻟﻘﺪ ﻗﻤ ﺖ‬
‫ﺘﻪ ﻓ ﻲ ﺧﺰاﻧ ﺔ ﻣﻼ‬
‫ﺑﺎء ووﺿﻌ‬
‫اﻟﻜﻬﺮ‬
‫ﺑﺎﻟﻔﻨﺎدق‬‫ﺗﺼﻞ‬
‫ﺑﺎر‪" ".‬ا‬‫ﺒ ًﻘﺎﻷﻃﻠ ﺐ ﻣﻨﻬﻢ إزاﻟ ﺔ اﻟﻤﻴﻨ ﻲ‬
‫ﺑﺎﻟﻔﻨﺎدق ﻣ ﺴ‬‫ﺗﺼﻞ‬
‫ﺘﻤﺎن‪ .‬اﻟﻨﻘﺪﻳ ﺔ ﻓﻘﻂ‪" ".‬ا‬
‫ﺑﻄﺎﻗﺎ ت اﻻﺋ‬‫ﺘﺨﺪم‬
‫أﺳ‬
‫ﺒ ًﻘﺎﻷﻃﻠ ﺐ ﻣﻨﻬﻢ ذﻟﻚ‬
‫ﻣﺴ‬

‫ﺑﻨﻚ أوف أﻣﺮﻳﻜﺎ‪".‬‬‫ﺘﻠﻔﺰﻳﻮن ‪" .‬ﻟﻘﺪ وﺿﻌ ﺖ ﺟﻬﺎز ‪iPad‬ﻓ ﻲ ﺻﻨﺪوق وداﺋﻊ آﻣﻦ ﻓ ﻲ‬
‫ﺑﺎر واﻟ‬‫أزل اﻟﻤﻴﻨ ﻲ‬

‫ﺑﻌﻘﻞ ﻋﻠﻤ ﻲ ‪ ،‬وﺻﻮ ت ﻣﺰد ﻫﺮ ‪ ،‬وﻣﻴﻞ ﻟﻠﺤﺪﻳ ﺚ ﻓ ﻲ‬‫ﺒﻌﻴﻨﻴﺎ ت ﻣﻦ ﻋﻤﺮه‬

‫ﺘ ﻲ أوﺳﻜﺎر ‪ ،‬رﺟﻞ رديء ﻓ ﻲ أواﺧﺮ اﻟ ﺴ‬
‫ﻣﺮﻳﻀ‬
‫ﺘﺎدًا ﻋﲆ اﻟﺸﺮ ب‪ .‬إﱃ‬ ‫ً‬
‫ﻣﺸﻮﺷﺎ واﺿﻄﺮ إﱃ اﻻﻧﻘﻄﺎع ﻋﻦ اﻟﺪراﺳ ﺔ ‪ ،‬وﻛﺎن ﻣﻌ‬ ‫ﻣﻨﺎﺟﺎة ‪ ،‬ﻟﺪرﺟ ﺔ أﻧﻪ ﺟﻌﻞ اﻟﻌﻼج اﻟﺠﻤﺎﻋ ﻲ‬
‫ﺘﻪ‪.‬‬
‫ﺘ ﺴﻜﻊ ﻓ ﻲ ﺣﺪﻳﻘ‬
‫ﺑﻪ ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﺒ ﺚ ﻓ ﻲ ﻣﺮآ‬
‫ﺒﻪ ‪ ،‬واﻟﻌ‬
‫ﺘ‬‫ﺛﻨﺎء اﻟﻌﻤﻞ ﻓ ﻲ ﻣﻜ‬
‫اﻹﻓﺮاط أ‬

‫ﺒ ﺲ‬
‫ﺑ ﺔ واﻟﺨﻄﺄ ‪ ،‬ﻋﻠﻢ أﻧﻪ ﻟﻤﻨﻊ ﻫﺬا اﻟ ﺴﻠﻮك ‪ ،‬ﻛﺎن ﻋﻠﻴﻪ إزاﻟ ﺔ ﺟﻤﻴﻊ أﻧﻮاع اﻟﻜﺤﻮل ﻣﻦ ﻣﻨﺰﻟﻪ‪.‬ﻳﺠ ﺐ ﺣ‬
‫ﺘﺠﺮ‬
‫ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ اﻟ‬
‫ﺘﺨﺪام ﻫﺬه اﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ ‪ ،‬ﻧﺠﺢ‬
‫ﺑﺎﺳ‬‫ﺘﺎﺣﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺘﻪ ﻣﻔ‬
‫ﺘﻢ إﺣﻀﺎره إﱃ اﻟﻤﻨﺰل ﻓ ﻲ ﺧﺰاﻧ ﺔ ﻣﻠﻔﺎ ت ﻻﺗﻤﻠﻚﺳﻮى زوﺟ‬
‫أي ﻛﺤﻮلﻳ‬
‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ اﻟﻜﺤﻮل ﻟ ﺴﻨﻮا ت‪.‬‬
‫أوﺳﻜﺎر ﻓ ﻲ اﻻﻣ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﺢ ﺣﻞ‬
‫ﺘﺤﺪي‪.‬ﻳﺼ‬
‫ﺒﺢ اﻟﺤﺎﺟﺰ ﻧﻔ ﺴﻪ دﻋﻮة ﻟﻠ‬
‫ﺑﻌﺾ اﻷﺣﻴﺎنﻳﺼ‬‫ﺗ ﻲ ﻟﻴ ﺲ ﺿﻤﺎﻧًﺎ‪ .‬ﻓ ﻲ‬
‫ﺘﺰام اﻟﺬا‬
‫ﺗﻚ ﻣﻦ أن اﻻﻟ‬
‫ﻟﻜﻨﻨ ﻲ ﺣﺬر‬
‫ﺘﻪ‪.‬‬
‫ﺑﻴ‬‫ﺘﺎره ﺟﺰءًا ﻣﻦ ﺟﺎذ‬
‫ﺑﻜﻴﻔﻴ ﺔ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﲆ اﻟﺪواء اﻟﺬي ﻧﺨ‬‫ﺘﻌﻠﻖ‬
‫اﻟﻠﻐﺰ اﻟﻤ‬

‫ﺜﻤﻦ ﻓ ﻲ ﺧﺰاﻧ ﺔ ﻣﻠﻔﺎ ت‬

‫ﺑﺎ ﻫﻈ ﺔ اﻟ‬‫ﺒﻴﺬ‬
‫ﻓ ﻲ أﺣﺪ اﻷﻳﺎم ‪ ،‬أﻏﻠﻘ ﺖ زوﺟ ﺔ أوﺳﻜﺎر ‪ ،‬و ﻫ ﻲ ﻓ ﻲ ﻃﺮﻳﻘﻬﺎ ﺧﺎرج اﻟﻤﺪﻳﻨ ﺔ ‪ ،‬زﺟﺎﺟ ﺔ ﻧ‬
‫ﺘ ﻲﻳﻌﺮف أﻧﻬﺎ ﻣﻮﺟﻮدة‬
‫ﺒﻴﺬ اﻟ‬
‫ﺑ ﺖ ﻓﻴﻬﺎ أوﺳﻜﺎر ‪ ،‬ﻓﻜﺮ ﻓ ﻲ زﺟﺎﺟ ﺔ اﻟﻨ‬
‫ﺘ ﻲ ﻏﺎ‬
‫ﺗﻴﺢ ﻣﻌﻬﺎ‪ .‬ﻓ ﻲ اﻟﻠﻴﻠ ﺔ اﻷوﱃ اﻟ‬
‫وأﺧﺬ ت اﻟﻤﻔﺎ‬
‫ﺒﺖ‬
‫ﻣﺆﻟﻤﺎ ‪ ،‬ﻓﻘﻂ ﻣﺰﻋﺠًﺎ‪ .‬ﻗﺎل ﻟﻨﻔ ﺴﻪ إذا ذ ﻫ‬
‫ً‬ ‫ﺜﻞ اﻟﻮﺟﻮد اﻟﻤﺎدي‪ .‬ﻟﻢﻳﻜﻦ اﻷﻣﺮ‬
‫ﺘﻄﻔﻞ ﻋﲆ وﻋﻴﻪ ﻣ‬
‫ﻫﻨﺎك‪ .‬ﻛﺎن اﻟﻔﻜﺮﻳ‬
‫ﺘﻔﻜﻴﺮ ﻓ ﻲ اﻷﻣﺮ ‪.‬‬
‫ﺗﻮﻗﻒ ﻋﻦ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻟﻜﺎﻣﻞ ‪،‬ﺳﺄ‬‫ﺗﺄﻛﺪ ت ﻣﻦ أﻧﻬﺎ ﻣﻐﻠﻘ ﺔ‬
‫ﻷﻟﻘ ﻲ ﻧﻈﺮة ﺧﺎﻃﻔ ﺔ و‬

‫ﺑﻴﻦ اﻟﻤﻠﻔﺎ ت‪.‬‬‫ﺑﻮﺻ ﺔ ‪ ،‬وﻳﻤﻜﻨﻪ رؤﻳ ﺔ اﻟﺰﺟﺎﺟ ﺔ واﻗﻔ ﺔ‬‫ﺘﺢ اﻟﺪرج ﻧﺼﻒ‬
‫ﺘﻪ ‪ ،‬ﻓ‬
‫ﺘﻪ وﺷﺪ اﻟﺪرج‪ .‬ﻟﺪ ﻫﺸ‬
‫ﺘ ﺐ زوﺟ‬
‫ﻣﺸﻰ إﱃ ﻣﻜ‬
‫ﺘﻨﺎول اﻟﻴﺪ‪.‬‬
‫ﺑﻌﻴﺪًا ﻋﻦ ﻣ‬‫ﻻﻳﻜﻔ ﻲ ﻹﺧﺮاﺟﻬﺎ ‪ ،‬وﻟﻜﻦﻳﻜﻔ ﻲ ﻟﺮؤﻳ ﺔ اﻟﻔﻠﻴﻦ ‪،‬‬

‫وﻗﻒ ﻟﻤﺪة دﻗﻴﻘ ﺔ ﻛﺎﻣﻠ ﺔﻳﺤﺪق ﻓ ﻲ اﻟﺪرج اﻟﻤﻈﻠﻢ ‪،‬ﻳﻔﻜﺮ ﻓ ﻲ اﻟﺰﺟﺎﺟ ﺔ‪ .‬أراد ﺟﺰء ﻣﻨﻪ إﻏﻼق اﻟﺪرج‪ .‬ﺟﺰء آﺧﺮ ﻣﻨﻪ ﻟﻢ‬
‫ﺘﻘﻞ‬
‫ﺗﺨﺎذ اﻟﻘﺮار‪ .‬اﻧ‬
‫ﺑﻤﺎﺗﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﻣﺤﺎوﻟ ﺔ ﻋﺪم ا‬
‫ﺛﻢ ﻧﻘﺮ ﺷ ﻲء ﻣﺎ ﻓ ﻲ دﻣﺎﻏﻪ وﻗﺮر ‪-‬أو ر‬‫ﺘﺤﺪﻳﻖ ﻓﻴﻪ‪.‬‬
‫ﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ اﻟ‬
‫ﺘﻄﻊ اﻟ‬
‫ﻳﺴ‬
‫إﱃ اﻟﻌﻤﻞ‪.‬‬

‫ﺘﺨﺪم ﻣﺠﻤﻮﻋ ﺔ واﺳﻌ ﺔ ﻣﻦ اﻷدوا ت ﻟﻤﺤﺎوﻟ ﺔ‬

‫ﺘﻘﺮ ﻓ ﻲ اﻟﻌﻤﻞ ‪ ،‬واﺳ‬
‫ﺗﻪ‪ .‬اﺳ‬
‫ﺳﺎرع إﱃ اﻟﻤﺮآ ب ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﲆ ﺻﻨﺪوق أدوا‬
‫ﺘﺢ اﻟﺪرج‪.‬‬
‫ﺘﻄﻊ ﻓ‬
‫ﺑﺎﻟﻠﻴﺰر‪ .‬ﻟﻜﻨﻪ ﻟﻢﻳ ﺴ‬‫ﺗﺼﻤﻴﻢ‬
‫ﺘﺮﻛﻴﺰ و‬
‫ﺑ‬‫ﺘﺢ اﻟﺪرج‪ .‬ﻋﻤﻞ‬
‫ﺗﻔﻜﻴﻚ اﻟﻘﻔﻞ وﻓ‬

‫ﺘﺮاق اﻟﻘﻔﻞ‪.‬‬
‫ﻛﻞ أداة ﺣﺎوﻟﻬﺎ ﻓﺸﻠ ﺖ ﻓ ﻲ اﺧ‬
‫ﺘﻬﺎ‬
‫ﺑﺪا ﻋﻠﻴﻪ اﻟﺠﻮا ب وﻛﺄﻧﻪ ﻋﻘﺪةﺗﺮاﺟﻌ ﺖ ﻓﺠﺄةﺗﺤ‬‫ﺛﻢ‬
‫ﺒﻞ؟ ﻣﻦ اﻟﻮاﺿﺢ ﺟﺪا‪.‬‬
‫ﺒﻊ‪ .‬ﻟﻤﺎذا ﻟﻢ أﻓﻜﺮ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ ﻣﻦ ﻗ‬
‫ﺑﺎﻟﻄ‬‫ﺑﻌﻪ‪.‬‬
‫أﺻﺎ‬
‫ﺜﻨﺎء واﺣﺪة ‪ ،‬ﻛﻤﺎﺷ ﺔ ﻃﻮﻳﻠ ﺔ‬
‫ﺘ‬‫ﺑﺎﺳ‬‫ﺑﻬﺪوء‬‫ﺗﻪ‬
‫ﺘﻨﺎول اﻟﻴﺪ‪ .‬ﺣﺰم أدوا‬
‫وﻗﺎل اﻧﻪ ﺟﻠ ﺲ‪ .‬ﻻ داﻋ ﻲ ﻟﻺﺳﺮاع اﻵن‪ .‬ﻛﺎن ﻫﺪﻓﻪ ﻓ ﻲ ﻣ‬
‫ﺑﺮﻓﻖ ﻋﲆ اﻟﻄﺎوﻟ ﺔ ‪ ،‬وذ ﻫ ﺐ إﱃ‬‫ﺑﺎﻟﻜﻤﺎﺷ ﺔ ذا ت اﻟﺠﺬع اﻟﻄﻮﻳﻞ ‪ ،‬ووﺿﻊ اﻟﻔﻠﻴﻦ واﻟﺰردﻳ ﺔ‬‫ﺑﻔﻚ اﻟﺰﺟﺎﺟ ﺔ‬‫اﻟ ﺴﺎق‪ .‬ﻗﺎم‬
‫ﺘﻴﻜﻴ ﺔ ﻃﻮﻳﻠ ﺔ‪.‬‬
‫ﺑﻼﺳ‬‫ﺘﺎﺟﻬﺎ‪ :‬ﻣﺎﺻ ﺔ‬
‫ﺘ ﻲﺳﻴﺤ‬
‫ﺒﻘﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘ‬‫ﺒﺦ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﲆ اﻷداة اﻟﻮﺣﻴﺪة اﻟﻤ‬
‫اﻟﻤﻄ‬

‫ﺒﺦ ‪kSafe‬ﻗﺪ ﻓﻌﻠ ﺖ اﻟﺤﻴﻠ ﺔ‪ .‬ﺣﻮل‬

‫ﺜﻞ ﺧﺰﻧ ﺔ اﻟﻤﻄ‬
‫ﺑﻤﺎﺗﻜﻮن اﻷﺟﻬﺰة اﻟﺠﺪﻳﺪة ﻣ‬
‫ﺣﻴ ﺚ ﻓﺸﻠ ﺖ ﺧﺰاﻧ ﺔ ﻣﻠﻔﺎ ت ‪Oscar ،‬ر‬

‫ﺘﺮاﻗﻪ ‪،‬ﻳﺤﻤﻞ ‪kSafe‬ﻛﻞ ﺷ ﻲء ﻣﻦ ﻣﻠﻔﺎ ت‬

‫ﺘﻴﻚ اﻟﺸﻔﺎف اﻟﺬي ﻻﻳﻤﻜﻦ اﺧ‬
‫ﺒﻼﺳ‬
‫ﺒﺰ وﻣﺼﻨﻮع ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺣﺠﻢ ﺻﻨﺪوق اﻟﺨ‬
‫ﺒﺎط إﱃ أﺟﻬﺰة ‪iPhone‬إﱃ اﻷدوﻳ ﺔ اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ‪.‬ﻳﺆدي دوران اﻟﻘﺮص إﱃ ﻗﻔﻞ اﻟﺨﺰﻧ ﺔ ﻋﲆ ﻋﺪاد اﻟﻮﻗ ﺖ‪.‬‬
‫ﺗ‬‫ﺗﻌﺮﻳﻒ اﻻر‬

‫ﺘﻰﻳﺤﻴﻦ اﻟﻮﻗ ﺖ‪.‬‬

‫ﺘﻴﻜﻴ ﺔ اﻟﺸﻔﺎﻓ ﺔ ﺣ‬
‫ﺒﻼﺳ‬
‫ﺘﺮاق اﻟﻤﻮاد اﻟ‬
‫ﺒﻂ اﻟﻤﺆﻗ ﺖ ‪ ،‬ﻟﻦﻳﻜﻮن ﻫﻨﺎكﺗﺠﺎوز ﻟﻠﻘﻔﻞ أو اﺧ‬
‫ﺑﻤﺠﺮد ﺿ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪-‬‬
‫ﺑﻌﻴﺪًا ﻓ ﻲ ﺧﺰاﻧ ﺔ اﻟﻤﻠﻔﺎ ت ‪،‬‬ ‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ ﻗﻔﻞ أدوﻳ‬
‫ﺘﻨﺎ‬ ‫ﺑﻚ‪.‬‬‫ﺘﺎح اﻵن ﻣﻦ اﻟﺼﻴﺪﻟﻴ ﺔ اﻟﻤﺤﻠﻴ ﺔ اﻟﺨﺎﺻ ﺔ‬
‫ﺒﺎط اﻟﻤﺎدي اﻟﻤﺎدي ﻣ‬
‫ﺗ‬‫اﻻر‬
‫ﺘﻮى اﻟﺨﻠﻮي‪.‬‬
‫ﻟﺪﻳﻨﺎ ﺧﻴﺎر ﻓﺮض اﻷﻗﻔﺎل ﻋﲆ اﻟﻤ ﺴ‬

‫ﺘﺨﺪم ﻓ ﻲ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ أﻧﻮاع اﻹدﻣﺎن اﻷﺧﺮى‬

‫ﺘﺮﻳﻜ ﺴﻮن ﻟﻌﻼج إدﻣﺎن اﻟﻜﺤﻮل واﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ‪ ،‬وﻳ ﺴ‬
‫ﺘﺨﺪم دواء اﻟﻨﺎﻟ‬
‫ﻳﺴ‬
‫ﺒﻼ ت اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻣﻤﺎﻳﻘﻠﻞ‬
‫ﺘﻘ‬‫ﺘﺮﻳﻜ ﺴﻮن ﻣ ﺴ‬
‫ﺘ ﺴﻮق‪.‬ﻳﺤﺠ ﺐ اﻟﻨﺎﻟ‬ ‫أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﻤﻘﺎﻣﺮة إﱃ اﻹﻓﺮاط ﻓ ﻲ اﻷﻛﻞ واﻟ‬
‫ﺘﻠﻔ ﺔ ﻣﻦ اﻟ ﺴﻠﻮك اﻟﻤﻜﺎﻓ ﺊ‪.‬‬
‫ﺛﻴﺮا ت اﻟﻤﻌﺰزةﻷﻧﻮاع ﻣﺨ‬
‫ﺘﺄ‬
‫ﺑﺪوره ﻣﻦ اﻟ‬

‫ﺒ ﺔ ﻟﻠﻤﺮﺿﻰ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﺘﺮﻳﻜ ﺴﻮن‪.‬‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟﻨﺎﻟ‬
‫ﺑﺎﺳ‬‫ﺘﻬﺎء اﻟﻜﺤﻮل‬
‫ﺒﻪ ﻛﺎﻣﻞ أو ﻛﺎﻣﻞ ﻋﻦ اﺷ‬
‫ﺑﻠﻐ ﺖ اﻟﻤﺮﺿﻰ ﻋﻦﺗﻮﻗﻒ ﺷ‬
‫ﻟﻘﺪ أ‬
‫ﺜﻞ‬
‫ﺘﺪال ﻣ‬
‫ﺑﺎﻋ‬‫اﻟﺬﻳﻦ ﻋﺎﻧﻮا ﻣﻦ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ ﻟﻌﻘﻮد ﻣﻦ اﻟﺰﻣﻦ ‪ ،‬ﻓﺈن اﻟﻘﺪرة ﻋﲆ ﻋﺪم اﻟﺸﺮ ب ﻋﲆ اﻹﻃﻼق ‪ ،‬أو اﻟﺸﺮ ب‬
‫ﺗ ﻲ ﻛﺈﻟﻬﺎم‪.‬‬
‫"اﻷﺷﺨﺎص اﻟﻌﺎدﻳﻴﻦ" ‪،‬ﺗﺄ‬

‫ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻌﻘﻮل ﻋﻤﺎ إذا ﻛﺎن‬‫ﺗﻴ ﺔ ﻟﺪﻳﻨﺎ ‪ ،‬ﻓﻘﺪﺗ ﺴﺎءل اﻟﻨﺎس‬

‫ﺘﺮﻳﻜ ﺴﻮنﻳﺤﺠ ﺐ ﻧﻈﺎم اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ اﻟﺬا‬
‫ﻧﻈ ﺮًاﻷن اﻟﻨﺎﻟ‬
‫ﺑﺎﻟ ﺴﻌﺎدة‬ ‫ﺛﻮق ﻋﲆ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻨ ﻲ أرى أﺣﻴﺎﻧًﺎ ﻣﺮﺿﻰﻳ‬
‫ﺒﻠﻐﻮن ﻋﻦ ﺷﻌﻮر ﻫﻢ‬ ‫ﺘﺌﺎ ب‪ .‬ﻻﻳﻮﺟﺪ دﻟﻴﻞ ﻣﻮ‬
‫ﺒ ﺐ اﻻﻛ‬
‫ﻳﻤﻜﻦ أنﻳ ﺴ‬
‫ﺘﺮﻳﻜ ﺴﻮن‪.‬‬
‫ﻣﻊ اﻟﻨﺎﻟ‬

‫ﺑﻠﺤﻢ اﻟﺨﻨﺰﻳﺮ اﻟﻤﻘﺪد‬‫ﺘﻊ‬

‫ﺘﻤ‬‫ﺘﺮﻳﻜ ﺴﻮنﻳ ﺴﺎﻋﺪﻧ ﻲ ﻋﲆ ﻋﺪم ﺷﺮ ب اﻟﻜﺤﻮل ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻨ ﻲ ﻻ أﺳ‬
‫ﻗﺎل ﻟ ﻲ أﺣﺪ اﻟﻤﺮﺿﻰ ‪" ،‬اﻟﻨﺎﻟ‬
‫ﺘﺸ ﻲ ﻟﻠﻌﺪاﺋﻴﻦ‪ ".‬ﻟﻘﺪ ﻋﻤﻠﻨﺎ ﺣﻮل ﻫﺬا‬
‫ﺑﺎﻟﻤﺎء اﻟ ﺴﺎﺧﻦ ‪ ،‬وﻻﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﲆ ﻣﻨ‬‫ﺘﺤﻤﺎم‬
‫ﺘﺎدًا ‪ ،‬أو اﻻﺳ‬
‫ﻛﻤﺎ ﻛﻨ ﺖ ﻣﻌ‬
‫ﺜﻞﺳﺎﻋ ﺔﺳﻌﻴﺪة‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟﻤﺨﺎﻃﺮ ‪ ،‬ﻣ‬‫ﺒﻞ اﻟﺪﺧﻮل ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔ ﺷﺮ ب ﻣﺤﻔﻮﻓ ﺔ‬
‫ﺘﺮﻳﻜ ﺴﻮن ﻧﺼﻒﺳﺎﻋ ﺔ ﻗ‬
‫ﻣﻦ ﺧﻼل ﺟﻌﻠﻪﻳﺄﺧﺬ اﻟﻨﺎﻟ‬
‫ﺑﻠﺤﻢ اﻟﺨﻨﺰﻳﺮ اﻟﻤﻘﺪد ﻣﺮة أﺧﺮى‪.‬‬ ‫ﺘﺎع أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ‬ ‫ﺘﻤ‬‫ﺘﺪال واﻻﺳ‬
‫ﺑﺎﻋ‬‫ﺑﺎﻟﺸﺮ ب‬‫ﺘﺮﻳﻜ ﺴﻮن ﻫﺬا‬
‫ﺳﻤﺢ ﻟﻪ ﻧﻬﺞ اﻟﻨﺎﻟ‬

‫ﺑﻠ ﺔ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦﻳ ﺴﻌﻮن ﻟﻠﻌﻼج ﻣﻦ إدﻣﺎن‬

‫ﺑ ﻲ إﱃ اﻟﺼﻴﻦ ﻟﻤﻘﺎ‬
‫ﻓ ﻲ ﺻﻴﻒ ﻋﺎم ‪2014 ،‬ﺳﺎﻓﺮ ت أﻧﺎ وأﺣﺪ ﻃﻼ‬
‫ﺑﻜﻴﻦ‪.‬‬‫ﺘﺸﻔﻰ ﻃﻮﻋ ﻲ ﻟﻌﻼج اﻹدﻣﺎن ﻏﻴﺮ ﻣﺪﻋﻮم ﻣﻦ اﻟﺤﻜﻮﻣ ﺔ ﻓ ﻲ‬
‫ﺘﺸﻔﻰ اﻟﺠﺪﻳﺪ ‪ ،‬و ﻫﻮ ﻣ ﺴ‬
‫اﻟﻬﻴﺮوﻳﻦ ﻓ ﻲ اﻟﻤ ﺴ‬

‫ﺘﺸﻔﻰ اﻟﺠﺪﻳﺪ ﻟﻠﻌﻼج ‪،‬‬

‫ﺒﻞ ﻣﺠﻴﺌﻪ إﱃ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﻋﺎﻣﺎ ووﺻﻒ ﻛﻴﻒ أﻧﻪ ﻗ‬
‫ﺛﻴﻦ ً‬
‫ﺛﻼ‬‫ﺛﻤﺎﻧﻴ ﺔ و‬‫ﺒﻠﻎ ﻣﻦ اﻟﻌﻤﺮ‬
‫ﺛﻨﺎ إﱃ رﺟﻞﻳ‬
‫ﺗﺤﺪ‬
‫ﺛﺎر اﻟﻬﻴﺮوﻳﻦ‪.‬‬
‫ﺘﺮﻳﻜ ﺴﻮن ﻟﻤﻨﻊ آ‬
‫ﺧﻀﻊ ﻟـ "ﺟﺮاﺣ ﺔ اﻹدﻣﺎن"‪.‬ﺗﻀﻤﻨ ﺖ ﺟﺮاﺣ ﺔ اﻹدﻣﺎن إدﺧﺎل ﻏﺮﺳ ﺔ ﻃﻮﻳﻠ ﺔ اﻟﻤﻔﻌﻮل ﻣﻦ اﻟﻨﺎﻟ‬

‫ﺛﻤﻦ ذﻟﻚ‪ .‬ﻻ‬‫ﺒ ﺖ إﱃ ﻣﻘﺎﻃﻌ ﺔ وو ﻫﺎن ﻹﺟﺮاء اﻟﺠﺮاﺣ ﺔ‪ .‬ﺟﻌﻠﻨ ﻲ واﻟﺪاي أرﺣﻞ ‪ ،‬ودﻓﻌﻮا‬
‫ﻗﺎل‪" :‬ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪2007 ،‬ذ ﻫ‬
‫ﺑﻌﺪ اﻟﺠﺮاﺣ ﺔ ‪ ،‬واﺻﻠ ﺖﺗﻨﺎول‬‫ﺒﺮك أﻧﻪ ﻟﻢﻳﻨﺠﺢ‪.‬‬
‫أﻋﺮف ﻋﲆ وﺟﻪ اﻟﻴﻘﻴﻦ ﻣﺎ اﻟﺬي ﻓﻌﻠﻪ اﻟﺠﺮاﺣﻮن ‪ ،‬ﻟﻜﻦﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ أن أﺧ‬
‫اﻟﻬﻴﺮوﻳﻦ‪ .‬أﻧﺎ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺗﺤﻤﻞ‬
‫ﺘﺎﻟﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻛﻨ ﺖ أ‬
‫ﺘ ﺔ اﻟ‬
‫ﺗ ﻲ‪ .‬ﻋﲆ ﻣﺪى اﻷﺷﻬﺮ اﻟ ﺴ‬
‫ﺑﻌﺪ اﻵن ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻨ ﻲ ﻓﻌﻠ ﺖ ذﻟﻚ ﻋﲆ أي ﺣﺎلﻷن إﻃﻼق اﻟﻨﺎر ﻛﺎن ﻋﺎد‬‫ﺘﻄﻊ اﻟﺸﻌﻮر‬
‫ﻟﻢ أﺳ‬

‫ﺘ ﺔ أﺷﻬﺮ ‪ ،‬ﻋﺎد اﻟﺸﻌﻮر‪ .‬ﻟﺬﻟﻚ أﻧﺎ ﻫﻨﺎ اﻵن ‪ ،‬آﻣﻞ أن‬

‫ﺑﻌﺪﺳ‬‫ﺘﻮﻗﻒﻷﻧﻨ ﻲ ﻣﺎ زﻟ ﺖ أﻣﻠﻚ اﻟﻤﺎل ﻟﺸﺮاﺋﻪ‪.‬‬
‫ﻛﻞﻳﻮم دون أي ﺷﻌﻮر‪ .‬ﻟﻢ أﻓﻜﺮ ﻓ ﻲ اﻟ‬

‫ﻳﻜﻮن ﻟﺪﻳﻬﻢ ﺷ ﻲء ﺟﺪﻳﺪ وأﻓﻀﻞ ﻟ ﻲ ‪".‬‬

‫ﺑﺼﻴﺮة ‪،‬‬‫ﺗﻮﺿﺢ ﻫﺬه اﻟﺤﻜﺎﻳ ﺔ أن اﻟﻌﻼج اﻟﺪواﺋ ﻲ وﺣﺪه ‪ ،‬دون‬

‫ﺘﻐﻴﻴﺮ اﻟ ﺴﻠﻮك ﻧﺎﺟﺤﻴﻦ‪.‬‬

‫ﻣﻦ ﻏﻴﺮ اﻟﻤﺮﺟﺢ أنﻳﻜﻮن اﻟﻔﻬﻢ واﻹرادة ﻟ‬
‫ﺘﺨﺪم ﻟﻌﻼج إدﻣﺎن اﻟﻜﺤﻮل ﻫﻮ دﻳ ﺴﻔﻠﻔﺮام‪.‬‬
‫دواء آﺧﺮﻳ ﺴ‬

‫ﺜﻴﺎن وﻗ ﻲء‬
‫ﺑﺪوره إﱃﺗﻔﺎﻋﻞ اﺣﻤﺮار ﺷﺪﻳﺪ وﻏ‬‫ﺘﺎﻟﺪﻳﻬﻴﺪ ‪ ،‬واﻟﺬيﻳﺆدي‬
‫ﺘﻘﻼ ب اﻟﻜﺤﻮل ‪ ،‬ﻣﻤﺎﻳﺆدي إﱃﺗﺮاﻛﻢ اﻷﺳﻴ‬
‫ﻳﻘﺎﻃﻊ دﻳ ﺴﻔﻠﻔﺮام اﺳ‬

‫ﺑﺎﻟﻀﻴﻖ‪.‬‬‫ﺗﻔﺎع ﺿﻐﻂ اﻟﺪم واﻟﺸﻌﻮر اﻟﻌﺎم‬

‫وار‬

‫ﺘﻴﻘﻈﻮن ﻓ ﻲ‬
‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ اﻟﻜﺤﻮل ‪ ،‬ﺧﺎﺻ ﺔ ﻟﻸﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦﻳ ﺴ‬ ‫ً‬
‫ﻓﻌﺎﻻﻷوﻟﺌﻚ اﻟﺬﻳﻦﻳﺤﺎوﻟﻮن اﻻﻣ‬ ‫ﺒﺮﺗﻨﺎول دﻳ ﺴﻔﻠﻔﺮامﻳﻮﻣ ًﻴﺎ رادﻋً ﺎ‬
‫ﺘ‬‫ﻳﻌ‬

‫ﺒﻪ‬
‫ﺑﺸﺮﻳﺎ ﻻﻧﻬﺎﺋﻴﺎ‪ .‬إﻧﻬﺎ أﺷ‬‫ﺗﻀﺢ أن ﻗﻮة اﻹرادة ﻟﻴ ﺴ ﺖ ﻣﻮردا‬
‫ﺑﺤﻠﻮل اﻟﻤ ﺴﺎء ﻓﻘﺪوا ﻋﺰﻣﻬﻢ‪ .‬ا‬‫ﺒﺎح ﻣﺼﻤﻤﻴﻦ ﻋﲆ ﻋﺪم اﻟﺸﺮ ب وﻟﻜﻦ‬
‫اﻟﺼ‬

‫ﺜﺮ‪.‬‬
‫ﺘﺨﺪﻣﻨﺎ ﻫﺎ أﻛ‬
‫ﺘﻌ ﺐ ﻛﻠﻤﺎ اﺳ‬
‫ﺘﻤﺮﻳﻦ ﻋﻀﻠ ﺔ ‪ ،‬وﻳﻤﻜﻦ أنﺗ‬
‫ﺑ‬

‫ﺗﺨﺎذ‬
‫ﺘﻤﺮار ﻓ ﻲ ا‬
‫ﺘﺎج ﻓﻘﻂ أن أﻗﺮر ﻣﺮة واﺣﺪة ﻓ ﻲ اﻟﻴﻮم أﻻ أﺷﺮ ب‪ .‬ﻟ ﺴ ﺖ ﻣﻀﻄ ﺮًا ﻟﻼﺳ‬
‫ﻛﻤﺎ ﻗﺎل أﺣﺪ اﻟﻤﺮﺿﻰ ‪" ،‬ﻣﻊ دﻳ ﺴﻔﻠﻔﺮام ‪ ،‬أﺣ‬

‫اﻟﻘﺮار ﻃﻮال اﻟﻴﻮم ‪".‬‬

‫ﺑﺪون‬‫ﺒﻪ اﻟﺪﻳ ﺴﻔﻠﻔﺮام ﻟﻠﻜﺤﻮل‬

‫ﺜﺮ ﺷﻴﻮﻋً ﺎ ﻣﻦ ﺷﺮق آﺳﻴﺎ ‪ ،‬ﻟﺪﻳﻬﻢ ﻃﻔﺮة ﺟﻴﻨﻴ ﺔﺗﺠﻌﻠﻬﻢﻳﻜﻮن ﻟﺪﻳﻬﻢ رد ﻓﻌﻞﻳﺸ‬
‫ﺑﻌﺾ اﻟﻨﺎس ‪ ،‬اﻷﻛ‬

‫اﻟﻌﻘﺎر‪.‬‬

‫ﺗﺎرﻳﺨﻴﺎ ‪ ،‬ﻛﺎن ﻟﺪى ﻫﺆﻻء اﻷﻓﺮاد ﻣﻌﺪﻻ ت أﻗﻞ ﻣﻦ إدﻣﺎن اﻟﻜﺤﻮل‪.‬‬

‫ﺘﻰ‬
‫ﺗﻔﺎع ﻣﻌﺪﻻ ت إدﻣﺎن اﻟﻜﺤﻮل ﺣ‬
‫ﺘﺰاﻳﺪ ﻓ ﻲ دول ﺷﺮق آﺳﻴﺎ إﱃ ار‬
‫ﺘﻬﻼك اﻟﻜﺤﻮل اﻟﻤ‬
‫ﺗﺠﺪر اﻹﺷﺎرة إﱃ أﻧﻪ ﻓ ﻲ اﻟﻌﻘﻮد اﻷﺧﻴﺮة ‪ ،‬أدى اﺳ‬

‫ﺜﺮ‬
‫ﺑﻮن ﻋﲆ أي ﺣﺎل ﻫﻢ أﻛ‬ ‫ﺑ ًﻘﺎ‪.‬ﻳﻜ‬
‫ﺘﺸﻒ اﻟﻌﻠﻤﺎء اﻵن أن أوﻟﺌﻚ اﻟﺬﻳﻦﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻟﻄﻔﺮة واﻟﺬﻳﻦﻳﺸﺮ‬ ‫ﺑﻴﻦ ﻫﺬه اﻟﻤﺠﻤﻮﻋ ﺔ اﻟﻤﺤﻤﻴ ﺔﺳﺎ‬

‫ﺑﺎﻟﻜﺤﻮل‪.‬‬‫ﺒﻄ ﺔ‬
‫ﺗ‬‫ﺑﺎﻟ ﺴﺮﻃﺎﻧﺎ ت اﻟﻤﺮ‬‫ﺑﺔ‬
‫ﻋﺮﺿ ﺔ ﻟﻺﺻﺎ‬

‫ﺜﺮة ﻟﻌﻘﻮد ‪ ،‬و ﻫ ﻲ‬

‫ﺑﻜ‬‫ﺗ ﻲ ‪ ،‬ﻓﺈن دﻳ ﺴﻔﻠﻔﺮام ﻏﻴﺮ ﻣﻌﺼﻮم‪ .‬ﻛﺎن ﻣﺮﻳﻀ ﻲ أرﻧﻮﻟﺪﻳﺸﺮ ب اﻟﺨﻤﺮ‬
‫ﺒﺎط اﻟﺬا‬
‫ﺗ‬‫ﻛﻤﺎ ﻫﻮ اﻟﺤﺎل ﻣﻊ ﺟﻤﻴﻊ أﺷﻜﺎل اﻻر‬

‫ﺒﻬ ﻲ‪ .‬ﻟﻪ‬ ‫ً‬

‫ﺑﻌﻀﺎ ﻣﻦ وﻇﺎﺋﻒ اﻟﻔﺺ اﻟﺠ‬‫ﺘ ﺔ دﻣﺎﻏﻴ ﺔ ﺧﻄﻴﺮة وﻓﻘﺪ‬
‫ﺑﻌﺪﺗﻌﺮﺿﻪ ﻟ ﺴﻜ‬‫ﻣﺸﻜﻠ ﺔﺗﺰدادﺳﻮءًا‬

‫ﺒﻴﺮة‪.‬‬
‫ﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ اﻟﺸﺮ ب وإﻻﺳﻴﻤﻮ ت‪ .‬ﻛﺎﻧ ﺖ اﻟﻤﺨﺎﻃﺮ ﻛ‬
‫ﺒﻴ ﺐ اﻟﻘﻠ ﺐ أﻧﻪﻳﺠ ﺐ أنﻳ‬
‫ﺒﺮه ﻃ‬
‫أﺧ‬

‫ﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ أن أرﻧﻮﻟﺪ أﺧﺬ ﻫﺎ ‪ ،‬أدار ت‬

‫ﺛﻨﺎءﺗﻨﺎوﻟﻪ‪ .‬ﻣﻦ أﺟﻞ اﻟ‬ ‫ﺒﺮ ت أرﻧﻮﻟﺪ أن اﻟﺪواءﺳﻴﺠﻌﻠﻪ ﻣﺮ ً‬
‫ﻳﻀﺎ إذا ﺷﺮ ب أ‬ ‫وﺻﻔ ﺖ دﻳ ﺴﻔﻠﻔﺮام ‪ ،‬وأﺧ‬

‫ﺘﻪ‬
‫زوﺟ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻠﻌﻪ‪.‬‬
‫ﺑ‬‫ﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ أﻧﻪ ﻗﺪ ا‬
‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ ﻟﻠ‬‫ﺒﺎح ﻟﻪ وﻓﺤﺺ ﻓﻤﻪ‬
‫ﻛﻞ ﺻ‬

‫ﺑﻪ‪.‬‬
‫ﺘﺠﺮ اﻟﺨﻤﻮر ‪ ،‬وأﺧﺬ ﺧﻤ ﺲ اﻟﻮﻳ ﺴﻜ ﻲ وﺷﺮ‬
‫ﺑﺎﻟﺨﺎرج ‪ ،‬ﺷﻖ أرﻧﻮﻟﺪ ﻃﺮﻳﻘﻪ إﱃ ﻣ‬‫ﺘﻪ‬
‫ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻛﺎﻧ ﺖ زوﺟ‬‫ﻓ ﻲ أﺣﺪ اﻷﻳﺎم‬
‫ﺒ ﺐ ﻓ ﻲ أن اﻟﺪﻳ ﺴﻔﻠﻔﺮام ﻟﻢﻳﺠﻌﻠﻪ‬
‫ﺜﺮ ﻣﺎﻳﺤﻴﺮ ﻫﺎ ﻫﻮ اﻟ ﺴ‬
‫ﺳﻜﺮ ‪ ،‬ﻛﺎن أﻛ‬
‫ﺗﻪ ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔُ‬
‫ﺘﻪ إﱃ اﻟﻤﻨﺰل ووﺟﺪ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻋﺎد ت زوﺟ‬
‫ﻣﺮ ً‬
‫ﻳﻀﺎ‪ .‬ﻛﺎن أرﻧﻮﻟﺪ ﻣﺨﻤﻮرا ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻪ ﻟﻢﻳﻜﻦ ﻣﺮﻳﻀﺎ‪.‬‬

‫ﺘﻲ‬
‫ﺘﻪ ﻓ ﻲ اﻟﻔﺠﻮة اﻟ‬
‫ﺒﻴ‬‫ﺜ‬
‫ﺘ‬‫ﺑ‬‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻗﺎم‬
‫ﺒ ﺔ‪ .‬و‬
‫ﺘﻠﻊ اﻟﺤ‬
‫ﺑ‬‫ﺑﻘ ﺔ ‪ ،‬ﻟﻢﻳﻜﻦ ﻗﺪ ا‬
‫ﺛ ﺔ اﻟ ﺴﺎ‬
‫ﺜﻼ‬‫ﺘﺮف‪ .‬ﻓ ﻲ اﻷﻳﺎم اﻟ‬
‫ﺑﻌﺪﻳﻮم اﻋ‬
‫ﺧﻠﻔﻬﺎ أﺣﺪ اﻷﺳﻨﺎن اﻟﻤﻔﻘﻮدة‪.‬‬

‫‪-‬‬
‫ﺜﺎل ‪ ،‬ﺟﺮاﺣﺎ ت‬
‫ﺒﻴﻞ اﻟﻤ‬
‫ﺗ ﻲﺗﻐﻴﻴﺮا تﺗﺸﺮﻳﺤﻴ ﺔﻷﺟ ﺴﺎﻣﻨﺎ ؛ ﻋﲆﺳ‬
‫ﺑﻂ اﻟﺠ ﺴﺪي اﻟﺬا‬
‫ﺜ ﺔ اﻷﺧﺮى ﻟﻠﺮ‬
‫ﺘﻀﻤﻦ اﻷﺷﻜﺎل اﻟﺤﺪﻳ‬
‫ﺗ‬
‫ﺗﺤﻮﻳﻞ ﻣ ﺴﺎر اﻟﻤﻌﺪة‪.‬‬
‫ﺗﻜﻤﻴﻢ اﻟﻤﻌﺪة و‬
‫ﺑﻂ اﻟﻤﻌﺪة و‬
‫ﺜﻞ ر‬
‫إﻧﻘﺎص اﻟﻮزن ﻣ‬

‫ﺘﺺ اﻟ ﺴﻌﺮا ت اﻟﺤﺮارﻳ ﺔ‪.‬ﻳﻀﻊ‬

‫ﺘﺠﺎوز ﺟﺰء اﻷﻣﻌﺎء اﻟﺬيﻳﻤ‬
‫ﺑﻔﺎﻋﻠﻴ ﺔ ﻣﻌﺪة أﺻﻐﺮ و ‪ /‬أوﺗ‬‫ﻫﺬه اﻟﻌﻤﻠﻴﺎ ت اﻟﺠﺮاﺣﻴ ﺔﺗﺨﻠﻖ‬
‫ﺣﺰام اﻟﻤﻌﺪة ﺣﻠﻘ ﺔ ﺟ ﺴﺪﻳ ﺔ ﺣﻮل اﻟﻤﻌﺪة ‪ ،‬ﻣﻤﺎﻳﺠﻌﻠﻬﺎ أﺻﻐﺮ دون إزاﻟ ﺔ أي ﺟﺰء ﻣﻦ اﻟﻤﻌﺪة أو اﻷﻣﻌﺎء اﻟﺪﻗﻴﻘ ﺔ‪.‬ﺗﺰﻳﻞ‬
‫ﺑﺈﻋﺎدةﺗﻮﺟﻴﻪ اﻷﻣﻌﺎء اﻟﺪﻗﻴﻘ ﺔ‬‫ﻋﻤﻠﻴ ﺔﺗﻜﻤﻴﻢ اﻟﻤﻌﺪة ﺟﺮاﺣ ًﻴﺎ ﺟﺰءًا ﻣﻦ اﻟﻤﻌﺪة ﻟﺠﻌﻠﻬﺎ أﺻﻐﺮ‪.‬ﺗﻘﻮم ﺟﺮاﺣ ﺔ اﻟﻤﺠﺎزة اﻟﻤﻌﺪﻳ ﺔ‬
‫ﺘﺼﺎص اﻟﻌﻨﺎﺻﺮ اﻟﻐﺬاﺋﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺘﻢ اﻣ‬
‫ﺛﻨ ﻲ ﻋﺸﺮ ‪ ،‬ﺣﻴ ﺚﻳ‬
‫ﺣﻮل اﻟﻤﻌﺪة واﻻ‬

‫ﺘﻘﺎل ﻣﻦ ‪250‬رﻃ ﻼ ً إﱃ‬

‫ﺘﺎﻟ ﻲﺗﻤﻜﻨ ﺖ ﻣﻦ اﻻﻧ‬
‫ﺑﺎﻟ‬
‫ﺘ ﻲ إﻣﻴﻠ ﻲ ﻟﺠﺮاﺣ ﺔ اﻟﻤﺠﺎزة اﻟﻤﻌﺪﻳ ﺔ ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪2014 ،‬و‬
‫ﺧﻀﻌ ﺖ ﻣﺮﻳﻀ‬
‫ﺘﻬﺎ ﺟﻤﻴﻌً ﺎ ‪-‬ﻋﲆ إﻧﻘﺎص وزﻧﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺑ‬‫‪115‬رﻃ ﻼ ً ﻓ ﻲ ﻏﻀﻮن ﻋﺎم‪ .‬ﻟﻢﺗ ﺴﺎﻋﺪ ﻫﺎ أيﺗﺪﺧﻼ ت أﺧﺮى ‪-‬وﻗﺪ ﺟﺮ‬

‫إﻣﻴﻠ ﻲ ﻟﻴ ﺴ ﺖ وﺣﺪ ﻫﺎ‪.‬‬

‫ﺘًﺎ ﻟﻠ ﺴﻤﻨ ﺔ ‪ ،‬ﺧﺎﺻ ًﺔ ﻋﻨﺪﻣﺎﺗﻔﺸﻞ اﻟﻌﻼﺟﺎ ت اﻷﺧﺮى‪ .‬ﻟﻜﻨﻬﺎ ﻻﺗﺨﻠﻮ ﻣﻦ‬
‫ﺒ‬‫ﺜ‬‫ﺒﺮ ﺟﺮاﺣﺎ ت إﻧﻘﺎص اﻟﻮزنﺗﺪﺧ ﻼ ً ﻓﻌﺎﻻ ً ﻣ‬
‫ﺘ‬‫ﺗﻌ‬
‫ﻋﻮاﻗ ﺐ ﻏﻴﺮ ﻣﻘﺼﻮدة‪.‬‬

‫ﺘﻠﻘﻴﻦ ﻟﺠﺮاﺣ ﺔ اﻟﻤﺠﺎزة اﻟﻤﻌﺪﻳ ﺔﻳﻄﻮر ﻣﺸﻜﻠ ﺔ ﺟﺪﻳﺪة ﻣﻊ إدﻣﺎن اﻟﻜﺤﻮل‪ .‬ﻓ ﻲ أﻋﻘﺎ ب اﻟﺠﺮاﺣ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺑﻌ ﺔ ﻣ‬
‫واﺣﺪ ﻣﻦ ﻛﻞ أر‬
‫ﺜﻴﺮة‪.‬‬
‫ﺒﺎ ب ﻛ‬ ‫ﺒﺤ ﺖ إﻣﻴﻠ ﻲ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ﻣﺪﻣﻨ ﺔ ﻋﲆ اﻟﻜﺤﻮل‪ .‬اﻷﺳ‬ ‫أﺻ‬

‫ﺘﻌﺎﻣﻞ‬
‫ﺘﻢ اﻟ‬
‫ﻳﻌﺎﻧ ﻲ ﻣﻌﻈﻢ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻟ ﺴﻤﻨ ﺔ اﻟﻤﻔﺮﻃ ﺔ ﻣﻦ إدﻣﺎن أﺳﺎﺳ ﻲ ﻋﲆ اﻟﻄﻌﺎم ‪ ،‬واﻟﺬي ﻻﻳ‬
‫ﻛﺎف ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﺠﺮاﺣ ﺔ وﺣﺪ ﻫﺎ‪ .‬ﻗﻠ ﺔ ﻣﻦ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ ﺧﻀﻌﻮا ﻟﻬﺬه اﻟﻌﻤﻠﻴﺎ ت اﻟﺠﺮاﺣﻴ ﺔﻳﺤﺼﻠﻮن ﻋﲆ‬
‫ٍ‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ‬‫ﻣﻌﻪ‬
‫ﺜﻴﺮ‬
‫ﺘﺄﻧﻒ اﻟﻜ‬
‫ﺛﻢﻳ ﺴ‬‫ﺗﻬﻢ اﻟﻐﺬاﺋﻴ ﺔ‪ .‬وﻣﻦ‬
‫ﺗﻬﻢ ﻋﲆﺗﻐﻴﻴﺮ ﻋﺎدا‬
‫ﺘﺎﺟﻮن إﻟﻴﻬﺎ ﻟﻤ ﺴﺎﻋﺪ‬
‫ﺘ ﻲﻳﺤ‬
‫ﺘﺪﺧﻼ ت اﻟ ﺴﻠﻮﻛﻴ ﺔ واﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ اﻟ‬
‫اﻟ‬
‫ﻣﻨﻬﻢﺗﻨﺎول اﻟﻄﻌﺎم‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﻴ ﺔ واﻟﺤﺎﺟ ﺔ إﱃﺗﻜﺮار اﻟﻌﻤﻠﻴﺎ ت‬

‫ﺑﻤﻀﺎﻋﻔﺎ ت ﻃ‬‫ﺑﻬﻢ اﻷﻣﺮ‬‫ﺘﻬ ﻲ‬
‫ﺗﻬﻢ اﻷﺻﻐﺮ اﻵن ‪ ،‬وﻳﻨ‬
‫ﺗﻮﺳﻴﻊ ﻣﻌﺪ‬
‫اﻟﻄﺮق ﻏﻴﺮ اﻟﺼﺤﻴ ﺔ ‪ ،‬و‬
‫ﺜﻞ اﻟﻜﺤﻮل‪.‬‬
‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻟﻄﻌﺎم إﱃ ﻋﻘﺎر آﺧﺮ ‪ ،‬ﻣ‬
‫ﺘﺤﻮل اﻟﻜ‬
‫اﻟﺠﺮاﺣﻴ ﺔ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻟﻢﻳﻌﺪ اﻟﻄﻌﺎم ﺧﻴﺎ ًرا ‪،‬ﻳ‬

‫ﺘﺼﺎص‪.‬ﻳﻌﻨ ﻲ ﻋﺪم‬
‫ﺘﻘﻼ ب اﻟﻜﺤﻮل ‪ ،‬ﻣﻤﺎﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻣﻌﺪل اﻻﻣ‬
‫ﻋﻼوة ﻋﲆ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻓﺈن اﻟﺠﺮاﺣ ﺔﺗﻐﻴﺮ ﻣﻦ ﻛﻴﻔﻴ ﺔ اﺳ‬
‫ﺜﻴﻞ‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺘﺠﻨ ﺐ ﻋﻤﻠﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺒﺎ وﻳ‬
‫ﺘﺼﺎﺻﻪ ﻓ ﻲ ﻣﺠﺮى اﻟﺪم ﻋﲆ اﻟﻔﻮرﺗﻘﺮﻳ ً‬
‫ﺘﻢ اﻣ‬
‫ﺒﻴﻌ ﻲ أن اﻟﻜﺤﻮلﻳ‬
‫وﺟﻮد ﻣﻌﺪة ذا ت ﺣﺠﻢ ﻃ‬
‫ﺒﻘﻮن ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ أﺳﺮع وﻳ‬‫ﺘ ﺴﻤﻢ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺘﻴﺠ ﺔ ﻟﺬﻟﻚ ‪،‬ﻳﺼﺎ ب اﻟﻤﺮﺿﻰ‬ ‫ً‬
‫ﻋﺎدة ﻓ ﻲ اﻟﻤﻌﺪة‪ .‬ﻧ‬ ‫ﺘ ﻲﺗﺤﺪ ث‬
‫اﻟﻐﺬاﺋ ﻲ اﻷوﱃ اﻟ‬
‫ﺜﻞﺗﻨﺎول اﻟﻜﺤﻮل ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ اﻟﻮرﻳﺪ‪.‬‬
‫ﺘﺮة أﻃﻮل ﻋﻨﺪﺗﻨﺎول ﻛﻤﻴ ﺔ أﻗﻞ ﻣﻦ اﻟﻜﺤﻮل ‪ ،‬ﻣ‬
‫ﺳﻜﺮ ﻟﻔ‬

‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻟﻨﺎس‪ .‬ﻟﻜﻦ ﺣﻘﻴﻘ ﺔ أﻧﻨﺎﻳﺠ ﺐ‬

‫ﺒ ﻲ اﻟﺬيﻳﻤﻜﻦ أنﻳﺤ ﺴﻦ ﺻﺤ ﺔ اﻟﻜ‬
‫ﺘﺪﺧﻞ اﻟﻄ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺘﻔﺎل‬
‫ﺒﻐ ﻲ ﻋﻠﻴﻨﺎ اﻻﺣ‬
‫ﻳﻤﻜﻨﻨﺎ وﻳﻨ‬
‫ﺜﻞ ﻧﻘﻄ ﺔﺗﺤﻮل ﻓ ﻲﺗﺎرﻳﺦ‬
‫ﺗﻨﺎ اﻟﻐﺬاﺋﻴ ﺔﺗﻤ‬
‫ﺘﻴﻌﺎ ب إﻣﺪادا‬
‫أن ﻧﻠﺠﺄ إﱃ إزاﻟ ﺔ اﻷﻋﻀﺎء اﻟﺪاﺧﻠﻴ ﺔ وإﻋﺎدةﺗﺸﻜﻴﻠﻬﺎ ﻻﺳ‬
‫ﺒﺸﺮي‪.‬‬
‫ﺘﻬﻼك اﻟ‬
‫اﻻﺳ‬

‫‪-‬‬
‫ﺒﻼ ت اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ﻟﺪﻳﻨﺎ ‪ ،‬إﱃ اﻟﻌﻤﻠﻴﺎ ت‬
‫ﺘﻘ‬‫ﺘ ﻲﺗﻤﻨﻊ ﻣ ﺴ‬
‫ﺘ ﻲﺗﺤﺪ ﻣﻦ وﺻﻮﻟﻨﺎ ‪ ،‬إﱃ اﻷدوﻳ ﺔ اﻟ‬
‫ﻣﻦ اﻟﺼﻨﺎدﻳﻖ اﻟ‬
‫ﺜ ﺔ ‪ ،‬ﻣﻤﺎﻳﻮﺿﺢ‬
‫ﺗ ﻲ ﻣﻮﺟﻮد ﻓ ﻲ ﻛﻞ ﻣﻜﺎن ﻓ ﻲ اﻟﺤﻴﺎة اﻟﺤﺪﻳ‬
‫ﺒﺎط اﻟﺠ ﺴﺪي اﻟﺬا‬
‫ﺗ‬‫ﺗﻨﺎ ‪ ،‬ﻓﺈن اﻻر‬
‫ﺘ ﻲﺗﻘﻠﺺ ﻣﻌﺪ‬
‫اﻟﺠﺮاﺣﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ‪.‬‬
‫ﺒﺢ ﺟﻤﺎح اﻟﺪو‬
‫ﺘﺰاﻳﺪة إﱃ ﻛ‬
‫ﺘﻨﺎ اﻟﻤ‬
‫ﺣﺎﺟ‬

‫ﺘﺮة أﻃﻮل ﻣﻤﺎ‬

‫ﺒﻘﺎء ﻓ ﻲ اﻟﺨﻴﺎل ﻟﻔ‬
‫ﺑﻌﺪ ﻧﻘﺮة واﺣﺪة ﻓﻘﻂ ‪ ،‬ﻛﻨ ﺖ ﻋﺮﺿ ﺔ ﻟﻠ‬‫ﺘ ﺐ ﻋﲆ‬
‫ﺒ ﺔ ﻟ ﻲ ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﺎﻧ ﺖ اﻟﻜ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬
‫ﺑ ﻲ وﺳﻬﻮﻟ ﺔ اﻟﻮﺻﻮل إﱃ دﻓﻖ‬‫ﺒ ﺔ ﻟ ﻲ‪ .‬ﻟﻘﺪﺗﺨﻠﺼ ﺖ ﻣﻦ ﺟﻬﺎز ‪Kindle‬اﻟﺨﺎص‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﺜﺮ ﻣﻤﺎ ﻛﺎن ﺟﻴﺪًا‬
‫أرد ت ‪ ،‬أو أﻛ‬
‫ﺜﺮ ﻗﺪرة ﻋﲆﺗﺨﻔﻴﻒ ﻣﻴﻮﻟ ﻲ إﱃ اﻻﻧﻐﻤﺎس ﻓ ﻲ ﺧﻴﺎل‬
‫ﺘﻴﺠ ﺔ ﻟﺬﻟﻚ ‪ ،‬ﻛﻨ ﺖ أﻛ‬
‫ﺘﻨﺰﻳﻞ‪ .‬ﻧ‬
‫ﺑﻠ ﺔ ﻟﻠ‬
‫ﺒﻘﻴ ﺔ اﻟﻘﺎ‬
‫ﺘﻤﺮ ﻣﻦ اﻟﺸ‬
‫ﻣﺴ‬
‫اﻟﺤﻠﻮى‪.‬‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟﺪواء‬
‫ﺑﻴﻨ ﻲ و‬‫ﺘ ﺐ ﺣﺎﺟ ًﺰا ﻣﻔﻴﺪًا‬
‫ﺘﺠﺮ اﻟﻜ‬
‫ﺒ ﺔ أو ﻣ‬
‫ﺘ‬‫ﺜﻞ ﻓ ﻲ اﻻﺿﻄﺮار إﱃ اﻟﺬ ﻫﺎ ب إﱃ اﻟﻤﻜ‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺒ ﺴﻴﻂ اﻟﻤ‬
‫ﺧﻠﻖ اﻟﻔﻌﻞ اﻟ‬
‫ﺗﻪ‪.‬‬
‫ﺘﺮ‬‫اﻟﺬي اﺧ‬

‫ﺘﺨﺪام اﻟﺤﺪود اﻟﺰﻣﻨﻴ ﺔ وﺧﻄﻮط‬

‫ﺗ ﻲ ﻫﻮ اﺳ‬
‫ﺒﺎط اﻟﺬا‬
‫ﺗ‬‫ﺗ ﻲ ﻛﺮوﻧﻮﻟﻮﺟ ﻲ ﺷﻜﻞ آﺧﺮ ﻣﻦ أﺷﻜﺎل اﻻر‬
‫ﺒﺎط اﻟﺬا‬
‫ﺗ‬‫اﻻر‬
‫اﻟﻨﻬﺎﻳ ﺔ‪.‬‬
‫ﺘﻬﻼﻛﻨﺎ‬
‫ﺒﻮع أو اﻟﺸﻬﺮ أو اﻟ ﺴﻨ ﺔ ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻨﺎ ﻧﺤﺼﺮ ﻧﺎﻓﺬة اﺳ‬
‫ﺘﻬﻼك ﻋﲆ أوﻗﺎ ت ﻣﻌﻴﻨ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻴﻮم أو اﻷﺳ‬
‫ﻣﻦ ﺧﻼل ﻗﺼﺮ اﻻﺳ‬
‫ﺘﻬﻠﻚ ﻓﻘﻂ ﻓ ﻲ أﻳﺎم اﻟﻌﻄﻼ ت ‪،‬‬
‫ﺜﺎل ‪،‬ﻳﻤﻜﻨﻨﺎ أن ﻧﻘﻮلﻷﻧﻔ ﺴﻨﺎ أﻧﻨﺎﺳﻨ ﺴ‬
‫ﺒﻴﻞ اﻟﻤ‬
‫ﺘﺨﺪاﻣﻨﺎ‪ .‬ﻋﲆﺳ‬
‫ﺘﺎﻟ ﻲ ﻧﺤﺪ ﻣﻦ اﺳ‬
‫ﺑﺎﻟ‬
‫و‬
‫ﺒﻞ اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ ‪5:00‬ﻣ ﺴﺎ ًء ‪ ،‬و ﻫﻜﺬا‪.‬‬
‫ﺑﺪًا ‪ ،‬وﻟﻴ ﺲ ﻗ‬
‫ﺒﻞﻳﻮم اﻟﺨﻤﻴ ﺲ أ‬
‫ﺒﻮع ‪ ،‬وﻟﻴ ﺲ ﻗ‬
‫ﻓﻘﻂ ﻓ ﻲ ﻋﻄﻼ ت ﻧﻬﺎﻳ ﺔ اﻷﺳ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻰ ﻋﻴﺪ‬
‫ﺘﻈﺮ ﺣ‬
‫ﺑﻨﺎ ًء ﻋﲆ اﻟﻤﻌﺎﻟﻢ أو اﻹﻧﺠﺎزا ت‪.‬ﺳﻨﻨ‬ ‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ اﻟﻮﻗ ﺖ ﻓ ﻲ ﺣﺪ ذا‬
‫ﺗﻪ ‪ ،‬ﻧﻠﺰم أﻧﻔ ﺴﻨﺎ‬ ‫ﺑﻌﺾ اﻷﺣﻴﺎن ‪،‬‬‫ﻓﻲ‬
‫ﺘﺮﻗﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺑﻤﺠﺮد ﺣﺼﻮﻟﻨﺎ ﻋﲆ اﻟ‬‫ﺗﻨﺎ ‪ ،‬أو‬
‫ﺑﻌﺪ أن ﻧﺤﺼﻞ ﻋﲆ ﺷﻬﺎد‬‫ﺑﻤﺠﺮد أن ﻧﻜﻤﻞ ﻣﻬﻤ ﺔ ‪ ،‬أو‬‫ﻣﻴﻼدﻧﺎ ‪ ،‬أو‬

‫ﺗﻨﺎ‪.‬‬
‫ﺗ ًﻴﺎ ‪ ،‬ﻓﺈن اﻟﺪواء ﻫﻮ ﻣﻜﺎﻓﺄ‬
‫ﺒﺮﻧﺎ ﺧﻂ اﻟﻨﻬﺎﻳ ﺔ اﻟﻤﺤﺪد ذا‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎﺗﻨﻔﺪ ﻋﻘﺎر ب اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ ‪ ،‬أو ﻋ‬

‫ً‬
‫وﺻﻮﻻ ﻏﻴﺮ ﻣﺤﺪود ﻟﻠﻜﻮﻛﺎﻳﻴﻦ ﻟﻤﺪةﺳ ﺖ‬ ‫ُﻤﻨﺢ‬
‫ﺘ ﻲﺗ‬
‫ﺗ ﺶ أﺣﻤﺪ وﺟﻮرج ﻛﻮ ب أن اﻟﻔﺌﺮان اﻟ‬
‫أﻇﻬﺮ ﻋﻠﻤﺎء اﻷﻋﺼﺎ ب إس إ‬
‫ﺘﻰ اﻟﻤﻮ ت‪.‬‬
‫ﺑﻤﺮور اﻟﻮﻗ ﺖ إﱃ درﺟ ﺔ اﻹر ﻫﺎق اﻟﺠ ﺴﺪي وﺣ‬‫ﺳﺎﻋﺎ تﻳﻮﻣ ًﻴﺎﺗﺰﻳﺪﺗﺪرﻳﺠﻴﺎ ً ﻣﻦ ﺿﻐﻄﻬﺎ ﻋﲆ اﻟﺮاﻓﻌ ﺔ‬

‫ﺗﻴﻦ واﻟﻬﻴﺮوﻳﻦ‬
‫ﺘﺎﻣﻴﻦ واﻟﻨﻴﻜﻮ‬
‫ﺜﺎﻣﻔﻴ‬
‫ﺘﺪة )ﺳ ﺖﺳﺎﻋﺎ ت( ﻣﻊ اﻟﻤﻴ‬
‫ﺗﻴ ﺔ ﻓ ﻲ ﻇﻞ ﻇﺮوف وﺻﻮل ﻣﻤ‬
‫ﻛﻤﺎ ﻟﻮﺣﻆ زﻳﺎدة اﻹدارة اﻟﺬا‬
‫واﻟﻜﺤﻮل‪.‬‬
‫ﺘ ﺔ ﻣﻦ‬
‫ﺑ‬‫ﺛﺎ‬‫ﺘﺨﺪم ﻛﻤﻴﺎ ت‬
‫ﺘ ﻲﺗﺤﺼﻞ ﻋﲆ اﻟﻜﻮﻛﺎﻳﻴﻦ ﻟﻤﺪةﺳﺎﻋ ﺔ واﺣﺪة ﻓﻘﻂ ﻓ ﻲ اﻟﻴﻮمﺗ ﺴ‬
‫وﻣﻊ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻓﺈن اﻟﻔﺌﺮان اﻟ‬
‫ﺘﺎﻟﻴ ﺔ‪ .‬أي أﻧﻬﻢ ﻻﻳﻀﻐﻄﻮن ﻋﲆ اﻟﺮاﻓﻌ ﺔ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﲆ اﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻷدوﻳ ﺔ ﻟﻜﻞ وﺣﺪة‬
‫ﺘ‬‫اﻟﻜﻮﻛﺎﻳﻴﻦ ﻋﲆ ﻣﺪى ﻋﺪة أﻳﺎم ﻣ‬
‫ﺘﺎﻟ ﻲ‪.‬‬
‫ﺘ‬‫زﻣﻨﻴ ﺔ ﻣﻊ ﻛﻞﻳﻮم ﻣ‬
‫ﺘﻬﻼك اﻟﻤﺨﺪرا ت ﻋﲆ ﻧﺎﻓﺬة زﻣﻨﻴ ﺔ ﺿﻴﻘ ﺔ ‪ ،‬ﻗﺪ ﻧﻜﻮن ﻗﺎدرﻳﻦ ﻋﲆ‬
‫ﺗﺸﻴﺮ ﻫﺬه اﻟﺪراﺳ ﺔ إﱃ أﻧﻪ ﻣﻦ ﺧﻼل ﻗﺼﺮ اﺳ‬
‫ﺗ ﻲ ﻣﻊ وﺻﻮل ﻏﻴﺮ ﻣﺤﺪود‪.‬‬
‫ﺘﺼﺎﻋﺪ اﻟﺬيﻳﺄ‬
‫ﺘﻬﻼك اﻟﻘﻬﺮي واﻟﻤ‬
‫ﺗﺠﻨ ﺐ اﻻﺳ‬
‫ﺘﺨﺪاﻣﻨﺎ و‬
‫ﺗﺨﻔﻴﻒ اﺳ‬

‫‪-‬‬
‫ﺗﻒ‬
‫ﺘﺨﺪاﻣﻨﺎ ﻟﻠﻬﻮا‬
‫ﺜﺎل ‪ ،‬ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖﺗ ﺴﺠﻴﻞ اﺳ‬
‫ﺒﻴﻞ اﻟﻤ‬
‫ﺘﻬﻼﻛﻪ ‪ ،‬ﻋﲆﺳ‬
‫ﺒﻊ ﻣﻘﺪار اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﺬي ﻧﻘﻀﻴﻪ ﻓ ﻲ اﺳ‬
‫ﺘ‬‫ﻳﻌﺪ ﻣﺠﺮدﺗ‬
‫ﺘﺨﺪم اﻟﺤﻘﺎﺋﻖ اﻟﻤﻮﺿﻮﻋﻴ ﺔ‬
‫ﺗﻪ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧ ﺴ‬
‫ﺘﺨﻔﻴﻒ ﻣﻦ ﺣﺪ‬
‫ﺘﺎﻟ ﻲ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻟ‬
‫ﺘﻬﻼك و‬
‫ﺘﻌﺮف ﻋﲆ اﻻﺳ‬
‫اﻟﺬﻛﻴ ﺔ ‪ ،‬إﺣﺪى اﻟﻄﺮق ﻟﻠ‬
‫ﺗﺨﺎذ اﻹﺟﺮاءا ت‬
‫ﺘﺎﻟ ﻲ ﻓ ﻲ وﺿﻊ أﻓﻀﻞ ﻻ‬
‫ﺑﺎﻟ‬
‫ﺘﺨﺪﻣﻪ ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻨﺎ أﻗﻞ ﻗﺪرة ﻋﲆ إﻧﻜﺎر ﻫﺎ ‪ ،‬و‬
‫ﺜﻞ ﻣﻘﺪار اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﺬي ﻧ ﺴ‬
‫ﺑﻮﻋ ﻲ ﻣ‬
‫اﻟﻼزﻣ ﺔ‪.‬‬

‫ﺘﻌﺎد ﻋﻨﺎ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﻄﺎرد‬

‫ﺑ‬‫ﺒﻴﺮة‪ .‬ﻟﻠﻮﻗ ﺖ ﻃﺮﻳﻘ ﺔ ﻣﻀﺤﻜ ﺔ ﻟﻼ‬
‫ﺑ ﺴﺮﻋ ﺔ ﻛ‬‫ﺒﺎ ﺟﺪًا‬
‫ﺒﺢ ﻫﺬا ﺻﻌ ً‬
‫وﻣﻊ ذﻟﻚ ‪،‬ﻳﻤﻜﻦ أنﻳﺼ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ‪.‬‬
‫اﻟﺪو‬
‫ﺑﺄن اﻟﻮﻗ ﺖ ﻏﻴﺮ ﻣﻬﻢ‪ .‬ﺷﻌﺮ ﻛﻤﺎ ﻟﻮ أﻧﻪ‬‫ﺘﺎﻣﻴﻦ ‪ ،‬أﻗﻨﻊ ﻧﻔ ﺴﻪ‬
‫ﺜﺎﻣﻔﻴ‬
‫ﺘﻌﺎﻃﻰ اﻟﻤﻴ‬
‫ﺒﺮﻧ ﻲ أﺣﺪ اﻟﻤﺮﺿﻰ أﻧﻪ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﺎنﻳ‬
‫أﺧ‬
‫ﺒﻴﺮ‬ ‫ﺑﻄﻬﺎ ﻣﻌً ﺎ ﻣﺮة أﺧﺮى ﻻﺣ ًﻘﺎ دون أنﻳﺪرك أﺣﺪ أن ﻗﻄﻌ ﺔ ﻣﺎ ﻗﺪ ﻓﻘﺪ ت‪.‬ﺗﺨﻴﻠ‬
‫ﺘﻪﻳﻄﻔﻮ ﻓ ﻲﺳﻤﺎء اﻟﻠﻴﻞ ‪ ،‬ﻛ‬ ‫ﻳﻤﻜﻦ أنﻳﺮ‬
‫ﺒ ﺔ ‪،‬ﻳﺨﻴﻂ ﻣﻌً ﺎ رﻳﻌً ﺎ ﻓ ﻲ اﻟﻜﻮن‪.‬‬
‫ﺜﻞ ﻛﻮﻛ‬
‫ﻣ‬

‫ﺒﺎع ‪ ،‬و ﻫ ﻲ ﻇﺎ ﻫﺮةﺗ ﺴﻤﻰﺗﺄﺧﻴﺮ اﻟﺨﺼﻢ‪.‬‬

‫ﺗﻨﺎ ﻋﲆﺗﺄﺧﻴﺮ اﻹﺷ‬
‫ﺑﻘﺪر‬‫ﺒﺚ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦﺗﻌ‬
‫ﺒﻀﺎﺋﻊ ﻋﺎﻟﻴ ﺔ اﻟﺪو‬
‫اﻟ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻈﺎر ﻫﺎ‪.‬ﻳﻔﻀﻞ ﻣﻌﻈﻤﻨﺎ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﲆ‬

‫ﺘﺄﺧﻴﺮ إﱃ ﺣﻘﻴﻘ ﺔ أن ﻗﻴﻤ ﺔ اﻟﻤﻜﺎﻓﺄةﺗﻨﺨﻔﺾ ﻛﻠﻤﺎ ﻃﺎل اﻧ‬
‫ﻳﺸﻴﺮ ﺧﺼﻢ اﻟ‬
‫ﺒﺎﻟﻐ ﺔ ﻓ ﻲﺗﻘﺪﻳﺮ اﻟﻤﻜﺎﻓﺂ ت ﻗﺼﻴﺮة اﻷﺟﻞ ﻋﲆ‬
‫ﺛﺮ ﻣﻴﻠﻨﺎ إﱃ اﻟﻤ‬‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ ﻋﺎم ﻣﻦ اﻵن‪.‬ﻳﻤﻜﻦ أنﻳ‬
‫ﺘﺄ‬ ‫ﻋﺸﺮﻳﻦ دوﻻ ًرا اﻟﻴﻮم‬
‫ﺒ ﺐ اﻹدﻣﺎن‪.‬‬
‫ﺘ ﻲﺗ ﺴ‬
‫ﺘﻬﻼك اﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ واﻟ ﺴﻠﻮﻛﻴﺎ ت اﻟ‬
‫ﺑﻌﺪة ﻋﻮاﻣﻞ‪ .‬أﺣﺪ ﻫﺬه اﻟﻌﻮاﻣﻞ ﻫﻮ اﺳ‬‫اﻟﻤﻜﺎﻓﺂ ت ﻃﻮﻳﻠ ﺔ اﻷﺟﻞ‬

‫ﺘﺨﺪﻣ ﻲ‬
‫ﺘﺨﻔﻴﺾ ﻓ ﻲ ﻣ ﺴ‬
‫ﺘﺤﻘﻴﻖ ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺘﻔﻴﻞ ﺟﻨ ﺴﻦ وزﻣﻼؤ ﻫﺎ‬
‫ﺑﺮﻳ‬‫ﺘﺼﺎدﻳ ﺔ اﻟ ﺴﻠﻮﻛﻴ ﺔ آن ﻻﻳﻦ‬
‫ﺒﻴﺮة اﻻﻗ‬
‫ﻗﺎﻣ ﺖ اﻟﺨ‬
‫ﺑﻘﻮن‬
‫ﺘﻄﺎ‬
‫ﺑﻘ ﺔ )اﻷﻓﺮاد اﻟﻤ‬
‫ﺘﻄﺎ‬
‫ﺑﻂ اﻟﻤ‬
‫ﺑﻘﻴﻦ وﻣﻊ اﻟﻀﻮا‬
‫ﺘﺨﺪﻣﻴﻦ اﻟ ﺴﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﻤ ﺴ‬‫ﺘﺎﻣﻴﻦ اﻟﻨﺸﻄﻴﻦ ﻣﻘﺎرﻧ ﺔ‬
‫اﻟﻬﻴﺮوﻳﻦ واﻷﻣﻔﻴ‬
‫ﺘﻌﻠﻴﻤ ﻲ ‪ ،‬وﻣﺎ إﱃ ذﻟﻚ(‪ .‬ﻃﻠ ﺐ اﻟﻤﺤﻘﻘﻮن ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎرﻛﻴﻦﺗﺨﻴﻞ أن ﻟﺪﻳﻬﻢﺗﺬﻛﺮة‬
‫ﺘﻮى اﻟ‬
‫ﺣ ﺴ ﺐ اﻟﺠﻨ ﺲ واﻟﻌﻤﺮ واﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺑﻘﻴﻤ ﺔ ‪100000‬ﻛﺮوﻧ ﺔ ﻧﺮوﻳﺠﻴ ﺔ ‪(NOK) ،‬أي ﻣﺎﻳﻘﺮ ب ﻣﻦ ‪14600‬دوﻻر أﻣﺮﻳﻜ ﻲ‪.‬‬‫ﻳﺎﻧﺼﻴ ﺐ ﻓﺎﺋﺰة‬

‫ﺛﻢﺳﺄﻟﻮا اﻟﻤﺸﺎرﻛﻴﻦ ﻋﻤﺎ إذا ﻛﺎﻧﻮاﻳﻔﻀﻠﻮن اﻟﺤﺼﻮل ﻋﲆ أﻣﻮال أﻗﻞ ﻓ ﻲ اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﺤﺎﻟ ﻲ )أﻗﻞ ﻣﻦ ‪100000‬ﻛﺮوﻧ ﺔ‬
‫ﺘﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت اﻟﻨﺸﻄﻴﻦ ‪ ،‬ﻗﺎل ‪20‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ إﻧﻬﻢ‬
‫ﺑﻴﻦ ﻣ‬‫ﺒﻮع ﻣﻦ اﻵن‪ .‬ﻣﻦ‬
‫ﺑﻌﺪ أﺳ‬‫ﺒﻠﻎ اﻟﻜﺎﻣﻞ‬
‫ﻧﺮوﻳﺠﻴ ﺔ( أو اﻟﻤ‬
‫ﺘﺨﺪﻣﻴﻦ‬
‫ﺘﻌﺪادﻷﺧﺬ اﻟﻘﻠﻴﻞ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﻠﻴﻪ‪ .‬ﻓﻘﻂ ‪4‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﻳﺮﻳﺪون اﻟﻤﺎل اﻵن وﺳﻴﻜﻮﻧﻮن ﻋﲆ اﺳ‬
‫ﺒﻠﻮن ﻫﺬه اﻟﺨ ﺴﺎرة‪.‬‬
‫ﺑﻘ ﺔ ﻛﺎﻧﻮاﺳﻴﻘ‬
‫ﺘﻄﺎ‬
‫ﺘﺤﻜﻢ اﻟﻤ‬
‫ﺑﻘﻴﻦ و ‪2‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ ﻣﻦ ﻋﻨﺎﺻﺮ اﻟ‬
‫اﻟ ﺴﺎ‬

‫ﺑﻘ ﺔ ﻟﺨﺼﻢ اﻟﻤﻜﺎﻓﺂ ت اﻟﻤﺎﻟﻴ ﺔ )أي أﻧﻬﻢﻳﻘﺪروﻧﻬﺎ أﻗﻞ إذا اﺿﻄﺮوا‬

‫ﺘﻄﺎ‬
‫ﺑﻂ اﻟﻤ‬
‫ﺜﺮ ﻋﺮﺿ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻀﻮا‬
‫ﻣﺪﺧﻨﻮ اﻟ ﺴﺠﺎﺋﺮ أﻛ‬
‫ﺒﻠﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺘﻘ‬‫ﺗﻴﻦ ‪ ،‬زاد ﺧﺼﻤﻬﻢ ﻟﻠﻤﻜﺎﻓﺂ ت اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺘﻬﻼﻛﻬﻢ ﻟﻠﻨﻴﻜﻮ‬
‫ﺘﺮة أﻃﻮل(‪ .‬ﻛﻠﻤﺎ زادﺗﺪﺧﻴﻨﻬﻢ ‪ ،‬وﻛﻠﻤﺎ زاد اﺳ‬
‫ﺘﻈﺎر ﻟﻔ‬
‫إﱃ اﻻﻧ‬
‫ﺘﺮاﺿ ﻲ واﻟﻤﺎل اﻟﺤﻘﻴﻘ ﻲ‪.‬‬
‫ﺘﺎﺋﺞ ﻋﲆ ﻛﻞ ﻣﻦ اﻟﻤﺎل اﻻﻓ‬
‫ﺒﻖ ﻫﺬه اﻟﻨ‬
‫ﺗﻨﻄ‬

‫ﺑﻂ اﻟﺼﺤﻴ ﺔ إﻛﻤﺎل‬

‫ﺑﻴﻜﻞ وزﻣﻼؤه ﻣﻦ ﻣﺪﻣﻨ ﻲ اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ واﻟﻀﻮا‬
‫ﺒﺎﺣ ﺚ ﻓ ﻲ ﻣﺠﺎل اﻹدﻣﺎن وارن ك‪.‬‬
‫ﻃﻠ ﺐ اﻟ‬
‫ﺘﻮﻗﻊ أن‪" . . .‬‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎم ‪ ،‬ﻛﺎنﻳ‬‫ﺒﻠﻪ‪.‬‬
‫ﺘﻘ‬‫ﺑﻴﻞﻳﻔﻜﺮ ﻓ ﻲ ﻣ ﺴ‬‫ﺑﺪأ‬‫ﺘﻴﻘﺎظ ‪،‬‬
‫ﺑﻌﺪ اﻻﺳ‬
‫ﺘﺎﻟ ﻲ‪" :‬‬
‫ﺑﺎﻟ ﺴﻄﺮ اﻟ‬‫ﺑﺪأ ت‬‫ﻗﺼ ﺔ‬

‫ﺘﻮﺳﻂﺗ ﺴﻌ ﺔ أﻳﺎم‪ .‬أﺷﺎر ت‬

‫ﺒﻞ ﻛﺎن ﻓ ﻲ اﻟﻤ‬
‫ﺘﻘ‬‫أﺷﺎر اﻟﻤﺸﺎرﻛﻮن ﻓ ﻲ اﻟﺪراﺳ ﺔ اﻟﻤﺪﻣﻨﻮن ﻋﲆ اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ إﱃ ﻣ ﺴ‬
‫ﺘﻘﻠﺺ "اﻵﻓﺎق‬
‫ﺘﻼف اﻟﻤﺬ ﻫﻞ ﻛﻴﻒﺗ‬
‫ﺘﻮﺳﻄﻪ ‪4.7‬ﺳﻨﻮا ت‪.‬ﻳﻮﺿﺢ ﻫﺬا اﻻﺧ‬
‫ﺒﻞ ﻛﺎن ﻣ‬
‫ﺘﻘ‬‫ﺑﻂ اﻟﺼﺤﻴ ﺔ إﱃ ﻣ ﺴ‬
‫اﻟﻀﻮا‬
‫ﺒ ﺐ اﻹدﻣﺎن‪.‬‬
‫ﺛﻴﺮ ﻣﺨﺪرﻳ ﺴ‬
‫اﻟﺰﻣﻨﻴ ﺔ" ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﻜﻮنﺗﺤ ﺖﺗﺄ‬

‫ﺘﻌﺎﻓ ﻲ ‪،‬ﺳﻴﻘﻮﻟﻮن ﺷﻴ ًﺌﺎﻳﻌ‬

‫ﺒﺮ ﻋﻦ رؤﻳ ﺔ‬ ‫ﺒ ﺔ ﻟﻬﻢ ﻟﻤﺤﺎوﻟ ﺔ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﺑﻞ ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎ أﺳﺄل ﻣﺮﺿﺎي ﻋﻦ اﻟﻠﺤﻈ ﺔ اﻟﺤﺎﺳﻤ ﺔ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﻘﺎ‬
‫ﺒﺮﻧ ﻲ أﺣﺪ اﻟﻤﺮﺿﻰ اﻟﺬي ﻛﺎنﻳﺸﺨﺮ اﻟﻬﻴﺮوﻳﻦ ﺧﻼل اﻟﻌﺎم اﻟﻤﺎﺿ ﻲ ‪" ،‬أﻧﺎ‬
‫ﻃﻮﻳﻠ ﺔ ﻟﻠﻮﻗ ﺖ‪ .‬ﻛﻤﺎ أﺧ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺗﻲ‬
‫ﺒﻘﻴ ﺔ ﺣﻴﺎ‬
‫ﺗﻮﻗﻒ اﻵن ‪ ،‬ﻓﻘﺪ أﻓﻌﻞ ﻫﺬا ﻟ‬
‫ﺘﺨﺪم اﻟﻬﻴﺮوﻳﻦ ﻟﻤﺪة ﻋﺎم ‪ ،‬وﻗﻠ ﺖ ﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ‪ ،‬إذا ﻟﻢ أ‬
‫أدرﻛ ﺖ ﻓﺠﺄة أﻧﻨ ﻲ ﻛﻨ ﺖ أﺳ‬
‫‪".‬‬
‫ﺗﻪ‬
‫ﺜﺮ دﻗ ﺔ ﻟ ﺴﻠﻮﻛﻴﺎ‬
‫ﺑﺈﺟﺮاء ﺟﺮد أﻛ‬‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ ﻣﺠﺮد اﻟﻠﺤﻈ ﺔ اﻟﺤﺎﻟﻴ ﺔ ‪،‬ﺳﻤﺢ ﻟﻬﺬا اﻟﺸﺎ ب‬‫ﺗﻪ ﻛﻠﻬﺎ ‪،‬‬
‫ﺘﻔﻜﻴﺮ ﻓ ﻲ ﻣ ﺴﺎر ﺣﻴﺎ‬
‫إن اﻟ‬
‫ﺑﻴﻊ ﻓﻘﻂ‬
‫ﺑﻌ ﺔ أﺳﺎ‬
‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ اﻟﺤﺸﻴ ﺶ ﻟﻤﺪة أر‬
‫ﺘﻌﺪاد ﻟﻼﻣ‬
‫ﺘ ﻲ ﻛﺎﻧ ﺖ ﻋﲆ اﺳ‬
‫ﺒﻖ اﻟﺸ ﻲء ﻧﻔ ﺴﻪ ﻋﲆ دﻟﻴﻠ ﺔ ‪ ،‬اﻟ‬
‫اﻟﻴﻮﻣﻴ ﺔ‪ .‬وﻳﻨﻄ‬
‫ﺑﻌﺪ ﻋﺸﺮﺳﻨﻮا ت‪.‬‬‫ﺑﻌﺪ أنﺗﺨﻴﻠ ﺖ ﻧﻔ ﺴﻬﺎ ﻻﺗﺰالﺗﺪﺧﻦ‬

‫ﺒﺎع اﻟﻔﻮري‪ .‬ﻧﺮﻳﺪ ﺷﺮاء ﺷ ﻲء ﻣﺎ ‪ ،‬وﻓ ﻲ‬

‫ﺘﻌﺪﻳﻦ ﻟﻺﺷ‬
‫ﺒﺤﻨﺎ ﺟﻤﻴﻌً ﺎ ﻣ ﺴ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ اﻟﻴﻮم ‪ ،‬أﺻ‬
‫ﺑﺎﻟﺪو‬‫ﺒﻴﺌ ﻲ اﻟﻐﻨ ﻲ‬
‫ﻓ ﻲ اﻟﻨﻈﺎم اﻟ‬
‫ﺘﻨﺎ‪ .‬ﻫﻞ ﻧﻔﻘﺪ‬
‫ﺑ ﺔ ﻋﲆ ﺷﺎﺷ‬
‫ﺘﺎﻟﻴ ﺔﺗﻈﻬﺮ اﻹﺟﺎ‬ ‫ﺑﻨﺎ‪ .‬ﻧﺮﻳﺪ أن ﻧﻌﺮف ﺷﻴ ًﺌﺎ ﻣﺎ ‪ ،‬وﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺜﺎﻧﻴ ﺔ اﻟ‬ ‫ﺑﺎ‬‫ﺒﺔ‬
‫ﺘ‬‫ﺘﺎﻟ ﻲﻳﻈﻬﺮ ﻋﲆ ﻋ‬
‫اﻟﻴﻮم اﻟ‬
‫ﺘ ﻲ ﻧﺮﻳﺪ ﻫﺎ؟‬
‫ﺘﻈﺎر اﻷﺷﻴﺎء اﻟ‬
‫ﺑ ﺔ ‪ ،‬أو ﻧﻀﻄﺮ إﱃ اﻧ‬
‫ﺒﺤ ﺚ ﻋﻦ اﻹﺟﺎ‬
‫ﺛﻨﺎء اﻟ‬
‫ﺒﺎط أ‬
‫ﺑﺎﻹﺣ‬‫ﺒ ﺔﺗﺤﻴﺮ اﻷﺷﻴﺎء ‪ ،‬أو ﻧﺸﻌﺮ‬
‫ﻣﻮ ﻫ‬

‫ﺑﻞ‬
‫ﺘﻴﺎر اﻟﻤﻜﺎﻓﺂ ت اﻟﻔﻮرﻳ ﺔ ﻣﻘﺎ‬
‫ﺑﻔﺤﺺ أﺟﺰاء اﻟﺪﻣﺎغ اﻟﻤ ﺴﺆوﻟ ﺔ ﻋﻦ اﺧ‬‫ﻗﺎم ﻋﺎﻟﻢ اﻷﻋﺼﺎ ب ﺻﻤﻮﻳﻞ ﻣﻜﻠﻮر وزﻣﻼؤه‬
‫ﺘﺎر اﻟﻤﺸﺎرﻛﻮن اﻟﻤﻜﺎﻓﺂ ت اﻟﻔﻮرﻳ ﺔ ‪،‬ﺗﻀ ﻲء أﺟﺰاء ﻣﻦ اﻟﺪﻣﺎغ ﻟﻤﻌﺎﻟﺠ ﺔ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ‬
‫ﺘﺄﺧﺮة‪ .‬ووﺟﺪوا أﻧﻪ ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﺨ‬
‫اﻟﻤﻜﺎﻓﺂ ت اﻟﻤ‬
‫ﺒﻬ ﻲ ‪-‬و ﻫ ﻲ ﺟﺰء ﻣﻦ اﻟﺪﻣﺎغﻳﺸﺎرك ﻓ ﻲ‬
‫ﺒﺤ ﺖ ﻗﺸﺮة اﻟﻔﺺ اﻟﺠ‬
‫ﺗﻬﻢ ‪ ،‬أﺻ‬
‫واﻟﻤﻜﺎﻓﺂ ت‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ أﺧﺮ اﻟﻤﺸﺎرﻛﻮن ﻣﻜﺎﻓﺄ‬
‫ﺘﻔﻜﻴﺮ اﻟﻤﺠﺮد ‪-‬ﻧﺸﻄ ﺔ‪.‬‬
‫ﺘﺨﻄﻴﻂ واﻟ‬
‫اﻟ‬

‫ﺒﺢ ﻣ ﺴﺎر اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة ﻟﺪﻳﻨﺎ ﻫﻮ‬

‫ﺒﻬ ﻲ ﺣﻴ ﺚ أﺻ‬
‫اﻟﻤﻌﻨﻰ اﻟﻀﻤﻨ ﻲ ﻫﻨﺎ ﻫﻮ أﻧﻨﺎ ﺟﻤﻴﻌً ﺎ ﻣﻌﺮﺿﻮن اﻵن ﻟﻠﻀﻤﻮر اﻟﻘﺸﺮي اﻟﺠ‬
‫ﺗﻨﺎ‪.‬‬
‫اﻟﻤﺤﺮك اﻟﻤﻬﻴﻤﻦ ﻋﲆ ﺣﻴﺎ‬

‫ﺛﺮ‬
‫ﺘﻐﻴﺮ اﻟﻮﺣﻴﺪ اﻟﺬيﻳﺆ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻟﻴ ﺲ اﻟﻤ‬
‫إنﺗﻨﺎول اﻟ ﺴﻠﻊ ﻋﺎﻟﻴ ﺔ اﻟﺪو‬
‫ﺗﺄﺧﻴﺮ اﻟﺨﺼﻢ‪.‬‬
‫ﺜﺮ ﻋﺮﺿ ﺔ‬
‫ﺑﺈﺷﺎرا ت اﻟﻮﻓﻴﺎ ت ﻫﻢ أﻛ‬‫ﺑﺎﻟﻤﻮارد وﻣﺠﻬﺰﻳﻦ‬‫ﺑﻴﺌﺎ ت ﻓﻘﻴﺮة‬‫ﺜﺎل ‪ ،‬أوﻟﺌﻚ اﻟﺬﻳﻦ ﻧﺸﺄوا ﻓ ﻲ‬
‫ﺒﻴﻞ اﻟﻤ‬
‫ﻋﲆﺳ‬
‫ﺑﻴﺌﺎ ت ﻏﻨﻴ ﺔ‬‫ﺜﻞ وﻳﻨﺸﺄون ﻓ ﻲ‬
‫ﺑﺎﻟﻤ‬‫ﺘﻢ إﻋﺪاد ﻫﻢ‬
‫ﺑﺄوﻟﺌﻚ اﻟﺬﻳﻦﻳ‬‫ﺘﺄﺧﺮة ﻣﻘﺎرﻧ ﺔ‬
‫ﺘﻘﺪﻳﺮ اﻟﻤﻜﺎﻓﺂ ت اﻟﻔﻮرﻳ ﺔ ﻋﲆ اﻟﻤﻜﺎﻓﺂ ت اﻟﻤ‬
‫ﻟ‬
‫ﺒﻠﻴ ﺔ‬
‫ﺘﻘ‬‫ﺒﺎ ب اﻟﺬﻳﻦﻳﻌﻴﺸﻮن ﻓ ﻲ اﻷﺣﻴﺎء اﻟﻔﻘﻴﺮة )اﻷﺣﻴﺎء اﻟﻔﻘﻴﺮة(ﻳﺨﻔﻀﻮن اﻟﻤﻜﺎﻓﺂ ت اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺒﺮازﻳﻠﻴﻴﻦ اﻟﺸ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﻮارد‪ .‬اﻟ‬
‫ﺑﻘﻴﻦ ﻣﻊ أﻋﻤﺎر ﻫﻢ‪.‬‬
‫ﺘﻄﺎ‬
‫ﺜﺮ ﻣﻦ ﻃﻼ ب اﻟﺠﺎﻣﻌﺎ ت اﻟﻤ‬
‫أﻛ‬

‫ﺑﺎﻣﻴﻦ اﻟﺮﺧﻴﺺ؟‬
‫ﻫﻞ ﻻ ﻋﺠ ﺐ أن اﻟﻔﻘﺮ ﻋﺎﻣﻞ ﺧﻄﺮ ﻟﻺدﻣﺎن ‪ ،‬ﺧﺎﺻ ﺔ ﻓ ﻲ ﻋﺎﻟﻢﻳ ﺴﻬﻞ ﻓﻴﻪ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﲆ اﻟﺪو‬

‫‪-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﻪ اﻟﻴﻮم ‪ ،‬وﻣﻌﻪ‬‫ﺘﻊ‬

‫ﺘﻤ‬‫ﺘﻬﻼك اﻟﻤﻔﺮط اﻟﻘﻬﺮي و ﻫﻮ زﻳﺎدة وﻗ ﺖ اﻟﻔﺮاغ اﻟﺬي ﻧ‬
‫ﺘﻐﻴﺮ آﺧﺮﻳ ﺴﺎ ﻫﻢ ﻓ ﻲ ﻣﺸﻜﻠ ﺔ اﻻﺳ‬
‫ﻫﻨﺎك ﻣ‬
‫ﺗﺞ ﻋﻦ ذﻟﻚ‪.‬‬
‫اﻟﻤﻠﻞ اﻟﻨﺎ‬

‫ﺘًﺎ ﻃﻮﻳ ﻼ ً‬
‫ﺘﻐﺮق وﻗ‬
‫ﺘ ﻲ ﻛﺎﻧ ﺖﺗ ﺴ‬
‫ﺘﺼﻨﻴﻊ واﻷﻋﻤﺎل اﻟﻤﻨﺰﻟﻴ ﺔ واﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻮﻇﺎﺋﻒ اﻷﺧﺮى اﻟ‬
‫أد ت ﻣﻴﻜﻨ ﺔ اﻟﺰراﻋ ﺔ واﻟ‬
‫ﺘﺮك ﻣﺰﻳﺪًا ﻣﻦ‬
‫ﺘ ﻲﻳﻘﻀﻴﻬﺎ اﻷﺷﺨﺎصﻳﻮﻣ ًﻴﺎ ﻓ ﻲ اﻟﻌﻤﻞ ‪ ،‬ﻣﻤﺎﻳ‬
‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻟﻌﻤﺎﻟ ﺔ إﱃﺗﻘﻠﻴﻞ ﻋﺪد اﻟ ﺴﺎﻋﺎ ت اﻟ‬
‫ﺘﻄﻠ ﺐ اﻟﻜ‬
‫ﺗ‬‫و‬
‫اﻟﻮﻗ ﺖ ﻟﻘﻀﺎء وﻗ ﺖ اﻟﻔﺮاغ‪.‬‬

‫ﺒﻞ اﻟﺤﺮ ب اﻷ ﻫﻠﻴ ﺔ ‪(1861-1865) ،‬ﺳﻮاء ﻓ ﻲ اﻟﺰراﻋ ﺔ أو‬

‫ﺘﺤﺪة ﻗ‬
‫ﺘﺄﻟﻒ اﻟﻴﻮم اﻟﻌﺎدي ﻟﻠﻌﺎﻣﻞ اﻟﻌﺎدي ﻓ ﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫ﻳ‬
‫ﺒﻮﻋً ﺎ ﻓ ﻲ‬
‫ﺒﻮع ‪ ،‬واﺣﺪ وﺧﻤ ﺴﻴﻦ أﺳ‬
‫ﺘ ﺔ أﻳﺎم وﻧﺼﻒ ﻓ ﻲ اﻷﺳ‬
‫اﻟﺼﻨﺎﻋ ﺔ ‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﻌﻤﻞ ﻣﻦ ‪10‬إﱃ ‪12‬ﺳﺎﻋ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻴﻮم ‪،‬ﺳ‬
‫ﺘﻴﻦ ﻓ ﻲ اﻟﻴﻮم ﻓ ﻲ ﻧﺸﺎطﺗﺮﻓﻴﻬ ﻲ‪.‬‬
‫اﻟ ﺴﻨ ﺔ ‪ ،‬ﻣﻊ ﻗﻀﺎء ﻣﺎ ﻻﻳﺰﻳﺪ ﻋﻦﺳﺎﻋ‬

‫ﺒﻮع‪ .‬ﻋﻤﻞ‬
‫ﺘ ﺔ أﻳﺎم ﻓ ﻲ اﻷﺳ‬
‫ﺛﻼ ث ﻋﺸﺮةﺳﺎﻋ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻴﻮم ‪،‬ﺳ‬‫ﺘﻬﻢ ﻣﻦ اﻟﻨ ﺴﺎء اﻟﻤﻬﺎﺟﺮا ت ‪،‬‬
‫ﺒﻴ‬‫ﺑﻌﺾ اﻟﻌﻤﺎل ‪ ،‬وﻏﺎﻟ‬‫ﻳﻌﻤﻞ‬
‫ﺒﻮدﻳ ﺔ‪.‬‬
‫آﺧﺮون ﻓ ﻲ اﻟﻌ‬
‫ﺑﻴﻦ ﻋﺎﻣ ﻲ‬‫ﺒﻮع‬
‫ﺒ ﺔ ‪5.1‬ﺳﺎﻋ ﺔ ﻓ ﻲ اﻷﺳ‬
‫ﺑﻨ ﺴ‬‫ﺘﺤﺪة اﻟﻴﻮم‬
‫ﻋﲆ اﻟﻨﻘﻴﺾ ﻣﻦ ذﻟﻚ ‪ ،‬زاد ﻣﻘﺪار وﻗ ﺖ اﻟﻔﺮاغ ﻓ ﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫ﺘﻮﻗﻊ أنﻳﺼﻞ ﻋﺪدﺳﺎﻋﺎ ت اﻟﻔﺮاغ‬
‫ﺑﺤﻠﻮل ﻋﺎم ‪2040 ،‬ﻣﻦ اﻟﻤ‬‫‪1965‬و ‪2003 ،‬أي ‪270‬ﺳﺎﻋ ﺔﺗﺮﻓﻴﻪ إﺿﺎﻓﻴ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟ ﺴﻨ ﺔ‪.‬‬
‫ﺘﺤﺪة إﱃ ‪7.2‬ﺳﺎﻋ ﺔ ‪ ،‬ﻣﻊ ‪3.8‬ﺳﺎﻋ ﺔ ﻓﻘﻂ ﻣﻦ اﻟﻌﻤﻞ اﻟﻴﻮﻣ ﻲ‪.‬‬
‫ﻓ ﻲﻳﻮم ﻋﺎدي ﻓ ﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬

‫ﺑﺎﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ‬‫ﺘﺼﺎدﻳ ﺔ ‪ ،‬وﻟﻜﻦ ﻟﻴ ﺲ‬
‫ﺘﻤﺎﻋﻴ ﺔ واﻻﻗ‬
‫ﺑﻨﻔ ﺲ اﻟﻘﺪر ﻣﻦ وﻗ ﺖ اﻟﻔﺮاغ‪.‬‬
‫ﺘﺤﺪة‬
‫ﺑﻬ ﺔ‪.‬‬
‫ﺘﺸﺎ‬
‫ﺗﻔﻊ ﻣ‬
‫ﺒﻠﺪان اﻷﺧﺮى ذا ت اﻟﺪﺧﻞ اﻟﻤﺮ‬
‫اﻷرﻗﺎم ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺘﻌﻠﻴﻢ واﻟﺤﺎﻟ ﺔ اﻻﺟ‬
‫ﺘﺤﺪة ﺣ ﺴ ﺐ اﻟ‬
‫ﺘﻠﻒ وﻗ ﺖ اﻟﻔﺮاغ ﻓ ﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫ﻳﺨ‬
‫ﺑﻬﺎ‪.‬‬‫ﺘ ﻲ ﻗﺪﺗﻔﻜﺮ‬
‫اﻟ‬
‫ﺜﺮﺗﻌﻠﻴﻤﺎ ً ﻓ ﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫ﺘﻊ ﻛﻞ ﻣﻦ اﻷﻗﻞﺗﻌﻠﻴﻤﺎ ً واﻷﻛ‬
‫ﺗﻤ‬‫ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪1965 ،‬‬

‫ﺒ ﺔ ‪42‬‬
‫ﺑﻨ ﺴ‬‫ﺒﺮ‬
‫ﺑﻮﻗ ﺖ ﻓﺮاغ أﻛ‬‫ﺜﺎﻧﻮﻳ ﺔ اﻟﻌﺎﻣ ﺔ‬
‫ﺑﺪون ﺷﻬﺎدة اﻟ‬‫ﺘﺤﺪة‬
‫ﺒﺎﻟﻐﻮن اﻟﺬﻳﻦﻳﻌﻴﺸﻮن ﻓ ﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫ﺘﻊ اﻟ‬
‫ﺘﻤ‬‫اﻟﻴﻮم ‪،‬ﻳ‬
‫ﺘﻼﻓﺎ ت ﻓ ﻲ أوﻗﺎ ت اﻟﻔﺮاغ ﺧﻼل‬
‫ﺒﺮ اﺧ‬
‫ﺒﻜﺎﻟﻮرﻳﻮس أو أﻋﲆ ‪ ،‬ﻣﻊ ﺣﺪو ث أﻛ‬
‫ﺒﺎﻟﻐﻴﻦ اﻟﺤﺎﺻﻠﻴﻦ ﻋﲆ درﺟ ﺔ اﻟ‬
‫ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺑﻴﻦ أوﻟﺌﻚ اﻟﺬﻳﻦ ﻟﻴ ﺲ ﻟﺪﻳﻬﻢ ﺷﻬﺎدة ﺟﺎﻣﻌﻴ ﺔ‪.‬‬‫ﺒﻴﺮ ﻣﻨﻪ إﱃ اﻟﻌﻤﺎﻟ ﺔ اﻟﻨﺎﻗﺼ ﺔ‬
‫ﺒﻮع‪ .‬ﻫﺬاﻳﺮﺟﻊ ﻓ ﻲ ﺟﺰء ﻛ‬
‫ﺳﺎﻋﺎ ت أﻳﺎم اﻷﺳ‬

‫ﺘﻢ ﻗﻀﺎؤ ﻫﺎ ﻓ ﻲ اﻟﻌﻤﻞ‪.‬‬

‫ﺘ ﻲ ﻻﻳ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻟﻴ ﺲ ﻣﺠﺮد وﺳﻴﻠ ﺔ ﻟﻤﻞء اﻟ ﺴﺎﻋﺎ ت اﻟ‬
‫ﺘﻬﻼك اﻟﺪو‬
‫إن اﺳ‬
‫ﺒﺎ ﻟﻌﺪم ﻣﺸﺎرﻛ ﺔ اﻟﻨﺎس ﻓ ﻲ اﻟﻘﻮى اﻟﻌﺎﻣﻠ ﺔ‪.‬‬
‫ﺒً‬ ‫ﺒﺢ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎﺳ‬ ‫ﻟﻘﺪ أﺻ‬

‫ﺒﺎ ب" ‪،‬‬

‫ﺗﻮرﻳﺪ اﻟﻌﻤﺎﻟ ﺔ ﻟﻠﺸ‬
‫ﺘﺮﻓﻴﻬﻴ ﺔ و‬
‫ﺑﻌﻨﻮان "اﻟﻜﻤﺎﻟﻴﺎ ت اﻟ‬‫ﺘﺼﺎدي ﻣﺎرك أﻏﻴﺎر وزﻣﻼؤه ﻓ ﻲ ﻣﻘﺎل‬
‫ﺒﻴﺮ اﻻﻗ‬
‫ﺘ ﺐ اﻟﺨ‬
‫ﻛ‬
‫ﺒﺮ ﻓ ﻲﺳﺎﻋﺎ ت اﻟﻌﻤﻞ ﺧﻼل اﻟﺨﻤ ﺴ ﺔ‬ ‫ً‬
‫اﻧﺨﻔﺎﺿﺎ أﻛ‬ ‫ﻋﺎﻣﺎ ‪،‬‬
‫ﺑﻴﻦ ‪21‬و ‪ً 30‬‬‫ﺘﺮاوح أﻋﻤﺎر ﻫﻢ‬
‫"أﻇﻬﺮ اﻟﺮﺟﺎل اﻷﺻﻐﺮﺳﻨًﺎ ‪ ،‬اﻟﺬﻳﻦﺗ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟﻮﻗ ﺖ أن اﻟﺮﺟﺎل‬
‫ﺑﻴﺎﻧﺎ ت اﺳ‬‫ﺗﻈﻬﺮ‬
‫ﺒﺮﺳﻨًﺎ‪ . .‬ﻣﻨﺬ ﻋﺎم ‪2004 ،‬‬
‫ﺑﺎﻟﺮﺟﺎل أو اﻟﻨ ﺴﺎء اﻷﻛ‬‫ﻋﺎﻣﺎ اﻟﻤﺎﺿﻴ ﺔ ﻣﻘﺎرﻧ ﺔ‬
‫ﻋﺸﺮ ً‬
‫اﻷﺻﻐﺮﺳﻨًﺎ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﺮﻓﻴﻬﻴ ﺔ اﻷﺧﺮى ‪".‬‬

‫ﺗﺮ اﻟ‬
‫ﺒﻴﻮ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ واﺿﺢ إﱃ أﻟﻌﺎ ب اﻟﻔﻴﺪﻳﻮ وأﻧﺸﻄ ﺔ اﻟﻜﻤ‬‫ﺣﻮﻟﻮا أوﻗﺎ ت ﻓﺮاﻏﻬﻢ‬

‫ﺘﺎﻟ ﻲ‪:‬‬
‫ﺑﺈﻳﺠﺎز إﱃﺗﺎرﻳﺨﻪ اﻟﺨﺎص ﻓ ﻲ اﻹدﻣﺎن ﻋﲆ اﻟﻨﺤﻮ اﻟ‬‫ﺗ ﺐ إرﻳﻚ ج‪.‬اﻧﻴﻠﻠ ﻲ‬
‫أﺷﺎر اﻟﻜﺎ‬

‫ﺑﺎﻟﻜﺎﻣﻞ ﻓ ﻲ‬‫ﺘﺰال وﺟﻮدك‬

‫ﺒﺪو اﻵن ﻛﺄﻧﻪ ﺣﻴﺎة أﺧﺮى ‪ ،‬ﻗﺎل ﻟ ﻲ أﺣﺪ اﻷﺻﺪﻗﺎء ‪" ،‬ﻳﻤﻜﻦ اﺧ‬
‫ﺒﻞﺳﻨﻮا ت ‪ ،‬ﻓ ﻲ ﻣﺎﻳ‬
‫ﻗ‬
‫ﺒﻌﺾ ﻣﻨﺬ‬
‫ﺑﻌﻀﻨﺎ اﻟ‬‫ﺘﺤﻜﻢ ﻓ ﻲ اﻟﻀﺮر ‪".‬ﻟﻢ ﻧﻜﻦ ﻧﻌﺮف‬ ‫ﺛﺎﻟ ً‬
‫ﺜﺎ‪ :‬اﻟ‬ ‫ﺜﺎﻧ ﻲ‪ :‬اﻟﻠﻌﻨ ﺔ‪.‬‬
‫ﺛ ﺔ أﺟﺰاء‪ .‬واﺣﺪ‪ :‬اﻧﻬﺾ‪ .‬اﻟ‬
‫ﺛﻼ‬‫دورة ﻣﻦ‬
‫ﺘﻈﺎم ‪ ،‬و ﻫﻮ‬
‫ﺑﺎﻧ‬‫ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ ﻣﺎﻳﻜﻔ ﻲ ﻣﻦ ﺷﺮ ب اﻟﻜﺤﻮل‬‫ﺜﺮ ‪ ،‬وﻣﻊ ذﻟﻚ ﻓﻘﺪ ﺷﻬﺪ‬
‫ﺑﻤﺎ ﺷﻬﺮﻳﻦ ﻋﲆ اﻷﻛ‬
‫ﺘﺮة ﻃﻮﻳﻠ ﺔ ‪ ،‬ر‬
‫ﻓ‬
‫ﺘ ﺴﺎﻣ ﺔﺳﺎﺧﺮة ‪ ،‬ذ ﻫ ﺐ‬
‫ﺑ‬‫ﺑﺎ‬‫ﺗﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﲆ رﻗﻤ ﻲ‪.‬‬
‫ﺣﺎ ﻟﺪواﻣ ﺔ اﻹدﻣﺎن اﻟﺬا‬
‫ﺜﺮ اﻟﻤﻈﺎ ﻫﺮ وﺿﻮ ً‬
‫ﻣﺠﺮد واﺣﺪ ﻣﻦ أﻛ‬
‫ﺒﺎط ﻣﻦ ﺣﻞ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﻠﻞ أو اﻹﺣ‬‫ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎم ‪-‬وأﻇﻦ ‪ ،‬ﻧﺼﻒ ﻣﺰاح ﻓﻘﻂ ‪-‬أن اﻟﻤﺪﻣﻨﻴﻦﻳﺸﻌﺮون‬‫ﺘﺮاض‬
‫إﱃ اﻻﻓ‬
‫ﺑﻬﻮدﻳﻨ ﻲﻳﻤﻜﻨﻬﻢ ﻓﺼﻞ أﻧﻔ ﺴﻬﻢ ﻋﻨﻬﺎ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻻﻳﺤﺪ ث‬‫ﺒﻴﻬ ﺔ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻏﺮﻳﺰي ﻣﻮاﻗﻒ ﺷ‬‫ﺘﻜﺮون‬
‫ﺒ‬‫اﻟﻤﺸﻜﻼ ت اﻟﺬﻳﻦﻳ‬
‫أيﺗﺤ ٍﺪ آﺧﺮﺗﻘﺪم ﻧﻔ ﺴﻬﺎ‪ .‬اﻟﺪواء ﻫﻮ اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﻨﺠﺤﻮن ‪ ،‬وﺟﺎﺋﺰة اﻟﻌﺰاء ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﻔﺸﻠﻮن‪.‬‬

‫‪-‬‬
‫ﺑﺎﻷﻓﻜﺎر‪.‬‬‫ﺑﺎﻟﻜﺎدﻳﻮاﻛ ﺐ دﻣﺎﻏﻪ اﻟﺬي ﻛﺎنﻳﻌﺞ‬‫ﺘﻘﻴ ﺖ ﻣﺤﻤﺪﻷول ﻣﺮة ‪ ،‬ﻛﺎن ﻧﻬ ﺮًا ﻣﻦ اﻟﻜﻠﻤﺎ ت‪ .‬ﻛﺎن ﻟ ﺴﺎﻧﻪ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ اﻟ‬

‫ﺘﻪ ﻋﲆ اﻟﻔﻮر‪.‬‬
‫ﺒ‬‫ﺒ‬‫ﺘﻘﺪ أﻧﻨ ﻲ ﻗﺪ أﻋﺎﻧ ﻲ ﻣﻦ ﻣﺸﻜﻠ ﺔ إدﻣﺎن ﺻﻐﻴﺮة"‪ .‬أﺣ‬
‫ﻗﺎل‪" :‬أﻋ‬

‫ﺘﻪ‪.‬‬
‫ﺒﺮﻧ ﻲ ﻗﺼ‬
‫ﺑ ﺴﻴﻄ ﺔ ‪ ،‬أﺧ‬‫ﺑﻠﻬﺠ ﺔ ﺷﺮق أوﺳﻄﻴ ﺔ‬‫ﺑﻠﻐ ﺔ إﻧﺠﻠﻴﺰﻳ ﺔ ﺧﺎﻟﻴ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻌﻴﻮ ب‬

‫ﺘﺤﺪة ﻣﻦ اﻟﺸﺮق اﻷوﺳﻂ ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪2007‬ﻟﺪراﺳ ﺔ اﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺎ ت واﻟﻬﻨﺪﺳ ﺔ اﻟﺠﺎﻣﻌﻴ ﺔ‪ .‬وﻓ ﻲ وﻃﻨﻪ ‪،‬‬
‫ﺟﺎء إﱃ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫ﺑ ﺔ ﻗﺎﺳﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺑﻌﻘﻮ‬‫ﻓﺈنﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت ﻣﻦ أي ﻧﻮع ﻛﺎنﻳﺠﺎزف‬

‫ﺑﺸﻜﻞﺗﺮﻓﻴﻬ ﻲ‬‫ﺘﺨﺪام اﻟﻤﺨﺪرا ت‬

‫ﺘﺤﺪة ‪ ،‬ﻛﺎن ﻣﻦ دواﻋ ﻲﺳﺮوره أنﻳﻜﻮن ﻗﺎد ًرا ﻋﲆ اﺳ‬
‫ﺑﻌﺪ وﺻﻮﻟﻪ إﱃ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫ﺘﻘﻴﻴﺪ اﻟﻤﺨﺪرا ت و‬
‫ﺑ‬‫ﺒﺪء ‪ ،‬ﻗﺎم‬
‫دون ﺧﻮف‪ .‬ﻟﻠ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﻮع ‪ ،‬وﻟﻜﻦ ﻓ ﻲ ﻏﻀﻮن اﻟﻌﺎم ‪ ،‬ﻛﺎنﻳﺪﺧﻦ اﻟﺤﺸﻴ ﺶﻳﻮﻣ ًﻴﺎ وﻳﻤﻜﻦ أنﻳﺮى أن‬
‫ﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻜﺤﻮل ﻓ ﻲ ﻋﻄﻼ ت ﻧﻬﺎﻳ ﺔ اﻷﺳ‬
‫ﺘﻴﺠ ﺔ ﻟﺬﻟﻚ‪.‬‬
‫ﺗﻪ ﻋﺎﻧ ﺖ ﻧ‬
‫ﺗﻪ وﺻﺪاﻗﺎ‬
‫درﺟﺎ‬
‫ﺘﻴﺮ ‪ ،‬وأﺣﺼﻞ ﻋﲆﺗﻤﻮﻳﻞ‬
‫ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ اﻟﻤﺎﺟ ﺴ‬‫ﺒﻞ ﻓ ﻲ‬
‫ﺘ ﻲ اﻟﺠﺎﻣﻌﻴ ﺔ ‪ ،‬وأﻗ‬
‫ﺘﻰ أﻛﻤﻞ درﺟ‬
‫ﻗﺎل ﻟﻨﻔ ﺴﻪ ‪ ،‬ﻟﻦ أدﺧﻦ ﻣﺮة أﺧﺮى ﺣ‬
‫ﺘﻮراه‪.‬‬
‫ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﲆ درﺟ ﺔ اﻟﺪﻛ‬

‫ﺘﺎﻧﻔﻮرد ﻓ ﻲ اﻟﻬﻨﺪﺳ ﺔ اﻟﻤﻴﻜﺎﻧﻴﻜﻴ ﺔ‬

‫ﺘﻴﺮ ﻓ ﻲ ﺟﺎﻣﻌ ﺔﺳ‬
‫ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ اﻟﻤﺎﺟ ﺴ‬ ‫ووﻓ ًﻘﺎ ﻟﻮﻋﺪه ‪ ،‬ﻟﻢﻳﺪﺧﻦ ﻣﺮة أﺧﺮى ﺣ‬
‫ﺘﻰ أﻛﻤﻞ‬
‫ﺘﺼﺮ ﻋﲆ ﻋﻄﻼ ت ﻧﻬﺎﻳ ﺔ‬
‫ﺑﺄنﻳﻘ‬‫ﺘﺪﺧﻴﻦ ‪،‬ﺗﻌﻬﺪ‬
‫ﺘﺄﻧﻒ اﻟ‬
‫ﺘﻮراه‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ اﺳ‬
‫وﺣﺼﻞ ﻋﲆﺗﻤﻮﻳﻞ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﲆ درﺟ ﺔ اﻟﺪﻛ‬
‫ﺒﻮع ﻓﻘﻂ‪.‬‬
‫اﻷﺳ‬
‫ﺜﺎﻧﻴ ﺔ ‪ ،‬وﺿﻊ ﻗﻮاﻋﺪ ﺟﺪﻳﺪة ﻟﻨﻔ ﺴﻪ‪ :‬ﻣﻔﺎﺻﻞ‬
‫ﺘﻪ اﻟ‬
‫ﺑﺤﻠﻮل ﻧﻬﺎﻳ ﺔﺳﻨ‬
‫ﺘﻮراه ‪ ،‬ﻛﺎنﻳﺪﺧﻦ ﻛﻞﻳﻮم ‪ ،‬و‬
‫ﺑﻌﺪ ﻣﺮور ﻋﺎم ﻋﲆ اﻟﺪﻛ‬
‫ﺒﺎ ت‬
‫ﺛﻤﺎﺋ ﺔ ﻣﻠﻠﻴﺠﺮام ﻟﻠﻤﻔﺎﺻﻞ ﻓﻘﻂ ﻓ ﻲ ﻣﻨﺎﺳ‬
‫ﺛﻼ‬‫ﺛﻴﻦ ﻣﻠﻠﻴﺠﺮام ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔ ﻋﺪم اﻟﻌﻤﻞ ‪ ،‬و‬
‫ﺛﻼ‬‫ﺛﻨﺎء اﻟﻌﻤﻞ ‪ ،‬و‬
‫ﻋﺸﺮة ﻣﻠﻠﻴﺠﺮام أ‬
‫ﺘﻮراه‪.‬‬
‫ﺘﻮﻳﺠﺎ ﻟﺪراﺳﺎ ت اﻟﺪﻛ‬
‫ﺘﺄ ﻫﻴﻠ ﻲﺗ‬
‫ﺘﺤﺎﻧﻪ اﻟ‬
‫ﺧﺎﺻ ﺔ رﺳ ﺐ ﻣﺤﻤﺪ ﻓ ﻲ اﻣ‬
‫‪...‬‬ ‫أنﻳﻤﺎرس اﻟﺠﻨ ﺲ ﺣ ًﻘﺎ‪.‬‬

‫ﺑﻤﺤﺎوﻟ ﺔ أﺧﻴﺮة ﻟﻪ‪.‬‬‫ﺗﻪ‬

‫ﺗﺬ‬‫ﺒﺮﻧﺎﻣﺞ ﻟﻜﻨﻪﺗﻤﻜﻦ ﻣﻦ إﻗﻨﺎع أﺳﺎ‬
‫ﺛﺎﻧﻴ ﺔ وﻓﺸﻞ ﻣﺮة أﺧﺮى‪ .‬ﻛﺎن ﻋﲆ وﺷﻚ اﻹﻧﻬﺎء ﻣﻦ اﻟ‬‫أﺧﺬ ﻫﺎ ﻣﺮة‬

‫ﺘﺄ ﻫﻴﻞ ‪ ،‬ﻣﻬﻤﺎ ﻃﺎل اﻟﻮﻗ ﺖ‪ .‬ﻓ ﻲ‬

‫ﺘﺤﺎن اﻟ‬
‫ﺘﻴﺎز اﻣ‬
‫ﺘﻰ اﺟ‬
‫ﺘﺼﻮﻳ ﺖ ﺣ‬
‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻻﻣ‬‫ﺘﺰم ﻣﺤﻤﺪ‬
‫ﺑﻴﻊ ﻋﺎم ‪2015 ،‬اﻟ‬
‫ﻓ ﻲر‬
‫ﺜﺮ ﻣﻦ ‪ 100‬ﺻﻔﺤ ﺔ‬
‫ﺜﺮ ﻣﻦ أي وﻗ ﺖ ﻣﻀﻰ‪ .‬ﻛﺎنﺗﻘﺮﻳﺮه اﻟﻨﻬﺎﺋ ﻲ أﻛ‬
‫ﺑﺠﺪ أﻛ‬‫ﺘﻨﻊ ﻋﻦ اﻟﺤﺸﻴ ﺶ وﻋﻤﻞ‬
‫ﺘﺎﻟ ﻲ ‪ ،‬اﻣ‬
‫اﻟﻌﺎم اﻟ‬
‫ﻃﻮﻳﻠ ﺔ‪.‬‬

‫ﺘﺎﺟﻴ ﺔ"‪.‬‬
‫ﺑﻴ ﺔ وإﻧ‬
‫ﺗ ﻲ إﻳﺠﺎ‬
‫ﺜﺮﺳﻨﻮا ت ﺣﻴﺎ‬
‫ﻗﺎل ﻟ ﻲ‪" :‬ﻟﻘﺪ ﻛﺎﻧ ﺖ واﺣﺪة ﻣﻦ أﻛ‬

‫ﺗﻪ ﻓ ﻲ‬
‫ﺘﺤﺎﻧﻪ ‪ ،‬أﺣﻀﺮ ﺻﺪﻳﻘﻪ اﻟﺤﺸﻴ ﺶ ﻟﻤ ﺴﺎﻋﺪ‬
‫ﺘﺎﻟﻴ ﺔ ﻻﻣ‬
‫ﺘﺄ ﻫﻴﻠﻴ ﺔ ‪ ،‬وﻓ ﻲ اﻟﻠﻴﻠ ﺔ اﻟ‬
‫ﺗﻪ اﻟ‬
‫ﺘﺤﺎﻧﺎ‬
‫ﺘﺎز اﻣ‬
‫ﻓ ﻲ ذﻟﻚ اﻟﻌﺎم اﺟ‬
‫ﺑﻘﺪر ﻣﺎ‬‫ﺑﻬﺎ ﺷﺨﺺ ذﻛ ﻲ‬‫ﺒﺪاﻳ ﺔ رﻓﺾ ﻣﺤﻤﺪ‪ .‬ﻟﻜﻦ ﺻﺪﻳﻘﻪ ﻗﺎل ‪" ،‬ﻻﺗﻮﺟﺪ ﻃﺮﻳﻘ ﺔﻳﻤﻜﻦ أنﻳﺪﻣﻦ‬
‫ﺘﻔﺎل‪ .‬ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫اﻻﺣ‬
‫ﻳﻤﻜﻨﻚ‪".‬‬

‫ﺘﺨﺮج‪.‬‬
‫ﺘﻰ اﻟ‬
‫ﺛﻢ ﻟﻴ ﺲ ﻣﺮة أﺧﺮى ﺣ‬‫ﻗﺎل ﻣﺤﻤﺪ ﻟﻨﻔ ﺴﻪ ﻫﺬه اﻟﻤﺮة ﻓﻘﻂ ‪،‬‬

‫ﺘﻲ‬
‫ﺘ ﻲ ﻟﺪي ﻓﻴﻬﺎ ﻓﺼﻮل دراﺳﻴ ﺔ ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﺘﻰﺗﺨﺮج اﻟﻤﺎرﻳﺠﻮاﻧﺎ ﻓ ﻲ اﻷﻳﺎم اﻟ‬
‫ﺛﻨﻴﻦ ‪ ،‬ﻟﻴ ﺲ ﻣﺮة أﺧﺮى ﺣ‬
‫ﺑﺤﻠﻮلﻳﻮم اﻻ‬
‫ﺘﻮي ﻋﲆ‬
‫ﺒﺤ ﺖ ﻻﺗﺤ‬
‫ﺘ ﻲ أﺻ‬
‫ﺒ ﺔ ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﺘ ﻲ ﻟﺪي ﻓﻴﻬﺎ ﻓﺼﻮل دراﺳﻴ ﺔ ﺻﻌ‬
‫ﺘﻮي ﻋﲆ اﻟﻤﺎرﻳﺠﻮاﻧﺎ ﻓ ﻲ اﻷﻳﺎم اﻟ‬
‫ﺒﺤ ﺖ ﻻﺗﺤ‬
‫أﺻ‬
‫ﺣﺎ‬
‫ﺒﺎ ً‬
‫ﺘﺎﺳﻌ ﺔ ﺻ‬
‫ﺒﻞ اﻟ‬
‫ﺘﻮي ﻋﲆ اﻟﻤﺎرﻳﺠﻮاﻧﺎ ﻗ‬
‫ﺒﺤ ﺖ ﻻﺗﺤ‬
‫ﺘ ﻲ أﺻ‬
‫ﺘﺤﺎﻧﺎ ت ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﺘ ﻲ ﻟﺪي ﻓﻴﻬﺎ اﻣ‬
‫اﻟﻤﺎرﻳﺠﻮاﻧﺎ ﻓ ﻲ اﻷﻳﺎم اﻟ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﺸﻒ ذﻟﻚ ﻓ ﻲ ﻛﻞ ﻣﺮة‬

‫ﻛﺎن ﻣﺤﻤﺪ ذﻛﻴﺎ‪ .‬ﻓﻠﻤﺎذا ﻻﻳﻜ‬
‫ﺘ ﻲ ﻓﺮﺿﻬﺎ ﻋﲆ ﻧﻔ ﺴﻪ؟‬
‫ﺑﺎﻟﻤﻮاﻋﻴﺪ اﻟ‬‫ﺘﺰام‬
‫إذا ﻛﺎن ﻣﺪﺧﻨًﺎ ‪ ،‬ﻓﻠﻦﻳﻜﻮن ﻗﺎد ًرا ﻋﲆ اﻻﻟ‬
‫ﺘﻰ‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟﻠﺬة واﻷﻟﻢ‪ .‬ﺣ‬‫ﺘﻮازن‬
‫ﺑﺎﻟﻌﻘﻞ ؛ ﻛﺎنﻳﺤﻜﻤﻪ اﻟ‬‫ﻣﺤﻜﻮﻣﺎ‬
‫ً‬ ‫ﺘﺨﺪام اﻟﺤﺸﻴ ﺶ ‪ ،‬ﻟﻢﻳﻜﻦ‬
‫ﺑﺪأ ﻓ ﻲ اﺳ‬‫ﺑﻤﺠﺮد أن‬‫ﻷﻧﻪ‬
‫ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻪﺗﻘﻴﻴﻢ اﻟﻤﻜﺎﻓﺂ ت اﻟﻔﻮرﻳ ﺔ‬‫ﺛﻴﺮ ‪ ،‬ﻟﻢﻳﻌﺪ‬
‫ﺘﺄ‬
‫ﺑ ﺴﻬﻮﻟ ﺔ‪.‬ﺗﺤ ﺖ اﻟ‬‫ﺑﺎﻟﻤﻨﻄﻖ‬‫ﺛﺮ‬
‫ﺘﺄ‬
‫ﺒ ﺔ ﻻﻳ‬
‫ﻣﻔﺼﻞ واﺣﺪ ﺧﻠﻖ ﺣﺎﻟ ﺔ ﻣﻦ اﻟﺮﻏ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻮﺿﻮﻋ ﻲ ﺿﺪ ﻧﻈﺮاﺋﻬﻢ ﻋﲆ اﻟﻤﺪى اﻟﻄﻮﻳﻞ‪ .‬ﺣﻜﻢﺗﺄﺧﻴﺮ اﻟﺨﺼﻢ ﻋﲆ ﻋﺎﻟﻤﻪ‪.‬‬‫ﺘﺪﺧﻴﻦ‬
‫ﻟﻠ‬

‫ﺘﺪال‬
‫ﺑﺎﻋ‬‫ﺑﻌﻴﺪًا ﻓﻘﻂ ‪ ،‬وﻣﻦ ﻏﻴﺮ اﻟﻤﺮﺟﺢ أنﻳﻜﻮن اﻟﻘﻨ ﺐ‬‫ﺗﻴ ﺐ اﻟﺰﻣﻨ ﻲ‬
‫ﺘﺮ‬‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺗﻲ‬
‫ﺒﺎط اﻟﺬا‬
‫ﺗ‬‫ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔ ﻣﺤﻤﺪ ‪ ،‬ذ ﻫ ﺐ اﻻر‬
‫ﺧﻴﺎ ًرا ﻋﲆ اﻹﻃﻼق‪ .‬ﻛﺎن ﻋﻠﻴﻪ أنﻳﺠﺪ ﻃﺮﻳﻘ ﺔ أﺧﺮى ‪ ،‬وﻓ ﻲ اﻟﻨﻬﺎﻳ ﺔ ﻓﻌﻞ ذﻟﻚ‪.‬‬

‫ﺘﻪ‬
‫ﺒﻮع‪ .‬وﺿﻊ آﻟﻴ‬
‫ﺘﺨﺪم ﻃﻮال اﻷﺳ‬
‫ﺘﻪ‪ .‬ﻟﻢﻳ ﺴ‬
‫ﺘﻜﺎﺳ‬
‫ﺒﻮع ﻣﻦ اﻧ‬
‫ﺑﻌﺪ أﺳ‬‫ﺘ ﻲ ﻣﺮة أﺧﺮى‬
‫ﺗ ﻲ اﻟﻘﺎﻃﻊ ﻟﺮؤﻳ‬
‫ﺟﺎءﻳﻌﻘﻮ ب اﻟﻤﻠﺰم اﻟﺬا‬
‫ﺗﺮ اﻟﻠﻮﺣ ﻲ‬
‫ﺒﻴﻮ‬
‫ﺗﺮ اﻟﻤﺤﻤﻮل واﻟﻜﻤ‬
‫ﺒﻴﻮ‬
‫ﺑﻌﻴﺪًا ﻓ ﻲ ﻧﻔ ﺲ اﻟﻴﻮم‪ .‬ﻛﻤﺎ أﻧﻪ وﺿﻊ اﻟﻜﻤ‬‫ﻓ ﻲﺳﻠ ﺔ ﻗﻤﺎﻣ ﺔ ﻛﺎنﻳﻌﻠﻢ أﻧﻪﺗﻢ ﻧﻘﻠﻬﺎ‬
‫ﺗﻪ‪.‬‬
‫ﺑﻌﻴﺪًا‪ .‬ذ ﻫ ﺐ إﱃ اﻟﻜﻨﻴ ﺴ ﺔﻷول ﻣﺮة ﻣﻨﺬﺳﻨﻮا ت وﺻﲆ ﻣﻦ أﺟﻞ أﺳﺮ‬‫ﺑﻪ‬‫اﻟﺨﺎص‬

‫ﺘﻔﻜﻴﺮ ﻓ ﻲ ﻧﻔ ﺴ ﻲ وﻣﺸﺎﻛﻠ ﻲ ﻛﺎنﺗﻐﻴﻴ ًﺮا ﺟﻴﺪًا‪ .‬أﻧﺎ أﻳﻀﺎ ً‬

‫"ﻋﺪم اﻟ‬
‫ﺘ ﻲ ﻫ ﻲ ﻗﺼ ﺔ ﺣﺰﻳﻨ ﺔ ‪ ،‬ﻟﻜﻦﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ ﻓﻌﻞ ﺷ ﻲء ﺣﻴﺎل ذﻟﻚ ‪".‬‬
‫ﺗﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﻋﺎر ﻧﻔ ﺴ ﻲ‪ .‬ﻗﺼ‬
‫ﺛﻨﻴﻦ ‪،‬‬
‫ﺘﻮﻗﻒ‪ .‬ﻗﺎل‪" :‬ﻟﻜﻨﻨ ﻲ ﻟ ﺴ ﺖ ﻋﲆ ﻣﺎﻳﺮام"‪" .‬أراكﻳﻮم اﻻ‬
‫اﻧﻪ ﻣ‬
‫ﺘﻞ ﻧﻔ ﺴ ﻲ ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻨ ﻲ أﻋﻠﻢ أﻧﻨ ﻲ ﻟﻦ أﻓﻌﻞ ذﻟﻚ ‪".‬‬
‫ﺑﺤﻠﻮلﻳﻮم اﻟﺠﻤﻌ ﺔ أﻓﻜﺮ ﻓ ﻲ ﻗ‬
‫و‬
‫ﺘﺸﻌﺮ‬
‫ﺑﻤﺮور اﻟﻮﻗ ﺖﺳ‬
‫ﺒﺮ ‪ ،‬و‬
‫ﺑﺎﻟﺼ‬‫ﺜﻞ اﻟﻤﻮﺟ ﺔ‪.‬ﺗﺤﲆ‬
‫ﺘ ﺴﻠﻖ ﻓﻮﻗﻚ ﻣ‬
‫ﺘﺨﺪام"‪" .‬دع ﻣﺸﺎﻋﺮكﺗ‬
‫ﻗﻠ ﺖ‪" :‬إﻧﻪ ﺧﻄﺄ ﻣﻦ اﻻﺳ‬
‫ﺘﺤ ﺴﻦ ‪".‬‬
‫ﺑ‬
‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﺠﻨ ﺲ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﺤﺪ‬
‫ﺘ ﻲﺗﻠ ﺖ ذﻟﻚ ‪،‬ﺗﻤﻜﻦ ﺟﺎﻛﻮ ب ﻣﻦ اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﲆ اﻻﻣ‬
‫ﺑﻴﻊ واﻷﺷﻬﺮ اﻟ‬
‫ﻓ ﻲ اﻷﺳﺎ‬

‫ﺑﺄي ﺷﻜﻞ"‪.‬‬ ‫ﺑﺎﺣﻴ ﺔ وﻏﺮف اﻟﺪردﺷ ﺔ ووﺣﺪا ت ‪TENS ،‬وﻟﻜﻦ أ ً‬

‫ﻳﻀﺎ "ﻟﻠﺸﻬﻮة‬ ‫ﻟﻴ ﺲ ﻓﻘﻂ ﻣﻦ اﻟﻮﺻﻮل إﱃ اﻟﻤﻮاد اﻹ‬

‫ﺒﻴﺮ أي ﺷ ﻲء‬
‫ﺑﻘﺎ ت اﻟﻜﺮة اﻟﻄﺎﺋﺮة اﻟﻨ ﺴﺎﺋﻴ ﺔ ‪-‬إﱃ ﺣﺪ ﻛ‬
‫ﺘﻠﻔﺰﻳﻮن واﻷﻓﻼم وﻣﻮﻗﻊ ‪YouTube‬وﻣ ﺴﺎ‬
‫ﺗﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﻣﺸﺎ ﻫﺪة اﻟ‬
‫ﺜﺎل ‪ ،‬ﻣﻘﺎﻻ ت ﺣﻮل‬
‫ﺒﻴﻞ اﻟﻤ‬
‫ﺒﺎرﻳ ﺔ ؛ ﻋﲆﺳ‬
‫ﺜﻴﺮة ﺟﻨ ﺴ ًﻴﺎ‪ .‬ﻟﻘﺪﺗﺨﻄﻰ أﻧﻮاﻋً ﺎ ﻣﻌﻴﻨ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﻘﺎﻻ ت اﻹﺧ‬
‫ﻗﺪم ﻟﻪ ﺻﻮرة ﻣ‬
‫ﺒﻞ اﻟﺤﻼﻗ ﺔ أﻣﺎم اﻟﻤﺮآة‬
‫ﺒ ﺲﺳﺮواﻟﻪ ﻗ‬
‫ُﺰﻋﻢ أﻧﻪ ﻛﺎن ﻋﲆ ﻋﻼﻗ ﺔ ﻣﻊ دوﻧﺎﻟﺪﺗﺮاﻣ ﺐ‪ .‬ﻟ‬
‫ﺘﺠﺮد اﻟﺬيﻳ‬
‫‪Stormy Daniels ،‬اﻟﻤ‬
‫ﺗﻬﺎ ﻣﺤﻔ ًﺰا‪.‬‬
‫ﺑﺤﺪ ذا‬‫ﺘﻪ‬
‫ﺒﺎح‪ .‬ﻛﺎﻧ ﺖ رؤﻳ ﺔ ﻋﺮﻳ‬
‫ﻓ ﻲ اﻟﺼ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﻌﺪ اﻵن "‬‫ﺘﺮة ﻃﻮﻳﻠ ﺔ‪ .‬ﻻﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ ﻓﻌﻞ ذﻟﻚ‬

‫ﺑﺠ ﺴﺪي ﻟﻔ‬‫ﺒﺖ‬
‫"ﻟﻘﺪ ﻟﻌ‬
‫ﺗﺠﻨ ﺐ أي ﺷ ﻲء ﻗﺪﻳ ﺴﻠ ﻲ ذ ﻫﻨ ﻲ اﻟﻤﺪﻣﻦ‪".‬‬
‫ﻗﺎل‪" .‬ﻳﺠ ﺐ أن أ‬

‫‪-‬‬
‫ﺘﻲ‬
‫ﺘﻠﻔ ﺔ‪:‬ﺗﻠﻚ اﻷﻧﻮاع اﻟﻔﺮﻋﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ إﱃ ﻓﺌﺎ ت ﻣﺨ‬
‫ﺘﻬﻼك ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﻓﺮز اﻟﺪو‬
‫ﺗ ﻲ اﻟﻘﺎﻃﻊ ﻣﻦ اﻻﺳ‬
‫ﺒﺎط اﻟﺬا‬
‫ﺗ‬‫ﻳﺤﺪ اﻻر‬
‫ﺑﺬﻟﻚ‪.‬‬‫ﺘ ﻲ ﻻ ﻧ ﺴﻤﺢ ﻟﻬﺎ‬
‫ﺗﻠﻚ اﻟ‬
‫ﺘﻬﻼﻛﻬﺎ ‪ ،‬و‬
‫ﺑﺎﺳ‬‫ﻧ ﺴﻤﺢﻷﻧﻔ ﺴﻨﺎ‬

‫ﺒﺔ‬
‫ﺘ ﻲﺗﺆدي إﱃ اﻟﺮﻏ‬ ‫ﺘﺎره وﻟﻜﻦ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ اﻟﻤﺤﻔﺰا ت اﻟ‬ ‫ﺗ ﺴﺎﻋﺪﻧﺎ ﻫﺬه اﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ ﻋﲆﺗﺠﻨ ﺐ ﻟﻴ ﺲ ﻓﻘﻂ اﻟﺪواء اﻟﺬي ﻧﺨ‬
‫ﺗﻤﺎﻣﺎ وﻟﻜﻨﻨﺎ‬
‫ً‬ ‫ﺘﺨﻠﺺ ﻣﻨﻬﺎ‬
‫ﺘ ﻲ ﻻﻳﻤﻜﻨﻨﺎ اﻟ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﺧﺎص ﻟﻠﻤﻮاد اﻟ‬‫ﺗﻴﺠﻴ ﺔ ﻣﻔﻴﺪة‬
‫ﺘﺮا‬
‫اﻟﺸﺪﻳﺪة ﻓ ﻲﺗﻨﺎول اﻟﺪواء‪ .‬ﻫﺬه اﻹﺳ‬
‫ﺗﻒ اﻟﺬﻛﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺜﻞ اﻟﻄﻌﺎم واﻟﺠﻨ ﺲ واﻟﻬﻮا‬
‫ﺑﻄﺮﻳﻘ ﺔ ﺻﺤﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻣ‬‫ﺘﻬﻠﻜﻬﺎ‬
‫ﻧﺤﺎول أن ﻧ ﺴ‬

‫ﺑﻌﻴﻦ‬
‫ﺑﻠﻎ اﻷر‬‫ﺘ ﺶ ﻣﺪﻣﻨًﺎ ﻋﲆ اﻟﻤﺮا ﻫﻨﺎ ت اﻟﺮﻳﺎﺿﻴ ﺔ‪ .‬ﻛﺎن ﻗﺪ ﺧ ﺴﺮ ﻣﻠﻴﻮن دوﻻر ﻣﻦ ﻟﻌ ﺐ اﻟﻘﻤﺎر ﻋﻨﺪﻣﺎ‬
‫ﻛﺎن ﻣﺮﻳﻀ ﻲ ﻣﻴ‬
‫ﺘﻪ ﻓ ﻲ‬
‫ﻣﻬﻤﺎ ﻣﻦ ﺷﻔﺎﺋﻪ‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼل ﻣﺸﺎرﻛ‬
‫ً‬ ‫ﻣﻦ ﻋﻤﺮه‪ .‬ﻛﺎﻧ ﺖ اﻟﻤﺸﺎرﻛ ﺔ ﻓ ﻲ ‪Gamblers Anonymous‬ﺟﺰءًا‬
‫ﺒﻬﺎ‪ .‬ﻛﻤﺎ اﺿﻄﺮ إﱃ‬
‫ﺘ ﻲ ﻛﺎن ﻋﻠﻴﻪﺗﺠﻨ‬
‫‪Gamblers Anonymous ،‬ﻋﻠﻢ أﻧﻪ ﻟﻢﻳﻜﻦ ﻣﺠﺮد ﻣﺮا ﻫﻨ ﺔ ﻋﲆ اﻟﺮﻳﺎﺿﺎ ت اﻟ‬
‫ﺘﺮﻧ ﺖ‬
‫ﺗﺼﻔﺢ ﻣﻮاﻗﻊ اﻹﻧ‬
‫ﺘﻠﻔﺰﻳﻮن ‪ ،‬وﻗﺮاءة اﻟﺼﻔﺤ ﺔ اﻟﺮﻳﺎﺿﻴ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﺼﺤﻴﻔ ﺔ ‪ ،‬و‬
‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ ﻣﺸﺎ ﻫﺪة اﻟﺮﻳﺎﺿ ﺔ ﻋﲆ اﻟ‬
‫اﻻﻣ‬
‫ﺘﻪ ووﺿﻊ ﻫﻮ ﻧﻔ ﺴﻪ ﻋﲆ‬
‫ﺑﺠﻤﻴﻊ اﻟﻜﺎزﻳﻨﻮ ﻫﺎ ت ﻓ ﻲ ﻣﻨﻄﻘ‬‫ﺗﺼﻞ‬
‫ﺘﻤﺎع إﱃ اﻟﺮادﻳﻮ اﻟﺮﻳﺎﺿ ﻲ‪ .‬ا‬
‫ﺑﺎﻟﺮﻳﺎﺿ ﺔ ‪ ،‬واﻻﺳ‬‫ﺘﻌﻠﻘ ﺔ‬
‫اﻟﻤ‬
‫ﺘﺨﺪام‬
‫ﺘ ﺶ ﻣﻦ اﺳ‬
‫ﺘﺎره ‪،‬ﺗﻤﻜﻦ ﻣﻴ‬
‫ﺘﺠﺎوز اﻟﻌﻘﺎر اﻟﺬيﻳﺨ‬
‫ﺘ ﻲﺗ‬
‫ﻗﺎﺋﻤ ﺔ "ﻋﺪم اﻟﺪﺧﻮل"‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼلﺗﺠﻨ ﺐ اﻟﻤﻮاد واﻟ ﺴﻠﻮﻛﻴﺎ ت اﻟ‬
‫ﺘﻜﺎس إﱃ اﻟﻤﺮا ﻫﻨﺎ ت اﻟﺮﻳﺎﺿﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺘﺨﻔﻴﻒ ﻣﻦ ﻣﺨﺎﻃﺮ اﻻﻧ‬
‫ﺒﺎط اﻟﻘﺎﻃﻊ ﻟﻠ‬
‫ﺗ‬‫اﻻر‬

‫ﺛﺮ ﺣﻮل اﻻﺿﻄﺮار إﱃ ﺣﻈﺮ ﻧﻔ ﺴﻚ‪.‬‬

‫ﻫﻨﺎك ﺷ ﻲء ﻣﺄﺳﺎوي وﻣﺆ‬
‫ﻣﻬﻤﺎ ﻣﻦ ﺷﻔﺎﺋﻪ‪ .‬ﻟﻄﺎﻟﻤﺎ ﻛﺎن‬
‫ً‬ ‫ﺒ ﺔ ﻟﻴﻌﻘﻮ ب ‪ ،‬ﻓﺈن إﺧﻔﺎء اﻟﺠ ﺴﺪ اﻟﻌﺎري ‪ ،‬ﺟ ﺴﺪه وﺟ ﺴﺪ اﻵﺧﺮﻳﻦ ‪ ،‬ﻛﺎن ﺟﺰءًا‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫أﻣﺎ‬
‫ﺜﻘﺎﻓﻴ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺘﻘﺎﻟﻴﺪ اﻟ‬
‫ﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﺨﺎﻃﺮ اﻻﻧﺨﺮاط ﻓ ﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎ ت اﻟﺠﻨ ﺴﻴ ﺔ اﻟﻤﺤﻈﻮرة ﺟﺰءًا ﻣﻦ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟ‬
‫إﺧﻔﺎء اﻟﺠ ﺴﺪ ﻛﻄﺮﻳﻘ ﺔ ﻟ‬
‫ﺗﻬﻦ وﻳﺤﺎﻓﻈﻦ ﻋﲆ ﻋﻮر ﻫﻦ وﻻ‬
‫ﺜﻰ‪" :‬وﻗﻠﻮا ﻟﻠﻤﺆﻣﻨﺎ ت أنﻳﻠﻘﻦ ﻧﻈﺮا‬
‫ﺘﻰﻳﻮﻣﻨﺎ ﻫﺬا‪.‬ﻳﻘﻮل اﻟﻘﺮآن ﻋﻦ ﺣﻴﺎء اﻷﻧ‬
‫ﺘﻤﺮ ﺣ‬
‫ﺗﺴ‬‫و‬
‫ﺘﻬﻦ"‪.‬‬
‫ﻳﻜﺸﻔﻦ زﻳﻨ ﺔ ﻫﻦ وأنﻳﻠﻔﻦ ﻏﻄﺎء رأﺳﻬﻦ ﻋﲆ ﺻﺪور ﻫﻦ وﻻﻳﻔﻀﺤﻦ زﻳﻨ‬

‫‪...‬‬

‫ﺘﺸﻤ ﺔ‬
‫ﺑ ﺲ اﻟﻤﺤ‬
‫ﺑﺸﺄن اﻟﻤﻼ‬‫ﺑﻴﺎﻧﺎ ت رﺳﻤﻴ ﺔ‬
‫أﺻﺪر ت ﻛﻨﻴ ﺴ ﺔﻳ ﺴﻮع اﻟﻤ ﺴﻴﺢ ﻟﻘﺪﻳ ﺴ ﻲ اﻷﻳﺎم اﻷﺧﻴﺮة )‪(LDS Church‬‬
‫ﺒﻄﻦ"‪.‬‬
‫ﺘ ﻲ ﻻﺗﻐﻄ ﻲ اﻟ‬
‫ﺘﻨﺎﻧﻴﺮ اﻟﻘﺼﻴﺮة واﻟﻘﻤﺼﺎن اﻟ‬
‫ﺜﻞ "اﻟ ﺴﺮاوﻳﻞ اﻟﻘﺼﻴﺮة واﻟ‬
‫ﻷﻋﻀﺎﺋﻬﺎ ‪ ،‬ﻣ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻔﻴﻦ أو ﻣﻨﺨﻔﻀ ﺔ ﻣﻦ اﻷﻣﺎم أو اﻟﺨﻠﻒ ‪".‬‬

‫ﺘ ﻲ ﻻﺗﻐﻄ ﻲ اﻟﻜ‬
‫ﺑ ﺲ اﻟ‬
‫اﻟﻤﻼ‬

‫‪-‬‬
‫ﺒﻮﻟ ﺔ ﻟﺪﻳﻨﺎ‪.‬ﻳﻤﻜﻨﻨﺎ‬
‫ﺘﻀﻤﻴﻦ ﻣﺤﻔﺰ ﻓ ﻲ ﻗﺎﺋﻤ ﺔ اﻷﻧﺸﻄ ﺔ اﻟﻤﻘ‬
‫ﺑ‬‫ﺗ ﻲ اﻟﻘﺎﻃﻊ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﻘﻮم ﻋﻦ ﻏﻴﺮ ﻗﺼﺪ‬
‫ﺒﺎط اﻟﺬا‬
‫ﺗ‬‫ﻳﻔﺸﻞ اﻻر‬
‫ﺘﻐﻴﺮ ﻓﻴﻪ‬
‫ﺒﺮة‪ .‬وﻟﻜﻦ ﻣﺎذا ﻋﻦ اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﺬيﺗ‬
‫ﺑﻠ ﺔ ذ ﻫﻨﻴ ﺔ ﻗﺎﺋﻤ ﺔ ﻋﲆ اﻟﺨ‬
‫ﺜﻞ ﻫﺬه اﻷﺧﻄﺎء ﻣﻦ ﺧﻼل ﻋﻤﻠﻴ ﺔ ﻏﺮ‬
‫ﺗﺼﺤﻴﺢ ﻣ‬
‫اﻟﻔﺌ ﺔ ﻧﻔ ﺴﻬﺎ؟‬

‫ﺗﻜﻴﻨﺰ ‪ ،‬زون ‪،‬‬

‫ﺗﻴﻦ ‪ ،‬أ‬
‫ﺗ ﻲ ﺧﺎم ‪ ،‬ﺧﺎﻟ ﻲ ﻣﻦ اﻟﻐﻠﻮ‬
‫ﺒﺎ‬
‫ﺗ ﻲ‪،‬ﻧ‬
‫ﺒﺎ‬
‫ﺗ ﻲ‪،‬ﻧ‬
‫ﺒﺎ‬
‫ﺒﺎع ﻧﻈﺎم ﻏﺬاﺋ ﻲ ‪-‬ﻧ‬
‫ﺗ‬‫ﺘﺪاول ﻓ ﻲ ا‬
‫ﺘﻘﻠﻴﺪ اﻷﻣﺮﻳﻜ ﻲ اﻟﻤ‬
‫اﻟ‬
‫ﺒﻊ ﻫﺬه اﻟﺤﻤﻴﺎ ت‬
‫ﺘ‬‫ﺗ ﻲ اﻟﻘﺎﻃﻊ‪ .‬ﻧ‬
‫ﺒﺎط اﻟﺬا‬
‫ﺗ‬‫ﺜﻠ ﺔ ﻋﲆ اﻻر‬
‫ﺘﻮﺟﻴﻨﻴﻚ ‪ ،‬اﻟﻌﺼﺮ اﻟﺤﺠﺮي اﻟﻘﺪﻳﻢ ‪ ،‬اﻟﺠﺮﻳ ﺐ ﻓﺮو ت ‪ -‬ﻫﻮ أﺣﺪ اﻷﻣ‬
‫ﻛﻴ‬
‫ﺛﻴﺮ اﻟﺼﺎﻓ ﻲ ﻫﻮﺗﻘﻠﻴﻞ اﻟﻮﺻﻮل إﱃ ﻓﺌﺎ ت‬
‫ﺘﺄ‬
‫ﺒ ﺐ ‪ ،‬ﻓﺈن اﻟ‬
‫ﺒﻴ ﺔ ‪ ،‬أﺧﻼﻗﻴ ﺔ ‪ ،‬دﻳﻨﻴ ﺔ‪ .‬وﻟﻜﻦ ﻣﻬﻤﺎ ﻛﺎن اﻟ ﺴ‬
‫ﺘﻨﻮﻋ ﺔ‪ :‬ﻃ‬
‫ﺒﺎ ب ﻣ‬
‫ﻷﺳ‬
‫ﺘﻬﻼك‪.‬‬
‫ﺑﺪوره إﱃ اﻟﺤﺪ ﻣﻦ اﻻﺳ‬‫ﺒﻴﺮة ‪ ،‬ﻣﻤﺎﻳﺆدي‬
‫ﻏﺬاﺋﻴ ﺔ ﻛ‬

‫ﺗ ﻲ اﻟﻘﺎﻃﻊﺗﻜﻮن ﻣﻬﺪدة ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﻜﻮن‬

‫ﺒﺎط اﻟﺬا‬
‫ﺗ‬‫ﻟﻜﻦ اﻟﺤﻤﻴﺎ ت اﻟﻐﺬاﺋﻴ ﺔ ﻛﺸﻜﻞ ﻣﻦ أﺷﻜﺎل اﻻر‬
‫ﺘﻴﺠ ﺔ ﻟﻘﻮى اﻟ ﺴﻮق‪.‬‬
‫ﺑﻤﺮور اﻟﻮﻗ ﺖ ﻧ‬‫ﺘﻐﻴﺮ اﻟﻔﺌ ﺔ‬
‫ﺗ‬
‫ﺑﻌﺾ اﻟﻨﺎس ﺧﺎﻟﻴﻮن‬‫ﺗﻴﻦ‪.‬‬
‫ﺘﺠﺎ ت ﺧﺎﻟﻴ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻐﻠﻮ‬
‫ﺘﺨﺪم ﻣﻨ‬
‫ﺜﺮ ﻣﻦ ‪15‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ ﻣﻦ اﻷﺳﺮ ﻓ ﻲ أﻣﺮﻳﻜﺎ اﻟﺸﻤﺎﻟﻴ ﺔﺗ ﺴ‬
‫أﻛ‬
‫ﺗﻴﻦ‬
‫ﺗ ﻲ ﺣﻴ ﺚﻳﺆديﺗﻨﺎول اﻟﻐﻠﻮ‬
‫ﺑﺎ ت اﻟﻬﻀﻤﻴ ﺔ ‪ ،‬و ﻫﻮ ﻣﺮض ﻣﻨﺎﻋ ﻲ ذا‬
‫ﺗﻴﻦﻷﻧﻬﻢﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ ﻣﺮض اﻻﺿﻄﺮا‬
‫ﻣﻦ اﻟﻐﻠﻮ‬
‫ﺘﻬﻼك‬
‫ﺗﻴﻦﻷﻧﻬﺎﺗ ﺴﺎﻋﺪ ﻫﻢ ﻋﲆ اﻟﺤﺪ ﻣﻦ اﺳ‬
‫ﺘﺰاﻳﺪة ﻣﻦ اﻟﻨﺎس ﺧﺎﻟﻴ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻐﻠﻮ‬
‫إﱃﺗﻠﻒ اﻷﻣﻌﺎء اﻟﺪﻗﻴﻘ ﺔ‪ .‬ﻟﻜﻦ أﻋﺪادًا ﻣ‬
‫ﺘﻐﺬﻳ ﺔ‪.‬‬
‫ﺑﻮ ﻫﻴﺪرا ت ذا ت اﻟ ﺴﻌﺮا ت اﻟﺤﺮارﻳ ﺔ اﻟﻌﺎﻟﻴ ﺔ وﻗﻠﻴﻠ ﺔ اﻟ‬
‫اﻟﻜﺮ‬

‫اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ؟‬
‫ﺘﺤﺪة ﻣﻦ ﻋﺎم ‪2008‬‬
‫ﺗﻴﻦ ﻓ ﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫ﺒﺎ ت اﻟﺨﻔﻴﻔ ﺔ اﻟﺨﺎﻟﻴ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻐﻠﻮ‬
‫ﺘﺞ ﺟﺪﻳﺪ ﻟﻠﻮﺟ‬
‫ﺗﻢﺗﻘﺪﻳﻢ ﺣﻮاﻟ ﻲ ‪3000‬ﻣﻨ‬
‫ﺒﺄة اﻟﺠﻴﺪة ﻓ ﻲ اﻟ ﺴﻮق اﻟﺨﺎﻟﻴ ﺔ ﻣﻦ‬
‫ﺑﺎح واﻟﻤﻌ‬
‫ﺑﺰ ﻫ ﻲ أﻋﲆ ﻓﺌ ﺔ واﺣﺪة ﻣﻦ ﺣﻴ ﺚ اﻷر‬
‫ﺘﺠﺎ ت اﻟﻤﺨﺎ‬
‫إﱃ ﻋﺎم ‪2010 ،‬وﻣﻨ‬
‫ﺑـ ‪10.3‬‬‫ﺘﺤﺪة وﺣﺪ ﻫﺎ‬
‫ﺗﻴﻦ ﻓ ﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫ﺘﺠﺎ ت اﻟﺨﺎﻟﻴ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻐﻠﻮ‬
‫ﺗﻴﻦ اﻟﻴﻮم‪ .‬ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪2020 ،‬ﻗﺪر ت ﻗﻴﻤ ﺔ اﻟﻤﻨ‬
‫اﻟﻐﻠﻮ‬
‫ﻣﻠﻴﺎر دوﻻر‪.‬‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻓﻌﺎل ﻣﻦ اﻷﻃﻌﻤ ﺔ‬‫ﺘﻬﻠﻚ‬
‫ﺑﻖﻳ ﺴ‬
‫ﺗﻴﻦ ‪ ،‬واﻟﺬي ﻛﺎن ﻓ ﻲ اﻟ ﺴﺎ‬
‫ﻟﻢﻳﻌﺪ اﻟﻨﻈﺎم اﻟﻐﺬاﺋ ﻲ اﻟﺨﺎﻟ ﻲ ﻣﻦ اﻟﻐﻠﻮ‬
‫ﺘﺰا ‪،‬ﻳﻌﻤﻞ‬
‫ﺒﻴ‬‫ﺒﻮ ب واﻟﻤﻌﻜﺮوﻧ ﺔ واﻟ‬
‫ﺒ ﺴﻜﻮﻳ ﺖ واﻟﺤ‬
‫ﺒ ﺴﻜﻮﻳ ﺖ واﻟ‬
‫ﺜﻞ اﻟﻜﻌﻚ واﻟ‬
‫اﻟﻤﺼﻨﻌ ﺔ ﻋﺎﻟﻴ ﺔ اﻟ ﺴﻌﺮا ت اﻟﺤﺮارﻳ ﺔ ﻣ‬
‫ﺗﻴﻦ ‪،‬‬
‫ﺘﺠﻨ ﺐ اﻟﻐﻠﻮ‬
‫ﺗﻴﻦ ﻟ‬
‫ﺘﺨﺪﻣﻮن اﻟﻨﻈﺎم اﻟﻐﺬاﺋ ﻲ اﻟﺨﺎﻟ ﻲ ﻣﻦ اﻟﻐﻠﻮ‬
‫ﺒ ﺔﻷوﻟﺌﻚ اﻟﺬﻳﻦ ﻛﺎﻧﻮاﻳ ﺴ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺤﺪود‪.‬‬
‫ﺗﻴﻦ ﻛﻔﺌ ﺔ ﻟﻠﺤﺪ ﻣﻦ‬
‫ﺘﻔﻴﺪون ﻣﻦ اﻟﺨﺎﻟ ﻲ ﻣﻦ اﻟﻐﻠﻮ‬
‫ﺒ ﺔﻷوﻟﺌﻚ اﻟﺬﻳﻦ ﻛﺎﻧﻮاﻳ ﺴ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﺒ ﺮًا ﺟﻴﺪًا‪ .‬وﻟﻜﻦ‬
‫ﻗﺪﻳﻜﻮن ﻫﺬا ﺧ‬
‫ﺒﺎط ‪ ،‬ﻓﺈن ﻫﺬه اﻟﻔﺌ ﺔ ﻟﻢﺗﻌﺪ ﺻﺎﻟﺤ ﺔ‪.‬‬
‫ﺗ‬‫ﺒﺰ واﻟﻜﻌﻚ وﻣﻠﻔﺎ تﺗﻌﺮﻳﻒ اﻻر‬
‫ﺘﻬﻼك اﻟﺨ‬
‫اﺳ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑ ﺴﺮﻋ ﺔ ﻣﻦ‬‫ﺘﻬﻼك‬
‫ﺘﺤﻜﻢ ﻓ ﻲ اﻻﺳ‬
‫ﺘﻢ ﻣﻮاﺟﻬ ﺔ ﻣﺤﺎوﻻ ت اﻟ‬
‫ﺗﻴﻦ ﻛﻴﻒﻳ‬
‫ﻳﻮﺿﺢﺗﻄﻮر اﻟﻨﻈﺎم اﻟﻐﺬاﺋ ﻲ اﻟﺨﺎﻟ ﻲ ﻣﻦ اﻟﻐﻠﻮ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻟﺪﻳﻨﺎ‪.‬‬
‫ﺘﺼﺎد اﻟﺪو‬
‫ﺘﺤﺪﻳﺎ ت اﻟﻜﺎﻣﻨ ﺔ ﻓ ﻲ اﻗ‬
‫ﺜﺎل واﺣﺪ آﺧﺮ ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﺜ ﺔ ‪ ،‬ﻣﺠﺮد ﻣ‬
‫ﺒﻞ ﻗﻮى اﻟ ﺴﻮق اﻟﺤﺪﻳ‬
‫ﻗ‬

‫ﺒﺎ‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ًﻴﺎ ‪ ،‬ﻏﺎﻟ ً‬
‫ﺒﻮﻟ ﺔ اﺟ‬ ‫ﺑ ًﻘﺎﻳ‬
‫ﺘﻢﺗﺤﻮﻳﻠﻬﺎ إﱃﺳﻠﻊ ﻣﻘ‬ ‫ﺜ ﺔ اﻷﺧﺮى ﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ ﻣﺤﻈﻮرةﺳﺎ‬
‫ﺜﻠ ﺔ اﻟﺤﺪﻳ‬
‫ﻫﻨﺎك اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻷﻣ‬
‫ﺒﺢ اﻟﻘﻨ ﺐ‬
‫ﺒﺢ اﻟﻬﻴﺮوﻳﻦ ‪OxyContin.‬أﺻ‬
‫ﺒﺤ ﺖ اﻟ ﺴﺠﺎﺋﺮ أﻗﻼم ‪vape‬وأﻛﻴﺎس ‪ZYN.‬أﺻ‬
‫ﺘﺎر اﻷدوﻳ ﺔ‪ .‬أﺻ‬
‫ﺗﺤ ﺖﺳ‬
‫ﺒﺄ‬
‫ﺘﺞ ﺟﺪﻳﺪ ﻣﻌ‬
‫ﺘﻰﻳﻈﻬﺮ دواءﻧﺎ اﻟﻘﺪﻳﻢ ﻣﺮة أﺧﺮى ﻛﻤﻨ‬
‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﺠﻨ ﺲ ﺣ‬
‫ﺑﺎﻻﻣ‬‫ﺘﺰم‬
‫ﺒﻴ ﺔ"‪ .‬ﻟﻢﻳﻜﺪ ﻧﻠ‬
‫"اﻟﻤﺎرﻳﺠﻮاﻧﺎ اﻟﻄ‬

‫ﺑﺄﺳﻌﺎر ﻣﻌﻘﻮﻟ ﺔ ﻗﺎﺋ ﻼ ً ‪ ،‬ﻣﺮﺣ ً‬

‫ﺒﺎ! ﻫﺬا ﺟﻴﺪ‪ .‬أﻧﺎ ﺟﻴﺪ ﻟﻚ اﻵن‪.‬‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ و‬

‫‪-‬‬
‫ﺗ ﻲ اﻟﻘﺎﻃﻊ‪.‬‬
‫ﺒﺎط اﻟﺬا‬
‫ﺗ‬‫ﺗﺄﻟﻴﻪ اﻟﺸﻴﻄﺎﻧﻴ ﺔ ﻫﻮ ﺷﻜﻞ آﺧﺮ ﻣﻦ أﺷﻜﺎل اﻻر‬
‫ﺘﻔﺎﻻ ت‬
‫ﺘﺨﺪاﻣﻬﺎ ﺧﻼل اﻻﺣ‬
‫ﺘ ﻲﺗﻐﻴﺮ اﻟﻌﻘﻞ إﱃ ﻓﺌﺎ ت ﻣﻘﺪﺳ ﺔ ﻻﺳ‬
‫ﺒﺸﺮ اﻷدوﻳ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﺎرﻳﺦ ‪ ،‬رﻓﻊ اﻟ‬
‫ﺒﻞ اﻟ‬
‫ﻣﻨﺬ ﻋﺼﻮر ﻣﺎ ﻗ‬
‫ُ ﺴﻤﺢ ﻓﻘﻂ ﻟﻠﻜﻬﻨ ﺔ أو اﻟﺸﺎﻣﺎن أو ﻏﻴﺮ ﻫﻢ ﻣﻦ اﻟﻤﻌﻴﻨﻴﻦ اﻟﺬﻳﻦ‬
‫ﺒﻮر أو ﻛﺄدوﻳ ﺔ‪ .‬ﻓ ﻲ ﻫﺬا اﻟ ﺴﻴﺎق ‪،‬ﻳ‬
‫اﻟﺪﻳﻨﻴ ﺔ أو ﻃﻘﻮس اﻟﻌ‬
‫ﺑﺈدارة ﻫﺬه اﻷدوﻳ ﺔ‪.‬‬‫ﺑ ﺴﻠﻄﺎ ت ﺧﺎﺻ ﺔ‬‫ﺧﺎﺻﺎ أوﺗﻢﺗﻜﻠﻴﻔﻬﻢ‬
‫ً‬ ‫ﺒﺎ‬
‫ﺗﻠﻘﻮاﺗﺪرﻳ ً‬

‫ﺒﻴﻮ ت( ‪،‬‬
‫ﺑﺎﺳﻢ اﻟﻤﺨﺪر )اﻟﻔﻄﺮ اﻟ ﺴﺤﺮي ‪ ،‬آﻳﺎ ﻫﻮاﺳﻜﺎ ‪ ،‬اﻟ‬ ‫ﺜﺮ ﻣﻦ ‪7000‬ﻋﺎم ‪ ،‬ﻛﺎﻧ ﺖ اﻟﻤﻬﻠﻮﺳﺎ ت ‪ ،‬اﻟﻤﻌﺮوﻓ ﺔ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ‬ ‫ﻷﻛ‬
‫ﺘﺎﺣ ﺔ ﻋﲆ ﻧﻄﺎق واﺳﻊ‬
‫ﺒﺤ ﺖ اﻟﻤﻮاد اﻟﻤﻬﻠﻮﺳ ﺔ ﺷﺎﺋﻌ ﺔ وﻣ‬
‫ﺘﻨﻮﻋ ﺔ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ أﺻ‬
‫ﺛﻘﺎﻓﺎ ت ﻣ‬‫ﺒﺮ‬
‫ﺘﺨﺪاﻣﺎ ت أﺳﺮارﻳ ﺔ ﻋ‬
‫ﻟﻬﺎ اﺳ‬
‫ﺘﻴﻨﻴﺎ ت ‪،‬ﺗﻀﺎﻋﻔ ﺖ اﻷﺿﺮار ‪ ،‬ﻣﻤﺎ أدى إﱃ ﺟﻌﻞ ‪LSD‬ﻏﻴﺮ ﻗﺎﻧﻮﻧ ﻲ‬
‫ﺜﻘﺎﻓ ﺔ اﻟﻤﻀﺎدة ﻓ ﻲ اﻟ ﺴ‬
‫ﻛﻌﻘﺎﻗﻴﺮﺗﺮﻓﻴﻬﻴ ﺔ ﻓ ﻲ ﺣﺮﻛ ﺔ اﻟ‬
‫ﻓ ﻲ ﻣﻌﻈﻢ أﻧﺤﺎء اﻟﻌﺎﻟﻢ‪.‬‬

‫ﺘﺨﺪام اﻟﻤﻬﻠﻮﺳﺎ ت واﻟﻤﺨﺪرا ت اﻷﺧﺮى ‪ ،‬وﻟﻜﻦ ﻓﻘﻂ ﻓ ﻲ اﻟ ﺴﻴﺎق اﻟﻤﻘﺪس اﻟﺰاﺋﻒ‬

‫اﻟﻴﻮم ‪ ،‬ﻫﻨﺎك ﺣﺮﻛ ﺔ ﻹﻋﺎدة اﺳ‬
‫ﺒﺎ ً ﺧﺎﺻﺎ ً‬
‫ﺑﺈﻋﻄﺎء اﻟﻤﻬﻠﻮﺳﺎ ت‬ ‫ﺑﻮنﺗﺪرﻳ‬
‫ﺒﺎء اﻟﻨﻔ ﺴﻴﻮن وﻋﻠﻤﺎء اﻟﻨﻔ ﺲ اﻟﻤﺪر‬
‫ﺑﻤ ﺴﺎﻋﺪة اﻟﻤﺨﺪر‪.‬ﻳﻘﻮم اﻷﻃ‬‫ﻟﻠﻌﻼج اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ‬
‫ﺒﺤ ﺖ إدارة‬
‫ﺘﺎﺳ ﻲ( ﻛﻌﻼﺟﺎ ت ﻟﻠﺼﺤ ﺔ اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ‪ .‬أﺻ‬
‫ﺘﺎﻣﻴﻦ ‪ ،‬إﻛ ﺴ‬
‫ﺒﻴﻦ ‪ ،‬ﻛﻴ‬
‫ﺛﺮا ت اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ اﻟﻘﻮﻳ ﺔ )ﺳﻴﻠﻮﺳﻴ‬
‫وﻏﻴﺮ ﻫﺎ ﻣﻦ اﻟﻤﺆ‬
‫ﺑﻴﻊ‬
‫ﺑﺎﻟﻜﻼم ﻋﲆ ﻣﺪار ﻋﺪة أﺳﺎ‬‫ﺘﻌﺪدة ﻣﻦ اﻟﻌﻼج‬
‫ﺘﺨﻠﻠﻬﺎ ﺟﻠ ﺴﺎ ت ﻣ‬
‫ﺛﻼ ث( ﻣﻦ اﻟﻤﺨﺪرﺗ‬‫ﺟﺮﻋﺎ ت ﻣﺤﺪودة )ﻣﻦ واﺣﺪ إﱃ‬
‫ﺑ ﺔ اﻟﻤﻌﺎدل اﻟﺤﺪﻳ ﺚ ﻟﻠﺸﺎﻣﺎﻧﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺜﺎ‬
‫ﺑﻤ‬

‫ﺑﺎ ت ‪ ،‬ﻓﺈن‬
‫ﺑﻮا‬‫ﺒﺎء اﻟﻨﻔ ﺴﻴﻴﻦ ﺣﺮاس‬
‫ﺑﺠﻌﻞ اﻷﻃ‬
‫اﻷﻣﻞ ﻫﻮ أﻧﻪ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﺤﺪ ﻣﻦ اﻟﻮﺻﻮل إﱃ ﻫﺬه اﻷدوﻳ ﺔ ‪ ،‬و‬
‫اﻟﺨﺼﺎﺋﺺ اﻟﻐﺎﻣﻀ ﺔ ﻟﻬﺬه اﻟﻤﻮاد اﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻴ ﺔ ‪-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑ ﻲ ‪ ،‬واﻟﺨﺸﻮع ‪-‬دون أنﻳﺆدي ذﻟﻚ إﱃ إﺳﺎءة‬

‫ﺗﺠﺎوز اﻟﻮﻗ ﺖ ‪ ،‬واﻟﻤﺰاج اﻹﻳﺠﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﻮﺣﺪة ‪ ،‬و‬‫ﺘﻔﺎدة ﻣﻦ اﻟﺸﻌﻮر‬
‫ﻳﻤﻜﻦ اﻻﺳ‬
‫ﺘﺨﺪام واﻹدﻣﺎن‪.‬‬
‫ﺘﺨﺪام واﻹﻓﺮاط ﻓ ﻲ اﻻﺳ‬
‫اﻻﺳ‬

‫‪-‬‬
‫ﺑﺔ‬
‫ﺘﺎروﻧﻪ ﻣﻊ اﻟﻤﻘﺪس‪ .‬ﻓ ﻲﺗﺠﺮ‬
‫ﺒﺎع اﻟﺪواء اﻟﺬيﻳﺨ‬
‫ﺒﻴ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ﻹﺷ‬
‫ﺘﺎﺟﻮن إﱃ اﻟﺸﺎﻣﺎن وﻻ اﻟﻄ‬
‫ﺑﻌﺾ اﻟﻨﺎس ﻻﻳﺤ‬
‫ﺑ ﺔ ﻣﻦ إدارة‬
‫ﺘﺠﺮ‬
‫ﺒﺎزﻳ ﺔ ‪،‬ﺗﻤﻜﻦ ﻃﻔﻞ واﺣﺪ ﻋﲆ اﻷﻗﻞ ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺘﺎﻧﻔﻮردﻷﻋﺸﺎ ب ﻣﻦ اﻟﻔﺼﻴﻠ ﺔ اﻟﺨ‬
‫ﻣﺸﻬﻮرة اﻵن ﻓ ﻲﺳ‬
‫ﺑﻤﻔﺮده‪.‬‬‫اﻟﻤﻘﺪس‬
‫ﺘﺮ ﻣﻴﺸﻴﻞ‬
‫ﺘ ﻲ ﻗﺎد ﻫﺎ ﻋﺎﻟﻢ اﻟﻨﻔ ﺲ واﻟ‬
‫ﺒﺎرة ﻋﻦﺳﻠ ﺴﻠ ﺔ ﻣﻦ اﻟﺪراﺳﺎ ت اﻟ‬
‫ﺑ ﺔ ‪Stanford marshmallow‬ﻋ‬
‫ﻛﺎﻧ ﺖﺗﺠﺮ‬
‫ﺘﺄﺧﺮ‪.‬‬
‫ﺒﺎع اﻟﻤ‬
‫ﺘﺎﻧﻔﻮرد ﻟﺪراﺳ ﺔ اﻹﺷ‬
‫ﺘﻴﻨﻴﺎ ت ﻓ ﻲ ﺟﺎﻣﻌ ﺔﺳ‬
‫ﻓ ﻲ أواﺧﺮ اﻟ ﺴ‬

‫ﺘﻢﺗﻘﺪﻳﻤﻬﺎ ﻋﲆ‬
‫ﺑﻴﻦ ﻣﻜﺎﻓﺄة ﺻﻐﻴﺮةﻳ‬‫ﺘﻴﺎر‬
‫ﺘ ﺔ أﻋﻮام اﻻﺧ‬
‫ﺛ ﺔ وﺳ‬
‫ﺛﻼ‬‫ﺑﻴﻦ‬‫ﺘﺮاوح أﻋﻤﺎر ﻫﻢ‬
‫ُﻋ ﺮض ﻋﲆ اﻷﻃﻔﺎل اﻟﺬﻳﻦﺗ‬
‫ﺘﻈﺎر ﻟﻤﺪة ﺧﻤ ﺲ‬
‫ﺘﻄﻴﻊ اﻻﻧ‬
‫ﺗﻴﻦ )ﺧﻄﻤ ﻲ( إذا ﻛﺎن اﻟﻄﻔﻞﻳ ﺴ‬
‫ﺗﻴﻦ ﺻﻐﻴﺮ‬
‫ﺒﺎزﻳ ﺔ( أو ﺟﺎﺋﺰ‬
‫اﻟﻔﻮر )أﻋﺸﺎ ب ﻣﻦ اﻟﻔﺼﻴﻠ ﺔ اﻟﺨ‬
‫ﺒﺎزﻳ ﺔ‪.‬‬
‫ﺒﺎ دونﺗﻨﺎول أول أﻋﺸﺎ ب ﻣﻦ اﻟﻔﺼﻴﻠ ﺔ اﻟﺨ‬
‫ﻋﺸﺮة دﻗﻴﻘ ﺔﺗﻘﺮﻳ ً‬

‫ﺒﻖ ﻋﲆ ﻃﺎوﻟ ﺔ ﻓ ﻲ ﻏﺮﻓ ﺔ ﻛﺎﻧ ﺖ‬

‫ﺛﻢ ﻋﺎد ت‪.‬ﺗﻢ وﺿﻊ اﻟﻤﺎرﺷﻤﻴﻠﻮ ﻋﲆ ﻃ‬‫ﺜ ﺔ اﻟﻐﺮﻓ ﺔ‬
‫ﺒﺎﺣ‬
‫ﺧﻼل ذﻟﻚ اﻟﻮﻗ ﺖ ﻏﺎدر ت اﻟ‬
‫ﺘﻄﻮرﺗﺄﺧﺮ‬
‫ﺘﻰﻳ‬
‫ﺘﻴ ﺖ‪ :‬ﻻﺗﻮﺟﺪ أﻟﻌﺎ ب ‪ ،‬وﻻ أﻃﻔﺎل آﺧﺮون‪ .‬ﻛﺎن اﻟﻐﺮض ﻣﻦ اﻟﺪراﺳ ﺔ ﻫﻮﺗﺤﺪﻳﺪ ﻣ‬
‫ﺧﺎﻟﻴ ﺔ ﻣﻦ أي ﻋﻮاﻣﻞﺗﺸ‬
‫ﺒﺎع ﻋﻨﺪ اﻷﻃﻔﺎل‪.‬‬
‫اﻹﺷ‬

‫ﺒﺎع‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟﻘﺪرة أو ﻋﺪم اﻟﻘﺪرة ﻋﲆﺗﺄﺧﻴﺮ اﻹﺷ‬‫ﺒﻄ ﺔ‬
‫ﺗ‬‫ﺘﺎﺋﺞ اﻟﻮاﻗﻌﻴ ﺔ اﻟﻤﺮ‬
‫درﺳ ﺖ اﻟﺪراﺳﺎ ت اﻟﻼﺣﻘ ﺔ أﻧﻮاع اﻟﻨ‬

‫ﺜﺎﻧ ﻲ‪ .‬ﻛﺎن‬
‫ﺑﻤﺎﻳﻜﻔ ﻲ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﲆ اﻟﺨﻄﻤ ﻲ اﻟ‬‫ﺜﻬﻢ ﺟﻌﻠﻮ ﻫﺎ ﻃﻮﻳﻠ ﺔ‬
‫ﺛﻠ‬‫ﺜﻮن أن ﻣﺎﻳﻘﺮ ب ﻣﻦ ﻣﺎﺋ ﺔ ﻃﻔﻞ ‪،‬‬
‫ﺒﺎﺣ‬
‫ﺘﺸﻒ اﻟ‬
‫اﻛ‬
‫ﺑﻌ ﺔ ‪ ،‬ﻛﺎن اﻷﻃﻔﺎل اﻟﺬﻳﻦ ﻛﺎﻧﻮا‬
‫ﺘﺎ‬
‫ﺘﺄﺧﻴﺮ‪ .‬ﻓ ﻲ دراﺳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫ﺗﻪ ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﺒﺮ اﻟﻄﻔﻞ ‪ ،‬زاد ت ﻗﺪر‬
‫ﺋﻴ ﺴ ًﻴﺎ‪ :‬ﻓﻜﻠﻤﺎ ﻛ‬
‫اﻟﻌﻤﺮ ﻣﺤﺪدًا ر‬
‫ﺗﺤﺼﻴﻞﺗﻌﻠﻴﻤ ﻲ‬
‫ﺒﺎر ‪SAT‬و‬
‫ﺘ‬‫ﺜﺎﻧ ﻲﻳﻤﻴﻠﻮن إﱃ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﲆ درﺟﺎ ت أﻓﻀﻞ ﻓ ﻲ اﺧ‬
‫ﺘﻈﺎر اﻟﺨﻄﻤ ﻲ اﻟ‬
‫ﻗﺎدرﻳﻦ ﻋﲆ اﻧ‬
‫ﺜﺮﺗﻜﻴ ًﻔﺎ ﻣﻌﺮﻓ ًﻴﺎ واﺟ‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ًﻴﺎ‪.‬‬ ‫ﻋﻤﻮﻣﺎ ﻣﺮا ﻫﻘﻴﻦ أﻛ‬
‫ً‬ ‫أﻓﻀﻞ ‪ ،‬وﻛﺎﻧﻮا‬

‫ﺑ ﺔ اﻷﻗﻞ ﺷﻬﺮة ﻫﻮ ﻣﺎ ﻓﻌﻠﻪ اﻷﻃﻔﺎل ﺧﻼلﺗﻠﻚ اﻟﺨﻤ ﺲ ﻋﺸﺮة دﻗﻴﻘ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻜﻔﺎح ﻣﻦ أﺟﻞ ﻋﺪم‬
‫ﺘﺠﺮ‬
‫أﺣﺪﺗﻔﺎﺻﻴﻞ اﻟ‬
‫ﺒﺎزﻳ ﺔ‪.‬‬
‫ﺗﻨﺎول أول أﻋﺸﺎ ب ﻣﻦ اﻟﻔﺼﻴﻠ ﺔ اﻟﺨ‬
‫ﺘﻰ‬
‫ﺘﺪﻳﺮون ﺣ‬
‫ﺑﺄﻳﺪﻳﻬﻢ أوﻳ ﺴ‬‫ﺗ ﻲ‪" :‬ﻳﻐﻄ ﻲ اﻷﻃﻔﺎل ﻋﻴﻮﻧﻬﻢ‬
‫ﺘﺰام اﻟﺬا‬
‫ﺜﻴﻦ ﻋﻦﺗﺠ ﺴﻴﺪ ﺣﺮﻓ ﻲ ﻟﻼﻟ‬
‫ﺒﺎﺣ‬
‫ﺗﻜﺸﻒ ﻣﻼﺣﻈﺎ ت اﻟ‬
‫ﺘﻮﺻﻴﻞ اﻟﻤﺼﻨﻮﻋ ﺔ ‪ ،‬أو ﺿﺮ ب اﻟﻤﺎرﺷﻤﻴﻠﻮ ﻛﻤﺎ‬
‫ﺘ ﺐ ‪ ،‬أو ﺟﺮ ﻋﲆ أﺳﻼك اﻟ‬
‫ﺑﺮﻛﻞ اﻟﻤﻜ‬‫ﺑﺪأ‬
‫ﺘﻤﻜﻨﻮا ﻣﻦ رؤﻳ ﺔ اﻟﺪرج‪ . . .‬ا‬
‫ﻻﻳ‬
‫ﻟﻮ ﻛﺎن ﺣﻴﻮاﻧًﺎ ﻣﺤﺸ ًﻮا ﺻﻐﻴ ﺮًا‪" .‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺗ ﻲ‪.‬‬
‫ﺘﺰام اﻟﺠ ﺴﺪي اﻟﺬا‬
‫ﺑﺎﻻﻟ‬‫ﺘﻌﺎدﻳﺬﻛﺮﻧﺎ‬
‫ﺑ‬‫إنﺗﻐﻄﻴ ﺔ اﻟﻌﻴﻦ واﻻ‬
‫ﺗﺤﺪ ث ﻋﻨﻪ ﻻﺣ ًﻘﺎ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻷﻟﻢ اﻟﺠ ﺴﺪي ﻛﺸ ﻲء إﻟﻬﺎءﺳﺄ‬
‫ﺘﻮﺻﻴﻞ اﻟﻤﺼﻨﻮﻋ ﺔ إﱃ اﺳ‬ ‫ﻳﺸﻴﺮ اﻟ‪.‬‬
‫ﺘﺠﺎذ ب ﻋﲆ أﺳﻼك اﻟ‬ ‫‪. .‬‬

‫ﺘﻌﺎد ﻋﻦ اﻟﺸ ﻲء اﻟﻤﻄﻠﻮ ب ‪ ،‬ﺟﻌﻠﻪ ﺣﻴﻮاﻧًﺎ أﻟﻴ ًﻔﺎ ‪،‬‬

‫ﺑ‬‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ اﻻ‬‫ﺒ ﺔ اﻟﺨﻄﻤ ﻲ؟ ﻫﺬا اﻟﻄﻔﻞ ‪،‬‬
‫ﺘﻔﺼﻴﻞ‪ .‬وﻟﻜﻦ ﻣﺎذا ﻋﻦ ﻣﺪاﻋ‬
‫ﺑﺎﻟ‬
‫ﺑﺎﻧﺪﻓﺎع‪.‬‬‫ﺛﻤﻴﻨًﺎ ﺟﺪًا ﻟﻸﻛﻞ ‪ ،‬أو ﻋﲆ اﻷﻗﻞﻳﺄﻛﻞ‬

‫ﺒﻴﺮة ﻛﻞ‬ ‫ﺒﺎ ً ﻟﻠﻤ ﺴﺎﻋﺪة ﻓ ﻲ اﻻﺳ‬

‫ﺘﻬﻼك اﻟﻤﻔﺮط ﻟﻠﻜﺤﻮل ‪ ،‬ﻣﺎﻳﺼﻞ إﱃ ﻋﺸﺮة أﻧﻮاع ﻣﻦ اﻟ‬ ‫ﺘ ﻲﻳﺎﺳﻤﻴﻦ ﻃﻠ‬
‫ﺟﺎءﻧ ﻲ ﻣﺮﻳﻀ‬
‫ﺘ ﻲﻓ ﻲ‬
‫ﺗ ًﻴﺎ‪ .‬ﻟﻘﺪ أﺧﺬ ت ﻧﺼﻴﺤ‬
‫ﺗﻴﺠﻴ ﺔ ﻣﻠﺰﻣ ﺔ ذا‬
‫ﺘﺮا‬
‫ﺑﺈزاﻟ ﺔ ﻛﻞ اﻟﻜﺤﻮل ﻣﻦ ﻣﻨﺰﻟﻬﺎ ﻛﺈﺳ‬‫ﺘﻬﺎ‬
‫ﻳﻮم‪ .‬ﻛﺠﺰء ﻣﻦ اﻟﻌﻼج ‪ ،‬ﻧﺼﺤ‬
‫اﻟﻐﺎﻟ ﺐ ‪ ،‬ﻣﻊ ﻟﻤ ﺴ ﺔ‪.‬‬

‫ﺘﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺛﻼﺟ‬‫ﺘﻬﺎ ﻓ ﻲ‬
‫ﺑﻴﺮة واﺣﺪةﺗﺮﻛ‬‫ﺜﻨﺎء‬
‫ﺘ‬‫ﺑﺎﺳ‬‫أزﻟ ﺖ ﻛﻞ اﻟﻜﺤﻮل‬
‫ﺘﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺘﻘﻼﻟﻴ‬
‫ﺗﻬﺎ واﺳ‬ ‫ﺗﻤ ً‬
‫ﺜﻴﻼ ﻹراد‬ ‫ﺗﻬﺎ رﻣ ًﺰا ﻻﺧ‬
‫ﺘﻴﺎر ﻫﺎ ﻋﺪم اﻟﺸﺮ ب ‪ ،‬و‬ ‫ﺒﺮ‬‫ﺘ‬
‫ﺘ ﻲ اﻋ‬
‫ﺒﻴﺮة اﻟﻄﻮﻃﻤﻴ ﺔ" ‪ ،‬واﻟ‬
‫أﻃﻠﻘ ﺖ ﻋﻠﻴﻬﺎ اﺳﻢ "اﻟ‬
‫ﺑ ﺔ و ﻫ ﻲ ﻋﺪم ﺷﺮ ب‬ ‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻤ ﺔ اﻷﻛ‬
‫ﺜﺮ ﺻﻌﻮ‬ ‫ﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﲆ ﻋﺪم ﺷﺮ بﺗﻠﻚ اﻟﺠﻌ ﺔ‬
‫ﺑﺤﺎﺟ ﺔ ﻓﻘﻂ إﱃ اﻟ‬‫ﺒﺮ ت ﻧﻔ ﺴﻬﺎ أﻧﻬﺎ‬
‫أﺧ‬
‫ﺘﻮﻓﺮة ﻓ ﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢ‪.‬‬
‫ﺑﻴﺮة ﻣﻦ اﻟﻜﻤﻴ ﺔ اﻟﻬﺎﺋﻠ ﺔ اﻟﻤ‬‫أي‬

‫ﺧﻔ ﺔ اﻟﻴﺪ وراء اﻟﻤﻌﺮﻓﻴ ﺔ ﻫﺬه ‪،‬ﺗﺤﻮل ﻣﻮﺿﻮع اﻹﻏﺮاء‬

‫ﺘﻨﺎع‪.‬‬
‫ﺒﻂ اﻟﻨﻔ ﺲ ‪،‬ﺳﺎﻋﺪ تﻳﺎﺳﻤﻴﻦ ﻋﲆ اﻻﻣ‬
‫إﱃ رﻣﺰ ﻟﻀ‬

‫‪-‬‬
‫ﺘﻈﺎر‪ .‬ﻟﻘﺪ ﻣﺮ ت ﻋﺪة أﺷﻬﺮ ﻣﻨﺬ أن‬
‫ﺘﻘﻴ ﺖ ﺟﺎﻛﻮ ب ﻓ ﻲ ﻏﺮﻓ ﺔ اﻻﻧ‬
‫ﺜﺎﻧﻴ ﺔ ﻟﻠﺸﻔﺎء ‪ ،‬اﻟ‬
‫ﺘﻪ اﻟ‬
‫ﺑﻌﺪ ﻣﺮور ﻧﺼﻒ ﻋﺎم ﻋﲆ ﻣﺤﺎوﻟ‬
‫ﺘﻪ‪.‬‬
‫رأﻳ‬

