題號 答案

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題目
優秀的馬拉松選手，其下肢何種肌纖維的比率可能較高？（A）TypeI纖維（B）TypeⅡa纖維（C）TypeⅡb纖
安靜時，血液運送人體器官所需的營養，但在運動時大部份的血液則分配到？（A）大腦（B）心臟（C）骨
大部分身體的脂質以哪種型態儲存？（A）三酸甘油脂（B）膽固醇（C）磷脂（D）脂肪酸
有氧運動時的主要能量來源為？（A）ATP-PC系統（B）有氧系統（C）無氧醣解系統（D）乳酸系統
運動完後進行適度動態休息的好處是？（A）增加攝氧量（B）提高心跳率（C）幫助排除乳酸（D）提高腎
當運動員停止訓練時在體能上會產生急速衰退的現象，此現象稱為？（A）超載原則（B）適應原則（C）可
長時間、低強度的運動，主要招募的肌肉纖維為？（A）慢縮肌（B）快縮肌Ⅱa（C）快縮肌Ⅱb（D）以上
下列何者被普遍認為是有氧適能最適當指標？（A）最大攝氧量（B）運動單位（C）最大心跳率（D）最大
以下列何種方式來進行會有較好的體重控制效果，可消耗更多的脂肪組織，且能夠維持較高的淨體重與安靜
動（D）藥物
下列何者為無氧醣解系統主要的能量來源？（A）蛋白質（B）脂肪（C）醣類（D）乳酸
高齡者的功能性體適能較不強調以下哪一項？（A）肌力（B）平衡（C）柔軟度（D）瞬發力
肱二頭肌與下列何者互為拮抗肌？（A）肱三頭肌（B）腓腸肌（C）三角肌（D）肱橈肌
何者不是肌肉的主要類型？（A）骨骼肌（B）平滑肌（C）心肌（D）綜合肌
高齡者體適能測驗項目中的「2分鐘原地抬膝踏步測驗」主要是檢測以下何種能力？（A）肌力（B）協調性
以下何者不是握推（bench press）動作的主要使用肌群？（A）胸大肌（B）三角肌（C）肱三頭肌（D）腹直
屈肘時肱二頭肌做的是何種收縮型式？（A）向心收縮（B）離心收縮（C）等速收縮（D）等長收縮
運動前60分鐘內，應避免食用高GI的碳水化合物以免造成何種激素濃度的增加，而產生反應性低血糖症？（
何者不是訓練的原則？（A）超載原則（B）不可逆原則（C）特殊性原則（D）適應性原則
肥胖且膝關節方面有問題者，建議從事何種運動？（A）籃球（B）固定式腳踏車（C）拳擊（D）彈翻床
以下何者不是運動時主要的能量供給來源？（A）醣類（B）脂肪（C）蛋白質（D）葡萄糖
用力推牆壁時，肌肉收縮產生力量，此種收縮方式稱之為？（A）向心收縮（B）離心收縮（C）等張收縮（
肌力和下列何種有關？（A）肌肉量（B）肌纖維大小（C）肌橫斷面積（D）以上均是
運動前較適合作動態伸展的原因為何？（A）避免靜態伸展會抑制肌梭的SSC（B）啟動關節受納器（C）避
以下對於人類肌纖維的敘述何者為非？（A）類型有分快縮肌及慢縮肌（B）肌纖維有可能因訓練而變大（C
縮
坐姿體前彎是測量？（A）下背及腿後肌群（B）上背及股四頭肌（C）上背（D）上背及腿後肌群
何者不是伸展運動在運動前的目的？（A）促使生理及心理放鬆（B）增加肌肉的延展性（C）預防運動傷害
重量訓練的超負荷原則不包括？（A）增加重量（B）增加反覆次數（C）增加休息時間（D）增加動作項目
在運動或比賽前、中、後何種營養成分的攝取相當重要，其已被視為有效的運動增補劑？（A）礦物質（B）
下列何種運動方式對增加高齡者的心肺耐力最有效果？（A）瑜珈（B）伸展操（C）快走（D）以上皆是
下列哪一種運動對增進骨質密度影響效果較低？（A）跑步（B）網球（C）游泳（D）跳舞
有肥胖及膝關節方面的問題者應避免慢跑活動，以減少對關節的衝擊，可以選擇何者運動來取代？（A）拳
下列哪一種不屬於慢性下背痛患者的「運動處方」？（A）增加適度身體活動量（B）從事輕度有氧運動（C
改善身體組成的運動處方是？（A）低中強度有氧運動（B）高強度阻力訓練（C）飲食控制（D）以上皆是
