Forerunner® 35

Használati útmutató
Tartalomjegyzék
Bevezető........................................... 1
Kezelőgombok................................... 1
Háttérvilágítás használata................. 2
Készülék töltése .............................. 2
Edzés................................................ 2
Indulhat a futás.................................. 2
Futás mód beállítása......................... 3
Edzés beltérben......................... 4
Futás és séta szakaszok
használata.................................. 4
Virtual Pacer™ funkció...................... 5
Váltott ütemű edzések....................... 5
Váltott ütemű edzés
létrehozása................................. 6
Váltott ütemű edzés indítása...... 7
Váltott ütemű edzés leállítása.... 7
Riasztások......................................... 7
Ismétlődő riasztás beállítása...... 7
Pulzusszám riasztások
beállítása.................................... 8
Automatikus szüneteltetés
(Auto Pause®) funkció........................ 9
Forerunner 35® használati útmutató
Körök automatikus indítása
távolság alapján................................ 9
„Új kör” gomb bekapcsolása............ 10
Tevékenység figyelés és funkciók... 10
Ikonok........................................11
Automatikus cél funkció............ 12
Mozgáshiányra figyelmeztető
folyamatjelző sáv...................... 12
Intenzitás (percek) . ................. 12
Alvás figyelés........................... 13
Pulzusmérés funkciók.................. 14
Karóra viselése
és a pulzusszám mérése................. 14
Pulzusszám adatok megtekintése... 14
Pulzusszám adatok sugárzása
a Garmin® készülékek felé....... 15
Tudnivalók a pulzus-
tartományokról................................. 15
Edzési célok ............................ 16
Pulzustartományok beállítása.. 16
Pulzustartományok
automatikus beállítása.............. 17
Okos funkciók................................ 17
Bluetooth® kapcsolaton
keresztül elérhető funkciók.............. 17
i
 Okostelefon kapcsolat
riasztás bekapcsolása.............. 18
Elveszett telefon
megkeresése............................ 18
Bluetooth funkció
kikapcsolása............................. 18
Okostelefon és a készülék
párosítása........................................ 19
Adatok szinkronizálása
a Garmin Connect Mobile
alkalmazással........................... 19
Szoftver frissítése
a Garmin Connect Mobile
alkalmazással........................... 20
Telefonos értesítések............... 20
Garmin Connect.............................. 21
Garmin Connect használata..... 22
Hangos jelentések lejátszása
futás közben............................. 23
Napló............................................... 23
Napló megtekintése......................... 24
Egy futóedzés törlése a naplóból.... 24
Személyes rekordok...................... 24
Személyes rekordok
megtekintése............................ 24
ii
Személyes rekordok törlése..... 24
Személyes rekordok törlése..... 25
Garmin Move IQ™ események....... 25
Adatkezelés..................................... 25
Fájlok törlése................................... 25
USB-kapcsolat bontása............ 26
Beállítások..................................... 26
Felhasználói profil beállítása........... 26
Óra számlapjának módosítása........ 26
Tevékenység profilok....................... 27
Váltás a profilok között............. 27
Váltás a tempó és a sebesség
megjelenítése között................ 27
Garmin Connect beállítások............ 27
Tevékenység figyelési beállítások .. 28
Rendszerbeállítások........................ 28
Idő beállítása............................ 29
Időzónák................................... 29
„Ne zavarj!” funkció.................. 29
Ébresztés beállítása................. 29
Ébresztés törlése...................... 30
Hangok beállítása..................... 30
Forerunner® 35 használati útmutató
Háttérvilgáítás viselkedésének
beállítása az egyes
tevékenységekhez.................... 30
ANT+ mérők................................... 30
ANT+ mérő párosítása.................... 30
Lépésszámláló................................ 31
Futás a lépésszámlálóval......... 31
Lépésszámláló kalibrálása....... 32
Készülék információk................... 32
Műszaki adatok............................... 32
Hibaelhárítás................................... 33
Terméktámogatás, frissítések... 33
További tudnivalók.................... 33
Készülék újraindítása
lefagyás esetén........................ 33
Gyári állapot visszaállítása....... 33
Készülékadatok megtekintése.. 33
Szoftver frissítése..................... 34
Energiatakarékos használat..... 34
Műholdas kapcsolat
létesítése.................................. 34
GPS-vétel minőségének javítása,
műholdas kapcsolat létesítésének
gyorsítása................................. 35
A napi lépésszám nem nullázódik... 35
Forerunner® 35 használati útmutató
A napi lépésszám érték
pontatlannak tűnik........................... 35
Az intenzitás percek
mutató villog............................. 36
Javaslatok irreális pulzusszám
értékek megjelenése esetén.... 36
A kardio profilt használhatom
szabad térben?......................... 37
Függelék......................................... 37
Adattípusok..................................... 37
Készülék ápolása............................ 38
Készülék tisztítása.................... 38
Pulzustartomány kiosztási táblázat. 39
Garmin ügyfélszolgálat . ................ 39
Szoftver felhasználói szerződés...... 40
BSD 3 felhasználói szerződés......... 40
Piktogramok jelentése..................... 41
Tárgymutató .................................. 42
iii
 Introduction
À Hold to turn the device on 3
Char
and off.
Select to turn the backlight4onPress and
Introduction WARNING 3 Charge the device completely
Biztonsági tudnivalók A cserélhető gombelemek perklorátot tartalmazhatnak,
amelyet veszélyes anyagként kell kezelni.
Bevezető
See the Important Safety and Product Á InformationRöviden
Select guide
4 Press Áintothe
lenyomva
to choose remove
an kivá-
activitytheprofile.
charg
Egészségkárosodás megelőzése product boxWARNINGfor product warnings and other important laszthatunk
Select to egy
start andtevékeny-
stop the timer.
Mindig konzultáljon orvossal, szakértővel, mielőtt egy fel- Navigációval kapcsolatos veszélyek See the Important Safety and
information. Vigyázat!
Product Information guide in the ség profilt.
Select tototurn choose the highlighted me
készülési programot elindítana, vagy az edzéstervet mó- Navigáláció során a készülék által kijelzett adatokat gon- product box forMindig
product
Always
warnings and
konzultáljunk
consult your physicianszak-beforeÀyou begin
other important
orvossal, Hold
Röviden
Selector lenyomva
modify
to view
the device
any
more indítjukon and
information.
Train
Going
off.
dosítaná. Ha pacemakere vagy egyéb elektronikus ké- dosan vessük össze más navigációs információkkal, ut- information. À Hold
Select to turn
to turn the device on
the backlight on and and off.
értővel,
exercisemielőtt egy felkészülési tré-
program. és leállítjuk a számlálót.
szülék implantátuma van, konzultáljon orvosával, mielőtt catáblákkal, tereptárgyakkal, épületekkel valamint nyom-
Always consultninget
your physician before you Âany Hold
À Selecttototurn
Going turn
scrollthe
forthe device
abacklight
through Run on and
theTheon off.
first
and
screens
használatba veszi a szívritmusmérőt. tatott térképpel. Ha eltérést tapasztalunk, mindig járjunk elindítanánk, vagy azbegin
edzés-or modify Röviden
Select
settings. to
lenyomva
turn the
kivá-
backlight on
ride, and
or a
A készülék, a szívritmusmérő és további Garmin- a végére, mielőtt folytatnánk a navigációt. Vezetés köz- exercise program. Á Select
The to
lasztjuk achoose
first kijelölt an
fitness activity
menü-
activity youprofile.
reco
kiegészítők, mérők kereskedelmi forgalomban kapható ben ne adjunk meg célt, ne állítsuk át a készüléket, ne Keys
tervet módosítanánk. Á Hold
Select
Select toto
ride,
elemet. toopen
or choose
start
any the
and music
an
outdoor stop the You
controls
activity mafor
profile.
timer.
activity. The
aktiváljunk hosszabb menükezelést igénylő funkciókat.
Keys Á Select
You toto
may choose
start and
need the an
to activity
stop the
charge page
timer. 1)
profile.
the dev
eszközök, nem orvosi műszerek, és külső elektromos be-
Húzódjunk félre biztonságos helyre, mielőtt hasonló mű- Kezelőgombok Select
Röviden
Hold
Select toto turn
choose
lenyomva
theand device
highlighted
további
on and
me
off.
rendezések, jelforrások zavart okozhatnak a készülékek, À page
információk
Select to 1)start
choose
before
jelennek
view more the stop
starting
meg. thethetimer.
highlighted
1 scre
information. me
activi
Selec
mérők működésében. A mért pulzusértékek csak tájékoz- veletbe belekezdenénk. Ã Select
Select to return
to turn to the previous
1 Select
Röviden viewthe
choose
lenyomva ,more
and backlight
the
az select
adat-
onoutdo
highlighted
information.
an and me
tató jellegű értékek, a Garmin elutasít bármely téves mé- Mindig biztonságosan vezessünk. Koncentráljunk a ve- Â Select
Select
to
to
scroll through
mark a new lap, when
view more
the 2 Gothe
screens
information. o
rési értékből eredő következményre vonatkozó minden fe- zetésre, és mindig vegyük figyelembe a vezetési körül- Â Select to
képernyők, scroll
2 Go outside,
settings.
enabled. through
opciók, beállítá- the screens
and wait while the
lelősséget. ményeket. Minimális időtartamig nézzük a készülék kijel- Á
 Select
settings.
sok to choose
scroll an
through activity
the 3 Selec
profile.
screens
zőjét vezetés közben, és ha lehet éljünk a hangos navi-
Hold
From3 között
Select
to
the open
Select léptetünk.
time the
of music
to day controls
startscreen,
the for
select
timer.
the4timer.
Akkumulátorral kapcsolatos
gációs utasítások adta lehetőségekkel.
Hold totoopen
settings.
Hosszan
startthe
lenyomva
andmusic
az
stop controls
okos- Gofor fo
figyelmeztetések 4 to
Select
Hold Go toopenfor
chooseatherun.music
the highlighted
controls for me
Az alábbi utasítások figyelmen kívül hagyása az akkumu-
A készülék feladata, hogy útvonalat ajánljon egy cél el- telefonnal együttműködő The t
látor élettartamának jelentős rövidülését okozhatja, illetve
éréséhez. Nem helyettesíti a vezető odafigyelését és jó- Using
à the
Select Backlight
The
zenevezérlőt
Select to
pages.
timermore
return
to view nyitjuk
return
appears.
to the
meg.
tonewthe lap,
You can
previous
information.
previous
scre
page
scre
s
zan ítélőképességét. Ne kövessük az utasításokat, ha à Select
Select to
to mark
scroll athrough the when the
screens
GPS-készülék károsodásával, személyi sérüléssel, tűz-
azok veszélyes vagy szabálytalan műveletre, manőver- •Â Ã At any time,
Select
enabled.
select
Rövidento returnlenyomva
mark atonewto
the turn
vis�- on
previous
lap, the
whenscrethe b
zel, kémiai égéssel, az elektrolitsav szivárgásával járhat. settings.
szalépünk az előző képer-
Ne hagyjuk a készüléket olyan helyen, ahol magas hőnek
re vonatkoznak. NOTE: Alerts
enabled.
Select
From
Hold
to and
the mark
time messages
a new
of day activate
lap, when
screen, the
select
van tartósan kitéve, ne hagyjuk a tűző napon, ehelyett ve-
Térképi Adatok: A GARMIN céljai között szerepel, nyőre.to
enabled.
automatically.
From
open the music controls for
the time of day screen, select
hogy ügyfeleit a legteljesebb, legpontosabb térképekkel
gyük le a készüléket, és tároljuk árnyékos helyen. Röviden
From thelenyomva
time of day új kört
screen, select
lássa el, amelyeket még ésszerű költ­ségráfordítással be • Customize the
indítunk, backlight
amennyiben behavior
enge- dur
Ne szúrjuk át az akkumulátort.
tud szerezni. Térképeinket mind az állami, mind a ma­ À Hold to turn
À the deviceHosszan
Hold ontoand lenyomva
turnoff. be- éson and Using
the device off.
à the
Select Backlight
to return to the previous scre
(Customizing the Backlight for Activit
•Using the
time,Backlight
Hosszabb időn át lehetőleg 0–25°C között tároljuk, és -20 délyezett a gomb megnyo-
gánszektorból szerezzük be, a forrást szükség esetén a Select to turn the backlight
Select onturn
kikapcsoljuk
to and off.
a the
készüléket.
backlight on and off.anySelect
– +55°C közötti tartományban működtessük a készüléket. At toselect
mark kör a new lap, on
to turn when thethe b
•Using the
time,Backlight
megjelöljük, a termékleírásban, a szerzői jogokról tájékoz- Röviden lenyomva a hát- másával történő indítás.
Az akku kivételekor ne használjunk éles tárgyat. At anyenabled. select to turn on the b
Az akkut tartsuk távol gyermekektől.
tatjuk ügyfeleinket. Gyakorlatilag bár­mely forrásból szár-
Á Select to choose antérvilágítást
activity profile.
Select to choose kapcsoljuk be
an activity
Charging
NOTE:
• NOTE:
profile.At anyFromAtime, the
Alerts
pontos
the
and
idő
select
time
Device
messages
képernyőn
of day to turn
screen,
activate
rö- on select
the b
Ne bontsuk szét, ne szúrjuk át, ne roncsoljuk az akkut.
mazó adat lehet bizonyos fokig hiányos, vagy pontatlan.
Select toÁstart and stop
és ki.the timer. Alerts
automatically.
viden and
megnyomva messages
a menü activate
Kü­­lönösen érvényes ez az Egyesült Államokon kívüli te- Select to start and stop the timer. NOTE: Alerts
automatically. and messages WARNINGactivate
Csak az eredetivel egyező típusú elemet helyezzük be Select to choose the highlighted menu item. jelenik the
meg.backlight behavior dur
rületek adataira, ahol is teljes és pontos digitális adatbázis • menu
This Customize
device
item. contains a lithium-ion batter
csereelemként, eltérő esetben tűz, robbanás következ- Select to view moreSelect to choose the highlighted
information. automatically.
•Using
het be.
vagy nem létezik, vagy megfizethetetlenül drága.
Select to view more information.
Customize
Safety andthe
(Customizing
5 Backlight
the
Product
After
thebacklight
Backlight
Information
you complete
behavior
for
your
dur
Activit
guide run,in
 Select to scroll through the screens, pages, options, and • Customize
(Customizing thethe backlight
Backlight behavior
for dur
Activit
settings.
Forerunner
 ®Select to scroll through the screens,
25 használati útmutató • At
product any
pages, time,
warnings select
options,
6 Select and and otherto turn on
5
important
option: 1for Activit the
Afterinb
(Customizing thean Backlight
Hold to open the music controls for your smartphone.Charging
settings. NOTE: Alerts the and Device
messages activate
Charging •the Select Device Resume NOTICE 6 Selec
to restart t
Hold to open the music controls forautomatically.
your smartphone. WARNING
 The first fitness activity you record on your device can be a run,
ride, or any outdoor a
the or anyusing
1 Align the charger posts with the contacts on the back of ride, theactivity.
outdoor accelerometer in comes
The device the device. The
partially accelerometer is
charged.
Keys
device, and connect the charging clip À securely to the You may need
Keys
to charge theThe
self-calibrating. device (Charging
accuracy of the
the Device,
speed and distance data
You may need to cha
page 1) before starting the a
activity. page 1) before startin
device. improves after few outdoor runs using GPS.
1 Select 1, and select an outdoor activity profile. 1 Select , and sele
Hold to turn the device on and off.
Háttérvilágítás À
használata 2.Select
2 Go outside,  Menjünk .
ki szabadtérre,
and wait while satellites. Egy összegző képernyő
majd vár-
the device locates 2 Gojelenik
outside, and w
Select to turn the backlight on and off. 2 Select an option:
• Bármelyik képernyőn a gom- 3 Select to junk,
start amíg
the a
timer. műholdas kapcsolat meg. 3 Select to start th
• Select Run Indoor or Cardio.
bot megnyomva bekapcsoljuk
Á a to choose an activity profile.
Select 4 Go for a run.létrejön. • Elvet > Igen ponttal töröljük
4 Go for aza run.
háttérvilágítást. • ASelect
The timer3.appears. Walk
gombbal
You > Options
can indítsuk
select > Use
atofutást.
view Indoors.
more data edzés adatait. The timer appears
Select to start and stop the timer.
pages. pages.
• A tevékenységek során egyedileg Select to choose the highlighted menu item. 4.  Kezdjük el a futást. Futás mód beállítása
állíthatjuk a háttérvilágítás viselke-
Select to view more information.
dését (lásd a 30. oldalon). 2.  Csatlakoztassuk az USB-kábel 5 After you complete your run, select 1. Nyomjuk meg the
to stop a timer.gombot, majd
 2 Plug Select to scroll
the USB cable through
into a theUSBscreens,
port on pages, options, and
your computer.
settings. csatlakozóját számítógépünk egy válasszunk egy futás profilt.
Készülék töltése ÀIntroduction Hold to turn the deviceUSB-portjához.
on and off.
6 Select an option:
Hold to open szabad
the music controls for your smartphone. À Hold to turn the device on and off. 2. Válasszuk az Opciók 1 > Futási
Select toResume
• Select to restarton andtheoff. timer.
Select to turn the backlight on and off.
Figyelem! 3. Töltsük fel teljesen a készüléket. turn the backlight mód pontot.
Select to 4. • Select Save to save the run3.and reset theaztimer.
Válasszunk alábbiYou can
lehetőségek
A rozsdásodást megelőzendő, Á töl-
Select
choose A fület
an activity lenyomva
previousvegyük
profile.
screen.le töl-
Select toto return to the
à start and stop the timer. Á Selectatosummary
view choose an activityof theprofile.
run.
tés vagy számítógéphez történő csat- Select
Select toto tőt athe
mark
choose akészülékről.
new lap, when
highlighted the lap key function is
menu item. Select to start and stop the timer. közül:
Select toDiscard
• Select Yes to delete
choose the>highlighted • Athe
menu item. run. opció választása ese-
Szabad
lakoztatás előtt töröljük szárazra enabled.
az to view more information.
Select
theEdzés
Select to view more
A számláló képernyő jelenik meg. information.
érintkezőket és az ezekhezÂközeliFrom Select
fe- to the time
scroll of day
through screen,
screens, select to viewand
pages, options, the menu.5 After you complete your run, select to stop the timer. tén kültérben, beltérben After futha-
settings. ÂSetting
A gombbal
6 Select an option: Selectthe Run
tougorhatunk
scroll through aMode
the screens, pages, options, and
továb- tunk, a saját tempónkban,
5 you complete
futási
lületeket. Indulhat
Hold to open the music a futás
controls for your smartphone. settings.
1bi adatképernyőkre.
Select 6 Select an option:
• Select Resume to to, open
restart
Hold and select
the the
timer.musicacontrols
running profile.
for your mód riasztások nélkül.
smartphone.
A készülék lítium-ion Using akkumulátortthe Backlight
Az első edzési tevékenység lehet fu- • Select5.Save to save the run and reset the timer. You can • Select Resume
2 futás
 A Selectvégén a
Options gomb > Run megnyo- Mode. M
 egjegyzés! Ez az alapértel-
time,to tás,
• ÃAt anySelect
tartalmaz. Az ezzel összefüggő ve- returnkerékpározás
select to the previous screen.
to turn on vagy theegyéb sza-
backlight. view a summary of the run.
másával állítsuk le a számlálót.
• Select Save to
Select to mark a new lap, when the lap key function is
badtéri tevékenység. A készülék nem • Select Ã3
Discard Select
> Yes an
Select totooption:
return
delete to
the the
run. previous screen. mezett futási mód. view a summar
szélyeket lásd a Biztonsági tudnivalók
NOTE: Alerts and messages activate the backlight
enabled.