‫ﺘ ﻲ ﻋﺎﻧﻘﻮا‬
‫ﺑ ﺴﻪ ‪ ،‬واﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ اﻟ‬
‫ﺒﻪ ﻣﻼ‬
‫ﺘ ﻲﺗﻨﺎﺳ‬
‫ﺑﻤﺠﺮد أن وﺿﻌ ﺖ ﻋﻴﻨ ﻲ ﻋﻠﻴﻪ ‪ ،‬ﻋﻠﻤ ﺖ أﻧﻪ ﻋﲆ ﻣﺎﻳﺮام‪ .‬ﻛﺎﻧ ﺖ اﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ اﻟ‬
‫ﺒﺎط ﻣﻊ ﻧﻔ ﺴﻪ‬
‫ﺗ‬‫ﺑﺎﻻر‬ ‫ﺒﻪ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﻫﻮ اﻟﺤﺎل ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﺸﻌﺮ اﻟﺸﺨﺺ‬ ‫ﺗﻪﺗﻨﺎﺳ‬
‫ﺑﺸﺮ‬‫ﺑ ﺴﻪ ﻓﻘﻂ‪.‬‬
‫ﺑﻬﺎ ﺟ ﺴﺪه‪ .‬ﻟﻜﻨﻬﺎ ﻟﻢﺗﻜﻦ ﻣﻼ‬
‫واﻟﻌﺎﻟﻢ‪.‬‬

‫ﺑﻌﺪ ﻋﻘﻮد ﻣﻦ رؤﻳ ﺔ‬‫ﺘﻪ‬

‫ﺘﺎ ب ﻣﺪرﺳ ﻲ ﻟﻠﻄ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ‪ .‬إﻧﻪ ﻣﺠﺮد ﺷ ﻲء ﻻﺣﻈ‬
‫ﺘﺠﺪ ذﻟﻚ ﻓ ﻲ أي ﻛ‬
‫ﻻﻳﻌﻨ ﻲ ذﻟﻚ أﻧﻚﺳ‬
‫ﺒﺮ ﻟﻪ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ اﻟﻴﻮم‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟﺼﻮا ب‪ .‬ﻛﺎن ﻟﻴﻌﻘﻮ ب اﻟ‬‫ﺘﻊ‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺘﻤﺎﺳﻚ ﻛﻞ ﺷ ﻲء وﻳ‬
‫ﺘﺤ ﺴﻦ اﻟﻨﺎس ‪،‬ﻳ‬
‫اﻟﻤﺮﺿﻰ‪ :‬ﻋﻨﺪﻣﺎﻳ‬

‫ﺘﻬﺎ‬
‫ﺗﻞ ﻟﺮؤﻳ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻨﻔﺼﻞ ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻨ ﻲ أذ ﻫ ﺐ إﱃﺳﻴﺎ‬‫ﺗ ﻲ"‪" .‬ﻣﺎ زﻟﻨﺎ ﻧﻌﻴ ﺶ‬
‫ﺘ ﻲ إﱃ ﺣﻴﺎ‬
‫ﻗﺎل ذا ت ﻣﺮة‪" :‬ﻟﻘﺪ ﻋﺎد ت زوﺟ‬
‫وﻗﻀﻴﻨﺎﻳﻮﻣﻴﻦ راﺋﻌﻴﻦ‪.‬ﺳﻨﻘﻀ ﻲ ﻋﻴﺪ اﻟﻤﻴﻼد ﻣﻌﺎ ‪".‬‬

‫"أﻧﺎﺳﻌﻴﺪ ‪،‬ﻳﻌﻘﻮ ب‪".‬‬

‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﻄﺮﻳﻘ ﺔ ﻣﻌﻴﻨ ﺔ‪.‬‬‫ﺘﺼﺮف‬

‫ﺘﺤﺮرة ﻣﻦ ﻫﻮﺳ ﻲ‪ .‬أﻧﺎ ﻟ ﺴ ﺖ ﻣﻀﻄ ﺮًا ﻟﻠ‬
‫أﻧﺎ ﻣ‬
‫ﺘﻜﺎس‪ .‬إذا واﺻﻠ ﺖ ﻓﻌﻞ‬
‫ﺘ ﺔ أﺷﻬﺮ ﻣﻨﺬ اﻻﻧ‬
‫ﺑﺸﺄن ﻣﺎﺳﺄﻓﻌﻠﻪ‪ .‬ﻟﺪي ﻣﺎﻳﻘﺮ ب ﻣﻦﺳ‬‫ﺗﺨﺎذ اﻟﻘﺮارا ت ﻣﺮة أﺧﺮى‬
‫أﻧﺎ ﺣﺮ ﻓ ﻲ ا‬
‫ﺑﺨﻴﺮ‪" .‬‬‫ﺘﻘﺪ أﻧﻨ ﻲﺳﺄﻛﻮن ﻋﲆ ﻣﺎﻳﺮام‪ .‬أﻓﻀﻞ ﻣﻦ‬
‫ﻣﺎ أﻓﻌﻠﻪ ‪ ،‬أﻋ‬

‫ﺘ ﺴﻤ ﺖ ﻣﺮة أﺧﺮى‪.‬‬
‫ﺑ‬‫ﺘ ﺴﻢ‪ .‬ا‬
‫ﺑ‬‫ﺘﻄﻠﻊ ﻓ ﻲ وﺟﻬ ﻲ وا‬
‫وﻗﺎل اﻧﻪﻳ‬

‫‪-‬‬
‫ﺒﺪو ﻣﻦ اﻟﻘﺮون‬
‫ﺒ ﺔ اﻟﺠﻨ ﺴﻴ ﺔﺗ‬
‫ﺜﻴﺮ اﻟﺮﻏ‬
‫ﺘﻤﻞ أنﺗ‬
‫ﺘﺠﻨ ﺐ أي ﺷ ﻲءﻳﺤ‬
‫ﺑﺬﻟﻬﺎ ﺟﺎﻛﻮ ب ﻟ‬‫ﺘﻲ‬
‫ﺒﺪو أن اﻷﻃﻮال ﻏﻴﺮ اﻟﻌﺎدﻳ ﺔ اﻟ‬
‫ﻳ‬
‫ﺜ ﺔ ‪ ،‬ﻓﻘﻂ ﺧﻄﻮة واﺣﺪة ﻣﻦ ﻗﻤﻴﺺ اﻟﺸﻌﺮ‪.‬‬
‫اﻟﻮﺳﻄﻰ ﻟﻤﺸﺎﻋﺮﻧﺎ اﻟﺤﺪﻳ‬

‫ﺘﺤﺮر‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺘﻪ اﻟﺠﺪﻳﺪة ﻓ ﻲ اﻟﻌﻴ ﺶ ‪ ،‬ﻓﻘﺪ ﺷﻌﺮ‬
‫ﺑﻄﺮﻳﻘ‬‫ﺑﺄﻧﻪ ﻣﻘﻴﺪ‬‫وﻣﻊ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻟﻢﻳﺸﻌﺮ‬
‫ﺑﻔﺮح وﻓﻀﻮل‬‫ﺘﻔﺎﻋﻞ ﻣﻊ اﻵﺧﺮﻳﻦ واﻟﻌﺎﻟﻢ‬
‫ﺘﻬﻼك اﻟﻤﻔﺮط اﻟﻘﻬﺮي ‪،‬ﺗﻤﻜﻦ ﻣﺮة أﺧﺮى ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺒﻀ ﺔ اﻻﺳ‬
‫ﺑﻌﺪ أنﺗﺤﺮر ﻣﻦ ﻗ‬
‫ﺑﻜﺮاﻣ ﺔ ﻣﻌﻴﻨ ﺔ‪.‬‬‫وﻋﻔﻮﻳ ﺔ‪ .‬ﺷﻌﺮ‬

‫ﺘﺸﺮﻳﻊ اﻟﺪاﺧﻠ ﻲ ‪،‬ﻳﺸﻌﺮ‬

‫ﺘﺎﻓﻴﺰﻳﻘﺎ اﻷﺧﻼق ‪" ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﺪرك أﻧﻨﺎ ﻗﺎدرون ﻋﲆ ﻫﺬا اﻟ‬
‫ﺘ ﺐ إﻳﻤﺎﻧﻮﻳﻞ ﻛﺎﻧﻂ ﻓ ﻲ ﻣﻴ‬
‫ﻛﻤﺎ ﻛ‬
‫ﺒﺠﻴﻞ اﻟﺮﺟﻞ اﻷﺧﻼﻗ ﻲ ﻓ ﻲ ﺷﺨﺼﻪ‪".‬‬
‫ﺘ‬‫ﺒﻴﻌ ﻲ( أﻧﻪ ﻣﻀﻄﺮ ﻟ‬
‫اﻹﻧ ﺴﺎن )اﻟﻄ‬

‫إﻟﺰام أﻧﻔ ﺴﻨﺎ ﻫﻮ وﺳﻴﻠ ﺔ ﻟﻨﻜﻮن أﺣﺮا ًرا‪.‬‬

‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫اﻟﻔﺼﻞ ‪6‬‬

‫ﺗﻮازن ﻣﻜ ﺴﻮر؟‬

‫أﻧﺎ'‬ ‫ﺗﻌﻠﻢ‬
‫ﺘﻪ )ﻛﻨ ﺖ أ‬
‫ﺒ‬‫ﺘﻪ ‪ ،‬وﻳﺪﻓﻊ اﻟﺸﻌﺮ اﻟﺬيﺳﻘﻂ ﻓ ﻲ ﻋﻴﻨﻴﻪ ‪ ،‬وﻳﻬﺰ رﻛ‬

‫ﺑﺮﻳﻨﻮرﻓﻴﻦ‪ .‬ﻟﻘﺪ ﻛﺎن ﻣﻔﻴﺪًا‪ .‬ﻓ ﻲ اﻟﻮاﻗﻊ ‪،‬‬

‫ﺒﻮ‬‫ﺑﻠﺪي اﻟ‬
‫ﺒ‬‫ﺒﻂ ﺣﻘﻴ‬
‫ﺒ ﻲ ‪ ،‬و ﻫﻮﻳﻀ‬
‫ﺘ‬‫ﻗﺎل ﻛﺮﻳ ﺲ ‪ ،‬و ﻫﻮ ﺟﺎﻟ ﺲ ﻓ ﻲ ﻣﻜ‬

‫ﺋﻤﺎ ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔ ﺣﺮﻛ ﺔ( ‪ ،‬ﻋﲆ أﻣﻞ "م‪.‬ﺗﻮاﺻﻞ‬

‫ﺘﺎﻟﻴ ﺔ أﻧﻪ ﻛﺎن دا ً‬
‫ﺧﻼل اﻟ ﺴﻨﻮا ت اﻟ‬

‫ﺜﻮر ﻋﲆ ﺷﺨﺺﻳﻤﻜﻨﻪ وﺻﻔﻬﺎ ﻟ ﻲ ‪".‬‬

‫ﺘﺎج إﱃ اﻟﻌ‬
‫ﺑﺪوﻧﻬﺎ ‪ ،‬وأﺣ‬‫ﺘﺄﻛﺪًا ﻣﻦ أﻧﻨ ﻲﺳﺄﻛﻮن ﻋﲆ ﻗﻴﺪ اﻟﺤﻴﺎة‬
‫ﺑﺨ ﺲ‪ .‬ﻟ ﺴ ﺖ ﻣ‬‫ﻫﺬا‬

‫ﺜﻞ اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ اﻷﺧﺮى ‪،‬‬

‫ﺒﺎﻳﻦ ‪ ،‬ﻣﻘﻄﺮ ﻣﻦ ﺧﺸﺨﺎ ش اﻷﻓﻴﻮن‪ .‬ﻣ‬
‫ﺜﻴ‬‫ﺘﻘ ﺔ ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺒﻪ ﺻﻨﺎﻋﻴ ﺔ ﻣﺸ‬
‫ﺑﺮﻳﻨﻮرﻓﻴﻦ ﻣﺎدة أﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ﺷ‬
‫ﺒﻮ‬‫اﻟ‬

‫ﺑ ﺴﻂ ‪ ،‬إﻧﻪﻳﻌﻤﻞ‬
‫ﺒﺎرا ت أ‬
‫ﺑﻌ‬‫ﺑﺎﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ‪.‬‬‫ﺒﻼ ت اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻣﻤﺎﻳﻮﻓﺮ راﺣ ﺔ ﻓﻮرﻳ ﺔ ﻣﻦ اﻷﻟﻢ واﻟﺸﻐﻒ‬
‫ﺘﻘ‬‫ﺑﺎﻟﻤ ﺴ‬‫ﺑﺮﻳﻨﻮرﻓﻴﻦ‬
‫ﺒﻮ‬‫ﺒﻂ اﻟ‬
‫ﺗ‬‫ﻳﺮ‬

‫ﺒ ﺔ واﻟﻌﻮدة إﱃ‬
‫ﺑ ﺔ اﻟﺮﻏ‬
‫ﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﻣﺤﺎر‬
‫ﺜﻞ ﻛﺮﻳ ﺲ اﻟ‬
‫ﺑﺤﻴ ﺚﻳﻤﻜﻦ ﻟﺸﺨﺺ ﻣ‬‫ﺘﻮي ‪،‬‬
‫ﺘﻮى ﻣ ﺴ‬
‫ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ إﻋﺎدةﺗﻮازن اﻟﻠﺬة واﻷﻟﻢ إﱃ ﻣ ﺴ‬

‫ﺘﺨﺪام ﻏﻴﺮ اﻟﻤﺸﺮوع ﻟﻠﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ‪ ،‬وﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﻣﺨﺎﻃﺮ اﻟﺠﺮﻋ ﺔ‬

‫ﺑﺮﻳﻨﻮرﻓﻴﻦﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ اﻻﺳ‬
‫ﺒﻮ‬‫ﺗﻪ‪ .‬اﻷدﻟ ﺔ ﻗﻮﻳ ﺔ ﻋﲆ أن اﻟ‬
‫ﻋﻴ ﺶ ﺣﻴﺎ‬

‫اﻟﺰاﺋﺪة ‪ ،‬وﻳﺤ ﺴﻦ ﻧﻮﻋﻴ ﺔ اﻟﺤﻴﺎة‪.‬‬

‫ﺑﻴﻌﻬﺎ ﻓ ﻲ اﻟﺸﺎرع‪.‬‬
‫ﺗﺤﻮﻳﻠﻬﺎ و‬
‫ﺘﺨﺪاﻣﻬﺎ و‬
‫ﺑﺮﻳﻨﻮرﻓﻴﻦ ﻣﺎدة أﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔﻳﻤﻜﻦ إﺳﺎءة اﺳ‬
‫ﺒﻮ‬‫وﻟﻜﻦ ﻟﻴ ﺲ ﻫﻨﺎك أيﺗﻤﻮﻳﻪ ﻋﲆ ﺣﻘﻴﻘ ﺔ أن اﻟ‬

‫ﺑﺮﻳﻨﻮرﻓﻴﻦ أنﻳﺨﻠﻖ ﺣﺎﻟ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻨﺸﻮة‪.‬‬

‫ﺒﻮ‬‫ﺘﻤﺪون ﻋﲆ اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ اﻟﻘﻮﻳ ﺔ ‪،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠ‬
‫ﺒ ﺔ ﻟﻸﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ ﻻﻳﻌ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬

‫ﺘﻮﻗﻔﻮن ﻋﻦﺗﻨﺎول اﻟﺠﺮﻋ ﺔ أو‬

‫ﺑﺮﻳﻨﻮرﻓﻴﻦ ﻣﻦ اﻧ ﺴﺤﺎ ب اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ واﻟﺸﻐﻒ ﻋﻨﺪﻣﺎﻳ‬
‫ﺒﻮ‬‫ﺘﻨﺎوﻟﻮن اﻟ‬
‫ﻳﻌﺎﻧ ﻲ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦﻳ‬

‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ أي ﺷ ﻲء ﻋﺎﻧﻮه ﻣﻦ اﻟﻬﻴﺮوﻳﻦ أو‬

‫ﺑﻜ‬‫ﺑﺮﻳﻨﻮرﻓﻴﻦ أﺳﻮأ‬
‫ﺒﻮ‬‫ﺑﻌﺾ اﻟﻤﺮﺿﻰ أن اﻻﻧ ﺴﺤﺎ ب ﻣﻦ اﻟ‬‫ﺒﺮﻧ ﻲ‬
‫ﻳﻨﻘﺼﻮﻧﻬﺎ‪ .‬ﻓ ﻲ اﻟﻮاﻗﻊ ‪ ،‬أﺧ‬

‫ﺘﻴﻦ‪.‬‬
‫اﻷوﻛ ﺴﻴﻜﻮﻧ‬

‫ﺗﺮﻛﻚ‬
‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚﺳﺄ‬
‫ﺘﻚ ‪ ،‬و‬
‫ﺒﺮﻧ ﻲ ﻗﺼ‬
‫ﻗﻠ ﺖ ﻟﻜﺮﻳ ﺲ‪" :‬ﻟﻤﺎذا ﻻﺗﺨ‬
‫أﻋﺮف ﻣﺎ أﻓﻜﺮ ﻓﻴﻪ ‪".‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪-‬‬
‫ﺘﻌﺎرة‬
‫ﺗﻪ إﱃ اﻟﺼﻌﻮد ﻣﻦ أرﻛﻨ ﺴﺎس ﻓ ﻲﺳﻴﺎرة ﻗﺪﻳﻤ ﺔ ﻣ ﺴ‬
‫ﺘﺎﻧﻔﻮرد ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪2003.‬ﻗﺎده زوج واﻟﺪ‬
‫وﺻﻞ ﻛﺮﻳ ﺲ إﱃﺳ‬
‫ﺑﻴﻦﺳﻴﺎرا ت ‪BMW‬و‬‫ﺘﻠﻜﺎ ت ﻛﺮﻳ ﺲ ‪،‬‬
‫ﺑﻤﻤ‬‫ﺑﺎﻋ ﻲ ‪ ،‬اﻟﻤﻠﻴﺌ ﺔ‬
‫ﺑﺎن‪.‬ﺗﻤﻴﺰ تﺳﻴﺎرا ت اﻟﺪﻓﻊ اﻟﺮ‬
‫ﺑﺮ‬
‫ﻣﻦ ﻃﺮازﺗﺸﻴﻔ ﻲﺳﻮ‬
‫ﺑﻤﺪﺧﻞﺳﻜﻦ اﻟﻄﻼ ب‪.‬‬‫ﺘ ﻲﺗﺰدﺣﻢ‬
‫‪Lexuses‬اﻟﺠﺪﻳﺪة اﻟﻼﻣﻌ ﺔ اﻟ‬

‫ﺑﺪءًا ﻣﻦ ﻣﺠﻤﻮﻋ ﺔ اﻷﻗﺮاص اﻟﻤﻀﻐﻮﻃ ﺔ‬‫ﺘﻨﺎ ﻫﻴ ﺔ ‪،‬‬

‫ﺑﺪﻗ ﺔ ﻣ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺘﻨﻈﻴﻢ ﻏﺮﻓ ﺔ اﻟﻨﻮم اﻟﺨﺎﺻ ﺔ‬
‫ﺑ‬‫ﻟﻢﻳﻀﻴﻊ ﻛﺮﻳ ﺲ اﻟﻮﻗ ﺖ‪ .‬ﻗﺎم‬
‫ﺑﺪاﻋﻴ ﺔ واﻟﻔﻠ ﺴﻔ ﺔ‬
‫ﺑ ﺔ اﻹ‬
‫ﺘﺎ‬
‫ﺘﻘﺮ ﻋﲆ اﻟﻜ‬
‫ﺘﺎﻟﻮج اﻟﺪورة واﺳ‬
‫ﺑﺠﺪي‪ .‬درس ﻛ‬
‫ﺗﻴ ﺐ اﻷ‬
‫ﺘﺮ‬‫ﺒﻬﺎ ﺣ ﺴ ﺐ اﻟ‬
‫ﺗﻴ‬‫ﺘﺮ‬
‫ﺑ‬‫ﺘ ﻲ ﻗﺎم‬
‫ﺑﻪ ‪ ،‬واﻟ‬‫اﻟﺨﺎﺻ ﺔ‬
‫ﺒﺢ ﻣﻠﺤﻨًﺎ وﻣﺨﺮج أﻓﻼم وﻣﺆﻟ ًﻔﺎ‪ .‬ﻛﺎﻧ ﺖ ﺧﻄﻄﻪ ‪،‬‬
‫ﺑﺄنﻳﺼ‬‫ﺜﻘﺎﻓ ﺔ اﻷﻟﻤﺎﻧﻴ ﺔ‪ .‬ﻛﺎنﻳﺤﻠﻢ‬
‫ﺛ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫اﻟﻴﻮﻧﺎﻧﻴ ﺔ واﻷﺳﻄﻮرة واﻟﺤﺪا‬
‫ﺘﺎﻧﻔﻮرد‪.‬‬
‫ﺘﻪ اﻟﻼﻣﻌ ﺔ ﻓ ﻲﺳ‬
‫ﺑﺪاﻳ‬‫ﺘﻜﻮن ﻫﺬه‬
‫ﺒﻴﺮة‪.‬ﺳ‬
‫ﺜﻞ ﺧﻄﻂ زﻣﻼﺋﻪ اﻟﻄﻼ ب ‪ ،‬ﻛ‬
‫ﻣ‬

‫ﺑﺠﺪ‪ .‬ﺣﺼﻞ ﻋﲆ درﺟﺎ ت‬‫ﺘﻮﻗﻌ ﺔ‪ .‬درس‬

‫ﺑﺪء اﻟﻔﺼﻮل اﻟﺪراﺳﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻛﺎن أداء ﻛﺮﻳ ﺲ ﺟﻴﺪًا ﻓ ﻲ ﺟﻤﻴﻊ اﻟﻄﺮق اﻟﻤ‬‫ﺑﻤﺠﺮد‬
‫ﺑﻤﻔﺮده ‪،‬‬‫ﺒﺔ‬
‫ﺘ‬‫ﺘﻪ أو اﻟﻤﻜ‬
‫ﺑﻤﻔﺮده ‪ ،‬ودرس ﻓ ﻲ ﻏﺮﻓ‬‫ﺘﻮى آﺧﺮ ‪ ،‬ﻟﻢﻳﻜﻦ ﻣﺰد ﻫ ًﺮا‪ :‬ﻟﻘﺪ ﺣﻀﺮ دروﺳﻪ‬
‫ﺘﺎزة‪ .‬ﻟﻜﻦ ﻋﲆ ﻣ ﺴ‬
‫ﻣﻤ‬
‫ﺘﻌﺼ ﺖ ﻣﻨﻪ‪.‬‬
‫ﺘﺮﻛ ﺔ ﻓ ﻲ ﻣ ﺴﻜﻨﻪ وﺣﺪه‪.‬ﺗﻠﻚ اﻟﻜﻠﻤ ﺔ اﻟﻄﻨﺎﻧ ﺔ اﻟﻤﻔﻀﻠ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﺤﺮم اﻟﺠﺎﻣﻌ ﻲ اﺳ‬
‫ﺒﻴﺎﻧﻮ ﻓ ﻲ اﻟﻐﺮﻓ ﺔ اﻟﻤﺸ‬
‫وﻋﺰف اﻟ‬

‫ﺜﻮر ﻋﲆ ﻣﻮﻇﻔﻴﻨﺎ‪ .‬ﻛﺎﻓﺢ ﻛﺮﻳ ﺲ‬

‫ﺘﺬﻛﺮ أﻧﻪ ﻛﺎﻓﺢ ﻟﻠﻌ‬
‫ﺘﻨﺎ اﻟﺠﺎﻣﻌﻴ ﺔ اﻷوﱃﺳﻴ‬
‫ﻣﻌﻈﻤﻨﺎ إذا ﻧﻈﺮﻧﺎ إﱃ اﻟﻮراء ﻓ ﻲ أﻳﺎم دراﺳ‬
‫ﺒﻂ‪ .‬إﻧﻪ ﺷﺎ ب وﺳﻴﻢ‪ .‬وﻗﻮر‪ .‬ﻣﻴ ﺴﻮر‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟﻀ‬‫ﺘﻰ اﻵن ‪ ،‬ﻟﻤﺎذا‬
‫ﺜﺮ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﺼﻌ ﺐ اﻟﻘﻮل ‪ ،‬ﺣ‬
‫أﻛ‬

‫ﺑﻜﻮﻧﻚ ذﻟﻚ اﻟﻄﻔﻞ اﻟﻔﻘﻴﺮ ﻣﻦ أرﻛﻨ ﺴﺎس‪.‬‬‫ﺑﻤﺎ ﻛﺎن ﻟﻪ ﻋﻼﻗ ﺔ‬

‫ﺘﻠﻬﻒ ﻹرﺿﺎء‪ .‬ر‬
‫ﻣ‬

‫ﺋ ﻲ ﻓ ﻲ اﻟﺤﺮم‬
‫ﺑﺪوام ﺟﺰ‬‫ﺘﻪ‬
‫ﺘﺎة ﻓ ﻲ وﻇﻴﻔ‬
‫ﺑﻔ‬‫ﺘﻘﻰ‬
‫ﺘﻰ اﻟ‬
‫ﺜﺎﻧ ﻲ ﺣ‬
‫ﺘﻰ ﻋﺎﻣﻪ اﻟ‬
‫ﺘﻤﺮ وﺟﻮده اﻻﻧﻔﺮادي ﻓ ﻲ اﻟﺤﺮم اﻟﺠﺎﻣﻌ ﻲ ﺣ‬
‫اﺳ‬
‫ﺘﺎة ‪ ،‬زﻣﻴﻠ ﺔ ﻓ ﻲ‬
‫ﺒﺎه‪ .‬ﻫﻮ واﻟﻔ‬
‫ﺘ‬‫ﺘﻪ اﻟﻌﻀﻠﻴ ﺔ اﻟ ﺴﻠﻜ ﻲ اﻻﻧ‬
‫ﺑﻨﻴ‬
‫ﺒﻨ ﻲ اﻟﻨﺎﻋﻢ و‬
‫ﺗ ﺔ وﺷﻌﺮه اﻟ‬
‫ﺑ ﺖ ﻣﻼﻣﺤﻪ اﻟﻤﻨﺤﻮ‬
‫اﻟﺠﺎﻣﻌ ﻲ‪ .‬ﻟﻄﺎﻟﻤﺎ ﺟﺬ‬
‫ﺗﻪ أن ﻟﺪﻳﻬﺎ ﺻﺪﻳ ًﻘﺎ ‪ ،‬ﻗﺮر أﻧﻪ ﻻﻳﻬﻢ‪ .‬أراد أنﻳﻜﻮن‬
‫ﺒﺮ‬‫ﺒﻠﻬﻤﺎ ‪ ،‬ووﻗﻊ ﻛﺮﻳ ﺲ ﻓ ﻲ اﻟﺤ ﺐ ﻋﲆ اﻟﻔﻮر‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ أﺧ‬
‫اﻟﺠﺎﻣﻌ ﺔ ‪ ،‬ﻗ‬
‫ﺘﻴﺠ ﺔ ﻟﺬﻟﻚ‬
‫ﺘﺮك‪ .‬وﻧ‬
‫ﺋﻴ ﺴﻬﻤﺎ اﻟﻤﺸ‬
‫ﺘﻪ ﻟﺮ‬
‫ﺑﻠﻐ‬
‫ﺗﻬﺎ وأ‬
‫ﺑﻤﻄﺎرد‬‫ﺘﻪ‬
‫ﺗﻬﻤ‬
‫ﺘ ﺴﻠﻢ ‪ ،‬ا‬
‫ﺗﻜﺮا ًرا‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻟﻢﻳ ﺴ‬
‫ﻣﻌﻬﺎ ‪ ،‬وﺳﻌﻰ وراء ﻫﺎ ﻣﺮا ًرا و‬
‫ﺘﻞ ﻧﻔ ﺴﻪ‪.‬‬ ‫ﺑﺪون وﻇﻴﻔ ﺔ أو ﺻﺪﻳﻘ ﺔ ‪ ،‬ﻗﺮر أن ﻫﻨﺎك ً‬
‫ﺣﻼ واﺣﺪًا ﻓﻘﻂ‪:‬ﺳﻴﻘ‬ ‫ﺘﻪ إدارة اﻟﻤﺪرﺳ ﺔ‪.‬‬
‫ﺑﺨ‬‫ﺘﻪ وو‬
‫ﻓﻘﺪ وﻇﻴﻔ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑ ﺲ داﺧﻠﻴ ﺔ ﻧﻈﻴﻔ ﺔ‪".‬‬

‫ﺗﺪي ﻣﻼ‬
‫ﺗﻪ‪" :‬ﻳﺎ أﻣ ﻲ ‪ ،‬ﻛﻨ ﺖ أر‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ﻓﺎﺻﻠ ﺔ إﱃ واﻟﺪ‬
‫ﺑﺮﻳﺪ إﻟﻜ‬‫ﺘ ﺐ ﻛﺮﻳ ﺲ رﺳﺎﻟ ﺔ‬
‫ﻛ‬
‫ﺑﻌﻨﺎﻳ ﺔ ‪ ،‬وﺷﻖ ﻃﺮﻳﻘﻪ إﱃ‬‫ﺘﻴﺎره‬
‫ﻣﻀﻐﻮﻃﺎﺗﻢ اﺧ‬
‫ً‬ ‫وﻗﺮﺻﺎ‬
‫ً‬ ‫ﺑﻪ‬‫ﺘﻌﺎرﺳﻜﻴﻨًﺎ ‪ ،‬وأﺧﺬ ﻣﺸﻐﻞ اﻷﻗﺮاص اﻟﻤﻀﻐﻮﻃ ﺔ اﻟﺨﺎص‬
‫اﺳ‬
‫ﺗﻪ ﻣﻊ ﻏﺮو ب‬
‫ﺗﻮﻗﻴ ﺖ ﻣﻮ‬
‫ﺒﻮ ب ‪ ،‬وﻗﻄﻊ ﻣﻌﺼﻤﻴﻪ ‪ ،‬و‬
‫ﺘﻼع زﺟﺎﺟ ﺔ ﺣ‬
‫ﺑ‬‫ﺘﻪ ﻫ ﻲ ا‬
‫‪Roble Field.‬ﻛﺎن اﻟﻐ ﺴﻖ ‪ ،‬وﻛﺎﻧ ﺖ ﺧﻄ‬
‫اﻟﺸﻤ ﺲ‪.‬‬
‫ﺑﻮل ‪ ،‬و ﻫ ﻲ ﻓﺮﻗ ﺔ إﻧﺪي ﻓ ﻲ ﻧﻴﻮﻳﻮرك‬
‫ﺘﺮ‬
‫ﺑﻌﻨﺎﻳ ﺔ‪"PDA" :‬ﻣﻦ اﻹﻧ‬‫ﺘﻪ اﻷﺧﻴﺮة‬
‫ﺘﺎر أﻏﻨﻴ‬
‫ﻛﺎﻧ ﺖ اﻟﻤﻮﺳﻴﻘﻰ ﻣﻬﻤ ﺔ ﻟﻜﺮﻳ ﺲ ‪ ،‬واﺧ‬
‫ﺒﺎﻧﻚ‪" .‬اﻟﻤ ﺴﺎﻋﺪ اﻟﺮﻗﻤ ﻲ اﻟﺸﺨﺼ ﻲ" إﻳﻘﺎﻋ ﻲ وﻗﺼﻒ‪.‬ﻳﺼﻌ ﺐ ﻓﻬﻢ ﻛﻠﻤﺎ ت اﻷﻏﺎﻧ ﻲ‪ .‬اﻟﻤﻘﻄﻊ اﻷﺧﻴﺮ‬
‫ﺑﻌﺪ اﻟ‬‫ﻹﺣﻴﺎء ﻣﺎ‬
‫ﺘﻘﻮﻟﻪ ‪ ،‬ﺷ ﻲءﺗﻔﻌﻠﻪ ‪ ،‬ﻣﺎﺗﻘﻮﻟﻪ ‪ ،‬ﻟﻴ ﺲ ﻫﻨﺎك ﻣﺎﻳﻤﻜﻦ‬
‫ﻳﺬ ﻫ ﺐ ﻫﻜﺬا‪" :‬ﻧﻢ اﻟﻠﻴﻠ ﺔ ‪ ،‬ﻧﻢ اﻟﻠﻴﻠ ﺔ ‪ ،‬ﻧﻢ اﻟﻠﻴﻠ ﺔ ‪ ،‬ﻧﻢ اﻟﻠﻴﻠ ﺔ‪ .‬ﺷ ﻲء ﻟ‬
‫ﺒﺮ ﻛﻞ ﻣﻌﺼﻢ‪.‬‬
‫ﺛﻢﺳﺤ ﺐ اﻟﺤﺎﻓ ﺔ اﻟﺤﺎدة ﻟﻠ ﺴﻜﻴﻦ ﻋ‬‫ﺘﻰ ﻧﻬﺎﻳ ﺔ اﻷﻏﻨﻴ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺘﻈﺮ ﻛﺮﻳ ﺲ ﺣ‬
‫ﻓﻌﻠﻪ ‪".‬اﻧ‬

‫ﺑﻌﺪ‬‫ﺗﻴﺠﻴ ﺔ ﻓﻌﺎﻟ ﺔ ﻟﻠﻐﺎﻳ ﺔ‪.‬‬

‫ﺘﺮا‬
‫ﺒﻴﻦ أﻧﻬﺎ ﻟﻴ ﺴ ﺖ اﺳ‬
‫ﺘﻮحﺗ‬
‫ﺘﻞ ﻧﻔ ﺴﻚ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﻗﻄﻊ ﻣﻌﺼﻤﻴﻚ ﻓ ﻲ ﺣﻘﻞ ﻣﻔ‬
‫إن ﻣﺤﺎوﻟ ﺔ ﻗ‬
‫ﺴﺎ ﻓ ﻲ اﻟﻈﻼمﻳﺮاﻗ ﺐ اﻟﻨﺎسﻳﻤﺮون‪ .‬ﻋﺎد إﱃ ﻏﺮﻓ ﺔ ﻧﻮﻣﻪ ‪ ،‬وﺟﻌﻞ‬
‫ﻧﺼﻒﺳﺎﻋ ﺔ ‪،‬ﺗﺠﻤﺪ اﻟﺪم ﻋﲆ ﻣﻌﺼﻤﻴﻪ ‪ ،‬وﻛﺎن ﺟﺎﻟ ً‬
‫ﺒﻮﻟﻪ‬
‫ﺘﺎﻧﻔﻮرد ‪ ،‬ﺣﻴ ﺚﺗﻢ ﻗ‬
‫ﺘﺸﻔﻰﺳ‬
‫ﺑﺮﻗﻢ ‪911.‬ﺟﺎء اﻟﻤ ﺴﻌﻔﻮن وأﺧﺬوه إﱃ ﻣ ﺴ‬‫ﺗﺼﻞ‬
‫ﺒﻮ ب ﻣﻨﻊ اﻟﺤﻤﻞ ‪ ،‬وا‬
‫ﺘﻘﻴﺄ ﺣ‬
‫ﻧﻔ ﺴﻪﻳ‬
‫ﻓ ﻲ اﻟﺠﻨﺎح اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ‪.‬‬

‫ﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ رﻛﻮ ب اﻟﻄﺎﺋﺮة‪ .‬ﻛﺎن ﻟﺪﻳﻬﺎ ﺧﻮف‬ ‫ﺗﻪ اﻟﻤﺠ ﻲء أ ً‬

‫ﻳﻀﺎ ﻟﻜﻨﻬﺎ ﻟﻢﺗ‬ ‫ﺗﻪ أول ﻣﻦ زاره‪ .‬ﺧﻄﻄ ﺖ واﻟﺪ‬
‫ﻛﺎن زوج واﻟﺪ‬
‫ﺒﻴﻮﻟﻮﺟ ﻲ ‪ ،‬اﻟﺬي رآه ﻋﺪة ﻣﺮا ت ﻓﻘﻂ ﻓ ﻲ اﻟ ﺴﻨ ﺔ‪.‬‬
‫ﻃﻮﻳﻞ اﻷﻣﺪ ﻣﻦ اﻟﻄﻴﺮان‪ .‬ﻛﻤﺎ ﺣﻀﺮ واﻟﺪه اﻟ‬

‫ﺘﻮﻓﺮ‪.‬‬
‫ﺗﻔﻌ ﺔ ﻋﲆ ﻣﻌﺼﻤ ﻲ ﻛﺮﻳ ﺴ‬
‫ﺑًﺎ ﻋﻨﺪﻣﺎ رأى اﻟﺸﻘﻮق اﻟﺤﻤﺮاء اﻟﻤﺮ‬
‫ﺑﺪا واﻟﺪه ﻣﺼﺎ‬

‫ﺗﻴﺎح ﻓ ﻲ اﻟﻐﺎﻟ ﺐ ﻟﻮﺟﻮده ﻓ ﻲ‬

‫ﺑﺎﻻر‬‫ﺒﻮﻋﻴﻦ‪ .‬ﺧﻼل ذﻟﻚ اﻟﻮﻗ ﺖ ‪ ،‬ﺷﻌﺮ‬
‫ﻣﻜ ﺚ ﻛﺮﻳ ﺲ ﻓ ﻲ ﺟﻨﺎح اﻟﻄ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ﻟﻤﺪة أﺳ‬
‫ﺑﻬﺎ‪.‬‬‫ﺒﺆ‬
‫ﺘﻨ‬‫ﺑ ﺔ وﻳﻤﻜﻦ اﻟ‬
‫ﺑﻴﺌ ﺔ ﻣﺤﺼﻮرة وﺧﺎﺿﻌ ﺔ ﻟﻠﺮﻗﺎ‬

‫ﺑﻠﻐﻪ أﻧﻪ ‪ ،‬ﻓ ﻲ ﻇﻞ ﻫﺬه اﻟﻈﺮوف ‪،‬ﺳﻴﻀﻄﺮ إﱃ أﺧﺬ إﺟﺎزة‬

‫ﺗﻪ ﻓ ﻲ اﻟﻮﺣﺪة وأ‬
‫ﺘﺎﻧﻔﻮرد ﻟﺰﻳﺎر‬
‫ﺜﻞ ﻣﻦ ﺟﺎﻣﻌ ﺔﺳ‬
‫ﺣﻀﺮ ﻣﻤ‬
‫ﺗﻘﺪﻳﺮ ﺟﺎﻣﻌ ﺔ‪.‬‬
‫ﺑﻨﺎ ًء ﻋﲆ ﻗﺮار و‬‫ﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ اﻟﻌﻮدة ‪،‬‬
‫ﻛﺎف ﻟﻴ‬
‫ٍ‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ‬‫ﺘﻌﺎﻓﻰ‬
‫ﺘﻰﻳ‬
‫ﺘﺎﻧﻔﻮرد ‪ ،‬ﺣ‬
‫ﺒﻴ ﺔ ﻣﻦﺳ‬
‫ﻃ‬

‫ﺘﺸﻒ اﻟﻤﺨﺪرا ت‪.‬‬

‫ﺘﻈﺎر‪ .‬اﻛ‬
‫ﺗﻪ وزوﺟﻬﺎ‪ .‬ﺣﺼﻞ ﻋﲆ ﻋﻤﻞ ﻃﺎوﻻ ت اﻧ‬
‫ﻋﺎد ﻛﺮﻳ ﺲ إﱃ أرﻛﻨ ﺴﺎس ﻟﻴﻌﻴ ﺶ ﻣﻊ واﻟﺪ‬

‫ﺑﻠ ﺔ‬
‫ﺑﺤﺎﺟ ﺔ إﱃ ﻣﻘﺎ‬‫ﺑﻊ اﻟﺨﺮﻳﻒ ‪ ،‬ﻛﺎن‬
‫ﺘ ﺴﺠﻴﻞ ﻟﺮ‬
‫ﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺒﻞ أنﻳ‬
‫ﺘﺎﻧﻔﻮرد‪ .‬ﻗ‬
‫ﻓ ﻲ ﺧﺮﻳﻒ ﻋﺎم ‪2007 ،‬ﻋﺎد ﻛﺮﻳ ﺲ إﱃﺳ‬

‫ﺋﻴ ﺲ ﻗ ﺴﻢ اﻟﺼﺤ ﺔ اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ ﻟﻠﻄﻼ ب و‬

‫ر‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘ ﺴﺠﻴﻞ‪.‬‬
‫ﺗﻘﺪﻳﻢ ﺣﺠ ﺔ ﻣﻘﻨﻌ ﺔ ﻹﻋﺎدة اﻟ‬
‫ﻋﻤﻴﺪه اﻟﻤﻘﻴﻢ ﻹﻃﻼﻋﻬﻢ ﻋﲆﺗﻘﺪﻣﻪ و‬

‫ﺘﺎﻧﻔﻮرد‪.‬‬
‫ﺘﺎة ﻛﺎنﻳﻌﺮﻓﻬﺎ ﻓ ﻲﺳ‬
‫ﺑﻖ ﻟﻠﻘﺎﺋﻪ ‪ ،‬أﻗﺎم ﻣﻊ ﻓ‬
‫ﻓ ﻲ اﻟﻴﻮم اﻟ ﺴﺎ‬
‫ﺒﺮ ﻋﻨﺪﺳﺆاﻟﻪ ﻋﻤﺎ إذا ﻛﺎنﻳﻤﻜﻦ أن‬
‫ﺑﺮاﺣ ﺔ أﻛ‬ ‫ﺑﺔ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ" ‪ ،‬ﻟﺬﻟﻚ ﺷﻌﺮ ﻛﺮﻳ ﺲ‬ ‫ﻟﻢﻳﻜﻦﻳﻌﺮﻓﻬﺎ ﺟﻴﺪًا ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻬﺎ ﻛﺎﻧ ﺖ "ﻣﻀﻄﺮ‬

‫ﺘﻌﺪ ﻋﻦ اﻟﺠﺎﻣﻌ ﺔ‪.‬‬

‫ﺒ‬‫ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻛﺎنﻳ‬‫ﺘﻴﻦ‬
‫ﺑﻤﻨﺰﻟﻬﺎ ﻟﻤﺪة ﻟﻴﻠ ﺔ أو ﻟﻴﻠ‬‫ﻳﺼﻄﺪم‬

‫ﺘﺎ ب "ﺣﻀﺎرة ﻓﺮوﻳﺪ وﺳﺨﻄﻬﺎ"‪.‬‬ ‫ً‬

‫ﺘﻴﻘﻈﺎ "ﻳﺼﻨﻊ ﻓﺤﻢ اﻟﻜﻮك" وﻳﻘﺮأ ﻛ‬
‫ﺘﻪ ‪ ،‬ﻇﻞ ﻛﺮﻳ ﺲ ﻣ ﺴ‬
‫ﺑﻠ‬
‫ﺒﻘ ﺖ ﻣﻘﺎ‬
‫ﺘ ﻲﺳ‬
‫ﻓ ﻲ اﻟﻠﻴﻠ ﺔ اﻟ‬
‫ﺑﻠ ﺔ ﻣﺠﻤﻮﻋ ﺔ ﻣﻦ ﻣﺪﻳﺮي اﻟﻜﻠﻴ ﺔ‪ .‬ﻋﺎد إﱃ اﻟﻤﻨﺰل ﻓ ﻲ ﻧﻔ ﺲ اﻟﻴﻮم‪.‬‬
‫ﺑًﺎ ﺟﺪًا ﻟﻤﻘﺎ‬
‫ﺒﺎح ‪ ،‬ﺧﻠﺺ إﱃ أﻧﻪ ﻛﺎن ﻣﻀﻄﺮ‬
‫ﺑﺤﻠﻮل اﻟﺼ‬

‫ﺘﺎﻟ ﻲ ﻓ ﻲﺗﺠﺮﻳﻒ اﻷوﺳﺎخ ‪ ،‬وﻧﺸﺮ اﻟﻤﻬﺎد ‪ ،‬وﻗﺺ اﻟﻌﺸ ﺐ ﻓ ﻲ ﻃﻘ ﺲﻳﺰﻳﺪ ﻋﻦ ‪100‬درﺟ ﺔ ﻓ ﻲ‬

‫أﻣﻀﻰ ﻛﺮﻳ ﺲ اﻟﻌﺎم اﻟ‬
‫ﺘﻪ إﱃ‬
‫ﺒﺎ ﻫﻪ ﻋﻦ أﻓﻜﺎره‪.‬ﺗﻤ ﺖﺗﺮﻗﻴ‬
‫ﺘ‬‫ﺘ ﺖ اﻧ‬
‫ﺑﻬﺎ ﺟ ﺴﺪهﺗﺸ‬‫ﺘ ﻲﻳﺤﺮك‬
‫ﺘﻬﺎ ‪ ،‬واﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ اﻟ‬
‫ﺟﺎﻣﻌ ﺔ أرﻛﻨ ﺴﺎس‪ .‬ﻛﺎنﻳﺤ ﺐ ﺟ ﺴﺪﻳ‬
‫ﺘﺸﺠﻴﺮ ‪ ،‬واﻟﺬيﺗﻀﻤﻦ ﻓ ﻲ اﻟﻐﺎﻟ ﺐ دﻓﻊ ﺟﺬوع اﻷﺷﺠﺎر واﻟﻔﺮوع إﱃ آﻟ ﺔﺗﻘﻄﻴﻊ اﻟﺨﺸ ﺐ‪.‬‬
‫ﻋﺎﻣﻞ اﻟ‬

‫ﺘﻴﺠ ﺔﺗﻠﻮ اﻷﺧﺮى ‪،‬‬

‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻟﻢﻳﻜﻦﻳﻌﻤﻞ ‪ ،‬ﻛﺎنﻳﺆﻟﻒ اﻟﻤﻮﺳﻴﻘﻰ ‪ ،‬واﻟﻨ‬
‫ﺒﺢ ﻻ ﻏﻨﻰ ﻋﻨﻪ ﻟﻪ‪.‬‬
‫ﺛﻨﺎءﺗﺪﺧﻴﻦ اﻟﺤﺸﻴ ﺶ ‪ ،‬اﻟﺬي أﺻ‬
‫أ‬
‫ﺘﻤﺎع ﺷﺨﺼ ﻲ ﻣﻄﻠﻮ ب ﻫﺬه اﻟﻤﺮة‪ .‬ﺟﺎء‬
‫ﺘﺎﻟ ﻲ‪ .‬ﻟﻢﻳﻜﻦ ﻫﻨﺎك اﺟ‬
‫ﺘﺎﻧﻔﻮرد ﻣﺮة أﺧﺮى ﻓ ﻲ اﻟﺨﺮﻳﻒ اﻟ‬
‫ﻋﺎد ﻛﺮﻳ ﺲ إﱃﺳ‬
‫ﺗﺮ ﻣﺤﻤﻮل ﻓ ﻲﻳﺪه‪ .‬ﻛﺎن‬
‫ﺒﻴﻮ‬
‫ﺒﻪ وﺟﻬﺎز ﻛﻤ‬
‫ﻛﺮﻳ ﺲ إﱃ ﻣ ﺴﻜﻨﻪ ﻋﲆ ﻏﺮار ﺟﺎك رﻳﺸﺮ ‪ ،‬ﻻ ﺷ ﻲءﺳﻮى ﻓﺮﺷﺎة أﺳﻨﺎن ﻓ ﻲ ﺟﻴ‬
‫ﺑﻼ ﻣﻼءا ت‪.‬‬‫ﺑ ﺴﻪ ‪،‬‬
‫ﺑﻤﻼ‬‫ﻳﻨﺎم ﻋﲆ ﻓﺮاﺷﻪ‬

‫ﺘﻐﻴﻴﺮﺗﺨﺼﺼﻪ‪.‬‬
‫ﺑ‬‫ﺘﻪ اﻟﺠﺪﻳﺪة ‪ ،‬ﻗﺎم‬
‫ﺘﺎﺟﻪ ﻟﻴﻜﻮن ﻧﺎﺟﺤًﺎ‪ .‬ﻛﺠﺰء ﻣﻦ ﻋﻘﻠﻴ‬
‫ﻣﻨﻈﻤﺎ ‪ ،‬و ﻫﻮ أﻣﺮ أدرك أﻧﻪﺳﻴﺤ‬
‫ً‬ ‫ﻟﻘﺪ أراد أنﻳﻜﻮن‬
‫ﺳﻴﺪرس اﻟﻜﻴﻤﻴﺎء اﻵن‪.‬‬

‫ﺒ ًﺌﺎ‬
‫ﺘ‬‫ﺘﺪﺧﻴﻦﻳﻮﻣ ًﻴﺎ ‪ ،‬ﻣﺨ‬
‫ﺒﻞ أنﻳﻌﻮد إﱃ اﻟ‬
‫ﺛ ﺔ أﻳﺎم ﻓﻘﻂ ﻗ‬
‫ﺛﻼ‬‫ﺘﻤﺮ‬
‫ﺑﺎﻹﻗﻼع ﻋﻦﺗﺪﺧﻴﻦ اﻟﺤﺸﻴ ﺶ ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻋﺰﻣﻪ اﺳ‬‫ﻛﻤﺎﺗﻌﻬﺪ‬
‫ﺘﺬﻛﺮه ﻣﺠﺮد "رﺟﻞ ﻫﻨﺪي" ‪ ،‬ر‬ ‫ً‬
‫ﻣﺤﺎوﻻﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﻤﻨﺎﺳ ﺐ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻟﻢﻳﻜﻦ زﻣﻴﻠﻪ ﻓ ﻲ اﻟﻐﺮﻓ ﺔ ‪ ،‬اﻟﺬي ﻛﺎنﻳ‬ ‫ﺘﻪ ‪،‬‬
‫ﻓ ﻲ ﻏﺮﻓ‬
‫ﻓ ﻲ اﻟﺠﻮار‪.‬‬

‫ﺘﺸ ًﻴﺎ ﻓ ﻲ‬
‫ﺗﻔﻌً ﺎ ‪،‬ﻳﺠ ﺐ أنﻳﻜﻮن ﻣﻨ‬
‫ﺘﻪ ﻣﺮ‬
‫ﺘﻘﺪ ﻛﺮﻳ ﺲ أﻧﻪ ﻧﻈ ﺮًاﻷﻧﻪ ﻗﻀﻰ ﻣﻌﻈﻢ وﻗ ﺖ دراﺳ‬
‫ﺘﺼﻒ اﻟﻤﺪة ‪ ،‬اﻋ‬
‫ﻓ ﻲ ﻣﻨ‬
‫ﺘﻤﺪ ﻋﲆ اﻟﺤﺎﻟ ﺔ" ﻛﺎن ﻗﺪ ﻗﺮأ ﻋﻨﻪ ﻓ ﻲ ﺻﻒ ﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔ ﺲ‪ .‬وﺻﻞ إﱃ‬
‫ﺘﻌﻠﻢ اﻟﻤﻌ‬
‫ﺘﺼﻒ اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺪراﺳ ﻲ‪ .‬ﺷ ﻲء ﻋﻦ "اﻟ‬
‫ﻣﻨ‬
‫ﺒﻞ أنﻳﺪرك أﻧﻪ ﻻﻳﻌﺮف اﻟﻤﺎدة وأﻧﻪ ﻛﺎن ﻛﺬﻟﻚ‬
‫ﺜﺎﻧ ﻲ ﻗ‬
‫اﻟ ﺴﺆال اﻟ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﺎره ﻓ ﻲ اﻟﻘﻤﺎﻣ ﺔ ﻋﲆ اﻟﻄﺮﻳﻖ‪.‬‬

‫ﺘ‬‫ﺘﺤﺎن‪ .‬وﻗﻒ وﺧﺮج ‪ ،‬وأﻟﻘﻰ اﺧ‬
‫ﺘﻜﻤﺎل اﻻﻣ‬
‫ﻏﻴﺮ ﻗﺎدر ﻋﲆ اﺳ‬

‫ﺘﺎﻟ ﻲ‪.‬‬
‫ﺘﻦ ﻃﺎﺋﺮة إﱃ اﻟﻤﻨﺰل ﻓ ﻲ اﻟﻴﻮم اﻟ‬
‫ﻛﺎن ﻋﲆ ﻣ‬
‫ﺑﺎﻟﻴﺄس‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻋﺎد إﱃ اﻟﻤﻨﺰل ‪ ،‬ﻟﻢﻳﻜﻦ ﻟﺪﻳﻪ أي ﻃﻤﻮح‬‫ﺑﺔ‬
‫ﺜ ﺔ‪ .‬ﻛﺎﻧ ﺖ ﻣﺸﻮ‬
‫ﺜﺎﻟ‬
‫ﺘﺎﻧﻔﻮرد ﻟﻠﻤﺮة اﻟ‬
‫ﺘﺮكﺳ‬
‫ﺑ‬‫ﺷﻌﺮ ﻛﺮﻳ ﺲ‬
‫ﺛﻢ‬‫ﺑﺎﻹﺿﺎﻓ ﺔ إﱃﺗﺪﺧﻴﻦ اﻟﺤﺸﻴ ﺶ‪.‬‬‫ﺜﺮة ‪،‬‬
‫ﺑﻜ‬‫ﺑﺪأ ﻓ ﻲ اﻟﺸﺮ ب‬‫ﺘﻤﺮار ﻓ ﻲﺗﺄﻟﻴﻒ اﻟﻤﻮﺳﻴﻘﻰ‪.‬‬
‫ﺘﻰ ﻓ ﻲ اﻻﺳ‬
‫ﻋﲆ اﻹﻃﻼق ‪ ،‬وﻻ ﺣ‬
‫ﺟﺮ ب اﻟﻤ ﺴﻜﻨﺎ ت اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ﻟﻠﻤﺮة اﻷوﱃ ‪ ،‬وﻛﺎن ذﻟﻚﺳﻬ ﻼ ً ﻓ ﻲ أرﻛﻨ ﺴﺎس ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪2009 ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﺎن ﻣﺼﻨﻌﻮ وﻣﻮزﻋﻮ‬
‫ﺒﺎء ﻓ ﻲ أرﻛﻨ ﺴﺎس‬
‫ﺘ ﺐ اﻷﻃ‬
‫ﺒﻮ ب اﻷﻟﻢ اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻮﻻﻳ ﺔ‪ .‬ﻓ ﻲ ﻧﻔ ﺲ اﻟﻌﺎم ‪ ،‬ﻛ‬
‫اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔﻳﻀﺨﻮن اﻟﻤﻼﻳﻴﻦ ﻣﻦ ﺣ‬
‫‪116‬وﺻﻔ ﺔ أﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ﻟﻜﻞ ‪100‬ﺷﺨﺺﻳﻌﻴﺸﻮن ﻓ ﻲ أرﻛﻨ ﺴﺎس‪.‬‬

‫ﺘﻨﺎول اﻟﻴﺪ‪ .‬ﻧﻌﻢ ‪ ،‬ﻟﻘﺪ ﺷﻌﺮ‬

‫ﺒﺤ ﺚ ﻋﻨﻪ ﻓﺠﺄة ﻓ ﻲ ﻣ‬
‫ﺘﻘﺪ ﻛﺮﻳ ﺲ أﻧﻪ ﻛﺎنﻳ‬
‫ﺑﺪا ﻛﻞ ﺷ ﻲء اﻋ‬‫ﺛﻨﺎءﺗﻨﺎول اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ‪،‬‬
‫أ‬
‫ﺘﺼﻞ‪.‬‬
‫ﺑﺄﻧﻪ ﻣ‬‫ﺘﺎح ﻛﺎنﻳﺸﻌﺮ‬
‫ﺘﺎح‪ .‬اﻟﻤﻔ‬
‫ﺒﻬﺠ ﺔ ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻫﺬا ﻟﻢﻳﻜﻦ اﻟﻤﻔ‬
‫ﺑﺎﻟ‬

‫ﺑﺪ ت اﻟﺼﻼ ت‬‫ﺜﻘ ﺔ‪.‬‬

‫ﺘﺤﺪ ث ‪ ،‬واﻟﻤﺸﺎرﻛ ﺔ ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﺑﺎﻷﻗﺎر ب واﻷﺷﺨﺎص اﻵﺧﺮﻳﻦ اﻟﺬﻳﻦﻳﻌﺮﻓﻬﻢ ‪ ،‬واﻟ‬‫ﺗﺼﺎل‬
‫ﺑﺪأ ﻓ ﻲ اﻻ‬
‫ﺑﻤﺠﺮد زوال اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ‪ .‬ﻋﻠﻢ أن اﻟﻌﻼﻗ ﺔ اﻟﺤﻤﻴﻤ ﺔ اﻟﻤﺼﻨﻮﻋ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﺨﺪرا ت‬‫ﺘﻔ ﺖ‬
‫ﺣﻘﻴﻘﻴ ﺔ ﻃﺎﻟﻤﺎ ﻛﺎن ﻣﺨﺪ ًرا ﻟﻜﻨﻬﺎ اﺧ‬
‫ﻟﻢﺗﺪم‪.‬‬

‫ﺘﺎﻧﻔﻮرد‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻋﺎد‬

‫ﺑﺠﺎﻣﻌ ﺔﺳ‬‫ﺘﺤﺎق‬
‫ﺘﺎﻟﻴ ﺔ ﻟﻼﻟ‬
‫ﺘﻪ اﻟ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ﻛﺮﻳ ﺲ ﻓ ﻲ ﻣﺤﺎوﻟ‬
‫ﺘﻘﻄﻊ ﻣﻦ اﺳ‬
‫ﺒﻊ ﻧﻤﻂ ﻣ‬
‫ﺘ‬‫ﻳ‬
‫ﺑﻌ ﺔ اﻵن ‪ ،‬ﻛﺎن ﻣﻬﻤﺸﺎ زﻣﻨﻴﺎ وﺟﻐﺮاﻓﻴﺎ ﻣﻦ أﻗﺮاﻧﻪ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺮﺣﻠ ﺔ اﻟﺠﺎﻣﻌﻴ ﺔ‪ .‬ﻛﺎن‬
‫ﺘﻪ اﻟﺮا‬
‫ﻓ ﻲ ﺧﺮﻳﻒ ﻋﺎم ‪2009 ،‬و ﻫ ﻲ ﻣﺤﺎوﻟ‬
‫ﺜﺎﻧﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺘﻮﺳﻂ اﻟ ﺴﻨ ﺔ اﻟ‬
‫ﺑﺨﻤ ﺲﺳﻨﻮا ت ﻣﻦ ﻣ‬‫ﺒﺮ‬
‫أﻛ‬

‫ﺘ ﻲ ﻧﻮم ﻣﻊ ﻃﺎﻟ ﺐ دراﺳﺎ ت ﻋﻠﻴﺎ ﻓ ﻲ ﻓﻴﺰﻳﺎء‬

‫ﺑﻐﺮﻓ‬‫ﺗﻢ وﺿﻌﻪ ﻓ ﻲﺳﻜﻦ ﻃﻼ ب اﻟﺪراﺳﺎ ت اﻟﻌﻠﻴﺎ ‪ ،‬ﺣﻴ ﺚ ﺷﺎرك ﻓ ﻲ ﺷﻘ ﺔ‬
‫ﺒﻌﺾ‪.‬‬
‫ﺑﻌﻀﻬﻢ اﻟ‬‫ﺑﻌﻴﺪًا ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ‬‫ﺒﻘﺎء‬
‫ﺑﺠﺪ ﻟﻠ‬‫ﺘﺮﻛ ﺔ وﻋﻤﻠﻮا‬
‫اﻟﺠ ﺴﻴﻤﺎ ت‪ .‬ﻛﺎن ﻟﺪﻳﻬﻢ اﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ اﻟﻘﻮاﺳﻢ اﻟﻤﺸ‬

‫ﺑﺪأﻳﻔﻜﺮ‬‫ﺘﺪﺧﻴﻦ‪ .‬ﻟﻘﺪ‬
‫ﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت‪ .‬ﻟﻘﺪﺗﺨﲆ ﻋﻦ ﻓﻜﺮة ﻣﺤﺎوﻟ ﺔ اﻹﻗﻼع ﻋﻦ اﻟ‬
‫ﺗﻴﻨًﺎﻳﺪور ﺣﻮل اﻟﺪراﺳ ﺔ و‬
‫ﻃﻮر رو‬
‫ﻓ ﻲ ﻧﻔ ﺴﻪ ﻋﲆ أﻧﻪ "ﻣﺪﻣﻦ ﻣﺨﺪرا ت" ﻣﺆﻛﺪ‪.‬‬

‫ﻛﺎنﻳﺪﺧﻦ اﻟﺤﺸﻴ ﺶ وﺣﺪه ﻓ ﻲ ﻏﺮﻓ ﺔ ﻧﻮﻣﻪ ﻛﻞﻳﻮم‪ .‬ﻛﻞ ﻟﻴﻠ ﺔ ﺟﻤﻌ ﺔ ﻛﺎنﻳﺬ ﻫ ﺐ وﺣﺪه إﱃﺳﺎن ﻓﺮاﻧ ﺴﻴ ﺴﻜﻮ ﻟﻠﺤﺼﻮل‬
‫ﺘﻤﺮ ﻣﻦ ﺧﻤ ﺲ إﱃ ﺧﻤ ﺲ ﻋﺸﺮة‬
‫ﺘﻪ ﺧﻤ ﺴ ﺔ ﻋﺸﺮ دوﻻ ًرا ‪ ،‬ﻓ ﻲ اﻧﺪﻓﺎع اﺳ‬
‫ﻋﲆ اﻟﻬﻴﺮوﻳﻦ‪ .‬ﻃﻠﻘ ﺔ واﺣﺪة ﻓ ﻲ اﻟﺸﺎرع ﻛﻠﻔ‬
‫ﺑﻊ اﻷول ‪،‬‬
‫ﺘﺼﻒ اﻟﺮ‬
‫ﺘﺨﻔﻴﻒ اﻟﻜ ﺴ ﺐ‪ .‬ﻓ ﻲ ﻣﻨ‬
‫ﺘﺪﺧﻴﻦ اﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﺤﺸﻴ ﺶ ﻟ‬
‫ﺑ‬‫ﺘﻤﺮ ﻟ ﺴﺎﻋﺎ ت‪ .‬ﻗﺎم‬
‫ﺛﺎﻧﻴ ﺔ ‪ ،‬وو ﻫﺠًﺎ ﺧﻠﻔ ًﻴﺎ اﺳ‬

‫ﺑﻪ ﻟﺸﺮاء اﻟﻤﺰﻳﺪ‬‫ﺗﺮ اﻟﻤﺤﻤﻮل اﻟﺨﺎص‬

‫ﺒﻴﻮ‬
‫ﺑﺎع ﺟﻬﺎز اﻟﻜﻤ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﺠﻮل ﻓ ﻲ ﺷﻮارع اﻟﻤﺪﻳﻨ ﺔ‪.‬‬

‫ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻛﺎنﻳ‬‫ﺑﺎردًا‬‫ﺑﺎع ﻣﻌﻄﻔﻪ‪.‬ﺗﺬﻛﺮ أﻧﻪ ﻛﺎن‬‫ﺛﻢ‬‫اﻟﻬﻴﺮوﻳﻦ‪.‬‬

‫ﻓﻴﻠﻤﺎ‬
‫ً‬ ‫ﺒﺮ ﻫﻢ أﻧﻪﻳﺮﻳﺪ أنﻳﺼﻨﻊ‬
‫ﺑﻪ‪ .‬أﺧ‬‫ﺑﺮﻳﻄﺎﻧﻴﻴﻦ ﻓ ﻲ ﻓﺼﻞ اﻟﻠﻐ ﺔ اﻟﺨﺎص‬‫ﺒﻴﻦ‬
‫ﺣﺎول ﻣﺮة واﺣﺪةﺗﻜﻮﻳﻦ ﺻﺪاﻗﺎ ت ﻣﻊ ﻃﺎﻟ‬
‫ﺘﻮﻧﻴﻦ ‪،‬‬
‫ﺒﺪاﻳ ﺔ ﻣﻔ‬
‫ﺑﺪوا ﻓ ﻲ اﻟ‬ ‫ﺘﺠﻮل أﺣﻴﺎﻧًﺎ ﻓ ﻲ اﻟﺤﺮم اﻟﺠﺎﻣﻌ ﻲ ﻻﻟ‬
‫ﺘﻘﺎط اﻟﺼﻮر‪.‬‬ ‫ﺘﺼﻮﻳﺮ وﻛﺎنﻳ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺘﻢ‬
‫ﺑﺪأﻳﻬ‬‫ﻣﻌﻬﻢ ﻓﻴﻪ‪ .‬ﻟﻘﺪ‬
‫ﺘﺮﺿﻮا ﻋﻠﻴﻪ‬
‫ﺛﻨﺎءﺗﻨﺎول اﻟﻄﻌﺎم ‪-‬اﻋ‬
‫ﺑﻠﻬﺠ ﺔ أﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ أ‬‫ﺛﻮن‬
‫ﺘﺤﺪ‬
‫ﺘﺼﻮﻳﺮ ﻫﻢ و ﻫﻢﻳ‬
‫ﺗﻪ ﻋﻦ اﻟﻔﻴﻠﻢ ‪-‬ﻟ‬
‫ﺑﻔﻜﺮ‬‫ﺒﺮ ﻫﻢ‬
‫ﻟﻜﻦ ﻋﻨﺪﻣﺎ أﺧ‬
‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ‪.‬‬‫ﺒﻪ‬
‫ﺗﺠﻨ‬
‫و‬

‫ﺑﻤﺎ أﻓﻜﺮ ﻓﻴﻪ ‪".‬‬‫ﺒﺮ اﻟﻨﺎس‬

‫ﺒ ﺐ ﻻ أرﻳﺪ أن أﺧ‬
‫ﺒ ﺔ‪ .‬ﻟﻬﺬا اﻟ ﺴ‬
‫ﺒﻴﻞ‪ .‬أﻓﻜﺎر ﻏﺮﻳ‬
‫ﺒﺎ ﻣﻦ ﻫﺬا اﻟﻘ‬
‫ﺋﻤﺎ ﻏﺮﻳ ً‬
‫ﺘﻘﺪ أﻧﻨ ﻲ ﻛﻨ ﺖ دا ً‬
‫"أﻋ‬

‫ﺜﻨﺎء واﺣﺪ ‪B‬ﻓ ﻲ اﻷﺳﺎس اﻟﺸﺨﺼ ﻲ ﻟﻠ ﺴﻠﻮك‬

‫ﺘ‬‫ﺑﺎﺳ‬
‫ﻣﻦ ﺧﻼل ﻛﻞ ذﻟﻚ ‪ ،‬ذ ﻫ ﺐ ﻛﺮﻳ ﺲ إﱃ اﻟﻔﺼﻞ وﺣﺼﻞ ﻋﲆ ‪As ،‬‬
‫ﺒﻴﻌ ﻲ‪ .‬ﻋﺎد إﱃ اﻟﻤﻨﺰل ﻓ ﻲ ﻋﻴﺪ اﻟﻤﻴﻼد وﻟﻢﻳﻌﺪ‪.‬‬
‫ﻏﻴﺮ اﻟﻄ‬

‫ﺘﺄﺟﺮ ﻏﺮﻓ ﺔ ﺧﺎرج اﻟﺤﺮم‬

‫ﺘﺎﻧﻔﻮرد‪ .‬اﺳ‬
‫ﺑﺠﺎﻣﻌ ﺔﺳ‬‫ﺘﺤﺎق‬
‫ﺗﺮة ﻟﻼﻟ‬
‫ﺑﻤﺤﺎوﻟ ﺔ أﺧﻴﺮة ﻓﺎ‬‫ﻓ ﻲ ﺧﺮﻳﻒ ﻋﺎم ‪2010 ،‬ﻗﺎم ﻛﺮﻳ ﺲ‬
‫ﺒﺔ‬
‫ﺒﻮ ب اﻷﻟﻢ ﻣﻦ ﺻﺎﺣ‬
‫ﺑﻌﺪ أﻳﺎم ﻗﻠﻴﻠ ﺔ ‪،‬ﺳﺮق ﺣ‬‫ﺒﺸﺮي‪.‬‬
‫ﺗﺨﺼﺼﺎ ﺟﺪﻳﺪًا آﺧﺮ‪ :‬ﻋﻠﻢ اﻷﺣﻴﺎء اﻟ‬
‫ً‬ ‫ﺑﺎرك وأﻋﻠﻦ‬‫اﻟﺠﺎﻣﻌ ﻲ ﻓ ﻲ ﻣﻴﻨﻠﻮ‬
‫ﺘﺎﻧﻔﻮرد دون‬
‫ﺛﻢ ﻏﺎدرﺳ‬‫ﺑﺎﺋ ﺴ ﺔ ‪،‬‬‫ﺑ ﺴﺤﻘﻬﺎ وﺣﻘﻨﻬﺎ‪ .‬ﻟﻘﺪ ﻗﻀﻰ ﺧﻤ ﺴ ﺔ أﺷﻬﺮ‬‫ﺒﻴﺎن ‪ ،‬ﻗﺎم‬
‫ﺒﻴ ﺔﻷﻣ‬
‫ﻣﻨﺰﻟﻪ وﺣﺼﻞ ﻋﲆ وﺻﻔ ﺔ ﻃ‬
‫أﻣﻞ ﻓ ﻲ اﻟﻌﻮدة ﻫﺬه اﻟﻤﺮة‪.‬‬

‫ﺘﻼﺷﻰ‬
‫ﺒﺎح ‪ ،‬وﻋﻨﺪﻣﺎﻳ‬
‫ﺘﺸﺎء‪ .‬ﻛﺎنﻳﻄﻠﻖ اﻟﻨﺎر ﻓ ﻲ اﻟﺼ‬
‫ﺑﺎﻟﻌﻮدة إﱃ اﻟﻮﻃﻦ ﻓ ﻲ أرﻛﻨ ﺴﺎس ‪ ،‬أﻣﻀﻰ ﻛﺮﻳ ﺲ أﻳﺎﻣﻪ ﻓ ﻲ اﻻﻧ‬
‫ﺘ ﻲ ﻻ ﻧﻬﺎﻳ ﺔ ﻟﻬﺎ وﻻ‬
‫ﺑﺪ ت اﻟﺤﻠﻘ ﺔ اﻟ‬‫ﺘﻤﻀﻴ ﺔ اﻟﻮﻗ ﺖ‪.‬‬
‫ﺘﻌﺪاد ﻟ‬
‫ﺑﻌﺪﺳﺎﻋﺎ ت ‪ ،‬ﻛﺎنﻳﺮﻗﺪ ﻓ ﻲﺳﺮﻳﺮه ﻓ ﻲ ﻣﻨﺰل واﻟﺪﻳﻪ ‪ ،‬ﻋﲆ اﺳ‬
‫ﻣﻔﺮ ﻣﻨﻬﺎ‪.‬‬

‫ﺒﺾ ﻋﲆ ﻛﺮﻳ ﺲ و ﻫﻮﻳ ﺴﺮق اﻵﻳ ﺲ ﻛﺮﻳﻢ و ﻫﻮ ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔﺳﻜﺮ‪ .‬ﻋﺮض ﻋﻠﻴﻪ‬
‫ﺑﻴﻊ ﻋﺎم ‪2011 ،‬أﻟﻘ ﺖ اﻟﺸﺮﻃ ﺔ اﻟﻘ‬
‫ﻓ ﻲر‬
‫ﺑﺪأ ﻛﺮﻳ ﺲ ﻓ ﻲﺗﻨﺎول دواءﻳ ﺴﻤﻰ‬‫ﺘﺄ ﻫﻴﻞ ‪،‬‬
‫ﺑﺮﻳﻞ ‪2011 ،‬ﻓ ﻲ إﻋﺎدة اﻟ‬
‫ﺘﺄ ﻫﻴﻞ‪ .‬ﻓ ﻲ ‪1‬أ‬
‫ﺘﺎر إﻋﺎدة اﻟ‬
‫ﺘﺄ ﻫﻴﻞ‪ .‬اﺧ‬
‫اﻟ ﺴﺠﻦ أو إﻋﺎدة اﻟ‬
‫ﺗﻪ‪.‬‬
‫ﺑﺮﻳﻨﻮرﻓﻴﻦ ﻓ ﻲ إﻧﻘﺎذ ﺣﻴﺎ‬
‫ﺒﻮ‬‫ﺑﻮﻛ ﺴﻮن‪.‬ﻳﻨ ﺴ ﺐ ﻛﺮﻳ ﺲ اﻟﻔﻀﻞ إﱃ اﻟ‬
‫ﺘﺠﺎريﺳﻮ‬
‫ﺑﺎﻻﺳﻢ اﻟ‬‫ﺑﺮﻳﻨﻮرﻓﻴﻦ ‪ ،‬اﻟﻤﻌﺮوف‬
‫ﺒﻮ‬‫اﻟ‬

‫ﺘﺎﻧﻔﻮرد‪ .‬ﻓ ﻲ ﻋﺎم‬

‫ﺑﻤﺤﺎوﻟ ﺔ أﺧﻴﺮة ﻟﻠﻌﻮدة إﱃﺳ‬‫ﺑﺮﻳﻨﻮرﻓﻴﻦ ‪ ،‬ﻗﺮر ﻛﺮﻳ ﺲ اﻟﻘﻴﺎم‬
‫ﺒﻮ‬‫ﺘﻘﺮار ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﺑﻌﺪ ﻋﺎﻣﻴﻦ ﻣﻦ اﻻﺳ‬
‫ﺘﻄﻊﺗﺤﻤﻞ أي ﺷ ﻲء آﺧﺮ‪ .‬ﻓ ﻲ ﺷﻬﺮه اﻷول ﻓ ﻲ‬
‫ﺘﺄﺟﺮﺳﺮﻳ ًﺮا ﻓ ﻲ ﻣﻨﺰل ﻣﻘﻄﻮرة ﻣﻦ رﺟﻞ ﺻﻴﻨ ﻲ ﻣ ﺴﻦ‪ .‬ﻟﻢﻳ ﺴ‬
‫‪2013 ،‬اﺳ‬
‫ﺑﺤ ً‬
‫ﺜﺎ ﻋﻦ اﻟﻤ ﺴﺎﻋﺪة‪.‬‬ ‫اﻟﺤﺮم اﻟﺠﺎﻣﻌ ﻲ ‪ ،‬ﺟﺎء ﻟ ﻲ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪-‬‬
‫ﺑﺮﻳﻨﻮرﻓﻴﻦ ﻟﻜﺮﻳ ﺲ‪.‬‬
‫ﺒﻮ‬‫ﺒﻊ ‪ ،‬واﻓﻘ ﺖ ﻋﲆ وﺻﻒ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻟﻄ‬
‫ﺘﻮراه‪ .‬ﻟﻪ‬
‫ﺒ ﺔ اﻟﺸﺮف وﺣﺼﻞ ﻋﲆ اﻟﺪﻛ‬
‫ﺗ‬‫ﺑﻤﺮ‬‫ﺛﻼ ثﺳﻨﻮا تﺗﺨﺮج‬‫ﺑﻌﺪ‬
‫ﺒﺮ‪.‬‬
‫ﺘ‬‫ﺗﻤﺎﻣﺎ ﻟﻠﻤﺨ‬
‫ً‬ ‫ﺒﺔ‬
‫ﺒ ﺔ" ﻛﺎﻧ ﺖ ﻣﻨﺎﺳ‬
‫ﺗﻀﺢ أن اﻷﻓﻜﺎر "اﻟﻐﺮﻳ‬
‫ا‬
‫ﺑﺮﻳﻨﻮرﻓﻴﻦ‪ .‬ﻛﺎﻧ ﺖﺗﻨﺪ ب أﺣﻴﺎﻧًﺎ‬
‫ﺒﻮ‬‫ﺒ ﺐﺗﻨﺎوﻟﻪ ﻟﻠ‬
‫ﺘﻪ‪ .‬ﻋﺮﻓ ﺖ ﻋﻦ ﻣﺎﺿﻴﻪ وﻓﻬﻤ ﺖﺳ‬
‫ﺗﺰوج ﺻﺪﻳﻘ‬
‫ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪2017 ،‬‬
‫ﺒﺮره‪.‬‬ ‫ﺘﻘﺎده اﻵﻟ ﻲ ﻟﻠﻌﺎﻃﻔ ﺔ" ‪ ،‬ﺧﺎﺻ ًﺔ اﻓ‬
‫ﺘﻘﺎده اﻟﻮاﺿﺢ ﻟﻠﻐﻀ ﺐ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺷﻌﺮ ت أن اﻟﻐﻀ ﺐ ﻟﻪ ﻣﺎﻳ‬ ‫"اﻓ‬

‫ﺘﻲ‬
‫ﺒ ﺔ اﻟﺸﺪﻳﺪة واﻟﻐﻀ ﺐ واﻟﻌﻮاﻃﻒ اﻷﺧﺮى اﻟ‬ ‫ً‬
‫ﻏﺎرﻗﺎ ﻓ ﻲ اﻟﺮﻏ‬ ‫ﻟﻜﻦ ﻓ ﻲ اﻷﺳﺎس ‪ ،‬ﻛﺎﻧ ﺖ اﻟﺤﻴﺎة ﺟﻴﺪة‪ .‬ﻟﻢﻳﻌﺪ ﻛﺮﻳ ﺲ‬
‫ﺘﻮﻗﻌﻮن ﻃﻔﻠﻬﻢ اﻷول‪.‬‬
‫ﺘﻪ‪.‬ﺳﺮﻋﺎن ﻣﺎ ﻛﺎﻧﻮاﻳ‬
‫ﺑﻌﺪ اﻟﻌﻤﻞ ﻟﺮؤﻳ ﺔ زوﺟ‬‫ﺒﺮ و ﻫﺮع إﱃ اﻟﻤﻨﺰل‬
‫ﺘ‬‫ﻻﺗﻄﺎق‪ .‬أﻣﻀﻰ أﻳﺎﻣﻪ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺨ‬

‫ﺑﻼ ًء ﺣ ﺴﻨﺎ ً ‪ ،‬وﻟﻄﺎﻟﻤﺎ ﻗﻀﻴ ﺖ‬‫ﺒﻠ ﻲ‬

‫ﺗﻨﺎ اﻟﺸﻬﺮﻳ ﺔ ‪" ،‬إﻧﻚﺗ‬
‫ذا تﻳﻮم ﻣﻦ ﻋﺎم ‪2019 ،‬ﻗﻠ ﺖ ﻟﻜﺮﻳ ﺲ ﺧﻼل إﺣﺪى ﺟﻠ ﺴﺎ‬
‫ﺑﺮﻳﻨﻮرﻓﻴﻦ؟"‬
‫ﺒﻮ‬ ‫ﺘًﺎ ﻃﻮﻳ ﻼ ً ‪ ،‬ﻫﻞ ﻓﻜﺮ ت ﻓ ﻲ ﻣﺤﺎوﻟ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟ‬ ‫وﻗ‬

‫ﺑﺮﻳﻨﻮرﻓﻴﻦ‪.‬‬
‫ﺒﻮ‬‫ﺗﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺑﺪًا أن أ‬
‫ﺘﻪ ﻧﻬﺎﺋﻴ ﺔ‪" .‬ﻻ أرﻳﺪ أ‬
‫ﺑ‬‫ﻛﺎﻧ ﺖ إﺟﺎ‬
‫ﺒ ﺔ ﻟ ﻲ‪ .‬ﻟﻢﻳﻤﻨﻌﻨ ﻲ ﻓﻘﻂ ﻣﻦ ﻓﻌﻞ اﻟﻬﻴﺮوﻳﻦ‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﺘﺎح اﻟﻀﻮء‬
‫ﺜﻞ ﻣﻔ‬
‫ﻛﺎن ﻣ‬
‫ﻟﻘﺪ أﻋﻄ ﺖ ﺟ ﺴﺪي ﺷﻴ ًﺌﺎ أﺣ‬
‫ﺘﺎﺟﻪ وﻟﻢ أﺟﺪه ﻓ ﻲ أي ﻣﻜﺎن آﺧﺮ ‪".‬‬

‫ﺘﻮى؟‬
‫ﺘﻌﺎدةﺗﻮازن اﻟﻤ ﺴ‬
‫أدوﻳ ﺔ ﻻﺳ‬
‫ﺑﺮﻳﻨﻮرﻓﻴﻦ اﻟﺬيﻳﻤﻨﺤﻪ ﺷﻴ ًﺌﺎ ﻻﻳﻤﻜﻨﻪ اﻟﻌ‬
‫ﺜﻮر ﻋﻠﻴﻪ ﻓ ﻲ أي‬ ‫ﺒﻮ‬‫ﺜﻴ ﺮًا ﻓﻴﻤﺎ ﻗﺎﻟﻪ ﻛﺮﻳ ﺲ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ اﻟﻴﻮم ‪ ،‬ﻋﻦ اﻟ‬
‫ﻟﻘﺪ ﻓﻜﺮ ت ﻛ‬
‫ﻣﻜﺎن آﺧﺮ‪.‬‬
‫ﺘﺎج إﱃ اﻟﻤﻮاد‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟ ﺴﺮور واﻷﻟﻢ ﻟﺪرﺟ ﺔ أﻧﻪﺳﻴﺤ‬‫ﺘﺮا ت ﻃﻮﻳﻠ ﺔ إﱃ ﻛ ﺴﺮﺗﻮازﻧﻪ‬
‫ﻫﻞ أدىﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت ﻟﻔ‬
‫ﺘﻮازن ‪،‬‬
‫ﺘﻌﺎدة اﻟ‬
‫ﺑﻌﺾ اﻟﻨﺎس اﻟﻠﺪوﻧ ﺔ اﻟﻼزﻣ ﺔ ﻻﺳ‬‫ﺑﻤﺎﺗﻔﻘﺪ أدﻣﻐ ﺔ‬
‫ﺒﻴﻌ ﻲ"؟ ر‬
‫ﺑﺄﻧﻪ "ﻃ‬‫ﺗﻪ ﻓﻘﻂ ﻟﻴﺸﻌﺮ‬
‫ﺒﻘﻴ ﺔ ﺣﻴﺎ‬
‫اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ﻟ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ داﺋﻢ‬‫ﺑﻌﺪ ﻧﺰول اﻟﺠﺮﻳﻤﻠﻴﻦ ‪،‬ﻳﻈﻞﺗﻮازﻧﻬﻢ ﻣﺮﺟﺤًﺎ‬‫ﺘﻰ‬
‫ﺑﻤﺎ ﺣ‬
‫ﺘﺮة ﻃﻮﻳﻠ ﺔ‪ .‬ر‬
‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﺠﻨ ﺲ ﻟﻔ‬
‫ﺑﻌﺪ اﻻﻣ‬‫ﺘﻰ‬
‫ﺣ‬
‫إﱃ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻷﻟﻢ‪.‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﻪ؟‬‫ﺘﻮازن اﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋ ﻲ اﻟﺬي وﻟﺪ‬

‫ﺘﻼل اﻟ‬
‫أم أن ﻛﺮﻳ ﺲﻳﻘﻮل إن اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔﺗﺼﺤﺢ اﺧ‬

‫ﺘﺌﺎ ب واﻟﻘﻠﻖ‬
‫ﺘ ﺴﻌﻴﻨﻴﺎ ت ‪،‬ﺗﻌﻠﻤ ﺖ أن اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻻﻛ‬
‫ﺑﻜﻠﻴ ﺔ اﻟﻄ ﺐ واﻹﻗﺎﻣ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟ‬‫ﺘﺤﻘ ﺖ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ اﻟ‬
‫ﺘﺮض‬
‫ﺘ ﻲ ﻣﻦ اﻟﻤﻔ‬
‫ﺑﺎﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ اﻟ‬‫ﺘﺸﻮ ﻫﺎ ت اﻟﻤﻌﺮﻓﻴ ﺔ وﻣﺸﺎﻛﻞ اﻟﻨﻮم وﻣﺎ إﱃ ذﻟﻚ ﻟﺪﻳﻬﻢ أدﻣﻐ ﺔ ﻻﺗﻌﻤﻞ‬
‫ﺒﺎه واﻟ‬
‫ﺘ‬‫وﻧﻘﺺ اﻻﻧ‬
‫ﺘ ﻲ ‪ ،‬وﻓ ًﻘﺎ ﻟﻠﻨﻈﺮﻳ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺑﻨﻜﺮﻳﺎس ﻻﻳﻔﺮز ﻛﻤﻴ ﺔ ﻛﺎﻓﻴ ﺔ ﻣﻦ اﻷﻧ ﺴﻮﻟﻴﻦ‪ .‬وﻇﻴﻔ‬‫ﺜﻞ ﻣﺮﺿﻰ اﻟ ﺴﻜﺮي ﻟﺪﻳﻬﻢ‬
‫ﺑﻬﺎ ‪ ،‬ﻓﻘﻂ ﻣ‬‫أنﺗﻌﻤﻞ‬
‫ﺒﻴﻌ ﻲ"‪.‬ﺗﻢ ﻧﺸﺮ ﻫﺬه اﻟﺮﺳﺎﺋﻞ ﻋﲆ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻃ‬
‫ﺘﻤﻜﻦ اﻟﻨﺎس ﻣﻦ اﻟﻌﻤﻞ "‬
‫ﺘﻰﻳ‬
‫ﺒﺪال اﻟﻤﺎدة اﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻴ ﺔ اﻟﻤﻔﻘﻮدة ﺣ‬
‫ﺘ‬‫ﻫ ﻲ اﺳ‬
‫ﺘﻬﻠﻜﻴﻦ اﻟﻤﺮﺿﻰ ﻋﲆ‬
‫ﺒﺎء واﻟﻤ ﺴ‬ ‫ﺘﻘ ً‬
‫ﺒﻼ ﻣﻦ اﻷﻃ‬ ‫ﺒﻞ ﺻﻨﺎﻋ ﺔ اﻷدوﻳ ﺔ ووﺟﺪ ت ﺟﻤﻬﻮ ًرا ﻣ‬
‫ﺑﻘﻮة ﻣﻦ ﻗ‬‫ﺘﺮوﻳﺞ ﻟﻬﺎ‬
‫ﻧﻄﺎق واﺳﻊ واﻟ‬
‫ﺣﺪﺳﻮاء‪.‬‬

‫ﺑﻞ ﻓ ﻲ‬‫ﺑﺮﻳﻨﻮرﻓﻴﻦﻳﻌﻮض ﻋﺠ ًﺰا ﻟﻴ ﺲ ﻓ ﻲ دﻣﺎﻏﻪ ‪،‬‬

‫ﺒﻮ‬ ‫ﺘﻠ ًﻔﺎ‪ .‬ر‬
‫ﺑﻤﺎ ﻛﺎنﻳﻘﻮل أن اﻟ‬ ‫ﺑﻤﺎ ﻛﺎن ﻛﺮﻳ ﺲﻳﻘﻮل ﺷﻴ ًﺌﺎ ﻣﺨ‬
‫أو ر‬
‫اﻟﻌﺎﻟﻢ‪.‬‬
‫ﺘﻜﻴﻒ ﻣﻌﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺑﺮﻳﻨﻮرﻓﻴﻦ ﻫﻮ أﻓﻀﻞ ﻃﺮﻳﻘ ﺔﻳﻤﻜﻦ أنﻳ‬
‫ﺒﻮ‬‫ﺑﻤﺎ ﺧﺬل اﻟﻌﺎﻟﻢ ﻛﺮﻳ ﺲ ‪ ،‬وﻛﺎن اﻟ‬
‫ر‬

‫ﺘﺮا ت ﻃﻮﻳﻠ ﺔ أو‬

‫ﺳﻮاء ﻛﺎﻧ ﺖ اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ ﻓ ﻲ دﻣﺎغ ﻛﺮﻳ ﺲ أو ﻓ ﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢ ‪،‬ﺳﻮاء ﻛﺎﻧ ﺖ ﻧﺎﺟﻤ ﺔ ﻋﻦﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت ﻟﻔ‬
‫ﺘﻌ ﺔ ﻣﻦ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻷدوﻳ ﺔ ﻟﻠﻀﻐﻂ ﻋﲆ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻟﻤ‬
‫ﺑﺸﺄﻧﻬﺎ ﻓ ﻲ اﺳ‬‫ﺑﺎﻟﻘﻠﻖ‬‫ﺘ ﻲ أﺷﻌﺮ‬
‫ﺑﻌﺾ اﻷﺷﻴﺎء اﻟ‬‫ﺑﻬﺎ ‪ ،‬ﻓﺈﻟﻴﻚ‬‫ﻣﺸﻜﻠ ﺔُوﻟﺪ‬
‫ﺘﻮازن‪.‬‬
‫اﻟ‬

‫أوﻻ ً ‪ ،‬أي ﻋﻘﺎرﻳﻀﻐﻂ ﻋﲆ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻟﻤ‬

‫ﺘﻌ ﺔ ﻟﺪﻳﻪ اﻟﻘﺪرة ﻋﲆ اﻹدﻣﺎن‪.‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻫﻮ دﻟﻴﻞ ﺣ ﻲ ﻋﲆ أن‬

‫ﺘﻠﺰم وﺻﻔ ﺔ ﻃ‬
‫ﺘ ﻲﺗ ﺴ‬
‫دﻳﻔﻴﺪ ‪ ،‬اﻟﻄﺎﻟ ﺐ اﻟﺠﺎﻣﻌ ﻲ اﻟﺬي ﻛﺎن ﻣﺪﻣﻨًﺎ ﻋﲆ اﻟﻤﻨﺸﻄﺎ ت اﻟ‬
‫ﺒﻌﻴ ﺔ واﻹدﻣﺎن‪ .‬اﻟﻤﻨﺸﻄﺎ ت‬
‫ﺘ‬‫ﺒﻴ ﺔﺗﻢﺗﺸﺨﻴﺼﻬﺎ ﻻﻳﻤﻨﺢ ﻣﻨﺎﻋ ﺔ ﻟﻤﺸﺎﻛﻞ اﻟ‬
‫ﺒﻴ ﺐ ﻟﺤﺎﻟ ﺔ ﻃ‬
‫اﻟﺤﺼﻮل ﻋﲆ اﻟﻤﻨﺸﻄﺎ ت ﻣﻦ ﻃ‬
‫ﺘﻴﻨﺎ ‪ ،‬ﻻ‬
‫ﺘﺎﻣﻴﻦ اﻟﺸﺎرع )اﻟﺠﻠﻴﺪ ‪ ،‬اﻟ ﺴﺮﻋ ﺔ ‪ ،‬اﻟﻜﺮﻧﻚ ‪ ،‬ﻛﺮﻳ ﺴ‬
‫ﺜﺎﻣﻔﻴ‬
‫ﺒﻴ ﺔ ﻫ ﻲ اﻟﻤﻜﺎﻓ ﺊ اﻟﺠﺰﻳﺌ ﻲ ﻟﻤﻴ‬
‫ﺑﻮﺻﻔ ﺔ ﻃ‬‫ُﺼﺮف‬
‫ﺘ ﻲﺗ‬
‫اﻟ‬
‫ﺘﻤﺎﻟﻴ ﺔ ﻋﺎﻟﻴ ﺔ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻓ ﻲ ﻣ ﺴﺎر اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة ﻓ ﻲ اﻟﺪﻣﺎغ و "ﻟﺪﻳﻬﺎ اﺣ‬
‫ﺒ ﺐ زﻳﺎدة ﻓ ﻲ اﻟﺪو‬
‫ﺑ ﻲﺳﻨﺎﻛ ﺲ(‪ .‬إﻧﻬﺎﺗ ﺴ‬
‫ﻧﻌﺎس ‪،‬ﺳﻜﻮ‬
‫ﺒﺎﺷﺮ ﻣﻦﺗﺤﺬﻳﺮ إدارة اﻟﻐﺬاء واﻟﺪواءﻷدﻳﺮال‪.‬‬
‫ﺒﺎس ﻣ‬
‫ﺘ‬‫ﺘﺨﺪام" ‪ ،‬اﻗ‬
‫ﻟ ﺴﻮء اﻻﺳ‬

‫ﺑﻬﺎ ‪ ،‬أو اﻷﺳﻮأ ﻣﻦ ذﻟﻚ ‪ ،‬أنﺗﺠﻌﻞ اﻷﻋﺮاض اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ‬‫ﺘﺮض‬

‫ُﻔ‬
‫ﺘ ﻲﻳ‬
‫ﺑﺎﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ اﻟ‬‫ﺛﺎﻧ ًﻴﺎ ‪ ،‬ﻣﺎذا ﻟﻮ ﻟﻢﺗﻌﻤﻞ ﻫﺬه اﻷدوﻳ ﺔ‬
‫ﺑﺮﻳﻨﻮرﻓﻴﻦ ﻛﺎنﻳﻌﻤﻞ ﻣﻊ ﻛﺮﻳ ﺲ ‪ ،‬ﻓﺈن اﻷدﻟ ﺔ ﻋﲆ اﻷدوﻳ ﺔ اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ‬
‫ﺒﻮ‬‫أﺳﻮأ ﻋﲆ اﻟﻤﺪى اﻟﻄﻮﻳﻞ؟ ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أن اﻟ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎم ﻟﻴ ﺴ ﺖ ﻗﻮﻳ ﺔ ‪ ،‬ﺧﺎﺻ ﺔ ﻋﻨﺪﺗﻨﺎوﻟﻬﺎ ﻋﲆ اﻟﻤﺪى اﻟﻄﻮﻳﻞ‪.‬‬

‫ﺘﺮا واﻟﻮﻻﻳﺎ ت‬
‫ﺘﺮاﻟﻴﺎ وﻛﻨﺪا وإﻧﺠﻠ‬
‫ﺑﻠﺪان ﻋﺎﻟﻴ ﺔ اﻟﻤﻮارد )أﺳ‬‫ﺑﻌ ﺔ‬
‫ﺘﻤﻮﻳﻞ ﻓ ﻲ أر‬
‫ﺒﻴﺮة ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ اﻟﺰﻳﺎدا ت اﻟﻜ‬
‫ﺘﺌﺎ ب )‪(Prozac‬وﻣﺰﻳﻼ ت اﻟﻘﻠﻖ )‪(Xanax‬واﻟﻤﻨﻮﻣﺎ ت ‪(Ambien) ،‬ﻓﺈن‬
‫ﺜﻞ ﻣﻀﺎدا ت اﻻﻛ‬
‫ﺘﺤﺪة( ﻟﻸدوﻳ ﺔ اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ ﻣ‬
‫اﻟﻤ‬
‫ﺘﺤﻜﻢ‬
‫ﺘﻰ ﻋﻨﺪ اﻟ‬
‫ﺘﺎﺋﺞ ﺣ‬
‫ﺘﻤﺮ ﻫﺬه اﻟﻨ‬
‫ﺗﺴ‬‫ﺒﻠﺪان ﻟﻢﺗﻨﺨﻔﺾ ‪(1990‬إﱃ ‪2015).‬‬
‫ﺘﺸﺎر أﻋﺮاض اﻟﻤﺰاج واﻟﻘﻠﻖ ﻓ ﻲ ﻫﺬه اﻟ‬
‫اﻧ‬
‫ﺘﻰ ﻋﻨﺪ دراﺳ ﺔ اﻷﻣﺮاض اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ‬
‫ﺜﻞ اﻟﻔﻘﺮ واﻟﺼﺪﻣﺎ ت ‪ ،‬وﺣ‬
‫ﻓ ﻲ اﻟﺰﻳﺎدا ت ﻓ ﻲ ﻋﻮاﻣﻞ اﻟﺨﻄﺮ ﻟﻸﻣﺮاض اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻣ‬
‫ﺜﻞ اﻟﻔﺼﺎم‪.‬‬
‫اﻟﺸﺪﻳﺪة ‪ ،‬ﻣ‬

‫ﺑﻴﻦ( وﻏﻴﺮ ﻫﺎ ﻣﻦ‬

‫ﺒﻴﻨﺎ ت )زاﻧﺎﻛ ﺲ وﻛﻠﻮﻧﻮ‬
‫ﺒﻨﺰودﻳﺎزﻳ‬
‫ﺘﻨﺎوﻟﻮن اﻟ‬
‫اﻟﻤﺮﺿﻰ اﻟﺬﻳﻦﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻟﻘﻠﻖ واﻷرق اﻟﺬﻳﻦﻳ‬
‫ﺜﺮ ﻣﻦ ﺷﻬﺮ ﻗﺪﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦﺗﻔﺎﻗﻢ اﻟﻘﻠﻖ واﻷرق‪.‬‬
‫اﻟﻤ ﺴﻜﻨﺎ ت اﻟﻤﻨﻮﻣﺎ تﻳﻮﻣ ًﻴﺎﻷﻛ‬

‫ﺘﺰاﻳﺪ ﻟﻴ ﺲ‬
‫ﺜﺮ ﻣﻦ ﺷﻬﺮ ﻣﻌﺮﺿﻮن ﻟﺨﻄﺮ ﻣ‬
‫ﺘﻨﺎوﻟﻮن اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔﻳﻮﻣ ًﻴﺎﻷﻛ‬
‫اﻟﻤﺮﺿﻰ اﻟﺬﻳﻦﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻷﻟﻢ اﻟﺬﻳﻦﻳ‬
‫ﺘﺄﻟﻢ‬ ‫ﺑ ًﻘﺎ ‪ ،‬ﻫﺬه ﻫ ﻲ اﻟﻌﻤﻠﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘ ﻲﺗ ﺴﻤﻰ ﻓﺮط اﻟ‬ ‫ﺘﻔﺎﻗﻢ اﻷﻟﻢ‪ .‬ﻛﻤﺎ ذﻛﺮﻧﺎﺳﺎ‬ ‫ﻓﻘﻂ ﻹدﻣﺎن اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ وﻟﻜﻦ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ﻟ‬
‫ﺘﻜﺮرة‪.‬‬
‫اﻟﻨﺎﺟﻢ ﻋﻦ اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ‪ ،‬أي أن اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔﺗﺠﻌﻞ اﻷﻟﻢ أﺳﻮأ ﻣﻊ اﻟﺠﺮﻋﺎ ت اﻟﻤ‬

‫ﺒﺎه ﻋﲆ اﻟﻤﺪى اﻟﻘﺼﻴﺮ ‪،‬‬

‫ﺘ‬‫ﺒﺎهﺗﻌﺰز اﻟﺬاﻛﺮة واﻻﻧ‬
‫ﺘ‬‫ﺜﻞ ‪Adderall‬و ‪Ritalin‬اﻟﻤﻮﺻﻮﻓ ﺔ ﻻﺿﻄﺮا ب ﻧﻘﺺ اﻻﻧ‬
‫اﻷدوﻳ ﺔ ﻣ‬
‫وﻟﻜﻦ ﻫﻨﺎك اﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ اﻷدﻟ ﺔ أو ﻻﻳﻮﺟﺪ دﻟﻴﻞ ﻋﲆﺗﻌﺰﻳﺰ اﻹدراك اﻟﻤﻌﻘﺪ ﻃﻮﻳﻞ اﻟﻤﺪى أو اﻟﻤﻨﺢ اﻟﺪراﺳﻴ ﺔ اﻟﻤﺤ ﺴﻨ ﺔ أو‬
‫اﻟﺪرﺟﺎ ت اﻟﻌﻠﻴﺎ‪.‬‬

‫ﺗ ﺴﻮن وﻣﺆﻟﻔﻮ ﻫﺎ اﻟﻤﺸﺎرﻛﻮن ﻓ ﻲ ‪Abuse Crisis‬‬

‫ﺘﺸﻴﻦ ﻟﻴﻔﻴﻔﺮ وا‬
‫ﺒ ﺖ ﻋﺎﻟﻤ ﺔ اﻟﻨﻔ ﺲ ﻓ ﻲ اﻟﺼﺤ ﺔ اﻟﻌﺎﻣ ﺔ ﺟﺮﻳ‬
‫ﺘ‬‫ﻛﻤﺎ ﻛ‬
‫‪ADHD Drug‬ﻓ ﻲ ﺣﺮم اﻟﻜﻠﻴ ﺔ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ ‪،‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﻂ‬
‫ﺗ‬‫ﺒﺎهﻳﺮ‬
‫ﺘ‬‫ﺗﺸﻴﺮ اﻷدﻟ ﺔ اﻟﺠﺪﻳﺪة اﻟﻤﻘﻨﻌ ﺔ إﱃ أن اﻟﻌﻼج ﻣﻦﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت اﺿﻄﺮا ب ﻓﺮط اﻟﺤﺮﻛ ﺔ وﻧﻘﺺ اﻻﻧ‬
‫"‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ"‪.‬‬
‫ﺘﺪ ﻫﻮر اﻷداء اﻷﻛﺎدﻳﻤ ﻲ واﻟﻌﺎﻃﻔ ﻲ واﻻﺟ‬
‫ﺑ‬
‫ﺘﺸﻜﻞ ﻋﺎدة" ‪ ،‬ﻗﺪﺗﺆدي‬
‫ﺗ‬‫ﺑ ًﻘﺎ أﻧﻬﺎ ﻟﻴ ﺴ ﺖ "‬
‫ﺘﻘﺪﺳﺎ‬
‫ُﻌ‬
‫ﺘ ﻲ ﻛﺎنﻳ‬
‫ﺘﺌﺎ ب ‪ ،‬اﻟ‬
‫ﺘﻰ ﻣﻀﺎدا ت اﻻﻛ‬
‫ﺜ ﺔ أﻧﻪ ﺣ‬ ‫ُﻈﻬﺮ اﻟ‬
‫ﺒﻴﺎﻧﺎ ت اﻟﺤﺪﻳ‬ ‫ﺗ‬
‫ﺘﺄﺧﺮ‪.‬‬
‫ﺘﺌﺎ بﺳﻮءًا ﻋﲆ اﻟﻤﺪى اﻟﻄﻮﻳﻞ ‪ ،‬و ﻫ ﻲ ﻇﺎ ﻫﺮةﺗ ﺴﻤﻰ ﺧﻠﻞ اﻟﻨﻄﻖ اﻟﻤ‬
‫ﺑﻤﺎﺗﺰﻳﺪ اﻻﻛ‬
‫ﺘﻤﺎد ‪ ،‬ور‬
‫ﺘ ﺴﺎﻣﺢ واﻻﻋ‬
‫إﱃ اﻟ‬

‫ﺑ ﺴﺆال أﻋﻤﻖ‪ :‬ﻣﺎذا ﻟﻮ‬‫ﺘﻠﻴ ﺖ‬

‫ﺑ‬‫ﺑﻌﻴﺪًا ﻋﻦ ﻣﺸﻜﻠ ﺔ اﻹدﻣﺎن وﺳﺆال ﻣﺎ إذا ﻛﺎﻧ ﺖ ﻫﺬه اﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ ﻣﻔﻴﺪة أم ﻻ ‪ ،‬ﻓﻘﺪ ا‬
‫ﺘﻨﺎ؟‬
‫ﺑﻌﺾ اﻟﺠﻮاﻧ ﺐ اﻷﺳﺎﺳﻴ ﺔ ﻹﻧ ﺴﺎﻧﻴ‬‫ﺛﺮا ت اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ ﻓ ﻲ ﻓﻘﺪان‬
‫ﺒ ﺐﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺆ‬
‫ﺗﺴ‬

‫ﺑﺮوزاك" ‪ ،‬واﻟﺬي ﺟﺎدل ﻓﻴﻪ‬‫ﺘﻤﺎع إﱃ‬

‫ﺑﻪ اﻟﺮاﺋﺪ "اﻻﺳ‬
‫ﺘﺎ‬
‫ﺘﺮ ﻛﺮاﻣﺮ ﻛ‬
‫ﺑﻴ‬‫ﺘﻮر‬
‫ﺒﻴ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ اﻟﺪﻛ‬
‫ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪1993 ،‬ﻧﺸﺮ اﻟﻄ‬
‫ﺘﺌﺎ بﺗﺠﻌﻞ اﻟﻨﺎس "أﻓﻀﻞ ﻣﻦ اﻷﻓﻀﻞ"‪ .‬ﻟﻜﻦ ﻣﺎذا ﻟﻮ أﺧﻄﺄ ﻛﺮاﻣﺮ؟ ﻣﺎذا ﻟﻮ ً‬
‫ﺑﺪﻻ ﻣﻦ أنﺗﺠﻌﻠﻨﺎ أﻓﻀﻞ‬ ‫ﺑﺄن ﻣﻀﺎدا ت اﻻﻛ‬
‫ﺛﺮا ت اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ ﻏﻴﺮ ﺟﻴﺪة؟‬
‫ﻣﻦ أنﺗﺠﻌﻠﻨﺎ اﻟﻤﺆ‬

‫ﺑﻴﻨﻤﺎﺗﻮﻓﺮ راﺣ ﺔ ﻗﺼﻴﺮة‬‫ﺘﻬﻢ اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ ‪،‬‬

‫ﺒﺮوﻧ ﻲ أن أدوﻳ‬
‫ﻟﻘﺪ ﻛﺎن ﻟﺪي اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﺮﺿﻰ ﻋﲆ ﻣﺮ اﻟ ﺴﻨﻴﻦ اﻟﺬﻳﻦ أﺧ‬
‫ﺑ ﺔ ﻣﺠﻤﻮﻋ ﺔ ﻛﺎﻣﻠ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ‪ ،‬وﺧﺎﺻ ﺔ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﻘﻮﻳ ﺔ‬
‫ﺗﻬﻢ ﻋﲆﺗﺠﺮ‬ ‫اﻟﻤﺪى ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﻤﺆﻟﻤ ﺔ ‪،‬ﺗﺤﺪ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ﻣﻦ ﻗﺪر‬
‫ﺒ ﺔ‪.‬‬
‫ﺜﻞ اﻟﺤﺰن واﻟﺮ ﻫ‬
‫ﻣ‬

‫ﺒﻜ ﻲ ﻓ ﻲ‬
‫ﺘﺌﺎ ب أﻧﻬﺎ ﻟﻢﺗﻌﺪﺗ‬
‫ﺑﻤﻀﺎدا ت اﻻﻛ‬‫ﺘﻌﻠﻖ‬
‫ﺑﻼ ًء ﺣ ﺴﻨًﺎ ﻓﻴﻤﺎﻳ‬‫ﺒﻠ ﻲ‬
‫ﺑﺪ ت أﻧﻬﺎﺗ‬‫ﺘﻲ‬
‫ﺗﻨ ﻲ إﺣﺪى اﻟﻤﺮﻳﻀﺎ ت اﻟ‬
‫ﺒﺮ‬‫أﺧ‬
‫ﺛ ﺖ ﻋﻦ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﺧ ﺴﺮ ت ﻟﺤ ﺴﻦ اﻟﺤﻆ اﻟﺠﺎﻧ ﺐ اﻟﻌﺎﻃﻔ ﻲ ﻣﻦ‬
‫ﺒﻴﺎد‪ .‬ﺿﺤﻜ ﺖ ﻋﻨﺪﻣﺎﺗﺤﺪ‬
‫ﺘﺠﺎرﻳ ﺔ ﻟﻸوﻟﻤ‬
‫اﻹﻋﻼﻧﺎ ت اﻟ‬
‫ﺘﻮازن‬
‫ﺗﻬﺎ ‪ ،‬اﻧﻘﻠ ﺐ اﻟ‬
‫ﺒﻜﺎء ﻓ ﻲ ﺟﻨﺎزة واﻟﺪ‬
‫ﺘﻰ اﻟ‬
‫ﺘﻄﻊ ﺣ‬
‫ﺘﺌﺎ ب واﻟﻘﻠﻖ‪ .‬ﻟﻜﻦ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻟﻢﺗ ﺴ‬
‫ﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻻﻛ‬
‫ﺘﻬﺎ ﻟﻠ‬
‫ﺷﺨﺼﻴ‬
‫ﺑﻤﺎ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ اﻟﻤﺰﻳﺪ‬‫ﺗ ﺴﺎع ﻋﺎﻃﻔ ﻲ أوﺳﻊ ‪،‬‬
‫ﺘﺮة ﻗﺼﻴﺮة ﻋﺎﻧ ﺖ ﻣﻦ ا‬
‫ﺑﻌﺪ ﻓ‬
‫ﺘﺌﺎ ب و‬
‫ﺒ ﺔ ﻟﻬﺎ‪.‬ﺗﺨﻠ ﺖ ﻋﻦ ﻣﻀﺎدا ت اﻻﻛ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬
‫ﺑﺄﻧﻬﺎ إﻧ ﺴﺎن‪.‬‬‫ﺘﺤﻖ أنﺗﺸﻌﺮ‬
‫ﺘﻮﻳﺎ ت اﻟﻤﻨﺨﻔﻀ ﺔﺗ ﺴ‬
‫ﺘﺌﺎ ب واﻟﻘﻠﻖ‪ .‬ﻗﺮر ت أن اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﻣﻦ اﻻﻛ‬

‫ﺜﺮ ﻣﻦ ﻋﻘﺪ ﻣﻦ اﻷﻟﻢ‬

‫ﺘﻬﺎﻷﻛ‬
‫ﺘ ﻲﺗﻨﺎوﻟ‬
‫ﺘ ﻲﺗﻨﺎوﻟ ﺖ ﺟﺮﻋ ﺔ ﻋﺎﻟﻴ ﺔ ﻣﻦ ‪OxyContin ،‬واﻟ‬
‫ﻋﺎد ت ﻣﺮﻳﻀ ﺔ أﺧﺮى ﻣﻦ ﻋﺎﺋﻠ‬
‫ﺒﺎء ﻋﲆ ﻣﺪى‬
‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻷﻃ‬
‫ﺑﻪ‪ .‬ﻟﻘﺪﺳﺌﻢ ﻣﻦ اﻟﻜ‬‫ﺘﻘ ﻲ‬
‫ﺘ ﻲ أﻟ‬
‫ﺑﻌﺪ أﺷﻬﺮ ﻣﻊ زوﺟﻬﺎ‪ .‬ﻛﺎﻧ ﺖ اﻟﻤﺮة اﻷوﱃ اﻟ‬‫ﺘﻲ‬
‫اﻟﻤﺰﻣﻦ ‪ ،‬ﻟﺮؤﻳ‬
‫ﺑﻌﻴﺪًا ﻋﻦﺗﻠﻚ اﻷﺷﻴﺎء ‪،‬‬‫ﺘﻤﺎع إﱃ اﻟﻤﻮﺳﻴﻘﻰ‪ .‬اﻵن‬
‫ﺘ ﻲ ﻋﲆ أوﻛ ﺴ ﻲﺗﻮﻗﻔ ﺖ ﻋﻦ اﻻﺳ‬
‫ﺳﻨﻮا ت ﻋﺪﻳﺪة‪ .‬ﻗﺎل‪" :‬زوﺟ‬
‫ﺘﻪ ‪".‬‬
‫ﺘﻌﺪ ت اﻟﺸﺨﺺ اﻟﺬيﺗﺰوﺟ‬
‫ﺒ ﺔ ﻟ ﻲ أﺷﻌﺮ وﻛﺄﻧﻨ ﻲ اﺳ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﺑﺎﻟﻤﻮﺳﻴﻘﻰ ﻣﺮة أﺧﺮى‪.‬‬‫ﺘﻊ‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺗﺴ‬

‫ﺘ ﻲ اﻟﺨﺎﺻ ﺔ ﻣﻊ اﻷدوﻳ ﺔ اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ‪.‬‬

‫ﺑ‬‫ﺘﺠﺮ‬
‫ﺑ‬‫ﻟﻘﺪ ﻣﺮر ت‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﻂ‬
‫ﺗ ﻲ ﻋﲆ ﺿ‬
‫ﺘﻪ‪ .‬ﻟﻘﺪ ﻛﺎﻓﺤ ﺖ ﻟﻤ ﺴﺎﻋﺪ‬
‫ﺑﻴ‬ ‫ً‬
‫ﻃﻔﻼﻳﺼﻌ ﺐﺗﺮ‬ ‫ﻛﻨ ﺖ ﻗﻠﻘ ﺔ وﺳﺮﻳﻌ ﺔ اﻻﻧﻔﻌﺎل ﻣﻨﺬ اﻟﻄﻔﻮﻟ ﺔ ‪ ،‬ﻛﻨ ﺖﻷﻣ ﻲ‬
‫ﺑﺄﻧﻬﺎ‬‫ﺘﺮف‬
‫ﺑﺎﻟ ﺴﻮءﺗﺠﺎه ﻧﻔ ﺴﻬﺎ ﻛﻮاﻟﺪ ‪ ،‬أو ﻋﲆ اﻷﻗﻞ ﻫﺬا ﻫﻮﺗﻔ ﺴﻴﺮي ﻟﻠﻤﺎﺿ ﻲ‪.‬ﺗﻌ‬‫ﻣﺰاﺟ ﻲ وﻓ ﻲ ﻫﺬه اﻟﻌﻤﻠﻴ ﺔ ﺷﻌﺮ ت‬
‫ﺗ ﻲﻳﺪﻳﻬﺎ ﻓ ﻲ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻓﻌﺎل ﻋﻨﺪﻣﺎ رﻓﻌ ﺖ واﻟﺪ‬‫ﺘﻲ‬
‫ﺑﻴ‬‫ﺘﺮ‬
‫ﺑ‬ ‫ﺘﻪ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ‪ ،‬وﻗﺪ ﻗﺎم‬ ‫ﻓﻀﻠ ﺖ أﺧ ﻲ ‪،‬ﺳﻬﻞ اﻻﻧﻘﻴﺎد وﻃﻴﻌ ﺔ‪ .‬ﻟﻘﺪ ﻓﻀﻠ‬
‫ﺒﺎط‪.‬‬
‫ﺣﺎﻟ ﺔ ﻣﻦ اﻹﺣ‬

‫ﺘﻬﻴﺞ اﻟﻤﺰﻣﻦ ﻣﻨﺨﻔﺾ اﻟﺪرﺟ ﺔ واﻟﻘﻠﻖ اﻟﺬيﺗﻢﺗﺸﺨﻴﺼﻪ‬

‫ﺑﺪأ ت ﻓ ﻲ ‪Prozac‬ﻟﻌﻼج اﻟ‬‫ﻓ ﻲ اﻟﻌﺸﺮﻳﻨﺎ ت ﻣﻦ ﻋﻤﺮي ‪،‬‬
‫ﺒﻴﺮة‪ :‬ﻣﺎ ﻫﻮ ﻫﺪﻓﻨﺎ؟‬
‫ﺘﺌﺎ ب ﻏﻴﺮ ﻧﻤﻄ ﻲ"‪ .‬ﺷﻌﺮ ت أﻓﻀﻞ ﻋﲆ اﻟﻔﻮر‪ .‬ﻓ ﻲ اﻟﻐﺎﻟ ﺐ ‪،‬ﺗﻮﻗﻔ ﺖ ﻋﻦ ﻃﺮح اﻷﺳﺌﻠ ﺔ اﻟﻜ‬
‫ﻋﲆ أﻧﻪ "اﻛ‬
‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻟﻘﺪﺗﻌﺎﻣﻠ ﺖ ﻣﻊ اﻷﻣﺮ ﻧﻮﻋً ﺎ ﻣﺎ‪.‬‬‫ﻫﻞ ﻟﺪﻳﻨﺎ إرادة ﺣﺮة؟ ﻟﻤﺎذا ﻧﻌﺎﻧ ﻲ؟ ﻫﻞ ﻫﻨﺎك إﻟﻪ؟‬

‫ﺗﻨ ﻲ‬ ‫ﺗ ﻲأ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ‪،‬ﺗﻮاﻓﻘ ﺖ أﻧﺎ وأﻣ ﻲ‪ .‬وﺟﺪ‬ ‫وﻷول ﻣﺮة ﻓ ﻲ ﺣﻴﺎ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ أﻓﻀﻞ‪.‬‬‫ﺒﻬﺎ‬
‫ﺜﺮ إرﺿﺎءً‪ .‬أﻧﺎ أﻧﺎﺳ‬
‫ﺑﻜﻮﻧ ﻲ أﻛ‬‫ﺘﻌ ﺖ‬
‫ﺘﻤ‬‫ﻣﻦ دواﻋ ﻲﺳﺮوري أن أﻛﻮن ﻓ ﻲ اﻟﺠﻮار ‪ ،‬وﻗﺪ اﺳ‬
‫ﺒﺎ ً ﻟﻤﺤﺎوﻟ ﺔ اﻟﺤﻤﻞ ‪ ،‬ﻋﺪ ت إﱃ ﻧﻔ ﺴ ﻲ اﻟﻘﺪﻳﻤ ﺔ‪ :‬ﻏﺮﻳ ﺐ اﻷﻃﻮار ‪،‬‬
‫ﺑﻀﻊﺳﻨﻮا تﺗﺤ ﺴ‬‫ﺑﻌﺪ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺧﺮﺟ ﺖ ﻣﻦ ‪Prozac‬‬
‫ﺘﺼﺎﻋﺪ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﻨﺎ ﻛﻼﻧﺎ‬
‫ﺑﺪا أن اﻟﻬﻮاء ﻓ ﻲ اﻟﻐﺮﻓ ﺔﻳ‬‫ﺗ ﻲ ﻣﺮة أﺧﺮى‪.‬‬
‫ﺒﺎ ‪،‬ﺗﻌﺎرﺿ ﺖ أﻧﺎ وواﻟﺪ‬
‫ﺘﺠﻮا ب ‪ ،‬ﻗﻠﻖ‪ .‬ﻋﲆ اﻟﻔﻮرﺗﻘﺮﻳ ً‬
‫اﺳ‬
‫ﻓﻴﻪ‪.‬‬

‫ﺑﺸﻜﻞ أﻗﻞ‪ .‬ﻫﺬاﻳﺠﻌﻠﻨ ﻲ ﺣﺰﻳﻨًﺎ‬‫ﺘﻔﺎﻋﻞ‬

‫ﺒﺬل ﻗﺼﺎرى ﺟﻬﺪﻧﺎ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻫﺎﻣﺸ ﻲ‪ .‬ﻧﺤﻦ ﻧ‬‫ﺑﻌﺪ ﻋﻘﻮد أﻓﻀﻞ‬‫ﺘﻨﺎ‬
‫ﻋﻼﻗ‬
‫ﺒﻨ ﻲ‪.‬‬
‫ﻷﻧﻨ ﻲ أﺣ ﺐ أﻣ ﻲ وأﻋﻠﻢ أﻧﻬﺎﺗﺤ‬

‫ﺒ ﺔﻷﻣ ﻲ ‪ ،‬ﻓﻘﺪ‬
‫ﺑﺮوزاك ‪ ،‬ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أﻧﻬﺎ ﻟﻴ ﺴ ﺖ ﻣﻨﺎﺳ‬‫ﺘ ﻲ ﻏﻴﺮ‬
‫ﺑﺮوزاك‪ .‬ﺷﺨﺼﻴ‬‫ﻟﻜﻨﻨ ﻲ ﻟ ﺴ ﺖ ﻧﺎدﻣﺎ ﻋﲆ اﻟﺨﺮوج ﻣﻦ‬
‫ﺑﺄﺷﻴﺎء ﻟﻢ أﻛﻦﻷﻓﻌﻠﻬﺎ ﻋﲆ اﻹﻃﻼق‪.‬‬‫ﺑﺎﻟﻘﻴﺎم‬‫ﺳﻤﺤ ﺖ ﻟ ﻲ‬

‫ﺘﻜﺎك ‪ ،‬أو‬
‫ﺘﺎج إﱃ اﺣ‬
‫ﺑﻌﺾ اﻟﺸ ﻲء‪ .‬أﻧﺎ ﺷﺨﺺﻳﺤ‬‫ﺒﺎ‬ ‫ﺘﺸﻜ ًﻜﺎ ﻗﻠ ًﻘﺎ إﱃ ﺣﺪ ﻣﺎ ‪ ،‬وﻣﻜ‬
‫ﺘﺌ ً‬ ‫ﺑﺨﻴﺮ أﺧﻴ ًﺮا ﻟﻜﻮﻧ ﻲ ﻣ‬‫اﻟﻴﻮم ‪ ،‬أﻧﺎ‬
‫ﺗﺤﺪ ‪ ،‬أو ﺷ ﻲء أﻋﻤﻞ ﻣﻦ أﺟﻠﻪ أو أﻗﺎوﻣﻪ‪ .‬ﻟﻦ أﺧﻔﺾ ﻧﻔ ﺴ ﻲﻷﻻﺋﻢ اﻟﻌﺎﻟﻢ‪.‬ﻳﺠ ﺐ ﻋﲆ أي ﻣﻨﺎ؟‬

‫ﺘﺎر ﻋﻼج اﻷﻟﻢ واﻷﻣﺮاض اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ ‪،‬‬

‫ﺘﻘﺮ ﻋﻠﻴﻪ؟ﺗﺤ ﺖﺳ‬
‫ﺘﻜﻴﻒ ﻣﻊ اﻟﻌﺎﻟﻢ ‪ ،‬ﻣﺎ ﻫﻮ ﻧﻮع اﻟﻌﺎﻟﻢ اﻟﺬي ﻧ ﺴ‬
‫ﻓ ﻲ ﻋﻼج أﻧﻔ ﺴﻨﺎ ﻟﻠ‬
‫ﺒﺤ ﺖ‬
‫ﺑﻈﺮوف ﻻﺗﻄﺎق؟ واﻷﺳﻮأ ﻣﻦ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻫﻞ أﺻ‬‫ﺒﺎﻟﻴﻦ ﻛﻴﻤﻴﺎﺋﻴﺎ ً ﺣﻴﻮﻳًﺎ‬
‫ﺒﻴﺮة ﻣﻦ اﻟ ﺴﻜﺎن ﻏﻴﺮ ﻣ‬
‫ﻫﻞ ﻧﺠﻌﻞ ﺷﺮاﺋﺢ ﻛ‬
‫ﺘﻤﺎﻋﻴ ﺔ ‪ ،‬ﺧﺎﺻ ﺔ ﻟﻠﻔﻘﺮاء واﻟﻌﺎﻃﻠﻴﻦ واﻟﻤﺤﺮوﻣﻴﻦ؟‬
‫ﺛﺮا ت اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ وﺳﻴﻠ ﺔ ﻟﻠ ﺴﻴﻄﺮة اﻻﺟ‬
‫اﻟﻤﺆ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﺮ ﻟﻠﻔﻘﺮاء‬
‫ﺑﻜﻤﻴﺎ ت أﻛ‬
‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻷﺣﻴﺎن و‬
‫ﺘﻢ وﺻﻒ اﻷدوﻳ ﺔ اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ ﻓ ﻲ ﻛ‬
‫ﻳ‬
‫اﻟﻨﺎس ‪ ،‬وﺧﺎﺻ ﺔ اﻷﻃﻔﺎل اﻟﻔﻘﺮاء‪.‬‬
‫ﺑﻊ ﻟﻤﺮاﻛﺰ‬
‫ﺘﺎ‬
‫ﺑﻠ ﺔ اﻟﺼﺤﻴ ﺔ ﻟﻠﻤﺮﻛﺰ اﻟﻮﻃﻨ ﻲ ﻟﻺﺣﺼﺎءا ت اﻟﺼﺤﻴ ﺔ اﻟ‬ ‫وﻓ ًﻘﺎ ﻟ‬
‫ﺒﻴﺎﻧﺎ ت ﻋﺎم ‪2011‬ﻣﻦ اﻟﻤ ﺴﺢ اﻟﻮﻃﻨ ﻲ ﻟﻠﻤﻘﺎ‬
‫ﺘﺔ‬
‫ﺑﻴﻦﺳ‬‫ﺘﺮاوح أﻋﻤﺎر ﻫﻢ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﺎﺋ ﺔ ﻣﻦ اﻷﻃﻔﺎل اﻷﻣﺮﻳﻜﻴﻴﻦ اﻟﺬﻳﻦﺗ‬
‫اﻟ ﺴﻴﻄﺮة ﻋﲆ اﻷﻣﺮاض واﻟﻮﻗﺎﻳ ﺔ ﻣﻨﻬﺎ ‪ ،‬ﻓﺈن ‪7.5‬‬
‫ﺘﻨﺎول‬
‫ﺜﺮ ﻋﺮﺿ ﺔ ﻟ‬
‫ﺑﺎ ت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴ ﺔ واﻟ ﺴﻠﻮﻛﻴ ﺔ"‪ .‬ﻛﺎن اﻷﻃﻔﺎل اﻟﻔﻘﺮاء أﻛ‬ ‫ً‬
‫ﻣﻮﺻﻮﻓﺎ "ﻟﻠﺼﻌﻮ‬ ‫ﻋﺎﻣﺎﺗﻨﺎوﻟﻮا دوا ًء‬
‫ﺒﻌ ﺔ ﻋﺸﺮ ً‬
‫وﺳ‬
‫ﺜﺮ ﻋﺮﺿ ﺔ‬
‫ﺑﻞ ‪6.6‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ(‪ .‬ﻛﺎن اﻷوﻻد أﻛ‬
‫اﻷدوﻳ ﺔ اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ ﻣﻦ أوﻟﺌﻚ اﻟﺬﻳﻦ ﻻﻳﻌﻴﺸﻮن ﻓ ﻲ ﻓﻘﺮ ‪(9.2‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ ﻣﻘﺎ‬
‫ﺒﺸﺮة اﻟﻤﻠﻮﻧ ﺔ‪.‬‬
‫ﺜﺮ ﻋﺮﺿ ﺔ ﻟﻠﻌﻼج ﻣﻦ اﻷﺷﺨﺎص ذوي اﻟ‬
‫ﺒﺎﻧﻴ ﺔ أﻛ‬
‫ﺒﻴﺾ ﻣﻦ ﻏﻴﺮ ذوي اﻷﺻﻮل اﻷﺳ‬
‫ﺘﻴﺎ ت ﻟﻠﻌﻼج‪ .‬ﻛﺎن اﻟ‬
‫ﻣﻦ اﻟﻔ‬

‫ﺘﻠﻘﻰ ﻣﺎﻳﺼﻞ إﱃ ﻋﺸﺮة آﻻف ﻃﻔﻞ ﺻﻐﻴﺮ أدوﻳ ﺔ‬

‫ﺒﻘﻴ ﺔ اﻷﻣ ﺔ ‪ ،‬ﻗﺪﻳ‬
‫ﺑﻴﺎﻧﺎ ت ﺟﻮرﺟﻴﺎ ﻣﻴﺪﻳﻜﻴﺪ ﻟ‬‫ﺘﻘﺮاء‬
‫ﺑﻨﺎ ًء ﻋﲆ اﺳ‬
‫ﺘﺎﻟﻴﻦ‪.‬‬
‫ﺜﻞ رﻳ‬
‫ﺒﻬﺎ ت ﻧﻔ ﺴﻴ ﺔ ﻣ‬
‫ﻣﻨ‬

‫ﺒﺎ ب‬
‫ﺘﺸﺨﻴﺺ واﻹﻓﺮاط ﻓ ﻲ اﻟﻌﻼج ﻟﺪى اﻟﺸ‬
‫ﺑﻤﺸﻜﻠ ﺔ اﻹﻓﺮاط ﻓ ﻲ اﻟ‬‫ﺘﻌﻠﻖ‬
‫ﺒﻴ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ إد ﻟﻴﻔﻴﻦ ﻓﻴﻤﺎﻳ‬
‫ﺘ ﺐ اﻟﻄ‬
‫ﻛﻤﺎ ﻛ‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟﻔﻘﺮاء‪" :‬ﻓ ﻲ ﺣﻴﻦ أن اﻟﻤﻴﻞ إﱃ اﻟﻐﻀ ﺐ ‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﻫﻮ اﻟﺤﺎل ﻣﻊ ﺟﻤﻴﻊ اﻟ ﺴﻠﻮﻛﻴﺎ ت ‪،‬ﻳﺠ ﺐ أن‬‫اﻷﻣﺮﻳﻜ ﻲ ‪ ،‬وﺧﺎﺻ ﺔ‬
‫ﺒﺮ رد ﻓﻌﻞ اﻟﻤﺮﻳﺾﺗﺠﺎه اﻟﻌﻼج اﻟﻀﺎر وﻏﻴﺮ اﻹﻧ ﺴﺎﻧ ﻲ ‪" .‬‬
‫ﺑﺸﻜﻞ أﻛ‬‫ﺒﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺎ ‪ ،‬إﻻ أﻧﻪ ﻗﺪﻳﻌﻜ ﺲ‬
‫ﺑﻌﺾ اﻟ‬‫ﺘﻀﻤﻦ‬
‫ﻳ‬

‫ﺘﺤﺪة‪.‬‬
‫ﺘﺼﺮ ﻋﲆ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫ﻫﺬه اﻟﻈﺎ ﻫﺮة ﻻﺗﻘ‬
‫ﺑﻨﺎ ًء ﻋﲆ ﻣﺆﺷﺮا ت ﻟﻤﺎ‬‫ﺘﻠﻔ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺣﻠﻠ ﺖ دراﺳ ﺔ ﻋﲆ اﻟﺼﻌﻴﺪ اﻟﻮﻃﻨ ﻲ ﻓ ﻲ اﻟ ﺴﻮﻳﺪ ﻣﻌﺪﻻ ت وﺻﻒ اﻷدوﻳ ﺔ اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ اﻟﻤﺨ‬
‫ﺘﻤﺎﻋﻴ ﺔ(‪ .‬ﻟﻜﻞ ﻓﺌ ﺔ ﻣﻦ اﻷدوﻳ ﺔ‬
‫ﺒﻄﺎﻟ ﺔ ‪ ،‬وﻣ ﺴﺎﻋﺪة اﻟﺮﻋﺎﻳ ﺔ اﻻﺟ‬
‫ﺘﻌﻠﻴﻢ ‪ ،‬واﻟﺪﺧﻞ ‪ ،‬واﻟ‬
‫أﺳﻤﻮه "ﺣﺮﻣﺎن اﻟﺤ ﻲ" )ﻣﺆﺷﺮ اﻟ‬
‫ﺘﺎﺟﻬﻢ‪:‬‬
‫ﺘﻨ‬‫ﺘﺼﺎدﻳ ﺔ ﻟﻠﺤ ﻲ‪ .‬اﺳ‬
‫ﺘﻤﺎﻋﻴ ﺔ واﻻﻗ‬
‫اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ ‪ ،‬وﺟﺪوا أن وﺻﻒ اﻷدوﻳ ﺔ اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔﻳﺰداد ﻣﻊ اﻧﺨﻔﺎض اﻟﺤﺎﻟ ﺔ اﻻﺟ‬
‫ﺑﻮﺻﻔ ﺔ اﻷدوﻳ ﺔ اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ‪".‬‬‫ﺒﻂ‬
‫ﺗ‬‫ﺘﺎﺋﺞ إﱃ أن اﻟﺤﺮﻣﺎن ﻣﻦ اﻟﺤ ﻲ ﻣﺮ‬
‫ﺗﺸﻴﺮ ﻫﺬه اﻟﻨ‬
‫"‬

‫ﺘﻨﺎﺳ ﺐ ﻟﻠﻔﻘﺮاء‪.‬‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻏﻴﺮ ﻣ‬ ‫ﺘﻢ وﺻﻒ اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ‬ ‫ﻳ‬
‫ﺒﻂ‬
‫ﺗ‬‫ﺒ ﺔ اﻟﻌﻤﺎﻟ ﺔ إﱃ اﻟ ﺴﻜﺎنﺗﺮ‬ ‫وﻓ ًﻘﺎ ﻟﻮزارة اﻟﺼﺤ ﺔ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت اﻹﻧ ﺴﺎﻧﻴ ﺔ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻓﺈن "اﻟﻔﻘﺮ وﻣﻌﺪﻻ ت اﻟ‬
‫ﺒﻄﺎﻟ ﺔ وﻧ ﺴ‬
‫ﺘﻮﺳﻂ ‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﻤﺮﺟﺢ أن‬
‫ﺑﺈﺟﺮاءا تﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت‪ .‬ﻓ ﻲ اﻟﻤ‬
‫ﺒ ًﻴﺎ و‬
‫ﺘﺸﺎر اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ اﻟﻤﻮﺻﻮﻓ ﺔ ﻃ‬
‫ﺑﺎﻧ‬‫ﺛﻴ ًﻘﺎ‬
‫ﺒﺎﻃﺎ و‬
‫ﺗ ً‬‫ار‬
‫ﺘﺸﻔﺎء‬
‫ﺑﻤﻌﺪﻻ ت أﻋﲆ ﻣﻦ وﺻﻔﺎ ت اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ‪ ،‬واﻻﺳ‬‫ﺘﺼﺎدﻳ ﺔ اﻟ ﺴﻴﺌ ﺔ‬
‫ﺘﻊ اﻟﻤﻘﺎﻃﻌﺎ ت ذا ت اﻵﻓﺎق اﻻﻗ‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺗ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ‪ ،‬ووﻓﻴﺎ ت اﻟﺠﺮﻋﺎ ت اﻟﺰاﺋﺪة ﻣﻦ اﻟﻤﺨﺪرا ت ‪".‬‬‫ﺒﻂ‬
‫ﺗ‬‫اﻟﻤﺮ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺜﺮ ﻓﻘﺮا ً‬
‫ﺗﺤﺎدﻳًﺎ ﻟﻸﺷﺨﺎص اﻷﻛ‬
‫ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ‪Medicaid ،‬و ﻫﻮﺗﺄﻣﻴﻦ ﺻﺤ ﻲ ﻣﻤﻮل ا‬‫ﺘﻌﺎﻗﺪون ﻋﲆ‬
‫ﻳﻮﺻﻒ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴﻮن اﻟﻤ‬
‫ﺒﻌﻮن ﻣﻴﺪﻳﻜﻴﺪ‪.‬ﻳﻤﻮ ت ﻣﺮﺿﻰ ‪Medicaid‬ﻣﻦ‬
‫ﺘ‬‫ﺑﻀﻌﻒ ﻣﻌﺪل اﻟﻤﺮﺿﻰ اﻟﺬﻳﻦ ﻻﻳ‬‫وﺿﻌﻔﺎ ً ‪ ،‬ﻣ ﺴﻜﻨﺎ ت اﻷﻟﻢ اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ‬
‫ﺒﻌﻮن ﻣﻴﺪﻳﻜﻴﺪ‪.‬‬
‫ﺘ‬‫ﺘ ﺔ أﺿﻌﺎف ﻣﻌﺪل اﻟﻤﺮﺿﻰ اﻟﺬﻳﻦ ﻻﻳ‬
‫ﺛ ﺔ إﱃﺳ‬
‫ﺜﻼ‬‫ﺑ‬‫اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ‬

‫ﺑﺮﻳﻨﻮرﻓﻴﻦ ‪(BMT) ،‬و ﻫﻮ ﻣﺎ ﻛﻨ ﺖ أﺻﻔﻪ ﻟﻜﺮﻳ ﺲ ﻟﻌﻼج إدﻣﺎن اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺒﻮ‬‫ﺜﻞ ﻋﻼج ﺻﻴﺎﻧ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﻰ اﻷدوﻳ ﺔ ﻣ‬
‫ﺣ‬
‫ﺜﻞ‪ .‬ﻛﻤﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﻤ‬‫ﺘﻤﺎﻋﻴ ﺔ ﻟﻠﺼﺤ ﺔ‬
‫ﺘﻢ ﻣﻌﺎﻟﺠ ﺔ اﻟﻤﺤﺪدا ت اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ واﻻﺟ‬
‫ﺘﺨﻠ ﻲ اﻹﻛﻠﻴﻨﻴﻜ ﻲ" ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻻﻳ‬
‫ﻗﺪﻳﺸﻜﻞ ﻧﻮﻋً ﺎ ﻣﻦ "اﻟ‬
‫ﺘﻴﺎﺟﺎ ت اﻷﺳﺎﺳﻴ ﺔ‬
‫ﺑﺎﻻﺣ‬‫ﺘﻤﺎم‬
‫ﺑﺪون اﻻ ﻫ‬
‫ﺗﺸﺮ وزﻣﻼؤ ﻫﺎ ﻓ ﻲ دورﻳ ﺔ ‪"Substance Use and Misuse:‬‬
‫ﺒ ﺖ أﻟﻜ ﺴﻨﺪرﻳﺎ ﻫﺎ‬
‫ﺘ‬‫ﻛ‬
‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ ﻛﻮﻧﻪ‬‫ﺒﺎره دوا ًء وﺣﺪه ‪،‬‬
‫ﺘ‬‫ﺑﺎﻋ‬
‫ﺘﺤﻮل ‪BMT ،‬‬
‫ﺒﻘ ﻲ ‪،‬ﻳﻤﻜﻦ أنﻳ‬
‫ﺘﻴﺎز ﻋﺮﻗ ﻲ وﻃ‬
‫ﺑﺎﻣ‬‫ﺘﻌﻮن‬
‫ﺘﻤ‬‫ﻟﻠﻤﺮﺿﻰ اﻟﺬﻳﻦ ﻻﻳ‬
‫ﺘﻌﺎﻓﻴﻬﻢ ‪".‬‬
‫ﺒﺎ ﻟ‬
‫ﺒﺮ ﻣﻨﺎﺳ ً‬
‫ﺘ‬‫ﺘﻰ اﻟﻌﻨﻒ اﻟﻬﻴﻜﻠ ﻲ إﱃ اﻟﺤﺪ اﻟﺬيﻳﻌ‬
‫ﺘﺤﺮ ًرا ‪ ،‬إﱃ ﺷﻜﻞ ﻣﻦ أﺷﻜﺎل اﻹ ﻫﻤﺎل اﻟﻤﺆﺳ ﺴ ﻲ و ﺣ‬
‫ﻣ‬

‫‪-‬‬
‫ﺒﻠ ًﻴﺎﻳﻘﻮم ﻓﻴﻪ اﻟﻘﺎدة اﻟﻮﻃﻨﻴﻮن‬
‫ﺘﻘ‬‫ﻋﺎﻟﻤﺎ ﻣ ﺴ‬
‫ً‬ ‫ﺘﺨﻴﻞ‬
‫ﻓﻴﻠﻢ اﻟﺨﻴﺎل اﻟﻌﻠﻤ ﻲ )‪Serenity (2005‬ﻣﻦ إﺧﺮاج ‪Joss Whedon ،‬ﻳ‬
‫ﺑﺄﻛﻤﻠﻪ ﺿﺪ اﻟﺠﺸﻊ واﻟﺤﺰن واﻟﻘﻠﻖ واﻟﻐﻀ ﺐ واﻟﻴﺄس ﻋﲆ أﻣﻞ‬‫ﺘﻠﻘﻴﺢﺳﻜﺎن ﻛﻮﻛ ﺐ‬
‫ﺑ‬‫ﺒﻴﺮة‪ :‬إﻧﻬﻢﻳﻘﻮﻣﻮن‬
‫ﺑﺔ ﻛ‬
‫ﺑﺈﺟﺮاءﺗﺠﺮ‬
‫ﺗﺤﻘﻴﻖ ﺣﻀﺎرة ﻣﻦ اﻟ ﺴﻼم واﻟﻮﺋﺎم‪.‬‬

‫ﺘﻜﺸﺎف‪.‬‬
‫ﺘ ﻲ ‪،‬ﻳ ﺴﺎﻓﺮ ﻣﻊ ﻃﺎﻗﻤﻪ إﱃ اﻟﻜﻮﻛ ﺐ ﻟﻼﺳ‬
‫ﺒﻄﺎنﺳﻔﻴﻨ ﺔ اﻟﻔﻀﺎءﺳﻴﺮﻳﻨﻴ‬
‫ﺑﻄﻞ اﻟﻔﻴﻠﻢ ‪ ،‬وﻗ‬‫ﻣﺎل ‪ ،‬ﻃﻴﺎر ﻣﺎرق ‪،‬‬
‫ﺑﺄﻛﻤﻠﻪ ﻣﻴ ﺖ ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔ ﻣﻦ اﻟﺮاﺣ ﺔ ‪،‬‬‫ﺗﻬﻢ‪ .‬ﻛﻮﻛ ﺐ‬
‫ﺑﺪونﺗﻔ ﺴﻴﺮ ﺟﺎ ﻫﺰ ﻟﻤﻮ‬ ‫ﺜً‬
‫ﺜﺎ‬ ‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ اﻟﻌ‬
‫ﺜﻮر ﻋﲆ ‪Shangri-La ،‬وﺟﺪ ﺟ‬
‫ﺑﺤﻞ اﻟﻠﻐﺰ‪ :‬اﻟﻄﻔﺮة‬‫ﺒﻬﻢ‪ .‬ﻗﺎم ﻣﺎل وﻃﺎﻗﻤﻪ ﻓ ﻲ اﻟﻨﻬﺎﻳ ﺔ‬
‫ﺗ‬‫ﺘﻠﻘﻴﻦ ﻋﲆ أراﺋﻜﻬﻢ ‪ ،‬راﻗﺪًا ﻋﲆ ﻣﻜﺎ‬
‫ﺗﻬﻢ ‪ ،‬ﻣ ﺴ‬
‫ﺘﻠﻘ ﻲ ﻓ ﻲ أﺳﺮ‬
‫ﻣﺴ‬
‫ﺘﻬﻢ ﻣﻦ اﻟﺠﻮعﻷي ﺷ ﻲء‪.‬‬
‫اﻟﺠﻴﻨﻴ ﺔ ﺣﺮﻣ‬

‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ ذﻟﻚ‬ ‫ﺘﻀﻮر ﺟﻮﻋﺎ ً ﺣ‬

‫ﺘﻰ اﻟﻤﻮ ت‬ ‫ﺘ ﻲﺗ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻓ ﻲ اﻟﺤﻴﺎة اﻟﻮاﻗﻌﻴ ﺔ واﻟ‬
‫ﺘﻨﻔﺪة ﻣﻦ اﻟﺪو‬
‫ﺜﻞ اﻟﻔﺌﺮان اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﻣ‬
‫ﺒ ﺔ‪.‬‬
‫ﺗﻮا ﻟﻘﻠ ﺔ اﻟﺮﻏ‬
‫ﺒﺸﺮ ﻣﺎ‬
‫ﺘﺮا ت ﻟﻠﻄﻌﺎم ‪ ،‬ﻫﺆﻻء اﻟ‬
‫ﺘﻴﻤ‬
‫ﺑﻀﻌ ﺔﺳﻨ‬‫ﺧﻠﻂ‬

‫‪-‬‬
‫ﺘﻦ ﻟﻮﺟﻮد ﻫﺎ ﻓ ﻲ اﻟﻤﻤﺎرﺳ ﺔ‬
‫ﻣﻦ ﻓﻀﻠﻚ ﻻﺗ ﺴ ﻲء ﻓﻬﻤ ﻲ‪.‬ﻳﻤﻜﻦ أنﺗﻜﻮن ﻫﺬه اﻷدوﻳ ﺔ أدوا ت ﻣﻨﻘﺬة ﻟﻠﺤﻴﺎة وأﻧﺎ ﻣﻤ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ‬‫ﺑﺪﻳﻞ ﻗﺪﻳﻌﻤﻞ‬‫اﻟ ﺴﺮﻳﺮﻳ ﺔ‪ .‬ﻟﻜﻦ ﻫﻨﺎكﺗﻜﻠﻔ ﺔ ﻟﻤﻌﺎﻟﺠ ﺔ ﻛﻞ ﻧﻮع ﻣﻦ اﻟﻤﻌﺎﻧﺎة اﻹﻧ ﺴﺎﻧﻴ ﺔ ‪ ،‬وﻛﻤﺎﺳﻨﺮى ‪ ،‬ﻫﻨﺎك ﻃﺮﻳﻖ‬
‫ﺘﻀﺎن اﻷﻟﻢ‪.‬‬
‫أﻓﻀﻞ‪ :‬اﺣ‬
Machine Translated by Google

‫ﺜﺎﻟ ﺚ‬
‫اﻟﺠﺰء اﻟ‬

‫اﻟ ﺴﻌ ﻲ وراء اﻷﻟﻢ‬

‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫اﻟﻔﺼﻞ ‪7‬‬

‫اﻟﻀﻐﻂ ﻋﲆ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻷﻟﻢ‬

‫م‬ ‫ﺘﺮﺧ ًﻴﺎ‪.‬‬

‫وﻗﻤﻴﺼﺎ ﻣ ﺴ‬
‫ً‬ ‫ﺗﺪﻳًﺎﺳﺮوال ﺟﻴﻨﺰ‬
‫ﺟﻠ ﺲ إﻳﻜﻞ أﻣﺎﻣ ﻲ ‪ ،‬ﻣﺮ‬
‫ﺒﺌﻪ‪.‬‬
‫ﺘﻪ وﻋ‬
‫ﺒ‬‫ﺒﻴﻌﻴ ﺔ ﻫ ﻲ ﻣﻮ ﻫ‬
‫ﺘﻪ اﻟﻄ‬
‫ﺑﻴ‬‫ﺑﻼ ﺟﻬﺪ ‪ ،‬ﻛﺎن ﺟﺎذ‬‫ﺒﻴﺎﻧ ﻲ وﺳﺎﺣﺮ‬
‫وﺳﻴﻢ ﺻ‬

‫ﺑﺬﻟﻚ‪".‬‬‫ﺒﺮك‬
‫ﺒﺎه"‪" .‬أي ﻣﻦ أﺻﺪﻗﺎﺋ ﻲﺳﻴﺨ‬
‫ﺘ‬‫ﻗﺎل "أﻧﺎ ﻋﺎ ﻫﺮة اﻻﻧ‬
‫ﺑﻌﺪﺗﺨﺮﺟﻪ ﻣﻦ اﻟﻜﻠﻴ ﺔ ‪ ،‬ﺟﻨﻰ اﻟﻤﻼﻳﻴﻦ ﻓ ﻲ ﻣﺠﺎل‬‫ﻛﺎﻧ ﺖ ﺣﻴﺎة ﻣﺎﻳﻜﻞ ذا ت ﻣﺮة ﺣﻜﺎﻳ ﺔ ﺧﻴﺎﻟﻴ ﺔ ﻓ ﻲ وادي اﻟ ﺴﻴﻠﻴﻜﻮن‪.‬‬
‫ﺟﺎ ﻣﻦ‬
‫ﺘﺰو ً‬
‫ﺑﺸﻜﻞﻳﺤ ﺴﺪ ﻋﻠﻴﻪ ‪ ،‬وﺳﻌﺎدة ﻣ‬‫ﺳﻴﻤﺎ‬
‫ً‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺬ ﻫﻞ ‪ ،‬و‬‫ﺛﺮﻳًﺎ‬‫ﺛﻴﻦ ‪ ،‬ﻛﺎن‬
‫ﺜﻼ‬‫اﻟﻌﻘﺎرا ت‪ .‬ﻓ ﻲﺳﻦ اﻟﺨﺎﻣ ﺴ ﺔ واﻟ‬
‫ﺒﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺘ ﻲ أﺣ‬
‫اﻟﻤﺮأة اﻟ‬

‫ﺒﺎ ﻋﻦ ﻛﻞ ﻣﺎ ﻛﺎنﻳﻌﻤﻞ ﻣﻦ أﺟﻠﻪ‪.‬‬

‫ﺘﻜﺸﻒ ﻗﺮﻳ ً‬
‫ﻟﻜﻦ ﻛﺎﻧ ﺖ ﻟﺪﻳﻪ ﺣﻴﺎة أﺧﺮىﺳ‬

‫ﺑﺤ ﺚ ﻋﻦ أي ﺷ ﻲءﻳﻌﻄﻴﻨ ﻲ دﻓﻌ ﺔ‪.‬‬

‫ﺋﻤﺎ رﺟﻞ ﻃﺎﻗ ﺔ ‪ ،‬أ‬
‫"ﻛﻨ ﺖ دا ً‬
‫ﻳﻴﻦﺔ ‪ ،‬ﻣﻦ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ‬ ‫اﻟﻄﺎﻗ‬ ‫ﺜﻴﺮﻲﻣﻦ‬
‫اﻟﻜﻮﻛﺎ‬ ‫ﻳﻤﻜﻨﻪواﻟﻜ‬
‫ﺗﻌﺎﻃ‬ ‫ﺒﻬﺠ ﺔ‬
‫ﺬيﻣ‬
‫ﻧﺸﻮة‬ ‫ﺘﻨ ﻲ‬
‫اﻟﻮﺣﻴﺪ اﻟ‬‫أﻋﻄ‬ ‫ﻲ‪. . .‬‬
‫اﻟﺮﺟﻞ‬ ‫ذﻟﻚ‬‫ﺳﺄﻛﻮنأﺟﻠ‬ ‫أﻧﻨأ ﻲ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ﻣﻦ‬ ‫ذﻟﻚ‬‫ﻓﻌﻞﺴ ﻲ‬
‫اﻟﻜﺤﻮل ت ﻧﻔ‬
‫ﺒﺮ‬ ‫ﺘﻬﺎﻟﻜﻦ‬
‫ﻓﻴﻬﺎ‪ .‬أﺧ‬ ‫ﺑﺎ ‪،‬‬
‫ﺟﺮﺤً‬
‫واﺿ‬
‫ﺘﻲ‬‫ﻳﻴﻦ‬ ‫اﻟﻜﻮﻛﺎ‬
‫ﻷوﱃ اﻟ‬ ‫ﻛﺎن‬
‫اﻟﻤﺮة ا‬
‫ﺘ ﺴﻢ‪" .‬ﻛﺎنﻳﺠ ﺐ ان اﻋﺮف‪.‬‬
‫ﺑ‬ ‫ﺑﺬﻟﻚ ﺣ ًﻘﺎ ‪".‬‬
‫ﺗﻮﻗﻒ وا‬ ‫ﺗﺮﻓﻴﻬ ﻲ وﻋﺪم اﻟﻮﻗﻮع ﻓ ﻲ ﻣﺸﺎﻛﻞ‪ .‬ﻓ ﻲ ذﻟﻚ اﻟﻮﻗ ﺖ ‪ ،‬ﻛﻨ ﺖ أؤﻣﻦ‬

‫ﺗﻬﺎ‪ .‬ﻛﻨ ﺖ‬
‫ﺘﻰ‪ .‬ارد‬
‫ﺗﺮدد ﺣ‬
‫ﺘﻜﻮن اﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ اﻟﻮﺣﻴﺪة ﻹﻧﻘﺎذ زواﺟﻨﺎ ‪ ،‬ﻟﻢ أ‬
‫ﺘ ﻲ أن ﻣﻌﺎﻟﺠ ﺔ إدﻣﺎﻧ ﻲﺳ‬
‫ﺗﻨ ﻲ زوﺟ‬
‫ﺒﺮ‬‫"ﻋﻨﺪﻣﺎ أﺧ‬
‫ﺘﺮداد ﻫﻮ اﻟﺨﻴﺎر اﻟﻮﺣﻴﺪ ‪".‬‬
‫أرﻏ ﺐ ﻓ ﻲ اﻟﺰواج‪ .‬ﻛﺎن اﻻﺳ‬

‫ﺑﻌﺪ‬‫ﺘﺸﻒ ﻣﺎﻳﺠ ﺐ ﻓﻌﻠﻪ‬

‫ﺒ ﺔ ﻟﻤﺎﻳﻜﻞ ﻫﻮ اﻟﺠﺰء اﻟﺼﻌ ﺐ‪ .‬ﻛﺎنﻳﻜ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﺘﺪﺧﻴﻦ‬
‫ﻟﻢﻳﻜﻦ اﻹﻗﻼع ﻋﻦ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﺨﺪرا ت‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻟﻢﻳﻜﻦﻳﺸﻌﺮ‬‫ﺘ ﻲ ﻛﺎنﻳﺨﻔﻴﻬﺎ‬
‫ﺒﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺗﻪ ﻛﻞ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟ ﺴﻠ‬
‫ﺘﻪ ‪ ،‬ﻏﻤﺮ‬
‫ﺘﻘﺎﻟ‬
‫ﺑﻌﺪ اﺳ‬‫ذﻟﻚ‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟﺤﺰن واﻟﻐﻀ ﺐ واﻟﺨﺠﻞ ‪ ،‬ﻛﺎن ﻛﺬﻟﻚ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺛﻢ وﻗﻊ ﻓ ﻲ أﻣﺮ ﻣﻨﺤﻪ اﻷﻣﻞ‪.‬‬‫ﺑﻤﺎ ﻛﺎن أﺳﻮأ‪.‬‬

‫ﺑﺄي ﺷ ﻲء ﻋﲆ اﻹﻃﻼق ‪ ،‬واﻟﺬي ر‬‫ﻻ أﺷﻌﺮ‬

‫ﺘﻨ ﺲ‬
‫ﺒﺎحﻷﺧﺬ دروس ﻓ ﻲ اﻟ‬ ‫ﺛﺎً‪ .‬ﻛﻨ ﺖ أﺳ‬
‫ﺘﻴﻘﻆ ﻓ ﻲ اﻟﺼ‬ ‫ﺘ ﻲ ﺣﺪ ث ﻓﻴﻬﺎ ذﻟﻚ ﻛﺎن ﺣﺎد‬
‫ﻗﺎل ﻟ ﻲ‪" :‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺮة اﻷوﱃ اﻟ‬
‫ﺖ‬
‫ﺘﺤﻤﺎم‬
‫ﺳﻣﺎ زﻟ‬
‫اﻻ ‪،‬‬
‫ﺘﺤﻤﺎم‬
‫ﺳ ﻛﺎن‬
‫ذﻟﻚ‪.‬‬
‫ﺲ واﻻ‬ ‫ﺑﺪاﻟﻻ ً‬
‫ﺘﻨﻣﻦ‬ ‫ﺳًا ﺔ‬
‫ﺑﺎرد‬
‫ﻣﻤﺎر‬‫أﺟﺮﺔ بﻣﻦ ً‬
‫دﺷﺎ‬ ‫ﺳﺎﻋ‬ ‫ﺑﻌﺪأن‬
‫ﺘﺮح‬
‫ﻟﻜﻦ‬
‫ﺘﺨﺪاﻣﻬﺎ‪ .‬واﻗ‬
‫ﺑ ﻲ‪،‬‬‫اﻟﺨﺎص‬ ‫ﺘﻨ‪ .‬ﺲ‬
‫ﻋﺪم اﺳ‬ ‫ﻷوﱃب ‪.‬اﻟ‪.‬‬
‫ﻣﻦ‬ ‫ﻟﻤﺪر‬
‫ﻳﺎم ا‬
‫ذﻟﻚ‬
‫ذﻛﺮﻓ تﻲ اﻷ‬
‫ﻟﻘﺪﺴ ﻲ‬
‫ﻹﻟﻬﺎء ﻧﻔ‬
‫ﺐ ﻋﺮﻗﺎ‪.‬‬
‫ﻳﻘ ﺔ‬
‫ﺒ‬
‫ﻛﻄﺮ‬
‫ﺗﺼ‬‫أ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ‬‫ﺑﺤﺎﻟ ﺔ ﺟﻴﺪة‬‫ﺘﺎد ﺟ ﺴﺪي ﻋﻠﻴﻪ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺧﺮﺟ ﺖ ‪ ،‬ﺷﻌﺮ ت أﻧﻨ ﻲ‬
‫ﺘﻰ اﻋ‬
‫ﺜﻮان ﻓﻘﻂ ﺣ‬
‫ٍ‬ ‫ﺑﻌﺾ اﻟﺸ ﻲء ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻟ‬‫ﻣﺆﻟﻤﺎ‬
‫ً‬ ‫ﺒﺎرد‬
‫اﻟ‬
‫ﻣﺪ ﻫ ﺶ ‪ ،‬وﻛﺄﻧﻨ ﻲﺗﻨﺎوﻟ ﺖ ﻓﻨﺠﺎﻧًﺎ ﺟﻴﺪًا ﻣﻦ اﻟﻘﻬﻮة‪.‬‬

‫ﺑﺎﻟﻤﺎء‬‫ﺜ ﺖ ﻓ ﻲ اﻟﻌﻼج‬
‫ﺑﺤ‬‫ﺒﺎرد ﻛﺎن أﻓﻀﻞ‪ .‬ﻟﻘﺪ‬
‫ﺘﺤﻤﺎم اﻟ‬
‫ﺑﻌﺪ اﻻﺳ‬‫ﺑﺪأ ت أﻻﺣﻆ أن ﻣﺰاﺟ ﻲ‬‫ﺘﺎﻟﻴﻴﻦ ‪،‬‬
‫ﺒﻮﻋﻴﻦ اﻟ‬
‫"ﺧﻼل اﻷﺳ‬
‫ﺑﺪا اﻷﻣﺮ ﺟﻨﻮﻧ ًﻴﺎ ﻧﻮﻋً ﺎ ﻣﺎ ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻨ ﻲ ﻛﻨ ﺖ‬‫ﺛﻠﺠﻴ ﺔ‪.‬‬‫ﺘﺮﻧ ﺖ ووﺟﺪ ت ﻣﺠﻤﻮﻋ ﺔ ﻣﻦ اﻷﺷﺨﺎصﻳﺄﺧﺬون ﺣﻤﺎﻣﺎ ت‬
‫ﺒﺮ اﻹﻧ‬
‫ﺒﺎرد ﻋ‬
‫اﻟ‬
‫ﺒﺎرد وﻏﻤﺮ ﻧﻔ ﺴ ﻲ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﺎء اﻟ‬‫ﺑﻲ‬‫ﺘﺤﻤﺎم اﻟﺨﺎص‬
‫ﺒﺎرد إﱃ ﻣﻞء ﺣﻮض اﻻﺳ‬
‫ﺘﺤﻤﺎم اﻟ‬
‫ﺑﻌﺪﺗﻘﺪﻣﻬﻢ ‪،‬ﺗﻘﺪﻣ ﺖ ﻣﻦ اﻻﺳ‬‫ﺴﺎ‪.‬‬
‫ﻳﺎﺋ ً‬
‫ﺜﻠﺞ إﱃ ﻣﺎء اﻟﺤﻮض ﻟﺨﻔﺾ درﺟ ﺔ‬
‫ﺘﻮى اﻟﺮ ﻫﺎن وإﺿﺎﻓ ﺔ اﻟ‬
‫ﺑﺮﻓﻊ ﻣ ﺴ‬‫ﺑﺸﻜﻞ أﻓﻀﻞ ‪ ،‬ﻟﺬﻟﻚ ﻗﻤ ﺖ‬‫ﻓﻴﻪ‪ .‬ﻟﻘﺪ ﻧﺠﺢ ذﻟﻚ‬
‫ﺘﺼﻒ اﻟﺨﻤ ﺴﻴﻨﻴﺎ ت‪.‬‬
‫ﺑﺬﻟﻚ ‪،‬ﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﲆ درﺟ ﺔ اﻟﺤﺮارة إﱃ ﻣﻨ‬‫ﺒﺮ‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﻘﻴﺎم‬
‫ﺑﺪرﺟ ﺔ أﻛ‬‫اﻟﺤﺮارة‬

‫ﺒﻞ‬
‫ﺒﺎح وﻣﺮة أﺧﺮى ﻗ‬
‫ﺜﻠﺞ ﻟﻤﺪة ﺧﻤ ﺲ إﱃ ﻋﺸﺮ دﻗﺎﺋﻖ ﻛﻞ ﺻ‬
‫ﺗﻴﻦ ﺣﻴ ﺚ ﻏﻤﺮ ت ﻧﻔ ﺴ ﻲ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎء اﻟﻤ‬
‫"دﺧﻠ ﺖ ﻓ ﻲ رو‬
‫ﺘﺎح ﺷﻔﺎﺋ ﻲ ‪".‬‬
‫ﺒﻠ ﺔ‪ .‬ﻟﻘﺪ ﻛﺎن ﻣﻔ‬
‫ﺜﻼ ث اﻟﻤﻘ‬
‫ﺒﺎﺷﺮة‪ .‬ﻛﻨ ﺖ أﻓﻌﻞ ذﻟﻚ ﻛﻞﻳﻮم ﻋﲆ ﻣﺪى اﻟ ﺴﻨﻮا ت اﻟ‬
‫اﻟﻨﻮم ﻣ‬

‫ﺘﻄﻊ‬
‫ﺑﻨﻔ ﺴ ﻲ ‪ ،‬وﻟﻢ أﺳ‬‫ﺒﺎرد‬
‫ﺒﺎرد؟" ﻟﺪي ﻧﻔﻮر ﻣﻦ اﻟﻤﺎء اﻟ‬
‫ﺘﻪ ‪" ،‬ﻣﺎ ﻫﻮ ﺷﻌﻮرك ‪ ،‬وأﻧ ﺖﺗﻐﻤﺮ ﻧﻔ ﺴﻚ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎء اﻟ‬
‫ﺳﺄﻟ‬
‫ﺛﻮان‪.‬‬‫ﺒﻀﻊ‬
‫ﺘﻰ ﻟ‬
‫ﺗﺤﻤﻞ درﺟﺎ ت اﻟﺤﺮارة ﻫﺬه ﺣ‬

‫ﺛﻮان ‪ ،‬ﻛﺎن ﺟ ﺴﺪيﻳﺼﺮخ‪:‬ﺗﻮﻗﻒ ‪ ،‬أﻧ ﺖ‬

‫ٍ‬ ‫"ﻓ ﻲ أول ﺧﻤ ﺲ إﱃ ﻋﺸﺮ‬
‫ﺘﻞ ﻧﻔ ﺴﻚ‪ .‬ﻫﺬا ﻣﺆﻟﻢ ‪".‬‬
‫ﺗﻘ‬
‫ﺘﺨﻴﻞ‪".‬‬
‫ﺘﻄﻴﻊ اﻟ‬
‫"أﺳ‬
‫ﺑﻌﺪ ﺧﺮوﺟ ﻲ‬‫ﺗ ﻲ‪.‬‬
‫ﺑﺸﺮ‬‫ﺑﻌﺪ اﻟﺼﺪﻣ ﺔ اﻷوﻟﻴ ﺔ ‪،‬ﺗﺨﺪر‬‫ﺘﺤﻖ ذﻟﻚ‪.‬‬
‫"ﻟﻜﻨ ﻲ أﻗﻮل ﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ إن اﻟﻮﻗ ﺖ ﻣﺤﺪود ‪ ،‬و ﻫﻮﻳ ﺴ‬
‫ﺘﺮﻓﻴﻬ ﻲ‪ .‬راﺋﻊ‪ .‬أﺷﻌﺮ‬
‫ﺗﺬﻛﺮ اﻟﻨﺸﻮة أو اﻟﻔﻴﻜﻮدﻳﻦ اﻟ‬
‫ﺜﻞ ﻛﻴﻒ أ‬
‫ﺜﻞ اﻟﻤﺨﺪرا ت‪ . . .‬ﻣ‬
‫ﺗﻤﺎﻣﺎ ﻣ‬
‫ً‬ ‫ﺗﻴﺎح‪ .‬إﻧﻪ‬
‫ﺑﺎﻻر‬‫ﺒﺎﺷﺮة ‪ ،‬أﺷﻌﺮ‬
‫ﻣ‬
‫ﺑﺎﻟﺮاﺣ ﺔ ﻟ ﺴﺎﻋﺎ ت ‪".‬‬

‫‪-‬‬
‫ﺑﺎﻟﻘﺮ ب ﻣﻦ‬‫ﺒﺎرد‪ .‬ﻓﻘﻂ أوﻟﺌﻚ اﻟﺬﻳﻦﻳﻌﻴﺸﻮن‬
‫ﺘﺤﻤﻮن ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎء اﻟ‬
‫ﺒﺸﺮﻳ ﺔ ‪ ،‬ﻛﺎن اﻟﻨﺎسﻳ ﺴ‬
‫ﺒ ﺔ ﻟﻤﻌﻈﻢﺗﺎرﻳﺦ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬
‫ﺘﻈﺎم‪ .‬ﻻ ﻋﺠ ﺐ اﻟﻨﺎس‬
‫ﺑﺎﻧ‬‫ﺑﺤﻤﺎمﺳﺎﺧﻦ‬‫ﺘﺎع‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺒﻴﻌﻴ ﺔﻳﻤﻜﻨﻬﻢ اﻻﺳ‬
‫ﺑﻴﻊ اﻟ ﺴﺎﺧﻨ ﺔ اﻟﻄ‬
‫اﻟﻴﻨﺎ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﻘﻴ ﺖ ﻗﺬرة‪.‬‬‫ﺛﻢ‬
‫ﺒﺎرد ﻟﻌﻼج‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟﻤﺎء اﻟ‬
‫ﺘﻤﺮوا ﻓ ﻲ اﻟﺪﻋﻮة إﱃ اﺳ‬
‫ﻃﻮر اﻹﻏﺮﻳﻖ اﻟﻘﺪﻣﺎء ﻧﻈﺎمﺗﺪﻓﺌ ﺔ ﻟﻠﺤﻤﺎﻣﺎ ت اﻟﻌﺎﻣ ﺔ ﻟﻜﻨﻬﻢ اﺳ‬
‫ﺘﻨﻮﻋ ﺔ ﻣﻦ اﻷﻣﺮاض‪.‬‬
‫ﻣﺠﻤﻮﻋ ﺔ ﻣ‬
‫ﺜﻠﺞ ﻟﻌﻼج ﺟﻤﻴﻊ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟﻤﺎء اﻟﻤ‬
‫ُﺪﻋﻰ ‪Vincenz Priessnitz‬اﺳ‬
‫ﻓ ﻲ ﻋﺸﺮﻳﻨﻴﺎ ت اﻟﻘﺮن اﻟﻤﺎﺿ ﻲ ‪ ،‬ﺷﺠﻊ ﻣﺰارع أﻟﻤﺎﻧ ﻲﻳ‬
‫ﺑﺎ ت اﻟﺠ ﺴﺪﻳ ﺔ واﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ‪.‬‬
‫أﻧﻮاع اﻻﺿﻄﺮا‬
‫ﺜﻠﺠ ﺔ‪.‬‬
‫ﻟﻘﺪ ذ ﻫ ﺐ إﱃ ﺣﺪﺗﺤﻮﻳﻞ ﻣﻨﺰﻟﻪ إﱃ ﻣﺼﺤ ﺔ ﻟﻤﻌﺎﻟﺠ ﺔ اﻟﻤﻴﺎه اﻟﻤ‬

‫ﺘﺤﻤﺎم ﻫ ﻲ اﻟﻘﺎﻋﺪة ؛ ﻟﻜﻦ اﻟﻐﻤﺮ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎء‬

‫ﺒﺤ ﺖ اﻟﺤﻤﺎﻣﺎ ت اﻟ ﺴﺎﺧﻨ ﺔ واﻻﺳ‬
‫ﺜ ﺔ ‪ ،‬أﺻ‬
‫ﺘﺪﻓﺌ ﺔ اﻟﺤﺪﻳ‬
‫ﺒﺎﻛ ﺔ واﻟ‬
‫ﻣﻨﺬ ﻇﻬﻮر اﻟ ﺴ‬
‫ﺒﺢ ﺷﺎﺋﻌً ﺎ ﻣﺆﺧ ًﺮا ﻣﺮة أﺧﺮى‪.‬‬
‫اﻟﺠﻠﻴﺪي أﺻ‬

‫ُﻄﻠﻖ ﻋﻠﻴﻪ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ "د ش‬ ‫ﺘﻠﻨﺪي" ‪ ،‬اﻟﺬيﻳ‬
‫ﺒﺢ "اﻟﺪ ش اﻻﺳﻜ‬
‫ﺘﺤﻤﻞ أﻧﻪﻳ ﺴﺮع ﻣﻦﺗﻌﺎﻓ ﻲ اﻟﻌﻀﻼ ت‪ .‬أﺻ‬
‫ﻳﺪﻋ ﻲ رﻳﺎﺿﻴﻮ اﻟ‬
‫ﺘﻜﻮن ﻣﻦ إﻧﻬﺎء د ش‬
‫ﺑﻮﻧﺪ ﻓ ﻲ رواﻳﺎ ت إﻳﺎن ﻓﻠﻴﻤﻨﻎ ‪007 ،‬ذاﺋﻊ اﻟﺼﻴ ﺖ ﻣﺆﺧ ﺮًا وﻳ‬‫ﺑﻮﻧﺪ" ﻛﻤﺎ ﻣﺎرﺳﻪ ﺟﻴﻤ ﺲ‬‫ﺟﻴﻤ ﺲ‬
‫ﺑﺎرد ﻋﲆ اﻷﻗﻞ ﻟﻤﺪة دﻗﻴﻘ ﺔ‪.‬‬‫ﺑﺪ ش‬‫ﺳﺎﺧﻦ‬

‫ﺗﻬﻢ ﻋﲆ‬
‫ﺗﻬﺎ ﻟﻘﺪر‬
‫ﺜﻞ اﻟﻬﻮﻟﻨﺪي ﻓﻴﻢ ﻫﻮف ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎ ﻫﻴﺮ ﻓ ﻲ ﺣﺪ ذا‬
‫ﺒﺢ ﻣﻌﻠﻤﻮ اﻟﻐﻄ ﺲ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎء اﻟﺠﻠﻴﺪي ﻣ‬
‫أﺻ‬
‫ﺘﺠﻤﺪ‪.‬‬
‫ﺒ ﺔ ﻣﻦ درﺟ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﺎﻟﻴ ﺔ ﻓ ﻲ درﺟﺎ ت ﺣﺮارة ﻗﺮﻳ‬
‫ﺘ‬‫اﻻﻧﻐﻤﺎس ﻓ ﻲ أﻧﻔ ﺴﻬﻢ ﻟ ﺴﺎﻋﺎ ت ﻣ‬

‫ﺑﺔ‬
‫ﺒﻴﻘ ﻲ ‪،‬ﺗﺠﺮ‬
‫ﺘﻄ‬‫ﺑﻴ ﺔ ﻟﻌﻠﻢ وﻇﺎﺋﻒ اﻷﻋﻀﺎء اﻟ‬
‫ﺒﻮن ﻓ ﻲ اﻟﻤﺠﻠ ﺔ اﻷورو‬
‫ﺘ‬‫ﺑﺮاغ ‪،‬ﻳﻜ‬‫أﺟﺮى ﻋﻠﻤﺎء ﻓ ﻲ ﺟﺎﻣﻌ ﺔﺗﺸﺎرﻟﺰ ﻓ ﻲ‬
‫ﺒﺎرد ‪(14‬درﺟ ﺔ ﻣﺌﻮﻳ ﺔ( ﻟﻤﺪةﺳﺎﻋ ﺔ واﺣﺪة‪ .‬ﻫﺬه ‪57‬درﺟ ﺔ‬
‫ﺑﺎﻟﺨﺎرج( ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎء اﻟ‬
‫ﺗﻄﻮع ﻓﻴﻬﺎ ﻋﺸﺮة رﺟﺎل ﻟﻐﻤﺮ أﻧﻔ ﺴﻬﻢ )‬
‫ﻓﻬﺮﻧﻬﺎﻳ ﺖ‪.‬‬

‫ﺒ ﺔ ‪250‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ ‪،‬‬

‫ﺑﻨ ﺴ‬‫ﺒﻼزﻣﺎ )اﻟﺪم( زاد ت‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺜﻮن أنﺗﺮﻛﻴﺰا ت اﻟﺪو‬
‫ﺒﺎﺣ‬
‫ﺘﺨﺪام ﻋﻴﻨﺎ ت اﻟﺪم ‪ ،‬أﻇﻬﺮ اﻟ‬
‫ﺑﺎﺳ‬
‫ﺒﺎرد‪.‬‬
‫ﺘﻴﺠ ﺔ اﻟﻐﻤﺮ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎء اﻟ‬
‫ﺒ ﺔ ‪530‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ ﻧ‬
‫ﺑﻨ ﺴ‬‫ﺑﺎﻓﺮاز‬‫ﺒﻼزﻣﺎ‬
‫وزاد تﺗﺮﻛﻴﺰا ت اﻟ‬

‫ﺑﺸﻜﻞ‬‫ﺑﻴﻨﻔﺮﻳﻦ‬
‫ﺗﻔﻊ اﻟﻨﻮر‬
‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ‪ .‬ار‬‫ﺗﻔﻌً ﺎ ﻟﻤﺪةﺳﺎﻋ ﺔ‬
‫ﺒﺎرد وﻇﻞ ﻣﺮ‬
‫ﺘًﺎ ﻋﲆ ﻣﺪار اﻟﺤﻤﺎم اﻟ‬
‫ﺑ‬‫ﺛﺎ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦﺗﺪرﻳﺠ ًﻴﺎ و‬
‫ﺗﻔﻊ اﻟﺪو‬
‫ار‬
‫ﺘ ﻲﺗﻠ ﺖ ذﻟﻚ ‪،‬‬
‫ﺜﻠ ﺚ ﻓ ﻲ اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ اﻟ‬
‫ﺑﻤﻘﺪار اﻟ‬‫ﺛﻢ اﻧﺨﻔﺾ‬‫ﺛﻴﻦ دﻗﻴﻘ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺛﻼ‬‫ﺘﻘﺮ ﻓ ﻲ آﺧﺮ‬
‫ﺛﻢ اﺳ‬‫ﺛﻴﻦ دﻗﻴﻘ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺛﻼ‬‫ﺣﺎد ﻓ ﻲ أول‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ واﻟﻨﻮرادرﻳﻨﺎﻟﻴﻦ‬
‫ﺘﻮﻳﺎ ت اﻟﺪو‬
‫ﺘﺤﻤﺎم‪.‬ﺗﺤﻤﻠ ﺖ ﻣ ﺴ‬
‫ﺑﻌﺪ اﻻﺳ‬‫ﺜﺎﻧﻴ ﺔ‬
‫ﺘﻰ اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ اﻟ‬
‫ﺗﻔﻌً ﺎ ﻓﻮق ﺧﻂ اﻷﺳﺎس ﺣ‬
‫ﻟﻜﻨﻪ ﻇﻞ ﻣﺮ‬
‫ﺒﺎﺷﺮة‬
‫ﺑﻌﺪ ﺧﺮوﺟ ﻲ ﻣ‬
‫ﺒﻪ اﻟﻤﺆﻟﻢ ﻧﻔ ﺴﻪ ‪ ،‬و ﻫﻮ ﻣﺎﻳﻔ ﺴﺮﺗﺼﺮﻳﺢ ﻣﺎﻳﻜﻞ ‪" ،‬‬
‫ﺑﻌﺪ اﻟﻤﻨ‬‫إﱃ ﻣﺎ‬

‫‪...‬‬ ‫ﺑﺎﻟﺮاﺣ ﺔ ﻟ ﺴﺎﻋﺎ ت ‪".‬‬‫أﺷﻌﺮ‬

‫ﺗﻔﺎﻋﺎ ت‬
‫ﺒﺸﺮ واﻟﺤﻴﻮاﻧﺎ ت ار‬
‫ﺒﺎرد ﻟﺪى اﻟ‬ ‫ُﻈﻬﺮ دراﺳﺎ ت أﺧﺮىﺗﻔﺤﺺﺗﺄ‬
‫ﺛﻴﺮا ت اﻟﺪﻣﺎغ اﻟﻨﺎﺟﻤ ﺔ ﻋﻦ اﻟﻐﻤﺮ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎء اﻟ‬ ‫ﺗ‬
‫ﺒﻴ ﺔ أﺣﺎدﻳ ﺔ اﻷﻣﻴﻦ‪.‬‬
‫ﺛﻠ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻨﺎﻗﻼ ت اﻟﻌﺼ‬
‫ﻣﻤﺎ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﺤﻔﻴﺰ واﻟﻤﺰاج‬
‫ﺘﻌ ﺔ واﻟ‬
‫ﺘ ﻲﺗﻨﻈﻢ اﻟﻤ‬
‫ﺒﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺗﻮﻧﻴﻦ( ‪ ،‬و ﻫ ﻲ ﻧﻔ ﺲ اﻟﻨﺎﻗﻼ ت اﻟﻌﺼ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ واﻟﻨﻮرادرﻳﻨﺎﻟﻴﻦ واﻟ ﺴﻴﺮو‬
‫)اﻟﺪو‬
‫واﻟﺸﻬﻴ ﺔ واﻟﻨﻮم واﻟﻴﻘﻈ ﺔ‪.‬‬
‫ﺒﻴ ﺔ ‪ ،‬و ﻫﺬا أﻣﺮ ﻣﻠﺤﻮظ‬
‫ﺒﺮودة اﻟﺸﺪﻳﺪة ﻓ ﻲ اﻟﺤﻴﻮاﻧﺎ تﺗﻌﺰز ﻧﻤﻮ اﻟﺨﻼﻳﺎ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺒ ﺖ أن اﻟ‬
‫ﺛ‬‫ﺒﻴ ﺔ ‪،‬‬
‫إﱃ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻟﻨﻮاﻗﻞ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺑ ًﺔ ﻟﻌﺪد ﻗﻠﻴﻞ ﻣﻦ اﻟﻈﺮوف ﻓﻘﻂ‪.‬‬
‫ﺘﺠﺎ‬
‫ﺘﻬﺎ اﻟﻤﺠﻬﺮﻳ ﺔ اﺳ‬
‫ﺑﻨﻴ‬‫ﺗﻬﺎ ﻋﲆﺗﻐﻴﻴﺮ‬
‫ﺑﻘﺪر‬‫ﺒﻴ ﺔ ﻣﻌﺮوﻓ ﺔ‬
‫ﺒﺮﻷن اﻟﺨﻼﻳﺎ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ أﻛ‬

‫ﺒﺎ ت ‪،‬ﺗﻨﺨﻔﺾ‬
‫ﺛﻨﺎء اﻟ ﺴ‬
‫ﺒﺎ ت‪ .‬أ‬
‫ﺘﺮة اﻟ ﺴ‬
‫ﺘﻴﻨﺎ ج‪ .‬ﻓﻮن دﻳﺮ أو ﻫ ﻲ وزﻣﻼؤ ﻫﺎ أدﻣﻐ ﺔ اﻟ ﺴﻨﺎﺟ ﺐ اﻷرﺿﻴ ﺔ ﻓ ﻲ ﻓ‬
‫درﺳ ﺖ ﻛﺮﻳ ﺴ‬
‫ﺒﻴ ﺔ‬
‫ﺒﺪو اﻟﺨﻼﻳﺎ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺘﺠﻤﺪة ‪،‬ﺗ‬
‫درﺟﺎ ت اﻟﺤﺮارة اﻷﺳﺎﺳﻴ ﺔ واﻟﺪﻣﺎغ إﱃ ‪0.5-3‬درﺟ ﺔ ﻣﺌﻮﻳ ﺔ‪ .‬ﻓ ﻲ درﺟﺎ ت اﻟﺤﺮارة اﻟﻤ‬
‫ﺘﻰ ﻋﺪد أﻗﻞ ﻣﻦ اﻷوراق‬
‫ﺒﺎ ت( وﺣ‬
‫ﺘﺸﻌ‬
‫ﺜﻞ اﻷﺷﺠﺎر اﻟﻄﻮﻳﻠ ﺔ ذا ت اﻟﻔﺮوع اﻟﻘﻠﻴﻠ ﺔ )اﻟ‬
‫ﺒﺎ ت ﻣ‬
‫ﺘﺮة اﻟ ﺴ‬
‫ﻟ ﺴﻨﺎﺟ ﺐ اﻷرض ﻓ ﻲ ﻓ‬
‫)اﻟﺸﻘﻮق اﻟﺼﻐﻴﺮة(‪.‬‬

‫ﺑ ﺔ ﻧﻔﻀﻴ ﺔ ﻓ ﻲ‬
‫ﺜﻞ ﻏﺎ‬ ‫ً‬
‫ﻣﻠﺤﻮﻇﺎ ‪ ،‬ﻣ‬ ‫ﺒﻴ ﺔ ﻧﻤ ًﻮا‬
‫ﺒﺎ ت ‪،‬ﺗﻈﻬﺮ اﻟﺨﻼﻳﺎ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺘﺮة اﻟ ﺴ‬
‫ﺘﻢﺗﺪﻓﺌ ﺔﺳﻨﺠﺎ ب اﻷرض ﻓ ﻲ ﻓ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎﻳ‬
‫ﺘﻄﻮر اﻟﺠﻨﻴﻨ ﻲ‪.‬‬
‫ﺘ ﻲ ﻻﺗﻈﻬﺮ إﻻ ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺒﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺑ ﺴﺮﻋ ﺔ ‪ ،‬ﻣﻤﺎﻳﻨﺎﻓ ﺲ ﻧﻮع اﻟﻠﺪوﻧ ﺔ اﻟﻌﺼ‬‫ﺑﻴﻊ‪.‬ﺗﺤﺪ ث إﻋﺎدة اﻟﻨﻤﻮ ﻫﺬه‬
‫ذروة اﻟﺮ‬

‫ﺒﺎ ت ﻫ ﻲ‬
‫ﺘ ﻲ أﻇﻬﺮﻧﺎ ﻫﺎ ﻓ ﻲ دﻣﺎغ اﻟ ﺴ‬
‫ﺘﻐﻴﻴﺮا ت اﻟﻬﻴﻜﻠﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘ ﻲﺗﻮﺻﻠﻮا إﻟﻴﻬﺎ‪" :‬إن اﻟ‬
‫ﺘﺎﺋﺞ اﻟ‬
‫ﺘ ﺐ ﻣﺆﻟﻔﻮ اﻟﺪراﺳ ﺔ ﻋﻦ اﻟﻨ‬
‫ﻛ‬
‫ﺘﻐﺼﻨﻴ ﺔﻳﻤﻜﻦ أنﺗﺼﻞ إﱃ‬
‫ﺘﻄﺎﻟ ﺔ اﻟ‬
‫ﺒﻴﻌ ﺔ‪ . . . .‬ﻓ ﻲ ﺣﻴﻦ أن اﻻﺳ‬
‫ﺗﻴﻜﻴ ﺔ اﻟﻤﻮﺟﻮدة ﻓ ﻲ اﻟﻄ‬
‫ﺜﺮ دراﻣﺎ‬
‫ﺘﻐﻴﻴﺮا ت اﻷﻛ‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟ‬‫ﻣﻦ‬
‫ﺒﺎﻟﻐ ﺔﺗﻈﻬﺮﺗﻐﻴﺮا ت‬
‫ﺗﺎ ت اﻟ‬
‫ﺒﺎ‬
‫ﺘﺮ ﻓ ﻲ اﻟﻴﻮم ﻓ ﻲ ﻗﺮن آﻣﻮن ﻣﻦ ﺟﻨﻴﻦ اﻟﻘﺮد اﻟﺮﻳ ﺴﻮﺳ ﻲ اﻟﻨﺎﻣ ﻲ ‪ ،‬ﻓﺈن اﻟ ﺴ‬
‫‪114‬ﻣﻴﻜﺮوﻣ‬
‫ﺘﻴﻦ ﻓﻘﻂ ‪".‬‬
‫ﺛﻠ ﺔ ﻓ ﻲ ﻏﻀﻮنﺳﺎﻋ‬
‫ﻣﻤﺎ‬

‫‪-‬‬
‫ﺜﺎل ﻋﲆ ﻛﻴﻒ أن اﻟﻀﻐﻂ ﻋﲆ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻷﻟﻢ ﻣﻦ اﻟﻤﻴﺰان‬
‫ﺜﻠﺞ ﻫﻮ ﻣ‬
‫ﺘﺸﺎف ﻣﺎﻳﻜﻞ ﻋﺮﺿ ًﻴﺎ ﻟﻔﻮاﺋﺪ اﻟﻐﻤﺮ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎء اﻟﻤ‬
‫اﻛ‬
‫ﺗ ﻲ ﻣﻦ اﻷﻟﻢ ﻏﻴﺮ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ اﻟﺬيﻳﺄ‬
‫ﺘﻌ ﺔ ‪ ،‬ﻓﺈن اﻟﺪو‬
‫ﺘﻌ ﺔ‪ .‬ﻋﲆ ﻋﻜ ﺲ اﻟﻀﻐﻂ ﻋﲆ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻟﻤ‬
‫ﻳﻤﻜﻦ أنﻳﺆدي إﱃ ﻧﻘﻴﻀﻪ ‪-‬اﻟﻤ‬
‫ﺜﺮ دﻳﻤﻮﻣ ﺔ‪ .‬ﻓﻜﻴﻒﻳﻌﻤﻞ؟‬
‫ﺑﻤﺎﻳﻜﻮن أﻛ‬
‫ﺒﺎﺷﺮ ور‬
‫ﻣ‬

‫ﺒﻪ اﻷوﻟ ﻲ‬
‫ﺒﻊ اﻟﻤﻨ‬
‫ﺘ‬‫ﺑﺎﻟﺠ ﺴﻢ‪ .‬ﻓ ﻲ ﻫﺬه اﻟﺤﺎﻟ ﺔ ‪،‬ﻳ‬‫ﺒﺎ ب اﻟﺨﺎﺻ ﺔ‬
‫ﺘ‬‫ﺘ‬‫ﺘﻌ ﺔ ﻣﻦ ﺧﻼلﺗﺤﻔﻴﺰ آﻟﻴﺎ ت اﻻﺳ‬
‫ﻳﺆدي اﻷﻟﻢ إﱃ اﻟﻤ‬
‫ﺘﻌ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻤﻴﺰان‪.‬‬
‫ﻟﻸﻟﻢ ﻗﻔﺰ ‪gremlins‬ﻋﲆ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻟﻤ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺛﺮ ﻟﻠﺠ ﺴﺪ ﻣﻦ‬

‫ﺗﻦ ﻟﻮ‬
‫ﺒﻴﻌﻴ ﺔ واﻻﻧﻌﻜﺎﺳﻴ ﺔ ﻟﻸﻟﻢ‪ .‬ﻗﺪﻳﻜﻮن إ ﻫﺎﻧ ﺔ ﻣﺎر‬
‫ﺑ ﺔ اﻟﺠ ﺴﻢ اﻟﻄ‬
‫ﺘﺠﺎ‬
‫ﺑﻬﺎ ﻫ ﻲ اﺳ‬‫ﺘ ﻲ ﻧﺸﻌﺮ‬
‫ﺘﻌ ﺔ اﻟ‬
‫اﻟﻤ‬
‫ﺒﺎ ب دﻳﻨﻴ ﺔ‪.‬‬ ‫ﺧﻼل اﻟﺼﻴﺎم وﺟﻠﺪ اﻟﺬا ت ﻗﺪ رﻓﻌﻪ ﻗﻠﻴ ﻼ ً ‪ ،‬ﺣ‬
‫ﺘﻰ ﻟﻮ ﻛﺎن ذﻟﻚﻷﺳ‬

‫ﺒﺢ أﻗﻞ ﻋﺮﺿ ﺔ‬

‫ﺑﺤﻴ ﺚ ﻧﺼ‬‫ﺘﻌ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺒﻴﻌﻴ ﺔ إﱃ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻟﻤ‬
‫ﺘﻌ ﺔ اﻟﻄ‬
‫ﺒﻂ اﻟﻤ‬
‫ﺘﻢﺗﺮﺟﻴﺢ ﻧﻘﻄ ﺔ ﺿ‬
‫ﺘﻘﻄﻊ ﻟﻸﻟﻢ ‪،‬ﻳ‬
‫ﺘﻌﺮض اﻟﻤ‬
‫ﻣﻊ اﻟ‬
‫ﺑﻤﺮور اﻟﻮﻗ ﺖ‪.‬‬‫ﺘﻌ ﺔ‬
‫ﺑﺎﻟﻤ‬‫ﺜﺮ ﻗﺪرة ﻋﲆ اﻟﺸﻌﻮر‬
‫ﻟﻸﻟﻢ وأﻛ‬

‫ﺑﻬﺎ اﻟﻴﻮم‬‫ُ ﺴﻤﺢ‬

‫ﺘ ﻲ ﻟﻢﻳ‬
‫ﺘﺠﺎر ب ﻋﲆ اﻟﻜﻼ ب اﻟ‬
‫ﺘﻴﻨﻴﺎ ت ﻣﻦ اﻟﻘﺮن اﻟﻤﺎﺿ ﻲ ‪ ،‬أﺟﺮى اﻟﻌﻠﻤﺎءﺳﻠ ﺴﻠ ﺔ ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﻓ ﻲ أواﺧﺮ اﻟ ﺴ‬
‫ﺘﺠﺎر ب‪.‬‬
‫ﺒ ﺐ اﻟﻘ ﺴﻮة اﻟﻮاﺿﺤ ﺔ ﻟﻬﺬه اﻟ‬
‫ﺑﺴ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻮازن(‪.‬‬
‫ﺒﺎ ب اﻟﺪﻣﺎغ )أوﺗ ﺴﻮﻳ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘ‬‫ﺘ‬‫وﻣﻊ ذﻟﻚ ‪،‬ﺗﻘﺪم ﻣﻌﻠﻮﻣﺎ ت ﻣﻬﻤ ﺔ ﻋﻦ اﺳ‬

‫ﺑًﺎ ﺧﻼل اﻟﺼﺪﻣﺎ ت اﻟﻘﻠﻴﻠ ﺔ‬

‫ﺑﺪا اﻟﻜﻠ ﺐ ﻣﺮﻋﻮ‬
‫ﺜﻮن‪" :‬‬
‫ﺒﺎﺣ‬
‫ﺑﺎﺋ ﻲ ‪ ،‬ﻻﺣﻆ اﻟ‬
‫ﺘﻴﺎر ﻛﻬﺮ‬
‫ﺑ‬‫ﺑﻌﺪﺗﻮﺻﻴﻞ اﻟﻜﻔﻮف اﻟﺨﻠﻔﻴ ﺔ ﻟﻠﻜﻠ ﺐ‬
‫ﺘﻠﻘﻴ ﺔ إﱃ اﻟﻮراء ‪،‬‬
‫ﺘﻪ ‪ ،‬وأذﻧﺎه ﻣ ﺴ‬
‫ﺘﻔﺨ ﺖ ﻋﻴﻨﺎه ‪ ،‬وﻗﻒ ﺷﻌﺮ ﻫﺎ ﻣﻦ ﻧﻬﺎﻳ‬
‫ﺗﻬﺎ ‪ ،‬اﻧ‬
‫ﺗ ﺴﻌ ﺖ ﺣﺪﻗﺎ‬
‫ﺘﺰ ت ‪ ،‬ا‬
‫اﻷوﱃ‪ .‬ﺻﺮﺧ ﺖ وا ﻫ‬
‫ﺒﻲ‬
‫ﺒﻮل ‪ ،‬إﱃ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻷﻋﺮاض اﻷﺧﺮى ﻟﻨﺸﺎط اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻌﺼ‬
‫ﺘ‬‫ﺘﻐﻮط اﻟﻄﺎرئ واﻟ‬
‫ﺑﻴﻦﺳﺎﻗﻴﻪ‪ .‬ﺷﻮ ﻫﺪ اﻟ‬‫وذﻳﻠﻪ‬
‫اﻟﻼإرادي اﻟﺸﺪﻳﺪ ‪".‬‬

