PENILAIAN SUMATIF AKHIR

MADRASAH TSANAWIYAH
TAHUN PELAJARAN 2023/2024
Mata Pelajaran : Penjasorkes Hari, Tanggal : Senin, 4 Desember 2023
Kelas/Semester : VII/Gasal Waktu : 07.30 - 09.00 WIB

I. Pilihlah salah satu jawaban yang paling benar dengan memberi tanda silang (X) pada huruf A,
B, C atau D pada lembar jawab yang tersedia.

1. Ukuran Panjang Lapangan sepak bola dibawah ini yang benar adalah ….
a. 100 x 64 M c. 120 x 85 M
b. 110 x 80 M d. 130 x 90 M
2. Di bawah ini merupakan tinggi gawang permainan sepak bola yaitu ….
a. 2,44 m c. 2,65 m
b. 2,45 m d. 2,47 m
3. Lama pertandingan sepak bola adalah ….
a. 2 x 30 menit c. 2 x 40 menit
b. 2 x 35 menit d. 2 x 45 menit
4. Dalam pertandingan sepak bolla di pimpin oleh seorang ….
a. Hakim garia c. pengawal pertandingan
b. Wasit d. oficial
5. Jarak titik pinalti kegawang pada permainnan sepak bola adalah ….
a. 10 m c. 12 m
b. 11 m d. 13 m
6. Induk organisasi sepakbola dunia disingkat dengan ….
a. FIFA c. IBF
b. FIBA d. FINA
7. FIFA Merupakan induk organisasi internasional cabang olahraga ....
a. Sepakbola c. bola basket
b. bola voli d. sepak takrau
8. Sajian pertama pada awal pertandingan bola voli adalah ….
a. Service c. passing
b. smash d. shoting
9. Dibawah ini yang merupakan teknik dasar pertandingan bola voli adalah ….
a. Dribbling c. voting
b. passing d. shoting
10. Pukulan keras yang mematikan pada permainan bola voli disebut
a. Service c. smash
b. passing d. shoting
11. Berikut ini adalah orang yang menemukan permainan bola basket adalah
a. William G Morgan c. Robert hook
b. James A Naismith d. Soeratin
12. Kata atletik berasaldari bahasa…
a. Inggris c. amerika
b. yunani d. jerman
13. Induk/ibu dari segala cabang olahraga atau disebut juga mother of sport adalah cabang dari olahraga ….
a. Atletik c. sepak bola
b. bola voli d. bola basket
14. Lari 100 m termasuk nomor lari jarak ….
a. Jauh c. marathon
b. menengah d. pendek
15. Berikut ini adalah nomor lari jarak pendek yang sering di perlombakan ....
a. 50 dan 100 m c. 300 dan 500 m
b. 100, 200 dan 400 m d. 75 dan 300 m

Penjasorkes/PSA Gasal/VII/2023-2024/Mts Pemalang 1

16. Pada saat melakaukan teknik setat jongkok dibagi menjadi ....
a. 2 Macam c. 4 Macam
b. 3 Macam d. 5 Macam
17. Langkah kaki secepat mungkin pendarat kaki pada ujung telapak kaki dan badan condong kedepan
termauk dalam teknik ….
a. Lari cepat c. Lari jarak jauh
b. Lari jarak menengah d. Lari maraton
18. Induk organisasi Atletik Nasional adalah ….
a. PPSI c. PASI
b. FIFA d. PBSI
19. Jumlah pelari dalam satu regu pada nomor lari estafet adalah ….
a. 4 orang c. 6 orang
b.5 orang d.7 orang
20. Berikut ini yang bukan termasuk gerakan senam lantai adalah ….
a. SKJ c. sikap lilin
b. guling depan d. hand stand
21. Senam salto merupakan senam ….
a. Dasar c. irama
b. ketangkasan d. lantai
22. Badan berguling kedepan mulai ditekuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang termasuk
teknik ….
a. Roll depan c. sikap lilin
b. roll belakang d. kapstan
23. Gerakan badan menggulin kebelakang melalui belakang badan dari panggul bagian belakang, pinggang,
punggung, dan tengkuk termasuk dalam teknik gerakan ….
a. Roll depan c. sikap lilin
b. roll belakang d. sit up
24. Posisi awal gerakan roll belakang adalah ....
a. Berdiri c. telentang
b. jongkok d.telungkup
25. Induk organisasi senam nasional adalah ….
a. PERSANI c. PBSI
b. PASI d. PRSI
26. Induk organisasi Renang nasional adalah ….
a. PERSANI c. PBSI
b. PASI d. PRSI
27. Berikut ini yang bukan merupakan gaya dalam renang adalah ….
a. Gaya dada c. gaya bebas
b. gaya punggung d. gaya pinggang
28. Kedua kaki ditarik kesamping dengan kedua tumit dirapatkan, merupakan gerakan renang gaya ….
a. Gaya dada c. gaya bebas
b. gaya punggung d. gaya pinggang
29. Gerakan tangan didalam renang gaya dada yang benar adalah ….
a. Kedua tangan diluruskan dan kepala keluar dari permukaan air
b. Tarik kesamping kaki ditekuk
c. Mendorong kebelakang
d. Kedua tangan ditarik keatas
30. Keteraturan makan yang higienis dan bergizi dengan memperhatikan waktu dan bahan pembuatannya
termasuk di dalam pengertian ....
a. Pola makan sehat c. pola tingkah laku
b. pola hidup sehat d. pola
31. Dibawah ini bahan makan yang mengandung karbohidrat adalah ….
a. Nasi c. air the
b. lauk-pauk d.susu