From the teljesen
time of dayfeltöltve érkezik. Mielőtt el- 6.  VálasszunkSelectaz to alábbi
mark a new lehetőségek
lap, when the lap key function is
•F  utás/séta módban futó és• lazító Select Discard
szakaszban az iii. oldalon. automatically. screen, select to view the menu. enabled.Free to run outdoors or indoors, at your own pace,
• Select
kezdenénk az edzést, töltsük fel telje- Setting theközül: Run(Training
Mode Indoors,
From the time of day screen,pageselect1) without
to view (séta) szakaszok
running
the menu. mode váltják egymást
alerts.
1. Illesszük a töltőn lévő • Customize
érintkező­ the senbacklight
a készüléket behavior
(lásd fent).during activities 1 Select , and •Úselect
jrakezda running
ponttal profile.
tovább fut a (lásd a 4. oldalon). Setting the Run
Using the Backlight
(Customizing the Backlight for Activities, page 8). 2 Select Options NOTE:
> Run Mode.This is the default run mode. 1 segít
csapokat a készülék hátulján lévő számláló. Virtuális
• Awalk tempó
Select , and sele
érintkezőkhöz, majd nyomjuk
• At any time, select
1.  Nyomjukto turnleon a the gombot,
backlight.majd vá- Using
3 Select an option: the Backlight
• Select Run/Walk to set run and intervals formód
a2run a
NOTE: le • M
 entés ponttal elmentjük a futás Select Options >
Alerts andlasszunk
messagesegy activate
kültérithe backlight
tevékenység • At any(Using
time, Run
select and to Walk
turn on Intervals,
the backlight.tempó
page tartásában
2). (lásd az 5. ol-
kattanásig a töltőt Charging
. automatically.the Device • Select Free to run outdoors or indoors, at your own pace,
adatait, és nullázzuk a running
számlálót. dalon). 3 Select an option:
profilt. NOTE:
(Training Indoors,
• page
Alerts
Select 1) without
and
Virtual messages
Pacer mode
activate
to helpalerts.
the backlight
improve your pacing ability
• Select Free to r
• Customize the backlight behavior WARNING
during activities
NOTE: Thisautomatically.
is the default runWith mode.
(Customizing the Backlight for Activities, page 8). (Running the Virtual Pacer Feature, page 2). (Training Indoo
2 This device contains a lithium-ion
® battery.
Forerunner 35 használati útmutató See the Important• SelectForerunner
• Customize
Run/Walk to35
®
sethasználati
the
runbacklight
and walk útmutató
behavior
intervals forduring
a runactivities 3
• Select Intervals to create an interval workout based on NOTE: This is t
Safety and Product
Charging the Device Information guide in the product box for (Using Run(Customizing and Walk Intervals, page 2).for Activities, page 8).
the Backlight
product warnings and other important information. • Select Virtual Pacer distance
to helporimprove
time (Interval
your pacing Workouts,
ability page 2). • Select Run/Wa
 • A Váltott ütemek opcióval idő
vagy távolság alapú váltott üte-
mű edzést hozunk létre (lásd 6.
oldal).
4. Kezdjük el a futást.
Edzés beltérben
Beltéri edzés során vagy amikor az
akkumulátort kímélni kívánjuk, ki-
kapcsolhatjuk a GPS-vevőt. Amikor
a GPS-vevő ki van kapcsolva, a ké-
szülék a sebességet és a távolságot a
beépített gyorsulásmérő által szolgál-
tatott adatok alapján határozza meg.
A gyorsulásmérő önmagát kalibrálja.
Az így meghatározott sebesség és tá-
volság adatok pontossága nagy mér-
tékben javul pár, GPS-vevő mellett el-
végzett futást követően.
1. Nyomjuk meg a gombot.
2. Válasszunk az alábbi lehetőségek
közül:
• Válasszunk a Futás beltérben
és Kardio opciók közül.
4 Forerunner® 25 használati útmutató
• Válasszuk a Séta > Opciók >
Beltéri futás pontot.
Futás és séta szakaszok
használata
Futás előtt be kell állítanunk a futó és
lazító (séta) szakaszokat. A számláló
elindítását követően már nem módo-
síthatjuk a beállításokat.
1. Nyomjuk meg a gombot, majd
válasszunk egy futó profilt.
Megjegyzés! A lazító séta ri-
asztások kizárólag futó profil kivá-
lasztása esetén működnek.
2. Válasszuk az Opciók > Futás
mód > Futás/séta pontot.
3. Adjuk meg az egyes futó szaka-
szok időtartamát.
4. Adjuk meg az egyes lazító (séta)
szakaszok időtartamát.
A készülék a megadott időtartamok
lejártával egy üzenetet jelenít meg, il-
letve amennyiben a hangos jelzések
vagy rezgés engedélyezve vannak,
a készülék sípol és rezeg is. A futás/
séta mód beállítását követően egé-
szen addig ez a mód lesz aktív, amíg
ki nem kapcsoljuk vagy egy eltérő fu-
tási módot ki nem választunk.
Virtual Pacer™ (virtuális
tempó) funkció
A Virtual Pacer (virtuális tempó előfu-
tó) egy edzési segédeszköz, melynek
szerepe a teljesítmény javító edzés
hatékonyságának fokozása egy adott
tempó tartásának megkönnyebbíté-
sével.
Ne feledjük! A futás megkezdése
előtt kell beállítanunk a Virtual Pacer
funkciót. A számláló indítását követő-
en már nem módosíthatjuk a beállítá-
sokat.
1.  Nyomjuk le a gombot, majd vá-
lasszunk egy futó profilt.
2. Válasszuk az Opciók > Futási
mód > Virtual Pacer pontokat.
2.  Adjuk meg a kívánt tempót.
3.  Kezdjük meg a futást.
Forerunner® 35 használati útmutató
Amint tempónk a megadott tempó alá
esik vagy azt meghaladja, a készü-
lék egy üzenetet jelenít meg, illetve
amennyiben a hangos jelzések vagy
rezgés engedélyezve vannak, sípol
és rezeg is.
A Virtual Pacer funkciót egyszer be-
kapcsolva a későbbi futások során az
automatikusan működni fog, hacsak
ki nem kapcsoljuk vagy eltérő futási
módra nem váltunk.
Váltott ütemű edzések
Váltott ütemű edzéseket távolság és
idő alapján hozhatunk létre. A készü-
lék csak addig tárolja a váltott üte-
mű edzést, amíg egy következőt létre
nem hozunk. Nyitott szakaszt is beik-
tathatunk amikor adott pályán, bejárt
út mentén futunk, vagy ha adott távol-
ságot kívánunk lefutni.
5
 exercise program. The first fitness activity you record on your deviceKeys can be a run, À Select to choose the hi
Hold to turn the d
SelectSelect
to viewto more inf
turn the
ride, or any outdoor activity. The device comes partially charged.
Keys You may need to charge the device (Charging the Device, Â Select to scroll through
page 1) before starting the activity. Á settings.
Select to choose
Hold to opentothe music
Váltott ütemű edzés 5.  Amennyiben távolság vagy idő 1 Select , and select A készülék a szakaszok végén
an outdoor activity profile. egy Váltott ütemű edzés leállítása
Select start and
Select to choose
létrehozása alapú szakaszt választottunk, ad- 2 Go outside, and wait üzenetet jelenít meg, illetve amennyi-
while the device locates satellites. •  Adott szakasz befejezéséhez bár-
Váltott ütemű edzést futáshoz, ke- junk meg egy távolságot vagy idő- 3 Select to start the bentimer.
a hangos jelzések vagy rezgés mikor nyomjuk leÃa SelectSelect
gombot.
to view
to return mo
to the p
 SelectSelect
to markto a
scroll
newthla
rékpározáshoz, valamint kardió te- tartamot. 4 Go for a run.
engedélyezve vannak, a készülék sí- •  A számlálót bármikor leállíthatjuk a
settings.
enabled.
vékenység profilokhoz is létrehozha- 6. Válasszuk a Pihenő pontot a pihe- The timer appears.pol és rezeg is.
You can select to view more data gomb lenyomásával.From Hold to open
the time thesc
of day
tunk. nő szakasz beiktatásához. pages. Váltott ütemű edzés indítása • Amennyiben az edzés levezető
1.  Nyomjuk le a gombot, majd vá- 7.  Válasszunk a Távolság, Idő és 1.  Nyomjuk le a gombot, majd vá- szakaszt is tartalmaz,Using Ãa thegomb Backlight
Select to return to
lasszunk egy tevékenység profilt. Select to mark a n
Nyitott lehetőségek közül. lasszunk egy tevékenység À profilt.
Hold to turn lenyomásával
the device on and ér• véget
off. At az
any edzés.
time, select
enabled. to tu
2.  Válasszuk az Opciók pontot. 8.  Amennyiben távolság vagy idő 2.  Válasszuk az Opciók pontot. Select to turn the backlight on and off. NOTE: Alerts From andthemessag
time of
Riasztások automatically.
Megjegyzés!À Futó
Hold toprofil kivá-
turn the device on andalapú
off. szakaszt választottunk, ad-
Megjegyzés! FutóÁprofil kivá-
Select to turn the backlight on and off. A riasztások
Select to choose segítségével
an activity profile.
• Customize adott the
pul-backlight be
lasztása esetén a váltott ütemű junk meg egy távolságot vagy idő- Using
lasztása esetén a váltott ütemű zusszám,
Select to start and stopidő,
thetávolság, és kalóriathe
timer. (Customizing cé-theBacklig
Backligh
edzés futóÁmódra Select
fog vonatkozni. tartamot. edzés futó módra fog vonatkozni. Select to choose the highlighted menu• item. At any time, select
to choose an activity profile. lok szerint edzhetünk.
9.  Válasszunk az alábbi lehetőségek Select to view more information.
3. Válasszuk az Időközök > Szer-
Select to start and stop the timer. 3. Válasszuk az Időközök > Edzés Charging NOTE:the AlertsDevice
and me
keszt > IdőtartamSelect to choose the highlighted
pontot. közülmenu(akáritem.
több is kiválasztható): Â Ismétlődő
Select to scroll through theriasztás beállítása
screens, pages, options, and
automatically.
Select to view more information. indítása pontot. settings. A készülék adott érték mérésénél, W
4.  Válasszunk a Távolság, Idő és • A
 z ismétlések számának meg- This • smartphone.
Customize
device containsthe backli
a lithium
 Select to scroll through the screens, pages, options, and 5 After you 4.
complete  Nyomjuk
your run, le
selecta togombot.
stop the Hold
timer. to open the music controls
adott közönként ismétlődő
for your
jelleggel
(Customizing the Bac
Nyitott lehetőségek közül.
settings. adásához válasszuk az Ismét- 6 Select an option: 5. Amennyiben az edzés bemelegítő Safety and Product Informatio
Hold to open the music controls lést.
for your smartphone. riaszt. Például beállíthatjuk
product a készü-
warnings and other im
 TIPP! A Nyitott lehetőséggel nyílt • Select Resume to szakaszt
restart theis timer.
tartalmaz,Ãa Select to return to the previous screen.
gomb léket, hogy 30 percenként Charging
figyelmez- the Dev
•N yílt végű bemelegítési szakasz • Select Save to save Select to mark a new lap, when the lap key function is N
végű szakaszt iktathatunk be. Ez megnyomásával
the run and reset ugrunk az enabled.
the timer. első can tessen.
You
To prevent corrosion, thoroug
esetben à a Select to return
gombot lenyom-to the previoushozzáadásához
screen. válasszuk a Be- view a summary ofszakaszra.
the run. From the time of day screen, the This device
surrounding contains
area before a lic
Select to mark a new lap, when the lap key function is
melegítés > Be pontot. 1.  Nyomjuk le a select to
gombot,viewmajd
Safety
the menu.
andvá-
Product Infor
va ér véget a szakasz, a
enabled. készülék • Select Discard > Yes to delete the run.
6. Kövessük a képernyőn megjelenő computer. Refer to the cleani
lasszunk egy tevékenység product profilt.
warnings and ot
rögzíti a szakaszt From
és ugrik a követ-
the time of day screen, •Nselect
yílt végű levezető
to view szakasz hoz-
the menu. utasításokat. 1 Align the charger posts wit
kezőre. Setting the Run Mode Using the Backlight
2. Válasszuk az Opciók > Riasztá-
device, and connect the ch
záadásához válasszuk a Leve- • At any time, selectsokto turn on the backlight.
zetés > Be pontot. 1 Select , and select a running profile. pontot. device.
To prevent corrosion, th
Using the Backlight 2 Select Options > Run Mode. NOTE: Alerts and messages activate the thebacklight
surrounding area be
• At any time, select to turn on the backlight. automatically. computer. Refer to the c
3 Select an option:
NOTE: Alerts and messages activate the backlight • Customize the backlight behavior during 1 activities
Align the charger pos
6 automatically. Forerunner® 35 használati útmutató • Select Free to run outdoors
Forerunner ® or indoors, at your own pace,
35 használati útmutató
(Customizing the Backlight for Activities, page 7 connect t
8). and
device,
(Training Indoors, page 1) without running mode alerts.
• Customize the backlight behavior during activities device.
NOTE: This is the default run mode. Charging the Device
3.  Válasszunk a Távolság, Idő és
Kalória lehetőségek közül.
4. Kapcsoljuk be a riasztást.
5. Válasszunk ki vagy adjunk meg ér-
téket.
Minden alkalommal, amikor az adott
értéket elérjük, egy üzenet jelenik
meg. A készülék sípol is vagy rezeg,
amennyiben a hangos jelzések enge-
délyezve vannak.
Pulzusszám riasztások
beállítása
Beállíthatjuk a készüléket, hogy fi-
gyelmeztessen, amikor pulzusszá-
munk egy előre beállított vagy álta-
lunk egyedileg kialakított tartomány
alá esik vagy azt meghaladja. Például
beállíthatjuk a készüléket, hogy figyel-
meztessen, amikor pulzusszámunk
150 bpm (dobbanás/perc) alá esik.
1.  Nyomjuk le a gombot, majd vá-
lasszunk egy tevékenység profilt.
2. Válasszuk az Opciók > Riasztá-
sok > Psz. riasztás pontot.
8 Forerunner® 35 használati útmutató
3.  Válasszunk az alábbi lehetőségek
közül:
•M  eglévő pulzustartomány hasz-
nálatához válasszunk ki a kívánt
tartományt.
• A maximális pulzusszám egyedi
meghatározásához válasszuk az
Egyedi > Felső > Bekapcsolás
pontokat.
• A minimális pulzusszám egye-
di meghatározásához válasszuk
az Egyedi > Alsó > Bekapcso-
lás pontokat.
Minden alkalommal, amikor pulzus-
számunk az adott tartomány alsó kü-
szöbértéke vagy az általunk „alsó”
értékként megadott pulzusszám alá
esik, illetve amikor pulzusszámunk
az adott tartomány felső küszöbér-
tékét vagy az általunk „felső” érték-
ként megadott pulzusszámot megha-
ladja, egy üzenet jelenik meg. Amen�-
nyiben a hangjelzések engedélyezve
vannak, a készülék sípszóval is jelez.
Automatikus szüneteltetés
(Auto Pause®) funkció
Az automatikus szüneteltetés funk-
ció megállítja a számlálót, amikor álló
helyzetben vagyunk. A funkció hasz-
nos lehet, amikor futás közben piros
lámpánál várakozunk, vagy egyes he-
lyeken meg kell állnunk, le kell lassí-
tanunk.
NE FELEDJÜK! Amikor a számláló
áll vagy fel van függesztve, az ada-
tok az edzésnaplóban nem kerülnek
rögzítésre.
1.  Nyomjuk le a gombot, majd vá-
lasszunk egy tevékenység profilt.
2. Válasszuk az Opciók > Auto
Pause > Bekapcsolás pontot.
Az adott tevékenység profilnál az
Auto Pause funkció egészen addig
bekapcsolva marad, amíg külön ki
nem kapcsoljuk.
Forerunner® 35 használati útmutató
Körök automatikus indítá-
sa távolság alapján
Az Auto Lap® funkciót bekapcsolva a
készülék adott távolságonként új kört
indít. A funkcióval a futás egyes szaka-
szait könnyedén összevethetjük egy-
mással (pl. az egyes kilométereket).
1.  Nyomjuk le a gombot, majd vá-
lasszunk egy tevékenység profilt.
2. Válasszuk az Opciók > Körök >
Auto Lap > Bekapcsolás pontot.
3.  Amennyiben szükséges, adjunk
meg egy távolságot.
Minden egyes kör befejezésekor (az
adott távolság megtételekor) egy üze-
net mutatja az adott kör köridejét.
Amennyiben a hangjelzések engedé-
lyezve vannak, a készülék sípol vagy
rezeg is. Az adott tevékenység profil-
nál az Auto Lap funkció egészen ad-
dig bekapcsolva marad, amíg külön ki
nem kapcsoljuk.
9
 À Introduction
Select to turn the backlight on and off.
3
4 Press Á to remove the charger.
WARNING
See Select to choose
Á the Important Safetyan and activity profile.
Product Information guide in the
product box Select to start and
for product stop theand
warnings timer.
other important Training
Az adatképernyőkön
information. Select to chooseszereplő adat-menufunkciókhoz
the highlighted item. Bluetooth®-kompatibilis Tevékenység figyelés – a készü- Ikonok
mezőkconsult
Always módosításával
Select to view more
your physician további
beforekör
information. okostelefon
you begin or modify párosítása
any szükséges.
Going for a Run lék nyomon követi a napi lépés- Az ikonok különféle eszközöket, funk-
adatot isprogram.
megjeleníthetünk. 5 After you complete your run, selectszámot, to stopaisthe timer.
kitűzött
Â
exercise Select to scroll through the screens, pages, options, and
Pontos NOTE:
idő – az History
aktuálisThe is
dátumot
first not és
fitnessrecorded
activity youwhile record the on your timer device stopped
can be cél
a run, teljesítésé-
or ciókat jelölnek.
Your current Egyesheart funkciókhoz
rate in beats p
settings. 6 Select an option:activity. The device
pontos időt
paused. jeleníti ride,
meg. or any
Meglévő outdoor nek fázisait,
comes a
partiallymegtett
charged. távolságot. okostelefon
heart párosítása
rate for szükséges.
today.
„Új kör” gomb
Hold to open the music controls for your smartphone.
NOTE: History is not recorded while the Atimer is stopped
stopped or
Keys You•may need
Select Resume
to charge to the device
restart the (Charging
timer. the Device, tevékenységi Your current
Your current heart heart raterate in in beats
beats pp
GPS NOTE:
műholdas History kapcsolat is not
mellett arecorded while the timer
készülék is kiismeri or Your
A current
flashing icon heart
means ratethe in beats
beats
devicep p
bekapcsolása NOTE:
1
paused.Select History,
pageand • is not
select
1)Select
before recorded
Save an thewhile
toactivity
starting save the run the
profile.
activity. timer
reset theistimer.
andintenzitásunkat, stopped You
és can
minden
or egyes
Az
Your
heart
heartaznapi pihenő
current
rate
rate for
for pulzusszámot,
heart
today.
today. rate in
A
à Select to return
gombhoz egytoolyan
the previous
funkci- screen. pontos paused.
idő
paused.
