Mε όραμα ένα θετικό και

δημιουργικό σχολείο
Εφαρμογές Θετικής Ψυχολογίας στην Εκπαίδευση

Αγάθη Μπόμπορη
Μαίρη Πλέσσα
Μαρία Πουλούδη
Μάγδα Τσιώλη
«Η επιστήμη της ψυχολογίας μας έχει αποκαλύψει
πολλά για τις ασθένειες, τα λάθη, τις ελλείψεις του
ανθρώπου, αλλά πολύ λίγα για τις δυνατότητες του,
τις αρετές του, τις εφικτές φιλοδοξίες του, ή το
πλήρες ψυχολογικό του ύψος. Μοιάζει σαν να
περιορίζεται εσκεμμένα η ψυχολογία στο μισό της
νόμιμης δικαιοδοσία της»
Maslow, Α. (1954). Motivation and Personality, όπ.αναφ.
https://dip88.blogspot.com/2014/07/positivepsychology-flow.html
 Θετική Ψυχολογία
• Kλάδος της ψυχολογίας
• ασχολείται με την προαγωγή της ευζωίας,
• της ευημερίας και
• της ανάπτυξης των ανθρώπων,
• ώστε αυτοί να απολαμβάνουν το δυνατόν περισσότερο τη ζωή τους.
• Η Θετική Ψυχολογία ασχολείται με το τι βοηθά τους ανθρώπους να γίνουν
καλύτεροι και πιο ευτυχισμένοι, σε αντίθεση με την πιο κλασική προσέγγιση
της ψυχολογίας η οποία επικεντρώνεται στην ψυχική ασθένεια και σε ό,τι
την προκαλεί.

www.positiveemotions.gr
 Οφέλη Θετικής Ψυχολογίας
• Μακροβιότητα (5-7 χρόνια ζωής)
• Σωματική και ψυχική υγεία (καρδιοπάθειες, αλτσχάιμερ, κατάθλιψη…)
• Ψυχική ανθεκτικότητα (ακόμα κι αν πέσω στα πατώματα σηκώνομαι πιο
γρήγορα)
• Παραγωγικότητα, απόδοση, επίδοση
• Γνωστικές λειτουργίες (συγκέντρωση …)
• Καινοτομία, δημιουργικότητα
• Κοινωνικές σχέσεις, κοινωνική στήριξη
• Προσθέτει χρόνια στη ζωή μας και ζωή στα χρόνια μας
 Θετική Ψυχολογία και Θετική Εκπαίδευση
Για τους εκπαιδευτικούς
• Τα θετικά συναισθήματα
αντίδοτο στην κρίση
• Αντιμετώπιση άγχους,
καταθλιπτικών συναισθημάτων,
επαγγελματικής εξουθένωσης
• Βελτίωση επαγγελματικών
σχέσεων
Για τους μαθητές
Απώτερος στόχος η γνώση μέσα από
την ενίσχυση του ενδιαφέροντος
(xρήση υλικού και διαφοροποιημένων
διδακτικών παρεμβάσεων στην τάξη).
Ψυχική ενδυνάμωση για την
αντιμετώπιση του σχολικού άγχους,
της ψυχικής κούρασης και άλλων
προβλημάτων.
Θα βελτιώσουν τις επικοινωνιακές
τους δεξιότητες,
 θα αποκτήσουν πιο θετικές σχέσεις,
συναισθηματική ωρίμανση,
καλύτερη αυτοεικόνα και
αυτοαντίληψη.
 ΟΜΟΙΟΣΤΑΣΗ
Ψυχική ανθεκτικότητα
• ικανότητα του ατόμου:
• να ανακάμπτει από αρνητικά συναισθήματα
• να προσαρμόζεται στις αλλαγές και στις αγχωτικές εμπειρίες
• τα ψυχικώς ανθεκτικά άτομα έχουν μία πιο ενεργητική και θετική στάση
απέναντι στη ζωή, έχουν περιέργεια και είναι ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες.
• καλλιεργούν τα θετικά τους συναισθήματα:
• Βρίσκουν νόημα στη ζωή τους
• Βάζουν στόχους και προτεραιότητες
• Αυτό-αποτελεσματικότητα
• Στηρίζουν την ομάδα www.psychologynow.gr
 Ενσυναίσθηση (empathy)
• ικανότητα να ακούμε και να νιώθουμε τα
συναισθήματα του άλλου,
• να αντιλαμβανόμαστε τις συνδέσεις και τα
νοήματα που υπάρχουν στα λόγια και τη
συμπεριφορά του άλλου.

Carl Rogers

Σταλίκας, Α. και Χαμοδράκα, Μ. (2004) Η ενσυναίσθηση.

