題號 答案

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題目
下列何者非為肌肉動性收縮？（A）等長收縮（B）離心收縮（C）等速收縮（D）向心收縮
能量系統應用上何者為是？（A）磷化物系統項目以爆發力及肌肉力量進行訓練（B）有氧系統的項目以心肺
則兼顧有氧及無氧系統的訓練（D）以上皆是
訓練後改善肌血流供給，增強肌耐力水準的因素為何？（A）微血管密度增加（B）肌肉中更多配合的微血管
肌（D）以上皆是
健康體能包括四項能力，請問下列何者為非？（A）心肺耐力（B）肌力和肌耐力（C）骨質密度（D）柔軟
仰臥起坐是測量何部位的肌耐力？（A）腹部（B）背部（C）下背部（D）以上皆是
田徑比賽的三級跳遠項目之主要供能系統為：（A）ATP-PC系統 （B）乳酸系統 （C）有氧系統 （D）以上
運動使得兒童長高的原因，最主要是刺激：（A）骨髓（B）骨幹（C）骨骺板（D）以上皆是
身體組成敘述中何者為非？（A）男子必需脂肪重是體重3％，女子是體重12％ （B）淨體重是指身體維持健
重包含骨礦物質、蛋白質、脂肪與水分 （D）以上皆非
吸菸對於運動表現危害何者為非？（A）一氧化碳導致呼吸時空氣進入管道收縮及阻力提高（B）吸菸者血中
（VO2max）（C）血中一氧化碳與血紅素親和力高於氧氣（D）在安靜時的心跳率以及運動時心跳率及收縮
決定最大攝氧量的生理學因素不包含何者？（A）肺換氣量（B）最大心輸出量（C）動靜脈含氧差（D）收
下列何者非體溫調節機轉？（A）蒸發（B）擴散（C）對流（D）輻射
女性重量訓練不易形成肌肉肥大的原因，下列何為不正確？（A）較短肌纖維（B）較少的脂肪（C）雌性激
下列何者為正確的最大攝氧量的評估公式？（A）最大心跳率 × 最大動靜脈血含氧差 × 最大每跳輸出量 （B
差 × 最大心跳率 （C）安靜心跳率 × 年齡 × 最大動靜脈血含氧差 （D）最大心跳率 × 最大每跳輸出量 × 年齡
下列身體姿態對血壓影響的敘述，何者正確？ （A）仰臥時收縮壓較站立時高 （B）收縮壓不會因身體姿態
低 （D）舒張壓不會因身體姿態而改變
在訓練前執行熱身動作的作用不包含何者？（A）將匯集在骨骼肌中的血液送回中央循環 （B）造成肌肉溫度
C）可減少運動時造成的肌肉或肌腱的傷害 （D）增加心輸出量，促使血液在訓練時流向作業的骨骼肌
運動員因受傷而停止訓練一段時間後，其體能會快速下降，此現象稱之為運動訓練的：（A）超載原則 （B）
特殊性原則
運動中循環的變化敘述，何者為非？（A）非最大運動時的心跳率之高低，與運動者的體能水準有關（B）最
體能水準無關（C）從事最大運動時，每跳心輸出量隨著強度上升到心跳率曲折點（D）收縮壓會隨著運動強
小傑今年20歲，他的安靜心跳率為每分鐘60下，每跳輸出量為70毫升，請問他的心輸出量大約是多少？（A
約4500毫升（D）約4800毫升
肌肉減少症（sarcopenia）指的是老化所造成的肌肉量流失，一般而言，幾歲以後肌肉量流失的速率會加快？
以下何者不是靜態伸展不可彈震的原因？（A）避免引起肌梭的SSC (Stretch-Shortening Cycle)（B）避免肌肉
（D）避免啟動高爾基腱器
下列何者屬於健康體適能的檢測項目？（A）身體組成 （B）心肺及肌肉適能（C）柔軟度 （D）以上皆是
增加骨密的方法為：（A）多睡覺（B）多坐著（C）多跳躍（D）以上皆是
功能性體適能檢測中，『二分鐘抬膝測驗』是檢測哪一項能力？（A）心肺耐力（B）肌力（C）肌耐力（D
關於體適能歷史的敘述，下列何者不正確？ （A）史前時代是遊牧生活型態，人們需要打獵及收集食物以求