és
NOTE: History a dátum automatiku-
1 Select isview
not,aand recorded
select an
summary whilerun. the
outdoor
of the activitytimer is stopped or
profile.
heart
data.
valamint
Your
heart rate
A az
current
A flashingrate for
flashing
for
solid
aktuális
icon
today.
icon
heart
today. means
pulzusszá-
meansratethe the
in beats
the devi
device p
2 Select Options > Auto Pause Turn
>profile. napOn. A icon means device
Select to mark a new lap, when the lap keysan
ót rendelhetünk, hogy számlálóval 1
beállításra
function
1 Select
paused. is kerül,
Select 2,, and , and
illetve
and
Go
select
amikor
select
• outside,
Select
an
anwait
Discard
and
activity
activity
Yes to
> while theprofile.
delete
device
egy új lépésszámot tűz ki cél-
thelocates
run. satellites. A
motflashing
rate.
heart
A
data.
data. rate
flashing
A solid
A
icontoday.
(szívdobb./perc
for
solidicon icon
icon
means the
szerint).
meansmeans the
means
the device
device
the devi
devi
enabled. 1
a okostelefonnal
The Autoszinkronizáljuk
Select Pause
Options select
feature> aAuto an
stays activity
Pause on for >profile.
theként.
Turn
A Garmin Connect™ fiók-
selected
On. activity profile data. A solid
A párosított solid icon
okostelefonról means
érke- the devi
(rögzített) tevékenység alatt select to view the 2
„új kör” 3 Select to start the timer. Notifications
A flashing
data.
rate.
rate. A iconreceived
iconmeansmeans from
thethe a devi
paire
device
From the time of day screen,
1
2
menu.
készüléket.
2
until
Select
SelectA
you turn
,
Optionsand
figyelmeztető
Setting
Options it off.
select
>
jelző-
> Auto
the
Auto an
Run activity
Pause
PauseMode >
>profile.
Turn
Turn ban On.
tetszés
On. szerint módosíthatjuk rate.
ző értesítések.
data. A solid icon means the devi
gombként szolgáljon. The Auto 4 Go for
Pause a run. stays on for the
feature selected
a célt. activity profile rate.
Notifications received from aa paire
pairf
sáv aThe
2 mozgás nélkül 1eltöltött idő- Notifications
The totalmegtett
number received of lépé-from
steps
1.  Nyomjuk Select
Auto Options
Pause Select
feature> ,Auto
and stays
selectPauseaon running
for Turn
>select
profile.
the toOn.
selected activity profile Az aznapi
Notifications
rate. összes
received fromtakena paire
paire
Using theleBacklight
a gombot, majd vá- The
tartamotuntil Auto
you turn
jelzi. Pause The feature
it
2 it off.
Select
timer stays
appears. Youon
Options > Run Mode.
canfor the
Utolsó selected
view moreactivity
tevékenység
data
– az profile
utolsó te- Notifications
sek
day, száma,
and youra received
kitűzött napi
progress
from
lé- a
toward yof
until you turn off.
pages.
• At lasszunk
any time,egyselect
tevékenység
to turnprofilt.
on the backlight. until The Marking Laps by Distance
Auto
you
Pulzusszám – az aznapi3pihenő Pause
turn it feature
off.
Selectpul-
stays on for the selected
vékenységről activity
jelenít meg profile
egy rövid The total
The total
Notifications
pésszám
The total
number
cél,number received
illetve
number a célofeléré-
of
of
steps
steps taken
fromtaken
steps
a paire
taken
fo
2. NOTE:
Válasszuk
Alerts Opciók
azand messages > Körök > the backlight
activate until can you turnvalamint
it• off.
an option: The
day,
day,
sét distance
total
andsáv.
and
mutató number
your traveled
your progress of steps
progress in kilomete
takenyo
toward
toward ff
yo
You Marking
Marking Laps
Laps by
by Distance
use the Auto Lap összefoglalót.
®
zusszámot mutatja, az feature to mark a lap at a specific day, and your progress toward yo
®
Select Free to run outdoors or indoors, at your own pace,
automatically.
Kör gomb pontot. aktuális Marking Laps by
pulzusszámot
distance Distance
Distance (bpm,
automatically. (Training
va- This Indoors, feature isIdőjárás
page 1) without helpful running formode
– mutatja azalerts.
aktuális hőmér-
comparing your
The
day,
A
The
The
total
megtett
The
The
and
total
distance
number
your
távolság.traveled
distance
distancecalories
of
progress
traveled
traveled
steps
burned in
in
taken
toward
in kilometer
kilomete yo
for theyoc
kilomete
f
•AzCustomize the backlightprofilrabehavior vo-during activities You can use the Auto Lap ® feature to mark a lap at a specific
®®
day, and your progress toward
adott tevékenység
(Customizing
Hold to the
turn Backlight
the device onfor
and Activities,
off. gyis
page You Marking Laps by Distance
You can use
8).
distance
can
szívdobbanás/perc
performance use the
the
automatically.
Auto
szerint).
over NOTE: Lap
This
different
Auto Run/Walk
Lap
This
® feature
is the defaultto
parts
feature
feature of runmark
a
toandrun
mark sékletet
mode.
(for a lap
és at
example,
a lap at a
időjárási specific
előrejelzést.
every
a specificyour 1 The distance traveled in kilomete
and resting calories.
to set runis helpful for comparing
Ànatkozóan az „új kör” gomb funkció Az
Theadott
The total
totalnapon
distance összes
calories
calories elége-
burned
burned
traveled for the
for
in kilometethe cc
Select to turn the backlight on and off. Értesítések distance
mi.
You –
or a
can1 automatically.
készülék
km).
use
distance automatically. the • egySelect
Auto ér- LapThis
This
® feature
feature
feature tois helpful
mark
is helpful a for
walk intervals
lap comparing
at for a run
a
for comparing specific your
your The
tett
Your total
kalória, calories
beleértve
timecalories
spent az burned
aktív és for
participating for the
the
in mcc
performance over different parts of The total
and resting
resting calories. burned
egészen addig
Charging theérvényben
Device marad, performance
tesítést
distance kap azautomatically.
performance over(Using
okostelefonról,
over
Run
different
different
and
This feature
parts of a
Walk Intervals,
parts of aisrun
a run
run
(for
(for2).example,
page
helpful
(for example,
forpacing
example,comparing
every
everyyour
every
1
1
1
and
and
nyugalmiresting
activities,
The kalória
total your
calories.
calories.
értékeket
weekly is. intensity mc
Áamíg különSelectki tonem kapcsoljuk.
choose an activity profile.
WARNING amikor 1
mi.
mi.
Select
az oror 1
1 km).
km).
,
okostelefonunkra and • select
Select an
Virtual activity
Pacer to profile.
help
hívás, With the Virtual Pacer Feature, page 2).improve your ability and
Your timecalories
Yourresting
time
calories.
spent
spent
burned for the
participating
amitparticipating
in m
in m
Select to start and stop the timer. performance
mi. or 1 km). over different
(Running parts of a run (for example, every 1 Az azresting
Your
toward
and
Your
időtartam,
timeyour spent
goal.
calories.
timeintenzitású
activities, spentweekly
your
közepes
participating
participating
weekly intensity
in m
in m
m
Tevékenység
This device containsfigyelésa lithium-ion battery. See the Important
Select to choose the highlighted menu item.szöveges
Safety and Product Information guide in the productmi.
2
1
1 Select
orfor 1 km).
Select Options
,, and
üzenet, közösségi
and select> Laps
háló-
select
• Select an
an
Intervals > Auto
activity
activity
to create Lap
profile.
profile. > Turn
an interval workoutOn.based on activities,
vagy
The
nagy
activities,
current
your
your weekly
temperature
sportte-intensity
intensity
and inweam
1
ról jövő boxSelect
frissítés és az, and okostelefonselectoran activity profile. Your
toward
toward time
activities, your
your spent
your goal.
goal. participating
weekly intensity m
m
és funkciók
Select to view more information.
warnings and other important information. 2 3 If necessary,
Options distance
select Laps aan time
distance.(Interval
Auto Workouts,
Lap page On.2). vékenységgel
toward your töltöttünk,
goal. a heti
Select > > select > > Turn
product smartphone.
activities,
toward youryour goal.weekly intensity m
ÂA Select to scroll through
gombot lenyomva megtekinthet- the screens, pages, 1
2
értesítési
options,
2 Select
and
Select
5,
Options
beállításainak
Options
4 and
After select
you
függvé-
Go for > > Laps
complete
Laps
a run. activity
>
> Auto
your
Auto
run, profile.
Lap
Lap > Turn
to stop the
Turn On.
On.
timer. intenzitás
The perc
current cél, illetve
temperature
The current temperature and wea a cél and wea
settings. NOTICE
nyében Each
3 If
akár time
necessary,
egyéb you
6
más complete
Selectselect
informá- a
an option: a lap,
distance. a message appears that displays The
toward
elésének
The current
folyamatát
current temperature
your temperature
goal. mutató sáv. and and wea
wea
2contacts
3 smartphone.
smartphone.
jükprevent
To a pulzusszámot,
Holdcorrosion,
to open the athoroughly
napi lépésszá-
music controls for and
clean your dry the 3
smartphone. Select
If
If and Options
necessary,
necessary, Training select
select Laps
>Indoorsa > Auto Lap > Turn On.
a distance.
distance. smartphone.
the
ció érkezik.
Each time
to a time you
for that • lap.
Select The
Resume deviceto also
restart the beeps
timer. or vibrates ifdisplays
audible Autosmartphone.
A Goal
The párosított okostelefontól
current temperature and wea ka-
motsurrounding
the és más adatképernyőket.
area before charging Egyesor connecting Youcomplete
can turn off a lap,
GPS when a you
messageare training appears
indoors orthat to save
3
Each
tones
Each If necessary,
time
are
time you
turned • select
complete
on
Select a
(Setting
Save distance.
ato lap,the
save a
themessage
Device
run and appears
Sounds,
reset the page
timer. that
You 7).
can displays pott aktuális hőmérséklet időjá-
smartphone.
computer. Refer to the cleaning instructions in the appendix.
Select to return to the previous screen. the time foryouthat
batterycomplete
lap. Whenadevice
life. The GPSlap, is a message
also
off, speed beeps appears
and distanceor vibrates thatifdisplays
are calculated audible Your device
Autorás
Goal creates a daily step go
előrejelzési adatok.
Ã
1 AlignSelect
the charger
to mark posts
a new with the contacts the
the The
Each
the
onfunction
back time
Auto
is time
of time for
the forLap that
youusing
that lap.
view
feature
complete
aThe
summary
stays
the accelerometer
lap. The adevice of the
on
lap,
device infor
a also
run.
the
message
the
also beeps
device. selected
beeps or vibrates
Theappears vibrates
activity
accelerometer
or that ifdisplays
isif audible
profile
audible Autoprevious
Goal activity levels. As you
lap, when the lap key tones are turned on (Setting the Device Sounds, page 7). Auto
your
Your Goal
device creates a
a daily step go
device, and connect the charging clip À securelytones to the are turned • Select
self-calibrating. Discard
on (Setting
(Setting Yes to
> the
The accuracy delete
Device
of the
the speed run.
Sounds,and pagedata
distance 7).
10device. enabled. until
the
tones
Forerunner
The
® you
time
35are
Auto turn
for that
turned
használati
Lap itfeature
off.
lap.
on
útmutató
improves The
afterstays device
a few onthefor
outdoor also
Device
the
runs beeps Sounds,
Forerunner
selected
using GPS. or® 35
vibrates
page
használati
activity if útmutató
7). audible
profile Your device
Autoprevious
device
Your Goal creates
showscreates
device daily
your progress
a daily step go
toward
11 step go
From the time of day screen, select to view the menu. The
tones Auto
are Lap
turned featureon stays
(Setting onthe for the
Device selected
Sounds, activity
page profile
7). your
your previous activity
activity levels.
levels. As
As you
you
The Auto LapSetting
itfeature the Runon
. stays Mode forthe thedata selected activity profile Your previous
device
If necessary,
until you turn
until you turn it off.
1 you off.can
Select customize screens to display your
device showscreates
activity
your alevels.
daily step
progress go
As you
toward
 day, and your progress toward your goal.
an activity profile.traveled in kilometers or miles.
The distance
ps > Lap Key.
The total calories burned for the current day, including both active
r the and
selected
restingactivity
calories.profile until you
Your timeAutomatikus
spent participatingcél funkció
in moderate to vigorous gás
notidőszerűvé
intensity
If you choose vált.goal
to use the auto Egyfeature,
órányi you
moz-can set a hetente legalább 150 percet egy kö- mi pulzusszám összevetésével törté-
activities, your weekly intensity minutes goal,personalized
and your progress
stepnélkül
goal ontöltött
your Garmin
g and Korábbi
Features
toward your goal. tevékenységeink intenzitása gás időszakConnect
után a account.
fo- zepes intenzitású tevékenységgel, pl. nik, illetve a pulzusmérés kikapcsolá-
w your Theheartalapján
rate,
current a Forerunner
steps
temperature for and day,minden
the weatherand nap
Move
forecast au-aBar
from lyamatjelző sáv
paired első szegmense gyorsgyaloglással töltsünk el, vagy sa esetén a percenként megtett lépé-
me features require
smartphone.
tomatikusana Bluetooth
beállít egy aznapra Sitting megjelenik.
vo-for prolonged Minden
periods of timetovábbi 15 perc
can trigger undesirable hetente 75 percnyi időtartalmban vé- sek számát figyeli a készülék.
®

ible smartphone. metabolic state changes. The move bar reminds you to keep
natkozó célt. Amikor elkezdünk sétál- után, melyet továbbra is mozgás nél-
moving. After one hour of inactivity, the move bar À appears.
gezzünk egy intenzív tevékenységet, • Az aktív percek pontos számításá-
Auto Goaltime and date. The time and
he current
when ni
icallydevice
Your thevagy
device
creates afutni, astep
acquires
daily készülék mutatja
satellite
goal a ki-based
Additional
automatically, kül
ontöltünk
segments el, újabb
Á appear szegmens
after je- of
every 15 minutes pl. futást. hoz számláló mellett végezzük a
uour
sync your tűzött
previous device cél
with
activity teljesítésének
a smartphone.
levels. folyama-
As you move during the day,lenik
inactivity. the meg. A készülék figyeli tevékenység in- tevékenységet.
ys the shows
device amount
tát. of time
your you are
progress inactive.
toward your daily goal À.
tenzitásunkat, nyomon követi, hogy • Legalább megszakítás nélkül 10
ur current heart rate in beats per minute
ng heart rate for today.
mennyi időt töltünk közepes vagy percen át eddzünk közepes vagy
u to view notifications from your nagy intenzitású sporttevékenység- nagy intenzitással.
ng calls, texts, social network updates, gel. A heti aktiív percek cél teljesíté-
your smartphone notification settings. séhez legalább 10 percen át folyama-
Alvás figyelés
ks your daily step count, progress toward Amíg alszunk, a készülék figyeli pi-
tosan végezzük a közepes vagy nagy
nce traveled. The device learns and henésünk minőségét, vagyis az alvás
p goal for you each day. You can intenzitású tevékenységet. A készülék
alatti mozgásunk intenzitását. A mért
ng your Garmin Connect™ account. a közepes és nagy intenzitású perce-
alvási adatok: az átaludt órák össze-
otal calories burned for the current day, You can reset the move baregy
by walking a short distance. ket együttesen számlálja, annyi kü-
f and chooseAcalories.
you resting napi
not to use célthefunkciót
auto goalkikapcsolva a setTegyünk
feature, you can a meg rövid távolságot, és sített száma, alvási minőségi szin-
Intensity Minutes
account. azonnal eltűnik a folyamatjelző sáv. lönbséggel, hogy a nagy intenzitású
personalized
cks your time Garmin
step
spentgoal Connect™
on your Garmin
participating infelületen
Connectegyéni tek, valamint alvási mozgás intenzi-
intensity To improve your health, organizations such as the U.S. Centers
tevékenységgel eltöltött percek két-
s intensity
Move célt határozhatunk
Baractivities, your weeklymeg.
Intenzitás
for Disease Control (percek)the American Heart
and Prevention, tás. A Garmin Connect fiókban a fel-
our progress toward your goal. szeresen kerülnek figyelembe vételre.
Sitting for prolonged
Mozgáshiányra
periods of time can trigger
figyelmeztető
undesirable
Association
®
, andegészségmegőrzés
Az the World Health Organization,
és egészsé- recommend at használói adatok között beállíthatunk
a brief summary
metabolic state of your last
changes. Therecorded
move bar reminds
leastyou
150tominutes
keep per week of moderate intensity activity, such Intenzitás percek számítási
moving. Afterfolyamatjelző
one hour of inactivity, sávthe moveasbarbrisk gi
À appears. állapotunk javítása érdekében az intensity egy normál alvási napszakot. Az alvá-
walking, or 75 minutes per week of vigorous alapja
Additional segments and
current temperature Á appear
weather after every 15activity,
minutessuchof Amerikai Szív Szövetség (American
as running. si adatok Garmin Connect fiókunkban
nactivity. Hosszú időn át egy helyben ülve a Az intenzitás percek mérése során az tekinthetjük meg.
Heart Association®)
The device monitors valamintand
your activity intensity a tracks
Világ your time
szervezetben káros anyagcsere spentfo-participating in moderate to vigorous intensity intenzitás megállapítása a tevékeny-
Egészségügyi Szervezet (WHO) meg-activities
lyamatok indulnak be. A folyamatjel- (heart rate data is required to quantify vigorous intensity). You ség alatti pulzusszám és a nyugal-
t device features. Some features require fogalmazott egy ajánlást,
weekly mely szerint
ző sáv figyelmeztet, hogy némican work toward
moz- achieving your intensity minutes goal by
participating in at least 10 consecutive minutes of moderate to
12 vigorous intensity activities.® The
Forerunner device adds
35 használati the amount of
útmutató Forerunner® 35 használati útmutató 13
moderate activity minutes with the amount of vigorous activity
calculates moderate intensity minutes by analyzing your steps NOTE: You can view only the heart rate screen while 2 zone
Goexercise
outside, program.
and wait while the device locates satellites.
broadcasting heart rate data. heart rate for your fitness objectives. The fir
per minute. 3 Select to start the timer.
4 Pair your Forerunner device with your Garmin ANT+ If you do not know your maximum heart rate, use one of the ride, o
• Start a timed activity for the most accurate calculation of
intensity minutes. compatible device.
calculators4 Go Keys
for a run.
available on the Internet. Some gyms and health
You m
NOTE: The pairing instructions differ for each Garmin The timer appears. You measures
can select maximum to view more data rate. page 1
Pulzusmérés funkciók
• Exercise for at least 10 consecutive minutes at a moderate or
baelhárítás szakaszban (lásd 33. centers
Pulzusszám can provide
adatok a test that Ne feledjük!heart A pulzusszám
vigorous intensity level. NOTE: The heart rate
compatible device. See your owner's manual.
sensor is located on the back of the pages. 1 Sel
oldal). TIP: To stop broadcasting your heart rate data, selectsugárzása The default maximum
a Garmin ® heart rate is 220 képernyő your
minus csak az age.adatok sugárzá-
A
Sleep Tracking
készülék beépített, csukló
device. alapú any 2 Go
key, and select Yes.
While youpulzusmérőt
are sleeping, thetartalmaz, azonban
device monitors kom-
your movement. Pulzusszám adatok készülékek
Setting Your felé Maximum Heart Rate sa közben jelenik meg. 3 Sel
• See
patibilis az ANT+ pulzusmérőkkel is.
Sleep statistics include total hours
® of sleep, (Troubleshooting,
sleep levels, and page 8) for more information about AThe Forerunner készülék képes elkül- 4. Párosítsukfrom a Forerunner készülék-
sleep movement. You can set your normal wrist-based
sleep hours in heart megtekintése
the rate.
