PRÀCTICA QUANFIFICACIÓ DE LA CÀRREGA D’ENTRENAMENT

NOM ESTUDIANT: XAVIER GRAU

TALLA: 175 cm PES: 71 kg EDAT: 23 anys FC REPÒS: 60 bpm

Sessió bàsquet alta intensitat (poseu el temps en minuts).

TEMPS Z1 TEMPS Z2 TEMPS Z3 TEMPS Z4 TEMPS Z5 Càrrega

Edwards 2,3 1,38 2,36 3,58 0
1x 2x 3x 4x 5x
Càrrega (E) 2,3 2,76 7,08 14,32 0 26,46
Stagno
0,84x 1,65x 2,57x 4,01x 5,91x
TOTAL
Càrrega (S)
1,93 2,27 6,06 14,35 0 24,61

RPE (0-10): 6

Temps >90% FCmax (Z5): 0

%Temps >90%FCmàx (Z5): 0%

FCmàx assolida: 179 bpm

Rec RFC 3’: 103 bpm

% FC recuperada: 63,8 %

ACCIONS ALTA INTENSITAT (num): 4 accions

DISTÀNCIA ALTA INTENSITAT (cm): 30 cm que equival a 30 m.