界大戰，美國有1/2的人無法應付戰爭，所以開始重視體適能（C）軍政領導者之國家政策可主導體適能，戰
（D）當社會較富裕，重視娛樂及科技，人民體適能也隨著會進步
下列何者不屬於有氧運動的暖身？ （A）雙手抱頭深蹲（B）原地踏步（C）抬膝（D）踏點
下列何者不是肌力肌耐力訓練的好處？（A）增加肌肉量（B）增加爆發力（C）提升身體穩定度（D）雕塑
銀髮族的抓背測驗是評估：（A）背部肌群的柔軟度 （B）肩部關節的可動範圍 （C）胸肌之張力與韌帶之韌
下列何者不是監測有氧心肺運動強度的有效方法？（A）談話測試 （B）量脈搏 （C）波格自覺吃力量表（B
Scale）（D）出汗量的多寡
下列何者對BMI＜18.5的描述是正確的？（A）體重不足（B）減少全因性死亡率 （C）身體質量指數適當（
下列何者不是骨骼的任務與特徵？（A）提高靜脈回流 （B）支撐身體（C）保護內臟（D）造血
仰臥起坐時使軀體彎曲的肌肉為： （A）髂腰肌（B）腹直肌（C）股四頭肌（D）闊背肌
哪一項不是從事伸展運動的原因？（A）增加關節活動範圍 （B）紓解肌肉緊張，讓身體放鬆 （C）讓心跳加
的僵硬
如欲增強「肌耐力」而實施重量訓練時，其實施要領應為：（A）強度高，反覆次數少 （B）強度低，反覆次
D）強度高，反覆次數多
臥推、飛鳥、俯地挺身等動作所訓練的主動肌群為：（A）背肌（B）肱三頭肌（C）胸肌（D）肱二頭肌
三分鐘登階測驗之登階台高度為：（A）38公分 （B）45公分（C）35公分（D）43公分
哪塊肌肉收縮時會讓手肘關節由彎曲變伸直？ （A）肱二頭肌（B）三角肌（C）尺側曲腕肌（D）肱三頭肌
間歇訓練主要是訓練下列哪一項能力？（A）反應（B）協調（C）速度（D）心肺功能
難易度 年度 領域 領域代碼 領域名稱
1 108 1 1 運動生理學概論
人類發展與老化概論
1 108 1 2

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題號 答案

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2 B

3 B
4 B
5 B

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8 B

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題目
隨著國人飲食漸漸西化，下列何種疾病為現在文明病中重要的死亡原因，同時也是造成運動中暴斃的首要殺
（C）失智症（D）心血管疾病
根據衛生福利部公告之成人（20歲以上）代謝症候群之判定標準，下列何者非為該判定標準之項目？（A）
蛋白膽固醇（D）三酸甘油酯
骨骼中礦物質流失最容易造成：（A）軟骨軟化症（B）骨質疏鬆症（C）壓迫性骨折（D）疲乏性骨折
所謂三高的健康危險因子不包括下列何者？（A）高血糖（B）高尿酸（C）高血脂（D）高血壓
台灣目前老年人口比例已超過14%，應歸類為：（A）高齡化社會（B）高齡社會（C）超高齡社會（B）超超
下列有關冠狀動脈心臟病之敘述，何者為最不正確？ （A）患者可能發生心絞痛、急性心肌梗塞、心臟衰竭
會出現心絞痛症狀（C）患者從事運動時若出現心絞痛症狀時，應立即停止運動（D）患者若曾接受冠狀動脈
接受運動訓練
以下何者為國內衛生福利部建議的成人過重標準？（A）身體質量指數 ≧ 24（B）身體質量指數 ≧ 25（C）
指數 ≧ 30
以下何者為國內衛生福利部建議的血糖代謝症候群標準？（A）90≧血糖 （B）125≧血糖≧100（C）139≧