About Heart Rate Zones device uses your user profile information the initial 4 Go
A jelen
user settings fejezetben
on your ismertetett
Garmin Connect funkciók
account. You can viewAÀ Many
pulzusszám Holdathletes
képernyő
to turn theusedevice
heart rate
az zones
aktuális
on and off. to measure and increase deni
setupa mért pulzusszám
to estimate your adatokat
maximum egy heartkelrate az and
ANT+determine
kompatibilisyour Garmin The
your sleepcsak their cardiovascular strength and improve their level of fitness. A
párosított Garmin készülékek szá- készüléket.
pulzusmérő
statistics használatával
on your Garmin érhe-
Connect account.
pulzusszámot Select to
mutatjaturn
zone bpm
the backlight
(szívdob-on and off. default heart rate zones. The default maximum heart rate is 220 pag
Viewing Your Heart Rate Data
tők el, legyen ez akár mellkasi, akár
heart rate
commonly accepted
is a set range of heartbeats per minute. The five
heartaz zones are numbered frommára.
rateel- to 5 Például
1minus your age.kerékpározás
For the során most aaccurateMegjegyzés! calorie data during your me-
A párosítás
The heart rate screen banás/perc) szerint, valamint
csuklóHeart Rate Features
alapú pulzusmérő. Á displays Select to
according your
choose
to current
increasingan activityheart
intensity. rate in beats
profile.
Generally, heart rate zones activity,
Forerunner
are you
elküldishould set yourada-
a pulzusszám maximumnete hearta rate (if készülék
Garmin known).típusától
per minute (bpm) and your múlt hét nap átlagos
average
calculated
Select nyugalmi
start resting
to based on stop
and pulzus-
heart
percentages
the timer. rate
of yourformaximum
the last heart rate.
tokat az Edge® >
1 Select kerékpáros
Settingsfedélze- > User Profile függően
> Max. eltérhet.
HR. Lásd az adott ké-
Karóra viselése
The Forerunner 35 has a wrist-based heart rate monitor and
7 days.You must haveszámát.
is Select to choose the highlighted menu item.
Fitness Goals
compatible with ANT+ heart rate monitors. a ti számítógép felé, vagy bármilyen te-
®

1. A pontos Select to view

idő képernyőn more information.
válasszuk can help you measure and2 Enter your maximum szülék használati útmutatójában.
és a pulzusszám mérése
heart rate monitor to use the features 1 described
From the in this
time ofÂday Knowing
section. screen, your heart rate
select . zones vékenység5során
À
Aftera you
Hold
VIRBcomplete
®
to
akciókame-
Select
turn
toyour
the
heart rate. device on
run,backlight
turn the select
and
onto
off.
stop
and off.the sugárzásának
timer.
• Az edzés alatt csuklócsontunk felett a Select to
improve
-t. scroll
your through
fitness the screens, pages,
by understanding options,
and applying and
these TIPP! Az adatok le-
Wearing the Device and Heart Rate settings.
principles. raLetting
felé. 6the Select Device
an option: Set Your Heart Rate Zones
állításához nyomjuk meg bárme-
hordjuk az órát, a pulzusszám meg- • Hold
Yourtoheart
openrate the ismusic
a good controls
measure for your smartphone.
of exercise intensity.The default• settings Á Select to choose an activity profile.
• Wear the Forerunner device above your wrist bone. Megjegyzés! Select allow
Resume
A pulzusszám the
Select toada-
device
to restart thetotimer.
start and stoplyik
detect
gombot, yourmajd maximumválasszuk az
felelő méréséhez
should bepedig a szíjat szo- and it • Training in certain heart rate zones can help you improve heart rate and set your heart rate zones
the timer.
as a menu
percentage
NOTE: The device snug but comfortable,
cardiovascular capacity and strength. tok sugárzása • csökkenti
Select Save az
Selectakkumu-
to tosave
choosethe the
runhighlighted
and
Igen reset the timer.
pontot. item. Youofcanyour
should notrosan
movehúzzuk meg csuklónk
while running körül.
or exercising. Ã Select to return to the previous screen. maximum heart view rate.
a summary of the run.
• Select
Knowing your aheartnew rate
lap, zones canlap
prevent you from látor által biztosított működési időt. Select to view more information.
to mark when the
overtraining and can decrease your risk of injury.
enabled.
key function is
1.•  Nyomjuk
Verify that• Select
meg your
a
Discard
user
Select
gombot profile
to
a scroll
Tudnivalók
> Yessettings
to deleteare
pul- through the
the run. pages,
accurate
screens, (Setting
options, and 5 Afte
If From
you know your maximum heart rate, you
the time of day screen, select to view the menu. can use the table Your User
zusszám Profile, page
adatképernyő
settings.
megtekin- 7). a pulzustartományokról 6 Sel
(Heart Rate Zone Calculations, page 10) to determine the best Setting theHold Run Mode
to open the music controls for your smartphone.
Sok atléta használja a pulzustar­ • S
heart rate zone for your fitness objectives. • téséhez.
Run often
1 Select with ,the andwrist
selectora chest
runningheart profile.rate monitor.
Using the Backlight
If you do not know your maximum heart rate, use one of the tományokat szív- és érrendszeré­nek • S
2.• Nyomjuk
Try a2fewleSelect
kétszer
heart
à Optionsarate
Selectgombot.
training
Run
> to plans,
Mode.
return available
to the previous from your
screen. v
• At any calculators available on the Internet. Some gyms and health
time, select to turn on the backlight. erősségi mérésére, valamint kon­dí­ci­
centers can provide a test that measures maximum heart2.rate. Garmin
Válasszuk Connect
a Broadcast
3 Select account.
Select
an option: HRtopon-mark a new lap, when the lap key function is
• S
• 
A karóra hátulján található pulzus-
NOTE: The heart rate sensor is located on the back of the NOTE: TheAlerts
defaultand maximummessages activate
heart rate is 220the backlight
minus your age. enabled. ójának javítására. A pulzustartomány
device. mérő eszközt ne károsítsuk. 2. A gombot megnyomva megte- • tot.
View your heart Free
• Select rate
From trends
to runtime
the and
outdoors
of dayatime in zones
orpercenkénti
indoors,
screen, using
selectattoyour
szív­
view own
dtheyour
ob­ bpace,
anásokban
menu.
2 Select to view yourSetting automatically.
heart rate Yourdata Maximum for the lastRate
Heart 4 hours. 3. A Garmin
ForerunnerConnect
(Training
elkezdi account.
Indoors,
a pulzus-page 1) without running mode alerts. Setti
• See (Troubleshooting, page 8) for more information about
• A heart
csuklórate.
alapú pulzusmérésről to- • kinthetjük
Customize
The az
device elmúlt
the 4
backlight
uses youróra pulzus-
behavior
user profile during activities
information from the initial meghatározott ér­t ék­t arto­m ány. A leg-
wrist-based szám adatok NOTE: sugárzását This is (a the default gyakrabban
run mode. 1 Sel
Broadcasting Heart
vábbi információkat találunk a Hi- szám Rate
(Customizing
adatait.
setup toData
estimate toyour
the Backlight Garmin
maximum
®
Devices
for Activities,
heart page
rate and 8).
determine your Using the Backlight alkalmazott öt tartományt
ikon jelenik• meg Select Run/Walk to set run and walk intervals for a run
a kijelzőn). 2 Sel
Viewing Your Heart Rate You
The heart rate screen displays yourdevice
Datacan broadcast your minus
andrate
current heart view it Charging
in beats on paired
default heart rate zones. The default maximum heart rate is 220
heartyour rateage.
the
Garmin
data
Device
from your Forerunner
For the most accurate calorie data during your
devices. For example, you
•(Using
At anySmart Features
Run time,
andselect 1-5-ig
to
Walk Intervals, turn on számozzák,
page the2).backlight.ahol nagyobb
3 Sel
activity, you should set your maximum heart rate (if known). NOTE:
per minute14 (bpm) and your averagecan resting heart rate for theForerunner
last • Select Virtual Pacer to help improve yourthe
Alerts and messages activate backlight
pacing ability • S
broadcast your heart1 rate ®
35
datahasználati
>to an Edge útmutató
WARNING
®
device while Forerunner® 35 használati útmutató
automatically. 15
7 days.
cycling, or to a VIRB Thisaction
®
device
2
Select
contains
camera.
Enter your
Settings
a lithium-ion
maximum
> User
heart
Profile >
battery.
rate. See
Max. HR.
the Important Bluetooth Connected Features
•
(Running
Customize
With the Virtual Pacer Feature, page 2).
the backlight behavior during activities
(
1 From the time of day screen, select . • Select
Safety and Product Information guide in the product box forThe Forerunner Intervals
device has to create an
several interval workout
Bluetooth based on
connected N
 default heart rate zones. The default maximum heart rate is 220
Viewing Your Heart Rate Data minus your age. For the most accurate calorie data during your
The heart rate screen displays your current heart rate in beats activity, you should set your maximum heart rate (if known).
per minute (bpm) and your average resting heart rate for the last
szám nagyobb intenzitást jelez. Álta-
7 days.
Amennyiben nem ismerjük maximá- 1 Select
1. Válasszuk a >> Settings
Beállítások> >User Profile
valamint> Max. HR. tartományok-
az egyes
lánosságban a pulzustartományok a lis pulzusszámunkat, alkalmazzuk az Felhasználói
2 Enter profil
your > Max.
maximum Psz.
heart rate.ban eltöltött időket.
1 From the time
maximális pulzusszám százalékaként of dayfellelhető
interneten screen, valamelyik
select . kal­ pontot.
kerülnek meghatározásra. kulátor­prog­ra­mot. Egyes edzőtermek- Letting
2. Adjuk the Device
meg maximális Set Your Heart
pulzusszá-
Okos
Ratefunkciók
Zones
ben és egész­ s égközpontokban lehe- The
munkat. default settings allow the device to
Bluetooth detect
® your maximum
kapcsolaton
Edzési célok heart rate and set your heart rate zones as a percentage of your
Ismerve a pulzustartományunkat, tőség van a maximális pulzusszám
Pulzustartományok
maximum heart rate.
keresztül elérhető funkciók
mér­hetjük és javíthatjuk kondí­ciónkat megállapítására szolgáló erőnléti fel- A Forerunnert kompatibi-
mérés elvégzésére. Az alapértelme-
automatikus
• Verify thatbeállítása
your user profile settings are accurate (Setting
a következő elvek szerint: Alapbeállítás lis okostelefonra vagy a Garmin
zett maximális pulzusszámot meg- Yourszerint
User aProfile,
készülék meg-7).
page
•  Pulzusunk jól jellemzi az edzés in- méri maximális pulzusunkat, majd en- Connect Mobile alkalmazást futta-
kapjuk, ha 220-ból kivonjuk éveink • Run often with the wrist or chest heart rate monitor.
tó okoskészülékre csatlakoztatva
tenzitását. nek adott százalékai szerint határoz-
számát. • Try a few heart rate training plans,
számos available from your ala-
Bluetooth-kapcsolaton
•  Adott pulzustartományban dolgoz- za meg az egyes pulzustartományo-
Pulzustartományok beállítása Garmin Connect account. puló funkció elérhetővé válik. Az al-
va javíthatjuk szív- és érrendsze- kat.
rünk terhelhetőségét és erejét. A készülék az első bekapcsolás során • View your
•  Ellenőrizzük, hogyheart
a felhasználói kalmazásokról
rate trends and time in zones a www.garmin.com/
using your
2 Select tobeállított
view your heart rate
személyes data
adatok for the last 4 hours.
(felhasz- Garmin Connect account. intosports/apps linken tájékozódha-
•  Ismerve pul­zus­tarto­má­nyun­kat, profilban szereplő adatok ponto-
nálóiHeart
profil) alapján megbecsüli maxi- ® Devices tunk.
meg­aka­dá­lyozhatjuk aBroadcasting
túledzést Rate Data to Garmin sak legyenek (lásd 26. oldal).
mális pulzusszámunkat és kiosztja a
You
device
can
és csökkenthetjük a sérülés koc- broadcast
and
your heart
pulzustartományokat.
view it on paired
rate
Az
Garmin
data from
alapértelme-
devices.
your
For
Forerunner
example, you
•  Fussunk sűrűn pulzusmérő Smart
hasz- Features
Élő követés: barátok és családtag-
ok valós időben követhetik nyomon az
kázat. nálata mellett (akár csukló alapú,
can broadcast zett maximális
your heart pulzusszám
rate data tokiszámítá-
an Edge
®
device while akár mellkasi pulzusmérővel). edzést. Emaiben vagy közösségi há-
Amennyiben ismerjük maximális pul-
cycling, or to sa úgy történik,
a VIRB ®
actionhogy a készülék 220-
camera. Bluetooth Connected Features lón keresztül is hívhatunk „nézőket”,
zusszámunkat, megadhatjuk azt a •  Próbáljunk ki pár, a Garmin
The Forerunner device has several Bluetooth connected
NOTE: ból kivonjaheartéveink számát. Az edzés battery life.
Forerunner beállításai között, ekkorBroadcasting
a rate data decreases Connect
featuresfiókunkból
for your elérhető akik a Garmin Connect oldalain élő-
pul- smartphone
compatible or mobile device using
során elégetett kalória pontos kiszá- ben látják a mérési adatokat.
készülék kiszámolja a különféle edzé- zus alapú edzésprogramot.
mításához, amennyiben ismerjük, ér-
si célokat szolgáló pulzustartományo- • A Garmin Connect fiókban tekint- Tevékenység feltöltése a Garmin
4 demes megadnunk maximális pulzus- Heart Rate Features
kat. sük meg a pulzusszám statiszti- Connectre: amint befejeztük a tevé-
számunkat.
kákat, a megállapítható trendeket, kenységet, az adatok elküldése au-

16 Forerunner® 35 használati útmutató Forerunner® 35 használati útmutató 17

 improve your fitness by understanding
ooting, page 8) for more information about
Setting Your Maximum
and applying these
The Forerunner
wrist-based Heart heart Rate
35 has a wrist-based heart rate monitor and is
rate. The device uses your user profile infor
Device principles. Fitness Goalsyour maximum heart
art rate. and Heart Rate
principles. The device uses your user profile
compatible withinformation
ANT+ heart
®
from
ratethe initial You must have a
monitors. setup to estimate
• Your
setup heart
to rate
estimate is
your a
heart good
maximum
rate measure
monitorheartof
to exercise
rate
use and
the intensity.
determine
features your
described in this section. default
Knowing heart rateheart
your zones.rateThe
zones default
can mh
nner
. device above• Your your wristrate
heart bone.is a good measure of exercise intensity.
default heart
Viewing
rate zones. The
Your
default
Heart
maximum
Rate
heart
Data
rate is 220 minus
improve youryourage.fitness
For the bymost accurate
understandin
rce Heart
should Rate
be snug Data
but comfortable,
• Training in certain heart • Training
and itrate zones can help you improve in certainThethe heart
heart rate zones
rateaccurate can help
screen displays you improve
your current heart rate in beats 3. A
, and it tomatikusan calorieOkostelefon és a rate
készülék activity, you should
principles. set your vá-maximum
eenwhile runningyour
displays
megtörténik a Garmin
or cardiovascular
exercising.
current heart capacity
rate in
hetjükminus
and strength.
beats
az your age.
aktuálisan
cardiovascular For
párosított
per Wearing
capacity és most
minute
ha-
and theand
strength.
(bpm) Device
your andduring
data
average Heart
resting
your Rate
heart for the last
Forerunner készüléken
Connect Mobile alkalmazásra. activity,
tósugáron belül you should• set
megtalálható your
telefont.
Wear maximum
the Forerunner heart rate (if
párosítása
device known).
above your wrist bone. 1 Select
lasszuk
• Youra heart>> Settings
Beállítások
rate is a >
goodUser Profil
> measure
and your average resting heart
• Knowing your rate
heartfor thezones
rate last can• Knowing
prevent your you from heart
7 days. rate zones can prevent you from
Közösségi háló értesítések: ahogy 1 Select
1.  Válasszuk a
overtraining Settings
>>and
Telefon
can >
kere-
decrease User Profile
your risk> Max.
of A HR.
Forerunner
injury. 35 készüléket a Garmin Bluetooth
2 • Enter
Training> Okostelefon
your maximum
in certain páro-
heart
heart rate.
rate zone
overtraining and can decrease your risk of injury. 1 From NOTE: the Thetimedevice
of day should
screen,be snug but
select . comfortable, and it
egy tevékenységet a feltöltünk a sés2 pontot.
Enter your maximum heart
should rate.
not move while Connect
running or Mobile
exercising.alkalmazáson ke- sításacardiovascular
pontot. capacity and stren
of day screen, Ifselect you know . your maximum heart rate, If you youknowcan your
use the maximum table heart rate, you can use the table Letting the Device Setjelzi.
Your Hear
Garmin Connect Mobile-ra, egy frissí- A Forerunner
(Heart elkezdiCalculations,
keresni a page 10) to determine resztül kell párosítani, és nem az A sikeres párosítást
• Knowing egy üzenet
your heart rate zones ca
(Heart Rate Zone Calculations, page 10) to
Letting
Rate
the
Zone
determineDevice the Setbest Your Heart Rate Zonesthe best The default settings allow the
tés kerül posztolásra párosított
heart ratetelefont. Egy oszlopdi- okostelefon Bluetooth beállítási me- A párosítást követően aand
overtraining készülék au- deviceyoto
can decrease
heart rate zonea for közösségi ol-
your fitness objectives. zone for your fitness objectives. heart rate and set your
dali profilunkra. The default
agram jelenik settings
meg, amely allow
mutat- the device to detectnüjéből. your maximum A párosítást
theof your elvégezhetjük a tomatikusan
If you knowszinkronizálja
your az heart
adato- rate
maximum
zone
heart rate
If you do not know your maximum If you rate,
heart
heart doratenotuseknow
and one
set your
of
your the maximum
heart rate heart
zones rate,
as ause one of
percentage
kezdeti beállítás során vagy később
maximum
kat az(Heart
heart
okostelefonnal.
rate.
Értesítések: a Forerunner ja a Bluetoothavailable
calculators jel erősségét, on thevala- Internet. Some gyms and health Rate Zone Calculations, page
calculators available készülé-
on the Internet. Some gyms
maximum heart and health
rate. • Verify that your user profile settings
mint
centers az okostelefon,
can provide amennyiben
a test that measures maximum bármikor heart a készülék
rate. Bluetooth menü- Adatok heart rate zone for your fitness objec
szinkronizálása
ken iscenters
láthatjuk,canha telefonunkra
provide a test hívásthat measures maximum
•Forerunner
Verify that heart rate. Your User Profile, page 7).
kt rate
of thesensor is located onmaximumthe back of the rate isaThe default általyour
maximum user
sugárzott heartprofile
jeletratesettings
is 220 minusare accurate
jében.
your age. (Setting
a Garmin
• Run often withMobile
Connect
vagy The
egyébdefault
üzenet érkezik. heart 220 minus
Your your age.
User Profile, page 7). If you do not know your maximum he
érzékeli, hangjelzést kezd adni. 1. Az okostelefon alkalmazás tárából the wrist or chest he
Setting Your Maximum Heart Rate calculators
alkalmazással available on the Internet.