Αθήνα: Ελληνικά Γράμματα
 Ροή
• κατάσταση αυξημένης εστίασης, βύθισης,
ευφορίας και ανατροφοδότησης, που βιώνουν
πετυχημένοι άνθρωποι σε ποικίλες
Mihaly Csikszentmihalyi
δραστηριότητες όπως η τέχνη, το παιχνίδι ή η
εργασία.
• Όταν κάποιος βιώνει την κατάσταση της
«ροής» συμμετέχει πλήρως σ’ αυτό που
κάμνει, είναι δοσμένος και αφοσιωμένος σε
αυτή του τη δραστηριότητα και
ανατροφοδοτείται από την ίδια του την
ενασχόληση με κάτι που τον εμπνέει.

https://dip88.blogspot.com/2014/08/csikszentmihalyi.html
Via-Strengths του Seligman
• Θετικό Συναίσθημα / Καλλιέργεια
αισιοδοξίας. PERMA
• Ενασχόληση / Δέσμευση / Εμπλοκή /
Αξιοποίηση στο μέγιστο βαθμό των
δυνατοτήτων. «ροή» περιγράφεται ως μια
κατάσταση απόλυτης, ευτυχισμένης
βύθισης στην παρούσα στιγμή, στο «τώρα».
• Σχέσεις / Συνάφεια / Επικοινωνία με
ανθρώπους ισχυρά δίκτυα σύνδεσης.
• Νόημα ζωής / Είμαστε στα καλύτερά μας
όταν αφιερώνουμε το χρόνο μας σε κάτι
που μας υπερβαίνει, σε κάτι μεγαλύτερο
και σπουδαιότερο από τον εαυτό μας.
• Πραγματοποίηση / Επίτευξη / Η
δυνατότητα να πετυχαίνει κανείς θετικά
αποτελέσματα.
https://dip88.blogspot.com/2014/07/positivepsychology-
flow.html
 Ενσυνειδητότητα
• ψυχολογική κατάσταση επίγνωσης και επεξεργασίας
• εσωτερικών (σκέψεις και συναισθήματα) και
• εξωτερικών (αισθήσεις, εικόνες και ήχοι) ερεθισμάτων και πληροφοριών

• με μια συνειδητά μη επικριτική στάση σε αυτό που συμβαίνει στο

«εδώ και τώρα».

• Εμπεριέχει την έννοια της αυτο-συμπόνοιας.

Αληφραγκής Π, Κολίρη Μ.Ε. (2016). Διερευνώντας τα Οφέλη

της Ενσυνειδητότητας στη Ψυχοθεραπευτική Σχέση, 6ο
Πανελλήνιο Συνέδριο Συμβουλευτικής Ψυχολογίας, Αθήνα.
 Αισθήματα και συναισθήματα
Αισθήματα είναι: Συναισθήματα είναι:
• Ευτυχία • Χαρά
• Ανησυχία • Φόβος
• Ικανοποίηση • Ενθουσιασμός
• Πικρία • Θυμός
• Αγάπη • Πόθος
• κατάθλιψη • Θλίψη
6 συναισθήματα που
δηλώνονται με τον
ίδιο τρόπο σε όλους
τους ανθρώπους
Ενσυνειδητότητα (Mindfulness)
 ενσυνειδητότητα
• ψυχολογική κατάσταση επίγνωσης και επεξεργασίας ερεθισμάτων
και πληροφοριών
• εσωτερικών (σκέψεις και συναισθήματα) και
• εξωτερικών (αισθήσεις, εικόνες και ήχοι)
• με μια συνειδητά μη επικριτική στάση σε αυτό που συμβαίνει στο
«εδώ και τώρα».
• Εμπεριέχει την έννοια της αυτο-συμπόνοιας.

Gallis S.,Βούσουρα E., Τζανικιάν M. (2018). Ο ρόλος της

ενσυνειδητότητας στην κοινωνικο-συναισθηματική
προσαρμογή σε ένα δείγμα μαθητών Γυμνασίου, 7ο
Πανελλήνιο Συνέδριο Συμβουλευτικής Ψυχολογίας, Αθήνα
 Οφέλη της ενσυνειδητότητας
• Αυτορρύθμιση (η ικανότητα που κάθε άτομο κατέχει στην
διαχείριση της ενεργειακής του κατάστασης δηλ. των συναισθημάτων,
των συμπεριφορών, της προσοχής, έτσι ώστε να συμβαδίζει με το
περιβάλλον)
• Συγκέντρωση
• Προσοχή
• Διαχείριση του θυμού, του άγχους, του πόνου
• Πρόληψη και αντιμετώπιση ψυχικών δυσκολιών
• Ανάπτυξη της ψυχικής ευεξίας του ατόμου (ενήλικες και παιδιά)
• Καταπολέμηση της παχυσαρκίας
• Ερευνες στην νευροεπιστήμη έχουν δείξει ότι οι τεχνικές αυτές επηρεάζουν
την πλαστικότητα του εγκεφάλου.
Gallis S.,Βούσουρα E., Τζανικιάν M. (2018). Ο ρόλος της
ενσυνειδητότητας στην κοινωνικο-συναισθηματική
προσαρμογή σε ένα δείγμα μαθητών Γυμνασίου, 7ο
Πανελλήνιο Συνέδριο Συμβουλευτικής Ψυχολογίας, Αθήνα
Δείτε επίσης…
• Το ιστολόγιο για τις δράσεις του προγράμματος Erasmus+KA1 του 1ου
ΓΕΛ Κερατσινίου
https://happyschool18141202.wordpress.com
• Την ιστοσελίδα της Ελληνικής Εταιρείας Θετικής Ψυχολογίας
www.positiveemotions.gr