下列有關吸菸對於健康的危害，何者為最不正確？ （A）吸菸者之癌症發生率較高（B）吸菸者之慢性支氣管
血管疾病發生率較高（D）非吸菸者暴露於二手菸，並不會增加罹患肺癌和心臟疾病的機會
下列有關糖尿病之敘述，何者最正確？ （A）糖尿病患者之血糖控制要透過飲食、運動、藥物三方面的配合
死因之一（C）糖尿病患者控制其血糖無助於降低腎臟病之發生（D）台灣地區之糖尿病患者多數為第一型糖
下列有關老人經常從事運動之可能益處，何者錯誤？（A）可能增加胰島素阻抗現象（B）可能降低死亡率（
增加肌肉量
下列何者「不是」治療高血壓藥物？（A）利尿劑（B）血管舒張劑（C）β阻斷劑（D）HMG-CoA還原酶抑
下列有關老化對於心血管系統之影響，何者為最不正確？（A）隨著年齡增加，左心室射出分率逐漸下降（
下降（C）隨著年齡增加，休息心跳率逐年上升（D）隨著年齡增加，最大心跳率逐年下降
優秀的健身運動領導者應該具備何種特徵？（A）具專業知識（B）關心被指導對象的安全與心理舒適度（C
在各種身體活動類型中，下列哪一種敘述最正確？（A）競技運動（sports）比健身運動（exercise）對中老年
動比健身運動對降低青少年憂鬱症更有幫助（C）只要有身體活動即可，即可發展健康體適能（D）發展健康
一般而言，初次參與健身運動建議以何種強度為佳？（A）無強度（B）低強度（C）中強度（D）高強度
在運動傷害恢復的期間，為何要控制運動的強度？（A）避免再次受傷（B）挑戰極限（C）自我認同（D）
某位運動員在大腿肌肉拉傷後，出現負面自我對話:「我的傷害大概不會好了!」，這時候我們應該以哪種策略
B）專注於負向自我談話（C）把注意力放在週遭環境的聲音（D）更改復健計畫
近代公共衛生研究指出二十一世紀人類所面臨的三大疾病威脅，下列何者不正確？（A）焦慮症（B）憂鬱症
規律從事健身運動的心理效果，下列何項解釋為非？（A）健身運動參與可以提高人們的活力（B）健身運動
C）健身運動參與提供人們社交平台，藉此尋獲較多的社會支持（D）健身運動參與可以讓人們的壓力來源無
所謂「跑者高潮（runners high）」是指：（A）跑步過程中產生暈眩、噁心的狀態（B）跑步過程中力氣與能
（C）跑步過程中產生心智靈敏、解放、不費力的感覺的狀態（D）跑步過程中強烈的肌肉收縮的狀態
根據Weinberg & Gould（2007），下列何者不是參與健身運動的前五大原因？（A）體重控制（B）降低心血
下列有關健身運動的敘述何者為非？（A）健身運動可以減輕壓力與焦慮（B）重度沮喪可透過健身運動完全
祉具有正面的關聯（D）精神異常者在適當的藥物控制下可以從事安全性的身體活動
下列哪一項陳述指的一個人對自己的看法？（A）人格（B）自我概念（C）特質（D）心情
為了提高健身運動持續行為，下列敘述何者不恰當？（A）提供健身運動者相關知識和選擇特定運動項目的
效果（B）給予團體總結性的稱讚顯然比給予個別化的回饋更有效果（C）當人們知道自己的練習紀錄會被公
行為（D）自己設定有彈性且適合自己的運動目標，會有較好的出席率
健身運動是改變心情最有效的技巧，常與好「心情」有關，請問心情（mood）是指：（A）會變化的情緒或
固定狀態（C）情緒或情感的持久狀態（D）以上皆非
使用「行為增強手段」來提高運動行為，不包括以下哪種方法？（A）圖示出席與表現紀錄（B）提示語（C
有關孩童的運動處方建議，何者有誤？（A）激烈有氧運動每週至少3天以上（B）不應做阻力運動（C）骨骼
每天至少60分鐘綜合有氧、阻力、強化骨骼運動
何種問卷適合作為醫師協助運動者填答運動前健康篩查？（A）PAR-Q+ （B）FES-1 （C）WHO-5 （D）eP