‫ﺘﺮددًا وﻏﻴﺮ‬
‫ﺘﺨﻔ ًﻴﺎ وﻣ‬
‫ﺑﺪا ﻣ‬
‫ﺒﻂء ﺣﻮل اﻟﻐﺮﻓ ﺔ ‪ ،‬و‬
‫ﺑ‬‫ﺗﺤﺮك‬
‫ﺑﻌﺪ اﻟﺼﺪﻣ ﺔ اﻷوﱃ ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎﺗﻢﺗﺤﺮﻳﺮ اﻟﻜﻠ ﺐ ﻣﻦ اﻟﺤﺰام ‪" ،‬‬
‫ﺛﻨﺎء اﻟﺼﺪﻣ ﺔ‬
‫ﺒﻀ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﺪﻗﻴﻘ ﺔ أﻋﲆ ﻣﻦ ﺧﻂ اﻷﺳﺎس ﻋﻨﺪ اﻟﺮاﺣ ﺔ أ‬
‫ﺑﺎ ت ﻗﻠ ﺐ اﻟﻜﻠ ﺐ إﱃ ‪150‬ﻧ‬
‫ودود‪ ".‬زاد ﻣﻌﺪل ﺿﺮ‬
‫ﺒﻀ ﺔ أﻗﻞ ﻣﻦ ﺧﻂ اﻷﺳﺎس ﻟﻤﺪة دﻗﻴﻘ ﺔ‬
‫ﺑﺎ ت ﻗﻠ ﺐ اﻟﻜﻠ ﺐ إﱃ ‪30‬ﻧ‬
‫ﺒﺎﻃﺄ ﻣﻌﺪل ﺿﺮ‬
‫ﺘﻬ ﺖ اﻟﺼﺪﻣ ﺔ ‪،‬ﺗ‬
‫اﻷوﱃ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ اﻧ‬
‫ﻛﺎﻣﻠ ﺔ‪.‬‬

‫ﺑﺪﻻ ً‬ ‫ﺗﻐﻴﺮﺳﻠﻮﻛﻬﺎﺗﺪرﻳﺠﻴﺎً‪ .‬ﺧﻼل اﻟﺼﺪﻣﺎ ت ‪ ،‬اﺧ‬

‫ﺘﻔ ﺖ ﻋﻼﻣﺎ ت اﻟﺮﻋ ﺐ‪ .‬و‬ ‫ﺑﺎﺋﻴ ﺔ اﻟﻼﺣﻘ ﺔ ‪" ،‬‬
‫ﻋﲆ ﻣﺪى اﻟﺼﺪﻣﺎ ت اﻟﻜﻬﺮ‬
‫ﺜﺎل ‪ ،‬ﻛﺎنﻳﺌﻦ ً‬
‫ﺑﺪﻻ ﻣﻦ اﻟﺼﺮاخ ‪،‬‬ ‫ﺘﺄﻟﻤﺎ أو ﻣﻨﺰﻋﺠًﺎ أو ﻗﻠ ًﻘﺎ ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻪ ﻏﻴﺮ ﻣﺮﻋﻮ ب‪ .‬ﻋﲆﺳ‬
‫ﺒﻴﻞ اﻟﻤ‬ ‫ﺑﺪا اﻟﻜﻠ ﺐ ﻣ ً‬‫ﻣﻦ ذﻟﻚ ‪،‬‬
‫ﺛﻢ ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎ أﻃﻠﻖﺳﺮاﺣﻪ ﻓﺠﺄة ﻓ ﻲ ﻧﻬﺎﻳ ﺔ اﻟﺠﻠ ﺴ ﺔ ‪ ،‬اﻧﺪﻓﻊ اﻟﻜﻠ ﺐ ‪،‬‬‫ﺘﻐﻮط ‪ ،‬أو اﻟﻤﻌﺎﻧﺎة‪.‬‬
‫ﺒﻮل ‪ ،‬أو اﻟ‬
‫ﺘ‬‫ُﻈﻬﺮ اﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻟ‬
‫وﻟﻢﻳ‬
‫ﺑ ﺔ ﻓﺮح"‪" .‬‬
‫وﻗﻔﺰ ﻓﻮق اﻟﻨﺎس ‪ ،‬و ﻫﺰ ذﻳﻠﻪ ‪ ،‬ﻓﻴﻤﺎ أﻃﻠﻘﻨﺎ ﻋﻠﻴﻪ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ اﻟﻮﻗ ﺖ "ﻧﻮ‬

‫ﺒﻀﻊ‬
‫ﺛﻢ ﻟ‬ ‫ﺑﺎ ت ﻗﻠ ﺐ اﻟﻜﻠ ﺐ ﻗﻠﻴ ﻼ ً ﻓﻘﻂ ﻓﻮق ﺧﻂ اﻷﺳﺎس أ‬
‫ﺛﻨﺎء اﻟﺮاﺣ ﺔ ‪،‬‬ ‫ﺗﻔﻊ ﻣﻌﺪل ﺿﺮ‬
‫ﻣﻊ اﻟﺼﺪﻣﺎ ت اﻟﻼﺣﻘ ﺔ ‪ ،‬ار‬
‫ﺒﻀ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﺪﻗﻴﻘ ﺔ دون ﺧﻂ اﻷﺳﺎس‬
‫ﺒﻴﺮ إﱃ ‪60‬ﻧ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻛ‬‫ﺑﺎ ت اﻟﻘﻠ ﺐ‬
‫ﺒﺎﻃﺄ ﻣﻌﺪل ﺿﺮ‬
‫ﺘﻬﺎء اﻟﺼﺪﻣ ﺔ ‪،‬ﺗ‬
‫ﺑﻌﺪ اﻧ‬‫ﺛﻮان ﻓﻘﻂ‪.‬‬
‫ٍ‬
‫ﺑﺎ ت اﻟﻘﻠ ﺐ إﱃ ﺣﺎﻟ ﺔ‬
‫ﺘﻰﻳﻌﻮد ﻣﻌﺪل ﺿﺮ‬
‫ﺘﻐﺮق اﻷﻣﺮ ﺧﻤ ﺲ دﻗﺎﺋﻖ ﻛﺎﻣﻠ ﺔ ﺣ‬
‫ﺛﻨﺎء اﻟﺮاﺣ ﺔ ‪ ،‬أي ﺿﻌﻒ اﻟﻤﺮة اﻷوﱃ‪ .‬اﺳ‬
‫أ‬
‫اﻟﺮاﺣ ﺔ‪.‬‬

‫ﺑ ﺔ اﻷوﻟﻴ ﺔ )اﻷﻟﻢ(‬
‫ﺘﺠﺎ‬
‫ﺑﺎ ت اﻟﻘﻠ ﺐ ﻋﻴﻨ ًﻴﺎ‪ .‬اﻻﺳ‬
‫ﺘﻜﻴﻒ ﻣﺰاج اﻟﻜﻠ ﺐ وﻣﻌﺪل ﺿﺮ‬
‫ﺒﻪ ﻣﺆﻟﻢ ‪،‬ﻳ‬
‫ﺘﻜﺮر ﻟﻤﻨ‬
‫ﺘﻌﺮض اﻟﻤ‬
‫ﻣﻊ اﻟ‬
‫ﺗﺤﻮل إﱃ‬
‫ﺘﻌ ﺔ( أﻃﻮل وأﻗﻮى‪.‬ﺗﺤﻮل اﻷﻟﻢ إﱃﻳﻘﻈ ﺔ ﻣﻔﺮﻃ ﺔ و‬
‫ﺑ ﺔ اﻟﻼﺣﻘ ﺔ )اﻟﻤ‬
‫ﺘﺠﺎ‬
‫ﺒﺤ ﺖ اﻻﺳ‬
‫ﺒﺤ ﺖ أﻗﺼﺮ وأﺿﻌﻒ‪ .‬أﺻ‬
‫أﺻ‬
‫ﺘﺎل أو اﻟﻄﻴﺮان ‪ ،‬إﱃ اﻟﺤﺪ اﻷدﻧﻰ ﻣﻦ‬
‫ﺘﻮاﻓﻖ ﻣﻊ رد ﻓﻌﻞ اﻟﻘ‬
‫ﺗﻔﻊ ‪ ،‬اﻟﻤ‬
‫ﺑﺎ ت اﻟﻘﻠ ﺐ اﻟﻤﺮ‬
‫ﺘﺤﻮل ﻣﻌﺪل ﺿﺮ‬
‫ﺑ ﺔ ﻓﺮح"‪.‬ﻳ‬
‫"ﻧﻮ‬
‫ُﻼﺣﻆ ﻓ ﻲ‬
‫ﺒﻄ ﻲء اﻟﺬيﻳ‬
‫ﺑﺎ ت اﻟﻘﻠ ﺐ اﻟ‬
‫ﺘﺮا ت ﻃﻮﻳﻠ ﺔ ‪ ،‬و ﻫﻮ ﻣﻌﺪل ﺿﺮ‬
‫ﺑﻂء اﻟﻘﻠ ﺐ ﻟﻔ‬‫ﺑﺎ ت اﻟﻘﻠ ﺐﻳﻠﻴﻪ‬
‫ﺗﻔﺎع ﻣﻌﺪل ﺿﺮ‬
‫ار‬
‫ﺘﺮﺧﺎء اﻟﻌﻤﻴﻖ‪.‬‬
‫ﺣﺎﻻ ت اﻻﺳ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻌﺬﻳ ﺐ‪ .‬وﻣﻊ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻓﺈن ﻣﺎ‬

‫ﺘ ﻲﺗﻌﺮﺿ ﺖ ﻟﻬﺬا اﻟ‬
‫ﺑﺎﻟﺸﻔﻘ ﺔ ﻋﲆ اﻟﺤﻴﻮاﻧﺎ ت اﻟ‬‫ﺑ ﺔ دون اﻟﺸﻌﻮر‬
‫ﺘﺠﺮ‬
‫ﻻﻳﻤﻜﻦ ﻗﺮاءة ﻫﺬه اﻟ‬
‫ﺜﺮ‬
‫ﺑﺎﻟﻀﻐﻂ ﻋﲆ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻷﻟﻢ ﻓ ﻲ اﻟﻤﻴﺰان ‪ ،‬ﻫﻞﻳﻤﻜﻨﻨﺎﺗﺤﻘﻴﻖ ﻣﺼﺪر أﻛ‬‫ﺘﻤﺎل ﻣﺤﻴﺮ‪:‬‬
‫ﺑﺎﺣ‬‫ﺑ ﺔ اﻟﻔﺮح"ﻳﻮﺣ ﻲ‬
‫ﺑـ "ﻧﻮ‬‫ﻳ ﺴﻤﻰ‬
‫ﺘﻌ ﺔ؟‬
‫دﻳﻤﻮﻣ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻤ‬

‫ﺒﺎ بﺳﻘﺮاط‬
‫ﺛﻠ ﺔ‪.‬ﺳﻘﺮاط )ﻛﻤﺎﺳﺠﻠﻪ أﻓﻼﻃﻮن ﻓ ﻲ "أﺳ‬
‫ﻫﺬه اﻟﻔﻜﺮة ﻟﻴ ﺴ ﺖ ﺟﺪﻳﺪة‪ .‬ﻻﺣﻆ اﻟﻔﻼﺳﻔ ﺔ اﻟﻘﺪﻣﺎء ﻇﺎ ﻫﺮة ﻣﻤﺎ‬
‫ﺜﺮ ﻣﻦ أﻟﻔ ﻲ ﻋﺎم‪:‬‬
‫ﺘﻌ ﺔ ﻣﻨﺬ أﻛ‬
‫ﺑﻴﻦ اﻷﻟﻢ واﻟﻤ‬‫ﻟﻌﺪم اﻟﺨﻮف ﻣﻦ اﻟﻤﻮ ت"(ﺗﺄﻣﻞ ﻓ ﻲ اﻟﻌﻼﻗ ﺔ‬

‫ﺘﻘﺪ أﻧﻪ ﻧﻘﻴﻀﻪ ‪ ،‬اﻷﻟﻢ!‬

‫ُﻌ‬
‫ﺑﻤﺎﻳ‬‫ﺒﻂ‬
‫ﺗ‬‫ﻣﺎ أﻏﺮ ب ﻫﺬا اﻟﺸ ﻲء اﻟﺬيﻳ ﺴﻤﻴﻪ اﻟﺮﺟﺎل اﻟﻠﺬة! وﻛﻢ ﻫﻮ ﻏﺮﻳ ﺐ ﻣﺮ‬

‫ﺒﺤ ﺚ ﻋﻦ أﺣﺪ ﻫﻤﺎ وﺣﺼﻠ ﺖ ﻋﻠﻴﻪ ‪ ،‬ﻓﺄﻧ ﺖ ﻣﻠﺰم‬

‫ﺛﻨﻴﻦ ﻣﻌً ﺎ ﻓ ﻲ رﺟﻞ ‪ ،‬وﻣﻊ ذﻟﻚ ‪ ،‬إذا ﻛﻨ ﺖﺗ‬
‫ﺜﻮر ﻋﲆ اﻻ‬
‫ﺘﻢ اﻟﻌ‬
‫ﻟﻦﻳ‬
‫ﺑﺮأس واﺣﺪ‪. . . .‬‬‫ﺒﻄﻴﻦ‬
‫ﺗ‬‫ﺗﻤﺎﻣﺎ ﻛﻤﺎ ﻟﻮ ﻛﺎن ﻛﻼ ﻫﻤﺎ ﻣﺮ‬
‫ً‬ ‫ﺑﺎﻟﺤﺼﻮل ﻋﲆ اﻵﺧﺮ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ‪،‬‬ ‫ﺋﻤﺎ‬
‫دا ً‬

‫ﺘﻴﺠ ﺔ ﻟﻠﻘﻴﻮد ‪،‬‬

‫ﺘ ﻲ ‪ ،‬ﻧﻈ ﺮًاﻷﻧﻨ ﻲ ﻛﻨ ﺖ أﻋﺎﻧ ﻲ ﻣﻦ أﻟﻢ ﻓ ﻲﺳﺎﻗ ﻲ ﻧ‬
‫ﺒﻌﻪ اﻵﺧﺮ‪ .‬ﻟﺬﻟﻚ ‪ ،‬ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ‬
‫ﺘ‬‫أﻳﻨﻤﺎ وﺟﺪ أﺣﺪ ﻫﻤﺎ ‪،‬ﻳ‬
‫ﺑﻌ ﺔ ذﻟﻚ‪.‬‬
‫ﺘﺎ‬
‫ﺘﻌ ﺔ ﻗﺪ ﺣﺎن ﻟﻤ‬
‫ﺒﺪو أن اﻟﻤ‬
‫ﻳ‬

‫ﺒ ﺔ اﻟﻘﻠ ﺐ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ ﻫﻴﻠﻴﻦﺗﻮﺳﻴﻎ ﻣﻘﺎﻻ ً ﻓ ﻲ ﻣﺠﻠ ﺔ ‪American Scientist‬ﻋﺎم ‪1969‬وﺻﻔ ﺖ ﻓﻴﻪ‬

‫ﺒﻴ‬‫ﻧﺸﺮ ت ﻃ‬
‫ﺗﻪ ﻣﻦ ﻣﻠﻌ ﺐ‬
‫ﺛﻨﺎء ﻋﻮد‬
‫ﺒﺮق أ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺑﻦ ﺟﺎري‬
‫ﺒﺮوا ﻋﻨﻬﺎ‪" .‬أﺻﻴ ﺐ ا‬
‫ﺒﺮق واﻟﺬﻳﻦ ﻋﺎﺷﻮا ﻟﻴﺨ‬
‫ﺑﻬﻢ اﻟ‬
‫ﺗﺠﺎر ب اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ ﺿﺮ‬
‫ﺑﺤﺮق ﻓ ﻲ ﻓﺨﺬﻳﻪ‪.‬‬‫ﻟﻠﺠﻮﻟﻒ‪.‬ﺗﻢ ﻃﺮﺣﻪ ﻋﲆ اﻷرض‪.‬ﺗﻤﺰقﺳﺮواﻟﻪ اﻟﻘﺼﻴﺮ إﱃ أﺷﻼء وأﺻﻴ ﺐ‬

‫ﺘﺎ اﻟﻠﻮن وﻟﻢﻳﻜﻦ ﻗﺎدرا ً ﻋﲆ اﻟﺤﺮﻛ ﺔ‪.‬‬

‫ﺗﻴﻦ وزرﻗ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺟﻠ ﺴﻪ رﻓﻴﻘﻪ ‪ ،‬ﺻﺮخ "أﻧﺎ ﻣﻴ ﺖ ‪ ،‬أﻧﺎ ﻣﻴ ﺖ"‪ .‬ﻛﺎﻧ ﺖﺳﺎﻗﺎه ﻣﺨﺪر‬
‫ﺑﺔ‬ ‫ﺑﻄﻴ ًﺌﺎ ﺟﺪًا ‪".‬‬
‫ﺗﺬﻛﺮ ﻫﺬه اﻟﺮواﻳ ﺔ "ﻧﻮ‬ ‫ﺒﻀﻪ‬
‫ﺘﻬﺠًﺎ‪ .‬ﻛﺎن ﻧ‬
‫ﺒ‬‫ﺘﺸﻔﻰ ‪ ،‬ﻛﺎن ﻣ‬
‫ﺑﺤﻠﻮل اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﺬي وﺻﻞ ﻓﻴﻪ إﱃ أﻗﺮ ب ﻣ ﺴ‬
‫ﺒﻄ ﻲء‪.‬‬
‫ﺒﺾ اﻟ‬
‫ﺑﻤﺎ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ اﻟﻨ‬‫اﻟﻔﺮح" ﻟﻠﻜﻠ ﺐ ‪،‬‬

‫ﺘﻌ ﺔ‪.‬‬
‫ﺑﻨﻮع ﻣﻦ اﻷﻟﻢﻳﻔ ﺴﺢ اﻟﻤﺠﺎل ﻟﻠﻤ‬‫ﻟﻘﺪ ﻣﺮرﻧﺎ ﺟﻤﻴﻌً ﺎ‬
‫ﺑﻌﺪ‬‫ﺘﺸ ﻲ‬
‫ﺑﺄن اﻟﻌﺪاء ﻣﻨ‬‫ﺘﺮة ﻣﻦ اﻟﻤﺮض ‪ ،‬أو ﺷﻌﺮ ت‬
‫ﺑﻌﺪ ﻓ‬‫ﺜﻞﺳﻘﺮاط ‪ ،‬ﻻﺣﻈ ﺖﺗﺤ ﺴﻨًﺎ ﻓ ﻲ اﻟﺤﺎﻟ ﺔ اﻟﻤﺰاﺟﻴ ﺔ‬
‫ﺑﻤﺎ ﻣ‬
‫ر‬
‫ﺑﻞ‬
‫ﺜﻤﻦ اﻟﺬي ﻧﺪﻓﻌﻪ ﻣﻘﺎ‬
‫ﺘﻌ ﺔ ﻻﻳﻤﻜﻦﺗﻔ ﺴﻴﺮ ﻫﺎ ﻓ ﻲ ﻓﻴﻠﻢ ﻣﺨﻴﻒ‪ .‬ﻓﻜﻤﺎ أن اﻷﻟﻢ ﻫﻮ اﻟ‬
‫ﺑﻤ‬‫ﺘﻌ ﺖ‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺘﻤﺮﻳﻦ ‪ ،‬أو اﺳ‬
‫اﻟ‬
‫ﺗﻨﺎ ﻋﲆ اﻷﻟﻢ‪.‬‬
‫ﺘﻌ ﺔ ﻫ ﻲ ﻣﻜﺎﻓﺄ‬
‫ﺘﻌ ﺔ ‪ ،‬ﻛﺬﻟﻚ ﻓﺈن اﻟﻤ‬
‫اﻟﻤ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻮرم‬
‫ﻋﻠﻢ اﻟ‬
‫ﺛﺎر اﻟﻤﻔﻴﺪة‬
‫‪ Hormesis‬ﻫﻮ ﻓﺮع ﻣﻦ ﻓﺮوع اﻟﻌﻠﻢ اﻟﺬيﻳﺪرس اﻵ‬

‫ﺗﻘﻴﻴﺪ‬
‫ﺑﻴ ﺔ واﻹﺷﻌﺎع و‬
‫ﺗﻐﻴﺮا ت اﻟﺠﺎذ‬
‫ﺒﺮودة واﻟﺤﺮارة و‬
‫ﺜﻞ اﻟ‬
‫ﺒﻬﺎ ت اﻟﻀﺎرة و ‪ /‬أو اﻟﻤﺆﻟﻤ ﺔ ‪ ،‬ﻣ‬
‫ﺘﺪﻟ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﻨ‬
‫إﻋﻄﺎء ﺟﺮﻋﺎ ت ﺻﻐﻴﺮة إﱃ ﻣﻌ‬

‫ﺘﻤﺎرﻳﻦ اﻟﺮﻳﺎﺿﻴ ﺔ‪.‬‬

‫اﻟﻄﻌﺎم واﻟ‬

‫ﺒﺪء اﻟﺤﺮﻛ ﺔ ‪ ،‬واﻟﺪﻓﻊ ‪ ،‬واﻟﺤ ﺚ ﻋﲆ‪.‬‬

‫ﺗ ﻲ ‪Hormesis‬ﻣﻦ اﻟﻬﺮﻣﺎﻧﻴﻴﻦ اﻟﻴﻮﻧﺎﻧ ﻲ اﻟﻘﺪﻳﻢ ‪ :‬ﻟ‬
‫ﻳﺄ‬

‫ﺘﻜﻴﻔﻴ ﺔ‬
‫ﺑﺎ ت اﻟ‬
‫ﺘﺠﺎ‬
‫ﺑﺄﻧﻬﺎ "اﻻﺳ‬‫ﺑﺮﻳ ﺲ ‪ ،‬ﻋﺎﻟﻢ اﻟ ﺴﻤﻮم اﻷﻣﺮﻳﻜ ﻲ واﻟﺮاﺋﺪ ﻓ ﻲ ﻣﺠﺎل اﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎ ت ‪ ،‬ﻫﺬه اﻟﻈﺎ ﻫﺮة‬
‫ﻳﺼﻒ إدوارد ج‪.‬ﻛﺎﻻ‬

‫ﺘ ﻲ ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻬﺎﻳﺤ ﺴﻦ اﻟﻨﻈﺎم وﻇﺎﺋﻔﻪ و ‪ /‬أو‬

‫ﺗ ًﻴﺎ واﻟ‬
‫ﺘﺤﺪﻳﺎ ت اﻟﻤﻔﺮوﺿ ﺔ ذا‬
‫ﺒﻴﺌﻴ ﺔ أو اﻟ‬
‫ﺘﺤﺪﻳﺎ ت اﻟ‬
‫ﺘﺨﻔﻴﻒ ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺒﻴﻮﻟﻮﺟﻴ ﺔ ﻟﻠ‬
‫ﻟﻸﻧﻈﻤ ﺔ اﻟ‬

‫ﺘﺤﺪﻳﺎ ت‪" .‬‬

‫ﺗﺤﻤﻠﻪﻷﺷﺪ ﻗ ﺴﻮة‪ .‬اﻟ‬

‫ﺒ ﺔ ‪25‬ﻓ ﻲ‬
‫ﺑﻨ ﺴ‬‫ﺘﻴﻦ( أﻃﻮل‬
‫ﺘ ﻲﺗﻌﺮﺿ ﺖ ﻟﺪرﺟﺎ ت ﺣﺮارة أﻋﲆ ﻣﻦ ‪20‬درﺟ ﺔ ﻣﺌﻮﻳ ﺔ ‪(35‬درﺟ ﺔ ﻣﺌﻮﻳ ﺔ ﻟﻤﺪةﺳﺎﻋ‬
‫ﻋﺎﺷ ﺖ اﻟﺪﻳﺪان اﻟ‬

‫ﺗﻔﻌ ﺔ اﻟﻼﺣﻘ ﺔ ﻣﻦ اﻟﺪﻳﺪان ﻏﻴﺮ‬

‫ﺒﻘﺎء ﻋﲆ ﻗﻴﺪ اﻟﺤﻴﺎة ﻓ ﻲ درﺟﺎ ت اﻟﺤﺮارة اﻟﻤﺮ‬
‫ﺒ ﺔ ‪25‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ ﻟﻠ‬
‫ﺑﻨ ﺴ‬‫ﺜﺮ ﻋﺮﺿ ﺔ‬
‫اﻟﻤﺎﺋ ﺔ وﻛﺎﻧ ﺖ أﻛ‬

‫اﻟﻤﻌﺮﺿ ﺔ‪.‬‬

‫ﺘﻌﺮض ﻟﻠﺤﺮارة ﻗﻠﻠ ﺖ ﻣﻦﺗﺤﻤﻞ اﻟﺤﺮارة اﻟﻼﺣﻖ وﻗﻠﻠ ﺖ اﻟﻌﻤﺮ‬

‫ﺘﻴﻦ ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺑﻞﺳﺎﻋ‬
‫ﺑﻊﺳﺎﻋﺎ ت ﻣﻘﺎ‬
‫ﻟﻜﻦ اﻟﺤﺮارة اﻟﺰاﺋﺪة ﻟﻢﺗﻜﻦ ﺟﻴﺪة‪ .‬أر‬

‫ﺑﻊ‪.‬‬
‫ﺑﻤﻘﺪار اﻟﺮ‬‫ﺘﺮاﺿ ﻲ‬
‫اﻻﻓ‬

‫ﺑﺎ ب ﻏﻴﺮ اﻟﻤﻐﺰول‬

‫ﺑﻌﺪ اﻟﺬ‬‫ﺑﻴﻊ ‪ ،‬ﻟﻢﻳﻌﺪﻳﻌﻴ ﺶ‬
‫ﺑﻌ ﺔ أﺳﺎ‬
‫ﺒﻮﻋﻴﻦ إﱃ أر‬
‫ﺑﺎ ب اﻟﻔﺎﻛﻬ ﺔ اﻟﺬيﺗﻢ ﻏﺰﻟﻪ ﻓ ﻲ ﺟﻬﺎز ﻃﺮد ﻣﺮﻛﺰي ﻟﻤﺪة أﺳ‬
‫ذ‬

‫ﺘ ﺴﻠﻖ أﻋﲆ وأﻃﻮل ﻣﻦ ﻧﻈﺮاﺋﻪ ﻏﻴﺮ اﻟﻤﻌﺮﺿﻴﻦ ﻟﻠﻀﻮء‪ .‬ﻟﻜﻦ‬

‫ﺒﺮ ‪ ،‬وﻗﺎد ًرا ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﺜﺮ رﺷﺎﻗ ﺔ ﻓ ﻲﺳﻦ أﻛ‬ ‫ﺑﻞ ﻛﺎن أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ أﻛ‬ ‫ﻓﺤ ﺴ ﺐ ‪،‬‬

‫ﺘﺮة أﻃﻮل ﻣﻦ ذﻟﻚ ﻟﻢﻳﺰد ﻫﺮ‪.‬‬

‫ﺑﺎ ب اﻟﺬي ﻧ ﺴﺞ ﻟﻔ‬
‫اﻟﺬ‬

‫ﺑﺆرة اﻟﻬﺠﻮم اﻟﻨﻮوي ﻋﺎم ‪1945 ،‬ﻗﺪﻳﻜﻮن أوﻟﺌﻚ اﻟﺬﻳﻦﺗﻌﺮﺿﻮا ﻟﺠﺮﻋ ﺔ‬‫ﺑﺎﻧﻴﻴﻦ اﻟﺬﻳﻦﻳﻌﻴﺸﻮن ﺧﺎرج‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟﻤﻮاﻃﻨﻴﻦ اﻟﻴﺎ‬‫ﻣﻦ‬

‫ﺑﺎﻷﻓﺮاد ﻏﻴﺮ اﻟﻤﺸﻌﻌﻴﻦ‪.‬‬‫ﺑﺎﻟ ﺴﺮﻃﺎن ﻣﻘﺎرﻧ ﺔ‬‫ﺑﺔ‬

‫ﺑﺸﻜﻞ ﻃﻔﻴﻒ واﻧﺨﻔﺎض ﻣﻌﺪﻻ ت اﻹﺻﺎ‬‫ﻣﻨﺨﻔﻀ ﺔ ﻣﻦ اﻹﺷﻌﺎع ﻗﺪ أﻇﻬﺮوا ﻋﻤ ﺮًا أﻃﻮل‬

‫ﺒﺎﺷﺮ ﻟﻼﻧﻔﺠﺎر اﻟﺬري ‪ ،‬ﻣﺎ ت ﻣﺎﻳﻘﺮ ب ﻣﻦ ‪200000‬ﻋﲆ اﻟﻔﻮر‪.‬‬

‫ﺑﻴﻦ أوﻟﺌﻚ اﻟﺬﻳﻦﻳﻌﻴﺸﻮن ﻓ ﻲ اﻟﺠﻮار اﻟﻤ‬‫ﻣﻦ‬

‫ﺗﺔ‬
‫ﺘﻤﺎ‬
‫ﺑﺠﺮﻋ ﺔ ﻣﻨﺨﻔﻀ ﺔ ﻹﺻﻼحﺗﻠﻒ اﻟﺤﻤﺾ اﻟﻨﻮوي ‪ ،‬وإزاﻟ ﺔ اﻟﺨﻼﻳﺎ اﻟﺸﺎذة ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ اﻻﺳ‬‫ﺘﺤﻔﻴﺰ‬
‫ﺘﺮض اﻟﻤﺆﻟﻔﻮن أن "اﻟ‬
‫اﻓ‬

‫ﺛﺎر‬
‫اﻟﻤﺤﻔﺰة ]ﻣﻮ ت اﻟﺨﻼﻳﺎ[ ‪ ،‬واﻟﻘﻀﺎء ﻋﲆ اﻟﺨﻼﻳﺎ اﻟ ﺴﺮﻃﺎﻧﻴ ﺔ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ اﻟﻤﻨﺎﻋ ﺔ اﻟﻤﺤﻔﺰة اﻟﻤﻀﺎدة ﻟﻠ ﺴﺮﻃﺎن" ﻫ ﻲ ﻓ ﻲ ﺻﻤﻴﻢ اﻵ‬

‫اﻟﻤﻔﻴﺪة ﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎ ت اﻹﺷﻌﺎع‪.‬‬

‫ﺑﻌ ﺔ ﻧﺸﺮ ت ﻓ ﻲ ﻻﻧ ﺴﻴ ﺖ اﻟﻤﺮﻣﻮﻗ ﺔ ‪.‬‬

‫ﺘﺎ‬
‫ﺘﻬﺎ ورﻗ ﺔ ﻣ‬
‫ﺜﻴﺮة ﻟﻠﺠﺪل ‪ ،‬وﻗﺪ ﻋﺎرﺿ‬
‫ﺘﺎﺋﺞ ﻣ‬
‫ﻻﺣﻆ أن ﻫﺬه اﻟﻨ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﺎﻟﻌﻤﺮ ﻓ ﻲ‬‫ﺒﻄ ﺔ‬
‫ﺗ‬‫ﺗﻘﻴﻴﺪ اﻟ ﺴﻌﺮا ت اﻟﺤﺮارﻳ ﺔ إﱃ إﻃﺎﻟ ﺔ اﻟﻌﻤﺮ وزﻳﺎدة اﻟﻤﻘﺎوﻣ ﺔ ﻟﻸﻣﺮاض اﻟﻤﺮ‬
‫ﺘﻘﻄﻊ و‬
‫أدى اﻟﺼﻴﺎم اﻟﻤ‬
‫اﻟﻘﻮارض واﻟﻘﺮود ‪ ،‬ﻓﻀ ﻼ ً ﻋﻦ اﻧﺨﻔﺎض ﺿﻐﻂ اﻟﺪم وزﻳﺎدةﺗﻘﻠ ﺐ ﻣﻌﺪل ﺿﺮ‬
‫ﺑﺎ ت اﻟﻘﻠ ﺐ‪.‬‬

‫ﺘﻀﻤﻦ ﺧﻮارزﻣﻴﺎ ت اﻟﺼﻴﺎم‬

‫ﺗﺤ ﺴﻴﻦ اﻟﺮﻓﺎ ﻫﻴ ﺔ‪.‬ﺗ‬
‫ﺘﻘﻄﻊ ﺷﺎﺋﻌً ﺎ إﱃ ﺣﺪ ﻣﺎ ﻛﻄﺮﻳﻘ ﺔ ﻟﻔﻘﺪان اﻟﻮزن و‬
‫ﺒﺢ اﻟﺼﻴﺎم اﻟﻤ‬
‫أﺻ‬
‫ﺒ ﺔ واﺣﺪة ﻓ ﻲ اﻟﻴﻮم ‪ ،‬وﺻﻴﺎم ‪16: 8‬‬
‫ﺘﺎﺳﻌ ﺔ ‪ ،‬وﺻﻴﺎم وﺟ‬
‫ﺘﻰ اﻟ‬
‫ﺒﻮع ‪ ،‬وﺻﻴﺎم ﺣ‬
‫ﺑﺪﻳﻞ ‪ ،‬وﺻﻴﺎمﻳﻮم واﺣﺪ ﻓ ﻲ اﻷﺳ‬‫ﺻﻴﺎمﻳﻮم‬
‫ﺜﻤﺎﻧ ﻲﺳﺎﻋﺎ ت اﻷﺧﺮى( ‪ ،‬و ﻫﻜﺬا‪.‬‬
‫ﺘﺮة اﻟ‬
‫ﺘﻨﺎوﻟﻪ ﻣﻦ ﻃﻌﺎم ﺧﻼل ﻓ‬
‫ﺘ ﺔ ﻋﺸﺮﺳﺎﻋ ﺔ ﻛﻞﻳﻮم واﻟﻘﻴﺎم ﻛﻞ ﻣﺎﺗ‬
‫)ﺻﻴﺎم ﻟﻤﺪةﺳ‬

‫ﺘﻘﻄﻌً ﺎ‪" .‬ﺷ ﻲء ﻣﺎ ﻛﻨ ﺖ أﻓﻌﻠﻪ ﻣﻨﺬ ﻋﺎﻣﻴﻦ ﻫﻮ‬

‫ﺻﻴﺎﻣﺎ ﻣ‬
‫ً‬ ‫ﺒﺮاﻣﺞ اﻟﺤﻮارﻳ ﺔ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ ﺟﻴﻤ ﻲ ﻛﻴﻤﻴﻞ‬
‫ﻳﻤﺎرس ﻣﻀﻴﻒ اﻟ‬
‫ﺒﻮع‪. . . .‬‬
‫ﺗﺠﻮﻳﻊ ﻧﻔ ﺴ ﻲﻳﻮﻣﻴﻦ ﻓ ﻲ اﻷﺳ‬
‫ﺗﻨﺎول أﻗﻞ ﻣﻦ ﺧﻤ ﺴﻤﺎﺋ ﺔﺳﻌﺮة ﺣﺮارﻳ ﺔ ﻓ ﻲ‬
‫ﺛﻨﻴﻦ واﻟﺨﻤﻴ ﺲ ‪ ،‬أ‬
‫ﻳﻮﻣ ﻲ اﻻ‬
‫ﺗﻔﺎﺟ ﺊ" اﻟﺠ ﺴﺪ ‪ ،‬اﺟﻌﻠﻪﻳﺨﻤﻦ ‪".‬‬
‫ﺜﻞ اﻟﺨﻨﺰﻳﺮ ﻓ ﻲ اﻷﻳﺎم اﻟﺨﻤ ﺴ ﺔ اﻷﺧﺮى‪ .‬أﻧ ﺖ "‬
‫ﺛﻢ آﻛﻞ ﻣ‬‫اﻟﻴﻮم ‪،‬‬

‫ﺒﺮرﺳﻠﻮﻛﻴﺎ ت اﻟﺼﻴﺎم ﻫﺬهﺗ ﺴﻤﻴ ﺔ "اﺿﻄﺮا ب اﻷﻛﻞ"‪ .‬اﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ اﻟ ﺴﻌﺮا ت اﻟﺤﺮارﻳ ﺔ‬

‫ﺑﻤﺎﺗ‬
‫ﺒﻌﻴﺪ ‪ ،‬ر‬
‫ﺑ‬‫ﻣﻨﺬ وﻗ ﺖ ﻟﻴ ﺲ‬
‫ﺘﻰ ﺻﺤ ًﻴﺎ‪.‬‬
‫ﺒﻴﻌ ًﻴﺎ وﺣ‬
‫ﺑﻌﺾ اﻟﺪواﺋﺮ أﻣ ًﺮا ﻃ‬‫ﺒﺮ اﻟﺼﻴﺎم ﻓ ﻲ‬
‫ﺘ‬‫ﺒﺎ ب واﺿﺤ ﺔ‪ .‬ﻟﻜﻦ اﻟﻴﻮم ‪،‬ﻳﻌ‬
‫ﺿﺎرﻷﺳ‬

‫‪-‬‬
‫ﺘﻤﺮﻳﻦ؟‬
‫ﻣﺎذا ﻋﻦ اﻟ‬

‫ﺗﻔﺎع درﺟﺎ ت اﻟﺤﺮارة ‪ ،‬واﻟﻤﻮاد اﻟﻤﺆﻛ ﺴﺪة اﻟﻀﺎرة ‪،‬‬

‫ﺘﻤﺎرﻳﻦﺳﺎﻣ ﺔ ﻟﻠﺨﻼﻳﺎ ﻋﲆ اﻟﻔﻮر ‪ ،‬ﻣﻤﺎﻳﺆدي إﱃ ار‬
‫ﺒﺮ اﻟ‬
‫ﺘ‬‫ﺗﻌ‬
‫ﺘﻤﺎرﻳﻦ اﻟﺮﻳﺎﺿﻴ ﺔﺗﻌﺰز اﻟﺼﺤ ﺔ ‪ ،‬وأن ﻋﺪم‬
‫واﻟﺤﺮﻣﺎن ﻣﻦ اﻷﻛ ﺴﺠﻴﻦ واﻟﺠﻠﻮﻛﻮز‪ .‬وﻣﻊ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻫﻨﺎك أدﻟ ﺔ داﻣﻐ ﺔ ﻋﲆ أن اﻟ‬
‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻟﻄﻌﺎم ﻃﻮال اﻟﻴﻮم ‪-‬أﻣﺮ ﻣﻤﻴ ﺖ‪.‬‬
‫ﺗﻨﺎول اﻟﻜ‬
‫ﺘﻘﺮة ‪-‬‬ ‫ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﺮﻳﺎﺿ ﺔ ‪ ،‬ﺧﺎﺻ ًﺔ ﻣﻊ اﻟ‬
‫ﺘﻐﺬﻳ ﺔ اﻟﻤﺰﻣﻨ ﺔ اﻟﻤ ﺴ‬

‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ‪،‬‬
‫ﺑﻴ ﺔ‪ :‬اﻟﺪو‬
‫ﺒﻴ ﺔ اﻟﻤﺸﺎرﻛ ﺔ ﻓ ﻲﺗﻨﻈﻴﻢ اﻟﺤﺎﻟ ﺔ اﻟﻤﺰاﺟﻴ ﺔ اﻹﻳﺠﺎ‬
‫ﺘﻤﺮﻳﻦ ﻣﻦ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻨﻮاﻗﻞ اﻟﻌﺼ‬
‫ﻳﺰﻳﺪ اﻟ‬
‫ﺗﻴ ﺔ )اﻹﻧﺪورﻓﻴﻦ(‪.‬ﺗ ﺴﺎ ﻫﻢ‬
‫ﺘﻴﺪا ت اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ اﻟﺬا‬
‫ﺒ‬‫ﺒ‬‫ﺑﻴﻨﻮﻳﺪ ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﺑﻴﻨﻔﺮﻳﻦ ‪ ،‬واﻹﻧﺪوﻛﺎﻧﺎ‬
‫ﺑﻴﻨﻔﺮﻳﻦ ‪ ،‬واﻹ‬
‫ﺗﻮﻧﻴﻦ ‪ ،‬واﻟﻨﻮر‬
‫واﻟ ﺴﻴﺮو‬
‫ﺘﻤﺎﻟﻴ ﺔﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت‬
‫ﺘﻤﺮﻳﻦﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ اﺣ‬
‫ﺘﻰ أن اﻟ‬
‫ﺑﻘﻴ ﺔ‪ .‬ﺣ‬
‫ﺒﻴ ﺔ ﺟﺪﻳﺪة ودﻋﻢ اﻟﺨﻼﻳﺎ اﻟﺪ‬
‫ﺘﻤﺮﻳﻦ ﻓ ﻲ وﻻدة ﺧﻼﻳﺎ ﻋﺼ‬
‫اﻟ‬
‫وإدﻣﺎﻧﻬﺎ‪.‬‬

‫ﺑﻴﻊ ﻣﻦ اﻟﻮﺻﻮل اﻟﻤﺠﺎﻧ ﻲ إﱃ اﻟﻜﻮﻛﺎﻳﻴﻦ ‪،‬‬

‫ﺘ ﺔ أﺳﺎ‬
‫ﺒﻞﺳ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎﺗﻢ ﻣﻨﺢ اﻟﻔﺌﺮان إﻣﻜﺎﻧﻴ ﺔ اﻟﻮﺻﻮل إﱃ ﻋﺠﻠ ﺔ اﻟﺠﺮي ﻗ‬
‫ﺒﻖ ﻋﲆ‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ ﻣ ﺴ‬
‫ﺘ ﻲ ﻟﻢﺗﻜﻦ ﻗﺪ ﺧﻀﻌ ﺖ ﻟ‬
‫ﺜﻴ ﺮًا ﻣﻦ اﻟﻔﺌﺮان اﻟ‬
‫ﺗ ًﻴﺎ ﻓ ﻲ وﻗ ﺖ ﻻﺣﻖ وأﻗﻞ ﻛ‬
‫ﺑﺈﻋﻄﺎء اﻟﻜﻮﻛﺎﻳﻴﻦ ذا‬‫ﻗﺎﻣﻮا‬
‫ﺘﻤﺮﻳﻦ‬
‫ﺘﺎﻣﻴﻦ واﻟﻜﺤﻮل‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻻﻳﻜﻮن اﻟ‬
‫ﺜﺎﻣﻔﻴ‬
‫ﺘﻴﺠ ﺔ ﻣﻊ اﻟﻬﻴﺮوﻳﻦ واﻟﻤﻴ‬
‫ﻋﺠﻠ ﺔ اﻟﻘﻴﺎدة‪.‬ﺗﻢﺗﻜﺮار ﻫﺬه اﻟﻨ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻬﻼك اﻟﻄﻮﻋ ﻲ ﻟﻠﻤﺨﺪرا ت‪.‬‬ ‫ً‬

‫ﻣﻔﺮوﺿﺎ ﻋﲆ اﻟﺤﻴﻮان ‪ ،‬ﻻﻳﺰالﻳﺆدي إﱃﺗﻘﻠﻴﻞ اﻻﺳ‬ ‫ﺑﻞ‬‫ﻃﻮﻋ ًﻴﺎ ‪،‬‬

‫ﺒﻠﻮغ‬
‫ﺜﺎﻧﻮﻳ ﺔ وأواﺋﻞ ﻣﺮﺣﻠ ﺔ اﻟ‬
‫ﺒﺪﻧ ﻲ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺪارس اﻹﻋﺪادﻳ ﺔ واﻟ‬
‫ﺘﻮﻳﺎ ت اﻟﻌﺎﻟﻴ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻨﺸﺎط اﻟ‬
‫ﺒﺄ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺘﻨ‬‫ﺒﺸﺮ ‪،‬ﺗ‬
‫ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺘﻘﻠﻴﻞ‪.‬‬
‫ﺘﻮﻗﻒ أو اﻟ‬
‫ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ ﻋﲆ اﻟ‬‫ﺘﻤﺮﻳﻦﻳ ﺴﺎﻋﺪ اﻟﻤﺪﻣﻨﻴﻦ‬
‫ﺒ ﺖ أن اﻟ‬
‫ﺛ‬‫ﺘﻮﻳﺎ ت أﻗﻞ ﻣﻦﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت‪ .‬ﻛﻤﺎ‬
‫ﺑﻤ ﺴ‬

‫ﺘﺤﻘﻴﻖ ﻓﻴﻬﺎ‪ .‬اﻟﺪﻳﺪان اﻟﺨﻴﻄﻴ ﺔ ‪elegans ،‬‬

‫ﺒ ﺔ ﺣﻴﻮاﻧﻴ ﺔﺗﻢ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻟﻠﺪواﺋﺮ اﻟﺤﺮﻛﻴ ﺔ ﻟﻜﻞ ﺷﻌ‬
‫ﺑﻼغ ﻋﻦ أ ﻫﻤﻴ ﺔ اﻟﺪو‬
‫ﺗﻢ اﻹ‬
‫ﺘ ﻲﺗﺸﻴﺮ إﱃ وﻓﺮة‬ ‫ﺑ ًﺔ ﻟﻠﻤﺤﻔﺰا ت اﻟ‬
‫ﺒﻴﺌﻴ ﺔ اﻟ‬ ‫ﺘﺠﺎ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ اﺳ‬
‫ﺒﺮﻳ ﺔ ‪،‬ﺗﻄﻠﻖ اﻟﺪو‬
‫ﺘ‬‫ﺑ ﺴﻂ اﻟﺤﻴﻮاﻧﺎ ت اﻟﻤﺨ‬
‫‪C.‬و ﻫ ﻲ دودة وأﺣﺪ أ‬
‫اﻟﻄﻌﺎم اﻟﻤﺤﻠﻴ ﺔ‪.‬‬

‫ﺘﺎج إﱃ‬
‫ﺘﻨﺎ ‪ ،‬ﻧﺤ‬
‫ﺒ‬‫ﺘﺤﻔﻴﺰ‪ :‬ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﲆ ﻫﺪف رﻏ‬
‫ﺑﺪور ﻫﺎ ﻓ ﻲ اﻟ‬‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻓ ﻲ اﻟﺤﺮﻛ ﺔ اﻟﺠ ﺴﺪﻳ ﺔ‬
‫ﺘﻌﻠﻖ اﻟﺪور اﻟﻘﺪﻳﻢ ﻟﻠﺪو‬
‫ﻳ‬
‫اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻴﻪ‪.‬‬
‫ﺘﻄﻼع ‪،‬‬ ‫ﺑﺎﻣﻴﻦ اﻟﺬيﻳ ﺴﻬﻞ اﻟﻮﺻﻮل إﻟﻴﻪ اﻟﻴﻮم اﻟﻨﺰول ﻋﻦ اﻷرﻳﻜ ﺔ‪ .‬وﻓ ًﻘﺎ ﻟ‬
‫ﺘﻘﺎرﻳﺮ اﻻﺳ‬ ‫ﺘﻄﻠ ﺐ ﻣﻨﺎ اﻟﺪو‬
‫ﺒﻊ ﻻﻳ‬
‫ﺑﺎﻟﻄ‬
‫ﺒﻞ ﺧﻤ ﺴﻴﻦ‬
‫ﺜﺮ ﻣﻦ ‪50‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ ﻗ‬
‫ﺴﺎ ‪ ،‬أي أﻛ‬
‫ﺘﻴﻘﺎﻇﻪ ﺟﺎﻟ ً‬
‫ﻳﻘﻀ ﻲ اﻟﻤﻮاﻃﻦ اﻷﻣﺮﻳﻜ ﻲ اﻟﻌﺎدي اﻟﻴﻮم ﻧﺼﻒﺳﺎﻋﺎ ت اﺳ‬
‫ﺘﻴﺎز ﻋﺸﺮا ت‬
‫ﺑﻠ ﺔ ﻟﻠﻤﻘﺎرﻧ ﺔ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎﺗﻔﻜﺮ ﻓ ﻲ أﻧﻨﺎﺗﻄﻮرﻧﺎ ﻻﺟ‬
‫ﺒﻴﺎﻧﺎ ت ﻣﻦ اﻟﺪول اﻟﻐﻨﻴ ﺔ اﻷﺧﺮى ﺣﻮل اﻟﻌﺎﻟﻢ ﻗﺎ‬
‫ﻋﺎﻣﺎ‪ .‬اﻟ‬
‫ً‬
‫ﺗﻨﺎ اﻟﺤﺪﻳ ﺚ‬
‫ﺛﺎر اﻟﻀﺎرة ﻟﻨﻤﻂ ﺣﻴﺎ‬
‫ﺘﻨﺎﻓ ﺲ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﲆ إﻣﺪادا ت ﻣﺤﺪودة ﻣﻦ اﻟﻄﻌﺎم ‪ ،‬ﻓﺈن اﻵ‬
‫ﺘﺮا تﻳﻮﻣ ًﻴﺎ ﻟﻠ‬
‫اﻟﻜﻴﻠﻮﻣ‬
‫ﺘﻘﺮةﺗﻜﻮن ﻣﺪﻣﺮة‪.‬‬
‫اﻟﻤ ﺴ‬

‫ﺘﻠﻚ‬
‫ﺑﻬﺎ اﻟﻤﺨﺪرا ت أﻧﻨﺎ ﻣﺎ زﻟﻨﺎ ﻧﻤ‬‫ﺘ ﻲﺗﺬﻛﺮﻧﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ اﻟ‬‫ﺋ ًﻴﺎ‬ ‫ﺗ ﺴﺎءل أﺣﻴﺎﻧًﺎ ﻣﺎ إذا ﻛﺎن ﻣﻴﻠﻨﺎ اﻟﺤﺪﻳ ﺚ ﻟﻺدﻣﺎنﻳ‬
‫ﺘﻐﺬى ﺟﺰ‬ ‫أ‬
‫ﺘﻄﻠ ﺐ‬
‫ﺗﻄﻴﺮ‪.‬ﻳ‬
‫ﺗﻄﻠﻖ اﻟﻨﺎر ‪ ،‬و‬
‫ﺘ ﺴﻠﻖ ‪ ،‬و‬
‫ﺗ‬‫ﺗﻘﻔﺰ ‪ ،‬و‬
‫ﺑﻮﺟﻮد ﺻﻮر رﻣﺰﻳ ﺔﺗﻌﻤﻞ ‪ ،‬و‬‫ﺜﺮ ﺷﻴﻮﻋً ﺎ‬
‫ﺘﻤﻴﺰ أﻟﻌﺎ ب اﻟﻔﻴﺪﻳﻮ اﻷﻛ‬
‫أﺟ ﺴﺎدًا‪.‬ﺗ‬
‫ﺘﻜﺮرة ‪،‬‬
‫ﺑﺬﻛﺎء اﻟﻌﺎدا ت اﻟﻘﺪﻳﻤ ﺔ ﻟﻠﺤﺮﻛ ﺔ اﻟﻤ‬‫ﺘﻐﻠﻴﻦ‬
‫ﺒﺮ اﻟﺼﻔﺤﺎ ت واﻟﻨﻘﺮ ﻋﲆ اﻟﺸﺎﺷﺎ ت ‪ ،‬ﻣ ﺴ‬
‫ﺘﻤﺮﻳﺮ ﻋ‬
‫ﺗﻒ اﻟﺬﻛ ﻲ ﻣﻨﺎ اﻟ‬
‫اﻟﻬﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﺠﻨ ﺲﻳﺮﺟﻊ إﱃ‬‫ﺘﻮ ت‪ .‬ﻗﺪﻳﻜﻮن اﻧﺸﻐﺎﻟﻨﺎ اﻟﻤﻌﺎﺻﺮ‬
‫ﺒﺮ ﻗﺮون ﻣﻦ ﻃﺤﻦ اﻟﻘﻤﺢ وﻗﻄﻒ اﻟ‬
‫ﺑﻤﺎﺗﻢ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻋ‬
‫ﺘ ﻲر‬
‫اﻟ‬
‫ﺑﺪﻧ ﻲ ﻻﻳﺰالﻳﻤﺎرس ﻋﲆ ﻧﻄﺎق واﺳﻊ‪.‬‬‫أﻧﻪ آﺧﺮ ﻧﺸﺎط‬

‫ﺒﺮ‬
‫ﺘﺮاﺿﻴ ﺔ‪ .‬ﻛﻤﺎ أﺧ‬
‫ﺘﺎح اﻟﺮﻓﺎ ﻫﻴ ﺔ ﻫﻮ أن ﻧﻨﻬﺾ ﻣﻦ اﻷرﻳﻜ ﺔ وﻧﺤﺮك أﺟ ﺴﺎدﻧﺎ اﻟﺤﻘﻴﻘﻴ ﺔ ‪ ،‬وﻟﻴ ﺲ أﺟ ﺴﺎدﻧﺎ اﻻﻓ‬
‫ﻣﻔ‬
‫ً‬
‫ﻓﺮﻗﺎ‪ .‬ﻫﺬاﻷن اﻟﺪﻟﻴﻞ ﻻ ﺟﺪال ﻓﻴﻪ‪:‬‬ ‫ﺛﻴﻦ دﻗﻴﻘ ﺔﻳﻮﻣ ًﻴﺎﻳﻤﻜﻦ أنﻳﺤﺪ ث‬
‫ﺛﻼ‬‫ﺘﻜﻢ ﻟﻤﺪة‬
‫ﻣﺮﺿﺎي ‪ ،‬ﻣﺠﺮد اﻟﻤﺸ ﻲ ﻓ ﻲ ﻣﻨﻄﻘ‬
‫ﺒﺔ‬
‫ﺜﺮ ﻣﻦ أي ﺣ‬ ‫ﺜﺮ ﻋﻤ ًﻘﺎ واﺳ‬
‫ﺘﻤﺮارﻳ ﺔ ﻋﲆ اﻟﺤﺎﻟ ﺔ اﻟﻤﺰاﺟﻴ ﺔ واﻟﻘﻠﻖ واﻹدراك واﻟﻄﺎﻗ ﺔ واﻟﻨﻮم أﻛ‬ ‫ﺑ ﻲ أﻛ‬
‫ﺛﻴﺮ إﻳﺠﺎ‬
‫ﺘﻤﺮﻳﻦﺗﺄ‬
‫ﻟﻠ‬
‫ﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ وﺻﻔﻬﺎ‪.‬‬

‫‪-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﺠﻨ ﺐ اﻷﻟﻢ واﻟ ﺴﻌ ﻲ وراء‬

‫ﺘﻌﺎرض ﻣﻊ رد ﻓﻌﻠﻨﺎ اﻟﻔﻄﺮي ﻟ‬
‫ﺘﻌ ﺔ‪.‬ﻳ‬
‫ﻟﻜﻦ اﻟ ﺴﻌ ﻲ وراء اﻷﻟﻢ أﺻﻌ ﺐ ﻣﻦ اﻟ ﺴﻌ ﻲ وراء اﻟﻤ‬
‫ﺑﻬﺬا اﻟﻨﻮع‬‫ﺒﺎﻟﻴﻦ‬
‫ﺑﻌﺪ اﻷﻟﻢ ‪ ،‬وﻧﺤﻦ ﻏﻴﺮ ﻣ‬‫ﺑﺎﻟ ﺴﻌﺎدة‬‫ﺘﺬﻛﺮ أﻧﻨﺎﺳﻨﺸﻌﺮ‬
‫ﺘﻌ ﺔ‪ .‬إﻧﻪﻳﻀﻴﻒ إﱃ ﺣﻤﻠﻨﺎ اﻟﻤﻌﺮﻓ ﻲ‪ :‬ﻋﻠﻴﻨﺎ أن ﻧ‬
‫اﻟﻤ‬
‫ﺒﺮ ﻧﻔ ﺴ ﻲ ﻋﲆ اﻟﻨﻬﻮض ﻣﻦ اﻟ ﺴﺮﻳﺮ‬
‫ﺒﺎحﻷﻧﻨ ﻲ أﺟ‬
‫ﺗﻌﻠﻢ دروس اﻷﻟﻢ ﻣﻦ ﺟﺪﻳﺪ ﻛﻞ ﺻ‬
‫ﻣﻦ اﻷﺷﻴﺎء‪ .‬أﻋﻠﻢ أﻧﻨ ﻲﻳﺠ ﺐ أن أ‬
‫وﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﺮﻳﺎﺿ ﺔ‪.‬‬

‫ﺘﻲ‬
‫ﺑﺎﻟﺮﺿﺎ اﻟ‬‫ﺘﻌﺎرض ﻣﻊ ﺟﻤﻴﻊ رﺳﺎﺋﻞ اﻟﺸﻌﻮر‬
‫ﺛﻘﺎﻓ ﻲ ﻣﻀﺎد ‪ ،‬ﻓﻬﻮﻳ‬ ‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ اﻟﻠﺬة ﻫﻮ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ‬ ‫إن اﻟ ﺴﻌ ﻲ وراء اﻷﻟﻢ‬
‫ﺘﻰ اﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ‬
‫ﺘﻌ ﺔ ‪ ،‬وﻟﻜﻦ ﺣ‬
‫ﺑﻴﻦ اﻷﻟﻢ واﻟﻤ‬‫ﺑﻮذا إﻳﺠﺎد اﻟﻄﺮﻳﻖ اﻷوﺳﻂ‬‫ّﻢ‬
‫ﺜ ﺔ‪ .‬ﻋﻠ‬
‫ﺘﺸﺮ ﻓ ﻲ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺟﻮاﻧ ﺐ اﻟﺤﻴﺎة اﻟﺤﺪﻳ‬
‫ﺗﻨ‬
‫ﺒﺪاد اﻟﻤﻼءﻣ ﺔ"‪.‬‬
‫ﺘ‬‫ﺒ ﺐ "اﺳ‬
‫ﺑﺴ‬‫اﻟﻮﺳﻄﻰﺗﻢ ﻏﺸﻬﺎ‬

‫ﺗﻨﺎ‪.‬‬
‫ﺒﺤ ﺚ ﻋﻦ اﻷﻟﻢ وأن ﻧﺪﻋﻪ إﱃ ﺣﻴﺎ‬
‫ﻟﺬﻟﻚﻳﺠ ﺐ أن ﻧ‬

‫ﺜﺎﻟﻪ ﻓ ﻲ ﻋﺎم‬
‫ﺘ ﺐ ﻓ ﻲ أﻣ‬
‫ﺑﻘﺮاط ﻋﲆ اﻷﻗﻞ ‪ ،‬اﻟﺬي ﻛ‬
‫ﺘﻌﻤﺪ ﻟﻸﻟﻢ ﻟﻌﻼج اﻷﻟﻢ ﻣﻮﺟﻮدًا ﻣﻨﺬ أ‬
‫ﺒﻴﻖ اﻟﻤ‬
‫ﺘﻄ‬‫أﻟﻢ ﻟﻌﻼج اﻷﻟﻢ ﻛﺎن اﻟ‬

‫ﺒﻞ اﻟﻤﻴﻼد‪" . :‬‬

‫‪400‬ﻗ‬

‫ُﻄﻠﻖ ﻋﻠﻴﻬﺎ‬
‫ﺒﻬﺎ ت اﻟﻤﺆﻟﻤ ﺔ أو اﻟﻀﺎرة ﻟﻌﻼج اﻟﺤﺎﻻ ت اﻟﻤﺮﺿﻴ ﺔ اﻟﻤﺆﻟﻤ ﺔ‪.‬ﻳ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟﻤﻨ‬
‫ﺜﻠ ﺔ ﻻﺳ‬
‫ﺑﺄﻣ‬‫ﺗﺎرﻳﺦ اﻟﻄ ﺐ ﻣﻠ ﻲء‬
‫ُﻤﺎرس ﻋﲆ ﻧﻄﺎق واﺳﻊ اﻟﻌﻼﺟﺎ ت‬
‫ﺜﻮر ‪ ،‬واﻟﻜ ﻲ ‪ ،‬واﻟﻜ ﻲ ‪ ،‬وﻛﺎﻧ ﺖﺗ‬
‫ﺒ‬ ‫أﺣﻴﺎﻧًﺎ اﺳﻢ "اﻟﻌﻼﺟﺎ ت اﻟ‬
‫ﺒﻄﻮﻟﻴ ﺔ" ‪-‬اﻟﺤﺠﺎﻣ ﺔ ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﺒﺎء‬
‫ﺘﺸﻒ اﻷﻃ‬
‫ﺒﻄﻮﻟﻴ ﺔ ﻓ ﻲ اﻻﻧﺨﻔﺎض ﻓ ﻲ اﻟﻘﺮن اﻟﻌﺸﺮﻳﻦ ﻋﻨﺪﻣﺎ اﻛ‬
‫ﺒﻴ ﺔ اﻟﻌﻼﺟﺎ ت اﻟ‬
‫ﺑﺪأ ت ﺷﻌ‬
‫ﺒﻞ ﻋﺎم ‪1900.‬و‬
‫اﻟﻤﺆﻟﻤ ﺔ ﻗ‬
‫ﺑﺎﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ‪.‬‬‫اﻟﻌﻼج‬

‫ﺘﻘﺎل ﻗﻴﻮد‬
‫ُﻨﻈﺮ إﻟﻴﻪ ﻋﲆ أﻧﻪ ﻧﻮع ﻣﻦ اﻟﺪﺟﻞ‪ .‬وﻟﻜﻦ ﻣﻊ اﻧ‬
‫ﺗﺞ ﻋﻦ ﻋﻼج اﻷﻟﻢﻳ‬
‫ﺒﺢ اﻷﻟﻢ اﻟﻨﺎ‬
‫ﻣﻊ ﻇﻬﻮر اﻟﻌﻼج اﻟﺪواﺋ ﻲ ‪ ،‬أﺻ‬
‫ﺑﻤﺎ ﻓ ﻲ‬‫ﺑﺎﻟﻌﻼﺟﺎ ت ﻏﻴﺮ اﻟﺪواﺋﻴ ﺔ ‪،‬‬‫ﺘﻤﺎم‬
‫وأﺿﺮار اﻟﻌﻼج اﻟﺪواﺋ ﻲ إﱃ اﻟﻮاﺟﻬ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻌﻘﻮد اﻷﺧﻴﺮة ‪ ،‬ﻛﺎن ﻫﻨﺎكﺗﺠﺪد اﻻ ﻫ‬
‫ذﻟﻚ اﻟﻌﻼﺟﺎ ت اﻟﻤﺆﻟﻤ ﺔ‪.‬‬

‫ﺒ ًﻴﺎ‬
‫دﻋﻤﺎﺗﺠﺮﻳ‬
‫ً‬ ‫ﺒﺮﻳﻨﺠﺮ وزﻣﻼؤه ﻣﻦ أﻟﻤﺎﻧﻴﺎ‬
‫ﺘﻴﺎنﺳ‬ ‫ُﺸﺮ ﻓ ﻲ ﻣﺠﻠ ﺔ ﻃ‬
‫ﺒﻴ ﺔ راﺋﺪة ‪ ،‬ﻗﺪم ﻛﺮﻳ ﺴ‬ ‫ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪2011 ،‬ﻓ ﻲ ﻣﻘﺎل ﻧ‬
‫ﺛﻴﺮا ت‬
‫ﺒ ﻲ )ﺻﻮر ﻟﻠﺪﻣﺎغ ﻓ ﻲ اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﻔﻌﻠ ﻲ( ﻟﺪراﺳ ﺔﺗﺄ‬
‫ﺘﺼﻮﻳﺮ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺘﺨﺪﻣﻮا اﻟ‬
‫ﺑﻘﺮاط اﻟﻘﺪﻳﻤ ﺔ ﺣﻮل اﻷﻟﻢ‪ .‬اﺳ‬
‫ﻷﻓﻜﺎر أ‬
‫ﺳﻠﻴﻤﺎ‪.‬‬
‫ً‬ ‫ﺑًﺎ‬
‫ﺒﻘ ﺔ ﻋﲆ أذرع وأرﺟﻞ ﻋﺸﺮﻳﻦ ﺷﺎ‬
‫اﻟﺤﺮارة واﻟﻤﺤﻔﺰا ت اﻟﻤﺆﻟﻤ ﺔ اﻷﺧﺮى اﻟﻤﻄ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺛﺎن‪ .‬ﻋﻼوة ﻋﲆ ذﻟﻚ ‪،‬‬‫ﺒﻪ ﻣﺆﻟﻢ‬

‫ﺒﻴﻖ ﻣﻨ‬
‫ﺒﻬﺎ ت ﻣﺆﻟﻤ ﺔ أوﻟﻴ ﺔﺗﻘﻞ ﻣﻊﺗﻄ‬
‫ﺗﻴ ﺔ ﻟﻸﻟﻢ اﻟﻨﺎﺟﻢ ﻋﻦ ﻣﻨ‬
‫ﺑ ﺔ اﻟﺬا‬
‫ﺘﺠﺮ‬
‫ووﺟﺪوا أن اﻟ‬
‫ﺒﻴﻖ اﻷﻟﻢﻳﺆدي إﱃﺗﺤﻔﻴﺰ‬
‫ﺒﻼ ت اﻷﻓﻴﻮن ‪ ،‬ﻫﺬه اﻟﻈﺎ ﻫﺮة ‪ ،‬ﻣﻤﺎﻳﺸﻴﺮ إﱃ أنﺗﻄ‬
‫ﺘﻘ‬‫ﻣﻨﻊ اﻟﻨﺎﻟﻮﻛ ﺴﻮن ‪ ،‬و ﻫﻮ ﻣﺎﻧﻊ ﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺗﻴ ﺔ )ﻋﺼﺎﻣﻴ ﺔ( ﻓ ﻲ اﻟﺠ ﺴﻢ‪.‬‬
‫اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ اﻟﺬا‬

‫ﺑﻜﻴﻦ ‪ ،‬ورﻗ ﺔ ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪2001‬ﻓ ﻲ ﻧﺸﺮة‬‫ﺘﻘﻠﻴﺪي ﻓ ﻲ‬

‫ﺘﺎذ ﻓ ﻲ اﻷﻛﺎدﻳﻤﻴ ﺔ اﻟﺼﻴﻨﻴ ﺔ ﻟﻠﻄ ﺐ اﻟﺼﻴﻨ ﻲ اﻟ‬
‫ﻧﺸﺮ ﻟﻴﻮ ﺷﻴﺎﻧﻎ ‪ ،‬اﻷﺳ‬
‫ﺘﻤﺎد ﻋﲆ اﻟﻌﻠﻢ اﻟﺤﺪﻳ ﺚ ﻟﺸﺮح‬
‫ﺘ ﻲﺗﻌﻮد إﱃ ﻗﺮون ‪ ،‬واﻻﻋ‬
‫ﺑﺮ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻹ‬‫اﻟﻌﻠﻮم اﻟﺼﻴﻨﻴ ﺔ ‪ ،‬ﺣﻴ ﺚ أﻋﺎد اﻟﻨﻈﺮ ﻓ ﻲ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﻮﺧﺰ‬
‫ﺑﺮ ‪ ،‬اﻟﺬي‬
‫ﺑﺎﻹ‬‫ﺑﺮة ﻛﺂﻟﻴ ﺔ أﺳﺎﺳﻴ ﺔ‪" :‬اﻟﻮﺧﺰ‬
‫ﺘﻢ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻷﻟﻢ ‪ ،‬ﻣﻊ إدﺧﺎل اﻹ‬
‫ﺑﺮﺗ‬
‫ﺑﺎﻹ‬‫ﺑﺄن ﻓﻌﺎﻟﻴ ﺔ اﻟﻮﺧﺰ‬‫ﻛﻴﻔﻴ ﺔ ﻋﻤﻠﻪ‪ .‬وﺟﺎدل‬
‫ﺒﻴﻂ اﻷﻟﻢ اﻟﺸﺪﻳﺪ ﻣﻊ اﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ اﻷﻟﻢ! "‬
‫ﺜ‬‫ﺒ ﺐ اﻷﻟﻢ‪. . .‬ﺗ‬
‫ﻳﻤﻜﻦ أنﻳﺆذي اﻷﻧ ﺴﺠ ﺔ ‪ ،‬ﻫﻮﺗﺤﻔﻴﺰ ﺿﺎرﻳ ﺴ‬

‫ﺒ ﻲ ﻟﻸﻟﻢ اﻟﻤﺰﻣﻦ‪ .‬اﻟﻔﻜﺮة ﻫ ﻲ أﻧﻪ ﻣﻦ‬

‫ﺘﺮﻳﻜ ﺴﻮن ﻛﻌﻼج ﻃ‬
‫ﺒﻼ ت اﻷﻓﻴﻮن اﻟﻨﺎﻟ‬
‫ﺘﻘ‬‫ﺘﻜﺸﺎف ﺣﺎﺻﺮا ت ﻣ ﺴ‬
‫ﻳﺠﺮي ﺣﺎﻟ ًﻴﺎ اﺳ‬
‫ﺘ ﻲ ﻧﺼﻨﻌﻬﺎ )اﻹﻧﺪورﻓﻴﻦ( ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻨﺎ ﻧﺨﺪع أﺟ ﺴﺎﻣﻨﺎ ﻟﺼﻨﻊ اﻟﻤﺰﻳﺪ‬
‫ﺑﻤﺎ ﻓ ﻲ ذﻟﻚﺗﻠﻚ اﻟ‬‫ﺛﻴﺮا ت اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺧﻼل ﻣﻨﻊﺗﺄ‬
‫ﺑ ﺔﺗﻜﻴﻔﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺘﺠﺎ‬
‫ﻣﻦ اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ﻛﺎﺳ‬

‫ﺑﺠﺮﻋ ﺔ ﻣﻨﺨﻔﻀ ﺔ ‪(4.5‬ﻣﻠﻠﻴﻐﺮام(ﻳﻮﻣ ًﻴﺎ‬‫ﺘﺮﻳﻜ ﺴﻮن‬

‫ﺒ ﺔ واﺣﺪة ﻣﻦ اﻟﻨﺎﻟ‬
‫ﺑﺎﻷﻟﻢ اﻟﻌﻀﻠ ﻲ اﻟﻠﻴﻔ ﻲ ﺣ‬‫ﺑﺔ‬
‫ﺗﻨﺎوﻟ ﺖ ‪28‬اﻣﺮأة ﻣﺼﺎ‬
‫ﺑﻴﻊ‪ .‬اﻷﻟﻢ اﻟﻌﻀﻠ ﻲ اﻟﻠﻴﻔ ﻲ ﻫﻮ ﺣﺎﻟ ﺔ أﻟﻢ ﻣﺰﻣﻦ‬
‫ﺑﻌ ﺔ أﺳﺎ‬
‫ﺒﻮ بﺳﻜﺮ )دواء و ﻫﻤ ﻲ( ﻟﻤﺪة أر‬
‫ﺒﻮﻋً ﺎ ‪ ،‬وﺣ‬
‫ﺛﻨ ﻲ ﻋﺸﺮ أﺳ‬
‫ﻟﻤﺪة ا‬
‫ﺘﺤﻤﻞ اﻷﻟﻢ‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟﺤﺪ اﻷدﻧﻰ اﻟﻔﻄﺮي ﻟﻠﻔﺮد ﻟ‬‫ﺒﻄﺎ‬
‫ﺗ ً‬
‫ﺘﻤﻞ أنﻳﻜﻮن ﻣﺮ‬
‫ﺘﻘﺪ أﻧﻪ ﻣﻦ اﻟﻤﺤ‬
‫ﺒ ﺐﻳﻌ‬
‫ﻣﺠﻬﻮل اﻟ ﺴ‬

‫ﺘﻌﻤﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻣﻤﺎﻳﻌﻨ ﻲ أﻧﻪ ﻻ اﻟﻨ ﺴﺎء اﻟﻤﺸﺎرﻛﺎ ت ﻓ ﻲ اﻟﺪراﺳ ﺔ وﻻ ﻓﺮﻳﻖ اﻟﺮﻋﺎﻳ ﺔ اﻟﺼﺤﻴ ﺔﻳﻌﺮﻓﻦ‬
‫ﻛﺎﻧ ﺖ اﻟﺪراﺳ ﺔ ﻣﺰدوﺟ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘ ﺴﺠﻴﻞ اﻷﻟﻢ واﻹر ﻫﺎق واﻷﻋﺮاض‬
‫ﺑﺎﻟﻴﺪ ﻟ‬‫ﺗﺮ ﻣﺤﻤﻮل‬
‫ﺒﻴﻮ‬
‫ﺑﺠﻬﺎز ﻛﻤ‬‫ﺘﻨﺎوﻟﻨﻬﺎ‪.‬ﺗﻢﺗﺰوﻳﺪ ﻛﻞ اﻣﺮأة‬
‫ﺘ ﻲﻳ‬
‫ﺒﻮ ب ﻣﻨﻊ اﻟﺤﻤﻞ اﻟ‬
‫ﺣ‬
‫ﺒ ﺴﻮﻻ ت‪.‬‬
‫ﺑﻌﺪﺗﻮﻗﻔﻬﻢ ﻋﻦﺗﻨﺎول اﻟﻜ‬‫ﺑﻴﻊ‬
‫ﺑﻌ ﺔ أﺳﺎ‬
‫ﺘﻤﺮوا ﻓ ﻲﺗ ﺴﺠﻴﻞ اﻷﻋﺮاض ﻟﻤﺪة أر‬
‫ﺑﺸﻜﻞﻳﻮﻣ ﻲ ‪ ،‬واﺳ‬‫اﻷﺧﺮى‬

‫ﺛﻨﺎءﺗﻨﺎوﻟﻬﻢ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻠﺤﻮظ ﻓ ﻲ درﺟﺎ ت اﻷﻟﻢ أ‬‫ﺒﻴ ﺮًا‬ ‫ً‬
‫اﻧﺨﻔﺎﺿﺎ ﻛ‬ ‫أﻓﺎد ﻣﺆﻟﻔﻮ اﻟﺪراﺳ ﺔ أن ]‪"[p‬اﻟﻤﺸﺎرﻛﻴﻦ ﻗﺪ ﺷﻬﺪوا‬
‫ﺘﺤ ﺴﻦ اﻟﺮﺿﺎ اﻟﻌﺎم ﻋﻦ اﻟﺤﻴﺎة واﻟﻤﺰاج‬
‫ﺑ‬‫ﺘﺮﻳﻜ ﺴﻮن[ ﻣﻘﺎرﻧ ﺔ ﻣﻊ اﻟﺪواء اﻟﻮ ﻫﻤ ﻲ‪ .‬ﻛﻤﺎ أﻓﺎدوا‬
‫‪]LDN‬ﺟﺮﻋ ﺔ ﻣﻨﺨﻔﻀ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻨﺎﻟ‬
‫ﺛﻨﺎءﺗﻨﺎول ‪LDN ".‬‬
‫اﻟﻤﺤ ﺴﻦ أ‬

‫‪-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﺮﻳﻞ ‪1938 ،‬أﺟﺮى أوﻏﻮ‬

‫ﺑﺎء ﻋﲆ اﻟﺪﻣﺎغ ﻟﻌﻼج اﻷﻣﺮاض اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ ﻣﻨﺬ أواﺋﻞ اﻟﻘﺮن اﻟﻌﺸﺮﻳﻦ‪ .‬ﻓ ﻲ أ‬
‫ﺒﻴﻖ اﻟﻜﻬﺮ‬
‫ﺗﻢﺗﻄ‬
‫ﻋﺎﻣﺎ وﺻﻔﻮه ﻋﲆ اﻟﻨﺤﻮ‬
‫ﺑﻌﻴﻦ ً‬
‫ﺒﻠﻎ ﻣﻦ اﻟﻌﻤﺮ أر‬
‫ﺑﺎﺋﻴ ﺔ )‪(ECT‬ﻟﻤﺮﻳﺾﻳ‬
‫ﺑﺎﻟﺼﺪﻣ ﺔ اﻟﻜﻬﺮ‬‫ﺑﻴﻨ ﻲ أول ﻋﻼج‬‫ﺘ ﻲ وﻟﻮﺳﻴﻨﻮ‬
‫ﺳﻴﺮﻟﻴ‬
‫ﺘﻪ ‪".‬‬
‫ﺑﺸﺄن ﻫﻮﻳ‬‫ﺘﺄﻛﺪ ﻣﻨﻪ‬
‫ﺑﺪونﺗﺬﻛﺮة ‪ ،‬وﻟﻢﻳﻜﻦ ﻫﻨﺎك ﺷ ﻲءﻳﻤﻜﻦ اﻟ‬‫ﺑﺎﻟﻘﻄﺎر‬‫ﺘﺎﻟ ﻲ‪ :‬وﺻﻮﻟﻪ ﻣﻦ ﻣﻴﻼﻧﻮ‬
‫اﻟ‬

‫ﺑﺎء إﱃ دﻣﺎﻏﻪ ﻟﻠﻤﺮة اﻷوﱃ ‪ ،‬ﻻﺣﻈﺎ "ﻗﻔﺰة ﻣﻔﺎﺟﺌ ﺔ ﻟﻠﻤﺮﻳﺾ ﻋﲆﺳﺮﻳﺮه‬

‫ﺘﻮﺻﻴﻞ اﻟﻜﻬﺮ‬
‫ﺑ‬‫ﺑﻴﻨ ﻲ‬
‫ﺘ ﻲو‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻗﺎمﺳﻴﺮﻟﻴ‬
‫ﺑﺄﻋﲆ‬‫ﺑﺪأ اﻟﻤﺮﻳﺾ ﻓ ﻲ اﻟﻐﻨﺎء‬‫ﺛﻢﺳﻘﻂ ﻋﲆ اﻟﻔﻮر ﻋﲆ اﻟ ﺴﺮﻳﺮ دون أنﻳﻔﻘﺪ وﻋﻴﻪ‪.‬‬‫ﺗﻪ ؛‬
‫ﻣﻊ ﺷﺪ ﻗﺼﻴﺮ ﺟﺪًا ﻟﺠﻤﻴﻊ ﻋﻀﻼ‬
‫ً‬
‫ﻣﻨﺨﻔﻀﺎ ﻟﻠﻐﺎﻳ ﺔ ‪".‬‬ ‫ﺘﻨﺎ ﻣﻊ اﻟﻜﻼ ب أن اﻟﺠﻬﺪ ﻛﺎن‬
‫ﺑ‬‫ﺛﻢ ﺻﻤ ﺖ‪ .‬ﻛﺎن واﺿﺤًﺎ ﻣﻦﺗﺠﺮ‬‫ﺗﻪ ‪،‬‬
‫ﺻﻮ‬

‫ﺛﻮن ‪ ،‬ﺻﺮخ‬
‫ﺘﺤﺪ‬
‫ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻛﺎﻧﻮاﻳ‬‫ﺑﺠﻬﺪ أﻋﲆ‪.‬‬‫ﺒﻴﻖ ﺻﺪﻣ ﺔ أﺧﺮى‬
‫ﺒﻐ ﻲ ﻋﻠﻴﻬﻢﺗﻄ‬
‫ﺑﻴﻨ ﻲ ﺣﻮل ﻣﺎ إذا ﻛﺎنﻳﻨ‬
‫ﺘ ﻲو‬
‫ﺟﺎدلﺳﻴﺮﻟﻴ‬
‫ﺗﻪ ‪ ،‬ﻗﺎﻣﻮا‬
‫ﺘﺮاﺿﺎ‬
‫ﺘﻠﻨ ﻲ!"(‪ .‬ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ اﻋ‬
‫ﺗﻴﻔﻴﺮا! " )"ﻟﻴ ﺲ ﻣﺮة أﺧﺮى!ﺳﻴﻘ‬
‫اﻟﻤﺮﻳﺾ ‪"Non una seconda! ،‬ﻣﻮر‬
‫ﺑﺪونﺗﺬﻛﺮة ﻗﻄﺎر أو " ﻫﻮﻳ ﺔ ﻣﺆﻛﺪة" ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪1938.‬‬‫ﺛﺎﻧﻴ ﺔ ‪-‬ﻗﺼ ﺔﺗﺤﺬﻳﺮﻳ ﺔ ﺿﺪ اﻟﻮﺻﻮل إﱃ ﻣﻴﻼﻧﻮ‬‫ﺑﺼﺪﻣ ﺔ‬

‫ﺑﻴﻨ ﻲ أﻧﻪ "ﺟﻠ ﺲ ﻣﻦﺗﻠﻘﺎء ﻧﻔ ﺴﻪ ‪ ،‬وﻧﻈﺮ إﻟﻴﻪ‬

‫ﺘ ﻲو‬
‫ﺜﺎﻧﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻻﺣﻆﺳﻴﺮﻟﻴ‬
‫ﺑﻤﺠﺮد أنﺗﻌﺎﻓﻰ "اﻟﻤﺮﻳﺾ" ﻣﻦ اﻟﺼﺪﻣ ﺔ اﻟ‬
‫ﺑﻤﺎ‬
‫ﺒﺎﻟﻐ ﺔ‪" :‬ﻻ أﻋﺮف ‪ ،‬ر‬
‫ﺑﻼ ﻣ‬‫ﺘﻪ ﻣﺎذا ﺣﺪ ث ﻟﻚ؟ أﺟﺎ ب‬
‫ﺘﻮﻗﻊ ﻣﻨﻪ‪.‬ﺳﺄﻟ‬
‫ﺘ ﺴﺎﻣ ﺔ ﻏﺎﻣﻀ ﺔ ‪ ،‬وﻛﺄﻧﻪﻳ ﺴﺄل ﻋﻤﺎ ﻫﻮ ﻣ‬
‫ﺑ‬‫ﺑﺎ‬‫ﺑﻬﺪوء‬
‫ﺗﻢ إﺧﺮاﺟﻪ ‪،‬‬
‫ﺑﺎﺋﻴ ﺔ ﻋﲆ ﻣﺪار ﺷﻬﺮﻳﻦ ‪ ،‬و‬
‫ﺑﺎﻟﺼﺪﻣﺎ ت اﻟﻜﻬﺮ‬‫ﺟﺎ إﺿﺎﻓ ًﻴﺎ‬
‫ﺛ ﺔ ﻋﺸﺮ ﻋﻼ ً‬
‫ﺛﻼ‬‫ﺋﻤﺎ"‪.‬ﺗﻠﻘﻰ اﻟﻤﺮﻳﺾ اﻷوﻟ ﻲ‬
‫ﻛﻨ ﺖ ﻧﺎ ً‬
‫وﻓ ًﻘﺎ ﻟﻠ‬
‫ﺘﻘﺮﻳﺮ ‪ ،‬ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔﺗﻌﺎﻓ ﻲﺗﺎم ‪".‬‬

‫ﺜﺮ إﻧ ﺴﺎﻧﻴ ﺔ‪.‬‬

‫ﺛﻴﺮ ﺟﻴﺪ ‪ ،‬ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أﻧﻪ أﻛ‬
‫ﺘﻰ اﻟﻴﻮم وﻟﻪﺗﺄ‬
‫ُﻤﺎرس ﺣ‬
‫ﺑﺎﺋﻴ ﺔﻳ‬
‫ﺑﺎﻟﺼﺪﻣﺎ ت اﻟﻜﻬﺮ‬‫ﻻﻳﺰال اﻟﻌﻼج‬
‫ﺒﻘﺎء ﻧﺎﺋﻤﻴﻦ وﻓﻘﺪان‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺘﺨﺪﻳﺮ ﻟﻠﻤﺮﺿﻰ‬
‫ﺒﺎﺿﺎ ت اﻟﻤﺆﻟﻤ ﺔ‪.‬ﻳ ﺴﻤﺢ اﻟ‬
‫ﺗﻌﻤﻞ ﻣﺮﺧﻴﺎ ت اﻟﻌﻀﻼ ت واﻟﺸﻠﻞ ﻋﲆ ﻣﻨﻊ اﻻﻧﻘ‬
‫ﺗﻪ ﻫﻮ اﻟﻌﺎﻣﻞ اﻟﻮﺳﻴﻂ‪.‬‬
‫اﻟﻮﻋ ﻲ ﻓ ﻲ اﻟﻐﺎﻟ ﺐ ﻃﻮال اﻟﻌﻤﻠﻴ ﺔ‪ .‬ﻟﺬﻟﻚ ﻻﻳﻤﻜﻦ اﻟﻘﻮل اﻟﻴﻮم أن اﻷﻟﻢ ﻓ ﻲ ﺣﺪ ذا‬

‫ﺑ ﺔﺗﻌﻮﻳﻀﻴ ﺔ‬
‫ﺘﺠﺎ‬
‫ﺑﺪور ﻫﺎﺗﺤﻔﺰ اﺳ‬‫ﺘﻲ‬
‫ﺑﺎﺋﻴ ﺔﻳﻮﻓﺮ ﺻﺪﻣ ﺔ ﻫﺮﻣﻮﻧﻴ ﺔ ﻟﻠﺪﻣﺎغ ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﺑﺎﻟﺼﺪﻣﺎ ت اﻟﻜﻬﺮ‬‫وﻣﻊ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻓﺈن اﻟﻌﻼج‬
‫ﺒﻴ ﺔ‬
‫ﺒﻴ ﺔ وﻛﻴﻤﻴﺎﺋﻴ ﺔ ﻋﺼ‬
‫ﺑﺎﺋﻴ ﺔ إﱃﺗﻐﻴﺮا ت ﻓﻴﺰﻳﻮﻟﻮﺟﻴ ﺔ ﻋﺼ‬
‫ﺑﺎﻟﺼﺪﻣﺎ ت اﻟﻜﻬﺮ‬‫ﺘﻮازن‪" :‬ﻳﺆدي اﻟﻌﻼج‬
‫واﺳﻌ ﺔ ﻹﻋﺎدةﺗﺄﻛﻴﺪ اﻟ‬
‫ﺘﻨﻮﻋ ﺔ‬
‫ﺘﻐﻴﻴﺮا ت اﻟﻤ‬
‫ﺒﻴﺌ ﺔ اﻟﻜﻠﻴ ﺔ واﻟﺼﻐﺮى ﻟﻠﺪﻣﺎغ‪.‬ﺗﺸﻤﻞ اﻟ‬
‫ﺘﻠﻔ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﻣﺨ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻐﻴﻴﺮ ﻓ ﻲ ﺟﻬﺎز‬
‫ﺒﻴ ﺔ ‪ ،‬وﻧﻔﺎذﻳ ﺔ اﻟﺤﺎﺟﺰ اﻟﺪﻣﻮي اﻟﺪﻣﺎﻏ ﻲ ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﺑﻂ اﻟﻮﻇﻴﻔ ﻲ ‪ ،‬واﻟﻤﻮاد اﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻴ ﺔ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺘﺮا‬
‫ﺒﻴﺮ ﻋﻦ اﻟﺠﻴﻨﺎ ت ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﺘﻌ‬‫اﻟ‬

‫ﺑﺎﺋﻴ ﺔ ‪".‬‬
‫ﺑﺎﻟﺼﺪﻣﺎ ت اﻟﻜﻬﺮ‬‫ﺛﻴﺮا ت اﻟﻌﻼﺟﻴ ﺔ ﻟﻠﻌﻼج‬‫ﺘﺮاﺣﻪ ﻟﻴﻜﻮن ﻣ ﺴﺆوﻻ ً ﻋﻦ اﻟ‬
‫ﺘﺄ‬ ‫اﻟﻤﻨﺎﻋ ﺔ ]ﻛﺬا[ﺗﻢ اﻗ‬

‫‪-‬‬
‫ﺘﻠﺰم وﺻﻔ ﺔ‬
‫ﺘ ﻲﺗ ﺴ‬
‫ﺑﻌﺪ إدﻣﺎﻧﻪ ﻟﻠﻤﻨﺸﻄﺎ ت اﻟ‬‫ﺘﺸﻔﻰ‬
‫ﺑﻪ اﻟﻤﻄﺎف ﻓ ﻲ اﻟﻤ ﺴ‬‫ﺘﻬﻰ‬
‫ﺗﺮ اﻟﺨﺠﻮل اﻟﺬي اﻧ‬
‫ﺒﻴﻮ‬
‫ﺘﺬﻛﺮ دﻳﻔﻴﺪ ‪ ،‬ﻣﺤ ﺐ اﻟﻜﻤ‬
‫ﺘ‬‫ﺳ‬

‫ﺒﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﻃ‬

‫ﺒﺪأ اﻷﺳﺎﺳ ﻲ‬
‫ﺜﻞ اﻟﻤ‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺒﻮﻋ ﻲ ﻣﻊ ﻣﻌﺎﻟﺞ ﺷﺎ ب ﻣﻮ ﻫﻮ ب ﻓ ﻲ ﻓﺮﻳﻘﻨﺎ‪.‬ﻳ‬
‫ﺘﻌﺮض اﻷﺳ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺑﺪأ اﻟﻌﻼج‬‫ﺘﺸﻔﻰ ‪،‬‬
‫ﺑﻌﺪ ﺧﺮوﺟﻪ ﻣﻦ اﻟﻤ ﺴ‬

‫ﺒﺮ اﻟﺠ ﺴﻮر ‪،‬‬

‫ﺘﻮاﺟﺪ ﻓ ﻲ ﺣﺸﻮد ‪ ،‬واﻟﻘﻴﺎدة ﻋ‬
‫ﺗﻪ ‪-‬اﻟ‬
‫ﺘﺼﺎﻋﺪة إﱃ اﻟﺸ ﻲء ذا‬
‫ﺘﻌﺮض ﻓ ﻲﺗﻌﺮﻳﺾ اﻷﺷﺨﺎص ﻓ ﻲ اﻟﺰﻳﺎدا ت اﻟﻤ‬
‫ﻟﻌﻼج اﻟ‬

‫ﺘﺤﻤﻞ ﻫﺬا‬
‫ﺗﻬﻢ ﻟ‬
‫ﺑﺬﻟﻚ ‪،‬ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻗﺪر‬
‫ﺘ ﻲﻳﺤﺎوﻟﻮن اﻟﻔﺮار ﻣﻨﻬﺎ ‪ ،‬و‬
‫ﺒ ﺐ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﻏﻴﺮ اﻟﻤﺮﻳﺤ ﺔ اﻟ‬
‫واﻟﻄﻴﺮان ﻓ ﻲ اﻟﻄﺎﺋﺮا ت ‪-‬اﻟﺬيﻳ ﺴ‬

‫ﺑﻬﺎ‪.‬‬‫ﺘﺎع‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺗﻮن ﻟﻼﺳ‬
‫اﻟﻨﺸﺎط‪ .‬ﻓ ﻲ اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﻤﻨﺎﺳ ﺐ ﻗﺪﻳﺄ‬

‫ﺘﻠﻨ ﻲﻳﺠﻌﻠﻨ ﻲ أﻗﻮى"‪.‬‬

‫ﺑﻌﺪ ﻋﲆ ﻣﺮ اﻟﻌﺼﻮر ‪" ،‬ﻣﺎ ﻻﻳﻘ‬
‫ﺒﻞ و‬
‫ﺜﻴﺮون ﻗ‬
‫ﺘﺸﻪ ‪ ،‬ﻫﻨﺎك ﺷﻌﻮر ردده اﻟﻜ‬
‫ﻛﻤﺎ ﻗﺎل اﻟﻔﻴﻠ ﺴﻮف ﻓﺮﻳﺪرﻳﻚ ﻧﻴ‬

‫ﺘﻪ اﻷوﱃ ﻫ ﻲ‬
‫ﺑﺎء ‪ ،‬ﻛﺎﻧ ﺖ ﻣﻬﻤ‬
‫ﺘﺤﺪ ث إﱃ اﻟﻐﺮ‬
‫ﺒﺮ ﻛﺎن اﻟ‬
‫ﻧﻈ ﺮًاﻷن ﺧﻮف داود اﻷﻛ‬
‫ﺛ ﺔ ﻗﺼﻴﺮة ﻣﻊ زﻣﻼﺋﻪ ﻓ ﻲ اﻟﻌﻤﻞ‪.‬‬
‫ﺒﺎر ﻧﻔ ﺴﻪ ﻋﲆ إﺟﺮاء ﻣﺤﺎد‬
‫ﻹﺟ‬

‫ﺘﺤﺪ ث‬
‫ﺘﺮﻳﺎ ﻓ ﻲ اﻟﻌﻤﻞ واﻟ‬
‫ﺘﺮاﺣ ﺔ ‪ ،‬أو اﻟﻜﺎﻓﻴ‬
‫ﺒﺦ ‪ ،‬أو ﻏﺮﻓ ﺔ اﻻﺳ‬
‫ﺒ ﻲ اﻟﻤﻨﺰﻟ ﻲ اﻟﻌﻼﺟ ﻲ ‪ ،‬ﻫﻮ اﻟﺬ ﻫﺎ ب إﱃ اﻟﻤﻄ‬
‫ﺑﻌﺪ ﺷﻬﻮر‪" :‬واﺟ‬‫ﻗﺎل ﻟ ﻲ‬

‫ﺒﻞ‬ ‫ً‬
‫ﺟﺪوﻻ‪ :‬ﻗ‬ ‫ﺒﺮﻣﺠﻴﺎ ت‪ .‬ﻣﺎذاﺗﻔﻌﻞ؟' أﺿﻊ‬
‫ﺒﺎ‪ .‬اﺳﻤ ﻲ دﻳﻔﻴﺪ‪ .‬أﻧﺎ أﻋﻤﻞ ﻓ ﻲﺗﻄﻮﻳﺮ اﻟ‬
‫إﱃ أﺷﺨﺎص ﻋﺸﻮاﺋﻴﻴﻦ‪ .‬ﻛﺎن ﻟﺪي ﻧﺺ‪" :‬ﻣﺮﺣ ً‬
‫ﺑﻌﺪ ‪ ،‬ﻋﲆ ﻣﻘﻴﺎس ﻣﻦ ﻣﺎﺋ ﺔ إﱃ ﻣﺎﺋ ﺔ ‪ ،‬ﻣﻊ ﻛﻮن ﻣﺎﺋ ﺔ أﺳﻮأ ﻣﺤﻨ ﺔ‬
‫ﺛﻨﺎء و‬
‫ﺒﻞ وأ‬
‫ﺘ ﻲﻗ‬
‫ﺛﻢ ﻛﺎن ﻋﻠ ﻲ أن أﻗﻴ ﺲ ﺿﻴﻘ‬‫ﺑﻌﺪ اﻟﻐﺪاء‪.‬‬
‫اﻟﻐﺪاء و‬

‫ﺗﺨﻴﻠﻬﺎ ‪".‬‬
‫ﻳﻤﻜﻦ أن أ‬

‫ﺑﻬﺎ‬‫ﺘﻘﻦ‬
‫ﺒﺢ وﺿﻊ رﻗﻢ ﻋﲆ ﺷ ﻲء ﻣﺎ ﻃﺮﻳﻘ ﺔ ﻧ‬
‫ﺘﺰاﻳﺪ ‪-‬ﺧﻄﻮا ت ‪ ،‬أﻧﻔﺎس ‪ ،‬دﻗﺎ ت ﻗﻠ ﺐ ‪-‬أﺻ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻣ‬‫ﻓ ﻲ ﻋﺎﻟﻢ ﻧﻌﺪ ﻓﻴﻪ أﻧﻔ ﺴﻨﺎ‬

‫ﺒﺪو أن ﻃﺮﻳﻘ ﺔ اﻟﻮﻋ ﻲ‬

‫ﺘﻜﻴﻒ ‪ ،‬ﺣﻴ ﺚﻳ‬
‫ﺛﺎﻧﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻨ ﻲﺗﻌﻠﻤ ﺖ اﻟ‬‫ﺒﻴﻌ ﺔ‬
‫ﺒ ﺔ ﻟ ﻲ ‪ ،‬اﻟﻘﻴﺎس اﻟﻜﻤ ﻲ ﻟﻸﺷﻴﺎء ﻟﻴ ﺲ ﻃ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﺑ ﺔ‪.‬‬
‫ﺘﺠﺮ‬
‫ووﺻﻒ اﻟ‬

‫ﺜﻴﺮ ﻣﻨﻬﺎ ﻫﻨﺎ ﻓ ﻲ وادي‬

‫ﺘ ﻲ ﻟﺪﻳﻨﺎ اﻟﻜ‬
‫ﺗﺮ واﻟﻬﻨﺪﺳ ﺔ ذا ت اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ اﻟﻌﻠﻤﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺒﻴﻮ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﺧﺎصﻷﻧﻮاع اﻟﻜﻤ‬‫ﺗ ﻲ ﻫﺬه ﻟﻬﺎ ﺻﺪى ﺟﻴﺪًا‬
‫اﻟﺬا‬

‫اﻟ ﺴﻴﻠﻴﻜﻮن‪.‬‬

‫ﺘﻔﺎﻋﻞ؟ آه ‪ ،‬ﻣﺎ ﻫﻮ رﻗﻤﻚ؟ "اﻧﺎﺳﺄﻟ ﺖ‪.‬‬

‫ﺒﻞ اﻟ‬
‫"ﻛﻴﻒ ﻛﺎن ﺷﻌﻮرك ﻗ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﺢ وﺟﻬ ﻲ ﻛﻠﻪ أﺣﻤﺮ‪ .‬أﻧﺎ‬

‫ﺑﺎﻟﺮﻋ ﺐ اﻟﺸﺪﻳﺪ‪ .‬أﺻ‬‫ﺒﻞ ذﻟﻚ ﻛﺎن ﻋﻤﺮي ﻣﺎﺋ ﺔ‪ .‬ﻟﻘﺪ ﺷﻌﺮ ت‬
‫"ﻗ‬
‫ﺒ ﺐ ﻋﺮﻗﺎ ‪".‬‬
‫ﺘﺼ‬‫ﻛﺎنﻳ‬
‫"ﻣﺎ اﻟﺬي ﻛﻨ ﺖﺗﺨﺸﻰ أنﻳﺤﺪ ث؟"‬
‫ﺑﺪو ت ﻣﺠﻨﻮﻧ ﺔ‬‫ﺘﺪﻋﺎء اﻟﻌﻼﻗﺎ ت اﻹﻧ ﺴﺎﻧﻴ ﺔ أو اﻷﻣﻦ ﻟ ﻲ ‪،‬ﻷﻧﻨ ﻲ‬
‫ﻛﻨ ﺖ ﺧﺎﺋﻔ ﺔ ﻣﻦ أنﻳﻨﻈﺮ إﻟ ﻲ اﻟﻨﺎس وﻳﻀﺤﻜﻮن‪ .‬أو اﺳ‬
‫‪".‬‬
‫"ﻛﻴﻒﺳﺎر اﻷﻣﺮ؟"‬
‫ﺑﻘﻴ ﺖ ﻓ ﻲ ﻫﺬه‬‫ﺒﺸﺮﻳ ﺔ أو اﻷﻣﻦ‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟﻤﻮارد اﻟ‬‫ﺘﺼﻞ أﺣﺪ‬
‫ﺛﻬﺎ‪ .‬ﻟﻢﻳ‬
‫ﺘ ﻲ ﻛﻨ ﺖ أﺧﺸﻰ ﺣﺪو‬
‫"ﻟﻢﻳﺤﺪ ث أي ﻣﻦ اﻷﺷﻴﺎء اﻟ‬
‫ﺑﻊ دﻗﺎﺋﻖ‬
‫ﺑﻤﺎ أر‬
‫ﺘﻔﺎﻋﻼ ت ر‬
‫ﺘﻤﺮ ت اﻟ‬ ‫ﺘﻬﻢ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ‪ .‬اﺳ‬ ‫ﺘﺮام وﻗ‬
‫ﺘﺮة ﻣﻤﻜﻨ ﺔ ‪ ،‬ﻓﻘﻂﺗﺮﻛ ﺖ ﻗﻠﻘ ﻲﻳﻐﻤﺮﻧ ﻲ ‪ ،‬ﻣﻊ اﺣ‬
‫اﻟﻠﺤﻈ ﺔﻷﻃﻮل ﻓ‬
‫‪".‬‬

‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ؟"‬‫"ﻛﻴﻒ ﺷﻌﺮ ت‬

‫ﺛﻼ ث ﻣﺮا تﻳﻮﻣ ًﻴﺎ‬‫ﺑﺬﻟﻚ وﻓ ًﻘﺎ ﻟﺠﺪول زﻣﻨ ﻲ‬‫ﺜﻴﺮ‪ .‬ﻟﺬﻟﻚ ﻗﻤ ﺖ‬
‫ﺑﻜ‬‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ‪ .‬أﻗﻞ ﻗﻠﻘﺎ‬‫ﺑﻌﻴﻦ‬
‫"ﻛﺎن ﻋﻤﺮي ﺣﻮاﻟ ﻲ أر‬
‫ﺛﻢﺗﺤﺪ ت ﻧﻔ ﺴ ﻲ ﻣﻊ أﺷﺨﺎص ﺧﺎرج اﻟﻌﻤﻞ ‪".‬‬‫ﺒﺢ اﻷﻣﺮ أﺳﻬﻞ وأﺳﻬﻞ‪.‬‬
‫ﺑﻤﺮور اﻟﻮﻗ ﺖ أﺻ‬
‫ﺑﻴﻊ ‪ ،‬و‬
‫ﻷﺳﺎ‬

‫ﺒﺮﻧ ﻲ‪".‬‬
‫"أﺧ‬

‫ﺋﻤﺎ‬
‫ﺒ ﺖ دا ً‬
‫ﺘﺎ ﻋﻤﺪًا‪ .‬ﻟﻢ أﻛﻦﻷﻓﻌﻞ ذﻟﻚ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺿ ﻲ‪ .‬ﻟﻘﺪ ﻃﻠ‬
‫ﺑﺎرﻳ ﺴ‬‫ﺛ ﺔ ﻗﺼﻴﺮة ﻣﻊ‬
‫ﺑﻜ ﺲ ‪ ،‬أﺟﺮﻳ ﺖ ﻣﺤﺎد‬
‫ﺘﺎر‬
‫"ﻓ ﻲﺳ‬
‫ﺒﺎﺷﺮة إﱃ‬
‫ﺒﺖ ﻣ‬
‫ﺘﻔﺎﻋﻞ ﻣﻊ ﺷﺨﺺ ﻋﲆ اﻹﻃﻼق‪ .‬ﻟﻜﻦ ﻫﺬه اﻟﻤﺮة ‪ ،‬ذ ﻫ‬
‫ﺘﺠﻨ ﺐ اﻻﺿﻄﺮار إﱃ اﻟ‬
‫ﺒﻴﻖ ﻟ‬
‫ﺘﻄ‬‫ﺘﺨﺪام اﻟ‬
‫ﺑﺎﺳ‬
‫ﺒ ﺖ اﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ‬
‫ﺘﻰﺳﻜ‬
‫ﺒ ﻲ‪ .‬ﻛﻨ ﺖ ﻋﲆ ﻣﺎﻳﺮام ﺣ‬
‫ﺒﺮ ﻫﻮ ﻗﻮل أو ﻓﻌﻞ ﺷ ﻲء ﻏ‬
‫ﺗ ﻲ‪ .‬ﻛﺎن ﺧﻮﻓ ﻲ اﻷﻛ‬
‫ﺒ ﺖ ﻗﻬﻮ‬
‫اﻟﻤﻨﻀﺪة وﻃﻠ‬
‫ﺒ ﺖ ﻣﻨ ﻲ أن أﻓﻌﻞ ذﻟﻚ ﻣﺮة أﺧﺮى‬
‫ﺘ ﻲ ﻋﻦ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻃﻠ‬
‫ﺒﺮ ت ﻣﻌﺎﻟﺠ‬
‫ﺜﻴﺮا‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ أﺧ‬
‫ﺗ ﻲ ﻋﲆ اﻟﻤﻨﻀﺪة‪ .‬اﻧﺎ ﻛﻨ ﺖ ﻣﺤﺮﺟﺎ ﻛ‬
‫ﻗﻬﻮ‬
‫ﺗ ﻲ ﻋﻦ ﻗﺼﺪ‪.‬‬
‫ﺒ ﺖ ﻗﻬﻮ‬
‫ﺑﻜ ﺲ ‪،‬ﺳﻜ‬
‫ﺘﺎر‬
‫ﺘ ﻲ ﻛﻨ ﺖ ﻓﻴﻬﺎ ﻓ ﻲﺳ‬
‫ﺘﺎﻟﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺗ ﻲ ‪-‬ﻋﻦ ﻗﺼﺪ ﻫﺬه اﻟﻤﺮة‪ .‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺮة اﻟ‬
‫‪-‬اﺳﻜ ﺐ ﻗﻬﻮ‬
‫ﺘﺪ ت ﻋﲆ ذﻟﻚ ‪".‬‬
‫ﺑﺎﻟﻘﻠﻖ ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻨ ﻲ اﻋ‬‫ﺷﻌﺮ ت‬

‫ﺘ ﺴﻢ ﻋﻨﻪ؟"‬
‫ﺒ‬‫"ﻣﺎ اﻟﺬيﺗ‬
‫ﺘﻔﺎﻋﻞ‬
‫ﺘﺠﻨ ﺐ اﻟ‬
‫ﺜﻴ ﺮًا ﻟ‬
‫ﺒﻖ ﻛ‬
‫ﺘﺨﻄﻴﻂ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺗ ﻲ اﻵن‪ .‬أﻧﺎ أﻗﻞ ﺣﺬ ًرا‪ .‬ﻟ ﺴ ﺖ ﻣﻀﻄ ﺮًا ﻟﻠ‬
‫ﺘﻼف ﺣﻴﺎ‬
‫ﺒﺎ ﻣﺪى اﺧ‬
‫"ﻻ أﺻﺪقﺗﻘﺮﻳ ً‬
‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ‪ .‬أﻧﺎ‬‫ﺘﺎﻟ ﻲ ‪ ،‬واﻵﺧﺮ‬
‫ﺘﻈﺮ اﻟﻘﻄﺎر اﻟ‬
‫ﺗﺄﺧﺮ ﻋﻦ اﻟﻌﻤﻞﻷﻧﻨ ﻲ أﻧ‬
‫ﻣﻊ اﻟﻨﺎس‪.‬ﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ اﻵن رﻛﻮ ب ﻗﻄﺎر ﻣﺰدﺣﻢ وﻻ أ‬
‫ﺑﺪًا ‪".‬‬
‫ﺑﻠ ﺔ أﺷﺨﺎص ﻟﻦ أرا ﻫﻢ ﻣﺮة أﺧﺮى أ‬
‫ﺑﻤﻘﺎ‬‫ﺘﻊ ﺣ ًﻘﺎ‬
‫ﺘﻤ‬‫أﺳ‬

‫‪-‬‬
‫ﺘ ﺴﻠﻘﻪ وﺟﻪ ‪El Yosemite's El‬‬
‫ﺑ‬‫‪Alex Honnold ،‬اﻟﻤﺸﻬﻮر ﻋﺎﻟﻤ ًﻴﺎ اﻵن‬
‫ﺒﻴﻌ ﻲ‬
‫ﺒﺎل ‪ ،‬وﺟﺪ أن ﻧﺸﺎط اﻟﻠﻮزة ﻟﺪﻳﻪ أﻗﻞ ﻣﻦ اﻟﻤﻌﺪل اﻟﻄ‬
‫ﺑﺪون ﺣ‬
‫‪Capitan‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒ ﺔ ﻟﻤﻌﻈﻤﻨﺎ ‪ ،‬اﻟﻠﻮزة ﻫ ﻲ ﻣﻨﻄﻘ ﺔ ﻣﻦ اﻟﺪﻣﺎغﺗﻀ ﻲء ﻓ ﻲ ﺟﻬﺎز اﻟﺮﻧﻴﻦ اﻟﻤﻐﻨﺎﻃﻴ ﺴ ﻲ اﻟﻮﻇﻴﻔ ﻲ‬

‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﺛﻨﺎءﺗﺼﻮﻳﺮ اﻟﺪﻣﺎغ‪.‬‬
‫أ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﻨﻈﺮ إﱃ ﺻﻮر ﻣﺨﻴﻔ ﺔ‪.‬‬
‫ﺑﺪوره ‪ ،‬ﻛﻤﺎ‬‫ﺑﺨﻮف ﻓﻄﺮي أﻗﻞ ﻣﻦ ﻏﻴﺮه ‪ ،‬اﻷﻣﺮ اﻟﺬيﺳﻤﺢ ﻟﻪ‬‫ﺜﻮن اﻟﺬﻳﻦ درﺳﻮا دﻣﺎغ ﻫﻮﻧﻮﻟﺪ أﻧﻪ وﻟﺪ‬
‫ﺒﺎﺣ‬
‫ﺗﻮﻗﻊ اﻟ‬
‫ﺛﺮﺗ ﺴﻠﻖ ﺧﺎرﻗ ﺔ‪.‬‬
‫ﺑﺈﻧﺠﺎز ﻣﺂ‬‫ﺘﺮﺿﻮا ‪،‬‬
‫اﻓ‬

‫ﺘ ﺴﻠﻖ‬
‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻟﻌﻤﻞ اﻟﻔﺮدي ‪ ،‬وﻋﻤﻠ ﺖ ﻋﲆ ﻣﻬﺎرا ت اﻟ‬
‫ﺑﺎﻟﻜ‬‫ﻟﻜﻦ ﻫﻮﻧﻮﻟﺪ ﻧﻔ ﺴﻪ ﻟﻢﻳﻮاﻓﻖ ﻋﲆﺗﻔ ﺴﻴﺮ ﻫﻢ‪" :‬ﻟﻘﺪ ﻗﻤ ﺖ‬
‫ﺒﺪو‬
‫ﺒ ﺔ ﻟ ﻲﺗ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﺒﺪو ﺷﺎﺋﻨ ﺔ ﻟﻠﻐﺎﻳ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺘ ﻲ أﻓﻌﻠﻬﺎﺗ‬
‫ﺒﻴﺮة ﺟﺪًا‪ .‬ﻟﺬا ﻓﺈن ﻫﺬه اﻷﺷﻴﺎء اﻟ‬
‫ﺑ ﻲﻛ‬‫ﻟﺪرﺟ ﺔ أن ﻣﻨﻄﻘ ﺔ اﻟﺮاﺣ ﺔ اﻟﺨﺎﺻ ﺔ‬
‫ﺒﻴﻌﻴ ﺔ ‪".‬‬
‫ﻃ‬

‫ﺒ ﻲ‪.‬ﺗﺨﻤﻴﻨ ﻲ‬
‫ﺘﻜﻴﻒ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺘ ﺴﺎﻣﺢ ﻣﻊ اﻟﺨﻮف ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟ‬
‫ﺘﻼﻓﺎ ت دﻣﺎغ ﻫﻮﻧﻮﻟﺪ ﻫﻮﺗﻄﻮﻳﺮ اﻟ‬
‫ﺜﺮﺗﺮﺟﻴﺤًﺎ ﻻﺧ‬
‫ﺘﻔ ﺴﻴﺮ اﻷﻛ‬
‫اﻟ‬
‫ﺘﻠﻒ اﻵن ﻫﻮ أﻧﻪ در ب‬
‫ﺘﻠﻒ ﻋﻦ اﻟﺪﻣﺎغ اﻟﻌﺎدي ﻣﻦ ﺣﻴ ﺚ ﺣ ﺴﺎﺳﻴ ﺔ اﻟﺨﻮف‪ .‬اﻷﻣﺮ اﻟﻤﺨ‬
‫ﺑﺪأ ﻻﻳﺨ‬‫ﻫﻮ أن دﻣﺎغ ﻫﻮﻧﻮﻟﺪ‬
‫ﺜﺮ‬
‫ﺜﻴﺮ أﻛ‬
‫ﺘﻄﻠ ﺐﺗﺨﻮﻳﻒ دﻣﺎغ ﻫﻮﻧﻮﻟﺪ اﻟﻜ‬
‫ﺘﻔﺎﻋﻞ ﻣﻊ اﻟﻤﺤﻔﺰا ت اﻟﻤﺨﻴﻔ ﺔ‪.‬ﻳ‬
‫ﺘﻰ ﻻﻳ‬
‫ﺘ ﺴﻠﻖ ﺣ‬
‫دﻣﺎﻏﻪ ﺧﻼلﺳﻨﻮا ت ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺘﺤﺪى اﻟﻤﻮ ت‪.‬‬
‫ﺛﺮﺗ‬
‫ﺑﺸﻜﻞﺗﺪرﻳﺠ ﻲ ﻟﻤﺂ‬‫ّ ض ﻧﻔ ﺴﻪ‬
‫ﻣﻦﺗﺨﻮﻳﻒ اﻟﺸﺨﺺ اﻟﻌﺎديﻷﻧﻪ ﻗﺪ ﻋ ﺮ‬

‫ﺑ ﺔ ﻫﻠﻊ ﻋﻨﺪﻣﺎ دﺧﻞ داﺧﻞ ﺟﻬﺎز اﻟﺮﻧﻴﻦ اﻟﻤﻐﻨﺎﻃﻴ ﺴ ﻲ اﻟﻮﻇﻴﻔ ﻲ‬

‫ﺑﻨﻮ‬‫ﺑﺎﻟﻤﻼﺣﻈ ﺔ أن ﻫﻮﻧﻮﻟﺪ ﻛﺎد أنﻳﺼﺎ ب‬‫ﻣﻦ اﻟﺠﺪﻳﺮ‬
‫ﺘﺠﺎر ب‪.‬‬
‫ﺒﺮ ﺟﻤﻴﻊ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻟﻀﺮورة ﻋ‬‫ﺘﺮﺟﻢ‬ ‫ﺒﺮﻧﺎ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ أنﺗﺤﻤﻞ اﻟﺨﻮف ﻻﻳ‬ ‫ﺘﻘﺎط ﺻﻮر ﻟـ "دﻣﺎﻏﻪ اﻟﺸﺠﺎع" ‪ ،‬واﻟﺬيﻳﺨ‬
‫ﻻﻟ‬

‫ﺗﻤﺎﻣﺎ ﻛﻤﺎﺗﻜﻴﻒ دﻣﺎغ ﻫﻮﻧﻮﻟﺪ‬

‫ً‬ ‫ﺒﻞ اﻟﺨﻮف‪.‬‬
‫ﺘﻠﻔ ﺔ ﻣﻦ ﻧﻔ ﺲ ﺟ‬
‫ﺘ ﺴﻠﻘﺎن أﺟﺰاء ﻣﺨ‬
‫ﻛﺎن أﻟﻴﻜ ﺲ ﻫﻮﻧﻮﻟﺪ وﻣﺮﻳﻀ ﻲ دﻳﻔﻴﺪﻳ‬
‫ﺳﺎ‬
‫ﺘ ﺴ ﺐ إﺣ ﺴﺎ ً‬
‫ﺘﻪ ﻗﺎد ًرا ﻋﲆﺗﺤﻤﻞ اﻟﻘﻠﻖ ‪ ،‬واﻛ‬
‫ﺒﺎل ‪ ،‬ﻃﻮر دﻳﻔﻴﺪ ﻣ ﺴﺎﻣﻴﺮ ﻋﻘﻠﻴ ﺔ ﺟﻌﻠ‬
‫ﺑﺪون ﺣ‬‫ﻣﻊﺗ ﺴﻠﻖ وﺟﻪ ﺻﺨﺮي‬
‫ﺗﻪ ﻋﲆ اﻟﻌﻴ ﺶ ﻓ ﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢ‪.‬‬
‫ﺜﻘ ﺔ واﻟﻜﻔﺎءةﺗﺠﺎه ﻧﻔ ﺴﻪ وﻗﺪر‬
‫ﺑﺎﻟ‬

‫ﺗﻤﺎﻣﺎ ﻟﻤﺎﺗﻌﻠﻤﻨﺎه ﻋﲆ ﻣﺪار اﻟـ ‪150‬‬

‫ً‬ ‫ﺑﺪﻳﻬ ﻲ ‪ ،‬و ﻫﻮ ﻣﺨﺎﻟﻒ‬‫اﻷﻟﻢ ﻟﻌﻼج اﻵﻻم‪ .‬اﻟﻘﻠﻖ ﻟﻌﻼج اﻟﻘﻠﻖ‪ .‬ﻫﺬا اﻟﻨﻬﺞ ﻏﻴﺮ‬
‫ﻋﺎﻣﺎ اﻟﻤﺎﺿﻴ ﺔ ﺣﻮل ﻛﻴﻔﻴ ﺔ إدارة اﻟﻤﺮض واﻟﻀﻴﻖ وﻋﺪم اﻟﺮاﺣ ﺔ‪.‬‬
‫ً‬

‫ﺒﺎردة ‪ ،‬ﻛﻠﻤﺎ‬
‫ﺒﺮ ﻣﻊ اﻟﺼﺪﻣ ﺔ اﻷوﻟﻴ ﺔ ﻟﻠﻤﻴﺎه اﻟ‬
‫ﺑﻪ أﻛ‬‫ﺑﻤﺮور اﻟﻮﻗ ﺖ ‪ ،‬أدرﻛ ﺖ أن اﻷﻟﻢ اﻟﺬي ﺷﻌﺮ ت‬
‫ﻣﺪﻣﻦ ﻟﻸﻟﻢ ﻗﺎل ﻣﺎﻳﻜﻞ‪" :‬‬

‫ﺘﻮى اﻟﺮ ﻫﺎن‪.‬‬

‫ﺑﺪأ ت ﻓ ﻲ إﻳﺠﺎد ﻃﺮق ﻟﺮﻓﻊ ﻣ ﺴ‬‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ‪ .‬ﻟﺬﻟﻚ‬‫ﺗﻔﺎﻋﻬﺎ‬
‫زاد ار‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﺎح ‪ ،‬ﻛﺎﻧ ﺖ‬
‫ﺑﺤﻠﻮل اﻟﺼ‬‫ﺑﺎﻟﻤﺎء ﻛﻞ ﻟﻴﻠ ﺔ‪.‬‬‫ﺗﻪ‬
‫ﺒﺮﻳﺪ ﻣﺪﻣﺠ ﺔ ‪-‬وﻣﻸ‬
‫ﺑﻪ ﻏﻄﺎء وﻟﻔﺎﺋﻒﺗ‬‫ﺘﺮﻳ ﺖ ﻣﺠﻤﺪًا ﻟﻠﺤﻮم ‪-‬ﺣﻮض‬
‫"اﺷ‬
‫ﺒﻞ اﻟﺪﺧﻮل ‪ ،‬ﻛﺎن ﻋﻠّﻲ ﻛ ﺴﺮ‬
‫ﺛﻴﻨﻴﺎ ت‪ .‬ﻗ‬
‫ﺜﻼ‬‫ﺒﻘ ﺔ رﻗﻴﻘ ﺔ ﻣﻦ اﻟﺠﻠﻴﺪ ﻋﲆ اﻟ ﺴﻄﺢ ‪ ،‬ﻣﻊ درﺟﺎ ت ﺣﺮارة ﻣﻨﺨﻔﻀ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﻫﻨﺎك ﻃ‬
‫اﻟﺠﻠﻴﺪ‪.‬‬

‫ﺘﺮﻳ ﺖ ﻣﺤﺮ ًﻛﺎ‬

‫ﺜﻞ اﻟﺪواﻣ ﺔ‪ .‬ﻟﺬﻟﻚ اﺷ‬
‫ﺘﺤﺮك ‪ ،‬ﻣ‬
‫ﺑﻀﻊ دﻗﺎﺋﻖ ‪ ،‬إﻻ إذا ﻛﺎن اﻟﻤﺎءﻳ‬‫ﺑﻌﺪ‬‫ﺛﻢ ﻗﺮأ ت أن اﻟﺠ ﺴﻢﻳ ﺴﺨﻦ اﻟﻤﺎء‬
‫"‬
‫ﻟﻠﺪﺧﻮل ﻓ ﻲ ﺣﻤﺎم اﻟﺠﻠﻴﺪ‪.‬‬
‫ﺒﺔ‬
‫ﺗ‬‫ﺒﺎدة ﻣﺮ‬ ‫ﺘﺮﻳ ﺖ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ﻟ‬ ‫ﺛﻨﺎء وﺟﻮدي ﻓﻴﻬﺎ‪ .‬ﻟﻘﺪ اﺷ‬
‫ﺘﺠﻤﺪ أ‬
‫ﺒ ﺔ ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺑﻬﺬه اﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ ‪،‬ﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲﺗﺤﻤﻞ درﺟﺎ ت ﺣﺮارة ﻗﺮﻳ‬
‫ﺑﻬﺎ ﻋﻨﺪ أدﻧﻰ درﺟﺎ ت اﻟﺤﺮارة ‪ ،‬ﺣﻮاﻟ ﻲ ‪55‬درﺟ ﺔ ﻓﻬﺮﻧﻬﺎﻳ ﺖ ‪(13‬درﺟ ﺔ‬‫ﺘﻔﻆ‬
‫ﺘ ﻲ اﺣ‬
‫ﺑﺎﻟﻄﺎﻗ ﺔ اﻟﻤﺎﺋﻴ ﺔ ﻟ ﺴﺮﻳﺮي ‪ ،‬واﻟ‬‫ﺗﻌﻤﻞ‬
‫ﻣﺌﻮﻳ ﺔ(‪" .‬‬
‫ﺒﺪو وﻛﺄﻧﻪ إدﻣﺎن ‪".‬‬
‫ﺘﻮازﻧ ﺔ‪.‬ﻳ‬
‫ﺘ ﺴﺎﻣ ﺔ ﻏﻴﺮ ﻣ‬
‫ﺑ‬‫ﺑﺎ‬‫ﺗﻮﻗﻒ ﻣﺎﻳﻜﻞ ﻋﻦ اﻟﻜﻼم ﻓﺠﺄة وﻧﻈﺮ إﻟ ﻲ‬
‫‪" . . .‬راﺋﻊ‪ .‬أدرك أﻧﻨ ﻲ أ‬
‫ﺗﺤﺪ ث ﻋﻦ ﻫﺬا‬

‫‪-‬‬
‫ﺑﺎﺣ ً‬
‫ﺜﺎ ﻋﻦ ﻧ ﺴﺨ ﺔ ﻣﻦ‬ ‫ﺘﺮوﻧ ﻲ ‪،‬‬
‫ﺒﺮﻳﺪ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺒﺮ اﻟ‬
‫ﺒﺮوﻓﻴ ﺴﻮر آﻻن روزﻧﻔﺎﺳﺮ ﻣﻦ ﺟﺎﻣﻌ ﺔ ﻣﻴﻦ ﻋ‬
‫ﺑﺮﻳﻞ ‪2019 ،‬أرﺳﻞ ﻟ ﻲ اﻟ‬
‫ﻓ ﻲأ‬
‫ﺑﻌﺪ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﲆ إذن ﻣﻦ‬‫ﺘﻖ ﻗﻂ‪.‬‬
‫ﺘﻤﺮﻳﻦ ﻓ ﻲ ﻋﻼج اﻹدﻣﺎن‪ .‬ﻫﻮ وأﻧﺎ ﻟﻢ ﻧﻠ‬
‫ﺗﻪ ﻣﺆﺧ ﺮًا ﻣﻊ زﻣﻴﻞ ﺣﻮل دور اﻟ‬
‫ﻓﺼﻞ ﻧﺸﺮ‬
‫اﻟﻨﺎﺷﺮ ‪ ،‬أرﺳﻠ ﺖ ﻟﻪ اﻟﻔﺼﻞ‪.‬‬

‫ﺑﻤﺎﻳﻠ ﻲ‪.‬‬‫ﺘ ﺐ ﻣﺮة أﺧﺮى ‪ ،‬و ﻫﺬه اﻟﻤﺮة‬

‫ﺒﻮع ﻛ‬
‫ﺑﻌﺪ ﺣﻮاﻟ ﻲ أﺳ‬

‫ﺘ ﻲ ﻻﺣﻈ ﺖ أﻧﻚ ﻟﻢﺗﻨﺎﻗﺸﻬﺎ ﻫ ﻲ ﻣ ﺴﺄﻟ ﺔ ﻣﺎ إذا ﻛﺎن اﻟﺠﺮي ﻓ ﻲ اﻟﻔﺌﺮان‬

‫ﺷﻜﺮا ﻟﻠﻤﺸﺎرﻛ ﺔ‪ .‬إﺣﺪى اﻟﻘﻀﺎﻳﺎ اﻟ‬
‫ﺘﻤﺮﻳﻨﺎ ت(‪.‬‬
‫ﺘﻤﺎرﻳﻦ اﻟﻤﺮﺿﻴ ﺔ )إدﻣﺎن اﻟ‬
‫ﺘﻤﺮﻳﻨﺎ ت اﻟﻄﻮﻋﻴ ﺔ أو اﻟ‬
‫ﺟﺎ ﻟﻠ‬
‫واﻟﺠﺮذان ﻧﻤﻮذ ً‬

‫ﺘﻮﻳﺎ ت ﻣﻔﺮﻃ ﺔ ﻣﻦ اﻟﺠﺮي ‪ ،‬وﻗﺪ أﻇﻬﺮ ت‬

‫ﺒﺎره ﻣ ﺴ‬
‫ﺘ‬‫ﺑﻌﺾ اﻟﺤﻴﻮاﻧﺎ ت اﻟﻤﻮﺟﻮدة ﻓ ﻲ ﻋﺠﻼ ت ﻣﺎﻳﻤﻜﻦ اﻋ‬‫ُﻈﻬﺮ‬
‫ﺗ‬
‫ﺒﻴﺌ ﺔ‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟﺨﺎرج ﻓ ﻲ اﻟ‬‫ُﺮﻛ ﺖ‬
‫ﺘﺨﺪم ﻋﺠﻠ ﺔ رﻛﺾﺗ‬
‫ﺘﺴ‬‫ﺒﺮﻳ ﺔﺳ‬
‫إﺣﺪى اﻟﺪراﺳﺎ ت أن اﻟﻘﻮارض اﻟ‬

‫ﺘﻮر روزﻧﻮاﺳﺮ ‪ ،‬اﻟﺬي‬

‫ﺘ ﻲ ﻗﺎم ﻓﻴﻬﺎ اﻟﺪﻛ‬
‫ﺛﺎ ت اﻟ‬
‫ﺒ ﺖ ﻟﻪ ﻋﲆ اﻟﻔﻮر‪ .‬ﻣﺎﺗﻼ ذﻟﻚ ﻛﺎنﺳﻠ ﺴﻠ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﺤﺎد‬
‫ﺘ‬‫ﺒﻬ ﺮًا وﻛ‬
‫ﻛﻨ ﺖ ﻣﻨ‬
‫ﺑﺎﺳﻢ "ﻣﺠﺎل اﻟ ﺴﺎﻋﺎ ت" ‪،‬‬ ‫ﺒﻴﻮﻟﻮﺟﻴ ﺔ ‪ ،‬واﻟﻤﻌﺮوف أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ‬ ‫ﻋﺎﻣﺎ اﻟﻤﺎﺿﻴ ﺔ ﻓ ﻲ دراﺳ ﺔ إﻳﻘﺎﻋﺎ ت اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ اﻟ‬
‫ﺑﻌﻴﻦ ً‬
‫أﻣﻀﻰ اﻷر‬
‫ﺘﻌﻠﻴﻤﻨ ﻲ ﻓ ﻲ اﻟﺮﻛﺾ ﻋﲆ ﻋﺠﻼ ت‪.‬‬
‫ﺑ‬

‫ﺘﺮض ‪ ،‬ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ اﻟﺨﻄﺄ ‪ ،‬أن ﻋﺠﻼ ت‬

‫ﺑﻬﺬا اﻟﻌﻤﻞ ‪ ،‬ﻛﺎن ﻣﻦ اﻟﻤﻔ‬‫ﺑﺪأ اﻟﻨﺎس ﻓ ﻲ اﻟﻘﻴﺎم‬‫ﻗﺎل ﻟ ﻲ روزﻳﻨﻔﺎﺳﺮ‪" :‬ﻋﻨﺪﻣﺎ‬
‫ﺒﻊ‬
‫ﺘ‬‫ﺘ‬‫اﻟﺠﺮي ﻫ ﻲ وﺳﻴﻠ ﺔ ﻟ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﺢ اﻟﻨﺎس ﺣ ﺴﺎﺳﻴﻦ ﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ‬

‫ﺑﻞ اﻟﺤﺮﻛ ﺔ‪ .‬ﻓ ﻲ ﻣﻜﺎن ﻣﺎ ﻋﲆ ﻃﻮل اﻟﻄﺮﻳﻖ ‪ ،‬أﺻ‬
‫اﻟﻨﺸﺎط اﻟﻌﻔﻮي ﻟﻠﺤﻴﻮاﻧﺎ ت‪ :‬اﻟﺮاﺣ ﺔ ﻣﻘﺎ‬
‫أن ﻋﺠﻼ ت اﻟﺠﺮي ﻟﻴ ﺴ ﺖ ﺧﺎﻣﻠ ﺔ‪.‬‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟﺮﻛﺎﺋﺰ اﻷﺳﺎﺳﻴ ﺔ ‪".‬‬‫ﺒﺎﻟﻐﻴﻦ ﻣﻦ‬
‫ُﺼﻴﻦ ﻋﻨﺪ اﻟ‬
‫ﺒﻴ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﺤ‬
‫ّﻮن اﻟﺨﻼﻳﺎ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺘﻤﺎم ﻓ ﻲ أﻧﻔ ﺴﻬﻢ‪ .‬ﻛﺎنﺗﻜ‬
‫ﺜﻴﺮون ﻟﻼ ﻫ‬
‫إﻧﻬﻢ ﻣ‬

‫ﺒﺸﺮ أنﻳﻮﻟﺪوا ﺧﻼﻳﺎ‬

‫ﺑﻘ ﺔ ‪،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠ‬
‫ﺘﻌﺎﻟﻴﻢ اﻟ ﺴﺎ‬
‫ﺑﻀﻌ ﺔ ﻋﻘﻮد أﻧﻪ ﻋﲆ ﻋﻜ ﺲ اﻟ‬‫ﺒﻞ‬
‫ﺘﺸﺎف اﻟﺬيﺗﻢ ﻗ‬
‫ﻳﺸﻴﺮ ﻫﺬا إﱃ اﻻﻛ‬
‫ﺒﻠﻮغ‪.‬‬
‫ﺘﺼﻒ وأواﺧﺮ ﻣﺮﺣﻠ ﺔ اﻟ‬
‫ﺒﻴ ﺔ ﺟﺪﻳﺪة ﻓ ﻲ اﻟﺪﻣﺎغ ﻓ ﻲ ﻣﻨ‬
‫ﻋﺼ‬

‫ﺒﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻛﺎﻧ ﺖ إﺣﺪى‬

‫ﺗﻨﺪﻣﺞ ﻓ ﻲ اﻟﺪواﺋﺮ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺒﻴ ﺔ اﻟﺠﺪﻳﺪةﺗﻮﻟﺪ و‬
‫ﺒﻮل اﻟﻨﺎس أن اﻟﺨﻼﻳﺎ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺑﻤﺠﺮد ﻗ‬
‫ﺑﻊ روزﻳﻨﻔﺎﺳﺮ‪" :‬‬
‫ﺗﺎ‬
‫ﺘﺎ ﻫﺎ ت‬
‫ﺒﻴﺌﺎ ت اﻟﻐﻨﻴ ﺔ ]ﻣ‬
‫ﺜﺮ ﻓﺎﻋﻠﻴ ﺔ ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺘﻰ أﻧﻬﺎ أﻛ‬
‫ﺑﻌﺠﻠ ﺔﺗﺸﻐﻴﻞ ‪ ،‬ﺣ‬‫ﺒﻴ ﺔ ﻫ ﻲ‬
‫ﺘﺤﻔﻴﺰﺗﻜﻮﻳﻦ اﻟﺨﻼﻳﺎ اﻟﻌﺼ‬
‫أﺳﻬﻞ اﻟﻄﺮق ﻟ‬
‫ﺒﺤ ﺚ ﻓ ﻲ ﻋﺠﻠ ﺔ اﻟﺮﻛﺾ‪.‬‬
‫ﺒ ﺔ ﻛﺎﻣﻠ ﺔ ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺜﺎل[‪ .‬أدى ﻫﺬا إﱃ ﺣﻘ‬
‫ﺒﻴﻞ اﻟﻤ‬
‫ﻣﻌﻘﺪة ‪ ،‬ﻋﲆﺳ‬

‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ‪ ،‬واﻟﻘﻨ ﺐ‬
‫ﺗﻀﺢ أن ﻋﺠﻼ ت اﻟﺠﺮيﺗﺤﻜﻤﻬﺎ ﻧﻔ ﺲ ﻣ ﺴﺎرا ت اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ اﻟﺪاﺧﻠﻴ ﺔ ‪ ،‬اﻟﺪو‬
‫ﻗﺎل روزﻧﻔﺎﺳﺮ‪" :‬ا‬
‫ﺟﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﻀﺮورة ﻧﻤﻮذ ً‬‫ﺘ ﻲﺗﺪﻓﻊ إﱃﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت اﻟﻘﻬﺮي‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ أنﺗﻌﺮف أن ﻋﺠﻼ ت اﻟﺮﻛﺾ ﻟﻴ ﺴ ﺖ‬
‫اﻟﺪاﺧﻠ ﻲ اﻟ‬
‫ﻷﺳﻠﻮ ب ﺣﻴﺎة ﺻﺤ ﻲ ‪".‬‬

‫ﺘﺼﺎر ‪ ،‬ﻋﺠﻼ ت اﻟﺠﺮي ﻫ ﻲ دواء‪.‬‬

‫ﺑﺎﺧ‬
‫ﺑﻤﺎ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ اﻟﻤﺎء واﻟﻄﻌﺎم وﻣﻮاد اﻟﺤﻔﺮ‬‫ﺘ ﺮًا ﻣﻦ اﻷﻧﻔﺎق ‪،‬‬
‫ﺑﻄﻮل ‪230‬ﻣ‬‫ﺘﺎ ﻫ ﺔ ﻣﻌﻘﺪة‬
‫ﺗﻢ وﺿﻊ اﻟﻔﺌﺮان ﻓ ﻲ ﻣ‬
‫ﺑﺎﻹﺿﺎﻓ ﺔ إﱃ ﻋﺠﻠ ﺔ‬
‫ﺑﻬﺎ ‪-‬‬‫ﺘ ﻲﻳﻤﻜﻦ اﻟﻘﻴﺎم‬
‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻷﺷﻴﺎء اﻟﺮاﺋﻌ ﺔ اﻟ‬
‫ﺑﻬﺎ اﻟﻜ‬‫ﺒﻴﺮة‬
‫ﺒﺎرة أﺧﺮى ‪ ،‬ﻣﻨﻄﻘ ﺔ ﻛ‬
‫ﺑﻌ‬‫واﻷﻋﺸﺎ ش ‪-‬و‬
‫ﺘﻜﺸﻔ ﺔ‪.‬‬
‫ﺘﺎ ﻫ ﺔ ﻏﻴﺮ ﻣ ﺴ‬
‫ﺒﻴﺮة ﻣﻦ اﻟﻤ‬
‫ﺗﺮك أﺟﺰاء ﻛ‬
‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻟﻮﻗ ﺖ ﻋﲆ ﻋﺠﻠ ﺔ اﻟﺮﻛﺾ و‬
‫ﺘﻨﻔﻖ اﻟﻜ‬
‫ﺟﺮي ‪،‬ﺳ‬

‫ﺘﻮﻗﻒ‪.‬‬
‫ﺘﺨﺪام ﻋﺠﻠ ﺔ اﻟﺠﺮي ‪،‬ﻳﺼﻌ ﺐ ﻋﻠﻴﻬﺎ اﻟ‬
‫ﺒﺪأ اﻟﻘﻮارض ﻓ ﻲ اﺳ‬
‫ﺑﻤﺠﺮد أنﺗ‬
‫ﺘﺎ ﻫ ﺔ ‪ ،‬وأ ً‬
‫ﻳﻀﺎ إﱃ‬ ‫ﺜﻴﺮ ﻣﻤﺎﺗﻔﻌﻠﻪ ﻋﲆ ﺟﻬﺎز اﻟﻤﺸ ﻲ اﻟﻤ ﺴﻄﺢ أو ﻓ ﻲ ﻣ‬
‫ﺑﻜ‬‫ﺑﻌﺪ‬
‫ﺗﺠﺮي اﻟﻘﻮارض ﻋﲆ ﻋﺠﻠ ﺔ ﺟﺎرﻳ ﺔ ﻟﻤ ﺴﺎﻓ ﺔ أ‬
‫ﺒﻴﻌﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺒﻴﺌﺎ ت اﻟﻄ‬
‫ﺛﻨﺎء اﻟﺤﺮﻛ ﺔ اﻟﻌﺎدﻳ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺜﻴﺮ ﻣﻤﺎﺗﻔﻌﻠﻪ أ‬
‫ﺑﻜ‬‫ﺑﻌﺪ‬
‫ﻣ ﺴﺎﻓ ﺔ أ‬

‫ﺑﺸﻜﻞ داﺋﻢ‬‫ﺘﻰﺗﻨﺤﻨ ﻲ ذﻳﻮﻟﻬﺎ‬

‫ﺘ ﻲﺗﻢ ﻣﻨﺤﻬﺎ إﻣﻜﺎﻧﻴ ﺔ اﻟﻮﺻﻮل إﱃ ﻋﺠﻠ ﺔ ﺟﺎرﻳ ﺔ ﺣ‬
‫ﺒﻮﺳ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﺠﺮي اﻟﻘﻮارض اﻟﻤﺤ‬
‫ﺳ‬
‫ﺜﺮ ﺣﺪة‪ .‬ﻓ ﻲ‬
‫ﺗﺠﺎه رؤوﺳﻬﺎ ﻋﲆ ﺷﻜﻞ ﻋﺠﻠ ﺔ ﺟﺮي‪ :‬ﻛﻠﻤﺎ ﻛﺎﻧ ﺖ اﻟﻌﺠﻠ ﺔ أﺻﻐﺮ ‪ ،‬ﻛﺎن ﻣﻨﺤﻨﻰ اﻟﺬﻳﻞ أﻛ‬
‫ﺑﺎ‬‫ﻷﻋﲆ وﻟﻠﺨﻠﻒ‬
‫ﺘﻰﺗﻤﻮ ت‪.‬‬
‫ﺑﻌﺾ اﻟﺤﺎﻻ ت ‪،‬ﺗﺠﺮي اﻟﻔﺌﺮان ﺣ‬

‫ﺗﻌﻘﻴﺪ ﻋﺠﻠ ﺔ اﻟﺠﺮي ﻋﻠﻴﻬﺎ‬

‫ﺛﺮ ﻣﻮﻗﻊ وﺟﺪة و‬
‫ﻳﺆ‬
‫ﺘﻌﻤﺎل‪.‬‬
‫اﺳ‬

‫ﺑﺪاﺧﻠﻬﺎ ﻋﲆ اﻟﻌﺠﻼ ت‬‫ﺑﻌ ﺔ ﻋﲆ اﻟﺪاﺋﺮﻳ ﺔ ‪ ،‬واﻟﻌﺠﻼ ت ذا ت اﻟﻌﻮاﺋﻖ اﻟﻤﻮﺟﻮدة‬

‫ﺒﺮﻳ ﺔ اﻟﻌﺠﻼ ت اﻟﻤﺮ‬
‫ﺗﻔﻀﻞ اﻟﻔﺌﺮان اﻟ‬
‫ﺑﺪون ﺣﻮاﺟﺰ‪.‬ﻳﻌﺮﺿﻮن ﻣﻠﻔﺎ راﺋﻌﺎ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﺰﻟﺞ ‪،‬ﻳ ﺴﻤﺤﻮن "ﻷﻧﻔ ﺴﻬﻢ‬

‫ﺜﻞ اﻟﻤﺮا ﻫﻘﻴﻦ ﻓ ﻲ ﺣﺪﻳﻘ ﺔ ﻟﻮح اﻟ‬
‫ﺒﻬﻠﻮاﻧﻴ ﺔ ﻓ ﻲﺗﺸﻐﻴﻞ اﻟﻌﺠﻼ ت‪ .‬ﻣ‬
‫ﺘﻨ ﺴﻴﻖ واﻟﻤﻬﺎرة اﻟ‬
‫ﻣﻘﺪار اﻟ‬
‫ﺗﺠﺎ ﻫﻴﻦ ﻟﻸﻣﺎم واﻟﺨﻠﻒ ‪ ،‬أو اﻟﺠﺮي ﻋﲆ اﻟﺠﺰء اﻟﺨﺎرﺟ ﻲ‬
‫ﺒﺎ إﱃ أﻋﲆ اﻟﻌﺠﻠ ﺔ ﻓ ﻲ ﻛﻼ اﻻ‬
‫ﺘﻜﺮرﺗﻘﺮﻳ ً‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻣ‬‫ﺘﻢ ﻧﻘﻠﻬﻢ‬
‫ﺑﺄنﻳ‬
‫ﺘﻮازﻧ ﺔ ﻋﲆ ذﻳﻠﻬﻢ ‪".‬‬
‫ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻣ‬‫ﻣﻦ اﻟﻌﺠﻠ ﺔ ﻋﲆ اﻟ ﺴﻄﺢ اﻟﻌﻠﻮي ‪ ،‬أو"ﻷﻋﲆ "اﻟﺠﺰء اﻟﺨﺎرﺟ ﻲ ﻣﻦ اﻟﻌﺠﻠ ﺔ‬

‫ﺘﻪ ﻟﻌﺎم ‪1997‬ﺣﻮل ﻋﺠﻼ ت اﻟﺠﺮي ﻋﲆ‬

‫ﺗﻜﻬﻦ ‪CM Sherwin‬ﻓ ﻲ ﻣﺮاﺟﻌ‬
‫ﺘﻌﺰﻳﺰ اﻟﺠﻮ ﻫﺮﻳ ﺔ ﻟﻌﺠﻼ ت اﻟﺠﺮي‪:‬‬
‫ﺧﺼﺎﺋﺺ اﻟ‬

‫ﺒﺮ‬
‫ﺘ‬‫ﺛﻨﺎءﺗﺸﻐﻴﻞ اﻟﻌﺠﻠ ﺔ ‪،‬ﺳﻴﺨ‬
‫ﺑ ﺔﺗﻌﺰﻳﺰ ﻟﻠﺤﻴﻮاﻧﺎ ت‪ .‬أ‬
‫ﺜﺎ‬
‫ﺑﻤ‬‫ﺘﺸﻐﻴﻞ اﻟﻌﺠﻼ ت‬
‫ﺑﻌﺎد ﻟ‬
‫ﺛﻴ ﺔ اﻷ‬
‫ﺛﻼ‬‫ﻗﺪﺗﻜﻮن اﻟﺠﻮدة‬
‫ﺋ ًﻴﺎ إﱃ اﻟﻘﻮى اﻟﺨﺎرﺟﻴ ﺔ‪ :‬اﻟﺰﺧﻢ واﻟﻘﺼﻮر‬
‫ﺘﻪ ‪ ،‬وﻳﺮﺟﻊ ذﻟﻚ ﺟﺰ‬
‫ﺗﺠﺎه ﺣﺮﻛ‬
‫اﻟﺤﻴﻮانﺗﻐﻴﺮا تﺳﺮﻳﻌ ﺔ ﻓ ﻲﺳﺮﻋ ﺔ وا‬
‫ﺑﺮﻛﻮ ب اﻟﺨﻴﻞ ﻓ ﻲ‬‫ﺘﻌﻮن‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺒﺸﺮ اﻟﺬﻳﻦﻳ ﺴ‬
‫ﺑﻌﺾ!( اﻟ‬
‫ﺑ ﺔ ﻣﻌﺰزة ‪ ،‬ﻋﲆ ﻏﺮار )‬
‫ﺘﺠﺮ‬
‫ﺗ ﻲ ﻟﻠﻌﺠﻠ ﺔ‪ .‬ﻗﺪﺗﻜﻮن ﻫﺬه اﻟ‬
‫اﻟﺬا‬
‫ﺘﻐﻴﻴﺮا ت‬
‫ﺜﻞ ﻫﺬه اﻟ‬
‫ﺘﻤﻞ أنﺗﺤﺪ ث ﻣ‬
‫ﺘﻮى اﻟﻌﻤﻮدي‪ . . .‬ﻣﻦ ﻏﻴﺮ اﻟﻤﺤ‬
‫أرض اﻟﻤﻌﺎرض ‪ ،‬ﺧﺎﺻ ﺔ ﻟﻠﺤﺮﻛ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺒﻴﻌﻴ ﺔ"‪.‬‬
‫ﻓ ﻲ ﺣﺮﻛ ﺔ اﻟﺤﻴﻮان ﻓ ﻲ اﻟﻈﺮوف "اﻟﻄ‬

‫ﺑﺠﺎﻣﻌ ﺔ ﻻﻳﺪن ﻓ ﻲ ﻫﻮﻟﻨﺪا ﻋﺠﻠ ﺔ ﺟﺮي ﻓ ﻲ ﻣﻨﻄﻘ ﺔ ﺣﻀﺮﻳ ﺔﺗﻌﻴ ﺶ‬‫ﺒﻲ‬

‫ﺑﺮز ﻣﻦ اﻟﻤﺮﻛﺰ اﻟﻄ‬
‫وﺿﻌ ﺖ ﺟﻮاﻧﺎ ﻣﻴﺠﺮ وﻳﻮري رو‬
‫ﺒﺎن اﻟﺮﻣﻠﻴ ﺔ ﻻﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﺠﻤﻬﻮر اﻟﻮﺻﻮل إﻟﻴﻬﺎ‪ .‬وﺿﻌﻮا ﻛﺎﻣﻴﺮا ﻓﻴﺪﻳﻮ ﻓ ﻲ ﻛﻞ ﻣﻮﻗﻊ‬
‫ﺜ‬‫ﻓﻴﻬﺎ اﻟﻔﺌﺮان اﻟﻮﺣﺸﻴ ﺔ ‪ ،‬وأﺧﺮى ﻓ ﻲ اﻟﻜ‬
‫ﺛﻨﻴﻦ‬
‫ﺜﺮ ﻣﻦ ا‬
‫ﺘ ﺴﺠﻴﻞ ﻛﻞ ﺣﻴﻮان زار اﻷﻗﻔﺎص أﻛ‬
‫ﻟ‬

‫ﺳﻨﻮا ت‪.‬‬
‫ﺘﺨﺪم ﻋﺠﻼ ت اﻟﺠﺮي‪.‬‬
‫ﺘﻴﺠ ﺔ ﻣﺌﺎ ت اﻟﺤﺎﻻ ت ﻟﺤﻴﻮاﻧﺎ تﺗ ﺴ‬
‫وﻛﺎﻧ ﺖ اﻟﻨ‬
‫ﺑﻴﻊ‬
‫ﺑﺎﻃﺮاد ﻓ ﻲ أواﺧﺮ اﻟﺮ‬‫ﺗﺰداد‬
‫"أﻇﻬﺮ ت اﻟﻤﻼﺣﻈﺎ ت أن اﻟﻔﺌﺮان اﻟﻮﺣﺸﻴ ﺔ ﻛﺎﻧ ﺖﺗ ﺴﻴﺮ ﻓ ﻲ ﻋﺠﻼ ت ﻋﲆ ﻣﺪار اﻟﻌﺎم ‪ ،‬و‬
‫ﺒﺎن‬
‫ﺜ‬‫ﺘﺼﻒ اﻟﺼﻴﻒ إﱃ أواﺧﺮه ﻓ ﻲ اﻟﻜ‬
‫ﺑﻴﻨﻤﺎﺗﺰداد ﻓ ﻲ ﻣﻨ‬‫ﺗﻬﺎ ﻓ ﻲ اﻟﺼﻴﻒ ﻓ ﻲ اﻟﻤﻨﻄﻘ ﺔ اﻟﺤﻀﺮﻳ ﺔ اﻟﺨﻀﺮاء ‪،‬‬
‫ﺒﻠﻎ ذرو‬
‫ﺗ‬‫و‬
‫ﺗﻬﺎ ﻓ ﻲ أواﺧﺮ اﻟﺨﺮﻳﻒ‪" .‬‬
‫ﺘﺼﻞ إﱃ ذرو‬
‫اﻟﺮﻣﻠﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻟ‬

‫ﺒﺰاﻗﺎ ت واﻟﻀﻔﺎدع ‪،‬‬

‫ﺑ ﺔ واﻟﺠﺮذان واﻟﻘﻮاﻗﻊ واﻟ‬
‫ﺑﺎ‬ ‫ﺒﺮﻳ ﺔ‪ .‬ﻛﺎن ﻫﻨﺎك أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ اﻟﺰ‬ ‫ﺘﺨﺪام اﻟﻌﺠﻠ ﺔ ﻋﲆ اﻟﻔﺌﺮان اﻟ‬
‫ﺘﺼﺮ اﺳ‬
‫ﻟﻢﻳﻘ‬
‫ً‬
‫ﻫﺎدﻓﺎ ﻣﻊ اﻟﻌﺠﻠ ﺔ‪.‬‬ ‫اﻧﺨﺮاﻃﺎ ﻣﻘﺼﻮدًا و‬
‫ً‬ ‫أﻇﻬﺮ ﻣﻌﻈﻤﻬﻢ‬

‫ﺑﻪ ‪ ،‬ﻣﻤﺎﻳﺸﻴﺮ إﱃ‬‫ﺒﻄ ﺔ‬

‫ﺗ‬‫ﺑﺪون ﻣﻜﺎﻓﺄة ﻃﻌﺎم ﻣﺮ‬‫ﺘﻰ‬
‫ﺒﺎره ﻣﺠﺰﻳًﺎ ﺣ‬
‫ﺘ‬‫ﺘﺞ اﻟﻤﺆﻟﻔﻮن أن "اﻟﺮﻛﺾ ﻋﲆ اﻟﻌﺠﻠ ﺔﻳﻤﻜﻦ اﻋ‬
‫ﺘﻨ‬‫اﺳ‬
‫أن‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﺤ ﺚ ﻋﻦ اﻟﻄﻌﺎم ‪".‬‬

‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺒﻄ ﺔ‬
‫ﺗ‬‫ﺘﺤﻔﻴﺰﻳ ﺔ ﻏﻴﺮ اﻟﻤﺮ‬
‫أ ﻫﻤﻴ ﺔ اﻟﻨﻈﻢ اﻟ‬

‫‪-‬‬
‫ﺘﺰﺣﻠﻖ ﻋﲆ‬
‫ﺑﺎﻟﻄﺎﺋﺮة اﻟﻮرﻗﻴ ﺔ ‪ ،‬واﻟﻄﻴﺮان اﻟﺸﺮاﻋ ﻲ اﻟﻤﻌﻠﻖ ‪ ،‬واﻟ‬‫ﺑﺎﻟﻤﻈﻼ ت ‪ ،‬ورﻛﻮ ب اﻷﻣﻮاج‬‫اﻟﺮﻳﺎﺿﺎ ت اﻟﺸﺪﻳﺪة ‪-‬اﻟﻘﻔﺰ‬
‫ﺗ ﺴﻠﻖ اﻟﺠﻠﻴﺪ ‪ ،‬ورﻛﻮ ب اﻟﺪراﺟﺎ ت ﻓ ﻲ‬
‫ﺑﺎﻟﻜﺎﻳﺎك ‪ ،‬و‬‫ﺘﺠﺪﻳﻒ‬
‫ﺘﺰﻟﺞ ﻋﲆ اﻟﺠﻠﻴﺪ ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﺘﺰﻟﺞ ﻋﲆ اﻟﻤﻨﺤﺪرا ت ‪ /‬اﻟ‬
‫اﻟﺠﻠﻴﺪ ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﺑ ﺴﺮﻋ ﺔ ﻋﲆ‬
‫ﺑﺸﺪة و‬‫ﺘﻘﺪ‬
‫ﺗﻨ‬‫ﺒﺪﻟ ﺔ اﻟﺠﻨﺎح ‪-‬‬
‫ﺑ‬‫ﺒﺎل ‪ ،‬واﻟﻘﻔﺰ اﻷﺳﺎﺳ ﻲ ‪ ،‬واﻟﻄﻴﺮان‬
‫ﺑﺎﻟﺤ‬‫ﺘﺄرﺟﺢ ﻓ ﻲ اﻟﻮادي ‪ ،‬واﻟﻘﻔﺰ‬
‫ﺒﺎل ‪ ،‬واﻟ‬
‫اﻟﺠ‬
‫ﺑﺎﻹﺿﺎﻓ ﺔ إﱃ ﺟﺮﻋ ﺔ ﻣﻦ اﻷدرﻳﻨﺎﻟﻴﻦﻳﺨﻠﻘﺎن دوا ًء ﻓﻌﺎﻻً‪.‬‬‫ﺘﻮازن‪ .‬اﻷﻟﻢ ‪ /‬اﻟﺨﻮف اﻟﺸﺪﻳﺪ‬
‫ﺘﻌ ﺔ ‪-‬آﻻم اﻟ‬
‫اﻟﺠﺎﻧ ﺐ اﻟﻤﺆﻟﻢ ﻣﻦ اﻟﻤ‬

‫ﻟﻘﺪ أﻇﻬﺮ اﻟﻌﻠﻤﺎء أن اﻹﺟﻬﺎد وﺣﺪهﻳﻤﻜﻦ أنﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ إﻃﻼق‬

‫ﺜﻞ اﻟﻜﻮﻛﺎﻳﻴﻦ‬
‫ﺒ ﺔ ﻟﻺدﻣﺎن ﻣ‬
‫ﺒ‬‫ﺘ ﻲﺗﻈﻬﺮ ﻣﻊ اﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺘﻐﻴﺮا ت اﻟﺪﻣﺎﻏﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻓ ﻲ ﻣ ﺴﺎر اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة ﻓ ﻲ اﻟﺪﻣﺎغ ‪ ،‬ﻣﻤﺎﻳﺆدي إﱃ ﻧﻔ ﺲ اﻟ‬
‫اﻟﺪو‬

‫ﺘﺎﻣﻴﻦ‪.‬‬
‫ﺜﺎﻣﻔﻴ‬
‫واﻟﻤﻴ‬

‫ﺘﻨﺎ إﱃ ﺟﺎﻧ ﺐ‬
‫ﺒﻬﺎ ت اﻟﻤﺆﻟﻤ ﺔ ‪ ،‬وﻧﻌﻴﺪ أدﻣﻐ‬
‫ﺘ ﺴﺎﻣﺢ ﻣﻊ اﻟﻤﻨ‬
‫ﺘﻜﺮر ‪ ،‬ﻛﺬﻟﻚﻳﻤﻜﻨﻨﺎ أن ﻧ‬
‫ﺘﻌﺮض اﻟﻤ‬
‫ﺘﻌ ﺔ ﻣﻊ اﻟ‬
‫ﺘ ﺴﺎﻣﺢ ﻣﻊ ﻣﺤﻔﺰا ت اﻟﻤ‬
‫ﺜﻠﻤﺎ ﻧ‬
‫ﻣ‬

‫اﻷﻟﻢ‪.‬‬

‫ﺑﺔ‬
‫ﺘﺠﺮ‬
‫ﺜﺮ ﻋﺮﺿ ﺔ ﻟ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﻈﻼ ت ﻛﺎﻧﻮا أﻛ‬‫ﺘﺠﺪﻳﻒ( أنﺗﻜﺮار اﻟﻘﻔﺰ‬
‫ﺘﺤﻜﻢ )اﻟ‬
‫ﺑﻤﺠﻤﻮﻋ ﺔ اﻟ‬‫ﺑﺎﻟﻤﻈﻼ ت ﻣﻘﺎرﻧ ﺔ‬‫وﺟﺪ ت دراﺳ ﺔ أﺟﺮﻳ ﺖ ﻋﲆ اﻟﻘﻔﺰ‬

‫ﺗﻬﻢ‪.‬‬
‫ﺑﻘﻴ ﺔ ﺣﻴﺎ‬‫ﺘﻠﺬذ ‪ ،‬وﻗﻠ ﺔ اﻟﻔﺮح ‪ ،‬ﻓ ﻲ‬
‫اﻧﻌﺪام اﻟ‬

‫ﺗﻔﻌ ﺔ‬
‫ﺒﻴﻌﻴ ﺔ اﻟﻤﺮ‬
‫ﺘﺠﺎر ب" اﻟﻄ‬
‫ﺘﻜﺮر ﻟﻠ‬
‫ﺘﻌﺮض اﻟﻤ‬
‫ﺒ ﺔ ﻟﻺدﻣﺎن وأن اﻟ‬
‫ﺒ‬‫ﺑﻪ ﻣﻊ اﻟ ﺴﻠﻮﻛﻴﺎ ت اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﻈﻼ ت ﻟﻪ أوﺟﻪﺗﺸﺎ‬‫ﺘ ﺐ اﻟﻤﺆﻟﻔﻮن أن "اﻟﻘﻔﺰ‬
‫ﻛ‬

‫ﺘﺎج اﻟﻌﺎم ﻟﻠﻤﺆﻟﻒ‪:‬‬

‫ﺘﻨ‬‫ﺗﻔﻖ ﻣﻊ اﻻﺳ‬
‫ﺒﻴﻌ ًﻴﺎ" ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻨ ﻲ أ‬
‫ﺗﻔﺎﻋً ﺎ ﻃ‬
‫ﺗﻔﺎع ‪13000‬ﻗﺪم "ار‬
‫ﺘﻠﺬذ‪ ".‬ﻻ أﻛﺎد أﺳﻤ ﻲ اﻟﻘﻔﺰ ﻣﻦ ﻃﺎﺋﺮة ﻋﲆ ار‬
‫ﺑﺎﻧﻌﺪام اﻟ‬‫ﺒﻂ‬
‫ﺗ‬‫"ﻣﺮ‬

‫ﺘﻜﺮر‪.‬‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻣ‬‫ﺑﺎﻟﻤﻈﻼ ت إدﻣﺎﻧًﺎ وﻳﻤﻜﻦ أنﻳﺆدي إﱃ اﺿﻄﺮا ب ﻣﺰﻋﺞ داﺋﻢ إذاﺗﻢ اﻻﻧﺨﺮاط ﻓﻴﻪ‬‫ﻳﻤﻜﻦ أنﻳﻜﻮن اﻟﻘﻔﺰ‬

‫ﺒﺸﺮي‪.‬‬
‫ﺑﺪﻓﻊ ﺣﺪود اﻷﻟﻢ اﻟ‬‫ﺘﻜﻨﻮﻟﻮﺟﻴﺎ‬
‫ﺳﻤﺤ ﺖ ﻟﻨﺎ اﻟ‬

‫ﺗﺸ ﻲ‪ .‬رﻛﺾ‬
‫ﺑﺎﻻ‬
‫ﺛﻮن اﻟﻔﺎﺋﻖ اﻟ ﺴﺮﻋ ﺔ ‪ ،‬اﻟﺮﻗﻢ اﻟﻘﻴﺎﺳ ﻲ ﻟ ﺴﺮﻋ ﺔﺗﺸﻐﻴﻞ ﻣ ﺴﺎر أ‬
‫ﻓ ﻲ ‪12‬ﻳﻮﻟﻴﻮ ‪2015 ،‬ﺣﻄﻢﺳﻜﻮ ت ﺟﻮرﻳﻚ ‪ ،‬ﻋﺎزف اﻟﻤﺎرا‬

‫ﺘﺎﻟﻴ ﺔ‪:‬‬
‫ﺘﻜﻨﻮﻟﻮﺟﻴﺎ واﻷﺟﻬﺰة اﻟ‬
‫ﺘﻤﺪ ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﺘﺤﻘﻴﻖ ﻫﺬا اﻟﻌﻤﻞ اﻟﻔﺬ ‪ ،‬اﻋ‬ ‫ﻣﻦ ﺟﻮرﺟﻴﺎ إﱃ ﻣﻴﻦ ‪(2189‬ﻣﻴ ﻼً( ﻓ ﻲ ‪ً 46‬‬
‫ﻳﻮﻣﺎ و ‪8‬ﺳﺎﻋﺎ ت و ‪7‬دﻗﺎﺋﻖ‪ .‬ﻟ‬

‫ﺒﻊ اﻷﻗﻤﺎر اﻟﺼﻨﺎﻋﻴ ﺔ ﻟﻨﻈﺎمﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﻤﻮاﻗﻊ‬

‫ﺘ‬‫ﺘ‬‫ﺒﻜ ﺔ ﻫﻮاﺋﻴ ﺔ" ‪ ،‬وﻣ‬
‫ﺑ ﺲ ﺧﻔﻴﻔ ﺔ اﻟﻮزن وﻣﻘﺎوﻣ ﺔ ﻟﻠﻤﺎء وﻣﻘﺎوﻣ ﺔ ﻟﻠﺤﺮارة ‪ ،‬وأﺣﺬﻳ ﺔ ﺟﺮي "ﺷ‬
‫ﻣﻼ‬

‫ﺑﻠ ﺔ ﻟﻠﻄ ﻲ أﻋﻤﺪة ‪" ،‬رﺷﺎﺷﺎ ت‬

‫ﺘﺮوﻟﻴ ﺖ ‪ ،‬ورﺣﻼ ت ﻣﻦ اﻷﻟﻮﻣﻨﻴﻮم ﻗﺎ‬
‫اﻟﻌﺎﻟﻤ ﻲ ‪ ،‬وﺳﺎﻋ ﺔ ‪GPS ،‬وﺟﻬﺎز ‪iPhone ،‬وأﻧﻈﻤ ﺔﺗﺮﻃﻴ ﺐ ‪ ،‬وأﻗﺮاص إﻟﻜ‬

‫ﺒ ﻲ ‪6000-7000 "،‬ﺳﻌﺮة ﺣﺮارﻳ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻴﻮم ‪ ،‬وﺿﻐﻂ ﻫﻮاﺋ ﻲ‬

‫ﺒﺮﻳﺪ ﻗﻠ‬
‫ﺘ‬‫ﺒﺮد ﺟﻠﻴﺪي ﻟ‬
‫ﺘﻐﺸﻴ ﺔ" ‪" ،‬ﻣ‬
‫اﻟﻤﻴﺎه اﻟﺼﻨﺎﻋﻴ ﺔ ﻟﻤﺤﺎﻛﺎة اﻟ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻪ وﻃﺎﻗﻤﻪ‪.‬‬
‫ﺑﻘﻴﺎدة زوﺟ‬‫ﺑﻪ ‪،‬‬‫ﺑ ﺔ اﻟﺪﻋﻢ اﻟﺨﺎﺻ ﺔ‬
‫ﺑﺄﻟﻮاح ﺷﻤ ﺴﻴ ﺔ ﻓﻮق ﻋﺮ‬‫آﻟ ﺔﺗﺪﻟﻴﻚ اﻷرﺟﻞﺗﻌﻤﻞ‬

‫ﺘﺮ واﺣﺪ ﻓ ﻲ درﺟ ﺔ ﺣﺮارةﺗﺼﻞ إﱃ ‪3‬درﺟﺎ ت‬

‫ﺑﻮ ﻟﻤ ﺴﺎﻓ ﺔ ﻛﻴﻠﻮﻣ‬‫ﺒﺢ ﻟﻮﻳ ﺲ‬
‫ﺒﺮ( ‪2017 ،‬ﺳ‬
‫ﺜﺎﻧ ﻲ )ﻧﻮﻓﻤ‬
‫ﻓ ﻲﺗﺸﺮﻳﻦ اﻟ‬
‫ﺗﺪﻳﻬﺎ‪.‬ﺗﻄﻠ ﺐ‬
‫ﺘ ﻲ ﻛﺎنﻳﺮ‬
‫ﺒﺎﺣ ﺔ اﻟ‬
‫ﺑ ﺲ اﻟ ﺴ‬
‫ﺗﺪﻳًﺎ ﻣﻼ‬
‫ﺑﻴ ﺔ ﻣﺮ‬
‫ﺒﻴ ﺔ اﻟﺠﻨﻮ‬
‫ﺑﺎﻟﻘﺮ ب ﻣﻦ اﻟﻘﺎرة اﻟﻘﻄ‬‫ﻣﺌﻮﻳ ﺔ ‪(26‬درﺟ ﺔ ﻓﻬﺮﻧﻬﺎﻳ ﺖ(‬
‫ﺒﻮغ إﱃ ﺟﻨﻮ ب ﺟﻮرﺟﻴﺎ ‪ ،‬و ﻫ ﻲ ﺟﺰﻳﺮة‬
‫ﺒﺤﺮ ﻣﻦ ﺟﻨﻮ ب إﻓﺮﻳﻘﻴﺎ اﻷﺻﻠ ﻲ ﻟ‬
‫اﻟﻮﺻﻮل إﱃ ﻫﻨﺎك اﻟ ﺴﻔﺮ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ اﻟﺠﻮ واﻟ‬
‫ﺒ ﺔ ‪ ،‬ﺣﻴ ﺚ ﻏﻤﺮ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎء اﻟ ﺴﺎﺧﻦ وﺣﻴ ﺚ‬
‫ﺒﺎﺣ ﺔ ‪ ،‬ﻧﻘﻠﻪ ﻃﺎﻗﻤﻪ إﱃﺳﻔﻴﻨ ﺔ ﻗﺮﻳ‬
‫ﺑﻮغ ﻣﻦ اﻟ ﺴ‬‫ﺘﻬﻰ‬
‫ﺑﻤﺠﺮد أن اﻧ‬‫ﺑﺮﻳﻄﺎﻧﻴ ﺔ ﻧﺎﺋﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺘﺪﺧﻞ ‪ ،‬ﻟﻜﺎن ﻗﺪ‬
‫ﺘﻬﺎ‪ .‬ﻟﻮﻻ ﻫﺬا اﻟ‬
‫ﺒﻴﻌ‬
‫ﺘﺎﻟﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻟﻴﻌﻴﺪ درﺟ ﺔ ﺣﺮارة ﺟ ﺴﻤﻪ اﻷﺳﺎﺳﻴ ﺔ إﱃ ﻃ‬
‫ﻣﻜ ﺚ ﻟﻤﺪة اﻟﺨﻤ ﺴﻴﻦ دﻗﻴﻘ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﺄﻛﻴﺪ‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﻣﺎ ت‬

‫ﺒﺎل‪ .‬ﻻ‬
‫ﺒﺸﺮﻳ ﺔ‪ .‬ﻻ ﺣ‬
‫ﺘﺠﻨ ﺐ اﻹﻧﺠﺎزا ت اﻟ‬
‫ﺘ ﻲﺗ‬
‫ﺘﻜﻨﻮﻟﻮﺟﻴﺎ اﻟﻤﻄﻠﻘ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﺎن وﻛﺄﻧﻪ اﻟ‬
‫ﺑﻴ‬‫ﺒﺪو ﺻﻌﻮد أﻟﻴﻜ ﺲ ﻫﻮﻧﻮﻟﺪ إﱃ إل ﻛﺎ‬
‫ﻳ‬
‫ﺑﻜﻞ اﻟﻤﻘﺎﻳﻴ ﺲ ‪ ،‬ﻟﻢ‬‫ﺗﻘﺎن‪ .‬وﻟﻜﻦ‬
‫ﺘﺤﺪى اﻟﻤﻮ ت ﻣﻦ اﻟﺸﺠﺎﻋ ﺔ واﻹ‬
‫ﺑﻴ ﺔ ﻓ ﻲ ﻋﺮضﻳ‬
‫ﻣﻌﺪا ت‪ .‬ﺷﺨﺺ واﺣﺪ ﻓﻘﻂ ﺿﺪ اﻟﺠﺎذ‬
‫ﺒﺎل ‪،‬ﻳﻌﻤﻞ ﻋﲆ‬
‫ﺑﺎﻟﺤ‬‫ﺒﻄﺎ‬‫ﻳﻜﻦ إﻧﺠﺎز ﻫﻮﻧﻮﻟﺪ ﻣﻤﻜﻨﺎ ً ﻟﻮﻻ "ﻣﺌﺎ ت اﻟ ﺴﺎﻋﺎ ت ﻋﲆ ‪]Freerider‬اﻟﻄﺮﻳﻖ اﻟﺬيﺳﻠﻜﻪ[ ‪ ،‬ﻣﺮ‬
‫ﺗ ً‬
‫ﺘﻮاﻟﻴﺎ ت اﻟﻴﺪ واﻟﻘﺪم اﻟﻤﻌﻘﺪة‪" .‬‬
‫ﺑﺪﻗ ﺔ ﻟﻜﻞ ﻗ ﺴﻢ ‪ ،‬وﺣﻔﻆ اﻵﻻف ﻣﻦ ﻣ‬‫ﺘﺪر ب ﻋﻠﻴﻬﺎ‬
‫ﺘ ﻲﺗﻢ اﻟ‬
‫ﺗﺼﻤﻴﻢ اﻟﺮﻗﺼﺎ ت اﻟ‬

‫ﺘﺸﺎر‬
‫ﺗﺤﻮل إﱃ ﻓﻴﻠﻢ ﺷﺎ ﻫﺪه اﻟﻤﻼﻳﻴﻦ ‪ ،‬ﻣﻤﺎ أدى إﱃ اﻧ‬
‫ﺘﺮف و‬
‫ﺒﻞ ﻃﺎﻗﻢﺗﺼﻮﻳﺮ ﻣﺤ‬
‫ﺗﻢﺗﺼﻮﻳﺮ ﺻﻌﻮد ﻫﻮﻧﻮﻟﺪ ﻣﻦ ﻗ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ‬
‫ﺘﺼﺎد اﻟﺪو‬
‫ﺑﻌﺎد اﻗ‬
‫ﺑﻌﺪ آﺧﺮ ﻣﻦ أ‬‫ﺜﺮوا ت واﻟﻤﺸﺎ ﻫﻴﺮ ‪،‬‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ وﺷﻬﺮة ﻋﺎﻟﻤﻴ ﺔ‪ .‬اﻟ‬
‫ﺘﻮاﺻﻞ اﻻﺟ‬
‫ﻫﺎﺋﻞ ﻋﲆ وﺳﺎﺋﻞ اﻟ‬
‫ﺘﻄﺮﻓ ﺔ‪.‬‬
‫ﻟﺪﻳﻨﺎ ‪،‬ﺗ ﺴﺎ ﻫﻢ ﻓ ﻲ إدﻣﺎن ﻫﺬه اﻟﺮﻳﺎﺿﺎ ت اﻟﻤ‬

‫ﺑﻮن‬
‫ﺘﺪر‬
‫ﺘﺤﻤﻞ اﻟﺬﻳﻦﻳ‬
‫ﺑﻴﻦ رﻳﺎﺿﻴ ﻲ اﻟ‬‫ﺘﺪرﻳ ﺐ اﻟﻤﻔﺮط" ﻫ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔ ﻣﻮﺻﻮﻓ ﺔ ﺟﻴﺪًا وﻟﻜﻨﻬﺎ ﻏﻴﺮ ﻣﻔﻬﻮﻣ ﺔ ﺟﻴﺪًا‬
‫ﺘﻼزﻣ ﺔ اﻟ‬
‫"ﻣ‬
‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ‬
‫ﺑﻖ‪ .‬و‬
‫ﺘﺞ اﻹﻧﺪورﻓﻴﻦ اﻟﺬي ﻛﺎن وﻓﻴ ًﺮا ﻓ ﻲ اﻟ ﺴﺎ‬
‫ﺘﻤﺎرﻳﻦﺗﻨ‬
‫ﺜﻴ ًﺮا ﻟﺪرﺟ ﺔ أﻧﻬﻢﻳﺼﻠﻮن إﱃ ﻧﻘﻄ ﺔ ﻟﻢﺗﻌﺪ ﻓﻴﻬﺎ اﻟ‬
‫ﻛ‬
‫ﺗﻬﻢ ﻗﺪﺗﺠﺎوز اﻟﺤﺪ‬
‫ﺘﻨﻔﺎد واﻻﺿﻄﺮا ب ‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﻟﻮ أن رﺻﻴﺪ ﻣﻜﺎﻓﺂ‬
‫ﺑﺎﻻﺳ‬‫ﺘﻤﺎرﻳﻦ اﻟﺮﻳﺎﺿﻴ ﺔﺗﺠﻌﻠﻬﻢﻳﺸﻌﺮون‬
‫ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻓﺈن اﻟ‬
‫ﺘ ﻲ ﻛﺮﻳ ﺲ واﻷﻓﻴﻮﻧﻴﺎ ت‪.‬‬
‫ﺗﻮﻗﻒ ﻋﻦ اﻟﻌﻤﻞ ‪ ،‬ﻋﲆ ﻏﺮار ﻣﺎ رأﻳﻨﺎه ﻣﻊ ﻣﺮﻳﻀ‬
‫اﻷﻗﺼﻰ و‬

‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ ذﻟﻚ أوﺿﺢ أن‬‫ﺘﺤﻤﻞ ﻫﻮ ﻣﺪﻣﻦ ‪ ،‬وﻟﻜﻦ‬

‫ﺘﺮح أن ﻛﻞ ﻣﻦﻳﺸﺎرك ﻓ ﻲ اﻟﺮﻳﺎﺿﺎ ت اﻟﺸﺪﻳﺪة و ‪ /‬أو اﻟ‬
‫أﻧﺎ ﻻ أﻗ‬
‫ﺑﺸﺪة‬‫ﺘﻜﺌﻮن‬
‫ﺧﻄﺮ اﻹدﻣﺎن ﻋﲆ أي ﻣﺎدة أوﺳﻠﻮكﻳﺰداد ﻣﻊ زﻳﺎدة اﻟﻔﺎﻋﻠﻴ ﺔ واﻟﻜﻤﻴ ﺔ واﻟﻤﺪة‪.‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻸﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦﻳ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ‪.‬‬ ‫ﺑﻬﻢ اﻷﻣﺮ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔ ﻋﺠﺰ داﺋﻢ ﻓ ﻲ اﻟﺪو‬ ‫ﺘﻬ ﻲ‬
‫ﺘﻮازن أنﻳﻨ‬
‫وﻃﻮﻳﻠ ﺔ ﺟﺪًا ﻋﲆ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻷﻟﻢ ﻣﻦ اﻟ‬

‫‪-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺗﻪ ﻓ ﻲ اﻟﻤﻤﺎرﺳ ﺔ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻗﻮي ﻟﻠﻐﺎﻳ ﺔ ‪ ،‬ﻣﻦ ﺧﻄﺮ اﻹدﻣﺎن ﻋﲆ اﻷﻟﻢ ‪ ،‬و ﻫﻮ أﻣﺮ ﺷﺎ ﻫﺪ‬‫ﻳﻤﻜﻦ أنﻳﺰﻳﺪ اﻷﻟﻢ اﻟﺸﺪﻳﺪ ‪ ،‬أو‬
‫ﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ اﻟﺠﺮي‪.‬‬
‫ﺘﻰ ذﻟﻚ اﻟﺤﻴﻦ ﻟﻢﺗ‬
‫ﺑﻜ ﺴﻮر ﻓ ﻲ ﻋﻈﺎمﺳﺎﻗﻬﺎ وﺣ‬‫ﺒﺖ‬
‫ﺜﻴ ﺮًا ﻟﺪرﺟ ﺔ أﻧﻬﺎ أﺻﻴ‬
‫ﺘ ﻲﻛ‬
‫اﻟ ﺴﺮﻳﺮﻳ ﺔ‪ .‬رﻛﻀ ﺖ ﻣﺮﻳﻀ‬
‫ﺘﻤﺮ‪.‬‬
‫ﺘﺮار ﻋﻘﻠﻬﺎ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺘﻬﺪﺋ ﺔ اﺟ‬
‫ﺑﺎﻻﻧﺪﻓﺎع وﻟ‬‫ﺘﺸﻌﺮ‬
‫ﺑﺸﻔﺮة ﺣﻼﻗ ﺔ ﻟ‬‫ﻗﻄﻌ ﺖ ﻣﺮﻳﻀ ﺔ أﺧﺮىﺳﺎﻋﺪﻳﻬﺎ وﻓﺨﺬﻳﻬﺎ‬

‫ﺑﺎ ت ﺷﺪﻳﺪة وﻋﺪوى‪.‬‬

‫ﺘﻰ ﻣﻊ وﺟﻮد ﻧﺪ‬
‫ﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ اﻟﻘﻄﻊ ﺣ‬
‫ﺘﻄﻊ اﻟ‬
‫ﻟﻢﺗ ﺴ‬
‫ﺜﻠ ﻲ‬
‫ﺘﻬﻢ ﻣ‬
‫ﺗﻬﻢ ﻋﲆ أﻧﻬﺎ إدﻣﺎن وﻋﺎﻣﻠ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎﺗﺼﻮر تﺳﻠﻮﻛﻴﺎ‬
‫ﺘﺤ ﺴﻦ‪.‬‬
‫ﺑﺎﻹدﻣﺎن أنﻳ‬‫ﻫﻞﻳﻤﻜﻦﻷي ﻣﺮﻳﺾ‬

‫ﺑﻤﺎ ﻻﻳﻜﻮن ﻫﺬا ﺻﺤﻴﺤًﺎ ﻓ ﻲ أي ﻣﻜﺎن‬

‫ﺘﻤﻊ‪ .‬ر‬
‫ﻣﺪﻣﻦ ﻋﲆ اﻟﻌﻤﻞ "ﻣﺪﻣﻦ اﻟﻌﻤﻞ" ﻫﻮ ﻋﻀﻮ ﻣﺸﻬﻮر ﻓ ﻲ اﻟﻤﺠ‬

‫ﺘﻮاﻓﺮ ﻋﲆ ﻣﺪار‬
‫ﺒﻮع واﻟ‬
‫ﺜﺮ ﻣﻤﺎ ﻫﻮ ﻫﻨﺎ ﻓ ﻲ وادي اﻟ ﺴﻴﻠﻴﻜﻮن ‪ ،‬ﺣﻴ ﺚﻳﻜﻮن اﻟﻌﻤﻞ ﻟﻤﺪة ‪100‬ﺳﺎﻋ ﺔ ﻓ ﻲ اﻷﺳ‬
‫أﻛ‬
‫ﺒﻮع ﻫﻮ اﻟﻘﺎﻋﺪة‪.‬‬
‫اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ ﻃﻮال أﻳﺎم اﻷﺳ‬

‫ﺘﻮازن‬
‫ﺛﻼ ثﺳﻨﻮا ت ﻣﻦ اﻟ ﺴﻔﺮ اﻟﺸﻬﺮي ﻟﻠﻌﻤﻞ ‪ ،‬ﻗﺮر ت اﻟﺤﺪ ﻣﻦ اﻟ ﺴﻔﺮ ﻓ ﻲ ﻣﺤﺎوﻟ ﺔ ﻹﻋﺎدة اﻟ‬‫ﺑﻌﺪ‬
‫ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪2019 ،‬‬
‫ﺘ ﻲ‪.‬‬
‫ﺒ ﺐ ذﻟﻚ‪ :‬أرد ت اﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻮﻗ ﺖ ﻣﻊ ﻋﺎﺋﻠ‬
‫ﺑﺸﻔﺎﻓﻴ ﺔ ﻋﲆﺳ‬‫ﺒﺪاﻳ ﺔ ‪ ،‬أﻃﻠﻊ اﻟﻨﺎس‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟﻌﻤﻞ واﻟﺤﻴﺎة اﻟﻤﻨﺰﻟﻴ ﺔ‪ .‬ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺜﻞ "ﻗﻀﺎء اﻟﻮﻗ ﺖ ﻣﻊ اﻟﻌﺎﺋﻠ ﺔ"‪ .‬ﻟﺠﺄ ت‬
‫ﺒﺐ ﻣ‬
‫ﺗﻬﻢ ﻟ ﺴ‬
‫ﺑﺪا اﻟﻨﺎس ﻣﻨﺰﻋﺠﻴﻦ وﻣﻬﻴﻨﻴﻦ ﻋﲆ ﺣﺪﺳﻮاءﻷﻧﻨ ﻲﺳﺄرﻓﺾ دﻋﻮ‬
‫ﺑﻤﻘﺎوﻣ ﺔ أﻗﻞ‪.‬‬‫ﺑﻠ ﺖ‬
‫ﺘ ﻲ ﻗﻮ‬
‫أﺧﻴ ًﺮا إﱃ اﻟﻘﻮل إﻧﻨ ﻲ ﺣﺼﻠ ﺖ ﻋﲆ ﻣﺸﺎرﻛ ﺔ أﺧﺮى ‪ ،‬واﻟ‬

‫ﺒﻮﻻً‪.‬‬
‫ﺒﺪو أن ﻋﻤﻠ ﻲ ﻓ ﻲ ﻣﻜﺎن آﺧﺮ ﻛﺎن ﻣﻘ‬
‫ﻳ‬
‫ﺒﻴﻀﺎء ‪ ،‬ﻣﻦ ﻣﻨﻈﻮر اﻟﻤﻜﺎﻓﺂ ت وﺧﻴﺎرا ت اﻷﺳﻬﻢ‬
‫ﺋﻴ ﺔ ﻓ ﻲ ﻧ ﺴﻴﺞ ﻋﻤﻞ ذوي اﻟﻴﺎﻗﺎ ت اﻟ‬
‫ﺘﻢ اﻵن ﻧ ﺴﺞ اﻟﺤﻮاﻓﺰ ﻏﻴﺮ اﻟﻤﺮ‬
‫ﻳ‬

‫ﺘﺮﻗﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫إﱃ اﻟﻮﻋﺪ‬
‫ﺒﻮن اﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻮﺻﻔﺎ ت‬
‫ﺘ‬‫ﺜﻞ اﻟﻄ ﺐ ‪،‬ﻳﺮى ﻣﻘﺪﻣﻮ اﻟﺮﻋﺎﻳ ﺔ اﻟﺼﺤﻴ ﺔ اﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﺮﺿﻰ ‪ ،‬وﻳﻜ‬
‫ﺘﻰ ﻓ ﻲ ﻣﺠﺎﻻ ت ﻣ‬
‫ﺣ‬
‫ﺘ ﻲ ‪ ،‬ﻛﻤﺎ‬
‫ﺘﺎﺟﻴ‬
‫ﺑﺬﻟﻚ‪ .‬أﺣﺼﻞ ﻋﲆﺗﻘﺮﻳﺮ ﺷﻬﺮي ﺣﻮل إﻧ‬‫ﺘﺤﻤ ﺴﻮن ﻟﻠﻘﻴﺎم‬
‫ﺑﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻹﺟﺮاءا ت ‪،‬ﻷﻧﻬﻢ ﻣ‬‫ﺒﻴ ﺔ ‪ ،‬وﻳﻘﻮﻣﻮن‬
‫اﻟﻄ‬
‫ﺘ ﻲ‪.‬‬
‫ﺑ ﺔ ﻋﻦ ﻣﺆﺳ ﺴ‬
‫ﺑﺪﻓﻌﻪ ﻧﻴﺎ‬‫ﺒﻠﻎ اﻟﺬي ﻗﻤ ﺖ‬
‫ﺗﻢ ﻗﻴﺎﺳﻪ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﻤ‬

‫ﺘﺰاﻳﺪ وﻣﻨﻔﺼﻠ ﺔ ﻋﻦ ﻣﻌﻨﻰ اﻟﻌﻤﻞ‬

‫ﺑﺸﻜﻞ ﻣ‬‫ﺒﺤ ﺖ وﻇﺎﺋﻒ أﺻﺤﺎ ب اﻟﻴﺎﻗﺎ ت اﻟﺰرﻗﺎء آﻟﻴ ﺔ‬
‫ﻋﲆ اﻟﻨﻘﻴﺾ ﻣﻦ ذﻟﻚ ‪ ،‬أﺻ‬
‫ﺘﻮاﺿﻌ ﺔ وﺷﻌﻮر‬
‫ﺘﻘﻼﻟﻴ ﺔ ﻣﺤﺪودة وﻣﻜﺎﺳ ﺐ ﻣﺎﻟﻴ ﺔ ﻣ‬
‫ﺒﻌﻴﺪﻳﻦ ‪ ،‬ﻫﻨﺎك اﺳ‬
‫ﺘﻔﻴﺪﻳﻦ اﻟ‬
‫ﻧﻔ ﺴﻪ‪ .‬اﻟﻌﻤﻞﺗﺤ ﺖﺗﻮﻇﻴﻒ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺘﻬﻠﻚ‬
‫ﺑﻤ ﺴ‬‫ﺗﺼﺎل‬
‫ﺑﺎﻹﻧﺠﺎز وﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ اﻻ‬‫ﺋ ﺔ اﻹﺣ ﺴﺎس‬
‫ﺘﻘﻄﻊ ﻋﲆﺗﺠﺰ‬
‫ﺘﺠﻤﻴﻊ اﻟﻤ‬
‫ﺘﺮﻛ ﺔ‪.‬ﻳﻌﻤﻞ ﺧﻂ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﻬﻤ ﺔ اﻟﻤﺸ‬‫ﺿﺌﻴﻞ‬
‫ﺘﻴﺠ ﺔ ﻫ ﻲ أ‬
‫ﺘﺞ اﻟﻨﻬﺎﺋ ﻲ ‪ ،‬وﻛﻼ ﻫﻤﺎ أﺳﺎﺳ ﻲ ﻟﻠﺪواﻓﻊ اﻟﺪاﺧﻠﻴ ﺔ‪ .‬واﻟﻨ‬
‫اﻟﻤﻨ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻬﻼك اﻟﻤﻔﺮط اﻟﻘﻬﺮي ﻣﻜﺎﻓﺄة ﻓ ﻲ ﻧﻬﺎﻳ ﺔﻳﻮم اﻟﻜﺪح‪.‬‬

‫ﺒﺢ اﻻﺳ‬
‫ﻋﻘﻠﻴ ﺔ "اﻟﻌﻤﻞ اﻟﺠﺎد ‪ /‬اﻟﻠﻌ ﺐ اﻟﺠﺎد" ﺣﻴ ﺚﻳﺼ‬

‫ﺛﺎﻧﻮي ﻓ ﻲ وﻇﺎﺋﻒ ﻣﻨﺨﻔﻀ ﺔ اﻷﺟﺮﻳﻌﻤﻠﻮن أﻗﻞ ﻣﻦ أي وﻗ ﺖ‬‫ﻻ ﻋﺠ ﺐ إذن أن أوﻟﺌﻚ اﻟﺬﻳﻦ ﺣﺼﻠﻮا ﻋﲆ أﻗﻞ ﻣﻦﺗﻌﻠﻴﻢ‬

‫ﺜﺮ‪.‬‬
‫ﺘﻌﻠﻴﻢ اﻟﻌﺎﻟ ﻲﻳﻌﻤﻠﻮن أﻛ‬
‫ﻣﻀﻰ ‪ ،‬ﻓ ﻲ ﺣﻴﻦ أن أﺻﺤﺎ ب اﻷﺟﻮر ذوي اﻟ‬

‫ﺘﻤﺎل‬
‫ﺑﺤﻠﻮل ﻋﺎم ‪2002 ،‬ﻛﺎن ﻣﻦ اﻟﻤﺮﺟﺢ أنﻳﻌﻤﻞ ‪20‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ ﻣﻦ ذوي اﻷﺟﻮر اﻷﻋﲆ ﻟ ﺴﺎﻋﺎ ت ﻃﻮﻳﻠ ﺔ ﺿﻌﻒ اﺣ‬
‫ﺘﻐﻴﻴﺮﻳﺮﺟﻊ إﱃ اﻟﻤﻜﺎﻓﺂ ت‬
‫ﺘﺼﺎدﻳﻮن أن ﻫﺬا اﻟ‬
‫ﺘﻮﻗﻊ اﻻﻗ‬
‫ﺘﻤﺮا‪.‬ﻳ‬
‫ﺗﺠﺎه ﻣ ﺴ‬
‫ﻋﻤﻞ أﻗﻞ ‪20‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ أﺟﺮا ‪ ،‬وﻻﻳﺰال ﻫﺬا اﻻ‬
‫ﺘﺼﺎدﻳ ﺔ‪.‬‬
‫اﻷﻋﲆ ﻟﻤﻦ ﻫﻢ ﻓ ﻲ ﻗﻤ ﺔ اﻟ ﺴﻠ ﺴﻠ ﺔ اﻟﻐﺬاﺋﻴ ﺔ اﻻﻗ‬

‫ﺗﻪ ‪،‬‬
‫ﺘﺮﻛﻴﺰ اﻟﻌﻤﻴﻖ ﻫﻮ دواء ﻓ ﻲ ﺣﺪ ذا‬
‫ﺗﺪﻓﻖ" اﻟ‬
‫ﺑﺪأ‪" .‬‬
‫ﺑﻤﺠﺮد أن أ‬‫ﺑﻌﺾ اﻷﺣﻴﺎن ﻓ ﻲ ﻣﻨﻊ ﻧﻔ ﺴ ﻲ ﻣﻦ اﻟﻌﻤﻞ‬‫ﺑﺔ ﻓ ﻲ‬
‫أﺟﺪ ﺻﻌﻮ‬

‫ﺒﻴﺮة ﻓ ﻲ اﻟﺪول اﻟﻐﻨﻴ ﺔ‬

‫ﺗﻪ اﻟﻜ‬
‫ﺘﺮﻛﻴﺰ اﻟﻤﻨﻔﺮد ‪ ،‬ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﻣﻜﺎﻓﺄ‬
‫ﺗﻔﺎﻋﻪ اﻟﺨﺎص‪ .‬ﻫﺬا اﻟﻨﻮع ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ وﻳﺨﻠﻖ ار‬
‫ﻳﻄﻠﻖ اﻟﺪو‬

‫ﺗﻨﺎ‪.‬‬
‫ﺑﻘﻴ ﺔ ﺣﻴﺎ‬‫ﺜ ﺔ ‪،‬ﻳﻤﻜﻦ أنﻳﻜﻮن ﻓﺨًﺎ ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﻤﻨﻌﻨﺎ ﻣﻦ اﻟﻌﻼﻗﺎ ت اﻟﺤﻤﻴﻤ ﺔ ﻣﻊ اﻷﺻﺪﻗﺎء واﻟﻌﺎﺋﻠ ﺔ ﻓ ﻲ‬
‫اﻟﺤﺪﻳ‬