Penjasorkes/PSA Gasal/VII/2023-2024/Mts Pemalang 2

32. Berikut ini zat makanan yang diperlukan tubuh manusia sebagai sumber energy ....
a. Garam c. mineral
b. karbohidrat d. protein
33. Sebagai pertumbuhan dan pengganti bagian-bagian tubuh yang rusak adalah fungsi ....
a. Vitamin c. mineral
b. karbohidrat d. protein
34. Hati, susu, mentega, minyak ikan termasuk bahan-bahan makanan yang mengandung vitamin ....
a. A b. B c. C d. D
35. Kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan ….
a. mata rabun c. mandul
b. penyakit kulit d. sariawan
36. Vitamin yang berfungsi untuk perbaikan gusi dan gigi dan tulang serta metabolism dan bahan
makanannya mengandung buah-buahan dan sayuran segar adalah vitamin ....
a. D b. A c. B1 d. C
37. Menjaga kepekaan sel-sel saraf dan kontraksi otot adalah fungsi dari ….
a. Natrium c. Zat besi
b. sulfur d. kalium
38. Padi-padian, biji-bijian, kacang-kacangan, kuning telur, termasuk dalam vitamin ….
a. C b. E c. B d. D
39. Kekurangan vitamin B mengakibatkan penyakit ....
a. Mata rabun c. beri-beri
b. penyakit kulit d. sari awan
40. Makan pokok yang diperlukan bagi pertumbuhan termasuk dalam penertian ....
a. Gizi c. hidup sehat
b. pola makan d. sumber energy
41. Berikut ini yang merupakan penyakit menular adalah ....
a. Panas dalam c. sari awan
b. tifus d. sakit kepala
42. Berikut ini yang bukan penyakit menular sexual adalah ....
a. Aids c. marasmus
b. sipilis d. gonorhoe
43. Factor penyebab terjadinya utama terjadinya penyakit menular sexual adalah ....
a. Virus c. hubungan sexual
b. penyakit bebas d. pola hidup salah
44. Berikut ini cara mencegah penyakit menular, yaitu ….
a. Menjaga kebersihan dan banyak tidur
b. Mencuci tangan sebelum makan
c. Makan-makanan yang bergizi
d. Menjaga kebersihan lingkungan,pribadi, dan menhindari kontak dengan penderita
45. Suatu penyakit yang dapat berpindah atau terjangkit kepada orang lain yang berdekatan merupakan
pengertian dari ….
a. HIV c. penyakit menular
b. Penyakit seksual d. Virus

II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan jelas dan benar!

1. Sebutkan 3 macam teknik dasar permainan bola basket?

2. Sebutkan 3 macam start dalam perlombaan lari cepat?
3. Sebutkan 3 macam gaya dalam renang!
4. Jelaskan sikap awal dan akhir dalam rool depan senam lantai!
5. Sebutkan 5 macam zat makan yang diperlukan oleh tubuh!

Penjasorkes/PSA Gasal/VII/2023-2024/Mts Pemalang 3