Okostelefon
Setting kapcsolat
Your Maximum Heart Rate
• Run often with the wrist or chest heart rate monitor. • Try a few heart rateatraining
aboutpage
noting, 8) for more information about 2. A gombbal leállítjuk a kere- töltsük le és telepítsük a Garmin A centers can
Forerunner provide
készülék test thatplans,
időszakosan measa
t rate. riasztás bekapcsolása
The device uses your user profile information The• device
Try a fewuses
from heartyour
the rateuser
initial
NOTE: profile
training The information
heart
plans, rate
available from
sensorfromthe is initial
located
your on
Connect Mobile alkalmazást.the back of the Garmin
The default Connect
maximum account.
heart
A Forerunner
sést.
setupGarmin
to estimate youraccount.
maximum heart rate and determine your automatikusan elvégzi az adatok fel- rate is 22
setup tokészüléket
estimate beállíthatjuk
your maximum heart rate andConnect
determine your
device. A párosításról és a beállítás- • View yourConnect
heart rate trends and tim
úgy, hogy jelezzen, Bluetooth
default funkció
heart rate zones. The default maximum heart rate is 220 töltését a Garmin
Setting Your Mobile
Maximum al- Heart R
Heart Rate Data
default heartamikor Bluetooth-
rate zones. The default• maximum View your heart
heart 2rate
• rateis trends
Select
See 220 toandviewtime
(Troubleshooting, yourinheartpage
zones rate 8)
usingdata
for for the
more
your last 4 hours.
information about Garmin Connect account.
minuscalorie
kikapcsolása your age. For the your
most accurate calorie data during your ról a www.garminconnect.com/ kalmazáson keresztül, de your
manuálisan
w your kapcsolaton
heart minus
rate data keresztül
your
for age.párosított
the For4the
last tele-
most accurate
hours. data during wrist-based heart rate. The device uses user profile info
en displays your current heart rate in beats • A Garmin Connect account.
Broadcasting Heart Rate (ifforerunner
rateData to Garminoldalon további
Devices infor- is bármikor
activity, you should set your vá-maximum heart known). setupelindíthatjuk a feltöltést.
®
in beats activity, you
fon csatlakozik should set your maximum Forerunner
heart rate készüléken
(if known). to estimate your maximum hea
nd
for your average restingvagy heartlecsatlakozik.
rate for the last mációkat találunk.
Heart theRate
last Data to Garmin Devices You can broadcast your heart rate data from your Forerunner 1.  A Smart
default heart rateokostelefont
készüléket és az TheFeatu
®

1 Select 1 Select
lasszuk > aMax. HR. >> Settings
Beállítások > User> Profile > Max. HR. zones. default
Válasszuk a >> Settings
Beállítások> >User Profile Viewing
device and view Your HeartGarmin
it on paired 2.Rate
 Kövessük Data
devices. For example,
az okostelefon képer- you
t your heart rate
daypaired
on screen,
data from
Bluetooth
2 Enter
select
Garmin
>
devices.
your Forerunner
Csatlakoztatási
. your Formaximum
example,
ri-
heartyourate.
Bluetooth
2 Enter > Kikapcsolás
your maximum
can
Smart
The
pontot.
heart
heart rateyour
broadcast
Features
rate. screenheartdisplays
rate data your
nyőjénto ancurrent
Edgeheart
megjelenő
®
ratewhile
device in beats
utasításokat,
minus3 your
hozzuk méteresage. For the most
távolságon be- accura
lül.activity, you should set your maximum
r heart rate data
asztás > Be pontot.
to an Edge ®
device while
• Az okostelefon használati
Letting the Device cycling,
útmuta-
perSet minute
orYourto (bpm)
VIRBand
a Heart
®
yourcamera.
action
Rate average
Zones melyekkel resting
email heart
címünk for the last Bluetooth Connected Featu
ratefelhasz-
Letting the Device Set Your Heart Rate
Bluetooth
tójában kapcsoljukZones Connected
ki a Bluetooth
7allow
days. Features 2. The1 Forerunner
Select
Válasszuk a Settings
>>device User Pro
has>several
Szinkronizá- Blu
RB actionElveszett
®
camera. telefon
The default settings allow the device The to default
detect settings
your NOTE:
maximum Broadcasting
the device to detect heart rate nálásával
yourdata maximum egy fiókot
decreases hozunk
battery life.lét- lás pontot.
megkeresése
vezeték
The nélküli
Forerunner adatkapcsolat
device
1 has
From several
the time Bluetooth
of day connected
screen, select . 2
featuresEnter foryour
your maximum
compatible heart rate.
smartphon
ng heart rate data heartdecreases
rate and set battery life. rate zones
your heart heart rateas aforand set yourof
percentage heart
yourrate zones as a percentage re, majd of your
a Forerunner készülékkel 3. A Garmin Connect Mobile alkal-
funkciót.
features your compatible smartphone or mobile device using
maximum heart rate. Lettingmegtekinthetjük
the Device az Set ak-Your He
Amennyiben
maximumnem találjuk, a
heart rate. csatlakozunk is ehhez a fiókhoz.
4 mazásban
Forerunner készülékkel megkeres- • Verify
• Verify that your user profile settings are accurate (Setting that your user profile settings are accurate (Setting The default settings allow the device
tuális adatokat.
Your User Profile, page 7). Heart Rate Features heart rate and set your heart rate zon
Your User Profile, page 7).
18 • Run often with the wrist or chest Forerunner
• heart
Runrate ®
35monitor.
often használati
with the útmutató
wrist or chest heart rate monitor. Forerunner® 35 használati útmutató maximum heart rate. 19
• Try a few heart rate training plans, available from your • Verify that your user profile setting
• Try a few heart rate training plans, available from your Your User Profile, page 7).
 • See (Troubleshooting, page
Setting Your Maximum Heart R
art rate sensor is located on the back of the The default maximum heart rate is 220 minus your8)age.
for more information about
wrist-based heart rate. The device uses your user profile info
Setting Your Maximum Heart Rate setup to estimate your maximum hea
ooting, page 8) for more information about default heart rate zones. The default
art rate.
Szoftver frissítése a
The
a telefon
device
erről egy
uses Viewing
your
értesítést
user
küld a
Your Heart5.Rate
profile information from the Dataa Kikapcsol, Csak Telefonos
initial
 Válasszunk minusértesítések
your age. For the most accura
setup to estimate your maximum heart rate and determine your
The heart rate screen displayshívások your current heart rate in beats kikapcsolása
activity, you should set your maximum
Garmin Connect Mobile Forerunnerre.
default heart rate zones. The default maximum heart ratemegjel
is 220 (csak hívásokat
r Heartalkalmazással
Rate Data minusértesítések
Telefonos
per minute (bpm) and your average resting heart rate for the last
your age. For the most accurate calorie data mutat),
during your az Összes meg-
valamint 1 Select
Válasszuk a >> Settings
Beállítások> >User Prof
een displays your current heart rate in beats 7 days.
A rendszerszoftver frissítését ab- activity, you should set your maximum heart rate jelenítése
bekapcsolása (if known). opciók közül. Bluetooth
2 Enter Intelligens
>your maximum értesíté-
heart rate.
and your average resting heart rate for the last
ban az esetben hajthatjuk végre a 1 From the time of day screen, select . sek > Kikapcsol pontot.
1 Select
1. Válasszuk a >
> Settings
Beállítások > User
> Profile > Max.  Ne
HR. feledjük! Az értesítések
Garmin Connect Mobile alkalmazás- Bluetooth Intelligens értesíté- hangjelzéseit is módunkban áll be- Letting the Device Set Your Hea
of day screen, select . 2 Enter>your maximum heart rate. Garmin Connect
The default settings allow the device
sal, ha rendelkezünk Garmin Connect sek pontot. állítani.
Letting the Device Set Your Heart Rate Zones A Garmin
heart Connect
rate and internetes
set yourközös-
heart rate zon
fiókkal, és a készüléket kompatibilis 2.  Válasszuk a Tevékenység alatt > Értesítések kezelése ségi oldalon
maximum könnyedén
heart tárolhatjuk és
rate.
okostelefonnal párosítottunk. The default
Értesítések settings allow the device to detect your maximum
pontot.
heart rate and set your heart rate zones as a percentage Az okostelefonon of your kezelhetjük a ké- elemezhetjük
• Verifyazthat edzésyouradatait, sőt, setting
user profile
1. Végezzük el az adatok feltölté- A maximum
fenti beállítás alatt jelenti, hogy szüléken megjelenő értesítéseket. ezeket meg is oszhatjuk másokkal.
sét (szinkronizálását) a Garmin heart rate. Your User Profile, page 7).
számlálóval kísért (rögzített) tevé- Válasszunk az alábbi lehetőségek kö- Legyen szó bármely sportágról, fu-
Connect Mobile alkalmazáson ke- • Verify that your user profile settings are accurate (Setting • Run often with the wrist or chest h
kenységre vonatkozóan állítjuk be zül: tásról, gyaloglásról, úszásról, kerék-
resztül (lásd a 19. oldalon). Your User Profile, page 7). • Trytúrázásról,
a few heart rate training plans,
az értesítéseket. pározásról, triatlonozásról,
Amennyiben új szoftver áll rendel- • Run often with the wrist or chest heart rate iOS® (Apple®) készülék esetén az ér-
•monitor. Garmin Connect account.
3. Válasszunk a Kikapcsol, Csak a Garmin Connect oldalon könnyedén
kezésre, a Garmin Connect Mo- • Try a few heart rate training plans, available tesítési
from központon keresztül választ-
your • View your heart rate trends and tim
hívások megjel (csak hívásokat rögzíthetjük mozgás gazdag életvite-
bile automatikusan letölti azt a Garmin Connect 2 account.
Select to view your heart hatjuk
rate kidata
azonforelemeket,
the last melyekről
4 hours. Garmineseményeit.
lünk fontosabb Connect account.
A www.
mutat), valamint az Összes meg-
Forerunner készülékre. a Forerunneren értesítést kívánunk
• Viewopciókyour heart rate trends and Heart
közül.Broadcasting time in Rate
zonesData using your
kapni. to Garmin Devices
jelenítése ®
garminconnect.com/forerunner oldal-
w your heart rate dataafor
2. Kövessük the lastmegjelenő
képernyőn 4 hours. Garmin Connect account.
utasításokat.
4.  Válasszuk a Tevékenység You can alattbroadcast your heart rate data from your Forerunner ra fel­lépve ingyenesen hozhatunk
device and view it on paired• Garmin Android™devices.készülék For
esetén a Garminyou re fiókot.
example,
Smart lét-
Feat
Heart Rate Data to Garmin® Devices nem > Értesítések pontot.
can beállí- Connect Mobile
broadcast your heart rate data to an Edge device while
®
alkalmazási beál-
Telefonos
t your heart rate dataértesítések
on pairedAGarmin
from your Forerunner
devices. For example, you
A „Tevékenység alatt nem” Smart
cycling, or toFeatures ®
lításai között választhatjuk ki mind-
a VIRB action camera.
EdzésiBluetooth
adatok tárolása: Connected
az edzést Feat
telefonos értesítések funkció hasz- tás azt jelenti, hogy normál karóra befejezve,
The majd
Forerunner annak adatait
device hasa several B
r heart rate data to an Edge device
®
while NOTE: azon elemeket, melyekről
Broadcasting heart rate data decreases battery life. értesítést
nálatához kompatibilis okostelefon módra vonatkozóan állítjuk az ér- Forerunneren
features elmentve, feltölthetjük smartph
RB actionpárosítása
®
camera. szükséges. Amennyiben Bluetooth Connected Features kívánunk kapni. for your compatible
tesítéseket. az adatokat a Garmin Connect oldal-
The Forerunner device has several Bluetooth connected
ng heart rate data decreases
a telefonra battery
hívás, üzenet life.
érkezik, features for your compatible
4 smartphone or mobile device using
20 Forerunner® 35 használati útmutató Forerunner® 35 használati útmutató 21
Heart Rate Features
 ra, ahol addig tároljuk azokat, amed- lépések számát, valamint barátsá- Adatok szinkronizálása kező adatokat. A jelentések lejátszá-
dig csak kívánjuk. gos versenyeket indíthatunk közössé- számítógéppel sa alatt a Garmin Connect Mobile ide-
Edzési adatok kielemzése: számos gi ismerőinkkel, valamint saját célokat Fejlődésünk nyomon követéséhez ér- iglenesen elnémítja a telefonon egyéb
adat felhasználásával, pl. idő, távol- tűzhetünk ki. demes az adatokat rendszeresen fel- hang lejátszását. A hangerő a Garmin
ság, pulzusszám, elégetett kalória, lé- Edzési adatok megosztása: csatla- töltenünk a Garmin Connect fiókba. Connect Mobile alkalmazásban állít-
pésszám alapján részletesen elemez- kozhatunk barátainkhoz tevékenysé- 1. Az USB-kábellel csatlakoztassuk ható be.
hetjük tevékenységünket. Felülnézet- geink élő követéséhez, vagy más kö- a készüléket számítógéphez. 1.  A Garmin Connect Mobile alkal-
ből, térképen tekinthetjük meg a futás zösségi oldalakon linkeket posztolha- A Garmin Express™ szoftver el- mazás beállításaiban válasszuk a
során bejárt utat, a tempó, sebesség tunk, melyeken keresztül tevékenysé- végzi az adatok szinkronizálását. Garmin Devices (Garmin készü-
változásait grafikonos szemléltető áb- günk elérhetővé válik. 2. A Garmin Connect fiókban megte- lékek) pontot.
rák mutatják be, valamint egyedi je- Beállítások kezelése: a Garmin kinthetjük az aktuális adatokat. 2.  Válasszuk ki az eszközt.
lentéseket állíthatunk össze. Connect fiókból is módosíthatjuk 3. Válasszuk az Activity Options
Hangos jelentések lejátszása
a készülék és Deleting
a felhasználói a Run
beál- from History futás közben (tevékenység beállítások) > Audio
lításokat. NOTE: Deleting a run or activity from your device history does Alerts (hangos jelentések) pontot.
A funkció használatához olyan kom-
not delete it from your Garmin Connect account.
Garmin Connect használata patibilis okostelefon párosítása szük-
1 Select > History > Activities.
1. Az USB-kábellel csatlakoztassuk séges, melyen fut a Garmin Connect
Napló
2 Select an activity. Az elmúlt hét nap tevékenységi ada-
a készüléket számítógéphez. Mobile alkalmazás.
3 Select > Discard > Yes. tait és hét nap tevékenységi figyelési
2. Lépjünk fel a www.garminconnect. A Garmin Connect Mobile alkalma- adatait tekinthetjük meg a készüléken
com/start oldalra.
Personal Records zást beállíthatjuk, hogy a futás alatt tárolt naplóban. A Garmin Connect fi-
3. Kövessük a When
képernyőn ösztönző,
megjelenőa run, the device displays
you complete motivációs
any new állapot jelen-
personal ókban korlátozás nélkül tölthetjük fel
téseketrecords
utasításokat.records you achieved during that run. Personal játsszoninclude
le. Ezen hangos je- az edzési adatokat és a tevékenység
your fastest time over several typical racelentések
distances and longest
tartalmazzák a kör számát,
Fejlődés You
ack your progress: nyomon követése:
can track nyo-steps, join a
your daily run.
figyelési adatokat. Amikor a készülék
a köridőt, a tempót vagy sebessé- memóriája megtelt, a legrégebbi ada-
mon követhetjük
friendly competition a naponta
with your megtett
connections, and meet your
goals. Viewing Your Personal Records get, valamint az ANT+ mérőktől ér- tok felülírásra kerülnek.
are your activities: You can connect with friends to follow 1 Select > History > Records.
22 Forerunner® 35 használati útmutató Forerunner® 35 használati útmutató 23
each other's activities or post links to your activities on your 2 Select a sport.
favorite social networking sites. 3 Select to view your personal records.
 5 has centers
a wrist-based can provide
heart rate monitor a testand thatismeasures maximum heart
cardiovascular rate. and strength.
capacity
veorofwhile
kNT+ and isrunning
theheart
®
rateThe
or exercising.
defaultGoals
monitors. maximum
You must heart have rate a isAlways 220 Fitness consultyour
minus Goals
your age.physician before you begin or modify any If youGoing know your for amaximum
Run heart rate, you can use the table
have Fitness
a the features described in this section. •
exercise Knowing
program. your heart rate
Knowing your heart rate zones can help you measure and zones can prevent you (Heart
from Rate Zone Calculations,
The first fitness activity you record page 10) device
on your to determine
can be athe run,best
to use overtraining and can decrease your risk of injury. heartride, rateorzone for your fitness objectives.
s section. KnowingYour
Setting your heart
Maximum rate zones Heart canRatehelp you measure and
improve your fitness by understanding and applying these any outdoor activity. The device comes partially charged.
about
DeviceNeand Theimprovedevice
Heart
your
uses
Rate
fitness
your by user profile Keys
understanding If you
information andknow
principles. applying
from your thethese
maximum
initial heart rate, you can useIfthe youYou domay
table not need
knowtoyourcharge the deviceheart
maximum (Chargingrate,theuse Device,
one of the
feledjük!
principles. Amikor a számláló 3. Válasszunk page egy
calculators lehetőséget,
1) before
available starting the
on the rékpározást,
pl. activity.
Internet. Some futást,
gyms úszást
and healthvagy el-
setup to estimate your maximum heart 3. Nyomjuk
(Heart
• rate
Your meg
Rate
and a
heart Zone
determinegombot,
rate is a majd
Calculations,
your
good page
measure 10)
of to determine
exercise intensity.the best
runner device áll vagy felfüggesztésre
above your wrist került,
bone. a nap- heart rate zone a Leghosszabb
1 Select futás
, and törlése
centers can provide a test that measures maximum heart rate.A
select an> liptikus
outdoor trénerrel
activity profile.végzett edzést.
e. default
• Your heart
heart rate
rate zones.
is a goodThe measure
default maximum
válasszuk
of exerciseaz Elvetheart >for rate
Igen
intensity. youris 220
pontot.fitness objectives.
ló nem rögzítiyour
az adatokat. NOTE: The •
heart Training
rate sensor in certain
is located heart on rate
the zones
back ofcan
thehelp Igen
you The pontot.
improve
2 Go outside,
default and wait while the Garmin 220Connect
isdevice idővonalon
locates your age. megte-
satellites.
vice should
e,
beminus snug but
• Trainingage. comfortable,
For the
in certain and
heartmost it
rate accurate
zones If youcalorie
can dohelp data
not you during
know improveyour your maximum heart rate, use one of the maximum heart ratekinthetjük minus
ven and
beats
whileit running or
activity, exercising.
you should set device.
your maximum Személyes cardiovascular
heart rate rekordok
(if known). capacity and strength. Ne feledjük!
