Trào ngược dạ dày nên ăn hoa quả gì tốt nhất?

Để kiểm soát và làm giảm các triệu chứng trào ngược dạ dày, người bệnh cần chú ý
chọn lựa những loại trái cây phù hợp, vừa đảm bảo không gây kích thích dạ dày vừa
hỗ trợ làm lành những tổn thương bên trong đường ruột. Dưới đây là một số loại trái
cây đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa nói chung và cho người bệnh trào ngược dạ dày nói
riêng:

1. Chuối chín
Chuối là loại trái cây thơm ngon, mềm dễ tiêu hóa và lành tính nên rất phù hợp cho
những người mắc bệnh trào ngược dạ dày. Các thành phần hoạt chất có trong chuối
còn giúp hỗ trợ bảo vệ lớp niêm mạc dạ dày bằng cách trung hòa lượng axit dư
thừa bên trong, chống lại tình trạng ăn mòn niêm mạc, giảm các triệu chứng trào
ngược và hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Đồng thời, chuối còn có có tác dụng hỗ trợ giảm đau, chống viêm, giảm sưng và
tăng chất dịch nhầy Mucin bôi trơn hệ tiêu hóa, từ đó cải thiện hiệu quả các triệu
chứng đầy bụng, khó tiêu, ợ chua, ợ nóng, buồn nôn… Không những vậy, hàm
lượng kali cao trong chuối còn giúp ức chế sự phát triển và tấn công xâm nhập của
vi khuẩn Hp gây hại cho đường ruột.

Người bệnh trào ngược dạ dày chỉ nên ăn chuối chín và ăn sau bữa ăn chính
khoảng 30 phút. Lưu ý, nên tránh ăn chuối tiêu vì loại chuối này khó tiêu hóa hơn
những loại chuối khác.

2. Táo
Táo cũng là một trong những loại trái cây cực kỳ tốt cho người bệnh trào ngược dạ
dày nhờ chứa nhiều hoạt chất tốt cho sức khỏe. Hầu hết các thành phần trong táo
đều có chứa các hoạt chất có tác dụng bôi trơn hệ tiêu hóa và bảo vệ chức năng
niêm mạc dạ dày. Cụ thể, lớp vỏ ngoài của táo có chứa hàm lượng pectin dễ hòa
tan và giãn nở khi gặp nước, giúp kích thích quá trình nghiền nát thức ăn, dạ dày dễ
dàng tiêu hóa và hỗ trợ cho cả quá trình bài tiết.

Để giúp làm giảm các triệu chứng trào ngược và cải thiện chức năng tiêu hóa, ngăn
ngừa táo bón, tốt nhất bạn nên xay táo thành sinh tố để sử dụng. Trường hợp muốn
ăn trực tiếp nhớ phải rửa thật sạch phần vỏ bên ngoài và ăn chậm nhai kỹ để tránh
gây cọ xát tổn thương niêm mac thực quản đang bị tổn thương.

3. Đu đủ chín
Trong quả đu đủ chín có chứa rất nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt phù
hợp với những người bị trào ngược dạ dày. Theo các nghiên cứu, trong đủ đủ chín
có chứa hàm lượng cao enzyme papain và chymopapain có khả năng kích thích sản
sinh hoạt chất acidlic giúp giảm đau, nhuận tràng…, đặc biệt cải thiện các triệu
chứng trào ngược như ợ chua, ợ nóng, buồn nôn… nhờ khả năng giảm axit dạ dày.
Đồng thời, người bị trào ngược dạ dày thường xuyên ăn đu đủ còn giúp bảo vệ
chức năng lớp niêm mạc dạ dày và phòng ngừa tái phát các triệu chứng trào ngược.
Lưu ý, người bệnh chỉ nên ăn đu đủ chín và tránh ăn đu đủ xanh vì rất dễ gây cào
ruột, đau bụng, khó tiêu…

4. Quả lựu
Những người bị trào ngược dạ dày thường xuyên được khuyến khích nên ăn nhiều
lựu. Vì đây là một trong những loại trái cây chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất có
lợi cho hệ tiêu hóa, giúp giảm đau và cải thiện các triệu chứng trào ngược dạ dày
như đầy bụng, khó tiêu, ợ hơi, ợ nóng…