以下哪一個動作不是良好站姿（身體中心線）的說明？（A）腿打開與肩或骨盆同寬（B）縮腹夾臀（C）膝
下列何者不屬於有氧訓練的好處？（A）固定運動負荷時，心跳數變得較快（B）提昇最大耗氧量（C）降低
若妳想要提升自己的肌耐力，應採取下列何種運動強度的處方？（A）低強度高次數（B）低強度低次數（C
在急性運動傷害發生後，應即刻評估傷害情況，確實的執行PRICE五大原則，將使傷者能夠較快的復原而PR
（D）保護
對於膝蓋受傷或者退化性膝關節炎患者的復健運動，應該著重哪部分肌肉群的訓練？（A）腓腸肌（B）腿後
坐式生活者進行走路運動計畫時，指導原則下列何者不適當？（A）有疼痛時要注意減緩或暫停走路（B）從
走路到不能說話（D）如不舒服，不要增加運動負荷
在人體運動解剖學上，由前而後，把人體分割成前後兩部分的活動面稱為？（A）水平面（B）矢狀面（C）
一般而言，女性那一項體適能較男性好？（A）肌耐力（B）心肺功能（C）柔軟度（D）以上都是
如欲增強「肌力」而實施重量訓練時，其實施要領應為？（A）強度高，反覆次數少（B）強度低，反覆次數
激烈運動過後，所攝取的氧量仍高於安靜時的攝氧量，稱之為何種現象？（A）過度換氣（B）氧債（C）努
下列何者不屬於結締組織（Connective tissue）？（A）肌腱韌帶（B）軟骨（C）肌肉（D）筋膜
ACSM建議，為了安全性，必須避免的運動是？（A）雙臂側平舉（B）直膝仰臥起坐（C）跪地伏地挺身（
闊背肌作用於肩關節可產生下列哪些動作？（A）划船後拉（B）排球中之舉球（C）拳擊手出拳（D）雙手
難易度 年度 領域 領域代碼 領域名稱
1 107 1 1 運動生理學概論
1 107 1 2 人類發展與老化概論
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題號 答案
1 C
2 B
3 A
4 C
5 B
6 B
7 B

8 C

9 C

10 A

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題目
下列何者「不是」與高血壓相關的慢性病？（A）腦中風（B）腎臟病（C）骨質疏鬆症（D）冠狀動脈心臟
經長時間耐力運動後，無法顯著改善下列哪一項心血管疾病的危險因子？（A）高血脂（B）家族史（C）肥
下列何者患有骨質疏鬆症的危險機率較高？（A）停經後的女性（B）經常走路運動者（C）未懷孕過的女性
與年齡老化相關的常見慢性病，不包括何者？（A）骨性關節炎（B）骨質疏鬆症（C）第一型糖尿病（D）
不好的膽固醇是指？（A）極低密度脂蛋白（B）低密度脂蛋白（C）高密度脂蛋白（D）三酸甘油脂
安靜時「心跳過速」是指？（A）心跳率80次/分鐘以下（B）心跳率大於100次/分鐘（C）呼吸短促（D）心
針對國人死因的分析，下列何種因素所佔的比例最多？（A）環境的危害（B）不健康的行為及生活型態（C
因素
下列有關糖尿病之防治方法，何者不正確？ （A）糖尿病患者應規律運動（B）糖尿病患者應按時服用糖尿病
（D）糖尿病患者應定期監測血糖
老王因長期吸菸，使氣管和支氣管長時間受刺激發炎，且常常咳嗽、痰多、難咳乾淨，請問老王容易得到下
（C）慢性支氣管炎（D）呼吸衰竭
貧血之生理現象包含？（1）血液量太少（2）血紅素濃度過低（3）白血球過高（4）血小板過低（A）1,2（
下列有關冠狀動脈心臟病之敘述，何者不正確？（A）常見原因是冠狀動脈發生粥樣硬化導致血管狹窄或堵
壞死（C）患者從事激烈運動時一定會出現心絞痛症狀（D）患者出現心絞痛症狀時，表示其冠狀動脈血流無
下列有關規律從事運動可減少發生冠狀動脈心臟疾病的可能機制，何者正確？（A）增加身體脂肪比率（B）
增加血液中三酸甘油酯濃度（D）減少胰島素阻抗
下列何者不是運動過度造成的傷害？（A）肌腱炎（B）風濕性關節炎（C）軟骨軟化症（D）脛腓炎