3 Select Ezzel mentett
to start te-
the timer. az esemény típusát és idő-
or the last
Napló megtekintése
cardiovascular capacity and strength. calculators available on the Internet. Some gyms and Setting healthYour Maximum Heart Rate
tartamát, azonban ezek nem jelennek
1• Select
1. Válasszuk a • See> (Troubleshooting,
Settings
> Előzményt. User AProfile
futás•centers
Knowing
végén
> Max. page your
8) for
a Forerunner
can provide
HR. heart more rate
akijelzi
test zones
information
athat canabout
measures prevent
maximum vékenység
you from
heart 4 Go nem
rate.for törlődik
a run. a napló-
Knowing your heart rate
wrist-basedzones can
heart prevent
overtraining
rate. you from
and can decrease your risk of injury.
ból.The device usesappears.
your user profile
meg information
a tevékenység from the initial
listában, a pilla-
art rate sensor is located on the back of the futásyourTherisk
során default
elért maximum heart rate is 220 minus yoursetup The timer
age. to estimate your maximum You can select to view more data
2.  Válasszunk
2 Enter az alábbi
your
overtraining lehetőségek
maximum
and can heart
decrease rate. of esetleges
injury. személyes
pages. heart rate and
natfelvételeken vagy determine
a your
hírcsatornán.
közül: If
rekordokat. you know
Ez your
jelentheti maximum
adott ver- heart rate, you can use
Személyes the table
default rekordok
heart rate törlése
zones. The default maximum heartésrate is 220
hooting, page• Letting
If you know your
theinformation
Device maximum
Viewing
Set heart
Your Your rate,
Heart Setting
you
Heart
(Heart Rate can
Rate Youruse
Rate
ZonesZone Maximum
the table Heart
Dataleg- page 10) to determine
Calculations, Rate the bestage. Nagyobb pontosságot részlete-
T8) for more
evékenységek:
(Heart Rate Zone a tevékenység about senytáv
Calculations, pageheart The
megtételéhez
10)device
to determine
uses
szükséges
yourthe best
user profile information Az
from minus
aktuális your
rekordot
the initial For the most accurate
visszaállíthatjuk sebb adatokat calorie data during
számlálóval kísértyour
te-
art rate. The default settings allow
The therate
heart devicescreen
rövidebb to detect rate
displays
időt, vagy zone
your a your for
maximum
legnagyobb your
current fitness
le-heart objectives.
rate in beats egy activity, you should set your maximum heart rate (if known).
részletes adatainak megtekinté-
heart rate zone for your fitness objectives. setup to estimate your maximum heart rate and korábbi
determine rekordra.
your vékenységek végzésével kapunk.
heart
se. rate and set your
per heart
minute rate
(bpm)zones and
If
futott távot.you as
yourdoa percentage
average
not know yourof
resting your heart
maximum rate for
heart the last
rate, use one of the
If you do not know 7your maximumÀheart default Holdheart
rate, touse rate
one zones.
of the Theoff.default maximum 1. heart1 Select
Válasszuk rate isa 220>> Settings
Előzmény>>User Profile > Max. HR.
r Heart Rate maximum
• Rekordok:Data heart
a
rate.
személyes days.
rekor-
calculators available on the Internet.centers Személyes
calculators
minus
Some gyms
turn
rekordok
your age.
the device
available
For
and health
on
the
ontheand
most
Internet. Some gyms and health
accurate calorie data
Rekordokduring your
pontot. Adatkezelés
een displays your •dokVerifycurrentthatheart
your rate1 aFrom
user inprofile
beatsthesettings
time of are
Select
day accurate
to
screen,
turn
can provide the backlight
(Setting
select a test on
.your
and off.
that measures maximum 2 heartEnterrate.your maximum heart rate.
megtekintése.
centers can provide test that measures activity,
megtekintése you
maximum should heart set rate. maximum heart rate
2. (if known).
Válasszuk ki a sportágat. jegyezzük meg! A készülék nem
art
and rate
your sensor
average isYour
located
User
resting on therate
Profile,
heart backpage
forofthe
the
7).last Á The default maximum heart rate is 220 minus your age.
k of the Select to choose an activity profile. Letting the Device Set Your Heart Rate
kompatibilis Zones
a Windows ®
95, 98, Me,
Egy•The default maximum
futóedzés törlése heart rate1. isVálasszuk
Run often with the wrist or chestRekordok
220
heart
minus
1 Select
rate
Select
a your>>age.
monitor.
to start
Settings
Előzmény>>User Profile > Max.
and stop the timer. 3. HR.
Válasszunk egy rekordot.
Setting Your
pontot. Maximum Heart Rate The default settings allow the NT
device®
, XT
to operációs
detect your rendszerekkel.
maximum
hooting, a naplóból
page 8) for more information aboutHeart Rate 2 Enter your maximum heartmenu rate.item. 4. Válasszukrate a Korábbi használata
•Setting .Your Maximum Select to choose the highlighted
nof day screen, select user profile information fromheart the initial and set your heart rate zones as
Ugyancsak nema percentage
kompatibilis aofMac your
®
artabout
rate. Ne feledjük! Try a few heart rate training plans,
2. available
The
Válasszuk device
Selectki a from
uses
tosportágat.
view more your
your information.
The Az
deviceConnect edzést
uses your a készü-
user profile information fromDevice theyour initial > Rekord
maximum használata
heart pontot.
rate.
Garmin account. Â Letting
setup to the
estimate
Selectlenyomásával
to scroll throughtekint- Set
maximum Your Heart
heart Rate
rate
the screens, pages, options, and and Zones
determine your OS 10.3 és
5 After you complete your run, select to stop the timer. korábbi verziókkal.
léken setuptárolt naplóból
to estimatetörölveyoura Garmin
maximum 3. heart
A gomb
rate and determine your default maximum heart Ne feledjük!
•default
View your heart rate trends and timedefault
The indefaultheart
settings.
zones rate zones.
settings
using your allowThe the device to detect your• maximum rate
Verify
6 Select220Ezzel
is that your mentett te-
user profile settings
Fájlok törlése are accurate (Setting
rours.
HeartConnectRate Data
fiókban az edzés adatai vál-
heart rate zones. The defaultminus sük meg
maximum a
Hold rekordot.
yourto heart
age.
open the rate
For
music iscontrols
the 220
most accurate
for your calorie
smartphone. vékenység
data during
Yourof nem
your
an option:
törlődik a napló-
page 7). the timer.
Garmin Connect account. heart rate and set your heart rate zones as a percentage • User
your
Select Profile,
Resume to restart
een displays tozatlanulminus
your your age.
current heartFor
megmaradnak rate the
(amen�- most accurate
in beats calorie
activity, you data
should during setyour your maximum heart rateból. (if• known). Figyelem!
in beats Személyes maximum rekordok
heart törlése
rate. Run •often Selectwith thetowrist
Save save orthechest
run and heart
resetrate monitor.
the timer. You can
ices
and your nyiben
average activity, you
feltöltésre
resting should
kerültek).
heart ratesetforyour
the maximum
last à heart rate (if known).
for the last 1. 1
Válasszuk Select
Select a to >
return> Settings
Előzmény
to the previous
• Verify that your user profile settings are accurate > > User
screen.Profile > Max.Garmin
HR. • Move
(Setting
Try a IQ™
view
few a
heartsummary
rate of the
training A
run. Forerunner
plans, available memóriája
from fontos
your rend-
runner 1. Válasszuk
mple,
1 Select a Smart
>> Settings
Előzmény >>User Features
Profile
Rekordok >
Your
2 enabled.
Enter
Max.
Select
User
your
HR.a new lap, when the lap key function is
to mark
pontot. Profile,
maximum page heart 7). rate. események • Select Discard
Garmin Connect account. > Yes to szerfájlokat
delete the tartalmaz,
run. melyeket nem
of dayyou screen, Tevékenységek
Enter .yourpontot.
2select maximum heart rate. szabad letörölnünk. Ha nem ismer-
while 2. Válasszuk
• RunFrom ki a
often
the sportágat.
with
time of the
day wrist
screen, or chest
select to heart
view the rate
menu. Amonitor.
Move • ViewIQ funkció automatikusan
your heart ér-
rate trends
Bluetooth
2. Válasszunk Connected
egy tevékenységet. Features Letting the rate Device Set Your Heart Rate Zones Setting the Run Modeand time in zones using your
jük egy fájl rendeltetését, ne töröljük
Letting the Device 2 Select
Set Your to
3. view •The your
Válasszunk
Heart TryRate aheart
egy
few rekordot.
Zones
heart data
rate for the
training last 4 hours.
plans, available zékel
from bizonyos
Garmin
your 1
tevékenység
Select Connect
, and
mintákat,
account.
select a running profile.
The default settings allow the device to detect your maximum le azt.
y life. TheForerunner
default settings device allowhasthe
Broadcasting
several
device Bluetooth
Using
Heart
heart the
toGarmin
detect
Rate
rate
connected
Backlight
Connect
your
and Data maximum
set toaccount.
your Garmin
heart rate
®
Devices
pl. legalább 10 percen át végzett ke-
zones as a percentage 2 of yourOptions > Run Mode.
Select
features for your compatible
heart rate and set your heart rate zones smartphone
• At any or mobile
as ayour
time, percentage
select device to using
of trends
turn your
on the backlight.
•maximum
View heart rate from yourand time in zones using ®3your
w your heart 24 rate data forheart
maximum the last
You can broadcast
rate. 4 hours. Forerunner
NOTE:
device and view itautomatically.
your
on Garmin
®heart
Alerts
paired
heartrate
35 használati
rate.
and messages
Connect
Garmin
data útmutató
account.
devices. For
Forerunner
activate the backlight Forerunner 35 használati útmutató
example, you
Select an option:
Smart Features
• Select Free to run outdoors or indoors, at your own pace,
25
• Verify that your
Heart Rate user
Featuresprofile settings are accurate (Setting
• Verify
Heart Rate Data to Garmin Devices that your
® user profile settings
can broadcast your heart are
Your rateaccurate
Userdata (Setting
Profile,to anpage ®
Edge 7).device while (Training Indoors, page 1) without running mode alerts.
 5 has a wrist-based heart rate monitor and is • Knowing your heart rate zones can prevent you from
NT+ heart rate monitors. You must have a
® Fitness Goals
overtraining and can decrease your risk of injury.
to use the features described in this section. Knowing your heart rate zones can help you measure and
If you
improve knowyouryour maximum
fitness heart rate, you
by understanding and can use the
applying thesetable
1.  Nyissuk meg a Garmin meghajtót (Heart
2.  Húzzuk
principles.Rate
ki azZone Calculations,
USB-kábelt a page 10) to determine
Tevékenység the bestprofilok
Device and Heart Rate
vagy kötetet. heart rate zone
Forerunnerből és a for your fitness objectives.
számítógépből
1. Nyomjuk meg a gombot, majd
• Your heart rate is a good measure of exercise intensity. A használati módhoz tartozó beállítá- válasszunk egy tevékenység pro-
unner device above your wrist bone. is.If you do not know your maximum heart rate, use
2. Amennyiben szükséges, nyissuk sokatone of the profilt is létrehozha-
tartalmazó filt.
vice should be snug but comfortable, and it •calculators
Training available
in certainon heart
the rate zonesSome
Internet. can help
gyms you improve
meg a mappát. tunk.and health
Például külön profil szolgálhat
e while running or exercising. Beállítások
cardiovascular
centers can provide capacity
a test and
that strength.
measures maximum
futáshoz heart
vagy rate.
kerékpározáshoz.
2. Válasszuk az Opciók > Tempó/
3.  Jelöljük ki a fájlt.
art rate sensor is located on the back of the Felhasználói sebesség pontot.
• Knowing
The your heartheart
defaultprofil
maximum rate zones
rate iscan
220prevent
minus youryou age.from
4.  Nyomjuk meg a Delete gombot a overtraining and can decrease your risk of injury. Amikor egy adott profilt kiválasztva
3. Válasszuk ki a képernyőt.
beállítása
Setting Your Maximum Heart Rate használjuk a készüléket, és egy beál-
ooting, pageszámítógép
8) for more billentyűzetén.
information about Módosíthatjuk If you know a nem,your maximum
a születési heart rate, you can use the table
év,profile 4. Válasszuk ki a módosítani kívánt
The device uses your user information lítást módosítunk,
from the the
initial pl. adatmezőt vagy
art rate. USB-kapcsolat bontása (Heartsúly,
Rate Zone Calculations, page 10) to determine best adatmezőt.
magasság, setup to pulzustartomány,
estimate your tel-
maximum heart rate riasztást,
and determine a módosítás
your automatikusan
Amikor végeztünk a fájlkezeléssel, heart rate zone for your fitness objectives.
r Heartbontsuk
RateazData USB-kapcsolatot. Amen�-
jesítményzóna adatokat.
default heart rate Azones.
készülék-
The default maximumazheart aktuális rate is 220kerül rögzítésre.
profilban Garmin Connect
nek az If you do
minus
edzési yournotage.
adatok know Foryour
pontos the maximum
most accurate
kiszámí- heartcalorie
rate, usedata one of the
during your
nyiben az current
eszköz cserélhető háttértár- calculators Váltás ahealth
profilok között beállítások
een displays your heart rate in beats tásához activity, youavailable
van szüksége should onyour
set
ezen adatokra.the Internet.
maximum Some
heartgyms
rate and
(if known). A Garmin Connect fiókból is módunk-
and your average resting heartaz
ként van csatlakoztatva, rate for the last
adatvesz- centers can provide a test that measures maximum A készülék heart alapértelmezett
rate. tevékeny-
art rate sensor is located on the back 1 Select
of the 1. Válasszuk
The default >> Settings
a maximum Beállítások > >User
heart rate Profile > Max.
is 220 minus HR.
your
ség age. tartalmaz. A mentett te-
profilokat ban áll a készülék beállításait módo-
tés elkerülése érdekében az alábbi
Felhasználói
2 Enter your profilt.
maximum heart rate. vékenység profilok mindegyikét mó- sítani.
biztonsági
of day screen, selectprotokoll
. szerint bontsuk a
ooting, page 8) for more 2. Setting
Válasszunk Your
egy Maximum Heart Rate
opciót. dunkban áll módosítani. • A Garmin Connect Mobile alkal-
kapcsolatot. Mobil information
eszköz eseténabout
erre Letting theuses
Device Set Your
art rate. nincs szükség. The device your user profileHeart Ratefrom
information Zones the initial mazásban a beállítási válasszuk
Óra The számlapjának
setupdefault settings
to estimate yourallow the device
maximum heartto rate
detect
andyourNyomjuk
maximum
determine meg a
your gombot, majd
válasszunk a Garmin Devices (Garmin esz-
1.  Végezzük el az alábbi műveletet: módosításaheart
defaultrate andrate
heart setzones.
your heart
The rate zones
default as a percentage
maximum heart rate of isegy
220tevékenység pro-
your
r Heart Rate Data
• Windows számítógépeken kat- maximum
minus your
Választhatunk heart
age. rate.
a digitális For
és azthe most accurate calorie data
analóg filt. during your közök) pontot, majd válasszuk ki a
een displays your current heart rate in beats activity, you should set your maximum heart rate (if known). készülékünket.
tintsunk a Hardver biztonságos számlapok között.
• Verify that your user profile settings are accurate Váltás a tempó és a sebesség
(Setting
and your average resting heart
eltávolítása rate for the last
ikonra. • A Garmin Connect fiókban az esz-
1 Select
1. Válasszuk Your aUser Profile,
>> Settings page 7).
Beállítások> >User Profile > Max. megjelenítése
HR. között
közöket mutató widgetben válas�-
•M acintosh számítógépen húzzuk Számlap
2 Runpontot.
• Enter often
your with the wrist
maximum or chest
heart rate. heart rate Módosíthatjuk,
monitor. hogy a tempó és se-
of day screen,aselect szuk a Device Settings (készülék
kötetet a . kukára. • Try a few heart rate training plans, availablebesség from your megjelenítésére szolgáló
Letting the Device Set Your Heart Rateadatmezőben Zones beállítások) pontot.
Garmin Connect account. melyik adat kerüljön
The default settings allow the device to detectmegjelenítésre. your maximum
•heart
Viewrate your
andheart rate heart
set your trendsrate andzones
time inaszones using your
a percentage of your
w your heart
26 rate data for the last 4 hours. Garmin Connect
Forerunner
maximum ®
35heart
használatirate.account.
útmutató Forerunner® 35 használati útmutató 27
Heart Rate Data to Garmin® Devices • Verify that your user profile settings are accurate (Setting
 Setting Your Maximum HeartThe
Rate • user
device uses your Wearprofile
the Forerunner
informationdevice above
from the your wrist bone.
initial
nt about
rate. NOTE: The heart setuprate sensor isyour
to estimate located
maximum on theheart back rate
of the The default
and determine your maximum heart rate is 220 overtraining
minus your
• Training and can
age.
in certain decrease
heart rate zone yo
The device uses yourdevice. user profile information from the initial NOTE: The device should be snug but comfortable, and it
default heart
andrate zones. The default maximum heartSetting
rate is 220 If you know your maximum
cardiovascular capacity and heart rate
streng
Heart Ratesetup Data to estimate your maximum heart
default heart rate zones. • SeeThe (Troubleshooting,
minus
default
rate
yourpage
maximum age.
determine
8)For
heart for more
the
rate
your
should
ismost
220
not move
information
accurate about
while running or exercising.
calorie data during your
Your Maximum Heart Rate
(Heart Rateyour Zoneheart Calculations, page
The device uses your user profile information • Knowing from rate zones can
en displays your current
Tevékenység
minus yourheart rate
For in
figyelési
age. the beats
wrist-based heart rate.
activity, you should
Rendszerbeállítások
most accurate calorie data during set your yourmaximum heart rateNévjegy: (if known).készülékadatot, szoftver in- „Ne heart
zavarj!”
overtraining zonethe
ratefunkció forinitial
and your
canyour fitness objec
decrease you
nd
in your
beatsaverage restingyou heart rate set
for your
the last setup to estimate your maximum heart rate and determine
activity,
beállítások should maximum 1 Select
Válasszuk heart
a rate>>(if known).> User
Settings
Beállítások > Profile > Max. formációk, HR.default vonatkozó
heart rate jogi rendelkezé-
zones. The default használata
IfIfmaximum
youknow
you do not know
heart
your your
rate
maximum maximum
is 220 heart rate he
for the last
1 Select
1. Válasszuk a Viewing
>> Settings
Beállítások> >User Your
Rendszer
Profile Heart
>pontot.
Max. Rate
HR.
2 Enter your maximum heart rate.
Data sek megjelenítése.
minus your age. For the most A „Ne
accurate calculators
zavarj!”
(Heart caloriemóddal
Rate available
data
Zone during on
kikapcsolhatjuk the
your
Calculations, Internet.
page
day screen, select . centers
Tevékenység
2 Enter your figyelés The
pontot.
maximum
heart rateNyelv:
heart rate.
screen displays yournyelvét
a menürendszer currentad- heart rate in beats activity, you should set your maximum
Idő beállítása a háttérvilágítást,
heart ratecan
heart rate a provide
zone riasztás
(if known).
for youra test
hangjel- that object
fitness meas
per minute (bpm) Letting
and yourthe Device
average NOTE:
Set
resting Your
heart The heart
Heart
rate for ratelast
Rate
the sensor
Zones is located on the back of the zéseket, Thevalamint
defaulta maximum
rezgést is. heart rate is 22
Példá-
Kikapcsol: kikapcsolhatjuk a Set
tevé-Your hatjuk meg. device. 1 Select
1. Válasszuk a >> Settings
Beállítások> >User Profile If you> do Max. notHR.know your maximum he
Letting the Device 7 days. Heart Rate
The default Zones allow
settings the device to detect your maximum ul TVcalculators
nézés vagy alvásMaximum
során
kenység Hangok: a hangjelzéseket, a gomb- Rendszer
2 Enter > Óra
your pontot.
maximum heart rate. Setting Your
available onhasz- Heart R
the Internet.
Thefigyelő
default funkciót.
settings1 allow
Fromthe thedevice
time heart
nyomásokat
rate
oftoday
detect and
screen,
kísérő yourset • See
your
select
maximum
hangokat
heart
és . a fi-(Troubleshooting, page 8) forof
rate zones as a percentage more
yourinformation about nos lehet centers
The ezdevice
a can
funkció.
provide
uses your a test
user that measu
profile inf
Mozgás heart figyelmeztetés:
rate and set your a digitális
heart rate maximum
zones as aheart rate. NOTE:
percentage wrist-based
of kísé- heart rate.
your The heart rate sensorLetting Idő formátum: 12 vagy 24 órás for-
gyelmeztetéseket, riasztásokat is located theonDevice
the backSet of theYourNeHeart feledjük!
The
setup Rate
default
to Zones
Amaximum
Garmin
estimate yourConnect
heart
maximumrate ishea22
maximumés
óra számlapon heart rate. képer-
a lépések • Verifyállíthatjuk
that your mátumban tekinthetjük meg az időt.
rő hangokat beuser profile settings are accurate
(30. device.
oldal). (Setting
The default settings allow the device fiókban tobeállíthatunk
defaultdetect your
heart egy alvási
zones.nap-
maximum
rate The default
•Viewing Your Heart Rate forData
nyőn •egyVerify
figyelmeztető
that your sávuser
valamint
profile settings Your
are User
accurate Profile, page
(Setting
See 7).