Lựu là loại trái cây tốt cho hệ tiêu hóa và cải thiện hiệu quả các triệu chứng ợ nóng, ợ hơi,
khó tiêu… do trào ngược dạ dày
5. Thanh long
Thanh long là một trong những loại trái cây mà người bệnh trào ngược dạ dày
không nên bỏ qua. Theo nhiều nghiên cứu, trong quả thanh long có chứa hàm
lượng chất xơ hòa tan và nước cùng chất dịch nhầy làm tăng khả năng bảo vệ lớp
niêm mạc dày khỏi những tác nhân gây hại.

Bên cạnh đó, ăn nhiều thanh long còn giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho
cơ thể, kích thích sự hoạt động hiệu quả của dạ dày nhưng không dẫn đến quá tải,
giảm thiểu áp lực cho dạ dày và nhanh chóng phục hồi chức năng sinh lý bình
thường.

6. Việt quất
Quả việt quất là một trong những loại trái cây được biết đến với khả năng chống oxy
hóa tốt, chúng giúp hạn chế sự hình thành của các gốc tự do gây hại, ngăn ngừa
nhiễm trùng, ung thư và tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt, loại quả này còn rất tốt
cho những người đang bị trào ngược dạ dày nhờ chứa hàm lượng chất xơ cao,
vitamin kháng chất kiểm soát tốt triệu chứng ợ chua, ợ hơi, nóng rát thực quản…

Các nhà nghiên cứu còn nhận định trong quả việt quất có chứa hoạt chất
Proanthocyanidins flavonoids giúp tiêu diệt vi khuẩn Hp, ngăn chặn sự kết dính và
giảm thiểu các tổn thương, ngăn chặn sự hình thành của các bệnh lý liên quan đến
dạ dày nói chung.

7. Bơ
Bơ là loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng được nhiều người yêu thích và đặc biệt rất
tốt cho những người bị trào ngược dạ dày. Trong bơ có chứa hàm lượng cao
vitamin khoáng chất cần thiết cho sức khỏe, đặc biệt là hoạt chất omega-3,
carotenoid, glutathione… giúp chống viêm, kháng khuẩn và hỗ trợ làm lành những
tổn thương cho niêm mạc dạ dày do bị trào ngược quá lâu. Đặc biệt, hoạt chất
phytonutrient giúp ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư.
Không những vậy, bơ còn thuộc nhóm các loại trái cây mềm, dễ tiêu hóa và dễ hấp
thu, hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa thức ăn của dạ dày, không gây đầy bụng, khó
tiêu. Người bệnh trào ngược dạ dày nên xay sinh tố bơ hoặc bơ dầm ăn hằng ngày
để đạt được hiệu quả cải thiện triệu chứng tốt nhất.

Bơ là một trong những loại trái cây tốt cho người bị trào ngược dạ dày nhờ chứa các hoạt chất
kháng viêm, chống khuẩn
8. Mận khô
Các chuyên gia khuyến khích người bị trào ngược dạ dày nên ăn nhiều mận khô để
hỗ trợ tốt cho quá trình điều bệnh. Vì trong mận có chứa hàm lượng lớn chất xơ hòa
tan, magie, sorbitol cần thiết cho sức khỏe, tăng cường chức năng mọi cơ quan,
trong đó có hệ tiêu hóa.

Đặc biệt, mận khô còn chứa hoạt chất Dihydroxyphenyl isatin giúp mát gan, nhuận
tràng, kích thích nhu động ruột co bóp và tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Đồng thời, các
hoạt chất này còn giúp kiểm soát nồng độ và trung hòa axit dạ dày, từ đó làm giảm
các triệu chứng trào ngược hiệu quả.

9. Dưa hấu/ dưa gang

Dưa hấu, dưa gang đều là những loại trái cây cung cấp nhiều vitamin khoáng chất
cần thiết cho sức khỏe và đặc biệt tốt cho người mắc bệnh trào ngược dạ dày. Các
chuyên gia cho biết, trong những loại quả này có chứa nhiều chất xơ, vitamin C,
carotenoid, lycophene, cucurbitacin E… có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn,
chống oxy hóa vào bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi các yếu tố có hại, dễ dàng kiểm
soát và làm giảm các triệu chứng trào ngược.