‫ﺒﺎرد ‪ ،‬ﻗﺎل ﻣﺎﻳﻜﻞ ‪" ،‬ﻟﻢ‬

‫ﺒﺢ ﻣﺪﻣﻨًﺎ ﻟﻠﻐﻄ ﺲ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎء اﻟ‬
‫اﻟﺤﻜﻢ ﻋﲆ اﻷﻟﻢ ﻛﻤﺎ ﻟﻮ ﻛﺎنﻳﺠﻴ ﺐ ﻋﲆﺳﺆاﻟﻪ ﺣﻮل ﻣﺎ إذا ﻛﺎن ﻗﺪ أﺻ‬

‫ﺒﺎح‪ .‬اﻵن أﻧﺎ ﻟ ﺴ ﺖ‬

‫ﺣﻤﺎﻣﺎ ﺟﻠﻴﺪﻳًﺎ ﻟﻤﺪة ﻋﺸﺮ دﻗﺎﺋﻖ ﻛﻞ ﺻ‬
‫ً‬ ‫ﺛﻼ ثﺳﻨﻮا ت ‪ ،‬ﻛﻨ ﺖ آﺧﺬ‬‫ﺘﻴﻦ إﱃ‬
‫ﺑﺪًا‪ .‬ﻟﻤﺪةﺳﻨ‬
‫ﻳﺨﺮج ﻋﻦ اﻟ ﺴﻴﻄﺮة أ‬

‫ﺒﻮع‪.‬‬
‫ﺛﻼ ث ﻣﺮا ت ﻓ ﻲ اﻷﺳ‬‫ﺘﻮﺳﻂ‬
‫ﺘﺪ ت أن أﻛﻮن‪ .‬أﻓﻌﻞ ذﻟﻚ ﻓ ﻲ اﻟﻤ‬
‫ﻓ ﻲ ذﻟﻚ ﻛﻤﺎ اﻋ‬

‫ﺘﻤﺎﻋ ًﻴﺎ‪ .‬ﻓ ﻲ‬ ‫ﻧﺸﺎﻃﺎ ﻋﺎﺋﻠ ًﻴﺎ ‪ ،‬وﺷﻴ ًﺌﺎ ﻧﻔﻌﻠﻪ ﻣﻊ اﻷﺻﺪﻗﺎء‪ .‬ﻛﺎنﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت دا ً‬
‫ﺋﻤﺎ اﺟ‬ ‫ً‬ ‫ﺑﻊ‪" :‬ﻣﺎ ﻫﻮ راﺋﻊ ﺣ ًﻘﺎ ﻫﻮ أﻧﻪ أﺻ‬
‫ﺒﺢ‬ ‫ﺗﺎ‬
‫و‬

‫ﺧﻄﻮﻃﺎ ﻣﻦ ﻓﺤﻢ اﻟﻜﻮك‪.‬‬

‫ً‬ ‫ﺋﻤﺎ ﻣﻌً ﺎﻳﺸﺮ ب أوﻳﺼﻨﻊ‬
‫ﺑﺠﺪ‪ .‬ﻛﺎنﻳﺠﻠ ﺲ دا ً‬‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻟﻨﺎس‬
‫اﻟﻜﻠﻴ ﺔ ﺷﺎرك اﻟﻜ‬

‫ﺗ ﻲ زوﺟﺎن ﻣﻦ أﺻﺪﻗﺎﺋﻨﺎ‪ . . . .‬ﻟﺪﻳﻬﻢ أﻃﻔﺎل أ ً‬

‫ﻳﻀﺎ وﻟﺪﻳﻨﺎ ﺣﻔﻠ ﺔ ﻣﻴﺎه‬ ‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ ذﻟﻚ ‪،‬ﻳﺄ‬‫ﺑﻌﺪ اﻵن‪.‬‬‫"اﻵن ﻟﻢ أﻋﺪ أﻓﻌﻞ ذﻟﻚ‬

‫ﺘﺤﻤﺎم‬
‫ﺘﻨﺎو ب ﻣﻊ ﺣﻮض اﻻﺳ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺘﻨﺎو ب اﻟﺠﻤﻴﻊ ﻋﲆ اﻟﺪﺧﻮل ‪،‬‬
‫ﺑﻌﻴﻨﻴﺎ ت ‪ ،‬وﻳ‬
‫ﺘﺼﻒ اﻷر‬
‫ﺑﺎردة‪ .‬ﻟﺪي ﺣﻮض ﻣﺨﺼﺺ ﻓ ﻲ ﻣﻨ‬
‫ﺑﻴﻦ أﺻﺪﻗﺎﺋﻨﺎ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ‪ .‬ﻫﺬه‬ ‫ﺗﺠﺎه‬
‫ﺘﺸﺮ ﻫﺬا اﻻ‬
‫ﺑﻤﺎ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ اﻷﻃﻔﺎل‪ .‬ﻟﻘﺪ اﻧ‬‫ﺒﻌﺾ ‪،‬‬
‫ﺑﻌﻀﻨﺎ اﻟ‬‫اﻟ ﺴﺎﺧﻦ‪ .‬ﻟﺪﻳﻨﺎ ﻣﺆﻗ ﺖ وﻧﺤﻦ ﻧﺸﺠﻊ‬

‫ﺗﺪﺧﻞ‪.‬‬
‫ﺒﻮع و‬
‫اﻟﻤﺠﻤﻮﻋ ﺔ ﻣﻦ ﺟﻤﻴﻊ اﻟﻨ ﺴﺎء ﻓ ﻲ ﻣﺠﻤﻮﻋ ﺔ أﺻﺪﻗﺎﺋﻨﺎﺗﺬ ﻫ ﺐ إﱃ اﻟﺨﻠﻴﺞ ﻣﺮة واﺣﺪة ﻓ ﻲ اﻷﺳ‬

‫ﻳﻐﻤﺮون أﻧﻔ ﺴﻬﻢ ﻓ ﻲ أﻋﻨﺎﻗﻬﻢ‪.‬ﺗﻠﻚ اﻟﻤﻴﺎه ﻓ ﻲ اﻟﺨﻤ ﺴﻴﻨﻴﺎ ت ‪".‬‬

‫ﺛﻢ ﻣﺎذا؟"‬
‫"‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻔﻠﻮن‪".‬‬
‫ﺑﻤﺎﻳﺨﺮﺟﻮن وﻳﺤ‬
‫ﺿﺤﻚ "ﻻ أﻋﺮف"‪" .‬ر‬
‫ﺘ ﺴﻢ‪.‬‬
‫ﺑ‬‫ﻛﻼﻧﺎ ا‬

‫"ﻟﻘﺪ ﻗﻠ ﺖ ﻣﺮا ت ﻋﺪﻳﺪة أﻧﻚﺗﻔﻌﻞ ذﻟﻚﻷﻧﻪﻳﺠﻌﻠﻚﺗﺸﻌﺮ أﻧﻚ ﻋﲆ ﻗﻴﺪ اﻟﺤﻴﺎة‪ .‬ﻫﻞﻳﻤﻜﻦ انﺗﻮﺿﺢ؟"‬

‫ﺑﻬﺎ‪ .‬اﻵن ﻻﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ ﻓﻌﻞ ذﻟﻚ‬‫ﺑﺄﻧﻨ ﻲ ﻋﲆ ﻗﻴﺪ اﻟﺤﻴﺎة‪ .‬ﻛﺎﻧ ﺖ اﻟﻤﺨﺪرا ت واﻟﻜﺤﻮل وﺳﻴﻠ ﺔ ﻟﻺﻋﺠﺎ ب‬‫"أﻧﺎ ﻻ أﺣ ﺐ ﺣ ًﻘﺎ اﻟﺸﻌﻮر‬

‫ﺑﺎﻟﻐﻴﺮة ﻗﻠﻴ ﻼ ً ﻣﻦ اﻟﻬﺮو ب اﻟﺬيﻳﺤﺼﻠﻮن ﻋﻠﻴﻪ‪ .‬أﺳ‬

‫ﺘﻄﻴﻊ أن أرى أﻧﻬﻢ‬ ‫ﺘﻔﻠﻮن ‪ ،‬ﻣﺎ زﻟ ﺖ أﺷﻌﺮ‬
‫ﺑﻌﺪ اﻵن‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ أرى اﻟﻨﺎسﻳﺤ‬

‫ﺑﺎﻟﺮﺿﺎ ‪".‬‬‫ﺒﺎرد أن اﻟﻌﻴ ﺶ ﻋﲆ ﻗﻴﺪ اﻟﺤﻴﺎةﻳﻤﻜﻦ أنﻳﺸﻌﺮﻧ ﻲ‬

‫ﺣﺼﻠﻮا ﻋﲆ اﻹرﺟﺎء‪.‬ﻳﺬﻛﺮﻧ ﻲ اﻟﻤﺎء اﻟ‬

‫‪-‬‬
‫واﻟﻤﺪﻣ ﺮ‪.‬‬
‫ّ‬ ‫ﺘﻬﻼك اﻟﻤﻔﺮط اﻟﻘﻬﺮي‬
‫ﺑﺎﻻﺳ‬‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻷﻟﻢ ‪ ،‬أو ﻓ ﻲ ﺷﻜﻞ ﻗﻮي ﻟﻠﻐﺎﻳ ﺔ ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻨﺎ ﻧﺨﺎﻃﺮ‬
‫ﺘﻬﻠﻜﻨﺎ اﻟﻜ‬
‫إذا اﺳ‬

‫ﺘﺸﻒ اﻟﻄﺮﻳﻖ إﱃ اﻟﺸﻔﺎء‬

‫ﺒﻂ اﻷﻟﻢ اﻟﺸﺪﻳﺪ ﻣﻊ اﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ اﻷﻟﻢ" ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻨﺎ ﻧﻜ‬
‫ﺜ‬‫ﺒ ﺔ ‪" ،‬ﻧ‬
‫ﺘﻬﻠﻜﻨﺎ اﻟﻜﻤﻴ ﺔ اﻟﻤﻨﺎﺳ‬
‫وﻟﻜﻦ إذا اﺳ‬

‫ﺑ ﺔ اﻟﻔﺮح" اﻟﻌﺮﺿﻴ ﺔ‪.‬‬

‫ﺘﻰ "ﻧﻮ‬
‫ﺑﻤﺎ ﺣ‬
‫اﻟﻬﺮﻣﻮﻧ ﻲ ‪ ،‬ور‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫اﻟﻔﺼﻞ ‪8‬‬

‫اﻟﺼﺪق اﻟﺮادﻳﻜﺎﻟ ﻲ‬

‫ه‬ ‫ﺋﻴ ﺴ ﻲ وﻗﻮاﻋﺪ اﻷﺧﻼق ﻋﲆ اﻟﺼﺪق ﻛﺄﻣﺮ أﺳﺎﺳ ﻲ‬

‫ﺑﺄن اﻟﺼﺪق اﻟﺮادﻳﻜﺎﻟ ﻲ ﻻﻳ ﺴﺎﻋﺪ ﻓﻘﻂ ﻓ ﻲ اﻟﺤﺪ ﻣﻦ‬‫ﺘﻨﻌً ﺎ‬

‫ﺒﺤ ﺖ ﻣﻘ‬
‫ﻳﻀﺎ أﺻ‬
‫ﺘﻤﻞ اﻟﺪﻳﻦ اﻟﺮ‬
‫ﺘﻤﺪ ﺟﻤﻴﻊ ﻣﺮﺿﺎي اﻟﺬﻳﻦ ﺣﻘﻘﻮاﺗﻌﺎﻓ ًﻴﺎ ﻃﻮﻳﻞ اﻷﻣﺪ ﻋﲆ ﻗﻮل اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ ﻛﺄﻣﺮ ﺣﺎﺳﻢ‬
‫وﻗﺪ اﺷ‬
‫ﺘﻌﺎﻟﻴﻤﻪ اﻷﺧﻼﻗﻴ ﺔ‪ .‬اﻋ‬
‫ﻟ‬
‫ﺘﻤﺮار اﻟﺼﺤ ﺔ اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ واﻟﺠ ﺴﺪﻳ ﺔ‪ .‬أﻧﺎ أ ً‬
‫ﻻﺳ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ‪.‬‬‫ﺘ ﻲﺗﻌﻴ ﺶ‬ ‫ﺘﻬﻼك اﻟﻤﻔﺮط اﻟﻘﻬﺮي وﻟﻜﻦ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ﻓ ﻲ ﺻﻤﻴﻢ اﻟﺤﻴﺎة اﻟ‬ ‫اﻻﺳ‬

‫ﺗﻨﺎ؟‬
‫اﻟ ﺴﺆال ﻫﻮ ‪ ،‬ﻛﻴﻒﻳﺆدي ﻗﻮل اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ إﱃﺗﺤ ﺴﻴﻦ ﺣﻴﺎ‬
‫ﺒ ﺖ أن ﻗﻮل اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ أﻣﺮ ﻣﺆﻟﻢ‪ .‬ﻧﺤﻦﺳﻠﻜ ﻲ ﻣﻦ‬
‫ﺜ‬‫دﻋﻨﺎ أوﻻ ً ﻧ‬
‫ﺑﻪ أم ﻻ‪.‬‬‫ﺘﺮاف‬
‫ﺑﺎﻻﻋ‬‫ﺘﻤﻴﻦ‬
‫أﻗﺪم اﻟﻜﺬ ب ‪ ،‬وﻛﻠﻨﺎ ﻧﻔﻌﻞ ذﻟﻚ ‪،‬ﺳﻮاء ﻛﻨﺎ ﻣﻬ‬
‫ﺑﻪ ‪ ،‬وﻛﺎن ذﻟﻚ أﻓﻀﻞ‪.‬‬
‫ﺘﻤﺎﻟﻴ ﺔ ﻛﺬ‬
‫ﺜﺮ ذﻛﺎ ًء ‪ ،‬زاد ت اﺣ‬
‫ﺜﺎﻧﻴ ﺔ‪ .‬ﻛﻠﻤﺎ ﻛﺎن اﻟﻄﻔﻞ أﻛ‬
‫ﺒﺪأ اﻷﻃﻔﺎل ﻓ ﻲ اﻟﻜﺬ ب ﻣﻨﺬﺳﻦ اﻟ‬
‫ﻳ‬
‫ﺑﻤﺪى إﻟﺤﺎق اﻟﻜﺬ ب‬‫ﺜﺮ وﻋ ًﻴﺎ‬
‫ﺒﺤﻮن أﻛ‬
‫ﺑﻤﺎﻷن اﻷﻃﻔﺎلﻳﺼ‬
‫ﺑﻌ ﺔ ﻋﺸﺮ ‪ ،‬ر‬
‫ﺜ ﺔ واﻟﺮا‬
‫ﺜﺎﻟ‬
‫ﺑﻴﻦﺳﻦ اﻟ‬‫ﻳﻤﻴﻞ اﻟﻜﺬ ب إﱃ اﻻﻧﺨﻔﺎض‬
‫ﺒﺢ‬
‫ﺜﺮﺗﻌﻘﻴﺪًا ﻣﻦ اﻷﻃﻔﺎل ‪ ،‬ﺣﻴ ﺚﺗﺼ‬
‫ﺘﻤﻊ أﻛ‬
‫ﺒﺎﻟﻐﻮن ﻗﺎدرون ﻋﲆ اﻷﻛﺎذﻳ ﺐ اﻟﻤﻌﺎدﻳ ﺔ ﻟﻠﻤﺠ‬
‫ﺑﺎﻵﺧﺮﻳﻦ‪ .‬ﻣﻦ ﻧﺎﺣﻴ ﺔ أﺧﺮى ‪ ،‬اﻟ‬
‫ﺗﻘﺪﻣﺎ‪.‬‬
‫ً‬ ‫ﺜﺮ‬
‫ﺘﺬﻛﺮ أﻛ‬
‫ﺘﺨﻄﻴﻂ واﻟ‬
‫اﻟﻘﺪرة ﻋﲆ اﻟ‬

‫ﺟﻤﻴﻌﺎ‬
‫ً‬ ‫ﺑ ﺔ‪ .‬ﻟﺪﻳﻨﺎ‬
‫ﺘﺨﺪم ﻋﻨﺪ ﻓﻀﺢ اﻟﻜﺬ‬
‫ﺒﻴﺮﻳ ﺴ‬
‫ﺑ ﺔﻳﻮﻣ ًﻴﺎ‪.‬ﺗﻌ‬
‫ﺑﻴﻦ ‪0.59‬و ‪1.56‬ﻛﺬ‬‫ﺒﺎﻟﻐﻴﻦ ﻣﺎ‬
‫ﺘﻮﺳﻂ اﻟ‬
‫ﺒﻠﻎ ﻣ‬
‫ﻳ‬
‫ﺗﻨﺎ‪.‬‬
‫ﺘﺼﺎﻋﺪ ﻣﻦ ﺷﻮر‬
‫اﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ اﻟﺪﺧﺎنﻳ‬
‫ﺜﻠ ﺔ ﻋﲆ اﻟﺨﺪاع ﻛ ﺴﻼح ودرع‪.‬‬
‫ﺑﺄﻣ‬‫ﺒﺸﺮ ﻟﻴ ﺴﻮا اﻟﺤﻴﻮاﻧﺎ ت اﻟﻮﺣﻴﺪة اﻟﻘﺎدرة ﻋﲆ اﻟﺨﺪاع‪.‬ﺗﻌﺞ ﻣﻤﻠﻜ ﺔ اﻟﺤﻴﻮان‬
‫اﻟ‬

‫ﺘﻈﺎ ﻫﺮ‬
‫ﺘﻌﻤﺮا ت اﻟﻨﻤﻞ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟ‬
‫ﺘﺮاق ﻣ ﺴ‬
‫ﺜﺎل ‪ ،‬ﻗﺎدرة ﻋﲆ اﺧ‬
‫ﺒﻴﻞ اﻟﻤ‬
‫ﺧﻨﻔ ﺴﺎء ‪Lomechusa pubicollis ،‬ﻋﲆﺳ‬
‫ﺘﻐﺬى‬
‫ﺑﻤﺠﺮد دﺧﻮﻟﻬﺎ ‪،‬ﺗ‬‫ﺒﻪ راﺋﺤ ﺔ اﻟﻨﻤﻞ‪.‬‬
‫ﺑﺄﻧﻬﺎ واﺣﺪة ﻣﻨﻬﺎ ‪ ،‬و ﻫﻮ ﻣﺎﺗﺤﻘﻘﻪ ﻣﻦ ﺧﻼل إﻃﻼق ﻣﺎدة ﻛﻴﻤﻴﺎﺋﻴ ﺔﺗﺠﻌﻠﻬﺎﺗﺸ‬
‫ﺗﻪ‪.‬‬
‫ﺑﻴﺾ اﻟﻨﻤﻞ وﻳﺮﻗﺎ‬‫اﻟﺨﻨﻔ ﺴﺎء ﻋﲆ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﻟﻜﻦ ﻻﻳﻮﺟﺪ ﺣﻴﻮان آﺧﺮﻳﻨﺎﻓ ﺲ ﻗﺪرة اﻹﻧ ﺴﺎن ﻋﲆ اﻟﻜﺬ ب‪.‬‬

‫ﺗﻨﺎ اﻟﻔﺎﺋﻘ ﺔ ﻋﲆ اﻟﻜﺬ ب‪ .‬وﻳﺮوى ﻣﻦ ﻫﺬا‬
‫ﺒﺸﺮﻳ ﺔﻳﻔ ﺴﺮ ﻣﻴﻠﻨﺎ وﻗﺪر‬
‫ﺑﺄنﺗﻄﻮر اﻟﻠﻐ ﺔ اﻟ‬‫ﺘﻄﻮرﻳ ﺔ‬
‫ﺘﻜﻬﻦ ﻋﻠﻤﺎء اﻷﺣﻴﺎء اﻟ‬
‫ﻳ‬
‫ﺒﻴﺮة‬
‫ﺘﻤﺎﻋﻴ ﺔ اﻟﻜ‬
‫ﺒﻴﺮة‪ .‬ﻛﺎﻧ ﺖ اﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺎ ت اﻻﺟ‬
‫ﺘﻤﺎﻋﻴ ﺔ ﻛ‬
‫ﺗﻪ ﻓ ﻲﺗﻜﻮﻳﻦ ﻣﺠﻤﻮﻋﺎ ت اﺟ‬
‫ﺑﻠﻎﺗﻄﻮر اﻹﻧ ﺴﺎن اﻟﻌﺎﻗﻞ ذرو‬‫ﺒﻴﻞ‪.‬‬
‫اﻟﻘ‬
‫ﺘﺨﺪام‬ ‫ﺘﻘﺪم‪.‬ﻳﻤﻜﻦ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ اﺳ‬ ‫ﺒﺎدل اﻟﻤ‬
‫ﺘ‬‫ﺘﻌﺎون اﻟﻤ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺗﺼﺎﻻ ت ‪ ،‬ﻣﻤﺎﺳﻤﺢ‬
‫ﺘﻄﻮرة ﻣﻦ اﻻ‬
‫ﺒ ﺐﺗﻄﻮر أﺷﻜﺎل ﻣ‬
‫ﺑﺴ‬‫ﻣﻤﻜﻨ ﺔ‬
‫ﺜﺮﺗﻌﻘﻴﺪًا‪.‬‬
‫ﺗﻘﺪﻣﺎ ‪ ،‬ﻛﺎﻧ ﺖ اﻷﻛﺎذﻳ ﺐ أﻛ‬
‫ً‬ ‫ﺜﺮ‬
‫ﺘﻀﻠﻴﻞ‪ .‬وﻛﻠﻤﺎ ﻛﺎﻧ ﺖ اﻟﻠﻐ ﺔ أﻛ‬
‫ﺘﻌﺎون ﻟﻠﺨﺪاع واﻟ‬
‫ﺘﺨﺪﻣ ﺔ ﻟﻠ‬
‫اﻟﻜﻠﻤﺎ ت اﻟﻤ ﺴ‬

‫ﺘﻨﺎﻓ ﺲ ﻋﲆ اﻟﻤﻮارد اﻟﻨﺎدرة ‪ ،‬ﻟﻜﻦ اﻟﻜﺬ ب‬

‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺘﻌﻠﻖ اﻷﻣﺮ‬
‫ﺘﻜﻴﻔﻴ ﺔ ﻋﻨﺪﻣﺎﻳ‬
‫ﺑﻌﺾ اﻟﻤﻴﺰا ت اﻟ‬‫ﻳﻤﻜﻦ اﻟﻘﻮل إن ﻟﻸﻛﺎذﻳ ﺐ‬
‫ﺘﻬﻼك اﻟﻤﻔﺮط اﻟﻤﺮﺿ ﻲ‪ .‬دﻋﻨ ﻲ أﺷﺮح‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟﻌﺰﻟ ﺔ واﻟﺸﻐﻒ واﻻﺳ‬‫ﺑﺎﻟﻮﻓﺮةﻳﺨﺎﻃﺮ‬‫ﻓ ﻲ ﻋﺎﻟﻢ ﻣﻠ ﻲء‬

‫‪-‬‬
‫ﺒﻨ ﻲ اﻟﻐﺎﻣﻖﺗﻢﺗﺼﻔﻴﻔﻪ‬
‫ﺑﺮﻳﻞ ‪2019.‬ﺷﻌﺮ ﻫﺎ اﻟ‬
‫ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻛﻨﺎ ﻧﺠﻠ ﺲ ﻋﲆ اﻟﺠﺎﻧ ﺐ اﻵﺧﺮ ﻓ ﻲ أ‬‫ﺒﺪﻳﻦ ﺟﻴﺪة"‬
‫ﺗ‬‫ﻗﻠ ﺖ ﻟﻤﺎرﻳﺎ‪" :‬‬
‫ﺘﺮاﻓ ﻲ وﻣﻐﺮي‪.‬‬
‫ﺑﺄﺳﻠﻮ ب اﺣ‬
‫ﺘﻤﺎﺳﻜ ﺔ ‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﻓﻌﻠ ﺖ ﺧﻼل‬
‫ﺒﺪو وﻛﺄﻧﻬﺎ ﻣ‬
‫ﺗ‬‫ﺘ ﺴﻢ ‪،‬ﻳﻘﻈ ﺔ ‪ ،‬و‬
‫ﺒ‬ ‫ً‬
‫ﺳﺮواﻻ‪ .‬ﻛﺎﻧ ﺖﺗ‬ ‫ً‬
‫ﺑﻨﻄﺎﻻ‬
‫ﺑﻴﺎﻗ ﺔ و‬‫ﺘﻮاﺿﻌً ﺎ‬
‫ﻗﻤﻴﺼﺎ ﻣ‬
‫ً‬ ‫ﺗﺪي‬
‫ﻛﺎﻧ ﺖﺗﺮ‬
‫اﻟ ﺴﻨﻮا ت اﻟﺨﻤ ﺲ اﻟﻤﺎﺿﻴ ﺔ ﻛﻨ ﺖ أﻋﺎﻟﺠﻬﺎ‪.‬‬

‫ﺘﻤﺮة ﻻﺿﻄﺮا بﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻜﺤﻮل ﻓ ﻲ ﺟﻤﻴﻊ أﻧﺤﺎء اﻟﻌﺎﻟﻢ‬

‫ﻛﺎﻧ ﺖ ﻣﺎرﻳﺎ ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔ ﻣﻐﻔﺮة ﻣ ﺴ‬

‫ﺗﻢﺗﺤﻘﻴﻘﻬﺎ ﻣﻦ ﺧﻼل ﺣﻀﻮر ﻣﺪﻣﻨ ﻲ اﻟﻜﺤﻮل اﻟﻤﺠﻬﻮﻟﻴﻦ‬

‫ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔﺗﻌﺎﻓ ﻲ ‪ ،‬و‬‫ﺗ ﺖ إﻟ ﻲ‬
‫ﻣﺮة ﻛﻨ ﺖ أﻋﺮﻓﻬﺎ‪ .‬ﻟﻘﺪ أ‬
‫ﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ أﻧﻨ ﻲﺗﻌﻠﻤ ﺖ‬
‫ﺘﻬﺎ‪ .‬أﻧﺎ ﻣ‬
‫ﺘ ﺴﺠﻴﻞ اﻟﻮﺻﻮل وإﻋﺎدة ﻣﻞء أدوﻳ‬
‫واﻟﻌﻤﻞ ﻣﻊ راﻋ ﻲ ‪AA.‬ﻛﺎﻧ ﺖﺗﺮاﻧ ﻲ ﻣﻦ ﺣﻴﻦﻵﺧﺮ ﻟ‬
‫ﺘﻨ ﻲ إﻳﺎ ﻫﺎ ﻫﻮ أن ﻗﻮل اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ ﻛﺎن أﻣ ًﺮا أﺳﺎﺳ ًﻴﺎ ﻟﺸﻔﺎﺋﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺘ ﻲ ﻋﻠﻤ‬
‫ﺜﺮ ﻣﻦ أي وﻗ ﺖ ﻣﻀﻰ‪ .‬أﺣﺪ اﻷﺷﻴﺎء اﻟ‬
‫ﻣﻨﻬﺎ أﻛ‬

‫ﺑﻴﻨﻤﺎ ﻛﺎﻧ ﺖ ﻣﺎرﻳﺎ ﻓ ﻲ اﻟ ﺴﻴﺎرة‪.‬ﺗﺮك‬‫ﺘ ﺴﺎء اﻟﺸﺮ ب واﻟﻘﻴﺎدة‬

‫ﺑﻤﺎ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ اﺣ‬‫ﺗﻬﺎ ‪،‬‬
‫ﺑ ﺖ واﻟﺪ‬
‫ﺒﺮ تﺗﻌﻠﻤ ﺖ اﻟﻌﻜ ﺲ‪ .‬ﺷﺮ‬
‫ﻛ‬
‫ﺘﺮاﻣﺎ‬
‫ﺘﻰ اﻵن ﻋﺪم اﻟﻜﺸﻒ ﻋﻨﻪ اﺣ‬
‫ﺘﻪ ‪ ،‬واﻟﺬيﺗﻔﻀﻞ ﺣ‬
‫ﺘ ﺴﻤﻴ‬
‫ﺑ‬‫ُ ﺴﻤﺢﻷﺣﺪ‬
‫واﻟﺪ ﻫﺎ اﻷﺳﺮة ﻟﻌﺪةﺳﻨﻮا ت ﻓ ﻲ ﻣﻜﺎن ﻟﻢﻳ‬
‫ﺘﻈﺎ ﻫﺮ ﻟﻠﻌﺎﻟﻢ اﻟﺨﺎرﺟ ﻲ أن ﻛﻞ ﺷ ﻲء ﻋﲆ ﻣﺎﻳﺮام ﻓ ﻲ اﻟﻤﻨﺰل‪.‬‬
‫ﺑﻴﻨﻤﺎﺗ‬‫ﺗﻬﺎ اﻟﺼﻐﺎر‬
‫ﺑﺈﺧﻮ‬ ‫ُﺮك ﻟﻬﺎ أنﺗﻌ‬
‫ﺘﻨ ﻲ‬ ‫ﺘﻪ‪.‬ﺗ‬
‫ﻟﺨﺼﻮﺻﻴ‬
‫ﺑﻴﻦ‬‫ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ ﻓ ﻲ اﻟﺨﻠﻂ‬‫ﺘﺼﻒ اﻟﻌﺸﺮﻳﻨﻴﺎ ت ﻣﻦ ﻋﻤﺮ ﻫﺎ ‪ ،‬ﻛﺎﻧ ﺖﺗﻤﺎرس ﺟﻴﺪًا‬
‫ﺑﺪأ إدﻣﺎن ﻣﺎرﻳﺎ ﻟﻠﻜﺤﻮل ﻓ ﻲ ﻣﻨ‬‫ﻋﻨﺪﻣﺎ‬
‫ﺘﻠﻔ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻮاﻗﻊ‪.‬‬
‫إﺻﺪارا ت ﻣﺨ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺗﻨ ﻲ ﻫﺬه اﻟﻘﺼ ﺔ‪.‬‬

‫ﺒﺮ‬‫ﺗﻬﺎ اﻟﺠﺪﻳﺪة اﻟﺮﺻﻴﻨ ﺔ ‪ ،‬أﺧ‬
‫ﺘﻮﺿﻴﺢ أ ﻫﻤﻴ ﺔ اﻟﺼﺪق ﻓ ﻲ ﺣﻴﺎ‬
‫ﻟ‬

‫ﺘﻈﺎر ﻣﺎرﻳﻮ‪".‬‬
‫ﺜﻮر ﻋﲆ ﺣﺰﻣ ﺔ ‪Amazon‬ﻓ ﻲ اﻧ‬
‫"ﻋﺪ ت إﱃ اﻟﻤﻨﺰل ﻣﻦ اﻟﻌﻤﻞ ﻟﻠﻌ‬
‫ﺗﻮﻓﻴﺮ اﻹﻳﺠﺎر‬
‫ﺒﻌﺾ و‬
‫ﺑﻌﻀﻬﻤﺎ اﻟ‬‫ﻣﺎرﻳﻮ ﻫﻮ ﺷﻘﻴﻖ ﻣﺎرﻳﺎ اﻷﺻﻐﺮ‪.‬ﺗﻌﻴ ﺶ ﻫ ﻲ وزوﺟﻬﺎ ‪ ،‬دﻳﻴﻐﻮ ‪ ،‬ﻣﻊ ﻣﺎرﻳﻮ ﻛﻮﺳﻴﻠ ﺔ ﻟﺪﻋﻢ‬
‫ﻓ ﻲﺳﻮق اﻟﻌﻘﺎرا ت اﻟﺮاﻗﻴ ﺔ ﻓ ﻲ وادي اﻟ ﺴﻴﻠﻴﻜﻮن‪.‬‬

‫ﺘﺤ ﺖ‬
‫ﺘﺤﻪ ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أﻧﻪ ﻟﻢﻳﻜﻦ ﻣﻮﺟﻬً ﺎ ﻟ ﻲ‪ .‬ﻛﺎن ﺟﺰء ﻣﻨ ﻲﻳﻌﻠﻢ أﻧﻨ ﻲ ﻻﻳﺠ ﺐ أن أﻓﻌﻞ ذﻟﻚ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻓ‬
‫"ﻗﺮر ت أن أﻓ‬
‫ﺑﺎﻟﻐﻀ ﺐ ﺣ ًﻘﺎ‪.‬‬‫ﺒﻞ ‪ ،‬أﺻﻴ ﺐ‬
‫ﺘﻪ ﻣﻦ ﻗ‬
‫ﺣﺰﻣ‬
‫ﺑﻘ ﺔ‪ :‬أﻧﻨ ﻲ أﺧﻄﺄ ت ﻓ ﻲ أن اﺳﻤﻪ ﻫﻮ‬
‫ﺘﻪ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺮة اﻟ ﺴﺎ‬
‫ﺘﺨﺪﻣ‬
‫ﺘﺨﺪام ﻧﻔ ﺲ اﻟﻌﺬر اﻟﺬي اﺳ‬
‫ﻟﻜﻨﻨ ﻲ ﻛﻨ ﺖ أﻋﻠﻢ أﻧﻪﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ اﺳ‬

‫ﺑﻌﺪﻳﻮم ﻃﻮﻳﻞ ﺷﺎق ﻣﻦ اﻟﻌﻤﻞ‪ .‬ﻻ‬‫ﺘﻌ ﺔ ﺻﻐﻴﺮة واﺣﺪة‬

‫ﺘﺤﻖ ﻣ‬
‫ﺑﻬﺎن ﻟﻠﻐﺎﻳ ﺔ‪ .‬ﻗﻠ ﺖ ﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ إﻧﻨ ﻲ أﺳ‬
‫ﺘﺸﺎ‬
‫اﺳﻤ ﻲ ‪،‬ﻷﻧﻬﻤﺎ ﻣ‬
‫ﺑﺪاﺧﻠﻪ‪.‬‬‫ﺗﺬﻛﺮ اﻵن ﻣﺎ ﻛﺎن‬
‫أ‬

‫ﺒﺮﻳﺪ‪.‬ﻷﻗﻮل ﻟﻚ اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ ‪ ،‬ﻟﻘﺪ ﻧ ﺴﻴ ﺖ ذﻟﻚ‪ .‬ﻋﺎد ﻣﺎرﻳﻮ إﱃ اﻟﻤﻨﺰل‬

‫ﺑﻘﻴ ﺔ اﻟ‬‫ﺘﻪ ﻣﻊ‬
‫ﺗﺮﻛ‬
‫ﺘﻪ و‬
‫ﺘﺤ ﺖ اﻟﻄﺮد ‪ ،‬أﻏﻠﻘ‬
‫ﺑﻌﺪ أن ﻓ‬
‫"‬
‫ﺑ ﺖ ﻣﺮة أﺧﺮى‪ .‬ﻇﻞﻳﻘﻮل ‪،‬‬
‫ﺑ ﺖ وﻗﻠ ﺖ ﻟﻢ أﻓﻌﻞ‪.‬ﺳﺄﻟﻨ ﻲ ﻣﺮة أﺧﺮى وﻛﺬ‬
‫ﺘﺤﻪ‪ .‬ﻛﺬ‬
‫ﺑﻔ‬‫ﺗﻬﻤﻨ ﻲ ﻋﲆ اﻟﻔﻮر‬
‫ﺑﻀﻊﺳﺎﻋﺎ ت وا‬‫ﺑﻌﺪ‬
‫ﺒﺎ ب‪.‬‬
‫ﺘﻪ وأﻏﻠﻖ اﻟ‬
‫ﺘﻪ ودﺧﻞ ﻏﺮﻓ‬
‫ﺑﺮﻳﺪه وﺣﺰﻣ‬‫ﺒﺎ ﺣ ًﻘﺎ وأﺧﺬ‬
‫ﺛﻢ ﻛﺎن ﻏﺎﺿ ً‬‫ﺘﺤﻪ"‪ .‬ﻇﻠﻠ ﺖ أﻗﻮل ‪" ،‬ﻟﻢ أﻛﻦ أﻧﺎ"‪.‬‬
‫ﺒﺪو أن أﺣﺪ ﻫﻢ ﻓ‬
‫"ﻳ‬

‫ﺒﺦ ﺣﻴ ﺚ ﻛﺎن‬
‫ﺘﺎﻟ ﻲ ‪ ،‬ﻋﺮﻓ ﺖ ﻣﺎ ﻛﺎن ﻋﻠّﻲ ﻓﻌﻠﻪ‪ .‬دﺧﻠ ﺖ اﻟﻤﻄ‬
‫ﺒﺎح اﻟﻴﻮم اﻟ‬
‫ﺑﺸﻜﻞﺳﻴ ﺊ ﻓ ﻲﺗﻠﻚ اﻟﻠﻴﻠ ﺔ‪ .‬ﻓ ﻲ ﺻ‬‫"ﻟﻘﺪ ﻧﻤ ﺖ‬
‫ﺘﻪ‬
‫ﺘﺤ‬‫ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ‪ .‬ﻛﻨ ﺖ أﻋﻠﻢ أﻧﻪ ﻣﻠﻜﻚ ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻨ ﻲ ﻓ‬‫ﺘﻚ‬
‫ﺒ‬‫ﺘﺤ ﺖ ﺣﻘﻴ‬
‫ﺒ ﺔ اﻹﻓﻄﺎر وﻗﻠﻨﺎ ‪" ،‬ﻣﺎرﻳﻮ ‪ ،‬ﻟﻘﺪ ﻓ‬
‫ﺘﻨﺎوﻻن وﺟ‬
‫ﻣﺎرﻳﻮ ودﻳﻴﻐﻮﻳ‬
‫ﺑﺸﺄن ذﻟﻚ‪ .‬أﻧﺎ آﺳﻒ ﺟﺪًا‪ .‬رﺟﺎﺋﺎ ً أﻋﻄﻨ ﻲ‪" '.‬‬‫ﺑﺖ‬
‫ﺛﻢ ﻛﺬ‬‫ﺘﺮ ﻋﻠﻴﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺘﺴ‬‫ﺛﻢ ﺣﺎوﻟ ﺖ اﻟ‬‫ﻋﲆ أي ﺣﺎل‪.‬‬

‫ﺒﺮﻧ ﻲ ﻟﻤﺎذا اﻟﺼﺪق ﺟﺰء ﻣﻬﻢ ﻣﻦﺗﻌﺎﻓﻴﻚ"‪.‬‬

‫ﻗﻠ ﺖ "أﺧ‬
‫ﺗﺤﻤﻞ ﻣ ﺴﺆوﻟﻴ ﺔ‬
‫ﺑﺸﺄن ﻛﻞ ﺷ ﻲء وﻟﻢ أ‬‫ﺑﺖ‬
‫ﺑﺪًا ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﻨ ﺖ أﺷﺮ ب‪ .‬ﻓ ﻲ ذﻟﻚ اﻟﻮﻗ ﺖ ‪ ،‬ﻛﺬ‬
‫ﺑﺎﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ أ‬‫ﺘﺮف‬
‫"ﻟﻢ أﻛﻦﻷﻋ‬
‫ﺘﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺘ ﻲ ﻓﻌﻠ‬
‫اﻷﺷﻴﺎء اﻟ‬
‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻷﻛﺎذﻳ ﺐ ‪ ،‬وﻧﺼﻔﻬﺎ ﻟﻢﻳﻜﻦ ﻟﻪ ﻣﻌﻨﻰ ‪".‬‬
‫ﻛﺎن ﻫﻨﺎك اﻟﻜ‬
‫ﺘﻰ ﻻ‬
‫ﺗﺸﻐﻴﻞ اﻟﺤﻤﺎم ﺣ‬
‫ﺒﺎء ﻓ ﻲ اﻟﺤﻤﺎم ﻟﻠﺸﺮ ب ‪ ،‬و‬
‫ﺘ‬‫ﺘﺎد ت ﻣﺎرﻳﺎ اﻻﺧ‬
‫ﺒﺮﻧ ﻲ زوج ﻣﺎرﻳﺎ ‪ ،‬دﻳﻴﻐﻮ ‪ ،‬ذا ت ﻣﺮة ﻋﻦ ﻛﻴﻒ اﻋ‬
‫أﺧ‬
‫ﺒﺄ ﻫﺎ‬
‫ﺘﺎﺣ ﺔ اﻟﺰﺟﺎﺟﺎ ت ﻋﻨﺪﻣﺎ أزﻟﻬﺎ ﻣﻦ ﻣﺨ‬
‫ﺘﻄﻴﻊﺳﻤﺎع رﻧﻴﻦ ﻓ‬
‫ﺒﻴﺮة ‪ ،‬وﻟﻢﻳﺪرك أﻧﻪﻳ ﺴ‬
‫ﺘﺢ زﺟﺎﺟﺎ ت اﻟ‬
‫ﻳ ﺴﻤﻊ دﻳﻴﻐﻮ ﺻﻮ ت ﻓ‬
‫ﺑﺎ ب اﻟﺤﻤﺎم‪.‬‬‫ﺧﻠﻒ‬

‫ﺑﺎﻟﻘﻤﻢ ﻣﺮة أﺧﺮى‪.‬‬‫ﺘﺼﻖ‬

‫ﺗﻠ‬‫ﺑﺎﻟﻤﺎء و‬‫ﺒﺪل اﻟﺠﻌ ﺔ‬
‫ﺘ‬‫ﺛﻢﺗ ﺴ‬‫ﺒﻮا ت ﻓ ﻲ ﺟﻠ ﺴ ﺔ واﺣﺪة ‪،‬‬
‫ﺘﺔ ﻋ‬
‫ﺘﺎد ت أنﺗﺸﺮ بﺳ‬
‫وﺻﻒ ﻛﻴﻒ اﻋ‬
‫ﺘﻘﺪ ت ﺣ ًﻘﺎ أﻧﻨ ﻲ‬
‫" ﻫﻞ اﻋ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﻴﺬ؟ "‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟﻤﺎء واﻟﻨ‬‫ﻟﻦﺗﻜﻮن ﻗﺎدرة ﻋﲆ ﺷﻢ راﺋﺤ ﺔ اﻟﻐﺮاء ‪ ،‬أوﺗﺬوق اﻟﻔﺮق‬

‫ﺑﺸﺄن أﺷﻴﺎء أﺧﺮى أ ً‬

‫ﻳﻀﺎ‪.‬‬ ‫ﺑﺖ‬
‫ﺑ ﻲ ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻨ ﻲ ﻛﺬ‬
‫ﺘﺮ ﻋﲆ ﺷﺮ‬
‫ﺘﺴ‬‫ﺑ ﺖ ﻟﻠ‬
‫ﻗﺎﻟ ﺖ ﻣﺎرﻳﺎ ‪" ،‬ﻟﻘﺪ ﻛﺬ‬
‫ﺒﺎ ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎﺳﺄﻋﻮد ‪ ،‬ﻟﻤﺎذاﺗﺄﺧﺮ ت ‪ ،‬ﻣﺎذا أﻛﻠ ﺖ ﻋﲆ اﻹﻓﻄﺎر‪" .‬‬
‫ﺘﻰ‪ :‬أﻳﻦ ﻛﻨ ﺖ ذا ﻫ ً‬
‫أﺷﻴﺎء ﻻﺗﻬﻢ ﺣ‬

‫ﺗﻬﺎ وﻏﻴﺎ ب واﻟﺪ ﻫﺎ ‪ ،‬وﻓ ﻲ اﻟﻨﻬﺎﻳ ﺔ إدﻣﺎﻧﻬﺎ ‪،‬ﺗﺤﻮل‬

‫ﺘﺮ ﻋﲆ ﺷﺮ ب واﻟﺪ‬
‫ﺘﺴ‬‫ﺑﺪأ ﻛﻄﺮﻳﻘ ﺔ ﻟﻠ‬‫ﺑ ﺔ‪ .‬ﻣﺎ‬
‫ﻃﻮر ت ﻣﺎرﻳﺎ اﻟﻌﺎدة اﻟﻜﺎذ‬
‫إﱃ ﻛﺬ ب ﻣﻦ أﺟﻠﻪ‪.‬‬

‫ﺘﻈﻢ ‪ ،‬ﻣﻌﻈﻢ اﻟﻮﻗ ﺖ دون أن ﻧﺪرك‬

‫ﺑ ﺔ‪ .‬ﻧﻨﺨﺮط ﺟﻤﻴﻌً ﺎ ﻓ ﻲ اﻟﻜﺬ ب اﻟﻤﻨ‬
‫ﻣﻦ اﻟ ﺴﻬﻞ ﺟﺪًا اﻟﻮﻗﻮع ﻓ ﻲ ﻫﺬه اﻟﻌﺎدة اﻟﻜﺎذ‬
‫ﺘﻰ ﻟﻮ‬
‫ﺑﺄﻧﻨﺎ ﻧﻘﻮل اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ‪ .‬أو أن اﻷﻣﺮ ﻻﻳﻬﻢ ‪ ،‬ﺣ‬‫ﺒﻨﺎ ﺻﻐﻴﺮة ﺟﺪًا وﻏﻴﺮ ﻣﺤ ﺴﻮﺳ ﺔ ﻟﺪرﺟ ﺔ أﻧﻨﺎ ﻧﻘﻨﻊ أﻧﻔ ﺴﻨﺎ‬
‫ذﻟﻚ‪ .‬أﻛﺎذﻳ‬
‫ﻋﻠﻤﻨﺎ أﻧﻨﺎ ﻧﻜﺬ ب‪.‬‬

‫ﺒﺎ ‪ ،‬ﻛﻨ ﺖ أﻋﺮف أن‬

‫ﺑﺎﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ اﻟﻴﻮم ‪ ،‬ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أﻧﻨ ﻲ ﻋﻠﻤ ﺖ أﻧﻪﺳﻴﻜﻮن ﻏﺎﺿ ً‬‫ﺒﺮ ت ﻣﺎرﻳﻮ‬
‫"ﻋﻨﺪﻣﺎ أﺧ‬
‫ﺑﻄﺮﻳﻘ ﺔ أﻓﻀﻞ‪.‬‬‫ﺘﻠﻔ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺑﻄﺮﻳﻘ ﺔ ﻣﺨ‬‫ﺑﻌﻴ ﺶ اﻟﺤﻴﺎة‬‫ﺘﺰم‬
‫ﺗ ﻲ‪ .‬ﻛﻨ ﺖ أﻋﻠﻢ أﻧﻨ ﻲ ﻣﻠ‬
‫ﺗ ﻲ ‪ ،‬ﻓ ﻲ ﺣﻴﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ ﻓ ﻲ ﺣﻴﺎ‬‫ﺷﻴ ًﺌﺎ ﻣﺎ ﻗﺪﺗﻐﻴﺮ‬
‫ﺑﺎﻟﺬﻧ ﺐ‬‫ﺑﺎﻟﺬﻧ ﺐ واﻟﺨﻮف‬‫ﺗﺠﻌﻠﻨ ﻲ أﺷﻌﺮ‬
‫ﺘ ﻲﺗﻤﻸ اﻟﺠﺰء اﻟﺨﻠﻔ ﻲ ﻣﻦ ذ ﻫﻨ ﻲ و‬
‫ﺘﻬﻴ ﺖ ﻣﻦ ﻛﻞﺗﻠﻚ اﻷﻛﺎذﻳ ﺐ اﻟﺼﻐﻴﺮة اﻟ‬
‫ﻟﻘﺪ اﻧ‬
‫ﺑﺸﺄن أي ﻣﻦ‬ ‫ﺒ‪ .‬ﺐ اﻟﻜﺬ ب واﻟﺨﻮف ﻣﻦ أنﻳﻜ‬
‫ﺘﺸﻒ أﺣﺪ ﻫﻢ‪ .‬أدرﻛ ﺖ أﻧﻪ ﻃﺎﻟﻤﺎ أﻧﻨ ﻲ أﻗﻮل اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ ‪ ،‬ﻓﻼ داﻋ ﻲ ﻟﻠﻘﻠﻖ‬ ‫ﺴ‬‫ﺑ‪. .‬‬

‫ﺑﻖ‬
‫ﺘﻨﺎ‪ .‬ﻋﺪ ت إﱃ اﻟﻄﺎ‬
‫ﺘﻘﺎر ب ﻋﻼﻗ‬
‫ﺑﺸﺄن اﻟﺤﺰﻣ ﺔ ‪ ،‬ﻛﺎﻧ ﺖ ﻧﻘﻄ ﺔ اﻧﻄﻼق ﻟ‬‫ﺒﺮ ت أﺧ ﻲ اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ‬
‫ﺑﻌﺪ أن أﺧ‬‫ذﻟﻚ‪ .‬أﻧﺎ ﺣﺮ‪.‬‬
‫ﺑﺤﺎﻟ ﺔ ﺟﻴﺪة ﺣ ًﻘﺎ ‪".‬‬‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ وﺷﻌﺮ ت أﻧﻨ ﻲ‬‫اﻟﻌﻠﻮي‬

‫‪-‬‬
‫ﺗﺐ‬
‫ﺘﺮ‬‫ﺒﻴﺮة واﻟﺼﻐﻴﺮة ‪ ،‬ﺧﺎﺻ ﺔ ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﻜﺸﻒ ذﻟﻚ ﻋﻦ ﻧﻮاﻗﺼﻨﺎ وﻳ‬
‫اﻟﺼﺪق اﻟﺮادﻳﻜﺎﻟ ﻲ ‪-‬ﻗﻮل اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ ﺣﻮل اﻷﺷﻴﺎء اﻟﻜ‬
‫ﺜﺮﺗﻮازﻧًﺎ ﻓ ﻲ‬
‫ﺒ ﺔ ﻟﻨﺎ ﺟﻤﻴﻌً ﺎ ﻧﺤﺎول أن ﻧﻌﻴ ﺶ ﺣﻴﺎة أﻛ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﺘﻌﺎﻓ ﻲ ﻣﻦ اﻹدﻣﺎن وﻟﻜﻦ‬
‫ﻋﻠﻴﻪ ﻋﻮاﻗ ﺐ ‪ -‬ﺿﺮوري ﻟﻴ ﺲ ﻓﻘﻂ ﻟﻠ‬
‫ﺘﻮﻳﺎ ت‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟﻤﻜﺎﻓﺂ ت‪ .‬إﻧﻪﻳﻌﻤﻞ ﻋﲆ ﻋﺪة ﻣ ﺴ‬‫ﺒﻊ‬
‫ﺒﻴﺌ ﻲ اﻟﻤﺸ‬
‫ﻧﻈﺎﻣﻨﺎ اﻟ‬

‫ﺗﻴ ﺔ‬ ‫ﺛﺎﻟ ً‬
‫ﺜﺎ ‪،‬ﻳﺆدي إﱃﺳﻴﺮة ذا‬ ‫ﺒﺸﺮﻳ ﺔ اﻟﺤﻤﻴﻤ ﺔ‪.‬‬
‫ﺑﻂ اﻟ‬
‫ﺛﺎﻧ ًﻴﺎ ‪ ،‬إﻧﻪﻳﻌﺰز اﻟﺮوا‬‫ﺑﺄﻓﻌﺎﻟﻨﺎ‪.‬‬‫أوﻻ ً ‪ ،‬اﻟﺼﺪق اﻟﺠﺬريﻳﻌﺰز اﻟﻮﻋ ﻲ‬
‫ﺒﻞ‪.‬‬
‫ﺘﻘ‬ ‫ﺻﺎدﻗ ﺔ ‪،‬ﺗﺠﻌﻠﻨﺎ ﻣ ﺴﺆوﻟﻴﻦ ﻟﻴ ﺲ ﻓﻘﻂ أﻣﺎم ﺣﺎﺿﺮﻧﺎ وﻟﻜﻦ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎﺗﺠﺎه أﻧﻔ ﺴﻨﺎ ﻓ ﻲ اﻟﻤ ﺴ‬

‫ﺒﻞ‪.‬‬
‫ﺘﻘ‬‫ﺘﻰﺗﻄﻮر اﻹدﻣﺎن ﻓ ﻲ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﻋﻼوة ﻋﲆ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻓﺈن ﻗﻮل اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ أﻣﺮ ﻣﻌﺪي ‪ ،‬وﻗﺪﻳﻤﻨﻊ ﺣ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺗﻤ ﺔ‬
‫ﺒﺎط اﻟﻤﺎدي ﻟﻠﺬا ت‪ .‬ﻫﻨﺎك ﺧﺎ‬
‫ﺗ‬‫ﺘﻮﺿﻴﺢ اﻻر‬
‫ﺑﻖ وﺻﻔ ﺖ اﻷﺳﻄﻮرة اﻟﻴﻮﻧﺎﻧﻴ ﺔ أودﻳ ﺴﻴﻮس ﻟ‬
‫اﻟﻮﻋ ﻲ ﻓ ﻲ وﻗ ﺖﺳﺎ‬

‫ﻏﻴﺮ ﻣﻌﺮوﻓ ﺔ ﻟﻬﺬه اﻷﺳﻄﻮرة ذا ت ﺻﻠ ﺔ ﻫﻨﺎ‪.‬‬

‫ﺘﺠﻨ ﺐ إﻏﺮاء ﺻﻔﺎرا ت اﻹﻧﺬار‪ .‬وﻟﻜﻦ إذا‬

‫ﺘﻪ اﻟﺸﺮاﻋﻴ ﺔ ﻟ‬
‫ﺑﺼﺎريﺳﻔﻴﻨ‬‫ﺑﻄﻪ‬
‫ﺘﺬﻛﺮ أن أودﻳ ﺴﻴﻮس ﻃﻠ ﺐ ﻣﻦ ﻃﺎﻗﻤﻪ ر‬
‫ﺘ‬‫ﺳ‬
‫ﺑﺬﻟﻚ وأﻧﻘﺬ‬‫ﺑﺎﻟﻘﻴﺎم‬‫ﺑﻘﻴ ﺔ أﻓﺮاد ﻃﺎﻗﻤﻪ‬‫ﺒ ﺴﺎﻃ ﺔ وﺿﻊ ﺷﻤﻊ اﻟﻌ ﺴﻞ ﻓ ﻲ أذﻧﻴﻪ ﻛﻤﺎ أﻣﺮ‬
‫ﺑ‬‫ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻪ‬‫ﻓﻜﺮ ت ﻓ ﻲ اﻷﻣﺮ ‪ ،‬ﻛﺎن‬
‫ﺘﻞ ﺻﻔﺎرا ت اﻹﻧﺬار إﻻ إذا ﻛﺎن ﻣﻦﺳﻤﻌﻬﺎﻳﻌﻴ ﺶ‬
‫ﺜﻴ ﺮًا ﻣﻦ اﻟﺤﺰن‪ .‬ﻟﻢﻳﻜﻦ أودﻳ ﺴﻴﻮس ﺷﺮه ﻟﻠﻌﻘﺎ ب‪ .‬ﻻﻳﻤﻜﻦ ﻗ‬
‫ﻧﻔ ﺴﻪ ﻛ‬
‫ﺑﻌﺪ اﻟﻮاﻗﻌ ﺔ‪ .‬ﻛﺎن‬‫ﺑ ﺖ ﻣﻦ اﻟﻤﻮ ت‬
‫ﺘﺮ‬
‫ﺘ ﻲ اﻗ‬
‫ﺘﻪ اﻟ‬
‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ‪ .‬ﻫﺰم أودﻳ ﺴﻴﻮس اﻟﺤﻮرﻳﺎ ت ﻣﻦ ﺧﻼلﺳﺮد رﺣﻠ‬‫ﻟﻴﺮوي اﻟﻘﺼ ﺔ‬
‫ﺘﻞ ﻓ ﻲ اﻟﺮواﻳ ﺔ‪.‬‬
‫اﻟﻘ‬

‫ﺗﻘﺎﻧﻬﺎ‪.‬ﺳﻮاء ﻛﺎن‬
‫ﺑﻨﺎﺗﻤﻨﺤﻨﺎ إ‬
‫ﺘﻐﻴﻴﺮ اﻟ ﺴﻠﻮك‪ :‬إﻋﺎدةﺳﺮدﺗﺠﺎر‬
‫ﺗ ﺴﻠﻂ أﺳﻄﻮرة أودﻳ ﺴﻴﻮس اﻟﻀﻮء ﻋﲆﺳﻤ ﺔ أﺳﺎﺳﻴ ﺔ ﻟ‬
‫ﺑﺔ‬
‫ﺘﺎ‬
‫ﺜﻘ ﺔ ﻓ ﻲ ﺻﺪﻳﻖ ‪ ،‬أو اﻟﻜ‬
‫ﺘﺮاف ﻟﻘ ﺴﻴ ﺲ ‪ ،‬أو اﻟ‬
‫ﺘﺤﺪ ث إﱃ راﻋ ﻲ ‪AA ،‬أو اﻻﻋ‬
‫ذﻟﻚ ﻓ ﻲﺳﻴﺎق اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ‪ ،‬أو اﻟ‬
‫ﺘﻪﻷول ﻣﺮة ‪ .‬ﻫﺬا‬
‫ﺑﺮؤﻳ‬‫ﺑﻌﺾ اﻟﺤﺎﻻ ت‬‫ﻓ ﻲ ﻣﺠﻠ ﺔ ‪ ،‬ﻓﺈن إﻓﺼﺎﺣﻨﺎ اﻟﺼﺎدقﻳﺠﻠ ﺐﺳﻠﻮﻛﻨﺎ إﱃ اﻟﺮاﺣ ﺔ ‪ ،‬ﻣﻤﺎﻳ ﺴﻤﺢ ﻟﻨﺎ ﻓ ﻲ‬
‫ﺘﻠﻘﺎﺋﻴ ﺔ ﺧﺎرج اﻹدراك اﻟﻮاﻋ ﻲ‪.‬‬
‫ﺘﻮى ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺘ ﻲﺗﻨﻄﻮي ﻋﲆ ﻣ ﺴ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﺧﺎص ﻋﲆ اﻟ ﺴﻠﻮﻛﻴﺎ ت اﻟ‬‫ﺒﻖ‬
‫ﻳﻨﻄ‬

‫ﺑﺸﻜﻞ إﻟﺰاﻣ ﻲ ‪ ،‬ﻛﻨ ﺖ ﻣﺪر ًﻛﺎ ﺟﺰ‬

‫ﺋ ًﻴﺎ ﻟﻔﻌﻞ ذﻟﻚ‪ .‬و ﻫﺬاﻳﻌﻨ ﻲ أﻧﻨ ﻲ ﻛﻨ ﺖ ﻋﲆ‬ ‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﻨ ﺖ أﻗﺮأ اﻟﺮواﻳﺎ ت اﻟﺮوﻣﺎﻧ ﺴﻴ ﺔ‬
‫ﺑﻬﺎ ﺟﻴﺪًا ﻓ ﻲ اﻹدﻣﺎن ‪ ،‬ﻧﻮع ﻣﻦ ﺣﺎﻟ ﺔ‬‫ﺘﺮف‬
‫ﺑﻪ‪ .‬ﻫﺬه ﻇﺎ ﻫﺮة ﻣﻌ‬‫ﺑﺎﻟ ﺴﻠﻮك ﻓ ﻲ ﻧﻔ ﺲ اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﺬي ﻟﻢ أﻛﻦ ﻋﲆ ﻋﻠﻢ‬‫دراﻳ ﺔ‬
‫ﺑﺎﺳﻢ اﻹﻧﻜﺎر‪.‬‬‫ﺒﺎ ﻣﺎﻳﺸﺎر إﻟﻴﻬﺎ‬
‫ﺒﻪ ﺣﻠﻢ اﻟﻴﻘﻈ ﺔ ‪ ،‬وﻏﺎﻟ ً‬
‫ﻧﺼﻒ وﻋ ﻲﺗﺸ‬

‫ﺑﻴﻦ ﺟﺰء ﻣ ﺴﺎر اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة ﻓ ﻲ دﻣﺎﻏﻨﺎ وﻣﻨﺎﻃﻖ اﻟﺪﻣﺎغ‬‫ﺘﻮﺳﻂ ﻓ ﻲ اﻹﻧﻜﺎر ﻣﻦ ﺧﻼل اﻻﻧﻔﺼﺎل‬
‫ﺘﻢ اﻟ‬
‫ﺘﻤﻞ أنﻳ‬
‫ﻣﻦ اﻟﻤﺤ‬
‫ﺘﻀﻤﻦ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ‬
‫ﺒﻞ‪.‬ﺗ‬
‫ﺘﻘ‬‫ﺘﺨﻄﻴﻂ ﻟﻠﻤ ﺴ‬
‫ﺗﻘﺪﻳﺮ اﻟﻌﻮاﻗ ﺐ ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﺗﻨﺎ ‪ ،‬و‬
‫ﺑﺮواﻳ ﺔ أﺣﺪا ث ﺣﻴﺎ‬‫ﺘ ﻲﺗ ﺴﻤﺢ ﻟﻨﺎ‬
‫اﻟﻘﺸﺮﻳ ﺔ اﻟﻌﻠﻴﺎ اﻟ‬
‫ﺑﻴﻦ ﻫﺬه اﻷﺟﺰاء ﻣﻦ اﻟﺪﻣﺎغ‪.‬‬‫ﺑﻂ‬
‫ﺗﺠﺪﻳﺪ اﻟﺮوا‬
‫أﺷﻜﺎل ﻋﻼج اﻹدﻣﺎنﺗﻘﻮﻳ ﺔ و‬

‫ﺘﺠﺎر ب ‪ ،‬دﻋﻮا‬
‫ﺒﻴ ﺔ اﻟﺤﻴﻮﻳ ﺔ ﻟﻠﺼﺪق‪ .‬ﻓ ﻲ إﺣﺪى اﻟ‬
‫ﺘﻴﺎن راف وزﻣﻼؤه اﻵﻟﻴﺎ ت اﻟﻌﺼ‬
‫درس ﻋﺎﻟﻢ اﻷﻋﺼﺎ ب ﻛﺮﻳ ﺴ‬
‫ﺒﻞ ﻛﻞ ﻟﻔ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺗﺮ‪ .‬ﻗ‬
‫ﺒﻴﻮ‬
‫ﺘﺨﺪام واﺟﻬ ﺔ اﻟﻜﻤ‬
‫ﺑﺎﺳ‬‫ﺑﻞ اﻟﻤﺎل‬
‫ﺑﺮﻣ ﻲ اﻟﻨﺮد ﻣﻘﺎ‬‫ﺒ ﺔ ﻗﺎﻣﻮا ﻓﻴﻬﺎ‬
‫اﻟﻤﺸﺎرﻛﻴﻦ )إﺟﻤﺎﻟﻴﻬﻢ )‪145‬ﻟﻠﻌ ﺐ ﻟﻌ‬
‫ﺗﺮ‬
‫ﺒﻴﻮ‬
‫أﺷﺎر ت ﺷﺎﺷ ﺔ اﻟﻜﻤ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﺤﻘﻖ ﻋﺎﺋﺪًا ﻧﻘﺪﻳًﺎﻳﺼﻞ إﱃ ‪90‬ﻓﺮﻧ ًﻜﺎﺳﻮﻳ ﺴﺮﻳًﺎ )ﺣﻮاﻟ ﻲ ‪100‬دوﻻر أﻣﺮﻳﻜ ﻲ(‪.‬‬
‫ﺘ ﻲﺳ‬
‫ﺘﺎﺋﺞ اﻟ‬
‫ﻣﺎ ﻫ ﻲ اﻟﻨ‬

‫ﺑﺎﺣﻬﻢ‪ .‬ﻛﺎن‬
‫ﺒ ﺔ اﻟﻘﻤﺎر ﻟﺰﻳﺎدة أر‬
‫ﺘﺎﺋﺞ ﻟﻌ‬
‫ﺑﺸﺄن ﻧ‬‫ﺑﻮا‬
‫ﻋﲆ ﻋﻜ ﺲ اﻟﻤﻘﺎﻣﺮة ﻓ ﻲ اﻟﻜﺎزﻳﻨﻮ ‪،‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﻤﺸﺎرﻛﻴﻦ أنﻳﻜﺬ‬
‫ﺒﻠﻎ‬
‫ﺘﻮﺳﻄ ﺔ ﻟﻘﻮاﺋﻢ اﻟﻤﻮ ت اﻟﻨﺎﺟﺤ ﺔ اﻟﻤ‬
‫ﺒ ﺔ اﻟﻤﺌﻮﻳ ﺔ اﻟﻤ‬
‫ﺜﻮن ﻗﺎدرﻳﻦ ﻋﲆﺗﺤﺪﻳﺪ درﺟ ﺔ اﻟﻐ ﺶ ﻣﻦ ﺧﻼل ﻣﻘﺎرﻧ ﺔ اﻟﻨ ﺴ‬
‫ﺒﺎﺣ‬
‫اﻟ‬
‫ﺑﻮا‬
‫ﺘﻐﺮ ب أن اﻟﻤﺸﺎرﻛﻴﻦ ﻛﺬ‬
‫ﺗﻤﺎﻣﺎ‪ .‬ﻟﻴ ﺲ ﻣﻦ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ً‬ ‫ﺑﻼغ اﻟﺼﺎدق‬
‫ﺑﺎﻟﻤﺎﺋ ﺔ اﻟﺬيﻳﻨﻄﻮي ﻋﻠﻴﻪ اﻹ‬
‫ﺑﻞ ﻣﻌﻴﺎر ‪50‬‬
‫ﻋﻨﻬﺎ ﻣﻘﺎ‬
‫ﺒﺎﻟﻎ ‪50‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ ‪ ،‬أﻓﺎد اﻟﻤﺸﺎرﻛﻮن أن ‪68‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ ﻣﻦ ﻗﻮاﺋﻤﻬﻢ ﻛﺎﻧ ﺖ‬
‫ﺑﻤﻌﻴﺎر اﻟﺼﺪق اﻟ‬‫ﺘﻜﺮر‪ .‬ﻣﻘﺎرﻧ ﺔ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻣ‬
‫ﺘﻴﺠ ﺔ اﻟﻤﺮﺟﻮة‪.‬‬
‫اﻟﻨ‬

‫ﺘﺨﺪام‬
‫ﺑﺎﺳ‬‫ﺒﻬﻴ ﺔ ﻟﻠﻤﺸﺎرﻛﻴﻦ ‪،‬‬
‫ﺒﻞ اﻟﺠ‬
‫ﺒﻴ ﺔ ﻓ ﻲ ﻗﺸﻮر اﻟﺪﻣﺎغ ﻗ‬
‫ﺜﺎرة اﻟﺨﻼﻳﺎ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺘ‬‫ﺘﻌﺰﻳﺰ اﺳ‬
‫ﺑﺎء ﻟ‬
‫ﺜﻮن اﻟﻜﻬﺮ‬
‫ﺒﺎﺣ‬
‫ﺘﺨﺪم اﻟ‬
‫ﺛﻢ اﺳ‬
‫ﺒﻬ ﻲ ﻫ ﻲ اﻟﺠﺰء اﻷﻣﺎﻣ ﻲ ﻣﻦ دﻣﺎﻏﻨﺎ ‪ ،‬ﺧﻠﻒ‬
‫ﺒﺮ اﻟﺠﻤﺠﻤ ﺔ ‪(tDCS).‬ﻗﺸﺮة اﻟﻔﺺ اﻟﺠ‬
‫ﺒﺎﺷﺮ ﻋ‬
‫ﺘﺤﻔﻴﺰ اﻟﺤﺎﻟ ﻲ اﻟﻤ‬
‫أداةﺗ ﺴﻤﻰ اﻟ‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻌﻤﻠﻴﺎ ت‬‫ﺒﻠ ﻲ ‪ ،‬ﻣﻦ‬
‫ﺘﻘ‬‫ﺘﺨﻄﻴﻂ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺗﻨﻈﻴﻢ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ واﻟ‬
‫ﺗﺸﺎرك ﻓ ﻲ ﺻﻨﻊ اﻟﻘﺮار و‬
‫ﺒﺎﺷﺮة ‪ ،‬و‬
‫ﺒﻬ ﺔ ﻣ‬
‫اﻟﺠ‬
‫ﺋﻴ ﺴﻴ ﺔ اﻟﻤﺸﺎرﻛ ﺔ ﻓ ﻲﺳﺮد اﻟﻘﺼﺺ‪.‬‬ ‫اﻟﻤﻌﻘﺪة اﻷﺧﺮى‪ .‬إﻧﻪ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ أﺣﺪ اﻟﻤﺠﺎﻻ ت اﻟﺮ‬

‫ﺒﻬ ﻲ‪.‬‬
‫ﺒﻴ ﺔ ﻓ ﻲ ﻗﺸﺮة اﻟﻔﺺ اﻟﺠ‬
‫ﺜﺎرة اﻟﻌﺼ‬
‫ﺘ‬‫ﺑﻤﻘﺪار اﻟﻨﺼﻒ ﻋﻨﺪﻣﺎ زاد ت اﻻﺳ‬‫ﺜﻮن أن اﻟﻜﺬ ب اﻧﺨﻔﺾ‬
‫ﺒﺎﺣ‬
‫وﺟﺪ اﻟ‬
‫ﺘﻘﺪا ت‬
‫ﺗﻴ ﺔ اﻟﻤﺎدﻳ ﺔ أو اﻟﻤﻌ‬
‫ﺘﻐﻴﻴﺮا ت ﻓ ﻲ اﻟﻤﺼﻠﺤ ﺔ اﻟﺬا‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺑﺎﻹﺿﺎﻓ ﺔ إﱃ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻓﺈن اﻟﺰﻳﺎدة ﻓ ﻲ اﻟﺼﺪق "ﻻﻳﻤﻜﻦﺗﻔ ﺴﻴﺮ ﻫﺎ‬
‫ﺘﺤﻤﻞ اﻟﻤﺨﺎﻃﺮ واﻟﻤﺰاج‪".‬‬
‫ﺘﻌﺪاد ﻫﻢ ﻟ‬
‫ﺗﻢ ﻓﺼﻠﻬﺎ ﻋﻦ اﻧﺪﻓﺎع اﻟﻤﺸﺎرﻛﻴﻦ واﺳ‬
‫اﻷﺧﻼﻗﻴ ﺔ و‬

‫ﺒﺸﺮي‬
‫ﺘﻔﻖ ﻣﻊ ﻓﻜﺮة أن "اﻟﺪﻣﺎغ اﻟ‬
‫ﺑﻤﺎﻳ‬‫ﺒﻬ ﻲ ‪،‬‬
‫وﺧﻠﺼﻮا إﱃ أﻧﻪﻳﻤﻜﻦﺗﻘﻮﻳ ﺔ اﻟﺼﺪق ﻣﻦ ﺧﻼلﺗﺤﻔﻴﺰ ﻗﺸﺮة اﻟﻔﺺ اﻟﺠ‬
‫ﺘﻤﺎﻋﻴ ﺔ اﻟﻤﻌﻘﺪة"‪.‬‬
‫ﺘﺤﻜﻢ ﻓ ﻲ اﻟ ﺴﻠﻮﻛﻴﺎ ت اﻻﺟ‬
‫ﻗﺪ ﻃﻮر آﻟﻴﺎ ت ﻣﺨﺼﺼ ﺔ ﻟﻠ‬

‫ﺒﻬ ﻲ‪ .‬ﻟﻘﺪ‬
‫ﺘ ﺴﺎؤل ﻋﻤﺎ إذا ﻛﺎن ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﺼﺪقﻳﻤﻜﻦ أنﻳﺤﻔﺰﺗﻨﺸﻴﻂ ﻗﺸﺮة اﻟﻔﺺ اﻟﺠ‬
‫ﺑ ﺔ إﱃ اﻟ‬
‫ﺘﺠﺮ‬
‫ﺗﻨ ﻲ ﻫﺬه اﻟ‬
‫ﻗﺎد‬
‫ﺘﻴﺎن راف ﻓ ﻲﺳﻮﻳ ﺴﺮاﻷﺳﺄﻟﻪ ﻋﻦ رأﻳﻪ ﻓ ﻲ ﻫﺬه اﻟﻔﻜﺮة‪.‬‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ إﱃ ﻛﺮﻳ ﺴ‬
‫ﺑﺮﻳﺪ إﻟﻜ‬‫ﺑﺈرﺳﺎل‬‫ﻗﻤ ﺖ‬

‫ﺜﺮﻳﺤﻔﺰ‬
‫ﻳﻀﺎ أنﻳﻜﻮن اﻟﺼﺪق أﻛ‬ ‫ً‬
‫ﺻﺪﻗﺎ ‪ ،‬ﻓﻬﻞ ﻣﻦ اﻟﻤﻤﻜﻦ أ ً‬ ‫ﺜﺮ‬
‫ﺒﻬ ﻲﻳﺠﻌﻞ اﻟﻨﺎس أﻛ‬
‫"إذا ﻛﺎنﺗﺤﻔﻴﺰ ﻗﺸﺮة اﻟﻔﺺ اﻟﺠ‬
‫ﺜﺎرة ﻓ ﻲ أﺟﺰاء اﻟﺪﻣﺎغ‬
‫ﺘ‬‫ﺒﻬ ﻲ؟ ﻫﻞ ﻣﻦ اﻟﻤﻤﻜﻦ أنﺗﺆدي ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ ﻗﻮل اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ إﱃﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﻨﺸﺎط واﻻﺳ‬
‫ﻗﺸﺮة اﻟﻔﺺ اﻟﺠ‬
‫ﺒﺎع؟ "اﻧﺎﺳﺄﻟ ﺖ‪.‬‬
‫ﺗﺄﺧﻴﺮ اﻹﺷ‬
‫ﺗﻨﻈﻴﻢ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ و‬
‫ﺒﻠ ﻲ و‬
‫ﺘﻘ‬‫ﺘﺨﻄﻴﻂ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺘﺨﺪﻣﻬﺎ ﻟﻠ‬
‫ﺘ ﻲ ﻧﺴ‬
‫اﻟ‬

‫ﺜﻞ‬
‫ﺒﻴ ﺔ ﻣﺨﺼﺼ ﺔ )ﻣ‬
‫ﺑﺄن ﻋﻤﻠﻴ ﺔ ﻋﺼ‬‫ﺑ ﺔ ﻣﺤﺪدة ﻟﺬﻟﻚ ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻨ ﻲ أﺷﺎرﻛﻚ ﺣﺪﺳﻚ‬
‫أﺟﺎ ب‪" :‬ﺳﺆاﻟﻚ ﻣﻨﻄﻘ ﻲ‪ .‬ﻟﻴ ﺲ ﻟﺪي إﺟﺎ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻜﺮر‪ .‬ﻫﺬا ﻣﺎﻳﺤﺪ ث ﺧﻼل ﻣﻌﻈﻢ‬

‫ﺘﺨﺪام اﻟﻤ‬
‫ﺘ ﻲﺗﻨﻄﻮي ﻋﲆ اﻟﺼﺪق( ﻣﻦ ﺧﻼل اﻻﺳ‬
‫ﺒﻬ ﻲ اﻟ‬
‫ﻳﺠ ﺐﺗﻌﺰﻳﺰ ﻋﻤﻠﻴ ﺔ اﻟﻔﺺ اﻟﺠ‬
‫ﺘﻌﻠﻢ ‪ ،‬وﻓ ًﻘﺎ ﻟﺸﻌﺎر دوﻧﺎﻟﺪ ﻫ ﺐ اﻟﻘﺪﻳﻢ ‪" ،‬ﻣﺎﻳﻨﺪﻣﺞ اﻷﺳﻼك ﻣﻌً ﺎ"‪" .‬‬
‫أﻧﻮاع اﻟ‬

‫ﺑﻨﻔ ﺲ اﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ‬‫ﺒﻴ ﺔ اﻟﻤﺨﺼﺼ ﺔ‬

‫ﺑﺄن ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﺼﺪق اﻟﺮادﻳﻜﺎﻟ ﻲ ﻗﺪﺗﻘﻮي اﻟﺪواﺋﺮ اﻟﻌﺼ‬‫ﺘﻪﻷﻧﻬﺎﺗﻮﺣ ﻲ‬
‫ﺑ‬‫ﺒ ﺖ إﺟﺎ‬
‫ﺒ‬‫ﻟﻘﺪ أﺣ‬
‫ﺗﻘﺎنﺳﻮدوﻛﻮ إﱃﺗﻘﻮﻳ ﺔ اﻟﺪواﺋﺮ اﻷﺧﺮى‪.‬‬
‫ﺒﻴﺎﻧﻮ أو إ‬
‫ﺛﺎﻧﻴ ﺔ أو اﻟﻌﺰف ﻋﲆ اﻟ‬‫ﺑﻬﺎﺗﻌﻠﻢ ﻟﻐ ﺔ‬‫ﺘ ﻲﻳﺆدي‬
‫اﻟ‬

‫ﺑﺄن ﻧﻜﻮن‬‫ﺘﻌﺎﻓ ﻲ ‪ ،‬ﻗﺪﻳﻐﻴﺮ ﻗﻮل اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ اﻟﺪﻣﺎغ ‪ ،‬ﻣﻤﺎﻳ ﺴﻤﺢ ﻟﻨﺎ‬

‫ﺘﺮة اﻟ‬
‫ﺗﻴ ﺔ ﻟﻸﺷﺨﺎص ﻓ ﻲ ﻓ‬
‫ﺑ ﺔ اﻟﺤﻴﺎ‬ ‫ﺗﻤﺎﺷﻴﺎ ً ﻣﻊ اﻟ‬
‫ﺘﺠﺮ‬
‫ﺘﺎﻟ ﻲﺗﻐﻴﻴﺮﺳﻠﻮﻛﻨﺎ‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟ‬
‫ﺘﻬﻼك اﻟﻘﻬﺮي اﻟﻤﻔﺮط ‪ ،‬و‬
‫ﺘ ﻲﺗﻘﻮد اﻻﺳ‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟﻠﺬة واﻷﻟﻢ واﻟﻌﻤﻠﻴﺎ ت اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ اﻟ‬‫ﺘﻮازﻧﻨﺎ‬
‫ﺑ‬‫ﺜﺮ وﻋﻴﺎ ً‬
‫أﻛ‬

‫‪-‬‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺲ ﻣﺠﻤﻮﻋ ﺔ ﻣﻦﺳﻜﺎن‬
‫ﺑ‬‫ﺘ ﻲ ﻣﻊ اﻟﺮواﻳﺎ ت اﻟﺮوﻣﺎﻧ ﺴﻴ ﺔ ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪2011‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﻨ ﺖ أﻗﻮم‬
‫ﺑﻤﺸﻜﻠ‬‫ﺣﺪ ث وﻋﻴ ﻲ اﻟﺨﺎص‬
‫ﺒ ﺐ اﻹدﻣﺎن‪ .‬ﻻﺗﻀﻴﻊ واﻟﻤﻔﺎرﻗ ﺔ‬
‫ﺘ ﻲﺗ ﺴ‬
‫ﺘﺤﺪ ث إﱃ اﻟﻤﺮﺿﻰ ﺣﻮل اﻟ ﺴﻠﻮﻛﻴﺎ ت اﻟ‬
‫ﺗﻴﻮ ﻛﻴﻔﻴ ﺔ اﻟ‬
‫اﻟﻄ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ﻓ ﻲﺳﺎن ﻣﺎ‬
‫ﻋﲆ ﻟ ﻲ‪.‬‬
‫ﺒﺎء اﻟﻨﻔ ﺴﻴﻴﻦ‬
‫ﺛ ﺖ إﱃﺗ ﺴﻌ ﺔ ﻣﻦ اﻷﻃ‬
‫ﺒ ﻲ ‪ ،‬ﺣﻴ ﺚﺗﺤﺪ‬
‫ﺗﻴﻮ اﻟﻄ‬
‫ﺑﻖ اﻷول ﻣﻦ ﻣﺮﻛﺰﺳﺎن ﻣﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﻄﺎ‬‫ﻛﻨ ﺖ ﻓ ﻲ ﻓﺼﻞ دراﺳ ﻲ‬
‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻷﺣﻴﺎن ﻣﻊ اﻟﻤﺮﺿﻰ ﺣﻮلﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت واﻟﻜﺤﻮل‪.‬‬
‫ﺒﺔ ﻓ ﻲ ﻛ‬
‫ﺛﺎ ت ﺻﻌ‬
‫اﻟﻤﻘﻴﻤﻴﻦ ﺣﻮل ﻛﻴﻔﻴ ﺔ إﺟﺮاء ﻣﺤﺎد‬
‫ﺘ ﻲﺗﺮﻳﺪ‬
‫ﺋ ًﻴﺎ ﺧﻼل اﻟﻤﺤﺎﺿﺮة ﻟﺪﻋﻮة اﻟﻄﻼ ب ﻟﻼﻧﺨﺮاط ﻓ ﻲﺗﻤﺮﻳﻦﺗﻌﻠﻴﻤ ﻲ‪" :‬اﻧﺪﻣﺞ ﻣﻊ ﺷﺮﻳﻚ ﻟﻤﻨﺎﻗﺸ ﺔ اﻟﻌﺎدة اﻟ‬
‫ﺗﻮﻗﻔ ﺖ ﺟﺰ‬
‫ﺘﻐﻴﻴﺮ‪".‬‬
‫ﺘﺨﺬ ﻫﺎ ﻹﺟﺮاء ﻫﺬا اﻟ‬
‫ﺘ ﻲ ﻗﺪﺗ‬
‫ﺑﻌﺾ اﻟﺨﻄﻮا ت اﻟ‬‫ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻫﺎ ‪ ،‬وﻧﺎﻗ ﺶ‬

‫ﺘﻤﺎرﻳﻦ" أو "أرﻳﺪ أن‬

‫ﺘﻤﺮﻳﻦ "أرﻳﺪ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺘﺤﺪ ث ﻋﻨﻪ اﻟﻄﻼ ب ﻓ ﻲ ﻫﺬا اﻟ‬
‫ﺜﻠ ﺔ اﻟﺸﺎﺋﻌ ﺔ ﻟﻤﺎﻳ‬
‫ﺗﺸﻤﻞ اﻷﻣ‬
‫ﺜﺮ أﻣﺎﻧًﺎ‪ .‬ﻋﺎدة ﻣﺎ ﻻﻳ‬
‫ﺘﻢ ذﻛﺮ اﻹدﻣﺎن اﻟﺨﻄﻴﺮ ‪ ،‬إذا ﻛﺎن ﻟﺪﻳﻬﻢ‪.‬‬ ‫ﺑﻤﻌﻨﻰ آﺧﺮ ‪ ،‬ﻣﻮﺿﻮﻋﺎ ت أﻛ‬‫ﺗﻨﺎول ﻛﻤﻴﺎ ت أﻗﻞ ﻣﻦ اﻟ ﺴﻜﺮ"‪.‬‬
‫أ‬

‫ﺒ ﺔ ﻋﻤﺎ ﻗﺪ‬
‫ﺛﺎﻗ‬‫ﺘ ﺴ ﺐ اﻟﻄﻼ ب ﻧﻈﺮة‬
‫ﺑﻪ وﻳﺮﻳﺪونﺗﻐﻴﻴﺮه ‪،‬ﻳﻜ‬‫ﺘﺤﺪ ث ﻋﻦ أيﺳﻠﻮك ﻟﻴ ﺴﻮاﺳﻌﺪاء‬
‫وﻣﻊ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟ‬
‫ﺋﻤﺎﻷن‬ ‫ﺛﺎ ت ﻣﻌﻬﻢ ﻛﻤﻘﺪﻣ ﻲ رﻋﺎﻳ ﺔ ﺻﺤﻴ ﺔ‪ .‬ﻫﻨﺎك أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ﻓﺮﺻ ﺔ دا ً‬ ‫ﺒ ﺔ ﻟﻠﻤﺮﺿﻰ ﻹﺟﺮاء ﻫﺬه اﻟﻤﺤﺎد‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﻳﻜﻮن ﻋﻠﻴﻪ اﻟﺤﺎل‬
‫ﺘﺸﻔﻮا ﺷﻴ ًﺌﺎ ﻋﻦ أﻧﻔ ﺴﻬﻢ ﻓ ﻲ ﻫﺬه اﻟﻌﻤﻠﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﻳﻜ‬

‫ﺘﺮاك ﻣﻊ ﺷﺎ ب‬
‫ﺑﺎﻻﺷ‬‫أدرﻛ ﺖ أﻧﻪ ﻣﻊ وﺟﻮد ﻋﺪد ﻓﺮدي ﻣﻦ اﻟﻄﻼ ب ‪،‬ﻳﺠ ﺐ أن أﺷﺎرك ﻣﻊ ﻃﺎﻟ ﺐ واﺣﺪ‪ .‬ﻛﻨ ﺖ أﻗﻮم‬
‫ﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ‬
‫ﺘﻰﻳ‬
‫ﺘﻤﺎم ﻃﻮال اﻟﻤﺤﺎﺿﺮة‪ .‬أﺧﺬ ت دور اﻟﻤﺮﻳﺾ ﺣ‬
‫ﺑﺎ ﻫ‬‫ﺘﻤﻊ‬
‫ﺘﻔﻜﻴﺮ ﻛﺎنﻳ ﺴ‬
‫رﻗﻴﻖ اﻟﻜﻼم وﻣﺮاﻋ ﻲ اﻟ‬
‫ﺒﺪﻳﻞ‪.‬‬
‫ﺘ‬‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺛﻢﺳﻨﻘﻮم‬‫ﺗﻪ‪.‬‬
‫ﻣﻬﺎرا‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﻨ ﺴﺨ ﺔ ﻣ ﺴﻜﻨ ﺔ ﻣﻦ ﻗﺮاءة‬‫ﺒﺮه‬

‫ﺑﺪأ ت أﺧ‬‫ﺘ ﻲ‪،‬‬
‫ﺑﻪ اﻟﻠﻄﻴﻒ اﻟﻜﺸﻒ‪ .‬ﻟﺪ ﻫﺸ‬
‫ﺳﺄﻟﻨ ﻲ ﻋﻦﺳﻠﻮك أرﻏ ﺐ ﻓ ﻲﺗﻐﻴﻴﺮه‪ .‬دﻋﺎ أﺳﻠﻮ‬
‫ﺘﺄﺧﺮ ﻣﻦ اﻟﻠﻴﻞ‪ .‬ﻟﻢ أﺣﺪد ﻣﺎ ﻛﻨ ﺖ أﻗﺮأه أو ﺣﺠﻢ اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ‪.‬‬
‫ﺘ ﻲ ﻓ ﻲ وﻗ ﺖ ﻣ‬
‫رواﻳ‬

‫ﺘﻌﺎرض ﻣﻊ ﻧﻮﻣ ﻲ‪.‬‬

‫ﺘﺄﺧﺮ ﺟﺪًا ﻓ ﻲ اﻟﻠﻴﻞ ﻟﻠﻘﺮاءة ‪ ،‬و ﻫﺬاﻳ‬ ‫ً‬
‫ﺘﻴﻘﻈﺎ ﻟﻮﻗ ﺖ ﻣ‬
‫ﺑﻘﻰ ﻣ ﺴ‬
‫ﻗﻠ ﺖ‪" :‬أﻧﺎ أ‬
‫أودﺗﻐﻴﻴﺮ ذﻟﻚ ‪".‬‬
‫ﺘﺄﺧﺮا ً ﻓ ﻲ اﻟﻘﺮاءة وأرد تﺗﻐﻴﻴﺮ اﻟ ﺴﻠﻮك‪ .‬ﺣ‬
‫ﺘﻰﺗﻠﻚ‬ ‫ﺑﻤﺠﺮد أن ﻗﻠ ﺖ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻋﺮﻓ ﺖ أﻧﻪ ﺻﺤﻴﺢ ‪،‬ﺳﻮاء ﻛﻨ ﺖﺳﻬﺮ ت ﻣ‬
‫اﻟﻠﺤﻈ ﺔ ‪ ،‬ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻟﻢ أﻛﻦ أدرك ﺣ ًﻘﺎ أﻳًﺎ ﻣﻦ ﻫﺬﻳﻦ اﻷﻣﺮﻳﻦ‪.‬‬

‫ﺘﺤﻔﻴﺰﻳ ﺔ ‪ ،‬ﻧﻬﺞ اﻟﻤﺸﻮرة اﻟﺬي ﻃﻮره‬

‫ﺑﻼ ت اﻟ‬
‫ﺘﺨﺪامﺳﺆال ﻣﻌﻴﺎري ﻣﻦ اﻟﻤﻘﺎ‬
‫ﺑﺎﺳ‬‫ﺘﻐﻴﻴﺮ؟"ﺳﺄل ‪،‬‬
‫"ﻟﻤﺎذاﺗﺮﻳﺪ إﺟﺮاء ﻫﺬا اﻟ‬
‫ﺘﻨﺎﻗﺾ‪.‬‬
‫ﺘﻜﺸﺎف اﻟﺪواﻓﻊ اﻟﺪاﺧﻠﻴ ﺔ وﺣﻞ اﻟ‬
‫ﺘﻴﻔﻦ روﻟﻨﻴﻚ ﻻﺳ‬
‫ﻋﻠﻤﺎء اﻟﻨﻔ ﺲ اﻹﻛﻠﻴﻨﻴﻜ ﻲ وﻳﻠﻴﺎم آر ﻣﻴﻠﺮ وﺳ‬

‫ﺗ ﻲ ﻋﲆ أن أﻛﻮن ﻓﻌﺎﻻ ً‬
‫ﺑﻘﺪر ﻣﺎ أود أن أﻛﻮن ﻓ ﻲ اﻟﻌﻤﻞ‬ ‫ﺘﻌﺎرض ﻣﻊ ﻗﺪر‬
‫"إﻧﻪﻳ‬
‫وﻣﻊ أﻃﻔﺎﻟ ﻲ ‪"،‬ﻗﻠ ﺖ‪.‬‬
‫ﺒﺎ ب وﺟﻴﻬ ﺔ‪".‬‬
‫ﺒﺪو وﻛﺄﻧﻬﺎ أﺳ‬
‫ﺑﺮأﺳﻪ‪ " .‬ﻫﺬهﺗ‬‫أوﻣﺄ‬
‫ﺒﺎ‬
‫ﺛﻴﺮﺳﻠﻮﻛ ﻲﺳﻠ ً‬
‫ﻋﺎل ‪ ،‬أدرﻛ ﺖﻷول ﻣﺮة ﻣﺪىﺗﺄ‬
‫ٍ‬ ‫ﺑﺼﻮ ت‬‫ﺒﺎ ب وﺟﻴﻬ ﺔ‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼل ﻗﻮﻟﻬﺎ‬
‫ﻟﻘﺪ ﻛﺎن ﻣﺤﻘﺎ‪ .‬ﻛﺎﻧ ﺖﺗﻠﻚ أﺳ‬
‫ﺑﻬﻢ‪.‬‬‫ﺘﻢ‬
‫ﺗ ﻲ واﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ أ ﻫ‬
‫ﻋﲆ ﺣﻴﺎ‬

‫ﺘ ﺴﻠﻢ إذا أوﻗﻔ ﺖ ﻫﺬا اﻟ ﺴﻠﻮك؟"‬

‫ﺘﺴ‬‫ﺛﻢﺳﺄل ‪" ،‬ﻣﺎذا ﻛﻨ ﺖﺳ‬

‫ﺒ ﺖ ﻋﲆ اﻟﻔﻮر‪" .‬ﻟﻜﻦ ﻫﺬا اﻟﺸﻌﻮر‬

‫ﺘ ﻲ أﺣﺼﻞ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻣﻦ اﻟﻘﺮاءة‪ .‬أﻧﺎ أﺣ ﺐ اﻟﻬﺮو ب ‪" ،‬أﺟ‬
‫ﺘﻌ ﺔ اﻟ‬
‫ﺗﺨﲆ ﻋﻦ اﻟﻤ‬
‫"ﺳﻮف أ‬
‫ﺘ ﻲ وﻋﻤﻠ ﻲ‪".‬‬
‫ﺜﻞ ﻋﺎﺋﻠ‬
‫ﺒﺔ ﻟ ﻲ ﻣ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﻣﻬﻤﺎ‬
‫ً‬ ‫ﻟﻴ ﺲ‬

‫ﺗ ﻲ‪،‬‬
‫ﺘ ﻲ وﻋﻤﻠ ﻲ ﻓﻮقﺳﻌﺎد‬
‫ﻋﺎل ‪ ،‬أدرﻛ ﺖ أﻧﻪ ﻛﺎن ﺻﺤﻴﺤًﺎ‪ :‬ﻓﺄﻧﺎ أﻗﺪر ﻋﺎﺋﻠ‬
‫ٍ‬ ‫ﺑﺼﻮ ت‬‫ﻣﺮة أﺧﺮى ‪ ،‬ﻣﻦ ﺧﻼل ﻗﻮل ذﻟﻚ‬
‫ﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ اﻟﻘﺮاءة اﻟﻘﻬﺮﻳ ﺔ واﻟﻬﺮو ب ﻣﻦ اﻟﻮاﻗﻊ‪.‬‬
‫ﺑﺤﺎﺟ ﺔ إﱃ اﻟ‬‫وﻟﻜ ﻲ أﻋﻴ ﺶ وﻓ ًﻘﺎ ﻟﻘﻴﻤ ﻲ ‪ ،‬ﻛﻨ ﺖ‬

‫ﺘﻐﻴﻴﺮ ﻫﺬا اﻟ ﺴﻠﻮك؟"‬

‫ﺗﺨﺎذ ﻫﺎ ﻟ‬
‫ﺘ ﻲﻳﻤﻜﻨﻚ ا‬
‫"ﻣﺎ ﻫ ﻲ اﻟﺨﻄﻮة اﻟ‬
‫ﺗ ﻲﻓ ﻲ‬
‫ﺑ ﻲ‪ .‬إنﺳﻬﻮﻟ ﺔ اﻟﻮﺻﻮل إﱃ ﻗﺮاءا ت رﺧﻴﺼ ﺔﺗﻐﺬي ﻗﺮاء‬‫ﺘﺮوﻧ ﻲ اﻟﺨﺎص‬
‫ﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﻘﺎرئ اﻹﻟﻜ‬
‫"ﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ اﻟ‬
‫ﺘﺄﺧﺮ ﻣﻦ اﻟﻠﻴﻞ ‪".‬‬
‫وﻗ ﺖ ﻣ‬
‫ﺘﻬﻴﻨﺎ ﻣﻌ ﻲ‬
‫ﺒﺪو ﻓﻜﺮة ﺟﻴﺪة"‪ .‬ﻟﻘﺪ اﻧ‬
‫ﺗ‬‫ﺴﻤﺎ‪" :‬‬
‫ﺘ ً‬‫ﺒ‬
‫ﻗﺎل ﻣ‬
‫ﻛﻮﻧﻪ اﻟﻤﺮﻳﺾ‪.‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﺮاﺣ ﺔ ﻣﻦ اﻟﺮواﻳﺎ ت اﻟﺮوﻣﺎﻧ ﺴﻴ ﺔ ﻟﻠﺸﻬﺮ اﻟﻘﺎدم‪ .‬أول ﺷ ﻲء‬

‫ﺜﻨﺎ‪ .‬ﻗﺮر ت أن آﺧﺬ اﺳ‬
‫ﺘﺎﻟ ﻲ ‪ ،‬ﻇﻠﻠ ﺖ أﻓﻜﺮ ﻓ ﻲ ﺣﺪﻳ‬
‫ﻓ ﻲ اﻟﻴﻮم اﻟ‬
‫ﺑﻤﺎ ﻓ ﻲ‬‫ﺒﺔ ‪،‬‬
‫ﺘ‬‫ﺒﻮﻋﻴﻦ اﻷوﻟﻴﻦ ‪ ،‬ﻋﺎﻧﻴ ﺖ ﻣﻦ اﻧ ﺴﺤﺎ ب ﻣﻨﺨﻔﺾ اﻟﻌ‬
‫ﺘﺮوﻧ ﻲ‪ .‬ﻓ ﻲ اﻷﺳ‬
‫ﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻟﻘﺎرئ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺘﻪ ﻫﻮ اﻟ‬
‫ﻓﻌﻠ‬
‫ً‬
‫ﻋﺎدة‪ .‬ﻟﻘﺪ‬ ‫ﺒﻞ اﻟﺬ ﻫﺎ ب إﱃ اﻟﻔﺮا ش ‪ ،‬و ﻫﻮ اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﺬي ﻛﻨ ﺖ أﻗﺮأ ﻓﻴﻪ اﻟﻘﺼﺺ‬
‫ذﻟﻚ اﻟﻘﻠﻖ واﻷرق ‪ ،‬ﺧﺎﺻ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻠﻴﻞ ﻗ‬
‫ﺑﻤﻔﺮدي‪.‬‬‫ﻓﻘﺪ ت ﻓﻦ اﻟﻨﻮم‬

‫ﺑﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ‬‫ﺘﺤ ﺴﻦ وﻣﻨﺤ ﺖ ﻧﻔ ﺴ ﻲ إذﻧًﺎ ﻟﻘﺮاءة اﻟﺮوﻣﺎﻧ ﺴﻴ ﺔ ﻣﺮة أﺧﺮى ‪ ،‬وأﺧﻄﻂ ﻟﻠﻘﺮاءة‬
‫ﺑ‬‫ﻓ ﻲ ﻧﻬﺎﻳ ﺔ اﻟﺸﻬﺮ ‪ ،‬ﻛﻨ ﺖ أﺷﻌﺮ‬
‫ﺘﺪال‪.‬‬
‫اﻻﻋ‬
‫ﺘﻴﺠ ﺔ‬
‫ﺑﺎﻹر ﻫﺎق ﻧ‬‫ﺘﻴﻦ وﺷﻌﺮ ت‬
‫ﺘﺎﻟﻴ‬
‫ﺘ‬‫ﺘﻴﻦ ﻣ‬ ‫ً‬
‫ﺘﻴﻘﻈﺎ ﻟﻠﻴﻠ‬
‫ﺑﻘﻴ ﺖ ﻣ ﺴ‬‫ﺒﻘﻴ ﺔ ‪ ،‬ﺣﻴ ﺚ‬ ‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻛﻨ ﺖ أ‬
‫ﺗﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﺸ‬
‫ﺘﻌ ﺔ‪ .‬ﺷﻌﺮ ت‬
‫ﻟﺬﻟﻚ‪ .‬ﻟﻜﻨﻨ ﻲ اﻵن رأﻳ ﺖﺳﻠﻮﻛ ﻲ ﻋﲆ ﻣﺎ ﻛﺎن ﻋﻠﻴﻪ ‪-‬ﻧﻤﻂ ﻗﻬﺮي ‪ ،‬ﻣﺪﻣﺮ ﻟﻠﺬا ت ‪-‬واﻟﺬيﺳﻠ ﺐ ﻣﻨﻪ اﻟﻤ‬
‫ﺘﻪ‪.‬‬
‫ﺘﺮ ب ﻣﻦ ﻧﻬﺎﻳ‬
‫ﺑﺪ‪ .‬ﻛﺎن ﺣﻠﻢ اﻟﻴﻘﻈ ﺔﻳﻘ‬
‫ﺘﺰاﻳﺪ ﻹﻳﻘﺎف ﻫﺬا اﻟ ﺴﻠﻮك ﻟﻸ‬
‫ﺘﺼﻤﻴﻢ ﻣ‬
‫ﺑ‬

‫ﺘﻌﺪاد ﻟﻠﻜﺸﻒ‬
‫اﻟﺼﺪقﻳﻌﺰز اﻟﻌﻼﻗﺎ ت اﻹﻧ ﺴﺎﻧﻴ ﺔ اﻟﺤﻤﻴﻤ ﺔ إن ﻗﻮل اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔﻳﺠﺬ ب اﻟﻨﺎس ‪ ،‬ﺧﺎﺻ ﺔ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﻜﻮن ﻋﲆ اﺳ‬
‫ﺘﺮض أن اﻟﻜﺸﻒ ﻋﻦ اﻟﺠﻮاﻧ ﺐ ﻏﻴﺮ اﻟﻤﺮﻏﻮ ب ﻓﻴﻬﺎﻷﻧﻔ ﺴﻨﺎﺳﻴﺆدي إﱃ‬
‫ﺑﺪﻳﻬ ﻲﻷﻧﻨﺎ ﻧﻔ‬‫ﻋﻦ ﻧﻘﺎط ﺿﻌﻔﻨﺎ‪ .‬ﻫﺬا أﻣﺮ ﻏﻴﺮ‬
‫ﺘﻨﺎ‪.‬‬
‫ﺗﺠﺎوزا ت ﺷﺨﺼﻴ‬
‫ﺘﻌﻠﻤﻮن ﻋﻦ ﻋﻴﻮ ب و‬
‫ﺑﺄﻧﻔ ﺴﻬﻢ ﻋﻨﺪﻣﺎﻳ‬‫ﺑﻌﺎد اﻟﻨﺎس‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻤﻨﻄﻘ ﻲ أنﻳﻨﺄى اﻟﻨﺎس‬
‫إ‬

‫ﺘﻬﻢ‪ .‬إﻧﻬﻢ ﻣﻄﻤﺌﻨﻮن إﱃ أﻧﻬﻢ‬

‫ﺘﺮ ب اﻟﻨﺎس‪ .‬إﻧﻬﻢﻳﺮون ﻓ ﻲ اﻧﻜ ﺴﺎرﻧﺎ ﺿﻌﻔﻬﻢ وإﻧ ﺴﺎﻧﻴ‬
‫ﻓ ﻲ اﻟﻮاﻗﻊ ‪،‬ﻳﺤﺪ ث اﻟﻌﻜ ﺲ‪.‬ﻳﻘ‬
‫ﻟﻴ ﺴﻮا وﺣﺪ ﻫﻢ ﻓ ﻲ ﺷﻜﻮﻛﻬﻢ وﻣﺨﺎوﻓﻬﻢ وﻧﻘﺎط ﺿﻌﻔﻬﻢ‪.‬‬

‫‪-‬‬
‫ﺘﻪ إﱃ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﻌﺎدة اﻟ ﺴﺮﻳ ﺔ‬
‫ﺘﻜﺎﺳ‬
‫ﺒ ﺖ اﻧ‬
‫ﺘ ﻲ أﻋﻘ‬
‫ﺗﻜﺮا ًرا ﻋﲆ ﻣﺪار اﻷﺷﻬﺮ واﻟ ﺴﻨﻮا ت اﻟ‬
‫ﺑﻠ ﺖ أﻧﺎ وﺟﺎﻛﻮ ب ﻣﺮا ًرا و‬
‫ﻗﺎ‬
‫ﺒ ﺐ اﻹدﻣﺎن‪ .‬ﻛﺎن ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﺼﺪق اﻟﺠﺬري ‪،‬‬
‫ﺘ ﻲﺗ ﺴ‬
‫ﺗﻪ اﻟ‬
‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦﺳﻠﻮﻛﻴﺎ‬
‫ﺘﻤﺮ ﻓ ﻲ اﻻﻣ‬
‫اﻟﻘﻬﺮﻳ ﺔ‪ .‬ﻓ ﻲ ذﻟﻚ اﻟﻮﻗ ﺖ اﺳ‬
‫ﺗﻪ‬
‫ﺘﺮة وﺟﻴﺰة ﻣﻦ ﻋﻮد‬
‫ﺑﻌﺪ ﻓ‬‫ﺒﺮﻧ ﻲ ﻗﺼ ﺔ ‪ ،‬ﺣﺪ ث ﺷ ﻲء‬
‫ﺗﻨﺎ أﺧ‬
‫ﺘﻤﺮ‪ .‬ﻓ ﻲ إﺣﺪى زﻳﺎرا‬
‫ﺘﻪ ‪ ،‬أﺳﺎسﺗﻌﺎﻓﻴﻪ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺧﺎﺻ ﺔ ﻣﻊ زوﺟ‬
‫ﺘﻪ ﻟﻠﻌﻴ ﺶ ﻣﻌً ﺎ‪.‬‬
‫ﻫﻮ وزوﺟ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﺎرة‬
‫ﺘﺮك ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻻﺣﻈ ﺖ أن إﺣﺪى ﺣﻠﻘﺎ تﺳ‬
‫ﺗﻬﺎ إﱃ ﻣﻨﺰﻟﻬﻢ اﻟﻤﺸ‬
‫ﺑﻌﺪﻳﻮم ﻣﻦ ﻋﻮد‬‫ﺗﻴ ﺐ اﻟﺤﻤﺎم ‪،‬‬
‫ﺘﺮ‬‫ﺑ‬‫ﻛﺎﻧ ﺖﺗﻘﻮم‬
‫اﻟﺤﻤﺎم ﻣﻔﻘﻮدة‪.‬ﺳﺄﻟ ﺖﻳﻌﻘﻮ ب إذا ﻛﺎنﻳﻌﺮف ﻣﺎ ﺣﺪ ث ﻟﻬﺎ‪.‬‬

‫ﺒﺮ ﻫﺎ‪ .‬ﻟﺪي اﻟﻌﺪﻳﺪ‬

‫ﺘﺎرة اﻟﺪو ش ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻨ ﻲ ﻻ أرﻳﺪ أن أﺧ‬
‫ﺗﻤﺎﻣﺎ ﻣﺎ ﺣﺪ ث ﻣﻊ ﺣﻠﻘ ﺔﺳ‬
‫ً‬ ‫ﺗﺠﻤﺪ"‪" .‬أﻋﺮف‬
‫ﻗﺎل ﻟ ﻲﻳﻌﻘﻮ ب‪" :‬أﻧﺎ أ‬
‫ﺑﻴﻨﻨﺎ اﻵن‪ .‬ﻫﺬاﺳﻮف‬‫ﺗﻬﺎ‪ .‬إﻧﻪ ﺟﻴﺪ ﺟﺪًا‬
‫ﺒﺮ‬‫ﺘﺎءة ﻓﻘﻂ إذا أﺧ‬
‫ﺒﺎ ب اﻟﻮﺟﻴﻬ ﺔ‪ .‬ﻛﺎن ﻓ ﻲ ﻗﺪﻳﻢ اﻟﺰﻣﺎن‪.‬ﺳﻮفﺗﻜﻮن ﻣ ﺴ‬
‫ﻣﻦ اﻷﺳ‬
‫ﻳﻔ ﺴﺪ اﻷﻣﺮ ‪".‬‬

‫ﺑﺄﻧﻪ‬‫ﺒﻞ أنﺗﻌﻮد ﻟﻠﻌﻴ ﺶ ﻓﻴﻬﺎ ‪،‬‬

‫ﺘﻬﻤﺎ‪ .‬ﻛﺎن ﻗﺪ وﻋﺪ ﻫﺎ ‪ ،‬ﻗ‬
‫ﺗ ﺴﻠﻠﻪ ﻓ ﻲ ﻋﻼﻗ‬
‫ﺑﻪ و‬
‫ﺑﻤﺪىﺗﺂﻛﻞ ﻛﺬ‬‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ‬‫ّﻛ ﺮ ﻧﻔ ﺴﻪ‬
‫ﻟﻜﻨﻪ ذ‬
‫ً‬
‫ﺻﺎدﻗﺎ ﻣﻌﻬﺎ ﻣﻬﻤﺎ ﺣﺪ ث‪.‬‬ ‫ﺳﻴﻜﻮن‬

‫ﺗﻚ‪ .‬إﻧﻪ ﻟﻴ ﺲ ﺷﻴ ًﺌﺎ ﺣﺪﻳ ً‬

‫ﺜﺎ‪.‬‬ ‫ﺑﻌﺪ ﻣﻐﺎدر‬‫ﺒﺎ اﻵن ‪،‬‬
‫ﺗ ﻲ ‪ ،‬ﻣﻨﺬ ﻋﺎمﺗﻘﺮﻳ ً‬
‫ﺒﻨﺎء واﺣﺪة ﻣﻦ أﺟﻬﺰ‬
‫ﺘﺨﺪﻣﻬﺎ ﻟ‬
‫"ﻟﺬﻟﻚ أﻗﻮل ‪ "،‬أﺳ‬
‫ً‬
‫ﺻﺎدﻗﺎ ﻣﻌﻚ ‪ ،‬ﻟﺬﻟﻚ أﻗﻮل ﻟﻚ‪" .‬‬ ‫ﺑﺄﻧﻨ ﻲﺳﺄﻛﻮن‬‫ﻟﻜﻨﻨ ﻲ أﻋﺪك‬

‫"ﻣﺎذا ﻓﻌﻠ ﺖ؟" اﻧﺎﺳﺄﻟ ﺖ‪.‬‬

‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ ذﻟﻚ ﻻﺗﺼﺮخ ﻓ ﻲ وﺟﻬ ﻲ‪ .‬ﻫ ﻲ ﻻ‬‫ﺘﻐﺎدر ﻣﺮة أﺧﺮى‪ .‬ﻟﻜﻨﻬﺎ‬

‫ﺘﻬﻰ وأﻧﻬﺎﺳ‬
‫ﺒﺮﻧ ﻲ أن اﻷﻣﺮ اﻧ‬
‫ﺘﺨ‬‫ﺘﻘﺪ أﻧﻬﺎﺳ‬
‫"أﻋ‬
‫ﺘﻨ ﻲ ‪".‬‬
‫ﺛﻢ ﻋﺎﻧﻘ‬‫ﺑﺎﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ‪".‬‬‫ﺒﺎري‬
‫ﺘﻔ ﻲ وﻗﺎﻟ ﺖ ‪" ،‬ﺷﻜﺮا ﻹﺧ‬
‫ﺘﺮﻛﻨ ﻲ‪ .‬وﺿﻌ ﺖﻳﺪ ﻫﺎ ﻋﲆ ﻛ‬
‫ﺗ‬

‫‪-‬‬
‫ﺑﺎﻟﻮﻗﻮع ﻓ ﻲ‬‫ﺒﻴﺮ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻛ‬‫ﺒﻂ‬
‫ﺗ‬‫ﺘﻮﺳﻴﻦ ‪ ،‬و ﻫﻮ ﻫﺮﻣﻮن ﻣﺮ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ‪ .‬اﻷوﻛ ﺴﻴ‬
‫اﻟﻌﻼﻗ ﺔ اﻟﺤﻤﻴﻤ ﺔ ﻫ ﻲ ﻣﺼﺪر ﻫﺎ اﻟﺨﺎص ﻟﻠﺪو‬
‫ﺒﻼ ت ﻋﲆ‬
‫ﺘﻘ‬‫ﺑﻤ ﺴ‬‫ﺒﻂ‬
‫ﺗ‬‫ﺑﻴﻦ اﻷزواج اﻟﺠﻨ ﺴﻴﻴﻦ ‪،‬ﻳﺮ‬‫ﺑﻂ اﻟﺰوﺟ ﻲ ﻣﺪى اﻟﺤﻴﺎة‬
‫ﺘﺮا‬
‫ﺑﻴﻦ اﻷم واﻟﻄﻔﻞ ‪ ،‬واﻟ‬‫ﺑﻂ‬
‫ﺘﺮا‬
‫اﻟﺤ ﺐ ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﺒﺎرة أﺧﺮى ‪،‬‬
‫ﺑﻌ‬‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻓ ﻲ ﻣ ﺴﺎر اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة ﻓ ﻲ اﻟﺪﻣﺎغ وﻳﻌﺰز إﻃﻼق ﻣ ﺴﺎر داﺋﺮة اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة‪.‬‬
‫ﺘ ﻲﺗﻔﺮز اﻟﺪو‬
‫ﺒﻴ ﺔ اﻟ‬
‫اﻟﺨﻼﻳﺎ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺘﺎﻧﻔﻮرد‬
‫ﺘﺸﺎف ﺣﺪﻳ ﺚ ﻟﻌﻠﻤﺎء اﻷﻋﺼﺎ ب ﻓ ﻲ ﺟﺎﻣﻌ ﺔﺳ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻓ ﻲ اﻟﺪﻣﺎغ ‪ ،‬و ﻫﻮ اﻛ‬
‫ﺘﻮﺳﻴﻦ إﱃ زﻳﺎدة اﻟﺪو‬
‫ﻳﺆدي اﻷوﻛ ﺴﻴ‬
‫ﻟﻴﻦ ﻫﻮﻧﻎ ورو ب ﻣﺎﻟﻴﻨﻜﺎ وزﻣﻼؤ ﻫﻢ‪.‬‬

‫ﺗﻔﺎﻋً ﺎ ﺣﺎدًا ﻓ ﻲ ﻫﺮﻣﻮن‬

‫ﺑﻤﺎ ﺷﻬﺪ ﺟﺎﻛﻮ ب ار‬
‫ﺘﻌﺎﻃﻒ ‪ ،‬ر‬
‫ﺒﻴﺮ ﻫﺎ ﻋﻦ اﻟﺪفء واﻟ‬
‫ﺘﻌ‬‫ﺑ‬‫ﺒﻮﻋً ﺎ‬
‫ﺘ‬‫ﺘﻪ ‪ ،‬ﻣ‬
‫ﺑﻌﺪ ﻛﺸﻔﻪ اﻟﺼﺎدق ﻟﺰوﺟ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻓ ﻲ ﻣ ﺴﺎر اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة ‪ ،‬ﻣﻤﺎ ﺷﺠﻌﻪ ﻋﲆ ﻓﻌﻞ ذﻟﻚ ﻣﺮة أﺧﺮى‪.‬‬
‫ﺘﻮﺳﻴﻦ واﻟﺪو‬
‫اﻷوﻛ ﺴﻴ‬

‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻫﻮ‬
‫ﺘﻬﻼك اﻟﻤﻔﺮط اﻟﻘﻬﺮي ﻟﻠ ﺴﻠﻊ ﻋﺎﻟﻴ ﺔ اﻟﺪو‬
‫ﺒﺸﺮي ‪ ،‬ﻓﺈن اﻻﺳ‬
‫ﺒﺎط اﻟ‬
‫ﺗ‬‫ﻓ ﻲ ﺣﻴﻦ أن ﻗﻮل اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔﻳﻌﺰز اﻻر‬
‫ﺘﻢ‬
‫ﺘ ﻲﻳ‬
‫ﺗ ﻲ اﻟﺪواء ﻟﻴﺤﻞ ﻣﺤﻞ اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة اﻟ‬
‫ﺒﺎﻻة ‪ ،‬ﺣﻴ ﺚﻳﺄ‬
‫ﺘﻬﻼك إﱃ اﻟﻌﺰﻟ ﺔ واﻟﻼﻣ‬
‫ﺒﺸﺮي‪.‬ﻳﺆدي اﻻﺳ‬
‫ﺒﺎط اﻟ‬
‫ﺗ‬‫ﻧﻘﻴﺾ اﻻر‬
‫اﻟﺤﺼﻮل ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻣﻦ اﻟﻌﻼﻗ ﺔ ﻣﻊ اﻵﺧﺮﻳﻦ‪.‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﻤﺠﺮد أن‬‫ﺘﻴﻜﻴ ﺔ‪ .‬وﻟﻜﻦ‬

‫ﺑﻼﺳ‬‫ﺘﺠﺎر ب أن اﻟﺠﺮذ اﻟﺤﺮﻳﻌﻤﻞ ﻏﺮﻳﺰﻳًﺎ ﻋﲆﺗﺤﺮﻳﺮ ﺟﺮذ آﺧﺮ ﻣﺤﺎﺻﺮ داﺧﻞ زﺟﺎﺟ ﺔ‬
‫ﺗﻈﻬﺮ اﻟ‬
‫ﺘﺮض‬
‫ُﻔ‬
‫ﺒﻮس ﻓ ﻲ ﻗﻔﺺ ‪ ،‬واﻟﺬيﻳ‬
‫ﺑﻤ ﺴﺎﻋﺪة اﻟﺠﺮذ اﻟﻤﺤ‬‫ﺘﻤﺎ‬
‫ﺗ ًﻴﺎ ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻪ ﻟﻢﻳﻌﺪ ﻣﻬ ً‬
‫ﺑﺈدارة اﻟﻬﻴﺮوﻳﻦ ذا‬‫ُ ﺴﻤﺢ ﻟﻬﺬا اﻟﺠﺮذ اﻟﺤﺮ‬
‫ﻳ‬
‫ﺑﺄﺣﺪ أﻓﺮاد ﺟﻨ ﺴﻪ‪.‬‬‫ﺘﻢ‬
‫ﺒﺎ ب أﻓﻴﻮﻧ ﻲ ﻻﻳﻬ‬
‫أﻧﻪ ﻋﺎﻟﻖ ﻓ ﻲ ﺿ‬

‫‪-‬‬
‫ﺒﺢﺳﺎﺋﺪًا‬
‫ﺑﺎﺣ ﻲ" اﻟﺬي أﺻ‬
‫ﺘﻐﻼﻟﻪ‪ .‬ﻣﺎ أﺷﻴﺮ إﻟﻴﻪ ﻫﻮ ﻧﻮع ﻣﻦ "اﻹﻓﺼﺎح اﻹ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦﻳﻤﻜﻦ اﺳ‬
‫أيﺳﻠﻮكﻳﺆدي إﱃ زﻳﺎدة اﻟﺪو‬
‫ﺑﺎﻵﺧﺮﻳﻦ ﻣﻦ أﺟﻞ ﻧﻮع‬‫ﺘﻼﻋ ﺐ‬
‫ﺗﻨﺎ وﺳﻴﻠ ﺔ ﻟﻠ‬
‫ﺒﺢ اﻟﻜﺸﻒ ﻋﻦ اﻟﺠﻮاﻧ ﺐ اﻟﺤﻤﻴﻤ ﺔ ﻣﻦ ﺣﻴﺎ‬
‫ﺜ ﺔ ‪ ،‬ﺣﻴ ﺚﻳﺼ‬
‫ﺜﻘﺎﻓ ﺔ اﻟﺤﺪﻳ‬
‫ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﻌﻼﻗ ﺔ اﻟﺤﻤﻴﻤ ﺔ ﺧﻼل ﻟﺤﻈ ﺔ اﻹﻧ ﺴﺎﻧﻴ ﺔ اﻟﻤﺸ‬
‫ﺘﺮﻛ ﺔ‪.‬‬ ‫ﺒﺎع اﻷﻧﺎﻧ ﻲ‬
‫ﻣﻌﻴﻦ ﻣﻦ اﻹﺷ‬

‫ﺘﻌﺎﻓﻰ ﻋﲆ اﻟﻤﺪى اﻟﻄﻮﻳﻞ ﻣﻦ اﻹدﻣﺎن‪.‬‬

‫ﺑﺠﺎﻧ ﺐ رﺟﻞ ﻗﺎل إﻧﻪﻳ‬‫ﺒ ﻲ ﺣﻮل اﻹدﻣﺎن ﻓ ﻲ ‪2018 ،‬ﺟﻠ ﺴ ﺖ‬
‫ﺗﻤﺮ ﻃ‬
‫ﻓ ﻲ ﻣﺆ‬

‫ﺘﻌﺪ‬
‫ﺘﻔ ﺖ ﻧﺤﻮي وﻗﺎل ‪" ،‬اﺳ‬
‫ﺑﻘﻠﻴﻞ اﻟ‬‫ﺒ ﺔ اﻟﻤ ﺴﺮح‬
‫ﺒﻞ أنﻳﺼﻌﺪ ﻋﲆ ﺧﺸ‬
‫ﻛﺎن ﻫﻨﺎك ﻟﻴﺮوي ﻗﺼ ﺔﺗﻌﺎﻓﻴﻪ ﻟﻠﺠﻤﻬﻮر‪ .‬ﻗ‬
‫ﺘﻪ‪.‬‬
‫ﺘﻌﻠﻴﻖ‪ .‬أزﻋﺠﻨ ﻲ أﻧﻪﺗﻮﻗﻊ ﻛﻴﻒﺳﺄرد ﻋﲆ ﻗﺼ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺒﻜﺎء"‪.‬ﺗﻢﺗﺄﺟﻴﻠ ﻲ‬
‫ﻟﻠ‬

‫ﺑﺎﻟﺪﻣﻮع ‪ ،‬اﻷﻣﺮ اﻟﺬي ﻓﺎﺟﺄﻧ ﻲﻷﻧﻨ ﻲ ﻋﺎدة ﻣﺎ‬‫ﺛﺮ‬

‫ﺗﺄ‬
‫ﺘﻌﺎﻓ ﻲ ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻨ ﻲ ﻟﻢ أ‬
‫ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ ﻗﺼ ﺔ ﻣﺮوﻋ ﺔ ﻋﻦ اﻹدﻣﺎن واﻟ‬‫ﻟﻘﺪ ﺣﻜﻰ‬
‫ﺘﻪ ﻏﻴﺮ ﺻﺤﻴﺤ ﺔ ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أﻧﻬﺎ ﻗﺪﺗﻜﻮن ﺻﺤﻴﺤ ﺔ‬
‫ﺑﺪ ت ﻗﺼ‬‫ﺑﻘﺼﺺ اﻟﻤﻌﺎﻧﺎة واﻟﻔﺪاء‪ .‬ﻓ ﻲ ﻫﺬه اﻟﺤﺎﻟ ﺔ ‪،‬‬‫ﺑﺸﺪة‬‫ﺛﺮ‬
‫ﺗﺄ‬
‫أ‬
‫ﺑﺄﻧﻪ ﻛﺎنﻳﻤﻨﺤﻨﺎ ﺣﻖ‬‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ اﻟﺸﻌﻮر‬‫ﺑﻖ ﻣﻊ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﻜﺎﻣﻨ ﺔ وراء ﻫﺎ‪.‬‬
‫ﺘﻄﺎ‬
‫ﺘ ﻲ ﻗﺎﻟﻬﺎ ﻻﺗ‬
‫ﻣﻦ اﻟﻨﺎﺣﻴ ﺔ اﻟﻮاﻗﻌﻴ ﺔ‪ .‬اﻟﻜﻠﻤﺎ ت اﻟ‬
‫ﺑﻘﻮﻟﻪ ﻣﺮا ت‬‫ﺘﻌﻠﻖ ﻓﻘﻂ‬
‫ﺑﻤﺎ ﻛﺎن اﻷﻣﺮﻳ‬
‫ﺘﻼﻋ ﺐ‪ .‬ر‬
‫ﺘﻼﻋ ﺐ وﻳ‬
‫ﺗﻪ ‪ ،‬ﺷﻌﺮ ت أﻧﻪ ﻛﺎنﻳ‬
‫اﻟﻮﺻﻮل اﻟﻤﻤﻴﺰ إﱃ وﻗ ﺖ ﻣﺆﻟﻢ ﻓ ﻲ ﺣﻴﺎ‬
‫ﺒ ﺐ ‪ ،‬ﻟﻢﻳﺮﻓﻌﻨ ﻲ‪.‬‬
‫ﻳﻤﺎ‪ .‬ﻣﻬﻤﺎ ﻛﺎن اﻟ ﺴ‬
‫ﺒﺢ ﻗﺪ ً‬
‫ﺑﻤﺎﻳﻜﻮن ﻗﺪ أﺻ‬
‫ﺘﻜﺮار ‪ ،‬ر‬
‫ﺒﻞ‪ .‬ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﻋﺪﻳﺪة ﻣﻦ ﻗ‬

‫ﺘﺮﻓﻴﻪ‬
‫ﺘﻬﺎ ﻟﻠ‬
‫ﺘﻢ ﻣﺸﺎرﻛ‬
‫ﺛﺮ ﻣﺨﻤﻮرةﻳ‬
‫ﺗﺸﻴﺮ إﱃ ﺣﻜﺎﻳﺎ ت ﻣﺂ‬
‫ﺗ ﺴﻤﻰ ‪"drunkalogues" ،‬‬
‫ﻫﻨﺎك ﻇﺎ ﻫﺮة ﻣﻌﺮوﻓ ﺔ ﻓ ﻲ ‪AA‬‬
‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟ‬
‫ﺘﻌﺎﻓ ﻲ‪ .‬اﻟﺨﻂ‬ ‫ﺒ ﺔ اﻟﺸﺪﻳﺪة‬
‫ﺛﺎرة اﻟﺮﻏ‬
‫ﺘﻌﻠﻢ‪.‬ﺗﻤﻴﻞﺗﺤﻠﻴﻼ ت اﻟ ﺴﻜﺮ إﱃ إ‬ ‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺲ واﻟ‬ ‫ﺒﺎ ﻫ ﻲ‬
‫ﺘ‬‫واﻟ‬
‫ﺘﻼﻓﺎ ت اﻟﺪﻗﻴﻘ ﺔ‬
‫ﺑﻤﺎ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ اﻻﺧ‬‫ﺘﺤﺎور ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔ اﻟ ﺴﻜﺮ ﻫﻮ ﺧﻂ ﺟﻴﺪ ‪،‬‬
‫ﺑﻴﻦ اﻹﻓﺼﺎح ﻋﻦ اﻟﺬا ت اﻟﺼﺎدق واﻟ‬‫اﻟﻔﺎﺻﻞ‬
‫ﺛﻴﺮ ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻚﺗﻌﺮف ذﻟﻚ ﻋﻨﺪﻣﺎﺗﺮاه‪.‬‬
‫ﺘﺄ‬
‫ﺒﺮة واﻹﻳﻘﺎع واﻟ‬
‫ﺘﻮى واﻟﻨ‬
‫ﻓ ﻲ اﻟﻤﺤ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺗ ﻲ ﻫﻨﺎ ‪ ،‬وﻛﺸﻔ ﻲ ‪ ،‬و ﻫﺆﻻء اﻟﻤﺮﺿﻰ اﻟﺬﻳﻦ أﻋﻄﺎﻧ ﻲ إﻳﺎ ﻫﺎ‬

‫آﻣﻞ أنﺗﻜﻮن إﻓﺼﺎﺣﺎ‬
‫ﺑﺪًا ﻋﻦ اﻟﺠﺎﻧ ﺐ اﻟﺨﻄﺄ ﻣﻦ ﻫﺬا اﻟﺨﻂ‪.‬‬
‫ﺘﻌﺪ أ‬
‫ﺒ‬‫إذن ﻟﻠﻤﺸﺎرﻛ ﺔ ‪ ،‬وﻻﺗ‬

‫ﺑﻂ ﻓ ﻲﺳﻠ ﺴﻠ ﺔ‬
‫ﺑ ﺔ روا‬
‫ﺜﺎ‬
‫ﺑﻤ‬‫ﺗﻨﺎ اﻟﻴﻮﻣﻴ ﺔ ﻫ ﻲ‬
‫ﺒ ﺴﻴﻄ ﺔ ﻋﻦ ﺣﻴﺎ‬
‫ﺗﻴ ﺔ اﻟﺼﺎدﻗ ﺔﺗﺨﻠﻖ اﻟﻤ ﺴﺎءﻟ ﺔ إن اﻟﺤﻘﺎﺋﻖ اﻟﻤﻨﻔﺮدة واﻟ‬
‫اﻟ ﺴﻴﺮ اﻟﺬا‬
‫ﺳﺎ أﺳﺎﺳ ًﻴﺎ ﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﻌﻴ ﺶ‪ .‬ﻻﺗﻌﻤﻞ اﻟﻘﺼﺺ‬
‫ﺗﻴ ﺔ ﻣﻘﻴﺎ ً‬
‫ﺗﻴ ﺔ ﺻﺎدﻗ ﺔ‪.‬ﺗﻌﺪ رواﻳﺎ ت اﻟ ﺴﻴﺮة اﻟﺬا‬ ‫ُ‬
‫ﺘﺮﺟﻢ إﱃﺳﺮدﻳﺎ تﺳﻴﺮة ذا‬
‫ﺗ‬
‫ﺒﻠ ﻲ‪.‬‬
‫ﺘﻘ‬ ‫ﺑﻞﻳﻤﻜﻨﻬﺎ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎﺗﺸﻜﻴﻞ اﻟ ﺴﻠﻮك اﻟﻤ ﺴ‬ ‫ﺗﻨﺎ ﻛﻤﻘﻴﺎس ﻟﻤﺎﺿﻴﻨﺎ ﻓﺤ ﺴ ﺐ ‪،‬‬
‫ﺘ ﻲ ﻧﺮوﻳﻬﺎ ﻋﻦ ﺣﻴﺎ‬
‫اﻟ‬

‫ﺑﺄن‬‫ﺘﻨﻌً ﺎ‬
‫ﺒﺤ ﺖ ﻣﻘ‬
‫ﺘﻤﻊ إﱃ ﻋﺸﺮا ت اﻵﻻف ﻣﻦ ﻗﺼﺺ اﻟﻤﺮﺿﻰ ‪ ،‬أﺻ‬
‫ﺒﻴ ﺐ ﻧﻔ ﺴ ﻲ أﺳ‬
‫ﻋﺎﻣﺎ ﻛﻄ‬
‫ﺜﺮ ﻣﻦ ﻋﺸﺮﻳﻦ ً‬
‫ﺧﻼل أﻛ‬
‫ﺑﺎﻟﺼﺤ ﺔ اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ‪.‬‬‫ﺒﺆ‬
‫ﺗﻨ‬‫ﺑﻬﺎ ﻗﺼﺼﻨﺎ اﻟﺸﺨﺼﻴ ﺔ ﻫ ﻲ ﻋﻼﻣ ﺔ و‬‫ﺘ ﻲ ﻧﺤﻜ ﻲ‬
‫اﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ اﻟ‬

‫ﺘﺎﺋﺞ اﻟ ﺴﻴﺌ ﺔ ‪،‬‬

‫ﺘﺤﻤﻠﻮن اﻟﻤ ﺴﺆوﻟﻴ ﺔ ﻋﻦ اﻟﻨ‬
‫ﺘﻜﺮر ‪ ،‬وﻧﺎد ًرا ﻣﺎﻳ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻣ‬‫ﻗﺼﺼﺎﻳﻜﻮﻧﻮن ﻓﻴﻬﺎ ﺿﺤﺎﻳﺎ‬
‫ً‬ ‫اﻟﻤﺮﺿﻰ اﻟﺬﻳﻦﻳﺮوون‬
‫ﺒﺎ ﻣﺎﻳﻜﻮﻧﻮن ﻋﲆ ﻣﺎﻳﺮام وﻳﻈﻠﻮن ﻋﲆ ﻣﺎﻳﺮام‪.‬‬
‫ﻏﺎﻟ ً‬
‫ﺘﻌﺬر ﻋﻠﻴﻬﻢ اﻻﻧﺨﺮاط ﻓ ﻲ أﻋﻤﺎلﺗﻌﺎﻓﻴﻬﻢ‪ .‬ﻋﲆ اﻟﻨﻘﻴﺾ ﻣﻦ‬
‫ﺑﺤﻴ ﺚﻳ‬‫إﻧﻬﻢ ﻣﺸﻐﻮﻟﻮن ﺟﺪًا ﻓ ﻲ إﻟﻘﺎء اﻟﻠﻮم ﻋﲆ اﻵﺧﺮﻳﻦ‬
‫ﺘﺤ ﺴﻨﻮن‪.‬‬
‫ﺑﺪﻗ ﺔ ‪ ،‬أﻋﺮف أﻧﻬﻢﻳ‬‫ﺘﻬﻢ‬
‫ﺘ ﻲﺗﺼﻮر ﻣ ﺴﺆوﻟﻴ‬
‫ﺒﺪأ ﻣﺮﺿﺎي ﻓ ﻲﺳﺮد اﻟﻘﺼﺺ اﻟ‬
‫ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎﻳ‬

‫ﺘﻤﻌ ًﻴﺎ أوﺳﻊ ﻧﻌﻴﺸﻪ ﺟﻤﻴﻌً ﺎ‬

‫ﺗﺠﺎ ﻫًﺎ ﻣﺠ‬
‫ﺗﻌﻜ ﺲ ﻗﺼ ﺔ اﻟﻀﺤﻴ ﺔ ا‬

‫ﺘﻰ ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﻜﻮن اﻟﻨﺎس‬

‫ﺗﻨﺎ‪ .‬ﺣ‬
‫ﺘﻌﻮﻳﺾ أو اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة ﻋﻦ ﻣﻌﺎﻧﺎ‬
‫ﺘﺤﻘﻮن اﻟ‬
‫ﺒﺎر أﻧﻔ ﺴﻨﺎ ﺿﺤﺎﻳﺎ اﻟﻈﺮوف وﻳ ﺴ‬
‫ﺘ‬‫ﻧﻤﻴﻞ إﱃ اﻋ‬
‫ﺘﺠﺎوز اﻟ ﺴﺮد ﻛﻮﻧﻬﻢ ﺿﺤﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻓﻤﻦ اﻟﺼﻌ ﺐ أنﻳﺤﺪ ث اﻟﺸﻔﺎء‪.‬‬
‫ﺿﺤﻴ ﺔ ‪ ،‬إذا ﻟﻢﻳ‬

‫ﺜﻞ إﺣﺪى وﻇﺎﺋﻒ اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ اﻟﺠﻴﺪ ﻓ ﻲ ﻣ ﺴﺎﻋﺪة اﻟﻨﺎس ﻋﲆﺳﺮد ﻗﺼﺺ اﻟﺸﻔﺎء‪ .‬إذا ﻛﺎنﺳﺮد اﻟ ﺴﻴﺮة‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺗ‬
‫ﺑﻌﺾ اﻟﺤﺎﻻ ت‬‫ﺘﻢ ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻬﺎ رﺳﻢ ﺧﺮاﺋﻂ ﻟﻬﺬا اﻟﻨﻬﺮ وﻓ ﻲ‬
‫ﺘ ﻲﻳ‬
‫ﺒﺎرة ﻋﻦ ﻧﻬﺮ ‪ ،‬ﻓﺈن اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ﻫﻮ اﻟﻮﺳﻴﻠ ﺔ اﻟ‬
‫ﺗﻴ ﺔ ﻋ‬
‫اﻟﺬا‬
‫إﻋﺎدةﺗﻮﺟﻴﻪ ﻣ ﺴﺎره‪.‬‬
‫ﺒﺤ ﺚ ﻋﻦ اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ وإﻳﺠﺎد ﻫﺎ ‪ ،‬أو أﻗﺮ بﺗﻘﺮﻳ ﺐ‬
‫ﺑﺄﺣﺪا ث اﻟﺤﻴﺎة اﻟﻮاﻗﻌﻴ ﺔ‪ .‬إن اﻟ‬‫ﺛﻴ ًﻘﺎ‬
‫ﺒﺎﻃﺎ و‬
‫ﺗ ً‬‫ﺘﺰم ﻗﺼﺺ اﻟﺸﻔﺎء ار‬
‫ﺗﻠ‬
‫ﺗﺨﺎذ ﺧﻴﺎرا ت‬
‫ﺑﺪوره ا‬‫ﺘﻴﺢ ﻟﻨﺎ‬
‫ﺘﻴﺢ ﻟﻨﺎ اﻟﻔﺮﺻ ﺔ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﲆ رؤﻳ ﺔ وﻓﻬﻢ ﺣﻘﻴﻘﻴﻴﻦ ‪ ،‬ﻣﻤﺎﻳ‬
‫ﺒﻴﺎﻧﺎ ت اﻟﻤﻮﺟﻮدة ‪،‬ﻳ‬
‫ﻣﻤﻜﻦ ﻣﻊ اﻟ‬
‫ﺘﻨﻴﺮة‪.‬‬
‫ﻣﺴ‬

‫ﺜ ﺔ ﻟﻠﻌﻼج اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲﺗﻘﺼﺮ أﺣﻴﺎﻧًﺎ ﻋﻦﺗﺤﻘﻴﻖ ﻫﺬا اﻟﻬﺪف اﻟﻨ‬

‫ﺒﻴﻞ‪ .‬ﻧﺤﻦ‬ ‫ﺒﻞ ‪ ،‬ﻓﺈن اﻟﻤﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﺤﺪﻳ‬
‫ﻛﻤﺎ أﺷﺮ ت ﻣﻦ ﻗ‬
‫ﺘﻨﺎ‬
‫ﺘﻌﺎﻃﻒ ﻟﺪرﺟ ﺔ أﻧﻨﺎ ﻓﻘﺪﻧﺎ رؤﻳ‬
‫ﺒﺤﻨﺎ ﻋﺎﻟﻘﻴﻦ ﻓ ﻲ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟ‬
‫ﻛﻤﻘﺪﻣ ﻲ رﻋﺎﻳ ﺔ ﻟﻠﺼﺤ ﺔ اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ أﺻ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﺨﻔﻴﻒ اﻟﻤﻌﺎﻧﺎة‪ .‬إذا أﻋﺎد اﻟﻤﻌﺎﻟﺞ واﻟﻤﺮﻳﺾ إﻧﺸﺎء ﻗﺼ ﺔ‬

‫ﺑﺪون ﻣ ﺴﺎءﻟ ﺔ ﻫﻮ ﻣﺤﺎوﻟ ﺔ ﻗﺼﻴﺮة اﻟﻨﻈﺮ ﻟ‬‫ﺘﻌﺎﻃﻒ‬
‫ﺣﻘﻴﻘ ﺔ أن اﻟ‬
‫ﺘﻤﻞ أنﻳﻈﻞ اﻟﻤﺮﻳﺾ ﺿﺤﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺗﻬﻤﺎ ‪ ،‬ﻓﻤﻦ اﻟﻤﺤ‬
‫ﻳﻜﻮن ﻓﻴﻬﺎ اﻟﻤﺮﻳﺾ ﺿﺤﻴ ﺔ داﺋﻤ ﺔ ﻟﻘﻮى ﺧﺎرﺟ ﺔ ﻋﻦ إراد‬

‫ﺬ‬
‫وﻟﻜﻦ إذا ﻛﺎن اﻟﻤﻌﺎﻟﺞ ﻗﺎد ًرا ﻋﲆ ﻣ ﺴﺎﻋﺪة اﻟﻤﺮﻳﺾ ﻓ ﻲﺗﺤﻤﻞ اﻟﻤ ﺴﺆوﻟﻴ ﺔ إن ﻟﻢﻳﻜﻦ ﻋﻦ اﻟﺤﺪ ث ﻧﻔ ﺴﻪ ‪ ،‬ﻓﻌﻨﺪﺋ ٍ‬
‫ﺗﻪ‪.‬‬
‫ﻗﺪﻣﺎ ﻓ ﻲ ﺣﻴﺎ‬
‫ً‬ ‫ً‬
‫ﻣﻔﻮﺿﺎ ﻟﻠﻤﻀ ﻲ‬ ‫ﻋﻦ ﻛﻴﻔﻴ ﺔﺗﻔﺎﻋﻠﻪ ﻣﻌﻪ ﻓ ﻲ اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﺤﺎﺿﺮ ‪،‬ﻳﻜﻮن ﻫﺬا اﻟﻤﺮﻳﺾ‬

‫ﺑﺨﻂ‬‫ﺒﺎ‬
‫ﺘﻬﺎ ﻏﺎﻟ ً‬
‫ﺒﺎﻋ‬
‫ﺘﻢ ﻃ‬
‫ﺘ ﻲﺗ‬
‫ﺒﺎرزة ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﺗﻌﺎﻟﻴﻤﻬﺎ ﺣﻮل ﻫﺬه اﻟﻨﻘﻄ ﺔ‪ .‬أﺣﺪ ﺷﻌﺎرا ت ‪AA‬اﻟ‬
‫ﺑﻔﻠ ﺴﻔ ﺔ ‪AA‬و‬‫ﺑﺸﺪة‬‫ﺛﺮ ت‬
‫ﻟﻘﺪﺗﺄ‬
‫ﺗﻬﺎ ‪ ،‬ﻫﻮ "أﻧﺎ ﻣ ﺴﺆول"‪.‬‬
‫ﺒﺎ‬
‫ﺘﻴ‬‫ﻋﺮﻳﺾ ﻋﲆ ﻛ‬

‫ﺒﺪأ ﻣﺮﻛﺰﻳًﺎ ﻓ ﻲ‬
‫ﺒﺎره ﻣ‬
‫ﺘ‬‫ﺑﺎﻋ‬‫ﺑﺎﻹﺿﺎﻓ ﺔ إﱃ اﻟﻤ ﺴﺆوﻟﻴ ﺔ ‪،‬ﻳﺆﻛﺪ ﻣﺪﻣﻨﻮ اﻟﻜﺤﻮل اﻟﻤﺠﻬﻮﻟﻮن ﻋﲆ "اﻟﺼﺪق اﻟﺼﺎرم"‬
‫ﺘﻤﺎﺷﻰ ﻣﻌً ﺎ‪.‬‬
‫ﺘﻪ ‪ ،‬و ﻫﺬه اﻷﻓﻜﺎرﺗ‬
‫ﻓﻠ ﺴﻔ‬
‫ﺜ ﻲ ﻻﻳﻌﺮف اﻟﺨﻮف" ‪ ،‬ﺣﻴ ﺚ‬
‫ﺑﺤ‬‫ﺑﻌ ﺔ ﻣﻦ اﻟﺨﻄﻮا ت اﻟـ ‪12‬ﻟـ ‪AA‬ﻣﻦ اﻷﻋﻀﺎء إﺟﺮاء "ﺟﺮد أﺧﻼﻗ ﻲ‬
‫ﺘﻄﻠ ﺐ اﻟﺨﻄﻮة اﻟﺮا‬
‫ﺗ‬
‫ﺘﺮاف"‪ .‬ﻫﺬا ﻫﻮ‬
‫ﺘﻪ وﻛﻴﻒﺳﺎ ﻫﻤﻮا ﻓ ﻲ ﺣﺪو ث ﻣﺸﻜﻠ ﺔ‪ .‬اﻟﺨﻄﻮة اﻟﺨﺎﻣ ﺴ ﺔ ﻫ ﻲ "ﺧﻄﻮة اﻻﻋ‬
‫ﻳﻨﻈﺮ اﻟﻔﺮد ﻓ ﻲ ﻋﻴﻮ ب ﺷﺨﺼﻴ‬
‫ﺒﻴﻌ ﺔ اﻟﺪﻗﻴﻘ ﺔ ﻟﺨﻄﺄﻧﺎ"‪.‬ﻳﻤﻜﻦ أنﻳﻜﻮن ﻟﻬﺬا اﻟﻨﻬﺞ‬
‫ﺑﺎﻟﻄ‬‫ﺘﺮف ﻓﻴﻪ أﻋﻀﺎء ‪"AA‬ﻟﻠﻪ وﻷﻧﻔ ﺴﻨﺎ وﻹﻧ ﺴﺎن آﺧﺮ‬
‫اﻟﻤﻜﺎن اﻟﺬيﻳﻌ‬
‫ﺗﺤﻮﻳﻠ ﻲ‪.‬‬
‫ﺛﻴﺮ ﻗﻮي و‬
‫ﺒﺎﺷﺮ واﻟﻌﻤﻠ ﻲ واﻟﻤﻨﻬﺠ ﻲﺗﺄ‬
‫اﻟﻤ‬

‫ﺘﺎﻧﻔﻮرد‪.‬‬
‫ﺛﻨﺎءﺗﺪرﻳ ﺐ اﻹﻗﺎﻣ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻄ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ﻓ ﻲﺳ‬
‫ﺛﻴﻨﻴﺎ ت ﻣﻦ ﻋﻤﺮي أ‬
‫ﺜﻼ‬‫ﺒﺮ ت ﻫﺬا ﺷﺨﺼ ًﻴﺎ ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺘ‬‫ﻟﻘﺪ اﺧ‬

‫ﺒﺪاﻳ ﺔ ‪ ،‬أن أﺟﺮ ب‬

‫ﺗﻪ ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺗﺪي اﻟﻔﻴﺪورا اﻟﺬي ذﻛﺮ‬
‫ﺘﺮح ﻣﺸﺮﻓ ﻲ وﻣﺮﺷﺪي ﻓ ﻲ اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ‪ ،‬اﻟﺸﺨﺺ اﻟﺬيﻳﺮ‬
‫اﻗ‬
‫ﺒﻞ وﻗ ﺖ ﻃﻮﻳﻞ ﻣﻦ ﻓﻌﻞ ذﻟﻚ أﻧﻨ ﻲ ﻛﻨ ﺖ‬
‫ﺗ ﻲ‪ .‬ﻟﻘﺪ أدرك ﻗ‬
‫ﺘﻴﺎﺋ ﻲﺗﺠﺎه واﻟﺪ‬
‫اﻟﺨﻄﻮا ت اﻟـ ‪12‬ﻛﻄﺮﻳﻘ ﺔ ﻟﻠﻌﻤﻞ ﻣﻦ ﺧﻼل اﺳ‬
‫ﺘﺸﺎف‬
‫ﺑﻘ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ أﺣﺎول اﻛ‬
‫ﺑ ﺔ وإدﻣﺎﻧﻴ ﺔ‪ .‬ﻛﻨ ﺖ ﻗﺪ أﻣﻀﻴ ﺖﺳﻨﻮا تﺳﺎ‬
‫ﺘﺮ‬
‫ﺑﻄﺮﻳﻘ ﺔ ﻣﺠ‬‫ﺒﻲ‬
‫ﺑﻐﻀ‬‫ﺒﺚ‬
‫ﺗﺸ‬‫أ‬
‫ﺗﻬﺎ أنﺗﻜﻮن ‪ ،‬وﻛﺬﻟﻚ اﻷم‬
‫ﺘ ﻲ أرد‬
‫ﺒ ﻲﺗﺠﺎ ﻫﻬﺎﻷﻧﻬﺎ ﻟﻴ ﺴ ﺖ اﻷم اﻟ‬
‫ﺛﻴﺮ ﻫﺎ ﻓﻘﻂﻳﻐﺬي ﻏﻀ‬
‫ﺑﺪا أنﺗﺄ‬‫ﺘﻲ‬
‫ﺘ ﻲ ﻣﻌﻬﺎ ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﻋﻼﻗ‬
‫ﺑﺤﺎﺟ ﺔ إﻟﻴﻬﺎ‪.‬‬‫ﺘﻘﺪ ت أﻧﻨ ﻲ‬
‫ﺘ ﻲ اﻋ‬
‫اﻟ‬

‫ﺒﺮﻧ ﻲ ﻣﺸﺮﻓ ﻲ أﻧﻪ ﻛﺎن ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔﺗﻌﺎﻓ ﻲ ﻟﻤﺪة ﻋﻘﻮد ﻣﻦ إدﻣﺎن‬

‫ﻣﻦ ﺧﻼل ﻋﻤﻞﺳﺨ ﻲ ﻣﻦ اﻹﻓﺼﺎح ﻋﻦ اﻟﺬا ت ‪ ،‬أﺧ‬
‫ﺘ ﻲ ﻟﻢﺗﻜﻦ إدﻣﺎﻧًﺎ ﻓ ﻲ ﺣﺪ‬
‫ﺗﻪ ﻓ ﻲ اﻟﻮﺻﻮل إﱃ ﻫﻨﺎك‪ .‬ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أن ﻣﺸﻜﻠ‬
‫اﻟﻜﺤﻮل ‪ ،‬وأن ‪AA‬و ‪12‬ﺧﻄﻮةﺳﺎﻋﺪ‬
‫ﺘ ﺴﺎﻋﺪﻧ ﻲ ‪ ،‬وواﻓﻖ ﻋﲆ إرﺷﺎدي ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻪ‪.‬‬
‫ﺑﺄن اﻟﺨﻄﻮا ت اﻟـ ‪12‬ﺳ‬‫ﺗﻪ ‪ ،‬إﻻ أﻧﻪ ﻛﺎن ﻟﺪﻳﻪ ﺷﻌﻮر ﻏﺮﻳﺰي‬
‫ذا‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺘﺮﻛﻴﺰ‬ ‫ﺗ ﻲ‪،‬‬
‫ﺗﻴﻦ ‪4‬و ‪5.‬وﻷول ﻣﺮة ﻓ ﻲ ﺣﻴﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﻔﻌﻞﺗﺤﻮﻳﻠﻴ ﺔ ‪ ،‬ﺧﺎﺻ ﺔ اﻟﺨﻄﻮ‬‫ﺑﺔ‬
‫ﺘﺠﺮ‬
‫ﻟﻘﺪ ﻋﻤﻠ ﺖ ﻣﻌﻪ ‪ ،‬وﻛﺎﻧ ﺖ اﻟ‬
‫ﺗﺮة‪ .‬ﻟﻘﺪ رﻛﺰ ت‬
‫ﺘﻮ‬‫ﺑﻪ ﻓ ﻲ أﻋﻤﺎﻟﻨﺎ‪ .‬ﻋﻼﻗ ﺔ ﻣ‬‫ﺑﻬﺎ ‪ ،‬ﻓﻜﺮ ت ﻓ ﻲ ﻣﺎﺳﺎ ﻫﻤ ﺖ‬‫ﺘﻨ ﻲ‬
‫ﺗ ﻲ ﻗﺪ ﺧﺬﻟ‬
‫ﺘ ﻲ أدرﻛ ﺖ أن واﻟﺪ‬
‫ﻋﲆ اﻟﻄﺮق اﻟ‬
‫ﺛﻨﺎء اﻟﻄﻔﻮﻟ ﺔ أﻗﻞ‪.‬‬ ‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ أﺣﺪا ث اﻟﻄﻔﻮﻟ ﺔ ‪ ،‬ﺣﻴ ﺚ ﻛﺎﻧ ﺖ ﻣ ﺴﺆوﻟﻴ‬
‫ﺘ ﻲأ‬ ‫ﺘﻔﺎﻋﻼ ت اﻷﺧﻴﺮة‬
‫ﻋﲆ اﻟ‬

‫ﺑﻬﺎ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ‪ .‬ﻟﻘﺪ رأﻳ ﺖ ﻧﻔ ﺴ ﻲ ﺣ ًﻘﺎ ﻛﻀﺤﻴ ﺔ ﻋﺎﺟﺰة‬‫ﺒﺪاﻳ ﺔ ﻛﺎن ﻣﻦ اﻟﺼﻌ ﺐ ﻋﻠ ﻲ أن أرى أي ﻃﺮقﺳﺎ ﻫﻤ ﺖ‬
‫ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺗ ﻲ ﻓ ﻲ ﻣﻨﺰﻟ ﻲ أو إﻗﺎﻣ ﺔ ﻋﻼﻗ ﺔ ﻣﻊ زوﺟ ﻲ وأوﻻدي ‪ ،‬ﻋﲆ ﻋﻜ ﺲ‬
‫ﻣﻦ ﺟﻤﻴﻊ اﻟﻨﻮاﺣ ﻲ‪ .‬ﻛﻨ ﺖ أرﻛﺰ ﻋﲆ إﺣﺠﺎﻣﻬﺎ ﻋﻦ زﻳﺎر‬
‫ﺒﻠ ﻲ ﻟﻤﺎ أﻧﺎ ﻋﻠﻴﻪ ‪ ،‬وإﺣ ﺴﺎﺳ ﻲ‬
‫ﺗﻬﺎ ﻋﲆﺗﻘ‬
‫ﺘﻪ ﻋﲆ أﻧﻪ ﻋﺪم ﻗﺪر‬
‫ﺘﺎء ت ﻣﻤﺎ رأﻳ‬
‫ﺑﺄﺷﻘﺎﺋ ﻲ وأﻃﻔﺎﻟﻬﻢ‪ .‬ﻟﻘﺪ اﺳ‬‫ﺛﻴﻘ ﺔ‬
‫ﺘﻬﺎ اﻟﻮ‬
‫ﻋﻼﻗ‬
‫ﺘﻤﺎدًا ﻋﲆ‬
‫ﺑﻌﺎدًا ﻋﻦ اﻟﺬا ت ‪ ،‬وأﻗﻞ اﻋ‬
‫ﺜﺮ إ‬ ‫ﺜﺮ دﻓ ًﺌﺎ ‪ ،‬وأﻛ‬
‫ﺜﺮ ﻣﺮوﻧ ﺔ ‪ ،‬وأﻛ‬ ‫ﺷﺨﺼﺎ أﻛ‬
‫ً‬ ‫ﺘﻠ ًﻔﺎ ‪-‬‬
‫ﺷﺨﺼﺎ ﻣﺨ‬
‫ً‬ ‫ﺑﺄﻧﻬﺎﺗﺮﻳﺪﻧ ﻲ أن أﻛﻮن‬
‫ﺘﻌ ﺔ‪.‬‬
‫ﺜﺮ ﻣ‬
‫اﻟﺬا ت ‪ ،‬وأﻛ‬

‫أن‬
‫ﺣﻘﻴﻘﻴ ﺔ‬
‫ﺟﻌﻠﻬﺎﻳﺠ ﺐ‬
‫ﺳﺨﻴﻠﻮس ‪" ،‬‬
‫ﺘﺎﻟ ﻲ‬
‫ﺑﺎﻟ‬
‫ﻗﺎل إو‬
‫اﻟﻮرق‬
‫ﻛﻤﺎ‬
‫ﻋﲆ‬‫ﺗﺮة‪.‬‬
‫ﺘﻮﺔ‬
‫ﺑ‬‫ﺘﺎ‬
‫اﻟﻤ‬
‫ﺘﻨﺎ اﻟﻜ‬
‫ﻧﻌﻢ ‪،‬‬
‫ﺔ‪. .‬ﻲ ‪.‬ﻋﻼﻗ‬
‫اﻟﻤﺆﻟﻤ ﻓ‬
‫ﺑﻬﺎ‬‫ﻫﻤ ﺖ‬
‫ﺑﺔ‬
‫ﺘﺎ‬
‫ﺳﺎ‬
‫ﺘﺔﻲاﻟﻜ‬
‫ﻋﻤﻠﻴ‬
‫واﻟﻄﺮق اﻟ‬
‫اﻻﻧﺨﺮاط ﻓ ﻲ‬
‫ﺘﻲ‬ ‫ﺷﺨﺼﻴ‬‫ﻋﻴﻮ تب ﻓ ﻲ‬
‫ﺑﺪأ‬ ‫ذﻟﻚ‬
‫ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ ‪،‬‬
‫ﺑﻌﺪ‬‫ﻟﻜﻦ‬
‫ﺟﺪًا‬
‫ﺘﺄﻟﻢ ﻓ ﻲ اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ‪".‬‬
‫ﺘﺄﻟﻢ وﻧ‬
‫ﻧ‬

‫اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ ﻫ ﻲ أﻧﻨ ﻲ ﻗﻠﻖ وﺧﺎﺋﻒ ‪ ،‬ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أن ﻗﻠ ﺔ ﻫﻢ ﻣﻦﻳﺨﻤﻨﻮن ﻫﺬه اﻷﺷﻴﺎء ﻋﻨ ﻲ‪ .‬أﺣﺎﻓﻆ ﻋﲆ ﺟﺪول زﻣﻨ ﻲ‬
‫ﺑ ﻲ ‪ ،‬ﻛﻄﺮﻳﻘ ﺔ ﻹدارة ﻗﻠﻘ ﻲ‪ .‬ﻫﺬاﻳﻌﻨ ﻲ أن اﻵﺧﺮﻳﻦ‬‫ﺑﻘﺎﺋﻤ ﺔ اﻟﻤﻬﺎم اﻟﺨﺎﺻ ﺔ‬‫ﺘﺰام ﺧﺎﺿﻊ‬
‫ﺑﻪ ‪ ،‬واﻟ‬‫ﺒﺆ‬
‫ﺘﻨ‬‫ﺗﻴﻦﻳﻤﻜﻦ اﻟ‬
‫ﺻﺎرم ‪ ،‬ورو‬
‫ﺒﺎ ت أ ﻫﺪاﻓ ﻲ‪.‬‬
‫ﺘﻄﻠ‬
‫ﺗ ﻲ وﻣ‬
‫ﺒﺎ ﻣﺎﻳﻀﻄﺮون إﱃ اﻻﻧﺼﻴﺎع ﻹراد‬
‫ﻏﺎﻟ ً‬

‫ﺛﻢ‬‫ﺛﺎرة ﻟﻠﻘﻠﻖ‪ .‬وﻣﻦ‬

‫ﺜﺮ إ‬ ‫ﺗ ﻲ ‪ ،‬إﻻ أﻧﻬﺎ ﻛﺎﻧ ﺖ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ اﻷﻛ‬ ‫ﺑ ﺔ ﻣﺠﺰﻳ ﺔ ﻓ ﻲ ﺣﻴﺎ‬
‫ﺜﺮﺗﺠﺮ‬
‫ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أن اﻷﻣﻮﻣ ﺔ ﻛﺎﻧ ﺖ أﻛ‬
‫ﺑﺎﻟﻨﻈﺮ إﱃ اﻟﻮراء ‪ ،‬أدرﻛ ﺖ أﻧﻪ ﻻﻳﻤﻜﻦ أن‬‫ﺘﺄﻗﻠﻢ إﱃ آﻓﺎق ﺟﺪﻳﺪة ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﺎن أﻃﻔﺎﻟ ﻲ ﺻﻐﺎ ًرا‪.‬‬
‫ﺗ ﻲ وﻃﺮق اﻟ‬
‫وﺻﻠ ﺖ دﻓﺎﻋﺎ‬
‫ﺗﻨﺎ‬
‫ﺘ ﻲ ﻋﲆ إدارة أﺳﺮ‬
‫ﺒﻀ‬‫ﺗ ﻲ‪ .‬ﻇﻠﻠ ﺖ أﺣﻜﻢ ﻗ‬
‫ﺑﻤﺎ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ واﻟﺪ‬‫ﺘﻌً ﺎﻷي ﺷﺨﺺﻳﺰور ﻣﻨﺰﻟﻨﺎ ﺧﻼل ذﻟﻚ اﻟﻮﻗ ﺖ ‪،‬‬
‫ﻳﻜﻮن ﻣﻤ‬
‫ﺘًﺎ ﻃﻮﻳ ﻼ ً أو ﻟﻢ‬
‫ﺘﻐﺮق وﻗ‬
‫ﺑﻼ ﻛﻠﻞ ‪ ،‬وﻟﻢ أﺳ‬‫ﺒﺤ ﺖ ﻗﻠﻘ ﺔ ﻟﻠﻐﺎﻳ ﺔ ﻋﻨﺪﻣﺎ أدرﻛ ﺖ أن اﻷﻣﻮر ﺧﺎرﺟ ﺔ ﻋﻦ اﻟﻨﻈﺎم‪ .‬ﻛﻨ ﺖ أﻋﻤﻞ‬
‫وأﺻ‬
‫ﺜﻨﺎء ‪،‬‬
‫ﺘ‬‫ﺑﺎﺳ‬‫ﺜﻴ ﺮًا ﻓ ﻲﺗﻠﻚ اﻷﻳﺎم‬
‫ﺘﻌً ﺎ ﻛ‬ ‫ﺘًﺎ ﻃﻮﻳ ﻼ ً ﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ أو ﻟﻸﺻﺪﻗﺎء واﻟﻌﺎﺋﻠ ﺔ أو ﻟﻠ‬
‫ﺘﺮﻓﻴﻪ‪ .‬ﻓ ﻲ اﻟﻮاﻗﻊ ‪ ،‬ﻟﻢ أﻛﻦ ﻣﻤ‬ ‫ﺘﻐﺮق وﻗ‬
‫أﺳ‬
‫ﻛﻤﺎ آﻣﻞ ‪ ،‬ﻣﻊ أﻃﻔﺎﻟ ﻲ‪.‬‬

‫ﺑﻮﺿﻮح ﻣﻔﺎﺟ ﺊ وﺻﺎدم‬‫ﺘﻠﻔ ﺔ ﻋﻤﺎ ﻛﻨ ﺖ ﻋﻠﻴﻪ ‪ ،‬ﻓﻘﺪ أدرﻛ ﺖ‬

‫ﺘ ﻲ ﻓ ﻲ أن أﻛﻮن ﻣﺨ‬
‫ﺒ‬‫ﺗ ﻲ ﻟﺮﻏ‬
‫ﺘﻴﺎﺋ ﻲ ﻣﻦ واﻟﺪ‬
‫ﺒ ﺔ ﻻﺳ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫أﻣﺎ‬
‫ﺒﺎ ﻓ ﻲ‬
‫أﻧﻨ ﻲ ﻛﻨ ﺖ ﻣﺬﻧ ً‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ ذﻟﻚ ﻧﻮﻋً ﺎ ﻣﻦ اﻷمﺗﻴﺮﻳﺰا اﻟ‬

‫ﺘﻲ‬ ‫ﺒﻠﻬﺎ ﻋﲆ ﻣﺎ ﻫ ﻲ ﻋﻠﻴﻪ ‪ ،‬وأرد ت أنﺗﻜﻮن‬
‫ﻧﻔ ﺲ اﻟﺸ ﻲءﺗﺠﺎ ﻫﻬﺎ‪ .‬رﻓﻀ ﺖ أن أﻗ‬
‫ﺑﻬﺎ‪.‬‬‫ﺘﻨﺎ‬
‫ﺘﺎج إﱃ رﻋﺎﻳ‬
‫ﺘ ﻲ ﻛﻨﺎ ﻧﺤ‬
‫ﺑﺎﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ اﻟ‬‫ﺑﻤﺎ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ زوﺟ ﻲ وأوﻻدي ‪،‬‬‫ﺑﻨﺎ ﺟﻤﻴﻌً ﺎ ‪،‬‬‫ﺘﻨ ﻲ‬
‫ﺗﻌ‬‫ﺘﻨﺰل إﱃ ﻣﻨﺰﻟﻨﺎ و‬
‫ﺳ‬

‫ﺘﻘﺪ ت أﻧﻪﻳﺠ ﺐ أنﺗﻜﻮن اﻷم واﻟﺠﺪة ‪،‬ﺗﻤﻜﻨ ﺖ ﻣﻦ‬

‫ﺜﺎﻟﻴ ﺔ ﻟﻤﺎ اﻋ‬
‫ﺘﻮى رؤﻳ ﺔ ﻣ‬
‫ﺑﺄنﺗﺮﻗﻰ إﱃ ﻣ ﺴ‬‫ﺘﻬﺎ‬
‫ﺒ‬‫ﻣﻦ ﺧﻼل ﻣﻄﺎﻟ‬
‫ﺑ ﺔ‪ .‬اﻧﻬﺎﺳﺎﺣﺮة‪.‬ﻳﻤﻜﻦ أن‬
‫ﺜﻴﺮ ﻣﻨﻬﺎ‪ .‬ﻫ ﻲ ﻓﻨﺎﻧ ﺔ ﻣﻮ ﻫﻮ‬
‫ﺘ ﻲ ﻟﺪﻳﻬﺎ اﻟﻜ‬
‫ﺗﻬﺎ اﻟﺠﻴﺪة ‪ ،‬اﻟ‬
‫ﺑﻬﺎ ﻓﻘﻂ وﻟﻴ ﺲ أي ﻣﻦ ﺻﻔﺎ‬
‫رؤﻳ ﺔ ﻋﻴﻮ‬
‫ﺘﺨﻠ ﻲ ﻋﻨﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟﺤﻜﻢ ﻋﻠﻴﻬﺎ أو اﻟ‬‫ﺒﻴﻌ ﺔ ﻣﻌﻄﺎءة ﻃﺎﻟﻤﺎ أﻧﻬﺎ ﻻﺗﺸﻌﺮ‬
‫ﺗﻜﻮن ﻣﻀﺤﻜ ﺔ وﻣﻀﺤﻜ ﺔ‪ .‬ﻟﺪﻳﻬﺎ ﻗﻠ ﺐ ﻃﻴ ﺐ وﻃ‬

‫ﺘﻴﺎﺋ ﻲ‪.‬ﺗﺤﺮر ت‬
‫ﺑﻬﺬا ‪،‬ﺗﻼﺷﻰ اﺳ‬
‫ﺣﺎ ‪ ،‬و‬
‫ﺜﺮ وﺿﻮ ً‬
‫ﺑﺸﻜﻞ أﻛ‬‫ﺑﻌﺪﺗﻨﻔﻴﺬ اﻟﺨﻄﻮا ت ‪،‬ﺗﻤﻜﻨ ﺖ ﻣﻦ رؤﻳ ﺔ ﺣﻘﻴﻘ ﺔ ﻫﺬه اﻷﺷﻴﺎء‬
‫ﺗ ﻲ‪ .‬ﻣﺎﻳﺮﻳﺢ!‬
‫ﺒ ﻲﺗﺠﺎه واﻟﺪ‬
‫ﺜﻘﻴﻞ ﻟﻐﻀ‬
‫ﻣﻦ اﻟﻌ ﺐء اﻟ‬

‫ﺘ ﻲ ﻣﻌﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺳﺎ ﻫﻢ ﺷﻔﺎﺋ ﻲ اﻟﺨﺎص ﻓ ﻲﺗﺤ ﺴﻴﻦ ﻋﻼﻗ‬
‫ﺘﻜﺎﻛﻨﺎ ‪،‬‬
‫ﺗﺠ ﺔ ﻋﻦ اﺣ‬
‫ﺑﻴ ﺔ اﻟﻨﺎ‬ ‫ﺣﻜﻤﺎ ﻋﻠﻴﻬﺎ‪ .‬ﻟﻘﺪ أدرﻛ ﺖ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻷﺷﻴﺎء اﻹﻳﺠﺎ‬ ‫ً‬ ‫ﺜﺮﺗ ﺴﺎﻣﺤًﺎ وأﻗﻞ‬
‫ﺒﺎ وأﻛ‬
‫ﻛﻨ ﺖ أﻗﻞﺗﻄﻠ ً‬
‫ﺜﺮﺗﻮاﻓ ًﻘﺎ ﻣﻌﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺑﻄﺮق ﻟﻢ أﻛﻦﻷﻛﻮن ﻛﺬﻟﻚ ﻟﻮ أﻧﻬﺎ ﻛﻨ ﺖ أﻛ‬‫ﺗﻲ‬
‫ﺘﻤﺪ ﻋﲆ ذا‬
‫وﻣﻌ‬
‫و ﻫ ﻲ أﻧﻨ ﻲ ﻣﺮن ُ‬

‫ﺋﻤﺎ ‪ ،‬وأرﻳﺪ ﻏﺮﻳﺰﻳًﺎ‬

‫ﺗ ﻲ اﻵن‪ .‬أﻧﺎ ﻟ ﺴ ﺖ ﻧﺎﺟﺤًﺎ دا ً‬
‫ﻣﺎ زﻟ ﺖ أﺣﺎول ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ ﻫﺬا اﻟﻨﻮع ﻣﻦ ﻗﻮل اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ ﻓ ﻲ ﺟﻤﻴﻊ ﻋﻼﻗﺎ‬
‫ﺘﻬﺪًا ‪ ،‬ﻓﺄﻧﺎ أدرك أﻧﻨ ﻲ ﻣ ﺴﺆول أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ‪.‬‬ ‫ﺒﻄﺎ وﻣﺠ‬
‫إﻟﻘﺎء اﻟﻠﻮم ﻋﲆ اﻵﺧﺮﻳﻦ‪ .‬ﻟﻜﻦ إذا ﻛﻨ ﺖ ﻣﻨﻀ ً‬

‫ﺑﺎﻟﺼﻮا ب‬‫ﺗﻤﻜﻦ ﻣﻦ اﻟﻮﺻﻮل إﱃ ﻫﺬا اﻟﻤﻜﺎن وإﻋﺎدةﺳﺮد اﻟﻨ ﺴﺨ ﺔ اﻟﺤﻘﻴﻘﻴ ﺔ ﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ وﻟﻶﺧﺮﻳﻦ ‪ ،‬أﺷﻌﺮ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ أ‬
‫ﺗﻮق إﻟﻴﻪ‪.‬‬
‫واﻹﻧﺼﺎف اﻟﺬيﻳﻤﻨﺢ اﻟﻌﺎﻟﻢ اﻟﻨﻈﺎم اﻟﺬي أ‬

‫‪-‬‬
‫ﺗﻠﻘﺎﺋﻴ ﺔ وﺣﺮﻳ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﺤﺎﻟ ﻲ‪.‬‬
‫ﺜﺮ أﺻﺎﻟ ﺔ و‬
‫ﺑﺄن ﻧﻜﻮن أﻛ‬‫ﺗﻴ ﺔ اﻟﺼﺎدق‬
‫ﻳ ﺴﻤﺢ ﻟﻨﺎﺳﺮد اﻟ ﺴﻴﺮة اﻟﺬا‬

‫ﺘﻴﻨﻴﺎ ت‪ .‬وﻓﻘﺎ ﻟﻮﻳﻨﻴﻜﻮ ت ‪ ،‬اﻟﺬا ت اﻟﺰاﺋﻔ ﺔ ﻫ ﻲ‬

‫ﻗﺪم اﻟﻤﺤﻠﻞ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ دوﻧﺎﻟﺪ وﻳﻨﻴﻜﻮ ت ﻣﻔﻬﻮم "اﻟﺬا ت اﻟﺰاﺋﻔ ﺔ" ﻓ ﻲ اﻟ ﺴ‬
‫ﺘ ﻲ ﻻﺗﻄﺎق‪.‬‬
‫ﺒﻨﺎء ﻟﻠﺪﻓﺎع ﺿﺪ اﻟﻤﻄﺎﻟ ﺐ واﻟﻀﻐﻮط اﻟﺨﺎرﺟﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺗﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺷﺨﺼﻴ ﺔ ذا‬

‫ﺘﺮض وﻳﻨﻴﻜﻮ ت أن ﺧﻠﻖ اﻟﺬا ت اﻟﺰاﺋﻔ ﺔﻳﻤﻜﻦ أنﻳﺆدي إﱃ ﻣﺸﺎﻋﺮ اﻟﻔﺮاغ اﻟﻌﻤﻴﻖ‪ .‬ﻻ ﻫﻨﺎك‪.‬‬
‫اﻓ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻰﺗﺸﺠﻴﻌﻨﺎ ‪،‬‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ ﻓ ﻲ ﻣﺸﻜﻠ ﺔ اﻟﺬا ت اﻟﺰاﺋﻔ ﺔ ﻣﻦ ﺧﻼلﺗ ﺴﻬﻴﻞ اﻷﻣﺮ ﻋﻠﻴﻨﺎ ‪ ،‬وﺣ‬
‫ﺘﻮاﺻﻞ اﻻﺟ‬
‫ﺳﺎ ﻫﻤ ﺖ وﺳﺎﺋﻞ اﻟ‬
‫ﺒﻌﻴﺪة ﻋﻦ اﻟﻮاﻗﻊ‪.‬‬
‫ﺗﻨﺎ اﻟ‬
‫ﻋﲆ رﻋﺎﻳ ﺔ ﻗﺼﺺ ﺣﻴﺎ‬

‫ﺘﺎع‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺒﺎح ﻟﻼﺳ‬
‫ﺘﺮﻧ ﺖ ‪ ،‬ﻛﺎن ﻣﺮﻳﻀ ﻲﺗﻮﻧ ﻲ ‪ ،‬و ﻫﻮ ﺷﺎ ب ﻓ ﻲ اﻟﻌﺸﺮﻳﻨﺎ ت ﻣﻦ ﻋﻤﺮه ‪،‬ﻳﺮﻛﺾ ﻛﻞ ﺻ‬
‫ﺗﻪ ﻋﲆ اﻹﻧ‬
‫ﻓ ﻲ ﺣﻴﺎ‬
‫ﺗﻪ‬
‫ﺑﻨﺎءة وﻃﻤﻮﺣ ﺔ ‪ ،‬وﺣﺼﻞ ﻋﲆ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﺠﻮاﺋﺰ‪ .‬ﻓ ﻲ ﺣﻴﺎ‬‫ﺑﺸﺮوق اﻟﺸﻤ ﺲ ‪ ،‬وﻳﻘﻀ ﻲ اﻟﻴﻮم ﻓ ﻲ أﻧﺸﻄ ﺔ ﻓﻨﻴ ﺔ‬
‫ﺘﺮﻧ ﺖ ‪ ،‬وﻛﺎﻓﺢ‬
‫ﺑﺎﺣﻴ ﺔ ﻋﲆ اﻹﻧ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻗﻬﺮي إﱃ اﻟﻤﻮاد اﻹ‬‫ﺘﻄﻴﻊ اﻟﻨﻬﻮض ﻣﻦ اﻟﻔﺮا ش ‪ ،‬واﻟﻨﻈﺮ‬
‫ﺑﺎﻟﻜﺎدﻳ ﺴ‬‫اﻟﻮاﻗﻌﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻛﺎن‬
‫ﺗﻪ اﻟﻴﻮﻣﻴ ﺔ اﻟﺤﻘﻴﻘﻴ ﺔ واﺿﺤًﺎ ﻋﲆ‬
‫ﺘﺤﺎر‪ .‬ﻛﺎن اﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺣﻴﺎ‬ ‫ً‬
‫وﻣﻴﻮﻻ ﻟﻼﻧ‬ ‫ﺒﺎ‬
‫ﺘﺌ ً‬ ‫ً‬
‫ﻣﻌﺰوﻻ وﻣﻜ‬ ‫ﺑﺢ ‪ ،‬وﻛﺎن‬
‫ﺜﻮر ﻋﲆ ﻋﻤﻞ ﻣﺮ‬
‫ﻟﻠﻌ‬
‫ﺘﻪ ﻋﲆ ‪Facebook.‬‬
‫ﺻﻔﺤ‬

‫ﺜﻞ‬
‫ﺑﺎﻻﻧﻔﺼﺎل وﻋﺪم اﻟﻮاﻗﻌﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻣ‬‫ﺘﻮﻗﻌ ﺔ ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻨﺎ ﻧﻤﻴﻞ إﱃ اﻟﺸﻌﻮر‬
‫ﺗﻨﺎ اﻟﻤ‬
‫ﺘ ﻲ ﻧﻌﻴﺸﻬﺎ ﻋﻦ ﺻﻮر‬
‫ﺘﻨﺎ اﻟ‬
‫ﺑ‬‫ﻋﻨﺪﻣﺎﺗﻨﺤﺮفﺗﺠﺮ‬
‫ﺘ ﻲ أﻧﺸﺄﻧﺎ ﻫﺎ‪.‬‬
‫اﻟﺼﻮر اﻟﺰاﺋﻔ ﺔ اﻟ‬
‫ﺒﺪد اﻟﺸﺨﺼﻴ ﺔ‪ .‬إﻧﻪ ﺷﻌﻮر ﻣﺮﻋ ﺐﻳ ﺴﺎ ﻫﻢ ﻋﺎدة ﻓ ﻲ اﻷﻓﻜﺎر‬
‫ﺗ‬‫ﺑ ﺔ ﻋﻦ اﻟﻮاﻗﻊ و‬
‫ﺑﺎﻟﻐﺮ‬‫ﺒﺎء اﻟﻨﻔ ﺴﻴﻮن ﻫﺬا اﻟﺸﻌﻮر‬
‫ﻳ ﺴﻤ ﻲ اﻷﻃ‬
‫ﺒﺪو ﻏﻴﺮ ﻣﻨﻄﻘ ﻲ‪.‬‬
‫ﺗﻨﺎﻳ‬
‫ﺑﺎﻟﻮاﻗﻌﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻓﺈن إﻧﻬﺎء ﺣﻴﺎ‬‫ﺑﻌﺪ ﻛﻞ ﺷ ﻲء ‪ ،‬إذا ﻟﻢ ﻧﺸﻌﺮ‬‫ﺘﺤﺎرﻳ ﺔ‪.‬‬
‫اﻻﻧ‬

‫ﺑﻄﻨﺎ‬
‫ﺘﺮﻳﺎق اﻟﻤﻀﺎد ﻟﻠﺬا ت اﻟﺰاﺋﻔ ﺔ ﻫﻮ اﻟﺬا ت اﻷﺻﻴﻠ ﺔ‪ .‬اﻟﺼﺪق اﻟﺮادﻳﻜﺎﻟ ﻲ ﻫﻮ وﺳﻴﻠ ﺔ ﻟﻠﻮﺻﻮل إﱃ ﻫﻨﺎك‪ .‬إﻧﻪﻳﺮ‬
‫اﻟ‬
‫ﺑﺎﻟﻮاﻗﻌﻴ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢ‪.‬‬‫ﺑﻮﺟﻮدﻧﺎ وﻳﺠﻌﻠﻨﺎ ﻧﺸﻌﺮ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ‬‫ﺗﺤﺮﻳﺮ اﻟﻄﺎﻗ ﺔ اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ ﻟﻠﻌﻴ ﺶ‬
‫ﻛﻤﺎ أﻧﻪﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ اﻟﻌ ﺐء اﻟﻤﻌﺮﻓ ﻲ اﻟﻤﻄﻠﻮ ب ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﲆ ﻛﻞﺗﻠﻚ اﻷﻛﺎذﻳ ﺐ ‪ ،‬و‬
‫ﺜﺮ ﻋﻔﻮﻳ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﺤﺎﻟ ﻲ‪.‬‬
‫أﻛ‬
‫ﺒﻴ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ‬
‫ﺘ ﺐ اﻟﻄ‬
‫ﺣﺎ ﻋﲆ أﻧﻔ ﺴﻨﺎ واﻵﺧﺮﻳﻦ‪ .‬ﻛﻤﺎ ﻛ‬
‫ﺘﺎ ً‬
‫ﺜﺮ اﻧﻔ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻻ ﻧﻌﺪ ﻧﻌﻤﻞ ﻋﲆﺗﻘﺪﻳﻢ اﻟﺬا ت اﻟﺰاﺋﻔ ﺔ ‪ ،‬ﻧﻜﻮن أﻛ‬
‫ﺑﺪأ ت أﺷﻌﺮ‬‫ﺘ ﻲ‪،‬‬
‫ﺑﻴﺌ‬‫ﺘﻪ اﻟﺨﺎﺻ ﺔ ﻧﺤﻮ اﻷﺻﺎﻟ ﺔ ‪" ،‬ﻟﻢ أﻋﺪ أﺣﺎول إدارة‬
‫ﺑﻪ ‪Going on Being‬ﻋﻦ رﺣﻠ‬
‫ﺘﺎ‬
‫ﺘﺎﻳﻦ ﻓ ﻲ ﻛ‬
‫ﺑﺸ‬‫ﻣﺎرك إ‬
‫ﺘ ﻲ اﻟﺪاﺧﻠﻴ ﺔ‪" .‬‬
‫ﺒﻴﻌ‬
‫ﺒﻴﻌ ﻲ وﻃ‬
‫ﺑﻌﻔﻮﻳ ﺔ ﻋﺎﻟﻢ ﻃ‬‫ﺒﺎط‬
‫ﺗ‬‫ﺑﺎﻻر‬‫ﺘﻮازن ‪ ،‬ﻟﻠ ﺴﻤﺎح ﻟﻠﺸﻌﻮر‬
‫ﺑﺎﻟﺤﻴﻮﻳ ﺔ ‪ ،‬ﻹﻳﺠﺎد اﻟ‬

‫ﻛﺎﻧ‪،‬ﺖ‬ ‫ﻳﻬﺎ‪.‬‬
‫ﻳﻴﻐﻮ‬ ‫ﻟﺪ د‬
‫ﻛﺎن‬‫اﻟﺸﺮﻲ‪ .‬ب‬ ‫ﻣﺸﻜﻠ ﺔ‬
‫اﻟﻘﺎﻧﻮﻧ‬ ‫أوجاﻟﺤﺪ‬ ‫ﻳﺎ ﻓ ﻲ‬
‫أﺿﻌﺎف‬ ‫ﻣﺎرﺔ‬
‫ﺑﻌ‬ ‫اﻟﺪم ﻲأر‬
‫ﺘ‬‫ﻣﺮﻳﻀ‬‫ﺖﻓ ﻲ‬ ‫‪2013‬ﻛﺎﻧ‬
‫ﻛﺤﻮل‬ ‫ﺘﻮى‬ ‫ﺑﻤ ‪،‬‬
‫ﺴ‬ ‫اﻟﻤﺤﻠﻴ ﺔﻋﺎم‬
‫اﻟﻄﻮارئ ‪So‬ﻓ ﻲ‬
‫ﻏﺮف‪Is Lying‬‬
‫إﱃ ‪ .‬و‬
‫ﻣﻌﺪي‪. .‬‬‫ﺑﺸﻜﻞ ﺔﻣ‬
‫ﺘﻜﺮر‬ ‫ﺗﻘﺪم اﻟﺤﻘﻴﻘ‬
‫ﻗﻮل‬
‫ﺑﻬﺎ‪.‬‬‫ﺒﺮ ﻣﻦ اﻟﻌﻨﺎﻳ ﺔ‬
‫زوﺟﻬﺎ ‪ ،‬ﻗﺪﺗﻮﱃ اﻟﺠﺰء اﻷﻛ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﻓ ﻲ ﻏﻀﻮن ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻛﺎنﻳﻌﺎﻧ ﻲ ﻣﻦ إدﻣﺎﻧﻪ ﻟﻠﻄﻌﺎم‪ .‬ﻓ ﻲ ﺧﻤ ﺴ ﺔ أﻗﺪام ‪ ،‬ﻛﺎنﻳﺰن ‪336‬رﻃ ﻼً‪ .‬ﻓﻘﻂ ﻋﻨﺪﻣﺎﺗﻮﻗﻔ ﺖ ﻣﺎرﻳﺎ‬
‫ﻋﻦ اﻟﺸﺮ ب ‪ ،‬ﻛﺎن ﻟﺪى دﻳﻴﻐﻮ اﻟﺪاﻓﻊ ﻟﻤﻌﺎﻟﺠ ﺔ إدﻣﺎﻧﻪ ﻋﲆ اﻟﻄﻌﺎم‪.‬‬

‫ﺗ ﻲ اﻟﺨﺎﺻ ﺔ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﺎﻧ ﺖ ﻣﺎرﻳﺎﺗﺸﺮ ب ‪،‬‬

‫ﺘﻌﺎﻓﻰ ﻋﲆ إﺟﺮاءﺗﻐﻴﻴﺮا ت ﻓ ﻲ ﺣﻴﺎ‬
‫ﺗﻨ ﻲ رؤﻳ ﺔ ﻣﺎرﻳﺎ و ﻫ ﻲﺗ‬
‫ﻗﺎل‪" :‬ﻟﻘﺪ ﺣﻔﺰ‬
‫ﺑﺎﻷﻣﺎن ﻓ ﻲ ﺟ ﺴﺪي‪ .‬ﻟﻜﻨﻬﺎ ﻛﺎﻧ ﺖ رﺻﻴﻨ ﺔ ﻣﺎ ﺟﻌﻠﻨ ﻲ‬‫ﺘﺠﻪ إﱃ ﻣﻜﺎنﺳ ﻲء‪ .‬ﻟﻢ أﺷﻌﺮ‬
‫ﺜﻴ ًﺮا‪ .‬ﻛﻨ ﺖ أﻋﻠﻢ أﻧﻨ ﻲ ﻣ‬
‫ﺘﺖ ﻛ‬
‫أﻓﻠ‬
‫ﺗﺨﻠﻒ ﻋﻦ اﻟﺮﻛ ﺐ‪.‬‬
‫ﺘﺠﻬ ﺔ إﱃ ﻣﻜﺎن ﺟﻴﺪ ‪ ،‬وﻟﻢ أرﻏ ﺐ ﻓ ﻲ أن أ‬
‫ﺘﻄﻴﻊ أن أﻗﻮل أﻧﻬﺎ ﻛﺎﻧ ﺖ ﻣ‬
‫ﻧﺸﻴﻄﺎ‪ .‬أﺳ‬
‫ً‬

‫ﺑﺪأ ت ﻋﺪ اﻟ ﺴﻌﺮا ت اﻟﺤﺮارﻳ ﺔ‪. . .‬‬‫ﺑﺪأ ت ﻓ ﻲ اﻟﺬ ﻫﺎ ب إﱃ ﺻﺎﻟ ﺔ اﻷﻟﻌﺎ ب اﻟﺮﻳﺎﺿﻴ ﺔ‪ .‬ﻟﻘﺪ‬‫ﺒﻴ ﺖ‪.‬‬
‫ﺘ‬‫"ﻟﺬﻟﻚ ﺣﺼﻠ ﺖ ﻋﲆ ﻓﻴ‬
‫ﺘﻘﻄﻊ‪ .‬ﻟﻢ أﻛﻦ‬
‫ﺘﻮ واﻟﺼﻴﺎم اﻟﻤ‬
‫ﺑﺪأ ت ﺣﻤﻴ ﺔ اﻟﻜﻴ‬‫ﺛﻢ‬‫ﺗﻨﺎوﻟﻪ‪.‬‬
‫ﻣﺠﺮد ﻋﺪ اﻟ ﺴﻌﺮا ت اﻟﺤﺮارﻳ ﺔ ﺟﻌﻠﻨ ﻲ أدرك ﻣﻘﺪار ﻣﺎ ﻛﻨ ﺖ أ‬
‫ﺗﻤﺮن‪ .‬ﺟﺮﻳ ﺖ‪ .‬ﻟﻘﺪ رﻓﻌ ﺖ اﻟﻮزن‪ .‬أدرﻛ ﺖ‬
‫ﺘﻰ أ‬
‫ﺒﺎح ﺣ‬
‫ﺘﺄﺧﺮ ﻣﻦ اﻟﻠﻴﻞ أو ﻓ ﻲ اﻟﺼ‬
‫ﺘﻨﺎول اﻟﻄﻌﺎم ﻓ ﻲ وﻗ ﺖ ﻣ‬
‫ﺑ‬‫ﻷﺳﻤﺢ ﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ‬
‫ﺘﺮة‬ ‫أن اﻟﺠﻮع ﻫﻮ إﺷﻌﺎرﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲﺗﺠﺎ ﻫﻠﻪ‪ .‬ﻫﺬا اﻟﻌﺎم ]‪[2019‬وزﻧ ﻲ ‪195‬رﻃ ﻼً‪ .‬ﻟﺪي ﺿﻐﻂ دم ﻃ‬
‫ﺒﻴﻌ ﻲﻷول ﻣﺮة ﻣﻨﺬ ﻓ‬
‫ﻃﻮﻳﻠ ﺔ ‪".‬‬

‫ﺑ ﺴﺮﻋ ﺔ ﻓﺮد آﺧﺮ ﻣﻦ اﻟﻌﺎﺋﻠ ﺔﻳﻔﻌﻞ‬‫ﺘﻌﺎﻓﻰ ﻣﻦ اﻹدﻣﺎن ‪،‬ﻳﻠﻴﻪ‬

‫ﺒﺎ ﻣﺎ أرى أﺣﺪ أﻓﺮاد اﻷﺳﺮةﻳ‬
‫ﺘ ﻲ اﻟ ﺴﺮﻳﺮﻳ ﺔ ‪ ،‬ﻏﺎﻟ ً‬
‫ﻓ ﻲ ﻣﻤﺎرﺳ‬
‫ﺑﺎءًا‬
‫ﺘﻮﻗﻔﻦ ﻋﻦ اﻟﻌﻼﻗﺎ ت اﻟﺰوﺟﻴ ﺔ‪ .‬ﻟﻘﺪ رأﻳ ﺖ آ‬
‫ﺒﻌﻬﻢ زوﺟﺎ تﻳ‬
‫ﺘ‬‫ﺘﻮﻗﻔﻮن ﻋﻦ اﻟﺸﺮ بﻳ‬
‫ﺟﺎﻳ‬
‫اﻟﺸ ﻲء ﻧﻔ ﺴﻪ‪ .‬ﻟﻘﺪ رأﻳ ﺖ أزوا ً‬
‫ﺒﻌﻬﻢ أﻃﻔﺎلﻳﻔﻌﻠﻮن ﻧﻔ ﺲ اﻟﺸ ﻲء‪.‬‬
‫ﺘ‬‫ﺘﻮﻗﻔﻮن ﻋﻦﺗﺪﺧﻴﻦ اﻟﻘﺪرﻳ‬
‫ﻳ‬

‫‪-‬‬
‫ﺘﺔ‬
‫ﺛ ﺔ وﺳ‬
‫ﺛﻼ‬‫ﺑﻴﻦ‬‫ﺘﺮاوح أﻋﻤﺎر ﻫﻢ‬
‫ﺘﺎﻧﻔﻮرد ﻣﺎرﺷﻤﻴﻠﻮ ﻋﺎم ‪1968 ،‬ﺣﻴ ﺚﺗﻤ ﺖ دراﺳ ﺔ اﻷﻃﻔﺎل اﻟﺬﻳﻦﺗ‬
‫ﺑ ﺔﺳ‬
‫ﻟﻘﺪ ذﻛﺮ تﺗﺠﺮ‬
‫ﺗﻢ‬
‫ﺒﻖ و‬
‫ﺑﻤﻔﺮد ﻫﻢ ﻓ ﻲ ﻏﺮﻓ ﺔ ﻓﺎرﻏ ﺔ ﻣﻊ ﻗﻄﻌ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﺎرﺷﻤﻴﻠﻮ ﻋﲆ ﻃ‬‫ُﺮﻛﻮا‬
‫ﺒﺎع‪ .‬ﻟﻘﺪﺗ‬
‫ﺗﻬﻢ ﻋﲆﺗﺄﺧﻴﺮ اﻹﺷ‬
‫أﻋﻮام ﻟﻘﺪر‬
‫ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻬﻢ اﻟﺬ ﻫﺎ ب ﻟﻤﺪة ﺧﻤ ﺲ ﻋﺸﺮة دﻗﻴﻘ ﺔ ﻛﺎﻣﻠ ﺔ دونﺗﻨﺎول اﻟﻤﺎرﺷﻤﻴﻠﻮ ‪،‬ﺳﻴﺤﺼﻠﻮن ﻋﲆ ذﻟﻚ‬‫ﺒﺎر ﻫﻢ إذا ﻛﺎن‬
‫إﺧ‬
‫ﺘﻈﺎر ﻫﺎ ﻓﻘﻂ‪.‬‬
‫ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻬﻢ اﻧ‬ ‫اﻟﺨﻄﻤ ﻲ وأﺧﺮى أﺧﺮى أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ‪.‬ﺳﻴﺤﺼﻠﻮن ﻋﲆ ﺿﻌﻒ اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة إذا ﻛﺎن‬