(Troubleshooting,
Idő
page
beállítás:
heart
8) rateAand
more
GPS-pozíció alap- rate
set your about
information heart Setting
zones
szakot, minus as your
amely Your
aalatt
percentage
age. Maximum
For the
a készülék ofauto-
your
mostHeart
accura R
Háttérvilágítás tevékenység The során:
heart rate screen ján
displays automatikusan
your current is történhet
heart rate az
in idő
beats The device uses your user profile info
egy üzenet Yourjelenik
User meg, hogy
Profile, page ide-7). • Run often tevékenység
with the wrist or chestheart
wrist-based heartrate.
rate monitor. maximum heart rate. activity, you should
matikusan „Ne zavarj!” módba vált. set your maximu
a háttérvilágítás per minutealat- (bpm) and your meghatározása,
average resting vagy heart rate for the last setup to estimate your maximum hea
manuálisan
je kicsit
• Runmegmozgatnunk
often with the magunkat.
wrist or chest • heart
Try aratefew monitor.
heart rate training plans, available from •yourVerify that your user profile settings 1 are
VálasszukSelect accurate
a (Setting
>> Settings
Ne zavarjThe>>User Pro
ti működését, viselkedését állíthatjuk
7 days. magunk is megadhatjuk az időt. default heart rate zones. default
Amennyiben
• Try aa few hangjelzések
heart rate be training
van-
be (30.Garmin
plans, available
oldal). Connect
from your Viewing
account. Your Heart RateYour Data User Profile, page 7). Bekapcsolás
2
minus Enteryour pontot.
yourage. maximum
For the heart
most rate.
accura
1 From heartthe time of day screen, select .
nak kapcsolva,
Garmin a készülék
Connectsípol vagy
account. • View your aheart
Mértékegységek: The
rate
használt trends
mérték- rate
andscreen zonesIdőzónák
time in displays your
• Run
using current
your oftenheartwithrate in beats
the wrist or chest heart rate
activity,
Ébresztés you monitor.
should set your maximum
beállítása
rezeg is.
your heart rate• data for the last 4 hours. Garmin Connect per minute
account. (bpm) and your Minden
average alkalommal,
resting heart amikor
rate bekap-
for the last Letting the Device Set Your He
View your heart rate trends and time adhatjuk
egységet in zonesmeg. using your • Try a few heart rate training plans, 1. 1 available
Select
 Válasszuk a from your >>ÚjUser Prof
> Settings
Riasztás
hours. 7 days. csoljuk a készüléket, és műholdas The default settings allow the device
art RateCél Datafigyelmeztetések:
toGarmin
Garmin ® be- és kikap-
Connect account. Szoftverfrissítés: a Garmin
Devices Express kapcsolat
Garmin Connect account.
jön létre, a készülék auto- hozzáadása
2 Enter pontot.
your maximum
heart rate and set your heart heart rate
rate.zon
csolhatjuk a cél figyelmeztetéseket, 1 From the time of day screen, select .
icesheart rate data from your Forerunner
your
illetve mért (számlálóval 2kísért) te-
szoftverrel vagy a Garmin Smart
Connect Features matikusan • View your heart az
meghatározza rateidőzó-
trends and time
2. Válasszuk
maximum
Letting
in zones
az Idő using
heartpontot, your
rate. majd ad-
n paired Garmin
erunner devices. For example, Select
Smart you toMobile
view your
Features
heart rate
alkalmazással data for
letöltött the last 4 hours.
frissí- Garmin
nát, amelyben Connect account.
tartózkodunk, valamint junk
• meg Verifyegythe Device Set Your Hea
időpontot.
that your user
heart you
mple,
vékenység során
rate data to an Edge device átmenetileg
®
letilthat-
while tést telepítsjük a készüléken (34. ol- The default settings allowprofile setting
the device
juk a cél figyelmeztetéseket. Broadcasting Heart
Bluetooth Rate Data to
Connected Garmin ®
Devices
Features a pontos időt is. 3. VálasszukYour a Hangok
User pontot,page
Profile,
heart rate and set your heart rate zon
majd7).
Bwhile
®
action camera. dal). your heart rate data from your Forerunner
Bluetooth Connected
g heart rate data decreases battery
You can broadcast
life.
device and view
Features
The Forerunner device has several Bluetooth connected
Gyáriit beállítások
on paired visszaállítása:
Garmin devices. fel- For example, you
Smart Features
válasszunk
• Run often
maximum
egy beállítást.
heart with the wrist or chest h
rate.
The Forerunner device has severalfeatures Bluetooth for connected
your compatible smartphone or mobile device using 4. Válasszuk
• Try a az
few Ismétlés
heart rate pontot,
training plans
y life. can broadcasthasználói your heart adatok
rateés a tevékenység
data to an Edge device while
® • Verify that your user profile setting
features for your compatible smartphone or mobile device using Bluetooth Connected majd
Features válasszunk
Garmin egy
Connect beállítást.
account.
cycling, or to naplóa VIRB action camera.
törlése.
® Your User Profile, page 7).
Heart The
Rate Forerunner
Features device has several Bluetooth •• Run Viewoften connected
your heart
with the rate trends
wrist and tih
or chest
NOTE: Broadcasting heart rate data 2decreases Select battery to viewlife.
your heart rate data for yourthe last 4 hours. smartphone
Heart Rate Features features compatible or mobile
Garmin Connectdevice using
account.
• Try a few heart rate training plans,
28 Forerunner® 35 használatiBroadcastingútmutató Heart Rate Forerunner
Data to35Garmin
®
használati ®
útmutató
Devices Garmin Connect account. 29
4 You can broadcast your heart rate data from your Forerunner Heart
• View your Rate
heart Smart
Features
rate Fea
trends and tim
 The device
overtraining
Fitness usesand
Goals yourcanuser profile information
decrease your riskThe of from
injury. the initial • Training in certain heart rate zones can help you improve
have a setup to estimate your maximum heart NOTE: rate and device
determineshould yourbe snug but comfortable, and it
If you
Knowing know your
yourrate maximum
heart rate zones heart rate,
canshould
help you you can
not measure
moveuse the
while table
andrunning cardiovascular capacity and strength.
section. default heart zones. The default maximum heart rate is 220 or exercising.
(Heart Rate
improve your Zone Calculations,
fitness by understandingpage 10) and to applying
determine the best
these • Knowing your heart rate zones can prevent you from
minus your age. For the most accurate calorie data during your
n beats heart rate zone for your fitness objectives.
principles. overtraining and can decrease your risk of injury.
activity,törlése
Ébresztés you should set your maximum heart rate (ifopcióval
• Az Automatikus known).a hát- számláló a pulzusmérőhöz hasonló-
.or the last1.  Válasszuk
•If you
Yourdoheart
not knowrate your
is a maximum
good measure heart of rate,
exercise use intensity.
one of the 1. Nyomjuk meg a If you gombot,
knowmajd your maximum
1calculators
Select a Settingspon-
> Riasztás > User Profile térvilágítás
> Max. gombnyomásra,
HR. üze- an mindig heart rate,állapotban
készenléti you can use van, the table
• Training available
in certain on
heartthe rate
Internet.
zones Some
can gymsyou
help and health
improve válasszunk egy (Heart
tevékenységRate pro-
Zone Calculations, page 10) to determine the be
, and it tot.
2centers
Entercan yourprovide
maximum heart rate. netre, riasztásra kapcsol be. bármikor képes az adatok küldésére.
a test
cardiovascular capacity and strength.that measures maximum heart rate. filt. heart rate zone for your fitness objectives.
k of the 2. Válasszuk The defaultki az maximum
adott ébresztést.
heart rate is 220 Megjegyzés!
minus yourAage. háttérvilágítás
Letting
• Knowing theyour
Device heart Set
rateYourzonesHeart can Rate Zones
prevent
automatikusan you from
kikapcsol.
2. Rögzítsük a mérőt If vagy
you do vegyük know Harminc
not fel your maximumperc tétlenheart
állapot utánuse
rate, (moz-one of the
3. Válasszuk a Töröl > Igen pontot. gás nélküli időszak)
a pulzusmérőt. calculators available on the Internet. Some gyms and health a lépésszámláló
Setting
The
n about Hangok beállítása
default Your
overtraining Maximum
settings
and allow
can theHeart
decrease device Rate
your to detect
risk of your
injury.
• A Bekapcsolva marad opcióval maximum
heart
The rate and setmaximum
youruser
heart rate rate,
zones as can
a percentage of your centers
3.  Hozzuk a Forerunnert can providekikapcsol
a mérőhöz az elem
a test that kímélése
measures céljából. heart rat
maximum
If youdevice
know uses
your your profile
heart information
NOTE: you
manuálisan from
use the
The kapcsoljuk
heart the initial
ratetable
besensor
és ki a is located on the back of the The default maximum Amikor az elem
heart rate merülni
is 220 kezd, üzenet
minus your age.
A gombnyomásokat
maximum
setup to
(Heart Rate heart
estimatekísérő
rate.
Zone your hangokat
maximumpage
Calculations, heart rate
10) to and determine
determine your
the best 1 cm-es közelségbe, majd várjunk,
háttérvilágítást.
device. jelenik meg a Forerunner kijelzőjén.
és a •heart
figyelmeztetéseket,
default
Verifyheart
ratethatzonerate
your riasztásokat
zones.
for user The
your profile default
fitnesssettings
objectives.maximum heart
are accurate (Setting rate is 220 amíg a párosítás lezajlik.
Setting Your Maximum Heart Rate
kísérőminus your age. For the most • See (Troubleshooting, pageyour8) for more information abouta párosítás sikeresen be- Ekkor hozzávetőleg még öt órán ké-
If
hangokat,
Your
you do Userrezgéseket
not Profile,
know
állíthat-
page
your 7). accurate
maximum heart
calorie data during
ANT+
rate, use mérők
one of the  Amikor The device uses your user profile information from the initial
in beats juk be. activity, you should set your maximum wrist-based
heart rate heart rate.
(if known). pes működni a lépésszámláló.
fejeződött, egy üzenet
setupjelenik meg. your maximum heart rate and determine yo
to estimate
for the last •calculators Run often with theon
available wrist
theorInternet.
chest heart
Some
A Forerunner rategyms monitor.
több and
vezetékhealth nélküli
Futás The a lépésszámlálóval
1
1.  VálasszukSelect
centers a
can >> Settings
Beállítások
provide a test
• Try a few heart rate training Viewing >Usermeasures
> that Profile
ANT+ mérővel Max.
>maximum
is HR.heart Arate.
kompatibilis. kom- Az adatmezőket állítsuk
default úgy,
heart hogy
rate zones. default maximum heart rate is 2
k of the Rendszer
The >
default Hangok
maximum pontot.heart rate
plans, available
is 220 minus Your from
your Heart
your Rate Data
age. megjelenjenek a mérő
minus által
your szol-
age. ForA futás
the megkezdése
most accurateelőtt párosíta-
calorie data during yo
2 Garmin
Enter your maximum
Connect account.heart rate.patibilis mérőkről és ezek beszerzé-
The heart rate screen displays your current heart rate gáltatott in beatsadatok. activity, you shouldnunk set kell amaximum
your Forerunnertheartés arate
lépés-
(if known).
Háttérvilágítás
Setting
•Letting
View your Your
the heartMaximum
Device rateSettrends Heart
Your sérőlminute
and
per Rate
time
Heart részletesen
in zones
(bpm)
Rate tájékozódhatunk
using
and
Zones your
your az
average resting heart rate for the last
n about viselkedésének
hours. 4.  Amennyiben 1 Select
szükséges, a >> számlálót
Settings > (lásd aProfile
User 30. oldalon).
> Max. HR.
TheGarmin
The deviceConnect
default beállítása
uses
settings your allow azthe
account.
user profileügyfélszolgálaton.
7 days.
device information
to detectfrom your the initial
maximum
egyes tevékenységekhez Beállítások > Mérők2 Enter pontot Beltérben
yourvá-maximum heart futva
rate.rögzíthetjük a tem-
ices setup
heart to
rate estimate
and set your
your maximum
heart rate heart
zones
From rate
1ANT+ mérő párosítása
as
the and
a
time determine
percentage
of day ofyour
screen, yourselect .
A mért (számlálóval kísért) tevékeny- lasztva kezelhetjük az ANT+ mé- pót, a távolságot, lépésszámot. Sza-
default
maximum heart rate
heart zones.
rate. The default maximum
használatheart rate is ös�-
220
erunner
minus your age. Smart
For the most accurateFeatures
Az első
calorie
alkalmával
data during rőket. Letting the Device Set Your
badtérben futva Heart
a Rate Zones
lépésszámot rög-
mple, you séghez
in beats
beállíthatjuk a háttérvilágítás
• Verify that your user profile settings sze kell are hangolnunk
accuratea (Setting mérőt yourés a The default settingszíthetjük allow the a device to detectmíg
lépésszámlálóval, youra maximum
while activity,
viselkedését. you should set your maximum heart rate (if known). Lépésszámlálóheart rate and set your
the last Bluetooth Your User Profile, page 7). Forerunnert, ezt a műveletet hívjuk heart rate zones as a percentage of y
>>Connected
Beállítások> >UserFeatures
for GPS-adatok alapján mérhetjük a tem-
1
1.  VálasszukSelect
•TheRun
a
often with
Settings
the wrist or chest
Profile > Max.
párosításnak.
heart A
rate
HR.párosítást kö-
kedzeti
monitor. A Forerunner fogadja a lépésszámlá-
maximum heart rate.pót és a távolságot.
Rendszer Forerunner device has
Háttérvilágítás
>your te-several Bluetooth connected lóról érkező adatokat• is.VerifyBeltérithat
hasz-
y life. 2 Enter
• Try a for few
maximum
heart
heart
rate training
rate.
vetően aavailable
plans, Forerunner frommáryourautomatiku- your 1.
user profile settings
 Helyezzük are accurate
fel a lépésszámlálót az (Setting
features
vékenység alattyour
pontot.compatible smartphone or mobile device using nálat során vagy gyenge GPS-jelek
Garmin Connect account. san észleli a mérőt, amint elkezdtünk Your User Profile, page
ahhoz 7).kapott utasításoknak meg-
Letting the Device
2. Válasszunk az alábbi lehetőségek Set Your Heart Rate Zones mellett a lépésszámláló szolgál tá-
futni, és a mérő aktív, valamint a ható- • Run often with the felelően. wrist or chest heart rate monitor.
• View
The
közül: yoursettings
default heart rate allowtrends and time
the device in zones
to detect your
Heartusing your
maximum
Rate Features volság és tempó adatokkal. A lépés-
hours. sugáron belüli távolságban van.
Garmin
heart rate and Connect account.
set your heart rate zones as a percentage of your • Try a few heart rate training plans, available from your
ices maximum heart rate. Garmin Connect account.
30 Forerunner 35 használati útmutató
®
Forerunner 35 használati útmutató
®
31
• Verify that your user profile settings are accurate (Setting • View your heart rate trends and time in zones using your
erunner
mple, you
Smart
Your User Profile, page 7). Features
2 Select to view your heart rate data for the last 4 hours. Garmin Connect account.
 heart rate monitor to use the features described in this section. Knowing your heart rate zones can h
improve your fitness by understandin
Wearing the Device and Heart Rate principles.
• Wear the Forerunner device above your wrist bone. • Your heart rate is a good measure
2.  Válasszuk a Futás beltérben te- Vízállóság Úszás, 5 ATM - 50 m* Hibaelhárítás Készülék újraindítása
• Training in certain heart rate zone
NOTE: The device should be snug but comfortable, and it
vékenység profilt.
Üzemi Terméktámogatás,
-20°C – +50°C should not move while running
lefagyás esetén
cardiovascular capacity and streng
or exercising.
3. Indítsuk a futást. hőmérsékleti frissítések Amennyiben a készülék nem reagál a
• Knowing your heart rate zones can
tartomány gombnyomásra, valószínűleg újradecrease
kell
Lépésszámláló kalibrálása A Garmin Express™ (www.garmin. overtraining and can you
Töltési 0°C – +45°C indítanunk. Ezzel a felhasználói ada-
A lépésszámláló önmagát kalibrálja. A com/express) szoftver az alábbi szol- If you know your maximum heart rate
hőmérsékleti tok nem törlődnek.
mért sebesség és a távolság adatok tartomány gáltatásokhoz biztosít hozzáférést: (Heart Rate Zone Calculations, page
pontossága egy pár, GPS-vétel mel- 1.  Tartsuk lenyomva
heart rate zoneafor yourgombot
fitness object
Rádió- 2,4 GHz • regisztráció,
lett végrehajtott szabadtéri futással úgy 15 másodpercig.
frekvencia ANT+ vezeték nélküli • használati útmutatók, If you do not know your maximum he
nagyban javítható. A calculators
készülék kikapcsol.
available on the Internet.
kommunikációs • szoftverfrissítések,
szabvány; 2. Nyomjuk
centerslecan
a provide
gombot aúgy
testegythat measu
Készülék információk •G armin
NOTE: The heart rate sensor Connectre
is located on történő
the backadatfel-
of the másodperc
The default hosszan
maximuma készülék
heart rate is 22
Bluetooth Smart töltés.
Műszaki adatok device. bekapcsolásához.
vezeték nélküli Setting Your Maximum Heart R
További
technológia• See (Troubleshooting, page 8) fortudnivalók
more information about
Forerunner műszaki adatok Gyári Theállapot
devicevisszaállítása
uses your user profile info
wrist-based heart rate. A Garmin alábbi weboldalain továb-
Akkumulátor Újratölthető, beépített *A készülék a 50 méteres vízmélységben A készülék
setup atogyári alapbeállítás
estimate sze-
your maximum hea
bi információkat találunk a termékről.
típusa lítium-ion akkumulátor. jellemző nyomásnak még ellenáll (rész- rinti állapotba áll vissza,
default heart az összes
rate zones. The default
Viewing
letesen lásd a www.garmin.hu/vizallo ol- Your Heart• Rate Data
www.garmin.com/intosports; minus your
felhasználói adat age. For the
és a napló most accura
is tör-
Akkumulátor Legfeljebb 9 nap kar- The heart rate screen displays your current heart rate in beats lődik.activity, you should set your maximum
dalon). •w ww.garmin.com/learningcenter.
működési idő óra módban, okos ér-
per minute (bpm) and your average
Kiegészítőkresting heart rate
beszerzésével for the last
kapcsola-
tesítések, tevékeny-
7 days. 1 Select
 Válasszuk a >> Settings
Beállítások> >User Prof
ség figyelés és csuk- tosan forduljunk a Garmin ügyfélszol- Rendszer Gyárimaximum
> your állapot vissza-
ló alapú pulzusmérés 1 From the time of day screen, select . 2 Enter heart rate.
gálathoz. állítása > Igen pontot.
használata mellett.
Letting the Device Set Your Hea
Legfeljebb 13 óra GPS- Készülékadatok megtekintése
The default settings allow the device
vétel melletti sport- A készülék egyedi
­te­vékenység végzése
heart rate and sorozatszámát,
set your heart rate zon
a szoftver
maximumverziószámát, valamint a
heart rate.
mel­lett.
• Verify that your user profile setting
32 Forerunner® 35 használati útmutató Forerunner® 35 használati útmutató Your User Profile, page337).
• Run often with the wrist or chest h
n about
Setting Your Maximum Heart Rate
The device uses your user profile information from the initial
setup to estimate your maximum heart rate and determine your
default heart rate zones. The default maximum heart rate is 220
minus your
felhasználói age. For
szerződést the most accurate
tekinthetjük calorie
• Kapcsoljuk ki adata during your
Bluetooth-funkciót  A készülék eleje nézzen felfelé, az Amikor a készülék a Garmin
in beats meg. activity, you should set your maximum heart rate (if known).