下列有關運動訓練與糖尿病之敘述，何者正確？（A）運動訓練合併飲食控制，可以減少肥胖、降低血液中
可能因為運動訓練而降低藥效（C）接受運動訓練可以增加胰島素阻抗（D）合併有心血管疾病之糖尿病患者
下列有關老化對於骨骼肌肉系統之影響，何者為最不正確？（A）隨著年齡增加，腰椎骨質密度逐漸下降（
隨著年齡增加，退化性關節炎之發生率逐年上升（D）肌力訓練無法使老人的肌力增加
下列有關成人每天規律從事有氧運動30分鐘的健康促進效果，何者為不正確？（A）可減少冠狀動脈心臟疾
減少高血壓的發生（D）可減少胰島素依賴型糖尿病的發生
為了保護運動員身體免於受傷，在教導運動員「付出110% 的努力」時，也要教導運動員？（A）辨別身體不
受教練的任何要求（D）勇敢冒險
依據Deci & Ryan（1990）的自我決定論的內容，下列哪種動機自我決定最高？（A）外在動機（B）內在動機
下列對於運動競賽焦慮的敘述何者最為正確？（A）焦慮對運動表現有益（B）焦慮對運動表現有害（C）焦
無利益要看焦慮對覺醒的影響，以及覺醒對運動項目的影響
根據美國心理健康學會的建議，長期從事健身運動對心理健康有益，但下列敘述哪一項才是正確？（A）健
健身運動與壓力情緒的減輕有正向關係（C）健身運動與心理福祉呈現負向關係（D）焦慮與沮喪屬於特殊疾
研究顯示，女性從事健身運動和何種身體自我概念的關係非常密切？（A）體能條件（B）競技運動能力（C
下列何者不是增進健身運動堅持性的行為增強手段？（A）圖示出席與表現紀錄（B）獎勵出席及參與（C）
饋
如果運動員把比賽成功原因歸因於內在穩定因素，他預期未來比賽會？（A）成功（B）失敗（C）沒有變化
運動員把比賽失敗原因歸因於內在穩定因素，幾次之後他/她的動機？（A）變高（B）變低（C）沒有變化（
實證研究顯示，健身運動與認知功能的關係為？（A）負向關係（B）正向關係（C）無關連（D）以上皆非
健身運動所產生的效果，不包括以下哪種？（A）增進自我概念與自尊（B）感覺有能力並增加對感覺的控制
病的危險
人們相信和其他的生活情境比較，在運動中攻擊行為是被允許的，在這種『類別道德』標準下，具備教育理
中採取適當攻擊行為（B）不應該允許選手在運動中採取攻擊行為（C）要不要採取攻擊行為，視當時情況而
健身運動能夠幫助預防與壓力有關的疾病，尤其是具有「堅強性（hardiness）」的人，「堅強性」指的是？
力情境的人格（C）擇善固執的道德勇氣（D）以上皆是
在「身體活動各範疇價值金字塔」中，下列那一種敘述為最高層級？（A）積極性的健身運動（B）健康有關
（D）坐式生活
小正是個健身運動指導員，他告訴受傷的健身運動者：「這是難熬的時期，我會陪你渡過這辛苦的復健過程
？（A）同理心（B）自尊心（C）認知焦慮（D）目標設定
根據文獻，從事健身運動能增進正面心情的理由是？（A）增加社會比較（B）提升正向身體能力的知覺（C
運動情境中所謂『工具性攻擊（instrumental aggression）』指的是？（A）運動員為了追求比賽中一些和攻擊
的是透過攻擊來獲取比賽中的利益（C）AB皆是工具性攻擊（D）AB皆非工具性攻擊
運動員展現下列何種行為，我們可以說他（她）的道德推理層次最高？（A）行為的出發點在關照與維持人
別人的需要前提下，把滿足自己的需求放在第一位（C）行為的出發點完全在滿足自己的需求（D）只要不被
為什麼在有鏡子的環境中進行健身運動，社會體型焦慮高的健身者比較容易產生負面的情緒、意志、感覺？
覺誤差，增加環境的空間感（B）因為鏡子會反射光粒子，加速皮膚老化（C）因為鏡子會使健身者隨時注意
若運動需求為希望能加強仰臥起坐能力，那麼哪項訓練項目較無幫助？（A）仰臥捲腹但不坐起（B）立姿屈
下列哪項不是健康體適能組成之一？（A）心血管耐力（B）肌力/肌耐力（C）骨量與骨密度（D）柔軟度
