UJIAN SARINGAN MINDA SIHAT DASS (DEPRESSION ANXIETY STRESS SCALE)

UJIAN SARINGAN STRES, KEBIMBANGAN DAN KEMURUSAN (DASS)

3 hingga 5 Minit

Dengan ujian saringan ini, anda boleh ketahui status kesihatan mental anda sama ada anda stress,
bimbang atau kemurungan. Ujian ini hanya berfungsi sebarang saringan awal dan pengesahan
diagnosis oleh pegawai perubatan adalah diperlukan.

1. Ujian saringan ini mengandungi 21 soalan.

2. Jawab semua soalan.
3. Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat jawapan, iaitu Tidak Pernah, Jarang, Kerap dan Sangat
Kerap.
4. Jawab soalan dengan memilih SATU jawapan mengikut kesesuaian dan bertepatan dengan
situasi diri anda.
5. Tiada jawapan betul atau salah.

Apa itu DASS

DASS ialah panduan untuk mengenalpasti symptom dan sebagai indicator awal sama ada anda
perlukan rawatan kesihatan mental atau tidak.

Anda perlu menandakan pada skala yang disediakan keadaan anda dua minggu yang lalu.

DASS MERUPAKAN BUKA DIAGNOSIS

Penafian

Saya maklum bahawa ujian ini adalah untuk saringan Kesihatan minda dan saya perlu menghubungi
pakar perubatan atau kaunselor sekiranya didapati Keputusan ujian mendapati saya mempunyai skor
Kesihatan minda yang tidak sihat. Saya tidak akan menyalahkan mana-mana pihak atas kegagalan
mendiagnosis Kesihatan minda saya secara tepat atas apa jua faktor.

Saya faham dan bersetuju. Teruskan ujian saringan.

Kategori

Guru

Orang Awam dan Persendirian

Murid

Jantina

Lelaki

Perempuan
Bil Item Tidak Jarang Kerap Sangat
Pernah Kerap
1. Saya dapati diri saya susah untuk bertenang.
2. Saya sedar mulut saya terasa kering.
3. Saya seolah-ilah tidak dapat mengalami
perasaan positif sama sekali.
4. Saya mengalami kesukaran bernafas contohnya
bernafas terlalu cepat, tercungap-cungap
walaupun tidak melakukan aktiviti fizikal.
5. Saya rasa tidak bersemangat untuk memulakan
sesuatu keadaan.
6. Saya cenderung bertindak secara berlebihan
kepada sesuatu keadaan.
7. Saya pernah menggeletar (contohnya pada
tangan)
8. Saya rasa saya terlalu gelisah.
9. Saya bimbang keadaan di mana saya mungkin
menjadi panik dan melakukan perkara yang
membodohkan diri sendiri.
10. Saya rasa tidak ada apa yang saya harapkan
(Putus harapan)
11. Saya dapati saya mudah resah.
12 Saya merasa sukar untuk relaks.
13. Saya rasa muram dan sedih.
14. Saya tidak boleh terima apa jua yang
menghalangi saya daripada meneruskan apa
yang sedang saya lakukan.
15. Saya rasa hampir panik.
16. Saya tidak bersemangat langsung.
17. Saya rasa diri saya tidak berharga.
18. Saya mudah tersinggung.
19. Walaupun saya tidak melakukan aktiviti fizikal,
saya sedar akan debaran jantung saya
(contohnya degupan jantung lebih cepat)
20. Saya berasa takut tanpa sebab yang
munasabah.
21. Saya rasa hidup ini tidak bermakna.