(18. oldal). égbolt felé. Connect fiókra felcsatlakozik, a
for the last műholdak helyzetére vonatkozó
1 Select
 Válasszuk a >> Settings
Beállítások> >User• 
Profile > Max.
Kapcsoljuk ki azHR.
okos értesítések 2.  Várjunk, amíg létrejön a műholdas
Rendszer
2 Enter> your Névjegy pontot. heart rate.funkciót (21. oldal).
maximum kapcsolat. Ez 30-60 másodpercet adatok is letöltésre kerülnek, me-
• Kapcsoljuk ki a pulzusszám ada- vehet igénybe. lyek lehetővé teszik, hogy a mű-
SzoftverLettingfrissítése
the Device Set Your Heart Rate Zones holdas kapcsolat gyorsabban lét-
A rendszerszoftver frissítéséhez ren- tok sugárzását párosított Garmin  TIPP! Ezen időtartam alatt lehető-
The default settings allow the device to detect
eszközök felé your maximum
történő sugárzását leg maradjunk egy helyben. rejöjjön.
delkeznünk kell and
heart rate Garmin set Connect fi- rate zones as a percentage
your heart of your
(15. oldal). •  Vigyük a készüléket szabadtérre,
ókkal,maximum
valamint heart
le kellrate.
töltenünk a GPS-vétel minőségének
•  Kapcsoljuk ki a csukló alapú pul- távol magas épületektől, fáktól.
Garmin Express alkalmazást. javítása, műholdas
• Verify that your user profile settings are accurate
zusmérést (Setting
(27. oldal, Garmin •  Pár percig maradjunk mozdulatla-
1.  Csatlakoztassuk az USB-kábellel
Your User Profile, page 7). kapcsolat létesítésének
Connect beállítások szakasz). nul.
a Forerunnert számítógépünk­höz.
• Run often with the wrist or chestMegjegyzés! heart rate monitor. gyorsítása
 Amennyiben új rendszerszoftver A csukló alapú pul- • Lehetőségeinkhez mérten minél A napi lépésszám nem
• Try a few heart rate training plans, available
zusmérés fromazyour
szolgál intenzitás
elérhető, a Garmin Express letölti
Garmin Connect account.
sűrűbben végezzük el az adatfel- nullázódik
azt a Forerunnerre. percek és az elégetett kalória mé- töltést a Garmin Connect fiókba. A napi lépésszám számláló minden
• View your heart rate trends andrésére. time in zones using your Ezt kétféleképp is megtehetjük. nap éjfélkor nullázásra kerül.
hours. 2.  Kövessük a képernyőn megjelenő
Garmin Connect account.
utasításokat. Műholdas kapcsolat •U SB-kábellel csatlakoztassuk
A napi lépésszám érték
ices 3.  Amíg a frissítés tart, ne csatlakoz- létesítése a Forerunnert egy olyan számí-
pontatlannak tűnik
erunner tassuk le az USB-kábelt Smart se a szá- Features
A műholdakról érkező jelek vételé- tógéphez, melyen fut a Garmin
Amennyiben a lépésszám számláló ir-
mple, you mítógépről, se a Forerunnerről. hez tiszta rálátásra van szükség az Express alkalmazás.
while reális értékeket mutat, az alábbiakat
Bluetooth Connected égboltra. A dátum és az idő a GPS-
Features •C satlakoztassuk a Forerunnert
Energiatakarékos használat adatok alapján automatikusan
tehetjük:
The Forerunner
•  Kapcsoljuk device figye-
ki a tevékenység has several Bluetooth connected kerül Bluetooth Smart funkcióval ellá-
• A készüléket viseljünk a nem do-
y life. beállításra. or mobile device using tott, kompatibilis okostelefonon
features for your
lő funkciót (28. oldal). compatible smartphone mináns csuklónkon.
1.  Menjünk ki szabad, fedetlen hely- futó Garmin Connect Mobile al-
re. kalmazáshoz.
Heart Rate Features
34 Forerunner 35 használati útmutató
®
Forerunner® 35 használati útmutató 35
• Amikor kezünket, karunkat aktívan •  Az óra felvétele előtt tisztítsuk A kardio profilt használhatom Átlagsebesség – Az aktuális tevé-
használjuk, az órát hordjuk a zse- meg, és töröljük szárazra karun- szabad térben? kenység sebesség átlagértéke.
bünkben. kat. A GPS-vevőt bekapcsolva nyugodtan Kalóriaszám – Az elégetett kalória
Megjegyzés! Egyes ismétlő- • A készülék alá napvédő krémet, használhatjuk a kardio profilt szabad össz­mennyisége.
dő mozdulatokat, mozgásokat, pl. naptejet ne vigyünk fel. térben is. Köridő – Az aktuális kör stopperideje.
tapsolást, fogmosást stb., a készü- • Ügyeljünk, hogy a készülék hátol- 1. Nyomjuk meg a gombot, majd Körsebesség – Az aktuális kör se-
lék lépésként értelmezhet. dalán lévő pulzusmérő érzékelőt válasszuk a Kardio > Opciók > besség átlagértéke.
Az intenzitás percek mutató ne karcoljuk meg, az ne sérüljön. Szabad téri használat pontot. Körtávolság – Az aktuális kör alatt
villog •  Az órát a csuklócsont felett hord- 2. Menjünk ki szabad térbe, majd megtett távolság.
Amikor olyan intenzitással edzünk, juk, a szíjat húzzuk szorosra, várjunk, amíg a készülék kapcso- Körtempó – Az aktuális kör átlagos
amely már a megfelelő időtartamot el- azonban csak annyira, hogy vise- latot létesít a műholdakkal. tempója.
érve beleszámíthat az intenzitás per- lése kényelmes maradjon. 3. A gombbal indítsuk a szám- Pedálütem (kerékpározás) – A pe-
cek értékbe, az intenzitás percek mu- • Mielőtt megkezdjük a tevékenysé- lálót. dálkar fordulatszáma, vagy a kar egy
NOTE:
tató villog.History is not recorded while the timer get, is stopped or amíg a
várjunk, ikon
Yourfoly-
current heart rate in beats perAminute
GPS-vétel
(bpm) anda kiválasztott
resting profilra vo-
paused. heart rate for today. perc alatt megtett fordulatainak a szá-
Legalább 10 percen át megszakí- tonosan látható (nem villog).A flashing icon means the device isnatkozóan
acquiring egészen
your heart rateaddig bekapcsol- ma. Kizárólag kerékpáros sebesség-
1 Select , and select an activity profile. solid icon means the deviceva
tás nélkül eddzünk közepes vagy •  Az edzés megkezdése előtt data. Avé- marad,
is locked on amíg
to youraheart
vételt ki nem kap- és pedálütemmérő használatával je-
2 Select Options > Auto Pause > Turn On. rate.
nagy intenzitással. gezzünk el egy 5-10 perces be- csoljuk. lenik meg.
The Auto Pause feature stays on for the selected activity profile Notifications received from a paired smartphone.
until you turn irreális
Javaslatok it off. melegítést, valamint az edzés előtt Pedálütem (futás) – A percenkénti lé-
The total number of steps taken for the day, your Függelék
step goal for the
pulzusszám értékek mérjük meg pulzusszámunkat. day, and your progress toward your goal. pésszám (bal és jobb lábbal megtett
Marking Laps by Distance  Ne feledjük! Hideg környezet- The distance traveled in kilometers Adattípusok lépések együttesen).
megjelenése
You can use theeseténAuto Lap feature to mark a lap at a specific
® or miles.

Amennyiben a pulzusszám
distance automatically. nem je-
This feature bencomparing
is helpful for beltérbenyour
melegítsünkThebe.total calories burned for the current
Egyes day,adattípusok
including bothcsak
activeANT+ kiegé- Pontos idő – Az aktuális pozíció és
performance
lenik meg, vagy over different
irreális parts ofka-
értékeket •  example,
a run (for Minden every
egyes1 edzést követően
and resting calories. szítő használata mellett érhetőek el. idő beállítások szerinti pontos idő.
mi. or 1 km).
punk, az alábbiakat tehetjük: öblítsük át a készüléket. Your time spent participating in moderateÁtlag totempó
vigorous intensity
– Az aktuális tevékeny- Pulzusszám– Szívritmusunk szív-
1 Select , and select an activity profile. activities, your weekly intensity minutes goal, and your progress
toward your goal. ség átlagos tempója. dobbanás / perc szerint.
2 Select Options > Laps > Auto Lap > Turn On.
The current temperature and weather forecast from a paired
3
36 If necessary, select a distance. Forerunner® 35 használati útmutató
smartphone. Forerunner® 35 használati útmutató 37
Each time you complete a lap, a message appears that displays
the time for that lap. The device also beeps or vibrates if audible Auto Goal
Pulzustartomány – Az aktuális pul- kohol vagy egyéb erős vegyszer érné, tisz- Pulzustartomány kiosztási táblázat
zustartomány (1-5). Alapértelmezés a ta vízzel bőven öblítsük át. Ezek az anya-
tartományok a felhasználói profil és a gok, amennyiben hosszan érintkeznek a Maximális
Zóna Érzékelhető igénybevétel Eredmény
tokkal, tartósan károsíthatják azt. pulzus %-a
maximális pulzusszám (220 mínusz a
korunk) szerint kerülnek meghatáro- Ne használjunk erős vegyszereket, oldó- Szabályzott légzést igénylő
Nyugodt, könnyű tempó;
zásra. szereket, mivel ezek károsíthatják a mű- 1 50%–60% edzés kezdő szintje; stressz
ütemes légzés
Sebesség – Az aktuális haladási se- anyag részeket. csökkentő
besség. Ne tároljuk olyan helyen a készüléket, Kényelmes tempó; enyhén Alap szív- és érrendszeri
Távolság – Az aktuális tevékenység ahol szélsőséges hőmérsékleti viszo- 2 60%–70% mélyebb légzés, társalgás edzés; jó bemelegítési,
során eddig megtett távolság. nyoknak van kitéve, mivel ez tartósan lehetséges rekreációs tempó
Tempó – Az aktuális tempó. károsíthatja a készüléket.
Mérsékelt temó; Fokozott légzőrendszeri
Készülék tisztítása 3 70%–80% társalgás nehezebben terhelés; optimális
Készülék ápolása folytatható szívrendszeri edzés
Figyelem!
Figyelem! A tempó gyors és kicsit
A töltő csatlakoztatásakor az elektromos Fokozott légzőrendszeri
Ne bánjunk durván a készülékkel, kerül- 4 80%–90% kényelmetlen;
érintkezőkön kirakódó pára, verejték még terhelés, fokozott sebesség
jük az erős rázkódásokat, ütődéseket, mi- erőteljes légzés
kis mennyiségben is rozsdásodást okoz-
vel ezek a hatások jelentősen megrövidít- A tempó sprintre vált, hosszú Levegővétel ritkul, nagy
hat.
hetik a készülék élettartamát. 5 90%–100% ideig nem tartható; nehéz izomzati megerőltetés,
1.  Enyhén szappanos vízzel meg- légzés nagyfokú energiafelemésztés
Amikor a készülék víz alatt van, ne nyom-
juk le a gombokat. nedvesített ruhával töröljük át a
készüléket. Garmin ügyfélszolgálat
A készülék tisztításához ne használjunk
2.  Töröljük szárazra a készüléket. Ha bármilyen probléma lépne fel a készülék használata során, vagy kérdése vol-
éles tárgyat.
Hagyjuk a készüléket teljesen meg- na, kérjük hívja a Navi-Gate Kft. ügyfélszolgálatát a 06 1 801 2830-as telefonszá-
Amennyiben a készüléket klór, tengervíz,
száradni. mon, vagy küldjön levelet a support@navigate.hu email címre.
naptej, kozmetikai szer, rovarírtó szer, al-

38 Forerunner® 35 használati útmutató Forerunner® 35 használati útmutató 39

Szoftver felhasználói
szerződés
A forerunner® 35 használatba
vé­telével a Felhasználó az aláb-
bi szer­­­­ződésben foglalt fel­té­­
teleket köte­lezőnek te­kin­ti ma-
gára nézve. Kérjük fi­gyelmesen
olvassák át az alábbi szerző-
dést.
A GARMIN egy korlátozott használati en-
gedélyt biztosít a készülékbe beépített
szoftverhez (a továbbiakban: Szoftver), és
ennek normál működtetéshez. Tulajdonjog
és szerzői jogok a GARMIN-nál maradnak.
A Felhasználó tudomásul veszi, hogy a
Szoftver a GARMIN tulajdonát képezi, va-
lamint az Egyesült Amerikai Államok szer-
zői jogi törvényének és más nemzetközi
szellemi termékre vonatkozó egyezmé-
nyek védelme alatt áll. A Felhasználó tudo-
másul veszi, hogy a Szoftver rendszere,
felépítése és kódja a GARMIN nagyértékű
szakmai-ipari titkait képezik, és a forrás-
kód a GARMIN ipari titka marad. A Fel-
használó kötelezi magát, hogy a Szoftvert
vagy annak részét nem módosítja, nem
kódolja ki illetve vissza, továbbá nem
használja alapul más eszköz­höz. A Garmin
által nem támogatott, nem eredeti térképek
40
hasz­­­­­­ná­lata esetén a GPS készülékek
probléma­mentes működése nem garantál-
ható. A Felhasználó kötelezi magát, hogy
nem exportálja, vagy reexportája a Szoft-
vert egyetlen országba sem, megsértve az
Amerikai Egyesült Államok kiviteli ellenőr-
zési törvényeit.
BSD 3 felhasználói
szerződés
© Szerzői jogok fenntartva:
2003-2010, Mark Borgerding.
Minden jog fenntartva.
A forgalmazás és használat akár forrás,
akár bináris formában, akár átalakítással,
akár anélkül történik, az alábbi feltételek
teljesülése esetén megengedett:
• A forráskód forgalmazása esetén meg-
történik a fenti, szerzői jogokra vonatko-
zó jelzés feltüntetése, ezen felül az aláb-
bi kikötések, feltételek listájának, vala-
mint az alábbi felelősség elhárítási nyilat-
kozat feltüntetése.
• A bináris formában történő forgalmazás
során a bináris formának elő kell állítania
a fenti, szerzői jogokra vonatkozó jelzést,
ezen felül az alábbi kikötések, feltételek
listáját, valamint az alábbi felelősség el-
hárítási nyilatkozatot és/vagy a forgalma-
Forerunner® 35 használati útmutató
zással együtt járó egyéb anyagokat.
• Külön előzetes, írásba foglalt enge-
dély nélkül sem a szerző, sem bármely
együttműködő fél neve nem kerülhet fel-
használásra a jelen szoftverből származ-
tatott termékek támogatásához, reklámo-
zásához.
A szoftvert a szerzői jogtulaj-
donosok valamint az együttmű-
ködő felek „úgy ahogy van” for-
mában bocsátják felhasználás-
ra, és bárminemű írott vagy hall-
gatólagos jótállás (ideértve de
nem kizárólagosan a kereske-
delmi vagy adott célú haszná-
latra vonatkozó hallgatólagos
jótállást) megtagadnak. A szer-
zői jogtulajdonos és együtt-
működő felek semmilyen körül-
mények között sem vállalnak
felelősséget bármilyen közve-
tett, közvetlen, véletlenszerű,
különleges, egyedi vagy követ-
kezményszerű kárért (ideért-
ve de nem kizárólagosan a he-
lyettesítő javak és szolgálta-
tások biztosítását, használat
kiesést, adatvesztést, profit-
vesztést vagy egyéb üzleti te-
vékenység megszakítását), füg-
Forerunner® 35 használati útmutató
getlenül attól, hogy bármilyen
egyéb felelősségi viszony, elmé-
let mit állít, alapuljon ez akár
szerződéses, objektív felelős-
ségvállaláson, vétkes cselek-
ményen (ideértve a gondatlan-
ságot vagy egyéb cselekményt),
amely A szoftver használatÁból
bármilyen módon eredeztethe-
tő, még abban az esetben sem, ha
ilyen jellegű káresemény bekö-
vetkeztére előzetesen számíta-
ni lehetett.
Piktogramok jelentése
Az alábbi piktogramok szerepelhetnek a
készüléken vagy a kiegészítők matricáin,
címkéin.
A WEEE direktíva szerinti se-
lejtezési és újrafelhasználási
módot jelöli. A WEEE szimbó-
lum jelzi, hogy a készülék
megfelel a 2012/19/EC sz.,
elektromos és elektronikus
berendezések megfelelő se-
lejtezéséről és újrahasznosí-
tásáról, újbóli felhasználásá-
ról szóló EU direktíva követel-
ményeinek.
41
 Tárgymutató E hibaelhárítás 33 feltöltése R töltés 2
A ébresztés 29 I számítógépre 19, 23 rendszerbeállítások 28 törlés
adat edzés idő megtekintése 24 rezgés 30 összes felhasználói
-tárolás 2 képernyők 3, 10 beállítások 29 névjegy 29 riasztások 7 adat 33
-átvitel 19, 22, 23 beltérben 4 ébresztés 29 Ne zavarj! funkció 29 futás adat 24
adatmezők 37 módok 3 ikonok 11 nyelv 28 S napló 24
alvás figyelés 13 értesítések 10, 20 intenzitás percek 12 nyomógombok 1 sebesség 27, 37 személyes rekordok 25
akkumulátor séta szakaszok 4
töltése 2 F K O szabad téri edzés 2 U
energiatakarékos felhasználói adatok kalória riasztás 7 okostelefon 13, 19 kardio profillal 4, 37 újraindítás lefagyáskor 33
használat 34 törlése 33 karóra mód 26, 32 alkalmazások 17 számláló 1-2 USB
alkalmazások 17 felhasználói profil 26 készülékazonosító 33 párosítás 19 számlapok 26 kapcsolat bontása 26
okostelefon 18, 19 frissítés, szoftver 34 kiegészítők 33 okos értesítések 10, 20 személyes rekordok 24 adatátvitel 23
ANT+ mérők 30-32 körök 9, 10 óra törlése 25 ügyfélszolgálat 39
párosítás 30 G számlap 26 szoftver
Auto Lap 9 Garmin Connect 21-23, 27 L mód 20, 32 frissítés 34 V
Auto Pause 9 adattárolás 19, 21 lépésszámláló 31 változat 33 váltott futás/séta 4
Garmin Connect Mobile 19 P szoftver felhasználói edzések 6-7
B Garmin Express M párosítás, okostelefon 19 szerződés 40 váltott ütemű edzések 6-7
beállítások 26-30 szoftver frissítése 34 mentés, párosítás, ANT+ mérő 30 T Virtual Pacer 5
beltéri edzés 4 Garmin Move IQ 25 tevékenységek 3 pontos idő 29 tartományok
Bluetooth-funkció 17-23 GPS-vétel mértékegységek 28 pulzusszám pulzus 16-17, 39
műholdas kapcsolat 34 műholdas kapcsolat 34 riasztás 8 távolság riasztás 7
C vevő kikapcsolása 4 műszaki adatok 32 mérés 14 tempó 5, 27, 38
célok 7, 16 mérő párosítás 30 tevékenység figyelés 10
cserealkatrészek 33 H N tartományok 16-17, 39 tevékenységek
hangjelzések 30 napló mentése 3
hangos jelentések 23 törlése 24, 33 tisztítás 38

42 Forerunner® 35 használati útmutató Forerunner® 35 használati útmutató 43