‫ﺑﻄﺮﻳﻘ ﺔ ﺣﺎﺳﻤ ﺔ‬
‫ﺘﺎﻧﻔﻮرد ﻟﻠﻤﺎرﺷﻤﻴﻠﻮ ﻋﺎم ‪1968‬‬
‫ﺑ ﺔﺳ‬
‫ﺘﻐﻴﻴﺮﺗﺠﺮ‬
‫ﺑ‬‫ﺘﺮ‬
‫ﺗﺸ ﺴ‬
‫ﺜﻮن ﻓ ﻲ ﺟﺎﻣﻌ ﺔ رو‬
‫ﺑﺎﺣ‬‫ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪2012 ،‬ﻗﺎم‬
‫ﺜﻮن اﻟﻐﺮﻓ ﺔ وﻗﺎﻟﻮا إﻧﻬﻢ‬
‫ﺒﺎﺣ‬
‫ﺒﺎر اﻟﺨﻄﻤ ﻲ‪ :‬ﻏﺎدر اﻟ‬
‫ﺘ‬‫ﺒﻞ إﺟﺮاء اﺧ‬
‫واﺣﺪة‪.‬ﺗﻌﺮﺿ ﺖ ﻣﺠﻤﻮﻋ ﺔ ﻣﻦ اﻷﻃﻔﺎل ﻟﻮﻋﺪ ﺧﺎﻃ ﺊ ﻗ‬
‫ﺗﺼﻞ اﻟﻄﻔﻞ‬
‫ﺳﻴﻌﻮدون ﻋﻨﺪﻣﺎ ا‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺜﻞ ‪ ،‬وﻟﻜﻦ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻗﺮﻋﻮا اﻟﺠﺮس ‪ ،‬ﻋﺎد‬

‫ﺑﺎﻟﻤ‬‫ﺒﺎر اﻟﻤﺠﻤﻮﻋ ﺔ اﻷﺧﺮى ﻣﻦ اﻷﻃﻔﺎل‬
‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ ﻟﻢﻳﻔﻌﻞ‪.‬ﺗﻢ إﺧ‬‫اﻟﺠﺮس ‪ ،‬وﻟﻜﻦ‬
‫ﺒﺎﺣ ﺚ‪.‬‬
‫اﻟ‬
‫ﺛﻨ ﻲ ﻋﺸﺮ‬
‫ﺑﻊ ﻣﺮا ت أﻃﻮل )ا‬
‫ﺘﻈﺎر أر‬
‫ﺘﻌﺪاد ﻟﻼﻧ‬
‫ﺒﺎﺣ ﺚ ‪ ،‬ﻋﲆ اﺳ‬
‫ﻛﺎن اﻷﻃﻔﺎل ﻓ ﻲ اﻟﻤﺠﻤﻮﻋ ﺔ اﻷﺧﻴﺮة ‪ ،‬ﺣﻴ ﺚ ﻋﺎد اﻟ‬
‫ﺑﺎﻷﻃﻔﺎل ﻓ ﻲ ﻣﺠﻤﻮﻋ ﺔ اﻟﻮﻋﺪ اﻟﻤﻜ ﺴﻮر‪.‬‬‫ﺜﺎﻧﻴ ﺔ ﻣﻘﺎرﻧ ﺔ‬
‫ﺒﺎزﻳ ﺔ اﻟ‬
‫دﻗﻴﻘ ﺔ( ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﲆ أﻋﺸﺎ ب ﻣﻦ اﻟﻔﺼﻴﻠ ﺔ اﻟﺨ‬

‫‪-‬‬
‫ﺒ ﺐﺗﻌﺎﻓ ﻲ ﻣﺎرﻳﺎ ﻣﻦ إدﻣﺎﻧﻬﺎ ﻟﻠﻜﺤﻮل اﻟﺬي أﻟﻬﻢ دﻳﻴﻐﻮ ﻟﻤﻌﺎﻟﺠ ﺔ ﻣﺸﻜﻠ ﺔ ﻃﻌﺎﻣﻪ ؛ أو ﻟﻤﺎذا‬
‫ﻛﻴﻒﻳﻤﻜﻨﻨﺎ أن ﻧﻔﻬﻢﺳ‬
‫ﺜﺮ ﻗﺪرة ﻋﲆﺗﻨﻈﻴﻢ دواﻓﻌﻬﻢ؟‬
‫ﺑﻮﻋﻮد ﻫﻢ ﻟﻸﻃﻔﺎل ‪،‬ﻳﻜﻮن ﻫﺆﻻء اﻷﻃﻔﺎل أﻛ‬‫ﺒﺎر‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﻔ ﻲ اﻟﻜ‬

‫ﺑﻞ ﻋﻘﻠﻴ ﺔ اﻟﻨﺪرة‪ .‬إن ﻗﻮل اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔﻳﻮﻟﺪ‬

‫ﺑﻴﻦ ﻣﺎ أﺳﻤﻴﻪ ﻋﻘﻠﻴ ﺔ اﻟﻮﻓﺮة ﻣﻘﺎ‬‫ﺘﻤﻴﻴﺰ‬
‫ﺑﻬﺎ ذﻟﻚ ﻫ ﻲ اﻟ‬‫ﺘ ﻲ أﻓﻬﻢ‬
‫اﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ اﻟ‬
‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ‪.‬ﻳﻮﻟﺪ اﻟﻜﺬ ب ﻋﻘﻠﻴ ﺔ اﻟﻨﺪرة‪.‬ﺳﺄﺷﺮح‪.‬‬
‫اﻟﻜ‬

‫ﺘ ﻲ ﻗﻄﻌﻮ ﻫﺎ ﻟﻨﺎ ‪،‬‬

‫ﺑﺎﻟﻮﻋﻮد اﻟ‬‫ﺑﻤﺎ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ اﻟﻮﻓﺎء‬‫ﺑﺎﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ ‪،‬‬‫ﺒﺮوﻧﻨﺎ‬
‫ﺛﻮﻗﻴﻦ وﻳﺨ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﻜﻮن اﻷﺷﺨﺎص ﻣﻦ ﺣﻮﻟﻨﺎ ﻣﻮ‬
‫ﺘﻤﺎد ﻟﻴ ﺲ ﻓﻘﻂ ﻋﻠﻴﻬﻢ وﻟﻜﻦ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ﻋﲆ‬ ‫ﺒﻠﻨﺎ ﻓﻴﻪ‪ .‬ﻧﺸﻌﺮ أﻧﻪﻳﻤﻜﻨﻨﺎ اﻻﻋ‬
‫ﺘﻘ‬‫ﺜﻘ ﺔ ﺣﻮل اﻟﻌﺎﻟﻢ وﻣ ﺴ‬
‫ﺑﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻟ‬‫ﻓﺈﻧﻨﺎ ﻧﺸﻌﺮ‬
‫ﺘﻬ ﻲ ﻋﲆ ﻣﺎ‬
‫ﺘﻨ‬‫ﺜﻘ ﺔ ﻓ ﻲ أن اﻷﻣﻮرﺳ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺘﻰ ﻓ ﻲ ﺧﻀﻢ اﻟﻨﺪرة ‪ ،‬ﻧﺸﻌﺮ‬
‫ﺑﻪ وآﻣﻨًﺎ‪ .‬ﺣ‬‫ﺒﺆ‬
‫ﺘﻨ‬‫ﻣﻨﻈﻤﺎ وﻳﻤﻜﻦ اﻟ‬
‫ً‬ ‫اﻟﻌﺎﻟﻢ ﻟﻨﻜﻮن ﻣﻜﺎﻧًﺎ‬
‫ﻳﺮام‪ .‬ﻫﺬه ﻋﻘﻠﻴ ﺔ وﻓﻴﺮة‪.‬‬

‫ﺒﺢ اﻟﻌﺎﻟﻢ ﻣﻜﺎﻧًﺎ ﺧﻄﻴ ﺮًا ﻻ‬

‫ﺒﻞ‪.‬ﻳﺼ‬
‫ﺘﻘ‬‫ﺑﺸﺄن اﻟﻤ ﺴ‬‫ﺜﻘ ﺔ أﻗﻞ‬
‫ﺑ‬‫ﺑﻮﻋﻮد ﻫﻢ ‪ ،‬ﻧﺸﻌﺮ‬‫ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﻜﺬ ب اﻟﻨﺎس ﻣﻦ ﺣﻮﻟﻨﺎ وﻻﻳﻔﻮن‬
‫ﺘﻨﺎﻓ ﺴ ﻲ وﻧﻔﻀﻞ اﻟﻤﻜﺎﺳ ﺐ‬
‫ﺒﻘﺎء اﻟ‬
‫ﺑﻪ أو آﻣﻨًﺎ‪ .‬ﻧﺪﺧﻞ ﻓ ﻲ وﺿﻊ اﻟ‬‫ﺒﺆ‬
‫ﺘﻨ‬‫ﻣﻨﻈﻤﺎ أوﻳﻤﻜﻦ اﻟ‬
‫ً‬ ‫ﺘﻤﺎد ﻋﻠﻴﻪ ﻟﻴﻜﻮن‬
‫ﻳﻤﻜﻦ اﻻﻋ‬
‫ﺜﺮوة اﻟﻤﺎدﻳ ﺔ اﻟﻔﻌﻠﻴ ﺔ‪ .‬ﻫﺬه ﻋﻘﻠﻴ ﺔ اﻟﻨﺪرة‪.‬‬
‫ﺑﻐﺾ اﻟﻨﻈﺮ ﻋﻦ اﻟ‬‫ﻗﺼﻴﺮة اﻷﺟﻞ ﻋﲆ اﻟﻤﻜﺎﺳ ﺐ ﻃﻮﻳﻠ ﺔ اﻷﺟﻞ ‪،‬‬

‫ﺒﺎع‬
‫ﺘﺄﺧﻴﺮ اﻹﺷ‬
‫ﺛﻴﺮ ﻋﲆ ﻣﻴﻞ اﻟﻤﺸﺎرﻛﻴﻦ ﻓ ﻲ اﻟﺪراﺳ ﺔ ﻟ‬
‫ﺘﺄ‬
‫ﺑﻴﻜﻞ وزﻣﻼؤه ﻓ ﻲ اﻟ‬‫ﺑ ﺔ أﺟﺮا ﻫﺎ ﻋﺎﻟﻢ اﻷﻋﺼﺎ ب وارن‬
‫ﻧﻈﺮ تﺗﺠﺮ‬
‫ﺑﻞ ﺣﺎﻟ ﺔ اﻟﻨﺪرة‪.‬‬
‫ﺑﻌﺪ ﻗﺮاءة ﻣﻘﻄﻊﺳﺮدي أﻇﻬﺮ ﺣﺎﻟ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻮﻓﺮة ﻣﻘﺎ‬‫ﺑﻞ ﻣﻜﺎﻓﺄة ﻣﺎﻟﻴ ﺔ‬
‫ﻣﻘﺎ‬

‫ﺘﻘﺎل إﱃ ﺟﺰء‬
‫ﺘﺎح ﻟﻚ اﻟﻔﺮﺻ ﺔ ﻟﻼﻧ‬
‫ﺘ‬‫ﺘﻚ‪.‬ﺳ‬
‫ﺘﻮ ﻓ ﻲ وﻇﻴﻔ‬
‫ﺘﻚ ﻟﻠ‬
‫ﺘﺎﻟ ﻲ‪" :‬ﻟﻘﺪﺗﻤ ﺖﺗﺮﻗﻴ‬
‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻟ ﺴﺮد ﻋﲆ اﻟﻨﺤﻮ اﻟ‬
‫ﻳﻘﺮأ اﻟﻜ‬
‫ﺘﻴﻦ ‪،‬ﺗﻤﻨﺤﻚ اﻟﺸﺮﻛ ﺔ‬
‫ﺘﺎ اﻟﺤﺎﻟ‬
‫ﺒﻘﺎء ﻓ ﻲ ﻣﻜﺎﻧﻚ‪ .‬ﻓ ﻲ ﻛﻠ‬
‫ﺘﻴﺎر اﻟ‬
‫ﺒ ﺖ ﻓ ﻲ اﻟﻌﻴ ﺶ ﻓﻴﻪ أوﻳﻤﻜﻨﻚ اﺧ‬
‫ﺒﻠﺪ اﻟﺬي ﻃﺎﻟﻤﺎ رﻏ‬
‫ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺘﻘﺎل‬
‫ﺘﻐﻄﻴ ﺔ اﻻﻧ‬
‫ﺒﻴ ﺮًا ﻣﻦ اﻟﻤﺎل ﻟ‬ ‫ﻣ ً‬
‫ﺒﻠﻐﺎ ﻛ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﻖ ‪".‬‬
‫ﺜﺮ ﻣﻤﺎ ﻛﻨ ﺖ ﻋﻠﻴﻪ ﻓ ﻲ اﻟ ﺴﺎ‬
‫ﺘﺠﻨ ﻲ ‪100‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ أﻛ‬
‫ﺑﻤﺎ ﻻﺗﻨﻔﻘﻪ‪.‬ﺳ‬‫ﺘﻔﺎظ‬
‫ﺑﺎﻻﺣ‬‫ﺒﺮك‬
‫اﻟﻤﺼﺎرﻳﻒ وﻳﺨ‬

‫ﺘﻘﺎل ﻟﻠﻌﻴ ﺶ ﻣﻊ ﻗﺮﻳ ﺐﻳﻌﻴ ﺶ‬

‫ﺘﻌﻴﻦ ﻋﻠﻴﻚ اﻵن اﻻﻧ‬
‫ﺘﻚ‪.‬ﺳﻴ‬
‫ﺘﻮ ﻣﻦ وﻇﻴﻔ‬
‫ﺟﺎء ﻓ ﻲﺳﺮد اﻟﻨﺪرة ﻣﺎﻳﻠ ﻲ‪" :‬ﻟﻘﺪُﻃ ﺮد ت ﻟﻠ‬
‫ﺘﻘﺎل إﱃ ﻫﻨﺎك‪ .‬أﻧ ﺖ ﻏﻴﺮ ﻣﺆ ﻫﻞ ﻟﻠﺤﺼﻮل‬
‫ﺗﻚ ﻟﻼﻧ‬
‫ﺘﻌﻴﻦ ﻋﻠﻴﻚ إﻧﻔﺎق ﻛﻞ ﻣﺪﺧﺮا‬
‫ﺒﻚ ‪ ،‬وﺳﻴ‬
‫ﺒﻠﺪ اﻟﺬي ﻻﻳﻌﺠ‬
‫ﻓ ﻲ ﺟﺰء ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺘﻰﺗﺠﺪ وﻇﻴﻔ ﺔ أﺧﺮى ‪".‬‬
‫ﺑﻄﺎﻟ ﺔ ‪ ،‬ﻟﺬﻟﻚ ﻟﻦﺗﺤﺼﻞ ﻋﲆ أي دﺧﻞ ﺣ‬‫ﻋﲆ‬

‫ﺘﻈﺎر ﻣﻜﺎﻓﺄة‬
‫ﺘﻌﺪادًا ﻻﻧ‬
‫ﺘﻐﺮ ب ‪ ،‬أن اﻟﻤﺸﺎرﻛﻴﻦ اﻟﺬﻳﻦ ﻗﺮأوا رواﻳ ﺔ اﻟﻨﺪرة ﻛﺎﻧﻮا أﻗﻞ اﺳ‬
‫ﺜﻮن ‪ ،‬وﻟﻴ ﺲ ﻣﻦ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺒﺎﺣ‬
‫وﺟﺪ اﻟ‬
‫ﺜﺮ‬
‫ﺘﻬﻢ ﻓ ﻲ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﲆ ﻣﻜﺎﻓﺄة اﻵن‪ .‬ﻛﺎن أوﻟﺌﻚ اﻟﺬﻳﻦ ﻗﺮأوا اﻟ ﺴﺮد اﻟﻮﻓﻴﺮ أﻛ‬
‫ﺒ‬‫ﺘﻤﺎﻟﻴ ﺔ ﻟﺮﻏ‬
‫ﺜﺮ اﺣ‬
‫ﺑﻌﻴﺪة ‪ ،‬وأﻛ‬‫ﺒﻠﻴ ﺔ‬
‫ﺘﻘ‬‫ﻣﺴ‬
‫ﺗﻬﻢ‪.‬‬
‫ﺘﻈﺎر ﻣﻜﺎﻓﺄ‬
‫ﺘﻌﺪادًا ﻻﻧ‬
‫اﺳ‬

‫ﺜﻤﺎ ًرا ﻓ ﻲ اﻟﻤﻜﺎﺳ ﺐ اﻟﻔﻮرﻳ ﺔ ‪ ،‬وﻳﻜﻮﻧﻮن أﻗﻞ‬

‫ﺘ‬‫ﺜﺮ اﺳ‬
‫ﻣﻦ اﻟﻤﻨﻄﻘ ﻲ أﻧﻪ ﻋﻨﺪﻣﺎﺗﻜﻮن اﻟﻤﻮارد ﺷﺤﻴﺤ ﺔ ‪،‬ﻳﻜﻮن اﻟﻨﺎس أﻛ‬
‫ﺒﻌﻴﺪ‪.‬‬
‫ﺒﻞ اﻟ‬
‫ﺘﻘ‬‫ﺘﻈﻞ وﺷﻴﻜ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺛﻘ ﺔ ﻓ ﻲ أنﺗﻠﻚ اﻟﻤﻜﺎﻓﺂ تﺳ‬

‫ﺗﻨﺎ اﻟﻴﻮﻣﻴ ﺔ‬
‫ﺜﻴﺮ ﻣﻨﺎ ﻓ ﻲ دول ﻏﻨﻴ ﺔ ذا ت ﻣﻮارد ﻣﺎدﻳ ﺔ وﻓﻴﺮة ‪ ،‬ﻣﻊ ذﻟﻚ ‪،‬ﻳﻌﻤﻠﻮن ﻓ ﻲ ﺣﻴﺎ‬
‫اﻟ ﺴﺆال ﻫﻮ ‪ ،‬ﻟﻤﺎذاﻳﻌﻴ ﺶ اﻟﻜ‬
‫ﺑﻌﻘﻠﻴ ﺔ ﻧﺪرة؟‬

‫ﺘﻼك اﻟﻘﻠﻴﻞ ﺟﺪًا‪.‬ﻳﻀﻌﻒ ﻓﺮط‬ ‫ﺜﺮوة اﻟﻤﺎدﻳ ﺔﻳﻤﻜﻦ أنﻳﻜﻮنﺳﻴ ًﺌﺎ ﻣ‬

‫ﺜﻞ اﻣ‬ ‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺘﻼك اﻟﻜ‬
‫ﻛﻤﺎ رأﻳﻨﺎ ‪ ،‬ﻓﺈن اﻣ‬
‫ﺒﺎع‪.‬‬
‫ﺗﻨﺎ ﻋﲆﺗﺄﺧﻴﺮ اﻹﺷ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻣﻦ ﻗﺪر‬
‫اﻟﺪو‬
‫ﺑﻌﺪ اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ" )دﻋﻨﺎ ﻧ ﺴﻤﻴﻬﺎ ﻣﺎ ﻫ ﻲ ﻋﻠﻴﻪ ‪ ،‬اﻟﻜﺬ ب(ﺗﻀﺨﻢ‬‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ وﺳﻴﺎﺳ ﺔ "ﻣﺎ‬
‫ﺘﻮاﺻﻞ اﻻﺟ‬
‫ﺒﺎﻟﻐ ﺔ ﻓ ﻲ وﺳﺎﺋﻞ اﻟ‬
‫اﻟﻤ‬
‫ﺘﻰ وﺳﻂ اﻟﻮﻓﺮة‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟﻔﻘﺮ ﺣ‬‫ﺘﻴﺠ ﺔ ﻫ ﻲ أﻧﻨﺎ ﻧﺸﻌﺮ‬
‫ﺑﺎﻟﻨﺪرة‪ .‬واﻟﻨ‬‫ﺷﻌﻮرﻧﺎ‬

‫ﺜﻠﻤﺎ ﻣﻦ اﻟﻤﻤﻜﻦ أنﻳﻜﻮن ﻟﺪﻳﻚ ﻋﻘﻠﻴ ﺔ ﻧﺪرة وﺳﻂ اﻟﻮﻓﺮة ‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﻤﻤﻜﻦ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ أنﻳﻜﻮن ﻟﺪﻳﻚ ﻋﻘﻠﻴ ﺔ وﻓﻴﺮة وﺳﻂ‬ ‫ﻣ‬
‫ﺗﻌﺰﻳﺰ‬
‫ﺑﺸ ﻲء ﻣﺎ ﺧﺎرج أﻧﻔ ﺴﻨﺎ أو اﻟﻌﻤﻞﺗﺠﺎ ﻫﻪ ‪ ،‬و‬‫ﺑﺎﻟﻮﻓﺮة ﻣﻦ ﻣﺼﺪر ﺧﺎرج اﻟﻌﺎﻟﻢ اﻟﻤﺎدي‪ .‬إن اﻹﻳﻤﺎن‬‫ﺗ ﻲ اﻟﺸﻌﻮر‬
‫اﻟﻨﺪرة‪.‬ﻳﺄ‬
‫ﺘﻰ ﻓ ﻲ ﺧﻀﻢ‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ ﻣﻦ ﺧﻼل ﻣﻨﺤﻨﺎ ﻋﻘﻠﻴ ﺔ وﻓﻴﺮة ﺣ‬
‫ﺑﻂ اﻹﻧ ﺴﺎﻧ ﻲ واﻟﻤﻌﻨﻰ ‪،‬ﻳﻤﻜﻦ أنﻳﻌﻤﻞ ﻛﻼﺻﻖ اﺟ‬
‫ﺘﺮا‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺣﻴﺎة ﻏﻨﻴ ﺔ‬
‫ﺘﺎم‪.‬‬
‫ﺑﻂ واﻟﻤﻌﻨﻰ اﻟﺼﺪق اﻟ‬
‫ﺘﺮا‬
‫ﺘﻄﻠ ﺐ إﻳﺠﺎد اﻟ‬
‫اﻟﻔﻘﺮ اﻟﻤﺪﻗﻊ‪.‬ﻳ‬

‫ﻗﻮل اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ ﻛﻤﻨﻊ‬

‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﻞ ﻟﺠﻨ ﺔ اﻟﺮﻓﺎه اﻟﻤﻬﻨ ﻲ ﻟﺪﻳﻨﺎ‪.‬‬ ‫"اﺳﻤﺤﻮا ﻟ ﻲ أوﻻ ً أن أﺷﺮح دوري" ‪ ،‬ﻗﻠ ﺖ ﻟﺪرﻳﻚ ‪ ،‬اﻟﻄ‬
‫ﺒﻴ ﺐ اﻟﺬيُﻃﻠ ﺐ ﻣﻨ ﻲﺗﻘﻴﻴﻤﻪ ﻣﻦ ﻗ‬

‫ﺗﻚ ﻋﲆ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﻄ ﺐ ‪ ،‬وﻣﺎ إذا ﻛﺎﻧ ﺖ أي‬

‫ﺒﺎ ﻋﲆ ﻗﺪر‬
‫ﺛﺮﺳﻠ ً‬
‫ﺘﺤﺪﻳﺪ ﻣﺎ إذا ﻛﻨ ﺖﺗﻌﺎﻧ ﻲ ﻣﻦ ﻣﺮض ﻋﻘﻠ ﻲﻳﺆ‬
‫"أﻧﺎ ﻫﻨﺎ ﻟ‬
‫ﺑﺤﺎﺟ ﺔ‬‫ﺘﺠﺎوزﺗﻘﻴﻴﻢ اﻟﻴﻮم ‪ ،‬إذا ﻛﻨ ﺖ‬ ‫ﺑﻌﻤﻠﻚ‪ .‬وﻟﻜﻦ آﻣﻞ أنﺗﺮاﻧ ﻲ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ﻛﻤﻮردﻳ‬ ‫وﺳﺎﺋﻞ راﺣ ﺔ ﻣﻌﻘﻮﻟ ﺔ ﺿﺮورﻳ ﺔ ﻟﻚ ﻟﻠﻘﻴﺎم‬
‫إﱃ ﻋﻼج ﻟﻠﺼﺤ ﺔ اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ أو دﻋﻢ ﻋﺎﻃﻔ ﻲ ﻋﲆ ﻧﻄﺎق أوﺳﻊ ‪".‬‬

‫ﺘﺮﺧ ًﻴﺎ‪.‬‬
‫ﺒﺪو ﻣ ﺴ‬
‫"ﺷﻜ ﺮًا ﻋﲆ ذﻟﻚ" ‪ ،‬ﻗﺎل و ﻫﻮﻳ‬
‫ﺛﻴﻘ ﺔ اﻟﻬﻮﻳ ﺔ اﻟﻮﺣﻴﺪة؟"‬
‫"أﻓﻬﻢ أﻧﻚ ﺣﺼﻠ ﺖ ﻋﲆ و‬

‫ﺛﻴﺮ اﻟﻜﺤﻮل ‪ ،‬ﻫ ﻲ ﻣﺨﺎﻟﻔ ﺔ ﻗﺎﻧﻮﻧﻴ ﺔ ﻟﻘﻴﺎدة اﻟ ﺴﻴﺎرة و ﻫ ﻲ ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔﺳﻜﺮ‪.‬‬

‫ﺛﻴﻘ ﺔ اﻟﻬﻮﻳ ﺔ اﻟﻮﺣﻴﺪة ‪ ،‬أو اﻟﻘﻴﺎدةﺗﺤ ﺖﺗﺄ‬
‫و‬
‫ﺘﺤﺪة ‪ ،‬ﻓﺈن اﻟﻘﻴﺎدة ﻣﻊﺗﺮﻛﻴﺰ‬
‫ﺜﺮ ﻓ ﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫ﻋﺎﻣﺎ أو أﻛ‬
‫ﺒﻠﻐﻮن ﻣﻦ اﻟﻌﻤﺮ واﺣﺪ وﻋﺸﺮﻳﻦ ً‬
‫ﺒ ﺔ ﻟﻠ ﺴﺎﺋﻘﻴﻦ اﻟﺬﻳﻦﻳ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬
‫ﺒ ﺔ ‪0.08‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ أو أﻋﲆﻳﻌﺪ أﻣ ﺮًا ﻏﻴﺮ ﻗﺎﻧﻮﻧ ﻲ‪.‬‬
‫ﺑﻨ ﺴ‬
‫اﻟﻜﺤﻮل ﻓ ﻲ اﻟﺪم )‪(BAC‬‬

‫ﺜﺮ ﻣﻦ ﻋﺸﺮﺳﻨﻮا ت ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﻨ ﺖ ﻓ ﻲ ﻛﻠﻴ ﺔ اﻟﻄ ﺐ ‪".‬‬

‫"ﻧﻌﻢ‪ .‬ﻣﻨﺬ أﻛ‬
‫ﺛﻴﻘ ﺔ اﻟﻬﻮﻳ ﺔ اﻟﻮﺣﻴﺪة‬
‫ﺑﻌﺪ ﺣﺼﻮﻟﻬﻢ ﻋﲆ و‬‫ﺒﺎء ﻋﻤﻠ ًﻴﺎ‬
‫ُﻄﻠ ﺐ ﻣﻨ ﻲﺗﻘﻴﻴﻢ اﻷﻃ‬ ‫ً‬
‫ﻋﺎدة ﻣﺎﻳ‬ ‫ﺘﺎر‪ .‬ﻟﻤﺎذاﺗﺮاﻧ ﻲ اﻻن‬
‫" ﻫﻤﻢ‪ .‬أﻧﺎ ﻣﺤ‬
‫‪".‬‬
‫ﺘﻘﺪ أﻧﻬﻢ‬
‫ﺑ ﻲ‪ .‬أﻋ‬‫ﺛﻴﻘ ﺔ اﻟﻬﻮﻳ ﺔ اﻟﻮﺣﻴﺪة ﻓ ﻲ ﻧﻤﻮذج اﻟﻄﻠ ﺐ اﻟﺨﺎص‬
‫ﺑﻠﻐ ﺖ ﻋﻦ و‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺲ ﻫﻨﺎ‪ .‬ﻟﻘﺪ أ‬
‫"أﻧﺎ ﺟﺪﻳﺪ ﻓ ﻲ ﻫﻴﺌ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ أن ﻛﻞ ﺷ ﻲء ﻋﲆ ﻣﺎﻳﺮام ‪".‬‬
‫]ﻟﺠﻨ ﺔ اﻟﺮﻓﺎه[ أرادوا ﻓﻘﻂ اﻟ‬

‫ﺘﻚ‪".‬‬
‫ﺒﺮﻧ ﻲ ﻗﺼ‬
‫ﺘﻘﺪ أن ﻫﺬا ﻣﻨﻄﻘ ﻲ"‪" .‬ﺣ ﺴﻨًﺎ ‪ ،‬أﺧ‬
‫ﻗﻠ ﺖ "أﻋ‬

‫‪-‬‬
‫ﺘﻪ اﻷوﱃ ﻓ ﻲ ﻛﻠﻴ ﺔ اﻟﻄ ﺐ‪.‬‬
‫ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪2007 ،‬ﻛﺎن درﻳﻚ ﻓ ﻲ اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺪراﺳ ﻲ اﻷول ﻣﻦﺳﻨ‬
‫ﺘ ﻲﺗﻐﻤﺮ ﻫﺎ أﺷﻌ ﺔ اﻟﺸﻤ ﺲ ﻋﲆﺳﺎﺣﻞ‬
‫ﺒﻴ ﺔ اﻟ‬ ‫ً‬
‫ﺘﺪاوﻻ ﻓ ﻲ اﻷراﺿ ﻲ اﻟﻌﺸ‬
‫ﻟﻘﺪ ذ ﻫ ﺐ إﱃ اﻟﺸﻤﺎل اﻟﺸﺮﻗ ﻲ ﻣﻦ ﻛﺎﻟﻴﻔﻮرﻧﻴﺎ ‪ ،‬ﻣ‬
‫ﺑﺎﻷﻟﻮان ﻓ ﻲ ﻛﻞ ﻣﺠﺪ ﻫﺎ اﻟﺨﺮﻳﻔ ﻲ‪.‬‬‫ﺑﻞﺗﻼل ﻧﻴﻮ إﻧﺠﻼﻧﺪ اﻟﻤﻠﻴﺌ ﺔ‬
‫اﻟﻤﺤﻴﻂ اﻟﻬﺎدئ ﻣﻘﺎ‬

‫ﺘﻪ اﻟﺠﺎﻣﻌﻴ ﺔ ﻓ ﻲ ﻛﺎﻟﻴﻔﻮرﻧﻴﺎ ‪ ،‬ﺣﻴ ﺚ‬

‫ﺑﻌﺾ اﻟﻮﻗ ﺖ ﻋﲆ إﻛﻤﺎل دراﺳ‬‫ﺑﻌﺪ ﻣﺮور‬‫ﺘﺄﺧﺮ ‪،‬‬
‫ﻛﺎن ﻗﺪ ﻗﺮر اﻟﻄ ﺐ ﻓ ﻲ وﻗ ﺖ ﻣ‬
‫ﺑﺔ‬
‫ﺘﺎ‬
‫ﺑ ﺔ ﺧﻠﻒ اﻟﺤﺮم اﻟﺠﺎﻣﻌ ﻲ ‪" ،‬ﻛ‬ ‫ً‬
‫ﻓﺼﻼ دراﺳ ًﻴﺎ واﺣﺪًاﻳﻌﻴ ﺶ ﻓ ﻲ اﻟﻐﺎ‬ ‫ﺑﺸﻜﻞ ﻓﻌﺎل ﻓ ﻲ رﻛﻮ ب اﻷﻣﻮاج وﻗﻀﻰ‬‫ﺗﺨﺼﺺ‬
‫اﻟﺸﻌﺮ اﻟ ﺴﻴ ﺊ"‪.‬‬

‫ﺑﻌﺾ زﻣﻼﺋﻪ ﻓ ﻲ ﻣﺪرﺳ ﺔ اﻟﻄ ﺐ ﺣﻔﻠ ﺔ ﻓ ﻲ ﻣﻨﺰﻟﻬﻢ ﻓ ﻲ اﻟﺮﻳﻒ‪ .‬ﻛﺎﻧ ﺖ اﻟﺨﻄ ﺔ أنﻳﻘﻮد ﻫﺎ‬‫ﺘﺤﺎن اﻷول ‪ ،‬أﻗﺎم‬
‫ﺑﻌﺪ اﻻﻣ‬
‫ﺑﺎﻟﻘﻴﺎدة‪.‬‬‫ﺑﺪرﻳﻚ‬‫ﺘﻬﻰ اﻷﻣﺮ‬
‫ﺻﺪﻳﻖ ‪ ،‬وﻟﻜﻦ ﻓ ﻲ اﻟﻠﺤﻈ ﺔ اﻷﺧﻴﺮة ‪ ،‬واﺟﻪ اﻟﺼﺪﻳﻖ ﻣﺸﻜﻠ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟ ﺴﻴﺎرة ‪ ،‬ﻟﺬﻟﻚ اﻧ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﻌﻴﺪًا ﻋﻦ‬‫ﺒﺮ‪ .‬ﻛﺎن اﻟﻤﻨﺰل ﻋﲆ ﻃﺮﻳﻖ رﻳﻔ ﻲ ‪ ،‬ﻟﻴ ﺲ‬

‫ﺘﻤ‬‫ﺒ‬ ‫ً‬
‫ﺟﻤﻴﻼ ﻣﻦ أواﺋﻞ أﻳﺎم اﻟﺨﺮﻳﻒ ﻓ ﻲﺳ‬ ‫ﻳﻮﻣﺎ‬
‫ﺗﺬﻛﺮ أﻧﻪ ﻛﺎن ً‬
‫"أ‬
‫اﻟﻤﻜﺎن اﻟﺬي ﻛﻨ ﺖ أﻋﻴ ﺶ ﻓﻴﻪ ‪".‬‬
‫ﺘﺤﻖ‬
‫ﺘ ﻲﻳﺨ ﺴﺮ ﻓﻴﻬﺎ ﻣﻨﺬ أن اﻟ‬
‫ﺘﻌ ﺔ ﻣﻤﺎﺗﻮﻗﻊ درﻳﻚ‪ .‬ﻛﺎﻧ ﺖ ﻫﺬه ﻫ ﻲ اﻟﻤﺮة اﻷوﱃ اﻟ‬
‫ﺜﺮ ﻣ‬
‫ﺗﻀﺢ أن اﻟﺤﻔﻠ ﺔ ﻛﺎﻧ ﺖ أﻛ‬
‫ا‬
‫ﺑﺤﻠﻮل اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ ‪11:30‬ﻣ ﺴﺎ ًء ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻇﻬﺮ رﺟﺎل‬‫ﺒﻞ‪.‬‬
‫ﺑﻠﻮ ﻟﻴ‬‫ﺛﻢﺗﻘﺪم إﱃ ﺟﻮﻧ ﻲ ووﻛﺮ‬‫ﺑﻴﺮة ‪،‬‬‫ﺑﻀﻊ‬‫ﺑﺸﺮ ب‬‫ﺑﺪأ‬‫ﺑﻜﻠﻴ ﺔ اﻟﻄ ﺐ‪.‬‬
‫ﺘﺪﻋﺎء أﺣﺪ اﻟﺠﻴﺮان ﻟﻠﻀﻮﺿﺎء ‪ ،‬ﻛﺎن درﻳﻚ ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔﺳﻜﺮ‪ .‬ﻫﻜﺬا ﻛﺎن ﺻﺪﻳﻘﻪ‪.‬‬
‫ﺒ ﺐ اﺳ‬
‫ﺑﺴ‬‫اﻟﺸﺮﻃ ﺔ‬

‫ﺑﻘﻴﻨﺎ ﻓ ﻲ اﻟﻤﻨﺰل‪ .‬ﻟﻘﺪ ﻧﻤ ﺖ‪ .‬ﻏﺎدر‬‫ﺘﻄﻴﻊ اﻟﻘﻴﺎدة‪ .‬ﻟﺬﻟﻚ‬

‫ﺳﻜﺮ ﻟﺪرﺟ ﺔ أﻧﻨﺎ ﻻ ﻧ ﺴ‬
‫"أدرﻛ ﺖ أﻧﺎ وﺻﺪﻳﻘ ﻲ أﻧﻨﺎ ﻛﻨﺎ ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔُ‬
‫ﺘﻴﻘﻈ ﺖ‪.‬‬
‫ﺣﺎ ‪ ،‬اﺳ‬
‫ﺒﺎ ً‬
‫رﺟﺎل اﻟﺸﺮﻃ ﺔ وﻣﻌﻈﻢ اﻟﻀﻴﻮف اﻵﺧﺮﻳﻦ‪ .‬وﺟﺪ ت أرﻳﻜ ﺔ وﺣﺎوﻟ ﺖ أن أﻧﺎﻣﻬﺎ‪ .‬ﻓ ﻲ اﻟ ﺴﺎﻋ ﺔ ‪ 2:30‬ﺻ‬
‫ﺒﺎﺷﺮة ﻋﲆ ﻃﺮﻳﻖ رﻳﻔ ﻲ ﻓﺎرغﻳﻌﻮد‬
‫ﺑﻀﻌﻒ‪ .‬ﻟﻘﺪ ﻛﺎﻧ ﺖﺗ ﺴﺪﻳﺪة ﻣ‬‫ﻛﻨ ﺖ ﻣﺎ زﻟ ﺖ ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔﺳﻜﺮ ﻗﻠﻴ ﻼ ً ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻨ ﻲ ﻟﻢ أﺷﻌﺮ‬
‫ﺒﻨﺎ ﻣﻦ أﺟﻠﻬﺎ ‪".‬‬
‫ﺛ ﺔ أﻣﻴﺎل‪ .‬ذ ﻫ‬
‫ﺛﻼ‬‫إﱃ ﻣﻨﺰﻟ ﻲ‪ .‬ﻣﻦ ﻣﻴﻠﻴﻦ إﱃ‬

‫ﺘﻈﺮ ﻋﲆ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻟﻄﺮﻳﻖ‪.‬ﺗﻮﻗﻔ ﺖ اﻟﺸﺮﻃ ﺔ‬

‫ﺒﻠﺪ ‪ ،‬رأواﺳﻴﺎرة ﺷﺮﻃ ﺔﺗﻨ‬
‫ﺑﻤﺠﺮد أن اﻧ ﺴﺤ ﺐ درﻳﻚ وﺻﺪﻳﻘﻪ إﱃ ﻃﺮﻳﻖ اﻟ‬
‫ﺘﻈﺮوﻧﻬﻢ ﻃﻮال اﻟﻮﻗ ﺖ‪ .‬وﺻﻠﻮا إﱃﺗﻘﺎﻃﻊ ﺣﻴ ﺚ ﻛﺎﻧ ﺖ ﻫﻨﺎك إﺷﺎرة‬
‫ﺘﻬﻢ ‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﻟﻮ ﻛﺎﻧﻮاﻳﻨ‬
‫ﺑﺪأ ت ﻓ ﻲ ﻣﻼﺣﻘ‬
‫ﻣﻦ وراﺋﻬﻢ و‬
‫ﺿﻮﺋﻴ ﺔ ﻣﻌﻠﻘ ﺔ ﻣﻦﺳﻠﻚ واﺣﺪ‪.‬‬

‫ﺘﻒ ﻓ ﻲ اﻟﺮﻳﺢ‪.‬‬
‫ﺗﻠ‬‫ﻛﺎﻧ ﺖﺗﻬ ﺐ و‬
‫ﺗﺠﺎه اﻵﺧﺮ ‪ ،‬وﻟﻜﻦ ﻛﺎن ﻣﻦ اﻟﺼﻌ ﺐ ﻣﻌﺮﻓ ﺔ‬
‫ﺑﺎﻟﻠﻮن اﻷﺻﻔﺮ ﻓ ﻲ ﻃﺮﻳﻘ ﻲ ‪ ،‬واﻷﺣﻤﺮ ﻓ ﻲ اﻻ‬‫ﺘﻘﺪ ت أﻧﻪ ﻛﺎنﻳﻮﻣﺾ‬
‫"اﻋ‬
‫ﺒﻂء ‪ ،‬وﻟﻢﻳﺤﺪ ث ﺷ ﻲء ‪ ،‬ﻟﺬﻟﻚ‬
‫ﺑ‬‫ﺘﻘﺎﻃﻊ‬
‫ﺒﺮ اﻟ‬
‫ﺒﺎﺷﺮة‪ .‬ﻣﺮر ت ﻋ‬
‫ﺗﺮة ﻣﻊ اﻟﺸﺮﻃ ﻲ وراﺋ ﻲ ﻣ‬
‫ﺘﻮ‬‫ﺘﺄرﺟﺢ ﻫﻜﺬا‪ .‬أﻳﻀﺎ ‪ ،‬ﻛﻨ ﺖ ﻣ‬
‫أﻧﻪﻳ‬
‫ﺑﺸﺄن اﻟﻠﻮن اﻷﺻﻔﺮ اﻟﻮاﻣﺾ ‪ ،‬وواﺻﻠ ﺖ اﻟ ﺴﻴﺮ‪ .‬ﻓﻘﻂﺗﻘﺎﻃﻊ واﺣﺪ ‪ ،‬واﻻﻧﻌﻄﺎفﻳ ﺴﺎ ًرا إﱃ‬‫أدرﻛ ﺖ أﻧﻨ ﻲ ﻛﻨ ﺖ ﻣﺤ ًﻘﺎ‬
‫ﺒﻨ ﻲ اﻟﺸﺮﻃ ﻲ ‪".‬‬
‫ﻣﻨﺰﻟ ﻲ‪ .‬أﺧﺬ ت اﻟﺪور ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻨ ﻲ ﻧ ﺴﻴ ﺖ أن أﺿﻊ وﻣﻴﻀ ﻲ ‪ ،‬وذﻟﻚ ﻋﻨﺪﻣﺎﺳﺤ‬

‫ﺒﺎ‪.‬‬
‫ﺑًﺎ ‪ ،‬ﻓ ﻲ ﻧﻔ ﺲ ﻋﻤﺮ درﻳﻚﺗﻘﺮﻳ ً‬
‫ﺑﻂ اﻟﺸﺮﻃ ﺔ ﺷﺎ‬
‫ﻛﺎن ﺿﺎ‬
‫ﺑﺬﻟﻚ‪".‬‬‫ﺒ ﻲ وﻟﻜﻦ ﻛﺎن ﻋﻠﻴﻪ اﻟﻘﻴﺎم‬
‫ﺑﺎﻟ ﺴﻮء ﻟ ﺴﺤ‬‫ﺑﺪا ﺟﺪﻳﺪًا ﻓ ﻲ اﻟﻮﻇﻴﻔ ﺔ ‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﻟﻮ ﻛﺎنﻳﺸﻌﺮ‬‫"ﻟﻘﺪ‬

‫ﺑﻘﻠﻴﻞ‪ .‬أﺧﺬ‬‫ﺜﻪ‪ .‬ﻟﻘﺪ ﻓﺠﺮ ‪0.10‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺌ ﺔ ‪ ،‬ﻓﻮق اﻟﺤﺪ اﻟﻘﺎﻧﻮﻧ ﻲ‬

‫ﺒﺎر رﺻﺎﻧ ﺔ ﻋﲆ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻟﻄﺮﻳﻖ وأﺧﺬ ﻧﻔ‬
‫ﺘ‬‫أﻋﻄﻰ درﻳﻚ اﺧ‬
‫ﺒﺐ‬
‫ﺑﺴ‬‫ﺘًﺎ‬
‫ﺘﻪ ﻗﺪﺗﻢﺗﻌﻠﻴﻘﻬﺎ ﻣﺆﻗ‬
‫ﺑﻤﻞء ﻣﺠﻤﻮﻋ ﺔ ﻣﻦ اﻷوراق وﻋﻠﻢ أن رﺧﺼ‬‫ﺑﻂ درﻳﻚ إﱃ اﻟﻤﺤﻄ ﺔ ‪ ،‬ﺣﻴ ﺚ ﻗﺎم درﻳﻚ‬
‫اﻟﻀﺎ‬
‫ﺛﻴﺮ‪ .‬ﻗﺎده ﺷﺨﺺ ﻣﻦ اﻟﻤﺤﻄ ﺔ إﱃ اﻟﻤﻨﺰل‪.‬‬
‫ﺘﺄ‬
‫اﻟﻘﻴﺎدةﺗﺤ ﺖ اﻟ‬

‫ﺛﻨﺎء‬ ‫ﺘﺎﻟ ﻲ ‪،‬ﺗﺬﻛﺮ ت ﺷﺎﺋﻌ ﺔ ﻣﻔﺎد ﻫﺎ أن ﺻﺪﻳ ًﻘﺎ ﻛﻨ ﺖ ﻗﺪ ﻧﺸﺄ ت ﻣﻌﻪ ﻗﺪ ﺣﺼﻞ ﻋﲆ و‬
‫ﺛﻴﻘ ﺔ اﻟﻬﻮﻳ ﺔ اﻟﻮﺣﻴﺪة أ‬ ‫"ﻓ ﻲ اﻟﻴﻮم اﻟ‬
‫ﺷﺨﺼﺎ أﻧﺎ‬
‫ً‬ ‫ﺘﻪ ﻓ ﻲ ﻃ ﺐ اﻟﻄﻮارئ‪ .‬ﻟﻘﺪ ﻛﺎن‬
‫إﻗﺎﻣ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﻪ ‪".‬‬‫ﺗﺼﻠ ﺖ‬
‫ﺋﻴ ﺲ ﻓﺼﻠﻨﺎ‪ .‬ﻟﻘﺪ ا‬
‫ﺘﺮم ﺣﻘﺎ‪ .‬ﻟﻘﺪ ﻛﺎن ر‬
‫ﻣﺤ‬
‫ﺛﻴﻘ ﺔ اﻟﻬﻮﻳ ﺔ اﻟﻮﺣﻴﺪة ﻓ ﻲﺳﺠﻠﻚ ‪،‬‬
‫"ﻣﻬﻤﺎ ﻓﻌﻠ ﺖ ‪ ،‬ﻗﺎل ﺻﺪﻳﻘ ﻲ ﻋﻨﺪﻣﺎ وﺻﻠ ﺖ إﻟﻴﻪ ‪ "،‬ﻻﻳﻤﻜﻨﻚ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﲆ و‬
‫ﺘﺨﻠﺺ ﻣﻨﻪ‬
‫ﺘﻬﻮر اﻟﺮﻃ ﺐ" أو اﻟ‬
‫ﺒﻴ ﺐ‪ .‬اﺣﺼﻞ ﻋﲆ ﻣﺤﺎمٍ ﻋﲆ اﻟﻔﻮر وﺳﻴﺠﺪون ﻃﺮﻳﻘ ﺔ ﻹﻳﺼﺎل اﻷﻣﺮ إﱃ "اﻟﻤ‬
‫ﺧﺎﺻ ﺔ ﻛﻄ‬
‫ﺗﻤﺎﻣﺎ‪.‬‬
‫ً‬
‫ﺘﻪ‪" '.‬‬
‫ﻫﺬا ﻣﺎ ﻓﻌﻠ‬

‫ﻣﻘﺪﻣﺎ ‪ ،‬و ﻫ ﻲ أﻣﻮال أﺧﺬ ﻫﺎ‬

‫ً‬ ‫ﺜﺮ درﻳﻚ ﻋﲆ ﻣﺤﺎمٍ ﻣﺤﻠ ﻲ ودﻓﻊ ﻟﻪ ‪5000‬دوﻻر‬
‫ﻋ‬
‫ﺑﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﻣﻦ ﻗﺮوﺿﻪ اﻟﻄﻼ‬

‫ﺑﻚ اﻟﻘﺎﺿ ﻲ إﱃ اﻟﻤﻨﺼ ﺔ‬‫ﺘﺼﻞ‬

‫ﺒﺪو ﺣ ﺴﻨﻨﺎ‪.‬ﺳﻮفﻳ‬
‫ﺑ ﺲ‪.‬ﻳ‬
‫ﺗﺪ ﻣﻼ‬
‫ﻗﺎل ﻟﻪ اﻟﻤﺤﺎﻣ ﻲ‪:‬ﺳﻴﺤﺪدون ﻟﻚ ﻣﻮﻋﺪًا ﻟﻠﻤﺤﻜﻤ ﺔ‪ .‬إر‬
‫ﺘﺎن‪' .‬ﻟﻴ ﺲ ﻣﺬﻧ ﺐ‪'.‬‬
‫ﺑﻪ‪ .‬ﻛﻠﻤ‬‫ﺒﺎً"‪ .‬ﻫﺬا ﻫﻮ‪ .‬ﻫﺬا ﻛﻞ ﻣﺎ ﻋﻠﻴﻚ اﻟﻘﻴﺎم‬
‫ﺘﻘﻮل "ﻟ ﺴ ﺖ ﻣﺬﻧ‬
‫وﻳ ﺴﺄﻟﻚ ﻋﻦ ﻛﻴﻔﻴ ﺔ داﻓﻌﻚ ‪ ،‬وﺳ‬
‫ﺳﻨﺄﺧﺬ ﻫﺎ ﻣﻦ ﻫﻨﺎك ‪".‬‬

‫ﺑﻴﻨﻤﺎ‬
‫ﺒﺎن ﻗﻠﻴﻠ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﺤﻜﻤ ﺔ ‪ ،‬و‬
‫ﺑﻌﺪ ﻣ ٍ‬‫ﺑ ﺴﻪ ﻛﻤﺎ ﻗﻴﻞ ﻟﻪ‪ .‬ﻛﺎنﻳﻌﻴ ﺶ ﻋﲆ‬
‫ﺗﺪى درﻳﻚ ﻣﻼ‬
‫ﺘﻤﺎع ‪ ،‬ار‬
‫ﻓ ﻲﻳﻮم ﺟﻠ ﺴ ﺔ اﻻﺳ‬
‫ﺑﺪأﻳﻔﻜﺮ‪.‬‬‫ﻛﺎنﻳ ﺴﻴﺮ ﻫﻨﺎك ‪،‬‬
‫ﺒﻠﻎ ﻣﻦ اﻟﻌﻤﺮ‬
‫ﺘﺎةﺗ‬
‫ﺑﻔ‬‫ﺗﻪ و ﻫﻮ ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔﺳﻜﺮ واﺻﻄﺪم وﺟﻬﺎ ً ﻟﻮﺟﻪ‬
‫ﺑﻦ ﻋﻤﻪ ﻓ ﻲ ﻧﻴﻔﺎدا اﻟﺬي ﻛﺎنﻳﻘﻮدﺳﻴﺎر‬
‫ﻟﻘﺪ ﻓﻜﺮ ﻓ ﻲ ا‬
‫ﺗﺠﺎه اﻵﺧﺮ‪.‬‬
‫ﻋﺎﻣﺎ ﻗﺎدﻣ ﺔ ﻓ ﻲ اﻻ‬
‫ﺛﻤﺎﻧﻴ ﺔ ﻋﺸﺮ ً‬
‫ﺑﻘﻠﻴﻞ ﻗﺎﻟﻮا إﻧﻪ ﻛﺎنﻳﺸﺮ ب ﻛﻤﺎ ﻟﻮ ﻛﺎنﻳﺮﻳﺪ أنﻳﻤﻮ ت‪.‬‬‫ﺒﻞ ذﻟﻚ‬
‫ﺑﻦ ﻋﻤﻪ ﻓ ﻲ ﺣﺎﻧ ﺔ ﻗ‬
‫ﻛﻼ ﻫﻤﺎ ﻣﺎ ت‪ .‬اﻟﻨﺎس اﻟﺬﻳﻦ رأوا ا‬

‫ﺘﻴﺎ ًزا ﻣﻨ ﻲ‪ .‬ﻛﻨ ﺖ‬

‫ﺑﺪوا ‪ ،‬ﻛﻤﺎﺗﻌﻠﻤﻮن ‪ ،‬أﻗﻞ اﻣ‬‫"ﻓ ﻲ ﻗﺎﻋ ﺔ اﻟﻤﺤﻜﻤ ﺔ ‪ ،‬رأﻳ ﺖ ﻣﺠﻤﻮﻋ ﺔ ﻣﻦ اﻟﺮﺟﺎل ﻓ ﻲ ﻧﻔ ﺲ ﻋﻤﺮي‪ .‬ﻟﻘﺪ‬
‫ﺑﺎﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ اﻟﺮﻛﻮد ‪".‬‬‫ﺑﺪأ ت أﺷﻌﺮ‬‫ﺑﻤﺎ ﻟﻢﻳﻜﻦ ﻟﺪﻳﻬﻢ ﻣﺤﺎم ﻛﻤﺎ ﻓﻌﻠ ﺖ‪.‬‬
‫أﻓﻜﺮ أﻧﻬﻢ ر‬

‫ﺗﻤﺎﻣﺎ‬
‫ً‬ ‫ﺘﻤﺮ درﻳﻚ ﻓ ﻲﺗﻨﻔﻴﺬ اﻟﺨﻄ ﺔ ﻣﻦ ﺧﻼل رأﺳﻪ ‪،‬‬
‫ﺘﺪﻋﺎﺋﻚ ‪ ،‬اﺳ‬
‫ﺘﻢ اﺳ‬
‫ﺘﻈﺎر أنﻳ‬
‫ﺑﻤﺠﺮد دﺧﻮﻟﻚ ﻗﺎﻋ ﺔ اﻟﻤﺤﻜﻤ ﺔ ‪ ،‬ﻓ ﻲ اﻧ‬
‫ﺘﺬ ﻫ ﺐ ﻟﻘﻮل "ﻏﻴﺮ ﻣﺬﻧ ﺐ"‪ .‬ﻫﺬا‬
‫ﺘﺮاﻓﻊ ‪ ،‬وﺳ‬
‫ﺑﻚ اﻟﻘﺎﺿ ﻲ إﱃ اﻟﻤﻨﺼ ﺔ وﻳ ﺴﺄﻟﻚ ﻛﻴﻒﺗ‬‫ﺘﺼﻞ‬
‫ﺒﺮه ﻣﺤﺎﻣﻴﻪ‪" :‬ﺳﻮفﻳ‬
‫ﻛﻤﺎ أﺧ‬
‫ﺘﺎن‪' .‬ﻟﻴ ﺲ ﻣﺬﻧ ﺐ‪"'.‬‬
‫ﺑﻪ‪ .‬ﻛﻠﻤ‬‫ﻫﻮ‪ .‬ﻫﺬا ﻛﻞ ﻣﺎ ﻋﻠﻴﻚ اﻟﻘﻴﺎم‬

‫ﺒﺎﺷﺮة وﻋﲆ‬
‫ﺒ ﻲ اﻟﺼﻠ ﺐ اﻟﻤﻮﺟﻮد أﺳﻔﻠﻪ ﻣ‬
‫ﺘﻘﺮ درﻳﻚ ﻋﲆ اﻟﻜﺮﺳ ﻲ اﻟﺨﺸ‬
‫دﻋﺎ اﻟﻘﺎﺿ ﻲ درﻳﻚ إﱃ ﻣﻨﺼ ﺔ اﻟﺸﻬﻮد‪ .‬اﺳ‬
‫ﺑﻘﻮل اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ‪ .‬ﻟﻘﺪ وﻋﺪ‪.‬‬‫ﻳﻤﻴﻦ ﻣﻘﻌﺪ اﻟﻘﺎﺿ ﻲ‪ُ.‬ﻃﻠ ﺐ ﻣﻨﻪ أنﻳﺮﻓﻊﻳﺪه اﻟﻴﻤﻨﻰ وأنﻳﻌﺪ‬

‫ﺘﻔ ﺖ إﻟﻴﻪ اﻟﻘﺎﺿ ﻲ وﻗﺎل‪ :‬ﻛﻴﻒﺗﺮاﻓﻊ؟‬

‫ﻧﻈﺮ إﱃ اﻟﻨﺎس ﻓ ﻲ ﻗﺎﻋ ﺔ اﻟﻤﺤﻜﻤ ﺔ‪ .‬ﻧﻈﺮ إﱃ اﻟﻘﺎﺿ ﻲ‪ .‬اﻟ‬

‫ﺛﻨﻴﻦ‬
‫ﺘﺮض أنﻳﻘﻮﻟﻪ‪ .‬ﻛﺎنﻳﺨﻄﻂ ﻟﻘﻮل ذﻟﻚ‪ .‬ا‬
‫ﻋﺮف درﻳﻚ ﻣﺎ ﻛﺎن ﻣﻦ اﻟﻤﻔ‬
‫ﺒﺎ‪ .‬ﻗﺮﻳ ﺐ ﺟﺪا‪.‬‬
‫ﺘﻴﻪﺗﻘﺮﻳ‬
‫ﻛﻠﻤﺎ ت‪ .‬ﻟﻴ ﺲ ﻣﺬﻧ ﺐ‪ .‬ﻛﺎﻧ ﺖ اﻟﻜﻠﻤﺎ ت ﻋﲆ ﺷﻔ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ ﻓﻜﺮ ت ﻓ ﻲ ﻫﺬا اﻟﻮﻗ ﺖ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﻨ ﺖ ﻓ ﻲ اﻟﺨﺎﻣ ﺴ ﺔ ﻣﻦ ﻋﻤﺮي وﺳﺄﻟ ﺖ واﻟﺪي ﻋﻦ اﻵﻳ ﺲ ﻛﺮﻳﻢ وﻗﺎل‬‫"وﻟﻜﻦ‬
‫ﺑﺠﻮار ﻣﻨﺰل ﻣﺎﻳﻜﻞ ‪ ،‬وأﻋﻄﺎﻧ ﻲ ﻫﻮ ت دوج‪ .‬ﻟﻜﻦ‬‫ﺒﺖ‬
‫ﺑﻌﺪ اﻟﻐﺪاء‪ .‬ﻗﻠ ﺖ ﻟﻪ‪:‬ﺗﻨﺎوﻟ ﺖ اﻟﻐﺪاء‪ .‬ذ ﻫ‬‫ﺘﻰ ﻣﺎ‬
‫ﺘﻈﺮ ﺣ‬
‫إﻧﻪﻳﺠ ﺐ أن أﻧ‬
‫ﺑﺪًا‪ .‬ﻟﻢ ﻧﻜﻦ أﻧﺎ وﻣﺎﻳﻜﻞ أﺻﺪﻗﺎء ﺣ ًﻘﺎ ‪ ،‬وﻛﺎن واﻟﺪيﻳﻌﺮف ذﻟﻚ‪ .‬ﺣ ﺴﻨًﺎ ‪ ،‬واﻟﺪي‬
‫اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ أﻧﻨ ﻲ ﻟﻢ أذ ﻫ ﺐ إﱃ ﻣﻨﺰل ﻣﺎﻳﻜﻞ أ‬
‫ﺛﻢ ﺟﻠ ﺴﻨ ﻲ واﻟﺪي ‪،‬‬‫ﺗﻒ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ اﻟﻮﻗ ﺖ وﺳﺄل ﻣﺎﻳﻜﻞ ‪ " ،‬ﻫﻞ أﻋﻄﻴ ﺖ درﻳﻚ ﻧﻘﺎﻧ ًﻘﺎ؟"‬
‫ﺘﻘﻂ اﻟﻬﺎ‬
‫ﻟﻢﻳﻀﻴﻊ أي وﻗ ﺖ‪ .‬اﻟ‬
‫ﺒﺎﻋً ﺎ‬
‫ﺘﺤﻖ اﻟﻌﻮاﻗ ﺐ‪.‬ﺗﺮﻛ ﺖﺗﻠﻚ اﻟﻠﺤﻈ ﺔ اﻧﻄ‬
‫ﺋﻤﺎ اﻟﻜﺬ ب‪ .‬ﻗﺎل إن اﻟﻜﺬ ب ﻻﻳ ﺴ‬
‫ﺒﺮﻧ ﻲ أﻧﻪ ﻣﻦ اﻷﺳﻮأ دا ً‬
‫ﺗﻤﺎﻣﺎ ‪ ،‬وأﺧ‬
‫ً‬ ‫ﻫﺎدﺋًﺎ‬
‫ﺒﻴ ًﺮا ﻋﻨ ﻲ‪.‬‬
‫ﻛ‬

‫ﺗﺨﺬ ت ﻗﺮا ًرا‬

‫ﺗﻤﺎﻣﺎ ﻛﻤﺎ ﻗﺎل ﻟ ﻲ اﻟﻤﺤﺎﻣ ﻲ‪ .‬ﻟﻢﻳﻜﻦ اﻷﻣﺮ ﻛﻤﺎ ﻟﻮ أﻧﻨ ﻲ ا‬
‫ً‬ ‫ﺒﺮاءة ‪"،‬‬ ‫ﺑﺎﻟ‬‫"ﻃﻮال اﻟﻮﻗ ﺖ ﻛﻨ ﺖ أﺧﻄﻂ ﻟﻠﺪﻓﻊ"‬
‫ﺘﻄﻴﻊ‬
‫ﺘﻄﻊ ﻧﻄﻖ اﻟﻜﻠﻤﺎ ت‪ .‬أﻧﺎ ﻓﻘﻂ ﻻ أﺳ‬ ‫ﺘ ﻲﺳﺄﻟﻨ ﻲ ﻓﻴﻬﺎ اﻟﻘﺎﺿ ﻲ ‪ ،‬ﻟﻢ أﺳ‬‫ﺗﺨﺬ اﻟﻤﻨﺼ ﺔ‪ .‬ﻟﻜﻦ ﻓ ﻲ اﻟﻠﺤﻈ ﺔ اﻟ‬ ‫ﺘﻠ ًﻔﺎ ﻗ‬
‫ﺒﻞ أن أ‬ ‫ﻣﺨ‬

‫ﺗ ﻲ ‪".‬‬
‫أن أﻗﻮل ﻟﻬﻢ‪ .‬ﻛﻨ ﺖ أﻋﻠﻢ أﻧﻨ ﻲ ﻣﺬﻧ ﺐ‪ .‬ﻛﻨ ﺖ أﺷﺮ ب اﻟﺨﻤﺮ وأﻗﻮدﺳﻴﺎر‬

‫ﻗﺎل درﻳﻚ‪" :‬ﻣﺬﻧ ﺐ"‪.‬‬

‫ﺒﺎﺷﺮة ﻓ ﻲ‬
‫ﺒﻂء أدار رأﺳﻪ‪ .‬ﺣﺪق ﻋﻴﻨﻴﻪ ﻣ‬
‫ﺑ‬‫ﺒﺎح‪.‬‬
‫ﺘﻴﻘﻆﻷول ﻣﺮة ﻓ ﻲ ذﻟﻚ اﻟﺼ‬
‫وﻗﻒ اﻟﻘﺎﺿ ﻲ ﻋﲆ ﻛﺮﺳﻴﻪ وﻛﺄﻧﻪﻳ ﺴ‬
‫ﺘﻄﻴﻊ اﻟﻌﻮدة ‪".‬‬
‫ﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ أن ﻫﺬا ﻫﻮ ﻧﺪاءك اﻷﺧﻴﺮ؟ ﻫﻞﺗﺪرك اﻟﻌﻮاﻗ ﺐ؟ﻷﻧﻚ ﻻﺗ ﺴ‬
‫درﻳﻚ ‪ ،‬ﺣﻔﺮ ﻓﻴﻪ‪ " .‬ﻫﻞ أﻧ ﺖ ﻣ‬

‫ﺘﻘﺪ ت أﻧﻪ ﻛﺎن ﻣﻦ اﻟﻐﺮﻳ ﺐ أﻧﻪ ﻛﺎنﻳ ﺴﺄﻟﻨ ﻲ‬

‫ﺑﻬﺎ رأﺳﻪ وﻧﻈﺮ إﻟ ﻲ"‪" .‬اﻋ‬‫ﺘ ﻲ أدار‬
‫ﺑﺪًا اﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ اﻟ‬
‫ﻗﺎل درﻳﻚ‪" :‬ﻟﻦ أﻧ ﺴﻰ أ‬
‫ﺘﺄﻛﺪ ‪".‬‬
‫ﺗﻪ أﻧﻨ ﻲ ﻣ‬
‫ﺒﺮ‬‫ﺛﻢ أﺧ‬‫ﺗﻜ ﺐ ﺧﻄﺄ‪.‬‬
‫ﺜﺎﻧﻴ ﺔ إذا ﻛﻨ ﺖ أر‬
‫ذﻟﻚ‪.‬ﺗ ﺴﺎءﻟ ﺖ ﻟﺠﺰء ﻣﻦ اﻟ‬

‫ﺘﺄﻛﻴﺪ‪".‬‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺘﻔﺎﺟ ًﺌﺎ‬
‫ﺑﻤﺎ ﺣﺪ ث‪" .‬ﻟﻘﺪ ﻛﺎن ﻣ‬‫ﺒﺮه‬
‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ وأﺧ‬‫ﺑﺎﻟﻤﺤﺎﻣ ﻲ‬‫ﺗﺼﻞ درﻳﻚ‬
‫ا‬

‫ﺘﺮم ﺻﺪﻗﻚ‪ .‬أﻧﺎ ﻻ أﻓﻌﻞ ﻫﺬا ﻋﺎدة ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻨ ﻲﺳﺄﻋﻴﺪ إﻟﻴﻚ ﺧﻤ ﺴ ﺔ آﻻف دوﻻر‪" .‬‬
‫ﻗﺎل ﻣﺤﺎﻣ ﻲ درﻳﻚ‪" :‬أﻧﺎ أﺣ‬

‫ﺘﺮداد ﻛﺎﻣﻞ‪.‬‬
‫وﻓﻌﻞ اﻟﻤﺤﺎﻣ ﻲ‪ .‬اﺳ‬
‫ﺘﻄﻊ‬
‫ﺘﺎﻟ ﻲ ﻓ ﻲ ﺣﻀﻮر ﻓﺼﻮل ‪DUI‬اﻹﻟﺰاﻣﻴ ﺔ‪ .‬ﻛﺎﻧ ﺖ اﻟﻔﺼﻮل ﻓ ﻲ أﻣﺎﻛﻦ ﻧﺎﺋﻴ ﺔ‪ .‬ﻧﻈ ﺮًاﻷﻧﻪ ﻟﻢﻳ ﺴ‬
‫ﻗﻀﻰ درﻳﻚ اﻟﻌﺎم اﻟ‬
‫ﺘﻤﺎﻋﺎ ت اﻹﻟﺰاﻣﻴ ﺔ ‪ ،‬ﺟﻠ ﺲ ﻓ ﻲ داﺋﺮة‬
‫ﺘﻐﺮقﺳﺎﻋﺎ ت ﻓ ﻲ ﻛﻞ ﻣﺮة‪ .‬ﻓ ﻲ اﻻﺟ‬
‫ﺘ ﻲ ﻗﺪﺗ ﺴ‬
‫اﻟﻘﻴﺎدة ‪ ،‬اﺿﻄﺮ إﱃ رﻛﻮ ب اﻟﺤﺎﻓﻠ ﺔ ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﺜﻴ ﺮًا ﻋﻦ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ ﻛﻨ ﺖ ﻣﻌﻬﻢ ﻓ ﻲ ﻛﻠﻴ ﺔ اﻟﻄ ﺐ‪".‬‬
‫ﺘﻠﻒ ﻛ‬
‫ﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﻢ ﻓ ﻲ اﻟﻌﺎدة‪" .‬ﻳﺨ‬
‫ﻣﻊ أﺷﺨﺎص ﻟﻢﻳﻜﻦ ﻟﻴ‬
‫ﺒﻴﺾ اﻟﺬﻳﻦ ﻟﺪﻳﻬﻢ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ‬
‫ﺒﺎر اﻟ ﺴﻦ ﻣﻦ اﻟﺮﺟﺎل اﻟ‬
‫ﺘﺬﻛﺮ ﻛﺎﻧﻮا ﻓ ﻲ اﻟﻐﺎﻟ ﺐ ﻣﻦ ﻛ‬
‫اﻷﺷﺨﺎص اﻵﺧﺮون ﻓ ﻲ اﻟﻔﺼﻞ ﻛﻤﺎﻳ‬
‫‪DUI.‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻌﺎد درﻳﻚ‬
‫ﺜﺮ ﻣﻦ ‪1000‬دوﻻر ﻓ ﻲ اﻟﻐﺮاﻣﺎ ت وﻗﻀﺎء ﻋﺸﺮا ت اﻟ ﺴﺎﻋﺎ ت ﻓ ﻲ ﻓﺼﻮل ‪DUI‬اﻹﻟﺰاﻣﻴ ﺔ ‪ ،‬اﺳ‬
‫ﺑﻌﺪ دﻓﻊ أﻛ‬
‫ﺒﺪاﻳ ﺔ ﻓﻘﻂ‪.‬‬
‫ﺒﻴﻦ أن ﻫﺬه ﻛﺎﻧ ﺖ اﻟ‬
‫ﺗﻪ‪.‬ﺗ‬
‫رﺧﺼ ﺔ ﻗﻴﺎد‬

‫ﺛﻴﻘ ﺔ اﻟﻬﻮﻳ ﺔ اﻟﻮﺣﻴﺪة ﻓ ﻲ‬

‫ﺑﻠﻎ ﻋﻦ إداﻧ ﺔ و‬
‫ﺑﻄﻠ ﺐ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﲆ اﻹﻗﺎﻣ ﺔ ‪ ،‬ﺣﻴ ﺚ أ‬‫ﺗﻘﺪم‬
‫ﺘﻪ ﻓ ﻲ ﻛﻠﻴ ﺔ اﻟﻄ ﺐ و‬
‫أﻧﻬﻰ دراﺳ‬
‫ﺒﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻛﺎن ﻋﻠﻴﻪ أنﻳﻔﻌﻞ اﻟﺸ ﻲء ﻧﻔ ﺴﻪ‪ .‬وﻣﺮة أﺧﺮى‬
‫ﺘﻪ اﻟﻄ‬
‫ﺑﻄﻠ ﺐ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﲆ رﺧﺼ‬‫ﺘﻪ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎﺗﻘﺪم‬
‫ﺒﺎ ت إﻗﺎﻣ‬
‫ﺟﻤﻴﻊ ﻃﻠ‬
‫ﺘﺨﺼﺼ ﻲ‪ .‬ﻓ ﻲ ﻧﻬﺎﻳ ﺔ ﻛﻞ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎﺗﻮﱃ ﻣﻨﺼ ﺐ اﻹﻗﺎﻣ ﺔ ﻓ ﻲ‬
‫ﺑﻄﻠ ﺐ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﲆ ﺷﻬﺎدة اﻟﻤﺠﻠ ﺲ اﻟ‬‫ﻋﻨﺪﻣﺎﺗﻘﺪم‬
‫ﺘ ﻲ أﺧﺬ ﻫﺎ ﻓ ﻲ ﻓﻴﺮﻣﻮﻧ ﺖ ﻓ ﻲ‬
‫ﺘ ﺴﺎ ب أي ﻣﻦ ﻓﺼﻮل ‪DUI‬اﻟ‬
‫ﺘﻢ اﺣ‬
‫ﻣﻨﻄﻘ ﺔ ﺧﻠﻴﺞﺳﺎن ﻓﺮاﻧ ﺴﻴ ﺴﻜﻮ ‪ ،‬ﻋﻠﻢ أﻧﻪ ﻟﻢﻳ‬
‫ﻛﺎﻟﻴﻔﻮرﻧﻴﺎ ‪ ،‬ﻟﺬﻟﻚ ﻛﺎن ﻋﻠﻴﻪ أنﻳﻌﻴﺪ ﻫﺎ ﻣﺮة أﺧﺮى‪.‬‬

‫ﺑﺎﻟﺤﺎﻓﻠ ﺔ‪ .‬إذا‬‫ﺘﻤﺎﻋﺎ ت‬
‫ﺘﺸﻔﻰ ﻟﻠﻮﺻﻮل إﱃ ﻫﺬه اﻻﺟ‬
‫ﺛﻢ أ ﻫﺮع ﻣﻦ اﻟﻤ ﺴ‬‫ﺘﻰ اﻟﻠﻴﻞ ‪،‬‬
‫ﻛﻨ ﺖ أﻋﻤﻞ ﻫﺬه اﻷﻳﺎم اﻟﻄﻮﻳﻠ ﺔ وﺣ‬
‫ﺳﻮﻣﺎ‪.‬‬
‫ً‬ ‫ﺗﺄﺧﺮ ت دﻗﻴﻘ ﺔ واﺣﺪة ‪ ،‬ﻛﺎن ﻋﻠ ﻲ أن أدﻓﻊ ر‬
‫ﺑﺎﻟﻨﻈﺮ إﱃ اﻟﻮراء ‪،‬‬‫ﻛﺎﻧ ﺖ ﻫﻨﺎك ﻧﻘﻄ ﺔ ﺣﻴﻨﻬﺎ ﻋﻨﺪﻣﺎﺗ ﺴﺎءﻟ ﺖ ﻋﻤﺎ إذا ﻛﻨ ﺖﺳﺄﻛﻮن أﻓﻀﻞ ﺣﺎﻻ ً ﻣﻦ اﻟﻜﺬ ب‪ .‬ﻟﻜﻦ اﻵن ‪،‬‬
‫أﻧﺎﺳﻌﻴﺪﻷﻧﻨ ﻲ ﻗﻠ ﺖ اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ‪.‬‬
‫ﺑﻴﻊ ﻓ ﻲ ﻛﻞ‬
‫ﺒﺮ‪ .‬ﻻﻳﺰال واﻟﺪيﻳﻔﻌﻞ‪.‬ﻳﻤﻜﻨﻪ اﻟﺬ ﻫﺎ بﻷﺳﺎ‬
‫"ﻛﺎن واﻟﺪايﻳﻌﺎﻧﻴﺎن ﻣﻦ ﻣﺸﺎﻛﻞ اﻟﺸﺮ ب ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﻨ ﺖ أﻛ‬
‫ﺘﻌﺎﻓﻰ ﻣﻨﺬ ﻋﺸﺮﺳﻨﻮا ت ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻬﺎ ﻛﺎﻧ ﺖ‬
‫ﺗ ﻲﺗ‬
‫ﻣﺮة وﻻﻳﺸﺮ ب ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﻔﻌﻞ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻓﻬﺬا ﻟﻴ ﺲ ﺟﻴﺪًا‪ .‬ﻛﺎﻧ ﺖ واﻟﺪ‬
‫ﺘﻰ ﻣﻊ‬
‫ﺗﺸﺮ ب ﻃﻮال اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﺬي ﻛﻨ ﺖ ﻓﻴﻪ ‪ ،‬ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أﻧﻨ ﻲ ﻟﻢ أﻛﻦ أﻋﺮف ذﻟﻚ وﻟﻢ أر ﻫﺎ ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔﺳﻜﺮ‪ .‬وﻟﻜﻦ ﺣ‬
‫ً‬
‫وﺻﺎدﻗﺎ ﻣﻌﻬﻢ‪.‬‬ ‫ﺘ ﺤًﺎ‬
‫ﻣﺸﺎﻛﻠﻬﻤﺎ ‪ ،‬ﻛﺎن واﻟﺪاي ﺟﻴﺪﻳﻦ ﻓ ﻲ ﺟﻌﻠﻨ ﻲ أﺷﻌﺮ أﻧﻨ ﻲﻳﻤﻜﻦ أن أﻛﻮن ﻣﻨﻔ‬

‫ﺑﺪًا‬
‫ﺘﺼﺮف‪ .‬ﻟﻢﻳﻨﻐﻤ ﺴﻮا ﻣﻌ ﻲ‪ .‬ﻟﻢﻳﻌﻄﻮﻧ ﻲ ﻧﻘﻮدًا أ‬
‫ﺘﻰ ﻋﻨﺪﻣﺎ أﺳﺎء اﻟ‬
‫ﺑ ﻲ‪،‬ﺣ‬‫ﺋﻤﺎ ﻟﺪﻳﻬﻢ اﻟﺤ ﺐ واﻟﻔﺨﺮ‬
‫ﺒﺪو أﻧﻬﻢ دا ً‬
‫"ﻳ‬
‫ﺑﻌﺾ اﻟﻤﺎل‪ .‬ﻟﻜﻦ ﻓ ﻲ اﻟﻮﻗ ﺖ ﻧﻔ ﺴﻪ ‪ ،‬ﻟﻢﻳﺤﻜﻤﻮا ﻋﻠ ﻲ ﻗﻂ‪.‬‬‫ﺜﺎل ‪ ،‬رﻏﻢ أن ﻟﺪﻳﻬﻢ‬
‫ﺒﻴﻞ اﻟﻤ‬
‫ﺑ ﻲ اﻟﻘﺎﻧﻮﻧﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻋﲆﺳ‬
‫ﺗﻌﺎ‬
‫ﻟﺪﻓﻊ أ‬
‫ً‬
‫وﺻﺎدﻗﺎ‪.‬‬ ‫ﺘ ﺤًﺎ‬
‫ﺑﺄن أﻛﻮن ﻣﻨﻔ‬‫ﺒﺮون‪.‬ﺳﻤﺢ ﻟ ﻲ ذﻟﻚ‬
‫ﺘﻘﺪ أﻧﻬﻢ ﺧﻠﻘﻮا ﻣ ﺴﺎﺣ ﺔ ﻣﺮﻳﺤ ﺔ وآﻣﻨ ﺔ و ﻫﻢﻳﻜ‬
‫أﻋ‬

‫ﺘﺄﻛﻴﺪ أن‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺑﺈﻣﻜﺎﻧ ﻲ‬‫"اﻟﻴﻮم ‪ ،‬أﻧﺎ ﻧﻔ ﺴ ﻲ ﻧﺎد ًرا ﻣﺎ أﺷﺮ ب‪ .‬أﻧﺎ ﻋﺮﺿ ﺔ ﻟﻔﻌﻞ اﻷﺷﻴﺎء اﻟﺰاﺋﺪة ‪ ،‬وأﻧﺎ ﻣﺠﺎزﻓ ﺔ ‪ ،‬ﻟﺬﻟﻚ ﻛﺎن‬
‫ﺛﻴﻘ ﺔ‬
‫ﺗ ﻲ ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺣﺼﻠ ﺖ ﻋﲆ و‬
‫ﺘﻘﺪ أن ﻗﻮل اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ ﻓ ﻲﺗﻠﻚ اﻟﻠﺤﻈ ﺔ اﻟﺤﺎﺳﻤ ﺔ ﻓ ﻲ ﺣﻴﺎ‬
‫أﺳﻴﺮ ﻓ ﻲ ﻫﺬا اﻟﻄﺮﻳﻖ‪ .‬ﻟﻜﻨ ﻲ أﻋ‬
‫ﺜﺮ راﺣ ﺔ ﻣﻊ‬
‫ﺑﻤﺎﺳﺎﻋﺪﻧ ﻲ اﻟﺼﺮاﺣ ﺔ ﻋﲆ ﻣﺮ اﻟ ﺴﻨﻴﻦ ﻓ ﻲ أن أﻛﻮن أﻛ‬
‫ﺑﻤﺎ وﺿﻌﻨ ﻲ ﻋﲆ ﻣ ﺴﺎر آﺧﺮ‪ .‬ر‬
‫اﻟﻬﻮﻳ ﺔ اﻟﻮﺣﻴﺪة ‪ ،‬ر‬
‫ﻧﻔ ﺴ ﻲ‪ .‬ﻟﻴ ﺲ ﻟﺪي أي أﺳﺮار ‪".‬‬

‫‪-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﺪا أن‬‫ﺘﻘﺪ ذﻟﻚ‪.‬‬

‫ﺒﺪو أﻧﻪﻳﻌ‬
‫ﺘ ﺴﺎرﻋ ﺔ إﱃﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣ ﺴﺎر ﺣﻴﺎة درﻳﻚ‪.‬ﻳ‬
‫ﻗﺪﻳﺆدي ﻗﻮل اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ واﻟﻤﻌﺎﻧﺎة ﻣﻦ اﻟﻌﻮاﻗ ﺐ اﻟﻤ‬
‫ﺒﻴﺮ ﻟﻺدﻣﺎن‪ .‬ﻫﻞ‬
‫ﺘﻰ ﻣﻦ اﻟﻌ ﺐء اﻟﺠﻴﻨ ﻲ اﻟﻜ‬
‫ﺒﺮ ﺣ‬
‫ﺛﻴﺮ أﻛ‬
‫ﺒﻜﺮة ﻛﺎن ﻟﻪﺗﺄ‬
‫ﺘﺮام اﻟﺸﺪﻳﺪ ﻟﻠﺼﺪق اﻟﺬي ﻏﺮﺳﻪ واﻟﺪه ﻓ ﻲﺳﻦ ﻣ‬
‫اﻻﺣ‬
‫ﺑﻴﺮا وﻗﺎﺋﻴﺎ؟‬
‫ﻳﻤﻜﻦ أنﺗﻜﻮن اﻟﺼﺪق اﻟﺮادﻳﻜﺎﻟ ﻲﺗﺪ‬

‫ﺘﻞ وﻇﻴﻔ ﻲ ‪ ،‬أو ﻛﻴﻒ‬

‫ﺘﺎﺋﺞ ﻋﻜ ﺴﻴ ﺔ ﻓ ﻲ ﻧﻈﺎم ﻓﺎﺳﺪ وﻣﺨ‬
‫ﺑﻨ‬‫ﺗﻲ‬
‫ﺑ ﺔ درﻳﻚ ﻛﻴﻒ أن اﻟﺼﺪق اﻟﺮادﻳﻜﺎﻟ ﻲ ﻗﺪﻳﺄ‬
‫ﻻﺗﻔ ﺴﺮﺗﺠﺮ‬
‫ﺒﻴﺮة‪ .‬ﻟﻮ ﻛﺎن ﻓﻘﻴ ًﺮا‬
‫ﺘﺪاﻋﻴﺎ ت اﻟﻜ‬
‫ﺘﻐﻠ ﺐ ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﺗﻪ ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﺘﻤﻊ اﻷﻣﺮﻳﻜ ﻲ ﻓ ﻲ ﻗﺪر‬
‫ﺘﻪ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺠ‬
‫ﺒﻘ‬‫ﺘﻴﺎزا ت ﻋﺮﻗﻪ وﻃ‬
‫ﺳﺎ ﻫﻤ ﺖ اﻣ‬
‫ﺘﻠﻔ ﺔ ﺟﺪًا‪.‬‬
‫ﺘﻴﺠ ﺔ ﻣﺨ‬
‫ﺑﺪ ت اﻟﻨ‬ ‫ﺷﺨﺼﺎ ﻣﻠﻮﻧًﺎ ‪ ،‬ﻓﺮ‬
‫ﺑﻤﺎ‬ ‫ً‬ ‫و ‪ /‬أو‬

‫ﺘﻄﻴﻊ وﻳﺠ ﺐ أن أؤﻛﺪ ﻋﲆ اﻟﺼﺪق ﻛﻘﻴﻤ ﺔ أﺳﺎﺳﻴ ﺔ ﻓ ﻲ‬

‫ﺘ ﻲ أﺣﺪ اﻟﻮاﻟﺪﻳﻦ أﻧﻨ ﻲ أﺳ‬
‫ﺑﺼﻔ‬‫ﺘﻪ‬
‫ﺘﻨ ﻲ ﻗﺼ‬
‫وﻣﻊ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻓﻘﺪ أﻗﻨﻌ‬
‫ﺑﻴ ﺔ أﻃﻔﺎﻟ ﻲ‪.‬‬
‫ﺗﺮ‬

‫‪-‬‬
‫ﺜﺮ واﻗﻌﻴ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺜﺮ إرﺿﺎ ًء ‪ ،‬وﻳﺤﻤﻠﻨﺎ اﻟﻤ ﺴﺆوﻟﻴ ﺔﺗﺠﺎهﺳﺮد أﻛ‬
‫ﻟﻘﺪ ﻋﻠﻤﻨ ﻲ ﻣﺮﺿﺎي أن اﻟﺼﺪقﻳﻌﺰز اﻟﻮﻋ ﻲ ‪ ،‬وﻳﺨﻠﻖ ﻋﻼﻗﺎ ت أﻛ‬
‫ﺒﻠ ﻲ ﻟﻺدﻣﺎن‪.‬‬
‫ﺘﻘ‬‫ﺘﻄﻮر اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺘﻰ أﻧﻪ ﻗﺪﻳﻤﻨﻊ اﻟ‬
‫ﺒﺎع‪ .‬ﺣ‬
‫ﺗﻨﺎ ﻋﲆﺗﺄﺧﻴﺮ اﻹﺷ‬
‫وﻳﻌﺰز ﻗﺪر‬

‫ﺑﺪو أﻓﻀﻞ ‪ ،‬أو‬

‫ﺑ ﺴﻂ ﺟﺰء ‪ ،‬أوﻷ‬
‫ﺑﺄ‬‫ﺋﻤﺎ ﺟﺰء ﻣﻨ ﻲﻳﺮﻳﺪﺗﺠﻤﻴﻞ اﻟﻘﺼ ﺔ‬
‫ﺒ ﺔ ﻟ ﻲ ‪ ،‬اﻟﺼﺪق ﻫﻮ ﺻﺮاعﻳﻮﻣ ﻲ‪ .‬ﻫﻨﺎك دا ً‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬
‫ﺑ ﺔ ﻫﺬا اﻟﺪاﻓﻊ‪.‬‬
‫ﺘﻘﺪﻳﻢ ﻋﺬر ﻟ ﺴﻠﻮكﺳ ﻲء‪ .‬اﻵن أﺣﺎول ﺟﺎ ﻫﺪة ﻣﺤﺎر‬
‫ﻟ‬

‫ﺘﻨﺎول أﻳﺪﻳﻨﺎ‪.‬ﻳﻤﻜﻦﻷي‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺬ ﻫﻞ ﻓ ﻲ ﻣ‬
‫ﺑ ﺔ ﻫﺬه اﻷداة اﻟﻌﻤﻠﻴ ﺔ اﻟﺼﻐﻴﺮة ‪-‬ﻗﻮل اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ ‪-‬‬
‫ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺻﻌﻮ‬
‫ﺗﻬﻢ اﻟﻔﺮدﻳ ﺔ ﻟﻸﻓﻀﻞ‬
‫ﺑﺬﻟﻚ ‪ ،‬ﻻﻳﻐﻴﺮوا ﺣﻴﺎ‬
‫ﺑﺸﺄن أي ﺷ ﻲء‪ ".‬و‬‫ﺘﻴﻘﻆ ﻓ ﻲ أيﻳﻮم وﻳﻘﺮر ‪" ،‬اﻟﻴﻮم ﻟﻦ أﻛﺬ ب‬
‫ﺷﺨﺺ أنﻳ ﺴ‬
‫ﺑﻤﺎﻳﻐﻴﺮون اﻟﻌﺎﻟﻢ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ‪.‬‬ ‫ﺑﻞ ر‬‫ﻓﺤ ﺴ ﺐ ‪،‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫اﻟﻔﺼﻞ ‪9‬‬

‫ﺑ ﻲ ﻋﺎر‬
‫اﻹﻳﺠﺎ‬

‫ﺘﻪ‬
‫ﺒﻴﻌ‬
‫ﺑﻄ‬‫ﺘﻬﻼك اﻟﻘﻬﺮي ‪ ،‬ﻓﺈن اﻟﻌﺎر ﻫﻮ‬
‫ﺑﺎﻹﻓﺮاط ﻓ ﻲ اﻻﺳ‬‫ﺘﻌﻠﻖ اﻷﻣﺮ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎﻳ‬
‫ﺑﻠﻴﻮ‬
‫د‬
‫ﻣﻔﻬﻮم ﺻﻌ ﺐ‪.‬ﻳﻤﻜﻦ أنﻳﻜﻮن وﺳﻴﻠ ﺔ ﻹداﻣ ﺔ اﻟ ﺴﻠﻮك‬
‫ﺘﻨﺎﻗﺾ؟‬
‫وﻛﺬﻟﻚ اﻟﺪاﻓﻊ ﻟﻮﻗﻔﻪ‪ .‬ﻓﻜﻴﻒ ﻧﺼﻠﺢ ﻫﺬا اﻟ‬
‫أوﻻ ً ‪ ،‬ﻟﻨ‬
‫ﺘﺤﺪ ث ﻋﻦ ﻣﺎ ﻫﻴ ﺔ اﻟﻌﺎر‪.‬‬

‫ﺘﻔﻜﻴﺮ ﻋﲆ ﻫﺬا اﻟﻨﺤﻮ‪ :‬اﻟﻌﺎر‬

‫ﺑﺎﻟﺬﻧ ﺐ‪.‬ﻳ ﺴﻴﺮ اﻟ‬‫ﺘﻠﻒ ﻋﻦ اﻟﺸﻌﻮر‬ ‫ُﻌ ﺮﱢف اﻷد‬
‫ﺑﻴﺎ ت اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ اﻟﻴﻮم اﻟﻌﺎر ﻋﲆ أﻧﻪ ﻋﺎﻃﻔ ﺔﺗﺨ‬ ‫ﺗ‬
‫ﺑﺎﻟ ﺴﻮء ﺣﻴﺎل أﻓﻌﺎﻟﻨﺎ ﻣﻊ اﻟﺤﻔﺎظ‬‫ﺑﺎﻟﺬﻧ ﺐﻳﺠﻌﻠﻨﺎ ﻧﺸﻌﺮ‬‫ﺑﺎﻟ ﺴﻮءﺗﺠﺎه أﻧﻔ ﺴﻨﺎ ﻛﺄﺷﺨﺎص ‪ ،‬ﻓ ﻲ ﺣﻴﻦ أن اﻟﺸﻌﻮر‬‫ﻳﺠﻌﻠﻨﺎ ﻧﺸﻌﺮ‬
‫ﺑﺎﻟﺬﻧ ﺐ ﻫﻮ ﻋﺎﻃﻔ ﺔﺗﻜﻴﻔﻴ ﺔ‪.‬‬‫ﺘﻜﻴﻒ‪ .‬اﻟﺸﻌﻮر‬
‫ﺑﺎﻟﺬا ت‪ .‬اﻟﻌﺎر ﻫﻮ ﻋﺎﻃﻔ ﺔ ﻏﻴﺮ ﻗﺎدرة ﻋﲆ اﻟ‬‫ﺑﻲ‬
‫ﻋﲆ اﻟﺸﻌﻮر اﻹﻳﺠﺎ‬

‫ﺑﻘﺎن‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻨﺎﺣﻴ ﺔ‬

‫ﺘﻄﺎ‬
‫ﺑﺔ ﻣ‬
‫ﺘﺠﺮ‬
‫ﺑﺎﻟﺬﻧ ﺐ ﻓ ﻲ اﻟ‬‫ﺑﺎﻟﺬﻧ ﺐ ﻫ ﻲ أن اﻟﺨﺠﻞ واﻟﺸﻌﻮر‬‫ﺛﻨﺎﺋﻴ ﺔ اﻟﺨﺰي واﻟﺸﻌﻮر‬‫ﺘ ﻲ ﻣﻊ‬
‫ﻣﺸﻜﻠ‬
‫ﺗﻜ ﺐ ﺧﻄﺄ ﻣﺎ ‪ "،‬وﻟﻜﻦ ﻓ ﻲﺗﻠﻚ‬
‫ﺷﺨﺼﺎ ﺟﻴﺪًا ار‬
‫ً‬ ‫ﺒﻌﺎد ﻛﺮا ﻫﻴ ﺔ اﻟﺬا ت ﻣﻦ "أن أﻛﻮن‬
‫ﺘ‬‫اﻟﻔﻜﺮﻳ ﺔ ‪ ،‬ﻗﺪ أﻛﻮن ﻗﺎد ًرا ﻋﲆ اﺳ‬
‫ﺑﺎﻟﺨﻮف ﻣﻦ‬‫ﺑ ًﻘﺎ‪ :‬اﻷﺳﻒ اﻟﻤﻤﺰوج‬
‫ﺘﻄﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﺬﻧ ﺐ ‪،‬ﻳﻜﻮن اﻟﺸﻌﻮر ﻣ‬‫ﺑﺎﻟﻌﺎر واﻟﺬﻧ ﺐ ‪ ،‬أو اﻟﺸﻌﻮر‬‫ﺘ ﻲﺗﺸﻌﺮ ﻓﻴﻬﺎ‬
‫اﻟﻠﺤﻈ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﺸﺎﻓﻪ وﻗﺪﻳﺸﻤﻞ أو ﻻﻳﺸﻤﻞ اﻟﻨﺪم ﻋﲆ اﻟ ﺴﻠﻮك ﻧﻔ ﺴﻪ‪ .‬إن رﻋ ﺐ اﻟﻬﺠﺮ ‪،‬‬
‫اﻟﻌﻘﺎ ب ورﻋ ﺐ اﻟﻬﺠﺮ‪ .‬اﻟﻨﺪم ﻫﻮ أﻧﻪﺗﻢ اﻛ‬
‫ﺒﻮذون ‪ ،‬ﻟﻢﻳﻌﺪ ﺟﺰءًا ﻣﻦ‬
‫ﺒﺬ ﻫﻢ ‪ ،‬ﻣﻨ‬
‫ﺘﻢ ﻧ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﺧﺎص‪ .‬إﻧﻪ اﻟﺮﻋ ﺐ ﻣﻦ أنﻳ‬‫و ﻫﻮ ﺷﻜﻠﻪ اﻟﺨﺎص ﻣﻦ اﻟﻌﻘﺎ ب ‪ ،‬ﻗﻮي‬
‫اﻟﻘﻄﻴﻊ‪.‬‬

‫ﺘﻼف ﻻﻳﻜﻤﻦ ﻓ ﻲ‬
‫ﺘﻘﺪ أن اﻻﺧ‬
‫ﺘﻔﺎدة ﻣﻦ ﺷ ﻲء ﺣﻘﻴﻘ ﻲ‪ .‬أﻋ‬
‫ﺑﺎﻟﺬﻧ ﺐ ﻫ ﻲ اﻻﺳ‬‫ﺛﻨﺎﺋﻴ ﺔ اﻟﺨﺰي واﻟﺸﻌﻮر‬‫وﻣﻊ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻓﺈن‬
‫ﺗﻨﺎ‪.‬‬
‫ﺘﺠﺎوزا‬
‫ﺑ ﺔ اﻵﺧﺮﻳﻦ ﻟ‬
‫ﺘﺠﺎ‬
‫ﺘﻨﺎ ﻟﻠﻤﺸﺎﻋﺮ ‪ ،‬وﻟﻜﻦ ﻓ ﻲ ﻛﻴﻔﻴ ﺔ اﺳ‬
‫ﺑ‬‫ﻛﻴﻔﻴ ﺔﺗﺠﺮ‬

‫ﺑﺔ‬
‫ﺘﺠﺮ‬
‫ﺒﺬﻧﺎ ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻨﺎ ﻧﺪﺧﻞ ﻓ ﻲ داﺋﺮة ﻣﺎ أﺳﻤﻴﻪ اﻟﻌﺎر اﻟﻤﺪﻣﺮ‪ .‬اﻟﻌﺎر اﻟﻤﺪﻣﺮﻳﻌﻤﻖ اﻟ‬
‫ﺘﻨﺎ أو ﻧ‬
‫ﺑﺮﻓﻀﻨﺎ أو إداﻧ‬‫إذا رد اﻵﺧﺮون‬
‫اﻟﻌﺎﻃﻔﻴ ﺔ ﻟﻠﻌﺎر وﻳﻬﻴﺌﻨﺎ ﻹداﻣ ﺔ اﻟ ﺴﻠﻮك اﻟﺬيﻳﺤﺪ ث‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺗﻘﺪﻳﻢ إرﺷﺎدا ت واﺿﺤ ﺔ ﻟﻠﺨﻼص ‪/‬‬

‫ﺘﺠﺎ ب اﻵﺧﺮون ﻣﻦ ﺧﻼل ﺟﻌﻠﻨﺎ أﻗﺮ ب و‬
‫ﺑﺎﻟﺨﺠﻞ ﻓ ﻲ اﻟﻤﻘﺎم اﻷول‪ .‬إذا اﺳ‬‫أدى إﱃ اﻟﺸﻌﻮر‬

‫ﺑ ﺔ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴ ﺔ ﻟﻠﻌﺎر وﻳ ﺴﺎﻋﺪﻧﺎ ﻋﲆ‬

‫ﺘﺠﺮ‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺑ ﻲ‪.‬ﻳﺨﻔﻒ اﻟﻌﺎر اﻻﺟ‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ اﻹﻳﺠﺎ‬
‫ﺘﺮداد ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻨﺎ ﻧﺪﺧﻞ ﻓ ﻲ داﺋﺮة اﻟﻌﺎر اﻻﺟ‬
‫اﻻﺳ‬

‫إﻳﻘﺎف أوﺗﻘﻠﻴﻞ اﻟ ﺴﻠﻮك اﻟﻤﺸﻴﻦ‪.‬‬

‫ﺑﺸﻜﻞ ﺧﺎﻃ ﺊ )أي ‪ ،‬اﻟﻌﺎر اﻟﻤﺪﻣﺮ( ﻛﻤﻘﺪﻣ ﺔ ﻟﻠﺤﺪﻳ ﺚ ﻋﻦ‬‫ﺘﻰﻳﺤﺪ ث اﻟﻌﺎر‬

‫ﺑﺎﻟﺤﺪﻳ ﺚ ﻋﻦ ﻣ‬‫ﺒﺪأ‬
‫ﺒﺎر ‪ ،‬ﻟﻨ‬
‫ﺘ‬‫ﻣﻊ أﺧﺬ ذﻟﻚ ﻓ ﻲ اﻻﻋ‬

‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ اﻟﻤﺆﻳﺪ(‪.‬‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﻴﺢ )أي ‪ ،‬اﻟﻌﺎر اﻻﺟ‬‫ﺘﻰﻳ ﺴﻴﺮ اﻟﻌﺎر‬
‫ﻣ‬

‫ﺗﻬﻢ‪".‬‬
‫ﻋﺎر ﻣﺪﻣﺮ ﻗﺎل ﻟ ﻲ أﺣﺪ زﻣﻼﺋ ﻲ ﻓ ﻲ اﻟﻄ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ذا ت ﻣﺮة ‪" ،‬إذا ﻛﻨﺎ ﻻ ﻧﺤ ﺐ ﻣﺮﺿﺎﻧﺎ ‪ ،‬ﻓﻼﻳﻤﻜﻨﻨﺎ ﻣ ﺴﺎﻋﺪ‬

‫ﺒﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺑﻠ ﺖ ﻟﻮريﻷول ﻣﺮة ‪ ،‬ﻟﻢ أﺣ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻗﺎ‬

‫ﺑﻬﺎ أرﺳﻠﻬﺎ ‪،‬‬‫ﺒﻴ ﺐ اﻟﺮﻋﺎﻳ ﺔ اﻷوﻟﻴ ﺔ اﻟﺨﺎص‬

‫ﺗﻨ ﻲ أﻧﻬﺎ ﻛﺎﻧ ﺖ ﻫﻨﺎك ﻓﻘﻂﻷن ﻃ‬
‫ﺒﺮ‬‫ﻛﺎﻧ ﺖﺗﻌﻤﻞ ﻓ ﻲ ﺟﻤﻴﻊ اﻷﻋﻤﺎل ‪ ،‬وﺳﺮﻋﺎن ﻣﺎ أﺧ‬

‫ﺑﺎﻟﺼﺤ ﺔ اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ‬‫ﺘﻌﻠﻖ‬

‫ﺗﻤﺎﻣﺎﻷﻧﻬﺎ ﻟﻢﺗﻜﻦﺗﻌﺎﻧ ﻲ ﻣﻦ أي ﻧﻮع ﻣﻦ اﻹدﻣﺎن أو أي ﻣﺸﻜﻠ ﺔ أﺧﺮىﺗ‬
‫ً‬ ‫ﺒ ﺔ ﻛﺎن ﻏﻴﺮ ﺿﺮوري‬
‫ﺑﺎﻟﻤﻨﺎﺳ‬‫و ﻫﻮ‬

‫ﺘﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺒﻴ ﺐ اﻟﺤﻘﻴﻘ ﻲ" ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﲆ أدوﻳ‬
‫ﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ اﻟﻌﻮدة إﱃ "اﻟﻄ‬
‫ﺘﻰﺗ‬
‫ﺜﻴﺮ‪ .‬ﺣ‬
‫ﺗﺮﻳﺪ ﻣﻨ ﻲ ﻓﻘﻂ أن أﻗﻮل اﻟﻜ‬
‫و‬

‫ﺒﻴﺮة اﻟﺨﻄﻴﺮة ﻣﻦ‬

‫ﺒﻐ ﻲ أنﻳﻜﻮن ﻫﺬاﺗﻔ ﺴﻴ ﺮًا ﻛﺎﻓ ًﻴﺎ ﻟﻠﺠﺮﻋﺎ ت اﻟﻜ‬
‫ﻗﺎﻟ ﺖ‪" :‬ﻟﻘﺪ أﺟﺮﻳ ﺖ ﺟﺮاﺣ ﺔ اﻟﻤﺠﺎزة اﻟﻤﻌﺪﻳ ﺔ" ‪ ،‬ﻛﻤﺎ ﻟﻮ ﻛﺎنﻳﻨ‬

‫ﺘﻨﺎوﻟﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺘ ﻲ ﻛﺎﻧ ﺖﺗ‬
‫اﻷدوﻳ ﺔ اﻟ‬

‫ﺘﻲ‬
‫ﺜﺮ ﻣﻦ ﻣﺎﺋ‬
‫ﺘﺪ ت أن أزن أﻛ‬
‫ﺑ ﺔ‪" .‬اﻋ‬
‫ﺛ ﺖ ﻛﻤﺎ ﻟﻮ ﻛﺎﻧ ﺖﺗﻠﻘ ﻲ ﻣﺤﺎﺿﺮة ﻟﻬﺎ أﻗﻞ ﻣﻦﺗﻠﻤﻴﺬة ﻣﻮ ﻫﻮ‬
‫ﺜﻞ ﻣﻌﻠﻤ ﺔ ﻣﺪرﺳ ﺔ ﻗﺪﻳﻤ ﺔ ‪،‬ﺗﺤﺪ‬
‫ﻣ‬

‫ﺒ ﺐ ﻓ ﻲ أﻧﻨ ﻲ‬
‫ﺘﺼﺎص ﻣﻦﺗﻐﻴﻴﺮ ﻣ ﺴﺎر أﻣﻌﺎﺋ ﻲ ‪ ،‬و ﻫﺬا ﻫﻮ اﻟ ﺴ‬
‫ﺘﻼزﻣ ﺔﺳﻮء اﻻﻣ‬
‫ﺒﻊ ﻟﺪي ﻣ‬
‫ﺑﺎﻟﻄ‬‫رﻃﻞ واﻵن أﻧﺎ ﻻ أﻓﻌﻞ ذﻟﻚ‪ .‬ﻟﺬﻟﻚ‬

‫ﺘﻮر‬
‫ﺘﻮﻳﺎ ت اﻟﺪم ﻟﺪى اﻟﺸﺨﺺ اﻟﻌﺎدي‪.‬ﻳﺠ ﺐ أنﺗﻔﻬﻢ ذﻟﻚﻳﺎ دﻛ‬
‫ﺑﺮو ﻓﻘﻂ ﻟﻠﻮﺻﻮل إﱃ ﻣ ﺴ‬
‫ﺑﺤﺎﺟ ﺔ إﱃ ‪120‬ﻣﻠﻠﻴﻐﺮام ﻣﻦ ﻟﻴﻜ ﺴﺎ‬

‫ﺑﻴﻦ ﻛﻞ اﻟﻨﺎس ‪".‬‬‫ﻣﻦ‬

‫ﺗﻮﻧﻴﻦ‪.‬‬
‫ﺒ ﻲ اﻟ ﺴﻴﺮو‬
‫ﺘﺌﺎ بﻳﻨﻈﻢ اﻟﻨﺎﻗﻞ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺑﺮو ﻣﻀﺎد ﻟﻼﻛ‬
‫ﻳﻜ ﺴﺎ‬

‫ُ ﺴﺎء‬
‫ﺒﻴﻌﻴ ﺔ‪ .‬ﻻﻳ‬
‫ﺘ ﺔ أﺿﻌﺎف اﻟﺠﺮﻋ ﺔ اﻟﻄ‬
‫ﺘﻮﺳﻂ اﻟﺠﺮﻋﺎ ت اﻟﻴﻮﻣﻴ ﺔ ﻫﻮ ‪10-20‬ﻣﺠﻢ ‪ ،‬ﻣﻤﺎﻳﺠﻌﻞ ﺟﺮﻋ ﺔ ﻟﻮري ﻋﲆ اﻷﻗﻞﺳ‬
‫ﻣ‬

‫ﺜﻞ ﻫﺬه اﻟﺤﺎﻻ ت ﻋﲆ ﻣﺮ اﻟ ﺴﻨﻴﻦ‪ .‬ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺻﺤ ﺔ أن ﺟﺮاﺣ ﺔ‬

‫ﺘﺸ ﻲ ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻨ ﻲ رأﻳ ﺖ ﻣ‬
‫ﺘﻨ‬ ‫ً‬
‫ﻋﺎدة ﻟ‬ ‫ﺘﺌﺎ ب‬
‫ﺘﺨﺪام ﻣﻀﺎدا ت اﻻﻛ‬
‫اﺳ‬

‫ﺘﺼﺎص اﻟﻄﻌﺎم واﻷدوﻳ ﺔ ‪ ،‬إﻻ أﻧﻪﺳﻴﻜﻮن ﻣﻦ‬

‫ﺘﻬﺎ ﻟﻮري ﻹﻧﻘﺎص اﻟﻮزنﻳﻤﻜﻦ أنﺗﺆدي إﱃ ﻣﺸﻜﻠ ﺔ ﻓ ﻲ اﻣ‬
‫ﺘ ﻲﺗﻠﻘ‬
‫‪Roux-en-Y‬اﻟ‬

‫ﺘﺎد ﺟﺪًا اﻟﺤﺎﺟ ﺔ إﱃ ﺟﺮﻋﺎ ت ﻋﺎﻟﻴ ﺔ ﺟﺪًا‪ .‬ﺷ ﻲء آﺧﺮ ﻛﺎنﻳﺤﺪ ث‪.‬‬
‫ﻏﻴﺮ اﻟﻤﻌ‬

‫ﺘﺨﺪم أي أدوﻳ ﺔ أﺧﺮى أو أي ﻣﻮاد أﺧﺮى؟"‬

‫" ﻫﻞﺗ ﺴ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ اﻷﻟﻢ‪ .‬آﺧﺬ ‪Ambien‬ﻟﻠﻨﻮم‪.‬‬

‫ﺒﻴ ﺔ ﻟﻠ‬
‫ﺘﻴﻦ واﻟﻤﺎرﻳﺠﻮاﻧﺎ اﻟﻄ‬
‫ﺑﻨ‬‫ﺑﺎ‬
‫ﺗﻨﺎول اﻟﺠﺎ‬
‫"أ‬
‫ﺒﻴ ﺔ‪ .‬ﻻ أﻋﺮف ﻣﺎ اﻟﺨﻄﺄ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ ‪".‬‬
‫ﺗ ﻲ اﻟﻄ‬
‫ﺘﺎﺟﻬﻢ ﻟﻌﻼج ﺣﺎﻻ‬
‫ﺘ ﻲ‪ .‬أﺣ‬
‫ﻫﺬه ﻫ ﻲ أدوﻳ‬

‫ﺑﻬﺎ وﻋﺮﻓ ﺖ ﻣﺎﻳﻘﻮﻟﻪ ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻨ ﻲ‬‫ﺒﻴﺎﻧ ﻲ اﻟﺨﺎص‬

‫ﺒﻊ ﻛﻨ ﺖ ﻗﺪ ﻗﺮأ ت اﻟﺮﺳﻢ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻟﻄ‬‫ﺘ ﻲﺗﻌﺎﻟﺠﻬﺎ؟"‬
‫ﺒﻴ ﺔ اﻟ‬
‫"ﻣﺎ ﻫ ﻲ اﻟﺤﺎﻻ ت اﻟﻄ‬
‫ﺒ ﻲ وﻋﻼﺟﻬﻢ‪.‬‬
‫ﺘﺸﺨﻴﺼﻬﻢ اﻟﻄ‬
‫ﺋﻤﺎ أﺣ ﺐﺳﻤﺎع ﻓﻬﻢ اﻟﻤﺮﺿﻰ ﻟ‬
‫دا ً‬

‫ﺑ ﺔ ﻗﺪﻳﻤ ﺔ‪".‬‬
‫ﺘﺌﺎ ب وأﻟﻢ ﻓ ﻲ ﻗﺪﻣ ﻲ ﻣﻦ إﺻﺎ‬
‫"أﻋﺎﻧ ﻲ ﻣﻦ اﻛ‬
‫ﺜﺮ‬
‫ﺗﻚ ﻣﻦ ﺧﻼلﺗﻨﺎول ﻣﺎدة أو دواء أﻛ‬
‫ﺗ ﺴﺎءل ﻋﻤﺎ إذا ﻛﻨ ﺖ ﻗﺪ ﻋﺎﻧﻴ ﺖ ﻓ ﻲ ﺣﻴﺎ‬
‫ﺗﻤﺎم‪ .‬ﻣﻨﻄﻘ ﻲ‪ .‬ﻟﻜﻦ اﻟﺠﺮﻋﺎ ت ﻋﺎﻟﻴ ﺔ‪ .‬أ‬
‫"‬
‫ﺘﻐﻠ ﺐ ﻋﲆ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﻤﺆﻟﻤ ﺔ ‪".‬‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟﻄﻌﺎم أو اﻷدوﻳ ﺔ ﻟﻠ‬
‫ﻣﻤﺎ ﻛﻨ ﺖﺗﺨﻄﻂ ﻟﻪ ‪ ،‬أو اﺳ‬

‫ﺑﺪ ت وﻛﺄﻧﻬﺎ ﻗﺪﺗﺨﺮج ﻣﻦ‬‫ﺑﺈﺣﻜﺎم‪.‬‬‫ﺑﻜﺎن‬

‫ﺘﺸﺎ‬
‫ﺗﺎن ﻓ ﻲ ﺣﺠﺮ ﻫﺎ ‪ ،‬وﻛﺎﺣﻼ ﻫﺎ ﻣ‬
‫ﺘﻘﻴﻢ ‪ ،‬وﻳﺪا ﻫﺎ ﻣﺸﺪود‬
‫ﺒ ﺖ ‪ ،‬وﻇﻬﺮ ﻫﺎ ﻣ ﺴ‬
‫ﺗﺼﻠ‬
‫ﺗﺨﺮج ﻣﻦ اﻟﻐﺮﻓ ﺔ‪.‬‬
‫ﻛﺮﺳﻴﻬﺎ و‬

‫ﺑﻌﻴﺪًا‪.‬‬‫ﺛﻢ ﻧﻈﺮ ت‬‫ﺘﻴﻬﺎ ‪،‬‬

‫ﺑﻌ ﺖ ﺷﻔ‬
‫ﺘﻮر ‪ ،‬ﻟﻴ ﺲ ﻟﺪي ﻫﺬه اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ‪".‬ﺗﺎ‬
‫ﺗﻚﻳﺎ دﻛ‬
‫ﺒﺮ‬‫"ﻟﻘﺪ أﺧ‬

‫ﺒ ﺔ‪.‬‬
‫ﺘﻨﺎ اﻟﺼﻌ‬
‫ﺑﺪاﻳ‬‫ﺗﻨﻬﺪ ت‪ .‬ﻗﻠ ﺖ ﻟﻬﺎ ‪ ،‬ﻋﲆ أﻣﻞ إﻧﻘﺎذ‬
‫ﺜﻞ ﻃﻔﻞ ‪ ،‬ﻣﻌﺎﻟﻢ اﻟﺤﻴﺎة‬
‫ﺑﻚ ‪ ،‬ﻛﻴﻒ ﻛﻨ ﺖ ﻣ‬
‫ﺗﻴ ﺔ ﻣﺼﻐﺮة‪ :‬أﻳﻦ وﻟﺪ ت ‪ ،‬ﻣﻦ ر‬
‫ﺜﻞﺳﻴﺮة ذا‬
‫ﺗﻚ ‪ ،‬ﻣ‬
‫ﺒﺮﻧ ﻲ ﻋﻦ ﺣﻴﺎ‬
‫"ﻟﻤﺎذا ﻻﺗﺨ‬
‫ﺘﻰﻳﻮﻣﻨﺎ ﻫﺬا‪".‬‬
‫ﺋﻴ ﺴﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻋﲆ ﻃﻮل اﻟﻄﺮﻳﻖ ﺣ‬
‫اﻟﺮ‬

‫ﺘﻌﺎﻃﻒ‪.‬‬
‫ﺒﺨﺮ اﻟﻌﺪاء ﻓ ﻲ دفء اﻟ‬
‫ﺘ‬‫ﺒﻠ ﻲ ‪-‬ﻳ‬
‫ﺘﻪ ﻟﺨﻠﻖ اﻟﺸﺨﺺ اﻟﺬي أراه ﻗ‬
‫ﺘ ﻲ ﺷﻜﻠ‬
‫ﺑﻤﺠﺮد أن أﻋﺮف ﻗﺼ ﺔ ﻣﺮﻳﺾ ‪-‬اﻟﻘﻮى اﻟ‬
‫ﺘﻮﻗﻮن‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺲ ﻃﻼ ب اﻟﻄ ﺐ واﻟﻤﻘﻴﻤﻴﻦ ﻟﺪي ‪-‬اﻟﺬﻳﻦﻳ‬
‫ﺑ‬‫ﺋﻤﺎ‬
‫ﺒ ﺐ أﻗﻮم دا ً‬
‫ﺑﻪ‪ .‬وﻟﻬﺬا اﻟ ﺴ‬ ‫ﻟﻔﻬﻢ ﺷﺨﺺ ﻣﺎ ﺣ ًﻘﺎ ﻫﻮ اﻻ ﻫ‬
‫ﺘﻤﺎم‬
‫ﺒﺎر اﻟﺤﺎﻟ ﺔ اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ" و "ﻣﺮاﺟﻌ ﺔ اﻷﻧﻈﻤ ﺔ"‬
‫ﺘ‬‫ﺗﺎرﻳﺦ اﻟﻤﺮض اﻟﺤﺎﻟ ﻲ" و "اﺧ‬
‫ﺜﻞ "‬
‫ﺑﻌﺎ ت ﻣﻨﻔﺼﻠ ﺔ ﻣ‬
‫ﺑ ﺔ ﻓ ﻲ ﻣﺮ‬
‫ﺘﺠﺮ‬
‫إﱃﺗﺤﻠﻴﻞ اﻟ‬
‫ﺘﻌﻴﺪ اﻟﻘﺼ ﺔ ﻟﻴ ﺲ ﻓﻘﻂ إﻧ ﺴﺎﻧﻴ ﺔ اﻟﻤﺮﻳﺾ وﻟﻜﻦ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ‬ ‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ ذﻟﻚ ﻋﲆ اﻟﻘﺼ ﺔ‪.‬ﺗ ﺴ‬‫ﺑﻪ ‪-‬رﻛﺰ‬‫ﻛﻤﺎﺗﻢﺗﻌﻠﻴﻤﻬﻢ اﻟﻘﻴﺎم‬
‫ﺘﻨﺎ‪.‬‬
‫إﻧ ﺴﺎﻧﻴ‬

‫‪-‬‬
‫ﺛ ﺔ أﺷﻘﺎء ﻧﺸﺄوا ﻋﲆﻳﺪ واﻟﺪﻳﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺛﻼ‬‫ﺑﻴﻦ‬‫ﺒﻌﻴﻨﻴﺎ ت ﻓ ﻲ ﻣﺰرﻋ ﺔ ﻓ ﻲ واﻳﻮﻣﻨﻎ ‪ ،‬وﻛﺎﻧ ﺖ اﻷﺻﻐﺮ ﻣﻦ‬
‫ﻧﺸﺄ ت ﻟﻮري ﻓ ﻲ اﻟ ﺴ‬
‫ﺘﻠﻔ ﺔ‪.‬‬
‫ﺑﺄﻧﻬﺎ ﻣﺨ‬‫ﺗﺬﻛﺮ ت ﻣﻨﺬ ﺻﻐﺮ ﻫﺎ ﺷﻌﻮر ﻫﺎ‬

‫ﺑﺎﻟﺤﺮج وﻓ ﻲ ﻏﻴﺮ اﻟﻤﻜﺎن‪ .‬ﻛﺎن ﻟﺪي إﻋﺎﻗ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻜﻼم ‪،‬‬‫ﺘﻤ ﻲ‪ .‬ﺷﻌﺮ ت‬

‫ﺑﺄﻧﻨ ﻲ أﻧ‬‫ﺒﺎ ﻟ ﻲ‪ .‬ﻟﻢ أﺷﻌﺮ‬
‫"ﺷ ﻲء ﻣﺎ ﻟﻢﻳﻜﻦ ﻣﻨﺎﺳ ً‬
‫ﺒﺎء ﺟﻤﻴﻌﺎ‬
‫ﺑﺎﻟﻐ‬‫ﺜﻐ ﺔ‪ .‬ﺷﻌﺮ ت‬
‫ﻟ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﻴﺮ ﻓ ﻲ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻛ‬‫ﺒﻜﺮة ﻋﻦ اﻟﺬا تﺗﻠﻮح ﻓ ﻲ اﻷﻓﻖ‬
‫ﺗﻨﺎ اﻟﻤ‬
‫ﺗ ﻲ‪ ".‬ﻣﻦ اﻟﻮاﺿﺢ أن ﻟﻮري ﻛﺎﻧ ﺖ ذﻛﻴ ﺔ ﻟﻠﻐﺎﻳ ﺔ ‪ ،‬ﻟﻜﻦﺗﺼﻮرا‬
‫ﺣﻴﺎ‬
‫ﺗﺰاﺣﻢ ﻛﻞ اﻷدﻟ ﺔ ﻋﲆ ﻋﻜ ﺲ ذﻟﻚ‪.‬‬
‫ﺗﻨﺎ ‪ ،‬و‬
‫ﺣﻴﺎ‬
‫ﺗﺬﻛﺮ ت ﺧﻮﻓﻬﺎ ﻣﻦ واﻟﺪ ﻫﺎ‪ .‬ﻛﺎن ﻋﺮﺿ ﺔ ﻟﻠﻐﻀ ﺐ‪ .‬ﻟﻜﻦ ال‬
‫ﺑ ﻲ‪.‬‬
‫ﺒﺢ وﺟﻮد إﻟﻪ ﻋﻘﺎ‬
‫ﺒﺮ ﻓ ﻲ ﻣﻨﺰﻟﻬﻢ ﻫﻮ ﺷ‬
‫ﺘﻬﺪﻳﺪ اﻷﻛ‬
‫ﻛﺎن اﻟ‬
‫ﺑﺄﻧﻬﺎ‬‫ﺒﺎر ﻧﻔ ﺴﻬﺎ‬
‫ﺒﺢ إﺧ‬
‫ﺘﻴﺠ ﺔ ﻟﺬﻟﻚ ‪ ،‬أﺻ‬
‫ﺘﺬ ﻫ ﺐ إﱃ اﻟﺠﺤﻴﻢ ‪".‬ﻧ‬ ‫ﺒﺮ ت ‪ ،‬ﻋﺮﻓ ﺖ إﻟﻬً ﺎ ﻣﻠﻌﻮﻧًﺎ‪ .‬إذا ﻟﻢﺗﻜﻦ ﻣ‬
‫ﺜﺎﻟ ًﻴﺎ ‪ ،‬ﻓ ﺴ‬ ‫"ﻛ‬
‫ﺗﻬﺎ‪.‬‬
‫ﻣﻬﻤﺎ ﻃﻮال ﺣﻴﺎ‬
‫ً‬ ‫ﺜﺎﻟﻴ ﺔ ﻣﻦ اﻵﺧﺮﻳﻦ ‪ ،‬ﻣﻮﺿﻮﻋً ﺎ‬
‫ﺜﺮ ﻣ‬
‫ﺜﺎﻟﻴ ﺔ ‪ ،‬أو ﻋﲆ اﻷﻗﻞ أﻛ‬
‫ﻣ‬

‫ﺒﺎق ‪100‬‬
‫ﺘﻮﺳﻂ‪.‬ﺳﺠﻠ ﺖ اﻟﺮﻗﻢ اﻟﻘﻴﺎﺳ ﻲ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺪرﺳ ﺔ اﻹﻋﺪادﻳ ﺔ ﻓ ﻲﺳ‬
‫ﺳﻄﺎ ورﻳﺎﺿ ًﻴﺎ ﻓﻮق اﻟﻤ‬
‫ﺘﻮ ً‬
‫ﺒﺎ ﻣ‬
‫ﻛﺎن ﻟﻮري ﻃﺎﻟ ً‬
‫ﺜﺎﻧﻮﻳ ﺔ ‪ ،‬ﻛ ﺴﺮ ت ﺣﻮاﺟﺰ رﻛﻀﻬﺎ‬
‫ﺘﻬﺎ اﻹﻋﺪادﻳ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺪرﺳ ﺔ اﻟ‬
‫ﺒﻴ ﺔ‪ .‬وﻟﻜﻦ ﻓ ﻲﺳﻨ‬
‫ﺑﺎﻷﻟﻌﺎ ب اﻷوﻟﻤ‬‫ﺑﺪأ تﺗﺤﻠﻢ‬
‫ﺘﺮ ﺣﻮاﺟﺰ و‬
‫ﻣ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻓﻌﺎل‪.‬‬‫ﺗﻬﺎ اﻟﻤﻬﻨﻴ ﺔ اﻟﻮﻟﻴﺪة‬
‫ﺘﻬ ﺖ ﻣ ﺴﻴﺮ‬
‫ﺑﺤﺎﺟ ﺔ ﻟﻌﻤﻠﻴ ﺔ ﺟﺮاﺣﻴ ﺔ ‪ ،‬واﻧ‬‫ﻓ ﻲ اﻟﻜﺎﺣﻞ‪ .‬ﻛﺎﻧ ﺖ‬

‫ﺑﺪأ ت ﻓ ﻲﺗﻨﺎول اﻟﻄﻌﺎم‪.‬‬‫ﺘﺰاﻋﻪ‪ .‬ﻫﺬا ﻋﻨﺪﻣﺎ‬

‫"اﻟﺸ ﻲء اﻟﻮﺣﻴﺪ اﻟﺬي ﻛﻨ ﺖ ﺟﻴﺪًا ﻓﻴﻪﺗﻢ اﻧ‬
‫ﺑﺬﻟﻚ‪.‬‬‫ﺑﻴﺞ ﻣﺎك‪ .‬ﻛﻨ ﺖ ﻓﺨﻮ ًرا‬‫ﺛﻨﻴﻦ ﻣﻦ‬
‫ﺘﻮﻗﻒ ﻋﻨﺪ ﻣﺎﻛﺪوﻧﺎﻟﺪز وﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ أن آﻛﻞ ا‬
‫ﻛﻨﺎ ﻧ‬
‫ﺘ ﻲ اﻷوﱃ ﻛﺎن وزﻧ ﻲ ‪125‬رﻃ ﻼً‪.‬‬
‫ﺑﻌﺪ اﻵن‪ .‬ﻓ ﻲﺳﻨ‬‫ﺑﻤﻈﻬﺮي‬‫ﺘﻢ‬
‫ﺑﺤﻠﻮل اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﺬي وﺻﻠ ﺖ ﻓﻴﻪ إﱃ اﻟﻜﻠﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻟﻢ أﻋﺪ أ ﻫ‬
‫ﺑ ﺔ اﻟﻤﺨﺪرا ت‪:‬‬
‫ﺘﺠﺮ‬
‫ﺑ‬ ‫ﺑﺪأ ت أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ‬ ‫ﺒ ﺖ إﱃ ﻣﺪرﺳ ﺔ ﻣﻴﺪﺗﻚ ‪ ،‬ﻛﺎن وزﻧ ﻲ ‪180‬رﻃ ﻼً‪.‬‬
‫ﺑﺤﻠﻮل اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﺬيﺗﺨﺮﺟ ﺖ ﻓﻴﻪ وذ ﻫ‬
‫ﺋﻤﺎ اﻟﻄﻌﺎم ‪".‬‬
‫ﺗﻪ ﻛﺎن دا ً‬
‫ﺘﺮ‬‫ﺋﻴ ﺴ ﻲ‪ .‬ﻟﻜﻦ اﻟﺪواء اﻟﺬي اﺧ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ر‬‫ﺒﻮ ب‪ . . .‬اﻟﻔﻴﻜﻮدﻳﻦ‬
‫اﻟﻜﺤﻮل واﻟﻤﺎرﻳﺠﻮاﻧﺎ واﻟﺤ‬

‫ﺘﺠﻮل‪ .‬ﻣﻦ ﻣﺪﻳﻨ ﺔ إﱃ ﻣﺪﻳﻨ ﺔ ‪ ،‬وﻇﻴﻔ ﺔ إﱃ وﻇﻴﻔ ﺔ ‪ ،‬ﻣﻦ‬

‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺘﺎﻟﻴ ﺔ ﻣﻦ ﺣﻴﺎة ﻟﻮري‬
‫ﺗﻤﻴﺰ ت اﻟ ﺴﻨﻮا ت اﻟﺨﻤ ﺲ ﻋﺸﺮة اﻟ‬
‫ﺑ ﺖ اﻟﻮﺣﻴﺪ ﻓ ﻲ‬
‫ﺜﺎ‬
‫ﺒﺎ‪ .‬اﻟ‬
‫ﺒ ًﻴﺎ ‪ ،‬ﻛﺎن ﻣﻦ اﻟ ﺴﻬﻞ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﲆ ﻋﻤﻞ ﻓ ﻲ أي ﻣﺪﻳﻨ ﺔﺗﻘﺮﻳ ً‬
‫ﺘﻚ ﻓﻨ ًﻴﺎ ﻃ‬
‫ﺑﺼﻔ‬‫ﺻﺪﻳﻖ إﱃ ﺻﺪﻳﻖ‪.‬‬
‫ﺑﻐﺾ اﻟﻨﻈﺮ ﻋﻦ اﻟﻤﻜﺎن اﻟﺬيﺗﻌﻴ ﺶ ﻓﻴﻪ‪.‬‬‫ﺣﻴﺎة ﻟﻮري أﻧﻬﺎ ﻛﺎﻧ ﺖﺗﺬ ﻫ ﺐ إﱃ اﻟﻜﻨﻴ ﺴ ﺔ ﻛﻞﻳﻮم أﺣﺪ ‪،‬‬

‫ﺒﻮ ب واﻟﻜﺤﻮل واﻟﺤﺸﻴ ﺶ ‪ ،‬وﻛﻞ ﻣﺎﻳﻤﻜﻦ أنﺗﺤﺼﻞ ﻋﻠﻴﻪ ﻟﻠﻬﺮو ب ﻣﻦ‬

‫ﺘﺨﺪﻣ ﺖ اﻟﻄﻌﺎم واﻟﺤ‬
‫ﺧﻼل ﻫﺬا اﻟﻮﻗ ﺖ ‪ ،‬اﺳ‬
‫ﺗﺄﻛﻞ‬
‫ﺛﻨﺎء اﻟﻌﻤﻞ ‪ ،‬و‬
‫ﺒ ﺔ ﺧﻔﻴﻔ ﺔ أ‬
‫ﺘﻨﺎول وﺟ‬
‫ﺗ‬‫ﻧﻔ ﺴﻬﺎ‪ .‬ﻓ ﻲﻳﻮم ﻋﺎدي ‪ ،‬ﻛﺎﻧ ﺖﺗﺄﻛﻞ وﻋﺎءًا ﻣﻦ اﻵﻳ ﺲ ﻛﺮﻳﻢ ﻋﲆ اﻹﻓﻄﺎر ‪ ،‬و‬
‫ﺒ ًﻘﺎ آﺧﺮ ﻣﻦ اﻵﻳ ﺲ ﻛﺮﻳﻢ ‪ ،‬و ‪Big Mac ،‬و‬
‫ﺑﻄﺎﻃﺎ‬ ‫ﺘﻨﺎول اﻟﻌﺸﺎء ‪ ،‬ﻛﺎﻧ ﺖﺗﺄﻛﻞ ﻃ‬
‫ﺑﻤﺠﺮد وﺻﻮﻟﻬﺎ إﱃ اﻟﻤﻨﺰل‪ .‬ﻟ‬
‫‪Ambien‬‬
‫ﺑﻌﺾ‬‫ﺒﻴﺮ ﻣﻦ اﻟﻜﻌﻜ ﺔ" ﻟﻠﺤﻠﻮى‪ .‬ﻓ ﻲ‬
‫ﺑﻊ ﻛ‬
‫ﺒﻘﺎن آﺧﺮان ﻣﻦ ‪Ambien‬و "ﻣﺮ‬
‫ﺒﻴﺮة اﻟﺤﺠﻢ ‪ ،‬و ‪Diet Coke ،‬ﻳﻠﻴﻬﺎ ﻃ‬
‫ﻣﻘﻠﻴ ﺔ ﻛ‬
‫ﺘﺸﻴ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﺬيﺗﺼﻞ‬
‫ﺘﻰﺗﻜﻮن ﻣﻨ‬
‫ﺑﺪاﻳ ﺔ ﻗﻮﻳ ﺔ ﺣ‬‫ﺗﺤﺼﻞ ﻋﲆ‬
‫ﺘﻬﺎ ‪ ،‬و‬
‫ﺑ‬‫ﺒﻴﻦ ﻓ ﻲ ﻧﻬﺎﻳ ﺔ ﻣﻨﺎو‬
‫اﻷﺣﻴﺎن ‪ ،‬ﻛﺎﻧ ﺖﺗﺄﺧﺬ أﻣ‬
‫ﻓﻴﻪ إﱃ اﻟﻤﻨﺰل‪.‬‬

‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ ‪،‬‬‫ﺘﻴﻦ أﺧﺮﻳﻴﻦ‬

‫ﺘﻐﺮقﺳﺎﻋ‬
‫ﺛﻢﺳﺄﺳ‬‫ﺘﺸ ﻲ‪.‬‬
‫ﺒﻴﻦ[ ‪ ،‬ﻛﻨ ﺖﺳﺄﻧ‬
‫ﺗﻪ ]اﻷﻣ‬
‫ﺑﻌﺪ أن أﺧﺬ‬‫ﺗﺮك ﻧﻔ ﺴ ﻲ أﻧﺎم‬
‫"إذا ﻟﻢ أ‬
‫ﺜﻞ اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ‪" .‬‬
‫ﺒﺎ ﺟﻴﺪة ﻣ‬
‫ﺒﻬﻴﺠ ﺔ‪.‬ﺗﻘﺮﻳ‬
‫ﺗﻔﻊ‪ .‬اﻟ‬
‫وﺳﺄر‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﻮ ب اﻟﻤﻨﻮﻣ ﺔ وأدوﻳ ﺔ اﻟ ﺴﻌﺎل‬

‫ﺑﻴﻦ اﻟﺤ‬‫ﺗﻬﺎ ‪ ،‬ﻛﺎﻧ ﺖﺗﺨﻠﻂ‬
‫ﺑﻌﺪﻳﻮم‪ .‬ﻓ ﻲ أﻳﺎم إﺟﺎز‬‫ﻳﻮﻣﺎ‬
‫ﺛﻠ ﺔ ً‬
‫ﻛﺎﻧ ﺖﺗﻜﺮر ﻫﺬه اﻟﺪورة أو دورة ﻣﻤﺎ‬

‫ﺑﺤﻠﻮل اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﺬي ﻛﺎﻧ ﺖ‬‫ﺑﺎﻟﻤﺨﺎﻃﺮ‪.‬‬‫ﺘ ﺴﻤﻢ واﻻﻧﺨﺮاط ﻓ ﻲﺳﻠﻮك ﺟﻨ ﺴ ﻲ ﻣﺤﻔﻮف‬

‫ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﲆ اﻟﻨﺸﻮة ‪ ،‬أو ﺷﺮ ب اﻟﻜﺤﻮل ﻟﻠ‬

‫ﺗﻘﻀ ﻲ وﻗ ﺖ ﻓﺮاﻏﻬﺎ‬
‫ﺑﻤﻔﺮد ﻫﺎ ﻓ ﻲ ﻣﻨﺰل رﻳﻔ ﻲ ﻓ ﻲ وﻻﻳ ﺔ أﻳﻮا ‪ ،‬و‬‫ﺛﻴﻨﻴﺎ ت ﻣﻦ ﻋﻤﺮ ﻫﺎ ‪ ،‬ﻛﺎﻧ ﺖﺗﻌﻴ ﺶ‬
‫ﺜﻼ‬‫ﺘﺼﻒ اﻟ‬
‫ﻓﻴﻪ ﻟﻮري ﻓ ﻲ ﻣﻨ‬

‫ﺑﻴﻚ‪.‬‬‫ﺘﻤﺎع إﱃ اﻟﻤﺬﻳﻊ اﻹذاﻋ ﻲ اﻷﻣﺮﻳﻜ ﻲ وﻣﻨﻈﺮ اﻟﻤﺆاﻣﺮة ﺟﻠﻴﻦ‬

‫ﺘﺸﺎء واﻻﺳ‬
‫ﻓ ﻲ اﻻﻧ‬

‫ﺛ ﺔ‪.‬‬
‫ﺘﻨﻌﺎ أن ﻧﻬﺎﻳ ﺔ اﻟﻌﺎﻟﻢ ﻗﺎدﻣ ﺔ‪ .‬اﻟﻜﺎر‬
‫ﺒﺤ ﺖ ﻣﻘ‬
‫"أﺻ‬

‫ﺘﻬﻢ ﻓ ﻲ‬
‫ﺛﻢ وﺿﻌ‬‫ﺘﺨﺰﻳﻨﻬﺎ ﻓ ﻲ ﻏﺮﻓ ﺔ ﻧﻮﻣ ﻲ اﻹﺿﺎﻓﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺑ‬‫ﺘﺮﻳ ﺖ ﻣﺠﻤﻮﻋ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻐﺎز ﻓ ﻲ ﺣﺎوﻳﺎ ت‪ .‬ﻗﻤ ﺖ‬
‫اﻟﻤ ﺴﻠﻤﻮن‪ .‬ﻏﺰو إﻳﺮاﻧ ﻲ‪ .‬اﺷ‬

‫ﺑﺎﻟﻐﺎز ﻣﻦ‬‫ﺗﻲ‬
‫ﺑﺪأ ت ﻓ ﻲ ﻣﻞءﺳﻴﺎر‬‫ﺘﻔﺠﻴﺮ ‪ ،‬ﻟﺬا‬
‫ﺛﻢ أدرﻛ ﺖ أﻧﻪﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ اﻟ‬
‫ﺑﻨﺪﻗﻴ ﺔ ﻋﻴﺎر ‪0.22.‬‬‫ﺘﺮﻳ ﺖ‬
‫اﻟﻔﻨﺎءﺗﺤ ﺖ ﻗﻤﺎ ش اﻟﻘﻨ ﺐ‪ .‬اﺷ‬

‫ﺘﻔﻰ ﻛﻞ ﺷ ﻲء ‪".‬‬
‫ﺘﻰ اﺧ‬
‫اﻟﺤﺎوﻳﺎ ت ﺣ‬

‫ﺒﻬﺎ‪ .‬ﻛﺎﻧ ﺖ ﺧﺎﺋﻔ ﺔ ﻣﻦ أﻧﻬﺎ إذا‬

‫ﺑﺎﻟﺮﻋ ﺐ ﻣﻦ ﻃﻠ‬‫ﺑﺤﺎﺟ ﺔ إﱃ اﻟﻤ ﺴﺎﻋﺪة ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻬﺎ ﺷﻌﺮ ت‬‫ﺘﻮى ﻣﺎ ‪ ،‬ﻋﺮﻓ ﺖ ﻟﻮري أﻧﻬﺎ‬
‫ﻋﲆ ﻣ ﺴ‬

‫ﺑﻌﺾ اﻷﺣﻴﺎن إﱃ ﻣﺸﺎﻛﻠﻬﺎ‬‫ﺘﺮاﺟﻌﻮن ﻋﻨﻬﺎ‪ .‬ﻟﻘﺪ أﻟﻤﺤ ﺖ ﻓ ﻲ‬

‫ﺜﺎﻟﻴ ﺔ" ‪ ،‬ﻓﺈن اﻟﻨﺎسﺳﻮفﻳ‬
‫ﺑﺄﻧﻬﺎ ﻟﻴ ﺴ ﺖ "اﻟﻤ ﺴﻴﺤﻴ ﺔ اﻟﻤ‬‫ﺘﺮﻓ ﺖ‬
‫اﻋ‬

‫ﺘﺮض‬
‫ﺘ ﻲ ﻻﻳﻔ‬
‫ﻣﻊ زﻣﻼﺋﻬﺎ ﻣﻦ أﻋﻀﺎء اﻟﻜﻨﻴ ﺴ ﺔ ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻬﺎ أدرﻛ ﺖ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﺮﺳﺎﺋﻞ اﻟﺪﻗﻴﻘ ﺔ أن ﻫﻨﺎك أﻧﻮاﻋً ﺎ ﻣﻌﻴﻨ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ اﻟ‬

‫ﺘ ﺴﺎءل ﻋﻤﺎ إذا ﻛﺎن‬

‫ﺑﺪأ تﺗ‬
‫ﺘﺌﺎ ب ﺷﺪﻳﺪ ‪ ،‬و‬
‫ﺑﺎﻛ‬‫أنﻳﺸﺎرﻛﻬﺎ اﻟﻤﺼﻠﻴﻦ‪ .‬ﻓ ﻲﺗﻠﻚ اﻟﻤﺮﺣﻠ ﺔ ﻛﺎﻧ ﺖﺗﺰن ﺣﻮاﻟ ﻲ ‪250‬رﻃ ﻼ ً ‪ ،‬وﺷﻌﺮ ت‬

‫ﻣﻦ اﻷﻓﻀﻞ ﻟﻬﺎ اﻟﻤﻮ ت‪.‬‬

‫ﺒﺪو أن إﺣﺪى اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ‬

‫ﺒﻴ ﺔ ‪،‬ﻳ‬
‫ﺑًﺎ ﻃ‬
‫ﺒﻮ‬ ‫ً‬
‫ﻛﺤﻮﻻ أو ﺣ‬ ‫ً‬
‫ﺣﺸﻴﺸﺎ أو‬ ‫ﻃﻌﺎﻣﺎ أو‬
‫ً‬ ‫ﻗﻠ ﺖ "ﻟﻮري" ‪" ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﻨﻈﺮ إﱃ اﻟﻜﻞ ‪،‬ﺳﻮاء أﻛﺎن‬

‫ﺘﻘﺪ أن ﻫﺬا ﻋﺎدل؟ "‬

‫ﺗ ﻲ‪ .‬ﻫﻞﺗﻌ‬
‫ﺘﺪﻣﻴﺮ اﻟﺬا‬
‫ﺘﻬﻼك اﻟﻘﻬﺮي واﻟ‬
‫اﻟﺪاﺋﻤ ﺔ ﻫ ﻲ اﻹﻓﺮاط ﻓ ﻲ اﻻﺳ‬

‫ﺒﻜﺎء‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﺎﻧ ﺖ ﻗﺎدرة ﻋﲆ اﻟﻜﻼم ‪ ،‬ﻗﺎﻟ ﺖ ‪" ،‬أﻋﻠﻢ أﻧﻪ ﺻﺤﻴﺢ ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻨ ﻲ ﻻ أرﻳﺪ أن‬
‫ﺑﺪأ ت ﻓ ﻲ اﻟ‬‫ﺛﻢ‬‫ﻧﻈﺮ ت إﻟ ﻲ وﻟﻢﺗﻘﻞ ﺷﻴ ًﺌﺎ‪.‬‬

‫ﺘﻘﺪ ت أن إﺟﺮاء ﺟﺮاﺣ ﺔ اﻟﻤﺠﺎزة‬

‫أﺻﺪق ذﻟﻚ‪ .‬ﻻ ارﻳﺪ ان اﺳﻤﻌﻬﺎ‪ .‬ﻟﺪي وﻇﻴﻔ ﺔ‪ .‬ﻟﺪيﺳﻴﺎرة‪ .‬أذ ﻫ ﺐ إﱃ اﻟﻜﻨﻴ ﺴ ﺔ ﻛﻞﻳﻮم أﺣﺪ‪ .‬اﻋ‬

‫ﺘﻰ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻓﻘﺪ ت اﻟﻮزن ‪ ،‬ﻣﺎ زﻟ ﺖ أرﻏ ﺐ ﻓ ﻲ اﻟﻤﻮ ت ‪".‬‬

‫ﺗ ﻲ‪ .‬ﺣ‬
‫ﺘﻘﺪ ت أن ﻓﻘﺪان اﻟﻮزنﺳﻴﻐﻴﺮ ﺣﻴﺎ‬
‫اﻟﻤﻌﺪﻳ ﺔﺳﻴﺼﻠﺢ ﻛﻞ ﺷ ﻲء‪ .‬اﻋ‬

‫ﺘﺤ ﺴﻦ ‪،‬‬
‫ﺘﺨﺬ ﻫﺎ ﻟﻮري ﻟﻠ‬
‫ﺘ ﻲ ﻗﺪﺗ‬
‫ﺘﻠﻔ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﺮﺣ ﺖ ﻋﺪدًا ﻣﻦ اﻟﻤ ﺴﺎرا ت اﻟﻤﺨ‬
‫اﻗ‬

‫ﺑﻤﺎ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ ﺣﻀﻮر ‪AA.‬‬

‫ﺘ ﻲ‪".‬‬
‫ﺑﺤﺎﺟ ﺔ إﱃ ذﻟﻚ"‪" .‬ﻟﺪي ﻛﻨﻴ ﺴ‬‫ﻗﺎﻟ ﺖ دونﺗﺮدد‪" :‬ﻟ ﺴ ﺖ‬
‫ﺑﻌﺪ ﺷﻬﺮ ‪ ،‬ﻋﺎد ت ﻟﻮري ﻛﻤﺎ ﻫﻮ ﻣﻘﺮر‪.‬‬
‫ﺑﻠ ﺖ ﺷﻴﻮخ اﻟﻜﻨﻴ ﺴ ﺔ‪".‬‬
‫"ﻗﺎ‬

‫"ﻣﺎذا ﺣﺪ ث؟"‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﺎ‪ .‬أﻧﺎ ﻓﻘﻂ‬

‫ﺒﻞ‪ . . .‬إﻻ ﻣﻌﻚ‪ .‬ﻗﻠ ﺖ ﻟﻬﻢ ﻛﻞ ﺷ ﻲء‪ . . .‬أو ﻛﻞ ﺷ ﻲءﺗﻘﺮﻳ ً‬
‫ﺑﻄﺮﻳﻘ ﺔ ﻟﻢ أﻛﻦ ﻣﻦ ﻗ‬‫ﺘ‪".‬ﺤًﺎ‬
‫ﻣﻨﻔ‬
‫ﺑﻌﻴﺪا‪.‬ﺷ"ﻛﻨﻲءﺖﻫﻨﺎك‬
‫وﺿﻌ تﺖ ﻛﻞ‬
‫ﻧﻈﺮ‬

‫"و؟"‬

‫ﻫﻮ‪".‬أﺻﻠ ﻲ‪ .‬ﻗﺎﻟﻮا‬
‫ﺬا ﻲ أن‬
‫ﻗﺎﻟﻮاﻫ ﻟ‬
‫ﻳﻦ‪.‬‬ ‫ﻲ‪.‬‬
‫ﻵﺧﺮ‬‫ﻳﻔﻌﻠﻮنﺔ اﻣﻌ‬
‫ﻣﺎذا اﻟﻜﻨﻴ ﺴ‬ ‫ﻳﻌﺮﻓﻮاﻣﻊﺣ ًﻘﺎ‬
‫أﻋﻀﺎء‬ ‫ﻣﺸﺎﻛﻠ ﻲ‬
‫ﻛﺄﻧﻬﻢ ﻟﻢ‬
‫ﻣﻨﺎﻗﺸ ﺔ‬
‫ﻋﺪمﻗﻠﻖ‪.‬‬
‫ﺧﺠﻮل‪.‬‬
‫ﺷﺠﻌﻮﻧ‪. .‬ﻲ ﻋﲆ‬
‫ﺒﺪو أﻧﻬﻢ ‪.‬‬
‫ﺎ"‪.‬ﻲ‪".‬ﻳﻛﻤﺎ‬
‫أﺟﻠ‬‫ﺒ‬
‫ﻏﺮﻳ ً‬
‫ﻛﺎنﻣﻦ‬
‫ﺳﻴﺼﻠﻮن‬
‫إﻧﻬﻢﺖ‪" :‬ﻟﻘﺪ‬
‫ﻗﺎﻟ‬

‫ﺒ ﺔ ﻟﻚ؟"‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫"ﻛﻴﻒ ﻛﺎن ذﻟﻚ‬
‫ﺑﺈﻟﻪ‬‫ﺑﺄي ﺻﻠ ﺔ‬‫ﺘﺎ ب اﻟﻤﻘﺪس وﻟﻜﻨ ﻲ ﻻ أﺷﻌﺮ‬
‫ﺒﺎس اﻟﻜ‬
‫ﺘ‬‫"ﻓ ﻲﺗﻠﻚ اﻟﻠﺤﻈ ﺔ ﺷﻌﺮ ت أن اﻟﻠﻌﻴﻦ ‪ ،‬وﻓﻀﺢ ﷲ‪ .‬أﻧﺎ ﻗﺎدر ﻋﲆ اﻗ‬

‫ﺘﻠﻚ اﻟﻜﻔﺎءة‪ .‬ﻟﺬﻟﻚﺗﻮﻗﻔ ﺖ ﻋﻦ اﻟﺬ ﻫﺎ ب‬

‫ﺑ‬‫ﺘﻮﻗﻊ‪ .‬أﻧﺎ ﻟ ﺴ ﺖ‬
‫ﺘﻮى ﻫﺬا اﻟ‬
‫ﺗﻘ ﻲ إﱃ ﻣ ﺴ‬
‫ﺘﻄﻴﻊ أن أر‬
‫ﺘﺎ ب اﻟﻤﻘﺪس اﻟﻤﺤ ﺐ‪ .‬ﻻ أﺳ‬
‫اﻟﻜ‬

‫ﺑ ﻲ أﺣﺪ‪ .‬ﻻﻳﻮﺟﺪ ﺷﺨﺺ واﺣﺪ ‪".‬‬‫ﺘﺼﻞ‬

‫ﺘﺼﻞ أﺣﺪ‪ .‬ﻟﻢﻳ‬
‫إﱃ اﻟﻜﻨﻴ ﺴ ﺔ‪ .‬ﻟﻢ أﻛﻦ ﻓ ﻲ ﺷﻬﺮ‪ .‬و ﻫﻞﺗﻌﻠﻢ ‪ ،‬ﻟﻢﻳﻼﺣﻆ أﺣﺪ‪ .‬ﻟﻢﻳ‬

‫‪-‬‬
‫ﺒﻴﻄﻬﺎ‬
‫ﺜ‬‫ﺒﺾ ﻋﲆ ﻟﻮري ﻓ ﻲ داﺋﺮة اﻟﻌﺎر اﻟﻤﺪﻣﺮ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺣﺎوﻟ ﺖ أنﺗﻜﻮن ﺻﺎدﻗ ﺔ ﻣﻊ زﻣﻼﺋﻬﺎ ﻣﻦ أﻋﻀﺎء اﻟﻜﻨﻴ ﺴ ﺔ ‪،‬ﺗﻢﺗ‬
‫ﺗﻢ اﻟﻘ‬

‫ﺑﺸﺄن‬‫ﺘﺤ ﺔ‬
‫ﺘﻌﺮض ﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻌﺎر إذا ﻛﺎﻧ ﺖ ﻣﻨﻔ‬
‫ُﺮﻓﺾ أوﺗ‬
‫ﺘ‬
‫ﺑﺄﻧﻬﺎﺳ‬‫ﺘﻮاﺻﻞ ﺿﻤﻨ ًﻴﺎ‬
‫ﺗﻬﺎ ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﻣﻦ ﻣﺸﺎرﻛ ﺔ ﻫﺬا اﻟﺠﺰء ﻣﻦ ﺣﻴﺎ‬
‫ﺑﻘﺎءﺳﻠﻮﻛﻬﺎ ﻣﺨﻔ ًﻴﺎ أدى أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ إﱃ‬ ‫ﺘﻤﻊ اﻟﺼﻐﻴﺮ اﻟﺬي ﻛﺎﻧ ﺖﺗﻌﻴ ﺶ ﻓﻴﻪ‪ .‬ﻟﻜﻦ إ‬
‫ﺑﺨ ﺴﺎرة اﻟﻤﺠ‬‫ﺘﻄﻊ اﻟﻤﺨﺎﻃﺮة‬
‫ﺗﻬﺎ‪ .‬ﻟﻢﺗ ﺴ‬
‫ﻧﻀﺎﻻ‬

‫ﺘﻤﺮ‪.‬‬
‫ﺘﻬﻼك اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺘﻤﺮار ﺧﺠﻠﻬﺎ ‪ ،‬ﻣﻤﺎﺳﺎ ﻫﻢ ﻓ ﻲ ﻣﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻌﺰﻟ ﺔ ‪ ،‬وﻛﻞ ذﻟﻚ ﻏﺬى اﻻﺳ‬
‫اﺳ‬

‫ﺘﻮﺳﻂ ﻟﺪﻳﻬﻢ ﻣﻌﺪﻻ ت أﻗﻞ ﻣﻦ‬

‫ﺑﻨﺸﺎط ﻓ ﻲ اﻟﻤﻨﻈﻤﺎ ت اﻟﺪﻳﻨﻴ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻤ‬‫ﺗﺸﻴﺮ اﻟﺪراﺳﺎ ت إﱃ أن اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦﻳﺸﺎرﻛﻮن‬

‫ﺑﺎﻟﻤﻨﻈﻤﺎ ت اﻟﺪﻳﻨﻴ ﺔ إﱃ اﻟﺠﺎﻧ ﺐ اﻟﺨﻄﺄ ﻣﻦ ﻣﻌﺎدﻟ ﺔ اﻟﻌﺎر ‪ ،‬ﻣﻦ ﺧﻼل‬‫ﺘﻬ ﻲ اﻷﻣﺮ‬

‫ﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت واﻟﻜﺤﻮل‪ .‬وﻟﻜﻦ ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﻨ‬

‫ﺒﻜ ﺔ ﻣﻦ اﻟ ﺴﺮﻳ ﺔ واﻷﻛﺎذﻳ ﺐ ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻬﺎﺗ ﺴﺎ ﻫﻢ ﻓ ﻲ دورة اﻟﻌﺎر اﻟﻤﺪﻣﺮ‪.‬‬

‫ﺒﺬ اﻟﻤﺨﺎﻟﻔﻴﻦ و ‪ /‬أوﺗﺸﺠﻴﻊ ﺷ‬
‫ﻧ‬

‫ﺒﺬ اﻟﻤﺠﻤﻮﻋ ﺔ أو اﻟﻜﺬ ب ﻋﲆ‬

‫ﺘﻬﻼك اﻟﻤﻔﺮطﻳﺆدي إﱃ اﻟﺨﺠﻞ ‪ ،‬ﻣﻤﺎﻳﺆدي إﱃ ﻧ‬
‫ﺘﺎﻟ ﻲ‪ :‬اﻻﺳ‬
‫ﺒﺪو اﻟﻌﺎر اﻟﻤﺪﻣﺮ ﻋﲆ اﻟﻨﺤﻮ اﻟ‬
‫ﻳ‬

‫ﺘﻤﺮار اﻟﺪورة‪.‬‬
‫ﺘﻬﻼك ﻣﻊ اﺳ‬
‫ﺘﻤﺮار اﻻﺳ‬
‫ﺘﺠﻨ ﺐ اﻟﻬﺠﺮ ‪ ،‬وﻛﻼ ﻫﻤﺎﻳﺆدي إﱃ ﻣﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻌﺰﻟ ﺔ ‪ ،‬ﻣﻤﺎﻳ ﺴﺎ ﻫﻢ ﻓ ﻲ اﺳ‬
‫اﻟﻤﺠﻤﻮﻋ ﺔ ﻟ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑ ﻲ‪ .‬دﻋﻮﻧﺎ ﻧﺮى ﻛﻴﻒﻳﻤﻜﻦ أنﻳﻌﻤﻞ ذﻟﻚ‪.‬‬

‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ اﻹﻳﺠﺎ‬
‫ﺗﺮﻳﺎق اﻟﻌﺎر اﻟﻤﺪﻣﺮ ﻫﻮ اﻟﺨﺠﻞ اﻻﺟ‬

‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ‬
‫‪AA‬ﻛﻨﻤﻮذج ﻟﻠﻌﺎر اﻻﺟ‬
‫ﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﺷﺮ ب اﻟﻜﺤﻮل‪.‬‬
‫ﺗ ﻲ ذا ت ﻣﺮة ﻋﻤﺎ دﻓﻌﻪ ﻟﻠ‬
‫ﺒﺮﻧ ﻲ ﻣﺮﺷﺪ‬
‫أﺧ‬
‫ﺘﻪﻷﻧﻬﺎﺗﻮﺿﺢ ﺷﻔﺮة اﻟﻌﺎر ذا ت اﻟﺤﺪﻳﻦ‪.‬‬
‫ﺒﺎ ﻣﺎﺗﺬﻛﺮ ت ﻗﺼ‬
‫ﻏﺎﻟ ً‬

‫ﺘﺮة ﻃﻮﻳﻠ ﺔ ﻣﻦ‬

‫ﺑﻌﺪ ﻓ‬‫ﺘﻪ وأﻃﻔﺎﻟﻪ‪ .‬ﻟﻘﺪ ﻓﻌﻞ ذﻟﻚ‬
‫ﺑﻌﺪ أنﺗﻨﺎم زوﺟ‬‫ﺑﻌﻴﻨﻴﺎ ت ﻣﻦ ﻋﻤﺮه ‪ ،‬ﻛﺎنﻳﺸﺮ بﺳﺮا ً ﻛﻞ ﻟﻴﻠ ﺔ‬
‫ﻓ ﻲ اﻷر‬
‫ﺑﻪ ‪ ،‬وﺣﻘﻴﻘ ﺔ اﻟﺸﺮ ب ﻧﻔ ﺴﻬﺎ ‪،‬ﺗﺮاﻛﻤ ﺖ ووﻗﻌ ﺖ‬
‫ﺘﺮ ﻋﲆ ﺷﺮ‬
‫ﺘﺴ‬‫ﺘ ﻲ ﻗﺎﻟﻬﺎ ﻟﻠ‬
‫ﺑﺄﻧﻪﺗﻮﻗﻒ‪ .‬ﻛﻞ اﻷﻛﺎذﻳ ﺐ اﻟﺼﻐﻴﺮة اﻟ‬‫ﺘﻪ‬
‫وﻋﺪ زوﺟ‬
‫ﺑﺪوره إﱃ ﺷﺮ ب اﻟﻤﺰﻳﺪ‪ .‬ﺷﺮ ب ﻣﻦ أﺟﻞ اﻟﻌﺎر‪.‬‬‫ﻓ ﻲ ﺿﻤﻴﺮه ‪ ،‬ﻣﻤﺎ دﻓﻌﻪ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻨ ﻲ أﻗ ﺴﻢ أﻧﻨ ﻲ ﻟﻦ أﺷﺮ ب ﻣﺮة‬

‫ﺒ ﺔ اﻷﻣﻞ واﻟﺨﻴﺎﻧ ﺔ ﻓ ﻲ ﻋﻴﻨﻴﻬﺎ ﺟﻌﻠ‬
‫ﺘﺨﺪاﻣﻪ‪" .‬ﻧﻈﺮة ﺧﻴ‬
‫ﺘﻪ اﺳ‬
‫ﺘﺸﻔ ﺖ زوﺟ‬
‫ذا تﻳﻮم اﻛ‬
‫ﺘﻪ اﻟﺠﺎدة‬
‫ﺘﻪ ورﺿﺎ ﻫﺎ ‪ ،‬إﱃ أول ﻣﺤﺎوﻟ‬
‫ﺛﻘ ﺔ زوﺟ‬‫ﺘﻌﺎدة‬
‫ﺘﻪ ﻓ ﻲ اﺳ‬
‫ﺒ‬‫ﺑﻪ ﻓ ﻲﺗﻠﻚ اﻟﻠﺤﻈ ﺔ ‪ ،‬ورﻏ‬‫أﺧﺮى‪ ".‬دﻓﻌﻪ اﻟﺨﺰي اﻟﺬي ﺷﻌﺮ‬
‫ﺋﻴ ﺴﻴ ﺔ ﻟﻤﺪﻣﻨ ﻲ اﻟﻜﺤﻮل اﻟﻤﺠﻬﻮﻟﻴﻦ‬
‫ﺘﻤﺎﻋﺎ ت ﻣﺪﻣﻨﻮ اﻟﻜﺤﻮل اﻟﻤﺠﻬﻮﻟﻮن‪ .‬وﺣﺪد اﻟﻔﺎﺋﺪة اﻟﺮ‬
‫ﺑﺪأ ﻓ ﻲ ﺣﻀﻮر اﺟ‬‫ﺘﻌﺎﻓ ﻲ‪.‬‬
‫ﻟﻠ‬
‫ﺒ ﺔ ﻟﻪ ﻋﲆ أﻧﻬﺎ "ﻋﻤﻠﻴ ﺔﺗﺸﻮﻳﻪ ﻟﻠﻌﺎر"‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬

‫ﺒﺎء آﺧﺮون‬
‫ﺗﻤﺎﻣﺎ‪ .‬ﻛﺎن ﻫﻨﺎك أﻃ‬
‫ً‬ ‫ﺜﻠ ﻲ‬
‫ﺑﻬﺬه اﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ‪" .‬أدرﻛ ﺖ أﻧﻨ ﻲ ﻟ ﺴ ﺖ اﻟﻮﺣﻴﺪ‪ .‬ﻛﺎن ﻫﻨﺎك أﺷﺨﺎص آﺧﺮون ﻣ‬‫وﺻﻔﻬﺎ‬
‫ﺒﻮﻻ ً‬
‫ﺗﻤﺎﻣﺎ وﻻﻳﺰال ﻣﻘ‬
‫ً‬ ‫ً‬
‫ﺻﺎدﻗﺎ‬ ‫ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ إدﻣﺎن اﻟﻜﺤﻮل‪ .‬إن ﻣﻌﺮﻓ ﺔ أن ﻟﺪي ﻣﻜﺎﻧًﺎ أذ ﻫ ﺐ إﻟﻴﻪ ﺣﻴ ﺚﻳﻤﻜﻦ أن أﻛﻮن‬
‫ﺘﻐﻴﻴﺮا ت‪ .‬ﻟﻠﻤﻀ ﻲ ﻗﺪﻣﺎ‬
‫ﺘﻬﺎﻷﺳﺎﻣﺢ ﻧﻔ ﺴ ﻲ وإﺟﺮاء اﻟ‬
‫ﺘﺎﺟ‬
‫ﺘ ﻲ اﺣ‬
‫ﻣﻬﻤﺎ ﻟﻠﻐﺎﻳ ﺔ‪ .‬ﻟﻘﺪ ﺧﻠﻘ ﺖ اﻟﻤ ﺴﺎﺣ ﺔ اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ً‬ ‫ﻛﺎن أﻣ ﺮًا‬
‫ﺗ ﻲ ‪".‬‬
‫ﻓ ﻲ ﺣﻴﺎ‬

‫ﺘﻤﻊ إﱃ‬
‫ﺑﺪون ﺧﺠﻞ ‪،‬ﺳﻴﻨﺤﺪر اﻟﻤﺠ‬‫ﺘﻤﻌﺎ ت اﻟﻤﺰد ﻫﺮة‪.‬‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ إﱃ ﻓﻜﺮة أن اﻟﻌﺎر ﻣﻔﻴﺪ وﻣﻬﻢ ﻟﻠﻤﺠ‬
‫ﺘﻨﺪ اﻟﻌﺎر اﻻﺟ‬
‫ﻳﺴ‬
‫ﺑﺎﻟﺨﺠﻞ ﻣﻦ اﻟ ﺴﻠﻮﻛﻴﺎ ت اﻟﻌﺪواﻧﻴ ﺔ أﻣﺮ ﻣﻨﺎﺳ ﺐ وﺟﻴﺪ‪.‬‬‫ﺛﻢ ‪ ،‬ﻓﺈن اﻟﺸﻌﻮر‬‫اﻟﻔﻮﺿﻰ‪ .‬وﻣﻦ‬

‫ﺑﺤﺎﺟ ﺔ إﱃ اﻟﻤﻐﻔﺮة‪.‬‬
‫ﺗﻜﺎ ب اﻷﺧﻄﺎء ‪ ،‬و‬
‫ﺒﻮن ‪ ،‬وﻗﺎدرون ﻋﲆ ار‬ ‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ إﱃ ﻓﻜﺮة أﻧﻨﺎ ﺟﻤﻴﻌً ﺎ ﻣﻌﻴ‬ ‫ﺘﻨﺪ اﻟﻌﺎر اﻻﺟ‬
‫ﻳﺴ‬
‫ﺒﻌﺎد ﻛﻞ ﺷﺨﺺ ﺷﺎرد ‪ ،‬ﻫﻮ أنﻳﻜﻮن ﻟﺪﻳﻚ ﻗﺎﺋﻤ ﺔ "ﻣﻬﺎم" ﻟﻤﺎ‬
‫ﺘ‬‫ﺑﻤﻌﺎﻳﻴﺮ اﻟﻤﺠﻤﻮﻋ ﺔ ‪ ،‬دون اﺳ‬‫ﺘﺰام‬
‫ﺘﺸﺠﻴﻊ اﻻﻟ‬
‫ﺘﺎح ﻟ‬
‫اﻟﻤﻔ‬
‫ﺗﻬﺎ اﻟـ ‪12.‬‬
‫ﺑﺨﻄﻮا‬
‫ﺘ ﻲﺗﻮﻓﺮ ﺧﻄﻮا ت ﻣﺤﺪدة ﻹﺻﻼح اﻷﻣﻮر‪ .‬ﻫﺬا ﻣﺎﺗﻔﻌﻠﻪ ‪AA‬‬
‫ﺑﻌﺪ اﻟﻌﺎر واﻟ‬

‫ﺘﻄﻠ ﺐ‬
‫ﺘﻬﻼك إﱃ اﻟﺨﺰي ‪ ،‬اﻟﺬيﻳ‬
‫ﺘﺎﻟ ﻲ‪:‬ﻳﺆدي اﻹﻓﺮاط ﻓ ﻲ اﻻﺳ‬
‫ﺑ ﻲ ﻋﲆ اﻟﻨﺤﻮ اﻟ‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ اﻹﻳﺠﺎ‬
‫ﺗ ﺴﻴﺮ دورة اﻟﻌﺎر اﻻﺟ‬
‫ﺘﻌﺎﻃﻒ ‪ ،‬إﱃ ﺟﺎﻧ ﺐ ﻣﺠﻤﻮﻋ ﺔ ﻣﻦ‬
‫ﺒﻮل واﻟ‬
‫ﺑﺎﻟﻌﺎر اﻟﻤﺪﻣﺮ ‪ ،‬وﻟﻜﻦ إﱃ اﻟﻘ‬ ‫ً‬
‫ﺻﺪﻗﺎ ﺟﺬرﻳًﺎ وﻻﻳﺆدي إﱃ اﻟﻬﺠﺮ ‪ ،‬ﻛﻤﺎ رأﻳﻨﺎ‬
‫ﺘﻬﻼك‪.‬‬
‫ﺘﻤﺎء واﻧﺨﻔﺎض اﻻﺳ‬
‫ﺘﻴﺠ ﺔ ﻫ ﻲ زﻳﺎدة اﻻﻧ‬
‫ﺘﻌﻮﻳﺾ‪ .‬واﻟﻨ‬
‫ﺑ ﺔ ﻟﻠ‬
‫اﻹﺟﺮاءا ت اﻟﻤﻄﻠﻮ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﻴﺮ ﻋﻦ‬
‫ﺘﻌ‬‫ﺘﻌﺎﻓﻰ ﻣﻦ إدﻣﺎن اﻟﻜﺤﻮل ‪ ،‬ﻛﻴﻒ أن ‪"AA‬ﻛﺎﻧ ﺖ أول ﻣﻜﺎن آﻣﻦ ﻟﻠ‬
‫ﺒﺮﻧ ﻲ ﻣﺮﻳﻀ ﻲﺗﻮد ‪ ،‬و ﻫﻮ ﺟﺮاح ﺷﺎ بﻳ‬
‫أﺧ‬
‫ﺑﺸﺪة ﻟﺪرﺟ ﺔ أﻧﻪ ﻟﻢﻳﻜﻦ ﻗﺎد ًرا ﻋﲆ ﻧﻄﻖ اﺳﻤﻪ‪.‬‬‫ﺑﻜﻰ‬
‫اﻟﻀﻌﻒ‪ ".‬ﻓ ﻲ أول ﻟﻘﺎء ﻟﻪ ﻣﻊ ‪AA ،‬‬

‫ﺘﻤﻊ اﻟﺬي ﻛﻨ ﺖ أرﻏ ﺐ ﻓﻴﻪ‬

‫ﺗﺼﺎل‪ .‬ﻟﻘﺪ ﻛﺎن ذﻟﻚ اﻟﻤﺠ‬
‫ﺒﻮا ﻣﻨ ﻲ اﻻ‬
‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﺟﺎء اﻟﺠﻤﻴﻊ ‪ ،‬وأﻋﻄﻮﻧ ﻲ أرﻗﺎﻣﻬﻢ ‪ ،‬وﻃﻠ‬
‫"‬
‫ﺘ ﺴﻠﻘﻴﻦ ﻟﻠﺼﺨﻮر أو ﻣﻊ‬
‫ﺑﻬﺬه اﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ ﻣﻊ أﺻﺪﻗﺎﺋ ﻲ اﻟﻤ‬‫ﺘﺎح‬
‫ﺑﺈﻣﻜﺎﻧ ﻲ اﻻﻧﻔ‬‫ﺑﺪًا‪ .‬ﻟﻢﻳﻜﻦ‬
‫ﺋﻤﺎ وﻟﻜﻦ ﻟﻢ أﺣﺼﻞ ﻋﻠﻴﻪ أ‬
‫دا ً‬
‫اﻟﺠﺮاﺣﻴﻦ اﻵﺧﺮﻳﻦ ‪".‬‬
‫ﺒ ﺔ ﻟﻪ ﻛﺎﻧ ﺖ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬
‫ﺒﺮﻧ ﻲﺗﻮد أن أ ﻫﻢ ﺧﻄﻮة ﻣﻦ اﻟﺨﻄﻮا ت اﻟـ ‪12‬‬
‫ﺘﻤﺮ ‪ ،‬أﺧ‬
‫ﺘﻌﺎﻓ ﻲ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺑﻌﺪ ﺧﻤ ﺲﺳﻨﻮا ت ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺑﺬﻟﻚ ﻋﲆ اﻟﻔﻮر"(‪.‬‬‫ﺘﺮﻓﻨﺎ‬
‫ﺘﻤﺮ ﻓ ﻲ إﺟﺮاء اﻟﺠﺮد اﻟﺸﺨﺼ ﻲ وﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﻨﺎ ﻣﺨﻄﺌﻴﻦ اﻋ‬
‫اﻟﺨﻄﻮة ‪")10‬اﺳ‬

‫ﺑﺤﺎﺟ ﺔ‬‫ﺑﻨﻌﻢ ‪ ،‬ﻛﻴﻒﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲﺗﻐﻴﻴﺮ ﻫﺎ؟ ﻫﻞ أﻧﺎ‬‫ﺑﺔ‬

‫ﺘﻮﻳ ﺔ؟ إذا ﻛﺎﻧ ﺖ اﻹﺟﺎ‬
‫ﺗﺤﻘﻖ ﻣﻦ ﻧﻔ ﺴ ﻲ‪ .‬ﺣ ﺴﻨًﺎ ‪ ،‬ﻫﻞ أﻧﺎ ﻣﻠ‬
‫"ﻛﻞﻳﻮم ‪ ،‬أ‬
‫ﺗﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ أﺣﺪ اﻟ ﺴﻜﺎن اﻟﺬﻳﻦ‬
‫ﺜﺎل ‪ ،‬ﻓ ﻲ أﺣﺪ اﻷﻳﺎم ‪ ،‬ﻛﻨ ﺖ أ‬
‫ﺒﻴﻞ اﻟﻤ‬
‫ﺘﻌﻮﻳﺾ؟ ﻋﲆﺳ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺘﻌﻮﻳﺾ؟ ﻛﻴﻒﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ أن أﻗﻮم‬
‫ﻟ‬
‫ﺒﺎط ‪،‬‬
‫ﺑﻬﺬا اﻹﺣ‬‫ﺘﻢ ذﻟﻚ؟ ﻋﻨﺪﻣﺎ أﺷﻌﺮ‬
‫ﺒﺎط‪ .‬ﻟﻤﺎذا ﻻﻳ‬
‫ﺑﺎﻹﺣ‬‫ﺑﺪأ ت أﺷﻌﺮ‬‫ﻟﻢﻳﻌﻄﻮﻧ ﻲ اﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎ ت اﻟﺼﺤﻴﺤ ﺔ ﻋﻦ ﻣﺮﻳﺾ‪.‬‬
‫أﻗﻮل ﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ‪ :‬ﺣ ﺴﻨًﺎ ‪،‬ﻳﺎﺗﻮد ‪،‬ﺗﻮﻗﻒ‪.‬‬

‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ‬‫ﺑﻤﺎﻳﻜﻮﻧﻮن ﺧﺎﺋﻔﻴﻦ‪.‬‬

‫ﺒﺮة أﻗﻞ ﻣﻨﻚ‪ .‬ر‬
‫ﺘﻔﻜﻴﺮ ﻓ ﻲ ﻫﺬا‪ .‬ﻫﺬا اﻟﺸﺨﺺ ﻟﺪﻳﻪ ﻣﺎﻳﻘﺮ ب ﻣﻦ ﻋﺸﺮﺳﻨﻮا ت ﺧ‬
‫اﻟ‬
‫ﺘﺎﺟﻮن إﻟﻴﻪ؟ ﻫﺬا ﻟﻴ ﺲ ﺷﻴ ًﺌﺎ ﻛﻨ ﺖﺳﺄﻓﻌﻠﻪ ﻗ‬
‫ﺒﻞ اﻟﺸﻔﺎء‪.‬‬ ‫ﺗﻬﻢ ﻓ ﻲ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﲆ ﻣﺎﻳﺤ‬
‫ﺒﺎط ‪ ،‬ﻛﻴﻒﻳﻤﻜﻨﻚ ﻣ ﺴﺎﻋﺪ‬
‫اﻹﺣ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺛﻼ ثﺳﻨﻮا ت ﻣﻦ ﺷﻔﺎﺋ ﻲ ‪ ،‬ﻛﻨ ﺖ أﺷﺮف ﻋﲆ ﻃﺎﻟ ﺐ ﻃ ﺐ ﻛﺎنﺳﻴ ًﺌﺎ ﻟﻠﻐﺎﻳ ﺔ‪.‬‬‫ﺑﻌﺪ ﺣﻮاﻟ ﻲ‬‫ﺒﻞ ﻋﺎﻣﻴﻦ ‪،‬‬
‫ﻗﺎل ﻟ ﻲﺗﻮد‪" :‬ﻗ‬
‫ﺘﺼﻒ اﻟﻤﺪة ‪ ،‬ﺟﻠ ﺴ ﺖ ﻣﻌﻪ وﻗﺮر ت أن‬
‫ﺑﺎﻟﻤﺮﺿﻰ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺣﺎن وﻗ ﺖﺗﻠﻘ ﻲﺗﻌﻠﻴﻘﺎ ت ﻣﻨ‬‫ﺘﻨ ﻲ‬
‫ﺗﺮﻛﻪﻳﻌ‬
‫أﻋﻨ ﻲ ﺣﻘﺎﺳﻴﺌﺎ‪ .‬ﻟﻦ أ‬
‫ﺒﻴﺮة‪".‬‬
‫ﺘﻐﻴﻴﺮا ت اﻟﻜ‬
‫ﺒﻌﺾ اﻟ‬
‫ﺑ‬‫ﺘﻨﺎو ب ﻣﺎ ﻟﻢﺗﻘﻢ‬
‫ﺘﺎز ﻫﺬا اﻟ‬ ‫ً‬
‫ﺻﺎدﻗﺎ‪ .‬ﻗﻠ ﺖ ﻟﻪ ‪" ،‬ﻟﻦﺗﺠ‬ ‫أﻛﻮن‬

‫ﺘﺠﺎوز‬
‫ﺑ‬‫ﺑﻪ اﻷﻣﺮ‬‫ﺘﻬﻰ‬ ‫ﺒﺪأ ﻣﻦ ﺟﺪﻳﺪ وﻳﺤﺎول ﺣ ًﻘﺎﺗﺤ ﺴﻴﻦ أداﺋﻪ‪ .‬ﻛﺎن ﻗﺎد ًرا ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﺘﺤ ﺴﻦ واﻧ‬ ‫ﺗ ﻲ‪ .‬ﻗﺮر أنﻳ‬
‫ﺑﻌﺪ ﻣﻼﺣﻈﺎ‬
‫"‬
‫ﺘﻨﺎو ب ‪،‬‬
‫ﺗﺮﻛﻪﻳﻤﻀ ﻲ وﻳﻔﺸﻞ ﻓ ﻲ اﻟ‬ ‫ً‬
‫ﺻﺎدﻗﺎ ﻣﻌﻪ‪ .‬ﻛﻨ ﺖﺳﺄ‬ ‫ﺑ ﻲ ‪ ،‬ﻟﻢ أﻛﻦﻷﻛﻮن‬‫ﺘﻨﺎو ب‪ .‬اﻟﺸ ﻲء ‪ ،‬ﻓ ﻲ أﻳﺎم اﻟﺸﺮ ب اﻟﺨﺎﺻ ﺔ‬
‫اﻟ‬
‫ﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ‪".‬‬
‫ﺗﺮك اﻟﻤﺸﻜﻠ ﺔ ﻟﺸﺨﺺ آﺧﺮ ﻟﻴ‬
‫أو أ‬

‫ﺘﻴﺢ ﻟﻨﺎﺗﻘﻴﻴﻢ أوﺟﻪ اﻟﻘﺼﻮر ﻟﺪى‬

‫ﻻﻳﺆدي ﺟﺮد اﻟﺬا ت اﻟﺼﺎدق ﻓﻘﻂ إﱃ ﻓﻬﻢ أﻓﻀﻞﻷوﺟﻪ اﻟﻘﺼﻮر ﻟﺪﻳﻨﺎ‪ .‬ﻛﻤﺎ أﻧﻪﻳ‬
‫ﺒ ﺔ اﻵﺧﺮﻳﻦ‪.‬‬
‫ﺒﺮ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﻜﻮن ﻣ ﺴﺆوﻟﻴﻦ أﻣﺎم أﻧﻔ ﺴﻨﺎ ‪ ،‬ﻧﻜﻮن ﻗﺎدرﻳﻦ ﻋﲆ ﻣﺤﺎﺳ‬
‫ﺑﻤﻮﺿﻮﻋﻴ ﺔ أﻛ‬‫ﺑ ﺔ ﻟﻬﺎ‬
‫ﺘﺠﺎ‬
‫اﻵﺧﺮﻳﻦ واﻻﺳ‬
‫ﺘﻔﺎدة ﻣﻦ اﻟﺨﺠﻞ دون ﺧﺠﻞ‪.‬‬
‫ﻳﻤﻜﻨﻨﺎ اﻻﺳ‬

‫ﺘﺮﺟﻢ إﱃ ﻛﻞ‬
‫ﺗ‬‫ﺒﻖ ﻫﺬه اﻟﺪروس ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺟﻤﻴﻌً ﺎ ‪،‬ﺳﻮاء أﻛﺎن ﻣﺪﻣﻨًﺎ أم ﻻ ‪ ،‬و‬
‫ﺘﺎح ﻫﻨﺎ ﻫﻮ اﻟﻤ ﺴﺎءﻟ ﺔ ﻣﻊ اﻟﺮﺣﻤ ﺔ‪.‬ﺗﻨﻄ‬
‫اﻟﻤﻔ‬
‫ﺗﻨﺎ اﻟﻴﻮﻣﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﻧﻮع ﻣﻦ اﻟﻌﻼﻗﺎ ت ﻓ ﻲ ﺣﻴﺎ‬

‫‪-‬‬
‫ﺑ ﻲ‪.‬‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ اﻹﻳﺠﺎ‬
‫ﻣﺪﻣﻨﻮ اﻟﻜﺤﻮل اﻟﻤﺠﻬﻮﻟﻮن ﻫ ﻲ ﻣﻨﻈﻤ ﺔ ﻧﻤﻮذﺟﻴ ﺔ ﻟﻠﻌﺎر اﻻﺟ‬
‫ﺘﻔﻖ‬
‫ﺑﻤﺎﻳ‬‫ﺑﻤﻌﺎﻳﻴﺮ اﻟﻤﺠﻤﻮﻋ ﺔ‪ .‬ﻻ ﻋﻴ ﺐ ﻓ ﻲ ﻛﻮﻧﻚ "ﻣﺪﻣﻨًﺎ ﻋﲆ اﻟﻜﺤﻮل" ‪،‬‬‫ﺘﺰام‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ ﻓ ﻲ ‪AA‬ﻳﺮﻓﻊ ﻣﻦ اﻻﻟ‬
‫إن اﻟﻌﺎر اﻻﺟ‬
‫ﻣﻊ ﻣﻘﻮﻟ ﺔ ‪ "AA‬ﻫ ﻲ ﻣﻨﻄﻘ ﺔ ﺧﺎﻟﻴ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻌﺎر ؛" وﻟﻜﻦ ﻫﻨﺎك ﻋﺎر ﻣﻦ اﻟ ﺴﻌ ﻲ اﻟﺤﻤﺎﺋﻢ وراء "اﻟﺮﺻﺎﻧ ﺔ"‪.‬‬

‫ﺋﻴ ﺴ ﻲ ﺿﺪ‬
‫ﺘﻜ ﺴﻮا ﻓﻴﻬﺎﻳﻌﻤﻞ ﻛﺮادع ر‬
‫ﺘ ﻲ اﻧ‬
‫ﺘﺮاف ﻟﻠﻤﺠﻤﻮﻋ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﻮﻗﻊ ﻣﻦ اﻻﺿﻄﺮار إﱃ اﻻﻋ‬
‫ﺒﺮﻧ ﻲ اﻟﻤﺮﺿﻰ أن اﻟﻌﺎر اﻟﻤ‬
‫أﺧ‬
‫ﺑﻤﻌﺎﻳﻴﺮ اﻟﻤﺠﻤﻮﻋ ﺔ‪.‬‬‫ﺘﺰام‬
‫ﺘﻜﺎس ‪ ،‬وﻳﻌﺰز اﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ اﻻﻟ‬
‫اﻻﻧ‬

‫ﺘﺼﺎدﻳﻮن‬
‫ﺗﻪﻳﻌﺪ أﻣ ًﺮا ﺟﻴﺪًا ﻟﻠﻨﺎدي‪.‬ﻳﺸﻴﺮ اﻻﻗ‬
‫ﺑﺤﺪ ذا‬‫ﺘﻜﺎس‬
‫ﺘﻜ ﺲ أﻋﻀﺎء ‪AA ،‬ﻓﺈن اﻻﻧ‬
‫اﻷ ﻫﻢ ﻣﻦ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﻨ‬
‫ﺘﻤﺎﻟﻴ ﺔ‬
‫ﺘﻤﺎء إﱃ ﻣﺠﻤﻮﻋ ﺔ ﻋﲆ أﻧﻬﺎﺳﻠﻊ اﻟﻨﺎدي‪ .‬ﻛﻠﻤﺎ زاد ت ﻗﻮةﺳﻠﻊ اﻟﻨﺎدي ‪ ،‬زاد ت اﺣ‬
‫اﻟ ﺴﻠﻮﻛﻴﻮن إﱃ ﻣﻜﺎﻓﺂ ت اﻻﻧ‬
‫ﺒﻴﻖ ﻣﻔﻬﻮمﺳﻠﻊ اﻟﻨﺎدي ﻋﲆ أي‬
‫ﺗﻤﻜﻦ اﻟﻤﺠﻤﻮﻋ ﺔ ﻣﻦ اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﲆ أﻋﻀﺎﺋﻬﺎ اﻟﺤﺎﻟﻴﻴﻦ وﺟﺬ ب أﻋﻀﺎء ﺟﺪد‪.‬ﻳﻤﻜﻦﺗﻄ‬
‫ﺘﺠﻤﻌﺎ ت اﻟﺪﻳﻨﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺒﺸﺮ ‪ ،‬ﻣﻦ اﻟﻌﺎﺋﻼ ت إﱃ ﻣﺠﻤﻮﻋﺎ ت اﻟﺼﺪاﻗ ﺔ إﱃ اﻟ‬
‫ﻣﺠﻤﻮﻋ ﺔ ﻣﻦ اﻟ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻌ ﺔ‬
‫ﺘﻤﺪ اﻟﻤ‬
‫ﺘﺼﺎدي اﻟ ﺴﻠﻮﻛ ﻲ ‪Laurence Iannaccone‬ﻓ ﻲ إﺷﺎرة إﱃﺳﻠﻊ اﻟﻨﺎدي ﻓ ﻲ اﻟﻤﻨﻈﻤﺎ ت اﻟﺪﻳﻨﻴ ﺔ ‪" ،‬ﻻﺗﻌ‬
‫ﺒﻴﺮ اﻻﻗ‬
‫ﺘ ﺐ اﻟﺨ‬
‫ﻛﻤﺎ ﻛ‬

‫ﺘﻤﺪ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ﻋﲆ ﻣﺪﺧﻼ ت اﻵﺧﺮﻳﻦ‪ :‬ﻛﻢ ﻋﺪد اﻵﺧﺮﻳﻦ اﻟﺬﻳﻦ‬ ‫ﺑﻞﺗﻌ‬‫ﺗ ﻲ اﻟﺨﺎﺻ ﺔ ﻓﺤ ﺴ ﺐ ‪،‬‬
‫ﺘ ﻲ أﺣﺼﻞ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻣﻦ ﺧﺪﻣ ﺔ اﻷﺣﺪ ﻋﲆ ﻣﺪﺧﻼ‬
‫اﻟ‬

‫ﺘﻢﺗﻌﺰﻳﺰﺳﻠﻊ اﻟﻨﺎدي ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﻤﺸﺎرﻛ ﺔ‬

‫ﺑﺤﻤﺎس ‪".‬ﻳ‬‫ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ ‪ ،‬ﻛﻴﻒﻳﻘﺮأون وﻳﺼﻠﻮن‬‫ﻳﺤﻀﺮون ‪ ،‬وﻣﺪى دﻓﺌﻬﻢﺗﺤﻴﻴﻨ ﻲ ‪ ،‬ﻛﻴﻒﻳﻐﻨﻮن‬

‫ﺑﻘﻮاﻋﺪ وﻣﻌﺎﻳﻴﺮ اﻟﻤﺠﻤﻮﻋ ﺔ‪.‬‬‫ﺘﺰام‬

‫ﺘﺠﻤﻌﺎ ت اﻟﺠﻤﺎﻋﻴ ﺔ ‪ ،‬وﻣﻦ ﺧﻼل اﻻﻟ‬
‫اﻟﻨﺸﻄ ﺔ ﻓ ﻲ اﻷﻧﺸﻄ ﺔ واﻟ‬

‫ﺑﺔ‬
‫ﺘﺠﺮ‬
‫ﺘﻜﺎس إﱃ زﻣﺎﻟ ﺔ ‪AA‬ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦﺳﻠﻊ اﻟﻨﺎدي ﻣﻦ ﺧﻼل ﺧﻠﻖ اﻟﻔﺮﺻ ﺔﻷﻋﻀﺎء اﻟﻤﺠﻤﻮﻋ ﺔ اﻵﺧﺮﻳﻦ ﻟ‬
‫إن اﻹﻓﺼﺎح اﻟﺼﺎدق ﻋﻦ اﻻﻧ‬

‫ﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ أﻧﻪ ﻟﻢﻳ ﺴﻌﺪﻧ ﻲ‬

‫ﺗ ﺔ ﻋﲆ ﻏﺮار "ﻛﺎن ﻣﻦ اﻟﻤﻤﻜﻦ أنﻳﺤﺪ ث ﻫﺬا ﻟ ﻲ وأﻧﺎ أﻧﺎ ﻣ‬
‫ﺜﺎر ‪ ،‬ودﻋﻨﺎ ﻧﻮاﺟﻪ اﻷﻣﺮ ‪ ،‬درﺟ ﺔ ﻣﻦ اﻟﺸﻤﺎ‬
‫ﺘﻌﺎﻃﻒ واﻹﻳ‬
‫اﻟ‬

‫ذﻟﻚ ‪" ،‬أو" ﻫﻨﺎك وﻟﻜﻦ ﻣﻦ أﺟﻞ ﻧﻌﻤ ﺔ ﷲ أذ ﻫ ﺐ أﻧﺎ "‬

‫ﺘﻔﺎدة ﻣﻦ اﻟﻤﺠﻤﻮﻋ ﺔ دون ﻣﺸﺎرﻛ ﺔ ﻛﺎﻓﻴ ﺔ ﻓ ﻲ ﻫﺬا‬

‫ﺒﻞ اﻟﺪراﺟﻴﻦ اﻟﻤﺠﺎﻧﻴﻴﻦ اﻟﺬﻳﻦﻳﺤﺎوﻟﻮن اﻻﺳ‬
‫ﺘﻬﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﻗ‬
‫ﺘﻌﺮضﺳﻠﻊ اﻟﻨﺎدي ﻟﻠ‬
‫ﺗ‬

‫ﺑﻘﻮاﻋﺪ وﻣﻌﺎﻳﻴﺮ اﻟﻤﺠﻤﻮﻋ ﺔ ‪ ،‬ﻓﺈن اﻟﺪراﺟﻴﻦ اﻷﺣﺮار‬‫ﺘﻌﻠﻖ اﻷﻣﺮ‬

‫ﺘ ﺴﻜﻌﻴﻦ‪ .‬ﻋﻨﺪﻣﺎﻳ‬
‫ﺘﻐﻠﻴﻦ أو اﻟﻤ‬
‫ﺘﻤﻊ ‪ ،‬ﻋﲆ ﻏﺮار اﻟﻤﺼﻄﻠﺤﺎ ت اﻟﻌﺎﻣﻴ ﺔ اﻟﻤ ﺴ‬
‫اﻟﻤﺠ‬

‫ﺘﻐﻴﻴﺮﺳﻠﻮﻛﻬﻢ‪.‬ﺳﻠﻮﻛﻬﻢ اﻟﻔﺮدي ﻻﻳﻔﻌﻞ ﺷﻴ ًﺌﺎ‬

‫ﺒﺬﻟﻮن أي ﺟﻬﺪ ﻟ‬
‫ﺑﺸﺄﻧﻬﺎ ‪ ،‬و ‪ /‬أو ﻻﻳ‬‫ﺑﻮن‬
‫ﺑﻬﺎ ‪ ،‬وﻳﻜﺬ‬‫ﺘﺰﻣﻮن‬
‫ﻳﻬﺪدونﺳﻠﻊ اﻟﻨﺎدي ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻻﻳﻠ‬

‫ﺘﻤﺎء‪.‬‬
‫ﺒﻨ ﺴﺎ ت ﻣﻦ اﻻﻧ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻓﺮدي ﻣﻦ اﻟﻌﻀﻮﻳ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺠﻤﻮﻋ ﺔ ‪-‬اﻟ‬‫ﺘﻔﻴﺪون‬
‫ﺘﻘﻮﻳ ﺔﺳﻠﻊ اﻟﻨﺎدي ‪ ،‬وﻣﻊ ذﻟﻚ ﻓﻬﻢﻳ ﺴ‬
‫ﻟ‬

‫ﺘ ﻲﺗﺨﻠﻖﺳﻠﻊ اﻟﻨﺎدي ‪ ،‬ﺧﺎﺻ ﺔ‬

‫ﺒﺎدئ اﻟﻤﺠﻤﻮﻋ ﺔ اﻟ‬
‫ﺑﻤ‬‫ﺘﺰام‬
‫ﺘﺤﻴﻞ ﻗﻴﺎس اﻻﻟ‬
‫أﺷﺎر ‪Iannaconne‬إﱃ أﻧﻪ ﻣﻦ اﻟﺼﻌ ﺐ إن ﻟﻢﻳﻜﻦ ﻣﻦ اﻟﻤ ﺴ‬

‫ﺜﻞ ﻗﻮل اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ‪.‬‬

‫ﺘﻀﻤﻦ اﻟﻤﻄﺎﻟ ﺐ ﻋﺎدا ت ﺷﺨﺼﻴ ﺔ وﻇﻮا ﻫﺮ ﻏﻴﺮ ﻣﻠﻤﻮﺳ ﺔ وﻏﻴﺮ ﻣﻮﺿﻮﻋﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻣ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎﺗ‬

‫ﺒﺎﺷﺮ ‪ ،‬ﻣﻦ ﺧﻼل ﻓﺮض‬

‫ﺑﺸﻜﻞ ﻏﻴﺮ ﻣ‬‫ﺘﻀﺤﻴ ﺔ واﻟﻮﺻﻤ ﺔ أن إﺣﺪى ﻃﺮق "ﻗﻴﺎس" ﻣﺸﺎرﻛ ﺔ اﻟﻤﺠﻤﻮﻋ ﺔ ﻫ ﻲ‬
‫ﺘﺮض ﻧﻈﺮﻳ ﺔﻳﺎﻧﺎﻛﻮن ﻟﻠ‬
‫ﺗﻔ‬

