ชื่อ-

สกุล.........................................................................................ชั้น..
......................เลขที่……………
ใบงาน เรื่อง การทดสอบสมรรถภาพทางกาย
คำชี้แจง : ให้นักเรียนบอกประโยชน์ของการทดสอบสมรรถภาพทางกาย
พร้อมบอกวิธีการทดสอบสมรรถภาพทางกายในองค์ประกอบที่กำหนดให้
(พ 4.1 ม.3/5)

ประโยชน์ของการ
ลำดับ องค์ประกอบ
........................... การทดสอบ
ทดสอบ ...........................
ที่
........................... สมรรถภาพทาง ...........................
ตัวอย่...............
ทางการแพทย์โดยการตรวจ วัดชีพจร วัดความดันโลหิต วัด
กาย ...............
าง สุขภาพทั่วไป
………………………… คลื่นหัวใจ
…………………………
………. ตรวจเลือด ตรวจปั สสาวะ
……….
1. รูปร่าง 1. ให้ผู้รับการทดสอบถอดรองเท้า
………………………… …………………………
. 2. ท้าการชั่งน้าหนัก โดยน้าหนักมี
.
หน่วยเป็ น กิโลกรัม (กก.)
………………………… …………………………
………. 3. ท้าการวัดส่วนสูง
………. มีหน่วยเป็ น
เซนติเมตร (โปรแกรมจะแปลงหน่วย
………………………… …………………………
เป็ นเมตรยกก้าลังสอง
. .
หรือตารางเมตร)
4. น้าข้อมูลที่วัดได้ ค้านวณหาดัชนี
มวลกายจากสูตร
การยกน้ำหนัก
2. ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ยืนกระโดดไกล การทุ่มลูกน้าหนัก ขว้างจักร
3. พลังของกล้ามเนื้อ
ชื่อ-
สกุล.........................................................................................ชั้น..
......................เลขที่……………
4. ความอดทนของกล้ามเนื้อ ลุก-นั่ง งอแขนห้อยตัว ดึงข้อ ดันพื้น
ดันพื้นเข่าแตะพื้นยุบข้อบนราวคู่
กระโดดย่อตัว
การวิ่งเหยาะในระยะทางไกล หรือวิ่งอยู่กับที่ช้า เป็น
5. ความทนทานของหัวใจและ ระยะ เวลานานๆ
ระบบไหลเวียนเลือด
6. ความเร็ว การวิ่ง 50 เมตร หรือการวิ่ง 100
เมตร

7 ความคล่องแคล่วว่องไว การเล่นบาสเกตบอล แบตมินตัน

วอลเลย์บอล ฟุตบอล สกี เปี ยโน

8. การทรงตัว การนั่ง การนอน การยืน การเดิน

การวิ่ง
การยืนเข่าตึงก้มตัวแตะพื้นการยืน เข่าตึงแอ่นลำตัว
9. ความอ่อนตัว หงายหลัง เอามือแตะพื้นไปข้างหลัง

การใช้นิ้วมือและมือปฏิบัติ กิจกรรม ร่วมกันกับก

10. ความสัมพันธ์ระหว่างมือ-ตา
เท้า-ตา
 ชื่อ-
สกุล.........................................................................................ชั้น..
......................เลขที่……………

........................... ...........................
........................... ...........................
............... ...............
………………………… การทดสอบ …………………………
………. สมรรถภาพทาง ……….
เฉลย
………………………… กายแบบต่าง ๆ …………………………
ใบ
. .
งาน เรื่อง การ
………………………… …………………………
ทดสอบ
………. ……….
สมรรถภาพ ทาง
………………………… …………………………
กาย
. .