有關糖尿病患者的運動考量，何者有誤？（A）大多數第二型糖尿病患、前糖尿病患及很多第一型糖尿病患
較低，大多數第二型糖尿病患需要150 min/wk中至高強度運動才能適當減少CVD風險（C）阻力運動的漸進原
、最後再增加重量或阻力大小（D）柔軟度訓練雖然所有類型糖尿病患者希望也能做的運動，但不應當取代
有關高強度間歇訓練，何者有誤？（A）包含了每組3-4 min、交替80%-90%HRR與60%-70%HRR的運動（B）
（C）能增進穩定控制心血管疾病患者的心肺適能（D）適應後可提高基礎代謝率
有關老年人的運動處方建議，何者有誤？（A）如果有肌少症，應先增加肌力後再做有氧訓練（B）中-高強
≥ 2天/週（D）柔軟度運動最好每天做
心肺功能於二十五歲後，每十年約減低多少% ？（A）30-40%（B）5-15% （C）20-30%（D）2-5%
適用於廣泛年齡層和體能水準做成人體適能訓練時估計最大心跳率的公式為：（A）220－年齡（B）207－0
D）206－0.88 × 年齡
一位70 kg男性，做了強度7 METs的有氧運動40 min，試問大概消耗多少kcal熱量？（A）600（B）250（C）
強度的數字同樣是40%，哪種單位表達相對較高？（A）HRR（B）HRmax（C）VO2max（D）都一樣
有關妊娠期的運動處方建議，何者有誤？（A）先前不運動的女性應當由適當的RPE或目標心率、15 min/d（
30 min/d（B）可做多次反覆次最大負荷的強度（i.e.,8－10次或12－15次反覆） 至感到中等疲勞（C）孕婦發
狀（D）運動可累積多次短時間的方式（e.g.,15 min）或連續完成
日常有做激烈運動5天以上者發生急性心肌梗塞的風險是久坐生活型態者的幾倍？（A）1/50（B）1/5（C）5
難易度 年度 領域 領域代碼 領域名稱
病理生理學與危險因子概論
1 108 1 1
人類行為心理學概論
1 108 1 2

1 108 1 3 運動處方設計
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題號 答案
1 A
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3 D
4 C
5 C
6 C
7 B
8 D
9 A
10 A
11 A
12 D
13 C
14 A
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38 B
題目
下列何者含有較多的飽和脂肪酸？（A）牛油（B）油菜籽（C）花生油（D）大豆油
水溶性維生素是指下列何者？（A）維生素A（B）維生素D（C）維生素C（D）維生素K
為預防心血管疾病，炒菜不建議使用下列何種油？（A）沙拉油（B）橄欖油（C）葵花油（D）豬油
與骨質疏鬆症有關的礦物質為：（A）碘（B）鋅（C）鈣（D）銅
人體的血糖是指血液中的：（A）果糖（B）半乳醣（C）葡萄糖（D）蔗糖
我國的食鹽有額外加入何者礦物質？（A）鉀（B）鎂（C）碘（D）鈣
骨折固定時建議攝取較多的：（A）肉類（B）牛奶（C）醣類（D）蔬菜
女性月經中止是與何者有關？（A）大運動量（B）低體脂肪（C）高運動強度（D）以上皆是
何種營養素易堆積在人體內而且有害？（A）維生素A（B）維生素B（C）維生素C（D）葉酸
山藥是屬於那一種營養素？（A）醣類（B）脂質（C）蛋白質（D）蔬菜
何種脂肪酸對人體的心血管不好？（A）飽和脂肪酸（B）單元不飽和脂肪酸（C）多元不飽和脂肪酸（D