‫ﺒﻌﺎد اﻷﻧﺸﻄ ﺔ اﻷﺧﺮى‪.‬‬

‫ﺘ‬‫ﺑﻤﻮارد اﻟﻔﺮد ﻻﺳ‬‫ﺘﻀﺤﻴ ﺔ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺒﺔ‬
‫ﺳﻠﻮﻛﻴﺎ ت وﺻﻤ ﺔﺗﻘﻠﻞ ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎرﻛ ﺔ ﻓ ﻲﺳﻴﺎﻗﺎ ت أﺧﺮى ‪ ،‬وﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﻤﻄﺎﻟ‬

‫ﺘﻢ ﻃﺮد اﻟﺪراﺟﻴﻦ اﻷﺣﺮار‪.‬‬

‫و ﻫﻜﺬاﻳ‬

‫ﺗﺪاء‬
‫ﺜﻞ ار‬
‫ﺘﻰ ﻏﻴﺮ ﻋﻘﻼﻧﻴ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺆﺳ ﺴﺎ ت اﻟﺪﻳﻨﻴ ﺔ اﻟﻘﺎﺋﻤ ﺔ ‪ ،‬ﻣ‬
‫ﺒﺮرة أو ﺣ‬
‫ﺒﺪو ﻣﻔﺮﻃ ﺔ أو ﻏﻴﺮ ﻣ‬
‫ﺘ ﻲﺗ‬
‫ﻋﲆ وﺟﻪ اﻟﺨﺼﻮص ‪،‬ﺗﻠﻚ اﻟ ﺴﻠﻮﻛﻴﺎ ت اﻟ‬

‫ﺑﻌﺾ اﻟﻌﻼﺟﺎ ت‬‫ﺜ ﺔ ‪ ،‬أو رﻓﺾ‬

‫ﺘﻜﻨﻮﻟﻮﺟﻴﺎ اﻟﺤﺪﻳ‬
‫ﺘﻠﻔ ﺔ أو أﺷﻜﺎل اﻟ‬
‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ اﻷﻃﻌﻤ ﺔ اﻟﻤﺨ‬
‫ﺑ ﺲ ﻣﻌﻴﻨ ﺔ ‪ ،‬أو اﻻﻣ‬
‫ﺗ ﺴﺮﻳﺤﺎ ت ﺷﻌﺮ ﻣﻌﻴﻨ ﺔ أو ﻣﻼ‬

‫ﺒﻴ ﺔ ‪،‬ﺗﻜﻮن ﻣﻨﻄﻘﻴ ﺔ ﻋﻨﺪﻣﺎ‬

‫اﻟﻄ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ُﻔﻬﻢ ﻋﲆ أﻧﻬﺎﺗﻜﻠﻔ ﺔ ﻟﻠﻔﺮد ﻟ‬

‫ﺘﻘﻠﻴﻞ اﻟﺮﻛﻮ ب اﻟﻤﺠﺎﻧ ﻲ داﺧﻞ اﻟﻤﻨﻈﻤ ﺔ‪.‬‬ ‫ﺗ‬

‫ﺘ ﻲ ﻟﺪﻳﻬﺎ ﻗﻮاﻋﺪ وﻗﻴﻮد أﻗﻞ ‪،‬‬

‫ﺘﺮﺧﺎ ًء ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﺜﺮ اﺳ‬
‫ﺘﻤﺎﻋﻴ ﺔ اﻷﺧﺮى اﻷﻛ‬
‫ﺘﻘﺪ أن اﻟﻤﻨﻈﻤﺎ ت اﻟﺪﻳﻨﻴ ﺔ واﻟﻔﺌﺎ ت اﻻﺟ‬
‫ﻗﺪﺗﻌ‬
‫ﺜﺮ‬
‫ﻋﻤﻮﻣﺎ أﻛ‬
‫ً‬ ‫ﺒﺎع و ﻫ ﻲ‬
‫ﺗ‬‫ﺒﺮ ﻣﻦ اﻷ‬
‫ﺜﺮ ﺻﺮاﻣ ﺔ" ﻋﺪدًا أﻛ‬
‫ﺒﺎع‪ .‬ﻟﻴ ﺲ ﻛﺬﻟﻚ‪.‬ﺗﺤﻘﻖ "اﻟﻜﻨﺎﺋ ﺲ اﻷﻛ‬
‫ﺗ‬‫ﺒﺮ ﻣﻦ اﻷ‬
‫ﺘﺠﺬ ب ﻣﺠﻤﻮﻋ ﺔ أﻛ‬
‫ﺳ‬
‫ﺜﺮ ﻗﻮة ﻟﻠﻨﺎدي‪.‬‬
‫ﺗﻮﻓﺮﺳﻠﻌً ﺎ أﻛ‬
‫ﺘﻜﺸﻒ اﻟﺪراﺟﻴﻦ اﻟﻤﺠﺎﻧﻴﻴﻦ و‬
‫ﺣﺎ ﻣﻦ اﻟﻜﻨﺎﺋ ﺲ اﻟﺤﺮةﻷﻧﻬﺎﺗ ﺴ‬
‫ﻧﺠﺎ ً‬

‫ﺒﻜﺮ ﻣﻦ ﻋﻤﻠﻴ ﺔ‬
‫اﻧﻀﻢ ﺟﺎﻛﻮ ب إﱃ ﻣﺠﻤﻮﻋ ﺔ )‪Sexaholics Anonymous (SA‬اﻟﻤﻜﻮﻧ ﺔ ﻣﻦ ‪12‬ﺧﻄﻮة ﻓ ﻲ وﻗ ﺖ ﻣ‬
‫ﺒﺮ‬ ‫ﺘﺰام ﻫﺎﺋ ﻼً‪ .‬ﻛﺎنﻳﺤﻀﺮ اﺟ‬
‫ﺘﻤﺎﻋً ﺎ ﺟﻤﺎﻋ ًﻴﺎ ﺷﺨﺼ ًﻴﺎ أو ﻋ‬ ‫ﺘﻜ ﺲ ﻓﻴﻬﺎ‪ .‬ﻛﺎن اﻻﻟ‬
‫ﺘﻪ ﻓ ﻲ ﻛﻞ ﻣﺮة اﻧ‬
‫ﺘﺼﻌﻴﺪ ﻣﺸﺎرﻛ‬
‫ﺑ‬‫ﺷﻔﺎﺋﻪ وﻗﺎم‬
‫ﺜﺮﻳﻮﻣ ًﻴﺎ ﻣﻊ زﻣﻼﺋﻪ اﻷﻋﻀﺎء‪.‬‬
‫ﺗﻔﻴ ﺔ أو أﻛ‬
‫ﺛﻤﺎﻧ ﻲ ﻣﻜﺎﻟﻤﺎ ت ﻫﺎ‬‫ُﺠﺮي‬
‫ﺒﺎ ﻣﺎ ﻛﺎنﻳ‬
‫ﺗﻒﻳﻮﻣ ًﻴﺎ‪ .‬ﻏﺎﻟ ً‬
‫اﻟﻬﺎ‬

‫ﺑﺈدﻣﺎﻧﻬﻢ ﻋﲆ‬‫ﺘﺎﺟﺮ ﻓﻴﻬﺎ اﻟﻨﺎس‬

‫ﺒﺎر ﻫﺎ "ﻃﻮاﺋﻒ" أو ﻣﻨﻈﻤﺎ تﻳ‬
‫ﺘ‬‫ﺑﺎﻋ‬‫ﺗﻢ اﻹﺳﺎءة إﱃ ‪AA‬وﻣﺠﻤﻮﻋﺎ ت ‪12‬ﺧﻄﻮة أﺧﺮى‬
‫ﺘﻬﺎ ‪ ،‬ﻗﺪ‬
‫ﺛﻘﺎﻓ‬
‫ﺘﻘﺎدا ت ﻓ ﻲﺗﻘﺪﻳﺮ أن ﺻﺮاﻣ ﺔ اﻟﻤﻨﻈﻤ ﺔ ‪ ،‬و‬
‫اﻟﻜﺤﻮل و ‪ /‬أو اﻟﻤﺨﺪرا ت إﱃ إدﻣﺎن ﻟﻠﻤﺠﻤﻮﻋ ﺔ‪.‬ﺗﻔﺸﻞ ﻫﺬه اﻻﻧ‬
‫ﺘﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺗﻜﻮن ﻣﺼﺪر ﻓﻌﺎﻟﻴ‬

‫ﺜﺮ ﻫﺎ ﺧﻄﻮرة ﻫﺆﻻء‬

‫ﺑﻴﻦ أﻛ‬ ‫ً‬
‫أﺷﻜﺎﻻ ﻋﺪﻳﺪة ‪ ،‬وﻟﻜﻦ ﻣﻦ‬ ‫ﺘﺨﺬ اﻟﺪراﺟﻮن اﻟﻤﺠﺎﻧﻴﻮن ﻓ ﻲ ﻣﺠﻤﻮﻋﺎ ت ‪12‬ﺧﻄﻮة‬
‫ﻳﻤﻜﻦ أنﻳ‬
‫ﺘﻜ ﺴﻮن ‪ ،‬وﻻﻳﻌﻴﺪون إﻋﻼن أﻧﻔ ﺴﻬﻢ ﻛﻮاﻓﺪﻳﻦ ﺟﺪد ‪ ،‬وﻻﻳﻌﻴﺪون ﺻﻴﺎﻏ ﺔ اﻟﺨﻄﻮا ت‪.‬‬
‫ﺘﺮﻓﻮن ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﻨ‬
‫اﻷﻋﻀﺎء اﻟﺬﻳﻦ ﻻﻳﻌ‬
‫ﺘﻤﺎﻋﻴ ﺔ اﻟﺮﺻﻴﻨ ﺔ اﻟﺤﺎﺳﻤ ﺔ‬
‫ﺒﻜ ﺔ اﻻﺟ‬
‫ﺑ ﻲ ‪ ،‬ﻧﺎ ﻫﻴﻚ ﻋﻦ اﻟﺸ‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ اﻹﻳﺠﺎ‬
‫إﻧﻬﻢﻳﺤﺮﻣﻮن ﻣﺠﻤﻮﻋ ﺔ اﻟﻨﺎدي ﻣﻦ اﻟﻌﺎر اﻻﺟ‬
‫ﺑﻌﺾ اﻷﺣﻴﺎن ﺿﺪ ﻫﺬا اﻟﻨﻮع‬‫ﺘﺨﺬ ‪AA‬إﺟﺮاءا ت ﻗﻮﻳ ﺔ وﻏﻴﺮ ﻋﻘﻼﻧﻴ ﺔ ﻓ ﻲ‬
‫ﺘﻌﺎﻓ ﻲ‪ .‬ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﲆﺳﻠﻊ اﻟﻨﺎدي ‪،‬ﻳﺠ ﺐ أنﺗ‬
‫ﻟﻠ‬
‫ﻣﻦ اﻟﺮﻛﻮ ب اﻟﻤﺠﺎﻧ ﻲ‪.‬‬

‫ﺘﻈﻤ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺘﻤﺎﻋﺎ ت ﻣﻨ‬ ‫ﺒﺖ ﻫ ﻲ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ إﱃ اﺟ‬ ‫ﺘﻬﺎ ﻓ ﻲ ‪AA.‬ذ ﻫ‬
‫ﺗﻤﻜﻨ ﺖ ﺟﻮان ﻣﻦ اﻹﻗﻼع ﻋﻦ اﻟﺸﺮ ب ﻣﻦ ﺧﻼل ﻣﺸﺎرﻛ‬
‫ﺑﻊﺳﻨﻮا ت وﻣﺮﻳﻀ ﻲ ﻟﻤﺪة‬
‫ﺘﻨﻌ ﺖ ﻋﻦﺗﻨﺎول اﻟﻜﺤﻮل ﻓ ﻲ ‪AA‬ﻟﻤﺪة أر‬
‫وﻛﺎن ﻟﻬﺎ راع ‪ ،‬ورﻋ ﺖ ﻫ ﻲ ﻧﻔ ﺴﻬﺎ آﺧﺮﻳﻦ‪ .‬ﻟﻘﺪ اﻣ‬
‫ﺗﻬﺎ‪.‬‬
‫ﺘﻬﺎ ‪AA‬ﻓ ﻲ ﺣﻴﺎ‬
‫ﺛ‬‫ﺘ ﻲ أﺣﺪ‬
‫ﺑﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﻐﻴﻴﺮا ت اﻹﻳﺠﺎ‬
‫ﺗﻘﺪﻳﺮ ﺟﻤﻴﻊ اﻟ‬
‫ﻋﺸﺮﺳﻨﻮا ت ‪ ،‬ﻟﺬﻟﻚﺗﻤﻜﻨ ﺖ ﻣﻦ ﻣﻼﺣﻈ ﺔ و‬

‫ﺘﺨﺪﻣ ﺖ ﻓﻴﻪ اﻟﻜﺤﻮل ﻋﻦ ﻏﻴﺮ ﻗﺼﺪ‪.‬‬

‫ﺗﻌﺮﺿ ﺖ ﺟﻮان ﻟﺤﺎد ث ﻓ ﻲ أواﺋﻞ اﻟﻌﻘﺪ اﻷول ﻣﻦ اﻟﻘﺮن اﻟﺤﺎدي واﻟﻌﺸﺮﻳﻦ اﺳ‬
‫ﺘﻮي ﻋﲆ‬
‫ﺑًﺎﻳﺤ‬
‫ﺘﻬﻠﻜ ﺖ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ اﻟﺨﻄﺄ ﻣﺸﺮو‬
‫ﺒ ﺖ واﺳ‬
‫ﺘﺤﺪ ث اﻟﻠﻐ ﺔ ‪ ،‬وﻃﻠ‬
‫ﻛﺎﻧ ﺖﺗ ﺴﺎﻓﺮ إﱃ إﻳﻄﺎﻟﻴﺎ ‪ ،‬ﺣﻴ ﺚ ﻟﻢﺗﻜﻦﺗ‬
‫ﺘﻢﺗ ﺴﻮﻳﻘﻬﺎ و‬
‫ﺘ ﻲﻳ‬
‫ﺒﻴﺮة ﻏﻴﺮ اﻟﻜﺤﻮﻟﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺒ ﺔ ﺻﻐﻴﺮة ﺟﺪًا ﻣﻦ اﻟﻜﺤﻮل ‪ ،‬ﻋﲆ ﻗﺪم اﻟﻤ ﺴﺎواة ﻣﻊ اﻟ‬
‫ﻧﺴ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻐﻴﺮ وﻟﻜﻦﻷﻧﻬﺎ ﻗﺮأ ت اﻟﻤﻠﺼﻖ‪.‬‬

‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ ﻓﻘﻂ أدرﻛ ﺖ ﻣﺎ ﺣﺪ ث ‪ ،‬ﻟﻴ ﺲﻷﻧﻬﺎ ﺷﻌﺮ ت‬‫ﺘﺤﺪة‪.‬‬
‫ﺒﺎع ﻓ ﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫ﺗ‬

‫ﺒﺎر اﻟﻤﺠﻤﻮﻋ ﺔ‬
‫ﺘﻜ ﺴ ﺖ وﺷﺠﻌﻬﺎ ﻋﲆ إﺧ‬
‫ﺑﻤﺎ ﺣﺪ ث ‪ ،‬أﺻﺮ ﻛﻔﻴﻠﻬﺎ ﻋﲆ أﻧﻬﺎ اﻧ‬‫ﺒﺮ ت ﻛﻔﻴﻠﻬﺎ‬
‫ﺘﻬﺎ وأﺧ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻋﺎد ت ﻣﻦ رﺣﻠ‬
‫ﺘﻬﻠﻚ‬
‫ﺑﻌﺪ ﻛﻞ ﺷ ﻲء ‪ ،‬ﻛﺎﻧ ﺖﺗ ﺴ‬‫ﺜﻞ ﻫﺬا اﻟﻤﻮﻗﻒ اﻟﺼﺎرم‪.‬‬
‫ﺗﺨﺬ ﻣ‬
‫ﺑﺄن ﻛﻔﻴﻞ ﺟﻮان ا‬‫ﺘﻬﺎ‪ .‬ﻟﻘﺪ ﻓﻮﺟﺌ ﺖ‬
‫ﺒﻂﺗﺎرﻳﺦ رزﻧ‬
‫وإﻋﺎدة ﺿ‬
‫ﺑﺎ ت "ﻣﺪﻣﻨ ﺔ ﻋﲆ اﻟﻜﺤﻮل"‪ .‬ﻟﻜﻦ‬
‫ﺜﻞ ﻫﺬه اﻟﻤﺸﺮو‬
‫ﺒﺮون ﻣ‬
‫ﺘ‬‫ﻛﻤﻴ ﺔ ﻗﻠﻴﻠ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻜﺤﻮل ﻟﺪرﺟ ﺔ أن ﻣﻌﻈﻢ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴﻴﻦ ﻻﻳﻌ‬
‫ﺘﻰﻳﻮﻣﻨﺎ ﻫﺬا‪.‬‬
‫ﺘﻬﺎ ﻓ ﻲ ‪AA‬ﺣ‬
‫ﺒﻜ ﻲ‪ .‬ﻟﻘﺪ ﺣﺎﻓﻈ ﺖ ﻋﲆ ﺷﻔﺎﺋﻬﺎ وﻣﺸﺎرﻛ‬
‫ﺟﻮان واﻓﻘ ﺖ ‪ ،‬رﻏﻢ أﻧﻬﺎ ﻓﻌﻠ ﺖ ذﻟﻚ و ﻫ ﻲﺗ‬

‫ﺒ ﺔ ﻟ ﻲ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ اﻟﻮﻗ ﺖ ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻨ ﻲ أﻓﻬﻢ اﻵن‬

‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﻣﻔﺮﻃﺎ‬
‫ً‬ ‫ﺒﻂﺗﺎرﻳﺦ اﻟﺮزاﻧ ﺔ أﻣ ﺮًا‬
‫ﺑﺪا ﻟ ﻲ إﺻﺮار ﻛﻔﻴﻞ ﺟﻮان ﻋﲆ إﻋﺎدة ﺿ‬
‫ﺗﻌﻈﻴﻢ اﻟﻤﻨﻔﻌ ﺔ" أﻋﻈﻢ ﺧﻴﺮ‬
‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻟﻜﺤﻮل ‪-‬اﻟﻤﻨﺤﺪر اﻟﺰﻟﻖ ‪-‬و "‬
‫أﻧﻪﻳﺤﻤ ﻲ ﻣﻦ اﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ اﻟﻜﺤﻮلﻳﻔ ﺴﺢ اﻟﻤﺠﺎل ﻟﻜ‬
‫ﺑﻴ ﺔ‬
‫ﺗﻀﺢ أﻧﻬﺎ إﻳﺠﺎ‬
‫ﺘ ﻲا‬
‫ﺑﺎﻟﻤﺠﻤﻮﻋ ﺔ ‪ ،‬واﻟ‬‫ﺗﻬﺎ‬
‫ﺘﻜﺎس ﻋﻼﻗﺎ‬
‫ﺘﻔ ﺴﻴﺮ ﺻﺎرم ﻟﻠﻐﺎﻳ ﺔ ﻟﻼﻧ‬
‫ﺑ‬‫ﺘﺰام‬
‫ﺘﻌﺪاد ﺟﻮان ﻟﻼﻟ‬
‫ﻟﻠﻤﺠﻤﻮﻋ ﺔ‪ .‬ﻋﺰز اﺳ‬
‫ﺒ ﺔ ﻟﻬﺎ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ‪.‬‬ ‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﻋﲆ اﻟﻤﺪى اﻟﻄﻮﻳﻞ‬

‫ﺘﺨﺪام ﻛﻮﻧﻪ‬ ‫ً‬

‫ﻛﺤﻮﻻ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺸﺮو ب وﻳﺮﻳﺪ اﺳ‬ ‫ﺑﻤﺎ ﻛﺎن ﻫﻨﺎك ﺟﺰء ﻣﻨ ﻲﻳﻌﺮف أن ﻫﻨﺎك‬ ‫أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ‪ ،‬أﺷﺎر ت ﺟﻮان ﻧﻔ ﺴﻬﺎ ‪" ،‬ر‬
‫ﺘﺪ‪.‬‬
‫ﺑﻬﺬا اﻟﻤﻌﻨﻰ ‪،‬ﺗﻌﻤﻞ اﻟﻤﺠﻤﻮﻋ ﺔ ﻛﻀﻤﻴﺮ ﻣﻤ‬‫ﺒ ﻲ ﻛﺬرﻳﻌ ﺔ‪".‬‬
‫ﺑﻠﺪ أﺟﻨ‬‫ﻓﻲ‬

‫ﺘﺠﺎوز‬
‫ﺜﺎل ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎﺗ‬
‫ﺒﻴﻞ اﻟﻤ‬
‫ﺘﺤﻘﻴﻖ ﻏﺎﻳﺎ ت ﺷﺎﺋﻨ ﺔ‪ .‬ﻋﲆﺳ‬
‫ﺘﻔﻜﻴﺮ اﻟﺠﻤﺎﻋ ﻲ ﻟ‬
‫ﺗﻴﺠﻴﺎ ت اﻟ‬
‫ﺘﺮا‬
‫ﺘﺨﺪام اﺳ‬
‫ﺒﻊ ‪،‬ﻳﻤﻜﻦ اﺳ‬
‫ﺑﺎﻟﻄ‬
‫ﺘﻘﺎل‬
‫ﺗ ًﻴﺎﺗﻢ اﻋ‬
‫ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﻧﺠﺎحﺗﻨﻔﻴﺬي ﻣﻮﺻﻮف ذا‬‫ﺒﺎرة ﻋﻦ‬
‫ﺘﻀﺮر اﻷﻋﻀﺎء‪ .‬ﻛﺎن ‪NXIVM‬ﻋ‬
‫ﺘﻤﺎءﺳﻠﻊ اﻟﻨﺎدي وﻳ‬
‫ﺗﻜﻠﻔ ﺔ اﻻﻧ‬
‫ﺘﻔﻴﺪ ﻓﻴﻬﺎ أﻋﻀﺎء‬
‫ﺜﻞ ‪ ،‬ﻫﻨﺎك ﻣﻮاﻗﻒﻳ ﺴ‬
‫ﺑﺎﻟﻤ‬
‫ﺘﺰاز‪ .‬و‬
‫ﺑ‬‫ﺑﺎﻟﺠﻨ ﺲ واﻻ‬‫ﺗﺠﺎر ﻓﻴﺪراﻟ ﻲ‬
‫ﺘﻬﻢ ا‬
‫ﺑ‬‫ﺗﻬﺎﻣﻬﻢ ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪2018‬‬
‫ﺗﻪ وا‬
‫ﻗﺎد‬
‫ﺘﻮاﺻﻞ‬
‫ﺘﺨﺪم وﺳﺎﺋﻞ اﻟ‬
‫ﺘ ﻲﺗ ﺴ‬
‫ﺘﻠﻔ ﺔ اﻟﻴﻮم اﻟ‬
‫ﺜﻞ اﻟﻜﻴﺎﻧﺎ ت اﻟﻤﺨ‬
‫ﻣﺠﻤﻮﻋ ﺔ ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻬﻢﻳﺆذون ﻣﻦ ﻫﻢ ﺧﺎرج اﻟﻤﺠﻤﻮﻋ ﺔ ‪ ،‬ﻣ‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ ﻟﻨﺸﺮ اﻷﻛﺎذﻳ ﺐ‪.‬‬
‫اﻻﺟ‬

‫‪-‬‬
‫ﺘ ﻲ ﻛﺎﻧ ﺖ‬
‫ﺘﻤﺎﻋﻬﺎ اﻷول ‪AA.‬ﻗﺪﻣ ﺖ ‪AA‬اﻟﺰﻣﺎﻟ ﺔ اﻟﺪاﻋﻤ ﺔ اﻟ‬
‫ﺒ ﺖ ﻟﻮري إﱃ اﺟ‬
‫ﺑﻀﻌ ﺔ أﺷﻬﺮ ﻣﻦ إﻳﻘﺎف اﻟﻜﻨﻴ ﺴ ﺔ ‪ ،‬ذ ﻫ‬‫ﺑﻌﺪ‬
‫ﺗﺮﻛ ﺖ ﻟﻮري ﺟﻤﻴﻊ اﻟﻤﻮاد‬
‫ﺒﺮ ‪2014 ،‬‬
‫ﺘﻬﺎ‪ .‬ﻓ ﻲ ‪20‬دﻳ ﺴﻤ‬
‫ﺜﻮر ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻓ ﻲ ﻛﻨﻴ ﺴ‬
‫ﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ اﻟﻌ‬
‫ﺒﺤ ﺚ ﻋﻨﻬﺎ وﻟﻜﻨﻬﺎ ﻟﻢﺗ‬
‫ﺗ‬
‫وﺣﺎﻓﻈ ﺖ ﻋﲆ ﺷﻔﺎﺋﻬﺎ ﻣﻨﺬ ذﻟﻚ اﻟﺤﻴﻦ‪.‬‬

‫ﺑﻌﺪﺳﻨﻮا ت ‪،‬‬‫ﺘﻰ" ‪ ،‬و ﻫ ﻲﺗﻨﻈﺮ إﱃ اﻟﻮراء إﱃﺗﻌﺎﻓﻴﻬﺎ‬

‫ﺑﻤﺎ ﺣﺪ ث ‪ ،‬أو ﻣ‬‫ﺒﻂ‬
‫ﺑﺎﻟﻀ‬‫ﺒﺮك‬
‫ﺘﻄﻴﻊ أن أﺧ‬
‫ﻗﺎﻟ ﺖ ﻟﻮري‪" :‬ﻻ أﺳ‬
‫ﺘﻬﺎ ﻓ ﻲ ‪AA.‬‬
‫ﺒﻬﺎ ﻟﻤﺸﺎرﻛ‬
‫ﺘ ﻲﺗﻨ ﺴ‬
‫واﻟ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﺨﻠ ﻲ ﻋﻦ أﻋﻤﻖ وأﻏﻤﻖ أﺳﺮاري‪ .‬رؤﻳ ﺔ اﻷﻣﻞ ﻓ ﻲ ﻋﻴﻮن اﻟﻮاﻓﺪﻳﻦ‬

‫ﺑﻪ اﻟ‬‫ﺗﻴﺎح اﻟﺬي ﺷﻌﺮ ت‬
‫"ﺳﻤﺎع ﻗﺼﺺ اﻟﻨﺎس‪ .‬اﻻر‬
‫ﺘﻴﻘﻈ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻠﻴﻞ أﺟﻠﺪ ﻧﻔ ﺴ ﻲ ﻋﲆ ﻛﻞ‬
‫ﺘﻠﻘﻴ ﺔ ﻣ ﺴ‬
‫ﺗﺬﻛﺮ أﻧﻨ ﻲ أرد ت ﻓﻘﻂ أن أﻣﻮ ت‪ .‬ﻣ ﺴ‬
‫ﺒﻞ‪ .‬أ‬
‫اﻟﺠﺪد‪ .‬ﻛﻨ ﺖ ﻣﻨﻌﺰﻻ ﺟﺪا ﻣﻦ ﻗ‬
‫ﺒﻞ ﻧﻔ ﺴ ﻲ واﻷﺷﺨﺎص اﻵﺧﺮﻳﻦ ﻛﻤﺎ ﻫﻢ‪ .‬اﻵن ﻟﺪي ﻋﻼﻗﺎ ت ﺣﻘﻴﻘﻴ ﺔ ﻣﻊ‬
‫ﺗﻌﻠﻤ ﺖ أن أﻗ‬
‫ﺘﻬﺎ‪ .‬ﻓ ﻲ ‪AA ،‬‬
‫ﺘ ﻲ ﻓﻌﻠ‬
‫اﻷﺷﻴﺎء اﻟ‬
‫ﺘﻤ ﻲ‪ .‬إﻧﻬﻢﻳﻌﺮﻓﻮن ﺣﻘ ﻲ ‪".‬‬
‫اﻟﻨﺎس‪ .‬اﻧﺎ اﻧ‬

‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ‪ ،‬ﺣﺎوﻟ ﺖ دﻣﺞ‬

‫ﺑﺎﻟﺪو‬‫ﺑﺸﺄن رﻓﺎ ﻫﻴ ﺔ أﻃﻔﺎﻟﻬﺎ ﻓ ﻲ ﻋﺎﻟﻢ ﻣﻠ ﻲء‬‫ﺘ ﻲ واﻟﺪًا ﻗﻠ ًﻘﺎ‬
‫ﺑﺼﻔ‬‫ﺑﻮة واﻷﻣﻮﻣ ﺔ‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ واﻷ‬
‫اﻟﻌﺎر اﻻﺟ‬
‫ﺗﻨﺎ اﻷﺳﺮﻳ ﺔ‪.‬‬
‫ﺑ ﻲ ﻓ ﻲ ﺣﻴﺎ‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ اﻹﻳﺠﺎ‬
‫ﺒﺎدئ اﻟﻌﺎر اﻻﺟ‬
‫ﻣ‬

‫ﺟﺎ‬
‫ﺑﻨﺠﺎح ‪ ،‬أن أﻛﻮن ﻧﻤﻮذ ً‬ ‫أوﻻ ً ‪ ،‬ﻟﻘﺪ أﻧﺸﺄﻧﺎ اﻟﺼﺪق اﻟﺮادﻳﻜﺎﻟ ﻲ ﻛﻘﻴﻤ ﺔ ﻋﺎﺋﻠﻴ ﺔ أﺳﺎﺳﻴ ﺔ‪ .‬أﺣﺎول ﺟﺎ ﻫﺪًا ‪ ،‬وﻟﻴ ﺲ دا ً‬
‫ﺋﻤﺎ‬
‫ﻟﻠﺼﺪق اﻟﺮادﻳﻜﺎﻟ ﻲ ﻓ ﻲﺳﻠﻮﻛ ﻲ‪.‬‬
‫ﺗﻨﺎ ﻓﻘﻂ ‪،‬ﺳﻨﻌﻠﻢ أﻃﻔﺎﻟﻨﺎ ﻣﺎ ﻫﻮ ﺻﻮا ب‪.‬‬
‫ﺑﻨﺎ واﻟﻜﺸﻒ ﻋﻦ أﻓﻀﻞ ذوا‬
‫ﺘﻘﺪ أﻧﻪ ﻣﻦ ﺧﻼل إﺧﻔﺎء أﺧﻄﺎﺋﻨﺎ وﻋﻴﻮ‬ ‫أﺣﻴﺎﻧًﺎ ﻛﺂ‬
‫ﺑﺎء ﻧﻌ‬
‫ﺜﺎﻟﻴﻴﻦ ﻟﻴﻜﻮﻧﻮا‬
‫ﺛﻴﺮ ﻣﻌﺎﻛ ﺲ ‪ ،‬ﻣﻤﺎﻳﺠﻌﻞ اﻷﻃﻔﺎلﻳﺸﻌﺮون أﻧﻬﻢﻳﺠ ﺐ أنﻳﻜﻮﻧﻮا ﻣ‬
‫وﻟﻜﻦ ﻫﺬاﻳﻤﻜﻦ أنﻳﻜﻮن ﻟﻪﺗﺄ‬
‫ﺑﻴﻦ‪.‬‬
‫ﺒﻮ‬‫ﻣﺤ‬

‫ﺘﺤﻴﻦ‬
‫ﺗﻨﺎ ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻨﺎ ﻧﺨﻠﻖ ﻣ ﺴﺎﺣ ﺔ ﻟﻬﻢ ﻟﻴﻜﻮﻧﻮا ﻣﻨﻔ‬
‫ﺑﺸﺄن ﻧﻀﺎﻻ‬ ‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ ذﻟﻚ ‪ ،‬إذا ﻛﻨﺎ ﻣﻨﻔ‬
‫ﺘﺤﻴﻦ وﺻﺎدﻗﻴﻦ ﻣﻊ أﻃﻔﺎﻟﻨﺎ‬
‫ﺘﺮاف ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﻜﻮن‬
‫ﺒﻴﻦ ﻓ ﻲ اﻻﻋ‬
‫ﺘﻌﺪﻳﻦ وراﻏ‬ ‫ﺗﻬﻢ‪ .‬ﻋﲆ ﻫﺬا اﻟﻨﺤﻮ ‪،‬ﻳﺠ ﺐ أن ﻧﻜﻮن أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ﻣ ﺴ‬ ‫ﺑﺸﺄن ﺻﺮاﻋﺎ‬‫وﺻﺎدﻗﻴﻦ‬
‫ﺘﻌﻮﻳﺾ‪.‬‬
‫ﺘﻌﺪﻳﻦ ﻟﻠ‬
‫ﺘﻀﻦ ﺧﺰﻳﻨﺎ وأن ﻧﻜﻮن ﻣ ﺴ‬
‫ﻣﺨﻄﺌﻴﻦ ﻓ ﻲﺗﻔﺎﻋﻠﻨﺎ ﻣﻌﻬﻢ وﻣﻊ اﻵﺧﺮﻳﻦ‪.‬ﻳﺠ ﺐ أن ﻧﺤ‬

‫ﺒﺎ ﻣﻦ‬
‫ﺘﻬﻢ أرﻧ ً‬
‫ﺘﺪاﺋﻴ ﺔ واﻹﻋﺪادﻳ ﺔ ‪ ،‬أﻋﻄﻴ‬
‫ﺑ‬‫ﻣﻨﺬ ﺣﻮاﻟ ﻲ ﺧﻤ ﺲﺳﻨﻮا ت ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﺎن أﻃﻔﺎﻟﻨﺎ ﻻﻳﺰاﻟﻮن ﻓ ﻲ اﻟﻤﺪرﺳ ﺔ اﻻ‬
‫ﺘﺨﺼﺼﻴﻦ‪ .‬أﻛﻞ‬
‫ﺗ ﺔ اﻟﻤ‬
‫ﺗ ﺔ اﻟﺤﻠﻴ ﺐ اﻟﻜﺮﻳﻤﻴ ﺔ ‪ ،‬و ﻫ ﻲ ﻣﻦ ﺻﺎﻧﻌ ﻲ اﻟﺸﻮﻛﻮﻻ‬
‫ﺗ ﺔ ﻟﻌﻴﺪ اﻟﻔﺼﺢ‪ .‬ﻣﺼﻨﻮﻋ ﺔ ﻣﻦ ﺷﻮﻛﻮﻻ‬
‫اﻟﺸﻮﻛﻮﻻ‬
‫ﺒﺎﻗ ﻲ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺨﺰن ﻟﻮﻗ ﺖ ﻻﺣﻖ‪.‬‬
‫ﺒﻬﻢ ووﺿﻌﻮا اﻟ‬
‫أﻃﻔﺎﻟ ﻲ اﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ أراﻧ‬

‫ﺗ ﺔ ‪ ،‬ﻟﻢﻳﻜﻦ ذﻟﻚ ﻛﺎﻓﻴﺎ ً ‪ ،‬ﻛﻤﺎ‬ ‫ً‬

‫وﻗﻠﻴﻼ ﻫﻨﺎك ﻣﻦ أراﻧ ﺐ اﻟﺸﻮﻛﻮﻻ‬ ‫ﺘﺎﻟﻴﻴﻦ ‪ ،‬ﻗﻀﻤ ﺖ ﻗﻠﻴ ﻼ ً ﻫﻨﺎ‬
‫ﺒﻮﻋﻴﻦ اﻟ‬
‫ﻋﲆ ﻣﺪار اﻷﺳ‬
‫ﺗ ﺔ ‪ ،‬ﻛﻨ ﺖ ﻗﺪ‬
‫ﺒﻬﻢ اﻟﻤﺼﻨﻮﻋ ﺔ ﻣﻦ اﻟﺸﻮﻛﻮﻻ‬
‫ﺘﻘﺪ ت ‪،‬ﻷي ﺷﺨﺺ أنﻳﻼﺣﻈﻪ‪ .‬ﻓ ﻲ اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﺬيﺗﺬﻛﺮ ﻓﻴﻪ أﻃﻔﺎﻟ ﻲ أراﻧ‬
‫اﻋ‬
‫ﺗﻬﻤﻮﻧ ﻲ أوﻻً‪.‬‬
‫ﺗﺔ ‪ ،‬ا‬
‫ﺑ ﻲﺗﺠﺎه اﻟﺸﻮﻛﻮﻻ‬
‫ﺑﻤﻌﺮﻓ ﺔﺗﻘﺎر‬‫ﺒﺎ‪.‬‬
‫ﺘﻰ ﻻ ﺷ ﻲءﺗﻘﺮﻳ ً‬
‫ﻗﻠﻠ ﺖ ﻣﻨﻬﻢ ﺣ‬

‫ﺘﺸﻜﻚ‬
‫ﺘﻤﺮوا ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺘﺎﻟﻴ ﺔ‪ .‬اﺳ‬
‫ﺛ ﺔ اﻟ‬
‫ﺜﻼ‬‫ﺒﻴﻌ ﻲ‪ .‬واﺻﻠ ﺖ اﻟﻜﺬ ب ﺧﻼل اﻷﻳﺎم اﻟ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻃ‬‫ﺑﺔ‬
‫ﻗﻠ ﺖ‪" :‬ﻟﻢ أﻛﻦ أﻧﺎ"‪ .‬ﺟﺎء ت اﻟﻜﺬ‬
‫ﻓ ﻲ أﻧﻨ ﻲ أﻗﻮل اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ ‪،‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﻌﺾ‪ .‬ﻛﻨ ﺖ أﻋﻠﻢ أﻧﻪ ﻛﺎن ﻋﻠ ﻲﺗﺼﺤﻴﺢ اﻷﻣﺮ‪ .‬ﻛﻴﻒﺳﺄﻋﻠﻢ أﻃﻔﺎﻟ ﻲ اﻟﺼﺪق إذا‬
‫ﺑﻌﻀﻬﻢ اﻟ‬‫ﺗﻬﺎم‬
‫ﺑﺪأوا ﻓ ﻲ ا‬‫ﺑﻌﺪ ذﻟﻚ‬‫ﻟﻜﻦ‬
‫ﺘﻜﻮﻳﻦ اﻟﺸﺠﺎﻋ ﺔ‬
‫ﺛ ﺔ أﻳﺎم ﻟ‬
‫ﺛﻼ‬‫ﺘﻐﺮق اﻷﻣﺮ ﻣﻨ ﻲ‬
‫ﺑﺸﺄﻧﻪ! ﻟﻘﺪ اﺳ‬‫ﺒﻴ ﺔﺗﻜﺬ ب‬
‫ﺑﻨﻔ ﺴ ﻲ؟ وﻳﺎ ﻟﻪ ﻣﻦﺳﺨﻴﻔ ﺔ وﻏ‬ ‫ً‬
‫ﺻﺎدﻗﺎ‬ ‫ﻟﻢ أﻛﻦ‬
‫ﺑﺎﻟﺨﺠﻞ اﻟﺸﺪﻳﺪ‪.‬‬‫ﺑﺎﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ‪ .‬ﻛﻨ ﺖ أﺷﻌﺮ‬‫ﺒﺎر ﻫﻢ‬
‫ﻹﺧ‬

‫ﺘﻜﺬ ب‬
‫ﺗﻬﻢﺳ‬
‫ﺑﻮن ﻣﻦ أن واﻟﺪ‬
‫ﺘﻮا أنﺗﺨﻤﻴﻨﻬﻢ اﻷول ﻛﺎن ﺻﺤﻴﺤًﺎ‪ .‬ﻣﺮﻋﻮ‬
‫ﺒ‬‫ﺛ‬‫ﺘﻬﻢ وﻓﺰﻋﻬﻢ ﻣﻦ ﻣﻌﺮﻓ ﺔ اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ‪ .‬أ‬
‫ﺋ‬‫ﺒﺮ‬
‫ﻟﻘﺪﺗﻢﺗ‬
‫ﺘﻮﻳﺎ ت‪.‬‬
‫ﻋﻠﻴﻬﻢ‪ .‬ﻟﻘﺪ ﻛﺎن ﻣﻔﻴﺪًا ﻟ ﻲ وﻟﻬﻢ ﻋﲆ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻤ ﺴ‬

‫ﺗﻜ ﺐ أﺧﻄﺎء ‪،‬ﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ ﻋﲆ اﻷﻗﻞ‬ ‫ﺑﺸﺪة‪ .‬ﻟﻘﺪ ﺻﻤﻤ ﺖ أ ً‬

‫ﻳﻀﺎ أﻧﻪ ﻋﻨﺪﻣﺎ أر‬ ‫ذﻛﺮ ت ﻧﻔ ﺴ ﻲ ‪ ،‬وأﺷﺮ ت إﻟﻴﻬﻢ ‪ ،‬ﻛﻢ أﻧﺎ ﻣﻌﻴ ﺐ‬
‫ﺑﺖ‬
‫ﺛﻢ "ﻛﺬ‬‫ﺗﺔ‬
‫ﺒﻮنﺳﺮد ﻗﺼ ﺔ ﻛﻴﻒ "ﺳﺮﻗ ﺖ" اﻟﺸﻮﻛﻮﻻ‬
‫ﺘﻰﻳﻮﻣﻨﺎ ﻫﺬاﻳﺤ‬
‫ﺑ ﻲ‪.‬ﺳﺎﻣﺤﻨ ﻲ أﻃﻔﺎﻟ ﻲ ‪ ،‬وﺣ‬‫ﺘﻼك اﻟﺠﺰء اﻟﺨﺎص‬
‫اﻣ‬
‫ﺗﻜ ﺐ ﻓﻴﻬﺎ اﻟﻨﺎس‬
‫ﺘ ﻲﻳﺮ‬
‫ﺘﻨﺎ ﻫ ﻲ اﻟ‬
‫ﺑﻬﺎ‪ .‬ﻣﻌً ﺎ ‪ ،‬أﻛﺪﻧﺎ ﻣﺠﺪدًا ﻛﻌﺎﺋﻠ ﺔ ﻋﲆ أن ﻋﺎﺋﻠ‬‫ﺗ ﻲ وأﻧﺎ أرﺣ ﺐ‬
‫ﺘﻬﻢ ﻫ ﻲ ﻛﻔﺎر‬
‫ﺑﺸﺄﻧﻬﺎ"‪ .‬إﻏﺎﻇ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ داﺋﻢ‪.‬‬‫ﺒﻌﺎد ﻫﺎ‬
‫ﺘ‬‫ﺘﻬﺎ أو اﺳ‬
‫ﺘﻢ إداﻧ‬
‫اﻷﺧﻄﺎء وﻟﻜﻦ ﻻﻳ‬

‫ﺘﻌﻠﻢ وﻧﻨﻤﻮ ﻣﻌً ﺎ‪.‬‬

‫ﻧﺤﻦ ﻧ‬
‫ﺒ ﺔ ﻓ ﻲ إﻋﻄﺎء‬
‫ﺜﺮ ﻗﺪرة ورﻏ‬
‫ﺘ ﻲﺗﻮد ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻧﻨﺨﺮط ﻓ ﻲ إﻋﺎدةﺗﻘﻴﻴﻢ ﻧﺸﻄ ﺔ وﺻﺎدﻗ ﺔﻷﻧﻔ ﺴﻨﺎ ‪ ،‬ﻧﻜﻮن أﻛ‬
‫ﺜﻞ ﻣﺮﻳﻀ‬
‫ﻣ‬
‫ﺑﻬﻢ‪.‬‬
‫ﺗﻬﻢ وﻋﻴﻮ‬
‫ﺗﻬﻢ ﻋﲆ ﻓﻬﻢ ﻧﻘﺎط ﻗﻮ‬
‫ﺑﺮوح ﻣ ﺴﺎﻋﺪ‬‫اﻵﺧﺮﻳﻦ ﻣﻼﺣﻈﺎ ت ﺻﺎدﻗ ﺔ ‪،‬‬

‫‪-‬‬
‫ﺗﻬﻢ وﺿﻌﻔﻬﻢ‪.‬‬
‫ﺘﻌﻠﻴﻢ اﻷﻃﻔﺎل ﻧﻘﺎط ﻗﻮ‬ ‫ﻫﺬا اﻟﻨﻮع ﻣﻦ اﻟﺼﺪق اﻟﺮادﻳﻜﺎﻟ ﻲ دون ﺧﺰي ﻣﻬﻢ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ﻟ‬

‫ﺒﻴﺎﻧﻮ‪ .‬ﻟﻘﺪ ﻧﺸﺄ ت ﻓ ﻲ ﻋﺎﺋﻠ ﺔ ﻣﻮﺳﻴﻘﻴ ﺔ‬

‫ﺑﺪأ ت دروس اﻟﻌﺰف ﻋﲆ اﻟ‬‫ﺒﺮى ﻓ ﻲ اﻟﺨﺎﻣ ﺴ ﺔ ﻣﻦ ﻋﻤﺮ ﻫﺎ ‪،‬‬
‫ﺘﻨﺎ اﻟﻜ‬
‫ﺑﻨ‬‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﺎﻧ ﺖ ا‬
‫ﺑﺎﻹﻳﻘﺎع ‪ ،‬وﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أﻧﻬﺎ ﻟﻴ ﺴ ﺖ‬‫ﺘ ﻲ ﻟﻢﻳﻜﻦ ﻟﺪﻳﻬﺎ إﺣ ﺴﺎس‬
‫ﺑﻨ‬‫ﺗﻀﺢ أن ا‬
‫ﺗﻄﻠﻊ إﱃ ﻣﺸﺎرﻛ ﺔ اﻟﻤﻮﺳﻴﻘﻰ ﻣﻊ أﻃﻔﺎﻟ ﻲ‪ .‬ا‬
‫وأ‬
‫ﺒﻬﺎ ‪،‬‬
‫ﺑﺠﺎﻧ‬‫ﺘﻬﺎ اﻟﻴﻮﻣﻴ ﺔ ‪ ،‬وأﻧﺎ ﺟﺎﻟ ﺲ‬
‫ﺑﺈﺻﺮار ﻋﲆ ﻣﻤﺎرﺳ‬‫ﺒ ﺔ ﺟﺪًا‪ .‬وﻣﻊ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻓﻘﺪ أﺻﺮ ﻛﻼﻧﺎ‬
‫ﺗﻤﺎﻣﺎ ‪ ،‬إﻻ أﻧﻬﺎ ﻛﺎﻧ ﺖ ﻗﺮﻳ‬
‫ً‬ ‫ﺻﻤﺎء‬
‫ﺑﻬﺎ أي ﻣﻨﺎ‪.‬‬‫ﺘﻊ‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺘﺎم ﻟﻠﻜﻔﺎءة‪ .‬اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ ﻻﻳ‬
‫ﺘﻘﺎر ﻫﺎ اﻟ‬
‫ﺒ ﻲ ﻣﻦ اﻓ‬
‫ﺑﻴﻨﻤﺎ أﺿﻊ رﻋ‬ ‫ً‬
‫ﻣﺤﺎوﻻ أن أﻛﻮن ﻣﺸﺠﻌً ﺎ ‪،‬‬

‫ﺑﻄﺮﻳﻖ ‪Mumble ، ،‬اﻟﺬي ﻟﺪﻳﻪ ﻣﺸﻜﻠ ﺔ‬‫ﺒﺎ ﻋﲆ دروﺳﻬﺎ ‪ ،‬ﻛﻨﺎ ﻧﺸﺎ ﻫﺪ ﻓﻴﻠﻢ ‪Happy Feet‬ﻋﻦ‬
‫ﺑﻌﺪ ﻣﺮور ﻋﺎمﺗﻘﺮﻳ ً‬
‫ﺘﺎج ﻓﻴﻪ إﱃ أﻏﻨﻴ ﺔ ﻗﻠ ﺐ ﻟﺠﺬ ب رﻓﻴﻘ ﺔ اﻟﺮوح‪ .‬ﻣﻠﻜﻨﺎ‬
‫ﺒﻴﺮة‪ :‬ﻻﻳﻤﻜﻨﻪ ﻏﻨﺎء ﻧﻐﻤ ﺔ واﺣﺪة ‪ ،‬ﻓ ﻲ ﻋﺎﻟﻢﺗﺤ‬
‫ﻛ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺜﻞ اﻟﻐﻤﻐﻤ ﺔ؟"‬

‫ﺘﺼﻒ اﻟﻔﻴﻠﻢ وﻗﺎﻟ ﺖ ‪" ،‬أﻣ ﻲ ‪ ،‬ﻫﻞ أﻧﺎ ﻣ‬
‫ﺘ ﻲ إﻟ ﻲ ﻓ ﻲ ﻣﻨ‬
‫ﺑﻨ‬‫ﻧﻈﺮ ت ا‬

‫ﺑﺈﻟﺤﺎق‬‫ﺑﺎﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ وأﺧﺎﻃﺮ‬‫ﺒﺮ ﻫﺎ‬

‫ﺘﺤﻮذ ت ﻓ ﻲ اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﺤﺎﻟ ﻲ ﻋﲆ ﺷﻚ اﻟﻮاﻟﺪﻳﻦ ﻓ ﻲ اﻟﺬا ت‪ .‬ﻣﺎذا أﻗﻮل؟ ﻫﻞ أﺧ‬
‫ﻟﻘﺪ اﺳ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟﺨﺪاع ﻹﺷﻌﺎل ﺣ ﺐ اﻟﻤﻮﺳﻴﻘﻰ؟‬
‫ﺗﻬﺎ ‪ ،‬أم أﻛﺬ ب وأﺣﺎول اﺳ‬
‫ﺘﻘﺪﻳﺮ ﻫﺎ ﻟﺬا‬
‫ﺑ‬‫اﻟﻀﺮر‬

‫ﺒﻴﺮ اﻟﻐﻤﻐﻤ ﺔ‪".‬‬

‫ﺒﻪ إﱃ ﺣﺪ ﻛ‬
‫ﻟﻘﺪ ﺧﺎﻃﺮ ت‪ .‬ﻗﻠ ﺖ‪" :‬ﻧﻌﻢ ‪ ،‬أﻧ ﺖﺗﺸ‬
‫ﺘ ﺴﺎﻣ ﺔﺗﺤﻘﻖ ﻣﻦ اﻟﺼﺤ ﺔ‪ .‬ﻋﺮﻓ ﺖ ﺣﻴﻨﻬﺎ أﻧﻨ ﻲ ﻓﻌﻠ ﺖ‬
‫ﺑ‬‫ﺗﻬﺎ ﻋﲆ أﻧﻬﺎ ا‬
‫ﺘ ﻲ ‪ ،‬ﻓ ﺴﺮ‬
‫ﺑﻨ‬‫ﺒﻴﺮة ﻋﲆ وﺟﻪ ا‬
‫ﺘ ﺴﺎﻣ ﺔ ﻛ‬
‫ﺑ‬‫اﻧﺪﻟﻌ ﺖ ا‬
‫اﻟﺸ ﻲء اﻟﺼﺤﻴﺢ‪.‬‬
‫ﺗﻬﺎ ﻓ ﻲ‬
‫ﺘﻘﺎر ﻫﺎ إﱃ اﻟﻘﺪرة اﻟﻤﻮﺳﻴﻘﻴ ﺔ ‪-‬ﺷﺠﻌ ﺖ ﻣﻬﺎرا‬
‫ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ ‪-‬اﻓ‬‫ﺘﺤﻘﻖ ﻣﻦ ﺻﺤ ﺔ ﻣﺎ ﻛﺎﻧ ﺖﺗﻌﺮﻓﻪ‬
‫ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟ‬
‫ﺘﻰﻳﻮﻣﻨﺎ ﻫﺬا‪ .‬ﻟﻘﺪ أرﺳﻠ ﺖ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ رﺳﺎﻟ ﺔ ﻣﻔﺎد ﻫﺎ أﻧﻨﺎ ﻻ‬ ‫ﺘ ﻲﺗﻮاﺻﻞ إﻇﻬﺎر ﻫﺎ ﺣ‬
‫ﺗ ﻲ اﻟﺪﻗﻴﻖ ‪ ،‬و ﻫ ﻲ اﻟﻤﻬﺎرا ت اﻟ‬
‫ﺘﻘﻴﻴﻢ اﻟﺬا‬
‫اﻟ‬
‫ﺗﺨﺎذ‬
‫ﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ ا‬
‫ﺘﻰﺗ‬
‫ﺘﻄﻴﻊ أن ﻧﻜﻮن ﺟﻴﺪﻳﻦ ﻓ ﻲ ﻛﻞ ﺷ ﻲء ‪ ،‬وﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ أنﺗﻌﺮف ﻣﺎ اﻟﺬيﺗﺠﻴﺪه وﻣﺎ ﻻﺗﺠﻴﺪه ‪ ،‬ﺣ‬
‫ﻧﺴ‬
‫ﻗﺮارا ت ﺣﻜﻴﻤ ﺔ‪.‬‬

‫ﺘﻰﻳﻮﻣﻨﺎ ﻫﺬا ‪،‬‬

‫ﺑﺎﻟﻤﻮﺳﻴﻘﻰ ﺣ‬‫ﺘﻊ‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺑﻌﺪ ﻋﺎم ‪-‬ﻣﻤﺎﻳﺮﻳﺢ اﻟﺠﻤﻴﻊ ‪-‬و ﻫ ﻲﺗ ﺴ‬‫ﺒﻴﺎﻧﻮ‬
‫ﻗﺮر تﺗﺮك دروس اﻟﻌﺰف ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﺟﺎ ﻣﻨﻪ‪.‬‬
‫ﺗﻤﺎﻣﺎ وﻟﻴ ﺲ أﻗﻠﻬﺎ إﺣﺮا ً‬
‫ً‬ ‫ﺘﺎح‬
‫ﺑﻌﻴﺪًا ﻋﻦ اﻟﻤﻔ‬‫ﺒﺎ إﱃ ﺟﻨ ﺐ ﻣﻊ اﻟﺮادﻳﻮ‬
‫ﺗﻐﻨ ﻲ ﺟﻨ ً‬
‫و‬

‫ﺗ ﻲ ﻣﻦ اﻟﺸﻌﻮر‬
‫ﺑﺎﻧﻔﺠﺎر اﻟﻌﻼﻗ ﺔ اﻟﺤﻤﻴﻤ ﺔ ‪ ،‬اﻧﺪﻓﺎع ﻣﻦ اﻟﺪفء اﻟﻌﺎﻃﻔ ﻲ اﻟﺬيﻳﺄ‬‫ﺒﺎدلﻳﻤﻨﻊ اﻟﺨﺠﻞ وﻳﻨﺬر‬
‫ﺘ‬‫اﻟﺼﺪق اﻟﻤ‬
‫ﺘﺼﺤﻴﺢ‬
‫ﺘﻨﺎ ﻓ ﻲ اﻟﻌﻤﻞ ﻣﻌً ﺎ ﻟ‬
‫ﺒ‬‫ﺑﻨﺎ‪ .‬ﻟﻴ ﺲ ﻛﻤﺎﻟﻨﺎ وﻟﻜﻦ رﻏ‬
‫ﺒﻮﻟﻨﺎ ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﻋﻴﻮ‬
‫ﺘﻢ ﻗ‬
‫ﺑﺎﻵﺧﺮﻳﻦ ﻋﻨﺪﻣﺎﻳ‬‫ﺒﺎط اﻟﻌﻤﻴﻖ‬
‫ﺗ‬‫ﺑﺎﻻر‬
‫أﺧﻄﺎﺋﻨﺎ ﻫﻮ ﻣﺎﻳﺨﻠﻖ اﻟﻌﻼﻗ ﺔ اﻟﺤﻤﻴﻤ ﺔ‬

‫ﺘﻠﻬﻒ‪.‬‬
‫ﻧﺤﻦ ﻧ‬

‫ﺗ ﻲ ﻟﺪﻣﺎﻏﻨﺎ‪ .‬وﻟﻜﻦ ﻋﲆ‬

‫ﺑﺎﻣﻴﻦ اﻟﺬا‬
‫ﺑﺈﻓﺮاز اﻟﺪو‬‫ﻳﻜﺎدﻳﻜﻮن ﻣﻦ اﻟﻤﺆﻛﺪ أن ﻫﺬا اﻟﻨﻮع ﻣﻦ اﻻﻧﻔﺠﺎر اﻟﺤﻤﻴﻤ ﻲ ﻣﺼﺤﻮ ب‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ اﻟﺬي ﻧﺤﺼﻞ ﻋﻠﻴﻪ ﻣﻦ اﻟﻤﻠﺬا ت اﻟﺮﺧﻴﺼ ﺔ ‪ ،‬ﻓﺈن اﻻﻧﺪﻓﺎع اﻟﺬي ﻧﺤﺼﻞ ﻋﻠﻴﻪ ﻣﻦ اﻟﻌﻼﻗ ﺔ‬
‫ﻋﻜ ﺲ اﻧﺪﻓﺎع اﻟﺪو‬
‫ﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﺼﺤ ﺔ‪.‬‬
‫ﺘﺠﺪﻳﺪ و‬
‫ﺘﻜﻴﻒ واﻟ‬
‫اﻟﺤﻤﻴﻤ ﺔ اﻟﺤﻘﻴﻘﻴ ﺔ ﻫﻮ اﻟ‬

‫‪-‬‬
‫ﺘﻨﺎ‪.‬‬
‫ﺘﻀﺤﻴ ﺔ ووﺻﻤ ﺔ اﻟﻌﺎر ‪ ،‬ﺣﺎوﻟ ﺖ أﻧﺎ وزوﺟ ﻲﺗﻘﻮﻳ ﺔﺳﻠﻊ ﻧﺎدي ﻋﺎﺋﻠ‬
‫ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟ‬

‫ﺑﻴﻦ أﻗﺮاﻧﻬﻢ ‪،‬‬ ‫ﺜﺎﻧﻮﻳ ﺔ‪ .‬ﺟﻌﻠﻬﻢ ﻫﺬا ﺷ ً‬

‫ﺬوذا‬ ‫ﺘﻰ وﺻﻮﻟﻬﻢ إﱃ اﻟﻤﺪرﺳ ﺔ اﻟ‬
‫ﺗﻔﻬﻢ اﻟﺨﺎﺻ ﺔ ﺣ‬
‫ﺘﻼك ﻫﻮا‬
‫ﺑﺎﻣ‬‫ُ ﺴﻤﺢﻷﻃﻔﺎﻟﻨﺎ‬
‫ﻟﻢﻳ‬
‫ﺘﺮة ‪ ،‬ﺟﺎءوا‬
‫ﺑﻌﺪ ﻓ‬‫ﺑﻬﻢ ‪ ،‬وﻟﻜﻦ‬‫ﺗﻒ ﺧﺎص‬
‫ﺗﻤﻠﻘﻮا ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﲆ ﻫﺎ‬
‫ﺒﺪاﻳ ﺔﺗﻮﺳﻠﻮا و‬
‫ﺧﺎﺻ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺪرﺳ ﺔ اﻹﻋﺪادﻳ ﺔ‪ .‬ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺘﻬﻢ ‪ ،‬إﱃ ﺟﺎﻧ ﺐ‬
‫ﺘﻼف ﻛﺠﺰء أﺳﺎﺳ ﻲ ﻣﻦ ﻫﻮﻳ‬
‫ﻟﺮؤﻳ ﺔ ﻫﺬا اﻻﺧ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﺪون أﺟﻬﺰة‪.‬‬‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ اﻟﻘﻴﺎدة ﻛﻠﻤﺎ أﻣﻜﻦ ذﻟﻚ ‪ ،‬وﻗﻀﺎء اﻟﻮﻗ ﺖ ﻣﻌً ﺎ ﻛﻌﺎﺋﻠ ﺔ‬‫إﺻﺮارﻧﺎ ﻋﲆ رﻛﻮ ب اﻟﺪراﺟ ﺔ‬

‫ﺘﻐﻞ‬
‫ﺘﺼﺎد اﻟ ﺴﻠﻮﻛ ﻲ‪ .‬إﻧﻪﻳ ﺴ‬
‫ﺘﻮراه ﻓ ﻲ ﻋﻠﻢ اﻻﻗ‬
‫ﺑﺄﻃﻔﺎﻟﻨﺎ ﺣﺎﺻﻞ ﻋﲆ درﺟ ﺔ اﻟﺪﻛ‬‫ﺒﺎﺣ ﺔ اﻟﺨﺎص‬
‫ﺑﺄن ﻣﺪر ب اﻟ ﺴ‬‫ﺘﻨﻊ‬
‫أﻧﺎ ﻣﻘ‬

‫ﺘﻌﺰﻳﺰﺳﻠﻊ اﻟﻨﺎدي‪.‬‬
‫ﺘﻈﻢ ﻟ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻨ‬‫ﺘﻀﺤﻴ ﺔ ووﺻﻤ ﺔ اﻟﻌﺎر‬
‫اﻟ‬

‫ﺒﺎﺣ ﺔ ﻟﻸﻃﻔﺎل ﻓ ﻲ اﻟﻤﺪرﺳ ﺔ‬

‫ﺑﻊﺳﺎﻋﺎ تﻳﻮﻣ ًﻴﺎ ﻟﻤﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟ ﺴ‬
‫ﺑﻮﻗ ﺖ ﻣﺬ ﻫﻞ ‪ ،‬ﻣﺎﻳﺼﻞ إﱃ أر‬ ‫أوﻻ ً ‪ ،‬ﻫﻨﺎك اﻟ‬
‫ﺘﺰام‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ‪ .‬ﻫﻨﺎكﺗﻘﺪﻳﺮ وﻣﻜﺎﻓﺂ ت ﻟﻠﺤﻀﻮر اﻟﻌﺎﻟ ﻲ )ﻟﻴ ﺲ‬
‫ﺜﺎﻧﻮﻳ ﺔ ‪ ،‬واﻟﻌﺎر اﻟﺨﻔ ﻲ اﻟﺬيﻳﺤﺪ ث ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﻔﻮ ت اﻷﻃﻔﺎل اﻟ‬
‫اﻟ‬
‫ﺘﻤﺎﻋﺎ ت اﻟ ﺴﻔﺮ‪ .‬ﻫﻨﺎك‬
‫ﺑﻤﺎ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ ﻓﺮﺻ ﺔ اﻟﻤﺸﺎرﻛ ﺔ ﻓ ﻲ اﺟ‬‫ﻳﻮﻣﺎ( ‪،‬‬
‫ﺛﻴﻦ ً‬
‫ﺛﻼ‬‫ﺘﻤﺎﻋً ﺎ ﻓ ﻲ‬
‫ﺛﻴﻦ اﺟ‬
‫ﺛﻼ‬‫ﺑﺨﻼف رﻣﺰ ‪AA‬ﻟﻤﺪة‬
‫ﺒﺎﺣ ﺔ اﻟﺮﻣﺎدﻳ ﺔﻳﻮم‬
‫ﺒﺎﺣ ﺔ اﻟﺤﻤﺮاء ﻓ ﻲ أﻳﺎم اﻟﺠﻤﻌ ﺔ ‪ ،‬ﻗﻤﺼﺎن اﻟ ﺴ‬
‫ﺗﺪاؤه‪ :‬ﻗﻤﺼﺎن اﻟ ﺴ‬
‫إرﺷﺎدا ت ﺻﺎرﻣ ﺔ ﺣﻮل ﻣﺎﻳﺠ ﺐ ار‬
‫ﺑﻨﺠﺎح اﻷﻃﻔﺎل‬‫ﺒﺪﻻ ت ‪ ،‬واﻟﻨﻈﺎرا ت اﻟﻮاﻗﻴ ﺔ( ﻓﻘﻂ‪ .‬ﻫﺬاﻳﻤﻴﺰ‬
‫ﺒﻌﺎ ت ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﺘ ﻲﺗﺤﻤﻞ ﺷﻌﺎر اﻟﻔﺮﻳﻖ )اﻟﻘ‬
‫ﺑ ﺲ اﻟ‬
‫ﺒ ﺖ ‪ ،‬اﻟﻤﻼ‬
‫اﻟ ﺴ‬
‫ﻓ ﻲ ﻫﺬا اﻟﻔﺮﻳﻖ ﻋﻦ اﻟﻤﻈﻬﺮ ﻏﻴﺮ اﻟﺮﺳﻤ ﻲ ﻟﻸﻃﻔﺎل ﻓ ﻲ اﻟﻔﺮق اﻷﺧﺮى‪.‬‬

‫ﺘﻘﻮﻳ ﺔ‬
‫ﺒﺎدئﺗﻌﻈﻴﻢ اﻟﻤﻨﻔﻌ ﺔ ﻟ‬
‫ﺒﺮرة ‪ ،‬وﻟﻜﻦ ﻋﻨﺪ اﻟﻨﻈﺮ إﻟﻴﻬﺎ ﻣﻦ ﻣﻨﻈﻮر ﻣ‬
‫ﺒﺪو اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﻫﺬه اﻟﻘﻮاﻋﺪ ﻣﻔﺮﻃ ﺔ وﻏﻴﺮ ﻣ‬
‫ﺗ‬
‫ﺘﺪﻓﻖ اﻷﻃﻔﺎل ﻋﲆ ﻫﺬا اﻟﻔﺮﻳﻖ ﻋﲆ‬
‫ﺗﻘﻠﻴﻞ اﻟﺮﻛﻮ ب اﻟﻤﺠﺎﻧ ﻲ وزﻳﺎدةﺳﻠﻊ اﻟﻨﺎدي ‪ ،‬ﻓﺈﻧﻬﺎﺗﻜﻮن ﻣﻨﻄﻘﻴ ﺔ‪ .‬وﻳ‬
‫اﻟﻤﺸﺎرﻛ ﺔ و‬
‫ﺘﻜﻮن ﻣﻦ ذﻟﻚ‪.‬‬
‫ﺘﻰ و ﻫﻢﻳﺸ‬
‫ﺒﻮن اﻟﺼﺮاﻣ ﺔ ‪ ،‬ﺣ‬
‫ﺒﺪو أﻧﻬﻢﻳﺤ‬
‫وﺟﻪ اﻟﺨﺼﻮص ‪ ،‬وﻳ‬

‫‪-‬‬
‫ﺑﺎﻟﺪ ﻫﻮن ‪ ،‬وﻓﻀﺢ‬‫ﺘﺸﻬﻴﺮ‬
‫ﺒ ﻲ ‪ ،‬ﺧﺎﺻ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﺬيﻳﻜﻮن ﻓﻴﻪ اﻟﻌﺎر ‪-‬اﻟ‬
‫ﺘﻔﻜﻴﺮ ﻓ ﻲ اﻟﻌﺎر ﻋﲆ أﻧﻪ ﺷ ﻲءﺳﻠ‬
‫ﻧﻤﻴﻞ إﱃ اﻟ‬
‫ﺒﺢ‬
‫ﺘﺰاﻳﺪ ‪ ،‬أﺻ‬
‫ﺘﻨﻤﺮ‪ .‬ﻓ ﻲ ﻋﺎﻟﻤﻨﺎ اﻟﺮﻗﻤ ﻲ اﻟﻤ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺒﻄ ﺔ‬
‫ﺗ‬‫ﺑﺤﻖ( ﻣﺮ‬
‫اﻟﻔﺎﺳﻘ ﺔ ‪ ،‬وﻓﻀﺢ اﻟﺠ ﺴﺪ ‪ ،‬وﻣﺎ إﱃ ذﻟﻚ ‪-‬ﻛﻠﻤ ﺔ ﻣﺤﻤﻠ ﺔ )‬
‫ﺘﻌﺎد ‪ ،‬و ﻫﻮ‬
‫ﺑ‬‫ﺛﻘﺎﻓ ﺔ اﻹﻟﻐﺎء" ﺷﻜ ﻼ ً ﺟﺪﻳﺪًا ﻣﻦ أﺷﻜﺎل اﻻ‬
‫ﺑﻪ ﻣﻦ "‬‫ﺒﻂ‬
‫ﺗ‬‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ وﻣﺎﻳﺮ‬
‫ﺘﻮاﺻﻞ اﻻﺟ‬
‫ﺘﺸﻬﻴﺮ ﻋﲆ وﺳﺎﺋﻞ اﻟ‬
‫اﻟ‬
‫ﺜﺮ ﺟﻮاﻧ ﺐ اﻟﻌﺎرﺗﺪﻣﻴﺮاً‪.‬‬
‫ﺗﻄﻮر ﺣﺪﻳ ﺚ ﻓ ﻲ أﻛ‬

‫ﺘﻮﺟﻴﻬﻬﺎ إﱃ أﻧﻔ ﺴﻨﺎ‪.‬‬

‫ﺘﻌﺪاد ﻟ‬
‫ﺗﻬﺎم إﻟﻴﻨﺎ ‪ ،‬ﻓﻨﺤﻦ ﺟﻤﻴﻌً ﺎ ﻋﲆ اﺳ‬
‫ﺑﻊ اﻻ‬
‫ﺘﻰ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻻﻳﻮﺟﻪ أﺣﺪ آﺧﺮ أﺻﺎ‬
‫ﺣ‬

‫ﺘﻤﻴﻴﺰ اﻟ ﺴﻴ ﺊ‪ .‬ﻧﺤﻦ اﻵن ﻧﻘﺎرن‬

‫ﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ ﻣﻴﻠﻨﺎ ﻧﺤﻮ ﺧﺰي اﻟﺬا ت ﻣﻦ ﺧﻼل دﻋﻮة اﻟﻜ‬
‫ﺘﻮاﺻﻞ اﻻﺟ‬
‫ﺗﺪﻓﻊ وﺳﺎﺋﻞ اﻟ‬
‫ﺑﺄﺳﺮه ‪ ،‬وﻧﺠﻌﻞ ﻛﻞ ﺷ ﻲء‬‫ﺑﺎﻟﻌﺎﻟﻢ‬‫ﺑﺰﻣﻼﺋﻨﺎ ﻓ ﻲ اﻟﻔﺼﻞ وﺟﻴﺮاﻧﻨﺎ وزﻣﻼﺋﻨﺎ ﻓ ﻲ اﻟﻌﻤﻞ ‪ ،‬وﻟﻜﻦ‬‫أﻧﻔ ﺴﻨﺎ ﻟﻴ ﺲ ﻓﻘﻂ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻠﻒ‪.‬‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺨ‬‫ﺑﺄﻧﻪ ﻛﺎن ﻋﻠﻴﻨﺎ ﻓﻌﻞ اﻟﻤﺰﻳﺪ ‪ ،‬أو اﻟﺤﺼﻮل ﻋﲆ اﻟﻤﺰﻳﺪ ‪ ،‬أو اﻟﻌﻴ ﺶ‬‫ﻣﻦ اﻟ ﺴﻬﻞ ﺟﺪًا إﻗﻨﺎع أﻧﻔ ﺴﻨﺎ‬

‫ﺑﻴﺮج أو ‪،‬‬
‫ﺑﺰ وﻣﺎرك زوﻛﺮ‬
‫ﺘﻴﻒ ﺟﻮ‬
‫ﺗﻔﻌﺎ ت اﻷﺳﻄﻮرﻳ ﺔ ﻟ ﺴ‬
‫ﺗﻨﺎ "ﻧﺎﺟﺤ ﺔ" ‪ ،‬ﻧﺸﻌﺮ اﻵن أﻧﻨﺎﻳﺠ ﺐ أن ﻧﺤﻘﻖ اﻟﻤﺮ‬
‫ﺒﺮ ﺣﻴﺎ‬
‫ﺘ‬‫ﻟﻨﻌ‬
‫ﺛﻴﺮاﻧﻮس ‪ ،‬إﻳﻜﺎروس ﻓ ﻲ اﻵوﻧ ﺔ اﻷﺧﻴﺮة ‪،‬ﺗﻨﺰل ﻓ ﻲ أﻟ ﺴﻨ ﺔ اﻟﻠﻬ ﺐﺗﺤﺎول‪.‬‬‫ﺑﻴ ﺚ ﻫﻮﻟﻤﺰ ﻣﻦ ﺷﺮﻛ ﺔ‬
‫ﺜﻞ إﻟﻴﺰا‬
‫ﻣ‬

‫ﺑﻴ ﺔ وﺻﺤﻴ ﺔ ﻣﻦ‬

‫ﺛﻴﺮا ت إﻳﺠﺎ‬
‫ﺑ ﻲﻳﻤﻜﻦ أنﻳﻜﻮن ﻟﻪﺗﺄ‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ اﻹﻳﺠﺎ‬
‫ﺑ ﺔ اﻟﺤﻴ ﺔ ﻟﻤﺮﺿﺎيﺗﺸﻴﺮ إﱃ أن اﻟﻌﺎر اﻻﺟ‬
‫ﺘﺠﺮ‬
‫ﻟﻜﻦ اﻟ‬
‫ﺒﺢ ﻣﻴﻮﻟﻨﺎ‬
‫ﺘﻤﺎﻋﻴ ﺔ اﻟﺪاﻋﻤ ﺔ ‪ ،‬وﻛ‬
‫ﺗﻨﺎ اﻻﺟ‬
‫ﺒﻜﺎ‬
‫ﺑﺸ‬‫ﺛﻴﻖ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ و‬‫ﺑﻄﻨﺎ‬
‫ﺑﻌﺾ اﻟﺤﻮاف اﻟﺨﺸﻨ ﺔ ﻟﻠﻨﺮﺟ ﺴﻴ ﺔ ‪ ،‬ور‬‫ﺧﻼلﺗﻠﻄﻴﻒ‬
‫اﻹدﻣﺎﻧﻴ ﺔ‪.‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﺎج‬
‫ﺘﻨ‬‫اﺳ‬

‫ﺘﻮازن‬
‫دروس اﻟ‬

‫ﺑﻠﻴﻮ‬
‫د‬ ‫ﺘﺤﻴﻞ‬
‫ﺘﻌﺎد ﻋﻦ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺑ‬‫ﺘﺮة راﺣ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻌﺎﻟﻢ ‪-‬اﻻ‬
‫ﺒﻮن ﻓ ﻲ ﻓ‬
‫ﺟﻤﻴﻌﻬﻢﻳﺮﻏ‬
‫ﺒﻴﻌ ﻲ أﻧﻨﺎ‬
‫ﺒﺎ ﻣﺎ ﻧﻀﻌﻬﺎﻷﻧﻔ ﺴﻨﺎ وﻟﻶﺧﺮﻳﻦ‪ .‬ﻣﻦ اﻟﻄ‬
‫ﺘ ﻲ ﻏﺎﻟ ً‬
‫اﻟﻤﻌﺎﻳﻴﺮ اﻟ‬

‫ﺑ ﻲ‪ .‬ﻛﻴﻒ‬‫ﺘﻤﺮ‪ :‬ﻟﻤﺎذا ﻓﻌﻠ ﺖ ذﻟﻚ؟ ﻟﻤﺎذا ﻻﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ ﻓﻌﻞ ﻫﺬا؟ اﻧﻈﺮ ﻣﺎذا ﻓﻌﻠﻮا‬
‫ﺘﺮارﻧﺎ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺳﻴ ﺴﻌﻰ ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﲆ إرﺟﺎء ﻣﻦ اﺟ‬

‫ﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ أن أﻓﻌﻞ ذﻟﻚ ﻟﻬﻢ؟‬

‫ﺘﻴﻼ ت اﻟﻌﺼﺮﻳ ﺔ ‪ ،‬وﻏﺮﻓ ﺔ اﻟﺼﺪى ﻓ ﻲ‬

‫ﺘﺎﺣ ﺔ ﻟﻨﺎ اﻵن‪ :‬اﻟﻜﻮﻛ‬
‫ﺘﻌ ﺔ اﻟﻤ‬
‫ﺑﻮن إﱃ أي ﻣﻦ أﺷﻜﺎل اﻟﻬﺮو ب اﻟﻤﻤ‬
‫ﻟﺬﻟﻚ ﻧﺤﻦ ﻣﻨﺠﺬ‬

‫ﺒﻄﺎﻃ ﺲ‬
‫ﺘﺮﻧ ﺖ ‪ ،‬ورﻗﺎﺋﻖ اﻟ‬
‫ﺑﺎﺣﻴ ﺔ ﻋﲆ اﻹﻧ‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ ‪ ،‬وﻣﺸﺎ ﻫﺪة اﻟﻌﺮوض اﻟﻮاﻗﻌﻴ ﺔ ‪ ،‬وأﻣ ﺴﻴ ﺔ ﻣﻦ اﻹ‬
‫ﺘﻮاﺻﻞ اﻻﺟ‬
‫وﺳﺎﺋﻞ اﻟ‬

‫ﺜﺎﻧﻴ ﺔ اﻟﻘﺎﺋﻤ ﺔ ﻻ ﺣﺼﺮ ﻟﻬﺎ ﺣ ًﻘﺎ‪.‬ﺗﻮﻓﺮ‬

‫ﺒﺎ ت اﻟ ﺴﺮﻳﻌ ﺔ ‪ ،‬وأﻟﻌﺎ ب اﻟﻔﻴﺪﻳﻮ اﻟﻐﺎﻣﺮة ‪ ،‬رواﻳﺎ ت ﻣﺼﺎﺻ ﻲ اﻟﺪﻣﺎء ﻣﻦ اﻟﺪرﺟ ﺔ اﻟ‬
‫واﻟﻮﺟ‬

‫ﺒ ﺐ اﻹدﻣﺎنﺗﻠﻚ اﻟﺮاﺣ ﺔ وﻟﻜﻨﻬﺎﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻣﺸﺎﻛﻠﻨﺎ ﻋﲆ اﻟﻤﺪى اﻟﻄﻮﻳﻞ‪.‬‬

‫ﺗﺴ‬‫ﺘ‪. .‬ﻲ ‪.‬‬
‫اﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ واﻟ ﺴﻠﻮﻛﻴﺎ ت اﻟ‬

‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦﺗﺮك اﻟﻌﺎﻟﻢ وراءﻧﺎ ‪ ،‬ﻧﻨﻐﻤ ﺲ‬‫ﺗﺠﻬﻨﺎ ﻧﺤﻮه؟ ﻣﺎذا ﻟﻮ‬

‫ﺑﺎﻟﻬﺮو ب ﻣﻦ اﻟﻌﺎﻟﻢ ‪ ،‬ا‬ ‫ﻣﺎذا ﻟﻮ ‪ً ،‬‬
‫ﺑﺪﻻ ﻣﻦ اﻟ ﺴﻌ ﻲ وراء اﻟﻨ ﺴﻴﺎن‬

‫ﻓﻴﻪ؟‬

‫ﺘﻬﻼﻛﻪ ﻟﻠﻘﻨ ﺐ ‪ ،‬ﻓﻘﻂ‬

‫ﺗ ﻲ ﻟﻠﺤﺪ ﻣﻦ اﺳ‬
‫ﺒﺎط اﻟﺬا‬
‫ﺗ‬‫ﺘﻠﻔ ﺔ ﻣﻦ اﻻر‬ ‫ً‬
‫أﺷﻜﺎﻻ ﻣﺨ‬ ‫ﺘﺬﻛﺮ أن ﻣﺤﻤﺪ ﻛﺎن ﻣﺮﻳﻀ ﻲ اﻟﺬي ﺟﺮ ب‬
‫ﺳﻮفﺗ‬

‫ﺗﻴﺮة أﺳﺮع ﻣﻦ أي وﻗ ﺖ‬
‫ﺑﻮ‬‫ﺘﻬﻼك اﻟﻤﻔﺮط إﱃ اﻹدﻣﺎن‬
‫ﺘﺪال إﱃ اﻻﺳ‬
‫ﺘﻘﺪم ﻣﻦ اﻻﻋ‬
‫ﺑﺪأ ﻓﻴﻪ ‪ ،‬وﻳ‬‫ﻟﻴﺠﺪ ﻧﻔ ﺴﻪ ﻓ ﻲ اﻟﻤﻜﺎن اﻟﺬي‬

‫ﻣﻀﻰ‪.‬‬

‫ﺜﻮر ﻋﲆ ﻣﻠﺠﺄ ﻓ ﻲ ﻧﺸﺎط ﻛﺎن‬

‫ﺒﻴﻌ ﻲ ﺷﻤﺎلﺳﺎن ﻓﺮاﻧ ﺴﻴ ﺴﻜﻮ ‪ ،‬ﻋﲆ أﻣﻞ اﻟﻌ‬
‫ﺘﻨﺰه ﻓ ﻲ ‪Point Reyes ،‬و ﻫﻮ ﻣ ﺴﺎر ﻃ‬
‫ذ ﻫ ﺐ ﻟﻠ‬

‫ﺘﻬﻼﻛﻪ ﻟﻠﻘﻨ ﺐ‪.‬‬ ‫ﺑ ًﻘﺎ ‪ ،‬ﺣﻴ ﺚ ﺣﺎول ﻣﺮة أﺧﺮى اﻟ‬

‫ﺘﺤﻜﻢ ﻓ ﻲ اﺳ‬ ‫ﻳ ﺴﻌﺪهﺳﺎ‬

‫ﺘﻨﺰه ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺿ ﻲ ﻛﺎﻧ ﺖﺗﺤﺪ ث‬

‫ﻟﻜﻦ ﻛﻞ ﻣﻨﻌﻄﻒ ﻓ ﻲ اﻟﻤﻨﻌﻄﻒ ﺟﻠ ﺐ ذﻛﺮﻳﺎ ت ﺟﺪﻳﺪة ﻋﻦﺗﺪﺧﻴﻦ اﻟﺤﺸﺎﺋ ﺶ ‪-‬ﻓﺮﺣﻼ ت اﻟ‬

‫ﺒﻪ‬
‫ﺒﺎ ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔ ﺷ‬
‫ﺋﻤﺎﺗﻘﺮﻳ ً‬
‫دا ً‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﺎﻟﺨ ﺴﺎرة‪ .‬ﻟﻘﺪﻳﺄس ﻣﻦ أن‬‫ﺗﺬﻛﻴﺮ ﻣﺆﻟﻢ‬

‫ﺒ ﺔ اﻟﺸﺪﻳﺪة و‬ ‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ أنﻳﻜﻮن اﻟﻬﺮو ب ‪،‬ﺗﺤﻮل اﻻر‬
‫ﺗﻔﺎع إﱃ ﻣﻌﺎﻧﺎة ﻣﻦ اﻟﺮﻏ‬ ‫اﻟ ﺴﻜﺮ ‪-‬و ﻫﻜﺬا ‪،‬‬

‫ﻳﻜﻮن ﻗﺎد ًرا ﻋﲆ ﻣﺼﺎرﻋ ﺔ ﻣﺸﻜﻠ ﺔ اﻟﻘﻨ ﺐ ﻟﺪﻳﻪ ﻟﻠﺨﻀﻮع‪.‬‬

‫ﺘﺮﻛ ﺔ‬
‫ﺘﺎ اﻟﺨﺎﺻ ﺔ ﺣﻴ ﺚ ﻛﺎﻧ ﺖ ﻟﺪﻳﻪ ذﻛﺮﻳﺎ ت ﺻﺮﻳﺤ ﺔ ﻋﻦﺗﺪﺧﻴﻦﺳﻴﺠﺎرة ﻣﺸ‬
‫ﺑﻪ‪ .‬ﻓ ﻲ إﺣﺪى ﻧﻘﺎط ﻓﻴ ﺴ‬‫ﺛﻢ ﻛﺎن ﻟﺪﻳﻪ ﻟﺤﻈ ﺔ آ ﻫﺎ اﻟﺨﺎﺻ ﺔ‬

‫ﺒﺮ ‪ ،‬ﺣﻴ ﺚ ﻗﺎم‬

‫ﺑﺸﻜﻞ أﻛ‬‫ﺒﺎ ت ﻗﺮﻳ ﺐ‪ .‬رأى ﺣﺸﺮة ﻋﲆ ورﻗ ﺔ ﺷﺠﺮ ورﻛﺰ اﻟﻜﺎﻣﻴﺮا‬
‫ﻣﻊ اﻷﺻﺪﻗﺎء ‪ ،‬أﺣﻀﺮ اﻟﻜﺎﻣﻴﺮا إﱃ ﻋﻴﻨﻪ ووﺟﻬﻬﺎ إﱃ ﻧ‬

‫ﺘﻮﻧﺎ‪.‬‬
‫ﺑﺸﺮاﺳ ﺔ‪ .‬ﻛﺎن ﻣﻔ‬‫ﺗﻴﻦ‬
‫ﺘﺸﻌﺎر اﻟﻤﺨﻄﻄ ﺔ ‪ ،‬واﻟ ﺴﺎﻗﻴﻦ اﻟﻤﺸﻌﺮ‬
‫ﺒﻴﺮ ﻋﲆ درع اﻟﺨﻨﻔ ﺴﺎء اﻷﺣﻤﺮ اﻟﻼﻣﻊ ‪ ،‬وﻗﺮون اﻻﺳ‬
‫ﺘﻜ‬‫ﺑﺎﻟ‬

‫ﺒﻘﻴ ﺔ رﺣﻠ ﺔ اﻟﻤﺸ ﻲ ‪،‬‬

‫ﺒﺔ ﻟ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﺘﻪ وأﺧﺬ اﻟﻤﺰﻳﺪ‪.‬‬
‫ﺛﻢ ﻏﻴﺮ زاوﻳ‬‫ﺒﺎ ﻫﻪ ﻓ ﻲ ﻣﺮﻣﻰ اﻟﻨﻴﺮان‪ .‬أﺧﺬﺳﻠ ﺴﻠ ﺔ ﻣﻦ اﻟﺼﻮر ‪،‬‬
‫ﺘ‬‫ﻛﺎن اﻟﻤﺨﻠﻮقﻳﻌﻠﻖ اﻧ‬

‫ﺘﻪ اﻟﺸﺪﻳﺪة ﻓ ﻲ اﻟﺤﺸﻴ ﺶ‪.‬‬

‫ﺒ‬‫ﺑﻤﺠﺮد أن ﻓﻌﻞ ذﻟﻚ ‪ ،‬اﻧﺨﻔﺾ رﻏ‬‫ﺒ ﺔ ﻟﻠﻐﺎﻳ ﺔ ﻟﻠﺨﻨﺎﻓ ﺲ‪.‬‬
‫ﺘﻘﺎط ﺻﻮر ﻗﺮﻳ‬
‫ﺗﻮﻗﻒ ﻻﻟ‬

‫ﺒﺮ ﻧﻔ ﺴ ﻲ ﻋﲆ أن أﻛﻮنﺳﺎﻛﻨًﺎ ﻟﻠﻐﺎﻳ ﺔ‪ .‬ﻛﺎن ﻋﻠ ﻲ أن أﺣﻘﻖﺳﻜﻮﻧًﺎ ﻣ‬

‫ﺜﺎﻟ ًﻴﺎ‬ ‫ﺗﻨﺎ ﻓ ﻲ ﻋﺎم ‪"2017:‬ﻛﺎن ﻋﻠ ﻲ أن أﺟ‬
‫ﻗﺎل ﻟ ﻲ ﻓ ﻲ إﺣﺪى ﺟﻠ ﺴﺎ‬

‫ﺘﺮﻛﻴﺰ‪.‬‬
‫ﺑﺆرة اﻟ‬‫ﺘﻘﺎط ﺻﻮرة ﺟﻴﺪة ﻓ ﻲ‬
‫ﻻﻟ‬

‫ﺒﺎ ً وﺳﺮﻳﺎﻟﻴﺎ ً وﻣﻘﻨﻌﺎ ً ﻓ ﻲ ﻧﻬﺎﻳ ﺔ ﻛﺎﻣﻴﺮ‬

‫ﺗ ﻲﻳﻨﺎﻓ ﺲ اﻟﻌﺎﻟﻢ‬ ‫ﺘﺸﻔ ﺖ ﻋﺎﻟﻤﺎ ً ﻏﺮﻳ‬
‫ﺛﻴﻠ ﻲ ‪ ،‬ﺣﺮﻓ ًﻴﺎ ‪ ،‬ورﻛﺰ ت ﻋﻠ ﻲ‪ .‬اﻛ‬
‫ﻟﻘﺪ أد ت ﻫﺬه اﻟﻌﻤﻠﻴ ﺔ إﱃﺗﺄ‬

‫ﺑﺎﻟﻤﺨﺪرا ت‪ .‬ﻟﻜﻦ ﻫﺬا ﻛﺎن أﻓﻀﻞﻷﻧﻪ ﻟﻢﺗﻜﻦ ﻫﻨﺎك ﺣﺎﺟ ﺔﻷدوﻳ ﺔ ‪".‬‬‫ﺑ ﺖ إﻟﻴﻪ‬
‫اﻟﺬي ﻫﺮ‬

‫ﺑﻬً ﺎ‬
‫ﺑﻌﺪ ﻋﺪة أﺷﻬﺮ ‪ ،‬أدرﻛ ﺖ أن ﻃﺮﻳﻖ ﻣﺤﻤﺪ إﱃ اﻟﺸﻔﺎء ﻛﺎن ﻣﺸﺎ‬

‫ﺘ ﻲ‪.‬‬
‫ﺧﺎﺻ‬

‫ﺋﻤﺎ ﻣﺠﺰﻳ ﺔ‪ :‬اﻟﻌﻼﻗﺎ ت‬

‫ﺘ ﻲ ﻛﺎﻧ ﺖ دا ً‬
‫ﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﲆ ﺟﻮاﻧ ﺐ ﻋﻤﻠ ﻲ اﻟ‬
‫ﺑﺈﻋﺎدة ﻋﺮض ﻧﻔ ﺴ ﻲ ﻓ ﻲ رﻋﺎﻳ ﺔ اﻟﻤﺮﺿﻰ ‪ ،‬ﻣﻊ اﻟ‬‫ﺗﺨﺬ ت ﻗﺮا ًرا واﻋ ًﻴﺎ‬
‫ﻟﻘﺪ ا‬

‫ﺑﺬﻟﻚ ‪،‬ﺗﻤﻜﻨ ﺖ ﻣﻦ اﻟﺨﺮوج ﻣﻦ‬‫ﺑﻤﺮور اﻟﻮﻗ ﺖ ‪ ،‬واﻻﻧﻐﻤﺎس ﻓ ﻲ اﻟ ﺴﺮد ﻛﻮﺳﻴﻠ ﺔ ﻹﻋﺎدة اﻟﻨﻈﺎم إﱃ اﻟﻌﺎﻟﻢ‪ .‬ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﻘﻴﺎم‬‫ﻣﻊ ﻣﺮﺿﺎي‬

‫ﺛﺎﻧﻮﻳ ﺔ ﻏﻴﺮ‬‫ﺘﻴﺠ ﺔ‬
‫ﺣﺎ ﻓ ﻲ ﻋﻤﻠ ﻲ ‪ ،‬ﻟﻜﻦ ﻧﺠﺎﺣ ﻲ ﻛﺎن ﻧ‬
‫ﺜﺮ ﻧﺠﺎ ً‬ ‫اﻟﻘﺮاءة اﻟﺮوﻣﺎﻧ ﺴﻴ ﺔ اﻟﻘﻬﺮﻳ ﺔ إﱃ ﻣﻬﻨ ﺔ ﻣﺠﺰﻳ ﺔ وذا ت ﻣﻐﺰى‪ .‬ﻛﻨ ﺖ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ أﻛ‬

‫ﺑﺤ ﺚ ﻋﻨﻪ‪.‬‬
‫ﺘﻮﻗﻌ ﺔ ‪ ،‬وﻟﻴ ﺲ اﻟﺸ ﻲء اﻟﺬي ﻛﻨ ﺖ أ‬
‫ﻣ‬

‫ﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ اﻟﻬﺮو ب ﻣﻦ أي ﺷ ﻲءﺗﺤﺎول‬

‫ﺘ ﻲ أﻋﻄﻴ ﺖ ﻟﻚ‪ .‬ﻟﻠ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺎﻣﻞ ﻓ ﻲ اﻟﺤﻴﺎة اﻟ‬‫ﺘﻐﻤﺮ ﻧﻔ ﺴﻚ‬
‫ﺜﻚ ﻋﲆ إﻳﺠﺎد ﻃﺮﻳﻘ ﺔ ﻟ‬
‫أﻧﺎ أﺣ‬

‫ﺘﻔﺎف ‪ ،‬وﻣﻮاﺟﻬ ﺔ ﻣﺎ ﻫﻮ ﻋﻠﻴﻪ‪.‬‬ ‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ ذﻟﻚ اﻟ‬

‫ﺘﻮﻗﻒ ‪ ،‬واﻻﻟ‬ ‫اﻟﻬﺮو ب ﻣﻨﻪ ‪ ،‬و‬

‫ﺘﻄﻠ ﺐ اﻟﻬﺮو ب‪.‬‬

‫ﺑﻬﺬه اﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ ‪ ،‬ﻗﺪﻳﻜﺸﻒ ﻟﻚ اﻟﻌﺎﻟﻢ ﻋﻦ ﻧﻔ ﺴﻪ ﻛﺸ ﻲءﺳﺤﺮي وﻣﺬ ﻫﻞ ﻻﻳ‬‫ﺗﺤﺪاك أنﺗﻤﺸ ﻲ ﻧﺤﻮ ﻫﺎ‪.‬‬
‫ﺛﻢ أ‬

‫ﺑﻪ‪.‬‬‫ﺘﻤﺎم‬
‫ﺘﺤﻖ اﻻ ﻫ‬ ‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻗﺪﻳﺼ‬
‫ﺒﺢ اﻟﻌﺎﻟﻢ ﺷﻴ ًﺌﺎﻳ ﺴ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻌﺪﻳﻦ‬
‫ﺒﺮ واﻟﺼﻴﺎﻧ ﺔ‪.‬ﻳﺠ ﺐ أن ﻧﻜﻮن ﻣ ﺴ‬
‫ﺘﻄﻠ ﺐ اﻟﺼ‬
‫ﺘﻮازن واﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻴﻪ ﻟﻴ ﺴ ﺖ ﻓﻮرﻳ ﺔ وﻻ داﺋﻤ ﺔ‪.‬ﺗ‬
‫إن ﻣﻜﺎﻓﺂ ت إﻳﺠﺎد اﻟ‬
‫ﺛﻴﺮ ﻓ ﻲ‬
‫ﺒﺪو أﻧﻪ ﻟﻴ ﺲ ﻟﻬﺎﺗﺄ‬
‫ﺘ ﻲﻳ‬
‫ﺑﺄن أﻓﻌﺎل اﻟﻴﻮم اﻟ‬‫ﺘﻈﺮﻧﺎ‪.‬ﻳﺠ ﺐ أن ﻧﺆﻣﻦ‬
‫ﻗﺪﻣﺎ ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﻋﺪمﺗﺄﻛﺪﻧﺎ ﻣﻤﺎﻳﻨ‬
‫ً‬ ‫ﻟﻠﻤﻀ ﻲ‬
‫ﺘﻢ اﻟﻜﺸﻒ ﻋﻨﻬﺎ ﻟﻨﺎ إﻻ ﻓ ﻲ وﻗ ﺖ ﻏﻴﺮ ﻣﻌﺮوف ﻓ ﻲ‬
‫ﺑ ﻲ ‪ ،‬ﻟﻦﻳ‬
‫ﺗﺠﺎه إﻳﺠﺎ‬
‫ﺘﺮاﻛﻢ ﻓ ﻲ ا‬
‫اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﺤﺎﺿﺮ ﻫ ﻲ ﻓ ﻲ اﻟﻮاﻗﻊﺗ‬
‫ﺑﻌﺪﻳﻮم‪.‬‬‫ﻳﻮﻣﺎ‬
‫ﺒﻞ‪ .‬اﻟﻤﻤﺎرﺳﺎ ت اﻟﺼﺤﻴ ﺔﺗﺤﺪ ث ً‬
‫ﺘﻘ‬‫اﻟﻤ ﺴ‬

‫ﺒﻠﺪور ﻓ ﻲ زﻗﺎق ﻣﻈﻠﻢﻳﻀ ﻲء‬

‫ﺗﺮ ﻋﻨﺪﻣﺎﻳ ﺴﻴﺮ دﻣ‬
‫ﺑﻮ‬‫ﺜﻞ ذﻟﻚ اﻟﻤﺸﻬﺪ ﻓ ﻲ ﻫﺎري‬
‫ﺘﻌﺎﻓ ﻲ ﻣ‬
‫ﺘ ﻲ ﻣﺎرﻳﺎ ‪" ،‬اﻟ‬
‫ﻗﺎﻟ ﺖ ﻟ ﻲ ﻣﺮﻳﻀ‬
‫ﺘﻮﻗﻒ ﻟﻴﻨﻈﺮ إﱃ اﻟﻮراءﻳﺮى اﻟﺰﻗﺎق ﻛﻠﻪ ﻣﻀﺎ ًء ‪،‬‬
‫أﻋﻤﺪة اﻹﻧﺎرة ﻋﲆ ﻃﻮل اﻟﻄﺮﻳﻖ‪ .‬ﻓﻘﻂ ﻋﻨﺪﻣﺎﻳﺼﻞ إﱃ ﻧﻬﺎﻳ ﺔ اﻟﺰﻗﺎق وﻳ‬
‫ﻧﻮرﺗﻘﺪﻣﻪ ‪".‬‬

‫ﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻋﺎﻟﻢ اﻟﻴﻮم اﻟﻤﻔﺮط ﻓ ﻲ اﻟﻌﻼج ‪،‬‬

‫ﺑﺪاﻳ ﺔ ﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ ﺟﺪﻳﺪة ﻟﻠ‬‫ﻫﺎ ﻧﺤﻦ ﻓ ﻲ اﻟﻨﻬﺎﻳ ﺔ ‪ ،‬وﻟﻜﻦﻳﻤﻜﻦ أنﻳﻜﻮن ﻫﺬا ﻣﺠﺮد‬
‫ﺘﻤﻜﻦ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ﻣﻦ إﻟﻘﺎء ﻧﻈﺮة ﻋﲆ ﺿﻮء‬ ‫ﺘﻰﺗ‬
‫ﺘﻮازن ‪ ،‬ﺣ‬
‫ﺘﻌ ﺔ‪.‬ﺗﺪر ب ﻋﲆ دروس اﻟ‬
‫ﺑﺎﻟﻤ‬‫ﺘﺤﻔﻴﺰ ‪ ،‬واﻟﻤﻠ ﻲء‬
‫واﻟﻤﻔﺮط ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺗﻘﺪﻣﻚ‪.‬‬

‫ﺘﻮازن‬
‫دروس اﻟ‬

‫ﺗﺠﻨ ﺐ اﻷﻟﻢ(ﻳﺆدي إﱃ‬

‫ﺘﻌ ﺔ )و‬
‫‪1.‬اﻟ ﺴﻌ ﻲ اﻟﺪؤو ب وراء اﻟﻤ‬
‫اﻟﻢ‪.‬‬

‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﺠﻨ ﺲ‪.‬‬

‫ﺑﺎﻻﻣ‬‫ﺒﺪأ‬
‫‪2.‬اﻟﺸﻔﺎءﻳ‬

‫ﺑ ﺴﻂ‪.‬‬
‫ﺑﻤﻠﺬا ت أ‬‫ﺘﺎع‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺗﻨﺎ ﻋﲆ اﻻﺳ‬
‫ﺒﻂ ﻣ ﺴﺎر اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة ﻓ ﻲ اﻟﺪﻣﺎغ وﻣﻌﻪ ﻗﺪر‬
‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﺠﻨ ﺲﻳﻌﻴﺪ ﺿ‬
‫‪3.‬اﻻﻣ‬

‫ﺜ ﺔ ﻓ ﻲ ﻋﺎﻟﻤﻨﺎ‬
‫ﺘﻬﻼك ‪ ،‬و ﻫ ﻲ ﺿﺮورة ﺣﺪﻳ‬
‫ﺒ ﺔ واﻻﺳ‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟﺮﻏ‬‫ﺗ ﻲ ﻣ ﺴﺎﺣ ﺔ ﺣﺮﻓﻴ ﺔ وﻣﺎ وراء ﻣﻌﺮﻓﻴ ﺔ‬
‫ﺒﺎط اﻟﺬا‬
‫ﺗ‬‫‪4.‬ﻳﺨﻠﻖ اﻻر‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ‪.‬‬
‫ﺑﺎﻟﺪو‬‫ﺜﻘﻞ‬
‫اﻟﻤ‬

‫ﺒﺎرك ﻣﺎ ﻧﺨ ﺴﺮه‬
‫ﺘ‬‫ﺘﻮازن ‪ ،‬وﻟﻜﻦ ﺿﻊ ﻓ ﻲ اﻋ‬
‫‪5.‬ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻸدوﻳ ﺔ أنﺗﻌﻴﺪ اﻟ‬
‫ﻋﻼج آﻻﻣﻨﺎ‪.‬‬

‫ﺘﻌ ﺔ‪.‬‬
‫ﺒﻂﺗﻮازﻧﻨﺎ إﱃ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻟﻤ‬
‫‪6.‬اﻟﻀﻐﻂ ﻋﲆ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻷﻟﻢﻳﻌﻴﺪ ﺿ‬

‫‪7.‬اﺣﺬر ﻣﻦ اﻹدﻣﺎن ﻋﲆ اﻷﻟﻢ‪.‬‬

‫‪8.‬اﻟﺼﺪق اﻟﺮادﻳﻜﺎﻟ ﻲﻳﻌﺰز اﻟﻮﻋ ﻲ ‪ ،‬وﻳﻌﺰز اﻟﻌﻼﻗ ﺔ اﻟﺤﻤﻴﻤ ﺔ ‪ ،‬وﻳﻘﻮي ﻋﻘﻠﻴ ﺔ واﻓﺮة‪.‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﺸﺮﻳ ﺔ‪.‬‬‫ﺒﻴﻠ ﺔ‬
‫ﺘﻤ ﻲ إﱃ ﻗ‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲﻳﺆﻛﺪ أﻧﻨﺎ ﻧﻨ‬
‫‪9.‬اﻟﻌﺎر اﻻﺟ‬

‫ً‬
‫ﻣﻼذا ﻣﻦ ﺧﻼل ﻏﻤﺮ أﻧﻔ ﺴﻨﺎ ﻓﻴﻪ‪.‬‬ ‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ اﻟﻬﺮو ب ﻣﻦ اﻟﻌﺎﻟﻢ ‪،‬ﻳﻤﻜﻨﻨﺎ أن ﻧﺠﺪ‬
‫‪10.‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﻣﻔﻜﺮة‬

‫ﺘﺎ ب ﻣﻊ‬
‫ﺛﺎ ت واﻟﻘﺼﺺ اﻟﺤﻤﻴﻤ ﺔ ﻓ ﻲ ﻫﺬا اﻟﻜ‬
‫ﺘﻢﺗﻀﻤﻴﻦ اﻟﻤﺤﺎد‬
‫ﻳ‬

‫ﺘﻔﺎﺻﻴﻞ اﻟﺪﻳﻤﻮﻏﺮاﻓﻴ ﺔ‬
‫ﺗﻐﻴﻴﺮ اﻷﺳﻤﺎء واﻟ‬
‫ﺑﺤﺬف و‬‫ﺘﻬﻢ‪ .‬ﻣﻦ أﺟﻞ ﺣﻤﺎﻳ ﺔ اﻟﺨﺼﻮﺻﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻗﻤ ﺖ‬
‫ﺑﻠ‬
‫ﺒﻘ ﺔ ﻟﻤﻦﺗﻤ ﺖ ﻣﻘﺎ‬
‫اﻟﻤﻮاﻓﻘ ﺔ اﻟﻤ ﺴ‬

‫ﺘﻌﺪاد ﻹدراﺟﻬﺎ دونﺗﻐﻴﻴﺮ‪.‬ﺗﻀﻤﻨ ﺖ ﻋﻤﻠﻴ ﺔ اﻟﺤﺼﻮل ﻋﲆ اﻟﻤﻮاﻓﻘ ﺔ ﻣﻮاﻓﻘ ﺔ اﻟﻤﺸﺎرﻛﻴﻦ‬

‫ﺘﻰ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﺎن اﻟﻤﺸﺎرﻛﻮن ﻋﲆ اﺳ‬
‫اﻷﺧﺮى ﺣ‬

‫ﺘﻐﻴﻴﺮ اﺳﻤﻚ‪ .‬ﻫﻞ‬

‫ﺑ‬‫ﺘﻚ ﻫﻨﺎ ﻋﲆ اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أﻧﻨ ﻲ ﻗﻤ ﺖ‬
‫ﺘﻌﺮف ﻋﻠﻴﻚ ﺷﺨﺺﻳﻌﺮﻓﻚ ﺟﻴﺪًا وﻳﻘﺮأ ﻗﺼ‬
‫ﺘﻤﻞ أنﻳ‬
‫ﻋﲆ ﻣﺎﻳﻠ ﻲ‪" :‬ﻣﻦ اﻟﻤﺤ‬

‫ﺗﺮﻛﻬﺎ‪".‬‬
‫ﺑﻬﺎ وﺳﺄ‬‫ﺒﺮﻧ ﻲ‬
‫ﺑﺨﻴﺮ ﻣﻊ ذﻟﻚ؟" و "إذا ﻛﺎﻧ ﺖ ﻫﻨﺎك أيﺗﻔﺎﺻﻴﻞ ﻻﺗﺮﻳﺪ ﻣﻨ ﻲﺗﻀﻤﻴﻨﻬﺎ ‪ ،‬ﻓﺄﺧ‬‫اﻧ ﺖ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﻣﻠﺤﻮﻇﺎ ت‬

‫ﺘﻴﺎر )داوﻧﺮز ﺟﺮوف ‪ ،‬إﻟﻴﻨﻮي‪2011). :‬‬

‫ﺘﻮن ‪ ،‬اﻹدﻣﺎن واﻟﻔﻀﻴﻠ ﺔ‪ :‬ﻣﺎ وراء ﻧﻤﺎذج اﻟﻤﺮض واﻻﺧ‬
‫ﺘﺠﺎ ﻫﻠﻬﻢ"‪ :‬ﻛﻴﻨ ﺖ داﻧﻴﻨﻐ‬
‫ﺒﻴﺎء اﻟﻤﻌﺎﺻﺮون اﻟﺬﻳﻦ ﻧ‬
‫"اﻷﻧ‬
‫ﺗﻴ ﺔ وﻓﻠ ﺴﻔﻴ ﺔ راﺋﻌ ﺔ ﻋﻦ اﻹدﻣﺎن واﻹﻳﻤﺎن‪.‬‬
‫‪ InterVarsity Press Academic ،‬ﻫﺬه رﺳﺎﻟ ﺔ ﻻ ﻫﻮ‬

‫ﺒﺎء ‪ ،‬وإدﻣﺎن اﻟﻤﺮﺿﻰ ‪ ،‬وﻟﻤﺎذاﻳﺼﻌ ﺐ إﻳﻘﺎﻓﻪ ‪،‬‬

‫ﺘﻮراه ﻓ ﻲ اﻟﻄ ﺐ‪ :‬ﻛﻴﻒﺗﻢ ﺧﺪاع اﻷﻃ‬
‫ﺒﻚ ‪،‬ﺗﺎﺟﺮ ﻣﺨﺪرا ت ‪ ،‬دﻛ‬
‫ﺘﺤﺪة‪ :‬آﻧﺎ ﻟﻴﻤ‬
‫ﺑﺎء اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫و‬
‫ﺑﻜﻨﺰ ‪2016). ،‬‬
‫ﺒﻌ ﺔ ﺟﺎﻣﻌ ﺔ ﺟﻮﻧﺰ ﻫﻮ‬
‫ﺘﻴﻤﻮر‪ :‬ﻣﻄ‬
‫ﺑﺎﻟ‬
‫ﺒﻌ ﺔ اﻷوﱃ‪) .‬‬
‫اﻟﻄ‬
‫ﺑﻤﺎ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ ‪An Empire of Deceit and The Origin of America's Opioid Epidemic ،‬‬‫ﺘﺎزة ﺣﻮل ﻫﺬا اﻟﻤﻮﺿﻮع ‪،‬‬
‫ﺘ ﺐ اﻟﻤﻤ‬
‫ﻫﻨﺎك اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻜ‬
‫ﺒﺎء وﺷﺮﻛ ﺔ‬
‫ﺘﺠﺎر واﻷﻃ‬
‫ﺑﻴ ﺴﻴﻚ‪ :‬اﻟ‬
‫ﺑﻘﻠﻢﺳﺎم ﻛﻮﻳﻨﻮﻧﻴ ﺲ ؛ ودو‬‫ﺑﺎء اﻷﻓﻴﻮن ﻓ ﻲ أﻣﺮﻳﻜﺎ ‪،‬‬
‫ﺑﻘﻠﻢ ؛ ‪Barry Meier‬أرض اﻷﺣﻼم‪ :‬اﻟﻘﺼ ﺔ اﻟﺤﻘﻴﻘﻴ ﺔ ﻟﻮ‬
‫‪Pain Killer:‬‬
‫ﺘﻠﻔ ﺔ ﻗﻠﻴ ﻼً‪.‬‬
‫ﺑﺎء اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ﻣﻦ ﺧﻼل ﻋﺪﺳ ﺔ ﻣﺨ‬
‫ﺑ ﻲ ‪ ،‬أﺻﻮل و‬
‫ﺘﺎ‬
‫ﺑﻤﺎ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ ﻛ‬‫ﺘﺐ ‪،‬‬
‫ﺘﻜﺸﻒ ﻛﻞ ﻣﻦ ﻫﺬه اﻟﻜ‬
‫ﺑﻴ ﺚ ﻣﻴ ﺴ ﻲ‪.‬ﻳ ﺴ‬‫ﺑﻘﻠﻢ‬‫ﺘ ﻲ أداﻧ ﺖ أﻣﺮﻳﻜﺎ‬
‫اﻷدوﻳ ﺔ اﻟ‬

‫ﺛﻴﺮ ﻋﲆ اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ‪:‬‬

‫ﺘﺄ‬
‫ﺒﺎدرا ت اﻟﺼﺤ ﺔ اﻟﻌﺎﻣ ﺔ ﻟﻤﻌﺎﻟﺠ ﺔ أزﻣ ﺔ اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ‪ ،‬ﺟﻠ ﺐ اﻟﻌﻠﻢ ﻟﻠ‬
‫ﺑﻤ‬‫ﺘﻮﺳﻊ اﻟﻬﺎﺋﻞ ﻓ ﻲ اﻟﻌﺮض"‪ :‬ﻓﺮﻳﻖ ﻋﻤﻞ ‪ASPPH‬اﻟﻤﻌﻨ ﻲ‬
‫"اﻟ‬
‫ﺒﺮ ‪2019.‬‬
‫ﺗﻮﺻﻴﺎ ت ‪ ،‬ﻧﻮﻓﻤ‬
‫ﺗﻘﺮﻳﺮ و‬

‫ﺛﻴﺮ ﻋﲆ اﻟﻤﻮاد‬
‫ﺘﺄ‬
‫ﺒﺎدرا ت اﻟﺼﺤ ﺔ اﻟﻌﺎﻣ ﺔ ﻟﻤﻌﺎﻟﺠ ﺔ أزﻣ ﺔ اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ‪ ،‬ﺟﻠ ﺐ اﻟﻌﻠﻢ ﻟﻠ‬
‫ﺑﻤ‬‫ﺘﻜﺮر ﻟﻠﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ"‪ :‬ﻓﺮﻳﻖ ﻋﻤﻞ ‪ASPPH‬اﻟﻤﻌﻨ ﻲ‬
‫ﺘﻌﺮض اﻟﻤ‬
‫"اﻟ‬
‫ﺒﺮ ‪2019.‬‬
‫ﺗﻮﺻﻴﺎ ت ‪ ،‬ﻧﻮﻓﻤ‬
‫اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ‪:‬ﺗﻘﺮﻳﺮ و‬

‫ﺘﺤﺪة ‪" ، ،‬؟‪1920-1933‬إدﻣﺎن ‪105 ،‬ﻻ‪.‬‬

‫أدى اﻟﺤﻈﺮ إﱃ اﻧﺨﻔﺎض ﺣﺎد‪ :‬واﻳﻦ ﻫﻮل ‪" ،‬ﻣﺎ ﻫ ﻲ دروس اﻟ ﺴﻴﺎﺳ ﺔ ﻟﻠﺤﻈﺮ اﻟﻘﻮﻣ ﻲ ﻟﻠﻜﺤﻮل ﻓ ﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫‪7 (2010): 1164–73 ، https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20331549/.‬‬

‫ﺑﺮ ت ﻣﺎﻛﻮن ‪" ،‬اﻟﻤﺨﺪرا ت واﻟﻘﺎﻧﻮن‪:‬ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻧﻔ ﺴ ﻲ ﻟﻤﻨﻊ اﻟﻤﺨﺪرا ت ‪ "،‬ﻧﺸﺮة ﻧﻔ ﺴﻴ ﺔ ‪113 (1‬ﻳﻮﻧﻴﻮ ‪.3.497.‬‬
‫ﻛﺎﻧ ﺖ ﻫﻨﺎك ﻋﻮاﻗ ﺐ ﻏﻴﺮ ﻣﻘﺼﻮدة‪ :‬رو‬
‫ﺛﻴﺮ اﻟﻨﻔ ﺴﺎﻧ ﻲ وإﻟﻐﺎءﺗﺠﺮﻳﻤﻬﺎ‬
‫ﺘﺄ‬
‫ﺛﻴﺮ ﺣﻈﺮ اﻷدوﻳ ﺔ ذا ت اﻟ‬
‫ﺒﻴﺮ ﺣﻮلﺗﺄ‬
‫‪ 1993): 497-512 ، https://doi.org/10.1037//0033-2909.113‬ﻫﻨﺎك ﺟﺪل وﻧﻘﺎ ش ﻛ‬
‫ﺘﺼﺎد وﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔ ﺲ واﻟﻔﻠ ﺴﻔ ﺔ اﻟ ﺴﻴﺎﺳﻴ ﺔ ﻣﻦ أﺟﻞ اﻟﻐﻮص اﻟﻌﻤﻴﻖ‪.‬‬
‫ﺑﻴﻦ اﻻﻗ‬‫وإﺿﻔﺎء اﻟﺸﺮﻋﻴ ﺔ ﻋﻠﻴﻬﺎ‪.‬ﻳﻤﺰج ﻋﻤﻞ ‪Rob MacCoun‬ﺣﻮل ﻫﺬا اﻟﻤﻮﺿﻮع‬

‫ﺗﺮﻳﺸﻴﺎﺗﺸﻮ ‪،‬ﺗﻮﻟﺸ ﻲ د‪.‬‬

‫ﺑﺎ‬
‫ﺑﺮﻳﺪﺟﻴ ﺖ ف‪.‬ﺟﺮاﻧ ﺖ ‪ ،‬س‪.‬‬‫ﺒ ﺔ ‪50‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ‪:‬‬
‫ﺑﻨ ﺴ‬‫ﺘﺸﺨﻴﺺ‬
‫ﺑﻞ ﻟﻠ‬
‫ﺗﻔﻊ إدﻣﺎن اﻟﻜﺤﻮل اﻟﻘﺎ‬
‫ار‬
‫ﺘﺸﺎرﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻜﺤﻮل ﻟﻤﺪة ‪12‬ﺷﻬ ﺮًا ‪ ،‬واﻟﺸﺮ ب‬
‫‪"Saha ، Roger P. Pickering ، Bradley T. Kerridge ، W. June Ruan ، Boji Huang ، et al. ،‬اﻧ‬
‫ﺑﺎﺋ ﻲ اﻟﻮﻃﻨ ﻲ ﺣﻮل اﻟﻜﺤﻮل‬
‫ﺘﺎﺋﺞ اﻟﻤ ﺴﺢ اﻟﻮ‬
‫ﺘﺤﺪة ‪2001-2002 ،‬إﱃ ‪2012-2013:‬ﻧ‬
‫ﻋﺎﻟ ﻲ اﻟﺨﻄﻮرة ‪ ،‬واﺿﻄﺮا بﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻜﺤﻮل ‪DSM-IV‬ﻓ ﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫ﺒﺮ ‪2017): 911–23 ، https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2017.2161.‬‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺒ‬
‫واﻟﺤﺎﻻ ت ذا ت اﻟﺼﻠ ﺔ ‪" ،‬ﺟﺎﻣﺎ ﻟﻠﻄ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ‪74 ،‬ﻻ‪9 (1 .‬ﺳ‬

‫ﺑﺎ ت ﻧﻔ ﺴﻴ ﺔ ‪ "،‬اﻟﻤﺠﻠ ﺔ‬
‫ﺗ ﻲ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺮﺿﻰ اﻟﺬﻳﻦﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﺿﻄﺮا‬
‫ﺘﺨﻠ ﻲ ﻋﻦ ﻓﺮﺿﻴ ﺔ اﻟﻌﻼج اﻟﺬا‬
‫ﺒﻚ ‪" ،‬ﺣﺎن اﻟﻮﻗ ﺖ ﻟﻠ‬
‫اﻟﻤﺮض اﻟﻌﻘﻠ ﻲ ﻫﻮ ﻋﺎﻣﻞ ﺧﻄﺮ‪ :‬آﻧﺎ ﻟﻴﻤ‬
‫ﺘﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت واﻟﻜﺤﻮل ‪38 ،‬ﻻ‪6 (2012): .‬‬
‫اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ ﻟ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪524–29 ، https://doi.org/10.3109/00952990.2012.694532.‬‬

‫ﺒﺮ‬
‫ﺒ ﺐ اﻹدﻣﺎن ﻋ‬
‫ﺘ ﻲﺗ ﺴ‬
‫ﺑﻬﺎ زﻳﺎدة اﻟﻮﺻﻮل إﱃ اﻟ ﺴﻠﻊ واﻟ ﺴﻠﻮﻛﻴﺎ ت اﻟ‬‫ﺘ ﻲﺳﺎ ﻫﻤ ﺖ‬
‫ﺜﻘﻔ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻄﺮﻳﻘ ﺔ اﻟ‬
‫"اﻟﺮأﺳﻤﺎﻟﻴ ﺔ اﻟﺤﻮﻓﻴ ﺔ ‪ " : David T.‬ﻫﺬه ﻧﻈﺮة ﺧﺎﻃﻔ ﺔ وﻣ‬
‫ﺘﻬﻼك‪.‬‬
‫ﺜﻘﺎﻓﺎ ت ﻓ ﻲ زﻳﺎدة اﻻﺳ‬
‫ﺒﺮ اﻟ‬
‫اﻟﺰﻣﻦ وﻋ‬

‫ﺑﺮ ت إن ‪.‬‬
‫ﺛﻴﻮ ﻛﻮرﻣﺎن ‪ ،‬وﺟﺎن ﻛﻮان ‪ ،‬وﻟﻴﻮ وﻳﻨﺎن ‪ ،‬ورو‬
‫آﻟ ﺔ ﻟﻒ اﻟ ﺴﺠﺎﺋﺮ‪ :‬ﻣﺎ‬

‫ﺑﻤﺎ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ أواﺧﺮ‬‫ﺘﺎرﻳﺦ ‪،‬‬

‫ﺒﺮ اﻟ‬
‫ﺑﺎء اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ﻋ‬
‫ﺒﻊ أﺻﻮل و‬
‫ﺘ‬‫ﺘ‬‫ﺗﺮاﻳ ﺖ ‪،‬ﻳ‬
‫ﺘﺎ ب راﺋﻊ آﺧﺮ ﻟﻠﻤﺆرخ دﻳﻔﻴﺪ ﻛﻮر‬
‫إدﻣﺎن اﻟﻤﻮرﻓﻴﻦ ‪ David T. .ctvk12rb0.7. :‬ﻫﺬا ﻛ‬
‫ﺑﻴﻦ آﺧﺮﻳﻦ‪.‬‬‫ﺘﻮرﻳﻴﻦ ‪ ،‬ﻣﻦ‬
‫ﺒﻴﻮ ت اﻟﻔﻴﻜ‬
‫ﺑﺎ ت اﻟ‬
‫ﺗﻴﻨ ﻲ ﻟﺮ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ رو‬‫ﺒﺎء اﻟﻤﻮرﻓﻴﻦ‬
‫ﺘﺎﺳﻊ ﻋﺸﺮ ‪ ،‬ﻋﻨﺪﻣﺎ وﺻﻒ اﻷﻃ‬
‫اﻟﻘﺮن اﻟ‬

‫ﺑﺮﻳﻞ ‪_-_ FINAL.pdf.‬‬

‫ﺗﻤ ﺖ اﻟﺰﻳﺎرة ﻓ ﻲ ‪18‬أ‬
‫ﺒﻄﺎﻃ ﺲ ‪2016 ،‬‬
‫ﺘﺎ ب اﻹﺣﺼﺎﺋ ﻲ اﻟ ﺴﻨﻮي ﻟﻠ‬
‫ﺒﻄﺎﻃ ﺲ ‪ ،‬اﻟﻜ‬
‫ﺘ ﺔ اﻟﺮﻗﺎﺋﻖ واﻟﻘﻠ ﻲ‪ :‬اﻟﻤﺠﻠ ﺲ اﻟﻮﻃﻨ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﺗﻤ‬‫أ‬
‫‪web.archive.org/web/20190707034920/https://www.nationalpotatocouncil.org/files/7014/6919 / 793 8 / NPCyearbook2016‬‬
‫‪2020 ، https://‬‬

‫ﺘﺮﻳ ﺖ‬
‫ﺒﺎرو وﺟﻴ ﺴ ﻲ ﻧﻴﻮﻣﺎن ‪"The New Science of Taste: 1،000 Banana Flavours" ، ،‬وولﺳ‬
‫ﺘﺎﻳﻼﻧﺪﻳ ﺔ‪ :‬آﻧ ﻲ ﺟﺎﺳ‬
‫ﺑﺎﻟﻄﻤﺎﻃﻢ اﻟ‬‫ﺣ ﺴﺎء ﺟﻮز اﻟﻬﻨﺪ‬
‫ﺑﺮ ‪2014.‬راﺟﻊ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ‪David T. Courtwright's The Age of Addiction: How Bad Habits Became Big Business،‬ﻹﺟﺮاء‬ ‫ﺘﻮ‬‫ﺟﻮرﻧﺎل ‪31 ،‬أﻛ‬
‫ﺘﻐﻴﻴﺮا ت ﻓ ﻲ ﺻﻨﺎﻋ ﺔ اﻷﻏﺬﻳ ﺔ‪.‬‬
‫ﺘﺪة ﺣﻮل اﻟ‬
‫ﺘﺎزة وﻣﻤ‬
‫ﻣﻨﺎﻗﺸ ﺔ ﻣﻤ‬

‫ﺑﺮاﻧﻜﺎ ‪ ،‬وﺟﻴﺮﻳﻤ ﻲ ﻻور ‪ ،‬وﺳﻴ ﺴﻴﻞ ﻣﻴ ﺲ ‪ ،‬وﻓﻼدﻳﻤﻴﺮ‬‫ﺘﺸﺮ ‪ ،‬وﻓﺮاﻧﺸﻴ ﺴﻜﻮ‬

‫ﺑﻴ‬‫ﺘﺮوﻧﺞ ‪ ،‬ودوﻏﻼس‬
‫ﺗﻴﻢ أرﻣ ﺴ‬
‫ﺘ ﻲ ﻣﻴﻨﺪﻳ ﺲ ‪ ،‬و‬
‫ﺑﺮز اﻟﻤﺨﺎﻃﺮ اﻟﻌﺎﻟﻤﻴ ﺔ ﻟﻠﻮﻓﻴﺎ ت‪ :‬ﺷﺎﻧ‬
‫أ‬
‫ﺘﻴﻔﻨﺰ ‪،‬ﺗﻘﺮﻳﺮ اﻟﺤﺎﻟ ﺔ اﻟﻌﺎﻟﻤﻴ ﺔ ﻟﻸﻣﺮاض ﻏﻴﺮ اﻟﻤﻌﺪﻳ ﺔ ‪)2014‬اﻟﺼﺤ ﺔ اﻟﻌﺎﻟﻤﻴ ﺔ اﻟﻤﻨﻈﻤ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺘﺸﻴﻦﺳ‬
‫ﺘﺎ إيﺳﻴﻠﻔﺎ ‪ ،‬وﺟﺮﻳ‬
‫ﺑﻮزﻧﻴﺎك ‪ ،‬وﻟﻴﺎن راﻳﻠ ﻲ ‪ ،‬وﻓﻴﺮا دا ﻛﻮﺳ‬
‫‪2014) ، https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/148114/9789241564854_eng.pdf.‬‬

‫ﺘﺸﺎر اﻟﻌﺎﻟﻤ ﻲ‬
‫ﺳ ﻲ ﻣﻮﻻﻧ ﻲ وآﺧﺮون ‪" ،‬اﻻﻧ‬‫ﻳﻦ ‪.‬‬
‫ﺘﻮﻓﺮ‪،‬ﻣﺎرﺟﻮﻧﻮ وإﻳﺮ ‪. .‬‬
‫ﺴﻮن‬
‫ﻳﺴ‬‫ﺑﻨ‬
‫ﺘﺰرو‬
‫وﻛﺮ‬ ‫ﺖ‬
‫ﻳﻏﺮﻳ‬
‫ﻣﺎرﺟﺮ‬ ‫ﻓﻠﻴﻤﻨﺞ ‪،‬‬
‫وﻧﻴﻜﻮﻻس‬ ‫ﺗﻮم‬
‫ﻃﻮﻣ ﺴﻮن‬ ‫اﻟﻌﺎﻟﻢﻧﺞ ‪،‬‬
‫ﺑﻠﻴﻚ‬ ‫أﻧﺤﺎءﻣﺎري‬
‫ﺴﻤﻨ ﺔ‪:‬‬ ‫ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺟﻤﻴﻊ‬ ‫ﻳﻌﺎﻧﻮن‬
‫اﻟﻨﺎس ﻓ ﻲ‬ ‫ﻣﻦﻣﻦ‬
‫اﻵن اﻟﻤﺰﻳﺪ‬
‫ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻣﻨﻬﺠ ﻲ ﻟﻠﻌ ﺐء اﻟﻌﺎﻟﻤ ﻲ ﻟﻠ ﺴﻤﻨ ﺔ دراﺳ ﺔ اﻟﻤﺮض ‪2013 ،‬‬
‫ﺘﺮة ‪1980-2013:‬‬
‫ﺒﺎﻟﻐﻴﻦ ﺧﻼل اﻟﻔ‬
‫واﻹﻗﻠﻴﻤ ﻲ واﻟﻮﻃﻨ ﻲ ﻟﺰﻳﺎدة اﻟﻮزن واﻟ ﺴﻤﻨ ﺔ ﻟﺪى اﻷﻃﻔﺎل واﻟ‬
‫ﻻﻧ ﺴﻴ ﺖ ‪384 ،‬ﻻ‪)9945 .‬أﻏ ﺴﻄ ﺲ ‪2014): 766-81 ، https://doi.org/10.1016/S0140-6736(14)60460-8.‬‬

‫ﺒﺮ ‪drug-use.‬‬
‫ﺒﻴﺎﻧﺎ ت ‪ ،‬دﻳ ﺴﻤ‬
‫ﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت" ‪ ،‬ﻋﺎﻟﻤﻨﺎ ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺘﺸ ﻲ وﻣﺎﻛ ﺲ روزر ‪" ،‬‬
‫ﺗﻔﻌ ﺖ اﻟﻮﻓﻴﺎ ت اﻟﻌﺎﻟﻤﻴ ﺔ ﻣﻦ اﻹدﻣﺎن‪ :‬ﻫﺎﻧﺎ رﻳ‬
‫ار‬
‫‪2019 ، https://ourworldindata.org/‬‬

‫ﺘﻮن ‪j.ctvpr7rb2. ،‬‬

‫ﺑﺮﻳﻨ ﺴ‬‫ﺒﻌ ﺔ ﺟﺎﻣﻌ ﺔ‬
‫ﺘﻮن ‪ ،‬ﻧﻴﻮﺟﻴﺮﺳ ﻲ‪ :‬ﻣﻄ‬
‫ﺑﺮﻳﻨ ﺴ‬
‫ﺒﻞ اﻟﺮأﺳﻤﺎﻟﻴ ﺔ )‬
‫ﺘﻘ‬‫ﺘﻮن ‪ ،‬وﻓﻴﺎ ت اﻟﻴﺄس وﻣ ﺴ‬
‫"ﻣﻮ ت اﻟﻴﺄس"‪ :‬آن ﻛﻴ ﺲ وأﻧﺠﻮس دﻳ‬
‫‪2020) ، https://doi.org/10.2307/‬‬

‫ﺑ ﺴﺮﻋ ﺔ‪" :‬آﻻم رأس اﻟﻤﺎل" ‪ ،‬إﻳﻜﻮﻧﻮﻣﻴ ﺴ ﺖ ‪18 ،‬ﻳﻮﻟﻴﻮ ‪2020.‬ﻟﻠﺤﺼﻮل ﻋﲆ اﻟﻤﺼﺎدر اﻷﺻﻠﻴ ﺔ ‪ ،‬راﺟﻊ ‪report-2018 ،‬‬‫ﺒﻴﻌﻴ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢ‬
‫ﺘﻀﺎءل اﻟﻤﻮارد اﻟﻄ‬
‫ﺗ‬
‫‪https://www.unenvironment.org/resources/report/inclusive-wealth-‬و ‪science/article/pii/S0306261919305215.‬‬
‫‪https://www.sciencedirect.com/‬‬

‫ﺑﺮ ورو ‪1966). ،‬‬

‫ﺑﻌﺪ ﻓﺮوﻳﺪ )ﻧﻴﻮﻳﻮرك‪ :‬ﻫﺎر‬‫ﺘﺨﺪاﻣﺎ ت اﻹﻳﻤﺎن‬
‫ﺘﺼﺎر اﻟﻌﻼج‪ :‬اﺳ‬
‫ﺘﺪﻳﻦ"‪ :‬ﻓﻴﻠﻴ ﺐ رﻳﻒ ‪ ،‬اﻧ‬
‫"وﻟﺪ رﺟﻞ ﻣ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﺮس ‪2013). ،‬‬‫ﺒﺤﻨﺎ أﻣ ﺔ اﻟﺰﻧﺎدﻗ ﺔ )ﻧﻴﻮﻳﻮرك‪ :‬ﻓﺮي‬

‫ﺛﺎ ت ‪ ،‬اﻟﺪﻳﻦ اﻟ ﺴﻴ ﺊ‪ :‬ﻛﻴﻒ أﺻ‬
‫ﻻ ﻫﻮ ت اﻟﻌﺼﺮ اﻟﺠﺪﻳﺪ "ﷲ ﻓ ﻲ اﻟﺪاﺧﻞ"‪ :‬روس دو‬

‫ﻛﺎن اﻷﻟﻢ ﺻﺤ ًﻴﺎ‪Maricia L. Meldrum ، "A Capsule History of Pain Management ،" JAMA 290 ، :‬ﻻ‪jama.290.18.2470. .‬‬
‫‪18 (2003): 2470–75 ، https://doi.org/10.1001/‬‬

‫ﺛﻨﺎء اﻟﺠﺮاﺣ ﺔ‪Victoria K. Shanmugam :‬و ‪Kara S. Couch‬و ‪Sean McNish‬و ‪Richard L.‬‬
‫اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ أ‬
‫ﺗﺠﺪﻳﺪ ﻫﺎ ‪25 ،‬ﻻ‪https://doi.org/10.1111/wrr.12496. .‬‬
‫ﺑﻴﻦ ﻋﻼج اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ وﻣﻌﺪل اﻟﺸﻔﺎء ﻓ ﻲ اﻟﺠﺮوح اﻟﻤﺰﻣﻨ ﺔ ‪ "،‬إﺻﻼح اﻟﺠﺮوح و‬‫أﻣﺪور ‪" ،‬اﻟﻌﻼﻗ ﺔ‬
‫‪1 (2017): 120-30 ،‬‬

‫ﺘﻮراه ﻓ ﻲ اﻟﻄ ﺐ ‪ ،‬ﺣﻮل اﻷﻣﺮاض اﻟﺤﺎدة‬

‫ﺘ ﺴﻘﺎء ‪ "،‬ﻓ ﻲ أﻋﻤﺎلﺗﻮﻣﺎسﺳﻴﺪﻧﻬﺎم ‪ ،‬دﻛ‬
‫ﺒﻴﻌ ﺔ"‪:‬ﺗﻮﻣﺎسﺳﻴﺪﻧﻬﺎم ‪" ،‬أﻃﺮوﺣ ﺔ اﻟﻨﻘﺮس واﻻﺳ‬
‫ﺘﺨﺪﻣﻬﺎ اﻟﻄ‬
‫ﺘ ﻲﺗ ﺴ‬
‫"اﻷدوا ت اﻟ‬
‫واﻟﻤﺰﻣﻨ ﺔ )ﻟﻨﺪن ‪ canvas = 349. ،‬؟‪1783) ، 254 ، https: // wellcomecollection. org / works / xusf5q4r / items‬‬

‫ﺒﺸﺮﻳ ﺔ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ ‪" ،‬اﻟﺼﺤ ﺔ اﻟ ﺴﻠﻮﻛﻴ ﺔ ‪،‬‬

‫ﺘﺨﺪام اﻟﻤﻮاد واﻟﺼﺤ ﺔ اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ ‪ ،‬وزارة اﻟﺼﺤ ﺔ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت اﻟ‬
‫ﺒﻮ ب ﻣﻨﻊ اﻟﺤﻤﻞ‪ :‬إدارة ﺧﺪﻣﺎ ت إﺳﺎءة اﺳ‬
‫ﺜﻒ ﻟﺤ‬
‫وﺻﻒ ﻣﻜ‬
‫ﺘﺤﺪة ‪2012" ، ،‬ﻣﻨﺸﻮر ‪HHS‬رﻗﻢ ‪(SMA) 13-4797 ، 2013 ، http: / /www.samhsa.gov/data/sites/default/files/2012-BHUS.pdf.‬‬
‫اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬

‫ً‬
‫ﻃﻔﻼ أﻣﺮﻳﻜ ًﻴﺎ ‪Bruce S. :‬‬ ‫واﺣﺪ ﻣﻦ ﻛﻞ ﻋﺸﺮﻳﻦ‬

‫ﺒﺮ ‪2013): 1-8.‬‬

‫‪)135‬دﻳ ﺴﻤ‬

‫ﺘﻌﺎون‬
‫ﺘﻨﻤﻴ ﺔ ‪" ،‬إﺣﺼﺎءا ت اﻟﺼﺤ ﺔ ﻟﻤﻨﻈﻤ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﺼﺎدي واﻟ‬
‫ﺘﻌﺎون اﻻﻗ‬
‫ﺑﺮوزاك ‪ ،‬وﺳﻴﻠﻴﻜ ﺴﺎ آﺧﺬ ﻓ ﻲ اﻻزدﻳﺎد‪ :‬ﻣﻨﻈﻤ ﺔ اﻟ‬‫ﺑﺎﻛ ﺴﻴﻞ ‪،‬‬‫ﺜﻞ‬
‫ﺘﺌﺎ ب ﻣ‬
‫ﺘﺨﺪام ﻣﻀﺎدا ت اﻻﻛ‬
‫اﺳ‬
‫ﺒﺮا ج‪.‬‬
‫ﺑﺮا ت ‪ ،‬دﻳ‬
‫ﺘﻨﻤﻴ ﺔ ‪"،‬ﻳﻮﻟﻴﻮ ‪2020 ، http://www.oecd.org/els/health-systems/health-data.htm.‬ﻟﻮرا أ‪.‬‬
‫ﺘﺼﺎدي واﻟ‬
‫اﻻﻗ‬
‫ﺘﺤﺪة ‪2005-2008 ،" ،‬‬
‫ﺜﺮ‪ :‬اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫ﻋﺎﻣﺎ أو أﻛ‬
‫ﺒﻠﻎ أﻋﻤﺎر ﻫﻢ ‪ً 12‬‬
‫ﺘﺌﺎ ب ﻓ ﻲ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦﺗ‬
‫ﺘﺨﺪام ﻣﻀﺎدا ت اﻻﻛ‬
‫ﺑﺮودي ‪"Quiping Gu ، ،‬اﺳ‬
‫ﺑﺮ ‪2011 ، https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db76.htm.‬‬
‫ﺘﻮ‬‫ﺑﻴﺎﻧﺎ ت ‪NCHS‬رﻗﻢ ‪76 ،‬أﻛ‬‫ﻣﻮﺟﺰ‬

‫ﺑﻴﺠﻮ إم‪.‬‬
‫ﺘ ﻲ إل أوﻏﺪن ‪ ،‬أوﻻ‬
‫ﺒﺮ ‪ ،‬ﻛﺮﻳ ﺴ‬
‫ﺑﺎﻳ‬‫ﺑﺮاﻳﻦ ﺟﻴﻪ‬‫ﺘﺎﻟﻴﻦ(‪:‬‬
‫وﺻﻔﺎ ت اﻟﻤﻨﺸﻄﺎ ت )أدﻳﺮال ‪ ،‬رﻳ‬
‫ﺘﻴﻔﺎﻧ ﻲ دي ﻧﻴﻜﻮﻟﺰ وﻛﻴﻨﻴ ﺚ إل ﻣﺎﻛﻮل ‪https://doi.org/10.1371/journal.pone.0206100. ،‬‬
‫ﺳﻴﻤﻮﻳﺎن وداﻧﻴﻴﻞ وايﺗﺸﻮﻧﺞ وﺟﻴﻤ ﺲ إف ﻛﺎﺟﻴﺎﻧﻮ وﺳ‬
‫‪"Trends in Use of Prescription Stimulants in the United States and Territories، 2006 to 2016" PLOS ONE 13، no. 11 (2018) ،‬‬

‫ﺗﻔﺎع‪ :‬ﻣﺎرﻛﻮس أ‪.‬‬ ‫ﺒ ﺐ اﻹدﻣﺎن أ ً‬

‫ﻳﻀﺎ ‪ ،‬آﺧﺬة ﻓ ﻲ اﻻر‬ ‫ﺘ ﻲﺗ ﺴ‬
‫ﺑﻴﻦ ‪ ،‬ﻓﺎﻟﻴﻮم( ‪ ،‬اﻟ‬
‫ﺒﻴﻨﺎ ت )زاﻧﺎﻛ ﺲ ‪ ،‬ﻛﻠﻮﻧﻮ‬
‫ﺒﻨﺰودﻳﺎزﻳ‬
‫اﻟ‬
‫ﺒﻴﻦ وﻣﻮ ت اﻟﺠﺮﻋﺎ ت اﻟﺰاﺋﺪة ﻓ ﻲ‬
‫ﺒﻨﺰودﻳﺎزﻳ‬
‫‪"Bachhuber ، Sean Hennessy ، Chinazo O. Cunningham ، and Joanna L. Starrels ،‬زﻳﺎدة وﺻﻔﺎ ت اﻟ‬
‫ﺘﺤﺪة ‪1996-2013 ،" ،‬اﻟﻤﺠﻠ ﺔ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ ﻟﻠﺼﺤ ﺔ اﻟﻌﺎﻣ ﺔ ‪106 ،‬ﻻ‪4 (2016): 686–88 ، https://doi.org/10.2105/AJPH.2016.303061. .‬‬
‫اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬

‫"ﺷﻬﻴ ﺔ ﻻﻧﻬﺎﺋﻴ ﺔ ﻟﻺﻟﻬﺎءا ت"‪Aldous Huxley، Brave New World Revisited (New York: HarperCollins، 2004). :‬‬

‫ﺘﻰ اﻟﻤﻮ ت‪ :‬اﻟﺨﻄﺎ ب اﻟﻌﺎم ﻓ ﻲ‬

‫ﺘﻤﺎن ‪ ،‬ﻣ ﺴﻠﻴ ﺔ أﻧﻔ ﺴﻨﺎ ﺣ‬
‫ﺑﻮﺳ‬‫ﺒﻌﺾ"‪ :‬ﻧﻴﻞ‬
‫ﺒﻌﻀﻬﻢ اﻟ‬
‫ﺑ‬‫ﺘﻌﻮن‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺒﻌﺾ ‪ ،‬إﻧﻬﻢﻳ ﺴ‬
‫ﺑﻌﻀﻬﻢ اﻟ‬‫ﺛﻮن ﻣﻊ‬
‫ﺘﺤﺪ‬
‫"اﻷﻣﺮﻳﻜﻴﻮن ﻟﻢﻳﻌﻮدواﻳ‬
‫ﺑﻮﻛ ﺲ ‪1986). ،‬‬‫ﺑﻴﻨﺠﻮﻳﻦ‬‫ﺘﺠﺎرﻳ ﺔ )ﻧﻴﻮﻳﻮرك‪:‬‬
‫ﻋﺼﺮ اﻷﻋﻤﺎل اﻟ‬

‫ﺗﻐﻴﻴﺮ اﻟ ﺴﻌﺎدة اﻟﻌﺎﻟﻤﻴ ﺔ ‪"،‬ﺗﻘﺮﻳﺮ اﻟ ﺴﻌﺎدة اﻟﻌﺎﻟﻤﻴ ﺔ ‪2019 ، 20‬ﻣﺎرس‬

‫ﺜﺎﻧ ﻲ ‪-‬‬
‫ﺗﻘﺮﻳﺮ اﻟ ﺴﻌﺎدة اﻟﻌﺎﻟﻤﻴ ﺔ‪ :‬ﺟﻮن إف ﻫﻴﻠﻴﻮﻳﻞ ‪ ،‬ﻫﺎﻳﻔﺎﻧﻎ ﻫﻮاﻧﻎ ‪ ،‬وﺷﻮن واﻧﻎ ‪" ،‬اﻟﻔﺼﻞ اﻟ‬
‫‪2019 ، 10-46.‬‬

‫ﺒﻠﺪان اﻟﻐﻨﻴ ﺔ ﻛﺎﻧ ﺖ ﻟﺪﻳﻬﺎ ﻣﻌﺪﻻ ت أﻋﲆ ﻣﻦ اﻟﻘﻠﻖ‪ :‬أﻳﻴﻠﻴ ﺖ ﻣﻴﺮون روﺳﻴﻮ ‪ ،‬ﻟﻮرﻳﻦ س‪ .‬ﻫﺎﻟﻴﻮن ‪ ،‬ﻛﺎرﻣﻦﺳ ﻲ‪.‬‬
‫اﻟ‬
‫ﺑﺌ ﺔ ﻻﺿﻄﺮا ب اﻟﻘﻠﻖ اﻟﻌﺎم‬
‫ﻟﻴﻢ ‪ ،‬وﺳﻴﺮﺟﻴﻮ أﻏﻴﻼر‪-‬ﺟﺎﻛ ﺴﻴﻮﻻ ‪ ،‬وﻋﻠ ﻲ اﻟﺤﻤﺰاوي ‪ ،‬وﺟﻮردي أﻟﻮﻧ ﺴﻮ ‪ ،‬وﻟﻮرا ﻫﻴﻠﻴﻨﺎ أﻧﺪرادي ‪ ،‬وآﺧﺮون ‪" ،‬ﻣﻘﺎرﻧ ﺔ ﻣﻘﻄﻌﻴ ﺔ ﻟﻌﻠﻢ اﻷو‬
‫ﺒﺮ اﻟﻌﺎﻟﻢ ‪"،‬‬
‫‪DSM-5‬ﻋ‬
‫ﺟﺎﻣﺎ ﻟﻠﻄ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ‪74 ،‬ﻻ‪5 (2017): 465–75 ، https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2017.0056. .‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﺸﻴﻨﻎ ﻟﻴﻮ ‪ ،‬و ﻫﻴﺮوﻧﻎ ﻫ ﻲ ‪ ،‬وﺟﻴﻦﻳﺎﻧﻎ ‪ ،‬وﺷﻴﺎوﺟ ﻲ ﻓﻨﻎ ‪ ،‬وﻓﺎﻧﻔﺎنﺗﺸﺎو ‪ ،‬وﺟﻮن ﻟﻴﻮ ‪،‬‬
‫ﺒ ﺔ ‪50‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ‪:‬ﺗﺸﻴﻨﻐ‬
‫ﺑﻨ ﺴ‬‫ﺘﺌﺎ ب ﻓ ﻲ ﺟﻤﻴﻊ أﻧﺤﺎء اﻟﻌﺎﻟﻢ‬
‫زاد اﻻﻛ‬
‫ﺒﺤ ﺚ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ‪)126‬ﻳﻮﻧﻴﻮ‬
‫ﺘﺎﺋﺞ دراﺳ ﺔ اﻟﻌ ﺐء اﻟﻌﺎﻟﻤ ﻲ ﻟﻸﻣﺮاض ‪ "،‬ﻣﺠﻠ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﺌﺎ ب ﻣﻦ ﻋﺎم ‪1990‬إﱃ ﻋﺎم ‪2017:‬ﻧ‬
‫ﺘﻐﻴﺮا ت ﻓ ﻲ اﻟﻌ ﺐء اﻟﻌﺎﻟﻤ ﻲ ﻟﻼﻛ‬
‫"اﻟ‬
‫‪2019): 134-40 ، https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2019.08.002.‬‬

‫ﺗﺎ ت أﺧﺮى ‪ ،‬ﻋﻦ اﻟ ﺴﻌﺎدة‬

‫ﺒﺎ‬
‫ﺛ‬‫ﺜ ﺔ‪ :‬ﻣﻘﺎﻟ ﺔ ﻣﺮاﺟﻌ ﺔ ‪ ،‬وإ‬
‫ﺘﻌﺎﺳ ﺔ واﻷﻟﻢ ﻓ ﻲ أﻣﺮﻳﻜﺎ اﻟﺤﺪﻳ‬
‫ﺑﻼﻧﺸﻔﻼور وأﻧﺪرو ﺟﻴﻪ أوزواﻟﺪ ‪" ،‬اﻟ‬ ‫ﺘﺰاﻳﺪ اﻷﻟﻢ اﻟﺠ ﺴﺪي أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ‪ :‬دﻳﻔﻴﺪ ﺟ ﻲ‬ ‫ﻳ‬
‫ﺒﺮ ‪2017.‬‬
‫ﺘﺼﺎدﻳﺎ ت اﻟﻌﻤﻞ ‪ ،‬ﻧﻮﻓﻤ‬
‫ﻟﻜﺎرول ﺟﺮا ﻫﺎم ﻟﻠﺠﻤﻴﻊ؟" ورﻗ ﺔ ﻣﻨﺎﻗﺸ ﺔ ﻣﻦ ﻣﻌﻬﺪ ‪IZA‬ﻻﻗ‬

‫ﺒﻌ ﺔ ﺟﺎﻣﻌ ﺔ ﺷﻴﻜﺎﻏﻮ ‪2000). ،‬‬

‫ﺒﻞ اﻟﻤ ﺴﺎواة )ﺷﻴﻜﺎﻏﻮ‪ :‬ﻣﻄ‬
‫ﺘﻘ‬‫ﺑﻌ ﺔ اﻟﻌﻈﻤﻰ وﻣ ﺴ‬
‫ﺑﺮ ت وﻳﻠﻴﺎم ﻓﻮﻏﻞ ‪ ،‬اﻟﺼﺤﻮة اﻟﺮا‬
‫ﺒﻮﻗ ﺔ‪ :‬رو‬
‫ﺛﺮوة ﻏﻴﺮ ﻣ ﺴ‬‫وﻗ ﺖ‬

‫ﺘﻠﻔ ﺔ" ‪10.1038/180244a0. ،‬‬

‫ﺗﻴﻜﻮل ﻓ ﻲ أﻧ ﺴﺠ ﺔ اﻟﻔﺌﺮان وﻓ ﻲ أدﻣﻐ ﺔ ﺣﻴﻮاﻧﺎ ت ﻣﺨ‬
‫ﺒﺎ ت ﻛﺎ‬
‫ﺘﺎﺟﻮ ‪" ،‬ﻣﺮﻛ‬
‫ﺛﻠﻴﻦ أ‪.‬ﻣﻮﻧ‬
‫ﺘﺎﺟﻮ ‪ ،‬وﻣﻘﺮ ﻫﺎ ﺧﺎرج ﻟﻨﺪن‪ :‬ﻛﺎ‬
‫ﺛﻠﻴﻦ ﻣﻮﻧ‬
‫ﻛﺎ‬
‫‪Nature 180 (1957): 244-45 ، https://doi.org/‬‬

‫ﺒﻴ ﺔ اﻟﺤﻴﻮﻳ ﺔ ﻓ ﻲ ﻣﻜﺎﻓﺄة اﻟﻤﺨﺪرا ت واﻹدﻣﺎن"‬

‫ﺑﺮﻳﻮن أدﻳﻨﻮف ‪" ،‬اﻟﻌﻤﻠﻴﺎ ت اﻟﻌﺼ‬‫ﺜﺮ ﻣﻦ اﻹﻋﺠﺎ ب‪:‬‬
‫ﺒ ﺔ ﻓ ﻲ أﻛ‬
‫اﻟﺮﻏ‬
‫ﻣﺮاﺟﻌ ﺔ ﻫﺎرﻓﺎرد ﻟﻠﻄ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ‪12 ،‬ﻻ‪6 (2004): 305-20 ، https://doi.org/10.1080/10673220490910844. .‬‬

‫ﺑﺎﻣﻴﻦ‪Qun Yong Zhou :‬و ‪D. 7 (1995): 1197-1209 ، https://doi.org/10.1016/0092-8674(95)90145-0.‬‬

‫اﻟﻔﺌﺮان ﻏﻴﺮ اﻟﻘﺎدرة ﻋﲆ ﺻﻨﻊ اﻟﺪو‬
‫‪Richard‬‬

‫ﺒﻴﻚ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ اﻟﻤﻴﺰوﻟﻴﻤ‬
‫ﺘﻘﺎل اﻟﺪو‬
‫ﺘﻐﺬﻳ ﺔ ﻣﻦ اﻧ‬
‫ﺘﺤ ﺚ ﻟﻠ‬
‫ﺘﻨﺸﻴﻂ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺗﻌﺪﻳﻞ اﻟ‬
‫ﺘﺎﻧﻮ دي ﻛﻴﺎرا ‪" ،‬‬
‫ﺑﺎﺳﺎرﻳﻮ وﻏﺎﻳ‬‫ﺘﻴﻨﺎ‬
‫ﺗ ﺔ‪ :‬ﻓﺎﻟﻨ‬
‫ﻟﺠﺮذ ﻓ ﻲ ﺻﻨﺪوق ‪ ،‬ﺷﻮﻛﻮﻻ‬
‫ﺑﻴ ﺔ ﻟﻌﻠﻢ اﻷﻋﺼﺎ ب ‪11 ،‬ﻻ‪https://doi.org/10.1046/j.1460-9568.1999.00843.x. .‬‬
‫ﺘﺤﻔﻴﺰﻳ ﺔ" ‪ ،‬اﻟﻤﺠﻠ ﺔ اﻷورو‬
‫ﺑﺎﻟﺤﺎﻟ ﺔ اﻟ‬‫ﺘﻬﺎ‬
‫ﺒﻬﺎ ت اﻟﺸﻬﻴ ﺔ وﻋﻼﻗ‬
‫اﻟﻤﻨ‬
‫‪12 (1999): 4389–97 ،‬‬

‫ﺑﺎﻟﻤﺎﺋ ﺔ‪of Neuroscience 17، no. 12 (1997): 4849-55 ، https://doi.org/10.1523/jneurosci.17-12-04849.1997. :‬‬

‫ﺒ ﺔ ‪100‬‬
‫ﺑﻨ ﺴ‬‫اﻟﺠﻨ ﺲ‬
‫‪G. Phillips، "Dynamic Changes in Nucleus Accumbens Dopamine Efflux during the Coolidge Effect in Male Rats،" Journal‬‬
‫‪Dennis F. Fiorino، Ariane Coury، and Anthony‬‬

‫ﺑﺸﻜﻞﺗﻔﻀﻴﻠ ﻲﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦﺗﺮﻛﻴﺰ‬‫ﺒﺸﺮ‬

‫ﺒﻞ اﻟ‬
‫ﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت ﻣﻦ ﻗ‬
‫ﺒ ﺔ ‪150‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎﺋ ﺔ‪Gaetano Di Chiara :‬و ‪"Assunta Imperato ،‬‬
‫ﺑﻨ ﺴ‬‫ﺗﻴﻦ‬
‫اﻟﻨﻴﻜﻮ‬
‫ﺘﺤﺪة اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ ‪85 ،‬ﻻ‪.‬‬
‫ﺑﺤﺮﻳ ﺔ ‪ "،‬وﻗﺎﺋﻊ اﻷﻛﺎدﻳﻤﻴ ﺔ اﻟﻮﻃﻨﻴ ﺔ ﻟﻠﻌﻠﻮم ﻓ ﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬‫ﺘﺤﺮﻛ ﺔ‬
‫ﺒﻜ ﻲ ﻓ ﻲ ﻧﻈﺎم ‪Mesolimbic‬ﻟﻠﺠﺮذان اﻟﻤ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ اﻟﻤﺸ‬
‫اﻟﺪو‬
‫‪14 (1988): 5274-78 ، https://doi.org/10.1073/pnas.85.14.5274.‬‬

‫ﺘﺪاﺧﻠ ﺔ‪Siri Leknes :‬و ‪Nature Reviews Neuroscience 9، no. 4 (2008): 314-20 ، https://doi.org/10.1038/nrn2333.‬‬
‫ﻣﻨﺎﻃﻖ اﻟﺪﻣﺎغ اﻟﻤ‬
‫"‪Irene Tracey ، "A Common Neurobiology for Pain and Pleasure ،‬‬

‫ﺘﻌ ﺔ أو اﻟﺤﻴﺎد اﻟﻌﺎﻃﻔ ﻲ"‪Process Theory of Motivation،" American Economic Review 68، no. 6 (1978): 12-24. :‬‬
‫ﺘﻌﺎد ﻋﻦ ﺣﻴﺎد اﻟﻤ‬
‫ﺑ‬‫"اﻻ‬
‫‪Richard L. Solomon and John D. Corbit، "An Opponent-‬‬

‫ﺑﺌ ﺔ واﻵﻟﻴﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻷﻓﻴﻮن‪ :‬ﻣﺮاﺟﻌ ﺔ ﻟﻌﻠﻢ اﻷو‬‫ﺘﺤ ﺚ‬
‫ﺘﺄﻟﻢ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺑﻴﻠ ﻲ ك‪ .‬ﻫﻮه ‪" ،‬ﻓﺮط اﻟ‬
‫ﺘﺄﻟﻢ اﻟﻨﺎﺟﻢ ﻋﻦ اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ‪:‬ﻳﻨﻐﻮي ﻟﻮ ‪ ،‬ﻛﻮﻟﻴﻦ إف ﻛﻼرك ‪ ،‬و‬
‫ﻓﺮط اﻟ‬
‫ﺒﻴ ﺔ اﻟ ﺴﻨﻐﺎﻓﻮرﻳ ﺔ ‪53 ،‬ﻻ‪5 (2012): 357-60. .‬‬
‫واﻹدارة" ‪ ،‬اﻟﻤﺠﻠ ﺔ اﻟﻄ‬

‫ﺑﻨﺠﺎﻣﻴﻦ‬
‫ﺑﻴﻜﺮ ‪ ،‬و‬‫ﺗﺮاﻓﻴ ﺲ آي ﻟﻮﻓﺠﻮي ‪ ،‬ووﻳﻠﻴﺎمﺳ ﻲ‬
‫ﺑﻠﻴﻮ ﻓﺮاﻧﻚ ‪ ،‬و‬
‫ﺑﺸﻜﻞﺗﺪرﻳﺠ ﻲ‪ :‬ﺟﻮزﻳﻒ د‬‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻗﻠﻞ ﻫﺆﻻء اﻟﻤﺮﺿﻰ ﻣﻦﺗﻨﺎول اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ‪ :‬ﻣﺮاﺟﻌ ﺔ ﻣﻨﻬﺠﻴ ﺔ ‪" ،‬‬‫ﺘﻮﻓﺮ ﺟﻴﻪ‪ .‬أو وﻗﻒ اﻟﻌﻼج ﻃﻮﻳﻞ اﻷﻣﺪ‬
‫ج‪.‬ﻣﻮراﺳﻜﻮ ‪ ،‬وﻛﺮﻳ ﺴ‬

‫ﺒﺎﻃﻨ ﻲ ‪167 ،‬ﻻ‪3 (2017): 181–91 ، https://doi.org/10.7326/M17-0598. .‬‬

‫ﺣﻮﻟﻴﺎ ت اﻟﻄ ﺐ اﻟ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﺎﺋﺞ‬
‫ﺒﺸﺮ‪ :‬ﻧ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻓ ﻲﺗﻌﺰﻳﺰ اﻷدوﻳ ﺔ واﻹدﻣﺎن ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫"اﻧﺨﻔﺎض ﺣ ﺴﺎﺳﻴ ﺔ دواﺋﺮ اﻟﻤﻜﺎﻓﺂ ت"‪ :‬ﻧﻮرا دي ﻓﻮﻟﻜﻮ ‪ ،‬ﺟﻮاﻧﺎ إس ﻓﺎوﻟﺮ ‪ ،‬وﺟﻴﻦ ﺟﺎك واﻧﺞ ‪" ،‬دور اﻟﺪو‬
‫ﺘﺼﻮﻳﺮ" ‪ ،‬ﻋﻠﻢ اﻟﺼﻴﺪﻟ ﺔ اﻟ ﺴﻠﻮﻛﻴ ﺔ ‪13 ،‬ﻻ‪5 (2002): 355–66 ، https://doi.org/10.1097/00008877-200209000-00008 . .‬‬
‫دراﺳﺎ ت اﻟ‬

‫ﺘﺸﺎف اﻟﻤﺨﺪرا ت اﻟﻴﻮم‪:‬‬

‫ﺒﺤ ﺚ ﻋﻦ اﻟﻤﺨﺪرا ت ‪ "،‬اﻛ‬
‫ﺒﺎ ب اﻟﻬﻴﺪوﻧ ﻲ ﻛﻤﺤﺮك ﻟ ﺴﻠﻮك اﻟ‬
‫ﺘ‬‫ﺘ‬‫ﺘﻜﺎس اﻟﻨﺎﺟﻢ ﻋﻦ ﺧﻠﻞ اﻟﻨﻄﻖ"‪ :‬ﺟﻮرج ف‪ .‬ﻛﻮ ب ‪" ،‬ﻋﺪمﺗﻨﻈﻴﻢ اﻻﺳ‬
‫"اﻻﻧ‬
‫ﻧﻤﺎذج اﻷﻣﺮاض ‪5 ،‬ﻻ‪4 (2008): 207-15 ، https://doi.org/10.1016/j.ddmod.2009.04.002. .‬‬

‫ﺘﺮﺳﻮن ‪ ،‬ودورﻳ ﺲ ﺟﻴﻪ ‪4 (2010): 326–33 ، https://doi.org/10.1111/j.1600-0447.2010.01591.x. .‬‬

‫ﺑﻴ‬‫إدﻣﺎن اﻟﻘﻤﺎر‪ :‬ﺟﺎﻛﻮ ب ﻟﻴﻨﻴ ﺖ ‪ ،‬وإرﻳﻜﺎ‬

‫ﺒﻴ ﺔ ‪47 ،‬‬

‫ﺘﺨﺪام ‪ "،‬ﻋﻠﻢ اﻷدوﻳ ﺔ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺘﻌﺮضﻷدوﻳ ﺔ إﺳﺎءة اﻻﺳ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺒﻄ ﺔ‬
‫ﺗ‬‫ﺑﺮﻳﺎن ﻛﻮﻟ ﺐ ‪" ،‬اﻟﻠﺪوﻧ ﺔ اﻟﻬﻴﻜﻠﻴ ﺔ اﻟﻤﺮ‬
‫ﺑﻨ ﺴﻮن و‬
‫ﺒﺮة‪:‬ﺗﻴﺮي إي رو‬
‫ﺘﻤﺪة ﻋﲆ اﻟﺨ‬
‫اﻟﻠﺪوﻧ ﺔ اﻟﻤﻌ‬
‫ﻣﻠﺤﻖ‪1 (2004): 33-46 ، https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2004.06.025. .‬‬

‫ﺘﺎﻣﻴﻦ أو اﻟﻜﻮﻛﺎﻳﻴﻦﻳﺤﺪان ﻣﻦ ﻗﺪرة‬

‫ﺑﻨ ﺴﻮن ‪" ،‬اﻷﻣﻔﻴ‬
‫ﺗﻴﺮي إي‪.‬رو‬
‫ﺑﺮاﻳﻦ ﻛﻮﻟ ﺐ ‪ ،‬وﺟﺮازﻳﻨﺎ ﺟﻮرﻧ ﻲ ‪ ،‬وﻳﻠﻴﻦ ﻟ ﻲ ‪ ،‬وآن ﻧﻮﻳﻞﺳﻤﺎﺣ ﺔ ‪ ،‬و‬‫ﺘﻌﻠﻢ‪:‬‬
‫ﻗﺪرة اﻟﻔﺌﺮان ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﺘﺤﺪة اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ‬
‫ﺑﺎﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬‫ﺘﻜﺌ ﺔ ‪ "،‬وﻗﺎﺋﻊ اﻷﻛﺎدﻳﻤﻴ ﺔ اﻟﻮﻃﻨﻴ ﺔ ﻟﻠﻌﻠﻮم‬
‫ﺑ ﺔ اﻟﻼﺣﻘ ﺔ ﻋﲆﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﻠﺪوﻧ ﺔ اﻟﻬﻴﻜﻠﻴ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻘﺸﺮة اﻟﻤﺨﻴ ﺔ اﻟﺠﺪﻳﺪة واﻟﻨﻮاة اﻟﻤ‬
‫ﺘﺠﺮ‬
‫اﻟ‬
‫‪100 ،‬ﻻ‪18 (2003): 10523–28 ، https://doi.org/10.1073/pnas.1834271100. .‬‬

‫ﺘﻞ ‪ ،‬إﻳﻔﺎ م‪.‬‬

‫ﺑﻴ‬‫ﺑﻜ ﺔ ﺟﺪﻳﺪة ﻟﺨﻠﻖﺳﻠﻮﻛﻴﺎ ت ﺻﺤﻴ ﺔ‪:‬ﺳﺎﻧﺪرا ﺷﺎﻧﺮود ‪ ،‬آن ﻟﻴﺰ‬
‫ﺘﺸﺎ‬
‫ﻣ ﺴﺎرا ت ﻣ‬
‫‪Muller-Oehring‬و ‪Adolf Pfefferbaum‬و ؛ ‪Alcoholics،" Cerebral Cortex 23 (2013): 97–104، https://doi.org/10.1093/cercor/bhr381‬‬
‫ﺗﺸﺎﻧﻐﻬﺎي ﻛﻮي ‪ ،‬أﻧﻄﻮﻧﻴﻮ ﻧﻮروﻧﻬﺎ ‪ ،‬ﻛﻴﻨﻴ ﺚ آر‬
‫‪Edith V. Sullivan ، "Remapping the Brain to Compensate for Impairment in Recover‬‬
‫وارن ‪ ،‬ﺟﻮرج ف‪.‬‬
‫ﺘﻤﺎد ﻋﲆ اﻟﻜﺤﻮل" ‪ ،‬اﻟﻜﺤﻮل ‪49 ،‬ﻻ‪.‬‬
‫ﺘﻌﺎﻓ ﻲ ﻣﻦ اﻻﻋ‬
‫ﺗﺸﻴﻚ ‪ ،‬وآﺧﺮون ‪" ،‬ﻣ ﺴﺎرا ت اﻟﺪﻣﺎغ ﻟﻠ‬
‫ﺗﻮ‬‫ﺛﺎﻛﺎر ‪ ،‬ﺟﻮن ﻣﺎ‬‫ﺘﺎﺳﻴﻨﻬﺎ ‪ ،‬ﻣﺎ ﻫﻴ ﺶ‬
‫ﻛﻮ ب ‪ ،‬راﺟﻴ‬
‫‪5 (2015): 435-52. https://doi.org/10.1016/j.alcohol.2015.04.006.‬‬

‫ﺜ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻜﻮﻛﺎﻳﻴﻦﻳﻌﻴﺪ اﻟ ﺴﻠﻮك‬
‫ﺘﺤ‬‫ﺒﻜﻴ ﺔ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺘﻴﺎن ﻟﻮﺷﺮ ‪" ،‬اﻧﻌﻜﺎس اﻟﻘﻮة اﻟﻤﺸ‬
‫ﺑﺎﺳﻜﻮﻟ ﻲ ‪ ،‬ﻣﺎركﺗﻮرﻳﻮﻟ ﺖ ‪ ،‬وﻛﺮﻳ ﺴ‬‫ﺛ ﻲ‪ :‬ﻓﻨ ﺴﻨ ﺖ‬
‫ﺒﺼﺮﻳﺎ ت اﻟﻮرا‬
‫ﻋﻠﻢ اﻟ‬
‫ﺘﻜﻴﻔ ﻲ اﻟﻨﺎﺟﻢ ﻋﻦ اﻟﻤﺨﺪرا ت ‪Nature 481 (2012): 71–75 ، https://doi.org/10.1038/nature10709. "،‬‬
‫اﻟ‬

‫ﺘ ﺴﻜﻴﻦ ‪10.1213/00000539-194701000-00005. ،‬‬

‫ﺘﺨﺪﻳﺮ واﻟ‬
‫ﺗﺬﻛﺮة إﱃ اﻷﻣﺎن"‪Henry Beecher ، "Pain in Men Wounded in Battle" ، :‬اﻟ‬
‫"‬
‫‪1947 ، https://doi.org/‬‬

‫ﺘﺮا‪https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2548478/pdf/bmj00574-0074.pdf. :‬‬
‫ﺘﻴﻤ‬
‫‪footfirst‬ﻋﲆ ﻣ ﺴﻤﺎر ﻃﻮﻟﻪ ﺧﻤ ﺴ ﺔ ﻋﺸﺮﺳﻨ‬
‫‪JP Fisher، DT Hassan، and N. O'Connor، “Case Report on Pain،” British Medical Journal 310، no. 6971 (1995): 70 ،‬‬

‫ﺘﻴﻤﻮر ‪ ،‬وﻗﺪ ﺻﺎدﻓ ﺖ ﻋﻤﻠﻪ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻛﻨ ﺖ أﻟﻘ ﻲ‬

‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺑﻜﻨﺰ ﻓ ﻲ‬
‫ﺘﺎذ اﻟﻄ ﺐ ﻓ ﻲ ﺟﺎﻣﻌ ﺔ ﺟﻮﻧﺰ ﻫﻮ‬
‫ﺘﻮرﺗﻮم ﻓﻴﻨﻮﻛﻴﻦ أﺳ‬
‫ﺑ ﺔ اﻟﻤﻄﻴﺮة"‪ :‬اﻟﺪﻛ‬
‫ﺒﺎر ﻓ ﻲ اﻟﻐﺎ‬
‫ﺒﺎ ت اﻟﺼ‬
‫"ﻧﺤﻦ ﻧ‬
‫ﺘﺎ ب‪.‬‬
‫ﺒﺎرةﻷول ﻣﺮة ‪ ،‬وﻋﺮﻓ ﺖ أﻧﻪ ﻛﺎن ﻋﻠ ﻲ إﻳﺠﺎد ﻃﺮﻳﻘ ﺔ ﻹدراﺟﻬﺎ ﻓ ﻲ ﻫﺬا اﻟﻜ‬
‫ﺑﻪﺳﻤﻌ ﺖ ﻫﺬه اﻟﻌ‬
‫ﺑﻌﺾ ﻃﻼ‬‫ﺘﺎذﻳ ﺔ زاﺋﺮ‪ .‬ﺧﻼل ﻋﺸﺎء ﻣﻊ‬
‫ﻣﺤﺎﺿﺮة ﻫﻨﺎك ﺣﻮل أﺳ‬

‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻓ ﻲﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت‬

‫ﺒﻴﻌ ﻲ‪ :‬ﻧﻮرا دي ﻓﻮﻟﻜﻮ ‪ ،‬وﺟﻮاﻧﺎ إس ﻓﺎوﻟﺮ ‪ ،‬وﺟﻴﻦ ﺟﺎك واﻧﺞ ‪ ،‬وﺟﻴﻤ ﺲ إمﺳﻮاﻧ ﺴﻮن ‪" ،‬اﻟﺪو‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ أﻗﻞ ﻣﻦ اﻟﻄ‬
‫ﺘﻘﺎل اﻟﺪو‬
‫ﻻﻳﺰال اﻧ‬
‫ﺛﺎر اﻟﻌﻼج ‪ "،‬اﻟﻄ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ اﻟﺠﺰﻳﺌ ﻲ ‪9 ،‬ﻻ ‪)6 .‬ﻳﻮﻧﻴﻮ ‪557-69 ، https://doi.org/10.1038/sj.mp.4001507.‬‬
‫ﺘﺼﻮﻳﺮ وآ‬
‫ﺘﺎﺋﺞ ﻣﻦ دراﺳﺎ ت اﻟ‬
‫واﻹدﻣﺎن‪ :‬ﻧ‬
‫‪2004):‬‬

‫ﺑﻌﺪ ﺷﻬﺮ واﺣﺪ ﻣﻦ ﻋﺪم اﻟﺸﺮ ب‪Depression between Abstained Alcoholics،” Journal on Studies of Alcohol 49، no. 5 (1988): 412-17 ، :‬‬
‫‪Sandra A. Brown and Marc A. Schuckit، “Changes in‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3216643/.‬‬

‫ﺒﺮﻳﺪج ‪،‬‬
‫ﺘﺌﺎ ب )ﻛﺎﻣ‬
‫ﺑﺎﻻﻛ‬‫ﺑﻮرن ‪ ،‬وﻟﻴﺰا إس ﻣﻴﺮﻳﺪﻳ ﺚ ‪ ،‬اﻟﻌﻨﺎﻳ ﺔ‬
‫ﺛ ﻲ دي ﺷﻴﺮ‬
‫ﺘﻮرم ‪ ،‬وﻛﺎ‬
‫ﺘﺌﺎ ب‪ :‬ﻛﻴﻨﻴ ﺚ ب‪ .‬وﻳﻠﺰ ‪ ،‬وروﻻنﺳ‬
‫اﻟﻌﻼﺟﺎ ت اﻟﻘﻴﺎﺳﻴ ﺔ ﻟﻼﻛ‬
‫ﺒﻌ ﺔ ﺟﺎﻣﻌ ﺔ ﻫﺎرﻓﺎرد ‪1996). ،‬‬
‫ﺘ ﺲ‪ :‬ﻣﻄ‬
‫ﺗﺸﻮﺳ‬
‫ﻣﺎﺳﺎ‬

‫ﻋﺎﻣﺎ‪ :‬ﻣﺎ ﻣﺪى أ ﻫﻤﻴ ﺔ اﻟﻨﻘﺎ ش‬

‫ﺑﻌﺪ ‪ً 25‬‬‫ﺒﻂ‬
‫ﺒﻮﻃ ﺔ‪Mark B. Sobell :‬و ‪"Linda C. Sobell ،‬اﻟﺸﺮ ب اﻟﻤﻨﻀ‬
‫ﺑﻄﺮﻳﻘ ﺔ ﻣﻀ‬‫ﺘﺨﺪام اﻟﺪواء اﻟﻤﻔﻀﻞ ﻟﺪﻳﻬﻢ‬
‫اﺳ‬
‫ﺒﻴﺮ ؟ ‪9 (1995): 1149-53.‬‬
‫اﻟﻜ‬
‫ﺑﻞ ‪ ،‬ﺟﻮن أ‪ .‬ﻛﻨﻨﻐﻬﺎم ‪ ،‬وﻣﺎرك ب ‪7 (1996): 966-72. .‬‬
‫ﻟﻴﻨﺪاﺳ ﻲ‪.‬ﺳﻮ‬

‫ﺒ ﺐ زﻳﺎدا ت ﻃﻮﻳﻠ ﺔ اﻷﺟﻞ ﻓ ﻲ‬

‫ﺘﻘﻄﻊ إﱃ ﻣﺤﻠﻮل اﻟ ﺴﻜﺮوز ﻟﻠﺠﺮذانﻳ ﺴ‬
‫ﺘﻨﺎع‪Roelof Eikelboom :‬و ‪"Randelle Hewitt ،‬اﻟﻮﺻﻮل اﻟﻤ‬
‫ﺘﻬﺎك اﻻﻣ‬
‫ﺛﻴﺮ اﻧ‬
‫ﺗﺄ‬
‫ﺘﻬﻼك ‪ "،‬ﻋﻠﻢ وﻇﺎﺋﻒ اﻷﻋﻀﺎء واﻟ ﺴﻠﻮك ‪165 (2016): 77-85 ، https://doi.org/10.1016/ j.physbeh.2016.07.002.‬‬
‫اﻻﺳ‬

‫ﺛﻴﺮ اﻟﺤﺮﻣﺎن ﻣﻦ اﻟﻜﺤﻮل ﻟﺪراﺳ ﺔﺳﻠﻮك‬

‫ﺒﺎﻧﺎﺟﻴﻞ ‪" ،‬ﻧﻤﻮذجﺗﺄ‬
‫ﺒﺎو ‪ ،‬وراﻳﻨﺮﺳ‬
‫ﺑﻴﻠ‬‫ﺘﻴﻨﺎ ﻓﻴﻨﺠﻴﻠﻴﻴﻦ ‪ ،‬وأﻳﻨﻬﻮا‬
‫ﺑﻤﺠﺮد وﺻﻮﻟﻬﻢ‪ :‬ﻓﺎﻟﻨ‬‫اﻹﻓﺮاط ﻓ ﻲﺗﻨﺎول اﻟﻜﺤﻮل‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟﺠﺮذان واﻟﻔﺌﺮان ‪ "،‬اﻟﻜﺤﻮل ‪48 ،‬ﻻ‪3 (2014): 313-20 ، https://doi.org/10.1016/j.alcohol.2014.03.002. .‬‬‫ﺘﻜﺎس‪ :‬ﻣﻘﺎرﻧ ﺔ‬
‫اﻻﻧ‬

‫ﺗﻴﻞ وﺳﻜﻮ ت أو‪.‬ﻟﻴﻠﻴﻨﻔﻴﻠﺪ‪.‬ﺳﺎﻟ ﻲ‬

‫ﺑﻘﻠﻢﺳﺎﻟ ﻲﺳﺎ‬‫ﺗ ﻲ ﻓ ﻲ ﻫﺬه اﻟﻤﻘﺎﻟ ﺔ‬
‫ﺒﺎط اﻟﺬا‬
‫ﺗ‬‫ﺗ ﻲ ﻫﻮ اﻟﻤﺼﻄﻠﺢ اﻟﻤﺮاد وﺻﻔﻪ‪ :‬ﻟﻘﺪ ﺻﺎدﻓ ﺖﻷول ﻣﺮة ﻣﺼﻄﻠﺢ اﻻر‬
‫ﺒﺎط اﻟﺬا‬
‫ﺗ‬‫اﻻر‬
‫ﺘﻴﺮز ﻓ ﻲ اﻟﻄ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ‪)4‬ﻣﺎرس ‪doi.org/10.3389/fpsyt.2013.00141‬‬
‫ﺗﻴﻞ وﺳﻜﻮ ت أو‪.‬ﻟﻴﻠﻴﻨﻔﻴﻠﺪ ‪" ،‬اﻹدﻣﺎن وﻣﻐﺎﻟﻄ ﺔ أﻣﺮاض اﻟﺪﻣﺎغ ‪ "،‬ﻓﺮوﻧ‬
‫ﺳﺎ‬
‫ﺘﺄﻛﻴﺪ ﻋﲆ "اﻟﺪور اﻟﻬﺎﺋﻞ ﻟﻠﻮﻛﺎﻟ ﺔ‬
‫ﺗ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﺘﺰام اﻟﺬا‬
‫ﺘﺨﺪم اﻻﻟ‬
‫ﺒﻌﺾ اﻟﻮﻗ ﺖ ‪ ،‬و ﻫﻨﺎ ﻛﺎﻧ ﺖﺗ ﺴ‬
‫ﺑﻌﻤﻞ ‪Satel‬ﻟ‬‫ﺒﻴﻦ‬
‫‪2014): 1-11 ، https://‬ﻟﻘﺪ ﻛﻨ ﺖ ﻣﻦ اﻟﻤﻌﺠ‬
‫ﺗ ﻲﺗﺪﺣﺾ‬
‫ﺒﺎط اﻟﺬا‬
‫ﺗ‬‫ﺗﻨﺎ ﻋﲆ اﻻر‬
‫ﺑﺄن ﻗﺪر‬‫ﺘ ﻲﺗﺠﺎدل‬
‫ﺗﻔﻖ ﻣﻊ اﻟﻔﺮﺿﻴ ﺔ اﻷﺳﺎﺳﻴ ﺔ ﻟﻬﺬه اﻟﻤﻘﺎﻟ ﺔ ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﺘﻜﺎس‪ ".‬ﻟﻜﻨﻨ ﻲ ﻻ أ‬
‫ﺘﺨﺪام واﻻﻧ‬
‫اﻟﺸﺨﺼﻴ ﺔ ﻓ ﻲ إداﻣ ﺔ دورة اﻻﺳ‬
‫ﻧﻤﻮذج ﻣﺮض اﻹدﻣﺎن‪.‬‬

‫ﺘﺼﺎديﺗﻮﻣﺎس‬
‫ﺘﻨﺎول اﻻﻗ‬
‫ﺘﻤﺎﺷﻰ ﻣﻊ ﻧﻤﻮذج اﻟﻤﺮض‪.‬ﻳ‬
‫ﺘ ﻲﺗ‬
‫ﺗﻐﻴﺮا ت اﻟﺪﻣﺎغ اﻟ‬
‫ﺘﺤﺪ ث ﻋﻦ ﻗﻮةﺳﺤ ﺐ اﻹدﻣﺎن و‬
‫ﺗ ﻲﺗ‬
‫ﺒﺎط اﻟﺬا‬
‫ﺗ‬‫ﺘﻨﺎ إﱃ اﻻر‬
‫ﺒ ﺔ ﻟ ﻲ ‪ ،‬ﻓﺈن ﺣﺎﺟ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬
‫ﺘﻴﺎر‬
‫ﺗﻴ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻤﻤﺎرﺳ ﺔ ‪ ،‬وﻓ ﻲ اﻟ ﺴﻴﺎﺳ ﺔ ‪ ،‬وﻓ ﻲ ﻧﻈﺮﻳ ﺔ اﻻﺧ‬
‫ﺗ ﻲ"‪" :‬اﻟﻘﻴﺎدة اﻟﺬا‬
‫ﺘﺤﻜﻢ اﻟﺬا‬
‫ﺗﻴ ﺔ" و "اﻟ‬
‫ﺗ ﻲ ‪ ،‬ﻟﻜﻨﻪﻳ ﺴﻤﻴﻪ "اﻹدارة اﻟﺬا‬ ‫ﺷﻴﻠﻴﻨﺞ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ﻣﻔﻬﻮم اﻹﻟﺰام اﻟﺬا‬
‫اﻟﻌﻘﻼﻧ ﻲ ‪American Economic Review 74 ، "،‬رﻗﻢ‪https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2013.00141/full. .‬‬
‫‪2 (1984): 1–11 ، https://econpapers.repec.org/article/aeaaecrev/v_3a74_3ay_3a1984_3ai_3a2_3ap_3a1-11.htm.‬‬

‫ﺘﺨﺪاﻣﻪ ﻓ ﻲ ﻋﻼج إدﻣﺎن اﻟﻜﺤﻮل" ‪ ،‬اﻟﻜﺤﻮل وإدﻣﺎن‬

‫ﺘﻠﻔ ﺔ ﻻﺳ‬
‫ﺘﺮﻳﻜ ﺴﻮن واﻟﻄﺮق اﻟﻤﺨ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟﻨﺎﻟ‬
‫ﺒﻞ ﻧﺼﻒﺳﺎﻋ ﺔ‪J. :‬د‪.‬ﺳﻨﻜﻠﻴﺮ ‪" ،‬أدﻟ ﺔ ﺣﻮل اﺳ‬
‫ﺘﺮﻳﻜ ﺴﻮن ﻗ‬
‫اﻟﻨﺎﻟ‬
‫اﻟﻜﺤﻮل ‪36 ،‬ﻻ‪1 (2001): 2-10 ، https://doi.org/10.1093/alcalc/36.1.2. .‬‬

‫ﺜﻴﻦ ﻋﻦ اﻟﻌﻼج ﻓ ﻲ اﻟﺼﻴﻦ اﻟﻤﻌﺎﺻﺮة" ‪ ،‬ﻋﻠﻢ اﻹدﻣﺎن‬

‫ﺒﺎﺣ‬
‫ﺘﺨﺪﻣ ﻲ اﻟﻬﻴﺮوﻳﻦ اﻟ‬
‫ﺒﻚ وﻧﻴﻮﺷﻦ زاﻧﺞ ‪" ،‬دراﺳ ﺔ ﻧﻮﻋﻴ ﺔ ﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺑﻜﻴﻦ‪ :‬آﻧﺎ ﻟﻴﻤ‬‫ﺘﺸﻔﻰ ﻋﻼج اﻹدﻣﺎن ﻓ ﻲ‬
‫ﻣﺴ‬
‫واﻟﻤﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟ ﺴﺮﻳﺮﻳ ﺔ ‪10 ،‬ﻻ‪23 (2015) ، https://doi.org/10.1186/s13722-015-0044-3. .‬‬

‫ﺗﻌﺪد اﻷﺷﻜﺎل واﻟ ﺴﺮﻃﺎﻧﺎ ت‬

‫ﺗﺸ ﻲ ﻫﻮﻧﻎﺗﺸﻴﻦ ‪"ALDH2 ،‬‬
‫ﺒﻪ اﻟﺪﻳ ﺴﻔﻠﻔﺮامﺗﺠﺎه اﻟﻜﺤﻮل‪ :‬ﺟﻴﻔﺮي إسﺗﺸﺎﻧﻎ ‪ ،‬وﺟﻴﻦ رﻳﻦ ﻫ ﺴﻴﺎو ‪ ،‬و‬
‫رد ﻓﻌﻞﻳﺸ‬
‫ﺑﺎﻟﻜﺤﻮل ﻓ ﻲ اﻵﺳﻴﻮﻳﻴﻦ‪ :‬ﻣﻨﻈﻮر اﻟﺼﺤ ﺔ اﻟﻌﺎﻣ ﺔ ‪"،‬‬‫ﺒﻄ ﺔ‬
‫ﺗ‬‫اﻟﻤﺮ‬
‫ﺒﻴ ﺔ اﻟﺤﻴﻮﻳ ﺔ ‪24 ،‬ﻻ‪19 (2017): 1–10 ، https://doi.org/10.1186/s12929-017-0327-y. .‬‬
‫ﻣﺠﻠ ﺔ اﻟﻌﻠﻮم اﻟﻄ‬

‫ﻣﺸﻜﻠ ﺔ ﺟﺪﻳﺪة ﻣﻊ اﻟﻜﺤﻮل‪Magdalena Plecka Östlund ، :‬ﺟﺮاﺣ ﺔ اﻟﻤﺠﺎزة اﻟﻤﻌﺪﻳ ﺔ ‪Olof. . .‬‬
‫ﺘﻤﺎد‬
‫ﺒﻮل ﻟﻼﻋ‬
‫‪Backman‬و ‪Richard Marsk‬و ‪Dag Stockeld‬و ‪Jesper Lagergren‬و ‪Finn Rasmussen‬و ‪"Erik Näslund ،‬زﻳﺎدة اﻟﻘ‬
‫ﺑﺠﺮاﺣ ﺔ اﻟ ﺴﻤﻨ ﺔ اﻟﻤﻘﻴﺪة ‪374–77 ، https://doi.org/10.1001/jamasurg.2013.700. "،‬‬‫ﺑﻌﺪ ﺟﺮاﺣ ﺔﺗﺠﺎوز اﻟﻤﻌﺪة ﻣﻘﺎرﻧ ﺔ‬‫ﻋﲆ اﻟﻜﺤﻮل‬
‫‪JAMA Surgery 148 ، no. 4 (2013):‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﺎﻣﻴﻦ ‪Jason L. 4 (2008): 615-24 ، https://doi.org/10.1007/s00213-008-1187-7. :‬‬

‫ﺜﺎﻣﻔﻴ‬
‫وﺻﻮل ﻣﻮﺳﻊ‪ . . .‬اﻟﻤﻴ‬

‫ﻣﺎرﻛﻮ‬ ‫ﺛﻴﻨﺎ‬
‫ﺳﻮن وأ‬
‫اﻟﻔﺌﺮان ‪" ،‬‬ ‫ﺗﺮ‬
‫ﺑﺎ‬‫وﻧﻴﻞ إي‬
‫اﻻﻧﻘﺮاض ﻓ ﻲ‬ ‫ﺘﺮ‬
‫ﺳﻠﻮك‬‫ﺑﺎﻟوﺴ‬
‫ﺴﺤﺎإلب ‪،‬‬
‫ﺑﺮ ت‬‫ﺑﻴﺮورو‬
‫اﻻﻧ‬ ‫ﺴﻴﻮ‬ ‫ﺒﻴ‬
‫ﺳو‬
‫ﺗﺪا‬ ‫إيﺔ ‪،‬‬ ‫وﺷﻴﻼ‬
‫اﻟﻴﻮﻣﻴ‬ ‫ﺳﻤﻴاﻟ ﺚ‬
‫ﺑﻴﺮ‬
‫ﺘﺪا‬ ‫اﻻﻋ ﻲ‬
‫ﺘﻤﺎد‪:‬‬‫ورونﺗ‬
‫ﺗﺸﻴﻦإﱃ‬
‫ﻳﻪﻳﺆدي‬
‫ﻟﻠﻨﻴﻜﻮت إ‬
‫ﺗﻴﻦ‬ ‫ﺗﻴوﺔﺳﻜﻮ‬
‫ﻳﻞ‬
‫ﺬا‬‫أود‬ ‫ﻟﻮرا إي‬
‫اﻹدارة اﻟ‬ ‫ﺗﻴﻦ‪:‬إﱃ‬
‫ﺘﺪ‬‫"اﻟﻮﺻﻮلاﻟﻨﻴﻜﻮ‬
‫اﻟﻤﻤ‬ ‫ﻣﻮﺳﻊ‪. . .‬‬ ‫وﺻﻮل‬
‫وآﺧﺮون ‪،‬‬
‫ﺒ ﻲ ‪320 ،‬ﻻ‪1 (2007): 180-93 ، https://doi.org/10.1124/jpet.106.105270. .‬‬
‫ﺘﺠﺮﻳ‬
‫ﻣﺠﻠ ﺔ ﻋﻠﻢ اﻷدوﻳ ﺔ واﻟﻌﻼج اﻟ‬

‫ﻳﻼ ‪" ،‬ﻋﻠﻢ اﻷدوﻳ ﺔ اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ‬

‫ﻷﻓﻴﻮن‬
‫ﻋﲆ اب‪ .‬زور‬
‫ﻳﻚ‬‫ﺘﻤﺎد‬
‫ﻳﻞ وإر‬
‫ﻳﻨﻮاﻻﻋ‬
‫ﺟﺮﺔ‬
‫ﺘﻘﻠ‬‫إﱃ‬
‫ﺳﻊاﻟﻤ ﺴ‬
‫ﻳﺔ‬
‫ﻣﻮ‬
‫ﺘﺤﻔﻴﺰ‬
‫وﺻﻮل‬
‫ن‪ .‬ت اﻟ‬
‫اﻟﻌﻼﻣﺎ‬
‫ﺗﻮﻣﺎس‬‫ﻳﻦ‪:‬‬
‫ﻟﻠﻬﻴﺮوو‬
‫إيﺔ ﻫﻮﻓﺮ‬
‫ﺗﻴ‬ ‫ﺬا‬
‫ﻳﻜﻞ‬
‫اﻹدارة اﻟ‬
‫ﻳﻞ وﻣﺎ‬‫إﱃ‬
‫اﻟﻤﺤﺪود أود‬
‫ﻏﻴﺮ وﻟﻮرا إي‬
‫ﺗﺸﻴﻦ‬‫"اﻟﻮﺻﻮل‬
‫ﺳﻜﻮ ت إﻳﻪ‬
‫ﻛﻮ ب ‪،‬‬
‫ﻳﻦ‪:‬‬‫إف‬
‫اﻟﻬﻴﺮو‬
‫وﺟﻮرج‬
‫‪...‬‬
‫ﺒﻴ ﺔ ‪31 ،‬ﻻ‪12 (2006): 2692–707 ، https://doi.org/10.1038/sj.npp.1301008. .‬‬
‫واﻟﻌﺼ‬

‫ﺑﺎرز ‪ ،‬وﺧﻮﺳﻴﻪ ج‪.‬‬

‫ﺘﺮ ﻫﻴ ﺴﻠﻴﻨﺞ ‪ ،‬وأﻧﻴﻤﺎري م‪.‬‬
‫ﺑﻴ‬‫ﺒﻮﻟﺪر ‪ ،‬و‬
‫وﺻﻮل ﻣﻮﺳﻊ‪ . . .‬اﻟﻜﺤﻮل‪ :‬ﻣﺎرﺳﻴﺎﺳ‬

‫ﺒﺎﻳﻦ اﻟﻔﺮدي ﻓ ﻲﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻜﺤﻮل‬

‫ﺘ‬‫‪"Lozeman-van't Klooster، Marthe D. Rotte، Louk JMJ Vanderschuren، and Heidi MB Lesscher،‬اﻟ‬
‫ﺒ ﻲ ‪39 ،‬ﻻ‪doi.org/10.1111/acer.12891. .‬‬
‫ﺘﺠﺮﻳ‬
‫ﺒﺤ ﺚ اﻟ ﺴﺮﻳﺮي واﻟ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟﻜﺤﻮل اﻟﻘﻬﺮي ﻓ ﻲ اﻟﺠﺮذان ‪ "،‬إدﻣﺎن اﻟﻜﺤﻮل‪ :‬اﻟ‬
‫ﺘﻌﺰﻳﺰ ‪ ،‬اﻟﺪاﻓﻊ ‪ ،‬واﺳ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺒﺄ‬
‫ﺘﻨ‬‫ﻳ‬
‫‪12 (2015): 2427–37 ، https://‬‬