糖尿病患者的運動處方應該注意事項何者不適當？（A）應控制HbA1C < 7%（B）同時有肥胖者應減重（C）
間運動，因為較能減低血糖
若運動需求為希望能參加半程馬拉松，那麼哪項訓練項目較無幫助？（A）90%1-RM槓鈴握推（B）400m間
運動負荷的漸進性考量，何者適當？（A）先增加時間，再增加強度（B）強度的增加量10-20%/週（C）時間
增加時間
何者不是神經肌肉控制之一？（A）平衡感（B）靈敏度（C）速度（D）本體感覺能力
關節炎患者的運動處方應該注意事項不包括？（A）在冷水中運動可減輕疼痛（B）在急性發炎時運動較為有
身時間
有關肥胖與運動觀念何者有誤？（A）停經後婦女肥胖與雌激素大幅減少引起脂肪代謝異常有關（B）多做核
易有腹部內臟脂肪囤積問題（D）長時間耐力運動有助減脂
老年人做運動測試時應注意事項何者例外？（A）使用跑步機以增加速度為主（B）延長暖身和緩和時間（C
肌力不良時不應使用腳踏車
阻力訓練的原則哪項正確？（A）小肌群動作應該先做（B）組間休息通常5分鐘（C）拉的動作應該先做（D
設計給上肢投擲/揮拍動作者的阻力訓練動作要強調哪個部位的鍛練以防止運動傷害的發生？（A）胸大肌（
阻力訓練觀念何者有誤？（A）全身瞬發力動作優先練習（B）小肌群先於大肌群（C）啞鈴二頭肌彎舉屬於
孩童對哪些指標一般比成人較高？（1）潮氣量（2）相對攝氧量（3）安靜心率（4）收縮壓（A）1,4（B）2
TABATA這類高強度間歇運動能夠減脂的原因？（A）運動當中消耗較多脂肪（B）運動當中卡路里消耗愈多
解較多（D）以上皆非
難易度 年度 領域 領域代碼 領域名稱
1 107 1 1 病理生理學與危險因子概論
1 107 1 2 人類行為心理學概論
1 107 1 3 運動處方設計
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題號 答案
1 D
2 B
3 A
4 D
5 B
6 A
7 B
8 C
9 A
10 A
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題目
人體所需的胺基酸有幾種？（A）8種（B）10種（C）15種（D）20種
下列何種油類是屬於富含飽和脂肪酸者？（A）沙拉油（B）牛油（C）苦茶油（D）葵花油
何者營養素旨在提供熱量給人體？（A）醣類（B）維生素（C）蛋白質（D）礦物質
減重時下列何種食物應減少攝取？（A）宮保雞丁（B）炸排骨（C）糖醋里肌（D）以上皆是
單元不飽和脂肪酸是指碳和碳之間為？（A）單鍵（B）一個雙鍵（C）二個雙鍵（D）多個雙鍵
醣類和蛋白質主要成份的差別在於？（A）氮（B）氧（C）氫（D）碳
紅蘿蔔汁建議在何時喝較易吸收？（A）空腹時（B）用餐中（C）睡前（D）口渴時
下列何種食物不是醣類的主要來源？（A）飯（B）山藥（C）胡瓜（D）玉米
下列那種食物可以提供完全蛋白質？（A）雞蛋（B）豆漿（C）魚翅（D）豆腐
營養學上所謂的必需是指？（A）人體無法合成（B）人體可以合成（C）無需由外界攝取（D）隨時都需要
喝牛奶下痢可以改喝？（A）優格（B）調味乳（C）優酪乳（D）以上皆是
下列何者是屬於巨量礦物質？（A）鋅（B）鈣（C）銅（D）以上皆是
下列何者是屬於微量營養素？（A）醣類（B）礦物質（C）脂肪（D）蛋白質
下列何種食物較具有抗氧化的作用？（A）豬肉（B）金針菇（C）雞蛋（D）牛奶
下列何者是最好的膠原蛋白的補充來源？（A）牛肉（B）豆類（C）雞腳（D）魚
限制胺基酸是指食物中所含的必需胺基酸的量？（A）最多（B）最低（C）中等（D）以上皆非
紅孩兒症是指？（A）熱量足蛋白質不足（B）熱量足蛋白質足（C）熱量不足蛋白質足（D）熱量不足蛋白
以氧化安定性而言，何種油脂較好？（A）大豆油（B）豬油（C）橄欖油（D）花生油
