Konspekt lekcji w-f przeznaczonej dla II klasy gimnazjum

Podania i chwyty koszykarskie w miejscu i w ruchu

Cele główne lekcji:

Umiejętności:

1. Doskonalenie podań i chwytów w miejscu i w ruchu.

2. Doskonalenie celności rzutu – podanie.
3. Wykorzystanie poznanych elementów we fragmentach gry.

Motoryczność:
1. Rozwijanie cech motorycznych przez ćwiczenia specjalistyczne do koszykówki.
2. Rozwijanie orientacji przestrzennej.
3. Rozwijanie szybkości.

Wiadomości:
1. Rodzaje podań w koszykówce.
2. Zasady i przepisy gry na jeden kosz.

Wychowawcze:
1. Współpraca w zespole dwójkowym.
2. Współdziałanie w grupie – odpowiedzialność za wyniki zespołu.
3. Umiejętność dokonywania samokontroli i samooceny.

Metody: naśladowczo-ścisła, zadaniowo-ścisła.

Formy: frontalna, indywidualna, zajęć w zespołach.

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna.

Liczba ćwiczących: 18 dziewcząt.

Przybory: piłki do koszykówki.

Czas: 45 minut.

Przebieg lekcji Treść i przebieg ćwiczeń Dozowanie Uwagi

Część I – wstępna – ok. 15 min

Czynności
Zbiórka w dwuszeregu, powitanie, sprawdzenie
organizacyjno- 2 min
gotowości do zajęć. Podanie zadań głównych lekcji.
porządkowe.

Ćwiczenia kształtujące z - w marszu piłka trzymana raz na prawej, raz na lewej 10x każdy
piłkami. dłoni, - „szczypanka”, ćwiczący z
- w marszu przerzucanie piłki nad głową z prawej do 10x piłką
lewej ręki,
- ćwiczący poruszają się wokół sali w biegu podrzucając 10x
piłkę w górę w przód,
- w marszu, naprzemianstronny wymach nóg, 10x
przeplatanie piłki pod jedną i pod drugą nogą,
- w marszu krążenia piłki wokół tułowia (na sygnał
zmiana kierunku krążenia), 10x
- w miejscu: krążenia piłki kolejno wokół: głowy,
tułowia, kolan, stóp - następnie to samo w sposób 10x powtórzyć
ciągły, od dołu do
- w siadzie płaskim wznos nóg w górę, przetoczenie góry
piłki pod nogami, 10x
- w leżeniu przodem, wznos klatki piersiowej w górę,
przetoczenie piłki pod klatką piersiową, 10x
- w rozkroku toczenie piłki miedzy nogami po ósemce,
- krążenie piłki wokół prawej i lewej nogi,
 - przechwyty z naprzeminstronnym trzymaniem piłki, 10x
- przechwyty z równoległym trzymaniem piłki,
- w rozkroku kozłowanie między nogami z przodu i z 10x
tyłu, 10x
- podrzucanie piłki stopami i chwyt jej oburącz z
przodu. 10x

10x

10x

Część II – główna - ok. 30 min

Pokaz i objaśnienie podań i chwytów w miejscu. pary

- ćwiczący ustawieni parami, wykonują podania

Ćwiczenia techniczne oburącz sprzed klatki piersiowej, 5 min zwrócenie
podań i chwytów w - podania oburącz znad głowy, uwagi na
miejscu. - podania jednorącz. pracę nóg

Nauka podań w ruchu. - ćwiczący ustawieni w dwuszeregu, jeden szereg z

piłkami; podania w marszu wzdłuż sali, 10 min
- podania w marszu - jeden ćwiczący tyłem do
kierunku ruchu,
- dwoje ćwiczących tyłem do kierunku ruchu zmiana
- podania w biegu, ćwiczących
- podania w biegu - jeden ćwiczący tyłem do kierunku
ruchu,
- dwoje ćwiczących tyłem do kierunku ruchu,
- podania sprzed klatki piersiowej poruszając się
krokiem odstawno-dostawnym.

- Podania w czterech rzędach:

podania w rzędach naprzeciw siebie i zmiana
miejsc naprzeciw, 10 min
podania w rzędach naprzeciw siebie i zmiana
miejsc po przekątnej,
podania w rzędach po przekątnej i zmiana miejsc
naprzeciw,
podania w rzędach po przekątnej i zmiana miejsc
po przekątnej.

* * *

Gra uproszczona na Zapoznanie z zasadami gry na jeden kosz.

jeden kosz.
ok. 5-7 min podział na
cztery
drużyny

Część III – końcowa – 5 min

Ćwiczenia uspokajające. - W marszu wdechy i wydechy.

2 min
- W siadzie skrzyżnym koncentracja przez 30 sekund.

Zakończenie lekcji. - Omówienie ćwiczeń sprawiających najwięcej trudności 3 min

w wykonaniu.
- Wyróżnienie najaktywniejszych i najlepszych uczniów.

- Zebranie piłek i pożegnanie.