下列何種食物含有較少的鈣質？（A）小魚干（B）櫻花蝦（C）沙丁魚（D）小白菜
吃地瓜容易產氣主要是因地瓜含有：（A）單醣類（B）雙醣類（C）寡醣類（D）多醣類
下列何者有助於類固醇激素的產生？（A）膽固醇（B）脂肪酸（C）甘油（D）以上皆是
下列何者維生素和紅血球的生成有關？（A）B6（B）B12 （C）葉酸（D）以上皆是
橄欖油適用於：（A）快炒（B）油炸（C）涼拌（D）以上皆是
夜盲症是與那種維生素有關？（A）維生素A（B）維生素D （C）維生素C（D）維生素B
某位學員在運動後24小時產生了全身酸痛、肌肉僵硬及舉步維艱，您認為他最可能產生了什麼樣的運動傷
（C）遲發性肌肉疼痛（D）肌腱炎
某位學員在進行重量訓練時，不慎被槓鈴砸到，他的小腿發生變形、腫脹以及瘀血，他最可能發生的運動
（C）退化性關節炎（D）疲勞性骨折
某位學員因長期跑步導致小腿疼痛，休息時會改善，但運動之後又會加劇，外觀沒有任何變形及腫脹，您
折（B）關節扭傷（C）退化性關節炎（D）疲勞性骨折
某位學員因為長期玩手機導致肩頸酸痛，你認為他最可能的傷害為何者？ （A）骨折（B）關節扭傷（C）
BLS 步驟的A-B-C（A打開呼吸道Airway、B檢查呼吸Breathing、C胸部按壓Chest compressions）已變為：
（D）B-A-C
下列何者不是運動傷害的內在因子？（A）受限的關節活動範圍（B）肌肉的虛弱感及不平衡（C）未做暖
下列何者不是運動傷害的外在因子？（A）受限的關節活動範圍（B）負重過量（C）不當的設備（D）不
就個人而言，哪項不是在運動前需考慮的風險？（A）經濟狀況（B）年齡（C）過去病史（D）過去運動
下列何者容易增加重訓受傷的風險？（A）重量不正確（B）正確的技巧（C）不過於勞累（D）正確的行
如何減少高山症的發生機率？（A）在短時間內上升到高地（B）在較低海拔的地方過夜（C）食用高蛋白
運動中心的職員如何提升自身安全，何者錯誤？（A）勤洗手（B）任何可能接觸到體液的時候須配戴口
避免寬鬆衣服接觸到健身儀器
從事運動的危險來源中，何者不屬於個人因素？（A）運動時動作執行不正確（B）運動器材運作不良（
下列何者不是高品質CPR的要求？（A）至少每分鐘120下按壓速率（B）每次按壓後確保完全的胸部回彈
D）避免過度通氣
如何減少參與運動的風險？（A）每天運動（B）瞭解風險事先預防（C）積極參與路跑（D）每年做全身
健身中心地板的維修，不需包含：（A）適當的清潔（B）必需選用木質地板（C）適當的消毒（D）去除
以下何者不會增加意外發生的風險？（A）地板溼滑（B）冷氣太弱（C）通風不良（D）待維修的器材
下列何者會增加重訓完發生危險的機會？（A）兩人同行（B）運動指導員現場監控（C）動作的速度越快
知情同意書的內容不包括何者？（A）受測者的優先權利（B）測驗的目的（C）受測者的責任（D）可能
設備和裝置必須定期的清潔和消毒，其所使用的溶液和材料必須為：（A）純天然的 （B）有機的 （C）
性的
有關例行的維修及保養，以下何者錯誤？（A）能幫助維持設備的價值 （B）能幫助確認設備的安全性 （
問題的風險
有位35歲男性平時並沒有規律運動，有一次在公司的運動會參加籃球比賽，在衝刺的時候突然感覺小腿一
他最可能受了什麼傷？（A）足踝扭傷（B）跟腱斷裂（C）腿後肌拉傷（D）十字韌帶斷裂
難易度 年度 領域 領域代碼 領域名稱
1 108 1 1 營養與體重控制概論
1 108 1 2 緊急事件處理及安全概論
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