І С А МІ ДІВЧАТА

“Т ”

Змiни в
2024 роцi
 АМІ ДІВЧАТА”
“ТІ С

Покроковий план
змін у 2024 році

01 Оцінка попереднього
року
Погляньте на свої досягнення та
виклики минулого року.
Визначте, що вам сподобалося, а що
можна покращити.

02 Визначення мети та
цілей
Сформулюйте конкретну головну
мету на цей рік.
Розбийте цю мету на конкретні,
вимірювані цілі.

03 Планування
дій
Створіть план дій для досягнення
ваших цілей.
Розбийте його на місяці та тижні.

04 Здоров'я та фізична
активність
Введіть у своє життя режим фізичної
активності.
Розгляньте покращення свого
харчування.

05 Розвиток
особистості
Визначте, які навички або нові
уподобання ви хочете розвивати.
Розгляньте читання, курси або інші
форми освіти.

АМІ ДІВЧАТА”
“ТІ С
 АМІ ДІВЧАТА”
“ТІ С

06 Кар'єра (навчання) та
фінанси
Поставте кар'єрні (навчальні) цілі та
розробіть план для їх досягнення.
Розгляньте ваші фінанси, визначте
бюджет та методи економії.

07 Відпочинок та
самопіклування
Забезпечте собі час для відпочинку та
відновлення.
Знайдіть способи зменшення стресу
та покращення ментального здоров'я.

08 Соціальні
зв'язки
Приділіть увагу вашим відносинам з
родиною та друзями.
Задумайтеся над можливістю
власного внеску в суспільство.

09 Самоаналіз та
коригування плану
Регулярно відзначайте свій прогрес
та переглядайте свій план.
Коригуйте його відповідно до змін у
вашому житті.

10 Подяка та
позитив
Кожен день відзначайте моменти
подяки.
Зберігайте позитивний настрій та
сприймайте виклики як можливості
для зростання.

АМІ ДІВЧАТА”
“ТІ С
 АМІ ДІВЧАТА”
“ТІ С

Як дотримуватися
цілей у 2024 році

01 Створіть реалістичний
план
Переконайтеся, що ваш план
досяжний та реалістичний. Уникайте
перевантаження завдань.

02 Поставте конкретні
терміни
Задайте чіткі терміни для досягнення
ваших цілей. Це допоможе стежити за
прогресом.

03 Створіть пам'ятки та
нагадування
Використовуйте нагадування на
телефоні, фізичні папки чи дошки для
планування.

04 Залучіть
підтримку
Поділіться своїми планами з друзями
або родиною. Підтримка може бути
мотивуючою.

05 Працюйте над цим

щодня
Кожен день приділяйте час для
роботи над своїми цілями. Створіть
щоденний розклад.

АМІ ДІВЧАТА”
“ТІ С
 АМІ ДІВЧАТА”
“ТІ С

06 Фіксуйте свій
прогрес
Ведіть щоденник або користуйтеся
додатками для фіксації прогресу.

07 Змінюйте свій
підхід
Якщо якийсь аспект вашого плану не
працює, будьте готові змінювати свій
підхід.

08 Зберігайте віру та
мотивацію
Пам'ятайте, чому ви розпочали цей
шлях. Зберігайте віру в свої
можливості.

09 Преміюйте
себе
Послідовно винагороджуйте себе за
досягнення малих та великих цілей.

10 Налагоджуйте
баланс
Важливо мати баланс між роботою та
відпочинком. Не перевантажуйте
себе.

АМІ ДІВЧАТА”
“ТІ С
 С А М І ДІВЧАТ
“ТІ А"

Пам'ятайте, що зміни
потребують часу, і
допустіть себе
інколи зробити
крок назад, але
завжди пам'ятайте
про свої цілі та мрії.
Успіхів вам у
досягненні ваших
цілей у 2024 році!