女性荷爾蒙有助人體的？（A）保護心血管（B）增長肌肉（C）增胖（D）增長身高
顧客從事連續性的運動計畫時，體適能指導員應該建議他注意些什麼？（A）連續性的過程應該是逐漸遞增
依行事曆的安排作特別的增強（例如每兩週增加10%）（C）為了增進體適能，以突進的方式增加訓練量（D
，才開始進行運動課程
下列敘述何者會使參與者使用運動設備時，增加受傷的風險？（A）因為昂貴（B）因為很難移動（C）因為
須花時間等待
體適能指導員和顧客避免運動傷害的策略應包括？（A）遵守規定（B）保持場館設備清潔（C）雇用優良的
展一個優良且獨一無二的課程
運動時的衣著表現應當如何？ （A）符合流行時尚的樣式（B）亮眼的，在有氧班級中易被發現 （C）唯一規
安全並能像運動設備般適當的展現
下列何者不會增加重量訓練室的安全性？（A）現場協助（B）多架設非機械式重物（C）適當的規則（D）
下列何者可用直接加壓止血法？（A）斷骨突出（B）內臟突出（C）傷口內有異物（D）割傷
有關參與運動的風險下列何者錯誤？（A）必須具有處理傷害的能力（B）必須瞭解風險的來源（C）沒有請
會提高潛在的風險（D）必須清楚了解客戶過去的病史和用藥紀錄
有關重量訓練室之兩人同行制的優點不包括下列何者？（A）相互鼓勵（B）激起動機（C）相互競爭（D）
技巧
選擇健身運動設備的標準不需包括以下何者？（A）符合正確的人體解剖比例與位置（B）設計和材質的品質
整（D）是否符合未來的環保需求
對體適能場館設備的經營者而言，必須去瞭解並以其公佈的安全標準作為準則的美國政府法案為何？（A）
Disabilities Act（B）The Civil Right Act of 1996（C）The Health Port ability Act of 1996（D）The Americans w
體適能指導員在預防顧客受傷方面，第一優先的考量為何？（A）教導顧客如何暖身和緩和運動（B）指導顧
步驟（C）對顧客實施參與前的篩選、審查（D）指導顧客如何安全的使用運動器材
設備的維修計畫應包括哪些？（A）地板的清潔（B）給顧客忠告的說明（C）紀錄維修歷史的文件和修復紀
的功能
有關運動時，嚴重併發症發生的頻率何者正確？（A）以女性發生較頻繁（B）極少發生（C）發生率為1/30
發生於當顧客感到疲勞後的數小時內
對於安全計畫而言，下列何者非合適的內容？（A）會員資格的確認方法（B）聯絡管理機構的程序（C）降
（D）整理與搶救的步驟
下列何者不是照料傷害時的主要目標？（A）降低疼痛（B）分析發生原因（C）減少腫脹（D）避免進一步
錯誤訓練會造成運動傷害，以下何者不屬於錯誤訓練？（A）高地訓練（B）不當的技巧（C）關節負擔過量
中心
以下何者會造成氣喘、咳嗽、眼口發炎？（A）低溫（B）高濕度（C）低海拔（D）高污染
下列何種配備不會協助提升運動中心的安全性？（A）血壓計（B）酒測器（C）聽診器（D）CPR面罩
所有火災、血液致病原及斷電系統應被包括在哪一部分？（A）設備的預防措施（B）安全計畫（C）維修計
人員作測試
重量室的安全應該包括哪些設備？（A）電話（B）做上舉動作時的手套與背部腰帶（C）男性的運動教練幫
全的通道及實施兩人同行制（一人須負責另一人的安全）
關於運送傷患的主要目的，下列何者為錯？（A）使傷患脫離危險地區（B）避免受到不必要的干擾（C）搬
速送醫
運動指導員應該注意的安全事項不包括？（A）運動空間（B）環境的溫度與濕度（C）參予者的體適能（D
急救員處理危急事件時的首要任務是？（A）評估現場環境是否安全（B）立即為傷者檢查傷勢（C）立即為
（D）立即撥打電話求援
難易度 年度 領域 領域代碼 領域名稱
1 107 1 1 營養與體重控制概論
1 107 1 2 緊急事件處理及安全概論
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