Mặc dù dưa hấu/ dưa gang là những loại trái cây tốt nhưng người bệnh trào ngược
dạ dày cần chú ý mỗi ngày chỉ ăn 1 miếng dưa tươi, không lạnh, không ăn lúc đói và
ăn trước khi đi ngủ để tránh gây ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa.

10. Quả lê
Theo các chuyên gia, trong quả lê có chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất cùng
nhiều thành phần tốt cho sức khỏe con người, đặc biệt phù hợp với người mắc bệnh
trào ngược dạ dày. Cụ thể, thành phần kali, canxi, đồng… không chỉ giúp tăng
cường hệ miễn dịch mà còn cải thiện nhanh chóng các triệu chứng tổn thương, viêm
nhiễm do trào ngược axit dạ dày.

Tuy nhiên, người bệnh trào ngược dạ dày cần lưu ý tránh ăn nhiều lê cùng lúc vì
chất xơ trong lê chủ yếu là chất xơ không hòa tan dễ gây kích ứng dạ dày, gây tác
dụng ngược.

11. Quả dâu tây/ quả mâm xôi

Đây là 2 loại trái cây thuộc nhóm quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng
nhiều dưỡng chất thiết yếu khác tốt cho sức khỏe của người bệnh trào ngược dạ
dày. Không những vậy, hàm lượng pH lớn trong 2 loại quả này có khả năng trung
hòa và duy trì sự ổn định của axit dịch vị trong dạ dày. Từ đó cải thiện các triệu
chứng trào ngược khó chịu, ngăn chặn sự ăn mòn và bảo vệ chức năng niêm mạc
dạ dày.

Các loại quả mọng như dâu tây, quả mâm xôi, việt quất… giúp trung hòa axit dịch vị và cải
thiện tốt các triệu chứng trào ngược dạ dày
12. Quả dừa
Cuối cùng trong danh sách những loại trái cây tốt cho người bị trào ngược dạ dày
chính là quả dừa. Phần nước bên trong quả dừa có vị ngọt thanh, dễ uống và cung
cấp nhiều vitamin, khoáng chất, chất điện giải tốt cho sức khỏe.

Đặc biệt, trong nước dừa có chứa nhiều axit lauric khi vào trong cơ thể sẽ được
chuyển hóa và phát huy tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, giảm sưng viêm, lở loét
và kích thích làm lành tổn thương trên bề mặt niêm mạc dạ dày, từ đó cải thiện các
triệu chứng trào ngược thường gặp như ợ nóng, ợ hơi, buồn nôn, nóng rát ngực…

Đối với người bị trào ngược dạ dày chỉ nên uống 1 – 2 ly vừa/ ngày, có thể sử dụng
hàng ngày. Tốt nhất nên dùng dừa non để hạn chế tình trạng khó tiêu.

Các loại trái cây người bị trào ngược dạ dày cần

tránh
Các triệu chứng trào ngược dạ dày rất khó chịu, đặc biệt khi vô tình nạp vào những
loại trái cây không tốt. Vì vậy, người bệnh cần tránh sử dụng một số loại trái cây có
hại cho dạ dày sau:

Người bị trào ngược dạ dày nên tránh ăn các loại hoa quả, trái cây có chứa axit để tránh làm
tăng nặng các triệu chứng

 Quả cà chua: Trong loại quả này chứa nhiều axit tannic dễ làm tăng nồng độ
axit trong dạ dày, kéo theo làm tăng các triệu chứng trào ngược.
 Các loại hoa quả chứa nhiều nhựa: Một số loại hoa quả có chứa nhiều chất
nhựa như quả hồng xiêm, sung… cũng không hề tốt cho dạ dày vì chất này
tích tụ lâu ngày sẽ phát triển thành sỏi, lắng trong dạ dày gây hại cho hệ tiêu
hóa.
 Các loại trái cây có tính axit: Các loại trái cây có chứa lượng axit hữu cơ cao
dễ làm tăng triệu chứng trào ngược và viêm loét dạ dày. Điển hình như cam,
chanh, bưởi, kiwi, dứa, đào…