‫ﺘﻌ ﺔ ‪"،‬‬
‫ﺒﻂ اﻟﻤ‬
‫ﺘﻐﻴﻴﺮ ﻓ ﻲ ﻧﻘﻄ ﺔ ﺿ‬
‫ﺘﺪل إﱃ اﻟﻤﻔﺮط‪ :‬اﻟ‬
‫ﺘﻘﺎل ﻣﻦﺗﻨﺎول اﻟﻤﺨﺪرا ت اﻟﻤﻌ‬
‫ﺘ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻜﻮﻛﺎﻳﻴﻦ‪:‬ﺳﻴﺮج ﻫـ أﺣﻤﺪ وﺟﻮرج ف‪ .‬ﻛﻮ ب ‪" ،‬اﻻﻧ‬
‫ﺑ‬‫ﺛﺎ‬‫ﻛﻤﻴﺎ ت‬
‫اﻟﻌﻠﻮم ‪282 ،‬ﻻ‪5387 (1998): 298-300 ، https://doi.org/10.1126/science.282.5387.298. .‬‬

‫ﺗﺬﻛﺮةﻳﺎﻧﺼﻴ ﺐ ﻓﺎﺋﺰة‪Journal of Health Economics 18، no. 4 (1999): 393-407 ، https://doi.org/10.1016/S0167-6296(98)00057-5. :‬‬
‫‪Anne L. Bretteville-Jensen، "Addiction and Discounting"،‬‬

‫‪https://doi.org/10.1037/.h0100148.‬‬
‫‪..‬‬ ‫‪Kirstin‬‬
‫ﻣﺤﻠﻞ اﻟ ﺴﻠﻮك اﻟﻴﻮم ‪7 ،‬ﻻ‪.‬‬ ‫‪Benjamin‬و‬
‫اﻟﺰﻣﻨ ﻲ"‬ ‫‪P. Kowal‬‬
‫أﻣﺮاض اﻷﻓﻖ‬ ‫‪Warren‬و‬
‫ﺒﺎره ﻋﻠﻢ‬
‫ﺘ‬‫ﺑﺎﻋ‬ ‫‪K. Bickel‬‬
‫اﻹدﻣﺎن‬ ‫ﺒﻠﻴ ﺔ‪:‬‬
‫ﺘﻘ‬
‫ﺗﺸﺎﻟﻴﺎن ‪" ،‬ﻓﻬﻢ‬‫ﺴ‬
‫اﻟﻤﺟﺎ‬
‫ﺴﺠﺎﺋﺮت إم‬
‫اﻟﻤﻜﺎﻓﺂ‬
‫ﺧﺼﻢ ﻲ اﻟ‬
‫ﻣﺪﺧﻨ‬
‫‪1 (2006): 32-47 ،‬‬

‫ﺒﻠﻴ ﺔ ﻓ ﻲ ﻣﺪﻣﻨ ﻲ‬
‫ﺘﻘ‬‫ﺘﺼﺮة وﻋﺪم اﻟﺤ ﺴﺎﺳﻴ ﺔ ﻟﻠﻌﻮاﻗ ﺐ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺛﺎ أرﻧﻴ ﺖ ‪" ،‬آﻓﺎق زﻣﻨﻴ ﺔ ﻣﺨ‬
‫ﺑﻴﻜﻞ ‪ ،‬وﻣﺎر‬‫ﺘﺮي ‪ ،‬وارﻳﻦ ك‪.‬‬
‫ﺑﻴ‬‫ﺘﻘﻠﺺ‪ :‬ﻧﺎﻧ ﺴ ﻲ م‪.‬‬
‫"اﻵﻓﺎق اﻟﺰﻣﻨﻴ ﺔ"ﺗ‬
‫اﻟﻬﻴﺮوﻳﻦ" ‪ ،‬إدﻣﺎن ‪93 ،‬ﻻ‪5 (1998): 729–38 ، https://doi.org/10.1046/j.1360-0443.1998.9357298.x. .‬‬

‫ﺒﻴ ﺔ‬
‫ﺛﺎن دي ﻛﻮ ﻫﻴﻦ ‪" ،‬ﻗﻴﻤ ﺔ اﻷﻧﻈﻤ ﺔ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺘﺎﻳﻦ ‪ ،‬وﺟﻮﻧﺎ‬
‫ﺒ ﺴﻮن ‪ ،‬وﺟﻮرج ﻟﻮﻳﻨﺸ‬
‫ﺘﺄﺧﺮة‪ :‬ﺻﻤﻮﻳﻞ إم ﻣﻜﻠﻮر ‪ ،‬ودﻳﻔﻴﺪ آي ﻻﻳ‬
‫ﺑﻞ اﻟﻤﻜﺎﻓﺂ ت اﻟﻤ‬
‫اﻟﻤﻜﺎﻓﺂ ت اﻟﻔﻮرﻳ ﺔ ﻣﻘﺎ‬
‫ﺘﺄﺧﺮة ‪"،‬‬
‫اﻟﻤﻨﻔﺼﻠ ﺔ ﻟﻠﻤﻜﺎﻓﺂ ت اﻟﻤﺎﻟﻴ ﺔ اﻟﻔﻮرﻳ ﺔ واﻟﻤ‬
‫اﻟﻌﻠﻮم ‪306 ،‬ﻻ‪5695 (2004): 503–7 ، https://doi.org/10.1126/science.1100907. .‬‬

‫ﺒﻞ‬
‫ﺒﻠ ﻲ ﻣﻦ ﻗ‬
‫ﺘﻘ‬‫ﺗﻦ داﻟ ﻲ ‪" ،‬اﻟﺨﺼﻢ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺘﻮر ‪ ،‬ﻣﺎرﻳﺎ إلﺳﻴﺪل دي ﻣﻮرا ‪ ،‬وﻣﺎر‬
‫ﺒﺎ ب اﻟﺬﻳﻦﻳﻌﻴﺸﻮن ﻓ ﻲ اﻷﺣﻴﺎء اﻟﻔﻘﻴﺮة‪ :‬داﻧﺪارا راﻣﻮس ‪،‬ﺗﺎﻧﻴﺎ ﻓﻴﻜ‬
‫ﺒﺮازﻳﻠﻴﻮن اﻟﺸ‬
‫اﻟ‬
‫ﺑﺤﺎ ث ﺣﻮل اﻟﻤﺮا ﻫﻘﻴﻦ ‪23 ،‬ﻻ ‪10.1111/j.1532-7795.2012.00796.x . .‬‬
‫ﺑﻞ ﻃﻼ ب اﻟﺠﺎﻣﻌﺎ ت ﻓ ﻲ رﻳﻮ دي ﺟﺎﻧﻴﺮو ‪ "،‬ﻣﺠﻠ ﺔ اﻷ‬
‫ﺒﺎ ب اﻟﻤ ﺴﺎﻛﻦ اﻟﻌﺸﻮاﺋﻴ ﺔ ﻣﻘﺎ‬
‫ﺷ‬
‫‪1 (2013): 95-102 ، https://doi.org/‬‬

‫ﺒﻴﺎﻧﺎ ت ﻋﻦ‬
‫ﺒﻌ ﺔ ﺟﺎﻣﻌ ﺔ ﺷﻴﻜﺎﻏﻮ ‪ 2000). ،‬ﻫﺬه اﻟ‬
‫ﺒﻞ اﻟﻤ ﺴﺎواة )ﺷﻴﻜﺎﻏﻮ‪ :‬ﻣﻄ‬
‫ﺘﻘ‬‫ﺑﻌ ﺔ اﻟﻌﻈﻤﻰ وﻣ ﺴ‬
‫ﺑﺮ ت وﻳﻠﻴﺎم ﻓﻮﻏﻞ ‪ ،‬اﻟﺼﺤﻮة اﻟﺮا‬
‫ﻣﻘﺪار وﻗ ﺖ اﻟﻔﺮاغ ﻓ ﻲ‪ :‬رو‬
‫ﺘﺤﺪة ﻓ ﻲ‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ واﻟﺮوﺣ ﻲ ﻓ ﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫ﺘﺼﺎدي واﻻﺟ‬
‫ﺘﺤﻮل اﻻﻗ‬
‫ﺘﺎ ب ﻓﻮﻏﻞ ‪ ،‬و ﻫﻮﺗﺤﻠﻴﻞ ﻣﺬ ﻫﻞ ﻟﻠ‬
‫ﺘﺤﺪة ﻣﺄﺧﻮذة ﻣﻦ ﻛ‬
‫أوﻗﺎ ت اﻟﻔﺮاغ واﻟﻌﻤﻞ ﻓ ﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫ﺑﻌﻤﺎﺋ ﺔ ﻋﺎم اﻟﻤﺎﺿﻴ ﺔ‪.‬‬
‫اﻷر‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﺼﺎدي" ‪ ،‬ﻓ ﻲ‬
‫ﺘﻨﻤﻴ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻤﻴﺪان اﻻﻗ‬
‫ﺘﻌﺎون واﻟ‬
‫ﺑﻠﺪان ﻣﻨﻈﻤ ﺔ اﻟ‬‫ﺘﺮﻛﻴﺰ اﻟﺨﺎص‪ :‬ﻗﻴﺎس أوﻗﺎ ت اﻟﻔﺮاغ ﻓ ﻲ‬
‫ﺘﻨﻤﻴ ﺔ ‪" ،‬اﻟ‬
‫ﺘﺼﺎدي واﻟ‬
‫ﺘﻌﺎون اﻻﻗ‬
‫ﺑﻬ ﺔ‪ :‬ﻣﻨﻈﻤ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﺸﺎ‬
‫ﺗﻔﻊ ﻣ‬
‫ﺒﻠﺪان ذا ت اﻟﺪﺧﻞ اﻟﻤﺮ‬
‫اﻟ‬

‫ﺘﺼﺎدي ﻟﻠﻨﺸﺮ ‪-2008-ar. ،‬‬

‫ﺘﻨﻤﻴ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻤﻴﺪان اﻻﻗ‬
‫ﺘﻌﺎون واﻟ‬
‫ﺑﺎرﻳ ﺲ‪ :‬ﻣﻨﻈﻤ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﺼﺎدي )‬
‫ﺘﻨﻤﻴ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻤﻴﺪان اﻻﻗ‬
‫ﺘﻌﺎون واﻟ‬
‫ﺘﻤﺎﻋﻴ ﺔ ﻟﻤﻨﻈﻤ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﻤﻊ ﻓ ﻲ ﻟﻤﺤ ﺔ ‪2009:‬اﻟﻤﺆﺷﺮا ت اﻻﺟ‬
‫اﻟﻤﺠ‬

‫‪2009) ، https://doi.org/10.1787/soc_glance‬‬

‫ﺘ ﺐ اﻟﻮﻃﻨ ﻲ‬
‫ﺗﻔﻊ ﻟ ﺴﺎﻋﺎ ت أﻃﻮل ‪ "،‬ﻣﻠﺨﺺ اﻟﻤﻜ‬
‫ﺘﺼﺎدﻳ ﺔ‪ :‬دﻳﻔﻴﺪ آر ﻓﺮاﻧ ﺴﻴ ﺲ ‪" ،‬ﻟﻤﺎذاﻳﻌﻤﻞ أﺻﺤﺎ ب اﻟﺪﺧﻞ اﻟﻤﺮ‬
‫ﺘﻤﺎﻋﻴ ﺔ واﻻﻗ‬
‫ﺘﻌﻠﻴﻢ واﻟﺤﺎﻟ ﺔ اﻻﺟ‬
‫ﺘﻠﻒ ﺣ ﺴ ﺐ اﻟ‬
‫ﻳﺨ‬
‫ﺒﺮ ‪2020 ، http://www.nber.org/digest/jul06/w11895.html.‬‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺒ‬
‫ﺘﺼﺎدﻳ ﺔ ‪،‬ﺳ‬
‫ﺒﺤﻮ ث اﻻﻗ‬
‫ﻟﻠ‬

‫ﺘﺼﺎدﻳ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺒﺤﻮ ث اﻻﻗ‬
‫ﺘ ﺐ اﻟﻮﻃﻨ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﺗﺸﺎرﻟﺰ ‪ ،‬وإرﻳﻚ ﻫﻴﺮﺳ ﺖ ‪ ،‬ورﻗ ﺔ ﻋﻤﻞ ﻟﻠﻤﻜ‬
‫ﺑﻴﻠﺰ ‪ ،‬وﻛﻴﺮوﻳﻦ ك‪.‬‬‫"ﺣﻮﻟﻮا أوﻗﺎ ت ﻓﺮاﻏﻬﻢ إﱃ أﻟﻌﺎ ب اﻟﻔﻴﺪﻳﻮ"‪ :‬ﻣﺎرك أﻏﻴﺎر ‪ ،‬وﻣﺎرك‬
‫ﻳﻮﻧﻴﻮ ‪2017 ، https: / /doi.org/10.3386/w23552.‬‬

‫ﺒﺮ ‪2017.‬‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺒ‬
‫ﺒﺎط"‪Eric J. Iannelli، "Species of Madness،" Times Literary Supplement ، 22 :‬ﺳ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﻠﻞ أو اﻹﺣ‬‫"ﺣﻞ اﻟﻤﺸﻜﻼ ت‬

‫ﺗﻤ ﺖ اﻟﺰﻳﺎرة ﻓ ﻲ ‪2‬ﻳﻮﻟﻴﻮ ‪/‬ﺗﻤﻮز ‪chapter=24&verse=31.‬؟‪corpus.quran.com/translation.jsp‬‬

‫ﺗﻬﻦ"‪" :‬اﻟﻘﺮآن‪ :‬اﻵﻳ ﺔ ‪24:31" ،‬‬
‫"اﻟﻨ ﺴﺎء ﻹﻟﻘﺎء ﻧﻈﺮا‬
‫‪2020 ، http://‬‬

‫ﺒﺎس واﻟﻤﻈﻬﺮ" ‪،‬ﺗﻢ اﻟﻮﺻﻮل إﻟﻴﻪ ﻓ ﻲ ‪2‬ﻳﻮﻟﻴﻮ ‪the Strength-‬‬

‫ﺘﻨﺎﻧﻴﺮ اﻟﻘﺼﻴﺮة"‪ :‬ﻛﻨﻴ ﺴ ﺔﻳ ﺴﻮع اﻟﻤ ﺴﻴﺢ ﻟﻘﺪﻳ ﺴ ﻲ اﻷﻳﺎم اﻷﺧﻴﺮة ‪" ،‬اﻟﻠ‬
‫"اﻟ ﺴﺮاوﻳﻞ اﻟﻘﺼﻴﺮة واﻟ‬
‫ﺒﺎس واﻟﻤﻈﻬﺮ؟ ‪lang = eng.‬‬
‫ﺒﺎ ب ‪ /‬اﻟﻠ‬
‫‪2020 ، https://www.churchofjesuschrist.org/study/manual/for-‬ﻣﻦ اﻟﺸ‬

‫ﺗﻴﻦ‪com / Statistics / 884086 / us-free-gluten-free-food-market-value /. :‬‬

‫ﺒﺎ ت اﻟﺨﻔﻴﻔ ﺔ اﻟﺨﺎﻟﻴ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻐﻠﻮ‬
‫ﺘﺞ ﺟﺪﻳﺪ ﻟﻠﻮﺟ‬
‫‪3،000‬ﻣﻨ‬
‫‪Value in the United States from 2014 to 2025،” Statista، November 20، 2019، accessed July 2، 2020، https: //www.statista.‬‬
‫‪M. Shahbandeh، “Food-Free Food Market‬‬

‫ﺗﻲ‬
‫ﺘﻨﻈﻴﻢ اﻟﺬا‬
‫ﺑﺎﻟﻜﻔﺎءا ت اﻟﻤﻌﺮﻓﻴ ﺔ واﻟ‬‫ﺒﺆ‬
‫ﺘﻨ‬‫ﺑ ﺔ ‪Stanford marshmallow‬اﻟﺸﻬﻴﺮة‪Yuichi Shoda :‬و ‪Walter Mischel‬و ‪"Philip K. Peake ،‬اﻟ‬
‫ﺗﺠﺮ‬
‫ﺘﻨﻤﻮي ‪26 ،‬ﻻ‪10.1037/0012-1649.26.6.978. .‬‬
‫ﺘﺸﺨﻴﺼﻴ ﺔ" ‪ ،‬ﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔ ﺲ اﻟ‬
‫ﺒﻞ اﻟﻤﺪرﺳ ﺔ‪:‬ﺗﺤﺪﻳﺪ اﻟﺸﺮوط اﻟ‬
‫ﻟﻠﻤﺮا ﻫﻘﻴﻦ ﻣﻦﺗﺄﺧﺮ اﻹرﺿﺎء ﻓ ﻲ ﻣﺮﺣﻠ ﺔ ﻣﺎ ﻗ‬
‫‪6 (1990): 978-86 ، https://doi.org/‬‬

‫ﺘ ﺴ ﺖ ‪213 ،‬ﻻ‪https://doi.org/10.1016/s0262-4079(12)60232-2. .‬‬

‫ﺗﻚ؟" ﻧﻴﻮﺳﺎﻳﻨ‬
‫ﺒ ﺖ ﻗﻮة إراد‬
‫ﺘﺮ ‪" ،‬أﻳﻦ ذ ﻫ‬
‫ﺑﻮﻣﻴ ﺴ‬‫ﺑﺄﻳﺪﻳﻬﻢ"‪ :‬روي إف‬‫"ﻏﻄﻮا أﻋﻴﻨﻬﻢ‬
‫‪2849 (2012): 30–31 ،‬‬

‫ﺘﺎﻓﻴﺰﻳﻘﺎ اﻷﺧﻼق "‪(1785) ،‬‬

‫ﺗﻘﺪﻳ ﺲ اﻟﺮﺟﻞ اﻷﺧﻼﻗ ﻲ"‪ :‬إﻳﻤﺎﻧﻮﻳﻞ ﻛﺎﻧﻂ ‪" ،‬أﺳﺎس ﻣﻴ‬
‫"‬
‫ﺒﺮﻳﺪج ‪1998). ،‬‬
‫ﺒﻌ ﺔ ﺟﺎﻣﻌ ﺔ ﻛﺎﻣ‬
‫ﺒﺮﻳﺪج‪ :‬ﻣﻄ‬
‫ﺒﺮﻳﺪج ﻓ ﻲﺗﺎرﻳﺦ اﻟﻔﻠ ﺴﻔ ﺔ )ﻛﺎﻣ‬
‫ﻧﺼﻮص ﻛﺎﻣ‬

‫ﺑﻴﻨﻴﺪﻳﻜ ﺖ ﻓﻴﺸﺮ ‪ ،‬ودﻳﻔﻴﺪ ﻓﻮﻛ ﺴﻜﺮوﻓ ﺖ ‪،‬‬

‫ﺛﺎن ﻛﻮﻟﻜﻨﺰ ‪ ،‬و‬
‫ﺑﻮر ‪ ،‬وﺟﻮﻧﺎ‬
‫ﺑﺎ‬‫ﺗﻮﻣﺎس‬
‫ﺘﺮاﻧﺞ ‪ ،‬و‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ﻏﻴﺮ اﻟﻤﺸﺮوﻋ ﺔ‪ :‬ﺟﻮنﺳ‬
‫ﺑﺮﻳﻨﻮرﻓﻴﻦ ﻣﻦ اﺳ‬
‫ﺒﻮ‬‫ﻳﻘﻠﻞ اﻟ‬
‫ﺘﺪﺧﻼ ت اﻟﻔﻌﺎﻟ ﺔ ‪ "،‬ﻻﻧ ﺴﻴ ﺖ ‪379 (2012): 71-83.‬‬
‫وﻛﻴ ﺚ ﻫﻤﻔﺮﻳﺰ ‪" ،‬ﺳﻴﺎﺳ ﺔ اﻷدوﻳ ﺔ واﻟﻤﺼﻠﺤ ﺔ اﻟﻌﺎﻣ ﺔ‪ :‬دﻟﻴﻞ ﻋﲆ اﻟ‬

‫ﺘﺤﺪة ﻟﻤﻌﺪﻻ ت وﺻﻒ اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ" ‪،‬‬

‫ﺒﺎء ﻓ ﻲ أرﻛﻨ ﺴﺎس ‪116‬وﺻﻔ ﺔ أﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ‪ :‬ﻣﺮاﻛﺰ اﻟ ﺴﻴﻄﺮة ﻋﲆ اﻷﻣﺮاض واﻟﻮﻗﺎﻳ ﺔ ﻣﻨﻬﺎ ‪" ،‬ﺧﺮاﺋﻂ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫ﺘ ﺐ اﻷﻃ‬
‫ﻛ‬
‫ﺗﻢ اﻟﻮﺻﻮل إﻟﻴﻪ ﻓ ﻲ ‪2‬ﻳﻮﻟﻴﻮ ‪2020 ، https://www.cdc.gov/drugoverdose/maps/rxrate-maps.html.‬‬

‫ﺑﺎء‪ :‬اﻟﺮﺻﺎﺻﺎ ت اﻟ ﺴﺤﺮﻳ ﺔ واﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ واﻟﺼﻌﻮد اﻟﻤﺬ ﻫﻞ ﻟﻸﻣﺮاض‬

‫ﺘﺎﻛﺮ ‪،‬ﺗﺸﺮﻳﺢ اﻟﻮ‬
‫ﺑﺮ ت وﻳ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎم ﻟﻴ ﺴ ﺖ ﻗﻮﻳ ﺔ‪ :‬رو‬‫اﻷدﻟ ﺔ ﻋﲆ اﻷدوﻳ ﺔ اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ‬
‫اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ ﻓ ﻲ أﻣﺮﻳﻜﺎ )ﻧﻴﻮﻳﻮرك‪ :‬ﻛﺮاون ‪2010). ،‬‬

‫‪wps.20388.‬‬
‫ﺑﺎي ‪ " ،‬ﻫﻞ أدى‬
‫ﺘﺎﻻ‪.‬‬
‫‪16‬‬
‫وراﻣﻴﻦ ‪،‬ﻣﻮﺟ‬
‫ﺑﺮوﺟﺎﻲ ‪،‬اﻟﻌﺎﻟﻤ ﻲ‬
‫اﻟﻨﻔ ﺴ‬
‫س‪.‬‬ ‫شﺐ‬
‫ﺗﺮاوﻻاﻟﻄ‬
‫ﺑﻠﺪان ‪" ،‬‬
‫ﺗﻦ ‪،‬‬
‫ﺑﺎ‬
‫ﺑﻌ ﺔ‬
‫ﺳﻜﻮﻣﻦت أر ب‬
‫ﻷدﻟ ﺔ‬
‫ﺟﻮرما ‪،‬‬
‫ﻣﺮاﺟﻌ ﺔ‬
‫ﺔ؟ إف‬
‫ﺋﻌ ﻲ‬
‫ﺘﻮﻧ‬
‫اﻟﺸﺎ‬
‫ﺴﻴ ﺔ‪ :‬أﻧ‬
‫اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ‬
‫ﻟﻸدوﻳتﺔ اﻟﻨﻔ‬
‫ﺑﺎ‬
‫اﻻﺿﻄﺮا‬
‫ﻳﻞ‪. . .‬‬
‫ﺘﺸﺎر‬
‫ﺘﻤﻮ‬‫ﻣﻦﻲاﻧاﻟ‬
‫ﺒﻴﺮة ﻓ‬
‫اﻟﺤﺪ‬
‫إﱃاﻟﻜ‬
‫ﻳﺎدا ت‬
‫ﺘﺰاﻳﺪ‬
‫ﻣﻦاﻟﻤاﻟﺰ‬
‫اﻟﻌﻼج‬
‫ﺗﻮﻓﻴﺮاﻟﺮﻏﻢ‬
‫ﻋﲆ‬
‫‪1 (2017): 90-99 ، https://doi.org/10.1002/‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺗﻦ س ‪ ، .‬رﻗﻢ‪doi.org/10.1016/j.jpain.2005.08.001. .‬‬

‫ﺘﺄﻟﻢ اﻟﻨﺎﺟﻢ ﻋﻦ اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ‪ :‬ﻻري إفﺗﺸﻮ ‪ ،‬ودﻳﻔﻴﺪ ج‪.‬ﻛﻼرك ‪ ،‬وﻣﺎر‬
‫ﻋﻤﻠﻴ ﺔﺗ ﺴﻤﻰ ﻓﺮط اﻟ‬
‫‪1 (2006): 43-48 ، https://‬‬

‫ﺑﺎول أرﻛﻮﻧﺎ ‪ ،‬ودﻳﻔﻴﺪ أو ‪10.1891/1559-4343.17.1.5. .‬‬‫ﺗ ﺴﻮن ‪ ،‬وأﻧﺪرﻳﺎ‬

‫ﺘﺸﻦ ﻟﻴﻔﻔﺮ وا‬
‫ﺘﺪ ﻫﻮر"‪ :‬ﺟﺮﻳ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺒﻂ‬
‫ﺗ‬‫ﺒﺎهﻳﺮ‬
‫ﺘ‬‫"ﻋﻼج اﺿﻄﺮا ب ﻓﺮط اﻟﺤﺮﻛ ﺔ وﻧﻘﺺ اﻻﻧ‬
‫‪1 (2015) ، https://doi.org/‬‬

‫ﺘﺌﺎ ب ﻋﲆ اﻟﻤﺪى اﻟﻄﻮﻳﻞ‬

‫ﺘﺨﺪام ﻣﻀﺎدا ت اﻻﻛ‬
‫ﺘﺄﺧﺮ‪ :‬دور اﺳ‬
‫ﺗ ﺲ ‪" ،‬ﺧﻠﻞ اﻟﻨﻄﻖ اﻟﻤ‬
‫ﺑﺮ‬
‫ﺘﺄﺧﺮ‪ :‬رﻳﻒ س‪ .‬اﻟﻤﻼخ ‪ ،‬وﻳﻮﻧﻐﻠﻴﻦ ﺟﺎو ‪ ،‬و آر ﺟﻴﻨ ﻲ رو‬
‫ﺧﻠﻞ اﻟﻨﻄﻖ اﻟﻤ‬
‫ﺘﺌﺎ ب اﻟﻤﺰﻣﻦ" ‪Medical Hypotheses 76 ، no. 6 (2011): 769-73 ، https://doi.org/10.1016/j.mehy.2011.01.020. ،‬‬
‫ﻓ ﻲ إﺣﺪا ث اﻻﻛ‬

‫ﺒﻌ ﺔ ﻓﺎﻳﻜﻨﻎ ‪1993). ،‬‬

‫ﺑﺮوزاك )ﻧﻴﻮﻳﻮرك‪ :‬ﻣﻄ‬‫ﺘﻤﺎع إﱃ‬
‫ﺘﺮ د‪ .‬ﻛﺮاﻣﺮ ‪ ،‬اﻻﺳ‬
‫ﺑﻴ‬‫ﺘﺌﺎ بﺗﺠﻌﻞ اﻟﻨﺎس "أﻓﻀﻞ ﻣﻦ اﻟﺨﻴﺮ"‪:‬‬
‫ﻣﻀﺎدا ت اﻻﻛ‬

‫ﺘﺨﺪام اﻷدوﻳ ﺔ اﻟﻤﻮﺻﻮﻓ ﺔ‬

‫ﺑﺎﻟﻤﺎﺋ ﺔ ﻣﻦ اﻷﻃﻔﺎل اﻷﻣﺮﻳﻜﻴﻴﻦ‪Lajeana D. Howie ، :‬و ‪Patricia N. Pastor ،‬و ‪"Susan L. Lukacs ،‬اﺳ‬
‫‪7.5‬‬
‫ﺘﺤﺪة ‪2011-2012 ،" ،‬اﻟﺼﺤ ﺔ ‪States:‬‬
‫ﻋﺎﻣﺎ ﻓ ﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫ﺑﻴﻦ ‪ً 6-17‬‬‫ﺘﺮاوح أﻋﻤﺎر ﻫﻢ‬
‫ﺑﻴﻦ اﻷﻃﻔﺎل اﻟﺬﻳﻦﺗ‬‫ﺑﺎ ت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴ ﺔ أو اﻟ ﺴﻠﻮﻛﻴ ﺔ‬
‫ﻟﻠﺼﻌﻮ‬
‫ﺒﺎرا ت ‪5 ،‬ﻻ‪148 (2015): 25–35. .‬‬
‫ﺘ‬‫ﺘﻄﻮرا ت واﻻﻋ‬
‫‪Care in the United‬اﻟ‬

‫ﺒﺎه ‪،‬‬
‫ﺘ‬‫ﺗﺰ ‪" ،‬آﻻف اﻷﻃﻔﺎل اﻟﺼﻐﺎرﻳﻌﺎﻟﺠﻮن ﻣﻦ أﺟﻞ اﺿﻄﺮا ب ﻓﺮط اﻟﺤﺮﻛ ﺔ وﻧﻘﺺ اﻻﻧ‬
‫ﻣﺎﻳﺼﻞ إﱃ ﻋﺸﺮة آﻻف ﻃﻔﻞ ﺻﻐﻴﺮ‪ :‬آﻻن ﺷﻮار‬
‫ﺜﻴﺮ اﻟﻘﻠﻖ" ‪ ،‬ﻧﻴﻮﻳﻮركﺗﺎﻳﻤﺰ ‪16 ،‬ﻣﺎﻳﻮ ‪2014.‬‬
‫ﺗﻘﺮﻳﺮﻳﺠﺪ ‪،‬ﻳ‬

‫ﺒﺎ ب" ‪ ،‬ﻣﺠﻠ ﺔ‬

‫ﺘﻨﻤﻮﻳ ﺔ ﻓ ﻲ وﻛﺎﻟ ﺔﺳﻜﻨﻴ ﺔ ﻟﻠﺸ‬
‫ﺗﺤﺪﻳﺎ ت ﻋﻼج اﺿﻄﺮا ب اﻟﺼﺪﻣﺎ ت اﻟ‬
‫"رد اﻟﻔﻌﻞ ﻋﲆ اﻟﻌﻼج اﻟﻀﺎر وﻏﻴﺮ اﻹﻧ ﺴﺎﻧ ﻲ"‪ :‬إدﻣﻮﻧﺪﺳ ﻲ ﻟﻴﻔﻴﻦ ‪" ،‬‬
‫ﺘﺤﻠﻴﻞ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ واﻟﻄ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ اﻟﺪﻳﻨﺎﻣﻴﻜ ﻲ ‪37 ،‬ﻻ‪3 (2009): 519-38 ، https://doi.org/10.1521/jaap.2009.37.3.519. .‬‬
‫اﻷﻛﺎدﻳﻤﻴ ﺔ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ ﻟﻠ‬

‫ﺒﻂ"‪"Casey Crump، Kristina Sundquist، Jan Sundquist، and Marilyn A. Winkleby، :‬ﺣﺮﻣﺎن اﻷﺣﻴﺎء ووﺻﻔ ﺔ اﻟﻌﻼج‬
‫ﺗ‬‫"اﻟﺤﺮﻣﺎن ﻣﻦ اﻟﺤ ﻲ ﻣﺮ‬
‫ﺘﻮﻳﺎ تﺳﻮﻳﺪﻳ ﺔ" ‪21، no. 4 (2011): 231–37 ، https://doi.org/10.1016/j.annepidem.2011.01.005.‬‬
‫ﺘﻌﺪدة اﻟﻤ ﺴ‬
‫اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ‪ :‬دراﺳ ﺔ وﻃﻨﻴ ﺔ ﻣ‬
‫‪Annals of Epidemiology‬‬

‫ﺘﺼﺎدﻳ ﺔ اﻷﺳﻮأ"‪Robin Ghertner :‬و ‪and Economic Opportunity: Geographic and Economic Trends" ،‬‬
‫"اﻟﻤﻘﺎﻃﻌﺎ ت ذا ت اﻵﻓﺎق اﻻﻗ‬
‫ﺑﺤﺎ ث ‪ASPE‬ﻣﻦ وزارة اﻟﺼﺤ ﺔ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت اﻹﻧ ﺴﺎﻧﻴ ﺔ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ ‪،‬‬
‫‪Lincoln Groves ، "The Opioid Crisis‬ﻣﻮﺟﺰ أ‬
‫‪2018 ، https: //aspe.hhs .gov / system / files / pdf / 259261 / ASPEEconomicOpportunityOpioidCrisis.pdf.‬‬

‫ﺘ ﻲﺗﻨﻄﻮي ﻋﲆ اﻟﻤ ﺴﻜﻨﺎ ت اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ‪-‬وﻻﻳ ﺔ‬

‫ﺗﻮﻣﺎس أ ﻣﻴﻠﻨﻴﻚ ‪" ،‬اﻟﻮﻓﻴﺎ ت اﻟﻤ ﺴﻤﻮﻣ ﺔ اﻟ‬
‫ﻳﻤﻮ ت ﻣﺮﺿﻰ ‪Medicaid‬ﻣﻦ اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ‪ :‬ﻣﺎرك ج‪ .‬ﺷﺎر ب و‬
‫ﺑﻴﻞ ‪ ،‬وإل ﺟﻴﻪ‬
‫ﺑﻴ ﺴ ﺖ ‪ ،‬أ‪ .‬ﻟﻴﻤﺎ ‪ ،‬ج‪.‬ﺳﺎ‬‫ﺒﻮﻋ ﻲ ﻟﻠﻤﺮاﺿ ﺔ واﻟﻮﻓﻴﺎ ت ‪64 ،‬ﻻ‪ .‬؛ ‪ 14 (2015): 377-80‬ب‪ .‬ﻛﻮﻟﻦ ‪ ،‬إس‬
‫ﺘﻘﺮﻳﺮ اﻷﺳ‬
‫ﻧﻴﻮﻳﻮرك ‪2003-2012" ، ،‬اﻟ‬
‫ﺘﻘﺮﻳﺮ‬
‫ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﻣﻴﺪﻳﻜﻴﺪ ‪-‬واﺷﻨﻄﻦ ‪2004-2007 ،" ،‬اﻟ‬‫ﺑﻴﻦ اﻟﻤ ﺴﺠﻠﻴﻦ ﻓ ﻲ‬‫ﺒﻴ ﺔ أﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ‬
‫ﺘ ﻲﺗﻨﻄﻮي ﻋﲆ وﺻﻔﺎ ت ﻃ‬
‫ﺑﻮﻟﻮزي ‪" ،‬اﻟﺠﺮﻋﺎ ت اﻟﺰاﺋﺪة ﻣﻦ اﻟﻮﻓﻴﺎ ت اﻟ‬
‫ﺒﻮﻋ ﻲ ﻟﻠﻤﺮاﺿ ﺔ واﻟﻮﻓﻴﺎ ت ‪58 ،‬ﻻ‪42 (2009): 1171–75. .‬‬
‫اﻷﺳ‬

‫ﺑﺮﻳﻨﻮرﻓﻴﻦ‬
‫ﺒﻮ‬‫ﺒﻘ ﺔ ‪ ،‬وﻣﻌﻨﻰ اﻟ‬
‫ﺗﺸﺮ ‪ ،‬وﺳﻮﻧﻴﺎ ﻣﻴﻨﺪوزا ‪ ،‬و ﻫﻴﻠﻴﻨﺎ ﻫﺎﻧ ﺴﻦ ‪" ،‬ﻋﲆ ﺣ ﺴﺎ ب اﻟﺤﻴﺎة‪ :‬اﻟﻌﺮق ‪ ،‬واﻟﻄ‬ ‫ﺑﺪﻻ ً ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺘﺤﺮر"‪ :‬أﻟﻜ ﺴﻨﺪرﻳﺎ إي ﻫﺎ‬ ‫"اﻟﺪواء وﺣﺪه ‪،‬‬
‫ﺘﺨﺪاﻣﻬﺎ ‪53 ،‬ﻻ‪(2018): 301-10 ، https://doi.org/10.1080/10826084.2017.1385633. .‬‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟﻤﻮاد وإﺳﺎءة اﺳ‬
‫ﻓ ﻲ" اﻟﺮﻋﺎﻳ ﺔ اﻟﺼﻴﺪﻻﻧﻴ ﺔ "‪"،‬اﺳ‬
‫‪2‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﺎ ت‬
‫ﺘﺠﺎ‬
‫ﺒﻴﺮال ‪" ،‬اﻻﺳ‬
‫ﺘﺎﻧﻴ ﺴﻼف ﻓﻴ‬
‫ﺘﺮ أوراﻣﻴﻚ ‪ ،‬ﻣﺎريﺳﻴﻤﻴﻜﻮﻓﺎ ‪ ،‬ﻻدﻳ ﺴﻼفﻳﺎﻧ ﺴﻜ ﻲ ‪ ،‬ﺟﺎرﻣﻴﻼﺳﺎﻓﻠﻴﻜﻮﻓﺎ ‪ ،‬وﺳ‬
‫ﺑﻴ‬‫ﺗﻄﻮع ﻋﺸﺮة رﺟﺎل ﻟﻼﻧﻐﻤﺎس ﻓ ﻲ أﻧﻔ ﺴﻬﻢ‪:‬‬
‫ﺒﻴﻘ ﻲ ‪https://doi.org/10.1007/s004210050065.‬‬
‫ﺘﻄ‬‫ﺑﻴ ﺔ ﻟﻌﻠﻢ وﻇﺎﺋﻒ اﻷﻋﻀﺎء اﻟ‬
‫ﺘﻠﻔ ﺔ ‪ "،‬اﻟﻤﺠﻠ ﺔ اﻷورو‬
‫ﺑﺪرﺟﺎ ت ﺣﺮارة ﻣﺨ‬‫ﺒﺸﺮﻳ ﺔ ﻟﻠﻐﻄ ﺲ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎء‬
‫اﻟﻔ ﺴﻴﻮﻟﻮﺟﻴ ﺔ اﻟ‬
‫‪81 (2000): 436-42 ،‬‬

‫ﺘﻴﻨﺎ ﺟ ﻲ ﻓﻮن دﻳﺮ أو ﻫ ﻲ ‪ ،‬ﻛﻮرﻳﻨﺎ دارﻳﺎنﺳﻤﻴ ﺚ ‪ ،‬ﻛﺮﻳﺞﺳ ﻲ‪.‬‬

‫ﺒﺎ ت‪ :‬ﻛﺮﻳ ﺴ‬
‫أدﻣﻐ ﺔ اﻟ ﺴﻨﺎﺟ ﺐ اﻷرﺿﻴ ﺔ اﻟ ﺴ‬
‫ﺒﺎ ت"‬
‫ﺘﻤﺪ ﻋﲆ درﺟ ﺔ اﻟﺤﺮارة ﻓ ﻲ أﺟﻬﺰة اﻹﺳ‬
‫ﺘ ﻲﺗﻌ‬
‫ﺒﻴ ﺔ ﻓ ﻲ ﻛﻞ ﻣﻜﺎن واﻟ‬
‫‪Garner‬و ‪"H. Craig Heller ،‬اﻟﻠﺪوﻧ ﺔ اﻟﻌﺼ‬
‫ﻣﺠﻠ ﺔ ﻋﻠﻢ اﻷﻋﺼﺎ ب ‪26 ،‬ﻻ‪41 (2006): 10590–98 ، https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.2874-06.2006 . .‬‬

‫ﺑﻘ ﺔ ﻣﻊ‬
‫ﺒﺮة اﻟ ﺴﺎ‬
‫ﺘﺸﺎرد إلﺳﻮﻟﻮﻣﻮن ‪ ،‬وﻟﻮﺳﻴﻞ ﻫـ‪ .‬واﻟﺨ‬
‫ﺑﺮوس أوﻓﺮﻣﻴﺮ ‪ ،‬ورﻳ‬‫ﺘﺠﺎر ب ﻋﲆ اﻟﻜﻼ ب‪ :‬راﺳﻞ م‪.‬ﺗﺸﻴﺮ ش ‪ ،‬وﻓﻴﻨ ﺴﻨ ﺖ ﻟﻮﻟﻮردو ‪ ،‬وﺟﻴﻪ‪.‬‬
‫ﺳﻠ ﺴﻠ ﺔ ﻣﻦ اﻟ‬
‫اﻟﺼﺪﻣ ﺔ ‪" ،‬ﻣﺠﻠ ﺔ ﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔ ﺲ اﻟﻤﻘﺎرن واﻟﻔ ﺴﻴﻮﻟﻮﺟ ﻲ ‪62 ،‬ﻻ‪ .‬؛ ‪1 (1966): 1–7 ، https://doi.org/10.1037/h0023476‬آرون ﻫـ‪.‬‬

‫ﺑﺮ ت أ‪.‬‬
‫ﺑﺮوس أوﻓﺮﻣﻴﺮ ‪ ،‬ورو‬
‫ﺗ ﺶﺗﻴﺮﻧﺮ ‪ ،‬وﻓﻴﻨ ﺴﻨ ﺖ ﻟﻮردو ‪ ،‬وج‪.‬‬
‫ﺘﺸﺎرد إلﺳﻮﻟﻮﻣﻮن ‪ ،‬وﻟﻮﺳﻴﻞ إ‬
‫ﺗﺸﺮ ‪ ،‬ورﻳ‬
‫ﻛﺎ‬

‫ﺒ ﻲ ‪ "،‬ﻣﺠﻠ ﺔ ﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔ ﺲ اﻟﻤﻘﺎرن‬

‫ﺘﺌﺼﺎل اﻟﻮدي اﻟﻘﻠ‬
‫ﺛﺎر اﺳ‬
‫ﺑﺎ ت اﻟﻘﻠ ﺐ وﺿﻐﻂ اﻟﺪم ﻟﻠﺼﺪﻣﺎ ت ذا ت اﻹﺷﺎرا ت وﻏﻴﺮ اﻟﻤﺆﺷﺮة‪ :‬آ‬
‫ﺑ ﺔ ﻣﻌﺪل ﺿﺮ‬
‫ﺘﺠﺎ‬
‫‪"Rescorla ،‬اﺳ‬
‫ﺘﺤﻔﻴﺰ"‬
‫ﺑﻴ ﺖ ‪" ،‬ﻧﻈﺮﻳ ﺔ ﻋﻤﻠﻴ ﺔ ﻣﻌﺎرﺿ ﺔ ﻟﻠ‬
‫ﺘﺸﺎرد إلﺳﻮﻟﻮﻣﻮن وﺟﻮن دي ﻛﻮر‬
‫واﻟﻔ ﺴﻴﻮﻟﻮﺟ ﻲ ‪68 ،‬ﻻ‪ .‬؛ ‪2 (1969): 163-74‬رﻳ‬

‫ﺘﺼﺎدﻳ ﺔ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ ‪68 ،‬ﻻ‪6 (1978): 12-24. .‬‬

‫اﻟﻤﺠﻠ ﺔ اﻻﻗ‬

‫ﺘﻌ ﺔ!"‪look + to + be + this + thing + that + men + call + enjoy٪ 22 & pg = PA41 & printingec = frontcover. :‬‬
‫" ﻫﺬا اﻟﺸ ﻲء اﻟﺬيﻳ ﺴﻤﻴﻪ اﻟﺮﺟﺎل اﻟﻤ‬
‫‪ hl = en & gbpv = 1 & dq =٪ 22how + strange + would +‬؟‪https://www.google.com/books/edition/Plato_s_Phaedo/7FzXAwAAQBAJ‬‬
‫‪RS Bluck، Plato's Phaedo : A Translation of Plato's Phaedo (London: Routledge، 2014)،‬‬

‫ﺒﺮق وإﻣﻜﺎﻧﻴ ﺔ اﻟﻌﻴ ﺶ ﻣﺮة أﺧﺮى ‪ ،‬ﻋﺎﻟﻢ أﻣﺮﻳﻜ ﻲ ‪57 ،‬ﻻ‪3 (1969): 306–16. .‬‬
‫ﺒﺮق"‪ :‬ﻫﻴﻠﻴﻦ ب‪.‬ﺗﻮﺳﻴﺞ ‪" ،‬اﻟﻤﻮ ت" ﻣﻦ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺑﻦ‬
‫"أﺻﻴ ﺐ اﻻ‬

‫ﺒﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺎ وﻋﻠﻢ اﻟ ﺴﻤﻮم واﻟﻄ ﺐ؟" ‪npj ،‬اﻟﺸﻴﺨﻮﺧ ﺔ‬

‫ﺘﻮرم ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﺛﺮ اﻟ‬
‫ﺗ ﺴﻮن ‪" ،‬ﻛﻴﻒﺗﺆ‬
‫ﺑﺮﻳ ﺲ وﻣﺎرك ب‪ .‬ﻣﺎ‬
‫ﺒﻴﺌﻴ ﺔ أو اﻟﻤﻔﺮوﺿ ﺔ ﻋﲆ اﻟﺬا ت"‪ :‬إدوارد ج‪ .‬ﻛﺎﻻ‬
‫ﺘﺤﺪﻳﺎ ت اﻟ‬
‫"اﻟ‬
‫وآﻟﻴﺎ ت اﻟﻤﺮض ‪3 ،‬ﻻ‪13 (2017) ، https://doi.org/10.1038/s41514-017-0013-z. .‬‬

‫اﻟﺪﻳﺪان اﻟﻤﻌﺮﺿ ﺔ ﻟﺪرﺟﺎ ت اﻟﺤﺮارة‪James R. Cypser :‬و ‪Pat Tedesco‬و ‪E.Johnson ، "Hormesis and Aging in Caenorhabditis Elegans" ،‬‬
‫ﺒ ﻲ ‪41 ،‬ﻻ‪10 (2006): 935–39 ، https://doi.org/10.1016/j.exger.2006.09.004. .‬‬
‫ﺘﺠﺮﻳ‬
‫‪Thomas‬ﻋﻠﻢ اﻟﺸﻴﺨﻮﺧ ﺔ اﻟ‬

‫ﺑﻴ ﺔ اﻟﻤﻔﺮﻃ ﺔ ﻋﲆ ﻃﻮل اﻟﻌﻤﺮ واﻟﺸﻴﺨﻮﺧ ﺔ" ‪Response 4 ، ،‬‬

‫ﺛﻴﺮا ت اﻟﻬﺮﻣﻮﻧﻴ ﺔ ﻟﻠﺠﺎذ‬
‫ﺘﺄ‬
‫ﺑﺎ ب اﻟﻔﺎﻛﻬ ﺔ اﻟﺬيﺗﻢ ﻏﺰﻟﻪ ﻓ ﻲ ﺟﻬﺎز ﻃﺮد ﻣﺮﻛﺰي‪"Nadège Minois ، :‬اﻟ‬
‫ذ‬
‫ﺑﻴﻊ ﻓ ﻲ‬
‫ﺑﻌ ﺔ أﺳﺎ‬
‫ﺒﻮﻋﻴﻦ إﱃ أر‬
‫‪Dose-‬ﻻ‪2 (2006) ، https://doi.org/10.2203/dose-response.05-008.minois . .‬ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻗﺮأ ت ﻫﺬه اﻟﺪراﺳ ﺔ ‪،‬ﺗﺨﻴﻠ ﺖ ﻗﻀﺎء أﺳ‬
‫ﺛﻴ ًﺮا ﻟﻠﻄﺮد اﻟﻤﺮﻛﺰيﻳﻌﺎدل ‪3‬‬
‫ﺑ ﺴﺮﻋ ﺔ ‪33‬دورة ﻓ ﻲ اﻟﺪﻗﻴﻘ ﺔ ‪ ،‬ﻣﻤﺎﻳﺨﻠﻖﺗﺄ‬‫ﺘﻘﻴﻢ اﻟﺬيﻳﺪور‬
‫ﺒﻴﺮ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺒﺮﻣﻴﻞ اﻟﻜ‬
‫ﺑ ﻲ ‪ ،‬اﻟ‬‫‪Gravitron‬ﻓ ﻲ ﻣﺪﻳﻨ ﺔ اﻟﻤﻼ ﻫ ﻲ اﻟﻤﺤﻠﻴ ﺔ اﻟﺨﺎﺻ ﺔ‬
‫ﺘﺮون‪.‬‬
‫ﻋﺎﻣﺎ ﻓ ﻲ اﻟﺠﺮاﻓﻴ‬
‫ﺜﺮ ﻣﻦ ﺧﻤ ﺴﻴﻦ ً‬
‫ﻳﻮﻣﺎ ‪ ،‬ﻓﺈن ﻫﺬاﻳﺼﻞ إﱃ أﻛ‬
‫ﺒﻠﻎ ﺧﻤ ﺴﻴﻦ ً‬
‫ﺑ ﺔ اﻟﻔﺎﻛﻬ ﺔﻳ‬
‫ﺑﺎ‬
‫ﺘﺮاﺿ ﻲ ﻟﺬ‬
‫ﺘﻮﺳﻂ اﻟﻌﻤﺮ اﻻﻓ‬
‫ﺑﺎﻟﻨﻈﺮ إﱃ أن ﻣ‬‫ﺒﻞﺳﻘﻮط اﻷرﺿﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺒﺎ ﻗ‬
‫ﺟﺮامﺗﻘﺮﻳ ً‬
‫ﺑﺎ ب اﻟﻤ ﺴﻜﻴﻦ!‬
‫ﻫﺆﻻء اﻟﺬ‬

‫ﺒﺔ‬
‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﺗﻘﻠﻴﻞ ﻣﻌﺪل وﻓﻴﺎ ت اﻟ ﺴﺮﻃﺎن‬
‫ﺑﻞ اﻟﺬرﻳ ﺔ ذا ت اﻟﻌﻤﺮ اﻟﻄﻮﻳﻞ و‬
‫ﺗﻮ ‪" ،‬ﺟﺮﻋ ﺔ ﻣﻨﺨﻔﻀ ﺔ ﻣﻦ اﻹﺷﻌﺎع ﻣﻦ اﻟﻘﻨﺎ‬
‫"اﻟﻤﻨﺎﻋ ﺔ اﻟﻤﺤﻔﺰة اﻟﻤﻀﺎدة ﻟﻠ ﺴﺮﻃﺎن"‪ :‬ﺷﻴﺰوﻳﻮﺳﻮ‬
‫ﺒﻴﺌ ﺔ ‪40 ،‬ﻻ‪26 (2018) ، https://doi.org/10.1186/s41021-018-0114-3. .‬‬
‫ﻟﻸﻓﺮاد ﻏﻴﺮ اﻟﻤﻌﺮﺿﻴﻦ ﻟﻺﺷﻌﺎع ‪ "،‬اﻟﺠﻴﻨﺎ ت واﻟ‬

‫ﺒﻠ ﺔ اﻟﺬرﻳ ﺔ ‪ "،‬ﻻﻧ ﺴﻴ ﺖ ‪356 ،‬ﻻ‪9226 (22 .‬ﻳﻮﻟﻴﻮ ‪X.‬‬

‫ﺘﻮن ‪" ،‬ﻃﻮل ﻋﻤﺮ اﻟﻨﺎﺟﻴﻦ ﻣﻦ اﻟﻘﻨ‬
‫ﺑﺮﻳ ﺴ‬‫ﺜﻴﺮة ﻟﻠﺠﺪل‪ :‬ﺟﻮن ب‪ .‬ﻛﻮﻟﻮن ودﻳﻞ إل‬
‫ﺘﺎﺋﺞ ﻣ‬
‫ﻫﺬه اﻟﻨ‬
‫‪2000): 303–7 ، https://doi.org/10.1016/S0140-6736(00)02506-‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺗﻘﻴﻴﺪ اﻟ ﺴﻌﺮا ت اﻟﺤﺮارﻳ ﺔ ﻋﲆ أﻧﻈﻤ ﺔ اﻟﻘﻠ ﺐ‬

‫ﺘﻘﻄﻊ و‬
‫ﺛﻴﺮا ت اﻟﻤﻔﻴﺪة ﻟﻠﺼﻴﺎم اﻟﻤ‬
‫ﺘﺄ‬
‫ﺗ ﺴﻮن وروﻳﻜﻴﺎن وان ‪" ،‬اﻟ‬
‫إﻃﺎﻟ ﺔ ﻋﻤﺮﺗﻘﻴﻴﺪ اﻟ ﺴﻌﺮا ت اﻟﺤﺮارﻳ ﺔ‪ :‬ﻣﺎرك ب‪ .‬ﻣﺎ‬
‫واﻷوﻋﻴ ﺔ اﻟﺪﻣﻮﻳ ﺔ واﻟﺪﻣﺎغ ‪"،‬‬
‫ﻣﺠﻠ ﺔ اﻟﻜﻴﻤﻴﺎء اﻟﺤﻴﻮﻳ ﺔ اﻟﻐﺬاﺋﻴ ﺔ ‪16 ،‬ﻻ‪3 (2005): 129-37 ، https://doi.org/10.1016/j.jnutbio.2004.12.007. .‬‬

‫ﺑﻴﺰﻧ ﺲ إﻧ ﺴﺎﻳﺪر ‪،‬‬‫ﺘﻴﻦ ﺟﺮﻳﻔﻴﻦ ‪" ،‬ﺧ ﺴﺮ ﺟﻴﻤ ﻲ ﻛﻴﻤﻴﻞ ﻃﻨًﺎ ﻣﻦ اﻟﻮزن ﻓ ﻲ ﻫﺬا اﻟﻨﻈﺎم اﻟﻐﺬاﺋ ﻲ اﻟﺮادﻳﻜﺎﻟ ﻲ" ‪،‬‬
‫ﺒﻮع"‪ :‬ﻋﻠ ﻲ واﻳﺰﻣﺎن وﻛﺮﻳ ﺴ‬
‫ﺗﺠﻮﻳﻊ ﻧﻔ ﺴ ﻲﻳﻮﻣﻴﻦ ﻓ ﻲ اﻷﺳ‬
‫"‬
‫‪9‬ﻳﻨﺎﻳﺮ ‪2016.‬‬

‫ﺘﻤﺮﻳﻦ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟ‬
‫ﺘﻤﺎرﻳﻦ اﻟﺮﻳﺎﺿﻴ ﺔ" ﻓ ﻲ اﻟﻄ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲﻷﺳﻠﻮ ب اﻟﺤﻴﺎة‪ :‬اﺳ‬
‫ﺒﻚ وﻋﺎﻣﺮ رﺣﻴﻢ ﷲ ‪" ،‬اﻹدﻣﺎن واﻟ‬
‫ﺒﻴ ﺔ‪ :‬آﻧﺎ ﻟﻴﻤ‬
‫ﺘﻤﺮﻳﻦ ﻣﻦ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻨﻮاﻗﻞ اﻟﻌﺼ‬
‫ﻳﺰﻳﺪ اﻟ‬
‫ﺑﺎ ت اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻣﺤﺮر‪ .‬دوغ ﻧﻮردﺳ ﻲ )واﺷﻨﻄﻦ اﻟﻌﺎﺻﻤ ﺔ‪ :‬دار اﻟﻄ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ ‪2019). ،‬‬
‫واﻟﻨﻈﺎم اﻟﻐﺬاﺋ ﻲ واﻟﻴﻘﻈ ﺔ ﻹدارة اﻻﺿﻄﺮا‬

‫ﺜﺎن د‪.‬‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ اﻟﻘﺪﻳﻢ ﻓ ﻲ اﻟﺤﺮﻛ ﺔ اﻟﺠ ﺴﺪﻳ ﺔ‪ :‬داﻧﻴﺎلﺗ ﻲ أوﻣﻮرا ‪ ،‬دﻳﻤﻮن أ‪.‬ﻛﻼرك ‪ ،‬أراﻓﻴﻨ‬
‫دور اﻟﺪو‬
‫ﺒﻞ ‪C. Elegans ،" PLOS ONE 7 ،‬ﻻ‪journal.pone.0038649. .‬‬
‫ﺘﻨﻘﻞ ﻣﻦ ﻗ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﺿﺮورﻳ ﺔ ﻟﻤﻌﺪﻻ ت دﻗﻴﻘ ﺔ ﻟﻠ‬
‫‪T. Samuel ،‬و ‪"H. Robert Horvitz ،‬إﺷﺎرة اﻟﺪو‬
‫‪6 (2012) ، https://doi.org/10.1371/‬‬

‫ﺒﺮ اﻟﻌﺎﻟﻢ" ‪ ،‬ﻣﺮاﺟﻌﺎ ت‬

‫ﺑﻌﻴﺪًا ﻋﻦ اﻟﺤﺮﻛ ﺔ ﻋ‬‫ﺒﺪﻧ ﻲ‪:‬ﺗﺤﻮل‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟﻮﻗ ﺖ واﻟﻨﺸﺎط اﻟ‬
‫ﺘﻴﻘﺎﻇﻬﻢ ﺟﺎﻟ ﺴﻴﻦ‪"Shu W. Ng and Barry M. Popkin ، :‬اﺳ‬
‫ﻧﺼﻒﺳﺎﻋﺎ ت اﺳ‬
‫اﻟ ﺴﻤﻨ ﺔ ‪13 ،‬ﻻ‪)8 .‬أﻏ ﺴﻄ ﺲ ‪2012): 659–80 ، https://doi.org/10.1111/j.1467-789X.2011.00982.x.‬‬

‫ﺘﻘﻼ ب‬
‫ﺑ ﺔ واﻷﻣﺮاض" ‪ ،‬اﺳ‬
‫ﺘﻌﺮض ﻟﻺﺻﺎ‬
‫ﺘﻤﺎرﻳﻦ ﻛﻤﺤﺪدا ت ﻟﺼﺤ ﺔ اﻟﺪﻣﺎغ واﻟ‬
‫ﺗﻨﺎول اﻟﻄﺎﻗ ﺔ وﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﺮا تﻳﻮﻣ ًﻴﺎ‪"Mark P. Mattson ، :‬‬
‫ﺘﻴﺎز ﻋﺸﺮا ت اﻟﻜﻴﻠﻮﻣ‬
‫اﺟ‬
‫اﻟﺨﻠﻴ ﺔ ‪16 ،‬ﻻ‪6 (2012): 706-22 ، https://doi.org/10.1016/j.cmet.2012.08.012. .‬‬

‫ﺘﻤﺮﻳﻦ ﻟﺪﻳﻪ اﻟﻤﺰﻳﺪ‬

‫اﻟ‬ ‫‪...‬‬ ‫ﺘﻤﺮﻳﻦ ﻛﻌﻼج ﻓ ﻲ‬
‫ﺘﻤﺮﻳﻦ ﻛﺪواء ‪-‬دﻟﻴﻞ ﻟﻮﺻﻒ اﻟ‬
‫ﺒ ﺔﻳﻤﻜﻨﻨ ﻲ وﺻﻔﻬﺎ‪BK Pedersen :‬و ‪"B. Saltin ،‬اﻟ‬
‫ﺜﺮ ﻣﻦ أي ﺣ‬
‫أﻛ‬
‫ﺘﻠ ًﻔﺎ"‬ ‫‪ً 26‬‬
‫ﻣﺮﺿﺎ ﻣﺰﻣﻨًﺎ ﻣﺨ‬
‫اﻟﻤﺠﻠ ﺔ اﻻﺳﻜﻨﺪﻧﺎﻓﻴ ﺔ ﻟﻠﻄ ﺐ واﻟﻌﻠﻮم ﻓ ﻲ اﻟﺮﻳﺎﺿ ﺔ ‪25 ،‬ﻻ‪S3 (2015): 1–72. .‬‬

‫ﺒﺮاﻳﺮ ‪2018.‬‬
‫ﺒﺪاد اﻟﻤﻼءﻣ ﺔ"‪:‬ﺗﻴﻢ وو ‪" ،‬ﻃﻐﻴﺎن اﻟﺮاﺣ ﺔ" ‪ ،‬ﻧﻴﻮﻳﻮركﺗﺎﻳﻤﺰ ‪6 ،‬ﻓ‬
‫ﺘ‬‫"اﺳ‬

‫ﺜﺎل ‪،‬ﺗﻤ ﺖ اﻟﺰﻳﺎرة ﻓ ﻲ ‪8‬ﻳﻮﻟﻴﻮ ‪/‬ﺗﻤﻮز ‪2020 ، http://classics.mit.edu/Hippocrates/aphorisms.1.i.html.‬‬

‫ﺑﻘﺮاط ‪ ،‬اﻷﻣ‬
‫ﺛﺎن ﻣﻌً ﺎ"‪ :‬أ‬
‫"ﻣﻦ أﻟﻤﻴﻦﻳﺤﺪ‬

‫ﺘ ﺴﻜﻴﻦ اﻟﺪاﺧﻠ ﻲ اﻟﻤﻨﺸﺄ‬

‫ﺑﺎﻷﻟﻢ‪ :‬آﻟﻴﺎ ت ﻓﻮق اﻟﻌﻤﻮد اﻟﻔﻘﺮي ﻟﻠ‬‫ﺑﻮﺷﻞ ‪" ،‬ﻣﻌﺎﻟﺠ ﺔ اﻷﻟﻢ‬‫ﺘﻴﺎن‬
‫ﺑﻴﻨﺠﻞ ‪ ،‬وﻛﺮﻳ ﺴ‬‫ﺒﺮﻳﻨﺠﺮ ‪ ،‬أوﻟﺮﻳﻚ‬
‫ﺘﻴﺎنﺳ‬
‫ﺛﺎن‪ :‬ﻛﺮﻳ ﺴ‬‫ﺒﻪ ﻣﺆﻟﻢ‬
‫ﺒﻴﻖ ﻣﻨ‬
‫ﺗﻄ‬
‫ﺘﺠﺎﻧ ﺴ ﺔ اﻟﻤﺆذﻳ ﺔ" ‪ ،‬اﻷﻟﻢ ‪152 ،‬ﻻ‪2 (2011): 428–39 ، https://doi.org/10.1016/j.pain.2010.11.018. .‬‬
‫ﺘﺤﻔﻴﺰ ﻏﻴﺮ اﻟﻤ‬
‫ﺑﻮاﺳﻄ ﺔ اﻟ‬

‫ﺑﺮ" ‪ ،‬ﻧﺸﺮة اﻟﻌﻠﻮم اﻟﺼﻴﻨﻴ ﺔ ‪46 ،‬ﻻ‪BF03187038. .‬‬

‫ﺑﺎﻹ‬‫ﺘ ﺴﻜﻴﻦ اﻟﻮﺧﺰ‬
‫ﺒﻴ ﺔ أﺳﺎﺳﻴ ﺔ ﻟ‬
‫ﺑﺎﻷﻟﻢ ‪-‬آﻟﻴ ﺔ ﻋﺼ‬‫ﺒﻴﻂ اﻷﻟﻢ‬
‫ﺜ‬‫ﺗ‬‫ﺑﺮ ‪ ،‬اﻟﺬيﻳﻤﻜﻦ أنﻳﺆذي"‪ :‬ﻟﻴﻮ ﺷﻴﺎﻧﻎ ‪" ،‬‬
‫ﺑﺎﻹ‬‫"اﻟﻮﺧﺰ‬
‫‪17 (2001): 1485–94 ، https://doi.org/10.1007/‬‬

‫ﺘﺮﻳﻜ ﺴﻮن ﻟﻌﻼج اﻷﻟﻢ اﻟﻌﻀﻠ ﻲ اﻟﻠﻴﻔ ﻲ‪:‬‬

‫ﺒﻴﻜﺎ ﻣﺎﻛﻮي ‪ ،‬وﺷﻮن ﻣﺎﻛ ﻲ ‪" ،‬ﺟﺮﻋ ﺔ ﻣﻨﺨﻔﻀ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻨﺎﻟ‬
‫ﺒﺮ ﻓ ﻲ درﺟﺎ ت اﻷﻟﻢ ﻟﺪﻳﻬﻢ"‪ :‬ﺟﺎرﻳﺪﻳﻮﻧﻐﺮ ‪ ،‬ﻧﻮروﻟﻴﻦ ﻧﻮر ‪ ،‬رﻳ‬
‫"اﻧﺨﻔﺎض أﻛ‬
‫ﺗﻴﺰم‬
‫ﺘﻬﺎ ب اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ واﻟﺮوﻣﺎ‬
‫ﺘﻮﻳﺎ ت اﻷﻟﻢ اﻟﻴﻮﻣﻴ ﺔ ‪" ،‬اﻟ‬
‫ﺘﻘﻴﻴﻢ ﻣ ﺴ‬
‫ﺑ ﺔ ﻛﺮوس ﻟ‬
‫ﺘﻮازن ‪،‬ﺗﺠﺮ‬
‫ﺘﺤﻜﻢ اﻟﻮ ﻫﻤ ﻲ ‪ ،‬ﻣ‬
‫ﺘﻌﻤﻴ ﺔ ‪ ،‬ﺧﺎﺿﻌ ﺔ ﻟﻠ‬
‫ﺘﺎﺋﺞ ﺻﻐﻴﺮة ‪ ،‬ﻋﺸﻮاﺋﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻣﺰدوﺟ ﺔ اﻟ‬
‫ﻧ‬
‫‪65 ،‬ﻻ‪2 (2013): 529–38 ، https://doi.org/10.1002/art.37734. .‬‬

‫ﺑﺎﺋﻴ ﺔ ‪ "،‬اﻟﻤﺠﻠ ﺔ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ ﻟﻠﻄ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ‪107 ،‬‬

‫ﺘ ﻲ ‪" ،‬ﻣﻌﻠﻮﻣﺎ ت ﻗﺪﻳﻤ ﺔ وﺟﺪﻳﺪة ﻋﻦ اﻟﺼﺪﻣ ﺔ اﻟﻜﻬﺮ‬
‫ﺒ ﺔ"‪ :‬أوﻏﻮﺳﻴﺮﻟﻴ‬
‫ﺑﻴﺮ ﺟﺪﻳﺪة ﻏﺮﻳ‬
‫ﺘﻜﻮن ﻣﻦﺗﻌﺎ‬
‫"رﻃﺎﻧ ﺔ ﻏﻴﺮ ﻣﻔﻬﻮﻣ ﺔﺗ‬
‫ﻻ‪2 (1950): 87-94 ، https://doi.org/10.1176/ajp.107.2.87. .‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﻴ ﺔ‬
‫ﺑﺎﺋﻴ ﺔ؟‪ :‬ﻓﻬﻢ اﻵﻟﻴﺎ ت اﻟﻌﺼ‬
‫ﺑﺎﻟﺼﺪﻣﺎ ت اﻟﻜﻬﺮ‬ ‫ﺘﻠ ًﻔﺎ"‪ :‬أﻣﻴ ﺖﺳﻴﻨﻎ وﺳﻮﺟﻴ‬
‫ﺘﺎ ﻛﻮﻣﺎر ﻛﺎر ‪" ،‬ﻛﻴﻒﻳﻌﻤﻞ اﻟﻌﻼج‬ ‫ﺑﺎﺋﻴ ﺔﻳﺠﻠ ﺐ ﻣﺨ‬
‫ﺑﺎﻟﺼﺪﻣﺎ ت اﻟﻜﻬﺮ‬‫"اﻟﻌﻼج‬
‫اﻟﺤﻴﻮﻳ ﺔ ‪ "،‬ﻋﻠﻢ اﻷدوﻳ ﺔ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ اﻟ ﺴﺮﻳﺮي وﻋﻠﻢ اﻷﻋﺼﺎ ب ‪15 ،‬ﻻ‪3 (2017): 210–21 ، https://doi.org/10.9758/cpn.2017.15.3.210. .‬‬

‫ﺗﻮن ‪2018). ،‬‬

‫ﺘ ﺴﻠﻖ )ﻧﻴﻮﻳﻮرك‪ :‬دا‬
‫ﺘﺎن ‪ ،‬وﺣﻴﺎة اﻟ‬
‫ﺑﻴ‬‫ﺘﺤﻴﻞ‪ :‬أﻟﻴﻜ ﺲ ﻫﻮﻧﻮﻟﺪ ‪ ،‬إل ﻛﺎ‬
‫ﺘ ﺴﻠﻖ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺜﻴﺮ ﻣﻨﻔﺮدا"‪ :‬ﻣﺎركﺳﻴﻨﻮ ت ‪ ،‬اﻟ‬
‫"ﻟﻘﺪ ﻓﻌﻠ ﺖ اﻟﻜ‬

‫ﺗﻔ ﺴﻴﺮ ﺟﺪﻳﺪ ‪"،‬ﺳﻠﻮك اﻟﺤﻴﻮان ‪56 ،‬ﻻ‪10.1006/anbe.1998.0836. .‬‬

‫ﺘﻰﺗﻤﻮ ت‪ :‬ﻛﺮﻳ ﺲ م‪ .‬ﺷﻴﺮوﻳﻦ ‪" ،‬اﻟﺠﺮي اﻟﻄﻮﻋ ﻲ‪ :‬ﻣﺮاﺟﻌ ﺔ و‬
‫رﻛﺾ اﻟﻔﺌﺮان ﺣ‬
‫‪1 (1998): 11–27 ، https://doi.org/‬‬

‫ﺒﺮﻳ ﺔ" ‪ ،‬وﻗﺎﺋﻊ اﻟﺠﻤﻌﻴ ﺔ اﻟﻤﻠﻜﻴ ﺔ ب‪ :‬اﻟﻌﻠﻮم‬

‫ﺑﺮز ‪" ،‬ﻋﺠﻠ ﺔ اﻟﺠﺮي ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺗ ﺶ ﻣﻴﺠﺮ وﻳﻮري رو‬
‫"اﻟﻔﺌﺮان اﻟﻮﺣﺸﻴ ﺔ رﻛﻀ ﺖ ﻓ ﻲ اﻟﻌﺠﻼ ت ﻋﲆ ﻣﺪار اﻟﻌﺎم"‪ :‬ﺟﻮاﻧﺎ إ‬
‫ﺒﻴﻮﻟﻮﺟﻴ ﺔ ‪7 ،‬ﻳﻮﻟﻴﻮ ‪2014 ، https://doi.org /10.1098/rspb.2014.0210.‬‬
‫اﻟ‬

‫ﺗﺮ‬
‫ﺘﻮ‬‫ﺘﺨﺪام واﻟ‬
‫ﺑﺮ تﺳ ﻲ ﻣﺎﻟﻴﻨﻜﺎ ‪" ،‬اﻟﻤﺨﺪرا ت ﻣﻦﺳﻮء اﻻﺳ‬
‫ﺑﻮﻧ ﺴ ﻲ ‪ ،‬رو‬‫ﺘﻮﻧﻴﻠﻮ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ‪ :‬داﻧﻴﺎلﺳﺎل ‪،‬ﻳﺎن دوﻧﻎ ‪ ،‬أﻧ‬
‫اﻹﺟﻬﺎد وﺣﺪهﻳﻤﻜﻦ أنﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ إﻓﺮاز اﻟﺪو‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ‪ "،‬ﻧﻴﻮرون ‪37 ،‬ﻻ‪577–82 ، https://doi.org/10.1016/S0896-6273(03)00021-7. .‬‬
‫ﺒﻴ ﺔ اﻟﺪو‬
‫ﺘﺮك ﻓ ﻲ اﻟﺨﻼﻳﺎ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺑﻚ ﻣﺸ‬
‫ﺘﺸﺎ‬
‫ﺗﺆدي إﱃﺗﻜﻴﻒ ﻣ‬
‫‪4 (2003):‬‬

‫ﺒﻂ اﻟﻤﻜﺎﻓﺂ ت‬
‫ﺗ‬‫ﺒ ﺐ اﻹدﻣﺎن"‪Ingmar HA Franken :‬و ‪Corien Zijlstra‬و ‪ "Peter Muris ،‬ﻫﻞﺗﺮ‬
‫ﺘ ﻲﺗ ﺴ‬
‫ﺑﻪ ﻣﻊ اﻟ ﺴﻠﻮﻛﻴﺎ ت اﻟ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﻈﻼ ت ﻟﻪ أوﺟﻪﺗﺸﺎ‬‫"اﻟﻘﻔﺰ‬
‫ﺒﻴﻮﻟﻮﺟ ﻲ ‪30 ،‬ﻻ‪.‬‬
‫ﺒﻴ ﺔ واﻟﻄ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ اﻟ‬
‫ﺘﻘﺪم ﻓ ﻲ ﻋﻠﻢ اﻷدوﻳ ﺔ اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ واﻟﻌﺼ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﻈﻼ ت ‪" ،‬اﻟ‬‫ﺑﻴﻦ ﻫﻮاة اﻟﻘﻔﺰ‬‫ﻏﻴﺮ اﻟﺪواﺋﻴ ﺔ ب ؟‪Anhedonia‬دراﺳ ﺔ‬
‫‪2 (2006): 297-300 ، https://doi.org/10.1016/j.pnpbp.2005.10.011.‬‬

‫ﺒﺮﻳﺪ ﺟﺬري"‪Kate Knibbs ، "All the Gear an Ultramarathoner Legend Brings with Him on the Trail ،" Gizmodo ، 29 :‬‬
‫ﺘ‬‫ﺒﺮد اﻟﺠﻠﻴﺪ ﻟ‬
‫"ﻣ‬
‫ﺛﻮن‪-‬اﻷﺳﻄﻮرة‪-‬ﻳﺠﻠ ﺐ ﻣﻌﻪ‪-‬ﻋﲆ ‪-1736088954.‬‬
‫ﺘﺮاﻣﺎرا‬
‫ﺑﺮ ‪-2015 ، https://gizmodo.com/all-the-gear-an‬اﻟ‬
‫ﺘﻮ‬‫أﻛ‬

‫ﺒﻞ ‪ "،‬ﻧﺎﺷﻴﻮﻧﺎل ﺟﻴﻮﻏﺮاﻓﻴﻚ ﻋﲆ‬

‫ﺑﺪون ﺣ‬‫ﺘ ﺴﻠﻖ اﻟﻨﻬﺎﺋ ﻲ‬
‫ﺘﻮاﻟﻴﺎ ت اﻟﻴﺪ واﻟﻘﺪم اﻟﻤﻌﻘﺪة"‪ :‬ﻣﺎركﺳﻴﻨﻮ ت ‪" ،‬ﻛﻴﻒ ﺻﻨﻊ أﻟﻴﻜ ﺲ ﻫﻮﻧﻮﻟﺪ اﻟ‬
‫"ﺣﻔﻆ اﻵﻻف ﻣﻦ ﻣ‬
‫ﺘﺮﻧ ﺖ ‪،‬ﺗﻢ اﻟﻮﺻﻮل إﻟﻴﻪ ﻓ ﻲ ‪8‬ﻳﻮﻟﻴﻮ ‪2020 ، https://www.nationalgeographic.com/magazine/2019 / 02 /‬أﻟﻴﻜ ﺲ ﻫﻮﻧﻮﻟﺪ ﺻﻨﻊ ﻓ ﻲ ﻧﻬﺎﻳ ﺔ‬
‫اﻹﻧ‬
‫ﺒﻞ‪.‬‬
‫ﺑﺪون ﺣ‬‫ﺘﺎن‬
‫ﺑﻴ‬‫اﻟﻤﻄﺎفﺗ ﺴﻠﻖ اﻟﻜﺎ‬

‫ﺘﺪرﻳ ﺐ اﻟﺰاﺋﺪ‪ :‬دﻟﻴﻞ ﻋﻤﻠ ﻲ" ‪Sports Health 4 ، ،‬ﻻ‪.‬‬

‫ﺘﻼزﻣ ﺔ اﻟ‬
‫ﺗﺰ ‪" ،‬ﻣ‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ"‪ :‬ﺟﻴﻔﺮي ب‪ .‬ﻛﺮﻳﻬﺮ وﺟﻴﻨﻴﻔﺮ ب‪ .‬ﺷﻮار‬
‫ﺘﻼزﻣ ﺔ اﻹﻓﺮاط ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫"ﻣ‬
‫‪2 (2012) ، https://doi.org/10.1177/1941738111434406.‬‬

‫ﺘ ﺐ اﻟﻮﻃﻨ ﻲ‬
‫ﺗﻔﻊ ﻟ ﺴﺎﻋﺎ ت أﻃﻮل ‪ "،‬ﻣﻠﺨﺺ اﻟﻤﻜ‬
‫ﺜﺮ‪ :‬دﻳﻔﻴﺪ آر ﻓﺮاﻧ ﺴﻴ ﺲ ‪" ،‬ﻟﻤﺎذاﻳﻌﻤﻞ أﺻﺤﺎ ب اﻟﺪﺧﻞ اﻟﻤﺮ‬
‫ﺘﻌﻠﻴﻢ اﻟﻌﺎﻟ ﻲﻳﻌﻤﻠﻮن أﻛ‬
‫ﺑﺄﺟﻮر ﻣﻦ ذوي اﻟ‬‫اﻟﻌﺎﻣﻠﻮن‬
‫ﺒﺮﻣﺠ ﺔ‪.‬‬
‫ﺒﺮاﻳﺮ ‪. 5 811w 2021 ، https://www.nber.org/digest/jul06/‬ﻟﻐ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﺼﺎدﻳ ﺔ ‪،‬ﺗﻤ ﺖ اﻟﺰﻳﺎرة ﻓ ﻲ ‪5‬ﻓ‬
‫ﺒﺤﻮ ث اﻻﻗ‬
‫ﻟﻠ‬

‫ﺑﺮوﻧﺎﺳﺎﻧﻐﻮي‬‫ﺑﻮﺳﺎ ‪،‬‬
‫ﺑﺎر‬‫ﺑﻴﺮﻳﺮا‬‫ﺛﺎﻳﻤﻴﺮس‬‫ﺗ ﻲ‪،‬‬
‫ﺛﻴﻮس رﻳﺰا‬
‫ﺑ ًﺎﻳﻮﻣ ًﻴﺎ‪:‬ﺳﻴﻠﻔﻴﻮ ﺧﻮﺳﻴﻪ ﻟﻴﻤﻮس ﻓﺎﺳﻜﻮﻧ ﺴﻴﻠﻮس ‪ ،‬ﻣﺎ‬
‫ﺑﻴﻦ ‪0.59‬و ‪1.56‬ﻛﺬ‬‫ﺘﻮﺳﻂ اﻟﻜﺬ ب‬
‫ﺒﻠﻎ ﻣ‬
‫ﻳ‬
‫ﺗﺠﺎ ﻫﺎ ت ﻓ ﻲ ﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔ ﺲ‬
‫ﺘﻄﻮري‪ :‬ﻣﺮاﺟﻌ ﺔ ﻧﻘﺪﻳ ﺔ ‪ "،‬اﻻ‬
‫ﺑﻨﺎ ًء ﻋﲆ ﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔ ﺲ اﻟ‬‫ﺗﺸﺎدو ‪" ،‬ﻓﻬﻢ اﻷﻛﺎذﻳ ﺐ‬
‫ﺘﻮ ﻛﻮﻳﻠﻮ ‪ ،‬وأﻧﺪرﻳﺎ ﻣﺎ‬
‫ﺘﻴﻨﺎ ﻧﺎﺳﻴﻤﻨ‬
‫ﺘﺰ ‪ ،‬ﻓﺎﻧﻴ ﺴﺎ ﻛﺮﻳ ﺴ‬
‫ﺷﻤﻴ‬
‫‪27 ،‬ﻻ‪1 (2019): 141–53 ، https://doi.org/10.9788/TP2019.1-11. .‬‬

‫ﺒﺸﺮ ﻣﻊﺗﺤﻔﻴﺰ‬
‫ﺘﻴﺎنﺳ ﻲ راف ‪" ،‬زﻳﺎدة اﻟﺼﺪق ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺒ ﻲ أوﻏﺎزﻳﻮ ‪ ،‬وﻛﺮﻳ ﺴ‬
‫ﺒﻴ ﺔ اﻟﺤﻴﻮﻳ ﺔ ﻟﻸﻣﺎﻧ ﺔ‪ :‬ﻣﻴﺸﻴﻞ أﻧﺪرﻳﻪ ﻣﺎرﻳﺸﺎل ‪ ،‬وآﻻن ﻛﻮ ﻫﻦ ‪ ،‬وﺟﻮزﻳ‬
‫اﻵﻟﻴﺎ ت اﻟﻌﺼ‬
‫ﺒﺎﺿﻊ ‪"،‬‬
‫اﻟﺪﻣﺎغ ﻏﻴﺮ اﻟ‬
‫ﺘﺤﺪة اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ ‪114 ،‬ﻻ‪17 (2017): 4360–64 ، https://doi.org/10.1073/pnas.1614912114. .‬‬
‫ﺑﺎﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬‫وﻗﺎﺋﻊ اﻷﻛﺎدﻳﻤﻴ ﺔ اﻟﻮﻃﻨﻴ ﺔ ﻟﻠﻌﻠﻮم‬

‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ‪-‬‬
‫ﺋﻴ ﺴ ﻲ ﻟﻠﺪو‬
‫ﺗﻮﻧﻴﻦ )‪(5HT‬ﻓ ﻲ اﻟﻬﺪف اﻟﺮ‬ ‫ﺘﻮﺳﻴﻦ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ﻓ ﻲ إﻃﻼق ﻣﺎدة اﻟ ﺴﻴﺮو‬ ‫ﺒ ﺐ اﻷوﻛ ﺴﻴ‬
‫ﺘﺴ‬‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻓ ﻲ اﻟﺪﻣﺎغ‪:‬ﻳ‬
‫ﺘﻮﺳﻴﻦ إﱃ زﻳﺎدة اﻟﺪو‬
‫ﻳﺆدي اﻷوﻛ ﺴﻴ‬
‫ﺑﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺘﻤﺎﻋﻴ ﺔ إﻳﺠﺎ‬
‫ﺘﻌﺰﻳﺰ "ﺳﻠﻮﻛﻴﺎ ت اﺟ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻟ‬
‫ﺜﺮ أ ﻫﻤﻴ ﺔ ﻣﻦ إﻃﻼق اﻟﺪو‬
‫ﺘﻜﺌ ﺔ ﻫﻮ أﻛ‬
‫ﺗﻮﻧﻴﻦ ﻓ ﻲ اﻟﻨﻮاة اﻟﻤ‬
‫ﺘﻜﺌ ﺔ ‪-‬وإﻃﻼق اﻟ ﺴﻴﺮو‬
‫اﻟﻨﻮاة اﻟﻤ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﻠﻴﻮ ﻫﻮﻧﻎ ‪ ،‬ﺻﻮﻓ ﻲ ﻧﻴﻮﻧﺮ ‪،‬‬

‫ﺒ ﺔ ﻟﻺدﻣﺎن‪ .‬ﻟﻴﻦ د‬
‫ﺒ‬‫ﺑﻴ ﺔ ﻣ ﺴ‬
‫ﺘﻤﺎﻋﻴ ﺔ اﻹﻳﺠﺎ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻫﻮ ﻋﲆ اﻷرﺟﺢ ﻣﺎﻳﺠﻌﻞ اﻟ ﺴﻠﻮﻛﻴﺎ ت اﻻﺟ‬
‫ﺘﺰاﻣﻦ ﻟﻠﺪو‬
‫وﻣﻊ ذﻟﻚ ‪ ،‬ﻓﺈن اﻹﻃﻼق اﻟﻤ‬
‫ﺛﻴﻮ راﻳ ﺖ ‪ ،‬ﺟﻴ ﺴﻴﻜﺎ ج‪.‬‬
‫ﺑﻴﻴﺮ ‪ ،‬ﻣﺎ‬‫ﺒﺎﻟ ﻲ ‪ ،‬ﻛﻴﻔﻦﺗ ﻲ‬
‫ﺑﻮﻟﻴ‬‫ﺟﺎي إس‬
‫ﺒﻄﻨﻴ ﺔ ‪ "،‬اﻟﻌﻠﻮم ‪357 ،‬ﻻ‪.‬‬
‫ﺒﻄﻨﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﻮﺳﻴﻦ ﻓ ﻲ اﻟﻤﻨﻄﻘ ﺔ اﻟ‬
‫ﺑﻮاﺳﻄ ﺔ اﻷوﻛ ﺴﻴ‬‫ﺘﻤﺎﻋﻴ ﺔ‬
‫ﺑ ﺔ اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة اﻻﺟ‬
‫ﺑﻮا‬
‫ﺘﻤﺎن إم ﻟﻮﻳ ﺲ وآﺧﺮون ‪" ،‬‬
‫واﻟ ﺶ ‪ ،‬إﻳ ﺴ‬
‫‪6358 (2017): 1406-11 ، https://doi.org/10.1126/science.aan4994.‬‬

‫ﺛﻴﺮا ت اﻟﻬﻴﺮوﻳﻦ ﻋﲆﺳﻠﻮك اﻟﺠﺮذ‬

‫ﺗﺄ‬
‫ﺘﻴﻜﻴ ﺔ‪Seven E. Tomek ، Gabriela M. Stegmann ، :‬و ‪"M. Foster Olive ،‬‬
‫ﺑﻼﺳ‬‫ﻓﺄر ﻣﺤﺎﺻﺮ داﺧﻞ زﺟﺎﺟ ﺔ‬
‫ﺑ ﻲ ‪Addiction Biology 24 ، no. 4 (2019): 676–84 ، https://doi.org/10.1111/adb.12633. "،‬‬
‫اﻹﻳﺠﺎ‬

‫ﺛﻨ ﻲ ﻋﺸﺮﺗﻘﻠﻴﺪًا )ﻧﻴﻮﻳﻮرك‪ :‬اﻟﺨﺪﻣﺎ ت اﻟﻌﺎﻟﻤﻴ ﺔ ﻟﻤﺪﻣﻨ ﻲ اﻟﻜﺤﻮل اﻟﻤﺠﻬﻮﻟﻴﻦ(‪.‬‬

‫ﺘﺎ ﻋﺸﺮة ﺧﻄﻮة وا‬
‫ﺛﻨ‬‫ﺗﻌﺎﻟﻴﻢ ‪AA:‬ا‬
‫ﻓﻠ ﺴﻔ ﺔ و‬

‫ﺒﻴﺌ ﺔ اﻟﻤﻴ ﺴﺮة‪ :‬دراﺳﺎ ت ﻓ ﻲ ﻧﻈﺮﻳ ﺔ‬

‫ﺗﺸﻮﻳﻪ اﻷﻧﺎ ﻣﻦ ﻣﻨﻈﻮر اﻟﺬا ت اﻟﺤﻘﻴﻘﻴ ﺔ واﻟﺨﻄﺄ" ‪ ،‬ﻓ ﻲ ﻋﻤﻠﻴ ﺔ اﻟﻨﻀﺞ واﻟ‬
‫ﺑﻠﻴﻮ وﻳﻨﻴﻜﻮ ت ‪" ،‬‬
‫ﻣﻔﻬﻮم "اﻟﺬا ت اﻟﺰاﺋﻔ ﺔ"‪ :‬دوﻧﺎﻟﺪ د‬
‫ﺒﻌ ﺔ اﻟﺠﺎﻣﻌﺎ ت اﻟﺪوﻟﻴ ﺔ ‪1960 ) ، 140-57. ،‬‬
‫ﺘﻄﻮر اﻟﻌﺎﻃﻔ ﻲ )ﻧﻴﻮﻳﻮرك‪ :‬ﻣﻄ‬
‫اﻟ‬

‫ﺑﻮﺳﻄﻦ‪ :‬ﻣﻨﺸﻮرا ت اﻟﺤﻜﻤ ﺔ ‪2009). ،‬‬

‫ﺒﻮذﻳ ﺔ واﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ )‬
‫ﺘﺮق ﻃﺮق اﻟ‬
‫ﺘﻤﺮار ﻓ ﻲ اﻟﻮﺟﻮد‪ :‬اﻟﺤﻴﺎة ﻋﻨﺪ ﻣﻔ‬
‫ﺘﺎﻳﻦ ‪ ،‬اﻻﺳ‬
‫ﺑﺸ‬‫ﺗﺼﺎل"‪ :‬ﻣﺎرك إ‬
‫ﺑﺎﻻ‬‫"ﺷﻌﻮر‬

‫ﺒﺎ ت اﻟﺨﻔﻴﻔ ﺔ اﻟﻌﻘﻼﻧﻴ ﺔ‪ :‬ﺻﻨﻊ اﻟﻘﺮار ﻟﻸﻃﻔﺎل اﻟﺼﻐﺎر ﺣﻮل‬

‫ﺘﺸﺎرد إن أﺳﻠﻴﻦ ‪" ،‬اﻟﻮﺟ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﻴﺮي ‪ ،‬ورﻳ‬‫ﻋﺎﻧﻰ اﻷﻃﻔﺎل ﻣﻦ اﻟﻮﻋﺪ اﻟﻤﻜ ﺴﻮر‪:‬ﺳﻴﻠﻴ ﺴ ﺖ ﻛﻴﺪ ‪ ،‬ﻫﻮﻟ ﻲ‬
‫ﺒﻴﺌﻴ ﺔ ‪ "،‬ﻛﻮﺟﻨﻴﺸﻦ ‪126 ،‬ﻻ‪https://doi.org/10.1016/j.cognition.2012.08.004. .‬‬
‫ﺛﻮﻗﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﻘﺪا ت ﺣﻮل اﻟﻤﻮ‬
‫ﺑﻮاﺳﻄ ﺔ ﻣﻌ‬‫ﺗﻪ‬
‫ﺘﻢ إدار‬
‫ﻣﻬﻤ ﺔ اﻟﺨﻄﻤ ﻲﺗ‬
‫‪1 (2013): 109–14 ،‬‬

‫ﺘﻚ"‪Warren K. Bickel ، A. George Wilson ، Chen Chen ، Mikhail N. :‬‬

‫ﺘﻮ ﻣﻦ وﻇﻴﻔ‬
‫"ﻃ ﺮد ت ﻟﻠ‬
‫ُ‬
‫ﺑﻠﻮس وان‬‫ﺒﻞ واﻟﻤﺎﺿ ﻲ ‪"،‬‬
‫ﺘﻘ‬‫ﺘﺪ ﻟﻠﻤ ﺴ‬
‫ﺘﻘﻴﻴﻢ اﻟﻤﻤ‬
‫ﺒﻴ ﺔﺗﻘﻴﺪ اﻟﻨﺎﻓﺬة اﻟﺰﻣﻨﻴ ﺔ ﻟﻠ‬
‫ﺘﻮﻓﺮﺗ ﻲ ﻓﺮاﻧﻚ ‪" ،‬ﻋﺎﻟﻘﻮن ﻓ ﻲ اﻟﻮﻗ ﺖ‪ :‬ﺻﺪﻣ ﺔ اﻟﺪﺧﻞ اﻟ ﺴﻠ‬
‫ﻛﻮﻓﺎرﻧﻮس ‪ ،‬وﻛﺮﻳ ﺴ‬
‫‪11 ،‬ﻻ‪9 (2016): 1–12 ، https://doi.org/10.1371/journal.pone.0163051. .‬‬

‫ﺑﻨﺸﺎط ﻓ ﻲ اﻟﻤﻨﻈﻤﺎ ت اﻟﺪﻳﻨﻴ ﺔ‪Mark J. Edlund، Katherine M. Harris، Harold G. :‬‬‫ﻣﻨﺨﺮﻃﻮن‬

‫ﺘﺨﺪام اﻟﻤﻮاد اﻟﻤﺨﺪرة‪:‬‬
‫ﺑﺎ ت اﺳ‬
‫ﺘﺪﻳﻦ واﻧﺨﻔﺎض ﻣﺨﺎﻃﺮ اﺿﻄﺮا‬
‫‪Koenig‬و ‪Xiaotong Han‬و ‪Greer Sullivan‬و ‪Rhonda Mattox‬و ‪"Lingqi Tang ،‬اﻟ‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ أو ﺣﺎﻟ ﺔ اﻟﺼﺤ ﺔ اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ ؟‪"،‬‬
‫ﺘﻮﺳﻄﻪ اﻟﺪﻋﻢ اﻻﺟ‬
‫ﺛﻴﺮﻳ‬
‫ﺘﺄ‬
‫ﻫﻞ اﻟ‬
‫ﺑﺌ ﺔ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ‪45 (2010): 827-36 ، https://doi.org/10.1007/s00127-009-0124-3 .‬‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ وﻋﻠﻢ اﻷو‬
‫اﻟﻄ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ اﻻﺟ‬

‫ﺘﻀﺤﻴ ﺔ ووﺻﻤ ﺔ اﻟﻌﺎر‪ :‬اﻟﺤﺪ ﻣﻦ اﻟﺮﻛﻮ ب اﻟﺤﺮ ﻓ ﻲ اﻟﻄﻮاﺋﻒ واﻟﻜﻮﻣﻴﻮﻧﺎ ت‬

‫ﺘﻤﺪ ﻫﺎ ﻣﻦ ﺧﺪﻣ ﺔ اﻷﺣﺪ"‪"Laurence R. Iannaccone ، :‬اﻟ‬
‫ﺘ ﻲ أﺳ‬
‫ﺘﻌ ﺔ اﻟ‬
‫"اﻟﻤ‬
‫ﺘﺼﺎد اﻟ ﺴﻴﺎﺳ ﻲ ‪100 ،‬ﻻ‪2 (1992): 271-91. .‬‬
‫ﺘﺠﻤﻌﺎ ت اﻷﺧﺮى" ‪ ،‬ﻣﺠﻠ ﺔ اﻻﻗ‬
‫واﻟ‬

‫ﺘﻤﺎع ‪99 ،‬ﻻ‪.‬‬

‫ﺘ ﻲﺗﻘﻠﻞ ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎرﻛ ﺔ"‪"Laurence R. Iannaccone ، :‬ﻟﻤﺎذاﺗﻜﻮن اﻟﻜﻨﺎﺋ ﺲ اﻟﺼﺎرﻣ ﺔ ﻗﻮﻳ ﺔ" اﻟﻤﺠﻠ ﺔ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ ﻟﻌﻠﻢ اﻻﺟ‬
‫"ﺳﻠﻮﻛﻴﺎ ت اﻟﻮﺻﻢ اﻟ‬
‫‪5 (1994): 1180-1211 ، https://doi.org/10.2307/2781147.‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﻓﻬﺮس‬

‫ﺒﻴ ﺔ اﻟﺤﻴﻮﻳ ﺔ ﻓ ﻲ ﻣﻜﺎﻓﺄة اﻟﻤﺨﺪرا ت واﻹدﻣﺎن‪ ".‬ﻣﺮاﺟﻌ ﺔ ﻫﺎرﻓﺎرد ﻟﻠﻄ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ‪12 ،‬ﻻ‪.‬‬
‫ﺑﺮﻳﻮن‪" .‬اﻟﻌﻤﻠﻴﺎ ت اﻟﻌﺼ‬‫ادﻳﻨﻮف ‪،‬‬
‫‪6 (2004): 305-20. https://doi.org/10.1080/10673220490910844.‬‬

‫ﺘ ﺐ اﻟﻮﻃﻨ ﻲ‬
‫ﺒﺎ ب"‪ .‬ورﻗ ﺔ ﻋﻤﻞ اﻟﻤﻜ‬
‫ﺗﻮرﻳﺪ اﻟﻌﻤﺎﻟ ﺔ ﻟﻠﺸ‬
‫ﺘﺮﻓﻴﻬﻴ ﺔ و‬
‫‪Aguiar‬و ‪Mark‬و ‪Mark Bils‬و ‪Kerwin Kofi Charles‬و ‪"Erik Hurst.‬اﻟﻜﻤﺎﻟﻴﺎ ت اﻟ‬
‫ﺘﺼﺎدﻳ ﺔ ‪،‬ﻳﻮﻧﻴﻮ ‪2017. https://doi.org/10.3386/w23552.‬‬
‫ﺒﺤﻮ ث اﻻﻗ‬
‫ﻟﻠ‬

‫ﺘﻌ ﺔ‪ ".‬اﻟﻌﻠﻮم ‪282 ،‬ﻻ‪science.282.5387.298. .‬‬

‫ﺒﻂ اﻟﻤ‬
‫ﺘﺪل إﱃ اﻟﻤﻔﺮط‪:‬ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻓ ﻲ ﻧﻘﻄ ﺔ ﺿ‬
‫ﺘﻘﺎل ﻣﻦﺗﻨﺎول اﻟﻤﺨﺪرا ت اﻟﻤﻌ‬
‫أﺣﻤﺪ ‪ ،‬ش ‪ ،‬وﺟ ﻲ إف ﻛﻮ ب‪" .‬اﻻﻧ‬
‫‪5387 (1998): 298-300. https://doi.org/10.1126/‬‬

‫ﺒﺮ‬
‫ﺗﻮﺻﻴﺎ ت ‪ ،‬ﻧﻮﻓﻤ‬
‫ﺛﻴﺮ ﻋﲆ اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ‪:‬ﺗﻘﺮﻳﺮ و‬
‫ﺘﺄ‬
‫ﺒﺎدرا ت اﻟﺼﺤ ﺔ اﻟﻌﺎﻣ ﺔ ﻟﻤﻌﺎﻟﺠ ﺔ أزﻣ ﺔ اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ‪ .‬ﺟﻠ ﺐ اﻟﻌﻠﻢ ﻟﻠ‬
‫ﺑﻤ‬‫ﻓﺮﻳﻖ ﻋﻤﻞ ‪ASPPH‬اﻟﻤﻌﻨ ﻲ‬
‫‪2019.‬‬

‫ﺒﻴﻦ ووﻓﻴﺎ ت اﻟﺠﺮﻋﺎ ت اﻟﺰاﺋﺪة ﻓ ﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت‬

‫ﺒﻨﺰودﻳﺎزﻳ‬
‫ﺘﺎرﻳﻠﺰ‪" .‬زﻳﺎدة وﺻﻔﺎ ت اﻟ‬
‫ﺑﺮ ‪ ،‬ﻣﺎرﻛﻮس أ ‪ ،‬ﺷﻮن ﻫﻴﻨﻴ ﺴ ﻲ ‪،‬ﺗﺸﺎﻳﻨﺎزو أو‪.‬ﻛﻮﻧﻴﻨﻐﻬﺎم ‪ ،‬وﺟﻮاﻧﺎ إلﺳ‬
‫ﺗﺸﻮ‬
‫ﺑﺎ‬
‫ﺘﺤﺪة ‪1996-2013." ،‬اﻟﻤﺠﻠ ﺔ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ ﻟﻠﺼﺤ ﺔ اﻟﻌﺎﻣ ﺔ ‪106 ،‬ﻻ‪4 (2016): 686-88. https://doi.org/10.2105/AJPH.2016.303061. .‬‬
‫اﻟﻤ‬

‫ﺑﺎﻟﺤﺎﻟ ﺔ‬‫ﺘﻬﺎ‬
‫ﺒﻬﺎ ت اﻟﺸﻬﻴ ﺔ وﻋﻼﻗ‬
‫ﺒﻴﻚ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ اﻟﻤﻨ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻣﻴﺰوﻟﻴ‬
‫ﺘﻘﺎل اﻟﺪو‬
‫ﺘﻐﺬﻳ ﺔ ﻻﻧ‬
‫ﺘﻨﺸﻴﻂ اﻟﻨﺎﺟﻢ ﻋﻦ اﻟ‬
‫ﺗﻌﺪﻳﻞ اﻟ‬
‫ﺘﺎﻧﻮ دي ﻛﻴﺎرا‪" .‬‬
‫ﺘﻴﻨﺎ ‪ ،‬وﺟﺎﻳ‬
‫ﺑﺎﺳﺎرﻳﻮ ‪ ،‬ﻓﺎﻟﻨ‬
‫ﺑﻴ ﺔ ﻟﻌﻠﻢ اﻷﻋﺼﺎ ب ‪11 ،‬ﻻ‪12 (1999): 4389-97. https://doi.org/10.1046/j.1460-9568.1999.00843.x. .‬‬
‫ﺘﺤﻔﻴﺰﻳ ﺔ‪ ".‬اﻟﻤﺠﻠ ﺔ اﻷورو‬
‫اﻟ‬

‫ﺗﻚ؟" ﻋﺎﻟﻢ ﺟﺪﻳﺪ ‪213 ،‬ﻻ‪2849 (2012): 30-31. https://doi.org/10.1016/s0262-4079(12)60232-2. .‬‬

‫ﺒ ﺖ إراد‬
‫ﺘﺮ ‪ ،‬روي ف‪" .‬أﻳﻦ ذ ﻫ‬
‫ﺑﻮﻣﻴ ﺴ‬

‫ﺗ ﺴﻜﻴﻦ ‪26 ،‬ﻻ‪21. https://doi.org/10.1213/00000539-194701000-00005. .‬‬

‫ﺘﺨﺪﻳﺮ و‬
‫ﺘﺸﺮ ‪ ،‬ﻫﻨﺮي‪" .‬أﻟﻢ ﻓ ﻲ اﻟﺮﺟﺎل ﺟﺮﺣﻮا ﻓ ﻲ اﻟﻤﻌﺮﻛ ﺔ‪ ".‬اﻟ‬
‫ﺑﻴ‬
‫‪1 (1947):‬‬

‫ﺘﻮﻓﺮﺗ ﻲ ﻓﺮاﻧﻚ‪.‬‬
‫ﺑﻴﻜﻞ ‪ ،‬وارن ك‪ ، .‬أ‪ .‬ﺟﻮرج وﻳﻠ ﺴﻮن ‪،‬ﺗﺸﻴﻦﺗﺸﻦ ‪ ،‬ﻣﻴﺨﺎﺋﻴﻞ إن ﻛﻮﻓﺎرﻧﻮس ‪ ،‬وﻛﺮﻳ ﺴ‬
‫ﺒﻞ واﻟﻤﺎﺿ ﻲ‪PLOS ONE 11 ، ".‬ﻻ‪journal.pone.0163051. .‬‬
‫ﺘﻘ‬‫ﺒﺮ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺘﺪ ﻋ‬
‫ﺘ ﻲﺗﻤ‬
‫ﺘﻘﻴﻴﻢ اﻟ‬
‫ﺒﻴ ﺔﺗﻘﻴﺪ اﻟﻨﺎﻓﺬة اﻟﺰﻣﻨﻴ ﺔ ﻟﻠ‬
‫"ﻋﺎﻟﻘﻮن ﻓ ﻲ اﻟﻮﻗ ﺖ‪ :‬ﺻﺪﻣ ﺔ اﻟﺪﺧﻞ اﻟ ﺴﻠ‬
‫‪9 (2016): 1-12. https://doi.org/10.1371/‬‬

‫ﺒﺎره ﻋﻠﻢ أﻣﺮاض اﻷﻓﻖ اﻟﺰﻣﻨ ﻲ‪ ".‬ﻣﺤﻠﻞﺳﻠﻮك اﻟﻴﻮم ‪7 ،‬ﻻ‪h0100148. .‬‬

‫ﺘ‬‫ﺑﺎﻋ‬‫ﺗﺸﺎﻟﻴﺎن‪" .‬ﻓﻬﻢ اﻹدﻣﺎن‬
‫ﺘﻴﻦ إم ﺟﺎ‬
‫ﺑﻨﺠﺎﻣﻴﻦ ب‪ .‬ﻛﻮال ‪ ،‬وﻛﻴﺮﺳ‬‫ﺑﻴﻜﻞ ‪ ،‬وارن ك‪، .‬‬
‫‪1 (2006): 32-47. https://doi.org/10.1037/‬‬

‫ﺗﺎ ت أﺧﺮى ‪ ،‬ﻋﻦﺳﻌﺎدة ﻛﺎرول ﺟﺮا ﻫﺎم ﻟﻠﺠﻤﻴﻊ؟" ورﻗ ﺔ‬

‫ﺒﺎ‬
‫ﺛ‬‫ﺜ ﺔ‪ :‬ﻣﻘﺎل ﻣﺮاﺟﻌ ﺔ ‪ ،‬وإ‬
‫ﺘﻌﺎﺳ ﺔ واﻷﻟﻢ ﻓ ﻲ أﻣﺮﻳﻜﺎ اﻟﺤﺪﻳ‬
‫ﺑﻼﻧﺸﻔﻼور ‪ ،‬دﻳﻔﻴﺪ ج‪ ، .‬وأﻧﺪرو ﺟﻴﻪ أوزواﻟﺪ‪" .‬اﻟ‬
‫ﺒﺮ ‪2017.‬‬
‫ﺘﺼﺎدﻳﺎ ت اﻟﻌﻤﻞ ‪ ،‬ﻧﻮﻓﻤ‬
‫ﻣﻨﺎﻗﺸ ﺔ ﻣﻦ ﻣﻌﻬﺪ ‪IZA‬ﻻﻗ‬

‫ﺗﻠﻴﺪج ‪ ،‬؟‪books/edition/Plato_s_Phaedo/7FzXAwAAQBAJ‬‬
‫ﺗﺮﺟﻤ ﺔﻷﻓﻼﻃﻮن ﻓﻴﻴﺪو‪ .‬ﻟﻨﺪن‪ :‬رو‬
‫‪Bluck ،‬ﻓﻴﺪو أﻓﻼﻃﻮن ‪RS :‬‬
‫‪2014. https://www.google.com/‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪+ would + look + to + be + this + thing + that + men + call + enjoy٪ 22 & pg = PA41 & printingec = frontcover.‬‬
‫‪hl = en & gbpv = 1 & dq =٪ 22how + strange‬‬

‫ﺘﺼﺎدﻳﺎ ت اﻟﺼﺤ ﺔ ‪18 ،‬ﻻ‪(1999): 393-407. https://doi.org/10.1016/S0167-6296(98)00057-5. .‬‬

‫‪"Bretteville-Jensen ، AL‬اﻹدﻣﺎن واﻟﺨﺼﻢ"‪ .‬ﻣﺠﻠ ﺔ اﻗ‬
‫‪4‬‬

‫ﺑﻴﻦ ﻣﺪﻣﻨ ﻲ اﻟﻜﺤﻮل"‪ .‬ﻣﺠﻠ ﺔ دراﺳﺎ ت اﻟﻜﺤﻮل ‪49 ،‬ﻻ‪& dopt = Citation & list_uids = 3216643. .‬‬‫ﺘﺌﺎ ب‬
‫ﺘﻐﻴﻴﺮا ت ﻓ ﻲ اﻻﻛ‬
‫ﺘﻴﺮ ﺷﻮﻛﻴ ﺖ‪" .‬اﻟ‬
‫ﺑﺮاون ‪،‬ﺳﺎ ‪ ،‬وﻣﺎﺟ ﺴ‬
‫‪ cmd = Retrieve & db = PubMed‬؟‪5 (1988): 412-17. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi‬‬

‫ﺘﻮرم ﻓ ﻲ ﻋﻠﻢ اﻷﺣﻴﺎء وﻋﻠﻢ اﻟ ﺴﻤﻮم واﻟﻄ ﺐ؟" اﻟﺸﻴﺨﻮﺧ ﺔ وآﻟﻴﺎ ت اﻟﻤﺮض ‪3 ،‬ﻻ‪s41514-017-0013-z . .‬‬
‫ﺛﺮ اﻟ‬
‫ﺗ ﺴﻮن‪" .‬ﻛﻴﻒﻳﺆ‬
‫ﺑﺮﻳ ﺲ ‪ ،‬إدوارد ج‪ ، .‬وﻣﺎرك ب‪.‬ﻣﺎ‬
‫ﻛﺎﻻ‬
‫‪13 (2017). https://doi.org/10.1038/‬‬

‫ﺘﺼﺎدي ‪18 ،‬ﻳﻮﻟﻴﻮ ‪2020.‬‬

‫"آﻻم رأس اﻟﻤﺎل‪ ".‬اﻗ‬

‫ﺘﻮن ‪https://doi.org/10.2307/j.ctvpr7rb2. ،‬‬

‫ﺑﺮﻳﻨ ﺴ‬‫ﺒﻌ ﺔ ﺟﺎﻣﻌ ﺔ‬
‫ﺘﻮن ‪ ،‬ﻧﻴﻮﺟﻴﺮﺳ ﻲ‪ :‬ﻣﻄ‬
‫ﺑﺮﻳﻨ ﺴ‬‫ﺒﻞ اﻟﺮأﺳﻤﺎﻟﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺘﻘ‬‫ﺘﻮن‪ .‬وﻓﻴﺎ ت اﻟﻴﺄس وﻣ ﺴ‬
‫ﻛﻴ ﺲ ‪ ،‬آن ‪ ،‬وأﻧﺠﻮس دﻳ‬
‫‪2020.‬‬

‫ﻣﺮاﻛﺰ اﻟ ﺴﻴﻄﺮة ﻋﲆ اﻷﻣﺮاض واﻟﻮﻗﺎﻳ ﺔ ﻣﻨﻬﺎ‪" .‬ﺧﺮاﺋﻂ ﻣﻌﺪﻻ ت وﺻﻒ اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ‪".‬ﺗﻢ اﻟﻮﺻﻮل إﻟﻴﻪ ﻓ ﻲ ‪2‬ﻳﻮﻟﻴﻮ ‪maps/rxrate-maps.html.‬‬
‫‪2020. https://www.cdc.gov/drugoverdose/‬‬

‫ﺑﺎﺋﻴ ﺔ‪ ".‬اﻟﻤﺠﻠ ﺔ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ ﻟﻠﻄ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ‪107 ،‬ﻻ‪https://doi.org/10.1176/ajp.107.2.87. .‬‬

‫ﺘ ﻲ ‪ ،‬أوﻏﻮ‪" .‬ﻣﻌﻠﻮﻣﺎ ت ﻗﺪﻳﻤ ﺔ وﺟﺪﻳﺪة ﻋﻦ اﻟﺼﺪﻣﺎ ت اﻟﻜﻬﺮ‬
‫ﺳﻴﺮﻟﻴ‬
‫‪2 (1950): 87-94.‬‬

‫ﺑﺎﻟﻜﺤﻮل ﻓ ﻲ اﻵﺳﻴﻮﻳﻴﻦ‪ :‬ﻣﻨﻈﻮر اﻟﺼﺤ ﺔ اﻟﻌﺎﻣ ﺔ‪ ".‬ﻣﺠﻠ ﺔ‬‫ﺒﻄ ﺔ‬

‫ﺗ‬‫ﺗﻌﺪد اﻷﺷﻜﺎل ‪ALDH2‬واﻟ ﺴﺮﻃﺎﻧﺎ ت اﻟﻤﺮ‬
‫ﺗﺸ ﻲ ﻫﻮﻧﻎﺗﺸﻴﻦ‪" .‬‬
‫ﺗﺸﺎﻧﻎ ‪ ،‬وﺟﻴﻔﺮي س‪ ، .‬وﺟﻴﻦ رن ﻫ ﺴﻴﺎو ‪ ،‬و‬
‫ﺒﻴ ﺔ اﻟﺤﻴﻮﻳ ﺔ ‪24 ،‬ﻻ‪1 (2017): 1–10 . https://doi.org/10.1186/s12929-017-0327-y. .‬‬
‫اﻟﻌﻠﻮم اﻟﻄ‬

‫ﺑﺎوم ‪ ،‬وإدﻳ ﺚ ف‪.‬ﺳﻮﻟﻴﻔﺎن‪.‬‬

‫ﺑﻔﻴﻔﻴﺮ‬‫ﺘﻞ ‪ ،‬وإﻳﻔﺎ إم ﻣﻮﻟﺮ‪-‬أورﻳﻨﺞ ‪ ،‬وأدوﻟﻒ‬
‫ﺑﻴ‬‫ﺗﺸﺎﻧﺮود ‪ ،‬وﺳﺎﻧﺪرا ‪ ،‬وآن ﻟﻴﺰ‬
‫ﺘﺮداد ﻣﺪﻣﻨ ﻲ اﻟﻜﺤﻮل" ‪Cerebral Cortex 23 (2013): 97-104. https://doi.org/10.1093/cercor/bhr381. ،‬‬
‫ﺘﻌﻮﻳﺾ ﻋﻦ ﺿﻌﻒ ﻓ ﻲ اﺳ‬
‫"إﻋﺎدةﺗﻌﻴﻴﻦ اﻟﺪﻣﺎغ ﻟﻠ‬

‫ﺗﻴ ﺔ ﻟﻠﻬﻴﺮوﻳﻦ‪:‬‬
‫ﺗﺸﻴﻦ ‪،‬ﺳﻜﻮ ت أ ‪ ،‬ﻟﻮرا إي أودﻳﻞ ‪ ،‬ﻣﺎﻳﻜﻞ إي ﻫﻮﻓﺮ ‪،‬ﺗﻮﻣﺎس إن‪ .‬ﻏﺮﻳﻨﻮﻳﻞ ‪ ،‬إرﻳﻚ ب‪.‬زورﻳﻼ ‪ ،‬وﺟﻮرج إف ﻛﻮ ب‪" .‬اﻟﻮﺻﻮل ﻏﻴﺮ اﻟﻤﺤﺪود إﱃ اﻹدارة اﻟﺬا‬
‫ﺒﻴ ﺔ ‪31 ،‬ﻻ‪(2006): 2692-707. https://doi.org/10.1038/sj.npp.1301008. .‬‬
‫ﺘﻤﺎد ﻋﲆ اﻷﻓﻴﻮن‪ ".‬ﻋﻠﻢ اﻷدوﻳ ﺔ اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ واﻟﻌﺼ‬
‫ﺘﻘﻠ ﺔ ﻟﻼﻋ‬
‫ﺘﺤﻔﻴﺰﻳ ﺔ اﻟﻤ ﺴ‬
‫اﻟﻌﻼﻣﺎ ت اﻟ‬
‫‪12‬‬

‫ﺘﺤﺮﻛ ﺔ‬
‫ﺒﻴﻚ ﻟﻠﻔﺌﺮان اﻟﻤ‬
‫ﺒﻜ ﻲ ﻓ ﻲ ﻧﻈﺎم اﻟﻤﻴﺰوﻟﻴﻔ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ اﻟﻤﺸ‬
‫ﺑﺸﻜﻞﺗﻔﻀﻴﻠ ﻲ ﻣﻦﺗﺮﻛﻴﺰا ت اﻟﺪو‬‫ﺒﺸﺮﺗﺰﻳﺪ‬
‫ﺘﺨﺪاﻣﻬﺎ اﻟ‬
‫ﺘ ﻲﻳ ﺴ ﻲء اﺳ‬
‫ﺗﻮ‪" .‬اﻟﻤﺨﺪرا ت اﻟ‬
‫ﺒﻴﺮا‬
‫ﻛﻴﺎرا ‪ ،‬ج‪ .‬دي ‪ ،‬وأ‪ .‬إﻣ‬
‫ﺘﺤﺪة اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ ‪85 ،‬ﻻ‪14 (1988): 5274-78. https://doi.org/10.1073/pnas.85.14.5274. .‬‬
‫ﺑﺎﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬‫ﺑﺤﺮﻳ ﺔ‪ ".‬وﻗﺎﺋﻊ اﻷﻛﺎدﻳﻤﻴ ﺔ اﻟﻮﻃﻨﻴ ﺔ ﻟﻠﻌﻠﻮم‬

‫ﺑﺎﻟﻤﻮرﻓﻴﻦ اﻟﻔﻤﻮي‪ :‬دراﺳ ﺔ‬‫ﺑﻌﺪ ﺷﻬﺮ واﺣﺪ ﻣﻦ اﻟﻌﻼج‬‫ﺘﺄﻟﻢ ﻓ ﻲ ﻣﺮﺿﻰ اﻷﻟﻢ اﻟﻤﺰﻣﻦ‬
‫ﺗﺤﻤﻞ اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ وﻓﺮط اﻟ‬
‫ﺗﻦ س‪" .‬‬
‫ﺗﺸﻮ ‪ ،‬وﻻري إف ‪ ،‬ودﻳﻔﻴﺪ ﺟﻴﻪ ﻛﻼرك ‪ ،‬وﻣﺎر‬
‫ﺒﺎﻗﻴ ﺔ‪ ".‬ﻣﺠﻠ ﺔ اﻷﻟﻢ ‪7 ،‬ﻻ‪1 (2006): 43-48. https://doi.org/10.1016/j.jpain.2005.08.001. .‬‬
‫ﺘ‬‫أوﻟﻴ ﺔ اﺳ‬

‫ﺒﺎس واﻟﻤﻈﻬﺮ"‪.‬ﺗﻢ اﻟﻮﺻﻮل إﻟﻴﻪ ﻓ ﻲ ‪2‬ﻳﻮﻟﻴﻮ ؟‪for-the-st Strength-of-youth/dress-and-appearance‬‬

‫ﻛﻨﻴ ﺴ ﺔﻳ ﺴﻮع اﻟﻤ ﺴﻴﺢ ﻟﻘﺪﻳ ﺴ ﻲ اﻷﻳﺎم اﻷﺧﻴﺮة‪" .‬اﻟﻠ‬
‫‪2020. https://www.churchofjesuschrist.org/study/manual/‬ﻻﻧﺞ =م‪.‬‬

‫ﺗ ﺶﺗﻴﺮﻧﺮ‪.‬‬
‫ﺘﺸﺎرد إلﺳﻮﻟﻮﻣﻮن ‪ ،‬وﻟﻮﺳﻴﻞ إ‬
‫ﺑﺮوس أوﻓﺮﻣﻴﺮ ‪ ،‬رﻳ‬‫ﺗﺸﺮ ش ‪ ،‬راﺳﻞ إم ‪ ،‬ﻓﻴﻨ ﺴﻴﻨ ﺖ ﻟﻮردو ‪ ،‬ج‪.‬‬

‫ﺗﻬﺎ ‪،‬ﺗﺤﺬﻳﺮ‬
‫ﺛﺎر ﺷﺪة اﻟﺼﺪﻣ ﺔ وﻣﺪ‬
‫"ردود اﻟﻘﻠ ﺐ ﻋﲆ اﻟﺼﺪﻣ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻜﻼ ب اﻟﻤﻨﻌﺰﻟ ﺔ‪ :‬آ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﻘ ﺔ ﻣﻊ اﻟﺼﺪﻣ ﺔ‪" .‬ﻣﺠﻠ ﺔ ﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔ ﺲ اﻟﻤﻘﺎرن واﻟﻔ ﺴﻴﻮﻟﻮﺟ ﻲ ‪62 ،‬ﻻ‪1 (1966): 1-7. https://doi.org/10.1037/h0023476. .‬‬
‫ﺑ ﺔ اﻟ ﺴﺎ‬
‫ﺘﺠﺮ‬
‫‪Signal ،‬واﻟ‬

‫ﺒﻠ ﺔ اﻟﺬرﻳ ﺔ‪ ".‬ﻻﻧ ﺴﻴ ﺖ ‪356 ،‬ﻻ‪doi.org/10.1016/S0140-6736(00)02506-X. .‬‬

‫ﺘﻮن‪" .‬ﻃﻮل ﻋﻤﺮ اﻟﻨﺎﺟﻴﻦ ﻣﻦ اﻟﻘﻨ‬
‫ﺑﺮﻳ ﺴ‬‫ﻛﻮﻟﻮن ‪ ،‬ﺟﻮن ب ‪ ،‬ودﻳﻞ إل‬
‫‪9226 (2000): 303-7. https://‬‬

‫ﺑﻴﻦ‬‫ﺒﻴ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ‬

‫ﺘ ﻲﺗﻨﻄﻮي ﻋﲆ وﺻﻔﺎ ت ﻃ‬
‫‪"Coolen، P.، S. Best، A. Lima، J. Sabel، and L. Paulozzi.‬وﻓﻴﺎ ت اﻟﺠﺮﻋﺎ ت اﻟﺰاﺋﺪة اﻟ‬
‫ﺘﻼل واﻟﻮﻓﻴﺎ ت ‪58 ،‬ﻻ‪42 (2009): 1171–75. .‬‬
‫ﺒﻮﻋ ﻲ ﻋﻦ ﻣﻌﺪﻻ ت اﻻﻋ‬
‫ﺘﻘﺮﻳﺮ اﻷﺳ‬
‫ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ‪Medicaid ،‬واﺷﻨﻄﻦ ‪2004-2007." ،‬اﻟ‬‫اﻟﻤ ﺴﺠﻠﻴﻦ ﻓ ﻲ‬

‫ﺒﺮﻳﺪج ‪،‬‬
‫ﺗ ﺐ اﻟﻤﺤﻜﻤ ﺔ ‪ ،‬دﻳﻔﻴﺪ ت‪" .‬اﻹدﻣﺎن ﻋﲆ اﻷﻓﻴﻮن واﻟﻤﻮرﻓﻴﻦ‪ ".‬ﻓ ﻲ اﻟﺠﻨ ﺔ اﻟﻤﻈﻠﻤ ﺔ‪:‬ﺗﺎرﻳﺦ إدﻣﺎن اﻷﻓﻴﻮن ﻓ ﻲ أﻣﺮﻳﻜﺎ ‪35-60. ،‬ﻛﺎﻣ‬
‫ﻛﺎ‬
‫ﺒﻌ ﺔ ﺟﺎﻣﻌ ﺔ ﻫﺎرﻓﺎرد ‪2009. https://doi.org/10.2307/j.ctvk12rb0.7. ،‬‬
‫ﺘ ﺲ‪ :‬ﻣﻄ‬
‫ﺗﺸﻮﺳ‬
‫ﻣﺎﺳﺎ‬

‫ﺘ ﺲ‪10.4159/9780674239241. :‬‬
‫ﺗﺸﻮﺳ‬
‫ﺒﺮﻳﺪج ‪ ،‬ﻣﺎﺳﺎ‬
‫ﺒﻴﺮة‪ .‬ﻛﺎﻣ‬
‫ﺒﺤ ﺖ اﻟﻌﺎدا ت اﻟ ﺴﻴﺌ ﺔ ﺷﺮﻛ ﺔﺗﺠﺎرﻳ ﺔ ﻛ‬
‫ﺗﺮاﻳ ﺖ ‪ ،‬دﻳﻔﻴﺪ ت‪ .‬ﻋﺼﺮ اﻹدﻣﺎن‪ :‬ﻛﻴﻒ أﺻ‬
‫ﻛﻮر‬
‫‪Belknap Press ، 2019. https://doi.org/‬‬

‫ﺒ ﻲ‪" .‬وﺻﻔ ﺔ اﻟﺤﺮﻣﺎن ﻣﻦ اﻟﺠﻮار واﻷدوﻳ ﺔ اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ‪ :‬دراﺳ ﺔ وﻃﻨﻴ ﺔﺳﻮﻳﺪﻳ ﺔ‬

‫ﺘﻴﻨﺎﺳﻮﻧﺪﻛﻮﻳ ﺴ ﺖ وﺟﺎنﺳﻮﻧﺪﻛﻮﻳ ﺴ ﺖ وﻣﺎرﻟﻴﻦ أ‪.‬وﻳﻨﻜﻠﻴ‬
‫ﻛﺮاﻣ ﺐ وﻛﻴ ﺴ ﻲ وﻛﺮﻳ ﺴ‬
‫ﺑﺌ ﺔ ‪21 ،‬ﻻ‪4 (2011): 231–37. https://doi.org/10.1016/j.annepidem.2011.01.005. .‬‬
‫ﺘﻮﻳﺎ ت‪ ".‬ﺣﻮﻟﻴﺎ ت ﻋﻠﻢ اﻷو‬
‫ﺘﻌﺪدة اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﻣ‬

‫ﺗﺸﻴﻚ ‪ ،‬وآﺧﺮون‪" .‬ﻣ ﺴﺎرا ت اﻟﺪﻣﺎغ‬

‫ﺗﻮ‬‫ﺛﺎﻛﺎر ‪ ،‬ﺟﻮن ﻣﺎ‬‫ﺘﺎﺳﻴﻨﻬﺎ ‪ ،‬ﻣﺎ ﻫﻴ ﺶ‬
‫ﻛﻮي ‪،‬ﺗﺸﺎﻧﻐﻬﺎي ‪ ،‬أﻧﻄﻮﻧﻴﻮ ﻧﻮروﻧﻬﺎ ‪ ،‬ﻛﻴﻨﻴ ﺚ آر وارن ‪ ،‬ﺟﻮرج ف‪ .‬ﻛﻮ ب ‪ ،‬راﺟﻴ‬
‫ﺘﻤﺎد ﻋﲆ اﻟﻜﺤﻮل‪ ".‬اﻟﻜﺤﻮل ‪49 ،‬ﻻ‪5 (2015): 435-52. https://doi.org/10.1016/j.alcohol.2015.04.006. .‬‬
‫ﺘﻌﺎﻓ ﻲ ﻣﻦ اﻻﻋ‬
‫ﻟﻠ‬

‫ﺒ ﻲ ‪41 ،‬ﻻ‪.‬‬
‫ﺘﺠﺮﻳ‬
‫ﺘﻮرم واﻟﺸﻴﺨﻮﺧ ﺔ ﻓ ﻲ "‪Caenorhabditis Elegans.‬ﻋﻠﻢ اﻟﺸﻴﺨﻮﺧ ﺔ اﻟ‬
‫ﺗﻮﻣﺎس إي ﺟﻮﻧ ﺴﻮن‪" .‬اﻟ‬
‫ﺑﺎ تﺗﻴﺪﻳ ﺴﻜﻮ ‪ ،‬و‬‫ﺒ ﺴﺮ ‪ ،‬ﺟﻴﻤ ﺲ ر‪، .‬‬
‫ﺳﺎﻳ‬
‫‪10 (2006): 935-39. https://doi.org/10.1016/j.exger.2006.09.004.‬‬

‫ﺒﺤﻨﺎ أﻣ ﺔ ﻣﻦ اﻟﺰﻧﺎدﻗ ﺔ‪ .‬ﻧﻴﻮﻳﻮرك‪Free Press ، 2013. :‬‬

‫ﺗﻬﺎ ت ‪ ،‬روس‪ .‬اﻟﺪﻳﻦ اﻟ ﺴﻴ ﺊ‪ :‬ﻛﻴﻒ أﺻ‬
‫دو‬

‫ﺘﻴﺎر‪ .‬داوﻧﺮز ﺟﺮوف ‪ ،‬إﻟﻴﻨﻮي‪InterVarsity Press Academic ، 2011. :‬‬

‫ﺘﻮن ‪ ،‬ﻛﻴﻨ ﺖ‪ .‬اﻹدﻣﺎن واﻟﻔﻀﻴﻠ ﺔ‪ :‬ﻣﺎ وراء ﻧﻤﺎذج اﻟﻤﺮض واﻻﺧ‬
‫دوﻧﻨﻐ‬

‫‪Edlund ، Mark J. ، Katherine M. Harris ، Harold G. Koenig ، Xiaotong Han ، Greer Sullivan ، Rhonda Mattox ، and Lingqi Tang.‬‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ أو ﺣﺎﻟ ﺔ اﻟﺼﺤ ﺔ اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ؟" اﻟﻄ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ اﻻﺟ‬
‫ﺘﻮﺳﻄﻪ اﻟﺪﻋﻢ اﻻﺟ‬
‫ﺛﻴﺮﻳ‬
‫ﺘﺄ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟﻤﻮاد اﻟﻤﺨﺪرة‪ :‬ﻫﻞ اﻟ‬
‫ﺑﺎ ت اﺳ‬
‫ﺘﺪﻳﻦ واﻧﺨﻔﺎض ﻣﺨﺎﻃﺮ اﺿﻄﺮا‬
‫"اﻟ‬
‫ﺑﺌ ﺔ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ‪45 (2010): 827-36. https://doi.org/10.1007/s00127-009-0124-3.‬‬
‫وﻋﻠﻢ اﻷو‬

‫ﺘﻬﻼك‪ ".‬ﻋﻠﻢ وﻇﺎﺋﻒ اﻷﻋﻀﺎء‬

‫ﺒ ﺐ زﻳﺎدا ت ﻃﻮﻳﻠ ﺔ اﻷﺟﻞ ﻓ ﻲ اﻻﺳ‬
‫ﺘﻘﻄﻊ إﱃ ﻣﺤﻠﻮل اﻟ ﺴﻜﺮوز ﻟﻠﺠﺮذانﻳ ﺴ‬
‫ﺒﻮم ‪ ،‬روﻳﻠﻮف ‪ ،‬وراﻧﺪﻳﻞ ﻫﻴﻮﻳ ﺖ‪" .‬اﻟﻮﺻﻮل اﻟﻤ‬
‫إﻳﻜﻠ‬
‫واﻟ ﺴﻠﻮك ‪165 (2016): 77-85. https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2016.07.002.‬‬

‫ﺘﺌﺎ ب‬
‫ﺘﺌﺎ ب ﻋﲆ اﻟﻤﺪى اﻟﻄﻮﻳﻞ ﻓ ﻲ إﺣﺪا ث اﻻﻛ‬
‫ﺘﺨﺪام ﻣﻀﺎدا ت اﻻﻛ‬
‫ﺘﺄﺧﺮ‪ :‬دور اﺳ‬
‫ﺗ ﺲ‪" .‬ﺧﻠﻞ اﻟﻨﻄﻖ اﻟﻤ‬
‫ﺑﺮ‬
‫اﻟﻤﻼخ ورﻳﻒ س‪ .‬وﻳﻮﻧﻐﻠﻴﻦ ﺟﺎو ور‪ .‬ﺟﻴﻨ ﻲ رو‬
‫ﺒﻴ ﺔ ‪76 ،‬ﻻ‪6 (2011): 769-73. https://doi.org/10.1016/j.mehy.2011.01.020. .‬‬
‫اﻟﻤﺰﻣﻦ‪ ".‬اﻟﻔﺮﺿﻴﺎ ت اﻟﻄ‬

‫ﺑﻮﺳﻄﻦ‪ :‬ﻣﻨﺸﻮرا ت اﻟﺤﻜﻤ ﺔ ‪2009. ،‬‬‫ﺒﻮذﻳ ﺔ واﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ‪.‬‬

‫ﺘﺮق ﻃﺮق اﻟ‬
‫ﺘﻤﺮار ﻓ ﻲ اﻟﻮﺟﻮد‪ :‬اﻟﺤﻴﺎة ﻋﻨﺪ ﻣﻔ‬
‫ﺘﺎﻳﻦ ‪ ،‬ﻣﺎرك‪ .‬اﻻﺳ‬
‫ﺑﺸ‬‫ا‬

‫ﺘﺌﺎ ب‪ ".‬ﻣﺠﻠ ﺔ اﻟﻄ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ اﻟﻌﻴﺎدي‬

‫ﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦﺗﻨﺎول اﻷدوﻳ ﺔ اﻟﻤﻀﺎدة ﻟﻼﻛ‬
‫ﺑﻌﺪ اﻟ‬‫ﺘﻼزﻣﺎ ت اﻻﻧ ﺴﺤﺎ ب‬
‫ﺘﺎ ﻛﻮﺳ ﺴ ﻲ‪" .‬ﻓﻬﻢ وإدارة ﻣ‬
‫ﻓﺎﻓﺎ ‪ ،‬ﺟﻴﻮﻓﺎﻧ ﻲ أ ‪ ،‬وﻓﻴﺎﻣﻴ‬
‫‪80 ،‬ﻻ‪6 (2019). https://doi.org/10.4088/JCP.19com12794. .‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺛﻴﺮ ‪Coolidge‬ﻓ ﻲ‬
‫ﺛﻨﺎءﺗﺄ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ أ‬
‫ﺒ ﺐ ﻓ ﻲﺗﺪﻓﻖ اﻟﺪو‬
‫ﺘﺴ‬‫ﺗ‬
‫ﺘﻐﻴﻴﺮا ت اﻟﺪﻳﻨﺎﻣﻴﻜﻴ ﺔ ﻓ ﻲ ‪Nucleus‬‬
‫ﺒ ﺲ‪" .‬اﻟ‬
‫ﺘﻮﻧ ﻲ ﺟ ﻲ ﻓﻴﻠﻴ‬
‫ﻓﻴﻮرﻳﻨﻮ ‪ ،‬دﻳﻨﻴ ﺲ ف ‪ ،‬أرﻳﺎن ﻛﻮري ‪ ،‬وأﻧ‬
‫ذﻛﻮر اﻟﺠﺮذان‪ ".‬ﻣﺠﻠ ﺔ ﻋﻠﻢ اﻷﻋﺼﺎ ب ‪17 ،‬ﻻ‪12 (1997): 4849-55. https://doi.org/10.1523/jneurosci.17-12-04849.1997. .‬‬

‫ﺒﺮﻳﻄﺎﻧﻴ ﺔ ‪310 ،‬ﻻ‪PMC2548478/pdf/bmj00574-0074.pdf. .‬‬

‫ﺒﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺗﻘﺮﻳﺮ ﺣﺎﻟ ﺔ ﻋﻦ اﻷﻟﻢ"‪ .‬اﻟﻤﺠﻠ ﺔ اﻟﻄ‬
‫ﺑ ﻲ ‪ ،‬ديﺗ ﻲ ﺣ ﺴﻦ ‪ ،‬ون‪ .‬أوﻛﻮﻧﻮر‪" .‬‬‫ﻓﻴﺸﺮ ‪ ،‬ﺟ ﻲ‬
‫‪6971 (1995): 70. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/‬‬

‫ﺒﻌ ﺔ ﺟﺎﻣﻌ ﺔ ﺷﻴﻜﺎﻏﻮ ‪2000. ،‬‬

‫ﺒﻞ اﻟﻤ ﺴﺎواة‪ .‬ﺷﻴﻜﺎﻏﻮ‪ :‬ﻣﻄ‬
‫ﺘﻘ‬‫ﺒﺮى وﻣ ﺴ‬
‫ﺑﻌ ﺔ اﻟﻜ‬
‫ﺑﺮ ت وﻳﻠﻴﺎم‪ .‬اﻟﺼﺤﻮة اﻟﺮا‬
‫ﻓﻮﻏﻞ ‪ ،‬رو‬

‫ﺘﺼﺎدﻳ ﺔ ‪jul06/w11895.html. ،‬‬

‫ﺒﺤﻮ ث اﻻﻗ‬
‫ﺘ ﺐ اﻟﻮﻃﻨ ﻲ ﻟﻠ‬
‫ﺗﻔﻊ ﻟ ﺴﺎﻋﺎ ت أﻃﻮل‪ ".‬ﻣﻠﺨﺺ اﻟﻤﻜ‬
‫ﻓﺮاﻧ ﺴﻴ ﺲ ‪ ،‬دﻳﻔﻴﺪ ر‪" .‬ﻟﻤﺎذاﻳﻌﻤﻞ أﺻﺤﺎ ب اﻟﺪﺧﻞ اﻟﻤﺮ‬
‫‪2020. http://www.nber.org/digest/‬‬

‫ﺘﻮﻓﺮ ﺟﻴﻪ ﻛﻮﻧﻴﻎ ‪ ،‬ﻟﻴﻠﻴﺎن ﻫﻮﻓﻜﺮ ‪ ،‬ﻫﺎﻧﺎ آر دﻳﺸﻴﻨﺠﺮ ‪ ،‬وآﺧﺮون‪.‬‬

‫ﺑﻨﻴﺎﻣﻴﻦ ﺟﻴﻪ ﻣﻮراﺳﻜﻮ ‪ ،‬ﻛﺮﻳ ﺴ‬‫ﺑﻴﻜﺮ ‪،‬‬‫ﺑﻠﻴﻮ ‪،‬ﺗﺮاﻓﻴ ﺲ آي ﻟﻮﻓﺠﻮي ‪ ،‬وﻳﻠﻴﺎمﺳ ﻲ‬
‫ﻓﺮاﻧﻚ ‪ ،‬ﺟﻮزﻳﻒ د‬
‫ﺒﺎﻃﻨ ﻲ ‪167 ،‬ﻻ‪M17-0598. .‬‬
‫ﺑﺎﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ‪ :‬ﻣﺮاﺟﻌ ﺔ ﻣﻨﻬﺠﻴ ﺔ‪ ".‬ﺣﻮﻟﻴﺎ ت اﻟﻄ ﺐ اﻟ‬‫ﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ اﻟﻌﻼج ﻃﻮﻳﻞ اﻷﻣﺪ‬
‫ﺘﺎﺋﺞ اﻟﻤﺮﻳﺾ ﻓ ﻲ ﺧﻔﺾ اﻟﺠﺮﻋ ﺔ أو اﻟ‬
‫"ﻧ‬
‫‪3 (2017): 181-91. https://doi.org/10.7326/‬‬

‫ﺑﻴﻦ ﻫﻮاة اﻟﻘﻔﺰ‬‫ﺜ ﺔ ﻏﻴﺮ اﻟﺪواﺋﻴ ﺔ ذا ت ﺻﻠ ﺔ ب ؟‪Anhedonia‬دراﺳ ﺔ‬

‫ﺘﺤ‬‫ﺘﺮ ﻣﻮرﻳ ﺲ‪ " .‬ﻫﻞ اﻟﻤﻜﺎﻓﺂ ت اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺑﻴ‬‫ﺘﺮا و‬
‫ﺗ ﺶ إﻳﻪ وﻛﻮرﻳﻦ زﻳﺠﻠ ﺴ‬
‫ﻓﺮاﻧﻜﻦ وإﻧﺠﻤﺎر إ‬
‫ﺒﻴﻮﻟﻮﺟ ﻲ ‪30 ،‬ﻻ‪https://doi.org/10.1016/j.pnpbp.2005.10.011. .‬‬
‫ﺒﻴ ﺔ واﻟﻄ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ اﻟ‬
‫ﺘﻘﺪم ﻓ ﻲ ﻋﻠﻢ اﻷدوﻳ ﺔ اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ واﻟﻌﺼ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﻈﻼ ت ‪".‬اﻟ‬
‫‪2 (2006): 297-300.‬‬

‫ﺑﺮ ‪2014.‬‬
‫ﺘﻮ‬‫ﺘﺮﻳ ﺖ ﺟﻮرﻧﺎل ‪31 ،‬أﻛ‬
‫ﺒﺎرو وآﻧ ﻲ وﺟﻴ ﺴ ﻲ ﻧﻴﻮﻣﺎن‪" .‬ﻋﻠﻢ اﻟﻤﺬاق اﻟﺠﺪﻳﺪ‪1000 :‬ﻧﻜﻬ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﻮز‪ ".‬وولﺳ‬
‫ﺟﺎﺳ‬

‫ﺑﺤﺎ ث ‪ASPE‬ﻣﻦ وزارة اﻟﺼﺤ ﺔ‬

‫ﺘﺼﺎدﻳ ﺔ‪ ".‬ﻣﻮﺟﺰ أ‬
‫ﺗﺠﺎ ﻫﺎ ت اﻟﺠﻐﺮاﻓﻴ ﺔ واﻻﻗ‬
‫ﺘﺼﺎدﻳ ﺔ‪ :‬اﻻ‬
‫ﺑﻦ وﻟﻴﻨﻜﻮﻟﻦ ﺟﺮوﻓﺰ‪" .‬أزﻣ ﺔ اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ واﻟﻔﺮص اﻻﻗ‬
‫ﺗﻨﺮ ورو‬
‫ﻏﻴﺮ‬
‫واﻟﺨﺪﻣﺎ ت اﻹﻧ ﺴﺎﻧﻴ ﺔ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ ‪2018. https://aspe.hhs.gov/system/files/pdf/259261/ASPEEconomicOpportunityOpioidCrisis.pdf. ،‬‬

‫ﺘﺸﺎر‬
‫ﺑﻮﺟ ﻲ ﻫﻮاﻧﺞ ‪ ،‬وآﺧﺮون‪" .‬اﻧ‬‫ﺑﻠﻴﻮ ﺟﻮن روان ‪،‬‬
‫ﺑﺮادﻟ ﻲﺗ ﻲ ﻛﻴﺮﻳﺪج ‪ ،‬د‬‫ﺑﻴﻜﺮﻳﻨﻎ ‪،‬‬‫ﺑﻲ‬‫ﺗﺮﻳﺸﻴﺎﺗﺸﻮ ‪،‬ﺗﻮﻟﺸ ﻲ ديﺳﺎ ﻫﺎ ‪ ،‬روﺟﺮ‬
‫ﺑﺎ‬‫ﺑﺮﻳﺪﺟﻴ ﺖ إف ‪ ،‬إس‬‫ﺟﺮاﻧ ﺖ ‪،‬‬
‫ﺘﺤﺪة ‪2001-2002 ،‬إﱃ ‪2012-2013:‬‬
‫ﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻜﺤﻮل ﻟﻤﺪة ‪12‬ﺷﻬ ﺮًا ‪ ،‬واﻟﺸﺮ ب ﻋﺎﻟ ﻲ اﻟﺨﻄﻮرة ‪ ،‬واﺿﻄﺮا بﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻜﺤﻮل ‪DSM-IV‬ﻓ ﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫ﺒﺮ ‪10.1001/jamapsychiatry.2017.2161.‬‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺒ‬
‫ﺑﺎﺋ ﻲ اﻟﻮﻃﻨ ﻲ ﻟﻠﻜﺤﻮل واﻟﺤﺎﻻ ت ذا ت اﻟﺼﻠ ﺔ‪ ".‬ﺟﺎﻣﺎ ﻟﻠﻄ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ‪74 ،‬ﻻ‪9 (1 .‬ﺳ‬
‫ﺘﺎﺋﺞ اﻟﻤ ﺴﺢ اﻟﻮ‬
‫ﻧ‬
‫‪2017): 911–23. https://doi.org/‬‬

‫ﺘﺤﺪة ‪" ،‬؟‪1920-1933‬إدﻣﺎن ‪105 ،‬ﻻ‪20331549/. .‬‬

‫ﻫﻮل ‪ ،‬واﻳﻦ‪" .‬ﻣﺎ ﻫ ﻲ دروس اﻟ ﺴﻴﺎﺳ ﺔ ﻟﻠﺤﻈﺮ اﻟﻘﻮﻣ ﻲ ﻟﻠﻜﺤﻮل ﻓ ﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫‪7 (2010): 1164-1173. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/‬‬

‫ﺘﺨﺪام‬
‫ﺑﺮﻳﻨﻮرﻓﻴﻦ ﻓ ﻲ" اﻟﺮﻋﺎﻳ ﺔ اﻟﺼﻴﺪﻻﻧﻴ ﺔ " ‪".‬اﺳ‬
‫ﺒﻮ‬‫ﺒﻘ ﺔ ‪ ،‬وﻣﻌﻨﻰ اﻟ‬
‫ﺗﺸﺮ وأﻟﻜ ﺴﻨﺪرﻳﺎ إي وﺳﻮﻧﻴﺎ ﻣﻴﻨﺪوزا و ﻫﻴﻠﻴﻨﺎ ﻫﺎﻧ ﺴﻦ‪" .‬ﻋﲆ ﺣ ﺴﺎ ب اﻟﺤﻴﺎة‪ :‬اﻟﻌﺮق ‪ ،‬واﻟﻄ‬
‫ﻫﺎ‬
‫ﺘﺨﺪاﻣﻬﺎ ‪53 ،‬ﻻ‪2 (2018): 301-10. https://doi.org/10.1080/10826084.2017.1385633. .‬‬
‫اﻟﻤﻮاد وإﺳﺎءة اﺳ‬

‫ﺗﻐﻴﻴﺮ اﻟ ﺴﻌﺎدة اﻟﻌﺎﻟﻤﻴ ﺔ‪".‬ﺗﻘﺮﻳﺮ اﻟ ﺴﻌﺎدة اﻟﻌﺎﻟﻤﻴ ﺔ ‪2019 ، 20‬ﻣﺎرس ‪2019.‬‬

‫ﻫﻴﻠﻴﻮﻳﻞ ‪ ،‬ﺟﻮن ف‪ ، .‬ﻫﺎﻳﻔﺎﻧﻎ ﻫﻮاﻧﻎ ‪ ،‬وﺷﻮن واﻧﻎ‪" .‬اﻟﻔﺼﻞ ‪2:‬‬

‫ﺜﺎل‪.‬ﺗﻢ اﻟﻮﺻﻮل إﻟﻴﻪ ﻓ ﻲ ‪8‬ﻳﻮﻟﻴﻮ ‪2020. http://classics.mit.edu/Hippocrates/aphorisms.1.i.html.‬‬

‫ﺑﻘﺮاط‪ .‬اﻷﻣ‬
‫أ‬

‫ﺑﻴﻦ اﻷﻃﻔﺎل‬‫ﺑﺎ ت اﻟﻌﺎﻃﻔﻴ ﺔ أو اﻟ ﺴﻠﻮﻛﻴ ﺔ‬

‫ﺘﺨﺪام اﻷدوﻳ ﺔ اﻟﻤﻮﺻﻮﻓ ﺔ ﻟﻠﺼﻌﻮ‬
‫‪"Howie، Lajeana D.، Patricia N. Pastor، and Susan L.Lukacs.‬اﺳ‬
‫ﺒﺎرا ت ‪5 ،‬ﻻ‪25-35. .‬‬
‫ﺘ‬‫ﺘﻄﻮرا ت واﻻﻋ‬
‫ﺘﺤﺪة‪ :‬اﻟ‬
‫ﺘﺤﺪة ‪2011-2012." ،‬اﻟﺮﻋﺎﻳ ﺔ اﻟﺼﺤﻴ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫ﻋﺎﻣﺎ ﻓ ﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫ﺑﻴﻦ ‪ً 6-17‬‬‫ﺘﺮاوح أﻋﻤﺎر ﻫﻢ‬
‫اﻟﺬﻳﻦﺗ‬
‫‪148 (2015):‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑ ﺔ اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة‬
‫ﺑﻮا‬
‫ﺘﻤﺎن إم ﻟﻮﻳ ﺲ وآﺧﺮون‪" .‬‬
‫ﺛﻴﻮ راﻳ ﺖ ‪ ،‬ﺟﻴ ﺴﻴﻜﺎ ﺟ ﻲ واﻟ ﺶ ‪ ،‬إﻳ ﺴ‬
‫ﺑﻴﻴﺮ ‪ ،‬ﻣﺎ‬‫ﺒﺎﻟ ﻲ ‪ ،‬ﻛﻴﻔﻦﺗ ﻲ‬
‫ﺑﻮﻟﻴ‬‫ﺑﻠﻴﻮ ‪ ،‬ﺻﻮﻓ ﻲ ﻧﻴﻮﻧﺮ ‪ ،‬ﺟﺎي إس‬
‫ﻫﻮﻧﻎ ‪ ،‬ﻟﻴﻦ د‬
‫ﺒﻄﻨﻴ ﺔ‪".‬‬
‫ﺘﻮﺳﻴﻦ ﻓ ﻲ ﻣﻨﻄﻘ ﺔ ‪Tegmental‬اﻟ‬
‫ﺒﻞ اﻷوﻛ ﺴﻴ‬
‫ﺘﻤﺎﻋﻴ ﺔ ﻣﻦ ﻗ‬
‫اﻻﺟ‬
‫اﻟﻌﻠﻮم ‪357 ،‬ﻻ‪6358 (2017): 1406-11. https://doi.org/10.1126/science.aan4994. .‬‬

‫ﻫﻜ ﺴﻠ ﻲ ‪ ،‬أﻟﺪوس‪ .‬إﻋﺎدة اﻟﻨﻈﺮ ﻓ ﻲ ﻋﺎﻟﻢ ﺟﺪﻳﺪ ﺷﺠﺎع‪ .‬ﻧﻴﻮﻳﻮرك‪HarperCollins ، 2004. :‬‬

‫ﺘﺼﺎد اﻟ ﺴﻴﺎﺳ ﻲ‬
‫ﺘﻀﺤﻴ ﺔ ووﺻﻤ ﺔ اﻟﻌﺎر‪ :‬اﻟﺤﺪ ﻣﻦ اﻟﺮﻛﻮ ب اﻟﺤﺮ ﻓ ﻲ اﻟﻄﻮاﺋﻒ واﻟﻜﻮﻣﻴﻮﻧﺎ ت واﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺎ ت اﻷﺧﺮى‪ .‬ﻣﺠﻠ ﺔ اﻻﻗ‬
‫‪"Iannaccone ، Laurence R.‬اﻟ‬
‫‪100 ،‬ﻻ‪2 (1992): 271-91. .‬‬

‫ﺘﻤﺎع ‪99 ،‬ﻻ‪https://doi.org/10.2307/2781147. .‬‬

‫ﺘﺸﺪدة ﻗﻮﻳ ﺔ‪ ".‬اﻟﻤﺠﻠ ﺔ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ ﻟﻌﻠﻢ اﻻﺟ‬
‫‪"Iannaccone ، Laurence R.‬ﻟﻤﺎذا اﻟﻜﻨﺎﺋ ﺲ اﻟﻤ‬
‫‪5 (1994): 1180-1211.‬‬

‫ﺒﺮ ‪2017.‬‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺒ‬
‫ﺑ ﻲ ‪22 ،‬ﺳ‬
‫‪Iannelli‬و ‪Eric J. "Species of Madness".‬ﻣﻠﺤﻖﺗﺎﻳﻤﺰ اﻷد‬

‫ﺘﺤﺪة ‪،‬‬
‫ﺑﻴﻦ اﻟﻤﺮا ﻫﻘﻴﻦ‪ :‬اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬‫ﺛﺮا ت اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟﻤﺆ‬
‫ﺑﺮوس س‪Qiuping Gu ، ، .‬و ‪"Juan R. Albertorio-Diaz.‬اﺳ‬‫ﺟﻮﻧﺎس ‪،‬‬
‫ﺒﺮ ‪2013): 1-8.‬‬
‫ﺑﻴﺎﻧﺎ ت ‪NCHS ،‬ﻻ‪)135 .‬دﻳ ﺴﻤ‬‫"‪2005-2010.‬ﻣﻮﺟﺰ‬

‫ﺑﺎ ت اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ‬
‫ﺘﺸﺎر اﻻﺿﻄﺮا‬
‫ﺑﺎي‪ " .‬ﻫﻞ أد ت زﻳﺎدةﺗﻮﻓﻴﺮ اﻟﻌﻼج إﱃ اﻟﺤﺪ ﻣﻦ اﻧ‬
‫ﺘﺎ‬
‫ﺑﺮوﺟﺎ ‪ ،‬وراﻣﻴﻦ ﻣﻮﺟ‬‫ﺗﻦ ‪،‬ﺗﺮاوﻻ ش س‪.‬‬
‫ﺑﺎ‬‫ﺘﻮﻧ ﻲ ف‪، .‬ﺳﻜﻮ ت ب‪.‬‬
‫ﺟﻮرم ‪ ،‬أﻧ‬
‫ﺑﻠﺪان ‪".‬ﻋﺎﻟﻢ اﻟﻄ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ‪16 ،‬ﻻ‪1 (2017): 90-99. https://doi.org/10.1002/wps.20388. .‬‬‫ﺑﻌ ﺔ‬
‫اﻟﺸﺎﺋﻌ ﺔ؟ ﻣﺮاﺟﻌ ﺔ اﻷدﻟ ﺔ ﻣﻦ أر‬

‫ﺒﺮﻳﺪج ‪1998. ،‬‬

‫ﺒﻌ ﺔ ﺟﺎﻣﻌ ﺔ ﻛﺎﻣ‬
‫ﺒﺮﻳﺪج‪ :‬ﻣﻄ‬
‫ﺒﺮدج ﻓ ﻲﺗﺎرﻳﺦ اﻟﻔﻠ ﺴﻔ ﺔ‪ .‬ﻛﺎﻣ‬
‫ﺘﺎﻓﻴﺰﻳﻘﺎ اﻷﺧﻼق "‪(1785) ،‬ﻧﺼﻮص ﻛﺎﻣ‬
‫ﻛﺎﻧﻂ ‪ ،‬إﻳﻤﺎﻧﻮﻳﻞ‪" .‬أﺳ ﺲ ﻣﻴ‬

‫ﺘ ﻲﺗﻢ اﻹﺷﺎرة‬
‫ﺑﺎ ت اﻟﻘﻠ ﺐ وﺿﻐﻂ اﻟﺪم ﻟﻠﺼﺪﻣﺎ ت اﻟ‬
‫ﺑﺎ ت ﻣﻌﺪل ﺿﺮ‬
‫ﺘﺠﺎ‬
‫ﺗ ﺶﺗﻴﺮﻧﺮ وﻓﻴﻨ ﺴﻨ ﺖ ﻟﻮﻟﻮردو‪" .‬اﺳ‬
‫ﺘﺸﺎرد إلﺳﻮﻟﻮﻣﻮن وﻟﻮﺳﻴﻞ إ‬
‫ﺗﺸﺮ وآرون ﻫـ‪ .‬ورﻳ‬
‫ﻛﺎ‬
‫ﺒ ﻲ‪ ".‬ﻣﺠﻠ ﺔ ﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔ ﺲ اﻟﻤﻘﺎرن واﻟﻔ ﺴﻴﻮﻟﻮﺟ ﻲ ‪68 ،‬ﻻ‪2 (1969): 163-74. .‬‬
‫ﺘﺌﺼﺎل اﻟﻮدي اﻟﻘﻠ‬
‫ﺛﺎر اﺳ‬
‫اﻟﻤﺸﺎر إﻟﻴﻬﺎ‪ :‬آ‬
‫إﻟﻴﻬﺎ وﻏﻴﺮ ُ‬

‫ﺑﺸﺄن ﻣﻬﻤ ﺔ اﻟﺨﻄﻤ ﻲ ﺧﺎﺿﻊ ﻟﻺﺷﺮاف‬‫ﺗﺨﺎذ اﻟﻘﺮار ﻟﻸﻃﻔﺎل اﻟﺼﻐﺎر‬

‫ﺒﺎ ت ﺧﻔﻴﻔ ﺔ ﻋﻘﻼﻧﻴ ﺔ‪ :‬ا‬
‫ﺗﻨﺎول وﺟ‬
‫ﺘﺸﺎرد إن أﺳﻠﻴﻦ‪" .‬‬
‫ﺑﺎﻟﻤﻴﺮي ورﻳ‬‫ﻛﻴﺪ وﺳﻴﻠﻴ ﺴ ﺖ و ﻫﻮﻟ ﻲ‬
‫ﺒﻴﺌﻴ ﺔ‪ ".‬ﻛﻮﺟﻨﻴﺸﻦ ‪126 ،‬ﻻ‪1 (2013): 109-14. https://doi.org/10.1016/j.cognition.2012.08.004. .‬‬
‫ﺛﻮﻗﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﻘﺪا ت ﺣﻮل اﻟﻤﻮ‬
‫اﻟﻤﻌ‬

‫ﺑﺮ ‪brings-with-him-on 1736088954.‬‬

‫ﺘﻮ‬‫ﺒﻪ أﺳﻄﻮرة ‪Ultramarathoner‬ﻣﻌﻪ ﻋﲆ اﻟﻄﺮﻳﻖ‪ ".‬ﺟﻴﺰﻣﻮدو ‪29 ،‬أﻛ‬
‫ﺘﺎد اﻟﺬيﻳﺠﻠ‬
‫ﺒ ﺲ ‪ ،‬ﻛﻴ ﺖ‪" .‬ﻛﻞ اﻟﻌ‬
‫ﻧﻴ‬
‫‪2015. https://gizmodo.com/all-the-gear-an-ultramarathon-legend-‬‬

‫ﺘﺎﻧﻔﻮرد ‪،‬‬
‫ﺒﺎﻧﺪا اﻟ ﺴﺎﻣ ﺔ‪ :‬ﺻﻨﺎﻋ ﺔ اﻟ ﺴﺠﺎﺋﺮ اﻟﺼﻴﻨﻴ ﺔ ﻓ ﻲ وﺟﻬﺎ ت ﻧﻈﺮﺗﺎرﻳﺨﻴ ﺔ ﺣﺎﺳﻤ ﺔ‪.‬ﺳ‬
‫ﺘﻮر ‪ ،‬ﻣﺤﺮران‪ .‬اﻟ‬
‫ﺑﺮوﻛ‬‫ﺑﺮ ت إن‪.‬‬
‫ﺛﻴﻮ ‪ ،‬ﻛﻮان ﺟﺎن ‪ ،‬ﻟﻴﻮ وﻳﻨﺎن ‪ ،‬ورو‬
‫ﻛﻮرﻣﺎن ‪ ،‬ﻣﺎ‬
‫ﺘﺎﻧﻔﻮرد ‪2018. ،‬‬
‫ﺒﻌ ﺔ ﺟﺎﻣﻌ ﺔﺳ‬
‫ﻛﺎﻟﻴﻔﻮرﻧﻴﺎ‪ :‬ﻣﻄ‬

‫ﺑ ﺔ اﻟﻼﺣﻘ ﺔ ﻋﲆﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﻠﺪوﻧ ﺔ‬

‫ﺘﺠﺮ‬
‫ﺘﺎﻣﻴﻦ أو اﻟﻜﻮﻛﺎﻳﻴﻦﻳﺤﺪ ﻣﻦ ﻗﺪرة اﻟ‬
‫ﺑﻨ ﺴﻮن‪" .‬اﻷﻣﻔﻴ‬
‫ﺗﻴﺮي إي رو‬
‫ﺑﺮﻳﺎن وﻏﺮازﻳﻨﺎ ﺟﻮرﻧ ﻲ وﻳﻠﻴﻦ ﻟ ﻲ وآن ﻧﻮﻳﻞﺳﻤﺎﺣ ﺔ و‬
‫ﻛﻮﻟ ﺐ و‬
‫ﺘﺤﺪة اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ ‪100 ،‬ﻻ‪10.1073/pnas.1834271100. .‬‬
‫ﺑﺎﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬‫ﺘﻜﺌ ﺔ‪ ".‬وﻗﺎﺋﻊ اﻷﻛﺎدﻳﻤﻴ ﺔ اﻟﻮﻃﻨﻴ ﺔ ﻟﻠﻌﻠﻮم‬
‫اﻟﻬﻴﻜﻠﻴ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻘﺸﺮة اﻟﻤﺨﻴ ﺔ اﻟﺠﺪﻳﺪة واﻟﻨﻮاة اﻟﻤ‬
‫‪18 (2003): 10523–28. https://doi.org/‬‬

‫ﺘﺸﺎف اﻷدوﻳ ﺔ اﻟﻴﻮم‪ :‬ﻧﻤﺎذج اﻟﻤﺮض ‪5 ،‬ﻻ‪.‬‬

‫ﺒﺤ ﺚ ﻋﻦ اﻟﻤﺨﺪرا ت‪ ".‬اﻛ‬
‫ﺘﻮازﻧ ﺔ ﻛﻤﺤﺮك ﻟ ﺴﻠﻮك اﻟ‬
‫ﺘﻨﻈﻴﻤﻴ ﺔ اﻟﻤ‬
‫ﻛﻮو ب ‪ ،‬ﺟﻮرج ف‪" .‬ﺧﻠﻞ اﻟﻠﻮاﺋﺢ اﻟ‬
‫‪4 (2008): 207-15. https://doi.org/10.1016/j.ddmod.2009.04.002.‬‬

‫ﺒﻌ ﺔ ﻓﺎﻳﻜﻨﻎ ‪1993. ،‬‬

‫ﺑﺮوزاك‪ .‬ﻧﻴﻮﻳﻮرك‪ :‬ﻣﻄ‬‫ﺘﻤﺎع إﱃ‬
‫ﺘﺮ د‪ .‬اﻻﺳ‬
‫ﺑﻴ‬‫ﻛﺮاﻣﺮ ‪،‬‬

‫ﺘﺪرﻳ ﺐ‪ :‬دﻟﻴﻞ ﻋﻤﻠ ﻲ‪ ".‬اﻟﺼﺤ ﺔ اﻟﺮﻳﺎﺿﻴ ﺔ ‪4 ،‬ﻻ‪10.1177/1941738111434406. .‬‬

‫ﺘﻼزﻣ ﺔ اﻹﻓﺮاط ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺗﺰ‪" .‬ﻣ‬
‫ﻛﺮﻳﻬﺮ وﺟﻴﻔﺮي ب‪ .‬وﺟﻨﻴﻔﺮ ب‪ .‬ﺷﻮار‬
‫‪2 (2012). https://doi.org/‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﻴﻌ ﺔ ﻋﻠﻢ اﻷﻋﺼﺎ ب ‪9 ،‬ﻻ‪https://doi.org/10.1038/nrn2333. .‬‬

‫ﺘﻌ ﺔ‪ ".‬ﻣﺮاﺟﻌﺎ ت اﻟﻄ‬
‫ﺘﺮك ﻟﻸﻟﻢ واﻟﻤ‬
‫ﻟﻴﻜﻨﻴ ﺲ وﺳﻴﺮي وإﻳﺮﻳﻦﺗﺮﻳ ﺴ ﻲ‪" .‬ﻋﻠﻢ اﻷﻋﺼﺎ ب اﻟﻤﺸ‬
‫‪4 (2008): 314-20.‬‬

‫ﺘﻴﻤﻮر‪:‬‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺒﻌ ﺔ اﻷوﱃ‪.‬‬
‫ﺘﻮﻗﻒ‪ .‬اﻟﻄ‬
‫ﺑﻂ اﻟﻤﺮﺿﻰ ‪ ،‬وﻟﻤﺎذا ﻣﻦ اﻟﺼﻌ ﺐ ﺟﺪًا اﻟ‬
‫ﺗﻢ ر‬
‫ﺒﺎء ﻟﻠﺨﺪاع ‪ ،‬و‬
‫ﺘﻮراه ﻓ ﻲ اﻟﻄ ﺐ‪ :‬ﻛﻴﻒﺗﻌﺮض اﻷﻃ‬
‫ﺒﻚ ‪ ،‬آﻧﺎ‪.‬ﺗﺎﺟﺮ ﻣﺨﺪرا ت ‪ ،‬دﻛ‬
‫ﻟﻴﻤ‬
‫ﺑﻜﻨﺰ ‪2016. ،‬‬
‫ﺒﻌ ﺔ ﺟﺎﻣﻌ ﺔ ﺟﻮﻧﺰ ﻫﻮ‬
‫ﻣﻄ‬

‫ﺘﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت واﻟﻜﺤﻮل ‪38 ،‬‬

‫ﺑﺎ ت ﻧﻔ ﺴﻴ ﺔ‪ ".‬اﻟﻤﺠﻠ ﺔ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ ﻟ‬
‫ﺗ ﻲ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺮﺿﻰ اﻟﺬﻳﻦﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﺿﻄﺮا‬
‫ﺘﺨﻠ ﻲ ﻋﻦ ﻓﺮﺿﻴ ﺔ اﻟﻌﻼج اﻟﺬا‬
‫ﺒﻚ ‪ ،‬آﻧﺎ‪" .‬ﺣﺎن اﻟﻮﻗ ﺖ ﻟﻠ‬
‫ﻟﻴﻤ‬
‫ﻻ‪6 (2012): 524–29. https://doi.org/10.3109/00952990.2012.694532. .‬‬

‫ﺑﺎ ت‬
‫ﺘﻤﺮﻳﻦ واﻟﻨﻈﺎم اﻟﻐﺬاﺋ ﻲ واﻟﻴﻘﻈ ﺔ ﻹدارة اﻻﺿﻄﺮا‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟ‬
‫ﺒﻚ ‪ ،‬آﻧﺎ ‪ ،‬وﻋﺎﻣﺮ رﺣﻴﻢ ﷲ‪" .‬اﻹدﻣﺎن وﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﺮﻳﺎﺿ ﺔ‪ ".‬ﻓ ﻲ اﻟﻄ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲﻷﺳﻠﻮ ب اﻟﺤﻴﺎة‪ :‬اﺳ‬
‫ﻟﻤ‬
‫اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻣﻦﺗﺤﺮﻳﺮ دوغ ﻧﻮرددي‪.‬‬
‫واﺷﻨﻄﻦ اﻟﻌﺎﺻﻤ ﺔ‪American Psychiatric Publishing ، 2019. :‬‬

‫ﺜﻴﻦ ﻋﻦ اﻟﻌﻼج ﻓ ﻲ اﻟﺼﻴﻦ اﻟﻤﻌﺎﺻﺮة‪ ".‬ﻋﻠﻢ اﻹدﻣﺎن واﻟﻤﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟ ﺴﺮﻳﺮﻳ ﺔ ‪10 ،‬ﻻ‪.‬‬
‫ﺒﺎﺣ‬
‫ﺘﺨﺪﻣ ﻲ اﻟﻬﻴﺮوﻳﻦ اﻟ‬
‫ﺒﻚ ‪ ،‬آﻧﺎ ‪ ،‬وﻧﻴﻮﺷﻦ زاﻧﺞ‪" .‬دراﺳ ﺔ ﻧﻮﻋﻴ ﺔ ﻟﻤ ﺴ‬
‫ﻟﻴﻤ‬
‫‪23 (2015). https://doi.org/10.1186/s13722-015-0044-3.‬‬

‫ﺘﺤﻠﻴﻞ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ واﻟﻄ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ‬

‫ﺒﺎ ب‪ ".‬ﻣﺠﻠ ﺔ اﻷﻛﺎدﻳﻤﻴ ﺔ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ ﻟﻠ‬
‫ﺘﻨﻤﻮﻳ ﺔ ﻓ ﻲ وﻛﺎﻟ ﺔﺳﻜﻨﻴ ﺔ ﻟﻠﺸ‬
‫ﺗﺤﺪﻳﺎ ت ﻋﻼج اﺿﻄﺮا ب اﻟﺼﺪﻣﺎ ت اﻟ‬
‫ﻟﻴﻔﻴﻦ ‪ ،‬إدﻣﻮﻧﺪﺳ ﻲ‪" .‬‬
‫اﻟﺪﻳﻨﺎﻣﻴﻜ ﻲ ‪37 ،‬ﻻ‪3 (2009): 519-38. https://doi.org/10.1521/jaap.2009.37.3.519. .‬‬

‫ﺒﻄﻨ ﻲ ﻟﻠﻤﻘﺎﻣﺮﻳﻦ اﻟﻤﺮﺿﻴﻴﻦ اﻟﺬﻳﻦﻳﺨ ﺴﺮون اﻟﻤﺎل‪122 ، ".‬‬

‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻓ ﻲ اﻟﻬﻴﻜﻞ اﻟ‬
‫ﺘﺮﺳﻮن ‪ ،‬دي ﺟ ﻲ دود ت ‪ ،‬إﻳﻪ ﺟﻴﺪﻳﺪ ‪ ،‬وأﻳﻪ ﻣﻮﻟﺮ‪" .‬إﻃﻼق اﻟﺪو‬
‫ﺑﻴ‬‫ﻟﻴﻨﻴ ﺖ ‪ ،‬ﺟﻴﻪ ‪ ،‬إي‬
‫‪Acta Psychiatrica Scandinavica‬ﻻ‪4 (2010): 326-33. https://doi.org/10.1111/j.1600-0447.2010.01591.x. .‬‬

‫ﺘﺌﺎ ب ﻣﻦ ﻋﺎم ‪1990‬إﱃ ﻋﺎم‬

‫ﺘﻐﻴﻴﺮا ت ﻓ ﻲ اﻟﻌ ﺐء اﻟﻌﺎﻟﻤ ﻲ ﻟﻼﻛ‬
‫‪Liu‬و ‪Qingqing‬و ‪Hairong He‬و ‪Jin Yang‬و ‪Xiaojie Feng‬و ‪Fanfan Zhao‬و ‪"Jun Lyu.‬اﻟ‬
‫ﺒﺤﻮ ث اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ ‪)126‬ﻳﻮﻧﻴﻮ ‪2020): 134-40. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2019.08.002.‬‬
‫ﺘﺎﺋﺞ دراﺳ ﺔ اﻟﻌ ﺐء اﻟﻌﺎﻟﻤ ﻲ ﻟﻠﻤﺮض‪ ".‬ﻣﺠﻠ ﺔ اﻟ‬
‫‪2017:‬ﻧ‬

‫ﺑﺮ‪ ".‬ﻧﺸﺮة اﻟﻌﻠﻮم اﻟﺼﻴﻨﻴ ﺔ ‪46 ،‬ﻻ‪https://doi.org/10.1007/BF03187038. .‬‬

‫ﺑﺎﻹ‬‫ﺘ ﺴﻜﻴﻦ اﻟﻮﺧﺰ‬
‫ﺒﻴ ﺔ أﺳﺎﺳﻴ ﺔ ﻟ‬
‫ﺑﺎﻷﻟﻢ ‪-‬آﻟﻴ ﺔ ﻋﺼ‬‫ﺒﻴﻂ اﻷﻟﻢ‬
‫ﺜ‬‫ﺗ‬‫ﻟﻴﻮ ‪ ،‬ﺷﻴﺎﻧﻎ‪" .‬‬
‫‪17 (2001): 1485-1494.‬‬

‫ﺒﻴ ﺔ ‪53 ،‬ﻻ‪.‬‬

‫ﺗﻬﺎ‪ ".‬ﻣﺠﻠ ﺔﺳﻨﻐﺎﻓﻮرة اﻟﻄ‬
‫ﺗﻬﺎ وإدار‬
‫ﺑﺌ ﺔ وآﻟﻴﺎ‬
‫ﺘﺄﻟﻢ اﻟﻨﺎﺟﻢ ﻋﻦ اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ‪ :‬ﻣﺮاﺟﻌ ﺔ ﻟﻌﻠﻢ اﻷو‬
‫ﺑﻴﻠ ﻲ ك‪ .‬ﻫﻮه‪" .‬ﻓﺮط اﻟ‬
‫ﻟﻮ ‪،‬ﻳﻨﻐﻮي ‪ ،‬ﻛﻮﻟﻴﻦ إف ﻛﻼرك ‪ ،‬و‬
‫‪5 (2012): 357-60.‬‬

‫ﺘﺤﺮﻳﻢ اﻟﻤﺨﺪرا ت"‪ .‬اﻟﻨﺸﺮة اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ ‪113 (1‬ﻳﻮﻧﻴﻮ ‪https://doi.org/10.1037//0033-2909.113.3.497.‬‬

‫ﺑﺮ ت‪" .‬اﻟﻤﺨﺪرا ت واﻟﻘﺎﻧﻮن‪:‬ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻧﻔ ﺴ ﻲ ﻟ‬
‫ﻣﺎﻛﻮن ‪ ،‬رو‬
‫‪1993): 497-512.‬‬

‫ﺒﺎﺿﻊ‪ ".‬وﻗﺎﺋﻊ اﻷﻛﺎدﻳﻤﻴ ﺔ اﻟﻮﻃﻨﻴ ﺔ‬

‫ﺒﺸﺮ ﻣﻊﺗﺤﻔﻴﺰ اﻟﺪﻣﺎغ ﻏﻴﺮ اﻟ‬
‫ﺘﻴﺎنﺳ ﻲ راف‪" .‬زﻳﺎدة اﻟﺼﺪق ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺒ ﻲ أوﻏﺎزﻳﻮ ‪ ،‬وﻛﺮﻳ ﺴ‬
‫ﻣﺎرﻳﺸﺎل ‪ ،‬ﻣﻴﺸﻴﻞ أﻧﺪرﻳﻪ ‪ ،‬آﻻن ﻛﻮ ﻫﻦ ‪ ،‬ﺟﻮزﻳ‬
‫ﺘﺤﺪة اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ ‪114 ،‬ﻻ‪17 (2017): 4360–64. https://doi.org/10.1073/pnas.1614912114. .‬‬
‫ﺑﺎﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬‫ﻟﻠﻌﻠﻮم‬

‫ﺜﻴﻞ اﻟﻐﺬاﺋ ﻲ ﻟﻠﺨﻠﻴ ﺔ ‪16 ،‬ﻻ‪.‬‬

‫ﺘﻤ‬‫ﺑ ﺔ واﻷﻣﺮاض‪ ".‬اﻟ‬
‫ﺘﻌﺮض ﻟﻺﺻﺎ‬
‫ﺑﻠﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺗﻨﺎول اﻟﻄﺎﻗ ﺔ وﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﺮﻳﺎﺿ ﺔ ﻛﻤﺤﺪدا ت ﻟﺼﺤ ﺔ اﻟﺪﻣﺎغ وﻗﺎ‬
‫ﺗ ﺴﻮن ‪ ،‬ﻣﺎرك ب‪" .‬‬
‫ﻣﺎ‬
‫‪6 (2012): 706-22. https://doi.org/10.1016/j.cmet.2012.08.012.‬‬

‫ﺗﻘﻴﻴﺪ اﻟ ﺴﻌﺮا ت اﻟﺤﺮارﻳ ﺔ ﻋﲆ أﻧﻈﻤ ﺔ اﻟﻘﻠ ﺐ واﻷوﻋﻴ ﺔ اﻟﺪﻣﻮﻳ ﺔ واﻟﺪﻣﺎﻏﻴ ﺔ‪ ".‬ﻣﺠﻠ ﺔ اﻟﻜﻴﻤﻴﺎء‬
‫ﺘﻘﻄﻊ و‬
‫ﺛﺎر اﻟﻤﻔﻴﺪة ﻟﻠﺼﻴﺎم اﻟﻤ‬
‫ﺗ ﺴﻮن ‪ ،‬ﻣﺎرك ب‪ ، .‬وروﻳﻜﻴﺎن وان‪" .‬اﻵ‬
‫ﻣﺎ‬
‫اﻟﺤﻴﻮﻳ ﺔ اﻟﻐﺬاﺋﻴ ﺔ ‪16 ،‬ﻻ‪3 (2005): 129-37. https://doi.org/10.1016/j.jnutbio.2004.12.007. .‬‬

‫ﺘﺄﺧﺮة‪".‬‬
‫ﺒﻴ ﺔ اﻟﻤﻨﻔﺼﻠ ﺔﺗﻘﺪر اﻟﻤﻜﺎﻓﺂ ت اﻟﻤﺎﻟﻴ ﺔ اﻟﻔﻮرﻳ ﺔ واﻟﻤ‬
‫ﺛﺎن دي ﻛﻮ ﻫﻴﻦ‪" .‬اﻷﻧﻈﻤ ﺔ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺘﺎﻳﻦ ‪ ،‬وﺟﻮﻧﺎ‬
‫ﺒ ﺴﻮن ‪ ،‬ﺟﻮرج ﻟﻮﻳﻨﺸ‬
‫ﻣﻜﻠﻮر ‪ ،‬ﺻﻤﻮﺋﻴﻞ إم ‪ ،‬دﻳﻔﻴﺪ آي ﻟﻴ‬
‫اﻟﻌﻠﻮم ‪306 ،‬ﻻ‪5695 (2004): .‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪503-7. https://doi.org/10.1126/science.1100907.‬‬

‫ﺒﻴﻮﻟﻮﺟﻴ ﺔ ‪7 ،‬ﻳﻮﻟﻴﻮ ‪10.1098/rspb.2014.0210.‬‬

‫ﺒﺮﻳ ﺔ‪ ".‬وﻗﺎﺋﻊ اﻟﺠﻤﻌﻴ ﺔ اﻟﻤﻠﻜﻴ ﺔ ب‪ :‬اﻟﻌﻠﻮم اﻟ‬
‫ﺑﺮز‪" .‬ﻋﺠﻠ ﺔ اﻟﺮﻛﺾ ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﻣﻴﺠﺮ ‪ ،‬ﺟﻮاﻧﺎ ﻫـ ‪ ،‬وﻳﻮري رو‬
‫‪2014. https://doi.org/‬‬

‫ﺒ ﺴﻮﻟ ﺔ ﻹدارة اﻷﻟﻢ‪ ".‬ﺟﺎﻣﺎ ‪290 ،‬ﻻ‪18 (2003): 2470-75. https://doi.org/10.1001/jama.290.18.2470. .‬‬
‫ﺗﺎرﻳﺦ ﻛ‬
‫‪"Meldrum ، ML‬‬

‫ﺜ ﻲ ﻣﻴﻨﺪﻳ ﺲ ‪ ،‬وآﺧﺮون‪.‬ﺗﻘﺮﻳﺮ اﻟﺤﺎﻟ ﺔ‬

‫ﺑﺮاﻧﻜﺎ ‪ ،‬ﺟﻴﺮﻳﻤ ﻲ ﻻور ‪،‬ﺳﻴ ﺴﻴﻞ ﻣﻴ ﺲ ‪ ،‬ﺷﺎﻧ‬‫ﺘﺸﺮ ‪ ،‬ﻓﺮاﻧﺸﻴ ﺴﻜﻮ‬
‫ﺑﻴ‬‫ﺘﺮوﻧﺞ ‪ ،‬دوﻏﻼس‬
‫ﺜ ﻲ ‪،‬ﺗﻴﻢ أرﻣ ﺴ‬
‫ﻣﻴﻨﺪﻳ ﺲ ‪ ،‬ﺷﺎﻧ‬
‫اﻟﻌﺎﻟﻤﻴ ﺔ ﻟﻸﻣﺮاض ﻏﻴﺮ اﻟﻤﻌﺪﻳ ﺔ ‪2014.‬ﻣﻨﻈﻤ ﺔ اﻟﺼﺤ ﺔ اﻟﻌﺎﻟﻤﻴ ﺔ ‪iris/bitstream/handle/10665/148114/9789241564854_eng.pdf. ،‬‬
‫‪2014. https://apps.who.int/‬‬

‫ﺑ ﺔ ﻟﻠﺠﺮﻋ ﺔ ‪4 ،‬ﻻ‪dose-response.05-008.minois. .‬‬

‫ﺘﺠﺎ‬
‫ﺑﻴ ﺔ اﻟﻤﻔﺮﻃ ﺔ ﻋﲆ ﻃﻮل اﻟﻌﻤﺮ واﻟﺸﻴﺨﻮﺧ ﺔ‪ ".‬اﻻﺳ‬
‫ﺛﻴﺮا ت اﻟﻬﺮﻣﻮﻧﻴ ﺔ ﻟﻠﺠﺎذ‬
‫ﺘﺄ‬
‫ﻣﻴﻨﻮا ‪ ،‬ﻧﺎدﻳﺞ‪" .‬اﻟ‬
‫‪2 (2006). https://doi.org/10.2203/‬‬

‫ﺘﻠﻔ ﺔ‪".‬‬
‫ﺗﻴﻜﻮل ﻓ ﻲ أﻧ ﺴﺠ ﺔ اﻟﻔﺌﺮان وﻓ ﻲ أدﻣﻐ ﺔ ﺣﻴﻮاﻧﺎ ت ﻣﺨ‬
‫ﺒﺎ ت اﻟﻜﺎ‬
‫ﺛﻠﻴﻦ أ‪" .‬ﻣﺮﻛ‬
‫ﺘﺎﺟﻮ ‪ ،‬ﻛﺎ‬
‫ﻣﻮﻧ‬
‫ﺒﻴﻌ ﺔ ‪180 (1957): 244-45. https://doi.org/10.1038/180244a0.‬‬
‫ﻃ‬

‫ﺑﺮﻳﻞ ‪8 / NPCyearbook2016 _-_ FINAL.pdf.‬‬

‫ﺗﻢ اﻟﻮﺻﻮل إﻟﻴﻪ ﻓ ﻲ ‪18‬أ‬
‫ﺒﻄﺎﻃ ﺲ ‪2016.‬‬
‫ﺘﺎ ب اﻹﺣﺼﺎﺋ ﻲ اﻟ ﺴﻨﻮي ﻟﻠ‬
‫ﺒﻄﺎﻃ ﺲ‪ .‬اﻟﻜ‬
‫اﻟﻤﺠﻠ ﺲ اﻟﻘﻮﻣ ﻲ ﻟﻠ‬
‫‪2020. https://web.archive.org/web/20190707034920/https://www.nationalpotatocouncil.org/files/7014/6919/793‬‬

‫ﺘﺸﺎر اﻟﻌﺎﻟﻤ ﻲ‬
‫ﺘﻮﻓﺮ ﻣﺎرﺟﻮﻧﻮ ‪ ،‬إﻳﺮﻳﻦﺳ ﻲ ﻣﻮﻻﻧ ﻲ ‪ ،‬وآﺧﺮون‪" .‬اﻻﻧ‬
‫ﺘﺰ ‪ ،‬ﻛﺮﻳ ﺴ‬
‫ﺑﻠﻴﻚ ﻃﻮﻣ ﺴﻮن ‪ ،‬ﻧﻴﻜﻮﻻس ﺟﺮﻳ‬‫ﺑﻨ ﺴﻮن ‪،‬‬
‫ﻧﺞ ‪ ،‬ﻣﺎري ‪،‬ﺗﻮم ﻓﻠﻴﻤﻨﺞ ‪ ،‬ﻣﺎرﺟﺮﻳ ﺖ رو‬
‫ﺗﺤﻠﻴﻞ ﻣﻨﻬﺠ ﻲ ﻟﺪراﺳ ﺔ اﻟﻌ ﺐء اﻟﻌﺎﻟﻤ ﻲ ﻟﻠﻤﺮض ﻟﻌﺎم "‪2013.‬‬
‫ﺘﺮة ‪1980-2013:‬‬
‫ﺒﺎﻟﻐﻴﻦ ﺧﻼل اﻟﻔ‬
‫واﻹﻗﻠﻴﻤ ﻲ واﻟﻮﻃﻨ ﻲ ﻟﺰﻳﺎدة اﻟﻮزن واﻟ ﺴﻤﻨ ﺔ ﻟﺪى اﻷﻃﻔﺎل واﻟ‬
‫ﻻﻧ ﺴﻴ ﺖ ‪384 ،‬ﻻ‪)9945 .‬أﻏ ﺴﻄ ﺲ ‪2014): 766-81. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(14)60460-8.‬‬

‫ﺒﺮ اﻟﻌﺎﻟﻢ" ‪ ،‬ﻣﺮاﺟﻌﺎ ت اﻟ ﺴﻤﻨ ﺔ ‪13 ،‬ﻻ‪)8 .‬أﻏ ﺴﻄ ﺲ‬

‫ﺑﻌﻴﺪًا ﻋﻦ اﻟﺤﺮﻛ ﺔ ﻋ‬‫ﺒﺪﻧ ﻲ‪:‬ﺗﺤﻮل‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟﻮﻗ ﺖ واﻟﻨﺸﺎط اﻟ‬
‫ﺑﻜﻴﻦ‪" .‬اﺳ‬
‫ﺑﻮ‬‫ﺑ ﻲ إم‬
‫ﻧﺞ ‪،‬ﺳﻮ ‪ ،‬و‬
‫‪2012): 659-80. https://doi.org/10.1111/j.1467-789X.2011.00982.x .‬‬

‫ﺛﻴﻨﺎ ﻣﺎرﻛﻮ ‪ ،‬وآﺧﺮون‪" .‬اﻟﻮﺻﻮل‬

‫ﺗﺮﺳﻮن ‪ ،‬أ‬
‫ﺑﺎ‬‫ﺘﺮ ‪ ،‬ﻧﻴﻞ إي‬
‫ﺑﺎﻟ ﺴ‬‫ﺑﺮ ت إل‬
‫ﺒﻴ ﺴﻴﻮ ‪ ،‬رو‬
‫أودﻳﻞ ‪ ،‬ﻟﻮرا إي ‪،‬ﺳﻜﻮ ت إﻳﻪﺗﺸﻴﻦ ‪ ،‬رونﺗ ﻲﺳﻤﻴ ﺚ ‪ ،‬ﺷﻴﻼ إيﺳ‬
‫ﺘﻤﺎد‪ :‬اﻹﺟﺮاءا ت اﻟﻴﻮﻣﻴ ﺔ ‪ ،‬وإﺟﺮاءا ت اﻻﻧ ﺴﺤﺎ ب ‪ ،‬وﺳﻠﻮك اﻻﻧﻘﺮاض ﻓ ﻲ اﻟﻔﺌﺮان‪ ".‬ﻣﺠﻠ ﺔ اﻟﺼﻴﺪﻟ ﺔ‬
‫ﺗﻴﻦﻳﺆدي إﱃ اﻻﻋ‬
‫ﺗﻴ ﺔ ﻟﻠﻨﻴﻜﻮ‬
‫اﻟﻤﻮﺳﻊ إﱃ اﻹدارة اﻟﺬا‬
‫ﺒ ﻲ ‪320 ،‬ﻻ‪1 (2007): 180-93. https://doi.org/10.1124/jpet.106.105270. .‬‬
‫ﺘﺠﺮﻳ‬
‫واﻟﻌﻼج اﻟ‬

‫ﺘﻨﻤﻴ ﺔ‪Health Statistics 2020،” July 2020. http://www.oecd.org/els/health-systems/health data.htm. .‬‬

‫ﺘﺼﺎدي واﻟ‬
‫ﺘﻌﺎون اﻻﻗ‬
‫ﻣﻨﻈﻤ ﺔ اﻟ‬
‫‪“OECD‬‬

‫ﺘﻤﻊ ﻓ ﻲ ﻟﻤﺤ ﺔ ‪2009:‬‬

‫ﺘﻨﻤﻴ ﺔ‪ ".‬ﻓ ﻲ اﻟﻤﺠ‬
‫ﺘﺼﺎدي واﻟ‬
‫ﺘﻌﺎون اﻻﻗ‬
‫ﺗﺮﻛﻴﺰ ﺧﺎص‪ :‬ﻗﻴﺎس أوﻗﺎ ت اﻟﻔﺮاغ ﻓ ﻲ دول ﻣﻨﻈﻤ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﻨﻤﻴ ﺔ‪" .‬‬
‫ﺘﺼﺎدي واﻟ‬
‫ﺘﻌﺎون اﻻﻗ‬
‫ﻣﻨﻈﻤ ﺔ اﻟ‬
‫ﺑﺎرﻳ ﺲ‪OECD Publishing، 2009. https://doi.org/10.1787/soc_glance-2008-en. :‬‬
‫ﺘﻤﺎﻋﻴ ﺔ ‪OECD.‬‬
‫اﻟﻤﺆﺷﺮا ت اﻻﺟ‬

‫ﺘﻤﺪ ﻋﲆ درﺟ ﺔ اﻟﺤﺮارة‬

‫ﺘ ﻲﺗﻌ‬
‫ﺒﻴ ﺔ ﻓ ﻲ ﻛﻞ ﻣﻜﺎن واﻟ‬
‫ﺘﻴﻨﺎ ج‪.‬ﻓﻮن دﻳﺮ ‪ ،‬وﻛﻮرﻳﻨﺎ دارﻳﺎن‪-‬ﺳﻤﻴ ﺚ ‪ ،‬وﻛﺮﻳﻎﺳ ﻲ‪.‬ﺟﺎرﻧﺮ ‪ ،‬وه‪ .‬ﻛﺮﻳﺞ ﻫﻴﻠﺮ‪" .‬اﻟﻠﺪوﻧ ﺔ اﻟﻌﺼ‬
‫أو ﻫ ﻲ ‪ ،‬وﻛﺮﻳ ﺴ‬
‫ﺒﺎ ت‪ ".‬ﻣﺠﻠ ﺔ ﻋﻠﻢ اﻷﻋﺼﺎ ب ‪26 ،‬ﻻ‪41 (2006): 10590-98. https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.2874-06.2006. .‬‬
‫ﻓ ﻲ أﺟﻬﺰة اﻟ ﺴ‬

‫ﺒﻞ‬
‫ﺘﻨﻘﻞ ﻣﻦ ﻗ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﺿﺮورﻳ ﺔ ﻟﻤﻌﺪﻻ ت دﻗﻴﻘ ﺔ ﻟﻠ‬
‫ﺘﺰ‪" .‬إﺷﺎرا ت اﻟﺪو‬
‫ﺑﺮ ت ﻫﻮرﻓﻴ‬
‫ﺜﺎن ديﺗ ﻲ ﺻﻤﻮﺋﻴﻞ ‪ ،‬ﻫـ‪.‬رو‬
‫أوﻣﻮرا ‪ ،‬داﻧﻴﺎلﺗ ﻲ ‪ ،‬داﻣﻮن أﻳﻪ ﻛﻼرك ‪ ،‬أراﻓﻴﻨ‬
‫ﺳ ﻲ إﻳﻠﻴﺠﺎن‪PLOS ONE 7 ، ".‬ﻻ‪6 (2012). https://doi.org/10.1371/journal.pone.0038649. Östlund .‬و ‪Magdalena Plecka‬و‬
‫ﺘﻤﺎد‬
‫ﺒﻮل ﻟﻼﻋ‬
‫‪Olof Backman‬و ‪Richard Marsk‬و ‪Dag Stockeld‬و ‪Jesper Lagergren‬و ‪Finn Rasmussen‬و ‪"Erik Näslund.‬زﻳﺎدة اﻟﻘ‬

‫ﺑﻌﺪﺗﺠﺎوز اﻟﻤﻌﺪة‬‫ﻋﲆ اﻟﻜﺤﻮل‬

‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﺠﺮاﺣ ﺔ اﻟ ﺴﻤﻨ ﺔ اﻟﻤﻘﻴﺪة‪" .‬ﺟﺎﻣﺎ ﺟﺮاﺣ ﻲ ‪148 ،‬ﻻ‪4 (2013): 374–77. https://doi.org/10.1001/jamasurg.2013.700. .‬‬‫اﻟﺠﺮاﺣ ﺔ ﻣﻘﺎرﻧ ﺔ‬

‫ﺘﻜﻴﻔ ﻲ اﻟﻨﺎﺟﻢ ﻋﻦﺗﻌﺎﻃ ﻲ‬

‫ﺒﻂ اﻟ ﺴﻠﻮك اﻟ‬
‫ﺒﻬﺎ اﻟﻜﻮﻛﺎﻳﻴﻦﻳﻌﻴﺪ ﺿ‬
‫ﺒ‬‫ﺘ ﻲﻳ ﺴ‬
‫ﺒﻜﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﻘﻮﻳ ﺔ اﻟﻤﺸ‬
‫ﺘﻴﺎن ﻟﻮﺷﺮ‪" .‬ﻋﻜ ﺲ اﻟ‬
‫ﺑﺎﺳﻜﻮﻟ ﻲ وﻓﻨ ﺴﻨ ﺖ وﻣﺎركﺗﻮرﻳﻮﻟ ﺖ وﻛﺮﻳ ﺴ‬
‫ﺒﻴﻌ ﺔ ‪481 (2012): 71-75. https://doi.org/10.1038/nature10709.‬‬
‫اﻟﻤﺨﺪرا ت‪ ".‬ﻃ‬

