Släpp tanken på den perfekta julen

Fokusera istället på att visa uppskattning, vänskap och kärlek för dina medmänniskor.

Träna dig på att vara närvarande i nuet

Mota bort tankar på hur det var förr, eller hur det kommer att bli i framtiden. Öva dig på att
vara här och nu.

Ta paus från sociala medier

Inför mobilfri tid. Forskning visar att det finns en koppling mellan användning av sociala
medier och depression.

Fysisk träning

30 minuters konditionsträning om dagen gör underverk för humöret.

Polkagristryfflar
Ingredienser

3 dl choklad (jag hade en raw choklad som var 70%)

8 msk vispgrädde
1 msk kokosolja

Gör så här

1. Smält ihop alla ingredienser över vattenbad.

2. Häll allt i en pajform och låt vila i kylen ett tag, tills det stelnar.

3. Krossa några polkagrisar (4-5 stycken), i en kökshandduk.

4. Ta en tesked och forma kulor som du rullar i den krossade polkagrisen.

Recept: Foodjunkie.metromode.se

Foto: foodjunkie.metromode.se
 Sötsura lingonremmar

Ingredienser
Portioner: ca 20 st

 500 g lingon
 3 - 4 msk honung

Gör så här

Koka lingon och honung i en kastrull några minuter. Ta från värmen. Mixa
slätt med en stavmixer.

Bred ut lingonsmeten till ett jämnt lager på en bakpappersklädd plåt. Ställ

mitt i ugnen 4–8 timmar på 80°C, tills de är sega. Öppna ugnsluckan då
och då för att släppa ut fukt. Skär eller klipp sedan i remmar.