‫ﺘﻠ ًﻔﺎ‪ ".‬اﻟﻤﺠﻠ ﺔ اﻻﺳﻜﻨﺪﻧﺎﻓﻴ ﺔ ﻟﻠﻄ ﺐ واﻟﻌﻠﻮم ﻓ ﻲ اﻟﺮﻳﺎﺿ ﺔ‬ ‫ﺘﻤﺮﻳﻦ ﻛﻌﻼج ﻓ ﻲ ‪ً 26‬‬
‫ﻣﺮﺿﺎ ﻣﺰﻣﻨًﺎ ﻣﺨ‬ ‫ﺘﻤﺮﻳﻦ ﻛﺪواء ‪-‬دﻟﻴﻞ ﻟﻮﺻﻒ اﻟ‬
‫ﺘﻴﻦ‪" .‬اﻟ‬
‫ﺑﻚ ‪ ،‬و ب‪.‬ﺳﺎﻟ‬‫ﺑﻴﺪرﺳﻦ ‪،‬‬
‫‪25 ،‬ﻻ‪.‬‬
‫‪S3 (2015): 1–72.‬‬

‫ﺒﻠﻴ ﺔ ﻋﲆ ﻣﺪﻣﻨ ﻲ اﻟﻬﻴﺮوﻳﻦ‪ ".‬إدﻣﺎن ‪93 ،‬ﻻ‪.‬‬

‫ﺘﻘ‬‫ﺛﺎ أرﻧﻴ ﺖ‪" .‬اﻵﻓﺎق اﻟﺰﻣﻨﻴ ﺔ اﻟﻘﺼﻴﺮة وﻋﺪم اﻟﺤ ﺴﺎﺳﻴ ﺔ ﻟﻠﻌﻮاﻗ ﺐ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺑﻴﻜﻞ ‪ ،‬وﻣﺎر‬
‫ﺘﺮي ‪ ،‬ﻧﺎﻧ ﺴ ﻲ م ‪ ،‬وارن ك‪.‬‬
‫ﺑﻴ‬
‫‪5 (1998): 729-38. https://doi.org/10.1046/j.1360-0443.1998.9357298.x.‬‬

‫ﺗﺠﺎ ﻫﺎ ت‬
‫ﺘﻴﻔﺎﻧ ﻲ دي ﻧﻴﻜﻮﻟﺰ ‪ ،‬وﻛﻴﻨﻴ ﺚ إل ﻣﺎﻛﻮل‪" .‬اﻻ‬
‫ﺑﺠﻮ إمﺳﻴﻤﻮﻳﺎن ‪ ،‬داﻧﻴﺎل وايﺗﺸﻮﻧﺞ ‪ ،‬ﺟﻴﻤ ﺲ إف ﻛﺎﺟﻴﺎﻧﻮ ‪،‬ﺳ‬
‫ﺘ ﻲ إل أوﻏﺪن ‪ ،‬أوﻻ‬
‫ﺑﺮﻳﺎن ﺟﻴﻪ ‪ ،‬ﻛﺮﻳ ﺴ‬‫ﺒﺮ ‪،‬‬
‫ﺑﺎﻳ‬
‫ﺘﺤﺪة واﻷﻗﺎﻟﻴﻢ ‪ ،‬ﻣﻦ ‪2006‬إﱃ ‪2016." PLOS ONE 13 ،‬ﻻ‪journal.pone.0206100. .‬‬
‫ﺒﻴ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫ﺑﻮﺻﻔ ﺔ ﻃ‬‫ُﺼﺮف‬
‫ﺘ ﻲﺗ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟﻤﻨﺸﻄﺎ ت اﻟ‬
‫ﻓ ﻲ اﺳ‬
‫‪11 (2018). https://doi.org/10.1371/‬‬

‫ﺑﻮﻛ ﺲ ‪1986. ،‬‬‫ﺑﻴﻨﺠﻮﻳﻦ‬‫ﺘﺠﺎرﻳ ﺔ‪ .‬ﻧﻴﻮﻳﻮرك‪:‬‬

‫ﺘﻰ اﻟﻤﻮ ت‪ :‬اﻟﺨﻄﺎ ب اﻟﻌﺎم ﻓ ﻲ ﻋﺼﺮ اﻷﻋﻤﺎل اﻟ‬
‫ﺒﺮﻳﺪ ‪ ،‬ﻧﻴﻞ‪.‬ﺗ ﺴﻠﻴ ﺔ أﻧﻔ ﺴﻨﺎ ﺣ‬
‫ﺳﺎﻋ ﻲ اﻟ‬

‫ﺘﺤﺪة ‪،‬‬
‫ﺜﺮ‪ :‬اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫ﻋﺎﻣﺎ أو أﻛ‬
‫ﺒﻠﻎ أﻋﻤﺎر ﻫﻢ ‪ً 12‬‬
‫ﺘﺌﺎ ب ﻓ ﻲ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦﺗ‬
‫ﺘﺨﺪام ﻣﻀﺎدا ت اﻻﻛ‬
‫ﺒﻴﻨﺞ ﺟﻮ‪" .‬اﺳ‬
‫ﺑﺮودي ‪ ،‬وﻛﻮﻳ‬
‫ﺒﺮا ج‪.‬‬
‫ﺑﺮا ت ‪ ،‬ﻟﻮرا أ ‪ ،‬دﻳ‬
‫ﺑﺮ ‪2011. https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db76.htm.‬‬
‫ﺘﻮ‬‫ﺑﻴﺎﻧﺎ ت ‪NCHS‬رﻗﻢ ‪76 ،‬أﻛ‬‫"‪2005-2008.‬ﻣﻮﺟﺰ‬

‫ﺗﻢ اﻟﻮﺻﻮل إﻟﻴﻪ ﻓ ﻲ ‪2‬ﻳﻮﻟﻴﻮ ؟‪2020. http://corpus.quran.com/translation.jsp‬اﻟﻔﺼﻞ ‪= 24‬‬

‫"اﻟﻘﺮآن‪ :‬اﻵﻳ ﺔ ‪24: 31".‬‬
‫واﻵﻳ ﺔ ‪= 31.‬‬

‫ﺑﻞ ﻃﻼ ب اﻟﺠﺎﻣﻌﺎ ت ﻓ ﻲ رﻳﻮ دي‬

‫ﺒﺎ ب اﻷﺣﻴﺎء اﻟﻔﻘﻴﺮة ﻣﻘﺎ‬
‫ﺒﻠ ﻲ ﻟﺸ‬
‫ﺘﻘ‬‫ﺗﻦ داﻟ ﻲ‪" .‬اﻟﺨﺼﻢ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺘﻮر وﻣﺎرﻳﺎ ﻟﻮﺳﻴﺎﺳﻴﺪل دي ﻣﻮرا وﻣﺎر‬
‫ﺗﺎﻧﻴﺎ ﻓﻴﻜ‬
‫راﻣﻮس وداﻧﺪارا و‬
‫ﺒﺤﻮ ث ﻓ ﻲﺳﻦ اﻟﻤﺮا ﻫﻘ ﺔ ‪23 ،‬ﻻ‪1 (2013): 95-102. https://doi.org/10.1111/j.1532-7795.2012.00796.x. .‬‬
‫ﺟﺎﻧﻴﺮو‪ ".‬ﻣﺠﻠ ﺔ اﻟ‬

‫ﺑﺮ ورو ‪1966. ،‬‬

‫ﺑﻌﺪ ﻓﺮوﻳﺪ‪ .‬ﻧﻴﻮﻳﻮرك‪ :‬ﻫﺎر‬‫ﺘﺨﺪاﻣﺎ ت اﻹﻳﻤﺎن‬
‫ﺘﺼﺎر اﻟﻌﻼج‪ :‬اﺳ‬
‫رﻳﻒ ‪ ،‬ﻓﻴﻠﻴ ﺐ‪ .‬اﻧ‬

‫ﺒﺮاﻳﺮ ‪2019. https://ourworldindata.org/drug-use.‬‬

‫ﺘﺮﺟﺎع ‪3‬ﻓ‬
‫ﺒﻴﺎﻧﺎ ت‪.‬ﺗﻢ اﻻﺳ‬
‫ﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت‪ ".‬ﻋﺎﻟﻤﻨﺎ ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺘﺸ ﻲ و ﻫﺎﻧﺎ وﻣﺎﻛ ﺲ روزر‪" .‬‬
‫رﻳ‬

‫ﺒﻴ ﺔ ‪47 ،‬ﻣﻠﺤﻖ‪.‬‬

‫ﺘﺨﺪام اﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ‪ ".‬ﻋﻠﻢ اﻷدوﻳ ﺔ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺘﻌﺮض ﻹﺳﺎءة اﺳ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺒﻄ ﺔ‬
‫ﺗ‬‫ﺑﺮﻳﺎن ﻛﻮﻟ ﺐ‪" .‬اﻟﻠﺪوﻧ ﺔ اﻟﻬﻴﻜﻠﻴ ﺔ اﻟﻤﺮ‬
‫ﺗﻴﺮي إي و‬
‫ﺑﻨ ﺴﻮن و‬
‫رو‬
‫‪1 (2004): 33-46. https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2004.06.025.‬‬

‫ﺘﻌﺮف ﻋﲆ اﻟﻜﺎﺋﻨﺎ ت‬
‫ﺗﻀﻌﻒ اﻟ‬
‫ﺒﺤ ﺚ ﻋﻦ اﻟﻤﺨﺪرا ت و‬
‫ﺘﺎﻣﻴﻦﺗﻌﺰز إﻋﺎدة اﻟ‬
‫ﺜﺎﻣﻔﻴ‬
‫ﺘﺪة ﻟﻠﻤﻴ‬
‫ﺗﻴ ﺔ اﻟﻤﻤ‬
‫ﺘﻴ ﺲ ‪ ،‬وريﺳ ﻲ‪" .‬اﻹدارة اﻟﺬا‬
‫روﺟﺮز ‪ ،‬ﺟﻴﻪ إل ‪ ،‬إس ديﺳﺎﻧ‬
‫اﻟﺠﺪﻳﺪة ﻓ ﻲ اﻟﻔﺌﺮان‪ ".‬ﻋﻠﻢ اﻻدوﻳ ﺔ اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ ‪199 ،‬ﻻ‪4 (2008): 615-24. https://doi.org/10.1007/s00213-008-1187-7. .‬‬

‫ﺑﻠﻴﻮ ﻟﻴﻢ ‪ ،‬وﺳﻴﺮﺟﻴﻮ أﻏﻴﻼر‪-‬ﺟﺎﻛ ﺴﻴﻮﻻ ‪ ،‬وﻋﻠ ﻲ اﻟﺤﻤﺰاوي ‪ ،‬وﺟﻮردي أﻟﻮﻧ ﺴﻮ ‪ ،‬وﻟﻮرا ﻫﻴﻠﻴﻨﺎ أﻧﺪرادي ‪،‬‬
‫روﺳﻴﻮ ‪ ،‬وأﻳﻠﻴ ﺖ ﻣﻴﺮون ‪ ،‬وﻟﻮرﻳﻦ إس ﻫﺎﻟﻴﻮن ‪ ،‬وﻛﺎرﻣﻦﺳ ﻲ د‬
‫ﺒﺮ اﻟﻌﺎﻟﻢ‪ ".‬ﺟﺎﻣﺎ ﻟﻠﻄ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ‪74 ،‬ﻻ‪jamapsychiatry.2017.0056. .‬‬
‫ﺑﺎﺋﻴﺎ ت اﺿﻄﺮا ب اﻟﻘﻠﻖ اﻟﻤﻌﻤﻢ ﻓ ﻲ ‪DSM 5‬ﻋ‬
‫وآﺧﺮون‪" .‬ﻣﻘﺎرﻧ ﺔ ﻣﻘﻄﻌﻴ ﺔ ﻟﻮ‬
‫‪5 (2017): 465-75. https://doi.org/10.1001/‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﻴ ﺔ‬
‫ﺑﻚ ﺷﺎﺋﻊ ﻓ ﻲ اﻟﺨﻼﻳﺎ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺘﺸﺎ‬
‫ﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت واﻹﺟﻬﺎدﻳﺆدﻳﺎن إﱃﺗﻜﻴﻒ ﻣ‬
‫ﺑﺮ تﺳ ﻲ ﻣﺎﻟﻴﻨﻜﺎ‪" .‬‬
‫ﺑﻮﻧ ﺴ ﻲ ورو‬‫ﺘﻮﻧﻴﻠﻮ‬
‫ﺳﺎل وداﻧﻴﺎل وﻳﺎن دوﻧﺞ وأﻧ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ‪ ".‬ﻧﻴﻮرون ‪37 ،‬ﻻ‪4 (2003): 577-82. https://doi.org/10.1016/S0896-6273(03)00021-7. .‬‬
‫اﻟﺪو‬

‫ﺗﻴﻞ وﺳﺎﻟ ﻲ وﺳﻜﻮ ت أو‪.‬ﻟﻴﻠﻴﻨﻔﻴﻠﺪ‪" .‬اﻹدﻣﺎن وﻣﻐﺎﻟﻄ ﺔ أﻣﺮاض اﻟﺪﻣﺎغ‪ ".‬اﻟﺤﺪود ﻓ ﻲ اﻟﻄ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ ‪)4‬ﻣﺎرس ‪doi.org/10.3389/fpsyt.2013.00141.‬‬
‫ﺳﺎ‬
‫‪2014): 1-11. https://‬‬

‫ﺘﻴﺎر اﻟﻌﻘﻼﻧ ﻲ‪".‬‬

‫ﺗﻴ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻤﻤﺎرﺳ ﺔ وﻓ ﻲ اﻟ ﺴﻴﺎﺳ ﺔ وﻓ ﻲ ﻧﻈﺮﻳ ﺔ اﻻﺧ‬
‫ﺷﻴﻠﻴﻨﻎ ‪،‬ﺗﻮﻣﺎس‪" .‬اﻟﻘﻴﺎدة اﻟﺬا‬
‫ﺘﺼﺎدﻳ ﺔ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ ‪74 ،‬ﻻ‪https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2013.00141/full. .‬‬
‫اﻟﻤﺠﻠ ﺔ اﻻﻗ‬
‫‪2 (1984): 1-11. https://econpapers.repec.org/article/aeaaecrev/v_3a74_3ay_3a1984_3ai_3a2_3ap_3a1-11.htm.‬‬

‫ﺛﺎرة اﻟﻘﻠﻖ‪".‬‬
‫ﺘﺎﺋﺞ ‪ ،‬وإ‬
‫ﺗﻘﺮﻳﺮ اﻟﻨ‬
‫ﺒﺎه ‪ ،‬و‬
‫ﺘ‬‫ﺘﻢ ﻋﻼج اﻵﻻف ﻣﻦ اﻷﻃﻔﺎل ﻣﻦ اﺿﻄﺮا ب ﻓﺮط اﻟﺤﺮﻛ ﺔ وﻧﻘﺺ اﻻﻧ‬
‫ﺗﺰ ‪ ،‬آﻻن‪" .‬ﻳ‬
‫ﺷﻮار‬
‫ﻧﻴﻮﻳﻮركﺗﺎﻳﻤﺰ ‪16 ،‬ﻣﺎﻳﻮ ‪2014.‬‬

‫ﺑﻴﻦ ﻋﻼج اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ وﻣﻌﺪل اﻟﺸﻔﺎء ﻓ ﻲ اﻟﺠﺮوح اﻟﻤﺰﻣﻨ ﺔ‪".‬‬‫ﺘﺸﺎرد إل أﻣﺪور‪" .‬اﻟﻌﻼﻗ ﺔ‬
‫ﺘﻮرﻳﺎ ك‪ ، .‬ﻛﺎرا إس ﻛﻮ ش ‪ ،‬ﺷﻮن ﻣﺎﻛﻨﻴ ﺶ ‪ ،‬ورﻳ‬
‫ﺷﺎﻧﻤﻮﺟﺎم ‪ ،‬ﻓﻴﻜ‬
‫ﺗﺠﺪﻳﺪ ﻫﺎ ‪25 ،‬ﻻ‪1 (2017): 120-30. https://doi.org/10.1111/wrr.12496. .‬‬
‫إﺻﻼح اﻟﺠﺮوح و‬

‫ﺒﻮﻋ ﻲ‬
‫ﺘﻘﺮﻳﺮ اﻷﺳ‬
‫ﺘ ﻲﺗﻨﻄﻮي ﻋﲆ اﻟﻤ ﺴﻜﻨﺎ ت اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ‪-‬وﻻﻳ ﺔ ﻧﻴﻮﻳﻮرك ‪2003-2012." ،‬اﻟ‬
‫ﺗﻮﻣﺎس إﻳﻪ ﻣﻴﻠﻨﻴﻚ‪" .‬اﻟﻮﻓﻴﺎ ت اﻟﻤ ﺴﻤﻮﻣ ﺔ اﻟ‬
‫ﺷﺎر ب ‪ ،‬ﻣﺎرك ج‪ ، .‬و‬
‫ﻟﻠﻤﺮاﺿ ﺔ واﻟﻮﻓﻴﺎ ت ‪64 ،‬ﻻ‪14 (2015): 377-80. .‬‬

‫ﺗﻢ اﻟﻮﺻﻮل إﻟﻴﻪ‬

‫ﺒﺮ ‪2019.‬‬
‫ﺘﺤﺪة ﻣﻦ ‪2014‬إﱃ ‪2025." Statista ، 20‬ﻧﻮﻓﻤ‬
‫ﺗﻴﻦ ﻓ ﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫ﺒﻨﺪه ‪ ،‬م‪" .‬اﻟﻘﻴﻤ ﺔ اﻟ ﺴﻮﻗﻴ ﺔ ﻟﻸﻏﺬﻳ ﺔ اﻟﺨﺎﻟﻴ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻐﻠﻮ‬
‫ﺷﻬ‬
‫ﻓ ﻲ ‪2‬ﻳﻮﻟﻴﻮ ‪2020. https://www.statista.com/statistics/884086/us-gluten-free food-market-value /.‬‬

‫ﺗﻔ ﺴﻴﺮ ﺟﺪﻳﺪ‪".‬ﺳﻠﻮك اﻟﺤﻴﻮان ‪56 ،‬ﻻ‪(1998): 11-27. https://doi.org/10.1006/anbe.1998.0836. .‬‬

‫ﺷﻴﺮوﻳﻦ ‪،‬ﺳ ﻲ إم "اﻟﺠﺮي اﻟﻄﻮﻋ ﻲ‪ :‬ﻣﺮاﺟﻌ ﺔ و‬
‫‪1‬‬

‫ﺒﻞ اﻟﻤﺪرﺳ ﺔ‪:‬‬

‫ﺗ ﻲ ﻟﻠﻤﺮا ﻫﻘﻴﻦ ﻣﻦﺗﺄﺧﺮ اﻹرﺿﺎء ﻓ ﻲ ﻣﺮﺣﻠ ﺔ ﻣﺎ ﻗ‬
‫ﺘﻨﻈﻴﻢ اﻟﺬا‬
‫ﺗﻮﻗﻊ اﻟﻜﻔﺎءا ت اﻟﻤﻌﺮﻓﻴ ﺔ واﻟ‬
‫ﺑﻴﻚ‪" .‬‬‫ﺘﺮ ﻣﻴﺸﻴﻞ ‪ ،‬وﻓﻴﻠﻴ ﺐ ك‪.‬‬
‫ﺘﺸ ﻲ ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﺷﻮدا ‪،‬ﻳﻮﻳ‬
‫ﺘﺸﺨﻴﺺ‪".‬‬
‫ﺗﺤﺪﻳﺪ ﺷﺮوط اﻟ‬
‫ﺘﻨﻤﻮي ‪26 ،‬ﻻ‪6 (1990): 978-86. https://doi.org/10.1037/0012-1649.26.6.978. .‬‬
‫ﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔ ﺲ اﻟ‬

‫ﺘﺨﺪاﻣﻪ ﻓ ﻲ ﻋﻼج إدﻣﺎن اﻟﻜﺤﻮل‪ ".‬اﻟﻜﺤﻮل وإدﻣﺎن اﻟﻜﺤﻮل ‪36 ،‬ﻻ‪alcalc/36.1.2. .‬‬
‫ﺘﻠﻔ ﺔ ﻻﺳ‬
‫ﺘﺮﻳﻜ ﺴﻮن واﻟﻄﺮق اﻟﻤﺨ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟﻨﺎﻟ‬
‫‪"Sinclair، JD‬أدﻟ ﺔ ﺣﻮل اﺳ‬
‫‪1 (2001): 2-10. https://doi.org/10.1093/‬‬

‫ﺒﻴ ﺔ اﻟﺤﻴﻮﻳ ﺔ‪ ".‬ﻋﻠﻢ اﻷدوﻳ ﺔ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ اﻟ ﺴﺮﻳﺮي وﻋﻠﻢ اﻷﻋﺼﺎ ب‬

‫ﺑﺎﺋﻴ ﺔ؟‪ :‬ﻓﻬﻢ اﻵﻟﻴﺎ ت اﻟﻌﺼ‬
‫ﺑﺎﻟﺼﺪﻣﺎ ت اﻟﻜﻬﺮ‬‫ﺘﺎ ﻛﻮﻣﺎر ﻛﺎر‪" .‬ﻛﻴﻒﻳﻌﻤﻞ اﻟﻌﻼج‬
‫ﺳﻴﻨﻎ وأﻣﻴ ﺖ وﺳﻮﺟﻴ‬
‫‪15 ،‬ﻻ‪3 (2017): 210-21. https://doi.org/10.9758/cpn.2017.15.3.210. .‬‬

‫ﺘﺸﺎر ﻓ ﻲ ﻣ ﺴﺤﻴﻦ ﻟﻠ ﺴﻜﺎن‪ ".‬اﻟﻤﺠﻠ ﺔ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ ﻟﻠﺼﺤ ﺔ‬

‫ﺑﺪوﻧﻪ‪ :‬اﻻﻧ‬
‫‪Sobell‬و ‪LC‬و ‪JA Cunningham‬و ‪"MB Sobell.‬اﻟﺸﻔﺎء ﻣﻦ ﻣﺸﺎﻛﻞ اﻟﻜﺤﻮل ﻣﻊ اﻟﻌﻼج و‬
‫اﻟﻌﺎﻣ ﺔ ‪86 ،‬ﻻ‪7 (1996): 966-72. .‬‬

‫ﺒﻴﺮ؟" إدﻣﺎن ‪90 ،‬ﻻ‪9 (1995): 1149-53. .‬‬

‫ﻋﺎﻣﺎ‪ :‬ﻣﺎ ﻣﺪى أ ﻫﻤﻴ ﺔ اﻟﻨﻘﺎ ش اﻟﻜ‬
‫ﺑﻌﺪ ‪ً 25‬‬‫ﺑﻴﻞ‪" .‬اﻟﺸﺮ ب اﻟﻤﻨﻈﻢ‬
‫ﺑﻴﻞ ‪ ،‬ﻣﺎرك ب‪ ، .‬وﻟﻴﻨﺪاﺳﻮ‬
‫ﺳﻮ‬

‫ﺘﺼﺎدﻳ ﺔ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ ‪68 ،‬ﻻ‪6 (1978): 12-24. .‬‬

‫ﺘﺤﻔﻴﺰ‪ ".‬اﻟﻤﺠﻠ ﺔ اﻻﻗ‬
‫ﺑﻴ ﺖ‪" .‬ﻧﻈﺮﻳ ﺔ ﻋﻤﻠﻴ ﺔ ﻣﻌﺎرﺿ ﺔ ﻟﻠ‬
‫ﺘﺸﺎرد ل‪ .‬وﺟﻮن د‪ .‬ﻛﻮر‬
‫ﺳﻮﻟﻮﻣﻮن ورﻳ‬

‫ﺛ ﻲ د‪.‬‬
‫ﺘﺮ ‪ ،‬ﻣﺎر‬
‫ﺑﺎرز ‪ ،‬ﺧﻮﺳﻴﻪ ج‪.‬ﻟﻮزﻣﺎن ﻓﺎﻧ ﺖ ﻛﻠﻮﺳ‬
‫ﺘﺮ ﻫﻴ ﺴﻠﻴﻨﺞ ‪ ،‬أﻧﻴﻤﺎري م‪.‬‬
‫ﺑﻴ‬‫ﺒﻮﻳﻠﺪر ‪ ،‬ﻣﺎرﺳﻴﺎ ‪،‬‬
‫ﺳ‬
‫ﺘﻼف اﻟﻔﺮدي ﻓ ﻲﺗﻨﺎول اﻟﻜﺤﻮل‬
‫‪Rotte ، Louk JMJ Vanderschuren ،‬و ‪“Heidi MB Lesscher.‬اﻻﺧ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒ ﻲ ‪39 ،‬ﻻ‪doi.org/10.1111/acer.12891. .‬‬

‫ﺘﺠﺮﻳ‬
‫ﺒﺤ ﺚ اﻟ ﺴﺮﻳﺮي واﻟ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟﻜﺤﻮل اﻟﻘﻬﺮي ﻓ ﻲ اﻟﻔﺌﺮان ‪".‬إدﻣﺎن اﻟﻜﺤﻮل‪ :‬اﻟ‬
‫ﺘﺤﻔﻴﺰ واﺳ‬
‫ﺘﻌﺰﻳﺰ واﻟ‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺒﺄ‬
‫ﺘﻨ‬‫ﻳ‬
‫‪12 (2015): 2427–37. https://‬‬

‫ﺘ ﺴﻜﻴﻦ اﻟﺪاﺧﻠ ﻲ اﻟﻤﻨﺸﺄ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖﺗﺤﻔﻴﺰﺗﻜﻴﻴﻒ ﻣﻐﺎﻳﺮ‬

‫ﺑﺎﻷﻟﻢ‪ :‬آﻟﻴﺎ ت ﻓﻮق اﻟﻨﺨﺎع ﻟﻠ‬‫ﺑﻮﺷﻞ‪" .‬ﻋﻼج اﻷﻟﻢ‬‫ﺘﻴﺎن‬
‫ﺑﻨﺠﻞ ‪ ،‬وﻛﺮﻳ ﺴ‬‫ﺘﻴﺎن ‪ ،‬أوﻟﺮﻳﻚ‬
‫ﺒﺮﻳﻨﺠﺮ ‪ ،‬ﻛﺮﻳ ﺴ‬
‫ﺳ‬
‫اﻟﻀﺎر‪ ".‬أﻟﻢ ‪152 ،‬ﻻ‪https://doi.org/10.1016/j.pain.2010.11.018. Šrámek، P.، M. imečková، L. Janský، J. Šavlíková، and S. Vybíral. .‬‬
‫ﺒﻴﻘ ﻲ‬
‫ﺘﻄ‬‫ﺑﻴ ﺔ ﻟﻌﻠﻢ وﻇﺎﺋﻒ اﻷﻋﻀﺎء اﻟ‬
‫ﺘﻠﻔ ﺔ‪ ".‬اﻟﻤﺠﻠ ﺔ اﻷورو‬
‫ﺑﺪرﺟﺎ ت ﺣﺮارة ﻣﺨ‬‫ﺒﺸﺮﻳ ﺔ ﻟﻠﻐﻄ ﺲ ﻓ ﻲ اﻟﻤﺎء‬
‫ﺑﺎ ت اﻟﻔ ﺴﻴﻮﻟﻮﺟﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﺠﺎ‬
‫‪"2 (2011): 428-39.‬اﻻﺳ‬

‫‪81 (2000): 436-42. https://doi.org/10.1007/s004210050065.‬‬

‫ﺑﻴﻨﻴﺪﻳﻜ ﺖ ﻓﻴﺸﺮ ‪ ،‬دﻳﻔﻴﺪ ﻓﻮﻛ ﺴﻜﺮوﻓ ﺖ ‪ ،‬وﻛﻴ ﺚ ﻫﻤﻔﺮﻳﺰ‪" .‬ﺳﻴﺎﺳ ﺔ اﻟﻤﺨﺪرا ت واﻟﺼﺎﻟﺢ اﻟﻌﺎم‪ :‬دﻟﻴﻞ ﻋﲆ‬‫ﺛﺎن ﻛﻮﻟﻜﻨﺰ ‪،‬‬
‫ﺑﻮر ‪ ،‬ﺟﻮﻧﺎ‬
‫ﺑﺎ‬‫ﺘﺮاﻧﺞ ‪ ،‬ﺟﻮن ‪،‬ﺗﻮﻣﺎس‬
‫ﺳ‬
‫ﺘﺪﺧﻼ ت اﻟﻔﻌﺎﻟ ﺔ‪ ".‬ﻻﻧ ﺴﻴ ﺖ ‪379 (2012): 71-83.‬‬
‫اﻟ‬

‫ﺘﺤﺪة ‪BHUS.pdf. ،‬‬

‫إدارة ﺧﺪﻣﺎ تﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت واﻟﺼﺤ ﺔ اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ ‪ ،‬وزارة اﻟﺼﺤ ﺔ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت اﻹﻧ ﺴﺎﻧﻴ ﺔ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ‪Behavioral Health ، .‬اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬
‫‪2012. HHS Publication No. (SMA) 13-4797 ، 2013. http://www.samhsa.gov/data/sites/default/files/2012-‬‬

‫ﺒ ﺔ ﻟﻸﻓﺮاد ﻏﻴﺮ اﻟﻤﻌﺎﻟﺠﻴﻦ‬

‫ﺑﺎﻟﻨ ﺴ‬‫ﺘﺮاﺿ ﻲ واﻧﺨﻔﺎض ﻣﻌﺪل وﻓﻴﺎ ت اﻟ ﺴﺮﻃﺎن‬
‫ﺒﻠ ﺔ اﻟﺬرﻳ ﺔ ﻃﻮل اﻟﻌﻤﺮ اﻻﻓ‬
‫ﺗﻮ ‪ ،‬ﺷﻴﺰوﻳﻮ‪" .‬ﺟﺮﻋ ﺔ ﻣﻨﺨﻔﻀ ﺔ ﻣﻦ اﻹﺷﻌﺎع ﻣﻦ اﻟﻘﻨ‬
‫ﺳﻮ‬
‫ﺒﻴﺌ ﺔ ‪40 ،‬ﻻ‪26 (2018). https://doi.org/10.1186/s41021-018-0114-3. .‬‬
‫ﺑﺎﻹﺷﻌﺎع‪ ".‬اﻟﺠﻴﻨﺎ ت واﻟ‬

‫ﺘﻮراه ﻓ ﻲ اﻟﻄ ﺐ ‪ ،‬ﻋﻦ اﻷﻣﺮاض اﻟﺤﺎدة واﻟﻤﺰﻣﻨ ﺔ ‪254. ،‬ﻟﻨﺪن ‪2 . ،‬‬

‫ﺘ ﺴﻘﺎء‪ ".‬ﻓ ﻲ أﻋﻤﺎلﺗﻮﻣﺎسﺳﻴﺪﻧﻬﺎم ‪ ،‬دﻛ‬
‫ﺳﻴﺪﻧﻬﺎم ‪،‬ﺗﻮﻣﺎس‪" .‬رﺳﺎﻟ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻨﻘﺮس واﻻﺳ‬
‫‪id=iSxsAAAA MAAJ & printec = frontcover & source = gbs_ge_summary_r & cad = 0 # v = onepage & q & f = false‬؟‪books‬‬
‫‪1783. https://books.google.com/‬‬

‫ﺘﺮﻧ ﺖ‪.‬ﺗﻢ اﻟﻮﺻﻮل إﻟﻴﻪ ﻓ ﻲ ‪8‬ﻳﻮﻟﻴﻮ ‪/‬ﺗﻤﻮز‬

‫ﺒﻞ‪ ".‬ﻧﺎﺷﻴﻮﻧﺎل ﺟﻴﻮﻏﺮاﻓﻴﻚ ﻋﲆ اﻹﻧ‬
‫ﺑﺪون ﺣ‬‫ﺘ ﺴﻠﻖ اﻟﻤﻄﻠﻖ‬
‫ﺳﻴﻨﻮ ت ‪ ،‬ﻣﺎرك‪" .‬ﻛﻴﻒ ﺻﻨﻊ ‪Alex Honnold‬اﻟ‬
‫ﺒﻞ‪.‬‬
‫ﺗ ﺴﻠﻖ‪el-capitan-without--‬ﺣ‬
‫‪2020. https://www.nationalgeographic.com/magazine/2019/02/alex-honnold made-Ultimate-‬‬

‫ﺗﻮن ‪2018. ،‬‬

‫ﺘ ﺴﻠﻖ‪ .‬ﻧﻴﻮﻳﻮرك‪ :‬دا‬
‫ﺘﺎن وﺣﻴﺎة اﻟ‬
‫ﺑﻴ‬‫ﺘﺤﻴﻞ‪ :‬أﻟﻴﻜ ﺲ ﻫﻮﻧﻮﻟﺪ وإل ﻛﺎ‬
‫ﺘ ﺴﻠﻖ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺳﻴﻨﻮ ت ‪ ،‬ﻣﺎرك‪ .‬اﻟ‬

‫ﺒﺮق وإﻣﻜﺎﻧﻴ ﺔ اﻟﺤﻴﺎة ﻣﺮة أﺧﺮى‪" .‬ﻋﺎﻟﻢ أﻣﺮﻳﻜ ﻲ ‪57 ،‬ﻻ‪3 (1969): 306–16. .‬‬
‫ﻫﻴﻠﻴﻦاﻟ ب‪.‬‬
‫اﻟﻤﻮ ‪ ،‬ت ﻣﻦ‬
‫ﺳﻴﺞ‬ ‫""‬
‫ﺗﻮ‬

‫ﺑﻴﻮﻟﻮﺟﻴﺎ اﻹدﻣﺎن ‪24 ،‬ﻻ‪10.1111/adb.12633. .‬‬‫ﺑ ﻲ‪".‬‬

‫ﺛﺎر اﻟﻬﻴﺮوﻳﻦ ﻋﲆﺳﻠﻮك اﻟﺠﺮذ اﻹﻳﺠﺎ‬
‫ﺘﺮ أوﻟﻴﻒ‪" .‬آ‬
‫ﺘﻴﺠﻤﺎن ‪ ،‬إم ﻓﻮﺳ‬
‫ﺑﺮﻳﻴﻼ إمﺳ‬
‫ﺗﻮﻣﻴﻚ ‪،‬ﺳﻴﻔﻴﻦ إي ‪ ،‬ﻏﺎ‬
‫‪4 (2019): 676–84. https://doi.org/‬‬

‫ﺛﻨ ﻲ ﻋﺸﺮﺗﻘﻠﻴﺪًا‪ .‬ﻧﻴﻮﻳﻮرك‪Alcoholics Anonymous World Services ، nd :‬‬

‫ﺘ ﻲ ﻋﺸﺮة ﺧﻄﻮة وا‬
‫ﺛﻨ‬‫ا‬

‫ﺘﻮ ﻛﻮﻳﻠﻮ ‪ ،‬وأﻧﺪرﻳﺎ‬

‫ﺘﻴﻨﺎ ﻧﺎﺳﻴﻤﻨ‬
‫ﺘﺰ ‪ ،‬وﻓﺎﻧﻴ ﺴﺎ ﻛﺮﻳ ﺴ‬
‫ﺑﺮوﻧﺎﺳﺎﻧﻐﻮي ﺷﻤﻴ‬
‫ﺑﻮﺳﺎ ‪ ،‬و‬
‫ﺑﺎر‬‫ﺑﻴﺮﻳﺮا‬‫ﺛﺎﻣﻴﺮ‬
‫ﺗ ﻲ‪،‬و‬
‫ﺛﻴﻮس رﻳﺰا‬
‫ﻓﺎﺳﻜﻮﻧ ﺴﻴﻠﻮس ‪ ،‬وﺳﻴﻠﻔﻴﻮ ﺧﻮﺳﻴﻪ ﻟﻴﻤﻮس ‪ ،‬وﻣﺎ‬
‫ﺗﺠﺎ ﻫﺎ ت ﻓ ﻲ ﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔ ﺲ ‪27 ،‬ﻻ‪https://doi.org/10.9788/TP2019.1-11. .‬‬
‫ﺘﻄﻮري‪ :‬ﻣﺮاﺟﻌ ﺔ ﻧﻘﺪﻳ ﺔ‪ ".‬ا‬
‫ﺗﺸﺎدو‪" .‬ﻓﻬﻢ اﻷﻛﺎذﻳ ﺐ ﻋﲆ أﺳﺎس ﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔ ﺲ اﻟ‬
‫ﻣﺎ‬
‫‪1 (2019): 141-53.‬‬

‫ﺑﻴﻦ اﻟﺠﺮذان‬‫ﺘﻜﺎس‪ :‬ﻣﻘﺎرﻧ ﺔ‬

‫ﺛﻴﺮ اﻟﺤﺮﻣﺎن ﻣﻦ اﻟﻜﺤﻮل ﻟﺪراﺳ ﺔﺳﻠﻮك اﻻﻧ‬
‫‪Vengeliene‬و ‪Valentina‬و ‪Ainhoa Bilbao‬و ‪"Rainer Spanagel.‬ﻧﻤﻮذجﺗﺄ‬
‫واﻟﻔﺌﺮان‪ ".‬اﻟﻜﺤﻮل ‪48 ،‬ﻻ‪3 (2014): 313-20. https://doi.org/10.1016/j.alcohol.2014.03.002. .‬‬

‫ﺘﺼﻮﻳﺮ‪ ".‬ﻋﻠﻢ اﻟﺼﻴﺪﻟ ﺔ‬

‫ﺘﺎﺋﺞ ﻣﻦ دراﺳﺎ ت اﻟ‬
‫ﺒﺸﺮ‪ :‬ﻧ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻓ ﻲﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﻤﺨﺪرا ت واﻹدﻣﺎن ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﻓﻮﻟﻜﻮ ‪ ،‬إن دي ‪ ،‬ﺟ ﻲ إس ﻓﺎوﻟﺮ ‪ ،‬وﺟ ﻲ ﺟ ﻲ واﻧﻎ‪" .‬دور اﻟﺪو‬
‫اﻟ ﺴﻠﻮﻛﻴ ﺔ ‪13 ،‬ﻻ‪5 (2002): 355-66. .‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪https://doi.org/10.1097/00008877-200209000-00008.‬‬

‫ﺛﺎر اﻟﻌﻼج‪ ".‬اﻟﻄ ﺐ‬

‫ﺘﺼﻮﻳﺮ وآ‬
‫ﺘﺎﺋﺞ ﻣﻦ دراﺳﺎ ت اﻟ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻓ ﻲﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت واﻹدﻣﺎن‪ :‬ﻧ‬
‫ﺒ ﺔ ﻓﺎوﻟﺮ ‪ ،‬ﺟ ﻲ‪ .‬واﻧﻎ وﺟ ﻲ إمﺳﻮاﻧ ﺴﻮن‪" .‬اﻟﺪو‬
‫ﺒﻴ‬‫ﻓﻮﻟﻜﻮ ‪ ،‬إن دي ‪ ،‬ﺷ‬
‫اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ اﻟﺠﺰﻳﺌ ﻲ ‪9 ،‬ﻻ‪)6 .‬ﻳﻮﻧﻴﻮ ‪2004): 557-69. https://doi.org/10.1038/sj.mp.4001507.‬‬

‫ﺒﺸﺮي‬
‫ﺑﺎول أرﻛﻮﻧﺎ ودﻳﻔﻴﺪ أو‪" .‬أزﻣ ﺔﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت ‪ADHD‬ﻓ ﻲ ﺣﺮم اﻟﻜﻠﻴﺎ ت اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ‪ ".‬ﻋﻠﻢ اﻟﻨﻔ ﺲ واﻟﻄ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ اﻟ‬‫ﺘﺸﻴﻦ ﻟﻴﻔﻴﻔﺮ وأﻧﺪرﻳﺎ‬
‫ﺗ ﺴﻮن وﺟﺮﻳ‬
‫وا‬
‫اﻷﺧﻼﻗ ﻲ ‪17 ،‬ﻻ‪1 (2015). https://doi.org/10.1891/1559-4343.17.1.5. .‬‬

‫ﺘﻴﻦ ﺟﺮﻳﻔﻴﻦ‪" .‬ﺟﻴﻤ ﻲ ﻛﻴﻤﻴﻞ ﻓﻘﺪ ﻃﻨًﺎ ﻣﻦ اﻟﻮزن ﻋﲆ ﻫﺬا اﻟﻨﻈﺎم اﻟﻐﺬاﺋ ﻲ اﻟﺮادﻳﻜﺎﻟ ﻲ‪".‬‬
‫واﻳﺰﻣﺎن وﻋﻠ ﻲ وﻛﺮﻳ ﺴ‬
‫‪Business Insider ، 9‬ﻳﻨﺎﻳﺮ ‪2016.‬‬

‫ﺒﻌ ﺔ ﺟﺎﻣﻌ ﺔ ﻫﺎرﻓﺎرد ‪1996. ،‬‬

‫ﺘ ﺲ‪ :‬ﻣﻄ‬
‫ﺗﺸﻮﺳ‬
‫ﺒﺮﻳﺪج ‪ ،‬ﻣﺎﺳﺎ‬
‫ﺘﺌﺎ ب‪ .‬ﻛﺎﻣ‬
‫وﻳﻠﺰ ‪KB ، R. Sturm ، CD Sherbourne ، ،‬و ‪LS Meredith.‬رﻋﺎﻳ ﺔ اﻻﻛ‬

‫ﺑﺎء‪ :‬اﻟﺮﺻﺎص اﻟ ﺴﺤﺮي واﻷدوﻳ ﺔ اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ واﻟﺼﻌﻮد اﻟﻤﺬ ﻫﻞ ﻟﻸﻣﺮاض اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ ﻓ ﻲ أﻣﺮﻳﻜﺎ‪ .‬ﻧﻴﻮﻳﻮرك‪ :‬ﻛﺮاون ‪2010. ،‬‬
‫ﺑﺮ ت‪.‬ﺗﺸﺮﻳﺢ اﻟﻮ‬
‫ﺘﺎﻛﺮ ‪ ،‬رو‬
‫وﻳ‬

‫ﺘﻄﻮر اﻟﻌﺎﻃﻔ ﻲ ‪140-57. ،‬‬

‫ﺒﻴﺌ ﺔ اﻟﻤﻴ ﺴﺮة‪ :‬دراﺳﺎ ت ﻓ ﻲ ﻧﻈﺮﻳ ﺔ اﻟ‬
‫ﺗﺸﻮﻳﻪ اﻷﻧﺎ ﻣﻦ ﻧﺎﺣﻴ ﺔ اﻟﺬا ت اﻟﺤﻘﻴﻘﻴ ﺔ واﻟﺨﻄﺄ‪ ".‬ﻓ ﻲ ﻋﻤﻠﻴ ﺔ اﻟﻨﻀﺞ واﻟ‬
‫ﺑﻠﻴﻮ "‬
‫وﻳﻨﻴﻜﻮ ت ‪ ،‬دوﻧﺎﻟﺪ د‬
‫ﺒﻌ ﺔ اﻟﺠﺎﻣﻌﺎ ت اﻟﺪوﻟﻴ ﺔ ‪1960. ،‬‬
‫ﻧﻴﻮﻳﻮرك‪ :‬ﻣﻄ‬

‫ﺒﺮاﻳﺮ ‪2018.‬‬
‫وو ‪،‬ﺗﻴﻢ‪" .‬ﻃﻐﻴﺎن اﻟﻤﻼءﻣ ﺔ‪ ".‬ﻧﻴﻮﻳﻮركﺗﺎﻳﻤﺰ ‪6 ،‬ﻓ‬

‫ﺑ ﺔ ﺻﻐﻴﺮة ‪ ،‬ﻋﺸﻮاﺋﻴ ﺔ ‪،‬‬

‫ﺘﺎﺋﺞﺗﺠﺮ‬
‫ﺘﺮﻳﻜ ﺴﻮن ﻟﻌﻼج اﻷﻟﻢ اﻟﻌﻀﻠ ﻲ اﻟﻠﻴﻔ ﻲ‪ :‬ﻧ‬
‫ﺒﻴﻜﺎ ﻣﺎﻛﻮي ‪ ،‬وﺷﻮن ﻣﺎﻛ ﻲ‪" .‬ﺟﺮﻋ ﺔ ﻣﻨﺨﻔﻀ ﺔ ﻣﻦ اﻟﻨﺎﻟ‬
‫اﻷﺻﻐﺮ ‪ ،‬ﺟﺎرﻳﺪ ‪ ،‬ﻧﻮرﻟﻴﻦ ﻧﻮر ‪ ،‬رﻳ‬
‫ﺗﻴﺰم ‪65 ،‬ﻻ‪art.37734. .‬‬
‫ﺘﻬﺎ ب اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ واﻟﺮوﻣﺎ‬
‫ﺘﻮﻳﺎ ت اﻷﻟﻢ اﻟﻴﻮﻣﻴ ﺔ‪ ".‬اﻟ‬
‫ﺘﻘﻴﻴﻢ ﻣ ﺴ‬
‫ﺘﻘﺎﻃﻌ ﺔ ﻟ‬
‫ﺘﻮازﻧ ﺔ ‪ ،‬ﻣ‬
‫ﺘﺤﻜﻢ اﻟﻮ ﻫﻤ ﻲ ‪ ،‬ﻣ‬
‫ﺘﻌﻤﻴ ﺔ ‪ ،‬ﺧﺎﺿﻌ ﺔ ﻟﻠ‬
‫ﻣﺰدوﺟ ﺔ اﻟ‬
‫‪2 (2013): 529-38. https://doi.org/10.1002/‬‬

‫ﺒﻠﺪة‪ ".‬اﻟﺨﻠﻴ ﺔ ‪83 ،‬ﻻ‪10.1016/0092-8674(95)90145-0. .‬‬

‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﺷﺪﻳﺪة اﻟﻨﺸﺎط ‪ ،‬وﺣﻴﻮﻳ ﺔ ‪ ،‬وﻣ‬
‫ﺘ ﻲﺗﻌﺎﻧ ﻲ ﻣﻦ ﻧﻘﺺ اﻟﺪو‬
‫ﺘﺸﺎرد د‪" .‬اﻟﻔﺌﺮان اﻟ‬
‫ﺗﺸﻮ ‪ ،‬ﻛﻮنﻳﻮﻧﻎ ‪ ،‬ورﻳ‬
‫‪7 (1995): 1197-1209. https://doi.org/‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺗﻘﺪﻳﺮ‬
‫ﺷﻜﺮ و‬

‫ﺘﻘﺪﻳﻢ أﻧﻔ ﺴﻬﻢ‬

‫ﺘﻌﺪاد ﻫﻢ ﻟ‬
‫ﺘﺎ ب‪ .‬إن اﺳ‬
‫ﺑ ﺔ ﻫﺬا اﻟﻜ‬
‫ﺘﺎ‬
‫ﺗﻬﻢ ﻓ ﻲ ﻋﻤﻠﻴ ﺔ ﻛ‬
‫ﺗﺄﻣﻼ‬
‫ﺑﻬﻢ و‬
‫أود أن أﺷﻜﺮ ﻣﺮﺿﺎي اﻟﺬﻳﻦ ﺷﺎرﻛﻮا ﻣﻌ ﻲﺗﺠﺎر‬

‫ﺑﻨﺎ‪.‬‬
‫ﺘﺎ‬
‫ﺋﻴﻴﻦ وﻏﻴﺮ اﻟﻤﻌﺮوﻓﻴﻦ ‪ ،‬ﻫﻮ ﻋﻤﻞ ﺷﺠﺎع وﻛﺮم‪ .‬ﻫﺬا ﻛ‬ ‫ﻟﻴ ﺲ ﻓﻘﻂ ﻟ ﻲ وﻟﻜﻦ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ﻟﻠﻘﺮاء ﻏﻴﺮ اﻟﻤﺮ‬

‫ﺘﺎ ب‪ .‬ﻟﻘﺪ أﺿﺎﻓ ﺖ رؤا ﻫﻢ ﺣﻮل‬

‫ﺑﻠ ﺔ ﻟﻬﺬا اﻟﻜ‬ ‫أود أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ أن أﺷﻜﺮ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﺬﻳﻦ ﻟﻴ ﺴﻮا ﻣﺮﺿﺎي اﻟﺬﻳﻦ واﻓﻘﻮا ﻋﲆ إﺟﺮاء ﻣﻘﺎ‬

‫ﺑﺸﻜﻞ ﻻﻳﻘﺎس إﱃ ﻧﻔ ﺴ ﻲ‪.‬‬‫ﺘﻌﺎﻓ ﻲ‬

‫اﻹدﻣﺎن واﻟ‬

‫ﺘﺎ ب‬
‫ﺒﺪﻋﻴﻦ اﻟﺬﻳﻦ ﺷﻘ ﺖ أﻓﻜﺎر ﻫﻢ ﻃﺮﻳﻘﻬﺎ إﱃ ﻫﺬا اﻟﻜ‬
‫ﺑﺎﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻷﺷﺨﺎص اﻟﻤﻔﻜﺮﻳﻦ واﻟﻤ‬‫ﻣﺤﺎﻃﺎ‬
‫ً‬ ‫أﻧﺎ ﻣﺤﻈﻮظﻷن أﻛﻮن‬

‫ﺘﻮن ‪ ،‬وﻛﻴ ﺚ‬
‫ﺑﺸﻜﺮ ﺧﺎص إﱃ ﻛﻴﻨ ﺖ داﻧﻴﻨﻐ‬‫ﺗﻘﺪم‬
‫ﺘﺤﻴﻞ إدراﺟﻬﻢ ﺟﻤﻴﻌً ﺎ ‪ ،‬ﻟﻜﻨ ﻲ أود أن أ‬
‫ﺗﻨﺎ‪.‬ﺳﻴﻜﻮن ﻣﻦ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﺛﺎ‬
‫ﻣﻦ ﺧﻼل ﻣﺤﺎد‬

‫ﺑﻴﻚ ‪ ،‬وﺟﻮن رورك ‪ ،‬وداﻧﻴﻴﻞﺳﺎل‪.‬‬

‫ﺑﺮﻳﻜﻮ‬‫ﺛﻴﻮ‬
‫ﻫﻤﻔﺮﻳﺰ ‪ ،‬وإي ﺟﻴﻪ إﻳﺎﻧﻴﻠ ﻲ ‪ ،‬ورو ب ﻣﺎﻟﻴﻨﻜﺎ ‪ ،‬وﻣﺎ‬

‫ﺑﺎﻟﻤﺸﺮوع ‪ ،‬ودﻳ ﺐ ﻣﻜﺎرول ﻟﺮﺳﻢ اﻟﺼﻮر ‪،‬‬‫ﺑﻮﻧ ﻲﺳﻮﻟﻮ ﻹﻳﻤﺎﻧﻬﺎ‬

‫ﺑ ﺔ ﻣﺮة أﺧﺮى ‪ ،‬و‬
‫ﺘﺎ‬
‫ﺑﻦ ﻛﻮﻟﻤﺎن ﻋﲆ إﻋﻄﺎﺋ ﻲ اﻟﻜ‬ ‫ﺷﻜ ﺮًا أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ﻟﺮو‬

‫ﺘﻴﻔﻦ ﻣﻮرو و ﻫﺎﻧﺎ ﻓﻴﻨ ﻲ ﻋﲆﺗﺤﻘﻴﻘﻪ‪.‬‬

‫وﺳ‬

‫ﺒﻲ‬
‫ﺒﻴ‬‫ﺑﺪون دﻋﻢ ﺣ‬‫أﺧﻴ ﺮًا ‪ ،‬ﻟﻦﻳﻜﻮن أي ﺷ ﻲء ﻣﻤﻜﻨًﺎ‬
‫اﻟﺰوج ‪ ،‬أﻧﺪرو‪.‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫‪ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTU VWXY Z‬‬

‫ِس‬
‫ِﻬﺮ‬
‫ﻓ‬

‫ﺘﺎج إﱃ‬
‫ﺒﺎﻋ ﺔ ﻫﺬه‪ .‬ﻗﺪﺗﺤ‬
‫ﺑﺪاﻳ ﺔ ﺻﻔﺤ ﺔ اﻟﻄ‬‫ﺑﻂ اﻟﻤﻘﺪم إﱃ‬
‫ﺘﺎ ب‪.‬ﺳﻴﻨﻘﻠﻚ اﻟﺮا‬
‫ﺒﻮﻋ ﺔ ﻣﻦ ﻫﺬا اﻟﻜ‬
‫ﺗﺸﻴﺮ أرﻗﺎم اﻟﺼﻔﺤﺎ ت ﻓ ﻲ ﻫﺬا اﻟﻔﻬﺮس إﱃ اﻟﻨ ﺴﺨ ﺔ اﻟﻤﻄ‬
‫ﺑﻚ‪.‬‬‫ﺘﺮوﻧ ﻲ اﻟﺨﺎص‬
‫ﺑﻞ ﻓ ﻲ اﻟﻘﺎرئ اﻹﻟﻜ‬
‫ﺜﻮر ﻋﲆ اﻟﻤﺮﺟﻊ اﻟﻤﻘﺎ‬
‫ﺘﻤﺮﻳﺮ ﻟﻸﻣﺎم ﻣﻦ ﻫﺬا اﻟﻤﻮﻗﻊ ﻟﻠﻌ‬
‫اﻟ‬

‫ﺘﻮﺿﻴﺤﻴ ﺔ‪.‬‬
‫ﺑﺨﻂ ﻣﺎﺋﻞ إﱃ اﻟﺮﺳﻮم اﻟ‬‫ﺑﺔ‬
‫ﺘﻮ‬‫ﻣﻼﺣﻈ ﺔ‪:‬ﺗﺸﻴﺮ أرﻗﺎم اﻟﺼﻔﺤﺎ ت اﻟﻤﻜ‬

‫ﺘﺎﻟﻴ ﺔ ‪87 ،‬ﻓ ﻲ إﻃﺎر ‪76-81‬‬

‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﺠﻨ ﺲ اﻟ‬
‫ﺑﺎ ت اﻻﻣ‬
‫ﻧﻮ‬

‫ﺑﻌﺪ‬‫ﺘﻜﺎﺳ ﺔ‬
‫ﺘﺪال ﻓ ﻲﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت ‪87 ،‬اﻧ‬
‫‪DOPAMINE ،‬و ﻫﺪف اﻻﻋ‬
‫ﺘﻮازن ‪77 ،‬إﻋﺎدةﺗﻌﻴﻴﻦ ﻣ ﺴﺎر اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة ‪78-79 ، 234 ،‬‬
‫ﺑ ًﺎ ﻟﻠ‬
‫ﺘﺮا ت ‪57 ،‬ﻣﻄﻠﻮ‬
‫ﻓ‬
‫ﺘﻬﺎك‬
‫ﺛﻴﺮ اﻧ‬
‫ﺗﺄ‬
‫ﺘﻌﺎﻓ ﻲ ‪234 ،‬اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﻤﻄﻠﻮ ب ‪78-79 ،‬‬
‫‪76 ،‬دور ‪ ،‬ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺒﻮل ‪217 ،‬اﻟﻮﺻﻮل‬
‫ﺘﻨﺎع ‪87 ،‬اﻟﻮﻓﺮة ﻓ ﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢ اﻟﺤﺪﻳ ﺚ ‪1 ، 67 ،‬اﻟﻘ‬
‫اﻻﻣ‬
‫ﺗﻴ ﺔ‬
‫ﻛﻌﺎﻣﻞ ﺧﻄﺮ ﻟﻺدﻣﺎن ‪18-20 ، 22 ، 29-30 ،‬اﻟﻤ ﺴﺎءﻟ ﺔ ﻋﺰز ت اﻟ ﺴﻴﺮ اﻟﺬا‬
‫ﺑﺮ ‪154 ،‬‬
‫ﺑﺎﻹ‬‫اﻟﺼﺎدﻗ ﺔ ‪186-92 ،‬و ‪prosocialshame ، 219‬اﻟﻮﺧﺰ‬

‫ﺒﺔ‬
‫ﺑﻨ ﺴ‬‫ﺛﺮ‬
‫ﺘﺄ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦﻳ‬
‫ﺘﺎج اﻟﺪو‬
‫ﺗﺠﺎر ب ﻋﻤﻼء ‪Adderall‬ﻣﻊ ‪32 ، 33 ، 41-44 ،‬إﻧ‬
‫ً‬
‫ﺳﺆاﻻ ﺣﻮل ﻓﻌﺎﻟﻴ ﺔ ‪130 ،‬ﺧﻄﺮ‬‫ﺒﻴ ﺔ ‪39 ،‬‬
‫‪50‬زﻳﺎدة ﻣﻌﺪﻻ ت اﻟﻮﺻﻔﺎ ت اﻟﻄ‬
‫اﻹدﻣﺎن ‪129 ،‬إدﻣﺎن واﻧﺨﻔﺎض اﻟﺤ ﺴﺎﺳﻴ ﺔ ﻟﻠﻤﻜﺎﻓﺂ ت ‪56 ،‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﺪال ﻓ ﻲ‬
‫ﺛ ﻲ ‪87 ،‬واﻻﻋ‬
‫ﺘﻌﺪاد اﻟﻮرا‬
‫ﺘﻤﺮﻳﻦ ‪150-51 ،‬اﻻﺳ‬
‫ﺛﻴﺮ اﻟ‬
‫ﺗﺄ‬
‫ﺘﻨﺎع ﻋﻨﻬﺎ ‪88 ،‬‬
‫ﺘ ﻲ ﻻﻳﻤﻜﻦ اﻻﻣ‬
‫ﺗﻌﺮﻳﻒ ‪16 ،‬ﻟﻸدوﻳ ﺔ اﻟ‬
‫ﺒﻜﻴ ﺔ اﻟﺠﺪﻳﺪة ﻓ ﻲ اﻟﺸﻔﺎء ‪64 ،‬و‬
‫ﺘﻌﺎﻓ ﻲ ‪104 ،‬واﻟﻤ ﺴﺎرا ت اﻟﻤﺸ‬
‫ﺑﻌ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﺎ‬
‫ﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت ‪87-88 ، 107-9 ،‬اﻟﺪاﻓﻊ ﻟﻤ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ‪2 ، 49 ،‬اﻟﻔﻘﺮ ﻛﻌﺎﻣﻞ ﺧﻄﺮ ‪105 ،‬‬
‫ﺑﺎﻟﺪو‬‫ﺘﻤﺎل ‪ ،‬ﻣﻘﺎﺳ ﺔ‬
‫‪optogenetics ، 64‬ﻟﻸﻟﻢ ‪160-68 ، 234 ،‬اﺣ‬
‫ﺘﻜﻴﻒ‬
‫ﺘ ﺴﺎﻣﺢ )اﻟ‬
‫ﺗﻔﺎع ﻣﻌﺪﻻ ت ‪29 ،‬ﻋﺎﻣﻞ ﺧﻄﺮ ‪18-22 ،‬ﻣﻦ اﻟﻘﻮارض ‪ ،‬اﻟﺠﺮي ‪161-65 ،‬واﻟ‬
‫ﺘﻜﺎﺳﺎ ت ‪57 ،‬ار‬
‫واﻻﻧ‬
‫ﺛﺮ ‪65 ،‬اﻧﻈﺮ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ اﻻﻧ ﺴﺤﺎ ب ؛ ﻣﻮاد وﺳﻠﻮﻛﻴﺎ ت‬ ‫ﺘﺄ‬
‫ﺑﻠﻴ ﺔ ﻟﻠ‬
‫ﺑﺂﺧﺮ ‪79-80 ، 99 ،‬ﻗﺎ‬‫ﺒ ﻲ( ‪53-58 ،‬ﻣﻘﺎﻳﻀ ﺔ أﺣﺪ ﻫﻤﺎ‬
‫اﻟﻌﺼ‬
‫إدﻣﺎن ﻣﺤﺪدة أزﻣ ﺔﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت ‪ADHD‬ﻓ ﻲ ﺣﺮم اﻟﻜﻠﻴ ﺔ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ ‪(Watson) 130 Aeschylus ، 189 ،‬اﻟﻌﻤﺮ‬
‫ﺒﻴ ﺔ ‪106–7 Ahmed ، SH ، 101 ،‬‬
‫ﺘﻌﺮض ﻟﻠﻌﻮاﻗ ﺐ اﻟ ﺴﻠ‬
‫ﺒﻂ ﻣ ﺴﺎرا ت اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة ‪79 ،‬واﻟ‬
‫واﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﻼزﻣﻴﻦ ﻹﻋﺎدة ﺿ‬
‫‪75 Aguiar ، Mark ،‬ﻛﺤﻮل‬

‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ ‪78-79 ،‬‬

‫ﺑﺸﻜﻞ داﺋﻢ ‪63 ، 64 ،‬اﻻﻣ‬‫اﻟﻘﺪرة ﻋﲆﺗﻐﻴﻴﺮ اﻟﺪﻣﺎغ‬
‫ﺘﺌﺎ ب ‪،‬‬
‫ﺑ ﺔ ﻋﻤﻴﻞ ﻣﻊ ‪94-95 ، 116-17 ، 172-75 ،‬واﻻﻛ‬
‫ﺗﺠﺮ‬
‫إدﻣﺎن ‪20 ،‬‬
‫ﺑﻂ‬
‫‪78-79‬ﻋ ﺐء اﻟﻤﺮض اﻟﻤﻨ ﺴﻮ ب إﱃ ‪29 ،‬و دﻳ ﺴﻔﻠﻔﺮام وﺳﺎﺋﻞ اﻟﺮ‬
‫ﺘﺮﻳﻜ ﺴﻮن‬
‫ﺘﺨﺪام ‪101 ،‬واﻟﻨﺎﻟ‬
‫ﺛﻴﺮ اﻟﻮﺻﻮل ﻋﲆ اﺳ‬
‫ﺗﺄ‬
‫ﺗ ﻲ ‪97-98 ،‬‬
‫اﻟﺬا‬
‫ﺗ ﻲ‪،‬‬
‫ﺘﺰام اﻟﺬا‬
‫ﺗﻴﺠﻴﺎ ت اﻟﻤﺎدﻳ ﺔ ﻟﻼﻟ‬
‫ﺘﺮا‬
‫ﺗ ﻲ ‪96 ،‬واﻻﺳ‬
‫ﺘﺰام اﻟﺬا‬
‫ﻛﻮﺳﻴﻠ ﺔ ﻟﻼﻟ‬
‫‪94-95‬وﻋﺼﺮ اﻟﺤﻈﺮ ‪19 ،‬واﻟﻤﺸﺎرﻛ ﺔ اﻟﺪﻳﻨﻴ ﺔ ‪214 ،‬واﻟﻮزن‪ -‬ﻋﻤﻠﻴﺎ ت‬
‫اﻟﺨ ﺴﺎرة ‪100 ،‬أﻋﺮاض اﻧ ﺴﺤﺎ ب ‪79 ،‬‬

‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﺠﻨ ﺲ ‪86 ،‬‬

‫ﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﲆ اﻻﻣ‬
‫ﻣﺪﻣﻨﻮ اﻟﻜﺤﻮل اﻟﻤﺠﻬﻮﻟﻮن اﻟ‬
‫ﺘﻘﺎدا ت ﻟـ ‪221 ،‬‬
‫وﺳﻠﻊ اﻟﻨﺎدي ‪219-22 ،‬اﻧ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ً‬
‫ﺻﺪﻗﺎ أﻛﺪه ‪188‬ﻛﻨﻤﻮذج ﻟـ ‪215-24‬‬ ‫ﺒﺎ ﻣﺠﺎﻧ ًﻴﺎ ﻓ ﻲ ‪221-22 ،‬‬
‫و ‪"drunkalogues" ، 185‬راﻛ ً‬
‫ﺘﻜﺎﺳﺎ ت ‪222–23 ،‬‬
‫‪prosocialshame ،‬واﻷﺷﺨﺎص واﻷﻣﺎﻛﻦ واﻷﺷﻴﺎء )اﻹﺷﺎرا ت( ‪58 ،‬واﻻﻧ‬
‫ﺑﻮاﺳﻄ ﺔ ‪187 ،‬دﻗ ﺔ ﻓ ﻲ ‪221 ، 222–23 ،‬زﻣﺎﻟ ﺔ داﻋﻤ ﺔ ‪12 ،‬‬‫‪219 ، 220 ،‬اﻟﻤ ﺴﺆوﻟﻴ ﺔ أﻛﺪ ت‬
‫ﺗﻌﺪﻳﻞ ‪ ،‬ﺻﻨﻊ ‪218 ،‬‬
‫‪223-24‬ﺧﻄﻮة ‪188-91 ، 216 ، 218 Ambien ، 42 ، 43 ، 126 ، 129 ،‬‬
‫ﺘﻰ اﻟﻤﻮ ت‬
‫ﺑـ ‪50 ،‬ﻣ ﺴﻠﻴ ﺔ أﻧﻔ ﺴﻨﺎ ﺣ‬‫ﺑﺎﻣﻴﻦ‬
‫ﺗﺞ اﻟﺪو‬
‫ﺛﺮ ﻧﺎ‬
‫ﺗﺄ‬
‫ﺘﺄﺧﻴﺮ ‪103 ،‬‬
‫ﺘﺎﻣﻴﻨﺎ ت وﻇﺎ ﻫﺮة ﺧﺼﻢ اﻟ‬
‫أﻣﻔﻴ‬
‫ﺗﺨﺪﻳﺮ ‪38 ،‬أﻧﻬﻴﺪوﻧﻴﺎ ‪57 ، 165 ،‬ﻣﻤﻠﻜ ﺔ ﺣﻴﻮاﻧﻴ ﺔ ‪ ،‬ﺧﺪاع‬
‫ﺒﺮﻳﺪ( ‪40 ،‬ﻟﻮزة ﻣﺨﻴ ﺔ ‪159 ،‬‬
‫)ﺳﺎﻋ ﻲ اﻟ‬
‫ﺛﻴﺮ ﻣﻀﺎد‬‫ﺒﺎ وﺷﻐ ًﻔﺎ ‪ ،‬دورة ‪59-62 ، 59 ،‬‬
‫ﺗﺄ‬ ‫ﺗﺮﻗ ً‬
‫ﺑﺎﻟﻘﺮ ب ‪166 ،‬‬‫ﺒﺎﺣ ﺔ‬
‫ﺘﻴﻜﺎ ‪،‬ﺳ‬
‫ﺘﺎرﻛ‬
‫ﻓ ﻲ ‪172 ،‬أﻧ‬
‫ﺘﺨﺪام ‪38-39 ،‬‬
‫ﺘﺸﺎر اﻻﺳ‬
‫ﺘﺸﺎر أﻋﺮاض اﻟﻤﺰاج ‪129 ،‬اﻧ‬
‫ﺑ ﺔ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴ ﺔ ‪131 ،‬واﻧ‬
‫ﺘﺠﺮ‬
‫ﺘﺌﺎ ب ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﻟﻼﻛ‬
‫ﺘﻬﻼك اﻟﻘﻨ ﺐ ‪81 ، 84-85 ،‬‬
‫ﺘﻤﺎد ﻣﻊ ‪130‬ﻗﻠﻖ اﻟﻤﺆﻟﻒ ‪189-90 ،‬واﺳ‬
‫ﺘ ﺴﺎﻣﺢ ‪ /‬اﻻﻋ‬
‫ﻣﺸﺎﻛﻞ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ‪84 ،‬‬
‫ﺛﻨﺎء ﺻﻴﺎم اﻟﺪو‬
‫ﺗﺠﺎر ب اﻟﻌﻤﻼء ﻣﻊ ‪31-33 ، 40-41 ، 42-43 ، 71-72 ، 84-85 ،‬أ‬
‫‪76 ،‬‬
‫ﺗﻲ‬
‫ﺘﺤﻜﻢ اﻟﺬا‬
‫ﺘﻘﺎر إﱃ أﺳﺎﺳﻴﺎ ت اﻟ‬
‫ﺑﻞ اﻟﺪﺧﻞ اﻟﻤﻨﺨﻔﺾ ‪45 ،‬اﻻﻓ‬
‫ﺗﻔﻊ ﻣﻘﺎ‬
‫ﺒﻠﺪان ذا ت اﻟﺪﺧﻞ اﻟﻤﺮ‬
‫ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺘﺸﺎر أﻋﺮاض ‪129-30 ،‬ﻗﻠﻖ‬
‫ﺗﻮازن اﻟﻠﺬة واﻷﻟﻢ ‪65 ،‬اﻧ‬
‫ﻣﺨﻄﺌﻮن ‪41-44 ،‬دواء ﻟـ ‪42-43 ، 130 ،‬و‬
‫ﺒﺮﻣﺞ ‪149 ،‬‬
‫ﺑﻮﺳﺎﻃ ﺔ اﻻﻧ ﺴﺤﺎ ب ‪81 ،‬ﻛﺄﻋﺮاض اﻻﻧ ﺴﺤﺎ ب ‪57 ،‬ﻣﺰﻳﻼ ت اﻟﻘﻠﻖ ‪129 ،‬ﻣﻮ ت اﻟﺨﻼﻳﺎ اﻟﻤ‬
‫ﺑﺎن‬
‫ﺗﻴﻔﺎن ‪42-43 ،‬اﻧﻔﺠﺎر ذري ﻓ ﻲ اﻟﻴﺎ‬
‫ﺑﺮاﻣﺞ ﻓ ﻲ اﻟﺼﺤ ﺔ اﻟﻌﺎﻣ ﺔ ‪(ASPPH) ، 19‬أ‬‫ﺑﻄ ﺔ اﻟﻤﺪارس و‬
‫را‬
‫ﺒﺎه )‪(ADD‬‬
‫ﺘ‬‫‪(1945) ، 149‬اﺿﻄﺮا ب ﻧﻘﺺ اﻻﻧ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑ ﺔ ﻟﻠﻌﻤﻴﻞ ‪32 ،‬ﺳﺆال‬

‫ﺗﺠﺮ‬
‫ﺘﺨﺪﻣ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻌﻼج ‪50 ،‬‬
‫ﺘﺎﻣﻴﻨﺎ ت اﻟﻤ ﺴ‬
‫واﻷﻣﻔﻴ‬
‫ﺒﻬﺎ ت اﻟﻤﻮﺻﻮﻓ ﺔ ﻟـ ‪39 ،‬‬
‫ﻓﻌﺎﻟﻴ ﺔ ﻋﻦ اﻷدوﻳ ﺔ ‪130 ،‬ﻣﻨ‬

‫ﺗًﺎ أﺻﻴﻠ ﺔ ‪192 ،‬وﻋ ًﻴﺎﺗﺰرﻋﻪ اﻟﺼﺪق اﻟﺮادﻳﻜﺎﻟ ﻲ ‪234 ،‬‬

‫ﺘﺮاﻟﻴﺎ ‪39 ، 129 ،‬ذا‬
‫أﺳ‬
‫‪176-82 ،‬‬

‫ﺘﺸﺮ ‪،‬‬
‫ﺑﻴ‬ ‫اﻟﺪﻳﻦ اﻟ ﺴﻴ ﺊ ‪(Douthat) ، 35‬ﺣﺎﺟ ًﺰا أﻣﺎم اﻻﺳ‬
‫ﺘﻬﻼك اﻟﻤﻔﺮط اﻟﻘﻬﺮي‪ .‬اﻧﻈﺮ‬
‫ﺑﺮوﺳﻮﺳﻴﺎﻟ ﺴﺎﻣ ﻲ ‪217 ، 223-24 ، 234 ،‬‬‫ﺘﻤﻮن إﱃ‬
‫ﺑﻠﺠﻴﻜﺎ ‪44 ،‬ﻳﻨ‬
‫ﻫﻨﺮي ﻧﻮﻟﺰ ‪65-66 ،‬‬
‫ﺑﻴﻨ ﻲ ‪،‬‬
‫ﺘﻨﺎع ‪87 ،‬‬
‫ﺑﻌﺪ اﻻﻣ‬‫ﺑﻴﻜﻞ ‪ ،‬وارن ك ‪44 .‬اﻟﺸﺮا ﻫ ﺔ‬
‫ﺒﻴﻨﺎ ت ‪39 ، 79 ، 130 ،‬‬
‫ﺑﻨﺰودﻳﺎزﻳ‬
‫ﻟﻮﺳﻴﻨﻮ ‪155-56 ،‬اﻟﻠﻮم ‪ 191 ،‬ﺿﻐﻂ دم ‪29 ،‬وﻇﻴﻔ ﺔ ﻣﻦ ذوي اﻟﻴﺎﻗﺎ ت اﻟﺰرﻗﺎء ‪،‬‬
‫ﺗﻜﻴﻴﻒ ﻟﻠﻨﺪرة ‪،‬‬
‫‪168-69‬اﻟﻤﻠﻞ ‪41 ، 105-7 ،‬اﻟﺪﻣﺎغ واﻟﻮﻓﺮة ﻓ ﻲ اﻟﻌﺎﻟﻢ اﻟﺤﺪﻳ ﺚ ‪67 ،‬‬
‫ﺑﺸﻜﻞ داﺋﻢ ‪،‬‬‫ﺘﻐﻴﻴﺮ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ‪47-48 ، ،‬ﻗﺪرة ‪48‬ﻋﻘﺎ ًرا ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﺘﻘﺎل اﻟﺪو‬
‫‪67‬اﻟﻠﻮزة ‪159 ،‬واﻧ‬
‫ﺗﻮازﻧًﺎﺗﻢ اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻴﻪ ﻓ ﻲ )اﻧﻈﺮ‬
‫‪62-63‬وذﻛﺮﻳﺎ ت ﻣﺸﻔﺮة ﻟﻠﻤﻜﺎﻓﺂ ت واﻹﺷﺎرا ت ‪62 ،‬‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻓ ﻲ ‪63- 64 ،‬‬
‫ﺘﻌﻠﻢ ﻋﲆ إﻃﻼق اﻟﺪو‬
‫ﺛﻴﺮ اﻟ‬
‫ﺗﺄ‬
‫ﺘﻮازن ﻓ ﻲ اﻟﺪﻣﺎغ( اﻟﺤﺼﻴﻦ ‪67 ،‬‬
‫اﻟ‬
‫ﺒ ﻲ‪،‬‬
‫ﺒﻴ ﺔ ‪143-44 ،‬ﻧﺎﻗﻞ ﻋﺼ‬
‫ﺒﻴ ﺔ ‪150 ، 162 ،‬وﻧﻤﻮ اﻟﺨﻼﻳﺎ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺗﻜﻮﻳﻦ اﻟﺨﻼﻳﺎ اﻟﻌﺼ‬
‫و‬
‫ﺘﻜﺌ ﺔ ‪49 ، 49 ،‬‬
‫ﺘﻌﺎﻓ ﻲ ‪64 ،‬ﻧﻮاة ﻣ‬
‫ﺑﻜ ﺔ ﺟﺪﻳﺪة ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺘﺸﺎ‬
‫‪47-48 ، 48 ، 143‬وﻣ ﺴﺎرا ت ﻣ‬
‫ﺑﻄﻨ ﻲ ﻣﻨﻄﻘ ﺔ ‪tegmental ، 49 ، 49‬‬
‫ﺒﻬ ﻲ ‪49 ، 49 ، 105 ، 178-79 ،‬‬
‫ﻗﺸﺮة اﻟﻔﺺ اﻟﺠ‬
‫اﻧﻈﺮ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ﻣ ﺴﺎرا ت اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة ﻓ ﻲ اﻟﺪﻣﺎغ إﻋﺎدة اﻟﻨﻈﺮ ﻓ ﻲ ﻋﺎﻟﻢ ﺟﺪﻳﺪ ﺷﺠﺎع ) ﻫﻜ ﺴﻠ ﻲ( ‪،‬‬
‫ﺑﻮذا ‪،‬‬
‫‪40 Bretteville-Jensen ، Anne Line ، 103 British Me‬ﻣﺠﻠ ﺔ دﻳﻜﺎل ‪66 ،‬‬
‫ﺑﻮﻛ ﺴﻮن( ‪119-20 ، 126-27 ، 128-29 ، 134 ،‬‬
‫ﺑﺮﻳﻨﻮرﻓﻴﻦ )ﺳﻮ‬
‫ﺒﻮ‬‫‪152‬اﻟ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺗﻘﻴﻴﺪًا‬
‫ﺑﺮﻳ ﺲ ‪ ،‬إدوارد ج‪148 ، .‬‬
‫ﻛﺎﻻ‬
‫ﻟﻠ ﺴﻌﺮا ت اﻟﺤﺮارﻳ ﺔ ‪149-50 ،‬ﻛﻨﺪا ‪،‬‬
‫ﺜﻘﺎﻓ ﺔ ‪229 "،‬‬
‫‪"39 ، 44 ، 129‬إﻟﻐﺎء اﻟ‬
‫ﺳﺮﻃﺎن ‪149 ،‬ﺣﺸﻴ ﺶ‬

‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ ‪76-77 ، 104 ،‬واﻟﻘﻠﻖ ‪84-85 ،‬‬

‫ﺑﺸﻜﻞ داﺋﻢ ‪63 ،‬اﻻﻣ‬‫اﻟﻘﺪرة ﻋﲆﺗﻐﻴﻴﺮ اﻟﺪﻣﺎغ‬
‫ﺘﺨﺪام‬
‫ﺗﺠﺎر ب اﻟﻌﻤﻼء ﻣﻊ ‪71-72 ، 107-9 ، 123-24 ، 125 ، 231-32 ،‬اﻻﺳ‬
‫‪76 ، 81 ،‬‬
‫ﺘﻬﻼك ‪73 ،‬وإﻃﺎر ﻋﻤﻞ ‪DOPAMINE ، 74-75‬واﻟﻤﺎرﻳﺠﻮاﻧﺎ‬
‫ﺑﻴﺎﻧﺎ ت ﻋﻦ اﺳ‬‫اﻟﻴﻮﻣ ﻲ ‪73 ،‬ﺟﻤﻊ‬
‫ﺗ ﻲ‪،‬‬
‫ﺑﻂ اﻟﺬا‬
‫ﺘﻬﻠﻜﻴﻦ ‪73-74 ،‬ﻓﻌﺎﻟﻴ ﺔ ‪22 ،‬واﻟﺮ‬ ‫ً‬
‫ﻫﺪﻓﺎ ﻟﻠﻤ ﺴ‬ ‫ﺒﻴ ﺔ ‪114 ،‬واﻟﻴﻘﻈ ﺔ ‪81 ،‬‬
‫اﻟﻄ‬
‫ﺗﻴﺠﻴ ﺔ‬
‫ﺘﺮا‬
‫‪231-32‬اﻻﻧ ﺴﺤﺎ ب ﻣﻦ ‪76 ،‬ﻛﺎرﻟ ﺴﻮن ‪Arvid ، 48 Case ، Anne ، 30 ،‬اﺳ‬
‫ﺗﺄﻟﻴﻪ اﻟﺸﻴﻄﺎﻧﻴ ﺔ ‪114-15 ،‬‬
‫ﺑ ﺔ اﻟﻌﻤﻴﻞ ﻣﻊ ‪110-11 ،‬‬
‫ﺗﺠﺮ‬
‫ﺗ ﻲ ‪110-18 ،‬‬
‫ﺘﺰام اﻟﺬا‬
‫ﻓﺌﻮﻳ ﺔ ﻟﻼﻟ‬
‫ﺘﻴﺠ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺒ ﺐ واﻟﻨ‬
‫ﺒﻂ اﻟﻨﻔ ﺲ ‪116-17 ،‬اﻟ ﺴ‬
‫ﺒﺎع ﻧﻈﺎم ﻏﺬاﺋ ﻲ ‪112-13 ،‬ﻗﻴﻮد ‪113 ،‬ورﻣﻮز ﺿ‬
‫ﺗ‬‫ا‬
‫ﺘ ﻲ ‪ ،‬أوﻏﻮ ‪155-56 ،‬‬
‫ﺘﻘﻴﻴﻢ ‪75 ،‬درﺟ ﺔ ﻣﺌﻮﻳ ﺔ اﻳﻠﻴﺠﺎﻧ ﺲ ‪151 ،‬ﺳﻴﺮﻟﻴ‬
‫ﺿﻌﻒ اﻟﻘﺪرا ت ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﺑﺮاغ ‪142 ،‬ﻃﻔ ﻼ ً‬‫ﺟﺎﻣﻌ ﺔﺗﺸﺎرﻟﺰ ﻓ ﻲ‬

‫ً‬
‫ﻣﻌﺰوﻻ ﻋﻦ اﻟﺸﺪاﺋﺪ ‪،‬‬ ‫ﺒﻜﺮة ‪36 ،‬‬
‫ﻛ ﺴﺮ اﻟﻮﻋﻮد ‪193-94 ،‬وﺻﺪﻣﺎ ت اﻟﻄﻔﻮﻟ ﺔ اﻟﻤ‬
‫ﺘﺎﻧﻔﻮرد اﻟﺨﻄﻤ ﻲ ‪،‬‬
‫ﺑ ﺔﺳ‬
‫ﺗﺠﺮ‬ ‫ً‬
‫ﻣﻮﺻﻮﻓﺎ ‪133 ،‬و‬ ‫ﺑ ًﺎ ‪171 ،‬دواءًا ﻧﻔ ﺴ ًﻴﺎ‬
‫‪35-37‬ﻛﺎذ‬
‫‪115-16 ، 193-94‬‬

‫ﺘﺰام‬
‫ﺗﻴﺠﻴ ﺔ ﻛﺮوﻧﻮﻟﻮﺟﻴ ﺔ ﻟﻼﻟ‬
‫ﺘﺮا‬
‫ﺑـ ‪50‬اﺳ‬‫ﺛﺮ‬
‫ﺘﺄ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻣ‬
‫ﺘﺎج دو‬
‫ﺗ ﺔ ‪ ،‬إﻧ‬
‫اﻟﺼﻴﻦ ‪39 ، 45 ،‬ﺷﻮﻛﻮﻻ‬
‫ﺘﺄﺧﻴﺮ ‪102-5 ،‬‬
‫ﺑ ﺔ ﻋﻤﻴﻞ ﻣﻊ ‪107-9 ،‬وﻇﺎ ﻫﺮة ﺧﺼﻢ اﻟ‬
‫ﺗﺠﺮ‬
‫ﺗ ﻲ ‪101-9 ،‬ﺣﻮاﻟ ﻲ ‪101‬‬
‫اﻟﺬا‬
‫ووﻗ ﺖ اﻟﻔﺮاغ واﻟﻤﻠﻞ ‪105-7 ،‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﻊ ‪102‬‬
‫ﺘ‬‫ﺘ‬‫ﺘﻐﺮق ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﻤ ﺴ‬
‫ﻛﻨﻴ ﺴ ﺔﻳ ﺴﻮع اﻟﻤ ﺴﻴﺢ ﻟﻘﺪﻳ ﺴ ﻲ اﻷﻳﺎم اﻷﺧﻴﺮة )ﻛﻨﻴ ﺴ ﺔ ‪LDS) ، 112‬ﺳﻴﺠﺎرة واﻟﺤﺼﻮل ﻋﲆ‬
‫ﺘﺮوﻧﻴ ﺔ ‪/‬‬
‫ﺑـ ‪50‬ﺳﻴﺠﺎرة إﻟﻜ‬‫ﺛﺮ‬
‫ﺘﺄ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻣ‬
‫ﺗﺞ دو‬
‫ﺘﺄﺧﻴﺮ ‪103 ،‬ﻧﺎ‬
‫ﺗﻴﻦ ‪20-21 ،‬وﻇﺎ ﻫﺮة ﺧﺼﻢ اﻟ‬
‫اﻟﻨﻴﻜﻮ‬
‫ﺑ ﺔ ﺟﺎﻛﻮ ب ﻣﻊ إدﻣﺎن‬
‫ﺗﺠﺮ‬
‫ﺘﺨﺪام ‪101 ،‬و‬
‫ﺛﻴﺮ اﻟﻮﺻﻮل ﻋﻨﺪ اﺳ‬
‫ﺗﺄ‬
‫أﻗﻼم ‪vape ، 21-22 ، 113-14‬‬
‫اﻟﺠﻨ ﺲ ‪13 ،‬‬

‫ﺗﻜﻴﻴ ًﻔﺎ ﻛﻼﺳﻴﻜ ًﻴﺎ )‬

‫ﺑﺎﻓﻠﻮﻓﻴﺎن( ‪58-62 ،‬‬ ‫ﺒﻘﻴ ﺔ ‪30 ،‬‬
‫اﻟﻤ ﺴﺎواة اﻟﻄ‬
‫ﺳﻠﻌً ﺎ ﻟﻠﻨﺎدي ‪219-22 ، 228 ،‬ﻛﻮﻛﺎﻳﻴﻦ‬

‫ﺑـ‬‫ﺛﺮ‬
‫ﺘﺄ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ﻣ‬
‫ﺗﺞ دو‬
‫ﺗ ﻲ ‪101-2 ،‬ﻧﺎ‬
‫ﺘﺰام اﻟﺬا‬
‫ﺗﻴﺠﻴﺎ ت ﻛﺮوﻧﻮﻟﻮﺟﻴ ﺔ ﻟﻼﻟ‬
‫ﺘﺮا‬
‫واﺳ‬
‫ﺑﺎرد ‪،‬‬‫ﺗﺤ ﺴ ﺲ ﻟـ ‪62-63‬ﻋﻼج‬
‫ﺗﺠ ﺔ ﻋﻦ ‪64‬‬
‫ﺗﻐﻴﺮا ت ﻋﻜ ﺴﻴ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﺪﻣﺎغ ﻧﺎ‬
‫‪50‬‬
‫‪140-44 ، 160-61 ، 169-70‬إدراك ﻟﻮن ‪53 ،‬ﺧﻠﻖ ﻓﺮط ﻗﻬﺮي ﺣﻮاﺟﺰ )اﻧﻈﺮ‬
‫ﺒﺎط‬
‫ﺗ‬‫ﺛﻴﺮ ﻋﲆ اﻻر‬
‫ﺗﺄ‬
‫ﺑﻴﺌﻴ ﺔ ‪30 ،‬‬‫ﺗﻜﺎﻟﻴﻒ‬
‫ﺗ ﻲ( واﻟﻌﻤﻞ اﻟﺸﺎق ‪169 ،‬‬
‫ﺘﺰام اﻟﺬا‬
‫اﻻﻟ‬
‫ﺒﺸﺮي ‪184 ،‬‬
‫اﻟ‬

‫ﺘﺮﻧ ﺖ ﻟـ ‪27 ،‬ووﻗ ﺖ اﻟﻔﺮاغ واﻟﻤﻠﻞ ‪105-7 ،‬وﻓﻘﺪان اﻟﻄﻮﻋﻴ ﺔ ‪،‬‬

‫ﺗﺮوﻳﺞ اﻹﻧ‬
‫ﺘﺪال ﻓ ﻲﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت ‪88 ،‬اﻟﻔﻘﺮ ﻛﻌﺎﻣﻞ ﺧﻄﺮ ﻟـ ‪29-30 ،‬‬
‫‪91-92‬واﻻﻋ‬
‫ﺗﺮ ‪،‬‬
‫ﺒﻴﻮ‬
‫واﻟﺼﺪق اﻟﺮادﻳﻜﺎﻟ ﻲ ‪171 ، 179 ،‬ودورة اﻟﻌﺎر ‪215 ، 217 ،‬ﺟﻬﺎز ﻛﻤ‬
‫ﺑﺎﻷﻣﺎﻧ ﺔ ‪196-97 ،‬‬‫ﺗﺼﺎلﺗﻢﺗﻌﺰﻳﺰه‬
‫اﻟﻮﻗ ﺖ اﻟﺬيﺗﻢ ﻗﻀﺎؤه ﻋﲆ ‪107 ،‬ا‬
‫ﺘﻬﻼك ‪،‬‬
‫ﺘﻬﻼك ‪ /‬اﺳ‬
‫ﺘﻬﻼك اﻟﻤﺨﺪرا ت ‪74-75 ،‬اﺳ‬
‫‪182-86 ،‬ﻋﻮاﻗ ﺐ اﺳ‬
‫إدﻣﺎن ‪23-24 ،‬‬

‫ﺜﻘﺎﻓ ﺔ اﻟﻤﻀﺎدة ‪114 ،‬‬

‫ﺑﻴ ﺖ ‪ ،‬ﺟﻮن ‪52 ،‬ﺣﺮﻛ ﺔ اﻟ‬
‫ﻛﻮر‬

‫ﺑﺮﻳﻨﻮرﻓﻴﻦ ‪،‬‬
‫ﺒﻮ‬‫ﺘﻌ ﺔ ‪53 ،‬واﻟ‬
‫ﺒ ﺔ ﻣﻠﺤ ﺔ ﻓ ﻲ أﻋﻘﺎ ب اﻟﻤ‬
‫ﺗﺮاﻳ ﺖ ‪ ،‬دﻳﻔﻴﺪ ‪20 ،‬رﻏ‬
‫ﻛﻮر‬
‫ﺗﻮازن أﻟﻢ اﻟﻠﺬة ﻓ ﻲ اﻟﺪﻣﺎغ ‪2 ،‬إدﻣﺎن‬
‫ﺘﻠﻤﻴﺢ ‪58-61 ، 59 ،‬و‬
‫ﺒ ﺐ اﻟ‬
‫ﺑﺴ‬‫‪119‬‬
‫ﺘﺼﺎﻟ ﺐ ‪79-80 ،‬‬
‫ﻣ‬

‫ﻳﺪل‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻌﻠﻢ‬
‫ﺘﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت ‪58 ،‬اﻟ‬
‫ﺑ‬‫ﺒﻄ ﺔ‬
‫ﺗ‬‫اﻟﻤﺮ‬
‫ﺘﻤﺪ ﻋﲆ اﻹﺷﺎرا ت ‪58-62 ،‬اﻟﻘﻄﻊ ‪،‬‬
‫اﻟﻤﻌ‬
‫اﻹدﻣﺎن ‪167 ،‬‬

‫ﺒﻴﺎﻧﺎ ت ﻓ ﻲ إﻃﺎر ‪DOPAMINE ، 72-73‬ﺣﺎﻟ ﺔ وﻓﺎة‬

‫ﺟﻤﻊ اﻟ‬

‫ﻣﻦ اﻟﻴﺄس ‪30 ،‬ﻋﻮاﻣﻞ اﻟﺨﻄﺮ ‪29 ،‬‬

‫ﺒﺎع وﻇﺎ ﻫﺮة ﺧﺼﻢ‬

‫ﺗﺄﺧﻴﺮ اﻹﺷ‬
‫ﺘﻮن ‪ ،‬أﻧﺠﻮس ‪30 ،‬ﺧﺪاع‪ .‬اﻧﻈﺮ اﻟﻜﺬ ب واﻟﺨﺪاعﺗﺄﻟﻴﻪ اﻟﺸﻴﻄﺎﻧ ﻲ ‪114-15 ،‬‬
‫دﻳ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ‪102 ، 196 ،‬‬
‫ﺒ ﺐ ﻓﺮط اﻟﺪو‬
‫ﺑﺴ‬‫ﺑﺎﻟﻮﻋﻮد ‪ 194 ،‬ﺿﻌﻔ ﺖ‬‫ﺛﻴﺮ اﻟﻜﺬ ب‬
‫ﺗﺄ‬
‫ﺘﺄﺧﻴﺮ ‪102-5 ، 109 ،‬‬
‫اﻟ‬
‫ﺘﺎﻧﻔﻮرد‬
‫ﺑ ﺔﺳ‬
‫ﺗﺠﺮ‬
‫ﺑﻞ ‪ .‬ﻋﻘﻠﻴ ﺔ اﻟﻨﺪرة ‪195-96 ،‬و‬
‫ﺜﻴﺮ ﻣﻘﺎ‬
‫ﺗ ﻲ ‪116 ،‬واﻟﻜ‬
‫ﺘﺰام اﻟﺬا‬
‫ﺗﻴﺠﻴﺎ ت اﻟﻤﺎدﻳ ﺔ ﻟﻼﻟ‬
‫ﺘﺮا‬
‫واﻻﺳ‬
‫ﺒﺪد‬
‫ﺗ‬‫ﻣﺎرﺷﻤﻴﻠﻮ ‪115-16 ، 193-94 ،‬ﻣﺎدة ﺷﻴﻄﺎﻧﻴ ﺔ ‪،‬ﺗﺄﻟﻴﻪ ‪ ،‬إﻧﻜﺎر ‪114-15 ، 177‬اﻟﺪﻧﻤﺎرك ‪39 ، 44 ،‬‬
‫ﺘﺰاﻳﺪ ﻟـ ‪45 ،‬‬
‫ﺑ ﺔ اﻟﻌﻤﻴﻞ ﻣﻊ ‪40 ،‬ﻣﻌﺪل ﺣﺪو ث ﻣ‬
‫ﺗﺠﺮ‬
‫ﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻜﺤﻮل ‪78-79 ،‬‬
‫ﺘﺌﺎ ب و‬
‫اﻟﺸﺨﺼﻴ ﺔ ‪192 ،‬اﻻﻛ‬
‫ﺑﺎ ت‬
‫ﺑﻌﺎد ﻋﻦ اﻟﻮاﻗﻊ ‪192 ،‬دﻟﻴﻞﺗﺸﺨﻴﺼ ﻲ وإﺣﺼﺎﺋ ﻲ ﻟﻼﺿﻄﺮا‬
‫ﺗﻨﺎول أدوﻳ ﺔ ‪132 ،‬ا‬
‫ﺘﻌ ﺔ ‪65 ،‬‬
‫ﺗﻮازن أﻟﻢ اﻟﻤ‬
‫و‬
‫ﻧﻈﺎﻣﺎ ﻏﺬاﺋ ًﻴﺎ ﻛﻌﺎﻣﻞ ﺧﻄﺮ ‪29 ،‬ﻧﻈﺎم ﻏﺬاﺋ ﻲ ‪112-13 ،‬دواء رﻗﻤ ﻲ ‪23 ،‬اﻟﻜﺸﻒ ﻋﻦ‬
‫ً‬ ‫اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ ‪(DSM-V) ، 61‬‬
‫ﺑﺎﺣﻴ ﺔ ‪184-86 ،‬ﻋﺪم اﻟﺮاﺣ ﺔ ‪ ،‬ﻋﺪمﺗﺤﻤﻞ ‪40 ،‬إﻟﻬﺎء ﻟﻠ ﺴﻌ ﻲ اﻟﻨﺸﻂ ‪40-41 ، 231 ،‬وﺻﻴﺎم‬
‫اﻟﻤﻮاد اﻹ‬
‫ﺗ ﻲ‪،‬‬
‫ﺑﻂ اﻟﺬا‬
‫ﺗﺠﻨ ﺐ اﻷﻟﻢ ‪44 ،‬واﻷﺟﻬﺰة اﻟﺸﺨﺼﻴ ﺔ ‪40-41 ،‬دﻳ ﺴﻔﻠﻔﺮام ﻛﻮﺳﻴﻠ ﺔ ﻟﻠﺮ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ‪83-84 ،‬و‬
‫اﻟﺪو‬
‫ﺒﻼ ت ‪48 ، 56 ، 56 ،‬داﻟ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺘﻘ‬‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ص ﻣ ﺴ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ دو‬
‫ﺑ ﺔ ﻟﻸﻟﻢ ‪145-47 ،‬دو‬
‫ﺘﺠﺎ‬
‫ﺒﺎ ‪ ،‬دراﺳ ﺔ اﻻﺳ‬
‫‪97-98‬ﻛﻠ ً‬
‫‪48-49‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﺨﺪم ﻟﻘﻴﺎس إﻣﻜﺎﻧﻴ ﺔ اﻹدﻣﺎن ‪2 ، 49 ،‬‬

‫ﺗﺴ‬‫ﺗﺤﺪﻳﺪ ‪48 ،‬‬

‫اﻧﻈﺮ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ﻣ ﺴﺎرا ت اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة ﻓ ﻲ اﻟﺪﻣﺎغ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ‪71-88 ،‬‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ‪ 55 ، 59 ، 78 ، 167 ،‬ﺻﻴﺎم اﻟﺪو‬
‫ﺣﺎﻟ ﺔ ﻋﺠﺰ اﻟﺪو‬
‫ﺘﺮﻛ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺑﺎ ت اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ اﻟﻤﺸ‬
‫ﺑﺎ ت اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ ‪79-80‬واﻻﺿﻄﺮا‬
‫ﻣﻮاﻧﻊ ﻟﻼﺿﻄﺮا‬
‫ﺘﻮازن ﻛﻬﺪف ‪77 ، 88 ،‬ﺧﻄﻮة )اﻧﻈﺮ إﻃﺎر )‪DOPAMINE‬‬
‫‪80-81‬اﻟ‬
‫واﻻﻧ ﺴﺤﺎ ب ‪84 ،‬‬

‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ‪72-88 ،‬‬

‫إﻃﺎر ﻋﻤﻞ دو‬
‫ﺒﻴﺎﻧﺎ ت ‪72-73 ،‬‬
‫د ﻟﻠ‬
‫ﻳﺎ ﻟﻸ ﻫﺪاف ‪73-74 ،‬‬
‫ف ﻟﻠﻤﺸﺎﻛﻞ ‪74-75 ،‬‬
‫ﺘﻨﺎع ‪76-81 ،‬‬
‫أ ـاﻻﻣ‬
‫إم ﻟﻠﻴﻘﻈ ﺔ ‪81-84 ،‬‬
‫ﺒﺼﻴﺮة ‪84-85 ،‬‬
‫أﻧﺎ ﻟﻠ‬
‫ﺘﺎﻟﻴ ﺔ ‪85-86 ،‬‬
‫‪N‬ﻟﻠﺨﻄﻮا ت اﻟ‬
‫ﺑ ﺔ ‪87-88 ،‬ﺣﻴﺎة ﻣﺰدوﺟ ﺔ ‪12 ،‬‬
‫ﺘﺠﺮ‬
‫ﻫـ ﻟﻠ‬

‫‪Douthat ، Ross ، 35‬ﻣﻦ اﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ وإﺷﺎرا تﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت‬

‫ﺑـ ‪58 ،‬وﺣ ﺴﺎﺳﻴ ﺔ ﻣﻨﺨﻔﻀ ﺔ ﻟﻠﻤﻜﺎﻓﺂ ت ‪56 ،‬ﻋ ﺐء اﻟﻤﺮض‬‫ﺒﻄ ﺔ‬
‫ﺗ‬‫اﻟﻤﺮ‬
‫ﺘﻤﺮﻳﻦ ‪150-51 ،‬‬
‫ﺛﻴﺮ اﻟ‬
‫ﺗﺄ‬
‫ﺘﻐﻴﺮا ت اﻟﻼﺟﻴﻨﻴ ﺔ ‪20 ،‬‬
‫اﻟﻤﻨ ﺴﻮ ب إﱃ ‪29 ،‬واﻟ‬
‫ﺑﻴﻦ‬‫ﺗﻮازن‬
‫ﺘﺪال ﻛﻬﺪف ‪87-88 ، 107-9 ،‬ﺟﺮﻋﺎ ت زاﺋﺪة ﻣﻦ ‪30 ،‬و‬
‫اﻻﻋ‬
‫ﺗﻌﺪد اﻷدوﻳ ﺔ ‪22 ، 23 ،‬ﻓﺎﻋﻠﻴ ﺔ ‪21-22 ،‬واﻟﻤﺸﺎرﻛ ﺔ‬
‫اﻟﻠﺬة واﻷﻟﻢ ‪54 ،‬و‬
‫اﻟﺪﻳﻨﻴ ﺔ ‪"214 ،‬ﻧﻈﺮﻳﺎ ت ﻓ ﻲ ﺣﺎﻟ ﺔﺳﻜﺮ ‪185 "،‬‬

‫ﺘﻮن ‪ ،‬ﻛﻴﻨ ﺖ ‪2 ،‬‬

‫دوﻧﻨﻐ‬
‫ﺘﺎﻧﻴﻞ ‪Duragesic ، 18‬‬
‫اﻟﻔﻨ‬
‫ﺗﻮ ‪ ،‬ﻓﻴﻨ ﺲ ‪26-27 ،‬‬
‫دو‬
‫ﺑﺎﻻﻧﺰﻋﺎج ‪57 ،‬‬‫ﺘﻜﺎﺳ ﺔ ﻣﺪﻓﻮﻋ ﺔ‬
‫‪DXM ، 22‬دﻳ ﺴﻔﻮرﻳﺎ ‪57 ،‬اﻧ‬

‫ﺷﺮق آﺳﻴﺎ ‪97 ،‬‬

‫ﺑﺎ اﻟﺸﺮﻗﻴ ﺔ ‪29 ،‬ﻧﺸﻮة ‪115 ،‬‬
‫أورو‬
‫ﺘﻮىﺗﻌﻠﻴﻤ ﻲ ‪29-30 ،‬‬
‫ﻣﺴ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﺎﺋﻴ ﺔ‬
‫ﺑﺎﻟﺼﺪﻣﺎ ت اﻟﻜﻬﺮ‬‫ﺘﺎن ‪ ،‬ﺻﻌﻮد ﻫﻮﻧﻮﻟﺪ ‪159-60 ، 166-67 ،‬ﻋﻼج‬
‫ﺑﻴ‬‫إل ﻛﺎ‬
‫ﺛﺮا ت‬
‫ﺛﻴﺮا ت اﻟﻤﺆ‬ ‫‪(ECT) ، 155-56‬ﺟﻬﺎ ًزا إﻟﻜ‬
‫ﺘﺮوﻧ ًﻴﺎ ‪ ،‬ﺷﺨﺼ ًﻴﺎ ‪40-41 ،‬ﻋﺎﻃﻔ ﺔﺗﺄ‬
‫ﺘﻌﺎﻣﻞ‬
‫ﺘﺨﺪام اﻟﻄﻌﺎم ‪ /‬اﻷدوﻳ ﺔ ﻟﻠ‬
‫ﺑﺎﺳ‬
‫ﻣﺆﻟﻤﺎ ‪83-84 ،‬‬
‫ً‬ ‫ﺗﺤﻤﻞ‬
‫اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ ‪131 ،‬‬
‫ﺘﻌﺎﻃﻒ ‪217 endocannabinoids ، 150 ،‬‬
‫ﻣﻊ ‪210 ، 211-13 ،‬اﻟ‬

‫ﺘﺤﻤﻞ ‪167 ،‬‬

‫ﺗﻴ ﺔ )اﻹﻧﺪورﻓﻴﻦ( ‪150 ،‬رﻳﺎﺿ ﻲ اﻟ‬
‫ﺘﻴﺪا ت اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ اﻟﺬا‬
‫ﺒ‬‫ﺒ‬‫اﻟ‬

‫ﺑﻴﻨﻔﺮﻳﻦ ‪150 ،‬‬

‫ﺗﻐﻴ ًﺮا ﺟﻴﻨ ًﻴﺎ ‪20 ،‬إ‬
‫ﺗﺮﻓﻴﻪ ‪ ،‬ﻃﻠ ﺐ ‪40 ،‬‬
‫ﺘﺮا ‪129 ،‬‬
‫إﻧﺠﻠ‬

‫ﺗﻤﺮﻳﻨًﺎ ‪150-52 ، 161-65 ،‬اﻟﻠﺪوﻧ ﺔ‬

‫ﺘﺎﻳﻦ ‪ ،‬ﻣﺎرك ‪192 ،‬اﻟﻤ ﺴﺎواة ‪30 ،‬‬
‫ﺑﺸ‬‫إ‬
‫ﺑﺔ ﻓ ﻲ‬
‫ﺗﺠﺮ‬
‫ﺑ ﺔ ‪ ،‬ﻗﻴﻤ ﺔ إﻋﺎدة اﻟﻔﺮز ‪177 ،‬‬
‫ﺗﺠﺮ‬
‫ﺒﺮة ‪62-63 ،‬‬
‫ﺘﻤﺪة ﻋﲆ اﻟﺨ‬
‫اﻟﻤﻌ‬
‫ﺘﻄﺮﻓ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺘﻌﺮض ‪156-59 ،‬اﻟﺮﻳﺎﺿ ﺔ اﻟﻤ‬
‫إﻃﺎر ‪DOPAMINE ، 87-88‬ﻋﻼج اﻟ‬
‫‪165 - 67‬‬

‫ﺘ ﺴﺎﻣﺢ ‪،‬‬
‫ﺑ ﺔ" ‪ 191-92 ،‬ﺻﻴﺎم ‪149-50 ،‬ﺧﻮف ‪ ،‬زﻳﺎدة اﻟ‬
‫"اﻟﻨﻔ ﺲ اﻟﻜﺎذ‬
‫ﺒﺮوﻣﻴﺎﻟﻐﻴﺎ ‪154-55 ،‬‬
‫ﺘﺎﻧﻴﻞ ‪21 ، 22 ،‬ﻓﻴ‬
‫ﺜﻰﺗﻮاﺿﻊ ‪112 ،‬ﻓﻴﻨ‬
‫‪159-60‬أﻧ‬

‫ﺘﺨﺪم‬
‫ﻓﻴﻨﻮﻛﻴﻦ ‪،‬ﺗﻮم ‪67 ،‬إدﻣﺎن ﻃﻌﺎم ‪88 ، 99-100 ،‬ﻣﻌﺎﻟﺞ ‪22 ،‬ﻣ ﺴ‬
‫ﺒ ﺔ ‪210 ، 211-13 ،‬وﺟﺮاﺣﺎ ت إﻧﻘﺎص اﻟﻮزن ‪،‬‬
‫ﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ اﻟﻤﺸﺎﻋﺮ اﻟﺼﻌ‬
‫ﻟﻠ‬

‫‪99-100‬‬

‫ﻓﺮﻧ ﺴﺎ ‪44‬‬
‫ﻓﺮﻳﺪﻣﺎن ‪ ،‬داﻧﻴﺎل ‪75 ،‬ﻣﺸﻜﻠ ﺔ اﻟﺮاﻛ ﺐ اﻟﺤﺮ ‪220-22 ، 228 ،‬‬

‫ﺜﻘ ﺔ ﻓ ﻲ ‪195-96 ،‬‬

‫ﺒﻞ ‪ ،‬اﻟ‬
‫ﺘﻘ‬‫ﻓﺮوﻳﺪ ‪،‬ﺳﻴﻐﻤﻮﻧﺪ ‪36 ،‬اﻟﻤ ﺴ‬

‫ﺗﻴﺠﻴﺎ ت اﻟﻔﺌﻮﻳ ﺔ ﻟﻺدﻣﺎن ﻋﲆ اﻟﻤﻘﺎﻣﺮة ‪111 ،‬وﻣﻄﺎردة‬

‫ﺘﺮا‬
‫اﻹﺳ‬
‫اﻟﺨ ﺴﺎرة ‪62 ،‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﺮﻧ ﺖ ‪23 ،‬ﻣﺮﺿ ًﻴﺎ ‪،‬‬

‫ﺒﺮ اﻹﻧ‬
‫ﺗ ﻲ ‪96 ،‬ﻋ‬
‫ﺘﺰام اﻟﺬا‬
‫و ‪naltrexone‬ﻛﻮﺳﻴﻠ ﺔ ﻟﻼﻟ‬
‫ﺗﻐﻴﻴﺮا ت‬
‫ﺒﻴ ًﺮا ﺟﻴﻨ ًﻴﺎ و‬
‫ﺗﻌ‬‫ﺒﺎط ﻣﻌﺪي ‪99 ،‬ﻣﺠﺎزة ﻣﻌﺪﻳ ﺔ ‪99 ،‬‬
‫ﺗ‬‫‪61-62‬ار‬

‫ﺟﻴﻨﻴ ﺔ ‪20 ،‬اﺿﻄﺮا ب اﻟﻘﻠﻖ اﻟﻌﺎم ‪(GAD) ، 32 ، 44-45‬‬

‫ً‬
‫ﻫﺪﻓﺎ‬ ‫ﺗﻴﻦ ‪113 ،‬‬
‫ﺧﺎل ﻣﻦ اﻟﻐﻠﻮ‬
‫ٍ‬ ‫ﺘ ﺠًﺎ‬
‫ﺑﻘﻴ ﺔ ‪،‬ﺗﻮﻟﻴﺪ ‪150‬ﻣﻨ‬
‫أﻟﻤﺎﻧﻴﺎ ‪39 ،‬ﺧﻠﻴ ﺔ د‬
‫ﺘﺎﻟﻴ ﺔ ﻓ ﻲ‬
‫ﺜﻞ ‪87-88 ، 109 ،‬واﻟﺨﻄﻮا ت اﻟ‬
‫ﺘﺪال ﻓ ﻲﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت ﻣ‬
‫ﻟﻼﻋ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ‪85-86 ،‬‬
‫ﻫﻴﻜﻞ اﻟﺪو‬

‫اﻟﻼ ﻫﻮ ت "ﷲ ﻓ ﻲ اﻟﺪاﺧﻞ" ‪35 ،‬‬

‫ﻋﺎﻣﺎ‬
‫ﺗﻪ ‪،‬ﻳﻮ ﻫﺎن ﻓﻮﻟﻔﺠﺎﻧﺞ ﻓﻮن ‪ً 53 ،‬‬
‫ﺟﻮ‬
‫ﺘﺎﻳﻦ( ‪192 ،‬ﺟﺪًا ﻣﻊ إدﻣﺎن ‪20 ،‬‬
‫ﺑﺸ‬‫‪)Going on Being‬إ‬

‫اﻹﻏﺮﻳﻖ ‪ ،‬اﻟﻘﺪﻣﺎء ‪141 ،‬‬

‫اﻟﻤﻬﻠﻮﺳﺎ ت ‪114-15 ،‬اﻟ ﺴﻌﺎدة ‪34-35 ،‬‬

‫ﺑﺎ ت‬
‫ﺘﻜﻠﻔ ﺔ ‪30 ،‬ﻣﻌﺪل ﺿﺮ‬
‫ﺗﺸﺮ ‪ ،‬اﻟﻜ ﺴﻨﺪرﻳﺎ ‪134 ،‬رﻋﺎﻳ ﺔ ﺻﺤﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻣﻴ ﺴﻮر اﻟ‬
‫ﻫﺎ‬
‫ﺘﻌﺮض ﻟﻸﻟﻢ ‪146 ، 147 ، 148 ،‬‬
‫ﺑﻌﺪ اﻟ‬‫اﻟﻘﻠ ﺐ‬

‫ﺘﻌ ﺔ ‪37 ، 57 ،‬‬

‫ﺘﻌ ﺔ ‪54 ، 145 ،‬ﻣﺬ ﻫ ﺐ اﻟﻤ‬
‫ﺒﻂ اﻟﻤ‬
‫ﻫ ﺐ ‪ ،‬دوﻧﺎﻟﺪ ‪179 ،‬ﻧﻘﻄ ﺔ ﺿ‬

‫ﺑﻄﻮﻟ ًﻴﺎ ‪ 153 ،‬ﻫﻴﺮوﻳﻦ‬‫ﺟﺎ‬

‫ﻫﻴﺮﻧﺞ ‪ ،‬إﻳﻮاﻟﺪ ‪53 ،‬ﻋﻼ ً‬

‫ﺗﻄﻮﻳﺮ ‪114‬‬
‫ﺘﺄﺧﻴﺮ ‪103 ،‬و‬
‫ﺗﺠﺎر ب اﻟﻌﻤﻼء ﻣﻊ ‪22 ، 125 ،‬وﻇﺎ ﻫﺮة ﺧﺼﻢ اﻟ‬
‫ﺘﺨﺪام ‪101 ،‬و ‪naltrexone‬ﻛﻮﺳﻴﻠ ﺔ‬
‫ﺛﻴﺮ اﻟﻮﺻﻮل ﻋﲆ اﺳ‬
‫ﺗﺄ‬
‫‪OxyContin ،‬‬
‫ﺒﺎ ت ‪143-44 ،‬ﻗﺮن آﻣﻮن ‪67 ،‬‬
‫ﺗ ﻲ ‪96-97 ،‬أﺻﻮل ‪21 ،‬ﺳ‬
‫ﺘﺰام اﻟﺬا‬
‫ﻟﻼﻟ‬

‫ﺑﻘﺮاط ‪153 ،‬‬

‫أ‬
‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﺠﻨ ﺲ ﻓ ﻲ اﻟﺪﻣﺎغ ﺿﺮوري‬
‫ﺑ ًﺎ ﻓ ﻲ اﻻﻣ‬
‫ﺒﺎ‬
‫ﺘ‬‫ﺘ‬‫ﻫﻮف ‪ ،‬وﻳﻢ ‪142 ،‬اﺳ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ‪،‬‬
‫ﺑﺎﺋﻴ ﺔ ‪(ECT) ، 156‬ﻛﻬﺪف ﻟﺼﻴﺎم اﻟﺪو‬
‫ﺑﺎﻟﺼﺪﻣﺎ ت اﻟﻜﻬﺮ‬‫ﻟـ ‪77 ،‬واﻟﻌﻼج‬

‫‪88‬ﻋﺪم اﻟﻘﺪرة ﻋﲆﺗﺤﻘﻴﻖ ‪128 ،‬‬

‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺗﻮازن اﻟﻠﺬة واﻷﻟﻢ ‪51-53 ،‬‬

‫ﺛﺎرة اﻟﻠﺬة ‪144-47 ،‬و‬
‫وﻗﺪرة اﻷﻟﻢ ﻋﲆ إ‬
‫ﺘﻌﺎدة ‪،‬‬
‫ﺘﺨﺪام اﻷدوﻳ ﺔ ﻻﺳ‬
‫ﺑﺎﺳ‬
‫ﺘﺄﺳﻴ ﺲ ‪ ،‬ﻓ ﻲ ﻏﻴﺎ ب اﻷدوﻳ ﺔ ‪58 ،‬‬
‫إﻋﺎدة اﻟ‬
‫‪127-35 ، 234‬اﻟﺼﺪق ‪171-205 ،‬‬

‫ﺑﻮاﺳﻄ ﺔ ‪234 ،‬‬‫ﺗﻢﺗﻌﺰﻳﺰ اﻟﻤ ﺴﺎءﻟ ﺔ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﻮﻋ ﻲ ‪186-92‬اﻟﺬيﺗﻢﺗﻄﻮﻳﺮه‬

‫ﺑﻂ ﺣﻤﻴﻤ ﺔﺗﻢﺗﻌﺰﻳﺰ ﻫﺎ‬
‫‪176-82 ،‬ﻣﻌﺪﻳ ﺔ ‪192-97 ،‬ﻛﺼﺮاعﻳﻮﻣ ﻲ ‪205 ،‬روا‬
‫ﺒﻴ ﺔ ﻟﻠﺼﺪق ‪177-79 ،‬‬
‫ﺑﻴﻮﻟﻮﺟﻴ ﺔ ﻋﺼ‬‫ﺑﻮاﺳﻄ ﺔ ‪182-86 ، 227 ، 234 ،‬آﻟﻴﺎ ت‬
‫ﺘﻌﺎﻓ ﻲ ‪172-75 ،‬‬
‫ﺒﺎر ﻫﺎ ﻣﺆﻟﻤ ﺔ ‪171 ،‬ﻛﺈﺟﺮاء وﻗﺎﺋ ﻲ ‪197-204 ،‬دور ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫ﺘ‬‫ﺑﺎﻋ‬
‫ﺗﻌﻠﻴﻢ اﻷﻃﻔﺎل ‪204 ، 224-27 ،‬‬
‫ودورة اﻟﻌﺎر ‪217 ،‬‬

‫ﻫﻮﻧﻮﻟﺪ ‪ ،‬أﻟﻴﻜ ﺲ ‪ 159-60 ، 166-67 ،‬ﻫﺮﻣﻮﻧﺎ ت ‪ ،‬ﻋﻠﻢ ‪148-52 ،‬ﻏﺮﻓ ﺔ ﻓﻨﺪﻗﻴ ﺔ ‪،‬‬
‫‪17-18‬‬

‫ﻫﻮﻧﻎ ‪ ،‬ﻟﻴﻦ ‪184 ،‬‬

‫‪ Huxley، Aldous ، 40‬ﻫﻴﺪروﻛﻮدون ‪21 Hydromorphone ، 21 ،‬ﻣﻨﻮم ‪129 ،‬‬
‫ﺣﻘﻨ ﺔﺗﺤ ﺖ اﻟﺠﻠﺪ ‪21 ،‬‬

‫ﺒﺎﻋً ﺎ ﻓﻮرﻳًﺎ‪،‬‬
‫‪Iannaccone ، Laurence، 219–21 Iannelli، Eric J.، 107‬آﻳ ﺴﻠﻨﺪا‪39 ،‬إﺷ‬
‫ﺒﺎﻻة ‪184 ،‬ﻧﻈﺮة‬
‫ﺒﺎع ﻏﻤﺮ اﻟﻨﻔ ﺲ ﻓ ﻲ اﻟﺤﻴﺎة ‪232-33 ، 234 ،‬اﻟﻼﻣ‬ ‫‪104.‬اﻧﻈﺮ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎﺗﺄﺧﻴﺮ اﻹﺷ‬
‫ﺘﻘﻄﻊ ‪149-50 ،‬‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ‪84-85 ،‬اﻷرق ‪ 57 ، 130 ،‬ﺻﻴﺎم ﻣ‬
‫ﺒ ﺔ ﻓ ﻲ ﺻﻴﺎم اﻟﺪو‬
‫ﺘﺴ‬‫ﺒ ﺔ ﻣﻜ‬
‫ﺛﺎﻗ‬

‫ﺘﺮﻧ ﺖ‬
‫إﻧ‬

‫ﺘﻬﻼك اﻟﻘﻬﺮي اﻟﻤﻔﺮط اﻟﺬيﺗﻢ‬

‫ﺘﻜﻨﻮﻟﻮﺟﻴﺎ ‪23 ،‬وﻏﺮف اﻟﺪردﺷ ﺔ ‪26 ،‬اﻻﺳ‬
‫وإدﻣﺎن اﻟ‬
‫ﺘﺪاء اﻟﺠﻨ ﺴ ﻲ ‪،‬‬
‫ﺑﻮاﺳﻄ ﺔ ‪17-18 ، 27 ،‬واﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ اﻟﺮﻗﻤﻴ ﺔ ‪23 ،‬واﻻﻋ‬‫ﺘﺮوﻳﺞ ﻟﻪ‬
‫اﻟ‬

‫‪26-27‬ﻣﻘﺎﻃﻊ ﻓﻴﺪﻳﻮ "ﻓﻴﺮوﺳﻴ ﺔ" )ﻣﻌﺪﻳ ﺔ( ﻋﲆ ‪27 ،‬‬

‫ﺘﻬﻴﺞ ﻛﺄﻋﺮاض‬
‫ﺘﻢﺗﻌﺰﻳﺰ ﻫﺎ ﻣﻦ ﺧﻼل اﻟﺼﺪق ‪182-86 ، 227 ، 234 ،‬اﻟ‬
‫ﺘ ﻲﻳ‬
‫ﺒﺸﺮﻳ ﺔ اﻟﺤﻤﻴﻤ ﺔ اﻟ‬
‫ﺑﻂ اﻟ‬
‫اﻟﺮوا‬
‫اﻻﻧ ﺴﺤﺎ ب ‪57 ،‬اﻟﻌﺰﻟ ﺔ ‪184 ، 215 ،‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫اﻳﻄﺎﻟﻴﺎ ‪44 ،‬‬

‫ﺑﺎن واﻻﻧﻔﺠﺎرا ت اﻟﺬرﻳ ﺔ ‪(1945) ، 149‬درﺟ ﺔ‬

‫اﻟﻴﺎ‬
‫ﺑﻬﺠ ﺔ ﻓ ﻲ ﻣﻠﺬا ت‬
‫ﺘﺸﺎر ﻟﻸﻟﻢ ‪45 ،‬‬
‫ﺳﻌﺎدة ‪44 ،‬ﻣﻌﺪل اﻧ‬
‫ﺑ ﺴﻂ ‪57-58 ، 234 ،‬‬
‫أ‬

‫ﺟﻮرﻳﻚ ‪،‬ﺳﻜﻮ ت ‪165-66 ،‬‬

‫ﺘﺎﻣﻴﻦ ‪22 ، 115 ،‬‬

‫ﻛﺎﻧﻂ ‪ ،‬إﻳﻤﺎﻧﻮﻳﻞ ‪118 ،‬ﻛﻴ‬

‫ﻛﻴﻤﻴﻞ ‪ ،‬ﺟﻴﻤ ﻲ ‪150 ،‬‬

‫ﺑﻴﻦ ‪39 ، 130 ،‬‬
‫ﻛﻠﻮﻧﻮ‬
‫ﻛﻮ ب ‪ ،‬ﺟﻮرج ‪57 ، 101 ،‬‬
‫ﻛﻮرﻳﺎ ‪39‬‬
‫ﺘﺮ ‪131 kSafe ، 95 ،‬‬
‫ﺑﻴ‬‫ﻛﺮاﻣﺮ ‪،‬‬

‫ﺒ ﺔ ‪63-64‬‬
‫ﺑﻨ ﺴ‬‫ﺑﺎﻣﻴﻦ‬
‫ﺘﻌﻠﻢ ‪ ،‬زﻳﺎدة إﻃﻼق اﻟﺪو‬
‫اﻟ‬
‫ﺒﺎ ب" )‪106-7 ، (raiugA‬وﻗ ﺖ ﻓﺮاغ ‪ ،‬زﻳﺎدة ﻣﻘﺪار ﻫﺎ ‪105-7 ،‬‬
‫ﺗﻮﻓﻴﺮ اﻟﻌﻤﺎﻟ ﺔ ﻟﻠﺸ‬
‫"أوﻗﺎ ت اﻟﻔﺮاغ واﻟﻜﻤﺎﻟﻴﺎ ت و‬

‫ﻟﻴﻔﻴﻦ ‪ ،‬إد ‪133 ،‬اﻟﺮأﺳﻤﺎﻟﻴ ﺔ اﻟﺠﻮﻓﻴ ﺔ ‪20 ،‬‬

‫ﻟﻴﻨﻴ ﺖ ‪ ،‬ﺟﺎﻛﻮ ب ‪61 ،‬‬

‫ﺑﺮوزاك )ﻛﺮاﻣﺮ( ‪131‬‬‫ﺘﻤﺎع اﱃ‬
‫اﻻﺳ‬
‫ﺒﺪي ‪30 ،‬ﻣﻄﺎردة ﺧ ﺴﺎرة ‪62 ،‬‬
‫ﻟﻴﻮ ‪ ،‬ﺷﻴﺎﻧﻎ ‪154 ،‬ﻣﺮض ﻛ‬

‫‪LSD ، 22 ، 114‬‬
‫ﺑﻜ ﺴﺮ ‪،‬‬‫ﺒﺎﻟﻐﻴﻦ ‪172 ،‬وﻋﺪًا‬
‫ﺒﻞ اﻟ‬
‫ﺳﻄﺎ ﻣﻦ ﻗ‬
‫ﺘﻮ ً‬
‫ﺑ ًﺎ ﻣ‬
‫ﺑ ًﺎ وﺧﺪاﻋً ﺎ ﻓ ﻲ ﻣﻤﻠﻜ ﺔ اﻟﺤﻴﻮان ‪172 ،‬ﻛﺬ‬
‫ﺗﻦ ‪145 ،‬ﻛﺬ‬
‫ﺛﺮ ‪ ،‬ﻣﺎر‬
‫ﻟﻮ‬
‫ﺒﻴ ﺔ ‪178 ،‬وﻋﻘﻠﻴ ﺔ‬
‫ﺑﻴﻮﻟﻮﺟﻴ ﺔ ﻋﺼ‬‫ﺑ ﺔ ﻋﻤﻴﻞ ﻣﻊ ‪172-75 ،‬ﻋﺎدة ‪175 ،‬آﻟﻴ ﺔ‬
‫ﺗﺠﺮ‬
‫‪194-95‬ﻣﻦ اﻷﻃﻔﺎل ‪171 ،‬‬
‫ﺗﻌﻠﻴﻢ اﻷﻃﻔﺎل اﻟﺼﺪق ‪225-26 ،‬‬
‫اﻟﻨﺪرة ‪195-96 ،‬و‬

‫ﺑﺔ‬
‫ﺗﺠﺮ‬
‫ﺒﺎ ﻓ ﻲ اﻟﻜﺸﻒ ﻋﻦ اﻟﺬا ت ‪184-86 ،‬‬
‫ﺗﻼﻋ ً‬
‫‪Malenka ، Rob ، 60 ، 184‬‬
‫ﺘﺎﻧﻔﻮرد ‪115-16 ، 193-94 ،‬‬
‫ﺒﺎزﻳ ﺔ ﻓ ﻲﺳ‬
‫أﻋﺸﺎ ب ﻣﻦ اﻟﻔﺼﻴﻠ ﺔ اﻟﺨ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻠﻘ ﻲ‬
‫ﺘﻤﻨﺎء ‪11-13 ، 24-26 ،‬ﻣﻜﻠﻮر ‪ ،‬ﺻﻤﻮﺋﻴﻞ ‪104 ،‬اﻟﻤﻌﻨﻰ ‪ ،‬اﻹﺣ ﺴﺎس ‪196-97 ،‬ﻣ‬
‫اﻻﺳ‬
‫ﺜﺔ ‪،‬‬
‫ﺒﻴ ﺔ ﻟﻠﻘﻨ ﺐ ‪ ،‬اﻟﺤﺪﻳ‬ ‫ﺒﻴ ﺔ ‪114. ،‬اﻧﻈﺮ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ اﻟﻤﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﻄ‬ ‫ﻣﻴﺪﻳﻜﺎﻳﺪ ‪134 ،‬اﻟﻤﺎرﻳﺠﻮاﻧﺎ اﻟﻄ‬
‫ﺑ ﺔ اﻟﻌﺎﻃﻔﻴ ﺔ ‪131 ،‬‬
‫ﺘﺠﺮ‬
‫ﺛﻴﺮا ت ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﺘﺄ‬
‫ﺑ ﺔ اﻟﻌﻤﻴﻞ ﻣﻊ اﻷدوﻳ ﺔ ‪32-33 ، 41-44 ،‬اﻟ‬
‫ﺗﺠﺮ‬
‫‪38-39‬‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ ‪،‬‬
‫ﺘﺤﻜﻢ اﻻﺟ‬
‫ﺗﻴ ﺔ اﻷﺳﺎﺳﻴ ﺔ اﻟﺨﺎﻃﺌ ﺔ ﻟﻠﻤﺮض اﻟﻌﻘﻠ ﻲ ‪41-44 ،‬ﻛﻮﺳﻴﻠ ﺔ ﻟﻠ‬
‫وﻧﻘﺺ اﻟﺮﻋﺎﻳ ﺔ اﻟﺬا‬
‫ﺘﺤﻮل اﻟﻨﻤﻮذﺟ ﻲ ﺣﻮل اﻷﻟﻢ ‪38 ،‬ﻣﻮﺻﻮف ﻟﻸﻃﻔﺎل ‪133 ،‬دواء ﻧﻔ ﺴ ﻲ ‪38 –39 ،‬‬
‫‪133-34‬واﻟ‬
‫ﺘﻮازن ‪127-35 ، 234 ،‬‬‫ﺘﻌﺎدة اﻟ‬
‫ﺘﺨﺪم ﻻﺳ‬
‫ﺗﺴ‬‫ﺳﺆاﻻ ً ﻋﻦ ﻓﻌﺎﻟﻴ ﺔ ‪129-30 ،‬ﺧﻄﺮ إدﻣﺎن ﻋﲆ ‪129 ،‬‬
‫اﻧﻈﺮ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ اﻷدوﻳ ﺔ اﻟﻤﺤﺪدة ‪Meijer، Johanna، 164 Melencolia 1 (Dürer)، 9‬ذﻛﺮﻳﺎ ت‬

‫ﺑﺸﻜﻞ ﺧﺎﻃ ﺊ ‪،‬‬‫ﺗﻴ ﺔ اﻷﺳﺎﺳﻴ ﺔ ﻟﻠﻤﺮض اﻟﻌﻘﻠ ﻲ‬

‫ﺘﻌ ﺔ ‪ /‬اﻷﻟﻢ‪66– 67 ،‬ﻧﻘﺺ اﻟﺮﻋﺎﻳ ﺔ اﻟﺬا‬
‫ﻋﻦ اﻟﻤ‬
‫ﺘﺎﻓﻴﺰﻳﻘﻴﺎ اﻷﺧﻼق ‪) ،‬ﻛﺎﻧﻂ( ‪،‬‬
‫ﺘﺸﺎر اﻷﻋﺮاض ‪129-30 ،‬ﻛﻌﺎﻣﻞ ﺧﻄﺮ ﻟﻺدﻣﺎن ‪20 ،‬ﻣﻴ‬
‫‪41-44‬اﻧ‬
‫ﺛﻴﺮ ‪101‬ﻋﲆ‬
‫ﺘﺨﺪام ‪،‬ﺗﺄ‬
‫ﺛﻴﺮ اﻟﻮﺻﻮل ﻋﻨﺪ اﺳ‬
‫ﺗﺄ‬
‫ﺑـ ‪50‬‬‫ﺛﺮ‬
‫ﺘﺄ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ اﻟﻤ‬
‫ﺘﺎﻣﻴﻦ اﻟﺪو‬
‫ﺜﺎﻣﻔﻴ‬
‫ﺗﺞ ﻣﻴ‬
‫‪118‬ﻧﺎ‬
‫ﺑﻮذا ‪152 ،‬اﻟﻴﻘﻈ ﺔ اﻟﺬ ﻫﻨﻴ ﺔ ﻓ ﻲ إﻃﺎر‬‫ﺘﻌﻠﻢ ‪64 Middle Way ،‬اﻟﺬي دﻋﺎ إﻟﻴﻪ‬
‫اﻟﻘﺪرة ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﺘﺪال ﻓ ﻲﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت ﻛﻬﺪف ‪109 ،‬‬
‫ﺘﺮ ‪115 ،‬اﻻﻋ‬
‫‪DOPAMINE ، 81-84‬ﻣﻴﺸﻴﻞ ‪ ،‬واﻟ‬
‫ﺛﻠﻴﻦ ‪48 ،‬‬
‫ﺘﺎﺟﻮ ‪ ،‬ﻛﺎ‬
‫ﺒ ﻲ أﺣﺎدي اﻷﻣﻴﻦ ‪143 ،‬ﻣﻮﻧ‬
‫ﺘﻮاﺿﻌ ﺔ ‪112 ،‬ﻧﺎﻗﻞ ﻋﺼ‬
‫ﺑ ﺲﻣ‬
‫‪87-88 ،‬ﻣﻼ‬
‫ﺑ ًﺎ ﻣﺰاﺟ ًﻴﺎ ‪ ،‬أﻋﺮاض ‪129-30 ،‬ﻣﻮرﻓﻴﻦ ‪21 ،‬ﺧﻄﺮ وﻓﺎة ‪29 MXE ، 22 ،‬‬
‫اﺿﻄﺮا‬

‫ﺗ ﻲ ‪96-97 ،‬‬
‫ﺘﺰام اﻟﺬا‬
‫ﺘﺮﻳﻜ ﺴﻮن ﻛﻮﺳﻴﻠ ﺔ ﻟﻼﻟ‬
‫اﻟﻨﺎﻟﻮﻛ ﺴﻮن ‪153-55 ،‬ﻧﺎﻟ‬

‫اﻟﻤﺮﻛﺰ اﻟﻮﻃﻨ ﻲ ﻟﻺﺣﺼﺎءا ت اﻟﺼﺤﻴ ﺔ ‪(CDC) ، 133‬‬

‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﻴﻌﻴ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺑﻠ ﺔ اﻟﺼﺤﻴ ﺔ اﻟﻮﻃﻨﻴ ﺔ ‪133 ،‬اﻟﻤﻮارد اﻟﻄ‬
‫ﻣ ﺴﺢ اﻟﻤﻘﺎ‬
‫‪30‬‬
‫ﺒﻲ‬
‫ﺘﻜﻴﻒ اﻟﻌﺼ‬
‫‪Netflix ،‬ﻣﺸﺎ ﻫﺪة اﻟﺸﺮا ﻫ ﺔ ‪44 ،‬اﻟ‬
‫ﺘ ﺴﺎﻣﺢ( ‪53-58 ،‬‬
‫)اﻟ‬
‫ﺒﻴ ﺔ‬
‫اﻟﺨﻼﻳﺎ اﻟﻌﺼ‬

‫ﺒﻴ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺗﻜﻮﻳﻦ اﻟﺨﻼﻳﺎ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ‪47-48 ، 48 ،‬‬
‫ﺘﻘﺎل اﻟﺪو‬
‫واﻧ‬
‫ﺒ ﻲ ‪143 ،‬‬
‫ﺒ ﻲ ‪143-44 ،‬ﻧﺎﻗﻞ ﻋﺼ‬
‫‪150 ، 162‬ﻧﻤﻮ ﻋﺼ‬
‫ﺘﺸﻔﻰ ﺟﺪﻳﺪ ﻓ ﻲ اﻟﺼﻴﻦ ‪96-97 ،‬‬
‫‪47-48 ، 48 ،‬ﻣ ﺴ‬
‫ﺗﻴﻦ ‪223‬‬
‫ﺗﻴﻦ‪ .‬اﻧﻈﺮ اﻟ ﺴﺠﺎﺋﺮ واﻟﻨﻴﻜﻮ‬
‫ﻧﻴﻮزﻳﻠﻨﺪا ‪44 ،‬ﻧﻴﻜﻮ‬
‫‪America، 45 nucleus accumbens، 49، 49 NXIVM،‬‬
‫‪157 norepinephrine، 142–43، 150 North‬‬
‫‪Nietzsche، Friedrich،‬‬

‫اﻟ ﺴﻤﻨ ﺔ وزﻳﺎدة اﻟﻮزن ‪ 29 ، 99-100 ،‬ﻫﺪف ﻓ ﻲ إﻃﺎر ‪73-74‬‬

‫ﺘﻴﻨﺎ‬
‫‪DOPAMINE ،‬أودﻳ ﺴﻴﻮس ) ﻫﻮﻣﺮ( ‪93 ، 176 ،‬أو ﻫ ﻲ ‪ ،‬ﻛﺮﻳ ﺴ‬
‫ﺑﺸﻜﻞ‬‫ﺑﺎﻧﺎ ‪22 ،‬ﻗﺪرة أﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ﻋﲆﺗﻐﻴﻴﺮ اﻟﺪﻣﺎغ‬
‫ﺟ ﻲ ﻓﻮن دﻳﺮ ‪143 ،‬أو‬
‫ﺑـ ‪21 ،‬و ‪buprenorphine ، 119‬‬‫ﺒﻂ‬
‫ﺗ‬‫داﺋﻢ ‪63 ،‬ﺧﻄﺮ اﻹدﻣﺎن اﻟﻤﺮ‬
‫ﺑﺎء ‪،‬‬
‫ﺑ ﺔ ﻋﻤﻴﻞ ﻣﻊ ‪124-25 ،‬و‬
‫ﺗﺠﺮ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ‪79 ،‬‬
‫ﻳﺤﺬر ﻣﻦ ﺻﻴﺎم اﻟﺪو‬
‫ﺗ ﻲ ‪96 ،‬ﺟﺮﻋ ﺔ زاﺋﺪة ‪،‬‬
‫ﺘﺰام اﻟﺬا‬
‫‪18-19‬و ‪naltrexone‬ﻛﻮﺳﻴﻠ ﺔ ﻟﻼﻟ‬
‫ﺘﻌ ﺔ واﻷﻟﻢ‬
‫ﺒﻂﺗﻮازن اﻟﻤ‬
‫ﺒ ﺐ ‪55 ، 130 ،‬إﻋﺎدة ﺿ‬
‫ﺑﺴ‬‫ﺘﻔﺎﻗﻢ‬
‫أﻟﻤﺎﻳ‬
‫‪ً 39‬‬
‫ﺘﺸﺎر اﻟﻮﺻﻔﺎ ت ‪،‬‬
‫ﺗﺞ ﻋﻦ ‪55 ،‬ﻓﺎﻋﻠﻴ ﺔ ‪21 ،‬ﻣﻮﺻﻮﻓ ﺔ ﻟﻠﻔﻘﺮاء ‪134 ،‬اﻧ‬
‫ﻧﺎ‬
‫ﺗﻘﻠﺺ اﻵﻓﺎق اﻟﺰﻣﻨﻴ ﺔ ‪103-4 ،‬‬
‫ﺘﻌﺎﻓ ﻲ ﻣﻦ اﻟﺠﺮاﺣ ﺔ ‪38 ،‬و‬
‫‪39‬واﻟ‬
‫ﺘﻌﺪاد ﻟﻤ ﺴﺎﻋﺪة اﻵﺧﺮﻳﻦ ‪،‬‬
‫ﺒ ﻲ( ‪55 ،‬واﻻﺳ‬
‫ﺘﻜﻴﻒ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺘ ﺴﺎﻣﺢ )اﻟ‬
‫واﻟ‬
‫ﺑﻤﺎ ﻓ ﻲ ذﻟﻚ ﻧﻈﺮﻳ ﺔ ﻋﻤﻠﻴ ﺔ اﻟﺨﺼﻢ‬‫‪184‬اﻧﻈﺮ أﻳﻀﺎ ﻋﻘﺎﻗﻴﺮ ﻣﺤﺪدة ‪،‬‬
‫ﺘﻼزﻣ ﺔ اﻹﻓﺮاط ﻓ ﻲ‬
‫ﺛ ﻲ ‪64 ،‬ﻣ‬
‫ﺒﺼﺮﻳﺎ ت اﻟﻮرا‬
‫اﻟﻬﻴﺮوﻳﻦ ‪52-53 ،‬ﻋﻠﻢ اﻟ‬
‫ﺘﺪرﻳ ﺐ ‪167 ،‬‬
‫اﻟ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﻛ ﺴﻴﻜﻮدون ‪21 ،‬‬

‫ﺘﻴﻦ ‪18 ، 22 ، 131 ،‬‬
‫أوﻛ ﺴﻴﻜﻮﻧ‬
‫ﺘﻮﺳﻴﻦ ‪183-84 ،‬‬
‫أوﻛ ﺴﻴ‬

‫ﺘﺤﻤﻞ ‪66 ،‬ﻣﺰﻣﻨ ﺔ ‪154-55 ،‬‬

‫إدﻣﺎن اﻷﻟﻢ إﱃ ‪160-68 ، 234 ،‬ﻗﺪرة ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﺑﺎ ت اﻟﻜﻼ ب ﻟﻠﺼﺪﻣﺎ ت‬
‫ﺘﺠﺎ‬
‫‪55 ، 65 ، 131 ،‬اﻧﺨﻔﺎض اﻟﺤ ﺴﺎﺳﻴ ﺔ ‪145 ،‬واﺳ‬
‫ﺘﻀﺎن ) اﻧﻈﺮ "ﺟﺎﻧ ﺐ‬
‫ﺑ ﺔ ‪67 ،‬اﺣ‬
‫ﺛﺎر اﻟﻮﻓﺮة ﻋﲆﺗﺠﺮ‬
‫ﺑﺎﺋﻴ ﺔ ‪145-47 ،‬آ‬
‫اﻟﻜﻬﺮ‬
‫اﻷﻟﻢ ‪ ،‬اﻟﻀﻐﻂ ﻋﲆ"( اﻟﻌﺎﻃﻔ ﻲ ‪83-84 ،‬ﺣﺪو ث زﻳﺎدة ﺟ ﺴﺪﻳ ﺔ ‪45 ،‬ﻣﻌﺪل‬
‫ﺘﻌ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺒﻂ اﻟﻤ‬
‫ﺘﻌﺮض ﻟـ ‪146 ، 147 ، 148 ،‬وﻧﻘﻄ ﺔ ﺿ‬
‫ﺑﻌﺪ اﻟ‬‫ﺑﺎ ت اﻟﻘﻠ ﺐ‬
‫ﺿﺮ‬
‫ﺘﺮﻳﻜ ﺴﻮن ﻓ ﻲ ﻋﻼج ‪–55 ،‬‬
‫‪145‬ﻋﺪمﺗﺤﻤﻞ اﻷﺷﻜﺎل اﻟﺨﻔﻴﻔ ﺔ ﻣﻦ ‪40 ،‬ﻧﺎﻟ‬
‫ً‬
‫ﺗﺤﻮﻻ‬
‫ﺒﻴ ﺔ ‪،‬ﺗﻔﺎﻗﻢ ‪2‬ﻣﻦ اﻟﻤﻮاد اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ‪55 ، 130 ،‬‬
‫‪154‬ﻣﻌﺎﻟﺠ ﺔ ﻋﺼ‬
‫ﺘﻌ ﺔ ﻛﻤﺼﺪر ‪،‬‬
‫ﺘﻌ ﺔ ﻣﻊ ‪65‬اﻟ ﺴﻌ ﻲ وراء اﻟﻤ‬
‫ﻧﻤﻮذﺟ ًﻴﺎ ‪،‬ﺗﺼﻮر ‪38-39 ، 65-66‬ﻣ‬
‫ﺘﺸﺎر واﺳﻊ اﻟﻨﻄﺎق ‪44-46 ،‬‬
‫ﺗﺤﻤﻞ ﻣ ﺴﻜﻨﺎ ت اﻷﻟﻢ ‪55 ،‬اﻧ‬
‫‪66-68 ، 234‬و‬

‫اﻧﻈﺮ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎﺗﻮازن اﻟﻠﺬة واﻷﻟﻢ "ﺟﺎﻧ ﺐ اﻷﻟﻢ ‪ ،‬اﻟﻀﻐﻂ ﻋﲆ" واﻹدﻣﺎن ﻋﲆ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ‪،‬‬
‫ﺒﺎرد ‪140-44 ، 169-70 ،‬وﺣﺎﻟ ﺔ ﻧﻘﺺ اﻟﺪو‬
‫اﻷﻟﻢ ‪160-68 ،‬اﻟﻌﻼج اﻟ‬
‫ﺘﻌﺮض ‪156-59 ،‬واﻟﺮﻳﺎﺿﺎ ت‬
‫ﺑﺎﻟ‬‫ﺘﻤﺎرﻳﻦ اﻟﺮﻳﺎﺿﻴ ﺔ ‪150-52 ،‬واﻟﻌﻼج‬
‫‪167‬واﻟ‬
‫ﺒﺎ ب ‪143-44 ،‬واﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎ ت ‪148-52 ،‬‬
‫ﺘ‬‫ﺘ‬‫ﺘﻄﺮﻓ ﺔ ‪165-67 ،‬وآﻟﻴﺎ ت اﻻﺳ‬
‫اﻟﻤ‬
‫ﺘﻮازن‬
‫ﺘﻘﻄﻊ ‪149-50 ،‬إﻋﺎدة اﻟ‬
‫وزﻳﺎدةﺗﺤﻤﻞ اﻟﺨﻮف ‪159-60 ،‬واﻟﺼﻴﺎم اﻟﻤ‬
‫ﺘﻌ ﺔ ‪144-48 ، 234 ،‬ﻛﻌﻼج اﻷﻟﻢ ‪153-60 ،‬وإدﻣﺎن اﻟﻌﻤﻞ ‪،‬‬
‫إﱃ ﺟﺎﻧ ﺐ اﻟﻤ‬
‫ﺑﺎء اﻟﺬﻳﻦ‬
‫ﺑﻮة واﻷﻣﻮﻣ ﺔ ﻋﺰل اﻷﻃﻔﺎل ﻣﻦ اﻟﺸﺪاﺋﺪ ‪35-37 ،‬واﻵ‬
‫‪168-69‬اﻷ‬
‫ﻳﻌﺎﻧﻮن ﻣﻦ اﻹدﻣﺎن ‪20 ،‬و ‪prosocialshame ، 224-29‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﺎﻓﻠﻮف ‪،‬‬
‫ﺑﺎﺳﻜﻮﻟ ﻲ ‪ ،‬ﻓﻨ ﺴﻨ ﺖ ‪64 ،‬‬
‫ﺗﻌﻠﻴﻢ اﻟﺼﺪق ‪204 ، 224-27 ، ،‬‬
‫و‬
‫ﺷﺨﺼﺎ ‪،‬‬
‫ً‬ ‫ﺑﺎﻛ ﺴﻴﻞ ‪32 ،‬‬
‫ﺑﺎﻓﻠﻮﻓﻴﺎن ) ﻛﻼﺳﻴﻜ ﻲ( ‪58-62 ،‬‬‫ﺗﻜﻴﻴﻒ‬
‫إﻳﻔﺎن ‪58 ،‬‬
‫ﺑﻴﺮﻛﻮﺳﻴ ﺖ ‪ 22 ،‬ﺻﻨﺎﻋ ﺔ ﺻﻴﺪﻻﻧﻴ ﺔ ‪128 ،‬اﻟﻌﻼج‬
‫أﻣﺎﻛﻦ وأﺷﻴﺎء ﻛﺈﺷﺎرا ت ‪58 ،‬‬
‫ﺘﺰام‬
‫ﺗﻴﺠﻴﺎ ت اﻟﻔﻴﺰﻳﺎﺋﻴ ﺔ ﻟﻸدوﻳ ﺔ ﻟﻼﻟ‬
‫ﺘﺮا‬ ‫اﻟﺪواﺋ ﻲ ‪96-97 ، 153. ،‬اﻧﻈﺮ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ اﻹﺳ‬
‫ﺑ ﺔ ‪93-101‬ﻟﻠﻌﻤﻴﻞ ﻣﻊ ‪93-94 ،‬دﻳ ﺴﻔﻠﻔﺮام ﻛﻮﺳﻴﻠ ﺔ ‪device ،‬‬
‫ﺗ ﻲ ‪،‬ﺗﺠﺮ‬
‫اﻟﺬا‬
‫‪97-98 kSafe‬ﻟـ ‪95‬ﻗﻴﻮد ‪94-95 ، 98 naltrexone ،‬ﻛﻮﺳﻴﻠ ﺔ ﻟـ ‪96-97‬‬
‫ﺘﺎﻧﻔﻮرد ﻣﺎرﺷﻤﻴﻠﻮ ‪115-16 ،‬ﻋﻤﻠﻴ ﺔ ﺟﺮاﺣﻴ ﺔ ﻹﻧﻘﺎص اﻟﻮزن ‪99-100 ،‬‬
‫ﺑ ﺔﺳ‬
‫ﺗﺠﺮ‬
‫و‬
‫ﺘﻤﺪ ﻋﲆ ﺟﺪﻳﻠ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺘﻌﻠﻢ اﻟﻤﻌ‬
‫ﺒ ﺔ ﻣﻠﺤ ﺔ ﻓ ﻲ أﻋﻘﺎ ب ‪53 ،‬واﻟ‬
‫ﺒﺎﻗﻴ ﺔ ‪59 ،‬رﻏ‬
‫ﺘ‬‫ﺘﻌ ﺔ اﺳ‬
‫ﻣ‬
‫ﺒ ﺴﻴﻄ ﺔ ‪234 ،‬‬
‫ﺘﻌ ﺔ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻟﻤ‬‫ﺘﺎع‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺑ ﺔ ‪67 ،‬اﻻﺳ‬
‫ﺛﻴﺮ اﻟﻮﻓﺮة ﻋﲆﺗﺠﺮ‬
‫ﺗﺄ‬
‫‪58-62‬‬
‫ﺘﻜﺮر‬
‫ﺘﻌﺮض اﻟﻤﻄﻮل ‪ /‬اﻟﻤ‬
‫ﺛﻴﺮ اﻟ‬
‫ﺗﺄ‬
‫ﺘﻌ ﺔ ‪54 ، 145 ،‬‬
‫ﺒﻂ اﻟﻤ‬
‫‪57-58 ،‬وﻧﻘﻄ ﺔ ﺿ‬
‫ﺒﻴ ﺔ ‪ ،‬أﻟﻤﺎن ﻣﻌﺎن ‪65 ،‬‬
‫ﺘﺎع ‪57 ،‬ﻣﻌﺎﻟﺠ ﺔ ﻋﺼ‬
‫ﺘﻤ‬‫ﻟـ ‪66 ،‬ﻋﺪم اﻟﻘﺪرة ﻋﲆ اﻻﺳ‬
‫ﺘﺤﻔﻴﺰ ‪144-48 ،‬اﻟ ﺴﻌ ﻲ ﻛﻤﺼﺪر ﻟﻸﻟﻢ ‪66-68 ، 234 ،‬‬
‫ﻗﺪرة اﻷﻟﻢ ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﺒ ﻲ( ‪53-58 ،‬‬
‫ﺘﻜﻴﻒ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺘ ﺴﺎﻣﺢ )اﻟ‬
‫وﻣ ﺴﺎرا ت اﻟﻤﻜﺎﻓﺄة ﻓ ﻲ اﻟﺪﻣﺎغ ‪51 ،‬واﻟ‬
‫ﺑﻴﻦ اﻷﻟﻢ‬‫ﺘﻮازن‬ ‫اﻧﻈﺮ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ص اﻟ‬

‫ﺘﻤﺪ ﻋﲆ‬
‫ﺘﻌﻠﻢ اﻟﻤﻌ‬
‫ﺑﺮﻳﻨﻮرﻓﻴﻦ ‪119 ،‬واﻟ‬
‫ﺒﻮ‬‫ﺑﻴﻦ اﻟﻠﺬة واﻷﻟﻢ ‪47-68 ،‬واﻟ‬‫ﺘﻮازن‬
‫اﻟ‬
‫ﺛﻴﺮﺗﻌﺎﻃ ﻲ‬
‫ﺗﺄ‬
‫ﺒ ﺴﻴﻄ ﺔ ‪57-58 ، 234 ،‬‬
‫ﺘﻌ ﺔ اﻟ‬
‫ﺑﺎﻟﻤ‬‫ﺘﺎع‬
‫ﺘﻤ‬‫ﺟﺪﻳﻠ ﺔ ‪58-62 ،‬واﻻﺳ‬
‫ﺘﻮازن ‪128 ،‬ﻧﻘﻄ ﺔ اﻧﻄﻼق ﻓﺮدﻳ ﺔ‬
‫اﻟﻤﺨﺪرا ت ‪54-58 ،‬وﻋﺪم اﻟﻘﺪرة ﻋﲆﺗﺤﻘﻴﻖ اﻟ‬
‫ﺘﻌﺎدة ‪127-35 ،‬إﻋﺎدة‬
‫ﺘﺠﺎر ب ‪65-66 ،‬دوا ًء ﻟﻼﺳ‬
‫ﻓ ﻲ ‪65 ،‬واﻟﻤﻌﻨﻰ اﻟﻤﻨ ﺴﻮ ب ﻟﻠ‬
‫ﺘﻌ ﺔ ﻛﻤﺼﺪر ﻟﻸﻟﻢ ‪66-68 ، 234 ،‬‬
‫ﺒﻂ اﻟﻤ ﺴﻜﻨﺎ ت اﻷﻓﻴﻮﻧﻴ ﺔ ‪55 ،‬واﻟ ﺴﻌ ﻲ وراء اﻟﻤ‬
‫ﺿ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘ ﺴﺎﻣﺢ‬
‫ﺗ ﻲ ‪50-53 ،‬واﻟ‬
‫ﺘﻨﻈﻴﻢ اﻟﺬا‬
‫دور ﻗﻮل اﻟﺤﻘﻴﻘ ﺔ ﻓ ﻲ ‪179 ،‬ﻧﻈﺎم اﻟ‬
‫ﺒ ﻲ( ‪53-58 ،‬اﻧﻈﺮ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ "ﺟﺎﻧ ﺐ اﻷﻟﻢ ‪ ،‬اﻟﻀﻐﻂ ﻋﲆ ﻋﻘﻠﻴ ﺔ‬ ‫ﺘﻜﻴﻒ اﻟﻌﺼ‬
‫)اﻟ‬
‫ﺑﺎﺣﻴ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺗﻌﺪد اﻷدوﻳ ﺔ ‪22 ، 23 ،‬ﻣﺎدة إ‬
‫ﺑﻞ اﻟﻨﺪرة ‪194-97 ، 234 ،‬‬
‫اﻟﻮﻓﺮة ﻣﻘﺎ‬
‫ﺒﻴ ﺔ‬
‫ﺗﻐﺎل ‪39 Postman ، Neil ، 40 ،‬ﺧﻠﻴ ﺔ ﻋﺼ‬
‫ﺒﺮ‬‫‪17-18 ، 23 ، 24 ، 25‬اﻟ‬
‫ﺑﻄﺎﻃ ﺲ اﻟﻘﻨ ﺐ ‪22 ،‬ﻓﺎﻋﻠﻴ ﺔ‬‫ﺒﻜﻴ ﺔ ‪47-48 ، 48 ،‬وﻋﺎء‪ .‬اﻧﻈﺮ رﻗﺎﺋﻖ‬
‫ﺑﻌﺪ اﻟﻤﺸ‬‫ﻣﺎ‬
‫ﺑﻞ ﻋﻘﻠﻴﺎ ت‬
‫ﺒ ﺐ اﻹدﻣﺎن ‪21-22 ،‬اﻟﻔﻘﺮ واﻟﻮﻓﺮة ﻣﻘﺎ‬
‫ﺘ ﻲﺗ ﺴ‬
‫ﺘﺠﺎر ب اﻟ‬
‫اﻟﻤﻮاد ‪ /‬اﻟ‬
‫اﻟﻨﺪرة ‪196-97 ،‬وﻣﻌﺪﻻ ت وﺻﻔﺎ ت اﻷدوﻳ ﺔ اﻟﻨﻔ ﺴﻴ ﺔ ‪133-34 ،‬ﻛﻌﺎﻣﻞ ﺧﻄﺮ‬
‫ﺒﻬ ﻲ ‪178-79 ،‬‬
‫ﻟﻺدﻣﺎن ‪20 ، 29-30 ، 105 ،‬اﻟﺼﻼة ‪91 ،‬ﻗﺸﺮة اﻟﻔﺺ اﻟﺠ‬
‫ﺒﻜﻴ ﺔ ‪47-48 ، 48 ،‬اﻟﻮﻗﺎﻳ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺒﻞ اﻟﻤﺸ‬
‫ﺒﻴ ﺔ ﻗ‬
‫‪49 ، 49 ، 105 ،‬اﻟﺨﻼﻳﺎ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺘﺸﻨﺰ ‪141-42 ،‬ﻣﺸﻜﻠ ﺔ ﻓ ﻲ إﻃﺎر‬
‫ﺘﺰ ‪ ،‬ﻓﻴﻨ‬
‫ﺑﺮﻳﻴ ﺴﻨﻴ‬
‫اﻟﺼﺪق ﻛﻮﺳﻴﻠ ﺔ ‪197-204 ،‬‬
‫ﺑﺮوزاك ‪،‬‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ‪74-75 ،‬ﻋﺼﺮ اﻟﺤﻈﺮ ‪19 ،‬وﻋﻮد ‪ ،‬ﻛ ﺴﺮ ‪ /‬ﺣﻔﻆ ‪194-95 ،‬‬
‫دو‬
‫ﺑﺎ ت ﻧﻔ ﺴﻴ ﺔ وﺻﻴﺎم‬
‫ﺒﻴﻦ ‪114-15 ،‬ﻣﺨﺪر ‪114-15 ،‬اﺿﻄﺮا‬
‫‪129 ، 132‬ﺳﻴﻠﻮﺳﻴ‬
‫ﺘﻌﺮض ﻟﻺدﻣﺎن ‪65 ،‬‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ‪80-81 ،‬واﻟ‬
‫اﻟﺪو‬

‫ﺑﺎﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ اﻟﻤﺤﺪدة ‪177 ، 187 ،‬‬ ‫ﻋﻘﺎﻗﻴﺮ ﻧﻔ ﺴﻴ ﺔ ‪38-39. ،‬اﻧﻈﺮ أ ً‬

‫ﻳﻀﺎ اﻷدوﻳ ﺔ ؛ اﻟﻌﻼج اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ‬
‫ﺑﻮ ‪ ،‬ﻟﻮﻳ ﺲ ‪166 ،‬‬

‫اﻟﻘﺮآن ‪112‬‬

‫ﺑﻨﺎ ‪ ،‬ﻗﻴﻤ ﺔ ‪177 ،‬‬

‫اﻟﻤ ﺴﺎواة اﻟﻌﺮﻗﻴ ﺔ ‪30 ،‬ﺳﺮدﺗﺠﺎر‬

‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﺠﻨ ﺲ ﻓ ﻲ ‪234 ،‬‬

‫ﺘﻌﺎﻓ ﻲ ﻣﻦ اﻻﻣ‬
‫دور اﻟ‬
‫ﺑﻜ ﺔ ﺟﺪﻳﺪة ‪64 ،‬‬
‫ﺘﺸﺎ‬
‫وﻣﻌﺪﻳ ﺔ اﻟﺸﻔﺎء ‪193 ،‬وﺧﻠﻖ ﻣ ﺴﺎرا ت ﻣ‬
‫ﺗﺮ ‪234 ،‬دور ﻧﺰﻳﻪ ﻓ ﻲ ‪172-75 ، 176 ، 179 ،‬‬
‫ﺑﻮ‬‫وﺻﻮر ﻫﺎري‬
‫‪171 ،‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻜﺎﺳﺎ ت وﻣﺪﻣﻨﻮن ﻛﺤﻮل‬

‫دواﻓﻊ اﻟﻤﻼﺣﻘ ﺔ ‪104 ،‬و ‪prosocialshame ، 208‬اﻧ‬
‫ﺘﻨﺎع ﻋﻦ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔ اﻟﺠﻨ ﺲ ‪58 ،‬‬
‫ﺘﺮا ت اﻻﻣ‬
‫ﺑﻌﺪ ﻓ‬
‫ﻣﺠﻬﻮﻟﻮن ‪219 ، 220 ، 222-23 ،‬‬
‫ﺗﻮاﺿﻊ اﻹﻧﺎ ث ‪112 ،‬‬
‫ﺛﻮﻗﻴ ﺔ ‪195 ،‬ﻣﻨﻈﻤﺎ ت دﻳﻨﻴ ﺔ ودﻳﻨﻴ ﺔ وﺳﻠﻊ اﻟﻨﺎدي ‪219-20 ،‬و‬
‫ﻣﻮ‬

‫ﺒﺮة ﻓ ﻲ ‪ 213-14 ،‬ﺻﺮاﻣ ﺔ‬

‫ﻻ ﻫﻮ ت اﻟﻌﺼﺮ اﻟﺠﺪﻳﺪ اﻟﺤﺪﻳ ﺚ ‪35 ،‬ﻋﺎ ًرا ﻣﻦ ذوي اﻟﺨ‬
‫ﺒﻂ‬
‫ﺑﺎﻟﻤﻮارد ‪ /‬ﻏﻨﻴ ﺔ ‪105 ،‬ﻣ ﺴﺆوﻟﻴ ﺔ ‪ ،‬ﺷﺨﺼﻴ ﺔ ‪ 186-91 ،‬ﺿ‬‫ﺑﻴﺌ ﺔ ﻓﻘﻴﺮة‬
‫ﻓ ﻲ ‪221 ،‬‬
‫ﺛﻴﺮ‬
‫ﺗﺄ‬
‫اﻟﻨﻔ ﺲ ‪ ،‬رﻣﻮز ‪116-17 ،‬ﻣ ﺴﺎرا ت ﻣﻜﺎﻓﺄة ﻓ ﻲ اﻟﺪﻣﺎغ ‪49 ،‬وإﻧﻜﺎر ‪177 ،‬و‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ‪63-64 ،‬وﻗﻴﺎس إﻣﻜﺎﻧﺎ ت اﻹدﻣﺎن ﻟﻠﻌﻘﺎﻗﻴﺮ ‪ /‬اﻟ ﺴﻠﻮﻛﻴﺎ ت ‪،‬‬
‫ﺘﻌﻠﻢ ﻋﲆ إﻃﻼق اﻟﺪو‬
‫اﻟ‬
‫ﺘﻌ ﺔ واﻷﻟﻢ ‪51 ،‬واﻟﻀﻤﻮر اﻟﻘﺸﺮي‬
‫ﺗﻮازن اﻟﻤ‬
‫ﺘﻮﺳﻴﻦ ﻓ ﻲ ‪184 ،‬و‬
‫‪49‬دور اﻷوﻛ ﺴﻴ‬
‫ﺘًﺎ ﻹﻋﺎدة‬
‫ﺘﻨﺎع ‪76 ، 78-79 ، ،‬ﻣﻄﻠﻮ ب ‪234‬وﻗ‬
‫ﺑﺎﻻﻣ‬‫ﺘﻌﻴﻴﻦ‬
‫ﺒﻬ ﻲ ‪105 ،‬إﻋﺎدة اﻟ‬
‫اﻟﺠ‬
‫ﺘﻌﻴﻴﻦ ‪ ،‬و ‪79‬ﻣﻜﺎﻓﺄة‬
‫اﻟ‬

‫ﺘﻮﻗﻊ واﻟﺸﻐﻒ ‪59-62 ، 59 ، 60 ،‬‬

‫ﺑ ﺔ ﻓ ﻲ ‪62 ،‬ودورة اﻟ‬
‫ﺘﺠﺎ‬
‫ﺘﻮﻗﻊ ‪ /‬اﻻﺳ‬
‫ﺗﻤﻴﻴﺰ اﻟ‬
‫ﺑﺎ ت‬
‫ﺑﻊ ‪ (،‬ﺧﻔﻀ ﺖ اﻟﺤ ﺴﺎﺳﻴ ﺔ ﻟـ ‪56 ، 56‬ذﻛﺮﻳﺎ ت ﻣﺸﻔﺮة ‪62 ،‬واﺿﻄﺮا‬
‫ﺗﺎ‬
‫ﻣﻜﺎﻓﺄة )‬
‫ﺘﺤﻘﻖ ‪،‬‬
‫ﺘ ﻲ ﻻﺗ‬
‫ﺑﻞﺗﺄﺧﺮ ‪104- 5 ،‬دواﻓﻊ ﻟﻠﺤﺼﻮل ‪48-49 ،‬اﻟ‬
‫اﻟﻤﻘﺎﻣﺮة ‪62 ،‬ﻓﻮرﻳ ﺔ ﻣﻘﺎ‬
‫ﺘﺎﻟﻴﻦ ‪130 ، 133 ،‬‬
‫‪60-61‬رﻳﻒ ‪ ،‬ﻓﻴﻠﻴ ﺐ ‪34-35 ،‬ﻋﻮاﻣﻞ ﺧﻄﺮ ﻟﻺدﻣﺎن ‪18-22 ،‬رﻳ‬
‫ﺘﻴﺎن ‪177-79 ،‬‬
‫ﺑﻴﺮز ‪،‬ﻳﻮري ‪164 ،‬روزﻧﻔﺎﺳﺮ ‪ ،‬آﻻن ‪161-62 ،‬راف ‪ ،‬ﻛﺮﻳ ﺴ‬
‫‪39 ،‬رو‬
‫ﺘﺮار ‪231 ،‬ﺟﺮي ‪ ،‬إدﻣﺎن ‪167 ،‬روﺳﻴﺎ ‪29 ،‬‬
‫اﺟ‬

‫ﻧﻘﺺ‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺒﻴ ﺔ ﻟـ ‪1 ، 67 ،‬اﻧﻔﺼﺎم اﻟﺸﺨﺼﻴ ﺔ ‪130 ،‬‬

‫ﺘﻜﻴﻔﺎ ت اﻟﻌﺼ‬
‫ﻋﻘﻠﻴ ﺔ ‪194-97 ،‬اﻟ‬

‫ﺗ ًﻴﺎ ‪89-118 ،‬‬

‫ﺘﻘﺮ ‪29 ، 151 ،‬ﻣﻠﺰﻣ ﺔ ذا‬
‫ﺷﻮﻛﻴ ﺖ ‪ ،‬ﻣﺎرك ‪78 ،‬أﺳﻠﻮ ب ﺣﻴﺎة ﻣ ﺴ‬
‫ﺗﻴﺠﻴ ﺔ ﻛﺮوﻧﻮﻟﻮﺟﻴ ﺔ‬
‫ﺘﺮا‬
‫ﺗﻴﺠﻴ ﺔ ﻓﺌﻮﻳ ﺔ ﻟـ ‪110-18‬اﺳ‬
‫ﺘﺮا‬
‫ﺒﺎ ‪91-92 ، 234 ،‬اﺳ‬
‫ﺗﻘﺮﻳ ً‬
‫ﺑ ﺔ اﻟﻌﻤﻴﻞ ﻣﻊ ‪89-91 ،‬وإﻧﺸﺎء ﺣﻮاﺟﺰ أﻣﺎمﺗﻌﺎﻃ ﻲ اﻟﻤﺨﺪرا ت‬
‫ﺗﺠﺮ‬
‫ﻟـ ‪101-9 ،‬‬
‫ﺘﺎﻧﻔﻮرد ‪،‬‬
‫ﺑ ﺔ اﻟﺨﻄﻤ ﻲ ﻓ ﻲﺳ‬
‫ﺗﺠﺮ‬
‫ﺘﻴﺎر ‪91-92 ،‬ﻗﻴﻮد ‪94-95 ، 113 ،‬و‬
‫اﻻﺧ‬
‫ﺗﻴﺠﻴ ﺔ ﺟ ﺴﺪﻳ ﺔ ﻟـ ‪93-101 ، 116 ،‬رﻋﺎﻳ ﺔ‬
‫ﺘﺮا‬
‫‪115-16‬ﻛﻮﺳﻴﻠ ﺔ ﻟﻠﺤﺮﻳ ﺔ ‪118 ،‬اﺳ‬
‫ﺗ ﻲ ‪219 ،‬‬
‫ﺗﻴ ﺔ ‪ ،‬ﻧﻘﺺ ‪41-44 ،‬إﻳﺬاء اﻟﻨﻔ ﺲ ‪ ،‬إدﻣﺎن ‪167 ،‬ﻗﺎﺋﻤ ﺔ ﺟﺮد ذا‬
‫ذا‬
‫ﺣ ﺴﺎﺳﻴ ﺔ ‪62-63 ،‬‬

‫ﺗﻮﻧﻴﻦ ‪143 ، 150 ،‬‬

‫اﻟﺼﻔﺎء )ﻓﻴﻠﻢ( ‪135 ،‬ﺳﻴﺮو‬

‫ﺗﻮرﻧﺮ ‪ ،‬ﻓﺮﻳﺪرﻳ ﺶ ‪21 ،‬‬

‫ﺳﺮ‬
‫اﻟﺠﻨ ﺲ‬

‫ﺑﺪﻧ ﻲ و‬‫ﺒ ﺔ ‪50‬ﻛﻨﺸﺎط‬

‫ﺑﻨ ﺴ‬‫ﺑﺎﻣﻴﻦ‬
‫ﺘﺎج اﻟﺪو‬
‫ﺛﺮ إﻧ‬
‫ﺘﺄ‬
‫ﻳ‬
‫‪152‬إدﻣﺎن ﺟﻨ ﺲ‬

‫ﺑﺎﺋ ﻲ ﻓ ﻲ ‪24-26 ، 27-29 ،‬واﻟﺼﺪق ﻓ ﻲ اﻟﻌﻼﻗﺎ ت ‪،‬‬

‫ﺗﺤﻔﻴﺰ ﻛﻬﺮ‬
‫ﺗﻴﺠﻴﺎ ت اﻟﻔﺌﻮﻳ ﺔ ﻟـ ‪110-11 ، 112‬وﻏﺮف اﻟﺪردﺷ ﺔ ‪26 ،‬‬
‫ﺘﺮا‬
‫اﻹﺳ‬
‫‪182-83‬‬

‫ﺑ ﺔ ﺟﺎﻛﻮ ب ﻣﻊ ‪10-13 ، 16-18 ، 24-26 ، 27-29 ، 89-91 ، 110-11 ، 117-18 ، 182-83 ،‬‬
‫ﺗﺠﺮ‬
‫ﺘﺪاء اﻟﺠﻨ ﺴ ﻲ ‪26-27 ،‬ﻋﺎ ًرا ‪207-29 ، ،‬ﻣﺪﻣﻨﻮ ﻛﺤﻮل ﻣﺠﻬﻮﻟﻮن ‪215-24 ،‬‬
‫اﻻﻋ‬
‫ﺑ ﺔ ﻣﺪﻣﺮة ﻟـ ‪،‬‬
‫ﺗﺠﺮ‬
‫ﺘﻤﺎﻋﻴﻴﻦ ‪217 ، 223-24 ، 234 ،‬‬
‫ﺘﻤﻮن إﱃ ﻣﺤﺮﺿﻴﻦ اﺟ‬
‫ﻳﻨ‬
‫ﺑﻴﺎ ت ‪29 ،‬‬
‫ﺑﻮة واﻷﻣﻮﻣ ﺔ ﻣﻊ اﻹﻳﺠﺎ‬
‫ﺒﺎدل ‪227 ،‬اﻷ‬
‫ﺘ‬‫‪208-15 ، 229‬واﻟﺼﺪق اﻟﻤ‬
‫ﺑﻴ ﺔ ﻟـ ‪215-24 ،‬‬
‫ﺘﻤﺎﻋﻴ ﺔ إﻳﺠﺎ‬
‫ﺑ ﺔ اﺟ‬
‫ﺗﺠﺮ‬
‫ﺑﻴ ﺔ ﻟـ ‪216 ، 234 ،‬‬
‫‪224-‬وﻇﻴﻔ ﺔ إﻳﺠﺎ‬
‫ﺘﻌﺎﻓ ﻲ ‪208 ،‬واﻟﻤﻨﻈﻤﺎ ت اﻟﺪﻳﻨﻴ ﺔ ‪213-14 ،‬ﻓﺼﻞ اﻟﻌﺎر واﻟﺸﻌﻮر‬
‫‪208 ،‬واﻟ‬
‫ﺑﺎﻟﺬﻧ ﺐ ‪207-8 ،‬ﺷﻴﺮون ‪،‬ﺳﻢ ‪163-64 ،‬أوﺟﻪ ﻗﺼﻮر ‪ ،‬ﻓﻬﻢ ‪219 ،‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑـ ‪ 57-58 ، 234‬ﺻﻔﺎرا ت اﻹﻧﺬار‬‫ﺘﺎع‬

‫ﺘﻤ‬‫ﺑ ﺴﻴﻄ ﺔ ‪ ،‬اﻻﺳ‬‫ﺘﻌ ﺔ‬
‫وادي اﻟ ﺴﻴﻠﻴﻜﻮن ‪168 ،‬ﻣ‬
‫ﺗﻜﻤﻴﻢ اﻟﻤﻌﺪة ‪99 ،‬‬
‫ﺑﺎﻟﻤﻈﻼ ت ‪165 ،‬‬‫ﻣﻦ ﻫﻮﻣﻴﺮوس أودﻳ ﺴﻴﻮس ‪93 ، 176 ،‬اﻟﻘﻔﺰ‬
‫ﺘﻮى ﻣﺪﻣﻦ ‪1 ،‬ﺣﺮﻛﺎ ت ﺟ ﺴﺪﻳ ﺔ ‪/‬‬
‫ﺗﻒ اﻟﺬﻛﻴ ﺔ ‪88 ،‬ﻛﺠﻬﺎزﺗﻮﺻﻴﻞ ﻟﻤﺤ‬
‫إدﻣﺎن ﻟﻠﻬﻮا‬
‫ﺘﻮاﺻﻞ‬
‫ﺗﻴﻦ ﻋﲆ وﺳﺎﺋﻞ اﻟ‬
‫ﺗﺪﺧﻴﻦ‪ .‬اﻧﻈﺮ اﻟ ﺴﺠﺎﺋﺮ واﻟﻨﻴﻜﻮ‬
‫ﺒﻄ ﺔ ‪151-52 ،‬‬
‫ﺗ‬‫ﺘﻜﺮرة ﻣﺮ‬
‫ﻣ‬
‫ﺗﻌﺰﻳﺰ ﺟﻮاﻧ ﺐ‬
‫ﺜﻘﺎﻓ ﺔ" ‪،‬ﺗﻢ ﻧﻘﻞ ‪"229‬اﻟﺬا ت اﻟﺰاﺋﻔ ﺔ" ‪191-92 ،‬‬
‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ و "إﻟﻐﺎء اﻟ‬
‫اﻻﺟ‬
‫ﺒﺮة ‪229 ،‬ﺳﻘﺮاط ‪147 ،‬‬
‫ﻋﺪم اﻟﻴﻘﻴﻦ ﻓ ﻲ ‪62 ،‬وﻋﻘﻠﻴ ﺔ اﻟﻨﺪرة ‪196 ،‬ﻋﺎر ﻣﻦ ذوي اﻟﺨ‬
‫ﺒﺎﻧﻴﺎ ‪39 ،‬ﻣﺮا ﻫﻨ ﺔ رﻳﺎﺿﻴ ﺔ ‪،‬‬
‫ﺘﺸﺎرد ‪52 ،‬ﺟﻨﻮ ب إﻓﺮﻳﻘﻴﺎ ‪45 ،‬إﺳ‬
‫ﺳﻮﻟﻮﻣﻮن ‪ ،‬رﻳ‬
‫ﺘﺎﻧﻔﻮرد ﻣﺎرﺷﻤﻴﻠﻮ ‪115-16 ، 193-94 ،‬‬
‫ﺑ ﺔﺳ‬
‫ﺗﺠﺮ‬
‫ﺘﻴﺎن ‪153 ،‬‬
‫‪111 Sprenger ،‬ﻛﺮﻳ ﺴ‬
‫ﺘﺰاﻳﺪة ﻣﻦ‬
‫ﺘﻌﻠﻢ ‪64 ،‬ﻣﻌﺪﻻ ت ﻣ‬
‫ﺛﻴﺮ ﻋﲆ اﻟﻘﺪرة ﻋﲆ اﻟ‬
‫ﺗﺄ‬
‫إدﻣﺎن اﻟﻤﻨﺸﻄﺎ ت ‪129 ،‬‬
‫ﺛﻴﺮ‬
‫ﺘﺤﺎر ‪30 ،‬ﺳﻮﻟﻴﻔﺎن ‪ ،‬إﻳﺪي ‪64 ،‬ﻋﻤﻠﻴ ﺔ ﺟﺮاﺣﻴ ﺔ ‪،‬ﺗﺄ‬
‫ﺒﻴ ﺔ ‪39 ،‬ﺣﺎﻟ ﺔ اﻧ‬
‫اﻟﻮﺻﻔﺎ ت اﻟﻄ‬
‫ﺑﺎﻟﻘﺮ ب ﻣﻦ‬‫ﺒﺎﺣ ﺔ‬
‫ﺘﻌﺎﻓ ﻲ ‪38 ،‬اﻟ ﺴﻮﻳﺪ ‪39 ، 133–34 ،‬اﻟ ﺴ‬
‫ﻣ ﺴﻜﻨﺎ ت اﻷﻟﻢ ﻋﲆ اﻟ‬

‫ﺑ ًﻜﺎ ‪،‬‬ ‫ﺑﻴ ﺔ ‪166 ،‬ﺳﻮﻳ ﺴﺮا ‪45 ،‬ﺳﻴﺪﻧﻬﺎم ‪،‬ﺗﻮﻣﺎس ‪38 ،‬ﺷ ًﻘﺎ ﻣ‬
‫ﺘﺸﺎ‬ ‫ﺒﻴ ﺔ اﻟﺠﻨﻮ‬
‫اﻟﻘﺎرة اﻟﻘﻄ‬
‫‪47-48 ، 48‬ﺣﻘﻨ ﺔ ‪،‬ﺗﺤ ﺖ اﻟﺠﻠﺪ ‪21 ،‬‬

‫ﺘﻀﺤﻴ ﺔ ووﺻﻤ ﺔ‬
‫ﺗﻮﺳﻴﺞ ‪ ،‬ﻫﻴﻠﻴﻦ ‪147-48 ،‬أﻓﻖ زﻣﻨ ﻲ ‪،‬ﺗﻘﻠﺺ ‪103-4 ،‬ﻧﻈﺮﻳ ﺔ اﻟ‬
‫ﺘﻌﺎﻃ ﻲ‬
‫ﺗﻴﺠﻴﺎ ت اﻟﺰﻣﻨﻴ ﺔ ﻟ‬
‫ﺘﺮا‬
‫اﻟﻌﺎر ‪(Iannaconne) ،‬ﺣﺪود زﻣﻨﻴ ﺔ ‪220 - 21.‬اﻧﻈﺮ اﻹﺳ‬
‫ﺒ ﻲ( ‪53-58 ،‬‬
‫ﺘﻜﻴﻒ اﻟﻌﺼ‬
‫ﺗﻴﻦ )اﻟ‬
‫ﺗﺤﻤﻞ اﻟﻨﻴﻜﻮ‬
‫ﺗ ًﻴﺎ ‪ .‬اﻧﻈﺮ اﻟ ﺴﺠﺎﺋﺮ و‬
‫ﺒﻎ اﻟﻤﻠﺰم ذا‬
‫ﺘ‬‫اﻟ‬
‫ﺒﺮ اﻟﺠﻤﺠﻤ ﺔ ‪(tDCS) ، 178‬‬
‫ﺒﺎﺷﺮ ﻋ‬
‫ﺘﻴﺎر اﻟﻤ‬
‫ﺗﺤﻔﻴﺰ اﻟ‬
‫ﺑﺂﺧﺮ ‪79-80 ، 99 ،‬‬‫ﻣﻘﺎﻳﻀ ﺔ إدﻣﺎن‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺘﻤﺎﻋ ﻲ ‪20 ، 36 ،‬‬

‫اﻟﺼﺪﻣ ﺔ واﻻﺿﻄﺮا ب اﻻﺟ‬
‫ﺘﺼﺎر اﻟﻌﻼﺟ ﻲ ‪) ،‬رﻳﻒ( ‪34-35 ،‬‬
‫اﻧ‬
‫ﺳﻠ ﺴﻠ ﺔﺗﻮاﻳﻼﻳ ﺖ ‪14 ، 54 ،‬‬
‫ﺘﺮ ‪27 ،‬‬
‫ﺗﻮﻳ‬

‫‪Ultramarathoning ، 165-66‬ﻋﺪم اﻟﻴﻘﻴﻦ ‪61-62 ،‬‬

‫ﺘﺸﺎر‬
‫ﺘﺤﺪة اﻟﻤﻨ ﺴﻮ ب إﱃ اﻹدﻣﺎن ﻓ ﻲ ‪29‬اﻧ‬
‫ﻋ ﺐء اﻟﻤﺮض ﻓ ﻲ اﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬

‫ﺒﻠﻎ ﻋﻨﻪ ﻓ ﻲ ‪45 ،‬‬

‫ﺘﺸﺎر اﻷﻟﻢ اﻟﻤ‬
‫أﻋﺮاض اﻟﻤﺰاج ‪ /‬اﻟﻘﻠﻖ ﻓ ﻲ ‪129‬اﻧ‬

‫ﺘﺮ ‪194 ،‬‬

‫ﺗﺸ ﺴ‬
‫ﺟﺎﻣﻌ ﺔ رو‬
‫وزارة اﻟﺼﺤ ﺔ واﻟﺨﺪﻣﺎ ت اﻹﻧ ﺴﺎﻧﻴ ﺔ اﻷﻣﺮﻳﻜﻴ ﺔ ‪134 ،‬‬

‫ﺑﻄﻨ ﻲ ‪49 ، 49 ،‬‬‫ﺘﺎل‬

‫اﻟﻔﺎﻟﻴﻮم ‪39‬ﻣﻨﻄﻘ ﺔﺗﻴﺠﻤﻴﻨ‬

‫ﺑﺪﻧ ًﻴﺎ ‪151 ،‬‬‫ﻧﺸﺎﻃﺎ‬

‫ً‬ ‫ﺒ ﺔ ﻓﻴﺪﻳﻮﺗﺼﻮر‬
‫ﻓﻴﻜﻮدﻳﻦ ‪18 ،‬رواﻳ ﺔ ﻟﻠﻀﺤﺎﻳﺎ ‪186-91 ،‬ﻟﻌ‬
‫ﺘﺮﻧ ﺖ ‪23 ،‬أﻋﺮاض اﻧ ﺴﺤﺎ ب ﻟـ ‪79 ،‬ﻣﻘﻄﻊ‬
‫ﺒﺮ اﻹﻧ‬
‫ﺘًﺎ ﻋ‬
‫وﻗ ﺖ ﻓﺮاغﺗﻘﻀﻴﻪ ‪107 ،‬وﻗ‬
‫ﺘﺮﻧ ﺖ ‪27 ،‬‬
‫ﻓﻴﺪﻳﻮ "ﻓﻴﺮوﺳ ﻲ" )ﻣﻌﺪي( ﻋﲆ اﻹﻧ‬

‫ﺒﺮة ‪217 ،‬‬

‫ﻓﻮﻟﻜﻮ ‪ ،‬ﻧﻮرا ‪55-56 ، 78 ،‬ﺧﻴﺎر ﻃﻮﻋ ﻲ ‪ 91-92 ،‬ﺿﻌﻒ ‪ ،‬ﻣﻌ‬

‫ﺒ ﺔ ‪ ،‬ﻟﺤﻈ ﺔ ‪2 Watson ، Gretchen LeFever ، 130 ،‬ﻋﻤﻠﻴ ﺔ ﺟﺮاﺣﻴ ﺔ‬

‫اﻟﺮﻏ‬
‫ﻹﻧﻘﺎص اﻟﻮزن ‪99-100 ،‬ﻋﻤﻠﻴ ﺔ ﺟﺮاﺣﻴ ﺔ ﻟﻠﻘﻮارض ‪161-65 ،‬ﻗﻮة اﻹرادة ‪ ،‬ﻗﻴﻮد ‪،‬‬
‫‪91 ، 97.‬اﻧﻈﺮ أ ً‬
‫ﻳﻀﺎ ‪Winnicott ، Donald ، 191‬اﻻﻧ ﺴﺤﺎ بﻳﺤﺬر ﻣﻦ اﻟﺨﻄﺮ‬
‫ﺗﺞ ﻋﻦ ﺧﻠﻞ اﻟﻨﻄﻖ ‪،‬‬
‫ﺘﻜﺎس اﻟﻨﺎ‬
‫ﺑﺎﻣﻴﻦ ‪79 ، 84 ،‬واﻻﻧ‬
‫ﻋﲆ اﻟﺤﻴﺎة ‪79 ،‬وﺻﻴﺎم اﻟﺪو‬
‫ﺗﺞ ﻋﻦ اﻻﻧ ﺴﺤﺎ ب ‪،‬‬
‫‪57‬ﻣﻦ ﻋﺎدة اﻟﻘﺮاءة ‪181 ،‬ﻣﻦ اﻷﻋﺮاض اﻟﻌﺎﻣ ﺔ ‪57 ،‬اﻟﻘﻠﻖ اﻟﻨﺎ‬
‫‪81‬وود ‪ ،‬أﻟﻜ ﺴﺎﻧﺪر ‪21 ،‬إدﻣﺎن اﻟﻌﻤﻞ إﱃ ‪168-69 ،‬‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫اﻧﺨﻔﺎض اﻟﻤﺸﺎرﻛ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻘﻮى اﻟﻌﺎﻣﻠ ﺔ ‪106 ،‬‬

‫ﺗﻘﺮﻳﺮ اﻟ ﺴﻌﺎدة اﻟﻌﺎﻟﻤﻴ ﺔ ‪44 ،‬‬
‫ﺜﺎﻧﻴ ﺔ‬
‫اﻟﺤﺮ ب اﻟﻌﺎﻟﻤﻴ ﺔ اﻟ‬

‫ﺑﺎن ‪ ،‬ﺟﺮح ‪149‬‬

‫اﻧﻔﺠﺎرا ت ذرﻳ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻴﺎ‬
‫ﺟﻨﺪﻳًﺎ ‪65-66 ،‬‬

‫زاﻧﺎﻛ ﺲ ‪22 ، 39 ، 79 ، 129 ، 130 ،‬‬

‫ﺒﺎ ب ‪75 ، 79 ، 151 ،‬‬

‫ﺷ‬

‫‪ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTU VWXY Z‬‬

‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﻋﻦ اﻟﻤﺆﻟﻒ‬

‫ﺘﺸﺨﻴﺺ‬
‫ﺋﻴ ﺴ ﺔ ﻋﻴﺎدة اﻟ‬
‫ﺘﺎﻧﻔﻮرد ‪ ،‬ور‬
‫ﺑﺠﺎﻣﻌ ﺔﺳ‬‫ﺘﺎذة اﻟﻄ ﺐ اﻟﻨﻔ ﺴ ﻲ وﻃ ﺐ اﻹدﻣﺎن ﻓ ﻲ ﻛﻠﻴ ﺔ اﻟﻄ ﺐ‬
‫ﺒﻚ ﻫ ﻲ أﺳ‬
‫آﻧﺎ ﻟﻴﻤ‬
‫ﺘﻤﻴﺰة ﻓ ﻲ ﻣﺠﺎل اﻷﻣﺮاض اﻟﻌﻘﻠﻴ ﺔ‬
‫ﺛﻬﺎ اﻟﻤ‬
‫ﺑﺤﺎ‬
‫ﺘﺎﻧﻔﻮرد‪ .‬ﺣﺼﻠ ﺖ ﻋﲆ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﺠﻮاﺋﺰﻷ‬
‫اﻟﻤﺰدوج ﻟﻄ ﺐ اﻹدﻣﺎن ﻓ ﻲﺳ‬
‫ﺑﺤ ﺚ‬‫ﺜﺮ ﻣﻦ ﻣﺎﺋ ﺔ‬
‫ﺜ ﺔ ﻓ ﻲ اﻟﻄ ﺐ اﻟ ﺴﺮﻳﺮي ‪ ،‬وﻗﺪ ﻧﺸﺮ ت أﻛ‬
‫ﺑﺎﺣ‬‫ﺘﻜﺎر اﻟ ﺴﺮﻳﺮي ﻓ ﻲ اﻟﻌﻼج‪ .‬و ﻫ ﻲ‬
‫ﺑ‬‫ﺘﺪرﻳ ﺲ واﻻ‬
‫ﺘﻤﻴﺰ ﻓ ﻲ اﻟ‬
‫واﻟ‬
‫ﺜﻞ ‪of Medicine‬‬
‫ﺑﻴﻊ ﻣﺮﻣﻮﻗ ﺔ ﻣ‬‫ﺗﻌﻠﻴﻘﺎ ت ﻓ ﻲ ﻣﻨﺎﻓﺬ‬
‫ﺘﺐ ‪ ،‬و‬
‫ﺒﻞ اﻟﺰﻣﻼء ‪ ،‬وﻓﺼﻮل ﻣﻦ اﻟﻜ‬
‫ﺘﻬﺎ ﻣﻦ ﻗ‬
‫ﺗﻤ ﺖ ﻣﺮاﺟﻌ‬
‫ﺑﺎء اﻟﻌﻘﺎﻗﻴﺮ‬
‫ﺘﺎ ب ﻋﻦ و‬
‫‪New England Journal‬و ‪Journal of American Medical Association.‬و ﻫ ﻲ ﻣﺆﻟﻔ ﺔ ﻛ‬
‫ﺗﻌﻠﻖ اﻟﻤﺮﺿﻰ ‪ ،‬وﻟﻤﺎذا‬
‫ﺒﺎء ‪ ،‬و‬
‫ﺘﻮراه ﻓ ﻲ اﻟﻄ ﺐ‪ :‬ﻛﻴﻒﺗﻢ ﺧﺪاع اﻷﻃ‬
‫ﺒﻴ ﺔ ‪،‬ﺗﺎﺟﺮ اﻟﻤﺨﺪرا ت ‪ ،‬دﻛ‬
‫ﺘﻠﺰم وﺻﻔ ﺔ ﻃ‬
‫ﺘ ﻲﺗ ﺴ‬
‫اﻟ‬
‫ﺘ ﻲﺗﺮﻛﺰ ﻋﲆ اﻹدﻣﺎن ‪،‬‬
‫ﻳﺼﻌ ﺐ إﻳﻘﺎﻓﻬﺎ‪ .‬و ﻫ ﻲ ﻋﻀﻮ ﻓ ﻲ ﻣﺠﻠ ﺲ إدارة اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﻨﻈﻤﺎ ت اﻟﺤﻜﻮﻣﻴ ﺔ واﻟﻮﻃﻨﻴ ﺔ اﻟ‬
‫ﺗﺤﺎﻓﻆ ﻋﲆﺗﻘﻮﻳﻢ ﺣﺪﻳ ﺚ‬
‫ﺘﺤﺪة ‪ ،‬و‬
‫ﺑﺎﻟﻮﻻﻳﺎ ت اﻟﻤ‬‫ﺘﻠﻔ ﺔ ﻓ ﻲ ﻣﺠﻠ ﺲ اﻟﻨﻮا ب وﻣﺠﻠ ﺲ اﻟﺸﻴﻮخ‬
‫وﺷﻬﺪ ت أﻣﺎم ﻟﺠﺎن ﻣﺨ‬
‫ﺗﺤﺎﻓﻆ ﻋﲆ ﻣﻤﺎرﺳ ﺔﺳﺮﻳﺮﻳ ﺔ ﻣﺰد ﻫﺮة‪.‬‬
‫ﻧﺸﻂ ‪ ،‬و‬
‫‪Machine Translated by Google‬‬

‫ﺑﻚ؟‬‫ﺘﺎﻟ ﻲ ﻓ ﻲ ﻗﺎﺋﻤ ﺔ اﻟﻘﺮاءة اﻟﺨﺎﺻ ﺔ‬

‫ﻣﺎ اﻟ‬

‫ﺘﺎﻟﻴ ﺔ!‬
‫ﺘﺸﻒ اﻟﻘﺮاءة اﻟﺮاﺋﻌ ﺔ اﻟ‬
‫اﻛ‬

‫ﺛ ﺔ ﻋﻦ ﻫﺬا اﻟﻤﺆﻟﻒ‪.‬‬
‫ﺒﺎر ﻣﺤﺪ‬
‫ﺘ ﺐ ﻣﺨﺼﺼ ﺔ وأﺧ‬
‫ﺘﺎرا ت ﻛ‬
‫اﺣﺼﻞ ﻋﲆ ﻣﺨ‬

‫ﺘﺢ ﺣ ﺴﺎ ب اﻷن‪.‬‬
‫أﻓ‬